心律失常是什么?会不会对我们的生活有哪些影响？什么样的疾病会引起心律失常？如果得了心律失常我们应该注意什么?在生活中那些行为可以导致心律失常呢？一起来研究一下吧。

 

 

首先心律失常是指心脏的跳动，心脏的起源在传导过程受到障碍时会导致心脏搏动的频率和节律发生异常，它可以是自己单独发作也可以是和一些血管疾病一起发生，它是可以突然发作导致猝死，也可以使持续的跳动累及心脏而衰竭。

 

其次临床表现主要取决于心律失常的性质，类型以及心功能对于血液动力学的影响都是心律失常的血液动力学改变引起的症状，如果是严重的心律失常可能会引起心悸，胸闷，出汗头晕以及低血压，部分严重的患者还会出现晕厥，甚至猝死。

 

1. 冠状动脉性如果供血不足的话对于冠心病的患者来说，心律失常可能会增加心肌缺血，会出现气短，心绞痛，急性心力衰竭或者心肌梗死等现象；

 

2. 脑动脉如果供血不足，会导致头晕，视线模糊甚至会出现乏力，在严重时患者还能会出现昏迷，抽搐等脑损害的表现；

 

3. 肾动脉供血不足，如果心律失常，肾血也会发生不同程度的减少，就会出现少尿，蛋白尿等症状；

 

4. 心律失常会导致血流量的降低，就会发生肠系膜动脉痉挛，会使肠道缺血，会出现腹胀，腹痛等现象；

 

5. 如果心功能不全的话出现咳嗽，呼吸困难，水肿等现象。

最后，我们要保护我们自己，在日常生活中我们应该做到：

1. 生活要有规律，养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠；

 

2. 我们居住的环境要保持清幽，多种些花草，尽量避免喧闹的；

 

3. 我们要根据自身的情况选择适合自己的运动锻炼，注意劳逸结合，预防感冒；

 

4. 我们尽量保持标准的体重，不要贪吃，因为过多的脂肪或者发胖也会导致心脏的负荷加重；

 

5. 我们应该时刻注意天气，季节的变化，提前做好防护，保护自己不受病毒的侵害；

 

6. 我们时刻应该保持一颗健康的心态，尽量学会消除紧张，恐惧，愤怒的不良清楚刺激；

 

7. 我们应该时刻注意患者的变化，如果遇到紧急的情况应该及时就医，也可以在家中常备一些应急的药物。

 

心脏偶尔出现加速跳动，而且估计一分钟怎么也得180下那种跳，后来戒酒后跳动没有那么厉害了，现在偶尔会有轻微跳动但是也不舒服!这是什么病，能治疗吗？

 

 

描述的这些症状需要警惕心律失常的可能！

 

心律失常（arrhythmia）是由于窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外，激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导，即心脏活动的起源和（或）传导障碍导致心脏搏动的频率和（或）节律异常。心律失常是心血管疾病中重要的一组疾病。

 

心律失常的种类很多，从你描述的症状来看，很像是房速，室上速，特发性室速或者房颤等其中的一种，这些心律失常是可以通过吃药或者射频消融的办法治疗的！

 

当然确定是哪一种心律失常需要有发病时的心电图！

 

如果症状每天都发作，您可以在发作时做心电图或者带24小时动态心电图明确何种心律失常指导治疗！

 

如果真的考虑心律失常，而且可能性很大，也可以行腔内电生理检查，发现心律失常后再行射频消融治疗。

 

其实心律失常的诊断最主要的证据就是心电图和电生理检查，也就是我们常说的“眼见为实”，如果没有心电图，也没有电生理检查的结果，那么诊断心律失常仍然只能是怀疑而不能是确诊。

 

而如果发作不频繁，而且不影响生活质量，且心脏彩超无异常，继续观察也是可以的！

 

从您提供的信息中，有一个比较重要的疾病诱发原因就是——饮酒，饮酒后出现心律失常的频率就非常高，而不饮酒其发生频率就非常的低，所以，治疗你的疾病一个重要的因素就是——戒酒。

 

 

因为心律失常的很多诱因中，饮酒就是其中一个很重要的诱因，饮酒不仅仅能诱发心律失常，还能诱发其他疾病，所以，戒酒对你来说，就显得尤为重要了。

 

因为您提供的信息有限，所以我也只能考虑这么多，希望我的解答可以帮得到你！

 

