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问你们一个问题

吃完饭后

你们会做什么？

 

关于「饭后可以干XX、不可以干XX」的

相信大家一定没少听过

很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年

可是这些“准则”真的正确吗

今天局长就来跟大家聊聊

饭后的那些小习惯

01.饭后能不能散步？

关于饭后能不能散步的问题

争论一直很大

 

有的人认为“饭后百步走，活到九十九”，而有的人认为饭后散步，胃肠道血液供应量减少，消化酶的分泌也随之减少，这样容易引发功能性消化不良。

但其实，大量的研究表明，饭后散步非但不会使胃肠血液供应不足，诱发功能性消化不良，反而可以促进胃部蠕动，减轻胃部负担，从而加快消化，还有助于血糖的控制。

 

02.饭后能不能吃水果？

传说饭后马上吃水果，水果会被之前吃的食物堵在胃里，容易发生腹胀或便秘，然而事实是，我们的胃部就像一个大容器

食物不会在胃部排队挂号，饭后摄入的水果将和前面的食物进入胃里后会一起被搅拌、混匀，打破原来的食用顺序所以饭后食用的水果并不会被前面的食物挡住。所以饭后马上吃水果是可以的，不过如果你已经饱了，就别再吃两口了，毕竟水果有热量，也有比较强的饱腹感，吃完又撑又会胖

。

03.饭后喝酸奶能助消化吗？

很多姑娘都喜欢在饭后喝杯酸奶，认为这样能减肥助消化，结果，坚持了一个月后，惊喜地发现：自己比以前更圆了？？？

生活往往就是这样，有时候你觉得你已经很努力地在奔跑了，现实却会把你拉回来说，姑娘，你跑错方向了......

饭后喝酸奶并不能帮助消化，消化需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶，酸奶对这两点都没有什么帮助，而至于商家宣传的“几百万活性益生菌”，基本只是在你的肚子里逛了一圈，然后就被排出体外了，真正能留存下了的少之又少。

另外，虽然名字里有个“酸”字，但大部分酸奶含糖量都不低，饭后喝一杯，别说减肥了，不胖就不错了......

04.饭后马上躺下会不会长胖？

首先，吃完饭，不论躺着、坐着还是站着，消耗的卡路里相差无几，也就是说，你长胖绝不是因为吃完了就躺着，不过，虽然不会长胖，但是吃完饭立刻躺下，容易让人出现反流、嗳气的现象，所以如果你觉得吃完就躺下不舒服，那还是坐起来吧！

 

 

05.饭后能不能立刻开车？

这个真不建议，众所周知，吃饱后人容易犯困，比起酒驾，困驾的危险性可是一点儿也不小，有研究显示，许多车祸的发生，与肇事者饭后立即驾驶有关，饭后肠胃消化食物需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。所以最好是，吃完饭休息半个小时，精神比较好的时候再开。

 

06.饭后能喝茶吗？

俗话说，“饭后一杯茶，提升助消化”，但是，如果马上喝比较浓的茶，食物中的铁质、蛋白质容易，与茶叶中的茶多酚产生络合反应，从而影响人体对它们的吸收。

 

07.饭后不能运动？

饭后立即运动，确实会对呼吸、胃肠蠕动等有影响，让人感觉不舒服，但是饭后半小时内，做些低强度的活动，比如散步、擦桌子、扫扫地什么的，都没有什么问题，想要进行快走、慢跑等中等强度的运动，需要等到饭后1小时以后，饭后2小时后。就可以放心进行各种体育锻炼啦！

 

08.饭后一根烟，赛过活神仙？

很多男性都爱在饭后点根烟，爽不爽我是不知道但危害是真大

而且要比平时吸烟的危害要大

烟本身含有六百多种有害物质

饭后人体处于消化吸收的状态

全身血液循环和基础代谢加速运转

若此时吸烟

烟草内的有害物质

会通过血液到达身体的各个部位

尤其对消化道、呼吸道、肺功能影响最大

 

当然

局长的意思并不是说

饭后休息一会儿就可以吸烟了

毕竟啥时候吸烟都不好

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

在健身房完成锻炼后，最不应该马上做的事情是什么？现在的人越来越注重健康养生，而其中最好的养生方法就是运动，于是很多人会加入到运动的队伍中去，运动完后都会大汗淋漓，这时可能就会想洗个澡，那运动后多久可以洗澡呢？

 

 

在健身房锻炼后，最不应该马上做的事情有这几种，你们一定要注意。

 

1、  不宜马上大量喝水

 

一般情况下健身过后都会很喜欢喝水，或者运动型饮料，其实这是非常不好的。因为运动过后尤其是一些比较激烈的运动，比如动感单车、比如有氧操。这时候不能马上大量喝水，因为这时候心肺功能相对来讲比较活跃，如果马上大量喝水很容易造成心脏的负担，时间长了会对身体造成负担。当然如果是男士器械训练和跑步机的运动也不建议马上大量喝水，虽然不属于比较激烈的运动但是还是需要注意。

 

那么应该怎样喝水呢？在运动的过程中循序渐进的喝水比较合适，也不会造成心脏的负担，值得注意的是，如果是运动量比较大的运动可以适当的增加水的质量，比如运动型饮料、或者糖盐水。建议朋友们如果是做运动随时备一瓶饮品，在运动的间隙少量多次的饮用比较健康。

 

2、  不宜马上冲澡

 

运动的过程中身体大部分的血液和氧气都参与到呼吸和肌肉组织中以满足运动的需要。运动停止后，血液、氧气的流动需要一定的时间回到各器官中，如果立即洗澡，会影响其他器官血氧供应，很容易引起心脏和大脑出现供血不足，出现头昏、恶心、全身乏力等不适。

 

 

运动后洗澡宜选择温水淋浴的方法，时间不宜太久，水温不要太高，以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。适宜于体温的水温让身体的散热处于均衡状态，将代谢受外在的影响降低到最低，更加利于身体脂肪的代谢。

 

在健身房运动了之后不要马上冲澡，尽量在身体的汗全部消了之后再开始冲澡。有很多人在运动完了之后马上冲澡，这样很容易感冒除此之外还很容易引起身体不适。一般在锻炼完15-20分钟后再去冲澡比较合适，对身体也属于最佳的状态，尽量注意，且冲澡的时间上尽量控制，不宜过长在5-10分钟即可，这样比较利于身体健康。

