当前位置：首页>
学会给别人双赢的机会
学会给别人双赢的机会
发表人：京东健康
作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博
这个世界不是一个自私的世界，也不是一个无私奉献的世界，因为二者都不可能获得长久的发展，只有双赢，才能让我们走得更远。
每一个成功的人都不是因为他十项全能，而是因为他能够建立起一张全面的人脉网络，让不同方面的专业人才为他服务。
而这些专门人才为什么能够心甘情愿的为他的成功做基石，是感情，是财富？都不是，成功人士提供的是一个双赢的机会。
人际关系的建立就像是在银行存钱一样，既能保证财务的安全，又为银行提供了借贷的资本。
这不就是双赢的局面吗？有的人觉得自己可以把所有的利益都收进口袋，不愿意分给别人一丝一毫，最后的结果就是别人也不愿意和你分享他的利益，弄得一拍两散，两败俱伤。
双赢不是把利益分成两半，而是把一个事情上的两种好处都利用起来，把资源最大化，成就了两个或者更多人的利益需求。
就像是大家共同种玉米，有的人想要种玉米卖钱，有的则想利用玉米地来种南瓜，而有的则是想要获得晒干了的玉米秆，用来烧火。
大家不同的需求，可以通过一件事情来实现，于是相约一起做这件事，因为大家的相约，所以种玉米的风险降低了，而获得的收益却是相同的。这样的好事为什么不好好推广呢？
把各自的优势集中起来，然后共同做一件事，这样的合作能够长久和保持动力，同时也给各自带来意想不到的收获。有一个人手中有火种但是没有米，而另一个人手中有米但是没有火种。
他们两个人都在深山中赶路，因为始终少了一样东西，所以两个人一整天都没有吃饭。
第二天，两个人遇到了，但是米剩的不多，所以手中有米的这个人不愿意和手中有火种的这个人分享，他希望那个人可以把火借给他，但是手中有火的这个人也不是傻子，既然他都不肯把米拿出来和他分享，那么还指望他会把火借给他。
两个人就这么僵持着，都不愿意让步，没有办法，两个人又饿着肚子过了一天。
他们始终找不到出山的路，就这么一直找一直找。两个人两天都没有吃东西了，体力都不行了，但是他们还是决定不合作。米那么少，还不知道什么时候才能出去呢，吃完了以后怎么办呢？
终于到了第三天，两个人都饿得走不动路了，这个时候他们忽然听到有狼在叫，于是两个人商量还是合作起来把饭煮了，吃完以后好补充体力，不然狼真的来了，那可就糟了。
于是两个人终于来生火煮饭。眼看饭就要熟了，一只狼出现在他们面前，两个人提起腿就想跑，但是因为两人长时间没吃饭，一点力气也没有。
没跑多远他们就被狼追到。当然，最后的结局大家可以想象。临死的时候他们开始后悔为什么没有早点合作煮饭吃，两个人有力气和狼搏斗，至少还有一线生机。
两个人合作以后总认为自己损失多，都希望做最大的受益者，但是最大的受益者却是那只狼！
太贪心的人总是希望自己能够拥有最多的资源，收获最大的利益，但是这样的人并不能真正的存在。
任何人身上都有别人无法企及的优势，但是也拥有别人轻易就能超越的劣势。这是上帝在造人的时候就设定好的，如果都是完美无缺的，那么这个世界就不需要那么多的人，正是因为大家有优劣，所以才需要合作，也才能成为一个真正意义的社会。
人和人的相处不可能总是实现利益最大化，双赢也是一种情商，有的人总是不愿意吃亏，于是他就没办法获得别人提供的另一种利益。
人和人相处是一面镜子，只要你对别人好，别人才会愿意对你好，也只有你愿意把利益分享，别人也才愿意把利益和你分享。无论是合作伙伴，还是员工和老板，甚至是夫妻之间，如果你只是想要占有另一方，那么迟早有一天会反目成仇；
如果你总是甘愿付出，不计回报，那么你也坚持不了多久，拥有的东西总是会失去。
操控小贴士
