这不一定是骨刺引起的，像很多中老年人都会遇到这样问题，甚至有一些人跟我妈一样，有时候痛到无法落地！

 

有一段时间经常感觉足跟痛，尤其是早上刚下床的那一脚，疼得尤其厉害，走一会又感觉好点了，但一旦走久了又痛了！

 

后来，带她去拍了一个X片，发现足跟底下长了一个骨刺，但结合我妈这种病情，最主要的原因并非骨刺引起的，是跖筋膜炎！

 

事实上，大家平时说的“骨刺”或“骨质增生”，在医学上都称之为“骨赘”，但并不是大家说的那样，在我们骨头上面长了一根刺，其实这只是一种反复慢性炎症反应。正常情况下，很多人都不会痛的！

 

 

当然，骨刺可以算是引起大家足跟痛的原因之一，但绝对不是唯一因素，而且并不常见！

 

不同的人出现的足跟痛，原因是各不相同的。有的人可能是痛风、类风湿性关节炎引起的；也有一些人是因为跟骨发生了疲劳性骨折；还有人是因为足底筋膜发炎、脂肪垫萎缩引起的；

 

但是像题中这种情况和我妈那样的症状是非常相似的，更应该考虑的是跖筋膜炎引起的（如我没猜错的话，提问者应该为40-60岁的女性患者，因为这是好发人群），这也是目前在门诊最常见的引起足跟痛的发病原因！（如图所示）

 

 

那么，对于跖筋膜炎引起的足跟痛，我们大家应该怎么去处理？

 

总的治疗策略：先考虑保守治疗，如果仍无好转或者影响个人的生活，建议前往医院找专科医生评估病情，看是否考虑手术治疗！

 

保守治疗，通常综合考虑以下几点：

 

• 减肥，控制体重！因为跖筋膜炎很大一部分原因就是长期过度劳累导致的跖筋膜过度负荷引起的，而体重也是其中引起负荷太大主要原因！
• 热敷以及理疗！对炎症消除有一定作用！
• 肯定是要减少像爬山、上楼梯等负重行为活动，注意多休息！
• 买一个专门足弓垫，来分担足底的重量！
• 口服一些消炎止痛药或者外用一些限盐止痛膏！
• 进行功能锻炼，一手牵拉足底，另一只手握住自己脚趾头，向后背伸牵拉跖筋膜，每天三次，一次三分钟即可！

 

在生活中，不管男女老少都会有一些腰不好的患者，大多数情况下要不好的患者都会选择睡硬床，尽管睡硬床没有睡软床舒服，但是为了“腰”好，不得已而为之，虽然有些年轻人不喜欢硬床，但是家里的父母则是逼迫他们必须睡硬床，因为老一辈人都有说睡硬床对腰好的说法，并且临床上很多医生在给腰部有疾病的患者下出院医嘱时，也要患者回家睡硬板床休息，所以睡硬床对腰好成了大家的共识。然而，睡硬床真的就这么好吗？

 

 

口说无凭，这里有一项研究成果可以证明睡硬床不是真的对腰好。2003年发布在世界上最悠久及最受重视的医学期刊Lancent上的一篇研究报告：一名Kovacs和他的团队做了这么一项实验，就是让313名腰疼患者随机选择睡硬床垫和中等硬度床垫的床，在观察一段时间后，询问患者的感受，结果显示睡中等硬度床的患者腰疼症状减轻了，而睡硬床的患者症状没有得到缓解，反而还加重了。此时，有很多人都会不自觉会问到“这是为什么呢？”。

 

 

 

其实，这是有科学依据的。因为这跟人体的脊椎生理曲度有关，我们在平躺着睡觉时，我们的身体本身就存在有生理弯曲，侧着睡觉时，我们的头、肩膀、髋部之间也会形成一定的弧度，而且在平躺着睡和侧着睡的时候，因为睡姿的不同，我们身体弯曲的部位也不一样，所以这就要我们睡得床垫，不管我们怎么睡都能让我们的身体得到正常的弯曲，从而保护我们的身体。

 

若是睡在硬床上，因为床太硬而造成我们的身体无法得到正常的生理弯曲，而导致我们身体过度的支撑身体突出部位，造成腰部肌肉的劳损和脊柱的不正常弯曲。

 

 

若是睡在太软的床上，因为床软而没办法支撑身体的正常生理曲度，人一睡上去就会陷在里面，引起脊柱不正常弯曲，而造成腰部肌肉长时间绷紧，如果时间一长就会造成腰部肌肉的损伤，从而引起腰部疾病。

 

 

而中等硬度的床垫能够根据我们的睡姿而我调整，能够很好的符合我们的身体弯曲，不会造成腰背部的肌肉损伤，而引起腰部疾病。所以说腰不好，就必须睡硬床这种说法是错误的，只有是符合自己身体需要的才是最好的。

 

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蹲下去小腿痛是怎么回事，正常情况下，蹲下去小腿是没有明显的酸痛感，当蹲下去有小腿肌肉酸痛的话，可能是长时间运动或突然增加运动量导致肌肉酸痛，一般通过有效措施这些酸痛症状会慢慢消失。在运动后，我们需要适当按摩小腿肌肉，促进小腿肌肉的血液循环，也需要进食一些食物如水煮鸡胸肉、鲑鱼、吐司等，减轻运动后的肌肉酸痛症状。