现在我们买肉都习惯在水龙头上冲刷一下，然后再对肉类在案板上做处理。但是最近受这个疫情影响，有一条明显的防疫建议是不要在水龙头下直接冲洗生肉。这可是引起了我们的关注，更有甚者还发出了“不能冲洗，难道直接生吃吗”的疑问。

 

 

其实并不是生肉不能被冲洗，这中间还是有一些缘由的。假如我们用水龙头直接冲洗并不能冲刷掉生肉上的各种细菌，反而还会让细菌随着四溅的水花被带到厨房的各个地方，案板、厨具、刚洗好的瓜果蔬菜，造成直接污染，从而增加食品安全风险。

 

所以我们正确的处理方式应该是将生肉放入专门的厨具中清洗，清洗完用厨房纸擦干净水渍，然后再放在案板上处理。这样做是防止厨房交叉污染的比较有效的办法。除此之外，我们现在在超市购买的生肉都是正规工厂处理过后的，基本不需要清洗，只要是经过高温烹饪之后都可以食用的。（一些比较小的作坊可能达不到这个标准）。

 

当然如果我们真的只习惯用水龙头冲洗肉类，那最好能将肉类放在水槽的底部，用水量比较小的水流，最大程度的减少水流的喷溅，降低交叉污染的风险。还有至关重要的一点是，在每次洗完肉之后，要用肥皂水清洗手部，然后再触碰其他地方，保证饮食健康安全。

 

除了肉的清洁要做到位，我们在做饭的时候还需要注意其他地方的清洁安全。比如我们可以准备两套切具，给肉类食品设置专门的案板和刀具。减少与其他食物的接触；然后我们在处理肉食的时候，中途尽量不要接听电话、上厕所、喝水等过多的事情；第三我们还可以购买专门的厨房清洁剂，每次餐后都给厨房完整的清洁，特别是水槽和灶台等地方；第四是在切肉的时候最好能用厨房纸吸干水分，尽量将肉制品切开，不要像剁饺子馅那样处理，同时也要注意和其他食物的距离；最后一点就是一定要把肉食烧熟，因为细菌并不仅仅存在生肉的表面。而且吃剩的肉食也要及时放入冰箱，再取出食用也要重新加热！

 

 

现在我们的疫情期间，在饮食上的防护尤为重要，我们平常生活里的小细节也必须时刻注意，为了全家人的健康生活，我们必须从小处着手。

从小到大，经常会听到勤俭节约这个词，众所周知，勤俭节约是我们中华民族的传统美德。无论是在经济落后的过去，还是在快速发展的现在，我们都一直谨记，并且传承这个优良传统。

 

现在，人们的生活水平不断提高，但是大多数人并没有因为收入的增加而铺张浪费，仍然坚持勤俭节约。比如，在日常生活中，很少使用一次性东西；在饮食上，前一天吃不完的饭菜会留到第二天吃等等。

 

 

但是，大家有没有想过，隔夜的食物到底能不能吃？对身体有没有不利影响呢？接下来，让我们听听专家怎么说。

 

隔夜的水还能喝吗？

 

相信大部分人都有这样的习惯，喜欢一次性接满满的一杯水，但是一次又喝不完，倒了吧，觉得挺可惜的，喝了吧，又喝不下，通常都会留下放到第二天喝。但是，隔夜的水喝了到底对身体有没有危害？

 

 

首先注意不要喝生水，要把水烧开之后再喝，因为生水里含有大量细菌，对身体本来就是不利的。现在应该家家都有饮水机，每天早上起床，有些人太懒的话也不想烧热水，会拿起杯子随手就喝了，那么昨天剩下的水还能不能喝呢？

 

如果杯子密封严实，基本上不会有细菌滋生，更不会有灰尘进入，隔夜的水还是很安全的，对身体没有影响，可以正常饮用。如果放置不当，盖子敞开，建议还是少喝为好。

隔夜的茶到底能不能喝？

 

说起来喝茶，我们都会想起来父母那辈他们爱喝茶的还是很多的，有时候白天泡一杯茶，不能保证一次性能喝完，尤其是泡那些名贵的茶，一次性没喝完，倒了挺可惜的，但是第二天喝吧，又担心会产生亚硝酸盐，对身体有害。

 

在这里建议大家，隔夜的茶最好倒掉，第一口感不好，没有了醇香的味道；第二茶水中含有的维生素、茶多酚具有抗氧化作用，如果长时间放置，营养价值会大打折扣；第三茶水中的其它矿物质会成为细菌滋生的养分，加速茶水的变质，饮用后对身体有害。

  
隔夜的菜到底能不能吃？

 

对于很多新手来说，刚开始做饭的时候往往把握不好量，或多或少会留下一些剩饭剩菜，大多数人为了节俭不愿意扔掉。

 

今天，在这里要特别提醒大家，这2种隔夜的剩菜不要吃！

 

一是凉拌的菜，因为它不经过加热，其中的细菌不易被杀死，吃完之后容易导致腹泻，引起肠胃不适。

 

二是绿叶蔬菜，绿叶菜亚硝酸盐含量高，而且最有价值的营养和维生素都已流失。

那隔夜的菜怎样吃才是最好的？通过冷藏保存和适当的加热处理，是完全可以放心吃的。只需等待剩菜彻底凉透，放进干净的盒子里储存，最好是附上一层保鲜膜，然后立即放进冰箱，会更好地抑制细菌的滋生。另外，从冰箱里拿出来的隔夜菜，最好重新进行高温加工，这样才能有效杀菌，使我们吃到安心的饭菜。

如果对饭菜的口感比较挑剔，以下有几个加热小建议：

 

1.肉类的饭菜最好加热十分钟以上，或者是微波炉加热一分钟以上，一定要保证加热均匀。

 

2.蟹虾鱼等海鲜类的加热时可以适当放入葱，姜，蒜等佐料，不仅可以提鲜，还可以杀菌，一举两得。

 

3.馒头，米饭等食物，因为凉了之后严重影响口感，可以把米饭做成粥当作早饭，馒头可以切成块，然后加入鸡蛋翻炒，又变成了一道新的菜。

相信你们看了这些，也已经明白了到底什么能吃，什么不能吃。那你们都吃对了吗？

正常来讲是不会的，但是如果你吃的超标了，同时又吃了很多水果，那么很遗憾，你可能会越吃越胖。还有，有些人不吃饭吃些水果当饭以为会减肥，貌似并不好，因为水果里面含有葡萄糖、果糖等成分，能量似乎并不低。