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喝酒这个事情对大家来说是十分熟悉的事情，很多人基本是天天喝酒，身体亦绝不会出现什么反应。不过亦有一些人于喝酒后便会有过醉酒或是是心率这么快的现象，每个人于喝酒后出现的反应均是绝不一样的。那么，喝酒后心脏跳的特别快怎么办？

喝酒后心脏跳的特别快怎么办

正常的饮酒之后均会有出现心跳加速的现象，不过这种现象绝不会存在非常久。一般血液之中的酒精浓度降低后便会渐渐恢复正常心跳，也就是说绝不会存在第二天也心跳这么快的现象。假如酒后依然感觉心跳这么快，那便需要及时去医院进行检查诊断，有可能是心脏出现了问题。

喝酒之后心跳加速怎么回事

由于酒精有扩张血管的作用，喝酒之后会促进血液循环，也会致使血液循环速度与水流加快，心脏会承受超大的负荷，因此会心跳加速。这属于正常现象。特别是大量的饮酒之后，人体血管大量扩张，相当在增加血管的容量，因而血液的量反而没有变化，这便导致全身处于一种低血压的状态。酒精对于人体的作用与量有关，小剂量引起兴奋，假如除心跳加快没有其它绝不适就不必担心，但是大剂量抑制脑中枢。假如剂量加大，人体便会处于无知觉状态。

喝酒之后心跳120正在经常吗

正常人的心率为60－100次每分钟。成人的窦性心律频率超过100次／分。饮酒之后心跳加快属于交感神经兴奋表现，是非常常见的，关键是看有莫不适心慌症状与心电图表现。明确引起心率这么快的原因，假如是窦性心动过速，亦无需处理，因而假如是其它心律错乱引起的心率这么快，应服用抗心律失常药物治疗。换句话说需依据心电图检查的结果来更进一步诊疗。

心脏病几乎是所有心脏疾患的总称，包括结构性心脏病、心律失常、心功能障碍、心血管疾病等等！常见的心脏病主要是冠心病、心衰和心律失常！但在心脏病的治疗中，很多人会发现，心脏病病人需要把心率控制的很低，这是为什么呢？

 

一、心脏病病人为什么要控制心率？

 

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。心脏病患者要控制心率，主要是心率降低以后，会减少心肌耗氧和心脏做功，同时部分降低心率的药物还可以起到抑制心肌重构、降低交感神经张力、改善疾病预后的作用！这些好处可不是我随口胡诌，这些都是有大规模的临床研究实验做前提，相关指南进行明确的！也就是说，心脏病患者，在合理的心率区间内，其心率越慢，有可能预后越好，所以心脏病病人要控制心率！

 

 

二、心脏病病人心率应该控制到多少？

 

心脏病种类不同，其对心率的要求也不尽相同！但根据患者疾患疾病不同，一般建议心衰患者心率应控制在每分钟55-60次/分；冠心病患者应把心率控制在60次/分左右；高血压患者也应该让患者静息心率在75次/分以下！针对其他情况的心脏病，其心率要求也不尽相同！

三、怎样把心脏病病人心率控制达标？

 

控制和降低心率的药物有很多，比如常见的β受体阻滞剂，代表药物为洛尔类如美托洛尔、比索洛尔等！还有窦房结功能抑制剂，代表药物如伊伐布雷定！这两类药物有证据可以改善患者预后！其次还有钙离子拮抗剂，如地尔硫卓，以及其他的抗心律失常药物，如胺碘酮、普罗帕酮等也都可以降低心率！但这些药物如何使用，需要根据患者的具体情况来具体选择，不可盲目使用！

 

看懂了吗？控制心率对于心脏病病人好处很多，但药物也很多，使用的时候一定根据情况合理选用！关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

我们的心脏是个一刻也不能休息的器官，它无时无刻不在蹦咚、蹦咚地跳着，这种有节奏、有规律、匀称的心跳就是我们的心律。但在现实生活中，有很多人的心跳因为各种原因失去了原有的规律，这便出现了心律失常。

 

 

心律失常有四大机制

 

据现代研究发现，心律失常的发病机制非常复杂，主要有四个方面。

 

首先是自主神经功能异常。

 