蹲下去小腿痛是怎么回事，人们每天都要行走，也会做很多运动，如跑步，跳舞等活动，适当的运动对身体血液循环有很大帮助。不过很多时候在活动或运动时，一些人因为身体疲累、剧烈运动等原因出现小腿酸痛的情况，今天我们就一起看看蹲下去小腿酸痛的常见原因有哪些。

蹲下起来腿疼的原因有哪些

 

一般情况下，我们做蹲下去小腿是没有明显的疼痛感，当深蹲下去小腿肌肉疼痛的话，可能是因为急性的肌肉酸痛，这种疼痛感多数在运动后数个小到二十四小时作用出现小腿肌肉酸痛，一般会持续一到三天左右疼痛感会慢慢消除。还有一种可能是因为延迟性肌肉酸痛造成，造成这种现象是因为经常进行大量的运动，尤其开始进行新运动或是突然增加运动量，导致产生超量的运动，身体承受不了，这种小腿肌肉疼痛多数在运动后十二个小时到二十四小时，一天到两天后疼痛症状最明显，一个星期内会疼痛感会慢慢消失。

蹲下去小腿酸痛怎么办

 

当出现小腿酸痛之后，需要停止剧烈运动，以免加重小腿酸痛症状，还有需要适当给小腿按摩，这样可以通过按摩促进肌肉的血液循环，放松肌肉。小腿酸痛不能做剧烈运动，需要足够的睡眠恢复体能，充足的睡眠在一定程度上可以帮助我们组织修复，减轻酸痛感。虽然不能进行剧烈运动，可以适当进行静态伸展，如散步。瑜伽等，可以有效缓解肌肉紧绷造成的酸痛，也可以帮助肌肉放松。最后就是需要补充能量，运动后身体容易流失水分和能量，运动后需要适当进食一定高蛋白和高碳水化合物的食物，如水煮鸡胸肉、鲑鱼、吐司等，可以减缓运动后产生的酸痛感。

上述内容就是讲述蹲下去有小腿酸痛的原因，小腿肌肉酸痛可能是因为突然增加运动量，或是运动前没有做好热身运动等等，出现小腿酸痛后需要好好休息，不能进行剧烈运动，等到小腿肌肉酸痛症状好转可以进行柔和的运动如散步、瑜伽等，都可以帮助我们缓解肌肉紧绷造成的酸痛症状。还有，运动后需要及时进食高蛋白或高碳水化合物补充能量。

颈椎病很常见，是目前严重威胁人们健康的“流行病”很多中老年人、年轻人都受到颈椎病的困扰痛苦不堪。

 

颈椎病本质上是由于颈椎的退行性导致出现的一系列症状。简单来说，颈椎病是颈椎随着人体年龄的增加出现老化并引起其他改变(比如椎间盘突出)导致出现的一系列症状的总称。

 

 

颈椎病虽然多见，但是从临床就诊来看，多数人对于颈椎病的认识还停留在“耳熟能详，但一问三不知”比如很多人一旦出现颈椎不舒服就认为是颈椎病，但其实更多时候是颈部肌肉劳损。

 

在很多人的认知中，颈椎病和颈部疼痛是划等号的，但其实二者并没有必然的联系。换句话说，得了颈椎病不一定会出现明显的颈部疼痛症状，而仅仅凭借是不是出现颈部疼痛症状来判断颈椎病是极不科学。

 

相较于脖子(颈椎)不舒服，下面这些症状更有可能是由颈椎病导致。

 

1、颈部疼痛：颈部疼痛多见于颈椎病发展早期，临床上称之为颈型颈椎病的颈椎病，患者症状较轻，通常不会出现其他症状。

 

2、手麻：颈椎病患者出现手麻的比例最少70%以上，有时甚至达90%，出现的原因为颈部神经根受到压迫，一般表现为一侧上肢上肢阶段的感觉麻木、疼痛等，严重者甚至引起活动功能障碍，患者日常生活不能自理。

 

 

3、头晕：头晕常见于临床上称为椎动脉型颈椎病的颈椎病，出现头晕的主要原因为颈椎病变导致骨刺或椎间盘突出压迫椎动脉。随着病情发展，症状严重的患者出现耳鸣、恶心、呕吐，甚至猝倒。

 

4、心烦、出汗：常见于临床成为交感神经型颈椎病的颈椎病，出现的主要原因为椎间盘退变，从而刺激了颈椎附近的交感神经末梢，产生交感神经功能紊乱。患者还可能出现忽冷忽热、烦躁等临床症状。

 

5、进食困难：常见于临床称为食管压迫型颈椎病，出现进食困难的同时胸骨后有刺痛感等，出现的主要原因是椎间盘退变引起韧带骨膜下撕裂、出血、机化钙化和骨刺形成所。

 

 

6、走路踩棉花感：脊髓型颈椎病的典型症状，出现的主要原因是颈椎病变导致颈段脊髓受到压迫，严重者甚至可能出现截瘫。

 

总的来说，颈椎病患者并不是一定会出现颈部症状，即便出现也是最早期的症状。患者一定要正确认识颈椎病的危害和症状，便于在出现相应症状时能准确判断，避免忽视症状导致病情拖延，不仅自身遭受更多痛苦，还增加治疗的难度!

