”都怪我不好，都是我的错……“

 

看着被截瘫躺在病床上的父亲，儿子赵小宝在床前泪如雨下。

 

这是赵大爷患糖尿病的第13个年头，一直在吃降糖药，自我感觉血糖控制得还不错。

 

8月7日，赵大爷自己在家剪鸡眼的时候，不小心割伤了右脚左侧脚面，只是一个小伤口，赵大爷就没当回事。

 

2天过去了，这个小伤口不仅一点要好的样子都没有，还开始发炎。

 

据赵小宝回忆，他跟父亲也因为这个事去附近的诊所做过简单的包扎，等到8月27号再换药的时候，赵大爷的脚开始流脓。

 

诊所医生这才重视起来，知道赵大爷有糖尿病，怒斥：”你怎么不早说，赶紧去大医院清创，否则可能还会发展成败血症。“

 

等到了离家最近的三甲医院，医生仔细检查过后，很遗憾地通知家属：”伤口已经严重感染，必须得截肢！“在一番简单地急救后，29号就给赵大爷做了截肢手术。

 

 

前几天看到一个数据，令人震惊！中国成人糖尿病患者人数已经突破了1.14亿，预计到2030年，糖尿病人数会增加到1.4亿。

 

为了避免像赵大爷这样的悲剧重演，今天，我们就来聊聊，血糖控制在多少最安全？血糖控制不达标，我们该怎么办？

 

血糖控制到多少最安全？

血糖的标准因人而异，一般来说，刚确诊、没有吃过降糖药，并且糖化血红蛋白超过9.0的患者，血糖控制目标就严格一点，最好是能把：

 

空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在8.0以下，糖化血红蛋白控制在6.5以下。

 

相对的，年纪比较大、降糖药已经吃了一段时间，甚至还合并有其它慢性疾病、微血管病变的患者，血糖控制目标可适当放宽一点，最好是能把：空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L，餐后2小时血糖在8.0~11.0，糖化血红蛋白控制在8.0以下即可。

 

血糖控制不达标，别急着加药

很多人对糖尿病不以为然，认为吃了降糖药，血糖肯定就降下来了，万一降不下来，只能说明降糖药效果不行，换一种药就行了。

 

但事实上，把全部的希望都寄托在降糖药上，自己的生活习惯、饮食习惯一点都不改正，最后的结局往往都不太好。

 

血糖控制不好，身体会出现一系列的并发症，按照发病速度，会分成急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症酸中毒、乳酸性酸中毒，严重的患者会当场丧失意识，直接致命。

 

而慢性的并发症就比较折磨人了，主要是高血糖引起的血管病变和神经系统病变，会累及我们的心脏、大脑以及肾脏，造成糖尿病性白内障、糖尿病性肾病、糖尿病足等等。

 

睡前做好3件事，血糖也许会悄悄降下来

1、晚餐尽早吃，少吃主食，以粗粮为主，少吃红肉

 

按理来说，糖尿病患者在没有特殊情况的前提下，饮食上是没有绝对禁忌的。

 

而且，研究发现，每天只需用糙米、燕麦、荞麦代替三分之一的精米、精面，出现糖尿病并发症的风险会下降16%。

 

所以说，不是让你完全不吃白米、白面这样的细粮，只要粗细搭配，完全可以吃。

 

 

2、少吃盐

 

糖尿病患者一定要少吃盐。盐吃得越重，血管受到的刺激就越大，加上糖友本身血糖就比较高，这样一来，发生血管病变的风险就更大。含盐量高的食物有咸菜、熏肉以及酱油等调味料。

 

3、晚餐后喝一杯降糖茶

 

市面上各种各样的含糖饮料，很可惜，糖友都不能喝。不过，糖友可以喝茶，茶水无糖无热量，还含有丰富的矿物质和维生素，非常适合糖友饮用。

门诊每天都接待很多糖尿病患者，发现他们对饮食有很多的误区，有的不敢吃米饭、不敢吃水果；有的天天吃苦瓜、吃南瓜，说是降血糖；还有的顿顿吃玉米饼子，别的什么都不吃......导致的结果就是，血糖不稳定，忽高忽低，长期这样的话对身体的危害相当大。

 

 

糖尿病患者饮食的关键是把握食物总能量，合理搭配各类食物，注意吃饭时的进餐顺序。糖尿病患者的日常饮食要多样化，应包括谷类薯类杂豆、蔬菜、水果、鱼虾、畜禽肉类、蛋类、大豆和坚果、奶类、油脂和食盐，建议糖尿病患者的饮食如下：

 

一、主食每天250~400克（干重 ），其中全谷杂豆占1/3到1/2。

 

全谷类如全麦、玉米、燕麦、糙米、小米等，杂豆类如绿豆、红小豆、鹰嘴豆等，烹调时多选择杂粮饭、杂粮馒头、杂豆粥等，不要做白米粥。

 

二、新鲜蔬菜每天300~500克（生重），其中深色蔬菜占一半以上。

 

深色蔬菜包括深绿色蔬菜如菠菜、油菜等，红色蔬菜如西红柿、橘红色蔬菜如胡萝卜，紫色蔬菜如紫甘蓝等。烹调时多蒸、煮、白灼等，少油煎油炸。

 

三、新鲜水果每天100~200克左右。

 

糖尿病患者在血糖稳定的前提下，可以适量吃一些水果，水果选择升血糖指数GI值比较低的樱桃、柚子、桃子、苹果等水果，水果最好作为加餐在两餐之前或睡前吃，以避免一餐之内摄入太多的糖类增加胰腺负担。

 

 

四、鱼虾水产品类每天40~75克（生重）

 

这类水产品优质蛋白、维生素、微量元素的含量都很丰富，是典型的高蛋白低脂肪食物，特别适合糖尿病人食用。

 

五、畜禽肉类（猪牛羊肉等）每天40~75克（生重）

 

畜禽肉类在选择时，要多选瘦肉少选肥肉，少吃或不吃皮、动物内脏等能量高、胆固醇含量高的部分，尽量不吃腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。

 

六、每天吃1个鸡蛋

 

蛋类营养丰富，性价比高，每天吃1个鸡蛋或者相当量的鹌鹑蛋、鸭蛋等，注意吃蛋时不要丢弃蛋黄。

 

七、大豆和坚果每天25~35克

 

大豆及其豆制品营养丰富，豆腐、豆干、豆皮等，富含优质蛋白质、钙等营养素，其中大豆每天15~25克，坚果每天10克。

 

 

八、奶及奶制品每天300克

 

奶类是钙的最好来源，奶类的升糖指数（GI）很低，有益于控制餐后血糖，非常推荐糖尿病患者喝牛奶。

 

九、油脂每天25~30克

 