为别人提供一些机会，最终达到利人利己的目的，样的事情是完美和谐的。但是要追求完美就要用一些方式方法，这样才能让事情变得简单快捷，有效率。
第一，尊重差异，承认自己的不完美
只有首先承认自己并不是万能王，才能换位思考，认真考虑对方的利益。
第二，寻求合作，互补最重要
合作不是简单的两个人或者更多的人在一起，而是各自的优势可以促成一件事的一种组合。如果你只是拉近很多具有相同技能的人进入团队，那么团队必然是不完整的，就像是一个人始终缺了一只手，但是你却为他找来很多条腿一样。
第三，成熟的胸襟
在合作中，不可能真的100％做到平等和公平，也许今天你做的工作多了，也许明天你吃的饭少了，这些都是没有办法完全公平分配的。但是如果你拥有了广阔的胸襟，就能够包容这些小小的不公平，人都说吃亏是福嘛！
本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com。
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅
推荐问诊记录
-
点击查看
总交流次数
28
医生回复次数
13
患者：女 0
-
点击查看
总交流次数
36
医生回复次数
20
患者：男 26岁
-
点击查看
总交流次数
17
医生回复次数
9
患者：男 31岁
-
点击查看
总交流次数
6
医生回复次数
4
患者：女 89岁
-
点击查看
总交流次数
27
医生回复次数
12
患者：女 1岁
-
点击查看
总交流次数
82
医生回复次数
36
患者：女 40岁
-
点击查看
总交流次数
29
医生回复次数
20
患者：男 4个月
-
点击查看
总交流次数
16
医生回复次数
9
患者：女 5岁
-
点击查看
总交流次数
21
医生回复次数
14
患者：女 0
-
点击查看
总交流次数
50
医生回复次数
20
患者：女 19岁
推荐科普文章
-
一些饮茶爱好者习惯用保温杯泡茶，茶叶在杯子里一浸泡就是一整天，甚至一些朋友为了节约茶叶的用量而喝隔夜茶。 其实，这是一种十分不科学的行为，这样做既浪费了品质上乘的茶叶，甚至会还对饮茶者的身体健康产生危害。 究其原因，茶叶中的茶多酚、咖啡碱均属于苦味物质，长时间浸泡后，会大量析出，从而积聚在茶水之中，这便造成了茶汤色泽暗淡，茶本身的香气被掩盖，因而茶叶失去了其品尝价值。 此外，这些茶叶中析出的大量碱性物质也可能会刺激胃黏膜分泌胃酸，引起肠胃不适，扰乱消化系统。我的很多朋友饮隔夜茶后倍感不适来咨询，都是这种情况。 为了能够充分地感受一款好茶的香气、汤色和口感，袁医生以品用正兴府的正山小种红茶为例，提醒大家在泡茶时所需要考虑的以下因素： 目前，茶叶市场的品牌很多，不懂得辨认的朋友就很容易买到高仿茶、拼配茶。所以，袁医生提醒爱好茶的朋友，在买茶时还是要认准一些值得信赖的大品牌，如我喜爱的正兴府的正山小种红茶，即使用100度的沸水反复冲泡，也丝毫不会影响其醇厚甜爽的滋味、独具的松烟香以及高山孕出的桂圆汤味。 它耐高温的特点，源于其桐木关产区高海拔原生态的茶树生长环境，有利于茶树营养积累的温和气候，以及同样使其茶香高味浓的有机物丰富、酸碱度适宜的红壤。此款正山小种所承袭的经典马尾松烟熏工艺，更是能让我们凭着嗅觉穿越到武夷仙境。 ③ 茶叶浸泡时间 在泡正山小种茶时，我们还应注意要快速出汤，以避免产生苦涩之味。我们也要切记茶水分离，不宜将过沸水后的茶叶焖于盖碗内，这与久泡茶的危害同理，会严重影响正山小种红茶的口感。 因此在泡正山小种红茶时，建议第一、二泡浸泡8秒出汤、随后的每两泡浸泡时间均较前两泡增加2秒，直至第10泡，这样可使得每一泡正山小种红茶的馥郁茶香均能发挥得恰到好处。 如何享用一杯味道醇厚的高档正山小种红茶？冲泡方法，我已经全部教给大家了，你学会了吗？