肩膀部位的疼痛出现以后，很多人都会怀疑是肩周炎，但通常肩周炎会掺杂着许多其他的症状，所以在平时要注意，尽量的控制一下病情，在确定没有什么问题的情况下，选择合适的方法处理治疗是关键的问题。

 

大多数人在平时的生活当中，一定都遇到过肩膀疼痛的现象，很多人都知道肩膀疼，其实没有什么大问题，只要在平时多注意活动，避免过度劳累就能够缓解出现的疼痛症状，但其实并不是这样的，很多时候出现的肩膀疼痛，并不一定是因为疲劳引起的，还有可能是因为肩周炎在作怪，这个时候大家就需要特别小心，选择合适的方法治疗是很关键的问题，不过我们先判断一下，肩膀疼痛是否是肩周炎。

肩膀疼痛在目前比较常见，可能大多数人会想到的就是肩周炎，但是肩周炎有的时候也并不是只是引起疼痛的，肩周炎通常都会导致肩膀发麻，肩膀酸痛，肩膀胀痛，这些都是肩周炎的症状，最重要的是比较严重的，可能会导致肩膀肿痛的感觉，这种情况下如果出现一系列这样的症状，就说明是肩周炎的症状。

 

还有一种情况就是比较常见的肩周劳损，这种情况其实也和肩周炎有些类似，同样会引起肩膀疼痛的症状，但是主要是因为做一些比较重的力气活，导致的肩膀出现疼痛感，和平时的不太一样，对身体的危害也会比较大，所以大家在平时要找到合适的方法进行纠正，并且选择正确的方法进行处理。

造成肩膀疼痛的原因有很多种，比如最常见的就是肩膀受凉，因为受到寒风的侵害，再加上平时不注意穿保暖工作，所以才会造成肩膀部位的疼痛出现，还有就是肩膀部位的神经劳损，都有可能会导致肩膀部位的疼痛感，这些症状虽然都会给人们造成一种危机感，但不至于会那么严重。

一般对于肩膀疼痛的问题，在平时的解决方法也比较常见，在没有炎症和疾病的情况下，单纯的是因为劳损引起的肩膀疼痛，我们最好是选择电疗，针灸，拔罐，热敷的方式进行治疗，这样就能够起到一个缓解的功效，另外在平时洗澡的时候，可以准备一块热毛巾放在肩膀上，这样也是可以起到一个去湿气散寒的功效。

腰痛痛起来要人命，很多白领、上班族常常以为腰痛不是什么大事，但是如果你经常腰痛，而且渐渐地不止腰痛，连臀部、腿部，有些甚至连足底足背都会痛，这个时候你就要警惕了，有可能是腰椎间盘突出了！

 

 

 

如果出现了这种情况，你可以再自测一下，进一步看看是不是因为腰椎间盘突出导致的，毕竟导致腰痛的原因有很多，只有明确病因才能对症治疗。

 

直腿抬高试验

 

平躺在床上，单腿抬高（如果自己无法抬高可以让朋友家人帮助自测），当腿抬高至60度的时候疼痛并没有加剧，还可以耐受，并没有导致其他部位出现疼痛的情况，这个时候基本可以判断我们的神经根没有受到压迫，也就不是腰椎间盘突出导致的腰痛，可能是腰肌劳损。

 

当腿抬高至60度，疼痛加剧，腿部呈放射样疼痛，这个时候可能表示我们的腰椎间盘突出已经压迫到神经了，这个时候建议大家找更专业的医生进行判断。

 

如果发现自己腰椎间盘突出是不是没有康复的可能了？

 

大部分腰椎间盘突出的朋友，都可以通过药物、牵引、理疗和休息等非手术治疗缓解症状，如果正规保守治疗无效，则需要采用手术治疗。

 

非手术疗法

 

1. 卧床休息：腰椎间盘突出有一些是因为日常过程中不注重保护腰椎，过度压迫导致的，这个时候休息就显得非常重要，可以卧床3~4周，大部分疼痛症状都可以缓解；

 

2. 牵引治疗：采用骨盆牵引，增加腰椎间隙宽度，减少椎间盘内压，也就是让“突出的那部分回归正常”，从而减少对神经根的压迫和刺激，不过此项治疗需要在专业医生指导下进行；

 

3. 理疗舒缓：有技巧的推拿按摩可以很好放松肌肉痉挛、减轻椎间盘内压力，但下手可别太重；

 

4. 药物治疗：止痛药物、脱水剂、激素、神经营养药物等，建议在专业医生指导下使用。

 

手术治疗

 

手术也并不是人人都能做的，如果有腰椎间盘突出超过三个月，经过严格保守治疗无效或者经常复发疼痛加重患者，可以采用手术治疗。当然，还有一些其他的适应症，这里就不一一列举了。

 

手术治疗分为开放手术和微创手术，前者常用于合并腰椎不稳、腰椎管狭窄的患者，后者对于人体损伤较小，但无论哪一个都要在术后做好康复训练，只有良好的生活方式才可以从根本上改善腰疼~

 

肩周炎多发于四五十岁以上的中年人，主要是肩部疼痛，关节活动受限，早期仅有轻微疼痛或酸沉的不适感，时轻时重。每遇天气变化或寒冷时发作，疼痛加重，夜间尤其明显。该病发展到最后，如不及时治疗，关节功能可能完全丧失，疼痛剧烈，严重影响生活，故而称之为冻结肩。

 

 

该病有一部分原因是上肢骨折或者肩关节脱位以后逐渐发生的。这是由于在治疗过程中，关节被固定，关节活动相对减少，促使肩部的软组织结构产生拘挛，关节黏连在一起，造成肩部肌肉僵直、酸沉、疼痛等症状，这一部分被称为继发性肩关节周围炎。因此，在此类疾病的恢复过程中，应该加强康复锻炼，防止肩周炎的发生。

 

