低血糖发生的时候，经常是在人没防备的时候，特别对于糖尿病人来说，既要防高血糖，又要注意低血糖，否则很可能会发生生命危险！

 

1、糖友李舒

我经历过低血糖的事。那还是刚患糖的时候，对糖尿病一点也不了解，只是知道不能吃甜食，对各类降糖药的降糖机理更是不了解。

有一次因腿疼去医院做理疗，结束后看看时间已经临近中午了，就提前把降糖药吃了。结果在回家的路上，降糖药已经开始发挥了作用，而我此时还是空腹，当时只感到头晕、眼前发黑，腿也开始发软、迈不开步。

后来找了附近一家药店，才知道是低血糖了。从此之后，身上总是装着糖块或者是饼干，防止类似的情况发生。现在已经换了降糖药，吃了食物再开始服用降糖药，避免出现低血糖。

2、糖友赵姐

我患糖尿病已经有17年了，属于迟发性一型糖尿病，属于胰岛细胞枯竭，胰岛素绝对缺乏。

第二年我就开始注射胰岛素治疗，为了更好的控制血糖，第五年带上了胰岛素泵。

因为要注射胰岛素，饮食和运动多重因素的影响，开始的时候，我经常会发生低血糖现象。所以身上常带有几块糖备用，一旦出现问题浑身无力，饥饿感，心慌，手发抖症状时，立即吃一块糖。

这样症状会很快缓解，趋于正常。所以对于注射胰岛素的病友，切记随身携带糖块等高糖食品是必须的！

 

3、糖友李姐

在我检查出了糖尿病的时候，有过一次低血糖症状，那时候对于糖尿病还是有点不熟悉的，就知道得了糖尿病好痛苦，好多东西不能吃多，也不能不吃，那时候住院打的是医院的胰岛素泵，每天除了测血糖按时吃饭吃药，就没什么事情做。

医生说吃完饭要运动一下，然后就出去闲逛，前几天逛的不是很远，就回到自己病房，最后一次逛了好久，也好远，那时候不知道运动过量就会出现低血糖，走着走着腿就发虚，额头冒汗，乏力，手抖，心慌，那个时候我差点就栽地上了，幸好老公发现及时，扶着我靠在一边，把他喝的饮料让我喝点，过了一会儿就好一些了。

然后他还特意跑附近超市给我买了一小份面包，让我先吃一点，到医院再看看有没有问题，事后我问我老公为什么知道我是怎么了，我老公说有时候他在医院陪伴我，也会到处在医院看看，看到护士工作台那里有本糖尿病的书，就看了看，写着有这些，他说当时和我症状一模一样，没来得及想，就先试试。

当时我真的特别感动，后来自己没事就抱着那本糖尿病的书看看，了解了一些糖尿病知识。

在我们的日常生活中，高血糖的人群是有很大比例的，然而不少人也有低血糖情况的发生。医生说，其实低血糖和高血糖一样都属于疾病，如果情况严重会危及到患者的生命，因而，当人们在平时有低血糖的情况发生时，一定要采取正确的处理方法。

那么，发生低血糖怎样处理比较好呢？

当糖友突然出现一些低血糖的症状之后，可以先在嘴里含一块糖，来缓解自己不适的情况，如果身边有食物的话，最好吃一点容易消化的食物及水果或者果汁，这样能快速使自己的血糖升高，改善低血糖的情况。

一些病情比较严重的低血糖糖友，还会出现神志不清、突发昏迷的情况，这时候家属应该及时送患者去医院进行治疗，或者及时注射葡萄糖溶液，这样才能使患者清醒过来，另外，等患者情况稍微好转之后，最好吃一些食物，如：面饼、低脂甜饼干、低脂牛奶等等。

贫血和低血糖都是我们生活中常见的现象，它们有时会出现类似的症状，比如两者都会引起人们的头晕、乏力、面色出现苍白等症状，但我们大家一定要弄清楚贫血和低血糖的区别，两者不仅在症状上有很多不同，治疗方法也有很大的差异。低血糖的患者在平时就要注意糖分的补充要及时，贫血患者要注意吃有营养的食物补充体内缺乏的营养元素，下面一起来看看贫血与低血糖的区别。

 

贫血与低血糖的差别

贫血和低血糖的关系和区别是什么？贫血和低血糖的治疗方法是不同的。事实上贫血和低血糖都是目前比较常见的一种疾病，同时因为两者的发病症状有点类似，所以很多人会把贫血和低血糖混为一谈，从而导致出现治疗失误，延误了疾病的及时治疗，进而导致病情出现恶化，所以我们要正确区分贫血和低血糖还是很重要的，下面我们一起来看看两者之间到底有什么关系。

 

首先我们要搞清楚，两者发病症状有何不同。先是低血糖症状，低血糖发病时环责会出现身体虚弱、莫名的出汗、心悸、身体会出现震颤、会产生强烈的饥饿感、注意力也会出现不容易集中、视力也出现障碍问题、意识还会出现逐渐模糊等，严重者还会出现抽搐甚至是昏迷。

 

贫血，贫血患者的脸首先会发白，其中还会出现嘴唇、口腔粘膜、指甲发白的表现，贫血的人头发偏枯黄色，不是那么黑，不会瞬间身体不舒服，而是经常感到身体出现疲倦无力，有的患者还会出现不爱运动的现象，少数人的患者还会出现厌食的症状。

治疗

贫血和低血糖的症状不同，所以它的治疗方法也有很大的不同，所以不能一概而论。第一如果是低血糖的治疗，低血糖的病人关键的治疗方案就是补糖，在平时生活中要多吃些高能量的食物，种类要多样化，不能只吃一个品种，这样还会造成营养不足。平时贫血的病人多吃一些补血的食物，如大枣、桂圆等。

 

 

