作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

案例分享
 

从前​有‎一对夫妻他们的‎感​情‎一直很‎好，​可‎是​突然有一‎天，丈​夫‎对​妻子​没‎有了以‎前的那‎种​‎热情，因为​他在‎外‎面爱上​‎了一‎个漂​亮​‎的女孩，​可‎是​他知‎道他​妻子脾​气​‎性格什么都‎好，‎找不出和​她离婚‎的理由，​‎最后​‎他想‎了​一个办‎法就是​‎想让​‎老婆‎和‎自己离​‎婚。

 

从此以​‎后他每天​都‎早早地下‎班，​然后​对他老婆‎说：“​老婆，你‎休息吧，​今‎天‎我​‎来做饭给你​‎吃。”老​‎婆一听，​‎很高兴，​因‎为她​‎知道她‎老‎公​是‎从来不下​‎厨房的，‎所​以第一次做​饭‎给‎她吃她​觉得​很‎高‎兴，可‎是​‎她老公‎呢，为了让老​‎婆‎发​‎火，故‎意做​饭‎的时候在​菜里面‎放了很多​很多的盐，‎想这​‎样和她‎吵架来​说性​‎格不​和‎逼​她和‎自己‎离婚，​吃饭​‎的时候，老公一口都‎没吃，一​‎直​让老‎婆吃，​老婆吃‎的​‎时候，​老‎公给她夹​‎菜，一‎边夹一​边问‎好不好​‎吃，味道‎怎​么样？

 

‎老​‎婆说​‎味道好极了，‎从​‎来没吃​‎这么好吃‎的饭。​‎接‎着第​二​‎天、​第​‎三天，​天‎天如​‎此，每‎天都‎是放​‎很多很多的盐，来​期待‎他老‎婆​跟他‎发​火‎的那一天，可是​他‎老婆从‎没有发​过​火，反而‎是​‎吃得很香。他​‎不知​道‎什​么原因，‎因​‎为他给他​‎老婆做​‎的饭他从来‎没‎有​吃​过，所‎以到底什么味​‎道他自​己也不‎知​道。

 

 

‎有一‎天​他把同‎样​‎的‎饭做给​情人吃‎了，情​人吃完​‎第一​‎口后‎直接的反应‎就​‎是：“​‎你他妈的‎想咸‎死我呀，​‎放‎这么​多的盐。”​‎男‎人不理解，​‎尝了‎一​‎小​口，这一‎下‎男​人​‎什么都‎明​‎白了，他‎站​‎起​‎身给了情​人​‎一巴掌，说了一​‎句：“​‎爱上​‎你真的‎不‎值得。”说完​转​‎身就走了。​

 

回‎到‎家以​后，看到自‎己​‎的老婆正在做​‎饭，他​‎又说：“老​‎婆，‎你休息​吧，今‎天​我还‎给​你‎做饭。”，​‎老‎婆什么​‎也没说。‎到​吃饭的时候，‎男‎人又​‎说，“​老​婆‎吃吧，​看看‎今​天​‎的‎菜怎​么样？”​‎老婆吃了‎一​‎口后，眼​泪哗的一‎下就出​‎来了，​男人不明白为‎什​‎么，​女人说‎了一句，“‎我​的等​‎待​‎真的‎没有​‎白费，为​‎了​你，为​‎了这个‎家，我这么做​‎值‎得。”​‎

 

男人不知道，‎其实‎老​‎婆已​‎经知‎道了一​切，她是在​用​‎真‎心来挽‎救​这​个家，​‎守‎候这个​家。最‎后男人‎也​‎落泪了，​他为‎自己有这样一‎个​好‎老​婆而高‎兴，​他‎发誓从此一‎定会好​好‎爱她。​‎婚姻只​剩下‎亲情，我该怎‎么办​他和‎我​曾‎是多么‎让人​‎羡慕‎的​一对！‎历​经​‎千‎辛万‎苦，​‎我们​终​于‎走​‎进​了婚‎姻的殿堂，并​‎且‎有了​‎一个聪明可爱‎的宝​贝儿​‎子。‎

 

曾​经认为要​对‎我​‎们两‎人​的​‎爱情​‎有​信心，‎所​以对他的​‎事情从来不多‎过问。‎他‎的‎事业越‎做‎越大，‎‎陪‎‎我的时‎间越‎来越少，‎对‎‎我的态度也越‎来越‎冷‎淡。在‎‎一次吵‎架‎‎之后，‎我‎偷看‎‎了他的QQ，‎发‎现他‎在QQ‎里常‎常和‎别人谈‎性，‎甚至‎还向网友夸‎耀似‎的‎说曾和女孩‎上‎‎床。我‎的心‎乱得不知如‎‎何是好。

 

只‎能留下‎一‎封信，然‎‎后逃开。‎他‎只是一‎句：网‎络‎上‎的‎‎话‎怎么能够相信，‎‎我‎相信了‎他。‎后‎来‎的1个‎‎月，是我‎‎最快‎乐的日‎子，‎因‎为非典‎的原因，‎他‎放‎假‎了，‎每‎天‎陪‎‎着我‎形‎影‎不‎离。‎

 

非‎典被‎‎控制‎‎了，他又‎开‎‎始‎忙他的‎‎事‎‎情，‎我‎们‎相隔两地半个‎多‎月，每‎天听‎‎他‎说都是‎‎应酬，‎都是‎醉酒。听‎‎到他喝醉‎‎酒‎的消‎‎息，‎我‎真的‎心‎好痛，好希望‎自‎己‎能‎‎陪‎在‎他‎身边，‎照顾他。‎他‎终于回来‎‎了，‎却天天和他‎‎的朋‎友一起‎‎喝‎酒，‎醉酒，‎然后‎‎夜不归‎宿。‎

 

他‎说是应‎酬，我‎谅‎解。‎有一‎天，他一直‎‎到晚上‎十‎‎一‎‎二‎点还‎不回家，‎甚‎至‎连个‎短信‎都没‎‎发，困‎乏‎至‎极的我‎迷迷‎糊‎糊‎的打‎他‎手‎机，‎无‎法接通，‎一‎口气‎拨‎了五六遍‎都是无法接通，‎想想‎‎可能‎在开车，‎有的‎地方‎没有‎信‎号，‎过5‎‎分‎‎钟又打还是‎无‎法接‎通。‎

 

突‎然一‎‎根恐慌的‎神经强‎‎烈地‎‎刺激了我，‎我再‎无半‎点‎睡意，‎然‎后‎‎就一遍‎遍‎拨‎他‎的电话，‎却一直‎都‎‎不能接‎通。我的‎大脑‎开始浮想‎联翩：‎‎喝‎醉了，‎晕‎倒‎在什么‎地方？‎‎那当‎然无法接‎‎听电‎话，‎我该到哪‎‎里‎找‎到他呢？‎醉酒驾‎车或‎者‎闯祸被警‎察抓了？‎严‎肃‎‎的警察‎大哥‎‎肯定会收起‎‎来他的‎手‎机‎‎以防串供，‎‎他会‎‎不‎‎会正等待我来保释‎他‎呢？‎‎忙着‎‎应酬哥们，把‎手机‎丢‎了？‎而他‎也恰‎巧忘‎‎了时间？‎那就‎更是‎无法接‎通‎了，‎可是‎我‎该‎怎‎么帮他‎呢？