肩周炎的发病时间一般不能明确的被指出来，它经常是在不知不觉中发生，并且发展非常缓慢，大多数患者在肩部发生不适或者疼痛时并不能引起足够重视，往往在检查出来时已经发展到一定的程度，失去了治疗的先机。

 

在询问病史时，很多患者并不能明确病因，仅仅叙述了感受风寒的相关经历或者轻微的外伤史，大多没有明确表示非常明显的外部原因。不同体质的人病程或长或短，可以数月或者数年不等。

 

 

西医认为该病主要是肩部软组织的退行性改变引起的，使关节周围软组织发生粘连,关节液消失，肌腱变性等病理损伤，从最开始的关节疼痛，关节活动度受限，到最后的肩关节失用，是一个缓慢的发展过程。如果没有进行及时的治疗，患者将承受肩膀的撕裂样疼痛，尤其是在受寒后或者天气剧烈变化时这种体验更加深刻，生活受到极大影响。

 

中医则认为是人进入中老年状态后，肝肾虚损，正气不足，使肩关节周围筋脉失去濡养，变得迟钝，再加上风寒湿邪的侵袭（如夏天吹空调）或者外伤（如体力劳动或激烈运动引起的慢性撕裂伤）等，使局部经脉气血郁滞，筋肉痉挛、急迫，导致肩周炎发病。

 

根据骨科专家的经验，该病在早期不宜使用内服药物进行治疗，有效的推拿治疗配合药物敷贴治疗，可以做为理想选择。疼痛剧烈时，应加强使用温经散寒、通络止痛的药物以缓解局部症状。当然，在日常生活中，也应该加强肩部的活动，促使肩关节周围的血液循环，增加肩关节的润滑能力，防止肩关节周围的附属结构产生黏连，如：韧带、筋膜、肌腱、关节囊等。

腰位于人体中间部位，对人体直立行走起着决定性的作用，腰部也被称之为顶梁柱，所以腰部的保护显得尤为重要。在实际生活中，经常会听到人们说腰痛、腰酸，尤其是中老年人抱怨声音最多，几乎每位中老年人都会出现腰痛、腰酸的情况。

 

腰痛腰酸是腰肌劳损的一种症状，那么腰痛就一定是腰肌劳损吗，怎么判断呢?腰痛不一定是腰肌劳损，通过自测出现以下这些情况，可以判断是否患有腰肌劳损。

 

 

自测腰肌劳损的方法：

 

1、如果患有腰肌劳损在早晨起床时，腰痛会加重，活动之后疼痛稍缓，白天症状比晚上轻。

 

2、如果患有腰肌劳损遇到阴天、下雨、寒冷等天气时会加重疼痛感。

 

3、如果患有腰肌劳损在按压腰部时会感到疼痛，但是并不强烈，用手轻击腰背肌时，痛感就会稍缓。

 

4、如果患有腰肌劳损在搬重物、长时间站立或者是长时间坐着都会加重疼痛感。

 

说到久坐久站，这种情况的发生主要是针对特定人群，在这些人群中，腰肌劳损是高发疾病，这几类人群应该注意。

 

 

接下来，了解一下腰肌劳损高发的三类人群：

 

人群一：长期站立的人

 

这类人群中比较常见的就是老师、营业员等，老师上课要长期站立讲台；而营业员需要长期站立服务，这样会加重腰部肌肉的负担。

 

人群二：长期久坐的人

 

办公室一族也是高发人群，因为经常性地久坐办公会让腰部肌肉长期保持同一姿势，从而导致腰椎迁移压迫腰部神经。

 

人群三：常年从事体力劳动的人

 

体力工作者经常搬运比较重的东西，搬运的动作会对人体腰部肌肉造成伤害，如果不注意护理，最后就会出现腰肌劳损。

在这三类特定的人群中，有一类是目前腰肌劳损趋于年轻化的重要原因，那就是长期久坐。现在的年轻人迫于压力，经常加班到深夜，长期坐在电脑前，让腰部肌肉持续受力的状态，这样会使腰部肌肉一直处于紧张状态，导致腰部的支撑力下降，产生损伤。

 

知道了腰肌劳损的好发人群，就要及时地预防，预防可比治疗重要得多。

 

预防腰肌劳损，掌握以下几点就可以：

 

1、长期站立的人，工作时可以来回变换双脚姿势，比如老师，可以在教室来回走动一下，顺便检查学生听课情况。

 

2、长期久坐的人，工作一段时间，坐的时间比较长，可以站起来做一些简单的腰部活动，长途汽车司机要就驾驶情况而定，尽量减少上半身前倾的姿势。

3、从事体力劳动的人，提重物时，正确的姿势就是下蹲，保持腰部直挺去搬重物，减少腰部受力。

 

4、睡姿以侧卧为主，因为人体下肢伸直时，腰部就会呈现前凸位，这样很容易产生疲劳，所以要侧卧保持髋膝关节微屈。

 

5、不要穿高跟鞋，女性穿高跟鞋的姿势多为腹部前凸，骨盆向前倾，这样会让腰部受力加大，增加得腰肌劳损的概率。

 

6、不要使用过软的床垫，长期使用过软的床垫会让身体上部肌肉松弛，下部肌肉拉紧，导致脊柱弯曲。

7、保持正确良好的姿势，所谓坐有坐相，站有站相，就是这个道理。

 

8、不要受潮，受凉。

 

9、出现急性腰部损伤要及时治疗。

 

10、不要过度劳累。

 

