开门见山地问：

那个不睡觉的时候

你们一般喜欢什么姿势？

这个因人而异了

自然是怎么舒服怎么来咯

……

 

其实姿势也分好坏

咱们不能只看舒不舒服

还得考虑下健不健康

比如下面这个姿势

 

 

你以为我要说这个姿势？

 

NO!NO!NO!

今天要跟大家探讨的

是这个姿势

↓

 

 

就是这个坐姿

顺便问一句

那些年

一直为你撑腰的腰椎间盘

后来都怎么样了？

 

好好的腰椎间盘，一言不合就突了

 

小蛮腰

不是每个人都有

但是腰椎间盘

每个人一定都有5个

不论环肥燕瘦

腰椎间盘一心只为你撑腰

 

每一个腰椎间盘

都是万里挑一的抗压小能手

它们和腰椎、腰肌

共同守护腰部地区的稳定

 

这届腰椎间盘

跟着小主人走过无数个白天黑夜

执行了大大小小的抗压任务

眼看就要昂首阔步

大展宏图

 

可万万没想到

小主人一坐就是一整天

对着电脑疯狂码字

屁股就跟长在凳子上一样

更可气的是还坐没坐相

 

 

下班一到家

就跟瘫了一样

如一潭死水一般

躺在沙发上久不动弹

 

腰椎压力

以排山倒海之势

席卷而来

 

腰肌兄弟瑟瑟发抖

腰椎间盘天天高负荷站岗

终于有一天

身负重伤倒下了

 

 

当腰椎间盘受到压迫损伤

里面的纤维环就会破裂

让果冻状的髓核流出

从而引起腰椎间盘突出

 

简单讲

这个过程就像

青团被捏露馅儿一样

被挤压的腰椎间盘外壳出现裂痕

果冻状的馅料顺势流出

传说中的腰椎间盘突出

也就应运而生了

 

据卫生部统计显示

我国腰椎病患者已突破2亿

其中腰椎间盘突出症患者

占总人口的15.2%

发病率仅次于感冒

 

你以为

只有年纪大了

才会得这个病？

 

真相是

腰突患者正以惊人的速度

年！轻！化！

 

腰突患者中

60%以上是

20~40岁的青壮年

 

只是腰痛？ 没那么简单

 

别看只是突出一小块

一旦疼起来

可是真“要命”的

仿佛腰里藏着1000个容嬷嬷

在疯狂的……

 

 

才开始

只是简简单单的腰疼痛

站着、坐着、躺着……

甭管啥姿势

酸痛从不消停的那种

 

接下来

会体验到名为

下肢放射痛的感觉

疼痛感逐步向下

产生坐骨神经痛

进而引起下肢乏力（麻木）

 

从下腰部

慢慢延伸至臀部

大腿后方、小腿外侧

直到足部的放射痛

 

打个喷嚏或咳嗽一下

疼痛感就会加剧

不过放射痛的肢体多为一侧

极少数表现为双下肢症状

 

一旦严重起来

压迫到马尾神经

还会造成大小便失禁

甚至是双下肢

不完全性瘫痪等症状

 

也有可能出现

间歇性跛行的状况

即坐下休息症状可减轻

一旦直立行走

腿部就又开始疼痛、麻木

……

 

怎么样

有点儿害怕了吧

不由自主地扶了扶腰

端正坐姿5秒

 

腰突警告

 

工作不突出

业绩不突出

腰椎间盘突出了

瞧瞧这坐姿……

 

 

长期歪七扭八地坐着

可不是腰痛那么简单了

加大腰椎间盘突出的风险不说

 

整不好就发展成

腰椎间盘突出症

直接上医院面见医生了

 

这个病难以根治

仅有5%的严重患者需手术治疗

大部分都是保守治疗

只能控制其不复发

最好的办法就是

加强锻炼、提早预防

 

久坐的伙计们

腰椎间盘 is watching you

 

那些被你忽视的

不良姿势

正不动声色地侵蚀着你的腰

 

 

从现在起

保持正确坐姿

最好在座位上放个护腰垫

不要一坐到底

 

每隔1小时就起来走动走动

建议睡硬板床

避免床垫过软、

长时间瘫坐在沙发上

 

如果可以的话

学游泳吧

一种改善腰椎

健康而友好的锻炼方式

 

 

工作业绩不突出

这不要紧

但千万不要把自己凹成

从骨子里就很突出的人 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

腰痛(lumbodynia;lumbago;low back pain)是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。引起腰痛的原因很多，除运动系统疾病与外伤以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。

 

5大伤腰姿势

 

1、搬重物，弯腰不弯腿

 

正确姿势：搬重物的时候，重物尽量靠近身体，屈膝屈髋，利用膝关节来搬运。

 

2、单手提重物

 

正确姿势：提重物时把双手都用上，保证身体的平衡和腰椎受力均匀。另外，提重物时姿势的转换不要过猛，避免腰椎受伤。

 

 

3、坐姿僵硬或葛优瘫

 

正确姿势：上身挺直，如果是靠背的椅子，腰背完全靠在椅背。臀部切忌坐在椅子前面1/2左右的位置，那样腰最累。

 

4、仰身起床

 

正确姿势：起床时翻身侧躺，依靠手部力量支撑起上半身，慢慢起身。

 

5、弯腰做家务

 

正确姿势：做家务时，可以采用高低蹲的姿势——双脚一前一后，轮流替换，不定时起来伸伸懒腰。或者可以垫个小凳子，减少腰椎受压。

 

为什么会腰痛?