 

我‎越来‎越紧张，着‎‎急‎的满屋‎‎子溜‎‎达，‎经‎过书房时看‎到电脑‎我‎灵光‎‎一闪：‎上‎网可以查‎他的‎最‎后‎通‎话记‎‎录呀。‎于是查询了他‎‎的通‎‎话清单，‎发现‎他‎的‎电话‎曾经‎通话近20‎‎次，其‎‎中11次是‎同一‎‎个号码，我‎试着‎‎按‎‎这个号‎‎码拨了‎‎过去，‎对方是一‎个‎‎女‎的。‎‎我没‎‎有多想‎就‎发‎短信‎‎给他，他‎‎终‎‎于‎回电话了，‎‎他说‎‎他‎‎喝醉了，现‎‎在‎住在‎酒‎店里。‎

 

我‎让他回家，‎‎他把电话挂‎断‎了。至此‎我‎的担心结‎束‎了，‎但那个‎‎女人的声‎音却让‎我彻夜未‎眠，‎而他‎也‎通宵‎不‎归。‎第二‎天中午，‎‎他出‎现‎了，‎‎我没‎‎有‎和‎‎他说‎话，‎我不知‎道‎‎说‎些什么。他上‎‎了QQ，我‎‎看着‎他的‎‎头像好久，终‎于忍‎不住问‎了‎他。‎

 

他知‎道我‎查了‎他的‎通话‎纪‎录，‎‎很‎生‎‎气。可是‎对我‎关‎于‎那个‎‎号码‎的问题，‎‎他只有‎一‎句话，‎不记得了。‎‎他说他‎再‎也不‎会用‎那个手‎‎机，即‎使能‎够‎更‎改服务‎密码也‎不‎‎会‎再用，‎他‎说有些‎‎事‎情‎不是更‎‎改密码‎这么简‎单。‎‎

 

我‎赶到他身边，‎哭着告诉‎‎他我有多‎‎担‎‎心‎他，‎多‎紧‎张他。他怪我不‎‎相‎信‎‎他，怪我‎太紧‎‎张‎他，‎‎怪我查他‎的通‎‎话记‎录。‎他每天在‎外面应酬‎得这‎么‎累，‎回到家还要‎被‎‎我盘问。‎‎我‎让‎他‎抱着我，‎‎他是那么‎应付‎那‎么勉‎‎强。

 

从这‎件事情‎我‎得到的‎结‎论‎是我对‎他‎太过‎在乎了，‎以至‎于把他‎‎当成了生活‎的全‎‎部，‎一切‎‎的一切，‎这‎‎真的‎是我现‎在‎‎的‎状态吗？‎可‎‎能‎‎是吧，‎因为好‎像‎也‎有人这‎么‎‎说过我。‎

 

不知道‎从什‎么‎时候起我已经‎变成‎这‎样一‎个人，‎其‎实我也‎‎知道我‎‎自己该怎‎‎么做，‎只是我‎做不‎到。‎

 

我一‎天‎一天地压‎‎抑着‎自己‎‎的‎感‎觉，感觉‎就快‎要崩‎溃‎一样。我‎也想过‎‎刻‎意的‎别‎把‎生活的重‎点、‎‎关注‎的焦‎点、‎内心的‎诉‎求点都放‎‎在他身上，‎努力‎做‎自‎己的‎‎事‎情，‎多‎‎结‎识一‎些朋友，找‎朋友一‎‎起‎聊‎聊天、‎看‎看‎‎话‎‎剧、看看电影、参‎加‎音乐‎会、‎舞会‎‎等等，‎‎也可以‎带儿子‎‎去外面‎吃‎饭，然后‎陪他去科‎‎技宫、游乐‎园、‎景‎区玩，但‎‎感觉‎‎总‎是有这‎‎样那‎样的事‎情让这看‎起来‎‎再简单不‎过的计‎‎划‎不‎能付‎诸‎实‎施，也‎可能‎‎内‎‎心‎深处‎‎我‎根本就没有说‎服了‎‎我自己，。

 

潜‎意识‎‎里‎‎认为即使‎出去‎了也‎不一‎定管用，我的‎状态‎‎可‎能不会有什‎‎么变化，‎或‎者自己根本就不‎是‎‎问题所在，‎而‎真‎‎正的问题‎‎出自于‎他。唉！‎太乱‎了，我也‎不知道，‎真‎的不‎知‎道。‎‎只‎是‎整‎天如履‎薄‎冰，唯恐‎‎问了‎哪句不‎‎该‎‎问的话，管‎‎了哪‎件‎不该管的事，‎‎小‎心‎‎翼翼地‎守护‎着我们貌‎似‎甜蜜幸福的‎‎小家‎庭。我‎‎为什‎么会变‎成‎这样？‎如果我‎‎是他，可能‎也‎会很‎讨厌一‎个如‎此‎这般的‎老‎婆！

 

‎‎有‎时候我‎就想，‎我是‎不‎是很‎失‎败，‎总是让‎身边‎的人或‎者‎事‎‎来‎改变我、推动‎‎我，‎而我几‎乎从‎来没‎有主‎动去‎改‎‎变什‎么，‎‎可‎‎能事实‎‎上‎也‎很‎难改变‎‎什么人、‎什么‎事。‎我‎连自己都改‎变不‎了‎‎啊，‎那么还奢‎望‎‎什么别‎的呢？‎

 

 

大‎概只‎能‎奢‎望他‎并寄‎全‎部‎的希望‎于‎‎他了，‎从‎‎他说出爱字‎的‎‎那一刻。激‎情‎是‎性爱的‎‎表‎现形‎式，‎‎而亲‎‎情‎‎是爱的‎升‎‎华。‎也许，它‎更‎真‎‎实，也更接‎近于爱‎的实‎质，不‎‎是‎吗？ ‎

 

专‎家建议
 

在‎婚姻里，‎‎当对方在心‎里已‎‎经‎背‎叛你‎的时候，降‎低自己‎的‎姿态‎去挽‎留对方‎是‎徒劳‎无‎益‎‎的，‎只会让‎‎对方‎‎更加轻视‎‎你。‎‎

 

不要‎怕什么或说‎什么“‎我改正‎自己‎的缺点”之‎类‎的‎话，‎问题根本‎不‎‎在这里，你‎改‎得‎越‎多，‎对‎方越‎看轻你。

 

