半夜三更并没有看到什么真爱天子，更没有看什么恐怖片，却莫名其妙地心脏猛地一跳、咯噔一下，难道是最近熬夜太多心脏不好了嘛，自己会不会有心脏病呢？

 

这些问题常常会引起年轻人的担忧，在这里大家悉心解答关于心脏的一些异常感知问题。

 

01 可能是早搏

 

所谓的心脏咯噔一下，通常是一种异常心跳——"早搏"，属于心律失常中很常见的一种类型。

 

我们心脏的跳动节律，在正常情况下是规律的，不会引起我们的主观感觉。

 

 

早搏是指突然提前跳动的心跳，本来是砰－-－砰－-－砰－-－砰，现在是砰－-－砰砰－---－砰－-－怦怦。

 

有一部分早搏是因为我们本身就拥有心脏疾病，但此症状也经常会发生在正常人身上。

 

例如：

当我们和暗恋的人牵小手；

突然中了五百万；

站在悬空玻璃栈道上往下看；

......

 

这些或激动或害怕的情绪会引起心脏的正常节律发生变化，从而引起我们的心脏咯噔一下。

 

 

除此之外，除了心脏咯噔一下，各种心律失常也会引起其他常见的心脏感知异常，包括心悸（心慌）、胸闷（胸部不适）、疲倦、头晕。

 

但因为感知是主观的，所以不同的人对于同一种心律失常的感知也会有所不同。

 

有些比较敏感的小伙伴心脏稍微咯噔一下都能感觉到，有些小伙伴则是完全不会感知到自己心律发生了失常，甚至没有任何症状。

 

02 可能是心绞痛、心梗

 

总而言之，心脏突然咯噔一下，并不代表我们就有心脏病。

 

真正危险的情况是——突然而来的剧烈胸痛！

 

更准确地说，是胸骨和心脏区域附近的异常剧烈的压榨性疼痛，胸闷或者有一种严重的紧缩感，或者感觉胸痛得马上就要窒息了，这些感觉便是我们常说的——心绞痛。

 

 

如果心绞痛异常剧烈，并且持续时间超过十五分钟以上，此时便代表着更可怕的——心肌梗死。

 

一旦发生类似症状，必须马上进行处理。

 

首先是要停下来休息，身边如果有硝酸甘油或者速效救心丸，需要立刻舌下含服。

 

如果身边没有其他人，一定要立刻拨打120急救电话。

 

一旦剧烈胸痛持续时间超过十分钟，服用硝酸甘油也没有好转，就基本预示着心肌梗死的发生，需要到医院进行溶栓治疗，无法自行处理，更不要指望能够休息缓解。

 

在等待救护车的过程中，要保持心情平稳，身体也要保持平稳不要乱动，如果身边有氧气瓶或者氧气袋等吸氧条件，应该保持持续的吸氧。

 

 

03 年轻人的心脏：不堪重负

 

早搏在年轻人中很常见，虽然早搏并不代表着心梗，不代表着我们拥有心脏病，但并不要因此掉以轻心。

 

频繁的早搏往往代表着我们可能拥有潜在的心脏疾病。

 

心梗以及恶性心律失常通常发生有基础疾病的老年人身上，但是年轻人同样有可能发生心梗等严重心脏疾病。

 

在如今，年轻人压力普遍偏大，996、007随处可见，过于劳累的工作，上班坐着、下班后也不想动，缺乏运动的同时又经常熬夜，有时还会因为各种压力而休息不好、生气，这些因素导致很多年轻人拥有发生心脏病的潜在基础。

 

 

如果长期保持这样的生活习惯，就很有可能发生急性心梗等可怕心脏病。

 

所以，年轻人千万不要过于挥霍自己的健康，年轻并不代表就可以任性地随意熬夜。

 

如果太累就歇一歇，如果压力大就找朋友聊一聊放松一下，如果身体都垮了，拼搏的一切又有什么意义呢？

 

只有拥有健康，才能拥有幸福！

 

参考文献：

1.陈诚,张疆华,周贤惠,汤宝鹏.室性早搏诱发的心肌病[J].中国心脏起搏与心电生理杂志,2021,35(04):356-358.

2.季苏娟.常规心电图与动态心电图对急性冠脉综合征患者心律失常和心肌缺血的诊断价值对比[J].影像研究与医学应用,2021,5(10):223-224.

朋友们，你在日常生活中经常憋尿吗？很多人都有过类似的经历，工作太忙、读书太专心，玩游戏到了关键时刻，都要忍一下，或者是上高速公路没有办法下车撒尿，又或者遇到了塞车，都需要暂时憋尿。生活中的一些小状况都会让我们不得已去憋尿；然而憋尿太久或者经常憋尿，都会对健康有一些影响。所以，如果可以的话，最好不要习惯憋尿，而且尽量地避免憋尿，这样就可以使我们的膀胱和尿道保持健康水平，防止相关疾病的发生。

 

尿尿的生理作用

一般而言，一个正常的成年人大概膀胱容量为300到500cc，当一个人的膀胱内尿液“满”了的时候，膀胱的接收体就会感应到，并且上传到大脑，与此同时大脑就会给你放出讯息通知你上厕所，同时大脑会控制膀胱先停止排尿，等到要尿尿的时候才排出身体。

憋尿会造成的问题

当人需要憋尿的时候，膀胱里的括约肌闭合得很紧，让尿液无法从尿道里流出体外，有时候情况特殊确实没法排尿，其实偶尔憋尿，而且不需要太久的话，对身体并不会有太大伤害；但是如果憋得太久，对身体会有不好的影响：

 

1.常憋尿的人，膀胱和肾脏可能会感到疼痛，憋完尿再去上厕所，可能还是会痛。

 

2.膀胱松弛：憋尿会让膀胱撑大，久了之后膀胱的肌肉会失去弹性，无法正常地收缩和排尿。

 

3. 泌尿道感染（Urinary Tract Infection UTI)：泌尿道感染原因为细菌在尿道滋生，造成感染，憋尿太久就会让细菌有机会增长，尿道感染的症状为：

