睡眠，是人体生命最基本的需求之一。好的睡眠有助于身体的健康，而如果存在睡眠不足、睡眠质量差等问题，身体将会因此受到惩罚。

 

比如，最近有医院的一项研究就发现，睡眠不规律的老人，罹患心血管疾病的风险是睡眠规律者的2倍。而这里的睡眠不规律，是指上床和起床时间不固定，每晚睡眠时间不相同等现象。

 

研究显示：作息不规律，增加罹患心血管病风险

 

为探讨作息与心血管疾病二者之间的联系啊，研究人员以1992名没有心血管疾病的人作为研究对象，志愿者手上佩戴的记录仪，可以对他们的作息情况进行持续的跟踪。

 

5年后，研究者发现那些睡眠不规律的人发生心血管意外的风险，是睡眠规律者的2倍。睡眠不规律的人群中，甚至已经存在因心血管疾病而死亡的案例！

 

此项试验可说明，睡眠与心血管之间存在着因果关系，呵护心血管健康，需要每天保证充足的睡眠时间，并且要养成良好的睡眠习惯。

 

美国麻省总医院及哈佛医学院的一项研究同样显示，不受干扰的睡眠，可对心血管健康起到保护作用。据研究团队的报告称，与对照组的小鼠相比，长期睡眠片段化的小鼠显得更加焦虑，而且身体会产生更多的炎症细胞，并且会形成更大的动脉粥样硬化斑块。

 

怎样的睡眠才算好睡眠？

 

那么，怎样的睡眠才算好睡眠，才能对心血管有利呢？睡眠好不好，通常可根据睡醒后的状态来判断，如果醒后精神颓靡，说明睡眠质量较差。

 

好的睡眠还可以通过以下5个方面来综合判定：

 

一是入睡快，即半个小时内就能快速入睡；

 

二是睡得深，不容易惊醒，几乎没有起夜现象；

 

三是没惊梦，即很少做梦，或者做梦时不会被惊醒；

 

四是醒来后很快就忘记梦境；

 

五是醒来后身体与精神状态较佳，白天工作效率高，不困倦。

 

总而言之，好的睡眠对人体十分重要，长期睡眠不规律不仅会影响人的心血管系统，同时还会引发人体免疫功能低下和内分泌紊乱，最终诱发疾病。因此，我们应该培养良好的睡眠习惯，好好对待身体。

随着社会经济发展、城镇化进程及人口老龄化的加速，我国居民的生活方式发生了翻天覆地的改变^[1]。生活质量提高的同时，不健康饮食、缺乏体育锻炼、吸烟嗜酒等情况越来越常见，这也就使得我国心血管病的发病率和死亡率不断增高^[1]。

 

 

其实，大家都知道有一些生活方式不太健康，但是它们到底有什么危害，又是如何威胁到我们身体健康的呢？ 让我们来看一看。

 

一、烟草 ^[1]

 

全球每年约有190万人因烟草使用所引发的冠心病而死亡，约占全球冠心病死亡的1/5。

 

 

在这其中，大约有38.2万人是由于暴露于二手烟引发的冠心病死亡的，占冠心病总死亡人数的4.3%。2018年我国非吸烟者的二手烟暴露率为68.1%，其中几乎每天都暴露于二手烟的比例为35.5%。

 

二、膳食

 

 

膳食因素也是心血管疾病的重要影响因素之一，不健康饮食所造成的心血管代谢性疾病死亡人数持续增加^[1]。

 

与心血管代谢性疾病死亡数量有关的归因比例中，影响最大的是高盐摄入（17.3%），其他依次为低水果摄入（11.5%）、低水产品ω-3 脂肪酸摄入（9.7%）、低坚果摄入（8.2%）、低全谷物摄入（8.1%）和低蔬菜摄入（占7.3%）^[1]。

 

 

增加全谷物摄入，有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关的慢性病的发病风险；同时，增加全谷物和燕麦的摄入，具有改善血脂异常的作用^[2]。

 

