肾脏可以把血液中的有害物质通过尿液排出体外。调节体内的水、电解质以及酸碱平衡。如果肾脏出现了问题，那体内毒素就无法清除，导致肾越来越糟，最后发生肾功能衰竭直至尿毒症。提到“尿毒症”，相信很多人都会恐慌，因为尿毒症就是肾病恶化的终末，代表着肾脏功能基本丧失，人的生命安全也得不到保障。

 

据调查，我国慢性肾脏病的患病率为10.8%，也就是说，有十个中国人中就有一个患有此病。

 

为何“尿毒症”越来越多？

医生坦言：不是烟酒，多数是4件事害的！

 

习惯一：重口味

 

现实生活里，很多家庭都口味特别重，平时在炒菜的时候会放很多盐，却不知道，这样吃盐，特别危险。肾脏最怕咸，盐摄入过多，易诱发高血压，而高血压会促使肾脏血流量增加，损伤肾脏。世界卫生组织建议，成人每天的食盐摄入量不要超过5克。

 

习惯二：慢性病拖的太久

 

高血压、高尿酸以及高血糖，很多慢性病拖的太久都是尿毒症的导火索。

 

糖尿病患者的体内血糖升高会破坏肾脏稳定的滤过系统，增加肾脏的负担，未能正常清理体内物质导致蛋白质等一些有用的物质可能会被滤进尿液，而无用的肌酐、尿素等，却被留在血液中。这时，尿毒症就会被加重，疾病愈演愈烈。若是身体血压长期居高不下，随着时间延长，使病情的进展严重，最终导致肾脏纤维化。

 

习惯三：经常性熬夜

  

 

熬夜以及憋尿是损伤肾脏最严重的两个行为。因为肾脏在夜间会进入“待机状态”， 熬夜则会严重打扰肾脏的“休息时间”，加速肾脏的老化，影响肾脏功能。

 

习惯四：久坐憋尿

 

经常久坐憋尿，很容易导致体内的肾脏、膀胱等持续处于高压的状态，多余的水分和废物不能及时排出体外，容易滋生细菌，引起泌尿系统感染，甚至诱发尿毒症。

 

日常生活中，怎么预防尿毒症？

1. 调整饮食习惯：俗话说：“病从口入”，不健康的饮食方式会对我们身体健康带来很大的隐患，太咸、太油腻都可能肾病、高血压、糖尿病，最终导致尿毒症的发生。因此，饮食要一定要清淡。烟酒最好不要沾。

 

2. 勤锻炼：适当参加体育锻炼，对于增加抗病能力很有帮助。

 

3. 多喝水：众所周知，白开水有助于排泄体内代谢废物，从而避免尿酸过高，引发肾病。建议：每日饮水量在1500ml以上，不宜过凉或过热。

 

 

4. 切忌滥用药物：滥用药物会增加肾脏的负担，引起肾炎，肾衰竭，尿毒症等。所以，生病的时候切勿胡乱买药来吃，或者加大了药物的食用量。

 

5.肾脏的损坏超过90%以上，就一定要采取相应的治疗，否则毒素会存留体内，对身体其它的脏器也会带来不可逆的损害。所以，重中之重是稳定病情。不让病情恶化。

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有些朋友可能是常年受皮肤病的困扰，所以可能对医生，甚至是对自己失去了信心，才发出了“皮肤病为什么治不好？”的感叹！皮肤病都治不好吗？也不见得。皮肤病种类繁多，大约有1000多种，不可能都治不好。

 

像是急性荨麻疹，一般用药3天到1周，大部分人就好了。像皮肤上长的软纤维瘤，用激光或是电灼治疗一次就好了。提问者所说的皮肤病总是治不好，可能指的是银屑病、白癜风等。

 

下面咱分析一下，这些皮肤病治不好的原因

 

1、是由皮肤病本身的特点决定的

 

像是银屑病、白癜风、红斑狼疮等皮肤病，本身病因不是很明确，而且治疗周期长，起效慢。很多人没有坚持下来，所以没治好。

 

 

2、病人依从性不好

 

在一些皮肤病的治疗过程总是显效比较慢，十天八天见不到效果。病人很着急，病人的亲戚朋友更着急。四处给打听“神医”“偏方”“秘方”，并且拿出治疗成功的案例来劝说病人。

 

病人很快就坚持不住，就被四姑八大姨攻破了。病人重新选择了医生，医生又从头开始治疗。更加延误了治疗时机。

 

3、病人被洗了脑

 

有一次一个老头来问，“大夫，你们这里有×××药丸吗？上次我在×××诊所拿的药，效果太好了，一周我的银屑病就好了。”“我们这里没有。

 

 

 

像这种自制中成药，本身没批号不合法。再说效果这么好，有可能有激素，长期吃对身体不好。”这时大爷明显有点急了：“你们没本事治不好，别说人家不好！”说罢，扬长而去。这种病人明显已被洗了脑！

 

4、激素、抗生素滥用，给治疗带来困难

 

很多不法机构，为了追求疗效，乱用滥用激素抗生素，当时是效果很好，可是过不多久就恢到原来的水平，甚至更糟。给治疗带来困难。

 

5、过度宣传，给病人超长预期

 

很多私营机构为了拉病人，做广告动不动就是“根治”“除根”“×××天治愈”，病人在狂轰乱炸的广告宣传下，形成了思维定势。认为这个病就应该怎样怎样！病人老是拿这个问题问我们，达不到他们的预期，就会造成医患矛盾，不利于疾病治疗。