-
点击查看
不同于“天不怕地不怕”的年轻人，大部分上了年纪的中老年人，都会下意识地寻找各种养生的方法，为了健康，他们像“神农尝百草”，一一尝试着各种“妙招”。有的人为了延年益寿，会选择服用一些保健药，有些人天天喝花茶，也有人学了一套锻炼筋骨的动作。 这些方法真的能延长我们的寿命吗？事实上，我们所做的这些努力，在延年益寿方面效果可能微乎其微，但大家却把重心都放在这些“养生方法”上了，忘了长寿最关键的一点是维持身体健康。不生病，就是长寿的第一步。 4个能提高免疫力、增强体质的好习惯，希望你能一一做到 保持良好的心态，放松心情 如果大家细心的话，就会发现其实我们身边那些长寿的老人，个个都有心胸开阔，笑口常开。很多人都忽视了情绪对健康的作用，保持情绪平和，放松心情，是提高机体免疫力的重要方式。可能大家觉得保持好心情很难，但在长寿面前，希望你能权衡利弊，虽然人人都有七情六欲，但学会控制情绪，调节压力，也是我们必修的功课。 人在心情好的时候，气血才能通常运行，各个器官才能保持在最佳的工作状态，免疫力自然也会提高。而长期困在负面情绪中，会让一个人变得越来越阴郁，导致食欲不振、消化不良，对健康不利。所以，不论遇到什么事情，希望你都能保持平和的心态，不要大动肝火。 提高睡眠质量，保证充足睡眠 对于很多人来说，睡觉这件事可能并不重要，因为在他们心里，玩游戏、看手机、追剧、看比赛等活动，个个都比睡觉重要。但是，无论我们看了多少电视剧，玩了多长时间的手机，都比不过一场高质量的睡眠给身体带来的好处。 好的睡眠，需要保证时间和质量，可能有些人觉得只要睡够了八小时就行，不用管什么时间睡，睡眠质量如何，但时间长了你就会发现，只有优质睡眠才能让身体保持在健康状态，而长期熬夜、睡眠不足则会降低机体的免疫力，让各个器官都劳累过度。 总结：如果大家不为长寿努力，长寿是不会主动接近我们的，为了健康，希望你愿意付出精力和时间，相信要不了多久，好处就会接二连三找上门，但在这个过程中，你可别轻易放弃。 图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
-
渴望长寿是自古以来中国人、世界人都梦寐以求的。但是从秦始皇时期的蓬莱求药到现在的医学上的黑科技好像并没有帮助人们永生不老，但是我们却可以通过以下几个小的方法来有效延长我们的生命。 睡午觉 人的一天有二十四个小时，除了晚上休息的时候，一般情况下我们都要工作八个小时，这八个小时之间我们如果有适当的午休的话，对我们有一个健康的身体大有好处。午休可以有效缓解一整个上午带来的工作压力、视觉等所带来的疲劳，同时适当的午休还可以为我们下午的工作养精蓄锐。午休时间不宜过长，一般在三十分钟左右即可。 除以上列举的方法外，长寿的秘诀还有很多。比如说多吃健康食物，水果、蔬菜等；比如说适当的放空自己的脑袋几分钟，让大脑短时间的休息等。
-
点击查看
随着年龄的增长我们免疫能力会不断下降，得病的风险也就会越来越高，有医学研究表明：50岁时免疫力相当于30岁时的50，70岁时免疫力相当于20岁的20。这时，免疫系统识别病毒、细菌等的能力和攻打它们的能力都会下降，长久下去，身体就会生病甚至肿瘤就会形成。据调查发现，99的疾病都与免疫失调有关。那么免疫力是什么？我们如何才能提高自己的免疫力呢? 1.免疫功能可以归纳为免疫防御、免疫监视和免疫自稳三个方面 免疫防御功能： 指免疫系统通过正常免疫应答，阻止和清除入侵病原体及其毒素的功能，即抗感染免疫作用。如果免疫应答表现过于强烈，则在清除抗原的同时，也会造成组织损伤，即发生超敏反应（变态反应）。 如免疫应答过低或缺乏，则可发生免疫缺陷病。 免疫监视功能： 指免疫系统具有的识别、杀伤并及时清除体内突变细胞，防止肿瘤发生的功能。