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骨质疏松患者该进行哪些锻炼?

骨质疏松患者该进行哪些锻炼?
发表人:名医谈健康

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作者:重庆市第九人民医院 骨科 主任医师 陈渝

 

运动量偏少,是导致骨质疏松的一个很重要因素,因此我们推荐患者进行功能锻炼、体育锻炼。但患者一定要遵循因地、因时、因人,而且循序渐进的原则进行锻炼。我们常见的有太极拳,它适合老年骨质疏松的患者。另外还可进行一些抗组的活动锻炼,一些有氧运动,通过各种各样的运动,来达到预防治疗的目的。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

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    作者:陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼

     

    急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的,静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些,常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍,还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎,这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素,也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

     

    急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外,还要包括一般治疗,比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部,饮食上要注意清淡饮食,有营养的必要的时候,还可以输血进行对症支持治疗,还包括手术治疗,对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的,或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

  • 蔼儿舒是一款特殊医学用途婴儿乳蛋白深度水解配方食品,该产品添加乳糖,适用于0~12月龄食物蛋白过敏婴儿。冲调该产品前洗净双手,将奶瓶进行彻底清洁和高温消毒后,使用45摄氏度左右的温开水进行冲调。冲调过程中保持双手干燥及相关器具的干燥,使用安易勺舀取,依照医生或者临床营养师的推荐用量,快速摇匀至完全溶解并用手腕测试至合适温度。开罐后请密封保存于阴凉干燥处,并在三周内用完。

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  • 我的互联网问诊经历

    那天,我拖着疲惫的身体来到了互联网医院,心中满是焦虑和不安。我患有骨质疏松,长期服用某种药物,但最近药物似乎不再那么有效,我急需一位医生的帮助。

    医生***热情地接待了我,他耐心地听我讲述病情,然后详细询问了我的用药历史。我告诉他,我已经服用了20盒这种药物,但效果并不理想。医生***点了点头,然后开始查阅我的病历。

    他告诉我,由于慢病用药有限制,我目前只能开10个疗程的药物。我有些失望,但医生***安慰我说,这只是为了我的健康考虑。他承诺,处方已经送达药师审核,审核通过后,我就可以预约购药了。

    在等待药师审核的过程中,医生***还为我提供了很多有用的建议。他告诉我,除了药物治疗,我还应该注意饮食和生活习惯,以帮助改善我的病情。

    终于,药师审核通过了我的处方,我如释重负。医生***告诉我,我已经可以在网上预约购药了。虽然只有10盒药物,但我相信这将会对我的病情有所帮助。

    这次互联网问诊的经历让我印象深刻。医生***的专业和耐心让我感到非常安心,也让我对互联网医院有了全新的认识。我相信,在未来的日子里,我会更加信任并依赖这种便捷的医疗服务。

  • 随着生活节奏的加快和饮食结构的改变,骨质疏松症已经不再只是中老年人的专利,越来越多的年轻人也开始受到这一疾病的困扰。为了帮助大家更好地了解和治疗骨质疏松症,本文将围绕中医治疗骨质疏松症的方法进行探讨,并分析中医药在防治骨质疏松症方面的优势和特点。

    中医认为,骨质疏松症属于“骨痿、骨枯、骨痹”范畴,其发病机理主要与肾虚和脾虚有关。因此,中医治疗骨质疏松症主要采用补肾壮骨、益气健脾的治疗法则。

    一、补肾壮骨法

    中医认为“肾主骨”,肾虚是导致骨质疏松症的关键因素。因此,补肾壮骨是治疗骨质疏松症的重要方法。例如,左归丸和右归丸加减治疗肾阴虚和肾阳虚型骨质疏松症患者,连服两个月后,患者腰背痛症状明显减轻,骨密度也得到一定程度的提高。此外,补肾益骨膏(熟地、淫羊藿、紫河车、泽泻、龙骨等)也被广泛应用于治疗骨质疏松症,患者服用三个月后,挠、尺骨骨矿含量均较治疗前增加。

    二、益气健脾,活血调肝

    脾虚会导致肾精亏虚,骨骼失养,进而导致骨质疏松症。因此,治疗骨质疏松症还需要补气活血、健脾调肝。例如,加味归脾汤可以增加骨盐量,改善贫血和更年期症状。丹参则可以促进骨折过程中胶原纤维丝的形成和钙盐沉积,从而调节钙代谢,满足新骨形成对钙的需求。

    以上研究表明,中医药在防治骨质疏松症方面具有独特的优势和潜力。通过补肾壮骨、益气健脾、活血调肝等方法,可以有效改善骨质疏松症的症状,提高患者的骨密度和生活质量。

    除了中医治疗,日常保养也非常重要。以下是一些建议:

    1. 均衡饮食:保证摄入足够的钙、维生素D和蛋白质等营养物质。

    2. 适量运动:进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于增强骨骼强度。

    3. 避免吸烟和过量饮酒:吸烟和过量饮酒会加重骨质疏松症的症状。

    4. 保持良好心态:保持乐观的心态,有助于提高治疗效果。

  • 那天,我像往常一样,拖着疲惫的身躯,穿过繁华的街道,前往医院接受定期的体检。对于我这个59岁的女性来说,随着年龄的增长,身体的各种小毛病也开始显现出来。

    体检结果如我所料,骨质疏松的问题愈发严重。医生***告诉我,我的骨密度已经从之前的82%下降到了更低,这让我深感忧虑。尽管我已经长期服用D3钙片,并曾使用过芬吗通来缓解症状,但效果似乎并不理想。

    当我向***医生询问治疗建议时,他非常耐心地为我分析了病情,并告诉我需要重新检查骨密度,以确定治疗方案。由于当地医院设备有限,我无法进行更深入的检查,这让我的心情更加沉重。

    然而,就在我几乎绝望的时候,我了解到可以通过互联网医院进行线上问诊。于是,我抱着试一试的心态,联系了内分泌科的专家。这位医生***不仅耐心地听了我的病情描述,还详细询问了我的生活习惯和病史。

    经过一番讨论,***医生为我制定了一个治疗方案。他告诉我,除了继续服用钙片,我还需要添加阿法骨化醇。对于这种新药,我一开始有些担忧,但在***医生的详细解释下,我放下了心。他告诉我,骨化三醇也是一种很好的选择,而且效果与阿法骨化醇相似。

    在用药的过程中,***医生也一直关注我的病情变化,并给予我很多生活上的建议。他的专业和耐心让我深感温暖,也让我对战胜疾病充满了信心。

    如今,我已经按照***医生的建议,调整了生活习惯,并坚持服用药物。虽然治疗的过程有些漫长,但我相信,在***医生的帮助下,我一定能够战胜病痛,迎接美好的未来。

  • 在现代人的生活中,家用电器已经成为我们生活不可或缺的一部分。然而,并非所有的家用电器都适合老年人使用。以下三种家用电器,老年人应谨慎使用。

    一、电磁炉

    电磁炉具有加热速度快、操作简便等优点,但老年人使用时应注意以下几点:

    1. 避免长时间接触高温:电磁炉在加热过程中会产生高温,老年人皮肤较为脆弱,长时间接触高温容易造成烫伤。

    2. 注意安全距离:在使用电磁炉时,应保持一定的安全距离,避免身体接触到加热区域。

    3. 注意防水防潮:电磁炉周围应保持干燥,避免水溅入,以免发生短路或触电事故。

    二、洗衣机

    洗衣机能够帮助我们节省大量的时间和精力,但老年人使用时应注意以下几点:

    1. 避免使用强效洗涤剂:强效洗涤剂对老年人皮肤刺激较大,应选择温和的洗涤剂。

    2. 注意洗衣时间:老年人身体较为虚弱,应避免长时间站立和弯腰,最好选择自动洗衣机。

    3. 注意衣物分类:将不同材质、颜色的衣物分开洗涤,避免相互染色。

    三、微波炉

    微波炉加热速度快,方便快捷,但老年人使用时应注意以下几点:

    1. 注意加热时间:微波炉加热时间不宜过长,以免食物烧焦或烫伤。

    2. 注意食物摆放:食物应均匀分布在微波炉内,避免局部过热。

    3. 注意微波炉清洁:定期清洁微波炉,避免食物残渣和油脂积聚。

    四、其他注意事项

    1. 选择适合老年人的家电:老年人应选择操作简便、安全可靠的家用电器。

    2. 注意家电使用环境:家电应放置在干燥、通风、无腐蚀性气体的环境中。

    3. 注意定期检查:定期检查家电的安全性,确保老年人使用安全。

  • 小儿石骨症是一种罕见的遗传性疾病,主要影响骨骼发育。这种疾病的特点是骨骼硬化,使得骨骼变得非常脆弱。在香港冬季,由于气温较低,小儿石骨症患者的症状可能会加剧。以下是针对小儿石骨症的一些家庭预防和治疗策略:

    预防措施:
    1. 保持室内温暖,避免儿童受凉。
    2. 提供均衡的饮食,确保儿童摄入足够的钙和维生素D。
    3. 避免剧烈运动,减少骨折的风险。
    4. 定期进行骨密度检查,以便及时发现和治疗。
    5. 保持良好的生活习惯,避免吸烟和饮酒。