 

生病似乎是我们无法避免的过程，人这一生，可能会生很多场病，有的人已经习惯了类似感冒发烧这种"小病"。不同的人，对于疾病的抵抗力也是不一样的，同样的病菌，对一部分人起作用，对有些人却完全不奏效。

  

这也说明了有的人天生就属于"易生病体质"，他们的一生中，要不断地与病魔打交道，生病也成了"家常便饭"，其实这类人可能都有相似的特征。

 

"易生病体质"通常有5个特征，若全都符合，劝你早做预防

 

容易感冒

 

相信大家身边一定有这样的人，他们一到换季就感冒，吹了凉风就感冒、喝了凉水也感冒，只要身边有人咳嗽，想都不用想就是他。这类人一般体质比较虚弱，免疫力低下，对于一些流行疾病完全没有抵抗之力。

  
建议：

 

平时多加强锻炼，通过运动来增强体质，强健体魄。一开始可以先从慢跑、瑜伽等运动项目做起，再慢慢增加一些力量训练。同时，饮食上也要注意滋补，多吃一些能补血益气的食物，像桂圆、红枣、蜂蜜、牛肉等。

 

经常发高烧

 

有的人一生病就会发烧，平时也不注意忌口，觉得气温回升了，就乱吃冰冷寒凉食物，平时经常待在空调房里。这种人长期"糟蹋"身体，导致自身免疫力薄弱，遇到病菌时只能"缴械投降"。而且长期食用生冷食物，胃也会受到刺激，除了容易腹泻之外，还会引发胃病。

 

 

建议：

 

这种人通常属于体寒体质，因为长期贪凉，体内的寒气湿气都比别人重，所以更容易生病。建议无论是在什么样的天气，都尽量避免冷饮、冰水，多吃温性的食物，平时也要坚持泡脚，注意保暖。

 

容易生气、急躁

 

有的人经常火急火燎，不论是工作还是在生活中，总是容易生气发火，只要有什么事不如他的意，就立马翻脸，这种人通常有心火、肺火旺盛的问题，容易出虚汗，常常便秘，口干舌燥。

  
建议：

 

我们常常说这种容易生气的人属于“上火体质”，这类人群就是心里的“火气”过于旺盛，平时在饮食上就需要注意避免像羊肉这类的“发物”，多吃能降火的苦瓜、冬瓜、绿豆等。

 

体内湿气重

 

虽然说“十人九湿”，看似很普遍，但有的人体内湿气格外重，就会直接影响身体健康。大家可以对着镜子自测一下，如果舌头肥大、舌苔厚重、黑眼圈明显、面色暗黄，说明你体内的湿气已经严重危害健康了，如果平时还爱喝酒、吃生冷食物的话，无疑是在“雪上加霜”。

  
建议：

 

平时少吃寒性食物，多喝热水，吃热食，避免重口味食物。饮食上做到合理搭配，运动也不可忽略，没事多跑步出汗，排出湿气一身轻松。

 

嘴唇颜色暗淡发紫

 

有些人常年嘴唇颜色较深，呈暗紫色，虽然他们会调侃自己像“中毒了”一样，但这并不是可供闲谈的症状，可能是肝病的征兆。

 

建议：

 

如果平时经常吃油腻、重口味食物的话，首先就要把这类食物从餐桌上撤走，其次是要戒酒，不论酒精对你的诱惑多大，为了健康，趁早远离，最后，注意休息，平时不要劳累过度，按时睡觉，让身体也能好好休息一下。

  
总结：有的人常常被疾病困扰，刚从上一场疾病中恢复，又陷入另一场疾病，这种生活确实会让人感到绝望，但我们也可以通过很多方式来达到预防的效果，这就需要我们找准自己的症状，对症下药了。

经常听到这么一种说法：有些人从来不生病，但一生病就是大病；而有些人看起来弱不禁风，动不动就发烧感冒，但反而很长寿。

 

这句话到底有科学依据吗？今天我们就来具体分析一下。

 

 

/. 人为什么会生病

人体各类疾病发生主要与体内“毒素”积累、人体系统失调、营养缺乏、免疫力低下等因素有关。

 

“毒素”积累

人体内新陈代谢产生的自由基、脂质沉积物、重金属等有害物质与空气、饮用水、食物等的污染物质长期停留在人体内，从而引发多种疾病。 人体系统失调

人体神经、呼吸、消化、内分泌、免疫系统等八大系统中有任何一个系统出现问题都会影响人体的整个运行机制，导致疾病的产生。

 

营养缺乏或不均衡

饮食因素是许多疾病产生的根源，只有平衡我们人体所需的营养素，才能使体内环境更趋于稳态。

 

营养的缺乏或不均衡，尤其是缺乏维生素A、C、D，微量元素锌、硒等免疫相关营养素，会存在很大的健康隐患。

 

免疫力低下

免疫系统是人体的“卫士”，每天都打击入侵的“敌人”，保护着我们的身体。

 

但是免疫系统并不是天生完善无缺的，是逐渐建立起来的，免疫系统也很容易受到睡眠、情绪、饮食、生活习惯等各方面因素影响而被削弱。

 

每个人的免疫力是不同的，免疫力强的人不易生病，而免疫力弱或免疫力下降的人一遇到病毒侵袭，就易诱发各种病症。

 

 