免疫监视功能过低会形成肿瘤。 免疫自稳功能： 是机体免疫系统维持内环境稳定的一种生理功能。该功能正常时，机体可及时清除体内损伤、衰老、变性的细胞和免疫复合物等异物，而对自身成分保持免疫耐受。该功能失调时，可发生生理功能紊乱或自身免疫性疾病。 2.免疫系统兼具预防和修复双重功能 免疫系统涉及不计其数的细胞、特殊物质及器官之间的高度纷繁复杂的相互作用。它随时处于战备状态，能够预防疾病，并能明确地知道应该什么时候、在哪里、怎样采取适当行动摧毁入侵的物质，而不会伤害人体其他细胞。任何药物也无法取代人体内与生俱来的免疫系统。
-
点击查看
作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 有句话不是说，人要投其所好，扬长避短吗。他喜欢什么，你就和他谈什么，他喜欢金钱上的东西，多和他谈与之相关的。喜欢追求精神层面的，就和他多谈这些，等等。 具体情况要看个人的灵活掌握。任何人只要有爱好，他就有弱点，只要有弱点就有我们可以利用的地方，这也是我们如何发现一个人的死穴，打蛇打七寸，就要抓住这里不放手，为我所用。 爱好从某种意义上来说，就是自己内心最“软弱”的地方。这并不是字面上的理解，而是一种站在更高角度思索的方式。 与爱好相对立的另一面就是厌恶。这也是人容易跌破心理防线的地方。 一个人会为爱好兴奋，反过来也会为厌恶的事物抓狂。绝大多数人可以顺利接受自己喜欢的事物，但无法顺畅地接受自己厌恶的事物。让这些人接受自己厌恶事物的痛苦程度可以和让他去死相等同了。 操控小贴士 每个人都有自己喜欢的东西，所以，要和一个人交往，建立强大的人际关系，就要我们做到投其所好，让对方接受自己的好意，并且是高高兴兴的接受。这样才能让关系更加牢固，更加可靠。 第一，让对方先喜欢你，这样你才有机会献上他所“好”的东西 让自己留给别人一个很好的第一印象，如果一个人一开始就不喜欢你，那么很可能你接下来做的事情都没有任何作用。 第二，跟客户谈话，从言谈中发现他的兴趣 善于发现是一种技能，这不是天生就有的，很多人并不擅长发现别人的爱好。你就可以通过别人说的话题，特别精通哪一方面就可以看出来他喜欢什么了。 第三，多观察别人在看什么 一个人只有对自己喜欢的事情才会花费更多的时间去观察，了解。所以，看看他对什么有兴趣，对什么东西关注的最多，那么你就可以判断出他喜欢什么了。 第四，设身处地地为别人着想 引用美国汽车大王福特说过的一句话，假如有什么成功秘诀的话，就是设身处地替别人着想，了解别人的态度和观点。因为，这样不但能得到你与对方的沟通和理解，而且可以更为清楚地了解对方的思想轨迹及其中的“要害点”，可有的放矢，击中“要害”。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
-
点击查看
作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 虽然说人会在弱小的人面前产生严重的优越感，在强大的人面前有压迫感，会屈服，但是想想，同样是人，同样要经历生老病死，同样是生命，那么还有什么不平等的呢？ 记住平等是世界上最有力量的东西。 操控小贴士 我们没有比别人多一个脑袋，也没有比别人少一双手，所以，何必自傲又何必自卑呢？只有高高在上的皇帝没有朋友，因为他没有办法平等的与人交往，这不能不算是一种悲哀。 尽量让自己做到不卑不亢，平等待人 第一，要让自己有一个好的心态 一个好的心态能够让我们在事情中清醒自在，凡事不要太功利，让自己想的简单一些，这样就不会有繁杂蒙蔽我们的心了。 第二，增强信心，消除自卑 任何事情都要有一定的度，只有在这个度中才能越来越好。中国有句话，叫过犹不及，太自信会让你目中无人，太自卑，就会让你处处赔小心。 第三，学会尊重任何人 就算是一个公司的董事长，我们也不能盛气凌人，尊重他人，你也才能赢得尊重。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