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，且能量低，在满足人体微量元素，保持肠道正常功能、降低慢性病发病风险等方面，具有重要作用^[2]。

 

鱼类脂肪含量相对较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，有些鱼类富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），对预防血脂异常和心血管疾病等有一定作用，是首选的肉类^[2]。

 

 

三、酒精

 

有研究表明，酒精是造成肝损伤、痛风、结直肠癌、心血管疾病等的危险因素^[2]；而且适度饮酒对心血管健康也没有保护作用，随着酒精消耗增加，血压升高及脑卒中风险也会随之增加^[1]。

 

另外，酒含有较高的能量，特别是高度白酒，经常饮酒会造成能量过剩；同时，饮酒还会影响食物营养的吸收，造成营养素的缺乏。

 

 

除了我们比较熟悉的这些影响心血管健康的因素外，还有一些比较“冷门”的影响因素，例如：年均气温、空气质量、心理健康、人均国民生产总值等^[3]。

 

有些因素可能无法受到我们自身生活的控制，但是有些则全因我们的生活方式而定，因此，让我们为自身负责，有所作为，保护心血管，从日常生活中的一点一滴做起吧。

 

参考文献：

1. 中国心血管健康与疾病报告编写组. 中国心血管健康与疾病报告2020概要. 中国循环杂志, 2021, 36(6).

2. 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2016）.

3. 吴超群, 等. 中国居民心血管疾病危险因素分布报告. 中国循环杂志, 2021, 36(1).

介绍了肺与心脏的关系，气短，有器质性的和生理性区分。

 

有器质性的原因有三：

1、有的人过去有过肺部疾病，虽已治愈，但肺部功能受到影响，常感觉吸气不足，呼吸费劲，这是由于肺组织弹性减弱及小支气管狭窄，肺部的呼吸面积减少所引起的。

2、有的人心脏功能较差，肺部吸进氧气，排出二氧化碳，必须通过心脏泵出到肺部的血液去完成。如果心脏功能不太好，泵出的血液流量不足，也会出现气短。这种气短的特点是劳动时加重，休息时缓解或不出现;仰卧位时加重，坐位时减轻。

3、有的慢性病人也会出现气短现象，如患重度贫血和糖尿病等。

 

生理性气短也叫一过性气短。只要注意生活有规律，劳逸结合，并适当进行体育锻炼，气短就会消失。引起这种短暂气短的原因有：

1、吸气中枢出现了抑制现象。在正常情况下，人体通过肺部均匀的一呼一吸完成氧气和二氧化碳的交换。但有时由于二氧化碳在肺部的积聚，刺激吸气中枢的兴奋，使吸气加剧，产生短暂的深吸气，随之出现长出一口气的现象，这是正常的生理现象。

2、伏案工作时，因低头呼吸，会出现憋气和气短现象，当抬头挺身解除压抑后，又会出现深吸一口气的补偿现象。

3、当人们全身贯注，精力高度集中地工作，而坐姿不好时，因呼吸长时间处于浅表状态，致使肺泡换气不足，这时深吸一口气，是对浅表呼吸的补偿。

4、腹部脂肪较多的肥胖者，因横膈膜上下活动受限制，影响肺呼吸功能，易出现气短现象。

5、还有的人因思虑过分，心中闷闷不乐，情绪不好，有时也会抑制呼吸中枢，当呼吸中枢恢复正常时就会不自觉地深吸一口气，这是大脑兴奋和抑制间的补偿。

 

 

以上不同原因所引起的生理性气短与心脏没有关系，只要注意生活有规律，劳逸结合，并适当进行体育锻炼，气短就会消失。

冠心病一般指冠状动脉粥样硬化性心脏病，是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。

 

冠心病是一种常见的慢性病，说冠心病很多人不清楚，但要提到让人又爱又恨的心脏支架，估计很多人都会恍然大悟。

 

冠心病就是那个很多情况下需要用支架来治疗的疾病，但支架褒贬不一，而且争议很大，陈医生今天不是来讨论支架的，是来讨论如何避免需要植入支架的。也就是说，如果能够预防冠心病，那么再好的支架也是没有意义的！