对于常见疾病和高发疾病，我们应该坚持的原则就是能预防就一定要预防，一旦发生疾病，就要趁早治疗，如果你已经出现腰痛、腰肌劳损的情况，不要担心，下面教你两个动作，轻松解决疼痛。

常做这两个动作，锻炼腰肌、强健脊柱，缓解腰痛：

 

动作一适合长期久坐的人

 

站立位，双腿伸直，双手叉腰，腰部以上部位尽量后仰，使得腰部最大伸展，保持4-5分钟。

 

仰卧位，头向后仰，手臂、肘关节完全支撑上半身，双腿支撑下半身，腰部慢慢向上抬起，使得腰部最大伸展，均匀呼吸，保持4-5分钟。

 

坚持每组动作10次，每天2-3次，间隔2-3个小时，像白领、司机都可以尝试这个动作。

动作二适合久站和体力工作者

 

坐位，双肩自然打开，双手持平并向前弯腰，双手抓住脚后跟部，向上用力，保持脚不离地面。

 

俯卧位，双下肢髋关节和膝关节完全弯曲，双手抱住膝关节，向腹部下压到最大程度。

 

每组动作维持1-2秒，重复10次，每天3-4组。

 

腰肌劳损已经不是什么稀奇的疾病了，在生活中十分常见。我们以为的在老年人中常见的疾病，在年轻人中已经是常有的事情了，所以疾病不分年龄，腰肌劳损是可以预防的疾病，并且通过上面两组动作，只要大家坚持，症状是可以缓解的，坚持才是胜利，要知道运动是健康之本，要学会动。

现在有很多的年轻人，总是会感觉自己的身上不舒服。不是腰酸，就是腿疼、背疼的，问家里面的人是怎么回事，基本上得到的回复都是缺乏运动。确实，有的时候人坐久了，长时间不运动的话，是会出现这种腰酸、背疼、腿疼的情况的。但是，出现这种情况，也不全是因为缺乏运动，有的时候，运动过量也是会出现这种情况的。

 

 

容易造成腰酸、背痛、腿疼的情况会有：缺钙、腰肌劳损、感冒、颈腰椎、运动量过大、气血不足、脾胃虚、饮食不规律、作息不正常、风湿等。这些当中，如果你占上一样或几样的话，就会有这样的情况发生。

 

现在的人不管是小朋友还是成年人，每个人每天都有自己的事情要去做。当然，每个人的事情不一样，工作量，程度各方面都会有不同。但是，相比于成年人来说，小朋友的好处是有比较多的时间去调理自己，让自己恢复到一个比较好的状态。

 

其实，不光是成年人，现在的高中生每天的学习时间都是非常满。在教室里一坐基本上都是一天，每天还有很多的知识和练习题要去做。和成年人每天的工作量相比，其实也没有相差很多。成年人平时除了上班，可能还要处理一些家里面的事情。大家基本上都是学习和工作的时间都比较长，运动的时间比较短，再加上，平时一忙起来，就不太能顾得上吃饭。

不规律的饮食，长期缺乏运动的身体，在素质上肯定是会差一些，所以在受到一定的外界刺激的时候就比较容易生病。再加上，平时的时候学习工作比较忙，很容易感觉饥饿，晚上回到家总是会加上一顿饭。吃过饭再洗漱一下，坐在床上看看书。或者看看手机，基本就已经在深夜了。这个时候，可能睡意已经没有那么强烈了，就会出现无法入睡或者入睡困难的的情况。长期这样的话，更会影响身体的健康状况。

 

如果是身体当中缺钙了，不管是正在长身体的年轻人还是其他人，都会有腰酸、背疼、腿疼这几种情况出现。人身体中缺钙的时候，儿童比较容易造成佝偻病，成年人就会出现腰酸、背痛，骨质增生的话也会有腿疼的情况出现。严重的时候会有骨头坏死的情况。所以，如果觉得身体不舒服的话，一定要及时地去医院检查一下，确定自己是因为什么才导致这样的情况出现。

一天当中，如果运动量过大，就很容易伤到自身的肌肉组织，造成肌肉拉伤等情况。等到第二天的时候，就会有腰酸背疼的情况，如果腿部用的比较多的话，就会出现腿疼的情况。

 

风湿这种疾病大家多少都听到过一些，患有风湿的人，在天气转凉的时候身体上会有一些疼痛感。这种病症基本上都是会引起一些骨关节和肌肉方面的不适感。风湿的种类也有很多，引发的因素也不同，具体是因为什么而导致的，建议还是要去正规的医院做一下检查。

其实，引发这些病症的，都是我们生活中一些没有注意的小细节所导致的，比如经常熬夜、长期不运动，偶尔运动一次但运动量过大、饮食不规律，对脾胃造成影响、天冷了不及时添加衣服等等。

 

我们平时的时候，不但这些小细节要多加注意。在饮食上，我们可以多吃一些鱼类、虾、豆腐等。这些能够为我们的身体提供优质的蛋白质，而且还不容易使我们的身体发胖。这些蛋白质也都是比较好被我们的身体所吸收的，还能提高我们身体的抵抗力，也有利于我们肌肉的形成。在治疗和预防骨质疏松、腰疼、腿疼等方面有是有比较明显的功效的。

平时的时候，我们一定要尽量抽出一点时间去增强我们的体制。不管我们通过外界的什么方法来帮助我们增强体质，其实都不如我们通过自身锻炼所得到的效果好，也不如我们自己锻炼出来的扎实。如果觉得自己身上有什么不对劲的地方，一定要让医生看一看，不要凭借自己的经验胡乱下定论。

 

