由于青少年常自以为身体健壮，总觉得熬夜对身体没什么影响，生活安排更是不规律。但是神经外科医生发现，在临床上看到年轻人大脑中风的时间点，通常是刚刚熬夜完成工作或是过于疲劳，当出现剧烈的“脖子痛”、“头痛”等症状时，都可能是脑血管病变的征兆。

 

 

青年男子KTV飙高音竟飙脑中风！

年轻人在KTV飙高音，然后感觉到剧烈的头痛，后来才发现他原来是脑出血，他还一直以为自己以前的头痛都是感冒引起的，这样的个案并不是唯一的。

 

以前提到除了心血管病，高血压在逐渐年轻化外，在脑血管病上也是如此，尤其是年轻人容易熬夜，生活不正常，反而是高危人群，年轻人要注意，脑血管、心脏病不仅仅在影响老年人。

脑中风同样在年轻化！出血性脑中风现在常见于年轻群体

脑中风在国人十大死亡原因中已经跃升第四位，即使是看过三、四十岁的人，平时都很健康，突然说头痛了，然后不去就医，隔天就昏迷了。尽管发生的突如其来的很多之后，其实身体早有征兆。

 

由于青年群体的脑中风其实和中老年群体的脑中风有一定区别，通常脑中风可以大致分为出血性和缺血性两大类：根据研究和临床经验，青年群体多为“出血性”的脑中风，缺血也会有只是没有那么严重而已。

 

出血性脑中风：自发性脑血管破裂出血，血块压迫脑组织，引起神经损伤，约占脑中风的两成，年轻病人较多。

 

脑中风：由于血栓或阻塞，使脑血流量无法到达脑块的一部分，从而导致脑部部分缺氧、坏死，并导致神经损伤。

 

由于年龄的不同，疾病的种类会稍有不同，但是我们都称之为脑血管病。只不过是发生时，很多人措手不及，即使平时做健康检查，人也是很好的，但是有一天过累了，可能会有血管剥离导致脑中风的风险。

头疼，脖子疼全是警讯！及时送医预后

如无法解释的颈部疼痛或头痛，一定要进一步检查，而不只是做脑检查，还要做血管检查，因为一般的脑部常规检查不检查血管。从临床上看很多病例都有头痛的感觉，都以为只是感冒，吃点药再说，这也就错过了最好的治疗时机。

 

即使平时很健康，没有三高疾病，一旦出现危险症状也可能去医院，因为脑中风想要预后好，通常和有没有立即送医有很大关系。

 

 

晚睡晚起，过度工作可导致中风

身体在许多时间里是否存在着某些问题，这些问题也许没有别的诱因不会爆发，但你可能会因为熬夜而过度劳累。所以医生们在临床上最常见的时间点，往往是病人熬夜结束，或最近工作太累。

当今社会人们越来越在意食品的卫生安全，但是随之而来的却是数不清的网络谣言，尤其是其中食物相克谣言，居然还会与时俱进，推陈出新，使得谣言越来越多，大家一定要理性面对，谣言止于智者。今天我就给大家讲一下关于西红柿和鸡蛋的那些事。

 

1西红柿和绿豆汤

大家都知道西红柿和绿豆汤都是夏季的美容排毒食品，但是大家可能有人居然说在喝绿豆汤时，以西红柿作为配菜会伤人体的元气，真是不知道这样的谣言制造者是怎样编出来的。

2西红柿+土豆

有人说还用西红柿土豆后人体的胃肠中会产生盐酸，而西红柿在这种环境下会产生不同于水的沉淀，进而导致人们恶心呕吐。这真的是纯属谣言，但是不知道为什么仍然有大量的人去相信并且转发，自己盲目相信还要去误导他人，真是害人害己，相信有很多人都吃过西红柿炒土豆吧，首先吃完根本不会食欲不佳，消化不良，而从科学的角度来看，西红柿和土豆在胃酸中根本不会产生沉淀，更不会导致消化不良，因此大家可以放心食用。

3西红柿+螃蟹：产生砒霜会中毒

这更是无稽之谈，西红柿加螃蟹会产生砒霜一点科学依据都没有，因为砒霜一般指三氧化二砷，具体成分我就不说了，而根据科学研究表明西红柿和螃蟹中没有组成砒霜的成分。所以大家完全不用担心。

4西红柿+冰棒：一起吃会中毒，西红柿+河蟹：一起吃会引起腹泻。

这些更是无稽之谈，根据实验表明，都是谣言，这些毫无逻辑性的话不知道为什么会传出来，大家一定要理智对待。

 