糖尿病患者要特别限制烹调油摄入，这是糖尿病饮食控制的关键之一，在食用油的种类方面，建议橄榄油、亚麻籽油、大豆油等交替食用。

 

十、加碘盐每天不超过6克

 

警惕味精、酱油、大酱等含盐高的食物，烹调时使用了这类含盐高的食物就少放或不放盐。

 

十一、足量饮水，限制饮酒  

 

推荐糖尿病患者多喝水，白开水每天饮用1500~1700ml。若饮酒应减少正常饮食摄入。女性每天饮酒的酒精量不超过 15g，男性不超过 25g（15g 酒精相当于 450ml 啤酒、150ml 葡萄酒或 50ml 低度白酒）。每周不超过 2 次。应警惕酒精可能诱发的低血糖，避免空腹饮酒。

 

十二、戒烟

 

吸烟百害无一利。研究表明新发 2 型糖尿病患者戒烟有助于改善代谢指标、降低血压和白蛋白尿。

 

另外，除了以上饮食要点之外，在日常生活中控制餐后血糖还要做到以下4点：

 

 

1、粗细搭配降低餐后血糖  糖尿病患者的主食要粗细搭配食用，即把GI较低的全麦粉、粗杂粮、杂豆等与GI较高的大米、面粉混合烹调或同时食用，避免餐后血糖升高太快太高。

 

2、每餐都要有蛋白质食物  进食蛋白质后升高餐后血糖的作用很弱，对空腹血糖的影响也很小，高蛋白食物还降低混合食物的升糖指数（GI）。此外，高蛋白食物可增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于控制进食量（总能量）。所以糖尿病饮食中应该摄入足够的蛋白质，最好每一餐都有一两高蛋白食物。

 

3、每餐都要有主食与较多蔬菜搭配  糖尿病患者如果某一餐中蔬菜较多，那么餐后血糖较低。

 

4、细嚼慢咽，注意进餐顺序 先蔬菜再吃肉类，最后再吃主食，细嚼慢咽，这样做引起的血糖波动会比较小。而且这种进餐顺序的推荐已经写到《中国糖尿病膳食指南（2017）》里面，做为一个基本的原则确定下来。

 

参考文献：

[1]王兴国《糖尿病算算算》

[2]中国营养学会《中国糖尿病膳食指南（2017）》

[3]中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016）

如果说糖尿病是一把“慢刀子”，那低血糖就是个“急性子”。

 

它可能发生在“一蹲一起”的如厕时刻，也可能在上班的地铁里偷袭你。那种眼前一黑、瘫倒在地的场景，真是又揪心又尴尬。

 

如果你以为所有低血糖都只是“饿的”，吃点糖就好了，那真是太小瞧它了。

 

熊小知揭秘低血糖的8个高发时刻，让你的血糖不再坐过山车。

 

9个症状提示你低血糖了

 

在医学上，一般以静脉血浆葡萄糖浓度低于2.8毫摩尔/升，作为低血糖的标准。

 

对糖尿病人来说，当血糖低于3.9毫摩尔/升时，就应引起重视。

 

当低血糖来“敲门”，你能准确地辨别出它吗？

 

以下9种症状，只要有一种出现都表明你的血糖水平可能过低。血糖下降速度越快，上述症状越明显。

 

普通人因“饥饿”发生低血糖：

 

1. 出汗、面色苍白；2.心悸（心率加快）；3.饥饿难耐；4.焦虑、紧张不安；5.肢体震颤和血压轻度升高。

 

糖尿病患者发生低血糖：

 

1. 注意力不集中或反应迟钝；2.眩晕头痛；3.意识模糊及行为怪异；4.抽搐甚至昏迷。

 

 这类情况往往发生在老年及病程较长的患者身上，会产生严重的不利影响。

 

 

所以糖尿病患者，在平时控糖的过程中，要注意观察身体的变化。出现先兆症状时要及时补充糖分、监测血糖，避免发生严重的低血糖。

 

一次低血糖“伤心”又“伤脑”

 

一次严重的低血糖可能抵消数年血糖达标带来的好处。虽说血糖水平上升后，症状通常能完全缓解，但较长时间的严重低血糖可能导致脑死亡。

 

增加心脏病风险

 

国际期刊《糖尿病代谢研究进展》刊登的一项研究，对1037名发生过低血糖的2型糖尿病参与者（≥20岁），以及4148名未发生过低血糖事件的2型糖尿病参与者（≥20岁）进行研究。

 

结果发现低血糖事件发生次数超过2次的参与者，心律失常及心脏骤停风险是未发生者的5.6倍。

 

 

大脑易受损伤

 

低血糖不仅“伤心”，还会对大脑造成不可逆的损伤。

 

大脑中有几个分别叫做尾状核、豆状核、大脑皮质、海马体和黑质的区域，对缺糖尤其敏感，最易受损。

 

这些区域都有十分关键的功能，例如尾状核和海马体均负责大脑的学习、记忆功能，黑质是调节运动的重要中枢。

 

 

低血糖最易“现形”的8个时刻

 

引起低血糖的原因有很多，即使是同一个人，每次发生低血糖的反应也可能不一样。

 

想要“逮”住低血糖，应格外留意以下8个时刻：

 

1.长时间没有进食

 

进食量过少、吸收合成障碍，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖发生。这也是为什么上班时段的地铁，是低血糖的高发地。

 

2.运动强度过高

 

运动强度过高、时间持续过久，消耗较多能量后，血液中葡萄糖水平会显著降低，甚至可能引起低血糖。

 

应注意把握运动时间，不在空腹或饱腹状态下剧烈运动，运动后可补充少量甜食。

 

 

3.过量饮酒

 

过量饮酒也能使血糖降低。因为酒精可抑制体内肝糖原分解为葡萄糖的反应，从而导致血糖降低，甚至出现低血糖，空腹饮酒则更严重。

 

4.凌晨1~3时

 

夜间低血糖一般出现在凌晨1~3时，患者常会感到心慌、颤抖，并多汗、做噩梦。有些人会出现第二天晨起后头痛、感觉没睡好，浑身乏力。

 

5.进餐后2~4小时左右

 

出现反应性低血糖的患者，其胰岛素释放滞后于血糖水平的升高。当血液胰岛素浓度达到高峰时，血糖水平已经下降。

 

多余的胰岛素会使血糖恢复正常水平后继续下降，就形成了低血糖。这类患者一般可以采用少食多餐的方法，减少低血糖发生。

 

6.服用某些药物后

 

包括胰岛素和口服降糖药在内的多种药物都可引起低血糖，常见于起始治疗阶段、药物用量过多或用药后未及时调整饮食运动方案等情况下。此外，阿司匹林也可引起血糖降低。

 

7.滥服保健品

 

有些糖尿病患者自行服用各种保健品，如果出现肝肾功能损伤等，都会加重胰岛素代谢障碍，导致低血糖发生。

 