 

为了预防冠心病的发生，哪些危险因素是值得关注的呢？

 

 

一、不良生活习惯

 

在冠心病的发病高危因素中，不良习惯占据着巨大的空间。包括我们耳熟能详的抽烟、喝酒、熬夜、作息不规律、暴饮暴食、不运动等等，而这些不良习惯的养成，都和冠心病有着千丝万缕的联系。比如抽烟者冠心病的发病率是不吸烟者的数倍以上，心肌梗死发病率也会明显上升。

 

由此可见，不良生活习惯，是冠心病的致命危险因素。

  

二、原发性慢性病

 

原发性慢性病，是导致和诱发冠心病发生发展的常见罪魁祸首。常见的基础病包括很多，高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、肥胖症等。这些基础病，都是能够导致冠心病的等危病，也就是说他们都是诱发冠心病的常见原因。

 

这些原发的基础病如果不能控制好，那么罹患冠心病的概率就会大大增加。

  

三、不良心理情绪

 

现代人节奏快、压力大、强度高，而这些都是导致心理情绪异常的主要原因。心理因素和情绪会引起和诱发冠心病吗？答案是会！虽然没有不良生活习惯和慢性病导致和诱发冠心病的比例高，但情绪和心理因素，也是重要的冠心病诱发高危原因。

 

  

四、其他原因

 

比如血管炎、代谢性疾病等，也会是冠心病容易产生的重要原因。但相比其他原因来说，这些因素会相对少见。但少见不代表没有，这些因素导致的冠心病，也是需要引起重视的。

 

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高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是一种常见的慢性病，而且是多种心脑血管等疾病的直接致病原因和诱发原因，我国约有高血压患者3亿，可见数量之庞大。但关于高血压的危害，很多人还是知之甚少，也正因为如此，才导致高血压知晓率低、服药率低、达标率低的三低情况。高血压到底有哪些危害呢？咱们今天一起走进传说中的高血压，看看高血压的危害有哪些？

 

 

一、高血压导致躯体疾病

 

高血压病本身是一种疾病，但同时，高血压会导致一系列的高血压以外的躯体疾病，比如高血压导致眼部疾病、高血压肾病、冠心病、高血压心脏病、脑梗塞、脑出血、高血压脑病等一系列的其他器官脏器疾病，进而威胁我们身体健康及生命安全。而所有这些，都会导致我们的生活质量下降，预期寿命减少，使得我们减寿的同时生活质量大打折扣。

 

二、高血压增加经济负担

高血压是一个需要长期服药的疾病，因为绝大多数高血压都是不可治愈的。而高血压所导致的并发症，一旦发生以后，绝大多数也都是不可逆的，也需要长期终身服药，甚至很多需要进行手术以及其他方法方式治疗，所有这些，都会增加患者的经济负担。这或许是导致躯体疾病以后的另一个危害。

 

三、高血压导致精神压力

 

罹患高血压病以后，或者是合并脑出血、脑梗塞等疾病以后，相关疾病及后遗症，都会影响我们的生活质量，不仅如此，还会导致高血压患者本人精神压力骤升，导致抑郁、焦虑、恐惧等情绪障碍，进而反过来影响生活质量，增加经济负担。

 

 

高血压很多见，但高血压治疗的误区也很多，需要我们持之以恒的为之科普，让患者知道能够理解的所有知识，或许高血压治疗的拐点才会真正的到来。

 

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高血压是一种常见病，高血压的并发症很多，而且很多都会危及到我们的生活质量和生命安全，对于高血压的关注持续居高不下成为每个人朋友圈中的热点之一，关于高血压，这几点我们一定要知道。我和大家一起走进并不神秘的高血压！

 

 

一、高血压遗传吗？

 

首先明确一点，那就是高血压并不是一种遗传病。所谓的遗传病，是有固定规律，能够大致计算出其下一代是否罹患的一种疾病。但高血压病并不遗传，这也就决定了高血压不是遗传病的事实。但高血压发病率非常高，几乎每4~5个人当中就有一个高血压的患者，其虽然不是遗传病，但发病率并不比遗传病低，所以对高血压的重视非常重要。