5人造鸡蛋

人造鸡蛋这个谣言也是流传很久了，不知道为什么身边很多人都相信了，今天就给大家讲一下具体情况人造鸡蛋的主要是用海藻酸钠、羧甲基纤维素钠以及部分其他物质凝固成的固体。也就是说这个人工鸡蛋时固态的，如果放在市面上，大家一眼就可以认出来，而且现在批发鸡蛋的成本只有几毛钱，谁会为了这么一点点钱去研究这样一个技术，而且我国的人造鸡蛋一般都是用来非食用性摆盘的。

 

小洋本来是个活泼开朗的孩子，可是，自从上了一年级，小洋却越来越沉默，变得内向而且胆怯。小洋的爸爸妈妈百思不得其解，怎么原来天真可爱自信阳光的孩子，突然像变了个孩子似的。后来，学了心理学的姑姑看见小洋后，经过耐心的引导和询问，才从小洋零零碎碎的回答中得知，有一次爸爸去接小洋放学，小洋一直揪一个小姑娘的头发，爸爸很生气地制止了他，并且当着同学们的面批评他，在学校不好好学习，考试成绩又差，还不会团结同学，以后别人都会讨厌他，再这样做就不配当爸爸的儿子。

 

 

从此以后，一旦小洋犯错误，同学们就嘲笑他，他爸爸不会再要他了。渐渐地，小洋变得不爱说话，也不愿意跟同学们互动，生怕做错事，说错话被同学嘲讽。

 

“大人要面子，孩子们也一样有自尊心，爱面子。以后可不能再这样批评孩子了。”了解了这个情况，小洋姑姑语重心长地对孩子爸爸说了这么一番话。

家长总是觉得孩子小，还有一部分人秉持“人前教子”的思想，觉得只有当着他人的面把孩子的问题提出来，才是正确的教育方式，其实，这只是为了维护大人所谓“自己在教育孩子”这样的面子。有这样几种场合，建议家长不要批评孩子，避免孩子出现逆反，甚至心理问题。

 

 

1. 吃饭的时候

 

很多家长平时工作忙，觉得只有在饭桌上才能和孩子面对面交流，所以选择在吃饭时批评孩子，提出孩子的问题。但是，人在被训斥时必然会心情不佳，孩子也是一样，饭桌上被批评简直是孩子童年的噩梦，会导致孩子完全没有吃饭的心情，影响孩子食欲，更有甚者，孩子会厌恶吃饭，导致厌食症。对于父母来说，绝对是得不偿失。

2. 当着外人的面

 

家长们常常觉得当着外人的面教育孩子，会激起孩子的自尊心，避免以后再犯错。事实上往往适得其反，孩子们只会觉得在外人面前丢了面子，破罐子破摔，长此以往，孩子会变得缺乏自尊心。这样做还会打击孩子的自信心，让他们变得怯弱，内向，如前文中的小洋一般。

  
3. 孩子正高兴的时候

 

中国的家长要么奉行打击式教育，要么根本不在乎孩子的心情和感受，不管孩子心态如何，只要自己想到了，或者自己生气了，就要立时教育孩子。当孩子正高兴的时候，其实是不太建议批评孩子的。孩子做了错事，家长当时没有说，却选择孩子高兴时秋后算账，就好比你开心时被狠狠泼了一盆冰水，不仅于孩子认识自己的错误无益，更会影响家长和孩子之间的关系。

4. 孩子生病的时候

 

邻居家的宝妈奉行虎妈政策，但凡孩子有一点问题一定要立刻纠正，即使孩子在生病中也从不放松，为此跟爷爷奶奶闹得很不愉快。常常跟我吐槽爷爷奶奶太溺爱孩子。其实，孩子生病时身体虚弱，心理脆弱，便更不应该给孩子雪上加霜，批评教育了。人在心理脆弱的时候更加渴望外界的关心和体贴，孩子无理取闹更有可能是缺乏关爱的体现。

那么，这么场合不适合批评孩子，到底什么时候可以对孩子进行批评教育呢？我们建议，除非是必须立刻阻止的情况，其他的事件，可以跟孩子约定一个时间，对每天，或者近一段时间内的情况进行分析和讨论，以平等的姿态与孩子进行沟通和交流，相信孩子会很乐意接受父母这样的教育方式。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

情绪有时就像一个顽皮的孩子，忽而就来，忽而就走，不在乎时间地点，甚至有时候会不顾及他人的感受。对待顽皮的孩子，我们尚且需要去管教，对待已经成人的我们，顽皮的情绪就更应该严加管教了。

 

我们都是从张扬的年轻时代走过来的，多多少少都带些性格上的棱角，有时一不小心就会扎到别人，甚至于会扎到自己。

 