 

 

晚餐只吃水果能减肥吗？

 

水果的热量低，晚餐不吃主食只吃水果确实能减少热量的摄入，但是并非就能如人们所愿那样起到减肥的效果。水果虽然营养丰富，但是并不能补充人体所需的所有营养。健康的饮食应该包括有碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种营养素。水果中含减少的蛋白质，而蛋白质是人体各种组织合成的重要营养。蛋白质摄入不足，会影响代谢。代谢率降低，人就很难瘦下来了。

 

另外，晚上只吃水果，到了夜里人们容易饥饿，难保会吃其他高热量的零食。再说，水果的糖分也不低，为了填饱肚子，人们会吃进比平时要多很多的水果，摄入的糖分就会变多，不利于减肥。

 

其实，能不能减肥不是看你一顿吃多少，而是看你一天吃多少。如果你晚餐吃少，但是其他时间却大量进食，一天得饮食热量也可能过量。只要均衡好一天得饮食，保证每一餐营养充足，不饿肚子你也是能瘦的。不一定要为了减肥晚餐只吃水果。

 

 

很多朋友愿意采用这样的方法减肥，就是水果减肥法，美其名曰的减肥吧！因为一天我们正常人推荐的水果量在200克左右，其实并没有多少，半斤都不到，很多人减肥，不吃饭吃水果，觉得特别好，只是水果里的确维生素、矿物质很多，然而里面同样有含糖的成分，比如葡萄糖、果糖。尤其有些水果的能量并不低，比如苹果，一个苹果的热量相当于一碗米饭，然后你不吃饭吃两个苹果，两碗米饭下去了；再比如葡萄能量不低，正是季节，你不吃饭来上一大串葡萄，真的热量也很高的好吧！

 

所以建议正常的三餐，如果你有减肥的诉求，那么每餐吃到八分饱（再吃还能吃，但不吃也不饿），这时候你可以适当在加餐时来上一点点的水果，在100-200克之间，调剂口味，又不容易长胖，不会觉得有饿的难受的情况，又满足了食欲。

 

吃水果是可以减肥，但是看吃什么水果，热量低、糖分少的水果的确可以帮助减肥，前提是你不是看着食物成分表来吃水果，有时高有时低，似乎并不太减肥，还有一点就是它只是一种辅食，并不可以用它来代替饭，所以大家还是要吃晚饭的呀！

我们的国家拥有悠悠五千年的历史，文化底蕴非常深厚。其中，饮茶文化更是流传了上千年。时至今日，虽然我们在泡茶的时候简化了很多程序，但是中国人爱喝茶的喜好一直被流传了下来。

 

 

其实，喝茶不仅有益身体健康，还能缓解我们的压力，使人感到身心舒畅。但是经常喝茶的人就会遇到这么一个问题，过夜的茶水还能不能喝呢？下面我们就来听听营养师怎么说。

  
茶叶水过夜能不能喝？营养师：做好这几点才是关键

 

过夜的茶尽量不要再喝。因为茶水中不仅含有丰富的茶多酚，还含有大量的维生素。除了这两种物质之外，也含有蛋白质和糖类。

 

放置时间过久的茶水，不仅茶多酚和维生素消失殆尽，不少细菌还会落入茶水之中，对其造成污染。而茶水中的蛋白质和糖类物质，反而为这些细菌提供了充足的养分，所以放过夜的茶中含有很多细菌。

  
我们喝这种茶的话，会让这些细菌有机会进入人体，侵害我们的身体健康。除了这点之外，放置时间过久的茶水，浓度会慢慢增加。我们喝下这类茶水，也无形之中摄入了过多的茶碱。

 

这通常会使我们的神经发生失调的情况。而且茶水中的鞣酸在时间的作用下，会成为刺激性很强的氧化物，从而伤害我们的脾胃。所以从身体健康的角度来看，过夜的茶水要是存放不当，最好是不要再饮用。

  
如果我们想要保持身体健康，那么喝茶的时候要注意下面这关键的几点。

 

泡茶之前，用开水冲一遍茶叶

 

现在的制茶工艺十分先进，在制茶的过程中，机器几乎完全取代了手工。但是在生产的过程，我们很难保证茶叶完全不受灰尘和细菌的污染。

 

所以我们在泡茶之前，要先用开水冲一遍茶叶，将灰尘和细菌冲洗掉，再将茶叶放入茶壶中冲泡。这样一来，我们就可以喝到干净的茶了。

  

茶叶不要长时间浸泡在水中

 

我们都知道茶叶中含有茶碱这种物质，人体要是摄入过多茶碱的话，很容易出现神经失调的情况。所以喝茶的时候，我们要尽量避免喝浓度太高的茶水。因此茶叶不要长时间浸泡在水中，应该喝多少冲多少水。

  
变质的茶水一定不要喝

 

在高温的环境下，茶汤之中很容易滋生细菌，导致茶水变质。要是察觉到茶水味道不对，一定不要再将剩余的茶水喝下去。因为变质食物含有非常多的细菌，喝下去很有可能会造成腹痛和腹泻。所以为了我们的身体健康，变质的茶水一定不要喝。

  
中国是礼仪之邦，我们有着非常传统的待客之道。其中，客人来了请喝茶也是最基本的礼仪之一。虽然喝茶是我们每天都会做的事情，但是为了身体健康，我们尽量不要喝过夜的茶水。而且在泡茶过程中，要事先将茶叶冲洗一下。喝茶的时候，也尽量不要喝浓度太高和变质的茶水，只有认真做到这几点，我们才能喝得舒畅又健康。

运动出汗可以减肥，马上冲澡会伤肾

 

首先，运动出汗。一些想要快速减肥的女性朋友们都会选择有氧运动。因为出汗多，运动过后马上称体重会有1-2斤的浮动。出汗分为主动和被动两种。人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康。 运动，血液循环加快，体温升高，就自然会出汗。 中医 里把肾看做是先天之本，《素问 · 逆调论》： “ 肾者水脏，主津液。 ” “ 肾为水脏 ” ，它在调节体内水液平衡方面起极为重要的作用。肾对体 内水液的潴留，分布与排泄，主要靠肾气的 “ 开 ” 和 “ 阖 ” （所谓肾主 开阖 ” ）。汗液也属于人体的津液，如果运动后汗还没有完全消就立刻去冲澡无形中就损害了肾。