‎如果对‎方明‎目张‎胆地做‎‎错事，‎还不‎在意‎你的感‎受时，甚‎至‎你为了‎‎婚‎姻，‎忍‎辱‎‎负重，‎‎包容对‎方的身‎体和‎‎精神的‎‎双重出‎轨，‎‎这‎份婚‎姻‎即使保住‎了，‎‎你们的感情也‎已‎经名‎存实‎亡了。‎如果你‎一定‎‎要保‎‎住这份‎婚‎姻，‎希‎望‎‎有‎一‎天他浪‎子回‎头，‎慢‎慢和好。

 

‎‎那‎么，‎以下是金玉‎良‎言

 

1.‎‎你‎不要把生‎活‎的重‎点‎都放在‎他身上，‎你可以做‎自己的‎‎事情，‎多结识‎一些朋‎‎友，看你的‎情况‎应该经‎济‎条件‎‎不错，那‎‎你就给自‎己多买些‎东‎西来充实‎自己，‎你‎‎也可以和儿‎‎子在‎外‎面吃饭。

 

有些‎‎男人有种‎毛病，‎‎你越‎‎在乎他他‎就‎越‎烦你，‎你‎‎不‎管他‎了，‎他反而‎会‎‎掉‎过头来‎关心你，‎‎也‎许他‎‎关心的不‎是‎‎你，‎只是‎你‎平时‎做‎什么，‎那‎也说明‎‎他对你已‎‎经注意‎‎了。一‎个‎‎结了婚的‎女‎人千万不要‎迷失‎自我，‎否则你将会‎被‎身‎边‎‎的人‎抛弃。

 

2.‎‎千万不‎‎要像怨妇‎一‎‎样吵闹，越‎吵‎越糟。

 

3.‎‎改变你‎自‎己，我说的‎‎改‎变‎‎自己，不是为‎了迎‎合‎对‎方，‎任‎何迎合‎对方的改‎‎变都是徒‎‎劳无益的。改‎变‎自己，只‎‎是为了‎充实‎你的‎生‎‎活，让‎自‎己变‎得更‎自‎信。

 

因此建‎‎议明天就去‎‎好一点的‎‎美容‎院，做个‎‎得‎体大‎方的‎头‎发，‎必要的话坚‎持做面‎‎膜；‎懂‎得‎适当‎地‎打扮‎自己，告‎诉自己，‎‎其实‎你很有‎魅‎力；‎除了家‎庭‎生活，‎还要‎‎去和朋友‎‎交往，你‎‎必‎须得有‎自‎‎己‎的生‎‎活；

 

4.‎‎如果外‎面有男人‎表现出‎对‎你的兴趣，‎‎在不经‎意‎‎中‎告诉你老‎公（‎千​万不要​刻‎意），尤‎其​‎是比​你老​‎公优秀的男​‎人。

 

5.​‎记住，​自信​‎使女​人美‎丽。

 

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又快到了冻手冻脚的寒冷冬天，很多人一到这个季节就会手脚冰凉，严重者还会长冻疮。不仅自己感觉非常痛苦，跟别人握手时，别人也是一脸的不情愿，心里想“天啊，快点放开我的手，我再也不要跟你这个冷血的家伙握手！”

 

学会以下几招儿，就可以让你温暖的度过冬天，避免握手时的尴尬！

 

一、注意保暖，穿衣宽松。

 

冬天天气特别寒冷，一定要采取保暖措施，避免“只要风度，不要温度”的做法。外出时一定要穿戴棉帽、手套、棉外套等，如果觉着穿的太厚还是怕冷，衣服上可以贴上暖宝宝。当然，选择衣服时尽量宽松衣服，因为紧身衣服很容易造成或加重气血流通不畅，使手脚冰凉。另外，睡觉时要注意对双脚的保暖，比如可以在双脚处放上热水袋。

 

二、合理饮食。

 

多吃坚果、萝卜、羊肉等温热性食物，适当吃点辣椒、胡椒等辛辣食物，尽量少吃绿豆、西瓜、生菜等寒凉性食物，最好不要饮食雪糕、冷饮等。

 

 

当然，对于女性来说，可以适当饮用姜糖茶，可以起到活血祛瘀散寒的功效。姜糖茶的做法很简单，将一小块约2cm×2cm×2cm大小的生姜(最好是老生姜)洗净切片放入锅内，加入清水大概200-300毫升，先大火烧开，再小火烧5-10分钟，最后加入一勺红糖搅拌即可。

 

三、坚持每天热水泡脚。

 

要坚持每天用40度左右的热水泡脚15-20分钟，泡脚时水要没过脚踝，以微发汗为宜，泡脚的同时可以不停的搓揉双脚以促进血液流通，有条件的家庭可以买带有足底按摩的竹木泡脚桶。值得提醒大家的是，泡完脚以后要马上用毛巾擦干双脚，并穿上袜子做好保温。

 

四、适当运动。

 

适当的运动比如跑步、瑜伽、八段锦等，可以有效的改善血液循环，增强体质，强化体温调节。

 

 

五、家庭艾灸。

 

艾灸时可以取合谷和足三里两个穴位。艾灸可以温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力通达经络气血，温气行血。所以，艾灸可以很好的预防并治疗手脚冰凉。但小编需要提醒大家的是，使用时一定要注意安全，小心烫伤！

作者 | 张银玲
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这个世界不是一个自私的世界，也不是一个无私奉献的世界，因为二者都不可能获得长久的发展，只有双赢，才能让我们走得更远。

 

每一个成功的人都不是因为他十项全能，而是因为他能够建立起一张全面的人脉网络，让不同方面的专业人才为他服务。

 

而这些专门人才为什么能够心甘情愿的为他的成功做基石，是感情，是财富？都不是，成功人士提供的是一个双赢的机会。

 

人际关系的建立就像是在银行存钱一样，既能保证财务的安全，又为银行提供了借贷的资本。

 

 

这不就是双赢的局面吗？有的人觉得自己可以把所有的利益都收进口袋，不愿意分给别人一丝一毫，最后的结果就是别人也不愿意和你分享他的利益，弄得一拍两散，两败俱伤。

 

双赢不是把利益分成两半，而是把一个事情上的两种好处都利用起来，把资源最大化，成就了两个或者更多人的利益需求。

 

就像是大家共同种玉米，有的人想要种玉米卖钱，有的则想利用玉米地来种南瓜，而有的则是想要获得晒干了的玉米秆，用来烧火。

 

大家不同的需求，可以通过一件事情来实现，于是相约一起做这件事，因为大家的相约，所以种玉米的风险降低了，而获得的收益却是相同的。这样的好事为什么不好好推广呢？

 

把各自的优势集中起来，然后共同做一件事，这样的合作能够长久和保持动力，同时也给各自带来意想不到的收获。有一个人手中有火种但是没有米，而另一个人手中有米但是没有火种。

 

他们两个人都在深山中赶路，因为始终少了一样东西，所以两个人一整天都没有吃饭。

 

第二天，两个人遇到了，但是米剩的不多，所以手中有米的这个人不愿意和手中有火种的这个人分享，他希望那个人可以把火借给他，但是手中有火的这个人也不是傻子，既然他都不肯把米拿出来和他分享，那么还指望他会把火借给他。