 

排尿时有灼热或刺痛感

 

骨盆或下腹部疼痛

 

频尿

 

尿液有很浓的味道或臭味

 

尿液混浊、颜色怪异、呈深色、血尿

 

此外，不常喝水的人也比较容易尿道感染，因为水喝得不够多，膀胱不够满就不会通知大脑要上厕所，而原本在尿道的细菌没有被排掉就会滋生，造成感染。

 

4. 肾结石（Kidney stone)：尿液中含有尿酸（Uric Acid）和草酸钙（Calcium Oxalate)，憋尿恐怕会形成肾结石，有其他疾病或是尿液中的矿物质成分较高的人，更要注意。

 

 

 

5. 骨盆肌损伤：太频繁憋尿可能造成骨盆底部的肌肉受伤，其中一个就是尿道括约肌。尿道括约肌能调控尿道，不让尿液流出，若此括约肌受损了，恐怕会导致尿失禁。

说起奶茶，请问哪位美眉不是又爱又恨？甚至一些男性朋友也对奶茶情有独钟。最近周边商场又开了几家奶茶店，还是各有各的火热。在寒冷的冬天，还有免费配送功能，这真是让一些喜欢喝奶茶的同事们欲罢不能……

 

 

奶茶总给人一种淡雅、醇厚的感觉，而且既有茶香，又有奶香，是一种视觉和味觉的双重享受，甚至有的人喜欢这种奶茶感觉胜似它的味道。

 

奶茶的由来

 

蒙古族，是一个以“饮”为主的游牧民族，宁可一日无饭，不可一日无茶，茶的地位很高。而且牛羊很多，产出大量的羊奶和牛奶等。所以一点都不难想象，奶茶这种东西在这样的民族出现。牧民外出放牧，水壶里装的不是别的，正是奶茶。草原的奶茶大多不是甜的，而是加了盐的。所以要说奶茶，原本真是一种好东西！

 

奶茶对健康不利

 

办公室同事们每天至少一杯奶茶，我仍然坚持没有加入，因为我知道，便利店的奶茶，经过了很多改良，很多加工，变换出让人恋恋不忘的各种不同口味，甚至多达几百个品种。但是不管怎么变，里面四种主要的成分没有变。茶、奶、糖、盐。

 

现在奶茶店的奶茶很少有不勾兑的，奶精让奶茶喝起来更香。茶本身味道苦涩，想要掩盖苦味，必须放大量的糖，所以糖让奶茶更甜，而盐也是对味蕾的深深刺激。

 

如果用的是好茶，也就罢了，就担心茶也不是好茶，奶也不是好奶。当用茶粉代替的时候，当你喝的奶茶明显感觉已经超出了牛奶的本身香味的时候，就是奶精在起作用了，奶精除了提高口感，基本起不到增加营养的目的，而且在这样的冬日，运动量又少，奶茶含的热量又特别多，一杯500ml的奶茶平均热量能达550kcal，不长胖才怪。而且所含的反式脂肪酸更是能提高患心血管疾病的风险。

 

 

为什么又爱又恨？

 

但是架不住人们对它的热爱。好喝，喜欢喝，但是糖含量高，盐分也额外摄入的很多。不得不说，这些每一种物质的添加。奶茶没有人适合喝，因为多一种添加剂均是多了一份健康不利因素，儿童尤其不应该喝奶茶。

 

还有，奶茶中咖啡因的含量也不低，由睡眠障碍的，要减少饮用频率。奶茶正在毁掉年轻人的健康，但我们可以自制奶茶。既能保证健康，又能满足自己的口味！

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

打鼾，俗称“打呼噜”，是在熟睡后造访我们的“常客”，似乎是一种生活常态。其实，程度严重的打鼾也是一种“病”，会引起白天嗜睡、反应迟钝、记忆力下降等诸多问题，甚至暗藏着脑梗“危机”，有致死风险。我们千万不能对这位“卧室杀手”掉以轻心！

 

 

一、打鼾的“庐山真面目”

冬天风大时，如果窗户没有关紧留一个缝，就会听到“呜呜”的风声，其实，打鼾发声也是同样的道理。

 

我们在呼吸时，气流会首先通过上呼吸道——鼻、咽、喉和下呼吸道——气管和各级支气管，最终到达肺泡发生气体交换。然而，在睡着时，上呼吸道会因为肌肉松弛或组织病变而变窄，气流就会被这“狭窄的窗户缝隙”所阻碍，从而冲击悬垂组织（如小舌、腭扁桃体等）和咽黏膜表面分泌物等，引起振动发声，这也就是我们常说的呼噜声的“真面目”了。

 

二、打鼾的三种程度

1.偶发性打鼾

 

在全世界，几乎一半的成年人都会至少偶尔打鼾。这种打鼾往往发生在过度疲劳或过量饮酒之后，虽然也是人体的一种异常状态，却于健康无损；并且在休息后就会得到缓解，不需要治疗。

2.习惯性打鼾

 

有25%的成年人会常年习惯性打鼾。这类人群的上呼吸道往往比较狭窄，却也能为熟睡中的人体提供足够的氧气。他们通常只是出现了“变异”，而非“异常”。

但是也有研究表明，习惯性打鼾的人会出现血氧饱和度的间歇性降低，甚至25%以上的这类人会最终患上睡眠呼吸暂停综合征。我们可以把这种打鼾看成从正常到疾病的中间过渡区，对它不能轻视，要及时就医，并按照医嘱改善情况。

 

3.睡眠呼吸暂停综合征打鼾

每100个人中就有1-3个人为睡眠呼吸暂停综合征患者。这类人群的上呼吸道已经出现了明显的病变，包括慢性鼻窦炎、腭扁桃体肥大、舌根后坠等。

在吸气时，上呼吸道肌肉为了“拉开”狭窄的气道，会过度紧张，超过一定限度就会引起瘫痪，最终造成呼吸道闭合而呼吸暂停。而每晚至少30次的呼吸暂停，让这类患者的血氧饱和度显著下降，从而引起了脑和神经的功能障碍。