 

8.夏季

 

夏天天气闷热，人们的食欲普遍降低，血糖来源减少，再加上户外活动增多，新陈代谢旺盛，血糖消耗增多，容易发生低血糖。

 

低血糖有套“升糖”攻略

 

为了降低低血糖的发生，平时就要加强防范：

 

• 平时碳水化合物不能吃太少，可以常备一些糖果，运动时要量力而行。

 

• 低血糖高危人群，可以随身携带一个急救包，里面装有紧急情况下需要注射的胰高血糖素，这种激素能较快提升血液中的葡萄糖含量。

 

当怀疑低血糖时应立即测定血糖水平，如果无法马上测定血糖，要暂时按低血糖来处理。具体操作如下：

 

低血糖后神志清醒

遵循3个“15原则”
 

第一个“15”：出现低血糖后，进食15克含糖食物，最好是白糖、糖块、葡萄糖片，饼干、点心、含糖饮料、粥也可以。15分钟后测血糖：

 

• 如果症状消失，血糖达到4毫摩尔/升以上，按正常时间进餐即可；
• 如果超过此值，1小时后才能进餐，并吃一份含碳水化合物和蛋白质的加餐，以免血糖再次下降。

 

 

第二个“15”：如果血糖没有上升，症状没有消失，就再进食15克碳水化合物。

         

第三个“15”：15分钟后，再次测量。如果血糖仍没有上升，症状没有消失，就再次进食。此时，如果血糖过低，或出现意识昏迷，需要立即送医救治。

 

低血糖后意识不清

立即送医院

 

如果低血糖后，病人意识已经不清醒，就不要给他喂食物了。这时家属应立即拨打120急救电话求助。

 

 

对于一些口服降糖药所致的低血糖患者，经治疗苏醒后，仍有可能再次陷入昏迷，需要密切观察四五天。

 

最后，熊小知提醒：对于病程长、胰岛功能差、血糖波动大的老年糖尿病患者，更要预防低血糖昏迷。

 

对于打胰岛素的糖尿病患者，一天要检测血糖3~4次。口服磺脲类或格列奈类降糖药的糖尿病患者，一天应检测血糖1~2次。

 

查空腹血糖和餐后血糖都行，如果发现血糖偏低，一定要加以注意，找医生调整药量。▲

 

本期编辑：刘云瑽  美术设计：靳丰华

就糖尿病而言，新中国刚成立时，人民生活水平并不高，大多是粗粮菜饭，但那个时候糖尿病很少被人提及，一些人甚至闻所未闻。但随着生活变好，饮食变的多样丰富，高油脂高热量的食物很容易出现在餐桌上。这时，一些人由于饮食不节，加之缺乏运动，久之能量过剩，体内高代谢而出现了糖尿病。

 

究其根本，糖尿病（这里指Ⅱ型糖尿病）的发生和饮食造成的能量过剩有关，由于过剩的能量，胰岛无法分泌出过多的胰岛素将其代谢，故而长期负重下，胰岛功能被破坏，进而造成血糖升高，出现糖尿病。因此，糖尿病也被称为富贵病。

 

 

而绝大多数人对糖尿病的第一反应典型症状是“三多一少“。但是反观临床，绝大多数糖尿病患者，“三多一少“症状并不是那么常见。有些人只表现口干，特别爱饮水；而有些人仅表现为食欲旺盛，不消瘦反而胖；这些患者中或体现一个症状，或体现两个症状，或者一个症状都没有，但却被检查出糖尿病。

 

那么，什么样的糖尿病患者才有“三多一少“的典型表现呢？一般多是当空腹血糖大于10.08mmol/L(超出肾糖阈)时。或者糖尿病后期，病情进一步加重时，或者Ⅰ型糖尿病患者存在胰岛素严重分泌不足，其“三多一少”症状，相对Ⅱ型糖尿病更常见。

 

 

具体分析，有如下几个原因。第一，多食，是由于血糖不能有效供给细胞能量代谢，使得人体处于半饥饿状态。继而需要不断加餐，维持能量。第二，多尿，是由于血糖过量，超过肾小管重吸收的范围，一部分糖在尿液中，使得尿液渗透压增加，肾小球重吸收功能困难。第三，多饮，则是因为过量排尿，水分丢失，而出现口干欲饮的症状。消瘦，和脂肪、蛋白质的分解有关，当糖不能及时提供人体能量时，脂肪与蛋白质为通过分解为其提供能量。

 

以上是机体出现“三多一少”的具体原因。由此可知，日常生活中，不能只根据“三多一少”去怀疑自己是否得了糖尿病，很多时侯出现“三多一少”时，可能糖尿病已经进入了一个下一个时期。因此，如果三多一少现象不明显，而出现以下常见早期症状时，也应留意。例如皮肤瘙痒，伤口不易愈合，或者女性反复泌尿系感染。

 

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我今年60岁，退休了，原本在机关工作，一坐就是一整天，身体渐渐发福了，以为退休后终于有好日子过了，结果前阵子感觉全身无力，浑身痒痒，去医院检查，吓了一跳，2型糖尿病！

我刚从机关退下来，准备好好规划一下退休生活，结果就在过了60岁后，有一阵子总感觉口干，浑身无力，浑身痒痒，手脚指头尖发麻。

老伴看我很不对劲，就催我去医院做检查，这不来还好，一来吓一跳！血糖16.8，尿糖3个加号，医生看了我的单子，说我应该就是糖尿病了。

 

做了更细致的检查后，确实是2型糖尿病，我当时的心情，真的别提了！因为我邻居就是糖尿病，后面还有了并发症，反正不怎么好。

医生看我情绪不对，就说，你得这个病应该跟不健康的生活方式有关，久坐不动，然后肥胖，这些都增加了患糖尿病的风险。

我一听，觉得很有道理，毕竟我过去确实不爱运动，周末有时间就打牌，原来还是我自己的原因啊！医生又交代了一些事情，比如糖尿病要吃药，也要坚持自我调理之类的。

从医院出来以后，我还是改变了以往的生活方式，每次想到我那可怜的邻居，我就不想步他后路，从饮食到运动，还有体重管控方面，我都付出了努力。

首先，饮食上，不要吃得太腻，减少高脂肪摄入，增加膳食纤维，均衡膳食，总之以前爱吃的肥肉，稀粥之类的，我现在几乎是不碰了的。

其次是运动，饭后半个小时，我一定要出去走步半个小时以上，走出微微出汗为止。这样，我坚持了两个月后，体重减了20斤左右。

 