-
点击查看
女儿出生前，就常听到“女儿是爸爸前世的情人”。这句话听起来不痛不痒，因为我也很常听到别人跟我说，“这辈子当医生的人，上辈子是个和尚”，当这两个身份都真实存在我的人生时，我满脑只想着：所以女儿是我上辈子出家前的尘缘吗？ 不知道是不是每个爸爸都对自己可能有女儿这档事有点遐想，至少我有！ 我从还没结婚前，就已经想好我女儿的名字要叫“关关”，因为“关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑”，这是诗经里描述人对爱情的渴望与憧憬。 为什么想取这个名字？因为我曾在心中想像，如果女儿交了男友，男友写情书给她的开头会是“关关亲亲如晤：……。” 只是每次和我老婆闲聊到这里，她就会泼我个冷水，笑说现在都什么时代了，哪还有人写情书，而且现在应该也没几个人看得懂“亲亲如晤”是什么意思吧？ “不管你怎么说，反正这就是我对我未来女儿的fantasy！”我心想。 从崩溃的婴儿期到掌握父女沟通法 可能我前世真的有个未完的情缘，婚后，我心想事成的有了个女儿。只是我万万没想到，所有我曾经幻想过的美好都没有发生！我的宝贝女儿从一出生就非常擅于哭闹和厌食，睡也睡不好、长又长不大，而且非常难以安抚，几乎集结了所有婴儿让爸妈崩溃的恶梦。 所以，我女儿的名字里没了“关关”，取而代之的是“净”这个字，希望她能不吵不闹、心静如水，一切平平顺顺，关关难过关关过，健康快乐的长大。 婴儿的时期一晃眼就过了，终于熬到了女儿听得懂人话、也会讲人话的幼儿年纪。直到这时，我们的父女关系有了明显的变化。我开始可以用我想的方式照顾她，她也能表达她的意愿；我开始可以用自己的方式跟她沟通，她也能将她心里的想法回应我。 父女间培养出绝佳默契 当然，女儿还是有哭闹的时候，然而，不同于婴儿时期的手足无措，这时的我，已经变成整个家庭的救世主，因为只有我可以让她安定下来。家人们常常很好奇，认为我是不是和女儿做了什么出奇的交易？ 但我也只是平静地对我女儿说：“不要哭，爸爸在这里。”然后抱抱她、拍拍她，事情就解决了！虽然也有没那么好应付的时候，但我在仍然能从她哭闹的小动作或言语中，察觉到解决问题的灵感，然后顺利将她安抚下来。 对于这点，太太常常百思不得其解，为什么她也做同样的事，但女儿就是不买单？也许这就是专属于父女间的微妙情感吧！ 很多的心理学家都有研究显示，父亲对女儿未来的影响很大，包括她的自信与自我认同，父亲对女儿的赞美，会让她的自信感油然而生，这样的影响会延伸至日后与异性之间的关系建立，甚至在配偶的选择上，父亲也扮演着关键的角色。 女儿是人生的重要转折点 每个人都期待人生有第二次机会，因为千金难买早知道！如果说我脾气不好、耐心不够，常惹老婆不开心，那么，感谢老天爷给了我第二次机会，让我从女儿的身上学会怎么跟女生相处，并教会我什么是耐心、细心及体贴。 所以，现在回头细想，女儿好像是来让爸爸们重新学习怎样更爱自己的另一半，因为她也是我们交手的第一位完全没有成见的女性个体，想像一下男人和这样一位女性相处时，会很自然流露出疼惜的心情，打不还手、骂不还口，而且撵都撵不走，希望每天都腻在一起，无论发生什么事，都把她捧在手掌心上细心呵护。 再仔细想想，这样的情节是不是也很类似当年跟太太的热恋期？只是柴米油盐久了，我们渐渐忽略经营这段关系的热度。女儿对我们的态度和印象，取决于我们怎么对待她，太太也是。 这个经验真的很奇妙！