我们会随着时间的推移而慢慢磨去这些棱角，让自己变得更好，而对待顽皮的情绪也一样，我们每一次的“管教”都会磨掉这些情绪上的棱角，久而久之，就算再顽劣的情绪都会变得服服帖帖。

 

案例分享

 

张良年轻的时候自己的国家被秦始皇灭亡了，他倾家荡产雇佣了一个杀手去刺杀秦始皇，却并未得逞，之后便被通缉。

 

张良就隐居在一个小村庄之中，他每天早上都去散步，有一天经过一座桥的时候遇到一位老人，老人看到张良，就将自己的鞋扔到桥下，然后指着张良说：“帮我捡上来！”张良当时很生气，但是转念一想又觉得不必跟老人计较，就下去把老人的鞋子捡了上来。谁知老人又命令张良帮他穿上鞋子。

 

 

张良又很生气，后来想想既然已经捡回来了，就帮他穿上就好了。穿上鞋后，老人很高心的对张良说：“孺子可教！5天后来这里，我会送你一本书。”5天后张良依约前往，老人看到张良后就一通大骂：“年轻人跟老头子约会还迟到，5天后再来！”

 

张良心中怒火大盛，但是五天后他依然前往桥上与老人见面，老人看到他后又发脾气说：“5天后再来！”5天后，张良半夜就去桥上等待，过一会老人来了，看到了张良他很高兴，就说：“孺子可教！”然后老人就送了张良一本兵书，就是后来的《太公兵法》。

 

这位老人在给张良兵书之前，先磨他的性情，原因何在？因为一个人学问再好，如果性情不好，情绪管理能力不好，有了再好的学问也没用。

 

由此可见，无论在古代还是现代，欲成大事之前，必定要先管理好自己的情绪。我们或许没有那么好的运气遇上能帮我们管教情绪的贵人，救我们与水火之中，所以我们要学会自救，要自己把情绪管教好，把性情磨好，才能在生活和工作中给自己带来巨大的收益。

 

严师出高徒，这是从古代便流传至今的至理名言，而在这个社会中，我们很少有机会遇上真正能帮助我们的严师。

 

所以，我们要做自己的师傅，自己的情绪需要严厉的管教，只有管教好自己的情绪，逐步提高自己的内涵，才能向别人证明你的才华，让别人感受到你的实力，得到别人的认同和赏识。

 

有一位地主从小就非常喜爱斗鸡，他的朋友知道他喜欢斗鸡，于是从一个鸡王的手中买了一只很有斗志的斗鸡送给他。地主把鸡交给了专门负责照顾斗鸡的王小，告诉王小要好好地照顾这只鸡，还要把这只鸡培养成一只最厉害的斗鸡。

 

过了几天，地主问王小：“这只鸡现在出战能不能够战无不胜了？”王小说：“还不能，这只鸡太刚强，现在上场还不是时候。”于是地主又让王小接着训练它，几天以后，地主又问王小：“现在这只鸡能不能够打败所有的鸡了？”王小说：“比前几天好一点，但是还是会输，因为他只要一看到雄壮的鸡就会激动。”

 

地主为了确保自己的鸡能够大获全胜，于是又耐心地等着。

 

没过几天，王小来找地主，他告诉地主：“这只鸡可以上场了，他现在可以做到无视任何的鸡了。”地主很高兴，于是马上带着鸡去斗鸡场，果然这只鸡战无不胜，它很镇定的应战。所有的鸡都不是它的对手！

 

 

鸡尚且都能被磨平急躁的性子，作为更高级的人类来说，我们更应该学会这样的斗鸡心理，把自己顽皮的情绪管理妥当，做到真正的内心强大，做到能平和的面对生活中许多的不顺利。

 

下面，就介绍一些管教情绪的小方法

 

第一，无论面对的是不顺心的人还是不顺心的事，都不要急着发脾气，先努力压制一下自己的脾气，慢慢解决问题，也许到最后你会有意想不到的收获。

 

第二，抱着乐观的心态面对一切的问题，想象最终会是美好的结局。

 

即使在整件事中受尽委屈，也不要轻易发火，要从中找出对自己有益的一面。

 

第三，顽皮的情绪要随时控制好，深呼吸，转移注意力等都能在发火前起到舒缓情绪的作用，所以要记牢这些小办法，让自己随时都能用上。

 

再顽皮的孩子也会有长大懂事的一天，再顽皮的情绪也会有收放自如的一天，只要我们肯为自己努力，肯为自己坚持，我们总有一天也能成为别人眼中的精英，成为别人羡慕的对象。

 