 

三、打鼾的“伴生双子”——脑梗

打鼾，特别是习惯性打鼾和睡眠呼吸暂停综合征打鼾，是很多心脑血管疾病的危险因素，其中最严重的就是脑梗。

脑梗，学名是缺血性脑卒中，指的是脑组织的一种缺血或缺氧性坏死。其常见的类型有脑栓塞和腔隙性梗死等。打鼾者的血氧量严重不足，心脏为了填补这一“漏洞”会提升输出功率，最终“后继不足”而心力衰竭；大脑也受到了“牵连”，会继发性缺血，走向脑梗的结局。

打鼾发现不早治，被害梦中也不知！当然我们也无须太过担心，只要从现在做起，选择适当的方式缓解打鼾，或到医院进行专科检查，必要时做手术矫正，就能远离脑梗“恶魔”,避开死亡危局！

今天给大家说一个常见的病症----胆结石，它顾名思义就是咱们的胆道系统中由于某种原因形成了结石，从而给咱们自己的身体健康带来了坏的影响，它的出现会伴随着腹痛，高烧，呕吐等症状，如果特别严重者还会存在休克，甚至会威胁到生命。

 

 

它一般分为胆囊结石、肝外胆管结石和肝内胆管结石三种。

症状

1. 胆囊结石

 

它一般表现为右上腹疼痛，是剧疼，但是他是有规律德阵痛，这种疼痛会向右侧的背部或者肩部发射，也有部分患者只表现为上腹部隐隐痛，可能还会有反酸等症状，这种事容易被误认为胃病；还有部分患者可能会出现上腹部明显的触痛，严重时会成为化脓性胆囊炎，也有少部分患者上期接受结石的慢性刺激，会发展成为胆囊癌。

 

2. 肝外胆管结石

 

这种疼痛也是右上腹，更多的表现是一阵阵的疼痛，但是会有结石伴随着胆汁排出时会被卡在胆总管下端；如果胆汁爱出时受到阻碍时也会出现黄疸。

 

3. 肝内胆管结石

 

这类型多数的患者没有明显的症状，但是如果患者患有敢买感冒抵抗力低下时，会常常并发感染，进而出现胆管炎症，表现为右上腹肿痛，发烧等。

并发症

如果有感觉有腹痛的患者应该及时就医，不要因为为及时治疗，而导致病情进一步的恶化，也有可能会并发胆道出血，急性胆囊炎，肝硬化以及静脉高血压等的并发症，如果还严重时，可能会引起癌变。

预防

1. 饮食：应该按时就餐，按量吃饭，不宜过量的暴饮暴食，宜吃清淡的，不宜刺激性的食物，以免带来伤害加重病情

 

2. 生活：尽量保持愉悦的心情，选择合适的方法缓解压力，发泄自己的紧张情绪；

 

3. 作息：尽量保持早睡早起的习惯，尽量避免不熬夜；

 

4. 吃食：尽量食用一些低脂肪，高纤维素饮食以及蔬菜，少吃一些动物的内脏等高胆固醇的食物；

 

5. 建议每天大量的多喝水，尽量避免过多的甜食和饮料；

 

6. 然后没有要养成合理的锻炼时间，控制自己的体重；

 

7. 我们要养成随时去医院定时体检的习惯。

注意事项

如果遇到胆绞痛急性的发作者，我们应及时送往医院就医，否则的话可能会引起胆源性胰腺炎或者感染性休克等的危害。

 

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一个被头屑困扰的人，日常生活中到底有多窒息？

 

深色衣服基本不敢穿、眼镜怎么擦都无法保持干净，盘上、手机上、桌子上到处都是如雪的碎屑……

 

 

可怕的是它不光影响形象，还会让人忍不住挠痒，然后陷入恶性循环：头屑越来越多，头发越来越少。

 

被头屑折磨的人到底该怎么做？《生命时报》采访专家，教你彻底和头屑说再见。

 

受访专家

北京大学第一医院皮肤科主任医师  杨淑霞

北京中医医院皮肤科副主任医师  周涛

东南大学附属中大医院皮肤科副主任  董正邦

 

头屑过多，是因为头皮生病了

 

我们的头皮每天都在自我更新，老旧的角质细胞不断成熟脱落，由新生的角质细胞顶上。当脱落的角质细胞不能相互分离，几个至几十个细胞相互连接，就形成了头屑。

 

 

根据生成条件的不同，头屑可分为生理性和病理性两类。

 

• 生理性头皮屑较为常见，是一种干性皮屑，表现为糠状、灰白色的小磷屑，散落在毛发间。
• 病理性头皮屑则是多种因素造成头皮发炎，一般表现为头屑过多，毛孔堵塞，毛发受损，甚至出现头皮瘙痒的现象。

 

造成病理性头屑增多，最常见的是下面4种疾病。

 

1 脂溢性皮炎

头屑变多+头发变少（脱发）+头皮瘙痒，最常见的原因就是脂溢性皮炎。

 

常见于成年人，除了头皮屑增多外，还表现为头皮起红斑或小丘疹，头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，甚至有脱发现象。

 

2 头癣

在头癣种类中有一种为白癣，会引起头皮屑增多，同时会伴有脱发，初起为白色鳞屑性局限斑片，稍有痒感，逐渐扩大后，融合成片界限清楚，好发于头顶。

 

3 头部银屑病

部分银屑病仅局限于头部，头皮屑非常多，而且皮层很厚，出现边界清楚的、覆盖厚鳞屑的斑块，常超出发际线。

 

4 石棉状糠疹

好发于青少年，表现为头皮上有很厚的灰白色细碎鳞屑，呈干燥的粉末状，面积较大，弥漫性分布；毛发不受影响，既不变质，也不脱落，患者会有轻度瘙痒感。

 

去屑洗发水认准4种成分

 

摆脱生理性头屑和较轻的脂溢性头屑，用去屑洗发水是简单有效的方法。去屑洗发水洗头可以去除头皮上过多的油脂，减少马拉色菌过度繁殖，进而缓解头皮屑。

 