虽然大家都说，爸爸会影响女儿日后的婚姻经营，但事实上我与太太的关系也不断受女儿影响。所以，我相信，良好的父女关系，也会促进良好的夫妻关系。 重拾自我价值与存在感 听说女儿未来的伴侣，有很大的机率会选择跟爸爸相似的人。意识到这事，我的背脊瞬间凉了一半！开始注意自己有什么缺点？有哪些很差的生活习惯？也开始在女儿面前战战兢兢的生活，深怕对她造成负面影响。 我常感谢这宝贵的第二次机会，让我能重新思考我的人生，也让我有动力去改变自己的现况，因为我知道我的一言一行是有价值的，我在影响一个新的个体，她的人生也可能会因我而有所不同。女儿会让你觉得自己是全世界最伟大、最重要的大人物！ 这就是我与女儿的亲密关系。对于她，只能说我就是个“暴走族”，盲目的追求和给予爱。
-
点击查看
作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 11.女生至少每半年整理一次头发，换一换当季的发型，做一个流行的颜色，这都是你和世界发生美好牵连的点点滴滴。 12.一个月选择一家口碑美食店，享受一次美味，并写一篇美食评论发表在网络平台。 13.每到节日，和朋友组团庆祝，有仪式感的生活更容易让人靠近生活的乐趣。 14.寻找一种体育项目，并且每周进行一次，运动不只会保持健康的体魄，更有利于驱散负面的情绪。 15.失败低落时，把上面的14条依次拿出来看一看，做一遍。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
-
点击查看
作者 | 周二取个名字太南 文章首发于 | 心理荷包蛋 20世纪末，Seligaman树立起积极心理学的大旗，将心理学引向探索和促进人类性格力量发展和美德完善的轨道，反转了20世纪中后期，心理学过分关注人性的消极面和弱点的研究取向。Seligman界定了积极心理学三个明确的研究领域：积极的情感、积极的特征和积极的社会制度。 Seligman曾说：“我的学术研究是在预防、乐观和无助方面，而这些领域已经被征服，对我不再具有吸引力和挑战性，我将要从事的下一个研究就是积极心理学，这将是我倾注余生去完成的使命。” 从“习得无助”转向“习得乐观”的研究，是Seligman迈向探索积极心理学的必由之路。 Seligman与5岁女儿的一席对话，使他从习得无助转向习得乐观研究。一天，他在花园里除草，女儿快乐地在周围奔跑，女儿对他说：“从三岁开始，我每天都在抱怨，现在我五岁了，我决定不再抱怨了。这对我来说很难，但是如果我能停止抱怨，那么你能停止发脾气吗？” 女儿的一席话使Seligman产生了心灵的震撼。他意识到改变女儿抱怨习惯的力量比不是来自于他人，而是来自于她自身，这种信念在她心灵深处不断增强、发展，帮助她去改变自己的弱点和抵抗生活中的风暴。反复的思索，潜移默化地影响着Seligman，也预示着他研究领域的转折。 Seligman 用归因风格的概念，来区分个体的乐观和悲观，他将乐观风格归纳为三个简单的P要素：持久性(permanence)、普遍性(pervasiveness)、个性化 （personalization）。他认为乐观是指人们对已发生的事件进行解释时，对好事件作持久的、普遍的和 个人的归因，而对坏事情作短暂的、具体的和外在的归因。这种对事件的解释方式是后天习得的，人们可以通过学习，将悲观的归因方式转向乐观的归因方式，这就是习得乐观。 Seligman 认为一个人选择乐观还是悲观，取决于其解释问题与挫折的方式的归因方式。我们对不同的情 境已经形成了自动化的反应，我们需要有意识地培养自动化反应的意识，从而形成新的、更有效的方法去解释生活的事件。 