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作者 | 张银玲
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你是冷若冰霜还是活泼动人？这个问题从表情中就能寻找到答案！通常说起表情，人们只认为面部的表情就是表情的全部。其实表情不只包括面部表情，还有声调和姿势表情。

 

这些组合起来，展现的就是表情的气场！世界上不同民族、不同国度、不同习俗的人们有一点是共通的，就是可以通过哭、笑、愁、怒等表情来判断一个人的精神状态和内心变化。

 

人应该真诚，而不必每时每刻都真实，学会用表情来作为一种工具，时刻维护着你的气场，这样表情的意义就不仅仅是表达内心的感情变化了，而是你成功的奠基石。

 

有的人觉得面无表情的人更有气场，所以为了让自己更有气场，就会故意装得冷漠，没有表情。其实这样的伪装并没有增加你的气场，反而让你有了距离感，缺少亲切的魅力。记住，气场并不是让人害怕你，仰望你，而是被你吸引，被你征服，心甘情愿地靠近你。

 

 

又或者有的人以为表情夸张一些，就能吸引别人，殊不知更多的人是抱着看小丑的心态来看靠近你的，这样也不算是气场。冰块脸和夸张脸虽然在一定程度上可以为你营造出一个看似坚固的气场，但是只要遇到气场更足一些的人，你的气场就会彻底被击破。

 

案例分享

 

张洁家里很困难，所以她初中毕业就外出打工。她做过餐厅服务员、工厂女工、给人当过保姆，最后她才发现她很喜欢孩子，对孩子总是能够展现出最大的热情和耐心。于是她决定去幼儿园找一份工作，为了这个她还上了电大，学了学前教育这个专业知识。

 

她投了很多简历给幼儿园，但是都没有回应。很多天后，终于有一家幼儿园让她去面试。

 

面试的时候院长问了一些简单的问题，然后就开始询问她初中毕业就出来打工这个问题，虽然赵洁一再表示自己很喜欢孩子，抱有很大的热忱，但是院长依旧很担心这样的简历会影响她的工作状况。

 

最后院长还是决定不要张洁，张洁和院长一起走出去，路过操场的时候，一个小朋友摔倒了，坐在地上哭得很伤心。

 

张洁连忙跑过去，抱起小朋友，然后安慰着小朋友并把这个哭个不停的小朋友哄得乖乖的。当她再走回院长身边的时候，院长说：“我改变主意了，我希望你留下来，成为我们幼儿园的一分子。”

 

张洁呆住了，她不知道院长是不是在开玩笑，前几分钟院长还对自己没有信心，怎么突然就改变主意了呢？她呆呆地问：“为什么？”院长说：“刚才看到你抱起小朋友时候表现出很心疼的表情，那种表情是我从任何一位老师身上都没看到过的，而这种表情却是每一位家长都出现过的。

 

 

就是因为这个表情，让我感觉你你身上的一种信息，就是你很爱每一个孩子，所以我很放心！”果然张洁没有辜负院长的期许，她带的班没有一点点意外。孩子们都非常喜欢这个张老师，家长也对她赞不绝口，都说看到张老师就觉得她一定能好好照看自己的孩子，所以他们很放心。

 

张洁只是因为老师当的好，就赢得了大家的肯定和信任吗？除了张洁有耐心，有热情以外，最重要的是，她身上有一种强大的会让人放心的气场。

 

表情能提升气场，能为我们寻找到一个优秀的“面具”，既能保护自己又可以增强气势。但是现在的社会日益繁复，越是简单的表情越难以捉摸，如果你想要掩饰自己内心的某些缺点，可以用简单的微笑来代替恐惧、紧张、愤怒等很多不可以随便展示在别人面前的表情。别人对你的微笑“猜不透”却又会轻易地被征服，这才是气场的最高境界。

 

很多时候的生活并不是一帆风顺的，总会有大大小小的麻烦事，但是我们不能让每一件麻烦事都巨细无遗地表露在脸上，这样做的结果一是让别人看到自己的弱点，甚至觉得你就是一个很情绪化的人，情绪化可不是一个褒义词；

 

二是让自己时刻陷入一种消极的情绪中，传达出来的气场也是消极的。表情这个时候就能发挥作用了，烦恼的时候对着别人微笑，错误的时候表情认真一些，高兴的时候表情也不可以太张扬。总之选择恰当的表情才是制胜之道。

 

修炼小贴士

 

任何人都会把心中的情绪通过表情展现出来，这并不是说表情不应该真实地透露出内心的想法，只是我们不再是孩子，应该学会选择，选择恰当的表情来应对变化的生活。气场的建设也是通过表情来完成的，只有选对了表情，才能让气场在任何时候都完整无缺。