小王同学正在拼命地揉鼻子。

 

小王的母亲端着西瓜走进来，问他是不是感冒了？

 

小王同学表示，没有，就是鼻子又干又痒，可能过几天就好了。

 

事实上，鼻子干痒不舒服，不仅会影响生活质量，长期以往，面容也会遭受「磨难」，有损形象。

 

鼻子干痒，可能是鼻炎

 

想必很多人都听说过鼻炎，然而发展为鼻炎需要一个阶段，并不是一上来就会得鼻炎。

 

现今的医疗技术虽很发达，但人类至今为止都未攻克鼻炎。

 

 

鼻炎不仅容易反复发作，还会受季节性的影响，长期困扰患者。所以，当鼻子出现干痒时，需要警惕，可能是鼻炎的前兆。

 

警惕环境影响

 

如果只是单纯的鼻子干燥，并没有其他不适，如红肿、瘙痒等，可能是受环境影响。

 

我们的鼻子由外鼻、鼻腔和鼻窦3部分组成。

 

其中，鼻腔内有鼻毛，鼻毛覆盖着一层薄薄的黏膜，这层黏膜会通过黏液腺、杯状细胞和分泌细胞源源不断地分泌稀薄的黏液。

 

 

当鼻腔湿润时，可不断吸附随空气进入鼻腔的颗粒物、细菌、病毒、部分水溶性化学物以及其他有害物质，对吸入空气进行过滤净化。

 

也就是说，空气湿度大时，空气中的水分补给就多，但如果空气中的湿度不够，干燥的空气经过鼻腔时，会带走鼻腔黏膜的水分。

 

一旦含有污染物质的空气经过鼻腔后，会刺激鼻腔黏膜产生炎性反应，轻则鼻子干痒，重则发展成鼻炎。

 

警惕药物原因

 

若长期用喷鼻剂也有可能让鼻子发干，例如治疗过敏性鼻炎的赛洛唑啉：

 

 

长期使用含有收缩血管成分的喷鼻剂可能让鼻子发干，如果要使用，可以在喷鼻前使用生理盐水清洗鼻腔，温润鼻腔，再使用药物，能够起到1+1＞2的效果。

 

若患有过敏性鼻炎，最好在医生的指导下，使用以鼻用糖皮质激素为主的药物治疗，以鼻腔冲洗辅助治疗。

 

缓解鼻子干痒诀窍

 

缓解鼻部干痒诀窍很简单，那就是加湿！

 

若是因为家中空气太过干燥，可选择加湿器进行加湿；若空气相对湿润，但鼻部依然干燥可通过局部「加湿」，如使用生理盐水或海盐水喷鼻，湿润黏膜，缓解鼻部不适。

 

喷一喷鼻子，可以清理掉鼻腔内的过敏源、炎症刺激性颗粒，减轻鼻粘膜敏感和红肿，给鼻子做一次「spa」，舒舒服服痛快呼吸。

 

tips：

 

不可以用自制生理盐水，尤其避免自来水兑食盐。

 

一方面是家用食盐含杂质比较多，自来水中也可能存在细菌、微生物等病原体，导致鼻黏膜受损，感染病菌。

 

另一方面是自制生理盐水容易掌握不好稀释的比例，可能会造成浓度不够或浓度过剩的情况，轻则效果不到位，重则鼻黏膜刺激引发感染。

 

因此要去正规的渠道购买生理盐水或海盐水鼻腔喷雾哦。

 

有人担心生理盐水使用过多会上瘾，这就属于无稽之谈了。

 

生理盐水的成分单一，一般都是0.9%~2%左右的的氯化钠溶液，安全无刺激，并无任何成瘾成分，任何人群都可以使用。

那天，我带着满心的疑惑和不安，拨通了互联网医院的电话。电话那头传来的声音温柔而专业，让我感受到了一丝安慰。我向医生详细描述了我的病情，尽管我有些紧张，但医生始终耐心地倾听，不时地点头，让我觉得自己的问题得到了重视。

我之前尝试过服用独一味胶囊，但效果不佳，反而引起了皮肤发痒。医生在了解了这一情况后，给出了专业的建议：“如吃了独一味发痒的话，那就停用，继续吃沈阳红药。”这让我松了一口气，原来还有其他的选择。

在接下来的治疗过程中，我按照医生的指导，坚持服用沈阳红药。渐渐地，我的症状有了改善，疼痛感减轻了许多。医生在电话那头告诉我：“现在比之前能强不少。”这让我对治疗充满信心。

然而，当我下蹲时，疼痛感还是会出现。医生告诉我：“那就继续治疗，直到完全康复。”这让我明白，康复之路虽然漫长，但只要坚持下去，就一定能够成功。

在治疗的过程中，医生始终关心着我的病情，与我保持着密切的沟通。虽然线上医疗无法进行查体和影像学检查，但医生的专业知识和经验让我对治疗充满信心。我非常感激医生给予我的帮助和指导。

最后，当我咨询医生是否还有其他问题需要咨询时，医生告诉我：“如果没有别的问题了，希望我的建议能够帮助到您，祝您生活愉快，再见。”这让我感受到了医生的真诚和关爱。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在忙碌的生活中，能够随时随地与医生沟通，及时了解病情，让我感到十分安心。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病痛，恢复健康。

那天，天空灰蒙蒙的，我感到肩膀连着胳肢窝一阵疼痛，仿佛被什么东西紧紧地抓住了。想到最近户外工作，天气变化无常，我怀疑可能是因为着凉了。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了当地一家知名的互联网医院，点击了骨科的在线问诊服务。很快，一位经验丰富的医生出现在屏幕上。他耐心地询问了我的症状和近期的活动情况，得知我是一位户外工作者，最近天气变化大，估计有着凉的情况。