//. 为什么有些人小毛小病不断，却很长寿呢？

 

小毛小病不断的人会更重视定期的健康检查，认真对待每一次体检结果，懂得从饮食、生活习惯等方面来及时调整，反而不易得“大病”。

 

但是从来不生病的人往往会忽视体检，对存在的亚健康症状也不注意，久而久之身体抗病能力下降，所以患大病、重病的比例相对更高些。

 

 

人体的免疫系统具有自我调节和修复功能，经常生病的人，身体的免疫系统不断得到锻炼，不断得到修复完善，能够在身体内部建立起一道防火墙，更容易及时发现和攻击入侵的病毒和细菌。

 

而不经常生病的人免疫系统相对处于懈怠状态，一旦有新的病毒侵入，就容易造成免疫系统紊乱，酿成“大病”。

 

 

///. 日常多注意，远离亚健康

 

不管自身免疫力强与弱，容易还是不容易生病，我们都应该关注日常体检，重视身体的任何亚健康状况，不断从睡眠、情绪、饮食、生活习惯等方面进行调节，提高自身免疫力。

 

有营养不均衡困扰的朋友，也可以选择服用NatureMade综合维生素，通用款、专为年轻男女定制款、以及专为50岁以上男女定制款，多种产品可按需选择哦~

 

免疫力强了，才能“正气存内”，做到“小病不易得，大病更难得”

 

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压人群庞大，数目众多，所以高血压患者关注自己的健康问题也就在所难免，情理之中，很多人关心高血压罹患以后会不会影响自己的寿命，会影响多少寿命，这个问题我相信很多高血压患者也都存在有疑惑，咱们就一起走进这个问题探讨讨论一下。

 

 

一、高血压肯定会影响我们的寿命

 

我觉得这个问题需要一分为二的来回答，如果罹患高血压以后，没有进行正规的降压治疗，或者是即便进行治疗血压没有控制达标。那么肯定是会影响我们的寿命的。而且生活中年纪轻轻就因为高血压而导致的脑出血，冠心病脑梗塞并不在少数。而且从理论上讲，我们的血压不可能一直正常，一直正常就不叫高血压，由此可见，高血压肯定会影响我们的寿命，只是时间长短而已。
 

二、高血压就不能长寿了吗？

 

看完第1个问题很多人就有疑问了，说陈大夫你纯属胡扯，我看到高血压患者有的活90多岁，有的甚至活100多岁，高血压就不能长寿了吗？高血压患者当然也可以长寿，而且可以比没有罹患高血压的人群还活得更久，但这并不影响刚才我们所提到的高血压会影响我们寿命的这个话题。我们只能从理论上讲，如果这些长寿的老人没有罹患高血压，那么他们可以活得更久。寿命是由很多因素共同来决定的，而不只是一个高血压。
 

三、怎样减少高血压对寿命的影响呢？

 

这样的问题不只是高血压，很多人还会问怎样减少糖尿病对寿命的影响，怎样减少高血脂对寿命的影响，答案只有一个，那就是一定要控制好原发疾病，对于高血压患者来说，那就是把血压控制好，控制达标，控制稳定，只有这样才能尽可能减少高血压对寿命的影响。

 

 

高血压虽然会对我们产生影响，但只要控制增长，我们也可以带病生存的很好，关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

门诊上接诊痛风患者的时候，发现一个有意思的现象。很多人在最早发病的时候，都有被“误诊”的经历，也就是说在刚得病之初，并不知道自己得的是痛风。直到发病很多次甚至几年以后，才知道自己的病叫痛风。

 

 

造成这个现象的深层次原因，还要从这些年痛风的发病率逐年增高说起。在30年前，我国痛风的发病率是很低的。这个跟我们的生活条件关系密切，在早些年，人们的生活水平有限，很多导致痛风的“好吃的”我们并不会经常吃。所以那时候痛风的发病率也很低，于是偶尔出现1-2位痛风患者，很多医生可能并不会考虑到是痛风，而优先诊断为其他的骨关节病。

 

现代人的饮食结构

 

随着改革开放的深入发展，人们的生活水平日渐提高。很多小时候买不到、吃不起的食物，在现在就是平常的食物。只要我们原因，甚至可以天天吃这些“好吃的”。那么这就把我们原本健康的饮食结构给打破了。随着饮食结构的改变，我们每天摄入“嘌呤”的含量超出了身体原本的代谢潜能，久而久之，就出现了痛风这个问题。

 

因为痛风的发病相对来说比较隐秘，在很长一段时间会停留在“高尿酸血症”这一阶段，直到关节中的尿酸盐含量累积到一定程度。才会引起关节疼痛。所以很多患者在早期往往会忽视这个问题。

 

在前面的文章中，我们讨论过在日常的饮食中，荤素比例多少为合适？现代营养学家认为，我们每天荤素比例以1:7最为合适。但是这只是理论上的说法，如果从生活的角度来讲，1:7这个荤素搭配，会让很多人觉得食物索然无味。人们不愿意放弃原来的饮食结构和状态，喜欢鸡、鸭、鱼、肉这些高嘌呤的食物。这也是很多人明知道自己血尿酸高，却还是固执的坚持高嘌呤饮食的原因。

 

痛风和扭伤需要鉴别

 

很多患者在痛风刚发病的时候，首先想到的不是痛风，而是关节扭伤。因为痛风容易发病的这几个关节，确实也是在生活中容易扭伤的位置。比如说脚踝、跖趾关节、脚背这些地方。

 