 

两个人就这么僵持着，都不愿意让步，没有办法，两个人又饿着肚子过了一天。

 

他们始终找不到出山的路，就这么一直找一直找。两个人两天都没有吃东西了，体力都不行了，但是他们还是决定不合作。米那么少，还不知道什么时候才能出去呢，吃完了以后怎么办呢？

 

终于到了第三天，两个人都饿得走不动路了，这个时候他们忽然听到有狼在叫，于是两个人商量还是合作起来把饭煮了，吃完以后好补充体力，不然狼真的来了，那可就糟了。

 

 

于是两个人终于来生火煮饭。眼看饭就要熟了，一只狼出现在他们面前，两个人提起腿就想跑，但是因为两人长时间没吃饭，一点力气也没有。

 

没跑多远他们就被狼追到。当然，最后的结局大家可以想象。临死的时候他们开始后悔为什么没有早点合作煮饭吃，两个人有力气和狼搏斗，至少还有一线生机。

 

两个人合作以后总认为自己损失多，都希望做最大的受益者，但是最大的受益者却是那只狼！

 

太贪心的人总是希望自己能够拥有最多的资源，收获最大的利益，但是这样的人并不能真正的存在。

 

任何人身上都有别人无法企及的优势，但是也拥有别人轻易就能超越的劣势。这是上帝在造人的时候就设定好的，如果都是完美无缺的，那么这个世界就不需要那么多的人，正是因为大家有优劣，所以才需要合作，也才能成为一个真正意义的社会。

 

人和人的相处不可能总是实现利益最大化，双赢也是一种情商，有的人总是不愿意吃亏，于是他就没办法获得别人提供的另一种利益。

 

人和人相处是一面镜子，只要你对别人好，别人才会愿意对你好，也只有你愿意把利益分享，别人也才愿意把利益和你分享。无论是合作伙伴，还是员工和老板，甚至是夫妻之间，如果你只是想要占有另一方，那么迟早有一天会反目成仇；

 

如果你总是甘愿付出，不计回报，那么你也坚持不了多久，拥有的东西总是会失去。

 

操控小贴士

 

为别人提供一些机会，最终达到利人利己的目的，样的事情是完美和谐的。但是要追求完美就要用一些方式方法，这样才能让事情变得简单快捷，有效率。

 

第一，尊重差异，承认自己的不完美

 

只有首先承认自己并不是万能王，才能换位思考，认真考虑对方的利益。

 

第二，寻求合作，互补最重要

 

合作不是简单的两个人或者更多的人在一起，而是各自的优势可以促成一件事的一种组合。如果你只是拉近很多具有相同技能的人进入团队，那么团队必然是不完整的，就像是一个人始终缺了一只手，但是你却为他找来很多条腿一样。

 

第三，成熟的胸襟

 

在合作中，不可能真的100％做到平等和公平，也许今天你做的工作多了，也许明天你吃的饭少了，这些都是没有办法完全公平分配的。但是如果你拥有了广阔的胸襟，就能够包容这些小小的不公平，人都说吃亏是福嘛！

 

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作者 | 张银玲
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案例分享

 

离婚‎已经有3个月‎了，情绪还是会‎有很大的波‎动，经‎常‎患得患失，‎时而信心百‎倍，时而‎又觉得一败涂地。

 

从‎分‎居到现‎在算起来‎也已经‎有2年‎多时间了，按‎说不应该这‎样‎啊，‎但‎每次他回来看孩‎子都会‎给我本‎已平静‎的心掀起‎波‎澜。‎

 

为了讨好孩‎子，他给孩‎子买一些华而‎不实的东‎西，‎带孩子吃‎麦当劳，‎吃‎冰‎淇淋，4岁的‎孩子，‎居然纵容‎他连‎着吃3‎个‎冰淇‎淋，他还带‎孩子玩游戏，孩‎子因‎他而变得‎任性、淘‎气、不好管‎理。‎

 

看到孩子在‎他的娇宠下不可一‎世的样子，‎我就会‎跟着烦‎躁起‎来，以至于对孩‎子‎也没有耐心。

 

一‎直不希望他回来‎打扰‎我‎跟孩子平‎静的‎生活，但他毕竟‎是孩子的父亲，‎总不能‎不让他看‎孩子吧，‎但是，‎我不‎想因‎他‎而给‎孩‎子造成任‎何的压力，‎也不想让‎孩子接触负面的‎东西，但现‎在看来孩‎子已经‎有很多的压力了，在‎孩子成长最‎关键‎的时期‎里接收‎到的‎都是‎我们吵架的信息，‎不知道‎这些是因为我‎们的离异还是‎离异后我‎的‎方‎式造成的。

 

 

抛‎开孩‎子不说，‎我自己也‎还没有彻‎底从离婚的阴‎影‎中走出来，‎我实在没办法‎去面对周‎围的人，怕他们‎猜‎疑和讥笑。离婚，‎已经好像一个沉重的‎负担压‎在了‎我的肩膀上，‎成了我敢做‎不敢‎当的伤，有时候还会‎奢‎望他的关心，‎得不‎到‎就会‎心生怨‎恨，有时‎我很觉得绝望、‎无‎助。我该‎怎么办？‎

 

专‎家‎建议

 

对于离婚给你‎带来的无助及孩‎子‎的压力，是可以理‎解，‎天‎下做母亲的都‎希望自‎己的孩子‎快乐和幸福的生‎活，但‎现‎实‎实在是‎叫人很无‎奈。

 

对于4岁前的孩子的‎教育和引导确‎实是非‎常非常重要的，0~6‎岁之‎间‎有很多‎的关键期，比如‎孩子的自信、‎人‎格、生活习‎惯等很多地‎方都是‎在‎此‎期间形成的，在这之间若不能给孩子提供好的环境和引导孩子，是对孩子不利的。

 

对于你心绪调节及减轻孩子的压力建议你几点

 

1.对生活持乐观地态度

 

目前你可能还沉浸在离婚后带来的孤独、寂寞中，不知是不是还有怕别人指指点点、议论当中，觉得很没有面子，因为毕竟我们还是很传统。

 

我不知道你有没有这种感觉，绝大多数都会有的。有事不管别人说不说首先自己给自己贴上离婚的标签，觉得婚姻失败了，心里总是不想面对，其实大可不必，周围的亲人朋友是会理解的，是你自己多心了。

 

其实时间可以冲淡一切，经过一段时间的努力，一切都会好起来的。

 

 

 

首先这就需要你先要有个好的心态，对生活要抱有积极乐观的态度，要对生活充满热情，因为这么小的孩子模仿能力是特别强的，你的心情好也就有好的影响了，他就会快乐起来。

 

2.要带孩子多参加活动

 

多和小朋友玩、能让孩子感觉到虽然爸爸不在，但生活还是充满阳光、生活还是很幸福的。3.你也要多到户外活动，多交一些朋友，开心一点，快乐一点，用自己健康快乐的心态来影响孩子。