 

去屑洗发水最好选择含有下列成分的。

 

⦿ 吡啶硫酮锌(吡硫鎓锌)：可减少真菌。

⦿ 二硫化硒：可抑制细胞更新甚至可减少真菌数量。

⦿ 水杨酸：可擦洗剥脱死皮。

⦿ 酮康唑：可抑制多种真菌。

 

需要注意的是，对炎症较重的脂溢性皮炎造成的头屑，洗发水无法有效控制；头癣、银屑病、石棉状糠疹等头部皮肤疾病需要遵医嘱用药治疗。

 

如果使用去屑洗发水后，仍然头屑、头痒严重，建议求助皮肤科医生，查明原因后遵医嘱进行治疗或选用合适的OTC（非处方）洗剂。

 

5件事让去屑效果加倍

 

有些人头皮痒、头屑多、爱出油，会选择每天洗头，殊不知过度清洗会破坏头皮层起保护作用的油脂，反而适得其反。

 

在使用去屑洗发水的过程中，注意5件事效果更佳。

 

 

1）1周用1次就够

一些去屑洗发水中含有的抗真菌药物会刺激头皮，分解、剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，频繁使用反而会加重头屑脱落。

 

去屑洗发水最好每周用1次，如果头屑过多，可以增加至2次，但不宜超过3次。

 

2）洗发水留5分钟再冲掉

头屑多者洗发次数不要太多，以每周2~3次为宜，每次洗两遍。

 

第一遍涂抹洗发水并用清水冲洗可以洗去头发和头皮上积攒的碎屑和油污；洗第二遍时，让洗发水泡沫在头发上保留至少5分钟，然后再用清水冲掉，这样洗发水才可渗入皮质细胞，从而发挥作用。

 

3）每个月换配方

有些去屑洗发水用一段时间后效果会变得不明显，头屑死灰复燃，这可能是你已对其有效成分产生了抗药性。为防止出现这种情况，建议尝试轮换使用三种不同配方的去屑洗发水，每种各用一个月。

 

4）冲1分钟再涂洗发水

一些人性子急，头发刚一浸湿就抹洗发水，然而这样反而会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。建议涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。

 

5）水温40℃最佳

很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样去屑止痒的效果更好。其实，水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重，建议洗头发的水温以40℃为宜。

 

6）先梳再洗

相对于洗发水的成分，洗发的方法对头皮和头发的健康影响更大。

 

把头发堆成一团用力揉搓非常伤头发，正确做法是：先将头发梳顺、冲湿，将洗发水打出泡沫后均匀涂抹在头发上，手由外向内做类似挤奶的动作，再用指腹轻轻按揉头皮，然后反复冲洗；擦干时不要用毛巾使劲揉搓，而是要蘸干。

 

另外，生活习惯和压力也会对头屑产生影响，平时也要注意保持规律作息，避免吃煎炸、辛辣等食品。

胃痛，在脾胃肠病证中最为多见，现代人由于工作压力大，生活节奏快，饮食不节等因素，导致胃病的发病率居高不下，许多人常年饱受胃痛的折磨。

 

中医认为，胃痛是由于外感邪气、内伤饮食情志、脏腑功能失调等导致胃气失和，气机不利，胃失濡养。针对其病因，临床上治法颇多。除了内服药物外，尚有一些外治法，如针灸、推拿、敷贴、穴位压迫等疗法，有时在缓解疼痛方面效果显著，且见效快，使用方便。

 

 

现总结一下生活中常用的一些行之有效的小验方，让你轻松摆脱胃痛的折磨。

 

1.取蜂蜜和白酒各半，装入瓶中，摇匀备用。当胃疼发作时，口服5～10ml，即能奏效。

 

2.在伤湿止痛膏上加少许云南白药粉，贴附在疼痛部位，可使胃痛逐渐减轻。

 

3.将鲜生姜片、红糖，用开水浸泡在保温瓶中3～5分钟，口服，即能达到止痛效果。此方适用于胃寒引起的疼痛。

 

4.备清凉油少许，患者取仰卧位，在胃部疼痛处用指压法找准止痛点，然后用一枚大纽扣或硬币的边缘，蘸清凉油自上而下地反复刮疼痛部位，刮至局部皮肤出现红斑，再用同样方法在双手肘窝处用力重刮，大约3～5分钟即可缓解疼痛。

5.取鲜生姜30g、葱头3根捣烂如泥，加入几滴白酒调匀，根据胃痛范围平摊于上，铺上一块塑料薄膜，再用一块干

毛巾覆盖于上，然后用热水袋装满开水平放于上，使湿热感逐渐向疼痛部位渗透，一般数分钟后即可止痛。

 

6.取白胡椒5g，捣碎，炖猪肚服。

 

7.将陈皮烧黄为末，置狗皮膏药上，贴胃痛处。

 

8.双手掐足三里、中脘穴，胃痛立刻缓解。

 

 

同时，一定要重视精神与饮食方面的调摄，保持精神愉快，性格开朗，劳逸结合，切忌暴饮暴食，或饥饱无常，饮食以少食多餐，清淡易消化为原则，可减轻胃痛和减少胃痛发作，进而达到预防胃痛的目的。

 

（附：胃痛，中医病证名。多由外感寒邪、饮食所伤、情志不畅和脾胃素虚等病因而引发。胃是主要病变脏腑，常与肝脾等脏有密切关系。胃气郁滞、失于和降是胃痛的主要病机。治疗以理气和胃为大法，根据不同证候，采取相应治法。）

某杂志里，就有报道过这样一个案例，在江阴市的人民医院里，儿科病房躺着2名重症病人。 

 

小男孩王弟弟出生才7天，因家人听信别人的胡言乱语，用缝衣针给宝宝挑”马牙“。万万没想到，就因为这么一挑破，导致小朋友发生了细菌性感染，并最后酿成新生儿败血症！

 

好在经过抢救，小男孩终于脱离了危险，事后家长们也是追悔莫及！

 

那么这马牙，究竟是怎么一回事？

 

 