其实贫血和低血糖就是生活中最常见的现象，通过以上的知识分享希望可以帮助过更多的人们。我们可以根据症状选择相对应的治疗方案，可以尽快地帮助我们恢复身体的健康。为了我们的身体健康我们也应该多学习一点知识方便我们更好的维持身体的健康。

糖尿病人需要保持血糖稳定，这里的“稳定”指的不仅是要控制高血糖，还要提防低血糖，有时候，低血糖的危害甚至高过高血糖！

下面分享3名糖尿病友与低血糖的故事，希望糖尿病人引起重视，防范低血糖的发生。

 

叙述人：老侯，老妈发生低血糖，突然人事不省！

最初知道低血糖，还是我送妈妈上了救护车，在去抢救的途中听医生说起的。

我和老妈都患有糖尿病，她已经有二十多年病程了，有一次，因为带孙女出去玩，就忘了及时吃东西了，后来她回忆说就是感觉心慌，手发抖，那时候还没人注意到她的不对劲，突然就倒地不起，一下子人事不省了！

当时我跟老婆都慌了手脚，急忙打了120电话，等到救护车来了，七手八脚把她送了医院，路上医生了解了一下我妈的情况，就说很有可能是低血糖了。

接到医院经过检查后，立即注射了高渗葡萄糖，没多久，老妈就苏醒了过来，后来医生说，她这是低血糖出现的昏迷，以后一定要特别注意点。

我也有糖尿病，自从我开始进行胰岛素治疗后，内分泌医生反复嘱咐我，平时重视对血糖的监控，并告诉我低血糖的一些通常表现，以及基本的处理方法。

在平时生活中，我也发生过几次低血糖，时间大多发生在运动期间和夜间睡前，典型症状是强烈饥饿感，浑身冒冷汗，心慌，心跳加快等。遇到此种状况，如果在家里，不要犹豫，应该尽量及时测血糖，确认低血糖后，可以以加餐形式，吃点水果、饼干、馒头等；如果在外面，就可以吃点随身携带的水果糖或饼干，并适当休息一下。

为了防止出现低血糖，我结合自身体质状况，总结了一些防治方法：

避免剧烈运动，运动以步行为主；长时间外出时，准备充分食物以便急需，短时间则随身携带几颗水果糖备用；家里常备一点水果、糖果、蜂蜜等。另外，也不要过分控制饮食，掌握好度。

 

叙述人：小美。下班回家途中，突然发生低血糖！

我很少会发生低血糖，但有一次真是记忆犹新。

在刚确诊糖尿病的时候，因为血糖比较高，医生建议我用胰岛素治疗，让自己身体的胰岛功能可以休息休息，出院以后，我每天注射12个单位，每天按时吃饭打针。

因为并不了解糖尿病，也没有相关的经历，所以一开始我并没有随身携带糖果或饼干的习惯，结果那一天，下班晚了，没有吃东西。

我跟几个同事刚走出公司门口，就觉得一阵阵头晕，四肢无力发抖，心慌饥饿的感觉袭来，同事们看到我这个样子，赶紧把我扶着，坐在了靠背椅子上，她把随身携带的巧克力剥开，让我赶紧吃了下去，又拿了一块饼干，我也吃了。

真的好神奇！吃完以后，靠在那里坐了一会儿，那种心慌手抖的感觉，就明显减轻了，我很好奇，为啥这名同事似乎很懂这些事情的样子，后来一问才知道，她妈妈是是内分泌科的医生，对于糖尿病，她妈妈简直太了解了。

知道这件事以后，我还特意买了好些水果，一是感谢这名同事，另外一方面，主要是去请教糖尿病的知识跟控糖的一些方法，她妈妈也十分热情，还留我吃了一顿饭，并教给了我许多经验，我真的很感谢他们。

我总结了下，为了避免出现低血糖，糖友们需要做好以下几点：

按时吃饭，无论多忙都要吃饭。

制定合理的饮食计划：不要挑食，荤素搭配。

随身携带巧克力等糖果，一旦出现低血糖症状赶紧吃。

少食多餐，多运动，每顿吃7成饱，保证食物多样性。

 

忌烟酒：酒精、咖啡因、抽烟等，都可能加重低血糖症状。

低血糖是不能忽略的一种疾病，大家一定要提高警惕，及时的治疗。

叙述人：杨杨。正月聚餐刚上桌，突然感觉头晕，眼前一黑晕了

说到低血糖，不由得想起我在确诊糖尿病之前发生的一件事。那是2015年正月里的一天，家里同龄的一些亲戚相约去附近聚会郊游，玩了整整一个上午，中午快一点的时候，才到了饭店，准备吃饭。

结果我刚在餐桌边坐定，突然感觉头晕，冒虚汗，浑身没劲，一会就眼前一黑，失去了知觉，大约过了几秒钟，我在家人的大声呼喊声中，才慢慢地恢复知觉。

这时我发现自己躺在餐厅的地板上，旁边是我叔叔，他正拿着碗，小心翼翼地给我喂糖开水呢，事后家里人告诉我，当时我脸色煞白，突然从餐椅上滑到了地上，可把他们吓坏了！幸好我叔叔有经验，说这很可能是低血糖了。

众人赶紧喊了服务员，给我准备好了糖开水，让我喝了下去，这才把我从晕厥中救了回来。自此以后，我每天都随身携带几颗糖果，以防低血糖的发生。特别是得了糖尿病以后，尤其注意预防低血糖，因为那次的经历给我留下了太深的印象了。

对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常护理的第一要务，但对于“控制”二字不少人存在着解读上的误区。

 

有些患者觉得，既然长期高血糖是糖尿病的第一危险因素，那降血糖就好了，因此这不敢吃，那不敢吃，在饮食上克制自己，就为了维持一个“健康”的血糖指数；而有些患者恰好相反，总是暴饮暴食，管不住自己的嘴，觉得没有是一针胰岛素解决不了的问题。

 

然而恰恰是这种忽高忽低、不稳定的血糖波动才更为可怕，甚至比持续高血糖给身体带来的危害更大。

 