    治疗策略:
    1. 药物治疗:通过服用维生素D和钙剂来改善骨骼的矿物质含量。
    2. 物理治疗:通过物理疗法来增强肌肉力量和关节灵活性。
    3. 手术治疗:在严重的情况下,可能需要进行手术治疗以修复受损的骨骼。
    4. 康复训练:在治疗过程中,进行康复训练以帮助患者恢复功能。
    5. 心理支持:对于患者及其家庭,提供心理支持以帮助他们应对疾病带来的挑战。

    在香港冬季,家庭应特别注意儿童的保暖和营养摄入,以减少小儿石骨症症状的加剧。

  • 那天,阳光透过窗户洒在安静的客厅里,我坐在沙发上,手机屏幕上显示着京东互联网医院的图标。我已经习惯了这样的线上问诊方式,因为它方便快捷,而且专家们都非常专业。

    我轻轻点击了“在线咨询”按钮,屏幕上跳出了医生***的头像。他总是那么和蔼可亲,让我感到很安心。

    我向***医生说明了我的症状:骨质疏松症。他耐心地询问了我的病史,详细地了解了我的生活习惯和饮食习惯。

    ***医生仔细地分析了我的病情,然后为我开具了处方。他没有立即发送,而是先进行了审核,确保处方的准确性。我看着屏幕上显示的“处方创建”和“处方详情”,心里感到很踏实。

    不久后,屏幕上出现了“处方已送达药师审核”的消息。我知道,只要药师审核通过,我就可以预约购药了。

    没过多久,我又收到了一条消息:“已开处分”。我知道,我的药已经准备好了。

    当我再次打开京东互联网医院时,屏幕上显示着“处方已使用”的消息。我放心地笑了,因为我知道,我已经开始了我新的治疗之旅。

    在此过程中,我深刻体会到了***医生的敬业和专业。他不仅为我提供了正确的治疗方案,还耐心地解答了我的每一个疑问。我真心感谢他。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 骨质疏松是一种常见的骨骼疾病,其主要症状是骨骼强度和密度的降低,导致患者容易出现骨折和疼痛。那么,骨质疏松治疗多久才不疼痛呢?本文将为您详细解答。

    一、骨质疏松治疗2-3周后疼痛可以减轻

    骨质疏松患者在经过治疗后,多数病人在2-3周左右,局部的疼痛程度,会逐渐减轻。治疗的方法,可以采取以下几种:

    1. 保守治疗:在康复医生指导下,进行功能锻炼,加强局部骨骼强度、密度,减少钙质流失。这包括进行针对性的运动,如散步、游泳、瑜伽等,以及进行一些肌肉力量训练,以增强骨骼支撑能力。

    2. 补充钙剂和维生素D:钙剂和维生素D是维持骨骼健康的重要营养素。补充足够的钙剂和维生素D,可以促进钙质吸收,增强骨骼密度,从而减轻疼痛。

    3. 饮食调整:多吃含钙量丰富的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时,保证充足的蛋白质摄入,有助于骨骼修复。

    4. 防晒:适当晒太阳,促进维生素D的合成,有助于钙质吸收。

    二、骨质疏松的成因与预防

    1. 遗传因素:父母患有骨质疏松症或髋部骨折,孩子患病的风险会更高。

    2. 衰老:随着年龄的增长,骨骼逐渐老化,骨骼密度降低。

    3. 更年期:女性在更年期后,雌激素水平下降,骨骼密度降低。

    4. 生活方式:饮酒过量、长期吸烟、缺乏运动、营养不足等。

    5. 疾病因素:类风湿性关节炎、红斑狼疮等疾病会影响骨骼健康。

    6. 药物因素:糖皮质激素和质子泵抑制剂等药物可能导致骨质疏松。

    三、骨质疏松症的治疗与预防

    1. 治疗骨质疏松症,首先要明确病因,针对病因进行治疗。

    2. 针对性治疗:根据患者的具体情况,选择合适的治疗方案,如药物治疗、手术治疗等。

    3. 生活方式调整:戒烟限酒、保持良好饮食习惯、适当运动、避免过度劳累等。

    4. 骨密度检测:定期进行骨密度检测,监测病情变化。

    总之,骨质疏松患者应积极进行治疗和预防,以减轻疼痛,提高生活质量。

  • 随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,许多老年人开始关注如何通过保健品来维护健康。然而,面对琳琅满目的保健品市场,如何选择合适的保健品成为了一个难题。以下是一些建议,帮助老年人正确选择保健品。

    首先,老年人应注重饮食均衡,保证摄入充足的营养。专家普遍认为,只要饮食合理,一般不需要额外补充保健品。因此,在考虑补充保健品之前,老年人应先咨询医生或营养师,确保自己的饮食结构是否合理。