马牙是大众对口腔包涵囊肿的俗称，也还有称板牙，医学上也称上皮珠。

 

马牙位于新生儿口腔内齿龈位置，由上皮细胞堆积或黏液腺分泌物积留、包囊所形成，表现为黄白色、米粒大小的颗粒，俗称“马牙”或“板牙”。新生儿在硬腭中线上可见大小不等2～4mm的黄色小结节。

 

简而言之，马牙是在胎儿发育的过程中，埋藏在牙床里的牙釉质造成细胞，尚未被吸收而形成的角化钙，是很正常的东西。

 

“马牙”不影响婴儿吃奶和乳牙的发育，它在出生后的数月内会逐渐脱落，有的婴儿因营养不良，“马牙”不能及时脱落，这也没多大妨碍，不需要医治。

 

如果贸然用针挑破的话，很有可能造成细菌感染！

 

不过马牙还常常需要与以下的症状相鉴别。

 

一，鹅口疮。

 

鹅口疮是由于白色念珠菌感染造成的皮肤损害，这个病是白色念珠菌感染所引起的。这种真菌有时也可在口腔中找到，当婴儿营养不良或身体衰弱时可以发病。新生儿多由产道感染，或因哺乳奶头不洁或喂养者手指的污染传播。

 

鹅口疮通常在牙龈周围形成，有斑片状白膜附着。

 

鹅口疮形成的小白球，用棉签可轻轻剥去，剥去白色黏膜后，基底部充血明显，而马牙用棉签是不能剥去的，用这个方法可以鉴别马牙和鹅口疮。

 

如果是鹅口疮的话，需要找医师开药物治疗。

 

二，胎生牙或早生牙

 

胎生牙是指出生时口腔内存在的牙齿；早生牙是指新生儿时期萌出的牙齿。大多数胎生牙为下颌中切牙，多数是正常牙，不属于额外牙或多生牙。

 

早萌的乳牙牙冠形态基本正常，但釉质、牙本质菲薄，且矿化不良，牙根尚未发育或根发育很少，且只与黏骨膜联结而无牙槽骨支持，松动或极度松动。松动者可影响吮乳或有自行脱落吸入呼吸道的危险。

 

一般胎生牙或早生牙只有在造成喂养困难时才应该考虑拔除，如果胎生牙或早生牙过度松动被视为误吸的危险因素，也建议拔除。

 

鉴别也很简单，马牙位于新生儿口腔内齿龈位置，而胎生牙或早生牙是正常牙齿。

  

所以宝宝口腔里出现了黄白色的小球，不要随随便便就挑破！科学分辨，科学处理才是王道。

 

 

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说到吸烟这个话题，相信大家各有各的忧愁。吸烟的人，都知道吸烟危害健康，想戒戒不掉；而吸烟者的家人，也十分忧愁，除了被迫吸食二手烟之外，还担心吸烟家人的健康状况，对家庭来说是种压力。众所周知，吸烟尤其伤害肺部和呼吸系统，关键是容易引发肺癌，这一点，也是很多人想要戒烟的一个重大原因。

  
但是，每谈到戒烟，就会有各种各样的声音传来。其中之一，是说：吸烟久的人，不能突然戒烟，只能少吸不能戒，不然可能危害健康。甚至有的说戒烟有害，尤其是对于老烟民而言，这种说法真的准确吗？

  

吸烟久的人，突然戒烟，开始时会产生一系列症状，

 

例如心理烦躁、紧张焦虑、失眠睡不着、容易发怒、注意力下降、精神不集中等，越是刚开始戒的时候，表现越明显；越是烟龄长的人，这些表现越明显。于是，看到这些症状，就有人说不能戒，就是因为戒了才产生了这些症状，不戒就没事了。

  
其实，我们要明白一个事实，不管什么时候戒烟，对健康都是好的。

 

至于上面提到的戒烟出现的症状，正是由于长期吸烟所导致的。因为香烟中含有尼古丁和其他物质，容易让人上瘾，并产生依赖感。突然戒烟后，身体内尼古丁物质减少，所以人体一时间才会出现那些情况。

 

准确地说，那不是症状或者疾病，而是属于一种戒烟后反应。克服反应，熬过那段时间，过后反应就会自己慢慢消失了。再过一段时间，一个星期、两个星期，到一个月，两个月，坚持不吸烟，完全戒掉吸烟，身体会比以前要轻松舒服得多。

  
戒烟途中难以忍受怎么办？

 

 

 

如果中间出现的那些反应，自己难以忍受，有的人还会心焦烦躁的不行，这时可以用其他东西来代替，比如干果、坚果、茶、咖啡等，来有效缓解，或者是培养自己的兴趣爱好，来转移注意力，将那些反应尽可能减到最小。

  
戒烟最好的时刻，就是现在。不是今天再吸一天，明天再戒，而是此时此刻，随时准备戒烟，真正下定决心。尽可能少吸一点，对健康都是有好处的。尽早戒烟，对自己都是有益的。有的时候，不逼自己一把，你也不知道自己有多大的毅力，希望大家早日戒烟成功。

俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，主食作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，是人体维持机能、提供所需能量的主要来源，可对于减肥的人来说，它仿佛就成了减肥路上的一只“拦路虎”。

 

因为主食中含有大量的碳水化合物，而每天摄入人体的碳水化合物如果得不到及时的分解、消耗，它就会转化为脂肪储存在体内，尤其对于那些食量大、吃得多的人来说，少吃？谈何容易，怎么办呢？

 

 

“瘦”胃

 

在饮食方面，我们平时可以通过多吃一些容积大、但热量低的食物，以此来逐渐减少食量，一方面能够让胃装入一定量的食物，产生饱腹感，另一方面即使多吃也没那么容易致肥。

 

蔬菜、水果类就是比较好的选择，它们大多热量低，且含有大量的膳食纤维，纤维进入胃中会吸水膨胀，增大食物体积，给予强烈的饱腹感。

 