二、高血压和什么有关？

 

高血压不是遗传病，但高血压却是一个家族高发病，很多高血压病人都有明确的高血压家族史。而且父母都是高血压的子女，其罹患高血压的概率高达60%以上，由此可见高血压是一个家族高发的疾病。除外家族史，高血压还和其他诸多因素有关系，比如肥胖，饮食习惯，生活习惯，精神状态等等。

 

 

三、为什么高血压有家族高发特点？

 

既然不是遗传病，那为什么高血压还有家族高发的特点呢？这主要是和以下几点有关系，首先父母同子女的生活环境，饮食习惯，生活方式等大致相同。而高血压很明确的，和这些因素都有关系，所以同样的饮食，同样的环境，同样的生活方式，决定了高血压有家族聚集的特点。其次高血压有相关遗传基因，而子女罹患高血压和父母遗传基因相关，这也导致了高血压家族聚集的特点。由此可见，虽然高血压不是遗传病，但高血压仍然是一个家族聚集高发的疾病，如果父母罹患高血压，我们仍然要警惕自己罹患高血压的高发可能。

看懂了吗？高血压虽然不遗传，但如果我们不注意，父母又是高血压的话，我们仍然有很高的发生高血压的可能性，关注我们每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分。普通人的正常心率被认定为60—100次/分，而超过100次/分往往被认定为心率增快，而低于60次/分往往被认定为心率减慢。当然，心率增快或者减慢有无意义，这些都是需要根据具体情况来分析的！

 

 

高血压也比较常见，只要收缩压≥140mmhg或（和）舒张压≥90mmhg的情况，我们都称之为高血压，我国目前有2.9亿高血压的患者，可见高血压患病人数还是比较多的。

 

心率和血压有什么样的关系吗？

 

一、大多数情况下心率增加和血压增高往往呈正比

 

心率快慢，往往是一个人交感神经张力的有效反应，所以，心率增加和血压升高往往呈正比！但这个也不是绝对的，就好像提问者描述的心率缓慢合并高血压，这样的情况也比较常见。所以，心率往往是反应一个人基础代谢率的小窗口，不一定完全准确，但却有一定的代表性。

 

二、心率减慢和高血压不一定有关系

 

心率减慢，和高血压不一定有关系，因为高血压的神经反馈机制，往往体现在心率增快上，较少反应为心率减慢。所以，提问者描述的心率缓慢，不一定和高血压有关系!但心率减慢未闭是好事，如果出现因为心率减慢而引起相关症状，比如头晕、乏力、黑懵，甚至晕厥，那么就可能是病态的心率减慢，就需要进行干预治疗了。

 

三、高血压患者的心率是需要控制的

 

高血压患者的心率，是需要进行控制的，如果就是单纯的高血压，不合并其他疾病的话，往往建议高血压患者的心率应该控制在75次以下。所以，高血压患者的心率如果比较高，往往建议将其控制在75次/分以下。当然，如果是合并了其他疾病，比如冠心病或者心功能不全，往往其心率控制目标值会更低。

 

 

所以，心率缓慢也需要有标准，高血压患者的心率也有标准，并不是越快越好，当然，也不是越慢越好！

 

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对于肺动脉高压大家可能都不陌生，因为它就在我们的身边威胁着我们的生命的健康。事实上，肺动脉高压是先天性心脏病的并发症，对人体的危害也是不可轻视的。接下来，我们就来了解一下此并发症对人体的危害是怎样的。

 

 

一、肺动脉高压的并发症

 

肺血栓栓塞症：肺动脉高压患者易发生血栓，一旦栓子脱落，阻塞血管，可出现肺血栓栓塞症，病情危及，可以危及生命安全。
心律失常：肺动脉高压会因为心肌缺血，引发心律失常，会引起心悸、晕厥，一旦发生严重的心律失常，会危及生命。