 

第一，应该对自己有信心

 

乐观开朗是每一个人都喜欢的类型，千万不要在迎面对人的时候才展露笑容，让自己的微笑看起来发自内心。即使脸上没有表情，也应该让嘴角微微上翘，这样的表情维护的气场才足够亲切。

 

第二，某些时候不必笑

 

这里说的不必笑，不是让你板着脸，而是用一种认真、专业的表情来展示你的专业，这对客户是非常有用的。

 

第三，表情一定不要太夸张

 

没事朝身边的人嘟起嘴，或是扮个鬼脸。这些都尽快收起来吧，没有人会觉得你这样的表情是有气场的。

 

表情简单、明确，但是一定不要走可爱路线，记住，你已经不是一个孩子，而是一个有着强大气场的成功人士。

 

这样你就不会再让夸张表情跑到你的脸上了。多用心体会一下身边的人都是怎么用自己的表情的，表情的磨炼并不是一朝一夕的事情，多体会，多练习，多学习才是最重要的。

 

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今日小寒，俗话说的好“小寒大寒，冷成冰团”，冬至过后的小寒、大寒是一年中最冷的节气。中医认为寒为阴邪，容易伤人体阳气，因此，小寒前后的养生关键在于封藏阳气。

 

讲到这里，很多人都会疑惑，“冬主封藏”是什么？中医讲究的“冬主封藏”主要包含两层含义，一是通过减少消耗给身体的“节流”，二是在小寒前后，利用光给阳气“开源”。

 

 

光与健康密切相关

 

今天就来重点说说利用光给阳气“开源”。正所谓“万物生长靠太阳”，植物需要光照才能完成“光合作用”，人体也是一样的。

 

影响营养物质的代谢吸收：阳光可以促使人体产生维生素D，相反，得不到充足光照的人，维生素D合成不足，患有结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的风险将会提高。

 

维生素D可以作为一种神经保护剂，如果缺少还会加剧神经细胞损伤，而能致命的老年痴呆、帕金森等疾病都发生在细胞损伤的基础上。

 

缓解抑郁情绪，预防抑郁症：

 

冬季多晒太阳有助于缓解抑郁情绪，预防抑郁症。根据研究表明：大约有38%的抑郁患者会在秋冬季抑郁发作，而且非但抑郁症患者，至少有15%的普通人群在冬天有过抑郁的情绪体验。

 

之所以秋冬季抑郁症情绪高涨，是因为大脑中有一个内分泌腺叫“松果体”，它对阳光非常敏感，秋冬日照时间短，松果体就要大量分泌“松果体素”，也就是我们所说的“褪黑素”。

 

这种激素会抑制甲状腺素和肾上腺素分泌，此时人就会变得无精打采，愁肠满腹。特别是20岁至50岁之间，常年宅在室内，体质弱又极少运动的人，更需要在“小寒”前后提振阳气。

 

提振阳气，又叫提振脾胃之阳，试试“光养生”

 

 

有些人看到提振阳气，首先想到了中医的补阳药。其实，提振阳气不等于直接吃补阳药，而是在提振阳气的同时补阴，增加身体的积蓄。

 

人体的阴阳是既是矛盾的也是统一的，所谓“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也”。简单讲，阴主内，阳主外，就好像一个和谐的家庭，夫妻之间一定是互相配合的，身体也一样，阴阳必须平衡。

 

小寒前后，在每天中午11点到下午3点的阳光充足时，最好到室外阳光下走一走，扩扩胸，晒晒后背。时间不需要特别长，每天坚持半小时即可。身体从阳光中的获益，才更有价值。

作者 | 张银玲
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虽然我们从来都不愿意承认自己是外貌协会的，但不可否认，人都是视觉动物，总是对美的事物缺少免疫力。我们总是愿意亲近美的人和事物，这是一种本能。

 

而且形象是我们展示给别人的第一印象，且不论言谈，如果我们给别人一个干净整洁的形象，是不是就大大增加了亲近了解的可能性呢？毕竟谁都不会愿意自动自觉地接近一个看起来不干净的人。

 

我们对外貌的选择就如同出身一样，是没有办法选择的，这是先天决定的，但是这绝不影响我们后天的努力。世界上没有丑女人只有懒女人，这句话不只对女人适用，对男士也是非常有鞭策力量的。

 

男士们，不要以为形象压根和自己没关系，把自己收拾得干净整洁是最基本的原则。大家趋近美的东西，但我们绝不鼓励为了美而强求一些超出自己负担以外的东西。

 