腰肌劳损

 

腰肌劳损可摸到，有压痛，劳累时加重，休息后好转。

 

腰肌劳损(腰背筋膜炎)，表现为慢性、间歇性或持续性腰部肌肉周围酸痛，位置比较浅，能够摸到，按压的时候有疼痛感。

 

在劳累时疼痛加重，休息时好转，但不会出现超过膝关节以下的疼痛。

 

腰椎间盘突出

 

腰椎间盘突出位置深、活动受限，一侧下肢有放射性疼痛。

 

腰椎间盘出问题时，疼痛的位置比较深，但在触摸腰、后背时，没有明显的压痛感。

 

活动受限，弯不了腰;一侧下肢有放射性疼痛和麻木的症状，如果在伸膝的同时抬腿，能诱发或加重上述症状，就更要高度怀疑了。要去医院通过CT或核磁共振来确诊。

 

腰痛平时应该怎么注意?

 

1、避免久坐，经常活动

 

2、睡稍微硬一点的床垫

 

3、倒走、游泳

 

注意：急性疼痛期最好不要锻炼，以休息为主。长期有腰背疼痛问题，在按摩前，最好先咨询医生，找出腰痛的起因，不要盲目按摩止痛。

1.加强锻炼，强身健体

 

腰突症的基本病因是腰椎间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，于是在从事各种活动中，动作才会准确、协调，腰椎才不易发生损伤;同时运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。

 

 

2.保持正确的劳动姿势

 

正确的姿势不但可以提高劳动效率，而且能防止腰部肌肉劳损，延缓椎间盘退变，从而有效预防腰突症。

 

下面是几种有助于保护腰椎的常用姿势：

 

站立劳动者：髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收腹，双侧臀部肌肉向内收缩，使骨盆前倾，腰椎变直。

 

坐位工作者：调整坐椅的高度恰好使双膝关节能自由屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。

 

因工作性质需要半弯腰的劳动者(如炊事员、理发师等)：保持下腰部伸直，两足分开与肩平行，使重力落在双髋关节和双足上。弯腰搬重物时应先伸腰部，然后屈髋下蹲，再用力伸直髋、膝关节，挺腰将重物搬起;集体抬动重物时，要挺胸直腰，先屈髋下蹲，然后同时托起重物。

 

 

3.做好劳动保护、改善劳动条件

 

经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用，平时要解下，否则可导致腰部力量减弱，甚至腰肌萎缩，反而产生腰背痛。

 

无论什么劳动，什么职业，在某个固定姿势下，劳动时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作，要定期更换姿势，使疲劳的肌肉得到休息。

 

汽车驾驶员长期在坐椅上承受颠簸、震动，久而久之，腰椎间盘承受的压力增加，易引起椎间盘退变，导致椎间盘突出。所以驾驶员要有一个设计合理的坐椅，注意坐位的正确，避免或减少震动。驾驶期间要适当的让腰部活动和休息。

 

风寒湿的侵扰，可使机体免疫功能降低，小血管收缩和肌肉痉挛，引起腰腿痛。腰背肌肉持续性痉挛，可导致椎间盘内压力升高，诱发腰突症。因此，无论是在生产劳动中，还是日常生活中，都要避免风寒湿的侵扰。

 

妇女在妊娠期和哺乳期，由于内分泌的改变，下腰部和骨盆的肌肉、关节囊及韧带松弛，下腰椎负荷增大，椎间盘内压升高，容易发生腰突症。因此，在妊娠期、哺乳期应避免重体力劳动。

 

4.戒烟

 

吸烟过多也能发生腰背痛，这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。同时，吸烟可引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，导致腰椎间盘突出，故应戒烟。

 

经常脖子不适或腰疼的人，可能有过这样的体验：

 

不管是站着还是坐着，那股让人不适的疼痛总是如影随形，只有躺下的时候感觉最轻松。

 

在骨科医生眼中，平躺是脊柱最爱的姿势，其承受的压力只有站立时的1/4。

 

 

《生命时报》用一张图标出不同姿势下脊柱受力的情况，并采访专家教你一套舒服又健康的躺姿。

 

受访专家

上海市中医失眠症医疗协作中心副主任  施明

北京王府中西医结合医院康复医学科主任 王建华

 

平躺，脊柱最舒服的姿势

 

平躺的时候脊柱受到的压力最小，下面这张图能直观的表现出来。

 

（制图：王傅佳）

 

举个例子，对一个体重100斤（50公斤）的人来说，身处不同姿势下，腰部所承受的重量也不同：

 

• 平躺时，腰椎负荷最小，约为25斤；
• 侧躺时，腰椎负荷约为75斤；
• 站立时，腰椎负荷为100斤；
• 坐姿时，上身直立腰椎负荷为150斤……

 

平躺时，脊柱受到的压力约为站立时的1/4，端正坐姿时的1/6。

 

把握3个原则，躺得更健康

 

要想躺得舒服又不伤身，这些平躺的知识你必须知道。

 

1 姿势要正确

 

• 睡觉时尽量躺平，微微侧身，让脊柱保持自然对齐状态，双腿微微蜷缩，膝盖可用低枕垫高，与床面呈15度。
• 胖人不宜仰卧，可选择右侧卧位，右腿屈膝，左腿放在右腿上，类似“卧佛”。
• 任何人都不宜俯卧，以免压迫胸腔。

 

 

2 枕头要两个

 

无论是平躺还是侧卧，最好准备两个枕头，一个枕脖子，一个夹在膝盖处。

 

颈椎枕

 

平躺能最好地维持颈椎自然弧度。最好选择一个中间薄、上下两边高的枕头；高度适中(一般边缘为一拳高)、中等硬度，能保证颈椎不会过度前屈或后伸。

 

平躺时枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌颈椎悬空，枕头厚度应刚好是从后背所在的平面至颈部正常屈曲时的距离。

 

 

平躺的时候，一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头支点位于颈后正中，并与颈背部的弧度相适应。

 

膝枕

 