二、肺动脉高压的危害

 

1、肺动脉高压的危害之缺氧：血液由右心室向肺内流动的阻力增加，肺内血液减少，血液从肺内摄取的氧气减少，而不能满足人体的需要，可以引起气短和呼吸困难，严重者出现呼吸功能不全和紫绀等先天性心脏病的表现。

2、肺动脉出现高压的危害之右心功能不全：血液由右心室向肺内流动的阻力增加，使右心室负担增加，可以引起右心室肥大和功能不全，出现下肢水肿、肝大、腹水、肝硬化和消化不良。

3、肺动脉出现高压的危害之三尖瓣关闭不全和房颤：随着肺动脉压力的增高和右心室右房的增大，可以逐渐引起三尖瓣关闭不全和心房纤颤，进一步加重心功能不全。

 

 

三、甲状腺疾病与肺动脉高压的关系

 

首先来说，甲状腺功能减退与肺动脉高压之间，并没有直接的因果关系。甲状腺功能减退的患者，最主要的出现的是患者代谢的降低，出现心率减慢，心脏收缩率的减弱，所以这部分患者肺部的压力应该是降低的。甲状腺功能亢进的患者，如果在出现了心衰以后，是可能导致肺动脉高压的。甲亢之所以引起肺动脉高压是由于基础代谢率过高所导致的。肺动脉高压指肺动脉压力升高超过一定界值的一种血流动力学和病理生理状态，临床会出现呼吸困难、疲劳、乏力、运动耐量减低、晕厥、胸痛等症状，甲亢导致肺动脉压力升高一般与甲亢时高动力循环有关，一旦确诊需要积极对症治疗。而甲状腺功能减退的患者，不管病程长还是病程短，一般来说是不会直接导致肺动脉压力升高的，除非合并有其它的一些疾病，比如先天性心脏病。孤立性的甲状腺功能减退与肺动脉高压之间，并不具备因果关系。

 

据统计，我国高血压患者已经超过2.5亿，且近年来患病率仍在不断攀升，是我国城乡居民疾病死亡的首要病因。

 

为提升公众对高血压防治的重视度，推动高血压院外管理的标准化和规范化，2022年5月17日世界高血压日，京东健康和中国心血管健康联盟将共同发起“京心呵护，降压达标”——《中国高血压患者院外规范化管理推广工程》。汇聚众多心内科医生，通过标准化随访方案管理高血压患者，提升中国高血压患者的达标率，减轻我国心血管疾病的负担。

 

与此同时，5月17日14:40-16:40京东健康名医直播特邀多位名医专家，与大家共同探讨高血压管理知识！

 

 

扫码看直播

 

高血压患者应如何进行自我管理？

中青年高血压患者该如何应对？

如何运动更为科学？

疫情之下，高血压患者又当如何做好居家防范？

……

关于高血压，你还有哪些问题？

欢迎在评论区留言提问~

直播中

你的问题将有可能被专家选中进行解答~

成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。高血压患者现在已经知道需要把血压控制到正常范围以内，但很少有人知道高血压患者还需要把心率控制在正常范围以内。今天陈大夫就和大家一起聊一聊，高血压患者，控制心率的那些是与非。

 

 

一、高血压患者为什么要控制心率？

 

首先，心率和高血压的关系密切，心率越快血压程度往往越高，虽然没有正相关的关系，但明确的证据，显示心率加快者，其收缩压和舒张压军心率较慢者，同等条件下较高。其次，心率加快增加高血压患者的死亡率。因为这些原因，我国的高血压指南中明确指出高血压患者，如果有必要需要把心率控制达标！

二、哪些高血压的患者心率需要控制？

 

然而并不是每一个高血压患者的心率都需要使用药物进行干预，需要使用药物进行干预的高血压患者，首先静息状态下心率大于等于80次以上的患者；其次，患者行动态心电图显示24小时平均心率大于等于75次以上的；再者就是患者，高血压已经合并心衰、冠心病等情况，也需要把心率控制达标。

三、这些患者的心率控制的目标是多少？

 