 

 

运动后马上冲澡容易造成身体小问题

 

其次， 运动健身时人体的血液循环本来就加快了，当我们停止运动后，需要有一段时间让血液循环的速度停下来，使其恢复平常水平。如果健身后马上洗澡，就会继续增加皮肤中的血液流量。这会使肌肉继续处于紧张状态，身体更加疲劳。另外，马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花；重则虚脱休克，甚至还容易将一些慢性疾病“请上门”来。

 

很多爱好游泳的朋友觉得运动后马上冲个凉水澡是再适合不过的了，尤其是一些冬泳爱好者，冬泳过后马上冲个凉水澡。那叫个爽！还有好多朋友健身馆和游泳馆是在一起的。跳完有氧操马上去游泳。剧烈运动后能不能马上冲凉水澡或游泳呢？答案当然是否定的。因为在剧烈运动后，人的体温升高，皮下血管明显扩张，血流量增大，如果此时马上游泳或洗冷水澡，皮肤就会受到强烈的冷刺激，使皮下血管突然收缩，加重了心脏负担，使本已疲劳的心脏不能及时休息，甚至受到损害。同时，因强烈的冷刺激使肌肉内的血管收缩，血流量减少影响肌肉的物质代谢，使已疲劳的肌肉里堆积更多的代谢物，引起抽筋。此外，由于体温迅速下降，会使人体抵抗力降低，寄生在上呼吸道粘膜上的致病微生物会乘机繁殖，引起伤风感冒和气管炎等疾病。所以，剧烈运动后正确的做法是及时擦干汗液，稍作休息，等身体平静，不再出汗而且皮肤还温热时再洗澡或游泳。

 

 

运动后冲澡什么时间合适

 

那么健身过后何时洗澡最合适呢？一般在运动健身结束15-20分钟以后再去洗澡比较适宜。此时汗基本消散，血液循环的速度也基本恢复正常。

 

小贴士：由于洗澡同样消耗能量，所以，洗澡前，如果感觉饿了，不妨垫点饼干、巧克力、面包等，还要适当喝点水，要少量小口，以免造成晕厥。

 

人在慢慢衰老的过程中，身体的素质会下降，免疫力会降低，出现些小病小痛都是常有的事情。

  
所以，对于老年朋友来说，保养身体，学会养生就显得十分的重要，刷牙，泡脚，洗澡，散步等都有着自己的黄金时间，把握好了这些个黄金时间，养生的效果会更加的好，下面就来详细介绍下这些黄金时间。

 

 

散步

 

散步最佳的时间是在吃完饭后的一小时。

 

 

散步是一种很好的运动，而且因为是平缓的运动，所以很适合老年朋友们，而饭后散步更有着许多的好处，它能帮助促进肠胃的运动，能更好的消化食物。散步时还能促进全身的血液循环，使全身都变得暖和起来；此外，散步还能调节精神，使整个人都变得精神起来。

 

不过饭后散步也有一些需要注意的事项，首先吃完饭后不能立即去散步，如果在胃还没消化好食物的情况下去运动的话，会伤害胃部，最好是吃完饭后休息一个小时再去散步。

 

散步的姿势也很重要，最好保持抬头挺胸的状态，以免对胸部造成压迫，影响心脏等功能不要走得太快太急，也不要倒着走路，以免发生意外。

 

散步的时间在三十至四十分钟是最好的，记得不要超过一个小时，如果感到身体有不舒服的情况下，要立刻停下来休息，如果严重时，要及时去医院就诊。

  
泡脚

 

泡脚的最佳时间在晚上八九点。

 

在晚上八九点泡脚，对肾能起到很好的保养效果，热水泡脚能使机体内的血管得到扩张，有活血的功效，而且泡脚可以加快身体内的血液循环，让全身都暖和起到，还能缓解白天的疲劳，能有助于入睡。

 

关于泡脚，也是有讲究的，首先，泡脚的水最好要过脚背，水太少的话，效果没有那么好。

 

时间控制在二十分钟左右是最好的，以免时间过长造成心慌的症状。

 

关于泡脚的水也要特别注意，因为老年人的感知温度的能力变得相对迟缓，会不那么容易感觉到烫，不少老年人在泡脚时使用很烫的水，但是自身又不感觉烫，会出现烫伤的情况，泡脚水控制在45度左右就好。

  
刷牙

 

刷牙的最佳时间段是饭后三十分钟。

 

如果吃完饭后就立刻刷牙的话，对牙齿是有一定的损伤作用的，在刚刚吃完饭后，会让牙齿变得十分的松软，这时再立刻刷牙，会损伤牙齿，所以，老年朋友最佳的刷牙时间是再吃完饭后的三十分钟后是最好的。

 

关于刷牙需要注意的事项是，牙刷选择软毛的，以免硬毛牙刷使用不当对牙齿造成损伤；注意刷牙的力度，不能使用太大的力气刷牙，防止出现牙出血的状况；对待刷牙不能敷衍了事，时间不能少于三分钟。

  
洗澡

 

关于洗澡的最佳时间是睡前九十分钟。

 

睡前洗个热水澡能够提高睡眠质量，更能让你睡个好觉。

 

不洗澡时间不能太长，控制在十五分钟之内，因为洗澡时，极易出现缺氧的现象出现，对于一些高血压患者就更要注意了。还要防止摔倒，洗澡时地面会有大量的积水，加上又穿着拖鞋很容易出现摔倒的情况，所以在洗澡时要小心些，动作放慢些，不要太急，以免发生意外。

 

不知道看完这篇文章后，你有没有学到刷牙，洗澡，泡脚，散步的最佳时间段呢？

人每天都要洗澡。

 

下班回到家，舒舒服服洗个热水澡，洗掉一整天的疲惫，好不自在。但你是否听过，有人因为洗澡而突然猝死？

 

洗澡虽好，但也要找对时间。很多人在吃饱后就想顺道去洗个澡再好好休息，但这一个坏习惯实际上是一种“慢性自杀”！

 

 

餐后沐浴的危害

 

通常来说，人在吃饱后，体内的消化系统就开始工作了。当食物进入食道之后，主管消化的副交感神经就会开始兴奋，与此同时胃肠会开始蠕动，以加快各种消化腺的分泌，这就需要身体大量的血液来支持。

 