神奇的是，去了医院复检，血糖居然真的降了下来，尿糖也只剩一个加号了，腿脚麻木的现象也减轻了，身上不再像以前那样没有力气，精神状态都变好了许多。

医生看我精神气挺好，就说，糖尿病并不一定必须用药，其实合理饮食和科学运动，才是预防疾病的最廉价、最有效的方法。

我国唐代的百岁名医孙思邈，就经常坚持走步运动，他主张“四时气候和畅之日，量其时节寒温，出门行三里、二里及三百、二百步为佳”，提倡走步运动，预防疾病。

现在我的空腹血糖在6.0毫摩尔以内，餐后两小时血糖控制在6.8内，糖化血红蛋白在5.8%以内，可以说是很好了，也感受到了健康的生活方式带给我的益处！

如今社会，生活条件好了，不少老年人朋友吃得好，但是运动却不多，所以很多人跟我一样，有了慢性病，我觉得咱们有必要提醒下身边那些没患病的亲人朋友，保持良好的饮食跟生活习惯，坚持合理控制饮食，坚持运动，身体才会更健康！

 

 

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血糖维持在一个正常水平范围，人体才能正常运转。血糖升高，身体会出现一些比较明显的症状，人体能够根据自身情况，进行预判。如果不注意，高血糖还会慢慢演化成为糖尿病。一旦患上糖尿病，还可能会引发一系列并发症。

  

饭后出现3种“异常”，别忽视，可能是血糖过高了，早发现早调理

 

异常一，饭后口渴。吃的饭虽然不太咸，但是还会感觉到口干口渴，总是想要喝水，同时伴随着一种烦躁感，喝很多但是没有解渴的感觉。这种情况不是偶尔发生，而是存在比较长的一段时间。

  
异常二，饭后排尿多。即使喝了很多，但是多半水分没有被吸收，而是排了出来，排尿的次数相比之前，明显增多。同样也是很长一段时间存在，并非偶尔一天或者两天，有这种情况。

 

异常三，饭后饿得快。虽然正餐吃的很饱了，但是会很快感到饥饿，还有的人会伴随着心慌难受。由于代谢异常，所以会出现吃的多，身体却消瘦的现象，这也是血糖高的其中一个现象。

  
一旦发现上述情况，应该及早去进行相应的监测，尽早调理。那具体该如何调理呢？我们首先需要知道，血糖为什么会升高？

 

高血糖与代谢有关，饮食和生活习惯会影响到代谢。尤其是饮食，一些人爱吃甜食、高油脂、高胆固醇食物，同时又不喜欢运动锻炼，不注意适度休息，就会影响到人体消化代谢系统。时间长了，可能导致器官病变，使得肾脏功能、胰腺功能等受到影响。

  

 

控制并稳定血糖，需要调整饮食，搭配运动锻炼。

 

不仅仅是少吃甜食，还要控制一些精细加工食物，升糖指数高的食物，比如淀粉类、米面类、馒头、面条，可以用一些土豆、红薯等，来代替一餐中的主食。还有晚餐，尽量搭配一些蔬菜水果，少吃主食，控制血糖。

  
每天尽量记录饮食，控制碳水化合物的摄入；少吃太多刺激性食物，不吃太辣太甜的食物，合理均衡搭配。另外，还需要进行适当的运动锻炼，比如慢跑、快走瑜伽等，提高身体的代谢水平，让其维持一个健康状态。

妊娠期出现的糖尿病，叫做“妊娠期糖尿病”，发病率约为5%。

 

我国孕妇妊娠期糖尿病的发生率逐年升高。很多准妈妈备孕期就开始大吃特吃，孕期更怕孩子营养不良，血糖高也就不奇怪了。

 

 

什么人容易中招？

 

• 肥胖（尤其是重度肥胖）；
• 一级亲属患 2 型糖尿病；
• 有妊娠期糖尿病史或巨大儿分娩史；
• 多囊卵巢综合征；
• 反复尿糖阳性等。

 

妊娠期糖尿病的危害？

 

妊娠期糖尿病对母亲和孩子都有不小的危害。

 

对母亲

• 增加自然流产率及妊娠期高血压疾病发生率；
• 影响孕妇免疫力，易并发感染（多见泌尿系感染和霉菌性阴道炎）；
• 孕期糖尿病酮症酸中毒等；
• 羊水过多、巨大儿，并最终引起难产、产后出血。

 

对孩子

• 增加巨大儿、胎儿宫内生长受限、流产、早产风险；
• 增加肩难产及各种产伤的发生率。
• 增加新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿高胆红素血症、低钙血症发生率；
• 新生儿易发生低血糖症。

 

 

什么时候查血糖？

 

最佳筛查时间是孕 24～28周。但是对于存在高危因素的准妈妈们，建议在首次产检时直接行 75 g 口服葡萄糖耐量实验（OGTT）明确诊断。必要时孕晚期重复检测，因为偶尔一次血糖水平超标并不能代表得了妊娠期糖尿病。

 

血糖高了怎么办？

 

对于准妈妈们来说，最佳的血糖控制方案就是控制饮食、适当运动。

 

- 少量多餐、定时、定量，粗细搭配；

- 多吃高膳食纤维食物，如荞麦、豆制品、魔芋及各种蔬菜；

- 减少高糖分水果摄入量，如西瓜、苹果、梨、桔子等；

- 增加主食中的蛋白质，以汤－菜－蛋白类－主食的顺序进食，可以减少主食摄入，从而控制餐后血糖的升高。

- 要做到每日至少坚持半小时的有氧运动。 最简单的运动方式是快步走， 做瑜伽、游泳也可以，但要注意安全。

- 控制体重： 要保证进入孕中期以后每周体重增加不超过 1 斤。如果在控制饮食和适当运动的基础上体重增加超过 1 斤，应该及时咨询医生。

- 加用胰岛素控制血糖： 如果依靠饮食调整和锻炼，准妈妈们仍然不能很好地控制血糖，就需要加用胰岛素，医生会根据你的生理特点随时调整胰岛素剂量。 不推荐妊娠期使用口服降糖药。

 

怎么做好血糖监测？

 

为及时了解疾病进展，保证自身和肚子里面宝宝的健康，做好自我监测是很重要的。可以使用血糖仪自己检查手指末梢血糖值。

 

- 新诊断的高血糖孕妇、使用胰岛素治疗、血糖控制不好的“糖妈妈”：每天测 7个点的血糖，包括三餐前半小时、三餐后 2 小时和夜间血糖；

- 使用胰岛素治疗、血糖控制稳定的“糖妈妈”：每周应至少有一天时间监测 7 个点的血糖，包括三餐前半小时、三餐后 2 小时和夜间血糖，根据血糖监测结果及时调整胰岛素用量；

- 不需要胰岛素治疗的“糖妈妈”，在随诊时建议每周至少监测 1 次全天血糖，包括空腹及三餐后 2 小时血糖共 4 次。

 

如果准妈妈们出现不明原因恶心、呕吐、乏力等不舒服，或者血糖控制不理想时，应及时去医院检查 尿酮体。

 