如果患者是单纯的高血压，那么把患者的静息心率控制到80次以下，把24小时平均心率控制在75次以下，就已经达标。但如果患者高血压已经合并心衰，冠心病等情况，那么就需要根据患者的合并疾病进行心率控制。比如如果患者合并心衰的情况，那么就需要把心率控制的，55~60次/分左右。这是因为心衰患者的心率要控制到这个目标范围。所以高血压患者的心理控制不仅仅要看，高血压本身还需要看患者是否合并其他疾病。

 

看懂了吗？高血压患者不仅仅要控制血压，还需要控制心率。关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

尽管中年以后心脏病的风险才会逐年升高，但年轻人也绝不能放松警惕。以下是美国《健康良方》杂志提供的5道测试题，帮助你评估心脏健康状况。

1. 你每周的锻炼计划包括：跑步、有氧运动、快走、瑜伽或冥想。锻炼对心脏健康至关重要，每周至少进行中等强度的体力活动1-2小时，可以降低心血管事件的发生率。

2. 在办公室度过糟糕的一天后，你会选择发泄情绪、与心爱的人交谈还是吃甜食？与家人和朋友保持良好关系，有助于降低心脏病风险。

3. 你更愿意选择哪种避孕方法？长期口服避孕药可能导致血管硬化，建议有吸烟习惯或体重超标的人咨询医生。

4. 照镜子时，感觉自己的身材更像哪种水果？苹果型身材的人更容易患心脏病，应注意控制体重和饮食。

5. 你的日常食物包括蔬菜、水果、豆类、红肉、鸡肉、米饭、面食还是果汁、精制谷物和包装食品？摄入新鲜蔬菜水果、全谷物、鱼和豆类，有助于降低心脏病风险。

大家好，欢迎来到本周的《医闻天下》栏目。本周，医疗行业发生了许多值得关注的事件，让我们一起回顾一下。

热点一：医生的责任与担当

近日，一位医生在飞机上遇到突发状况，毫不犹豫地进行了急救，展现了一名医生的责任与担当。虽然他没有携带医师证，但他用行动诠释了医者仁心。

热点二：紧急救援，挽救生命

在北京协和医院，6名医生在球场救治了一位心脏骤停的患者。他们冷静、果断的行动，为患者赢得了宝贵的生命。

热点三：医患关系的思考

近年来，医患关系紧张的问题备受关注。医生在救治患者的同时，也要注意与患者的沟通，避免不必要的矛盾。

热点四：医疗技术的进步

随着医疗技术的不断进步，越来越多的疾病可以得到有效治疗。这让我们对未来的医疗充满信心。

热点五：医学教育的改革

医学教育是培养优秀医生的重要环节。我们需要不断改革医学教育，为医疗事业输送更多优秀人才。

总结

医疗事业的发展离不开每一位医护人员的努力。让我们共同为健康中国贡献力量！

触电是一种严重的意外伤害，可能导致生命危险。了解触电的急救方法对于及时救治至关重要。

以下是一些常见的触电急救措施：

1. 立即断电：发现触电事故时，首先要迅速切断电源，确保安全。

2. 分离电源：如果无法立即断电，应使用干燥的绝缘物品（如木棍、塑料棒等）将触电者与电源隔离。

3. 评估伤情：检查触电者的意识、呼吸和心跳。如果伤者意识丧失或停止呼吸，应立即进行心肺复苏。

4. 保持呼吸道通畅：清除伤者口腔内的异物，确保呼吸道畅通。

5. 进行心肺复苏：如果伤者停止呼吸或心跳，立即进行心肺复苏，包括胸外按压和口对口人工呼吸。

6. 寻求专业医疗援助：在等待急救人员到来之前，持续进行心肺复苏，并尽快将伤者送往医院。

7. 注意伤者保暖：在等待救援过程中，注意为伤者保暖，避免体温过低。

了解触电的急救方法，关键时刻可以挽救生命。

我是一位七十多岁的老人，最近因为一些特殊原因开始尝试服用他达拉非。起初效果不错，但我开始担心长期服用是否安全。于是，我通过互联网医院向一位专业的医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我了解到他达拉非并不是所有人都适合长期服用，尤其是像我这样有心脏支架的患者。医生解释说，他达拉非可能会增加心血管不良事件的风险，这让我非常担忧。