如果这时候盲目去洗澡，热水会使皮肤和肌肉血流量骤增。这样一来，胃部就没有充足的血液去运转，会严重影响到食物的正常消化和吸收，容易出现上腹部剧痛、恶心呕吐和消化不良等症状。

 

对于患有心脑血管疾病的人群，尤其是老人，餐后即刻沐浴还有可能会造成心脏缺血，严重将会引发心脑血管疾病的猝发，很多人正是因此猝死。

 

对于患有冠心病、高血压的患者，吃饱后立刻洗澡会因为血管扩张而使得血压增高，有可能诱发心肌梗塞和中风。

 

对于在怀孕期的女性来说，餐后立刻洗澡，可能会导致子宫内缺氧，婴儿发生窒息等情况。

 

建议洗澡时间

 

一般情况下，餐后休息一个小时再去洗澡最佳。吃饱后的一个小时，是肠胃代谢消化酶的关键时期。而过一小时之后，吃下去的食物已经胃排空，进入肠道吸收，这时就比较适合去洗澡了。

 

不过，具体要根据吃的食物弹性延长休息时间。如吃了高油高脂的食物，消化吸收的时间可能更长，这时候可以休息一至两个钟头再去洗澡。

 

 

事实上，洗澡这件事的讲究可多了。除了不能立刻洗澡之外，这几件事也最好别做！

 

（1）饭后吃水果

 

很多人都会有饭后即刻吃水果的习惯。有些餐馆还专门有饭后的水果供应。但实际上，饭后立刻吃水果，水果会被先前还没被消化的食物堵住，无法正常消化吸收，容易出现消化不良的情况。

 

（2）饭后喝浓茶

 

茶叶里含有大量的单宁酸。如果饭后喝茶，这一物质可能会和还没消化完的蛋白质结合形成沉淀物，影响蛋白质的正常吸收。

 

此外，茶叶中的部分物质还会阻碍人体吸收铁元素。如果长期在饭后喝浓茶，很有可能引发缺铁性贫血。

 

（3）饭后睡觉

 

前面说到，饭后身体的血液会集中到胃肠道支持消化。如果在这时睡觉，血液分布不均匀，不仅会消化不良，还有可能出现头晕想吐的情况。建议至少要饭后15-20分钟后再睡觉，让身体有个缓冲期。

 

（4）饭后喝水

 

饭后即刻饮水会稀释胃液，导致胃排空加快，让胃中的食物还没消化完毕就直接进入小肠，容易引发胃肠道疾病。喝水如此，更别说喝汽水了。汽水所产生的二氧化碳会增加胃内压，容易引发急性胃扩张。

 

（5）饭后散步

 

传闻饭后走一走，活到九十九。这也要视情况而定。如果吃饭后立刻开始散步，会影响消化道吸收营养物质。特别是老年人，有可能出现心脏功能减退、血管硬化以及血压下降等现象。

 

一个错误的生活小习惯，可能会引发难以逆转的病痛。所以大家平时一定要多注意这些细节~养成正确的洗澡好习惯！

在各种偏好上，南北之间的争斗从未停止，豆腐脑吃咸的还是甜的、粽子吃肉的还是枣的......就连洗澡用不用搓澡巾，都能引发一场激烈的争论。

 

南方人：“搓澡巾是什么，我这么干净用的着搓吗？”

北方人：“不用搓澡巾的洗澡那能叫洗澡吗？试试你就知道了”

 

当一根根泥条在搓澡的实践中显露出来，被水流冲刷走，你感觉浑身通透大呼过瘾。但是，Dr.京想提醒大家：长时间不洗澡，肉眼可见的脏确实能搓出泥条。但若是天天洗澡还能搓出“泥”，那可能不是真的泥，而是皮肤组织。

 

 

搓澡搓的不只是泥

 

我们的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，每一个部分又包含多种附属器和细胞。在皮肤最最最表层的是表皮中的角质层，一般由 5-20 层已经死亡的扁扁的细胞构成，也就是我们常说的“去角质”中的角质。

 

为什么每天都能搓出泥？

 

因为角质层细胞间的特殊连接已经消失了，所以很容易脱落，这也给了我们搓掉它的基础。像脚后跟部位的角质层就特别厚，可达到50层，我们容易搓，而且搓掉的也多。另外，之所以每天都能搓出“泥”则是因为皮肤表皮层的代谢更新，每28天表皮就会全部更新一次，于是每一天都有新的角质层细胞产生和脱落。

 

 

搓掉的泥到底是什么？

 

当忙碌的一天结束时，氤氲的热气中，搓澡搓下来“泥条”是包含了灰尘、皮脂、微生物和脱落角质层细胞的“不纯泥”。然而，搓泥一时爽，搓完火葬场，红彤彤的皮肤火辣辣疼都是小事，破坏了皮肤屏障才是要注意的。

 

搓坏了皮肤屏障可不是件小事

 

皮肤可以防止外界有害因素损伤我们的器官和组织，也能阻止体液、营养物质的丢失，所以它有着隔绝人体和外界的屏障功能，你搓掉的角质层就在其中扮演着重要的角色。

 

角质层是皮肤的保护伞

 

角质层致密坚韧，能防护摩擦、挤压等机械性损伤，也因为它的电阻小所以对电损伤也有防护作用。另外，在化学性刺激的防护、微生物的防御作用、防止营养物质丢失等方面，角质层的抗酸、抗碱、半透膜性质都发挥着重要的作用。

 

Dr.京举个例子，正常情况下，成年人每天从皮肤丢失的水分在200-500ml（不算显性出汗），如果角质层全部丧失的话，丢失的水分将增加10倍以上。

 

 

澡堂搓澡小心感染皮肤病

 

大力、频繁的搓澡后，角质层被一层层搓掉，老旧的再到新生的。再下手狠一点的话，角质层以下的皮肤结构也会被损伤，由此导致了各种各样的皮肤问题，像是皮肤干燥、起干纹、不耐摩擦、变敏感等。

 

此外，你可能认为在家的搓澡是没有灵魂的，在澡堂的搓澡有了灵魂，但容易感染皮肤疾病，破坏的皮肤屏障抵御不了微生物的进攻，传染性软疣等皮肤病可能借着搓澡巾就落地生根了。

 

所以啊，想让皮肤变得滑嫩白皙，靠搓是实现不了的，为了一时的舒爽惹上困扰一生的皮肤问题多不值得，寻求个正确的洗澡方式才靠谱。

 