我们的心脏在交感神经和迷走神经两种自主神经的共同支配下，产生正常心跳，而且这两种神经还可根据人体的状态不同，比如运动或安静，而分别调节心跳的频率，使心律相应的增快或减慢。自主神经不受人体主观意识控制，但是在吸烟、饮酒等不良生活嗜好或悲伤、愤恨、惊吓等突然情绪刺激的影响下，会出现异常而导致心律失常，出现心率过快、过慢以及各种早搏等情况。

 

第二是起搏传导系统功能异常。

 

心脏的起搏传导系统由窦房结、结间束、房室结、房室束、左右束支、心室内末梢传导纤维网组成，其中窦房结发出起搏电流，结间束、房室结、房室束、左右束支、心室内末梢传导纤维网等将起搏电流传播到每一块心肌，心肌受到起搏电流刺激后就会发生短时间的收缩，然后恢复舒张，有节奏的收缩和舒张就形成了正常心跳。当起搏传导系统中任何一项出现异常时，都会导致心律失常的发生。

 

第三是心肌离子通道功能异常。

 

人体内存在许多离子，比如钠离子、钾离子、钙离子等，我们的心肌细胞需要不断地进行离子交换，使心肌细胞内外离子保持特定比例，才能保证心脏的正常舒缩运动。因此，在心肌细胞的表面形成了许多离子通道，每个离子通道可以让特定的一种或几种离子通过。当离子通道功能出现异常的时候，离子无法正常通过，就会导致心肌细胞内外离子的比例失衡，心肌就无法协调地进行舒缩运动，引发心律失常。

 

第四是心肌供血不足。

 

心脏负责向全身供应血液，它在工作时也需要能量的供给，它对血液的需求远远超过其他器官，即使是轻微的心肌供血不足，也可能带来严重的后果。临床研究发现，引发心律失常的前三个发病机制大都是在心肌供血不足的基础上发生的，因此，心肌供血不足可以说是心律失常的基础病变。

 

治疗从“抗律”转向“调律”

 

对于心律失常的治疗，传统方法是选用对抗心律失常的药物，这只针对心律失常的某一层面、某一局部，采取“抗律”的治疗方法不能解决根本问题，并且抗心律失常药物的毒副作用日益明显，不仅具有严重的心脏外毒性，而且有可能引发新的心律失常，甚至使原来的心律失常症状进一步恶化；更重要的一点是没法有效治疗缓慢性心律失常。随着对心律失常研究的不断深入，人们认识到心律失常是一种发病机制复杂、病变类型繁多的难治性疾病，因此对于心律失常的治疗，专家指出单一的“抗律”解决不了导致心律失常的根本问题，必须从“抗律”转向“调律”，对心律失常的四大发病机制进行全面的整合调节，这样才能有效阻断心律失常的发生。

在我们的体检报告中，经常能够看到窦性心律窦性心动过缓的字样，心动过缓在很多人中都有存在。那么心动过缓危险吗？需要怎么办？能够怎样预防呢？

 

 

一、心动过缓危险吗？

 

在回答疾病是否危险的时候，大多数时候我们都需要根据患者罹患疾病的具体情况来具体判断，心动过缓同样如此。很多正常人，如运动员、老年人等也会出现心动过缓，但此类人群的心动过缓，压根儿就不需要干预，也不会有什么危险。还有一类人群的心动过缓是因为口服药物所导致的，在停药或者减量以后，患者的心动过缓就会很快恢复正常。当然还有很危险的一些心动过缓患者是因为其他疾病或者传导异常所导致的心动过缓，此类人群如果不加以干预，甚至有威及生命的可能，这类心动过缓，当然非常危险。

二、心动过缓应该怎么治疗？

 

对于心动过缓应该怎样治疗的话题，同样我们需要明确患者是哪一种类型的心动过缓，如果是正常人群的心率稍微过缓，不需要做任何干预。如果是口服药物所导致的心动过缓，那么就需要减量或者停用药物观察患者的心率，决定如何治疗。但如果是其他疾病所引起的心动过缓，比如心肌梗死，合并三度房室传导阻滞的时候就需要解决，引起心动过缓的原发病，这时很多心动过缓在原发病解除以后也会恢复正常。但如果患者的心动过缓是因为窦房结功能或者是房室传导，或者是房室节出现问题以后，所引起的心动过缓，那么此类人群大多数需要起搏器的植入才能治疗。因为起搏器植入是治疗这类心动过缓的唯一有效的方法。

三、心动过缓应该如何预防？

 