血糖目标：

 

妊娠期糖尿病血糖控制要比一般 2型糖友严格，但也要注意预防低血糖。

• 餐前血糖 ≤ 5.3mmol/L
• 餐后 2 小时血糖 ≤ 6.7 mmol/L
• 夜间血糖 ≥ 3.3mmol/L
• 糖化血红蛋白＜5.5 %

 

产后血糖会变化吗，需要复查吗？

 

患有妊娠期糖尿病女性，大约有 50% 将在产后 20 年内将发展成慢性糖尿病，应在产后第 6～12 周进行血糖的检测，建议进行口服糖耐量实验。

 

产后每 1～3 年进行一次血糖检测，若出现异常，首先饮食控制，1～2 周后再次复查，如果仍有异常，则需要使用降糖药物。

 

同时，约 2/3 的妊娠期糖尿病患者下一次妊娠时会再发糖尿病，合并肥胖的妇女再发妊娠期糖尿病的倾向更大。所以，产后依然要注意维持健康的生活方式。

 

妊娠期糖尿病会影响哺乳吗？

 

糖妈妈是可以正常哺乳的。

 

绝大多数患上妊娠期糖尿病的糖妈妈，血糖会在产后恢复正常，不需要使用药物降糖；即使需要用药，医生一般也会选择胰岛素。而胰岛素怀孕期和哺乳期都可以用，对宝宝没有影响。

 

不过糖尿病的确可以通过基因遗传，不过宝宝如果从小培养健康的生活方式，是可以推迟患上糖尿病的时间，降低患糖尿病的可能性的。

 

所以糖妈妈应该和普通妈妈一样纯母乳喂养 6 个月。

 

有条件的话，可以继续母乳喂养至 2 岁。

 

如果各方面条件不允许，糖妈妈至少应该母乳喂养 3 个月，这样也可以让宝宝尽量享受到母乳喂养的益处。

 

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牛奶可以说是糖尿病，高血糖患者的“补钙佳品”。

 

对于糖尿病的患者来说，不能够充分地利用体内的葡萄糖，为了能量的供应，身体就会消耗蛋白质和脂肪来补充能量。

 

因此，糖尿病人需要更多的蛋白质，而牛奶是最好的补充蛋白质的食品，不仅能提供足够的营养，还有轻微的降血糖的作用，但是作用并不大。

 

牛奶虽好，但是在选牛奶的时候一定要注意，选好牛奶，对身体才会有好处，选不对会对身体造成不可逆转的伤害。

 

 

案例：天天是一个7岁的小男孩，别看他年纪小，身高只有132，体重却有40kg，并且空腹血糖水平也达到了7.3mmol/L，是一个不同寻常的小朋友，就连医生都为他的血糖水平感到震惊。

 

高血糖不是老年病吗？为什么天天会得这样的疾病？这个问题一直困扰着天天的父母。

 

后来医生个向天天的父母询问了天天的饮食情况，最终发现天天有一个喝牛奶的习惯，但是天天的父母说孩子不喝纯牛奶，平常只喜欢喝一些甜甜的牛奶，一天能喝3-4瓶，医生问了牛奶全称之后发现天天喝的根本不是牛奶而是乳饮料，而正是这些所谓的“牛奶”害了他。

 

医生：糊涂！这种牛奶，怎能天天给娃喝？

 

其实乳饮料跟牛奶是有很大的差别的，牛奶是牛的奶，而乳饮料是用乳或者是乳制品为基本的原料，并且在此基础上添加一些水和其他辅料发酵而成的，从营养价值上说，牛奶的蛋白质要远远高于乳饮料。

 

另外，有研究证实，乳饮料的营养价值只是牛奶的1/3左右，并且多数的乳饮料当中会添加一些果葡糖浆，当过量的果葡糖浆进入身体之后不仅会升高血糖，还会导致肥胖，脂肪肝等多种疾病。

 

 

所以，大家平常在购买的时候一定要选择牛奶不要选择乳饮料，一般箱子上都用小字标注牛奶/饮料/饮品，另外还要注意，多数饮料当中也含有果葡糖浆要尽量避免。

 

身体出现3个症状，当心血糖正在上升，劝你注意

 

●身体异常疲劳总是容易饿，由于血糖代谢异常，进而导致血糖不能正常的进入细胞，当细胞缺乏能量的时候就会产生疲劳、饥饿的情况。

 

●小便次数增加，血糖升高之后，这些糖就会随着尿液偏出，于是就会出现小便次数增加的现象。

 

●体重下降，当尿液增多之后会带走身体的水分和热量，于是就会造成体重减轻的情况。

 

 

以上的3个症状都是血糖升高的表现，一旦出现及时降糖是关键。

 

做好2件事，或能帮你保护血管，稳住血糖

 

1、补充一些降糖物质

 

对于高血糖的人来说，平时可以补充一些有助于加速血液中糖类物质消耗的营养素，更有利于身体的吸收，能帮助更好的稳定血糖水平。

 

2、控制体重

 

对于高血糖的人来说，控制体重能够有效的降低血糖的水平，有研究证实，当身体比较肥胖的时候容易诱导胰岛素抵抗的情况，血糖升高的概率比正常人要高很多，另外，当体重减轻的时候，血糖也会相应的降低，所以，高血糖的人，想要血糖稳定，一定要积极的控制体重。

生病是我们生活中所有人都无法避免的事情，但是疾病也分大小，相对比较小的问题，一般通过服药或者多加休息的方式就能够缓解，而对于一些比较棘手的疾病，那就必须去专业的医院接受针对性的治疗，这样才能够减轻痛苦，避免更大的隐患，当然还有一种疾病最折磨人，那就是慢性病。

 

所谓慢性病就是指那些没有传染性，短时间内不会给身体带来太大的伤害，而且整个人也感觉不到任何不适，可一旦放松警惕，它就很可能会越积越重，等再次被发现的时候，就会恶化成大麻烦，其实我们遇到的很多疑难杂症都是慢性病慢慢积累形成的。其中以糖尿病最防不胜防。

 

 

糖尿病的前身是高血糖，血糖原本是血液循环中的必备成分，它在血液循环过程中，给身体各个部位提供运行所需的能量，可是一旦生活不规律，就很容易导致血糖超标，如果控制不当，就会很快恶化成糖尿病。虽然它不太会威胁生命安全，但会给身体带来很大的伤害。

 

有数据统计显示，截止到目前为止，我国20岁到79岁之间的糖尿病患者人数已经超过了4.5亿，而且还有奖金4亿的潜在患者。而李爷爷就是一位自身的糖尿病患者，到今年为止，已经查出糖尿病12年，但是他从前年开始，就已经停止服用降糖药，而且血糖也一直都比较稳定没接下来我们就听听他的控糖秘诀。

首先，关于饮食

 