如何正确洗白白

 

让皮肤清洁是保障我们健康的基本条件之一，每个人都有各自的习惯和方式。Dr.京查阅了《中国皮肤清洁指南》等权威资料，总结了保护皮肤的洗澡方式，大家快把洗白白的要点都记下来。

 

1 选择合适的沐浴产品

 

根据个人喜好选用沐浴液、浴盐、浴皂等，沐浴液性质更温和，适合中、干性皮肤；浴盐、浴皂更适合油性的皮肤。

 

2 控制洗澡的时间

 

可以根据天气、体力活动的强度和个人习惯适当的调整，一般情况下每2天一次，炎热的夏天和喜爱运动者可以每天一次，每次沐浴时间控制在10分钟左右，不宜超过20分钟。

 

 

3 洗澡的水温

 

水温以皮肤体温为准，夏季可低于体温，冬天可略高于体温，大致在40℃就好。

 

4 洗澡方式

 

以清洁为目的时，最好用流动的水淋浴；以放松或治疗为目的的可以用盆浴，一般也要先淋浴后再进入浴缸更好。

 

5 搓澡方式

 

放弃搓澡巾吧，用手或者柔软的棉质毛巾轻轻擦洗就足够了，避免用力搓揉、或用粗糙的毛巾、尼龙球过度擦背。

 

 

6 注意避免的情况

 

空腹、饱食、酒后、较长时间体力和脑力活动后不要马上洗澡，避免大脑供血不足和晕倒等情况的发生。

 

7 特殊人群要小心

 

孕妇、婴幼儿、老人因为身体的原因，根据各自的特点调整洗澡的频率、水温、洗澡时间等。

 

洗澡是一件能让人全身心放松的事，但不当的洗澡方式却可能让各种问题找上门。铁打的汉子也有一抹柔情，再粗糙的皮肤也经不住砂纸的打磨，所以不要觉得自己皮糙肉厚就可劲儿搓澡，再用力再频繁的搓也是搓不下二两泥的，Dr.京建议在搓澡的时候不要太用力哟。

 

如果有小伙伴有皮肤干燥、皮肤瘙痒方面的问题，或者想了解更多保护皮肤的内容，可以通过京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。

 

最后祝大家的皮肤都吹弹可破、像刚剥了皮的鸡蛋一样嫩滑~

 

作者 | Dr.京

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在日常生活中，许多人可能会遇到胸骨疼痛的症状，这让一些人不禁担心，胸骨痛与颈椎病之间是否存在着关联。今天，我们就来探讨一下这个问题。

首先，我们需要明确的是，胸骨疼痛与颈椎病之间通常是没有直接关系的。

颈椎病是一种常见的疾病，主要是由于颈椎的神经和血管受到压迫，导致颈、肩、背部的酸痛，并可能引起头痛、头晕、四肢麻木等症状。然而，胸骨疼痛的病因则相对复杂，主要包括以下几种：

1. 软组织损伤：如肌肉劳损、特殊活动过度等。

2. 创伤性疾病：如胸骨骨折、肋骨骨折等。

3. 神经炎：如肋间神经痛。

4. 内脏疾病：如食道疾病、心脏疾病等。

因此，当出现胸骨疼痛时，我们应该及时就医，明确病因，对症治疗。

除了病因明确的治疗外，日常生活中的一些保养措施也非常重要。

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 注意饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 做好保暖工作，避免受凉。

4. 定期进行体育锻炼，增强体质。

5. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

最后，如果怀疑自己患有颈椎病，建议及时前往医院就诊，进行相关检查，以便得到正确的诊断和治疗。

总之，胸骨疼痛与颈椎病之间并没有必然的联系，出现胸骨疼痛时，我们应该关注病因，及时治疗，同时注意日常保养，以预防疾病的发生。

周围循环衰竭，又称周围循环不足，是一种常见的临床综合征。其症状主要包括四肢冰冷、脉搏细弱、心跳加快、口腔和嘴唇发绀、头晕等。

一、四肢冰冷：四肢冰冷是周围循环衰竭的常见症状之一。在日常生活中，许多人都曾经历过四肢冰冷的感觉，尤其是在寒冷的季节或天气。根据西医理论，寒冷属于微循环不良；而中医认为，四肢寒冷可能是由于阳虚或阳气郁滞所致。

二、脉搏细弱：脉搏细弱指的是脉搏的变窄，像一条线一样细，且速度加快。这种情况常见于气血两虚的患者，过度劳累、身体虚弱、心脏病患者也可能出现脉搏细弱的情况。

三、心跳加快：心跳加快是周围循环衰竭的另一个常见症状。心跳加快可分为两种情况：一是生理因素，如焦虑、紧张、工作压力大、忙碌、失眠或饮用刺激性饮料等，会导致交感神经兴奋，从而引起心跳加快；二是病理因素，如心脏疾病等。

四、口腔和嘴唇发绀：口腔和嘴唇发绀是指嘴唇的紫红色黏膜。正常的嘴唇分为两部分，外部称为唇皮肤，内部称为唇黏膜。唇红黏膜下有许多毛细血管，毛细血管中的红色来自唇红黏膜。当毛细血管中的血液含氧量降低时，唇红黏膜的颜色会变为紫红色，即口腔和嘴唇发绀。

五、头晕：头晕是指由于空间方向或障碍物受损而引起的感觉，且没有虚假或扭曲的运动感觉。头晕并非晕厥前期或现实脱离，也不用于描述患者的虚弱、不适、疲劳等非特异性症状。

周围循环衰竭的预防和治疗：1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累；2. 注意保暖，避免寒冷刺激；3. 适当锻炼，增强体质；4. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

儿童癫痫作为一种常见的神经系统疾病，在初期的症状可能并不明显，容易被家长忽视。以下是一些儿童癫痫初期的典型症状，供家长参考。

1. 头晕、恶心和身体虚弱：这是儿童癫痫较常见的早期症状之一。轻度头晕、恶心和身体虚弱，严重时甚至可能导致突然失去意识，全身肌肉紧张消失，跌倒在地，晕厥。

2. 精神运动性癫痫：这种类型的癫痫通常表现为一些精神症状，如突然出现混乱，并表现出无意识的行为。例如咀嚼、吞咽、舔舌头、抚摸衣服纽扣，或机械地继续进行前进行的活动，如步行、骑自行车等。