心动过缓应该如何预防呢？其实心动过缓大多数都不需要预防，也没有办法预防！能够预防的心动过缓，其实就是药物所导致的，药物性心动过缓，如果我们口服可以减慢心率，减慢房室传导的药物，那么我们一定要监测患者的心率，避免出现心动过缓，甚至更为严重的后果的此情况发生。

 

看懂了吗？大多数时候的心动过缓，如果没有症状，多数都不需要干预。对于需要干预的心动过缓起搏器植入是解决他的唯一有效的方法。关注我们，每天都有更新的科普推送给您。

近年来，随着“马拉松热”的兴起，可谓是全民参与其中，不管男女老少，全民参与跑步的热情异常高涨，但随之而来引发的猝死事件也层出不穷。据统计，近三年来，在国内马拉松赛事中已有14人发生猝死，这些参赛者均是在跑步中出现心脏骤停，从而导致心源性猝死，经现场抢救无效而死亡的。

 

 

那么，什么样的人群容易诱发心源性猝死呢？

 

以下人群要特别注意：家族成员中有心脏病史的，有长期吸烟习惯的，或者平时很少参加锻炼，突然来报名参赛的，以及有高血压病史的，这些都是运动猝死的危险因素。所以，有必要在赛前做运动心电图、心脏彩超等检查。

 

跑步是一种简而易行的锻炼方式，长期坚持跑步对人们的健康有许多的益处，它不仅可以提高睡眠质量、肺活量及心脏活力，还能降低乳腺癌、白内障、胃癌、抑郁症、严重心脏病发作等疾病的风险，还有研究表明跑步可以增加最多三年的寿命。适量的跑步有益身心健康，但是过度的跑步会引发各种运动伤害，甚至引起死亡。

 

除了会引发心脏病之外，不当的运动还会对身体造成哪些伤害呢？

 

1、大量出汗容易引起脱水，在跑步过程中容易流失大量的汗液。如果流失的水分得不到及时补充，就会造成新陈代谢障碍，严重时就会造成虚脱，甚至还会有生命危险。因此，我们在跑步的过程中不要等到口渴才喝水，一定要及时的补充水分，这样就可以避免脱水的发生。

 

2、除了脱水，还应防范低钠血症。随着身体大量的出汗，还会使得体内钠、钾流失过多，之后因为口渴的驱使，一次性喝了太多的水，导致血液中盐浓度降低，这就导致了低钠血症。

 

低钠血症可能导致诸多问题，轻微的可能造成不舒服、头脑混乱、头痛嗜睡、烦躁不安、肌肉无力、抽筋、恶心和呕吐，严重的还会造成昏迷、惊厥甚至死亡。因此我们要多次少量的喝水，在补水的同时，可以服用盐丸，补充钠、钾等盐分，可以很好地防止低钠血症的出现。

 

 

3、跑步，还可能会对关节造成不可逆的伤害。跑步是一项有冲击性的运动，对踝关节、膝关节会造成一定的冲击。如果关节出现疼痛而又不加理会，很有可能会造成进一步的伤害，导致永久性的损伤。因此，我们在跑步的过程中，要倾听身体的声音，当身体出现不适时要放慢速度，如果关节出现了疼痛，必须要停下来恢复，甚至放弃比赛，毕竟健康才是最重要的。

 

总之，我们在追求健康和体验运动快乐的道路上，要清醒地认识到不当的运动所带来的巨大危害。希望广大跑步爱好者们平时能够正确锻炼，比赛时量力而行，让跑步给我们带来更多的健康而非伤害。

心律失常的患者在现代化的社会中还是比较常见的，对于这种心脏疾病的患者来说，我们临床上最主要的就是给予患者一定的知识宣教工作，否则会影响到患者的身体恢复，再者我们心律失常的患者在护理的时候还需要注意的就是患者的用药护理。

 

在日常生活中，我们需要尽早了解心律失常的出现，一旦出现这样的情况之后，危害后果很多，所以，大家需要注意这种情况的发生，避免造成心血管受到影响，其实，看比赛也会引发心律失常。以下小编给各位朋友介绍看比赛易引发心律失常警惕心律失常的症状。

 

竞技体育，一旦比赛进入白热化阶段，激烈的场面会让观众感到紧张，血压升高，心率、呼吸频率增加，如果看垃圾食品和啤酒的游戏，这无疑会进一步加重心脏负担，导致心律失常。