在膝盖垫一个较低的枕头，能避免脊柱，尤其是腰椎部分出现过度牵拉，让脊柱和头保持在一条直线上，髋关节及骨盆也会维持在一个舒适的状态。

 

3 勤翻身

 

休息时可以躺着，也可以坐着，但每隔10~15分钟就换个姿势。

 

这些躺姿在悄悄伤害你

 

如果说正确的躺姿能放松脊柱，让身体各个部位都能有机会修复自己，那下面这几种躺姿，则会在不知不觉中伤害你。

 

半躺、斜靠：伤害椎间盘

 

休息时如果采用斜靠、半躺等不良姿势，会使得身体不自然弯曲。尤其半躺时，腰椎缺乏足够支撑，椎间盘受力增大，容易诱发或加重肌肉劳损、脊柱侧弯、颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出。

 

平躺：伤害胖人呼吸道

 

我们提倡平躺睡觉，但不建议胖人长期仰卧。平躺时，舌头受重力作用，向口腔后部自然下垂，使呼吸道变窄。

 

 

生活中不难发现，很多人仰卧时鼾声如雷，翻身侧卧后呼噜声就小了，胖人尤为明显。严重打鼾会导致阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，影响睡眠质量和白天的体力、精力，损害身心健康。

 

趴睡：压迫心肺

 

无论俯卧还是左侧卧，都会对心肺造成压迫。这样睡一夜，会影响周身气血运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

 

枕着手臂：压迫神经

 

不少人喜欢枕着手臂，这会让上臂桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。

 

此外，长期卧病在床会导致肌肉、韧带等松弛无力，出现僵硬、酸痛、萎缩等问题。

 

别乱动！7种情况最好躺一躺

 

并不是所有的“静养”都应该躺着不动，但如果不幸罹患下列疾病，那么遵医嘱平躺，更有利于疾病恢复。

 

1 脊椎病变

骨质增生、肌肉劳损患者无需卧床，可常做颈、腰部保健操；椎间盘突出伴随神经压迫症状，需卧床休息2~3周。

 

2 骨折

在家人的帮助下做一些“被动”运动。比如，半月板损伤病人，要让膝关节呈不同角度弯曲摆放，避免关节僵化。

 

3 心脏病

急性期卧床休息，采取半卧或右侧卧位，有助血液循环；慢性康复期无需卧床休息，可慢速行走、打太极拳等。

 

4 脑卒中

病情稳定后尽早进行康复训练，避免长期卧床。

 

5 胃和食道疾病

选择左侧卧，可减少胃酸流入食道，并能减轻胃部灼烧感。

 

6 感冒

轻症不必卧床，重感冒伴随发烧可卧床休息3~5天。

 

7 精神差

土耳其研究发现，40.9%的左侧卧入睡者自述常做噩梦，而只有14.6%的右侧卧入睡者有这样的情况。若感到精神倦怠、心理紧张，要避免采用左侧卧睡姿。

 

最后要牢记“两个不能”躺：

 

1.饭后不能马上躺下。要先走一走、动一动，30分钟后再躺下。

2.服药后不能马上躺下。先站立或走动5分钟，再躺下休息。

冬季到来，怎么养生？俗语说：富人吃补药，穷人泡泡脚。其实无论是富人和穷人，都应该在睡前泡脚养生，因为泡脚有诸多益处，可以温通经络，驱寒除湿、活血化瘀、促进睡眠。有人也许会问？泡脚真的是有百利而无一害吗？是否人人都需要泡脚？今天我们就来说说泡脚的注意事项。

一、并非人人都适合泡脚

下肢静脉曲张的人只适合洗脚，不适合泡脚。因为这种病人下肢本来就是瘀血状态，泡脚时间长只会使得血液向下肢灌注更多，加重局部憋胀酸重的感觉，对静脉曲张有弊无益。

 

 

患有糖尿病的人群泡脚时也要注意，因为有的患者并发神经病变，有人自觉下肢寒冷，有人觉得四肢麻木，这些患者泡脚时容易加入更多热水，导致足部烫伤，而引起糖尿病足，众所周知，糖尿病足是一个特别缠绵难愈的疾病。

二、泡脚不如泡腿更好

说到泡脚，有人就用一个浅浅的脸盆，其实拿一个深木桶做腿浴更合适。中医里有十二经脉，足三阳经起源头部，终止于足部，如足少阳胆经走行于下肢外侧中线，就是裤子外侧的接缝处。足太阳膀胱经走行于下肢的后侧正中线，足阳明胃经走行于下肢外侧前缘。足三阴经起源于足部，终止于腹部，如足少阴肾经起源于脚心的涌泉穴，建议泡脚时木盆最好小而深，小是倒水容易，深是泡的时候可以淹没到小腿部，相当于泡了六条经脉，几十个穴位。

三、泡脚时可以做刮痧

泡脚时可以准备一个刮痧板，以水为润滑剂，做做足三阴和足三阳经的腿部刮痧。刮痧的方向是从从上往下，小腿外侧、后侧、内侧各刮拭20到30次，刮痧时发现的结节和条索状物做重点刮拭，可以疏通经络。肥胖人群做足阳明胃经的刮痧有减肥的功效。拿刮痧板按摩足少阴肾经的涌泉穴还有引火归元的功效，对于那些熬夜过多，容易起痘和口疮的人群非常有用。

四、泡脚的水温40℃左右

泡脚的水并非越烫越好，一般水温控制在40-50℃即可，根据个人情况调节。可以在旁边准备一个热水瓶，随时加入热水。如果温度过高，皮肤感受迟钝的老人以及皮肤娇嫩的小儿容易烫伤。

五、泡脚的时间半小时为宜

好多老人喜欢在晚上饭后看电视时泡脚，往往因为精彩的电视剧而泡脚时间过长，如果没有及时添热水，凉水泡脚容易感冒，而患有心脑血管病的老人泡脚时间过长，容易导致血液淤积在身体下部，脑供血不足发生头闷、眩晕等问题。