医生建议我停止服用他达拉非，并推荐了一些自然的调理方法，例如凯格尔运动和提肛下蹲锻炼。同时，医生也提醒我要注意日常生活中的饮食和卫生习惯，以保持阴茎的健康。

虽然我不能再依赖药物来解决问题，但我感到非常幸运能够得到专业的医生指导。通过这次经历，我也意识到在面对健康问题时，及时寻求专业帮助是多么重要。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘洒在安静的客厅里。突然，一阵急促的电话铃声打破了家的宁静。电话那头是父亲的声音，语气中带着焦急和不安。‘***，你快回来，爷爷他……’

我急忙赶到医院，看到父亲和母亲焦急的面容，我的心也提到了嗓子眼。爷爷躺在床上，脸色苍白，眼神无神。医生告诉我们，爷爷从那天开始就不想吃饭，不喝水，而且病情一直在恶化。经过一系列检查，结果显示爷爷多器官衰竭，情况十分严重。

医生建议我们尽快将爷爷转院到一家大医院进行治疗，因为当地医院的治疗水平有限。听到这个消息，我和父母都感到十分无助。我们深知大医院的医疗水平更高，但我们又担心爷爷的身体能否承受得住转院的颠簸。

在犹豫不决之际，我们想到了在线医疗。通过互联网医院，我们联系到了一位心血管内科的专家。专家在详细了解了爷爷的病情后，给出了专业的建议。他告诉我们，爷爷的病情确实很严重，但只要及时治疗，仍然有好转的可能性。

在专家的指导下，我们为爷爷制定了详细的治疗方案。虽然治疗过程中充满了艰辛，但在医生的精心照料下，爷爷的病情逐渐稳定。这段经历让我深刻体会到，在线医疗不仅为患者提供了便利，更在关键时刻挽救了生命。

如今，爷爷已经康复出院，我们的生活又恢复了往日的平静。回顾这段经历，我感慨万分。感谢那位心血管内科的专家，是他在线上为我爷爷提供了及时的救治，让我们有信心面对生活的困境。

随着欧洲杯的火热进行，对于患有心血管疾病的中老年球迷来说，如何在享受比赛的同时保证健康，成为了大家关注的焦点。

首先，心血管疾病患者在观看比赛时，应避免长时间处于紧张的氛围中，尤其是在熬夜、吸烟、饮酒的情况下。这些行为都会对心血管造成极大的负担，增加猝死的风险。

情绪激动是诱发猝死的重要原因之一。在以往的大型赛事中，因情绪激动而突发猝死的案例屡见不鲜。尤其是中年男性，在激动、兴奋的情绪下，更容易诱发心血管疾病。因此，心血管疾病患者在观看比赛时，要保持冷静，避免过度激动。

夏季是心血管疾病的高发季节。虽然夏季血管扩张，但并不意味着心血管疾病风险降低。心血管疾病患者仍需保持警惕，避免情绪激动、疲劳、生气等外部刺激。此外，由于欧洲杯比赛与中国存在时间差，观看比赛的时间可能会集中在凌晨到清晨，此时情绪激动、睡眠不足，更容易引发脑出血、心肌梗塞等疾病。

对于年轻的白领一族而言，连续熬夜看球同样存在风险。特别是患有高血压、心脑血管疾病的球迷，在激动、兴奋的情绪下，更容易诱发旧病复发。因此，建议备齐急救药品，避免熬夜看球。如出现胸闷、胸痛、心脏不适等症状，应立即停止观看，并寻求医疗帮助。

总之，心血管疾病患者在观看欧洲杯比赛时，应保持冷静，避免情绪激动；按时服药，保证充足的睡眠；避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。只有这样，才能在享受比赛的同时，保障自己的健康。