 

血糖波动的定义

 

那究竟什么是血糖波动呢？其实血糖波动这一概念已经提出了半个多世纪，但是其危害程度的认识只有20多年。

 

2017年8月24日，中华医学会内分泌学分会在第十六次全国内分泌学术会议颁布了全球首部血糖波动共识---《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，其中首次指出：血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，包括1天之内患者血糖变化状况，即短期血糖波动，也包括在较长一段时间内比较显著的血糖变化，即长期血糖波动。

 

这一分类标准纠正了过去血糖波动只限于短期波动的认识。

 

血糖波动的危害

 

1、损伤胰岛细胞：让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使其自身反馈调节能力进一步丧失。

 

2、难管控：机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时，稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖；而血糖下降时，稍稍减少一点胰岛素剂量，血糖又明显升高，血糖愈加难以管控。

 

 

此外，近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平升高密切相关，而且与血糖波动性也密切相关，甚至血糖波动的危害还大于持续高血糖。

 

众所周知，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害是缓慢进展的，而波动性是指急性血糖升高，对于身体是一个应激过程。

 

国外曾进行过一项试验，观察“正常血糖和高血糖交替”对人体静脉内皮细胞凋亡的影响，结果发现， “波动性高血糖组”对内皮细胞的损伤比“稳定高血糖组”更加严重。该项研究提示：波动性高血糖更能增强蛋白激酶C活性，激活氧化应激反应，促进内皮细胞凋亡，并最终加速动脉粥样硬化的发展。

 

临床研究也证实：波动性高血糖可显著增加2型糖尿病的微血管病变和心血管死亡危险。反复波动的高糖环境下，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

 

一般来说，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率就越高，预后也越差，一些患者尽管平均血糖水平不高，但血糖波动幅度很大，由此也会导致并发症的发生。

 

特别对于老年人来说，血糖反复波动，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

 

因此，在糖尿病治疗过程中，既要重视对血糖的严格控制，又要尽可能地降低血糖的波动性，只有这样，才能延缓糖尿病慢性血管并发症的发生和发展，提高患者的生存率。

 

参考文献

中华医学会内分泌学分会.糖尿病患者血糖波动管理专家共识[J].药品评价,2017,14(17):5-8

母义明.血糖波动:新共识,再认识[J].药品评价,2018,15(01):5-7+32.

Quagliaro L, et al.Diabetes2003;52:2759-2804.

Muggeo M, et al.circulation1997;96:1750-1754.

李赟.波动性高血糖与糖尿病大血管并发症,国外医学内分泌分册2004;24(6):400-401.

高血压，高血脂，糖尿病是老人家的常见病，但是也有一部分老人家在暗暗自喜没有患有三高，但是却忽略了血糖低，血压低的情况，导致了意外的发生。好端端的一个老人家，忽然怎么就不行了，怎么忽然就中风了？

实际上，血糖低，血压低并不是一件好事，如果低过了这个界限，就要重视起来了，因为并不比三脂高要幸运，这究竟是怎么一回事呢?

 

血糖低，有风险

大家现在越来越重视高血糖的危害，但是很多人都忽略了低血糖的风险，低血糖其实也会引发一系列疾病，直肠癌，胰腺癌等等多种重大疾病都有可能是因为患有低血糖而造成的。而且血糖浓度太低，容易缺氧，从而引发心血管疾病。

糖尿病患者一般都会有日常用药，能够控制血糖合理值，但是血糖低的患者，一般都不会重视这种情况，导致血糖低的患者更加容易发生意外状况，所以，我建议不管血糖低还是血糖高的患者，都要定期测血糖，当人到了一定的年龄，更应该重视。
 

血压低，可能会中风

中风不仅仅是高血压的专利，低血压同样有可能会导致自己中风，因为血压低，自己身体内部的血液流动缓慢，这种异常的缓慢如果持续的时间过长，就会容易导致中风，如果血压比较低的老人家，更加要引起重视。

 

 

不管是血压低还是血压高，我们都要定期测血压，当发现自己的身体状况不太理想的时候，一定要及时到医院进行就诊，以免发生意外。而且高血压的患者一般有药物控制，低血压的患者一般是没有重视起来的，这样对于血压低的人来说，风险更大。
 

严重低血糖

严重的低血糖我们不能轻视，因为严重的低血糖容易影响我们的视力，有一部分人会误以为自己老了，视力退化了，但是如果自己的视力退化速度很快，我们还是需要往血糖指标上面靠一下边。

有可能是因为我们的血糖值太低而导致视力的模糊，不一定是因为年纪大导致的，长期低血糖会导致视力异常，这是我们需要引起重视的一个点。
 

血压值，让医生判断

老人家的血压值相对比年轻人偏高一些，并不等于120/80就是理想血压，血压值最好让医生给予判断，以免自己判断产生误判，也有部分人的血压值是低于120/80的，甚至有低于100/70的，这并不是我们判断自己血压是否标准的一个标准。因为针对不同的群体，有不同的判断标准，年龄也是一个因素，有些情况，看似高血压，但是并非真正属于血压高的范畴。
 

如果我们不能够明确判断自己的血压和血糖的值，最好到医院咨询医生，让医生判断并且给予建议，看看是否需要中药调理，或者日常食物是否需要补给些什么，增强什么方面的营养，让自己的身体更加健康。

相信很多人对糖尿病已经比较了解了，这种常见的慢性疾病，几乎已经是广为人知了，因为被糖尿病所困扰的人群之多，早已超乎我们的想象。随着糖尿病知识的普及，越来越多人了解到，最严重的不是糖尿病本身而是随时可能出现的并发症。

  

但大家在日常生活中，并没有做到合理控制糖分摄入，甚至在糖尿病前期，也没有察觉到，导致病情一步步被拖延，最终影响了生活和健康。

 

脚上若出现4种“异象”，说明糖尿病正在靠近

 