医生根据我的描述，怀疑我可能是痛风。他建议我首先按照着凉治疗，注意休息保暖，局部热敷或烤电。同时，他还为我开了一些药物，包括口服的消炎止痛药、活血化瘀药和局部涂抹的扶他林药物。

我注意到医生推荐的活血化瘀药是天地恒一，这是我之前没有听说过的。医生告诉我，这种药物在市场上销售的比较多，功效也都差不多。我有些担心这些药物是否会和我的降压药产生冲突，于是向医生咨询。医生告诉我，这些药物和降压药不冲突，让我放心。

这次线上问诊让我感受到了医生的耐心和专业。虽然只是短短的几分钟，但我感受到了医生对我的关心和负责。医生在问诊过程中始终保持着微笑，让我感到温暖。我想，这就是医者仁心吧。

通过这次经历，我更加认可了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且能够为患者提供专业、贴心的服务。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为更多的人带来健康和希望。

那天，我坐在电脑前，焦急地等待着，心里想着我的病情。突然，屏幕上跳出了骨科张医生的头像，我知道，我的病情有了着落。

张医生询问了我的损伤位置，我告诉他是在胸十二的位置。他安慰我说，可以继续用营养神经的药物来缓解症状。

我担心地问，下肢肌肉肌力几级？张医生耐心地回复，我已经做了评估，你的下肢肌肉肌力还有一定的基础，可以继续康复锻炼。

我迫不及待地询问，有没有康复锻炼的建议？张医生告诉我，你可以尝试做一些简单的下肢锻炼，比如踩自行车等。

在咨询的过程中，我提到了吃天麻胶囊的问题，张医生告诉我，这个可以吃，对病情有一定的缓解作用。

接着，我详细描述了我的症状，感觉有，外面是木的，里面疼得很，运动撑双杠能走，就是不敢松手，膝关节锁不住。张医生听后，告诉我，你这还是有一定功能的，可以继续康复锻炼。

在医生的指导下，我开始服用天麻胶囊和甲钴胺，这些营养神经的药物对我病情的恢复起到了很好的作用。

现在，我已经可以独立行走，虽然还需要继续康复锻炼，但我对未来的生活充满了信心。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业素养和人文关怀，让我在病痛中找到了希望。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前工作。突然，我发现右腿膝盖上方出现了一小块凸起，不疼，也不影响走路，但总觉得有些异样。想到国庆节期间曾不小心撞到过那里，我开始担心起来。于是，我决定通过网络平台寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，它离家近，服务便捷。很快就接通了一位来自骨科的医生。医生首先询问了我的外伤史，我告诉他自己经常不小心撞到。医生又详细询问了我的症状，包括包块的大小、硬度、是否有肿胀感等。我如实回答，心中却有些忐忑。

医生耐心地分析了我的病情，告诉我这种症状可能是外伤后增生、积液，也可能是脂肪瘤、腺囊肿等。她建议我去医院做B超或核磁共振明确诊断。听到这里，我心中的石头终于落地，原来这个凸起并非什么严重的问题。

然而，我还有其他困扰。最近几天，右腿偶尔会有酸胀无力的感觉，有时还会抽痛。医生告诉我，这可能和腰肌劳损有关，建议我贴一些膏药缓解疼痛。她还告诉我一些常用的膏药名称，如消痛贴、扶他林、云南白药止疼贴等。

在医生的耐心指导下，我渐渐学会了如何自我护理。这次线上问诊让我感受到了医生的专业和温暖，也让我对互联网医院有了更深的认识。我相信，在未来的日子里，我会更加关注自己的身体健康，并及时通过网络平台寻求帮助。

那天，我带着7岁的儿子来到了京东互联网医院，他已经有半个多月的时间双脚脚踝疼痛，尤其是右脚，近两周疼痛更加明显。医生助理热情地接待了我们，并告诉我们医生正在忙碌，建议我们将病情留言在这里，医生忙完就会回复我们。我们留下了详细的情况描述，包括孩子脚踝疼痛的症状、活动情况以及之前做过的一些检查。

几天后，医生回复了我们的留言。他详细询问了孩子的活动情况，包括是否有外伤、是否红肿、是否有其他不适等。在得知孩子之前有过滑雪的经历，医生推测可能是运动损伤导致的骨髓水肿。他建议孩子暂停所有运动和剧烈活动一个月，并推荐了一些外敷药和烤灯的使用方法。

我们按照医生的建议给孩子使用了外敷药和烤灯，但效果并不明显。我再次留言询问医生，他耐心地告诉我，外敷药使用时间不宜过长，烤灯的使用方法也要按照说明进行。他还强调，孩子的恢复需要时间，需要耐心等待。

在医生的指导下，我们继续给孩子治疗。虽然恢复的过程比较缓慢，但孩子的疼痛感有所减轻。在此期间，医生助理一直关注着我们的情况，并及时将我们的疑问和情况反馈给医生。医生也多次询问孩子的恢复情况，并给予我们鼓励和指导。

经过一个月的治疗，孩子的脚踝疼痛明显减轻，可以正常行走。我们非常感谢医生的专业治疗和耐心指导，也感谢医生助理的贴心服务。这次线上问诊的经历让我们深刻体会到了互联网医院的优势，让我们在家门口就能享受到优质医疗服务。