大多数的糖尿病形成都跟不当饮食有关。李爷爷年轻的时候，一日三餐特别不规律，当时工作特别忙，所以经常不吃早餐，午餐就是工作之余随便吃点，到了晚上，通常会吃大量食物，而且喜欢吃重油重糖以及重辣类的时候，可没过多久，血糖就越来越高，但是当时并没有引起注意，所以很快就被确诊为糖尿病，从此以后，饮食习惯发生了很大的改变。

 

 

自从被确诊高血糖的第一天，李爷爷就下定决心改变饮食习惯，这十多年来，他坚持吃早餐，也会给自己留出足够的午餐时间，相反晚餐会尽量少吃，每天的食物类型非常丰富，但是烹饪手段都比较简单，很少用大量的油，而且对于精细食物也很少摄入，主食基本上以粗粮为主，还会严格控制食物摄入量，每顿饭都不会吃太饱。

接着，关于运动

 

因为生活节奏快，所以李爷爷在早些年，时间都花在了工作上，平时根本没有时间运动，虽然能够明显感觉到身体素质在下降，但是依然不愿意拿出时间健身，时间一长，不仅身体素质下降，而且胰岛活性降低，胰岛素分泌不足，自然血糖快速升高，引发糖尿病。

在查出来糖尿病以后，李爷爷一年四季每天都坚持锻炼，而且会经常更换锻炼方式，有时候健走，有时候跑步，偶尔还会打打篮球，后来经过体检发现，胰岛的功能在逐渐恢复，体内胰岛素的分泌量也在增加，所以现在即使不吃药，血糖也能够得到很好的控制。

 
最后，关于体重

 

肥胖如今已经成了全民困扰，李爷爷曾经也是肥胖的一员，早年间因为生活非常不规律，所以身体上的肥肉也越来越多，175厘米的身高，他当年的体重甚至接近200斤，也正是如此，导致血糖越来越高。

这些年来，李爷爷非常注意对体重的控制，刚开始减肥的时候确实比较简单，但坚持过最痛苦的那段时间后，发现体重下降后，整个人的精力以及体力都更加充沛了，而且这些年，李爷爷的体重一直维持在135斤左右，自然血糖也不敢胡来。

最近这几年，糖尿病患者的数量呈不断上升的趋势，而且发病也越来越年轻化。

 

但遗憾的是，很多糖尿病朋友在早期的时候，并没有及时意识到自己血糖升高了，而真正发现的时候，并发症已经找上门了。

 

而生活中，糖尿病很多都是被“拖出来”的，因此，及时发现糖尿病信号非常重要。

 

 

糖尿病来临前，身体多半会出现“1痒、2多、2麻”，不可大意！

 

“1痒”——指皮肤瘙痒

 

这多半是由于，身体长期处在高糖的情况下，各个器官都会受到损伤，从而使得皮肤的保护功能降低，汗液分泌减少，出现皮肤干燥、发痒的现象。

 

若日常出现不明原因的皮肤瘙痒，需要及时排除糖尿病风险。

 

 

“2多”——喝水多、排尿多

 

很多糖尿病患者在早期的时候，经常会觉得口渴难耐的现象，每天喝水非常多，甚至超过3000毫升，但依然感觉到口渴明显，同时，排尿量也逐渐增加。

 

出现这种异常现象，一定要提高警惕，这很有可能是血糖超标的信号，一定要及时去医院做相关检查，排除糖尿病风险。

 

“2麻”——手麻、脚麻

 

手麻

 

如果体内血糖过高，容易导致周围神经病变，使得神经细胞出现问题，就会伴随着手麻的现象，如果一段时间以内，频繁出现手麻现象，要及时检测血糖。

 

脚麻

 

如果体内血糖长期偏高，会导致足部下肢血管逐渐出现硬化，很容易导致身体出现异常的脚麻，若你经常感觉到脚麻，也不能掉以轻心。

 

 

血糖若长期居高不下，这几大危害身体恐难承受！‍‍

 

若血糖长期控制不佳，最严重的恐怕就是并发症了，除了会导致心脏、血管、眼睛、肾脏受损之外，更危险的恐怕要属于急性并发症。

 

急性并发症危害非常大，不但会导致糖友出现酮症酸中毒，还会引起糖尿病乳酸中毒，而且一旦发病，会出现意识模糊，严重的会直接死亡，需要及时治疗，所以，及时预防病控制并发症，对于糖尿病意义重大。

 

 

控好血糖，远离并发症，这3点建议请听话照做，血糖或“稳稳”的

 

1、遵医嘱服药

 

为了保证血糖控制稳定，务必要及时吃药，但又很多老年人经常忘记，可以设定闹钟或者让家人提醒。

 

2、及时检测血糖

 

想预防并发症到来，对血糖进行定期检测就非常重要，可在家购买血糖仪，方便随时记录血糖情况。

 

3、饮食要从严控制

 

控制饮食有一个原则，就是要保证营养均衡，减少淀粉、高糖、高脂食物的摄入，做到管住嘴，避免因为饮食不当引起并发症。

 

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，然而我的心情却如同阴霾笼罩。15岁的我，总是头昏、睡不着，仿佛整个人被一团无形的黑雾包围着，无法逃脱。这种感觉已经持续了快半年，每天都像是在水中挣扎，疲惫不堪。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我多长时间了，我说快半年了。他的语气温和，像一股清泉流入我的心田。他问我是否吃过药，是否学习压力大。我摇了摇头，告诉他我没有吃过药，也不是因为学习压力大。只是最近总是头昏，老睡不着觉，胸口闷想吐，整个人都很难受。

医生说头昏和睡眠有关，建议我喝些安神补脑液改善睡眠。可我仍然不解，为什么会头昏的不行？医生解释说可能是睡眠差导致的，问我有没有性生活史。我红着脸说没有。医生安慰我说白天尽量不睡，适当运动锻炼一下，晚上十点左右准时睡觉，调整一下生活习惯看看效果如何。

我试着调整了很长一段时间，但情况并没有好转。每天晚上，我都会闭目养神，希望能入睡。白天，我会跑步，尽量不让自己睡着。可晚上，还是会被头昏和失眠困扰。医生也没有更好的办法，只能建议我继续调整生活习惯，或者去医院做进一步检查。

我开始怀疑自己，为什么我才15岁就会这样？是不是有什么心事？我感觉自己没什么心事，生活也算平静，为什么会这样？医生说可能是想太多了，需要自己慢慢调理。他的话让我感到一丝安慰，但更多的是无奈和困惑。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起分享经验，互相支持。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天早上，阳光透过窗帘，洒在我的床上，原本应该是一个美好的周末。可当我拿起动态血糖仪时，屏幕上却显示着一片空白，连充电和图片介绍的内容都没有。我的心一下子就提了起来，毕竟这玩意儿可是我每天都要用到的。