3. 眼睛盯着看，说话或动作被打断：患者会一直呆在原地，脸色苍白，面部没有表情，或叫名字时也没有反应。通常不会摔倒，有时会有不自主的运动，如点火、摩擦衣服纽扣，以及面部、嘴唇、舌头和腿部的抽搐。

4. 夜惊、阵发性骚动和睡觉时的叫喊：这些症状通常伴随着自主神经症状，如呼吸加速、心跳、出汗、强烈恐惧、焦虑和窒息，偶尔伴有幻觉。早上醒来后通常没有记忆，大多数在成年后可以痊愈。

5. 饮食和睡眠：在日常生活中，家长应避免让孩子食用辛辣刺激的食物，并保证充足的睡眠。这些措施有助于预防儿童癫痫的发作。

儿童癫痫的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗是首选方法，单一药物可以观察药物的疗效，防止药物相互作用。如果病情比较严重，可能需要手术治疗。

在治疗过程中，家长需要重视儿童的心理护理，保持良好的态度，降低疾病对儿童的伤害，有助于疾病的恢复。

如果怀疑孩子患有癫痫，建议及时带孩子到正规医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

脑囊肿，一种常见的脑部疾病，其发生与蛛网膜囊肿或枕池囊肿密切相关。虽然并非所有脑囊肿都会引起明显症状，但部分患者可能出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重时甚至会影响生活质量。

脑囊肿的形成可能与多种因素有关，其中先天性因素较为常见。在大多数情况下，脑囊肿体积较小，不会对周围脑组织造成明显压迫，因此患者可能没有明显的不适感。然而，随着年龄的增长，囊肿体积可能会逐渐增大，导致周围脑组织受压，从而出现相应的临床症状。

对于脑囊肿的治疗，需要根据囊肿的大小、位置以及患者的临床症状进行个体化方案制定。在大多数情况下，对于较小的脑囊肿，可以采取定期复查的方式，观察囊肿是否发生变化。如果囊肿突然增大，并出现明显的临床症状，如头痛、头晕、恶心、呕吐等，则需要积极治疗。治疗方法包括药物治疗、保守治疗以及手术治疗等。

药物治疗方面，主要针对缓解症状，如头痛、恶心等。保守治疗包括观察、休息以及避免过度劳累等。手术治疗则是针对囊肿体积较大、症状明显且影响生活质量的患者，通过手术切除囊肿，缓解临床症状。

在日常生活中，脑囊肿患者应注意以下几点：保持规律的生活作息，保证充足的睡眠；饮食方面，避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒；坚持用药，定期去医院复查；避免过度劳累，保持心情舒畅。

总之，脑囊肿虽然是一种常见的脑部疾病，但只要早期发现、及时治疗，大部分患者都可以得到良好的治疗效果。

颈椎病，一种常见的慢性疾病，困扰着许多上班族和电脑族。很多人得了颈椎病后，四处求医问药，但效果总是反复。今天，我们就来探讨一下得了颈椎病能治好吗。

首先，颈椎病的成因很多，常见的有颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，这些病变会导致神经压迫，引发头晕、头疼、恶心等症状。对于这类情况，可以采用激光针刀松解术结合射频热凝靶点术进行微创治疗。此外，长期不良的坐姿，如低头玩手机、玩电脑等，也会导致胸闷等不适。因此，平时要注意颈部的保暖，避免长时间低头，减轻颈部的压力，预防颈椎病加重。

其次，在临床上，治疗颈椎病头晕恶心的方法以非手术疗法为主，其中中医疗法效果显著。中药熏蒸法就是其中一种，它通过药物的热辐射作用，使患部血管扩张，血液循环改善。药物中的挥发性成分经皮肤吸收，局部保持较高浓度，能长时间发挥作用，改善血管通透性、血液循环，加快代谢产物排泄，促进炎性致痛因子吸收，提高机体防御及免疫能力、促进功能恢复。

此外，按摩疗法也是缓解颈椎病头晕恶心症状的有效方法。按摩的作用原理主要体现在以下几点：一是使局部血管扩张，增加血液和淋巴液等循环，改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收；二是诱导深部组织的血液流向体表，或使一部分血液郁滞于局部，或使深部组织充血，以减低体内或其他部位的充血现象，促进病理产生物的消散。

颈椎病是一种顽固的疾病，想要彻底根治是比较困难的。口服用药效果有限，建议到专业的骨科医院进行治疗。

生活中，我们常常会遇到左胳膊疼痛的情况，这不禁让人怀疑：左胳膊疼痛和心脏有关系吗？答案是肯定的。左侧胳膊疼痛与心脏疾病有一定的相关性，尤其是冠状动脉供血不足引起的心绞痛。

冠状动脉供血不足是冠心病的主要病因之一。当冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄或微血栓形成时，心肌供血不足，引发心绞痛。心绞痛的典型症状包括胸闷、胸痛、心悸和呼吸急促，可伴有肩部、背部或左上肢放射痛。部分患者还可能出现牙痛、喉咙不适或腹痛等症状。

心绞痛发作时，患者应立即休息，避免剧烈运动。舌下含服硝酸甘油或速效救心丸可迅速缓解症状。若疼痛持续不缓解，应及时就医。

除了心脏疾病外，左侧胳膊疼痛还可能由其他原因引起，如颈椎病、肩周炎、肌肉劳损等。因此，在出现左侧胳膊疼痛时，应进行详细的检查，以明确病因。

以下是一些预防左侧胳膊疼痛的措施：

• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 注意保暖，避免受凉。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

总之，左侧胳膊疼痛与心脏疾病有一定的相关性。在出现此类症状时，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。

甘油三酯高，并不会直接引起头晕。

高甘油三酯血症，是心脑血管疾病的重要危险因素之一。它通常没有明显症状，往往是在体检中通过血液生化检查发现甘油三酯水平升高。这种情况常见于糖尿病患者、甲状腺功能减退症患者以及肾病综合征患者。

甘油三酯是血脂的一种，其水平升高容易导致多种疾病。特别是严重的高甘油三酯血症，与急性胰腺炎的发生密切相关。同时，它也是心脑血管疾病的重要危险因素，可能导致动脉系统狭窄病变。如果狭窄发生在颈动脉或颅内动脉，患者可能会出现头晕、头痛等症状；如果发生在心脏的冠状动脉，则可能出现胸闷、胸痛等症状。但这些症状是由于甘油三酯升高引发的疾病所导致的，与甘油三酯本身关系不大。