但由于胃是有一定张力的，过度“塞满”食物并不利于胃健康，最好的办法是逐步减少每次的食物摄入量，通过一段时间来让胃不断适应缩小，恢复正常大小，切忌一次大量缩小食物摄入量，这样只会让胃和身体受伤。

 

“瘦瘦水”--绿茶+柠檬

 

相信很多人都知道绿茶具有减肥的功效，因为它可以起到加快新陈代谢的作用。有研究表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，他的新陈代谢率会比原来提高3%到4%左右，也就是说，每天可以多燃烧60卡路里的热量，一年就能减掉5斤左右的脂肪。

 

而柠檬中含有可以促进消化的酶和纤维素，对减脂同样非常有帮助，将这两者混合在一起的“瘦瘦水”，每天早餐后来一杯，让减肥功效double发挥作用。

 

 

缩胃手术

 

对于一些“大胃王”来说，单纯的少吃可能已经无法解决他们的肥胖问题了，比如BMI大于40，尝试过运动疗法、饮食控制、药物治疗、中医中药治疗以及食疗等非手术方法，却均以失败告终者，或者是BMI在28-40之间，但本身已经合并两种以上代谢性疾病，如高血糖、高血压、高血脂等，这些人的身体状态其实已属于“病态性肥胖”，则可以考虑用缩胃手术来缓解肥胖。

 

因为如果胃太大，我们的大脑是无法接收到饱腹信号的。一般人体在进食后，食物会被暂时存放于胃中，慢慢的将胃“塞满”，而塞得越满，食物对胃壁的机械刺激也就越大，这种刺激会通过传入神经传送给大脑，从而产生饱腹感。所以通常胃越大，食物没“装够”，刺激不够大，大脑就无法相应产生饱腹信号，人也就总是觉得饿了。

 

身体没到达一定的“手术指征”时，还是利用日常的饮食习惯来控制会更好。丰富均衡的饮食去“解馋”，用体积大的食物去“占地”，逐渐减少量去“缩胃”，经过一段时间的调整，身体负担也就会越来越小了。

标题：爬楼梯减肥成功案例分享：三个月减掉59斤肥肉

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，越来越多的人开始关注减肥。爬楼梯作为一种简单易行的运动方式，近年来备受减肥人士的青睐。本文将分享一位成功通过爬楼梯减肥的案例，帮助更多想要减肥的朋友找到适合自己的方法。

案例主角小宋，身高174cm，减肥前体重高达205斤。他通过坚持爬楼梯三个月，成功减掉了59斤肥肉，目前体重稳定在146斤左右。

小宋的减肥历程可以分为三个阶段：

第一阶段：小运动量减肥——爬楼梯来回10次

小宋刚开始爬楼梯时，只能来回爬10次，而且气喘吁吁。但他通过坚持和调整，逐渐适应了运动强度，并逐渐增加爬楼梯的次数。

第二阶段：加大运动量——每天爬楼梯50+45+30次

当小宋的体质有所提高后，他开始加大运动量，每天下午3点半固定时间进行爬楼梯运动，分为三次进行，每次爬楼梯的次数分别为50、45和30次。

第三阶段：再次加大运动量——原地跑步

在坚持爬楼梯一段时间后，小宋开始尝试原地跑步，每天晚上9点50分开始，跑到11点，进一步加大运动量。

除了运动，小宋在饮食方面也做出了调整，每天早上起床喝杯水，然后吃个苹果，再吃点饭，中午和晚上吃饭加蔬菜，减少肉食摄入。

小宋的减肥心得：

1. 运动要坚持。

2. 戒烟的过程也锻炼了他的毅力。

3. 给自己一些鼓励很重要。

小宋的案例告诉我们，爬楼梯是一种简单易行、有效的减肥方法。只要坚持，就能收获健康和美丽。

众所周知，吸烟是导致肺癌的首要原因，大量研究表明，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高4-1倍。然而，你是否知道，即使不吸烟，长期处于二手烟环境中，也同样存在患肺癌的风险？

二手烟，顾名思义，是指吸烟者呼出的烟雾以及烟草燃烧产生的烟雾，这些烟雾中含有大量的有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。研究表明，二手烟中的有害物质含量甚至高于吸烟者吸入的主流烟雾，长期处于二手烟环境中，会严重危害身体健康。

除了肺癌，二手烟还会引发多种疾病，如：

1. 呼吸系统疾病

二手烟会刺激呼吸道，引发咳嗽、咳痰、喉部不适等症状，长期吸入还会导致慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病。

2. 心血管疾病

二手烟中的尼古丁等有害物质会导致血管收缩，血压升高，增加患心脏病、脑卒中等心血管疾病的风险。

3. 消化系统疾病

二手烟会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

4. 皮肤病

二手烟中的有害物质会刺激皮肤，导致皮肤瘙痒、皮炎等皮肤病。

为了减少二手烟的危害，我们可以采取以下措施：

1. 尽量避免处于二手烟环境中，如公共场所、家庭聚会等。

2. 如果身处二手烟环境中，尽量保持距离，并打开窗户通风。

3. 戒烟是预防肺癌和二手烟危害最有效的方法。

4. 增强体质，提高免疫力，有助于抵抗二手烟的危害。

近年来，随着生活节奏的加快，男性面临的健康压力越来越大。一项由美国密歇根州大学科学家路易斯·维鲁格进行的研究表明，男性和女性所患疾病的类型基本相同，但男性患病后死亡的速度更快。

首都医科大学崔小波教授指出，这种差异的原因在于，男性在社会和家庭中承担着更多的责任，往往忽视了自己的健康。此外，吸烟、酗酒等不良生活习惯也加速了男性心血管疾病的发生。

为了降低心血管疾病风险，崔教授建议男性烟民最晚在38岁前戒烟。因为此时戒烟，男性的生理状况可以在大约十年内恢复到与不吸烟者相同水平。如果等到疾病症状出现后再戒烟，受损的脏器功能就难以恢复了。

除了戒烟，男性还应注意以下健康生活方式：

1. 保持充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 合理饮食，多吃蔬菜和水果，减少油腻和高脂肪食物的摄入。