 

 

对于患有心脏病的人，一个迷人的和令人兴奋的游戏很可能导致心律失常的发生。高压是心脏病的主要原因之一。竞技体育，一旦比赛进入白热化阶段，激烈的场面会让观众感到紧张，促进大脑中的促肾上腺皮质激素释放激素的分泌，导致身体刺激激素的分泌，如肾上腺素;同时迷走神经的兴奋性增强，血压升高，心率、呼吸率增加。如果你看比赛时吃垃圾食品和啤酒，这无疑将进一步增加心脏的负担，导致心律失常。因此，心脏病患者在游戏中保持内心的平静，不要太兴奋。此外，我们应该充分利用的间隙时间，每半小时或1小时的活动上的腿和身体关节，改善身体的血液循环。

 

心律失常的症状

 

一、心率改变：

 

我们的体温和心率增速不相称，或心率异常缓慢，均为心律失常的可疑征象。

 

二、心脏扩大：

 

轻者心脏不扩大，一般有暂时性扩大，不久即恢复。心脏扩大显着反映心律失常广泛而严重。

 

三、胸痛：

 

大多数病人疼痛剧烈甚至难以忍受，有濒死感，持续时间有时不是很长但有的时候疼痛甚至好几天。患者服用药物也不能缓解疼痛，疼痛很难让人们承受，疼痛在患者身上表现的都有所不同。

 

四、杂音：

 

心尖区可能有收缩期吹风样杂音或舒张期杂音，前者为发热、贫血、心腔扩大所致，后者因左室扩大造成的相对性二尖瓣狭窄。杂音响度都不超过三级。心律失常好转后即消失。

 

 五、早搏：

 

这种情况一般情况下不会导致患者出现心律失常，通常只会让人感受到胸部阵跳、心跳略过。但当早搏的情况发展到一定程度时，或者患者的压力过大、运动过度、摄入过多尼古丁等时候，不仅仅会造成早搏的出现，更会引发心律失常的出现。

 

六：心动过缓：

 

正常成年人的心态每分钟在70次左右，对于经常锻炼或运动员来说，可能心率会保持着60甚至50左右都属于正常情况，但除此之外，正常人的心率如果也是在这个范围，那么有可能就是心动过缓，这说明身体出现了某些异常，需要及时前往医院检查治疗。

 

七、房颤：

 

这种情况属于心律失常最为常见的一种类型，通常房颤并不会对患者的身体造成很严重的危害，但是如果长时间存在房颤，那么其中风的几率就会增加，因为这会让血液淤积在心房里。

 

八、室颤：

 

这种情况也属于心律失常中最为严重也是最致命的类型之一。这是因心室承担了身体循环系统的大部分，如果出现室颤就会造成血流几近停止，导致严重的心脏疾病出现。

 

 

 

以上就是小编给各位朋友介绍看比赛易引发心律失常警惕心律失常的症状，希望大家注意生活中的一些调理方法，并且要注意保健，合理的进行调理，有效进行饮食，这样才能避免造成更多影响，并且要注意稳定情绪，有效地进行控制自己的饮食，避免造成更多的危害。

恶性心律失常是一种很常见的老年疾病，心律失常的程度及性质划分的一类严重心律失常，也是一类需要紧急处理的心律失常。围术期特别是全身麻醉下的恶性心律失常的特点是：隐匿、感染因素多、血流动力学变化明显。这种疾病的危害性非常大，如果患者在生活中患有恶性心律失常这一疾病，应立即就医采取治疗措施，以免导致血液循环失常或出现窦性停搏以及窦房阻滞的症状，严重时甚至还会引发肾缺血或猝死。

 

生活中有不少中老年人身上都患有心律失常这种疾病，不过很多人都没有认识到心律失常这种疾病的危害性，殊不知恶性心律失常这种疾病的发生会严重损害人体健康。为了帮助大家深入了解心律失常这种疾病，下面我们一起来了解一下恶性心律失常的危害有哪些吧!