    其次,选择保健品时应注重正规渠道。徐华锋专家提醒,购买保健品时要选择正规厂家生产的产品,并注意查看包装上的批号、生产日期、厂商信息等。此外,还要关注保健品是否经过相关机构的认证,如“小蓝帽”标志。

    第三,保健品并非万能。蔡美琴专家指出,保健品不能替代药物,不能期望保健品能立竿见影地解决问题。一般来说,补充保健品需要3-6个月才能看到效果。因此,在使用保健品前,最好先咨询医生或营养师的意见。

    第四,针对自身需求选择保健品。蔡美琴专家强调,不同的人有不同的需求,要根据自身情况选择合适的保健品。例如,血糖高的患者可以选择降血糖的保健品,血脂高的患者可以选择降血脂的保健品。同时,在使用保健品前,要仔细阅读说明书,了解保健品的服用方法、禁忌等。

    第五,理性对待保健品宣传。王大华专家提醒,老年人要理性对待保健品宣传,不要轻易相信所谓的“神效”宣传。在购买保健品时,要保持冷静,三思而后行。同时,要警惕保健品推销人员的过度推销,避免上当受骗。

  • 孕妇耻骨痛是一种常见的孕期并发症,主要原因是卵巢分泌的松弛素和孕期压力过大。

    松弛素是一种激素,它能够使全身的关节和韧带松弛,尤其是在骨盆部位,导致耻骨联合处的关节分离,从而引发疼痛。此外,孕期增大的腹部和体重增加也会对耻骨联合处造成额外的压力,加剧疼痛。

    孕妇耻骨痛通常伴随停经症状,这是怀孕的早期信号。随着胚胎在子宫内发育,孕妇可能会出现疲劳、困倦、虚弱、头晕、恶心和食欲不振等症状。在妊娠早期,由于胚胎较小,腹部变化不明显,孕妇可能不易察觉自己已经怀孕。到了妊娠中期,孕妇的腹部逐渐隆起,乳房增大变软,腰部变粗。在妊娠后期,孕妇的腹部更加突出,脚踝和小腿可能出现水肿,行走困难。

    对于孕妇耻骨痛的治疗,可以使用托腹带进行缓解,避免长时间站立和过度活动。补钙和休息也是缓解疼痛的有效方法。孕妇可以使用孕妇枕头调整睡眠姿势,以减轻疼痛。在怀孕期间,不建议采取任何可能引起不良反应的治疗方法。产后,应尽早进行康复训练,佩戴骨盆矫正带进行矫正,以防止功能障碍。

    孕妇耻骨痛是一种常见的孕期并发症,了解其原因和治疗方法对于孕妇来说非常重要。通过适当的预防和治疗,可以减轻孕妇的痛苦,保证母婴健康。

  • 随着我国老龄化社会的到来,骨骼健康问题日益凸显,尤其是骨质疏松症,已经成为中老年人健康的“隐形杀手”。冬季寒冷干燥,更容易引发骨骼问题,因此保持骨骼健康成为中老年人的头等大事。

    研究表明,骨胶原作为一种重要的骨骼成分,对于维持骨骼健康具有重要作用。国内相关实验显示,中等剂量的骨胶原可以显著增加骨密度,提高骨强度。与传统的钙制剂相比,骨胶原在增加骨强度方面具有明显优势。

    骨胶原在骨骼中扮演着“粘合剂”的角色,它能够将钙质等无机质“兜”住,防止其流失。随着年龄的增长,骨骼中的骨胶原含量逐渐减少,导致骨骼脆性增加、弹性降低,进而引发骨质疏松。因此,补充骨胶原对于预防骨质疏松具有重要意义。

    除了补充骨胶原外,日常饮食和生活习惯也对骨骼健康至关重要。富含钙、磷、镁等矿物质的食物,如牛奶、豆制品、坚果等,都有助于维持骨骼健康。同时,进行适量的运动,如散步、游泳、瑜伽等,可以增强骨骼强度,预防骨质疏松。

    骨质疏松症的治疗需要综合运用药物治疗、饮食调理、运动锻炼等多种方法。在药物治疗方面,医生会根据患者的具体情况进行评估,选择合适的治疗方案。常见的骨质疏松症药物包括双膦酸盐类、维生素D及其衍生物等。

    此外,定期进行骨密度检测也是预防骨质疏松的重要措施。通过骨密度检测,可以及时发现骨质疏松的迹象,并采取相应的预防措施。

    总之,骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病,需要我们引起重视。通过补充骨胶原、调整饮食、加强运动、定期检测等措施,可以有效预防骨质疏松,维护骨骼健康。

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