 

再加上很多人发病之前都有喝酒吃肉的经历，这也难免不会让人联想到自己的这个关节疼痛，可能是喝多了，走路没走稳扭伤了导致的。但是，当急性痛风性关节炎进一步发展的时候，我们又不难发现，这不是扭伤而是痛风。因为患者的关节出现了明显的红、肿、热、痛的症状。

 

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一提起糖尿病，相信大家都耳熟能详，它是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，伴随胰岛素分泌不足和（或）作用障碍，导致碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱，造成多种器官的慢性损伤、功能障碍甚至衰竭。常常被称为“不死的癌症”，可想它的危害有多大！

 

 

糖尿病的诊断依据

 

血糖升高达下列三条标准中的任意一项时，就可诊断患有糖尿病：

 

1. 糖尿病症状+任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

 

2. 空腹血浆葡萄糖（FPG）水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）。

 

3. OGTT实验中，餐后2小时血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L（126mg/dl）。

 

糖尿病（2型糖尿病）的危险因素

 
1. 遗传因素

 

中国人2型糖尿病的遗传度为51.2-73.8%，一般高于60%，2型糖尿病具有更强的遗传倾向。

 

2. 肥胖或超重

 

是2型糖尿病最重要的危险因素之一。

 

3. 身体活动不足，久坐不动

 

不爱运动、活动量小，体能较差的人群与爱活动的人相比，增加2-6倍。

 

4. 膳食因素

 

高能量高碳水化合物明确肯定是2型糖尿病的重要膳食危险因素。

 

5. 糖耐量损害和胰岛素抵抗

 

高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

 

 

糖尿病（2型糖尿病）的早期症状

 
1. 餐前饥饿

 

糖尿病初期,由于胰岛素分泌延迟、与血糖变化不同步，导致餐后血糖达到高峰时，而胰岛素还没来得及分泌，等到胰岛素分泌达到高峰时，又正好出现在下一餐前，从而导致出现低血糖和饥饿状态。

 

2. 咽干舌燥

 

喉咙干燥似火烧,喝水喝不停,排尿也变得频繁。如此恶性循环,身体会始终处于缺水状态,使得人坐立不安,咽干舌燥。别以为这是正常的生理现象,有可能就是糖尿病在作怪,烦渴多饮是糖尿病的早期症状之一。

 

3. 夜尿增多

 

多尿是糖尿病的症状之一,体内血糖值升高,人体会敏感地获取到信息,并自动将其排除,导致小便次数增多。

 

4. 皮肤干燥、瘙痒

 

糖尿病引起的皮肤干燥不等同于季节性引起的的皮肤干燥，糖尿病早期患者即使涂抹身体乳或者其他补水保湿产品，也无法缓解干燥的皮肤问题。

 

5. 视力变化

 

血糖的长期升高可导致视网膜血管病变，引起视力下降甚至是失明，糖尿病患者发生白内障等疾病的危险也明显增高。

 

6. 身体乏力睡眠障碍

 

糖尿病的早期症状也有疲劳,因为胰岛素分泌太少时,容易切断体内能量供应,使人产生疲劳感。很大一部分的2型糖尿病患者有轻度或中度的睡眠呼吸紊乱，且多表现为睡眠呼吸暂停。白天感到疲倦嗜睡、夜晚睡觉鼾声过大的人最好进行血糖检测。但疲劳的确是非特异性的症状,除了糖尿病,甲低、贫血、癌症等都可有这个表现。

一、抑郁症可以治愈么？

 

 

抑郁症作为一种精神心理障碍，其症状有自愈倾向，但也具有反复发作的倾向。如果这次抑郁了，它可能持续一段时间后又缓解，但是可能遭受一些环境刺激或生活事件的影响后，再次出现抑郁的症状，一旦持续两周以上，就认为可能是抑郁症。此时如果经医生判断抑郁的症状影响了社会功能，无法正常的工作、学习，可诊断为抑郁症。抑郁症经规范科学的治疗后，大部分患者是可治愈的。治疗方法包括抗抑郁药物的治疗或者合并一些个人或者团体的心理治疗。总体而言，抑郁症是可以克服的，对于很多抑郁症患者，让我们感到非常遗憾的是在抑郁的状态下，他对周围的事物，包括对自己的康复都带有一种不正常的绝望。在这种绝望下，认为自己的抑郁是无法治愈的，所以选择了轻生，这是我们觉得特别遗憾的。实际上，只要患者决定来医院接受治疗，就已经有了一半以上被治愈的可能。

 

二、对精神抑郁者家人注意什么?　

 

对精神抑郁者家人注意什么?面对现在越来越多的抑郁症患病人群，我们的患者家属也都显得十分的头疼，不知道怎么才能把患者从这种抑郁的氛围中拉出来。抑郁症的家人要时刻的关心和留意我们的患者，以防患者做出什么不良行为。那么对精神抑郁者家人注意什么?