脚部血管脉搏跳动减弱

 

有些人平时没事的时候，喜欢摸一摸自己手上的脉搏，其实这是一个很好的习惯，可以简单地自我检测一下身体健康状况。作为普通人，我们也要养成摸一摸脚部脉搏的习惯，平时洗完脚以后，可以感受一下脚部血管脉搏的跳动情况，如果发现明显减弱甚至消失的话，可能是糖尿病已经来临。

  
双脚发冷发麻

 

天气凉一点的时候，也是糖尿病患者最受罪的时候，因为病情的缘故，他们体内的血液循环不畅，而双脚作为整个身体的末端部位，受到供血不足的影响更大，所以经常会出现脚部冰凉的问题，这种现象常常还伴随着双脚麻木的症状，这都是身体在“通知”你：血糖升高了。

 

双脚常常感觉疼痛

 

很多朋友到了一定的年纪，会发现自己的腿脚开始变得不利索了，走一段路就需要休息一下，否则身体实在吃不消。对于糖尿病患者来说，双脚出现疼痛的现象已经是常态了，他们已经习惯了脚上刺痛的感觉。但这种现象不能轻视，若不注意，很容易形成并发症。

  

脚部皮肤变黑变紫

 

对于一个正常人来说，双脚最大的价值可能就是行走，平时也不会去注意脚上的变化，但是糖尿病患者却不一样，他们要时刻关注脚部的“异象”，只有这样，他们才能在第一时间了解自己的病情。当脚部皮肤的颜色开始变得黑紫时，希望你重视起来，因为这可能是溃烂的前期症状，不注意的话，可能会发展成糖尿病足。

 

这3种食物，是公认的“升糖王”，血糖高的人，最好忌口

 

米饭、馒头

 

相信很多朋友每天都会吃主食，即使在减肥期间，也要保证一定的主食摄入，以免影响健康。像米饭和馒头，应该是大部分地区的主食选择，这类食物是国人吃了几千年的，本不应该存在安全问题，但因为其升糖指数偏高，并不适合糖尿病患者大量食用，若实在想吃，也要控制好摄入量，平时也尽量用粗粮代替。

  
白粥

 

很多人都觉得白粥有营养，尤其是那种熬了很久、浓稠的白粥，但白粥的本质上就是大米，淀粉含量高，容易升高血糖。加上白粥不需要过度咀嚼，进入人体后很快就会被消化和吸收，导致其升糖指数骤升。如果你的血糖本来就比较高的话，建议你不要把白粥当作主食，因为这很可能会导致你的血糖飙升。

  
莲藕

 

很多人平时喜欢吃莲藕，莲藕既能凉拌，又能熬汤，凉拌的吃起来爽口，蒸煮出来的软糯香甜，但大家可能不知道，莲藕的淀粉含量极高，几乎可以代替主食食用。如果平时不注意的话，经常当作配菜吃，摄入的淀粉和碳水可能早已超标，不利于血糖的稳定。

  
总结：很多人都觉得患上糖尿病以后很麻烦，这个不能吃，那也要忌口，其实这都是因为咱们一开始太“肆意妄为”，所以，如果糖尿病暂时还没找上门，希望你提前预防。

糖尿病是以血糖偏高为主要特点的疾病，而很多人在治疗糖尿病的过程中，都曾经出现过血糖偏高这种状况，但也有糖尿病患者会出现低血糖的状况。

 

有时会经常听到医生嘱咐糖尿病患者，一定要定时定量饮食，用药规律，如果患者感觉自己有心慌、汗出的情况时，应首先考虑出现低血糖的可能，则应该立即进食，避免产生更严重的情况。

 

得了糖尿病的病人为什么要警惕出现低血糖呢？

 

糖尿病患者的胰岛功能出现异常，患者为了控制血糖，往往需要控制饮食，适当运动并配合降糖药物，当进食过少，过量采用控制血糖药物，和运动过多时，则会出现低血糖的情况。当糖尿病患者的血糖在3.9 mmol/L以下时，就说明该患者出现了低血糖，常见的症状为有饥饿感、心慌、汗出、面色苍白等，严重的患者则会出现昏迷等危重情况。

 

 

当昏迷持续时间较长的时候，会严重的损伤脑细胞，甚至会遗留记忆力减退、痴呆等症状。需要特别注意的是，少数老年的糖尿病患者出现低血糖时，易并发心脏病、心律不齐甚至心梗等疾病。因此，糖尿病的患者应特别警惕出现低血糖的情况。

  
那么，糖尿病患者应如何预防低血糖的出现呢？

 

1、应根据个人的具体情况，制定适宜的降糖计划，按时进餐，且应定量，不可过度控制食量，如果进食量明显减少，应该根据减少的量也相应的减少药物的量，这样才科学才健康。

 

2、一定要按照医嘱服用药物，不可以擅自加大剂量，过量的服用导致血糖快速下降引发低血糖。

 

3、运动也易导致血糖下降，因为运动会导致身体能量大量消耗，能量摄入不足出现低血糖，糖友锻炼前应询问医生是否应吃点东西。

 

4、如果轻微的低血糖只要患者及时吃高糖食物让血糖得到回升，同时避免低血糖症状加重。

 

5、定期去正规医院监测血糖、听取医生的治疗建议，患者及家属应学会辨别低血糖，知道出现低血糖的时候应该如何自救。

 

6、患者外出时，身上要常备一些随身的必须品，比如糖果，饼干等，在出现低糖的状况的时候可以及时补充，能够减少一些意外发生。

说到糖尿病，很多人第一时间都会觉得肯定是因为平时吃糖太多了。

 

身体承受不来，就变成糖尿病了。更有甚者认为，吃糖是引起糖尿病的罪魁祸首，只要我们拒绝吃糖和各种各样的甜食，就可以远离糖尿病。事实真是如此吗？

 

首先，糖尿病，是因机体胰岛素绝对或相对不足的结果，与糖摄入并没有必然联系。

 