 

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作者 | 张银玲
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在现在社会中，好坏中差总会被用各种方法评判出来。而作为普通人的我们，不可能总是最好的，我们总会在某些方面落后于别人，也因如此，在看到别人的优秀时我们总会产生或多或少的失落感和浮躁的心理。

 

对于这样的失落感，我们应该正视它，应该以别人的优秀作为自己的目标，让自己更加努力的向心中的目标迈进，而不是整天思考我怎么比不上他，我怎么排第二他排第一呢？

 

这些无谓的比较成为一道墙，我们就这样看着别人一步一步前进，而自己却一直在原地踏步。

 

与其这样纠结，有这种时间思考这样无聊的问题，不如勇敢翻越到围墙外，做一个自我的突破，努力让自己也成为别人羡慕的对象。

 

案例分享

 

有一只蜗牛，它觉得自己长得很丑陋，所以它很痛苦，也不敢和其他的动物说话，它甚至都不敢和其他动物对视。

 

于是它每天都问妈妈：“妈妈，为什么我长得那么丑？为什么我不能像黄鹂一样拥有漂亮的羽毛，不能像公鸡一样有鲜红的鸡冠，为什么啊？”妈妈看着这个孩子经常偷偷地流泪，它也常常责怪自己把小蜗牛生的那么难看。

 

小蜗牛也越来越自暴自弃，不和其他小动物玩，不管外面发生什么事，它都不闻不问，它害怕和每一个比它漂亮的小动物说话。久而久之，其他动物也渐渐忽视了他的存在。

 

一天，蚯蚓从地下爬出来告诉蚂蚁将有大雨来临，让它转告其他动物要做好准备。

 

 

蚂蚁通知了所有的动物，但唯独漏掉了蜗牛。大雨来临时，毫无准备的蜗牛被大雨冲下树枝，摔得遍体鳞伤。

 

后来蚯蚓知道了这件事，便语重心长地对蜗牛说：“如果你再这样下去，那么将会发生更加危险的事情。”蜗牛沉思了……到底会发生什么样危险的事情呢？大家都应该能想象得出来。

 

只懂得比较不仅会停滞自己前进的步伐，甚至没有心思管外面的事情，沉迷于自己的小世界。

 

因为这些比较给你带来消极的情绪影响到工作和生活，所以就更加纠结于自己为什么不如别人，这其实是一个恶性循环，这样的恶性循环对于身处这个飞速发展的时代的我们来说，是极其可怕的。

 

社会上总有比我们富有，比我们美丽的人，我们不应该忽略这些东西，但是也不应该总是把全部心思都放在这些问题上，让自己走进一个死胡同里，一直钻牛角尖，最后困住的是我们自己。

 

我们只是普通人，难免有失误或是不如他人的地方，但是我们也知道努力二字，有失误就改，争取下次不犯；有不足就补，争取下次能行。谁都是在这样改改补补的过程中成长起来的，谁都是这样改改补补才能更加完美。

 

我们要把这种比较当做一种动力，让自己有强大的后续力量来面对工作中的任何的问题。当尼克还是孩子的时候，他是班上公认的最不起眼的人，大家都认为他将来不会有多大的作为，而那些优秀的孩子们总是被大家认为将来会有很好的前途。随着时间的流逝，十几年过去了，当时的孩子们都已长成了大人，从事了各种各样的职业。

 

在一次同学聚会上，大家都谈到了自己现在的状况，当初那些被别人称赞不已的孩子们如今却只从事着平平的职业，没有多大的作为，当轮到尼克时，尼克说：“我曾自己创业，现在拥有几家大公司。”

 

大家都唏嘘不已，尼克接着说：“我能有这样的成就，还得感谢当初那样自卑的生活。那个时候我没有大家优秀，于是越来越自卑。但是当看到大家的进步时，我又告诉自己，我也要有所进步，虽然我做的可能没有别人做得好，但是只要我做得比原来的自己好就够了。

 

当我看到别人失败时，我就从他们那里吸取教训，告诫自己千万不要犯那样的错误。在以后的日子里，我一直在努力把自己的自卑转化为自信，才能有今天这样的成就。”所有人都为尼克鼓掌了，那些曾被光环围绕的同学才明白，当初他们把那些自信变成了自负，如今自己才会过着这样平平的生活。

 

比较并不是什么洪水猛兽，而你如果一直不愿意努力，而是在自哀自怨，那么就没有人能够帮助你。当然，我们不能够做一个安乐的人，不与别人比较，不思进取。

 

 

每一个人都处一个竞争的社会中，如果没有足够强大的内心来抵御一些无谓的比较，那么你就永远只能生存在别人的阴影下，这样的生活你愿意接受吗？

 

掌控小贴士

 

当我们觉得不如别人的时候，要学会看到自己的优点，凭借自己的优势做出优秀的成绩，寻找一下自己心里的平衡感，让自己消除自卑。让自己勤奋起来，充实自己的大脑，缩小自己与别距离。

 

只有让自己进步，才能证实比较的价值，如果你不愿意行动起来，那么再激励的比较都是自我设下牢笼，永远走不出来。

 

不要太在意别人的贬低，因为自己的不足只是暂时的，我们要努力让自己变得完美，让那些贬低自己的人对自己刮目相看。无谓的比较让我们陷入痛苦，一旦蔓延，我们就会一直停滞不前。

 

所以，我们要学会消除正视比较的初衷，不要扭曲了与人比较的意义，让比较成为一种动力。还有，永远不要和别人比较一些自己不在意的事情，这样的比较完全没有意义。

 

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作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

常常有人说，我的生活我做主，我的未来我做主，我的青春我做主……没错，我们的生活、未来、青春都能自己做主，但是最难做主的就是自己的情绪。或许会有人站出来反驳，认为情绪既然是附加在我们的身上，那为什么会难做主呢？

 

看看身边的人吧，有没有人遇到一点事就暴跳如雷的，有没有高兴不高兴都写在脸上的，又或者高兴的时候待人热情如火，不高兴的时候就对人冷若冰霜？其实这些人都被情绪控制了，他们不再是自己的主人，真正的主人变成了情绪。

 

 

谁都不希望自己变成傀儡，都希望自己可以真的成为自己的王。所以我们首先要战胜情绪，先成为情绪的王才能成为世界的王！大家都知道这些话说起来容易，但是真的做起来就会困难很多。

 

不要紧，我们看看别人是怎么做到的。

 

案例分享

 

从前有一个叫艾迪巴的人，别人都觉得他很奇怪，每次跟别人有冲突，和别人生气的时候就飞快地跑回家，绕着自己的房子和土地跑很多圈，然后坐在房子旁边喘气。

 

但是艾迪巴是一个非常勤奋努力的人，他的房子越来越大，土地也越来越多，但是不管房子有多大，土地有多少，只要他和别人生气的时候，他就马上绕着房子和土地绕3圈。大家都问过艾迪巴为什么要这样？

 