 

一是干预抑郁症病人的负面情绪。一些抑郁症病人在接受一段时间的治疗后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家人带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等。专家建议家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等，这对放松心情，唤起心理上的愉悦感十分有效。

 

二是鼓励抑郁症病人说出内心感觉。抑郁症病人受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况。对精神抑郁者家人注意什么?家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。同时，家属还可以用亲切同情的目光，鼓励病人说出最担心什么，最需要什么，最关心什么，从而逐渐引导病人开始注意外界。

 

 

三是帮抑郁症病人合理安排日常生活。心理专家建议家属在考虑营养配餐时，既要照顾到病人的口味喜好，同时也要兼顾营养摄取。食欲不振、便秘是抑郁症病人常出现的问题，对此应选择病人平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物。照顾有睡眠障碍的抑郁症病人，家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进病人睡眠。对因为患上抑郁症而变“懒”的患者，家属可帮助病人进行个人日常卫生的清理。

这是许多糖尿病人都大惑不解的一个问题！我为什么会得糖尿病？人体缺少什么会造成糖尿病？

其实只有一小部分糖尿病人有家族史，但大部分糖尿病人，都是体检时无意间发现血糖高，诊断了糖尿病。

糖尿病目前主要分为四大类型，包括1型糖尿病、2型糖尿病，还有特殊类型的糖尿病以及妊娠期糖尿病。

想要了解人得糖尿病的原因，就先要弄清糖尿病的发生机制。糖尿病是非常复杂的一种慢性病，目前的观点认为，2型糖尿病的发生是遗传因素与环境因素共同作用的结果。

 

人体缺少什么会造成糖尿病？

人体并不是缺少什么会造成糖尿病，而是因为人体中的重要器官——胰岛分泌胰岛素的功能出现了问题。

胰岛是胰腺的内分泌部分，胰岛中至少存在三种细胞，A细胞分泌胰升血糖素，B细胞分泌胰岛素，还有D细胞是分泌生长激素，释放抑制激素。其中，胰岛素是人体内唯一降血糖的激素。

当胰岛功能正常时，B细胞分泌的胰岛素，会输送到血液中，直接进入血液调节血糖，正常人的血糖都稳定的维持在一个范围内，这都是因为胰岛在其中发挥了重要的调节作用。

一旦胰岛出现了损伤，胰岛功能不足或者胰岛素分泌减少，都会产生糖尿病。

其中，胰岛素绝对不足是引起1型糖尿病的原因，即胰岛受损，β细胞功能完全破坏，已经不能正常工作了，几乎产生不了胰岛素，只能靠“外援”（注射）来获得胰岛素，以便维持身体的正常活动。

而当胰岛功能出现一定程度的损伤，引起胰岛素抵抗或胰岛素相对不足，就会出现2型糖尿病。

所以，可以这样说，以目前的技术，1型糖尿病还没有很好的预防手段，因为绝大多数都是自身免疫性的疾病，遗传因素和环境因素共同作用，如病毒感染、药物等作用于有遗传易感性的个体，引起发病。遗传与免疫无法改变，所以防治的难度很大。

而2型糖尿病占了大约80%以上的人群，它的发生因为与后天的环境因素有极大的关系，所以，目前认为是可以提前预防的，只要改变环境因素就可以达到比较好的防治效果。

如何预防糖尿病的发生？

环境因素，主要是包括不良的生活习惯或饮食习惯，比如进食过多、运动过少、经常熬夜等等。

改变环境因素，主要还是要从以上这两个方面进行改变。

 

首先改变不良的饮食习惯

不良的饮食习惯，比如暴饮暴食、饮食不规律、长期高油高脂高糖饮食等等。

建议平日要控制饮食，尽量定时定量、少量多餐、粗细搭配，坚持低糖低脂低盐饮食，多吃富含膳食纤维和矿物质的食物，比如粗粮、绿叶蔬菜等等。

特别需要注意的是，需要限制高糖食物、高油食物的摄入，比如含糖量很高的饮料、甜品及糕点或者肥肉等等。

因为长期摄入这种食物，一方面会增加胰岛的负担，另一方面很容易导致热量超标，引起肥胖或腹部肥胖，而肥胖很容易引起胰岛素抵抗，所以，管住嘴巴是保持正常体重的不二窍门。

 

 

保持良好的生活习惯

良好的生活习惯首先要做到的就是坚持运动。

现代人吃得好，但是动得少，以前干体力活的占大多数，吃得也是粗茶淡饭。

但现在人的生活大多反过来了，想吃的都能吃到，但是动的却越来越少了，而且还有很多是脑力劳动者，运动量就更少了。

所以在闲暇时间，最好利用可以利用的时间，积极的“动”起来，不仅能甩掉肥肉，让多余的热量消耗掉，还能强身健体，提高身体素质。

建议平日加强运动，每天进行30分钟以上的中等强度的劳动或者体育锻炼，运动的方式完全可以根据自己的喜好来，比如慢跑、快走、打球、跳广场舞、打太极等等，实在没有时间或没有条件，在家跳跳健美操，打扫打扫卫生，多动一动，对于身体也是有好处的。

另外，保持良好的生活方式，除了积极运动，还要戒烟戒酒，不要经常性熬夜，保证良好休息和睡眠，注意保证良好情绪，减少生活的压力，这样也可以预防糖尿病的发生。

人之所以会得糖尿病，并不是人体内缺少什么而造成的，应该说是胰岛出现损伤，胰岛功能不足或者胰岛素分泌减少，都会产生糖尿病，而这是遗传因素与环境因素共同作用的结果。

我们无法去改变遗传因素，但对于环境因素，完全可以从日常生活做起，改变不良的饮食习惯及生活习惯，就可以预防糖尿病的发生。

最近同事成天萎靡不振，还嚷嚷着自己得了“嗜睡症”。真的是“嗜睡症”吗？让它背锅之前，还是要先了解它一下。

怎么就睡不醒呢？

 