我试图通过电话联系客服，但是一直占线。无奈之下，我只好上网搜索解决方案。幸好我在京东互联网医院找到了医生**，他很快就回复了我的问题。他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。

在他的指导下，我成功地解决了显示问题，并且学会了如何兑换码。整个过程中，医生**始终保持着耐心和专业，给我提供了非常详细的操作步骤和注意事项。他的服务让我对京东互联网医院的信任度大大提高。

回想起来，如果没有医生**的帮助，我可能还在为这个小问题而烦恼。他的专业知识和人性化服务让我深深感受到了互联网医疗的便利和高效。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，每次有健康问题都会第一时间来这里寻求帮助。

想问问大家有没有出现过类似的情况啊？如果有，欢迎来京东互联网医院咨询，真的非常方便！

我总是睡不着，老做梦，医生建议我吃什么药？

这是我最近常常挂在嘴边的问题。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充斥着各种各样的梦境。有时候是噩梦，吓得我一身冷汗；有时候是美梦，醒来后却又感到空虚和失落。这种状态持续了好几个月，已经严重影响了我的日常生活和工作效率。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。走进诊室，医生问我：“有什么异常情况？”我告诉他我总是睡不着，老做梦，容易醒，睡眠状态不好。医生又问我多久了，是否检查过。我说刚开始一点睡意都没有，吃了一些药，睡着了，老做梦。医生听完后，建议我服用甜梦胶囊。

我拿着药回家，心中充满了期待和焦虑。晚上，我按照医生的指示服用了药物，躺在床上等待着。果然，很快我就进入了梦乡。这个夜晚，我没有做噩梦，也没有被惊醒。第二天早上，我感觉精神焕发，整个人都轻松了许多。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医是非常重要的。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的小屋，照亮了我手中的银杏叶乳糖。我的心情却像外面的天气一样阴晴不定。作为一名糖尿病患者，我总是小心翼翼地选择食物和药物，生怕哪个不小心会让我的血糖失控。

我拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线咨询。医生**的头像出现在屏幕上，带着一副温和的笑容，仿佛在说：“别担心，我会帮你解决问题的。”

“医生，我想问一下，这款银杏叶乳糖成份，打胰岛素的糖尿病人可以服用吗？”我紧张地问道，手指不自觉地敲打着桌面。

“含有糖的成份。”医生**的回答简洁而直接，我的心一下子沉了下去。糖尿病患者最怕的就是摄入过多的糖分，会导致血糖飙升，引发一系列的健康问题。

“能服用吗？”我再次确认，希望能得到一个肯定的答案。医生**的回复让我松了一口气：“可以适量服用，但要注意监测血糖。”

我感激地向医生**道谢，心中涌起一股暖流。作为一名糖尿病患者，生活中充满了各种限制和不确定性。有时候，一个简单的建议或解释都能给我们带来巨大的安慰和帮助。

我想起了自己在得知患有糖尿病时的恐惧和无助。那个时候，我几乎每天都在担心自己的血糖会不会失控，会不会引发并发症。现在，虽然我仍然需要小心管理自己的病情，但我已经不再那么焦虑和恐惧了。因为我知道，只要我保持良好的生活习惯，定期监测血糖，并及时寻求专业的医疗建议，我就能控制住病情，过上正常的生活。

我把银杏叶乳糖放回原处，心中充满了感激和希望。感激医生**的耐心解答，感激京东互联网医院提供的便捷服务，感激所有关心和支持我的人。希望更多的糖尿病患者能像我一样，找到适合自己的治疗方法，过上健康、快乐的生活。

如果你也是一名糖尿病患者，或者有类似的健康问题，不妨来京东互联网医院咨询一下。这里有专业的医生和先进的技术，能够为你提供最合适的治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，手里攥着一张血糖检测报告，心情像被打翻的五味瓶，各种滋味混杂在一起。我的血糖值高得惊人，医生说我需要立即开始监测和控制血糖。从那一刻起，我的生活就像被重新编写了一样。

我开始频繁地去医院，学习如何正确使用血糖仪。起初，我用的是EA18型血糖仪，虽然它已经陪伴我很长时间了，但我总觉得它的读数不太稳定。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下，看看有没有更好的选择。

在京东互联网医院的在线平台上，我遇到了医生**。他非常耐心地解答了我的问题，告诉我EA11型血糖仪是EA18型的升级版，使用了新型芯片，数据更稳定、更准确。听完他的解释，我决定换成EA11型血糖仪。

然而，问题又来了。EA11型血糖仪的试纸和EA18型的不通用，我手头还有很多EA18型的试纸。医生**告诉我，虽然EA11型血糖仪贵了一百多块钱，但它的性能和精度都有了大幅提升，值得投资。他的话让我想起了手机的升级换代，隔一段时间就需要更新设备以获得更好的体验。

在医生**的建议下，我最终决定购买EA11型血糖仪，并且把剩余的EA18型试纸捐给了需要的人。从那以后，我的血糖监测变得更加精确和便捷，生活也逐渐回归了正常轨道。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里，我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。大家如果有类似的情况，也可以尝试在线咨询，获取专业的医疗建议。

我总是睡不醒，浑身无力，月经不调，整个人就像被抽干了精气神。每天早上，闹钟响起，我却像被施了魔法一样，怎么也睁不开眼睛。即使勉强爬起来，头脑也是一片空白，仿佛昨晚的梦还在继续。

我开始担心自己是不是生病了。于是，我在京东互联网医院上预约了一位神经内科主治医生。他的名字叫做**，一位看起来很有经验的医生。我们约定在下午三点进行视频咨询。

当天下午，我早早地打开了电脑，等待着医生的到来。三点整，医生出现在屏幕前，面带微笑，声音温和。他先是问了我一些基本情况，包括既往病史、生活工作压力、心情等等。我一一作答，感觉他非常专业，很快就能找到问题的症结所在。

“你最近做梦多吗？”医生问道。我点了点头，告诉他我最近总是做梦，睡得很沉，醒来也很困难。医生听完后，继续问道：“你月经正常吗？”我有些尴尬地回答说不太正常，经常推迟。医生听完后，沉思了一会儿，然后问我身高体重和睡眠打鼾情况。我一一回答，感觉他在认真地分析我的情况。

“根据你描述的情况，初步考虑可能是困倦乏力待查，需要排除贫血、甲减、感冒等因素。”医生说，“我建议你规律生活作息，调整生物钟，十点半以前准备入睡；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动；布置好舒适的睡眠环境；睡前3小时不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。睡前半小时可以喝杯温牛奶。”

我认真地听着医生的建议，感觉他说的每一条都很有道理。同时，我也开始反思自己的生活习惯，意识到自己确实需要改变一些不良的习惯。医生还提醒我，如果经过以上调理，仍有乏力困倦情况，建议线下医院检查血常规、甲功等。