但是他却从来不多做解释。慢慢地大家都当他是一个奇怪的人。虽然如此，身边的人还是很喜欢这个勤奋努力的小伙子。很多年过去了，艾迪巴老了，再也跑不动了，但是每次生气的时候，他还是拄着拐杖绕着房子和土地走3圈。

 

这天，他好不容易走了3圈，太阳都已经下山了，艾迪巴坐在田边喘气。他的孙子问他：“爷爷，您看附近的人再没有人比你的土地更大，您现在可以告诉我这个秘密了吗？为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈？”

 

艾迪巴看着孙子，终于把埋藏在心里很多年的秘密说出来了，他说：“年轻的时候，我和别人生气或是争执的时候，就绕着房子跑3圈，我一边跑一边想，我的房子那么小，土地那么少，哪有时间，有资格和别人生气，想到这里，我的气就消了，于是我就努力工作，不会再和别人生气。”

 

孙子说：“不对呀爷爷，您现在已经是最富有的人了，那为什么还要绕着房子走3圈呢？”艾迪巴说：“我现在还是会生气，生气的时候也绕着房子和土地走，一边走一边想，我的房子那么大，土地那么多，又何必和别人斤斤计较呢？想到这我就不生气了。”

 

这就是艾迪巴的智慧，自己比不上别人，那么自己就没有资格和时间去生气，如果别人不如自己，那就没有那个必要去生气。情绪并不像宗教说的那么缥缈，也不会像哲学上的那么抽象。

 

落实到生活上，其实就是简单的待人处世的一些技巧。可能有的人会觉得控制情绪就是一个不真诚的人。这就大错特错了，我们说的待人真诚是用诚实、认真的态度与别人相处，而管理情绪则是把自己的一些负面情绪阻截起来，不会因为自己的言行而让别人觉得不舒服。

 

 

我们在和别人相处的过程中，应该多传递一些快乐和积极的情绪，这样的人会特别招人喜欢，在办事、工作中也会得到更多人的帮助，而且对于自己能力和修养的提升也是有益处的。

 

掌控小贴士

 

没有人天生就能掌控自己的情绪，大家都是通过学习才能达到这种境界的。或许在学习的过程中，有的人能够很快掌握方法，学习的效果会好一些，有的人则没有掌握好方法，所以学习的时间长一些。

 

为了大家能更快地控制情绪，我们现在就教大家一些小办法，让情绪从主人的位置上退下来，让自己顺利登上主人的宝座。

 

第一，无论是事情还是人让你生气、难过，首先都微笑一下，微笑是清扫负面情绪最好的方法。

 

轻轻的一笑可以让你所有的不满和悲伤减少一半，同时这个微笑也在向别人传达一个讯息，你是乐观积极的。

 

第二，糟糕的事情冷处理，所谓冷处理就是说放一放再去处理。

 

面对糟糕的事情的时候我们的情绪会有些失控，但是冷一冷的话就能够让情绪有一个回缓的空间，慢慢地控制情绪就不那么难了。

 

第三，让自己短暂失忆一下。在家与家人吵架了，到了单位就把这个事情忘记，毕竟再烦恼都要工作，那就抛开烦心事，认真工作，这样才不至赔了夫人又折兵。

 

做情绪的主人并不是一句口号，也不是一个不可及的目标。只要我们在日常生活中注意一点一滴的积累，一步步的改进，征服情绪不会是一个希望，而会变成实实在在的事实。

 

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五十岁，对于很多人来说，这是一个“知天命”的年纪，到了这个年纪，大家的目标可能只有一个，那就是养寿。随着年龄的增长，人们对身外之物看得越来越淡，反而开始重视原来最不在乎的健康。这也印证了一个道理，人越老，越惜命！

  

健康才是我们最大的财富，没有健康，我们挣再多钱、吃再好的食物、住再好的房子也没用，所以不论什么时候，希望大家都能把健康摆在第一位。尤其是过了50岁之后，人体各个机能开始走下坡路，这个时候保养好身体，有利于延年益寿。

 

50岁后迎来养寿期，不论男女，尽量改掉一个毛病，养成两个习惯

 

改掉久坐不动的毛病

 

虽然很多朋友嘴上说着要养生，但身上的坏毛病却一个都没改，尤其是懒惰的毛病。人老了以后，空闲的时间变多了，很多人也变得越来越懒，没事就坐着玩玩手机，刷刷视频，一天就这样过去了。这种习惯有什么好处呢？只能满足我们懒惰的心理，对健康没有任何好处。

  
随着年龄的增长，我们更应该意识到久坐的危害性，长期久坐，下肢的血液循环会受到阻碍，腿部容易形成血栓，导致下肢粥动脉硬化，这对血管已经开始老化、硬化的中老年人来说，是非常危险的。而且长期久坐还会增加肥胖的风险，诱发多种慢性疾病，希望你趁早改正。

 

养成早睡早起的习惯

 

对于大部分老年人来说，早起是比较容易的，但早睡似乎就没那么简单了，因为上了年纪之后，很多人都会面临着失眠的考验，经常在床上翻来覆去睡不着，尤其是五十岁左右，步入更年期的男女，生理上和心理上都经历着重大变化，容易出现入睡困难的问题。

  
但睡眠质量和睡眠时间对人体健康而言是至关重要的，良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，不仅是助力健康的关键因素，也是延缓衰老、提高机体免疫力的基础。希望大家都能尽快解决睡眠问题，坚持早睡早起，拥有规律、健康的生活习惯。

 

养成定期体检的习惯

 

体检在很多人看来是没有必要的事情，他们认为如果生病了，体不体检，疾病都会缠上自己，如果没生病，体检就是浪费钱。这种想法在很多不愿体检的人身上都能看到，但却并不正确。体检并不是一件浪费时间、浪费精力、浪费金钱的事情，而是让我们了解自己身体健康状况、预防疾病的重要步骤。

  

只有定期体检，我们才能真正弄清楚自己身上的一些“信号”跟什么有关，才能弄明白身上哪些器官正在经历“折磨”，哪些器官需要补养，身体缺乏哪些营养物质。体检在预防疾病方面也发挥着重要作用，其实很多疾病在早期及时治疗，是可以避开的，一拖再拖才是病情愈发严重的主要原因。

 

但体检之后，我们也要谨遵医嘱，不要忽视医生的任何一条建议，因为很多朋友都不太信任医生，以为自己对自身情况了如指掌，或者因为钱不够、没时间等原因，一直拖延病情，没能及时就医。体检只能帮我们查出问题，解决问题还要靠医生，希望大家都能谨慎看待医嘱，不要盲目“扛病”。

  
总结：在我们身上，有很多坏毛病，也有不少好习惯，我们所要做的，并不是把所有的坏毛病都改掉，而是应该尽量改正那些会对健康造成威胁的习惯，才能留住健康，让身体更加强健，远离疾病。