在遍地996、生活压力越来越大的当下，很多打工人的生活节奏开始出现各种各样的问题。

 

就说睡眠。很多人大概是因为白天工作太累，所以越到晚上越亢奋，就算不失眠，也要玩手机到半夜，导致睡眠不足。长此以往，最终的后果就是白天总是昏昏沉沉，工作效率下降，反应也变得迟钝了一些。

 

有些人上网一查，看到了“嗜睡症”的字眼，再加上“某度”网站的渲染，就开始怀疑自己是不是也患上了这种病。但其实，绝大部分的情况并没有这么复杂，就是晚上没睡够而已。戒掉熬夜，保证睡眠时间，问题自然就解决了。

 

 

但同时，我们也不能忽略：

 

现实中真的有那么一小部分人，即使睡眠已经十分充足，却还是在白天嗜睡，甚至会在进行正常活动时突然睡着；亦或是一连多天的嗜睡，到了影响正常生活的地步。

 

这些才是真实的“嗜睡症”，是个很严肃的医学问题。

 

睡得过多也是病？

 

和失眠一样，睡得过多，也是一种病。

 

前段时间，网上有这样一则新闻：

 

 

在印度的拉贾斯坦邦，一名42岁的男子普卡兰患上了罕见的“嗜睡症”，根据家人的计算，他一年里大概有300天的时间在睡觉，最长的一次，甚至一觉睡了25天。

 

 

最初，他一次还只睡15小时，但前几年症状突然恶化，睡眠时间拉长到了二十多天，而且时间不定，甚至会在工作时突然睡着。嗜睡期间，除了在家人的帮助下吃点东西，基本什么也做不了。这严重打乱了他的生活，常常只能在醒来之后就去看看报纸，计算一下自己这次又睡了几天。

 

无独有偶，国内也曾出现过类似的病例——

 

曾有一位上高三的刘同学，在最近的一年内出现了几次不分昼夜困倦嗜睡的状况，每次持续一周左右。在嗜睡期间，她除了基本的饮食之外什么都做不了，心情也变得很烦躁，还称“感觉周围不真实”。

 

没过几天，嗜睡期结束，又恢复如初，和正常人完全一样。后经诊断，她患上的是周期性睡眠增多，俗称“睡美人综合症”（Kleine-Levin综合征）。

 

 

这两个案例，其实都是“嗜睡症”的一种表现。

 

什么是“嗜睡症”？

 

嗜睡症（hypersomnia），是一种较为严重的睡眠紊乱疾病，大部分表现为：即便在睡眠充足的条件下，日间依然过度困倦，甚至不分场合、毫无征兆地入睡，即便唤醒，过不一会还是会睡着。而与之相伴的，还有记忆力减退，思维能力下降，甚至出现幻觉、瘫痪等状况。

 

它包括了一系列的相关疾病，比如发作性睡病、特发性过度睡眠、以及前述的刘女士患上的“睡美人综合征”等。

 

“发作性睡病”，由管理睡与醒的关键神经递质功能障碍引起，表现为日间毫无征兆地突然睡着，部分病例还伴有“猝倒（即肌体张力突然丧失导致突然倒地）”发生，持续时间大概在几分钟左右。

 

另一种常见的表现就是“睡美人综合征（Kleine-Levin综合征）”，是指每年内都有一段时间极度困倦，持续时间通常不超过10天，同时情绪和行为也会出现一些异常变化，如出现认知障碍，难以阅读、记忆下降、自言自语等。

 

 

或许这些症状本身没有什么太大的危害，但却可能引发非常严重的后果。

 

比如，如果是在开车时突然睡着，那就极易引发交通事故。据统计，在美国，发作性睡病患者的交通事故发生率比普通人高出了16倍。

 

又如，过度睡眠，可能对生活中的人际关系造成无法挽回的影响——“这种情况你怎么和别人说呢？哦对不起，我迟到了，因为我在睡觉？或者你错过了某人的生日晚会，你能够解释说没法去参加是因为自己在睡觉吗？”

一位美国嗜睡症患者说到，“真正可怕的是，当我一觉醒来，我不知道今天是哪一天，不知道自己错过了什么，不知道自己失信于哪些承诺，这是一种相当可怕的感觉。”

 

该如何预防

 

如前所言，嗜睡症包含了多种多样的病症，它们的发病原因目前尚不清楚，不过对于普通人来说，应该养成健康良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜；均衡饮食，适量运动，尽量预防嗜睡症的发生。

 

 

而对于较为严重的发作性睡眠患者，除了应尽快看医生之外，在生活中应避免独自远行，也不要从事要求注意力集中的、带有危险性的工作，如驾驶、高空作业等。

 

作为患者的亲戚、朋友或身边人，当患者因嗜睡而耽误其他事时，也尽量不要过分苛责患者，应予以理解，毕竟那不是患者本人可以决定的。

 

若想了解更多睡眠的健康知识，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的睡眠建议。Dr.京希望大家都能活力满满地迎接每一天！

 