3. 适量运动，每周至少进行三次半小时以上的锻炼。

4. 保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。

5. 定期进行健康体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

肾脏作为人体重要的代谢和排泄器官，其健康与否直接关系到我们的身体健康。然而，吸烟这一不良习惯却对肾脏造成了极大的危害。本文将围绕吸烟对肾脏的影响展开，帮助大家了解如何保护肾脏，远离吸烟的危害。

首先，吸烟与肾脏病之间存在密切关系。研究表明，吸烟者发生慢性肾脏病的风险比非吸烟者高，且吸烟时间越长、吸烟量越大，肾脏病的风险越高。此外，吸烟还会加重肾脏病的病情，增加并发症的风险。

那么，吸烟是如何伤害肾脏的呢？首先，烟草中的有害物质会直接损害肾脏细胞，导致肾功能下降。其次，吸烟会影响肾脏的血流动力学，加速慢性肾脏疾病的恶化。此外，吸烟还会损害肾小管功能，导致急性肾衰竭等严重后果。最后，吸烟还会导致血压升高，加重肾脏负担。

为了保护肾脏，远离吸烟的危害，我们需要采取以下措施：首先，要充分认识到吸烟对肾脏的危害，主动戒烟。其次，要养成良好的生活习惯，如保持充足睡眠、合理饮食、适度运动等。此外，要定期进行体检，及时发现并治疗肾脏疾病。

除了戒烟，我们还可以通过以下方法来保护肾脏：

1. 限制高盐、高蛋白、高嘌呤食物的摄入，避免加重肾脏负担。

2. 保持良好的心态，避免过度劳累和精神压力。

3. 定期监测血压、血糖等指标，及时发现并控制相关疾病。

4. 遵医嘱使用药物，避免滥用药物对肾脏造成损害。

总之，吸烟对肾脏的危害不容忽视。为了我们的健康，让我们共同努力，远离吸烟，保护肾脏健康！

在现代社会，职场女性的压力日益增大，这不仅影响着她们的心理健康，还可能成为她们吸烟的主要原因。一项针对8000多名职场人的调查显示，工作生活压力成为职场女性吸烟的首要原因。

调查结果显示，四成职场男性、两成职场女性存在烟瘾。此外，没有烟瘾但偶尔会抽烟的职场男性比例达到36.4%，女性比例为34.6%。职场男性吸烟总比例高达76.7%，女性吸烟总比例为56.3%。

对于吸烟的原因，调查发现，男性开始吸烟的主要原因是受到周围人的影响，比例达到25.4%。而从小开始吸烟的男孩则是因为觉得大人吸烟的样子很酷很神秘，比例达到16.6%。相比之下，女性吸烟的主要原因则是生活、工作压力过大，比例达到50.9%。

值得注意的是，尽管八成职场人有过戒烟的想法，但只有两成人付诸行动并成功戒烟。这表明，职场女性在戒烟过程中面临着诸多困难。

针对职场女性吸烟问题，以下是一些建议：

1. 保持积极的心态，学会合理释放压力；

2. 增强自我控制能力，避免接触烟草制品；

3. 寻求家人和朋友的支持，共同戒烟；

4. 积极参加戒烟活动，学习戒烟技巧；

5. 如有需要，可以寻求专业医生的帮助。

肠息肉是一种常见的肠道疾病，其发生与多种因素有关。为了预防肠息肉的再次发生，我们需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，并注意日常饮食。

首先，戒烟戒酒是预防肠息肉的重要措施。烟草和酒精中的有害物质会刺激肠道，增加肠息肉的发生风险。因此，戒烟戒酒可以有效降低肠息肉的复发率。

其次，注意日常饮食也是预防肠息肉的关键。应尽量避免摄入过多的辛辣、油腻、高脂肪食物，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动，预防肠息肉的形成。

此外，保持良好的作息习惯也对预防肠息肉至关重要。过度劳累、熬夜等不良生活习惯会导致身体免疫力下降，增加肠息肉的发生风险。因此，我们要保证充足的睡眠，避免过度劳累。

加强体育锻炼也是预防肠息肉的有效方法。适量的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于预防肠息肉的发生。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

最后，保持良好的心态也是预防肠息肉的重要措施。长期的精神压力会导致身体内分泌失调，增加肠息肉的发生风险。因此，我们要学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度。

总之，预防肠息肉需要我们从多个方面入手，养成良好的生活习惯，注意日常饮食，加强体育锻炼，保持良好的心态。只有这样，我们才能远离肠息肉的困扰，拥有健康的身体。

随着人口老龄化趋势的加剧，老年健康问题日益受到关注。日本老年医学专家米山公启在《让父母健康长寿的31件事》一书中，提出了31种简单易行的健康方法，帮助父母远离疾病，享受幸福晚年。