晚上休息不好，失眠问题已经成为现代生活中常见的困扰。它不仅影响我们的睡眠质量，更可能对身心健康造成严重的危害。

首先，长期失眠可能导致认知功能下降。大脑皮层的兴奋性增高和神经递质紊乱，会影响信息加工和记忆存储，进而导致注意力不集中、思维迟钝等问题，从而影响工作和学习效率。

其次，失眠还会引起情绪调节障碍。在睡眠不足的状态下，大脑得不到充分的休息，持续的压力状态会干扰情绪调节中枢的功能，导致情绪控制能力减弱，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，甚至可能诱发心理障碍。

此外，睡眠不足还会降低免疫力。睡眠不足会影响免疫细胞的活性和免疫因子的分泌，削弱机体对抗感染的能力，增加患感冒或其他感染性疾病的风险，长期如此还可能增加癌症风险。

失眠还可能增加心血管疾病的风险。在失眠状态下，交感神经系统过度激活，血压升高，心率加快，心脏负荷增加，这可能加剧高血压、冠状动脉粥样硬化等心血管疾病的进展，增加中风和心脏病发作的风险。

最后，失眠还会导致生活质量下降。白天疲劳、嗜睡，限制日常活动和社交互动，从而降低生活质量。长期失眠还可能引发人际关系紧张、家庭矛盾等问题，进一步损害心理健康。

因此，睡眠管理是维护身心健康的重要手段。建议采取规律作息时间表、睡前放松技巧和优化睡眠环境等措施来改善睡眠质量。

高血压患者的预后与其是否接受规范管理及是否存在合并症有关。未经治疗的重度高血压可能导致脑卒中、心肌梗死等严重并发症，缩短寿命。若及时发现并积极控制血压，可显著降低心血管事件风险，延长寿命。个体存在不良生活习惯或有家族史时，患高血压的风险会增加，此时可能会出现长期血压偏高的现象，但具体时间不固定。对于高血压患者而言，生活方式干预是基础治疗手段，包括合理饮食、规律运动和充足睡眠。定期监测血压并按医嘱服药也是确保良好预后的关键措施。

触电事故在日常生活中并不少见，一旦发生触电导致心跳呼吸停止的情况，处理方式至关重要。首先，救援者需要迅速切断电源或用绝缘物体将触电者与电源隔离，以确保自身安全。随后，对触电者进行评估，如果发现患者意识丧失、无呼吸、无脉搏，则应立即启动心肺复苏(CPR)。

在进行心肺复苏时，首先要将患者置于平躺位，清除口腔内的异物，保持呼吸道通畅。然后，进行胸外心脏按压，按压频率为每分钟100-120次，按压深度至少5厘米。按压30次后，进行2次口对口人工呼吸，重复此循环。每5个循环后，检查患者的脉搏和呼吸，评估复苏效果。

在进行心肺复苏的同时，应立即拨打120急救电话，请求专业医疗援助。触电导致的心跳呼吸骤停，时间就是生命，及时有效的救援措施对患者的生存至关重要。

除了现场急救外，触电后的康复治疗也十分重要。触电者可能存在肌肉损伤、神经损伤等后遗症，需要接受针对性的康复训练，以帮助患者恢复正常生活。

为了预防触电事故的发生，我们在日常生活中应注意以下几点：

• 避免在潮湿环境中操作电器设备。
• 使用符合安全标准的电器设备。
• 不在电线下进行户外活动。
• 定期对电器设备进行安全检查。
• 加强安全意识，提高自我保护能力。

焦虑症患者由于中枢神经系统的高警觉状态，容易受到外界刺激的影响，生气时体内激素水平升高，会进一步加剧紧张不安。因此，患者需学会控制情绪，采用放松技巧缓解压力，并注意情绪管理，通过心理咨询等方法学习应对情绪的方法，以减少因生气而诱发或加重的焦虑症状。同时，愤怒可能引起心悸、气促等症状，对有心脏基础疾病的患者来说，还可能增加心血管事件的风险。