六、泡脚时微微出汗为宜

有人喜欢泡脚泡到出好多汗为止，其实在寒冷的冬天，人们的毛孔闭塞，很难出汗，而且中医认为出汗过多会耗气伤阴，冬天养生讲究闭藏，所以不必强求出汗，泡到后背发热或微微出汗为好。

七、泡脚的时候加什么药

好多人喜欢在泡脚的水里加中药，认为可以养生。其实加什么中药应该根据自己的体质和病证而定。如果有脚气的人，可以加点花椒，因为花椒有杀虫止痒灭菌的作用。手脚怕冷的人可以加肉桂、干姜一类性温热，通经脉的药材。患有风湿关节疼痛的人可以加鸡血藤、路路通这些祛风除湿的药材。需要强调的是，如果有条件，可以用一个大锅，将上面的药材先拿凉水泡半小时，然后多添水煎煮半小时，放到温热程度再泡脚。如果嫌天天煎煮麻烦，可以一次煮五天量，煮好放冰箱，每天拿出一份加热水泡脚。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

打麻将作为咱们的“国粹”，就是聚会标配。

 

尤其是春节，亲朋好友好不容易团聚，摆一桌麻将，连打几个小时，不熟的亲戚都能瞬间融入，堪称交友利器、破冰神器。

 

而且，2019年《社会科学与医学》杂志就提到，打麻将有益于中老年人心理健康。

 

打麻将的时候手脑并用，对于身体和大脑日渐衰退的中老年人群来说，是个锻炼的机会。

 

但乐极生悲的事也常有。

 

打麻将小心乐极生悲

 

比如，下面这位江苏的陈女士，元旦打了一宿麻将，胡牌了，由于过于兴奋晕了过去，医生诊断为脑出血，被送到了ICU。

 

大过节的，碰上这种事，太过可惜。

 

高血压患者，又是通宵又是情绪激动，确实危险。

 

因为血压是血液对血管壁产生的压力，而脑部的血管壁比较脆弱，高血压患者本身血管压力就高，加之情绪激动，血压突然升高，脑血管就会破裂。

 

高血压脑出血后，会出现头痛、呕吐、失语、大小便失禁、昏迷等症状。

 

遇到这种紧急情况，一定要赶快拨打120急救电话，在等待救护车到达的过程中，让患者仰卧，头歪向一侧，避免呕吐物导致窒息。

 

 

对于高血压患者来说，除了要控制情绪，日常还要服药降血压，脑出血不是老年人专属，即使是年轻人患了高血压，也有脑出血的可能。

 

这就给我们提了一个醒：打麻将的同时，也要注意身体呀。这一条不仅适用于高血压患者，也适用于各位身体无大碍的年轻人，过来人的经验：千万不可仗着自己年轻造次啊！

 

Dr.京贴心为各位麻友准备了春节打麻将指南（不止春节，平常也能用哦~）

 

打麻将的正确姿势 你get了么？

 

麻将消毒

 

你家的麻将是不是从第一次用开始，就从来没洗过！被无数人摸过、盘过，马上就要包浆了！尤其是有些人边吃东西边摸麻将，汗液、皮屑、食物残渣.......可以想象麻将上附着多少细菌！麻将定期消毒清洗还是很有必要的，可以用消毒酒精擦洗，干净卫生的麻将用着才安心。

 

 

控制时间

 

打麻将容易上瘾，一坐就是几个小时，长时间处于一种僵硬的姿势，等打完麻将你就会发现腰痛、背痛、脖子痛，哪里都痛，久坐还会让骨盆和骶髋关节受压，影响下肢的血液循环。

 

建议每次打麻将一两个小时就起来活动一下，放松四肢和脑子，也方便咱下一局继续胡牌嘛。更不要通宵打麻将，大不了第二天相约再战，该休息还是要休息。

 

放平心态

 

不论是赢牌还是输牌，都要看淡，本着“打麻将只是娱乐打发时间”的心态，避免情绪过度起伏。尤其是高血压患者，更要注意，开头提到的陈女士就是典型的例子。

 

开窗通风、多喝水

 

打麻将多在密闭空间，人员密集且空气不流通，二氧化碳浓度高，尤其是有暖气的室内，空气干燥，容易出现头晕、胸闷、口干的情况，最好开窗通风，加快室内空气循环，手边放一杯热水和水果，方便及时补充水分和能量。

 

 

端正姿势

 

打麻将时，也要注意坐姿，含胸驼背、跷二郎腿不可取。抬头挺胸、肩膀放松，可在腰后放一个抱枕，正确的姿势有利于减轻疲劳感。打牌时，腿部也可以跟着活动一下，转转脚腕、踮踮脚尖，小幅度的活动避免腿部发麻。

 

不要赌博不要赌博不要赌博

 

有些小伙伴打牌喜欢“玩点钱”，觉得这样子才“有劲儿”。但注意啦！《治安管理处罚法》有条例规定，参与赌博赌资较大的，可是会罚款拘留的！“赌资较大”的标准各地不同，比如《山东省公安厅实施治安管理处罚法细化标准（试行）》规定，“参与赌博赌资较大”是指人均参赌金额在100元以上或者当场赌资在400元以上，保险起见，咱还是不要带钱啦。

 

最后，还是建议高血压患者，如果不能很好控制情绪，以防万一，尽量还是不要打麻将了，家人多陪陪他们，一起做一些轻松的娱乐活动，毕竟，春节最重要的主题还是团聚呀。

 

参考文献：

[1]童立纺,宋延波,陈燕,肖明朝.麻将活动对养老机构老年人血压影响的观察[J].全科护理,2020,18(13):1606-1608.DOI:10.12104/j.issn.1674-4748.2020.13.024.