整个咨询过程中，医生非常耐心和专业，给我留下了深刻的印象。我也开始意识到，健康问题不能忽视，需要及时就医。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。希望大家如果有这样的情况，也能及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

我从小就对自己的身体状况格外关注，可能是因为家里有长辈患有糖尿病的缘故。每当我听到关于糖尿病的讨论，总会不由自主地联想到自己。所以，当我在一次偶然的尝试中发现自己的尿液有甜味时，心中不免一阵惊慌。

那天晚上，我在家里做了一些小实验，尝试用舌头辨别尿液的味道。结果让我大吃一惊：我的尿液确实有甜味！我立即想起了糖尿病的症状，心跳加速，脑海中充满了各种不好的预感。

第二天一早，我就来到了京东互联网医院，希望能尽快得到专业的解答。医生听完我的描述后，先是问了我一些基本问题，包括是否有血糖问题的家族史、近期是否有不适等。然后，他告诉我，尝尿液并不是一个可靠的检测糖尿病的方法，需要通过血糖测试来确定是否患病。

我听完医生的解释，心中一阵释然。同时也感到一丝羞愧，自己竟然会因为一个小小的误解而如此紧张。医生看出了我的心思，安慰我说：“很多人都会有这样的误解，重要的是你及时来寻求专业的帮助。”

在医生的指导下，我进行了血糖测试，结果显示我的血糖水平正常。虽然最终结果是好的，但这次经历让我更加重视自己的健康，也让我对京东互联网医院的服务印象深刻。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我温暖的关怀和支持。

回想起来，如果没有京东互联网医院的帮助，我可能会一直生活在恐惧和焦虑中。所以，我想对大家说，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为前一天晚上，我在网上查了查自己的症状，结果让我不寒而栗：我可能患上了糖尿病。

我立即预约了京东互联网医院的在线医生，希望能得到专业的解答。医生耐心地听完了我的描述，然后开始详细地询问我的饮食习惯和生活方式。我告诉他，我平时喜欢吃甜食和油腻的食物，很少运动，经常熬夜工作。医生听完后，语重心长地对我说：“你的生活方式需要改变了。”

他向我解释了糖尿病的治疗方法，包括饮食控制、运动、血糖监测和药物治疗等。其中，饮食控制是最重要的一环。他建议我定时定量地进餐，避免高糖高脂的食物，多吃蔬菜和粗粮。同时，他也强调了中医中药在糖尿病治疗中的重要性，尤其是在防治并发症方面。

我问他：“那我还能不能吃水果呢？”医生摇了摇头：“水果中的糖分也很高，需要控制摄入量。”我不禁感到一丝失落，但我知道这是为了我的健康着想。

医生还告诉我，血糖检测需要根据个人情况来定，如果血糖不稳定，需要每天测量；如果稳定，可以3-5天监测一次。他也提醒我，低盐低脂的饮食和适当的运动对于控制血糖非常重要。

我感激地向医生道谢，决定从此改变自己的生活方式。虽然这条路可能会很艰难，但我知道，只有这样，才能让我的身体恢复健康。

现在，每当我看到那些美味的甜点和油炸食品时，虽然心中仍然会有所渴望，但我会想起医生的忠告，想起自己的健康，于是就能坚定地拒绝诱惑。生活中总会有各种各样的挑战，但只要我们有决心和毅力，就一定能战胜它们。

如果你也遇到了类似的问题，不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案，帮助你重获健康和幸福的生活。

我记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我父亲的脸庞。他坐在沙发上，手里拿着一本书，眼镜架在鼻梁上，显得格外安详。然而，我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为我知道，他的血糖问题已经到了必须严肃对待的地步。

我走到他身边，轻声问道：“爸，你今天测血糖了吗？”他抬起头，微笑着说：“嗯，早上测过了。”我松了一口气，但随即又紧张起来：“那你吃药后多久测的？”

他愣了一下，似乎没想过这个问题。我知道他对这些医疗细节并不敏感，总是依赖我来提醒他。于是我决定带他去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的视频通话中，父亲的脸上写满了疑惑和担忧。医生耐心地解释道：“测血糖以进餐时间为准，不以服药时间计时。”我父亲点了点头，但仍然有些不确定。医生继续说：“每种降糖药物作用时间是不同的，应该根据医嘱来安排测量时间。”

我父亲的脸色渐渐放松下来，他开始理解了这个问题的重要性。医生还建议我们每天测三餐前、后两小时，睡前，共七次血糖，以便更好地掌握他的血糖变化情况。

在接下来的几天里，我和父亲一起严格按照医生的建议进行血糖监测。每次测量前，我都会提醒他进餐时间，并记录下每次的血糖值。虽然这项工作有些繁琐，但我们都知道这是为了他的健康着想。

随着时间的推移，父亲的血糖逐渐趋于稳定。我们也开始了解到更多关于糖尿病的知识，包括如何合理饮食、适当运动等。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对父亲的健康产生了巨大的影响。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果你或你的家人也在经历类似的困扰，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。专业的医生会给你最合适的建议和指导，帮助你更好地管理自己的健康。

我有高血脂，总是感觉血稠、头晕，怎么办？

那天早晨，我醒来时，头脑昏沉沉的，像被一团浓雾包围。起床后，我的双腿也变得沉重，仿佛每一步都要费尽全力。这种感觉已经持续了好几天，甚至连平时最喜欢的早餐也提不起兴趣来。

我知道这不是什么好兆头。去年体检时，医生就曾提醒我血脂偏高，需要注意饮食和生活习惯。但是，忙碌的工作和生活让我渐渐忽视了这个问题。直到现在，身体开始发出警告信号，我才意识到问题的严重性。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我很快就预约了一位心血管内科的医生。虽然是线上咨询，但医生的专业和耐心让我感到安心。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生问了很多问题，包括我的血压、心率、睡眠质量等等。每一个问题都让我更深入地反思自己的生活方式和健康状况。

医生建议我进行一系列检查，包括24小时动态心电图、24小时动态血压、甲功、心脏超声、血脂、肝肾功和头部CT等。这些检查可以帮助明确我的身体情况，并制定出相应的治疗方案。

除了检查，医生还给了我一些日常生活的建议。比如，改善睡眠质量，多运动，控制饮食等等。这些看似简单的改变，却可能对我的健康产生深远的影响。

在与医生的交流中，我不仅得到了专业的医疗建议，也重新审视了自己的生活方式。高血脂不仅仅是一个健康问题，更是一个生活方式问题。只有从根本上改变自己的生活习惯，才能真正解决这个问题。

我决定认真对待医生的建议，积极改善自己的生活方式。同时，我也希望通过分享我的经历，提醒更多的人关注自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。毕竟，健康是最宝贵的财富。