如果胰岛功能好，摄入再多的糖也能被利用、分解、处理，血糖会在正常范围内。糖尿病主要与日常的一些不良生活、饮食习惯有关。

 

所以，已经患有糖尿病的患者想平稳血糖，是需要改变生活中的不良习惯以及控制饮食的。

 

 

糖友想真正的平稳血糖，饮食上一定要做到以下5点

1、少食多餐、定时定量

 

建议糖友每日至少进食3餐，并且要定时定量，细嚼慢咽，有助于控制餐后血糖。

 

另外，要调整进餐顺序，先吃蔬菜、其次肉类、最后主食，因为蔬菜容易有饱腹感，有利于控制主食的摄入，避免血糖升高。

 

2、食物要多样

 

和普通人一样，糖尿病患者的饮食也应该是多样的。而糖尿病患者饮食建议多吃蔬菜，以绿叶菜为主，占总量70%，深色占1/2 以上。因为蔬菜的含糖量低，并且升糖指数也偏低。可以在两餐之间适量选择低糖水果，比如猕猴桃、柚子、苹果、西红柿等。

 

3、吃、动平衡

 

吃动平衡，才能把吃进去的消耗掉，不转化为脂肪储存起来，但现在的人出门就有车，上班以坐着为主，吃完饭之后就开始"葛优躺"。

 

这让患糖尿病的风险会显著提高。所以，想要控制血糖需要吃动平衡。

 

4、饮食清淡，足量饮水

 

在日常生活中，糖尿病患者需要保持饮食尽量清淡一些，烹调注意少油少盐，因为摄入过多的食盐会加重心、肾的负担。

 

普通人食盐用量不超过 6 克，糖友建议食用盐在4克以下。成人每天烹调油 25～30 克(半两左右)。其中，糖友需要足量的饮水，限制含糖饮料，但可适当饮用淡茶与咖啡。

 

5、不推荐饮酒

 

血糖控制不稳定的糖友是要严格戒酒的。女性每天酒精量不超过15 克，男性不超过25 克 (15克酒精相当于450 毫升啤酒、150 毫升葡萄酒或50 毫升低度白酒)。每周不超过2次。

 

糖友只有真正学会以上5点，才算是真正会吃了。为了自己的血糖，为了自己的身体健康，望重视饮食，慢慢学会健康的饮食习惯。

 

 

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血糖是我们体内血液循环过程中必不可少的成分，因为它能够给身体各部位提公能量以及动力，这样才能够维持身体的正常运行，而这些年，因为人们的生活节奏越来越快，各种各样的不良习惯也随之而来，所以导致大多数人的血糖水平不断升高，甚至很多人的血糖已经远远超过了正常水平。

 

这两年高血糖也就逐渐成了一种常见的健康问题，虽然它属于典型的慢性疾病，短时间内并不会对身体造成太大的伤害，可如果得不到有效的调控，血糖很容易在短时间内失控，从而导致血液黏度升高，影响血液循环，甚至导致血管破裂。

 

我们的血糖是一个非常敏感的指标，一些不正常的刺激都可能导致血糖值发生很大的变化，而除了高血糖以外，血糖还可能地域正常标准，而低血糖对身体的伤害可能必高血糖更大，因为它具有突发性，一旦出现，就会给身体产生强烈的头晕眼花，有气无力，甚至还会引起休克，所以希望各位平时不要忽视低血糖。

 

 

低血糖的症状

 

头脑晕眩

 

当血糖偏低时，就意味着血液中的糖分含量比较少，而我们身体每个部位的运行都需要血液中的糖分提供动力，尤其是大脑，所以一旦血糖低，大脑就无法得到足够的养分，自然大脑神经系统以及神经细胞的活性都会受到抑制，从而很容易出现头脑晕眩的情况，如果不及时进行调理，还可能引发反应迟钝，心脑血管破裂以及休克等危险。

大量出汗

 

出汗其实是人体进行体温自我调节的方式，也是水分代谢的途径，当体内水分偏多或者温度比较高的时候，身体就会分泌大量水分，帮助身体散热，可如果经常莫名其妙的大量出汗，那就需要注意，这很可能是低血糖导致全身长时间处于过度紧张的状态，所以产生大量虚汗，而且低血糖时身体会分泌大量的肾上腺素以及去甲肾上腺素都可能导致身体大量出汗。

 

有气无力

 

糖分是人体必需的能量，全靠它维持着身体各处的力量，可如果血糖值偏低，就会导致身体各处得不到足够的能量供应，时间一长，自然就很容易出现有气无力的情况，如果不及时进行调理，还很容易引起浑身发抖甚至抽搐的情况。

视物不清

 

眼睛是我们主要的视觉器官，它的组成非常复杂，除了晶状体视网膜以外，更重要的就是眼部神经，它决定了我们的视力好坏，可当血糖偏低时，就会对体内多处神经产生压迫，导致多处神经陷入紧张，眼部神经自然也不例外，所以一旦血糖低，就很容易导致双眼发昏，视物不清，在不及时处理，很可能会引起休克。

低血糖的易发人群

 

高血糖人群

 

其实高血糖人群也很可能出现低血糖，因为对于高血糖患者，平时不仅要按时服药，而且会非常注意食物的摄入，还会可以减少食物的摄入，可是体内的血糖调节能力又不太强，这就很容易引发低血糖。

孕妇

 

孕妇除了要给自己补充能量以及营养以外，肚子里的宝宝也在不断的通过脐带从母体获取营养，所以很多孕妇刚开始不注意营养补充，可是每天能量的消耗有比较大，这就很容易出现血糖低的情况。

生活不节之人

 

现在很多人都非常注重保养，但是保养的方式却存在很大的错误，有人为了避免过度肥胖，会长期节食，大量运动甚至服用减肥药，而身体长期得不到足够的能量摄入，自然就会导致血糖水平越来越低。