[2]王子英,曹永革,杜桂娥.长时间打麻将诱发心肌梗死或脑卒中27例临床分析[J].齐鲁医学杂志,2002,17(4):339-339.DOI:10.3969/j.issn.1008-0341.2002.04.033.

一、“寒症”的不同表现

 

“寒症”就是“身体畏寒、手脚冰凉。不止这些，寒症有不同的类型，不同类型所表现出来的症状也各不相同。比如，总是对事物有不安感、视物昏花、记忆力衰退、没有干劲儿等，大部分都是“寒症”导致的。很多人总是觉得身体不对劲，到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面，9成以上都是因为有潜在的“寒症”，那么“寒症”的表现哪些呢？

 

 

1、经常虚弱，容易疲劳

 

2、手脚冰凉，怕冷

 

3、容易腹泻，喜欢热

 

4、月经总迟到，常有血块，易痛经

 

5、腿脚容易水肿

 

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛

 

7、夜尿多

 

……

 

以上情况，如果占两样就要警惕了！不要轻蔑地认为这只是“有点寒症”。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。“寒症”不仅是身体的一些症状，更是会危害到心理状态的非常严重的疾病。

 

二、女性体寒会有哪些表现

 

 

女性属“阴”，最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。

 

最糟糕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，体寒会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育；宫寒还会引起月经不调、子宫肌瘤，严重还会得子宫癌。

 

人长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等情况，还会有头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

 

三、体寒症状的分级

 

轻度体寒症状  

 

1、怕冷，手脚冰凉。

 

2、容易感冒且感冒恢复期长。

 

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

 

4、面色暗淡，无血色。

 

5、易疲劳，关节部位易酸痛。

 

6、睡眠质量差，睡眠浅。

 

符合以上3项即可视为轻度体寒。

 

中度体寒症状 

 

1、口腔内易发炎，易长口疮。

 

2、容易便秘，经常觉得肚子涨。

 

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

 

4、皮肤干燥易干裂。

 

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

 

6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

 

符合3项或以上，为中度体寒。

 

重度体寒症状  

 

1、下半身水肿严重。

 

2、尿频，尿液不易排出。

 

3、睡一夜手脚仍冰冷。

 

4、起床时手脚发麻。

 

5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。

 

6、经常感到胃胀气。

 

7、月经总迟到，常有血块，易痛经。

 

符合3项或以上，为重度体寒患者。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

1、注重饮食调养

 

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

 

春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

 

2、穿衣要防寒保暖

 

俗话说“春捂秋冻”。春季气温反复变化，特别是中老年人代谢功能和调温功能比较差，一旦遭遇“倒春寒”受凉，极易感染疾病。尤其是北方春季多风，是支气管炎和哮喘等疾病多发时期，所以应严防感冒，防止肺部感染。

 

 

因此，为了对抗倒春寒，靳主任建议大家不要过早的脱掉冬装。当气温回升较大的时候，也不要过多减衣，应该随身携带外套，尤其是早晚要注意保暖。

 

3、饮食要注意预防上火

 

天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，此时整个冬天吃羊肉、补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热，会随着大地复苏在人体中生发出来，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。

 

因此，此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，清淡饮食，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，应少吃羊肉、狗肉等温热之品。

 

4、每天梳头百下

 

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

 

故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

 

5、适当吃些甜品

 

春天养生重在养肝，而肝脏需要干糖原，另外，肝在五行属木，肝木克脾土，因此，春天可以适当的多吃一些甜品，这样对养护脾胃非常的有帮助，当然，如果是糖尿病的病人还是要控制甜品，减少糖的摄入。

 

饮食上选用温性食物进补，这样可以平和情绪，疏肝理气。建议可以多补充如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。还可以适当的补充梨、藕、荠菜、百合等食物。

 

6、睡眠要充足

 

春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。

 

为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。

 

7、要注意调理脾胃

 

中医认为，脾胃乃“后天之本”，也就是人生存的根本。好的脾胃能提高人的身体免疫机能、防老抗衰。因此，早春更应该注意调理脾胃。

 

 

如何调理脾胃?靳主任告诉我们，首先，饮食要有规律，定时定量，不要暴饮暴食;饮食清淡，多吃粗粮。其次，注意保暖，少吃生冷食物。再次，平时应该多锻炼。最后，经常保持良好的情绪，对脾胃调理也非常重要。

 

8、春季宜增加运动量

 

到了春季，人体堆积了大量过剩的油脂。春天来了，气候转暖，万物复苏，此时增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢、促进阳气的升发，还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。因此，春季是一年中很好的锻炼季节。

 

但是春季锻炼时也要注意，由于春季昼夜温差较大，且春季自然界风邪较多。因此进行户外运动时运动量不宜太大，宜微汗即止，不必大汗淋漓、气喘吁吁，以免运动后汗出当风，感受风邪而发病。

 

9、保持心情愉快

 

春季需养肝，首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。

 

否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病，大大降低人体免疫力。

 

10、万物复苏、注意防病

 

俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。

 

上面介绍的这些注意事项大家都清楚了吗?春天是旧疾易复发的季节，大家应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。​​​​

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

对于整日坐在办公室的人来说，要说不会坐简直有点令人不可相信，但是“久坐”的人却经常抱怨：颈椎疼痛、肩膀酸软、后背发麻、小腹越来越突出、眼睛越来越近视等，而这些病症大都是因为坐姿不正确而造成的，由此可见挑一个健康的办公坐姿是每个人都需要掌握的。

 

坐着办公也是一种生活方式，但同时这种方式带给人们的隐患也在一天天增加，长期坐着，就意味着身体的大部分肌肉得不到应有的锻炼，从而引发身体内部的各种疾病，而坐姿的选择是否合理，在很大程度上决定了坐着的身体“质量”。