简单地保持身体的干净，衣服的整齐，还可以学习一下化妆技术，对自己的样子做一个修饰，这是一个基本的要求。

 

当然了，如果你觉得自己还可以承担，也可以选择一些更加严格、高层次的形象修饰。

 

案例分享

 

萌萌过去是一位满脸痘又土气的小胖妹，母亲一直告诉萌萌她这是可爱，只有胖的女孩才可爱，她也信以为真，甚至有一段时间肆无忌惮的猛吃。不过萌萌确实是一个很好的女孩。在学生时代，她一直是位相当有耐心、细心又充满爱心的女生。

 

她对任何一个人都总是极力照顾，以此来获得赞美与成就感。但往往最后的结果却是换来异性对她说：“你真的好好哦，真是个贤惠的女孩，但是……”接下来便是她看着身边漂亮的好友一一被那些夸她贤惠的异性带走，而自己依旧是一个人，不曾改变。

 

 

曾以为她今生能够找到另一个胖胖的男孩平平淡淡地结婚生子就是万幸了，但是多年后的一场聚会里，没有人能认出她来，女人可以在她身上嗅到香水味，男人可以在她身上找到性感。

 

她脸上的痘痘都神奇地消失了，皮肤光滑雪白，而且成功瘦身，身体线条玲珑有致。

 

她变得很有自信，在她身上再也找不到可爱的气息，取而代之的是散发的无限性感。一头柔顺的长发修饰了她肉饼的脸型，红色短装展现她结实的好身材，黑色镂花网袜让她那双匀称的美腿若隐若现，充满“媚力”的眼妆，让她蜕变成聚会里的焦点。

 

她说：“以前总是觉得我有内在美，外在的美就没那么重要了，其实不是这样的。内在美是透过外在表现出来的，如果你的外在不美，就说明内在对外在的影响和控制力不够，也就谈不上美不美。

 

所以我努力让自己看起来漂亮一些。”以前可有可无的她，现在却拥有了女王的气场，吸引着全场的注意力。她从外表的形象开始，让自己的气场由一个“贤惠”的弱气场变成了“性感”的女王。

 

她开始了她“内外兼修”的旅程，她脸上总是挂着笑容，她享受着生命里被她气场征服的人们。形象真的那么重要吗？是的！形象就像是一颗炮弹，能够在第一时间里给别人至关重要的一击，也是气场给别人发出的第一个信号。

 

如果第一个炮弹没有打中目标人物，那第二颗炮弹就很难再集中他们，而且越到后面会越难！一个拥有好形象的人总是自信的，这种自信一半源自内心，而另一半是来自他对自己形象的肯定。

 

建立好的形象应该从外表开始，因为内在的东西需要你行动、开口说话，这些都是第二步，第一步能不能迈出去永远都是由眼睛决定。把自己敲开别人心房的敲门砖打理得更有威力，你进入别人世界，了解别人世界的可能性是不是就更大呢？

 

修炼小贴士

 

干净整齐是基础的形象打理，这些很多人都能够做到。那么要让自己更具有气场，就要选择更具有气场范的打扮。

 

第一，对着镜子审视一下自己的身体

 

什么地方不满意，什么地方妨碍了你的美丽。找出来并下定决心去改进。腰上有赘肉，永远贴着个啤酒肚，这些都会妨碍你的形象，那就去健身房把它们都赶走，这并不难！

 

第二，挑选适合的衣服

 

选衣服似乎是很多人都不在乎的事情，衣服只要穿着好看就行了。其实衣服的选择有很大的学问，首先要适合你的气质，其次要适合场合，最后是要能够提升你的气场，这样的衣服才是最佳的。

 

 

第三，化妆对任何人来说都很重要，就算你是个男生

 

女人要为自己设计一个精致的妆容，如果不够精致就不要出门。

 

不要总是用不会化妆、化妆伤害皮肤为借口，这些都是你为懒找的借口，根本不具有说服力。

 

第四，发型能让你年轻10岁

 

漂亮的发型不仅对整体的造型有着至关重要的作用，而且还能传递信息，从你的发型就能看出你是否是一个勤奋、认真的人。

 

所以不要再对你的头发马马虎虎，这会毁了你的气场。形象从来都是和气场连在一起的，它们就像是左右手，既互相影响，又互相促进，不可偏废其一。

 