那天，我正在合肥市的家中，突然感到胸炳骨下端一阵刺痛。我尝试着按压，结果疼痛感更甚。心里不禁有些担忧，不知道这是怎么了。于是，我决定通过网络问诊寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，通过他们的平台找到了一位经验丰富的骨科医生。医生询问了我疼痛的情况，我详细描述了症状，包括疼痛的时间、位置以及是否有受伤史。

医生耐心地听我讲述，并针对我的情况给出了专业的建议。他告诉我，这种情况可能是由于最近的一次意外造成的，建议我进行静养，减少活动，并且进行热敷治疗。他还为我开具了相应的药物处方，并详细解释了用药方法。

在医生的指导下，我开始按照他的建议进行治疗。每天三次的热敷，每次10分钟以上，让我感到疼痛有所缓解。同时，我也按照医嘱按时服药。虽然治疗过程有些漫长，但我对医生的专业和耐心充满了感激。

在治疗期间，医生还经常通过互联网医院平台与我沟通，询问我的恢复情况，并给予我更多的建议。他的关心和细心让我倍感温暖。

经过一段时间的治疗，我的疼痛症状明显减轻，胸炳骨下端的疼痛也逐渐消失了。我对医生的治疗效果感到非常满意，同时也对京东互联网医院的服务表示赞赏。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。在未来的日子里，如果遇到健康问题，我还会选择京东互联网医院，寻求专业医生的帮助。

那天，我坐在电脑前，突然接到了一个电话，是我的邻居，王阿姨。她的声音有些颤抖，说她在家中发现了一根骨头，不知道是动物的还是人的。王阿姨说，这是在出租屋的沙发下面扫出来的，她心里挺不安的。

我安慰她，告诉她不要过于担心，我可以帮她看看。于是，我们约定了时间，我通过京东互联网医院平台，与王阿姨进行了线上问诊。

在问诊过程中，我耐心地听王阿姨描述了发现骨头的情况，并询问了她是否有其他不适。王阿姨说，她只是有点担心，并没有其他症状。

我告诉她，光凭这看不出来骨头是属于哪种动物，或者是否是人体的。我建议她去畜牧局进行鉴定，这样可以更准确地了解情况。

王阿姨听后，对我表示了感谢。我告诉她，不用客气，作为医生，关心患者的健康是我的职责。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便了患者，也让我能够更快速、准确地为他们提供帮助。

那天，我正在家中悠闲地度过一个周末，突然感到左手拇指一阵刺痛，仿佛被针扎了一般。起初，我并未太在意，以为只是偶然的扭伤。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，我开始意识到这并非简单的扭伤。

于是，我决定通过网络寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的骨科医生。医生详细询问了我的症状，了解了我最近的活动情况，并给出了初步的诊断。

医生告诉我，我的症状可能是由于长期使用拇指造成的劳损，建议我进行制动，限制拇指关节活动。他还建议我使用一些外用药膏，如青鹏软膏、云南白药膏和氟比洛芬凝胶贴膏。我按照医生的指导，开始用药，并注意休息。

在用药的过程中，医生还多次与我沟通，询问我的病情变化，并给予我鼓励和支持。他告诉我，虽然症状可能会在短时间内得到缓解，但要想完全康复，还需要耐心和坚持。

经过一段时间的治疗，我的病情确实有所好转。我感到非常庆幸，因为互联网医院让我能够及时得到专业的医疗帮助，避免了病情恶化。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院为患者提供了极大的便利。在这里，我不仅得到了专业的医疗服务，还感受到了医生的关爱和温暖。

我想，无论是身处何地，只要我们勇敢面对疾病，积极寻求帮助，就一定能够战胜病魔，重拾健康。

那天，我坐在电脑前，突然感觉右腿使不上劲，仿佛被一股无形的力量束缚。我意识到这并非小事，于是决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我预约了一位骨科医生。

医生在详细了解了我的病情后，告诉我症状可能是由于长时间站立或坐着工作引起的。他建议我注意休息，避免久站久坐，并给出了一些治疗建议。

医生的态度非常专业，他不仅关注我的病情，还耐心地为我解答了关于治疗和护理的疑问。他告诉我，如果症状没有明显改善，应该去医院进行进一步检查。

按照医生的建议，我开始调整工作习惯，注意休息。几天后，我明显感觉到症状有所缓解。我非常感谢那位医生，他的专业和耐心让我对线上问诊有了全新的认识。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和人文关怀同样值得称赞。我相信，随着科技的不断发展，线上问诊将会成为越来越多人的选择。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，手指轻点着屏幕，打开了我熟悉的互联网医院平台。

医生***的问诊界面总是那么亲切，仿佛他就在我的面前。我向他报告了我的症状：睡眠不好，大便时好时坏，舌苔白厚有齿痕，后背命门位置和下肢气血不通，脾气不好，易怒，右肋骨上方有隐约的胀痛。

医生***耐心地询问了我的日常习惯，详细记录了我的病情。他说，我的情况可以通过线上问诊得到很好的解决。

他为我开具了处方，并详细解释了每一种药物的用法和注意事项。在用药过程中，我遇到了一些疑问，便填写了追问包，很快，医生***就回复了我，解答了我的疑惑。

药品很快送达，药房对药品保密发货，让我感到十分安心。在问诊结束后，我根据医生***的服务质量进行了评价，并留下了我的宝贵意见。

这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，也让我对互联网医疗有了更深的了解。我相信，在互联网医疗的助力下，我的健康问题将得到更好的解决。