 

 

你也许会漫不经心地挑一个自己觉得舒适的坐姿，对于这个坐姿的正确与否，从来没有仔细考证过，像这样的情况是最糟糕的，由于坐姿安排的不合理，从而导致身体各个机能的“病变”，尤其是颈部、肩部和背部，受到的损伤最大。

 

研究表明，人的脊柱略呈S形，即腰椎向前弯，胸椎向后弯。正确的坐姿就应该符合这个生理弧度，使身体处于松弛而不紧张的状态。

 

但是生活中，很多人认为只要坐直了就行了，可事实上并不是这样。如果你长时间笔直地坐着，那么就会改变人的“生理弧度”，使背部肌肉、韧带长时间过度牵拉，加重竖脊肌及腰骶部肌肉的负担，从而导致腰部疼痛。所以，看起来简单的一个姿势，做起来就并不那么容易了。

 

一分钟好习惯养成

 

一个正确的坐姿，会给人以文雅稳重、自然大方的美感。所以、保持正确的坐姿，除了能保证自己的身体健康之外，还能获得一份优雅和美丽。下面是“电脑族”正确坐姿参考，你不妨试着做做：

 

1.上半身应保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中保持一致。

 

2.下半身要挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

 

3.眼睛要与电脑显示器形成轻度向下注视（荧光屏）的角度，这样可以使颈部肌内得到放松。

 

一分钟之外

 

选择一种适合自己的坐姿，不仅可以提升自己的健康指数，还可以“坐”出一份与众不同的魅力，让你保持一份快乐的心情。下面是几招适合经常坐着办公的人的限量运动。你在工作之余，不妨一试，和自己的家人或朋友，一起享受运动的快乐。

 

放风筝。当人们在放风等时，会抬头挺胸，左顾右盼，从而可以保持颈推、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，着实是老祖亲留给我们防治颈椎病的一个好方法。

 

游泳。游泳时，由于头总是向上，颈部肌肉和腰肌都能得到适宜的锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式了。

 

此外，也许还有很多种适合坐班族锻炼身体的方法，只要你坚持并习惯了，那些烦人的毛病就会远离你。

 

一到冬天皮肤就瘙痒，这是一些人经常遇到的难题，尤其是北方的中老年人，到了冬天会很难过。怎么缓解这个问题呢？我来给大家介绍我的经验，希望能帮到一些人。 

 

 

患者王某某，今年五十岁，北京人。从十月份开始出现皮肤瘙痒，开始是小腿皮肤瘙痒，慢慢的往上，最后出现四肢以及小腹部皮肤瘙痒。他在好多医院看病，诊断都是皮肤瘙痒症，用抗敏止痒治疗，效果不是很好。辗转来到我这里看病。 

 

为什么会出现皮肤瘙痒？这是由于一到冬天皮肤就会干燥。干燥之后，就觉得瘙痒。人的皮肤会分泌皮脂腺，保持皮肤的湿润。但是中老年人，由于体质原因，皮脂腺分泌过少，会皮肤干燥。冬天，尤其是北方的冬天，由于暖气的原因，皮肤会更干燥，所以会瘙痒更厉害。这种瘙痒，一般都是晚上睡觉前开始瘙痒。 

 

 

 

教您一招缓解皮肤瘙痒症。首先要注意洗澡水别太热，最好别超过40度。其次就是洗澡别太勤，一周一早两次为宜。缓解方法是，洗澡之后，水没干的时候，抹点菜籽油，就是家里吃的那种菜籽油。哪个地方瘙痒，抹哪里。抹完之后，要揉按下皮肤，让皮肤吸收油脂。过几分钟后，用水把油冲掉即可。抹在身上的油形成一个膜，保持水分，防止瘙痒。

 

（附：全身性瘙痒症：多见于成人，瘙痒常从一处开始，逐渐扩展到全身。常为阵发性，尤以夜间为重，严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧，饮酒、咖啡、茶、情绪变化、辛辣饮食刺激、机械性搔抓、温暖被褥、甚至某种暗示都能促使瘙痒的发作和加重。常继发抓痕、血痂、色素沉着，甚至出现湿疹样变、苔藓样变、脓皮病以及淋巴管炎和淋巴结炎。

 

治疗：寻找病因，避免诱发因素是防治的关键。避免用搔抓、摩擦及热水烫洗等方法止痒。生活应规律，衣着松软，不要沐浴过勤。避免饮酒、喝浓茶及食用辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。精神紧张及情绪不安的患者应注意休息，适当改变不良的生活环境。

外用治疗

 

（1）低pH的清洁剂和润滑剂。（2）冷却剂和局部麻醉药包括薄荷脑、樟脑、石炭酸，局麻药利多卡因和丙胺卡因的混合物恩纳。（3）外用抗组胺剂和外用糖皮质激素。（4）免疫抑制剂。（5）锶盐。）
 

那天，我坐在电脑前，长时间伏案工作，肩膀和手腕开始感到酸胀。夜晚，这种不适感愈发明显，甚至让我从睡梦中惊醒。我知道，这并非偶然，而是长时间低头工作导致的劳损。

我开始寻找解决之道，在网上搜索信息，发现京东互联网医院提供了一个便捷的线上问诊服务。我毫不犹豫地尝试了这个服务，希望能得到专业的帮助。

一位经验丰富的医生接听了我的咨询。他详细询问了我的症状，了解了我的工作习惯，并耐心地为我分析了可能的病因。他告诉我，我的症状可能是颈椎病、肩颈肌肉劳损、肘腕关节劳损等引起的。

医生的建议是：休息为主，避免久坐低头，适度进行局部按摩和热敷。他还提到了一些外用药物和理疗治疗的方法。虽然我不确定这些方法能否彻底解决问题，但我觉得医生的专业和耐心让我感到安心。