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双宝小的时候，我最讨厌他们吵架，一吵架音量就会越来越大声，他们不爽到极限的时候还会用生命尖叫嘶吼＋爆哭，每次遇到这种情形我全身每根神经都紧绷到要断裂，真的可以感觉到自己头顶在冒烟，拳头都硬了。更糟糕的是先生是一个情绪很容易达到沸点的人，双宝一生气大概过五秒他也会暴怒，先生开始大声双宝就吓到或是觉得委屈因此哭更大声，然后整个空间变成一个压力锅，瞬间原子弹要爆炸的感觉。我夹在中间每次都要在双宝快要惹毛先生前安抚他们，还要很紧张地观察先生的情绪反应，有时候真的觉得他妈我为什么要这么累，怎么就没有人在乎我的感受。

 

 

以前双宝生气的时候，我都会说：‘你生什么气？有什么好生气的！’，或是说：‘可以这样吗？！ 你现在是什么态度！’，如果情况越演越烈他们开始尖叫大哭，我会离开现场，走到自己的房间把房门锁起来躺在床上，深呼吸让每一根绷紧的神经放松下来，双宝发现暴怒现场没有观众在看的时候反而会慢慢冷静下来，过几分钟就自己去玩玩具，或是跑来敲我的门，好像什么事都没发生一样。所以我发现离开事发现场是一种方法，让孩子冷静下来，主要是也让我自己冷静下来，不然真的会想把他们过肩摔。前一阵子双宝生气的时候有了新招，会故意不哭出来，发出一种低吼的声音，配上扭曲的表情，还加上搥自己的大腿，每次我看了脑子都浮现：‘是在演哪一出？！’，这戏比他们大哭更让我觉得烦，我宁可他哭出来也不要听到那种持续低吼的魔音穿脑，真的全身每根毛都竖起来。

 

最近几次弟弟遇到生气委屈的时候，他会憋着不哭，一直哽咽然后眼泪开始掉，我突然惊觉，会不会是因为以前我跟他们说：‘你生什么气？ 有什么好生气的！’，先生也会说：‘哭什么哭！不准哭！！’，所以他只能压抑自己。我想到自己曾经有一次在车上跟先生吵架，气到我全身发抖，最后忍不住开始尖叫大哭然后下车，这算是我人生最抓狂的一次了。也想到先生有一次用拳头打破门。我们大人生气的时候都会大声、甩门、丢东西，为什么小孩就不能生气呢？ 爸妈如果连孩子的情绪都要控制，那不如养个机器人。

 

 

经过这样的反思，现在双宝生气的时候，我会先叫先生不要大声，然后我会很冷静地跟他们说：‘你是不是因为刚刚的事情觉得很不公平很不爽，所以现在超级生气’，然后我就会带他们到他们的房间，跟他们说：‘来，你现在来丢枕头，有多生气就丢多大力’，或是我也会让他们丢绒毛娃娃，把娃娃大力丢到墙上。一开始他们会很狐疑，觉得真的可以吗？ 我跟他们说：‘你可以把气出在枕头或是娃娃上面，生气的时候不要憋着，一定要发泄出来，不然会生病。但是我们不可以把气出在别人身上，也不可以打人，你现在生气的时候可以找一个没有人的地方，丢枕头、丢娃娃或是撕纸，等到你不气了为止’。几次下来，双宝生气的时候会在房间大力丢娃娃，怒气差不多发泄完的时候，自己就会一边丢一边笑，力道也越来越小，我就知道，他们的怒气发完了。

 

在学校的时候双宝难免会和同学起冲突，有时候会动手打同学，或是气到发狂，老师会跟我说这样的情形，我其实很苦闹，因为在学校总不能让他们丢枕头丢娃娃，所以我在网上买了一个软软小小的可以捏的黄色小鸡，上学的时候让双宝放在裤子口袋，叮咛他们没事的时候不能拿出来玩，只有生气的时候可以一边深呼吸一边捏小鸡，把怒气出在小鸡身上。我也把这件事先跟老师说，老师很贴心地愿意配合，也说会帮我们观察有没有效，目前看起来都还OK。

 

想想我们自己的生活中，有时候真的会遇到一把火的情形，但因为我们是大人，经过社会化的过程，我们知道如何消化和转移这样的情绪，像我自己就是通过看电视、听音乐、追剧，或是自己躲起来哭一哭我就不气了。但孩子现在正是在探索情绪的阶段，如果我们一直要他们压抑怒气，没有发泄出口，压抑久了心理和生理都会生病，有一天就会像火山爆发一样，伤害自己也可能伤害别人，就像前一阵子有些新闻，和老婆吵架就拿刀跑去路上捅人一样。孩子也是人，绝对有生气的权利，他们生气的时候父母更需要冷静，我发现我越冷静，双宝的怒气越快消，如果我跟着他们一起怒气爆表，大家反而会一起爆炸。孩子生气的时候，父母先整理好自己的情绪，在旁边陪着孩子，让他们理解自己的情绪，并且找到应对这样情绪的出口。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