参考文献：

[1]方陵生.嗜睡症：睡得太多也是病[J].中老年保健.2015.9

[2]李定国.嗜睡症：做不完的白日梦[J].健康世界

我从未想过自己会面临男性不育的问题。作为一名成功的商人，我总是忙于工作，忽视了自己的健康。直到我和妻子尝试要孩子一年多而无果时，我才意识到问题的严重性。我们去了一家大型医院做了全面的检查，结果显示我患有肾虚精亏阳萎不育。这对我来说无疑是一个巨大的打击。我感到无助和沮丧，甚至开始怀疑自己的男性能力。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的男科医生进行了交流。医生详细询问了我的病史和生活习惯，并根据我的情况开出了他达拉非和参竹精两种中成药的处方。医生解释说，这两种药物可以帮助改善我的肾虚和精亏问题，从而提高生育能力。

在服用药物的过程中，我也开始注意自己的生活方式。医生建议我保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力，多吃一些有益于生殖健康的食物。同时，医生还推荐我进行一些适当的体育锻炼，增强体质。

经过几个月的治疗和调理，我的情况有了明显的改善。妻子也很高兴地告诉我，她怀孕了！这对我们来说是一个巨大的喜讯。我们都非常感激那位医生和京东互联网医院的帮助。

在中国，男性对于生育问题尤为重视，一旦无法生育，往往成为心理负担。前列腺囊肿作为男性常见疾病，常常让患者担心其是否会影响到生育能力。事实上，前列腺囊肿不仅可能影响生育，还可能引发其他并发症。

当前列腺囊肿发展到一定程度，若患者未注意个人卫生，可能会引发睾丸炎和附睾炎，进而引发一系列并发症。然而，如果患者及时治疗，这些问题是可以避免的。

对于尚未生育的男性来说，前列腺囊肿可能导致不育。这是因为囊肿可能导致炎症，进而引起射精困难，甚至射精时出现血迹，这些都可能对精子造成影响。

为了避免不育的发生，首先要及时就医，明确诊断。前列腺囊肿并非不治之症，早期可通过药物调理治疗。若病情严重，可能需要手术治疗。

总之，前列腺囊肿患者应及时就医，并在治疗过程中注意身体调理，多吃有益健康食物。不要过度担心，保持积极的心态，有助于病情恢复。

我和妻子结婚已经三年了，虽然我们都很想要孩子，但每次尝试都以失败告终。起初，我们并没有太在意，认为可能是我们还不够努力。然而，随着时间的推移，我们开始感到焦虑和担忧。经过多次尝试后，我决定去医院做一些检查。

在医院，医生告诉我我的精子质量不佳，这可能是我们无法怀孕的原因。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。我开始四处寻找解决方案，包括尝试各种中药和西药，但都没有明显的改善。

在一次偶然的机会中，我了解到京东互联网医院提供在线问诊服务。出于绝望，我决定试一试。通过视频通话，我与一位经验丰富的医生进行了详细的咨询。医生询问了我的症状、生活习惯和用药情况，并要求我拍摄舌头照片以便进行中医诊断。

根据我的描述和舌象，医生诊断我患有肝肾亏虚和脾虚湿盛，导致精子质量下降。医生建议我服用中药配方颗粒，并提供了一份详细的调理方案。虽然我对中药持怀疑态度，但我决定遵循医生的建议。

几个月后，我再次去医院做检查，结果显示我的精子质量有了明显的改善。妻子也成功怀孕了。我们都非常感激那位医生和京东互联网医院的帮助。

我一直认为自己是健康的，直到那天我和妻子尝试要孩子时，才发现自己的精子质量很差。起初我并没有太在意，认为可能是最近工作压力大导致的。但是，随着时间的推移，情况并没有改善，反而越来越糟。我的妻子也开始担心，经常在网上查找相关信息，希望能找到解决办法。

一天，她在京东互联网医院上看到了一位专门治疗男性不育的医生，于是我们决定尝试线上问诊。医生非常专业，详细询问了我的生活习惯、饮食情况等，并给出了针对性的治疗方案。让我印象深刻的是，医生还特别强调了心态的重要性，告诉我要保持平和的心态，避免过度焦虑和压力。

在医生的指导下，我开始服用中药，并且改变了一些不良的生活习惯。经过一段时间的治疗，我的精子质量有了明显的改善。现在，我们已经成功怀孕了，妻子和我都非常感激那位医生。

我曾经是一名成功的商人，生活富足，事业有成。但是，我的世界在那一天被打破了。我的妻子和我去医院做了一次全面的体检，结果显示我患有不育症。这个消息像一把利剑刺穿了我的心。我开始变得焦虑和沮丧，感觉自己像一个失败者，无法给予妻子一个完整的家庭。

我开始四处寻找治疗方法，尝试了各种西药和手术，但都没有效果。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着一丝希望，决定尝试一下。

我与一位经验丰富的中医进行了线上交流，详细描述了我的症状和病史。医生告诉我，我的情况属于心脾两虚夹瘀，需要用中药调理一段时间。我问医生是否可以治愈，医生说需要耐心和恒心，不能急于求成。同时，医生还提醒我，平时要注意饮食和生活习惯，避免过度劳累和压力。

我按照医生的建议，开始服用中药，并且调整了自己的生活方式。几个月后，我再次去医院做了检查，结果显示我的精子数量和质量都有了明显的改善。我的妻子和我都非常高兴，感觉生活又充满了希望。

这次经历让我深刻理解了中医的价值和互联网医院的便利性。现在，我不仅恢复了健康，也找回了自信和幸福感。

前列腺增生，这一常见的男性疾病，给患者的生活带来了诸多不便和困扰。尿频、夜尿增多、尿失禁，这些症状让患者倍感痛苦。此外，前列腺增生还可能引发血尿、泌尿系统感染，对生殖健康造成威胁。更严重的是，它可能导致肾脏损伤、膀胱炎、慢性肾功能衰竭，甚至诱发前列腺癌。