 

 

1、可导致血液循环失常：

 

恶性心律失常的发生会使病人出现血液循环失常的情况，这主要是因为恶性心律失常的发生会使病人的心房和心室收缩程序发生改变，进而导致心排血量逐渐下降而使病人出现胸闷以及无力等症状表现。

 

 

 

2、导致窦性停搏或窦房阻滞：

 

恶性心律失常的发生会使病人出现窦性停搏以及窦房阻滞的情况。这种情况的发生主要是因为心室和心房的收缩程序发生改变，以致于病人出现心室心跳过速以及房颤等情况，严重时便会导致窦性停搏或窦房阻滞。

 

3、引起肾缺血：

 

恶性心律失常的发生及容易使病人出现肾缺血的情况，这主要是因为恶性心律失常的发生会影响肾循环血管的正常收缩，进而出现肾缺血的情况，长久如是患者就会出现少尿以及蛋白尿等情况。

 

4、引发猝死：

 

恶性心律失常的发生还会增加猝死的发病风险，而其中又以室性心动过速以及房颤所引起的猝死率最高，原因是心脏是一个永不停跳的“泵”，只不过泵出来的不是水而是血液。当心脏不收缩或“无效”收缩时，心脏无法完成泵血功能，就会造成全身重要器官的缺血缺氧。

 

综上所述，相信大家都知道恶性心律失常的危害都有哪些了吧！上文中为大家详细介绍了恶性心律失常在发病后可引发的四大危害，希望各位患者在患病之后能引起高度重视，并积极做好疾病的治疗和护理工作，这样才能有效避免各种危害的发生。除此之外，各位患者在生活中也应注意纠正各种不良生活习惯，就对防止疾病恶化也具有很大的帮助。

 

 

7月13日，中南大学湘雅医学院新校区内，一位邮政工作人员在36℃高温下，因身体不适突然倒地，心跳和呼吸骤停。

 

附近的师生闻讯赶来，有人负责做心肺复苏，有人拿来AED设备，有人撑伞给病人遮挡阳光……

 

经过20分钟抢救，男子的心跳和脉搏渐渐恢复，赶到的救护车迅速将其转到附近医院进行治疗。

 

气温一迈上30°C，很多人就会食欲下降、心情烦躁，大家都在想方设法降温，却忽视了心脑血管也需要“解暑”。

 

每年七八月份，都是心脑血管疾病爆发的时节：

 

• 气温达到35℃以上，心脑血管疾病的死亡率会明显上升；
• 气温超过32℃，中风的发生率会较平时高出66%。

 

《生命时报》邀请权威专家，教你给心脑血管降降温，平安度过夏天。

 

受访专家

中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任  张澍

北京同仁医院心内科主任医师  王吉云   

 

高温给心血管3个“暴击”

 

高温、高湿是一对夏日“双煞”，会对心脑血管产生以下影响：

 

• 加重血流量。气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，这样势必加重心脏的负担。
• 提高心率。人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的工作量。
• 让血液更稠。夏天出汗多，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现心肌缺血。

 

 

中国疾病预防控制中心周脉耕教授等人，发表在《英国医学杂志》上一项覆盖中国272个城市的研究，也给出了证据支持，调查显示：

 

• 在心血管疾病死亡病例中，与气温有关的死亡比例为17.49%；
• 以冠心病为例，炎热天气对死亡风险的影响迅速而短暂，当天就会立刻显现；而寒冷天气对死亡风险的影响有一定的延迟效应。

 

给你的心血管降降温

 

高温天对心脑血管很不友好，不妨用以下方法，给它们降温消暑。

 

1  室内外温差别太大

 

如果空调温度比较低，室内外温差太大，进门或出门时，很容易刺激血管收缩或扩张，引起血液循环障碍，加重心脑血管负担。

 

• 室内温度最好不低于26℃；
• 室内外温差不建议超过8℃~10℃；
• 不要一直开空调，隔几个小时要开窗通风。

 

2  不要猛用力

 

颈动脉狭窄、斑块是心脑血管疾病的重要诱因。一旦颈动脉内不稳定的斑块受到刺激脱落，堵在脑血管里就会引发中风。

 

• 高温天不要做 “猛回头”动作，尤其是颈动脉狭窄或有斑块的人，以免意外发生。
• 减少需要突然发力的动作，比如突然起床、用力排便等，血压不稳的人更要小心。

 

3  每天饮水1500~1700毫升

夏季出汗较多，如果没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加。

 

• 普通成年人每天应饮水1500~1700毫升，其中女性1500毫升，男性1700毫升。天气炎热、剧烈运动、户外活动多时、应酌情增加饮水量。
• 养成主动饮水的习惯，不渴也要勤喝水，即使渴了，也不要一次性大量、快速喝水。
• 晚上睡觉前和早晨起床后，可以喝一杯水（200~300毫升），既可降低血液黏稠度，又能预防血栓形成。