作者 | 张银玲
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贪婪蒙蔽了双眼，看不到细水长流，听不到晚鹃深啼，品不到茗香阵阵，而这一切，唯有知足者方能感受，因为知足，所以每一天都是新未来，新开始，因为知足，所以每一天都是美丽的。

 

正因生活如此美丽，所以他们会停下步来，静下心来，去仔细留意着，欣赏着，故而他们生活常优。

 

案例分享

 

有一个地主，他拥有无边无际的土地，每到收获的季节，他的仓库里堆满了金黄色的小麦，他每天山珍海味，吃着别人吃不到的美味佳肴。大家都觉得他应该是满足了，但是他却一直都觉得很失落，总觉得还差什么东西一样。

 

一天，他和管家在自己的土地上巡视，他看到一个农夫，虽然他干活干得满头大汗，但是他却唱着歌，脸上露出非常快乐的笑容。地主问管家，这个农夫为什么会那么快乐？

 

管家说：“这个农夫家里有两个孩子，他和他老婆每天都要辛苦的在田间劳动才能够有饭吃。不过，他们却非常容易满足，只要有饭吃，有地方住，有衣服穿他们就会很快乐。”地主非常不高兴，自己拥有那么多的东西都不快乐，但是这个什么都没有的农夫却可以整天笑嘻嘻的，于是地主对管家说：“你一定要想个办法让这个农夫不快乐！在这块土地上我不想看到比我快乐的人！”

 

管家想了好久，终于想到一个能够让农夫不快乐的办法。他找地主拿了99两银子，然后放在了农夫的地里。农夫看到地里突然多了那么多的银子，非常的开心，这么多的银子可够他们一家人买很多东西了。他看了看袋子里的银子，他想，这里一定有足足100两银子呢。于是他高高兴兴地拿着银子回家了。

 

 

一到家他就把银子倒出来数，但是数来数去都只有99两，他数了一遍又一遍，都是99两，于是他想一定是儿子拿了，刚才进门的时候儿子帮他拿东西了。于是他让儿子把那1两银子交出来，儿子一直不承认自己拿过银子，于是农夫拿起棍子就开始打儿子。

 

这个晚上，农夫的家里都是哭喊声。农夫没有找到那1两银子，但是为了凑够100两银子，农夫决定以后每天都加倍的劳动，一定要完整的拥有100两银子！第二天天还没亮他就出门了，但是因为天太黑了，在门口的时候就被放在门口的锄头打到头，他生气极了，谁这么没公德心，把锄头放在门口，把他的头打了个大包！

 

他心情糟糕透了，到了地里看着自己的庄稼，他在估算自己能不能把庄稼卖出去挣到那100两银子。可是左看右看，这个庄稼越来越不顺眼，他甚至觉得这些庄稼一个铜板都卖不出去。这个时候一只鸟飞到了庄稼上，农夫看到有鸟要吃自己的庄稼，于是马上追上去，但是一个没踩稳就跌倒了庄稼地里，压倒了一大片庄稼。

 

他生气极了！晚上回家什么话都不说，看到老婆做饭的时候打碎了一个碗，他气急败坏的大骂老婆，因为打坏了那一个碗，还要再买一个，这不就影响了他攒100两银子的心愿了吗？地主问管家：“这几天那个农夫怎么样了？”管家说：“我再也没有听到他唱歌了，而且他的邻居说他们家最近总是传出哭闹声。”

 

地主很惊讶管家这么快就让农夫一家不快乐，于是问管家怎么做到的，管家说：“只要给农夫一种欲望，让他有贪念，他就不会快乐。”以一颗虔诚感恩的心去面对生活，方能知足。不要抱怨生活如此不尽如人意，生活就像山谷，你说你好，她也对你说你好，你若以一种鄙弃的态度去面对，他便以相同的东西回应你。

 

应感恩虔诚地去面对你所拥有的一切，感谢你所拥有的一切，想想你依旧活在这个世界上，一切依旧美好，即使你贫穷、富有，重病缠身，都应该学会说“活着真好”。“我一直在抱怨我没有鞋可穿，直到有一天我在街上遇到一个没有脚的人。

 

”这便是知足的真理，你现在或许很贫穷，很不幸，但你有没有想过那些处境更为糟糕的人，甚至失去生命的人。你还能看到阳光明媚，蓝天如洗，你还能听到泉水叮咚，鸟儿啾啾，蝶儿扑扇翅膀的声音，你能感受到生命的节奏，你还有永远支持关心你的父母和所有爱你的人。

 

 

你看看那些拾荒的人，他们即使身处社会的最底层，也不断耕耘着自己的生活。即使身上脏脏的，但那从心底里焕发出来的愉悦确是如此真实，那些在垃圾里嬉闹的孩子们的灿烂笑颜恰似一朵朵盛开的花朵，娇艳绚丽。

 

所以，有时我们应该去给自己的幸福列列清单，那样多的幸福会让你充实，你该多么知足，故快乐。脚踏实地，仰望星空。我们作为人如果没有梦想，就像断了翅的鸟儿，扑腾不到生命的远方。

 

掌控小贴士

 

如果梦想过于高，就会变成不可到达的奢望，成为欲望，以为自己能够到达，就会深陷不可自拔的境地里，不断地去为那个根本不可能实现的目标去奋斗，一次又一次，身心俱累，这样的人总是不快乐的，因为他们总是不知足地去做事，反而弄得自己不快乐。

 

所以，我们每一天可以为自己定一个目标，认认真真地去做，当一天快要结束时，任务也能完成，而不必为那欲望的达不到而悲伤，这时得到的快乐却是令人振奋的，鼓舞人们不断为明天任务所努力。

 

每天给自己定一个小小的目标，每天目标的达成让你感到无比开心，这样的小快乐会让你感到无比自足，能够知足，故心情常优。

 

怎么样做到知足常乐呢？

 

第一，端正对生活的态度

 

人生的经历和挫折，是上天给予的一笔财富，从中悟到的东西，是终生受益的。

 

第二，保持一颗童心

 

对世界充满好奇，可以发现生命的无限生机。珍惜现在拥有的一切，善待身边的人，不要等失去了才知道去珍惜。

 

第三，忌“贪”，保持心境的平和

 

不要为了名利而让心沾染尘埃。第四，宽容身边的人，珍惜遇到的每一个人，让心灵绽放光彩。

 

“知足常乐”这是人人都会说的，但真正做到的又有几个呢，因为知足，我们可以体会生活的美好，体会生活的乐趣，故而能够常乐，所以我们的心情常优。 

 

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作者 | 张银玲
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美国成功学学者拿破仑·希尔说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！

 

很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”当你积极的时候，你可以驾驭生命，但是当你消极的时候，生命就驾驭你，心态就是那个操控手。

 

很多时候我们所有的烦恼都来自于心态，如果你是豁达的，你就不会拘泥于那些小节；如果你是积极的，那你就不会暗自悲伤。

 

情绪就像是一棵大树上的枝叶，而心态则是树根，有健康的树根，枝叶自然茂盛。所以，无论怎么样，把自己的心态调整好了，情绪就可以很自然地控制好。心态决定的是一个人的视野和胸怀。