高甘油三酯血症的治疗主要包括生活方式的调整和药物治疗。生活方式的调整包括低脂饮食、避免进食高脂肪食物、积极运动等。药物治疗方面，常用的药物包括贝特类降脂药、烟酸类降脂药以及不饱和脂肪酸制剂等。

贝特类降脂药，如苯扎贝特、非诺贝特等，主要作用是降低甘油三酯水平。烟酸类降脂药，如阿昔莫司等，也可以降低甘油三酯水平。不饱和脂肪酸制剂，如鱼油等，对甘油三酯的升高也有一定的治疗作用。

此外，针对高甘油三酯血症的治疗，还需要根据患者的具体情况进行个体化方案制定。例如，对于糖尿病患者，除了调整生活方式和药物治疗外，还需要积极控制血糖水平。

总之，高甘油三酯血症虽然不会直接引起头晕，但却是心脑血管疾病的重要危险因素。因此，对于甘油三酯水平升高的情况，应及时就医，并进行相应的治疗。

经常感到眩晕，这让许多中青年人困扰不已。眩晕的原因有很多，其中前庭性偏头痛和耳石症是比较常见的两种。

前庭性偏头痛是一种以反复发作的眩晕为主要表现的疾病，常伴有恶心、呕吐等症状。它通常与血管功能障碍有关，而且与偏头痛有一定的关联。耳石症则是由于耳石脱落，进入内耳半规管或耳蜗，导致内耳平衡功能紊乱，从而引起眩晕。

中青年人前庭疾病患病率较高，这可能与工作压力大、生活节奏快有关。除了前庭性偏头痛和耳石症，颈椎病、贫血、体位性低血压等也可能导致眩晕。

对于经常眩晕的患者，首先要注意休息，避免过度劳累。在日常生活中，要保持规律的生活作息，避免熬夜，适当进行运动，保持良好的饮食习惯。如果眩晕症状严重，应及时就医，进行相关检查和治疗。

如果怀疑是耳石症，可以进行耳石复位手术，由专业医生进行操作，帮助耳石回到原位，从而缓解眩晕症状。对于前庭性偏头痛，可以通过药物治疗和生活方式调整来缓解症状。

除了药物治疗，患者还可以尝试一些物理治疗方法，如平衡训练、前庭康复训练等，帮助恢复前庭功能。

总之，经常眩晕是一个不容忽视的问题，患者需要及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，也是预防眩晕的重要措施。

孩子出现头晕、恶心、想吐和发烧的情况，可能是由于多种原因引起的。以下是一些常见的病因及相应的治疗方法。

1. 鼻炎：鼻炎是鼻腔黏膜的炎症，常见的原因包括病毒、细菌、过敏原等。鼻炎患者可能会出现头晕、恶心、想吐等症状，部分患者还会伴有发烧。治疗鼻炎主要采用药物治疗，如布地奈德、丙酸氟替卡松、糠酸莫米松等。如果药物治疗效果不佳，可以考虑手术治疗。

2. 鼻窦炎：鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症，多由细菌、真菌或病毒感染引起。患者可能会出现头晕、恶心、头面部疼痛、嗅觉下降等症状，部分患者还会伴有发烧。治疗鼻窦炎的方法与鼻炎类似，主要采用药物治疗，如布糠酸莫米松、替硝唑、甲硝唑等。如果药物治疗无效，可以考虑手术治疗。

3. 扁桃体发炎：扁桃体发炎是腭扁桃体的非特异性炎症，常见的原因是病原微生物感染和免疫力下降。患者主要表现为恶心、想吐、扁桃体肿大等症状，部分患者还会伴有发烧。治疗扁桃体发炎的方法主要是药物治疗，如青霉素、复方硼砂溶液等。部分患者可能需要进行扁桃体切除术。

4. 眩晕：眩晕是指感觉自身或周围环境旋转，可能与内耳疾病、颈椎病、贫血、低血糖等因素有关。眩晕患者可能会出现恶心、想吐、发烧等症状。治疗眩晕的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，具体治疗方法需要根据病因进行判断。

5. 感冒：感冒是常见的呼吸道疾病，患者可能会出现头晕、恶心、想吐、发烧等症状。治疗感冒的方法主要是对症治疗，如使用退烧药、止咳药等。患者应注意休息，多喝水，保持饮食清淡。

6. 其他原因：除了上述疾病外，孩子出现头晕、恶心、想吐和发烧的情况还可能与其他原因有关，如食物中毒、药物副作用、神经系统疾病等。如果孩子出现这些症状，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。

总之，孩子出现头晕、恶心、想吐和发烧的情况需要引起重视，及时就医并明确病因是关键。在日常生活中，家长应注意观察孩子的身体状况，预防疾病的发生。

颈椎病是现代社会中常见的疾病，它不仅会导致颈部疼痛，还可能引发头晕等症状。那么，颈椎病引起的头晕该如何治疗呢？以下是一些建议。

首先，针对颈椎病引起的头晕，可以使用活血药物和神经营养药物进行治疗。活血药物可以改善血液循环，减轻颈椎病引起的头晕症状；神经营养药物则有助于修复受损的神经，缓解头晕。

其次，对于颈椎病引起的头晕患者，应及时前往正规医院进行诊断和治疗。医生会根据患者的具体病情，进行必要的辅助检查，如颈椎X光片、MRI等，以了解颈椎退变情况及神经受压程度，从而制定个性化的治疗方案。

对于轻微的神经受压，病史较短的患者，可以采取保守治疗。这包括适当休息，避免颈部过度活动和按摩，局部热敷和理疗。同时，可以配合使用神经营养药物和活血镇痛药物，通常可以取得较好的临床效果。

然而，如果神经受压严重，患者症状明显，且保守治疗效果不佳，医生可能会建议手术治疗。手术治疗可以有效解除神经压迫，缓解头晕等症状。

除了药物治疗和手术治疗，日常生活中的一些保养措施也非常重要。颈椎病引起的头晕患者应避免长时间伏案、写字或看书等，以免加重颈椎负担。同时，保持正确的坐姿和站姿，定期进行颈椎保健操，有助于预防颈椎病的发生和发展。

总之，颈椎病引起的头晕需要综合治疗，包括药物治疗、手术治疗和日常保养。患者应积极配合医生的治疗建议，并注意日常生活中的颈椎保护，以改善头晕症状，提高生活质量。