如何快速缓解低血糖呢？

 

 

低血糖一旦发作，就需要马上进行缓解，而最好的方式就是吃东西，但是食物的选择也需要注意，尽量选择那些含糖量比较丰富，而且容易被吸收的食物，比如糖果，巧乐力以及饼干等等，所以建议各位低血糖人群，平时一定要随身携带一些能够快速升糖的小零食。

除了及时补充糖分以外，低血糖人群平时也应该多加注意，首先要避免大量的劳动，可以根据自身实际条件进行一些比叫缓和的身体运动，再者就是要注意饮食均衡，最后就是要养成良好的作息习惯，避免熬夜。

相信不少人都听过高血糖，其发生是胰岛素缺失或者饮食不良导致的，还有“富贵病”的称号，特别是最近几年，高血糖人数呈持续增长的趋势。

 

血糖长期升高，可能会给身体带来很大影响，甚至还会诱发糖尿病，在生活中很多人认为高血糖的到来是没有踪迹可查，事实不是，身体是明显征兆的。

提醒：身体有4种异常，或是血糖升高，要重视起来

 

异常1：起夜频繁

 

晚上睡觉时起夜次数增多，还有频繁尿急、尿痛发生，可能是身体在提醒你，高血糖要降临，别大意尽早检查。

 

血液内葡萄糖持续增多，容易出现失水的症状，还可能会影响到血渗透压，让糖分在进入尿液中，致使尿频、起夜频繁发生。

这种现象的发生，也会伴随着饮水量增多的情况，这些现象都属于高血糖来临的主要征兆，遇到时要注意血糖检测和调理。

 

异常2：身体无力

 

晨起以后如果经常有身体乏力感出现，要考虑是否是血糖升高导致的。

 

要知道体内能量是糖类物质分解是产生，而血液内葡萄糖增多，致使机体对糖类物质利用率减少，可能会引起能量不足，导致机体运行出现问题。

 

因此，可能会表现出身体乏力、精神不佳等症状，尤其是在早起以后，以上现象比较明显，这是因为晚上代谢需要消耗能量，引起身体内存储能量下降。

 

异常3：饮食量增多

 

在吃过饭后容易出现饥饿现象，每天饮食量还不知不觉增多，要小心是血糖升高导致的，尽快对血糖进行调理。

 

体内糖类物质得不到代谢会导致血糖升高，而机体在运行中要靠能量维持，就会导致非糖类物质消耗过快，让饥饿感经常出现，导致饮食量增多。

在生活中若是经常有这个问题出现，要注意血糖的检测和调理，以免时间过长，给血管带来损伤，诱发糖尿病。

 

异常4：身材消瘦

 

近期若是发现身体无缘无故消瘦，不要过早高兴，这可能是高血糖找上门了，要注意血糖的调控，还是高血糖的主要症状。

 

机体运行时的能量主要是靠糖分分解时产生，如果血糖分解代谢降低，致使能量供应不足，让脂肪、蛋白质等其他营养物质消耗过快，造成体重下降。

 

提醒，若是身材突然莫名消瘦，要注意血糖调理和控制。

 

生活中缓解血糖升高，减少血管损伤，该如何做呢？

 

第一、要多喝水

 

机体在代谢时需要消耗水分，每天要有充足的饮水量，有利于血液循环。

在水杯中可以泡些有助血糖稳定的食材，或许会不错。

 

第二、控制饮食

 

生活中不良饮食对血糖代谢有较大影响，若是经常吃油腻、糖分较高的食物，可能会影响糖类物质代谢，致使体内血糖升高，给身体带来损伤。

 

提醒，在饮食方面要做到荤素搭配，适当补充水果、蔬菜等纤维素多的食物，在纤维素增多后，有助血糖代谢和稳定，缓解高血糖发生。

 

第三、经常运动

 

在运动时糖类物质分解速率会有所提升，能缓解血糖升高，还可以减少血管损伤，减低疾病发生，对身体也有好处。

因此，要有充足的运动量，不要经常久坐，影响血糖分解、代谢，促使高血糖发生。

在一个阳光明媚的午后，我拨通了京东互联网医院的电话，寻求一位心血管内科医生的专业建议。

电话那头传来的是一位温柔的声音，我向医生简单介绍了自己的情况：我已经患有二型糖尿病近20年，目前使用优思灵胰岛素和拜糖平来控制血糖。

医生详细询问了我的用药情况，血糖控制情况，并耐心地为我解答了关于病情和药物的各种疑问。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和细心。他不仅给出了用药建议，还提醒我要注意饮食和生活习惯，让我对疾病有了更深的认识。

经过医生的指导，我更加有信心地面对糖尿病，也更加珍惜自己的生活。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务，也希望更多的人能够通过这种方式，获得健康和快乐。

那天，阳光透过窗户洒在我的床头，我坐在病床上，望着窗外发呆。我叫小王，糖尿病已经伴随了我18年。在这漫长的岁月里，我经历了无数次的治疗和调整，但最近手脚冰凉麻木的症状让我倍感困扰。

我决定尝试线上问诊，希望能得到一些帮助。在京东互联网医院，我联系到了一位内分泌科的医生。他询问了我的病情，详细地了解了我的血糖控制情况、用药情况以及身体的其他状况。

医生耐心地听我讲述，没有打断我，也没有表现出任何不耐烦。他告诉我，我的手脚冰凉麻木可能与糖尿病周围神经病变有关，建议我进行降压治疗，并且需要控制血压在130/80以下。

我听了医生的建议，感到十分放心。他告诉我，除了胰岛素外，我还应该考虑使用其他药物来控制血糖。他还询问了我是否进行了眼底检查，以及是否使用了甲钴胺或依帕司他这类药物。我告诉他，我最近确实感到视力模糊，但没有进行眼底检查。

医生建议我尽早到医院进行检查，排查下肢血管和神经肌电图。他还提醒我，我的血压和血糖都不达标，需要尽早就诊。虽然这让我有些紧张，但我对医生的专业和耐心感到十分感激。