他将归因风格理论融入到 ABCDE 认知疗法中，认为学会乐观根本的就是了解你的 ABC，即识别和评估事件(activating events)、信念(beliefs) 和结果(consequences)。然后通过与自己的悲观思想争辩(disputing)， 从而激发(effect)成功的动力和行为。使用该方法能针对性地改变悲观的思想，并且通过管理自我对话，控制自己的态度转向乐观。 乐观，并不能让你免受苦难的侵袭。但是学会养成和保持乐观的心态，能让你正视眼前的挫折，冷静乐观地面对和解决困难。当你看待世界的眼光开始变化，你的世界也会之改变。 “A postive mind will give you a positive life." 参考文献 [1]曹新美, & 刘翔平. (2008). 从习得无助、习得乐观到积极心理学 ——seligman对心理学发展的贡献. 心理科学进展, 16(4), 562-566. [2]饶丛权, 曹蓉, RAOCongquan, & CAORong. (2010). 积极心理学述评. 安康学院学报, 22(2), 22-25. [3]Luminari, S. , Cesaretti, M. , Marcheselli, L. , Rashid, I. , Madrigali, S. , & Maiorana, A. , et al. (2017). The video game from the perspective of positive psychology. Open Journal of Social Sciences, 02(8), 57-60. [4]Stanculescu, & Elena. (2013). University students’ fear of success from the perspective of positive psychology. Procedia - Social and Behavioral Sciences, 78, 728-732. 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
-
点击查看
作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 并没有大声说话，也没有盛气凌人的指责。几句简单的对话就把自己的气场提升到了一个别人无法征服的位置，为什么会这样呢？因为乞丐的教养和品质，这种东西像是铜墙铁壁，让别人只能臣服，而不能跨越。一个人就算是不会说话，没办法站得笔直，但是只要他拥有良好的教养，就一定会营造出强大的气场来征服别人。 气场和外表、职业、身份无关，只在乎你是否有那份教养，值得别人对你尊重。教养不是一蹴而就的，它是一种不断修改的过程。教养不在我们的外貌、衣着、身份，而在于我们点点滴滴的言行上。 修炼小贴士 教养的练成是一个长期的过程，也是一个很复杂的过程，但这并不表示我们没有办法提高我们的教养。 第一，学会用一些礼貌用语 礼貌而得体地与人交谈是教养的第一步，也是外在展示的一个关键。在使用这些礼貌用语的时候要坚持一视同仁，平等对待，不可以因为身份的差别而有区别。 第二，要用包容的心来对待这个世界 有教养的人也会遇到一些不讲理的人，这个时候绝不能跟这些人一样不讲理，你更应该做到得理饶人。即使那个人用最恶毒的语言伤害你，你也要坚持做自己，不能成为他一样的人。 第三，用自己的原则来约束自己 给自己一些限制，明确什么是可以做的，什么是不可以做的。最后，时刻督促自己。人最难的就是在人前与人后都保持相同的自己，一个有教养的人尤其应该做到这一点。人前与人后都应该用相同的标准来要求自己！ 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。