在医生的指导下，我开始调整工作习惯，增加休息时间，并尝试了一些推荐的理疗方法。虽然疼痛并未立刻消失，但我感到症状有所缓解。我知道，这需要时间，但我对医生的专业和耐心充满信心。

通过京东互联网医院，我不仅得到了有效的治疗建议，还感受到了医生的关怀和温暖。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病痛，恢复健康。

在这个忙碌的世界里，我总是被自己的身体所束缚。每天晚上，我都要被频繁的小便所打扰，两次甚至三次的起夜让我无法安心入睡。白天的工作也因此受到了影响，精神萎靡，效率低下。更糟糕的是，最近我还开始出现了颈椎引起的头痛，简直是雪上加霜。作为一个在沈阳市工作的白领，我没有太多时间去医院排队等待，于是决定尝试一下线上问诊。

我在京东健康上找到了一个专业的医生，通过视频问诊，他详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是肾虚引起的颈椎问题。这个解释让我豁然开朗，原来我的两个问题并不是孤立的，而是有着内在的联系。医生给我开了一些药物，并建议我在服药期间注意休息和饮食，避免过度劳累和辛辣刺激的食物。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上，我都能安心入睡，不再被小便所困扰。头痛也逐渐减轻，工作效率和生活质量都有了明显的提升。医生还推荐了一种名为“祖师麻”的膏药，用于缓解颈椎疼痛。这个小小的贴片让我感受到了科技的力量，能够在家中就享受到专业的医疗服务。

我再次感谢京东健康和那位医生，正是他们的帮助，让我重获了健康和自由。现在，我可以专注于工作和生活，不再被疾病所困扰。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试线上问诊吧，可能会有意想不到的收获。

作者：冯瑛 主治医师 国药同煤总医院 泌尿外科

在现代社会，颈椎病已成为困扰许多男性的常见疾病。值得注意的是，颈椎病不仅会影响身体健康，还可能引发男性性功能障碍，如阳痿和早泄。本文将探讨颈椎病与性功能障碍之间的关系，并提供相应的预防和治疗方法。

颈椎病对性功能的影响主要源于其对中枢神经系统的干扰。颈椎病可能导致高级神经功能紊乱，进而影响内分泌系统的正常运作。垂体促性腺激素的分泌减少，使得性功能受到威胁。此外，颈椎增生的骨刺还可能压迫交感神经，影响椎动脉，导致大脑皮层受到抑制，进一步影响阴茎勃起功能。

当颈椎错位时，交感神经会受到刺激，植物神经功能紊乱，可能导致内分泌失调，如雌激素分泌减少，股骨头坏死等。这些因素都可能导致月经失调或不孕。

面对颈椎病引发的性功能障碍，及时治疗至关重要。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可以缓解症状，物理治疗如按摩、牵引等有助于改善颈椎状况，而手术治疗则在必要时进行。

除了治疗，日常保养也十分重要。男性朋友应保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈椎锻炼，以预防颈椎病的发生。此外，保持心情舒畅，避免过度劳累，也有助于提高性功能。

总之，颈椎病与男性性功能障碍之间存在密切联系。男性朋友在出现性功能障碍时，应及时检查颈椎状况，并采取相应的预防和治疗方法，以维护自身健康。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，经常需要加班。最近半个月，我开始出现一种奇怪的症状：每天都会眩晕几次，摇摇晃晃，一会儿就好。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作太累或者缺乏锻炼。但是，这种情况持续了很久，甚至在休息的时候也会偶尔出现。虽然没有其他明显的症状，但我还是感到很焦虑和窘迫，担心自己得了什么严重的疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是选择了在京东健康上进行线上问诊。通过与一位经验丰富的医生交流，我描述了自己的症状和生活习惯。医生问了我一些问题，包括是否有线下就诊结果、作息和情绪状态、是否有其他病史等等。最后，医生建议我去医院做核磁共振检查，排查头脑和颈椎问题，并且注意休息和规律作息。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。工作虽然重要，但健康更重要。我决定调整自己的作息，减少加班时间，多做一些户外运动。同时，我也开始关注自己的眼部健康，定期休息眼睛，避免长时间盯着电脑和手机屏幕。

检查结果出来了，医生告诉我我并没有颈椎病或其他严重的疾病，只是因为长时间伏案工作和不良的生活习惯导致的眼疲劳和轻微的头晕。听到这个消息，我松了一口气，但也深深地感受到了健康的重要性。从那以后，我开始更加注重自己的身体，定期进行体检，保持良好的生活习惯。

我从来没有想过，一个平凡的下午，我的生活会被一场突如其来的晕眩所改变。那个下午，我正躺在床上，准备小憩一会儿。闭上眼睛的瞬间，世界开始旋转，四肢仿佛被施了魔法般无法动弹。尽管头脑清晰，但那种无助感让我心生恐惧。幸运的是，这种状态只持续了几分钟，等我睁开眼睛时，所有症状都消失了。然而，这种经历让我意识到，身体的健康状况可能并没有我想象的那么好。

在接下来的几天里，我开始注意自己的身体变化。颈椎的疼痛已经延伸到左脑，早上起来时最为明显。这种疼痛让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述，初步判断我可能患有一过性脑供血不足，可能与颈椎有关。医生建议我多吃补气血的食物，并提供了一些药物治疗方案。同时，医生还强调了保持正确的坐姿、站姿和睡姿的重要性，避免长时间保持一个姿势，并推荐了一些中医运动来缓解颈部肌肉的紧张状态。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，注意饮食和运动。同时，我也开始定期进行体检，关注颈椎健康。经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善，颈椎疼痛减轻，晕眩感也没有再次出现。这个经历让我深刻认识到，身体健康是最重要的财富，需要我们时刻关注和呵护。