医生还询问了我的身高体重、饮食控制情况，以及心脏支架后是否使用了抗血小板和稳定斑块的药物。我如实回答了他的问题，并告诉他，我已经8年没有服用其他药物，目前完全依赖胰岛素治疗。

医生在了解了所有情况后，为我开具了处方，并给出了用药建议。他告诉我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。我感到非常温暖，知道这位医生不仅关心我的病情，还尊重我的选择。

这次线上问诊的经历让我深感医生的品质。他不仅专业、耐心，还非常关心患者的感受。我相信，在医生的帮助下，我的病情会得到有效控制。

那是一个阳光明媚的午后，我独自坐在辽宁鞍山市家中，心中充满了对健康的小疑问。我，一个产后50多天的妈妈，近期血糖控制一直是我心中的隐忧。空腹血糖偏高，但餐后血糖却始终保持在正常范围内，这让我困惑不已。

在这个时候，我选择了互联网医院，一位内分泌科的医生成为了我的健康守护者。我详细地向他描述了我的情况，包括身高体重、饮食习惯、以及最近一次的血糖检测结果。

医生***耐心地听我讲述，他告诉我，血糖的变化受多种因素影响，包括饮食、运动、激素水平等。他解释道，我昨晚晚些时候吃东西，导致血糖升高，这是正常的生理反应。他建议我不要只看一次的血糖值，而应该观察连续3-5天的血糖情况，这样才能更准确地评估我的健康状况。

尽管我对空腹血糖的偏高表示担忧，但医生***的安慰让我感到安心。他告诉我，只要我的餐后血糖达标，那么空腹血糖的些许偏高也是可以接受的。这让我意识到，保持良好的饮食习惯和适当的运动对于控制血糖至关重要。

在医生的指导下，我开始调整饮食，增加运动量，并定期监测血糖。虽然这个过程充满了挑战，但在医生***的帮助下，我逐渐找到了适合自己的生活方式。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且让我在家就能享受到专业医生的指导。我相信，在医生的持续关注下，我一定能够恢复健康的身体，迎接新生活的每一天。

那天，阳光明媚，我像往常一样，在家中悠闲地度过了一个美好的午后。然而，就在我准备出门散步的时候，我突然感到一阵头晕目眩，仿佛天旋地转。我急忙拿出手机，拨通了京东互联网医院的电话。

电话那头，传来了一位温柔的声音：“您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”我简要地描述了我的症状，医生耐心地听我讲述，然后告诉我，这可能是因为血糖波动导致的头晕，建议我进行一些血糖检测。

于是，我按照医生的指导，在家中进行了一系列的血糖检测，结果显示我的血糖确实有些波动。医生根据我的病情，为我开具了处方，并详细解释了用药的注意事项。

在用药过程中，我感受到了医生的专业和细致。每次我咨询医生，医生都会耐心地解答我的疑问，让我对病情有了更深的了解。在这个过程中，我逐渐对医生产生了信任。

有一天，我在用药时遇到了一些问题，便再次联系了医生。医生在详细询问了我的用药情况后，为我调整了用药方案，并告诉我如何调整饮食，以帮助我更好地控制血糖。

在京东互联网医院，我感受到了前所未有的便捷和专业。医生不仅为我提供了及时的治疗建议，还为我提供了心理支持。在这个过程中，我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。

如今，我已经在京东互联网医院治疗了一段时间，我的病情得到了明显的改善。我衷心感谢京东互联网医院，感谢那些默默付出的医生们。

那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样坐在电脑前，准备开始新的一天。突然，我的手机响了起来，是一个陌生的号码，我犹豫了一下，还是接通了。电话那头传来一个温柔的声音：“您好，我是医生，感谢您的信任，很高兴为您提供医疗咨询服务，请问您有什么需要咨询的医学问题，我会尽量为您解答。”

我向医生简单说明了我的情况，他非常耐心地听我讲述，然后针对我的病情提出了专业的建议。我告诉他，我正在服用达格列净和二甲双胍缓释片，医生告诉我这两种药是可以同时服用的。

我有些担心如何正确服用这些药物，于是又向医生询问了具体的服用方法。医生详细地解释了餐前餐后血糖的标准，以及达格列净和二甲双胍缓释片的服用时机和剂量。

随后，我又向医生反馈了我的血糖监测情况。医生对我目前的血糖控制情况表示满意，并告诉我继续保持就可以了。最后，我又询问了平时需要定期到医院检查什么，医生建议我平时自己用血糖仪血糖监测，三个月到医院复查血糖，血脂胰岛功能和糖化血红蛋白。

挂断电话后，我感到非常欣慰，因为医生的专业和耐心让我对病情有了更深的了解，也让我对治疗充满了信心。

这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效，也让我对医生这个职业有了更深的敬意。

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康状况，尤其是血糖问题。那么，究竟正常人多久查一次血糖呢？今天，我们就来探讨一下这个问题。

首先，我们来了解一下不同人群的血糖测量频率。

对于非药物治疗者，比如通过饮食和运动来控制血糖的人群，建议两天测量一次血糖。可以选择空腹和餐后两小时的血糖值进行对比。

对于正在口服降糖药治疗的患者，一天测量2-3次血糖是比较合适的。除了空腹血糖外，餐后两小时血糖和睡前血糖也是需要关注的。

而对于使用胰岛素治疗的患者，血糖测量的频率更高。一天5-7次是常见的测量频率，其中包括空腹血糖、餐后两小时血糖、睡前血糖以及凌晨三点的血糖。这样可以更好地控制血糖水平，避免低血糖的发生。