1. 运动是预防疾病的重要手段。送父母一双合适的运动鞋，鼓励他们多散步，可以有效降低心血管疾病风险。

2. 每天坚持走7000步，不仅可以增强骨骼，还能预防老年痴呆症。

3. 睡眠质量对老年人至关重要。选择合适的被褥和枕头，可以帮助父母改善睡眠。

4. 定期看牙，预防牙周病，降低心血管疾病风险。

5. 电动牙刷可以帮助老年人更好地清洁口腔，预防口腔疾病。

6. 笑能缓解压力，增强免疫力。送父母相声CD，让他们多笑一笑。

7. 观赏热带鱼可以调节情绪，缓解压力。

8. 定期进行血液检查，可以早期发现疾病，及时治疗。

9. 使用高性能吸尘器，可以保持室内空气清新，预防呼吸道疾病。

10. 选择应季新鲜食品，补充营养，预防疾病。

11. 使用血压计，监测血压，及时调整生活方式。

12. 定期给父母送饮用水，提醒他们补充水分。

13. 陪父母去高档饭店用餐，刺激味蕾，增强幸福感。

14. 红酒中的多酚可以预防癌症和衰老。

15. 咖啡可以改善心情，预防糖尿病和帕金森症。

16. 木糖醇口香糖可以预防口腔疾病，增强免疫力。

17. 让父母参与子孙的培养，找到人生意义。

18. 做PET检查，早期发现癌症。

19. 和父母一起戒烟，预防心血管疾病。

20. 使用芳香疗法，刺激大脑，增强记忆力。

21. 种植蔬菜，锻炼身体，增强成就感。

22. 参加公益活动，帮助他人，获得幸福感。

23. 每周给父母打电话，了解他们的生活。

24. 画画可以刺激大脑，预防老年痴呆症。

25. 使用短信与父母联络，锻炼手指灵活性。

26. 陪父母去卡拉OK，刺激大脑，增强记忆力。

27. 写家谱，回顾过去，增强记忆。

28. 一起旅游，锻炼身体，开阔眼界。

29. 看戏剧，刺激大脑，预防老年痴呆症。

30. 送手表，帮助父母保持规律生活。

31. 送妈妈化妆品，让她保持年轻。

随着生活水平的提高，人们对健康的关注度逐渐增强。吸烟作为一项普遍存在的公共卫生问题，其危害性也日益凸显。本文将围绕吸烟的危害、戒烟方法以及如何构建无烟环境等方面展开讨论，旨在提高公众对吸烟危害的认识，倡导健康生活方式。

一、吸烟的危害

1. 增加心血管疾病风险：吸烟会损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化，从而增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的风险。

2. 增加肺癌风险：吸烟是导致肺癌的主要危险因素，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10-20倍。

3. 增加呼吸道疾病风险：吸烟会损害呼吸道黏膜，导致慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。

4. 增加癌症风险：吸烟还与口腔癌、喉癌、食管癌等多种癌症的发生有关。

5. 影响生殖健康：吸烟会导致男性精子质量下降，女性受孕率降低。

二、戒烟方法

1. 戒烟药物：如尼古丁替代疗法、安非他酮、伐尼克兰等，可以帮助戒烟者减轻戒断症状。

2. 行为疗法：如认知行为疗法、放松训练等，可以帮助戒烟者改变吸烟习惯。

3. 社会支持：家人、朋友的支持可以帮助戒烟者克服戒烟过程中的困难。

4. 自我激励：设定戒烟目标，记录戒烟过程，给自己一些奖励，可以增强戒烟的信心。

三、构建无烟环境

1. 加强控烟立法：制定严格的控烟法律法规，加大对违法吸烟行为的处罚力度。

2. 加强公共场所禁烟：在公共场所设置禁烟标志，加强监管，确保公共场所无烟。

3. 加强健康教育：通过多种渠道普及吸烟危害知识，提高公众对吸烟危害的认识。

4. 鼓励戒烟：为戒烟者提供戒烟服务和支持，帮助他们成功戒烟。

总之，吸烟对健康危害极大，戒烟势在必行。我们应该积极行动起来，共同营造一个无烟、健康的生活环境。

慢性阻塞性肺疾病（COPD），简称慢阻肺，是一种常见的慢性呼吸系统疾病。它不仅影响呼吸功能，还会严重影响患者的生活质量。那么，慢阻肺最常见的病因是什么呢？本文将为您详细解析。

一、吸烟：吸烟是导致慢阻肺最常见的原因之一。香烟中的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质会损害肺部组织，导致气道炎症和阻塞，进而引发慢阻肺。

二、空气污染：空气中的颗粒物、二氧化硫、氮氧化物等污染物也会刺激和损伤肺部，增加患慢阻肺的风险。

三、职业暴露：长期接触职业粉尘、化学物质等也会增加患慢阻肺的风险。

四、反复感染：呼吸道感染，如肺炎、支气管炎等，也是导致慢阻肺的重要因素。

五、遗传因素：部分慢阻肺患者具有家族遗传倾向。

除了了解病因，了解慢阻肺的症状和治疗方法也非常重要。慢阻肺的症状包括呼吸困难、咳嗽、痰多、胸闷等。治疗方法包括药物治疗、氧疗、康复训练等。

对于慢阻肺患者来说，戒烟是至关重要的。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免接触空气污染、预防感染等，也有助于控制病情。

总之，了解慢阻肺的病因、症状和治疗方法，对于预防和治疗慢阻肺具有重要意义。

随着生活水平的提高，人们对健康问题的关注度也越来越高。吸烟，这一全球性的公共卫生问题，对人类的健康造成了极大的危害。世界卫生组织发起的第24个世界无烟日，再次提醒我们关注吸烟的危害，并积极寻求戒烟的方法。

据统计，我国有7.4亿非吸烟者遭受二手烟暴露，每天全国死于吸烟相关疾病者超过3000人。戒烟迫在眉睫，但却困难重重。其中一个重要的原因是戒烟难。据统计，在想要戒烟的人群中，仅5%-7%的人戒烟成功，但如果有服用戒烟药品进行辅助，成功率便可达50%以上。

目前，市场上主要的戒烟药品有尼古丁替代疗法（NRT）类产品和盐酸安非他酮。NRT类产品包括尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、尼古丁鼻喷剂、尼古丁吸入剂和尼古丁舌下含片。这些产品通过提供尼古丁替代品，减轻吸烟者对尼古丁的依赖，从而帮助戒烟。盐酸安非他酮则通过阻断尼古丁受体，减少吸烟的愉悦感，从而帮助戒烟。

除了戒烟药品，还有一些戒烟辅助用品，如戒烟香水、电子烟、含片等。然而，这些产品的效果和安全性尚未得到充分证实，消费者在选择时应谨慎。

戒烟是一个长期的过程，需要吸烟者具备坚定的决心和毅力。除了药物治疗，心理支持和行为干预也是非常重要的。以下是一些建议：

1. 制定戒烟计划，明确戒烟目标。

2. 逐步减少吸烟量，逐步戒烟。

3. 寻求家人和朋友的支持。

4. 参加戒烟门诊或寻求专业心理支持。

5. 重视口腔卫生，保持良好的生活习惯。

戒烟是一场与自己的斗争，需要勇气和毅力。让我们共同努力，远离烟草，拥抱健康的生活。