前列腺增生还会影响男性的精子质量，导致不育症。免疫力低下、抗菌能力降低，这些症状让患者倍感疲惫。性功能障碍也是前列腺增生带来的一个严重后果，早泄、性能力丧失等问题让患者痛苦不堪。

面对前列腺增生，积极的治疗和良好的生活习惯至关重要。活血化瘀、利尿的药品可以帮助缓解症状，而杀菌消炎的治疗则能控制病情。患者应到正规医院进行检查，遵循医嘱进行用药。同时，戒烟限酒、保持良好的生活习惯，也是预防前列腺增生复发的重要措施。

在茂名市的一个普通家庭中，李先生和他的妻子一直梦想着有一个属于自己的小天使。然而，经过多次尝试后，他们始终未能如愿。李先生开始感到焦虑和沮丧，认为自己可能有问题。于是，他决定去医院做一个全面的检查。

在医院，李先生被告知他的精子质量不佳，这可能是他们一直未能怀孕的原因。医生建议他进行一系列的治疗，包括服用左卡尼汀、维生素E和葡萄糖酸锌。李先生虽然有些担心，但还是决定遵循医生的建议。

在治疗过程中，李先生和他的妻子也开始尝试一些新的方法来增强他们的性生活。他们购买了一些情趣用品，并尝试了各种不同的姿势和技巧。这些尝试不仅让他们的关系更加亲密，也帮助李先生在治疗中保持积极的态度。

几个月后，李先生再次去医院做了检查，结果显示他的精子质量已经有了明显的改善。医生告诉他，这是一个非常好的迹象，意味着他和他的妻子有更大的机会怀孕。李先生和他的妻子都非常高兴，感谢医生和所有帮助过他们的人。

前列腺痛，作为一种常见的男科疾病，给许多男性朋友带来了困扰。这种疾病不仅影响着患者的身体健康，还可能对生活质量造成严重影响。下面我们来详细了解一下前列腺痛的危害。

首先，前列腺痛会导致患者出现局部症状。患者可能会感到会阴或耻骨上区有重压感，这种不适感在久坐或排便时可能会加剧。有时，这种感觉还会向腰部、下腹、背部、大腿等部位扩散。

其次，前列腺痛还可能影响性功能。如果不及时治疗，患者可能会在性生活过程中出现射精疼痛、勃起疼痛等问题，进而导致性欲减退，甚至引发阳痿、早泄等性功能障碍。

此外，前列腺痛还可能对生育能力造成影响。由于前列腺痛患者的前列腺液中存在病原微生物和细菌毒素，这些物质进入精液后，可能会对精子造成伤害，导致死精、活力下降等问题，从而引发男性不育。

长期患有前列腺痛的患者，还可能因为不良生活习惯的影响而承受较大的心理压力。这种压力可能会导致失眠多梦、精神乏力等症状，严重时甚至可能引发抑郁症。

对于急性前列腺痛患者，还可能出现局部充血、肿胀的现象。如果这些症状压迫到尿道，可能会导致排尿困难，甚至出现急性尿潴留。

总之，前列腺痛的危害不容忽视。为了保障身体健康，广大男性朋友一旦发现自己患有前列腺痛，应及时就医，并遵循医生的治疗建议，以便早日康复。

我和妻子结婚已经两年了，感情很好，但我们一直没有孩子。我们去医院做了检查，结果显示我的精子活力低下。我们决定在线上问诊，希望能找到解决方案。

在问诊过程中，我被告知需要填写一系列表格和提供相关信息。然而，整个过程中我都没有和医生直接交流，只是和助理们打交道。他们问了很多问题，包括我的生活习惯、饮食、运动等等，但我始终没有得到专业的医学建议。最后，我花了50元却什么也没得到，感到非常失望和无助。

我开始怀疑这种线上问诊的有效性。虽然它方便快捷，但如果不能得到真正的医疗帮助，那么它的存在意义何在？我希望能够有更好的在线医疗服务，让患者能够直接和医生交流，得到专业的诊断和治疗建议。

我和老婆结婚已经两年了，虽然我们都很想要孩子，但一直没有好消息。最近我听说吃牡蛎片可以提高生育能力，于是就想尝试一下。于是我在网上搜索了相关信息，发现了京东互联网医院的在线问诊服务，决定试一试。

我选择了一个男科专家进行咨询，告诉他我想备孕，问他吃牡蛎片是否有帮助。医生很耐心地听完了我的问题，并询问了我和老婆的生活习惯和健康状况。然后他建议我从现在开始戒烟戒酒，多吃一些富含叶酸的食物，保持良好的生活习惯和作息规律。对于牡蛎片，他表示不需要特别去吃，因为平衡的饮食和健康的生活方式才是最重要的。

在咨询过程中，我也向医生请教了一些其他问题，比如男士是否需要补充维生素，多吃海鲜是否有益等等。医生都给出了详细的解答，并强调了均衡营养和规律生活的重要性。

通过这次在线问诊，我对备孕有了更清晰的认识，也更加了解了如何保持健康的生活方式。虽然牡蛎片并不是必须的，但我还是会尝试去改变一些不良习惯，希望早日实现我们的生育愿望。