此外，在特殊情况下，如患有其他疾病、手术前后、外出旅游等，都需要增加血糖测量的频率。同时，在运动前后，血糖也会有所变化，适当的测量可以更好地了解自己的血糖状况。

在血糖检测的方法上，购买血糖仪和试纸时，最好选择同一品牌的组合，避免混用。每次使用新试纸前，都要进行准确性测试。检测前，用酒精对皮肤进行消毒，待酒精干燥后取血。血液采集量要确保覆盖试纸的测试区。保存试纸时，要放在干燥避光的地方，并单独包装。采血针要一次性使用。

通过以上内容，相信大家对血糖测量有了更深入的了解。希望这篇文章能够帮助到大家，关注自己的血糖健康。

在日常生活中，除了定期测量血糖外，我们还应该注意以下几点：

1. 保持健康的饮食习惯，合理搭配膳食，多吃蔬菜和水果。

2. 适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

5. 如有血糖异常，及时就医，寻求专业医生的帮助。

那天晚上，我躺在床上，翻来覆去难以入睡。想到最近身体出现的各种不适，特别是血糖偏高的问题，我决定在网上寻求帮助。通过朋友介绍，我选择了京东互联网医院，找到了一位内分泌科的专家。

第二天一早，我就迫不及待地预约了专家的线上问诊。专家在了解了我的症状和之前的检查结果后，告诉我血糖偏高，但并不严重，可以通过饮食控制和运动干预来调整。听到这个消息，我心中的石头终于落下了。

专家详细地为我讲解了饮食控制的要点，告诉我如何合理搭配主食、蔬菜和蛋白质，以及如何控制每天的总热量摄入。他还建议我使用血糖仪监测血糖，以便更好地控制病情。

在接下来的几个月里，我严格按照专家的建议调整饮食和运动，定期监测血糖。每当遇到疑问，我都会及时向专家请教。他总是耐心地解答我的问题，让我对病情有了更深入的了解。

渐渐地，我的血糖开始稳定下来，身体的不适症状也逐渐减轻。在这个过程中，我深刻感受到了医生的专业和人文关怀。他不仅关注我的病情，更关心我的心理健康，让我在战胜疾病的过程中充满信心。

如今，我已经摆脱了糖尿病的困扰，生活也回归了正轨。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。我相信，在科技的助力下，未来会有更多像我这样的患者，通过线上问诊得到及时、便捷的治疗。

那是一个普通的周三下午，我，一个26岁的年轻人，在互联网医院里进行了一场与医生的视频咨询。我刚刚被诊断出糖尿病，而且由于酮症酸中毒，不得不住院治疗。体重220斤的我，在得知这个消息后，心情无比沉重。

视频那头，医生温柔地向我解释，糖尿病的慢性并发症与病程密切相关，病程越长，出现并发症的可能性就越大。但是，只要我们控制好血糖、血压、血脂和体重，就可以尽可能地降低并发症的程度。

我听了医生的话，心里虽然有些不安，但还是坚定了治病的决心。医生告诉我，虽然控制得再好，也有可能出现并发症，但只要我们保持良好的心态，积极配合治疗，就能延缓并发症的出现，不影响正常生活。

医生还为我制定了治疗方案，包括服用阿卡波糖和每周注射司美格鲁肽。我按照医生的指导，严格控制饮食，积极锻炼，体重也从220斤减到了180斤。复查结果显示，我的血糖控制得非常好，餐后两小时血糖仅为5.2。

在咨询的过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还鼓励我保持积极的心态，面对疾病。他告诉我，很多像我这样的年轻人，通过积极治疗，都能够控制好病情，过上正常的生活。

在与医生的交流中，我学到了很多关于糖尿病的知识，也明白了自律的重要性。我相信，只要我坚持下去，就一定能够战胜糖尿病，迎接新的生活。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，紧张地等待着与医生的线上问诊。我的身体一直都不太好，自从四个月前查出糖尿病后，生活仿佛被蒙上了一层阴影。空腹血糖8.0，餐后血糖7.5，糖化血红蛋白7.05，这些数字让我焦虑不安。

医生***耐心地听我讲述病情，他告诉我，尽管我的尿酸值曾经高达479，但通过控制饮食、加大饮水量、规律锻炼，尿酸值已经有所下降。他鼓励我继续坚持，不要过度节食，保持良好的生活习惯。

随着时间推移，我的病情有所改善，空腹血糖降至4.88，糖化血红蛋白降至6.1，尿酸值也降至570。然而，最近一次检查结果显示尿酸值再次上升至428，这让我再次陷入了焦虑。

在与医生的沟通中，我了解到，虽然我目前不需要吃药，但需要继续观察尿酸值的变化。医生建议我继续控制饮食、增加饮水量，并适当增加运动量。他还告诉我，如果尿酸值继续上升，可能需要考虑使用药物控制。

在医生的鼓励下，我重新振作起来，坚定了战胜疾病的信心。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病魔，过上健康的生活。

那天，我如往常一样，在甘肃临夏州的家中，因为糖尿病的问题感到焦虑。糖尿病已经困扰了我多年，我深知需要专业的医疗建议来管理我的病情。

我决定尝试线上问诊，这样既能得到专业医生的指导，又能避免外出带来的不便。我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关资料。

很快，我接到了一位医生的电话。她非常友好，耐心地询问了我的病情、用药情况以及生活习惯。医生详细了解了我的症状后，告诉我需要提供一些详细信息才能开方。

我按照医生的要求，详细描述了我的病情，包括血糖控制情况、饮食结构、是否有不良反应等。医生在了解完我的情况后，告诉我她将根据我的病情开具处方，并提醒我定期复诊。

几天后，我收到了医生的处方。虽然只能通过线上预约药品，但我对医生的专业和耐心感到非常满意。我开始按照医嘱用药，并定期进行血糖监测。

随着时间的推移，我发现我的血糖控制得越来越好。我深深感谢那位医生，她的专业和关心让我对糖尿病有了新的认识，也让我更有信心去面对这个疾病。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是咨询医生、开药还是预约检查，都可以在家轻松完成。而且，医生的专业和耐心让我感到非常安心。