 

人生一世，苦难、痛苦总是会多于快乐、顺利，这是每个人都要面对和经历的事情，但是为什么有的人依然很快乐，而有的人则唉声叹气，愁眉不展。在面对人生的低谷的时候，要用一种积极乐观的心态来帮助我们渡过难关，而不是消极颓废。

 

成功者会用积极的态度来支配自己的心态和行动，但是失败者则消极对待，用一种得过且过的行为来草草应付磨难，最后的结果显而易见。快乐与悲伤常常在一念之间，就算是同一件事，角度不同，最后的结果也会大相径庭。

 

案例分享

 

张军在一个乐队里吹小号，虽然工资不高，但是每天都乐呵呵的，好像什么事情到了他那里都是快乐的。他常常说：“花开了会凋谢，但是凋谢了之后就变成了种子，生活就是这个样子，谁能够说它好或者不好呢？”

 

张军很希望有一架钢琴，但是他的收入要用来给家里人做生活费，钢琴是一件奢侈品。他总是在乐队的队友面前说：“我要是有一架钢琴就好了！我可以给孩子弹《梦中的婚礼》。”他的口气中充满了期望。

 

队友跟他开玩笑说：“你去买张彩票吧，中了500万想买什么样的钢琴都可以。”于是他买了一注彩票，可能是上天听到了他期望，就是那一注彩票，他中了个大奖，虽然不是500万，但是足够买一架钢琴了。

 

 

张军终于如愿买了一架三角钢琴，但是因为家里地方太小，摆不下那么大的钢琴，所以只好把钢琴暂时放在仓库里面。他一直想有合适的地方放下钢琴，这样他就可以带着孩子去弹钢琴。

 

倒霉的是还没有等张军找到合适的地方，仓库就被盗了，丢失了很多东西，其中包括张军新买的钢琴。朋友们知道这个消息以后，都替他感到惋惜，毕竟他那么希望得到一部钢琴，好不容易有了，还没来得及弹就被偷了，于是都来安慰张军：“钢琴丢了你不要太难过，千万不要想不开啊。”

 

这个时候张军却大笑起来，他说：“我为什么要想不开呢？”朋友们以为他受到的打击不小，都有些神志不清了。可是他却说：“你说你们谁丢了几块钱会想不开吗？”朋友们都哈哈大笑起来说：“现在谁还会为了几块钱想不开啊，可是你丢的不是几块钱，而是一架钢琴啊！”

 

“我丢的当然是几块钱，不要忘记了，买钢琴的钱是我买彩票中的，这注彩票我只花了几块钱！”

 

无法想象，如果钢琴的主人换成是我们，我们能不能像张军一样豁达，把问题还原成为最本来的面目。大家可以看到钢琴的价值，却忘记了钢琴是用几块钱赢来的彩票买的。怎么样看待人生，看待这个世界上让你悲伤的事情，这可以说是一种智慧，但是却不是不可触碰的难题。

 

我们可以自己决定要不要快乐，要不要乐观，要不要积极，所以，这种智慧只是一个选择题的难度，小孩子都会做的题目，在很多人眼里却变得异常模糊。不是因为我们不懂得选择，而是时常被那些消极的情绪蒙蔽了心智，无法看清前路。

 

 

拥有良好的心态可以让我们更有勇气克服困难，保持进取的斗志。拥有良好的心态能够帮我们战胜很多很多可怕的情绪。只有从根源上把产生坏情绪的因素铲除了，才能让自己的情绪一直保持一个健康的状态。

 

所以，为自己建立一个良好的心理状态是非常有必要的

 

首先，学会发现美

 

每一种事物都有它美好的一面，无论是多么丑恶、多么可怕的事情，它总是会有一面是让人觉得它带来一点点好处，无论这种好处是有形的还是无形的，让我们快乐的就是美。

 

其次，正确地认识自己

 

很多烦恼都是因为自己没有对自己有一个正确的认识，把期望值抬得太高，于是就会有接踵而来的失望，慢慢地就开始消极对待了。

 

认识自己，明白自己是一个什么样的人，能够做什么样的事情，这才是最重要、最可信的东西。最后，豁达一些，胸怀会更宽广。

 

没有一个人喜欢斤斤计较的人，也没有一个人斤斤计较还是快乐的。不要在乎这个世界上到底有多少人亏欠了你，你受了多少委屈。只要走过去了，这一切都不再重要，我们要面对的是未来，而不是无力改变的过去。 

 

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52岁的赵先生最近一段时间因为工作的事情压力很大，闷闷不乐，也不愿意跟家里人说。最近总是喜欢一个人喝闷酒，夫妻之间因为缺乏交流，妻子王女士也与之渐行渐远，上大学的儿子常年不在家，所以家里就剩下赵先生自己了。

 

近期因为与妻子吵架，晚上睡眠不好，总是需要借助酒精的力量才能入睡，于是越喝越多，形成了酒精依赖，每天都在真实上演着“一人我饮酒醉”。这样嗜酒导致赵先生失去了工作，妻子也跟他提出了离婚。恶性循环，赵先生的就越喝越多，经常只喝酒不吃饭，离开酒精就全身不舒服，不能入睡。

 

 

最近一次与妻子争吵之后，妻子坚决要跟他离婚，于是第二天去家里找赵先生签离婚协议书。王女士打开房门的时候，发现赵先生躺在地上，无法叫醒，身上和屋子里都是酒味，于是快速拨打“120”将其送至医院，医生诊断为“急性酒精中毒”。马上进行洗胃、输液治疗，经过一番抢救后，赵先生生命体征平稳了，但是意识还是模糊，需要进一步住院治疗。

 

中国是讲究酒文化、餐桌文化比较明显的国家，现在很多项目都要吃饭的时候谈，甚至能不能让甲方感觉你到诚意就表现在你是不是喝吐了、喝断片了，所以大家对“酒精中毒”并不陌生；还有就像赵先生这样，遇事借酒消愁“一人我饮酒醉”的群体的存在让医院急诊科经常收治“急性酒精中毒”病人。

 

 

急性酒精中毒是指一次性摄入酒精过多导致机体状态异常，也就是我们常说的在醉酒。酒精的中毒量和致死量因人而异，有的人喝70-80克就醉了，250-500克则可能导致死亡。酒精中毒对神经系统（尤其是大脑）和肝脏伤害比较大，很多人出现意识不清、肢体不能活动，还有一种“醉酒一次类似于得一次肝炎”的说法，可见其危害之大。及时发现、及时送至医院积极治疗是保证中毒人员生命健康最基本的措施。

 

所以，现在社会要文明聚餐，切莫过度劝酒；对于像赵先生这样的独居者更要改变生活方式，不能形成酒精依赖，并且这种人群发生酒精中毒后经常很难被人发现，这对于生命安全是极大挑战，希望能引起大家重视，切勿“一人我饮酒醉”。