2024年9月5日凌晨，邢台市的张先生因为头晕、尿酸高、三脂高的症状，通过京东互联网医院在线问诊了一位专业的医疗人员。医生在了解了张先生的病情后，建议他注意清淡饮食，少吃油腻，并且告知他颈椎问题可能是导致头晕的原因。张先生表示感谢，并询问了是否需要做脑部磁共振检查，医生根据他的颈椎CT结果，建议可以暂缓做脑部磁共振检查。整个问诊过程中，医生展现了专业、耐心和细心的品质，赢得了张先生的信任和好评。

那是一个阳光明媚的下午，我，一个普通的上班族，正在家中享受着悠闲的时光。然而，一场突如其来的事件打破了我的平静。9月4日，我家迎来了一位不速之客——一只流浪小猫。它在我腿上蹭了一下，我并未在意。然而，第二天，我发现小猫蹭的位置有一道新鲜伤印，这让我心头一紧。

由于我之前有过全程接种，且这次监测也有抗体，发病概率极低，但我仍有些担忧。于是，我在9月5日晚上开始打两针加强针，并在9月8日测了抗体，结果显示2.79。虽然心中有所安慰，但我还是感觉脖子两侧紧绷，伤处也有些痛。

我决定咨询一位医生，通过互联网医院的方式。医生在了解了我的情况后，询问了我一些问题，并给出了专业的建议。他告诉我，由于我之前已经接种过疫苗，发病概率很低。他还告诉我，颈部发紧的情况可能是颈椎向后突出、腰椎突出、慢性咽炎疾病等原因引起的，并不太像狂犬病。

医生还告诉我，目前暂时没法去检测狂犬病病毒，先观察吧，假如有喘气困难的情况，及时去急诊科处理。听到这些，我心中的石头终于落地。我感谢这位医生的专业和耐心，他的建议让我感到安心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答，让我对病情有了更清晰的了解，也让我对未来的治疗有了信心。

我是一名白领，工作压力大，经常熬夜加班。最近，我开始注意到自己的左侧脸部有轻微的麻木感，尤其是在睡前和早晨醒来时更为明显。起初，我以为是因为枕头不舒服或者是姿势不正确导致的，但当这种感觉持续了几天，并且我发现自己在工作时也会偶尔出现这种情况时，我开始担心起来。

我决定在京东互联网医院上咨询一位医生。通过视频通话，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是颈椎问题或者是压力过大导致的。他建议我先观察一段时间，如果症状没有加重，可以暂时不用去医院就诊，但如果出现嘴角歪斜、喝水漏水等情况，需要立即就医。同时，他也推荐我可以适当补充维生素B群，帮助改善神经系统的功能。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活方式，尽量减少熬夜和加班，多做一些放松的活动。同时，我也开始服用维生素B6和B12，希望能够缓解症状。虽然目前还没有完全恢复，但我已经感觉到了一些改善，至少不再像之前那样焦虑和担忧了。

我是一位新手妈妈，最近在网上看到很多关于婴儿护理的文章和视频，总是担心自己做得不够好。49天前，我的宝贝降生了，自从那天起，我就像变了一个人，所有的注意力都集中在他身上。今天早上，当我抱起他时，手忙脚乱，感觉抓住了他的脖子和头部，虽然只是短暂的一瞬间，但我心中充满了恐惧和焦虑，生怕自己的粗心大意会对他的健康造成影响。

我立即打开了京东互联网医院的APP，寻求专业医生的帮助。医生告诉我，不要过分紧张，观察孩子四肢活动情况，如果孩子受伤了，通常会哭闹或有明显的不适反应。听到这话，我松了一口气，但仍然担心孩子的颈椎和腰椎是否会受到影响。医生再次安慰我说，竖起来拍嗝不会影响孩子的颈椎和腰椎发育，只要不是过于暴力就行。他的话让我心中的一块大石头落了地。

通过这次在线咨询，我深刻体会到了互联网医院的便利和重要性。作为一名新手妈妈，我可能会遇到各种各样的问题和困惑，但有了这样的平台，我可以随时随地得到专业的指导和帮助，避免了不必要的恐慌和焦虑。

作者：李晓

在日常生活中，许多人可能会遇到左上臂外侧疼痛以及左手臂疼痛的情况。这种疼痛可能是由多种原因引起的，了解这些原因有助于我们更好地预防和治疗。

首先，我们需要了解，肺部疾病如肺癌，常常会导致身体出现各种不适。肺癌不仅会导致咳嗽、痰中带血等症状，还会引起左侧肩膀以及手臂的疼痛。这种疼痛通常在左侧肩膀上，并可能随着病情的发展而加剧，严重时甚至会导致手臂麻木。

其次，心血管疾病也是导致手臂疼痛的常见原因。例如，冠心病、心绞痛等疾病都可能引起手臂疼痛。这种疼痛可能伴随有胸闷、气短等症状，需要引起我们的高度重视。

此外，颈椎病也是导致手臂疼痛的常见原因之一。颈椎病引起的疼痛可能从颈部延伸至肩部、手臂，甚至指尖。这种疼痛通常在劳累或长时间保持同一姿势后出现。

还有一些非疾病因素也可能导致手臂疼痛，如肌肉劳损、关节炎症等。这些因素通常与不良的生活习惯、过度劳累有关。

为了预防和治疗手臂疼痛，我们建议采取以下措施：

• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 定期进行体育锻炼，增强身体素质。
• 注意颈椎保健，避免长时间保持同一姿势。
• 如出现手臂疼痛，应及时就医，明确病因。

总之，左上臂外侧疼痛以及左手臂疼痛可能由多种原因引起，了解这些原因有助于我们更好地预防和治疗。在生活中，我们要关注自己的身体状况，一旦出现不适，应及时就医。