 

 

4  晨练别太早

 

夏季天亮得早，但过早晨练可能带来致命风险。清晨人体处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，增加发病风险。

 

• 炎热的夏季，不妨将锻炼时间改到晚饭后。
• 高温天减少不必要的外出，少去温度高、湿度大、人多的地方。外出时，最好穿透气、宽松的棉质衣服，注意防晒。

 

5  饮食要清淡

 

天气热会导致人的食欲下降，但最好坚持清淡的饮食。吃得太油或太咸，容易使血脂升高，不利心脑血管健康。

 

• 饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入。
• 血管不好的人要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。

 

心脏骤停有个救治步骤

 

在多种心脑血管疾病中，心脏骤停是最危急的一种，表现为心脏的泵血功能突然停止。

 

心脏骤停的抢救，黄金时间只有4分钟，如果在4~6分钟内不能予以复苏，大脑等重要器官就会严重缺血缺氧，导致生命终止：

 

• 发生心脏骤停后的10~20秒意识会丧失；
• 30~60秒呼吸停止；
• 4～6分钟，脑细胞发生不可逆损伤；
• 大于10分钟，脑死亡的几率就会比较大。

 

 

心脏急救“黄金四分种”，主要包括高质量的心肺复苏（CPR）和准确使用自动体外除颤器（AED）两个相辅相成的方面。

 

要不要进行心肺复苏，要看患者是否发生了心脏骤停。

 

判断心脏骤停的方法——“三停”：

 

1.意识停止：用力拍打患者双肩并大声询问“喂，你怎么啦？”看是否有反应。

2.呼吸停止：跪下来平视患者胸腹部，观察有无规律性起伏。

3.心跳停止：主要判断有无颈动脉搏动，食指中指并拢伸直，置于患者喉结旁开两指的凹陷处，用指腹感受是否有搏动。

 

 

如何进行心肺复苏？

 

当现场只有一个施救者时：如果可以立即取得AED，应首选AED，如果无法立即取得，马上做人工心肺复苏。

当现场有两个及以上施救者：一人先做心肺复苏，让另一人尽快取得并使用AED。

 

人工心肺复苏要做到3点：按压、开放气道、口对口人工呼吸。

 

• 胸外按压过程中，要让患者仰卧在硬平面上，保持呼吸道畅通，将掌根放在胸部中央胸骨中下部（定位方法：两个乳头连线中点）；
• 双掌根重叠，十指相扣，肘关节伸直，上身前倾，垂直向下持续按压30次，频率为100～120次/分，深度为胸骨下陷5～6厘米，按压过程中应最大限度减少中断。
• 在整个抢救过程中，尽可能保证胸外按压不间断，或尽可能缩短按压中断的时间（如进行人工呼吸时、更换按压人员时、使用AED时等）。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心中满是忐忑。由于新冠转阴后二十多天，我时不时低热出汗，最高体温达到了37.4℃，而有时出汗后体温又恢复正常。心率也比以前快了10到20次，一走动就超过了100次。我害怕这是新冠的后遗症，于是决定在线上寻求帮助。

医生助理热情地与我沟通，详细询问了我的病情，并耐心地解答了我心中的疑惑。她告诉我，医生很快就会审阅我的信息，并给出诊疗建议。

不久，医生与我进行了线上问诊。她首先询问了我详细的症状，包括伴随症状、检查报告、用药情况等。我一一如实回答，她一边听，一边认真地记录。在了解到我因为慢性结肠炎而服用过补中益气丸和龙牧壮骨颗粒后，她特别关注了我的心率问题。

医生告诉我，我的症状可能与新冠转阴后的身体恢复有关，建议我继续观察，不要过于担心。她叮嘱我要按时服用药物，并注意饮食和生活习惯。同时，她也安慰我，如果症状加重或有其他不适，要及时咨询或线下就诊。

在整个问诊过程中，医生的态度和蔼可亲，让我感受到了家的温暖。她的专业知识和耐心解答，让我对病情有了更深的了解，也让我对康复充满了信心。

现在，我已经按照医生的建议调整了生活作息，按时服药，症状也有了明显的改善。我相信，在医生的帮助下，我一定会战胜病魔，恢复健康。