一个有智慧的人是不会让自己的嘴巴转得比脑子快的，嘴巴快过脑子的人时常会说出一些不恰当的话来，这些话会严重削弱我们好不容易建立起来的气场。

 

很多时候，气场就像是一场烟花，要绚丽多彩，就要准确地把握住它绽放的时候。让自己脑子转得快一些，才能够抓住气场最强烈的那一刻，效果自然也是不言而喻的。

 

其实，脑子转快一些能帮助我们有更快的反应，可是气场和反应有什么关系呢？

 

试想一下，在与人交谈的时候，我要对别人说的话反应30秒的话，谈话的节奏自然被别人控制了，气场的修炼最严重的错误就是把主导权交到别人手上。一旦失去了主导权，还谈什么气场呢？

 

 

脑子转得快不快并不是靠天生，也不是靠父母的遗传，靠的是我们的智慧和才能。一个有气场的人必然是有智慧的人，而有智慧的人自然也能够提高自己的反应速度。智慧可以帮助我们学会变通，当然变通的不只是态度的转变，还有思维方式，这些改变，改变的不只是我们做事的结果，更能改变我们在交往中的位置和气场。

 

案例分享

 

从前，有一个国王，他一只眼睛瞎了，一只手没有，而且还是一个瘸子。他为了让自己的英姿可以流传后世，在全国发布通告，要找最好的画师来给自己画一幅肖像。他从无数画师中选出3名技艺高超的画师来为自己画像。

 

但是他只给画师一个小时的时间来完成画作，如果超过了一个小时，就要被杀头。

 

第一位画师按照国王的样貌，认认真真地画出来了。他画得很传神、逼真，简直就像国王要从画中走出来一样。但是国王看完以后非常生气，他说：“画像上的我和残疾人一样，怎么能让后人产生敬仰之情！”

 

于是，国王把第一位画师拉出去杀了。第二位画师看到前一位画师的遭遇，于是就把国王画得四肢健全，双目炯炯有神。但是国王看到这幅画以后更加生气，他说：“你这是在讽刺我吗？讽刺我四肢不健全，还是独眼！”

 

第二位画师又被国王拉出去杀了。第三位画师脑子一转，画国王单膝跪下，闭着一只眼，侧身瞄准天空中的一只雄鹰，人们根本看不出国王的缺陷。国王看到后非常高兴，封他做御用画师，还赏赐了他很多宝物，以后有什么问题国王都会跟这个画师商量探讨。

 

一个真正厉害的人，不在于他拥有多么强大的技能和能力，而更重要的是拥有智慧。智慧可以为气场提升等级，为气场铺陈一个宏大的出场。

 

我们要的气场不是震慑，而是真切的征服，而智慧则是征服别人最具杀伤力的武器。 每个人身体里都有一股强大的力量，这种力量需要智慧来引导，才能转化成为气场，并为人生带来不可想象的改变。

 

智慧引导力量，气场就是在散发力量，而这种力量如果能够有智慧作为后盾，气场作为先锋，就具备了足够的威力来影响别人，带动身边的气氛，让自己成为一个真正的主导者。

 

 

修炼小贴士 智慧是气场的基底，如果你没有智慧就建立气场的话，很容易就被看穿，或是被气场更强的人奴役。但是智慧绝对不是简单的知识构成，或许有的人满腹经纶，但是却缺少了智慧，有的人简单一生，却悟出最深刻的智慧。

 

所以，智慧不仅包括知识，还有态度、能力以及处事的原则，任何一点的缺失都会让智慧光泽减少。

 

那么我们应该怎么来培养有智慧的气场呢？

 

第一，书非常好，必须多看

 

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。虽然智慧不仅包括知识，但是书带给我们的不仅仅是知识，还有眼界、指导，为人生拓宽厚度。

 

第二，学习一些美德

 

就今天来说学习美德，大家可能会觉得太复古了，但是每一种美德经过时间的冲洗，保留到今天都成为经典。能够把美德学到自己身上，就像是有珠宝首饰衬托的礼服，越发显得光彩夺目。

 

第三，时刻审视自己的缺点

 

我们并非圣人，无论多么强大的气场都会有一些缺点，只有不断审视自己的缺点，才能够不断进步，成为一个真正无坚不摧的气场达人。

 

智慧助力气场，填充着气场中经不起划刺的地方，让气场更加坚固也更加强大。当你拥有比别人更深刻的智慧时，气场自然也能高人一等！

 

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作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

今天，接到一位家长的电话，她说她的女儿在我教的班级，让我多找孩子谈谈。

 

这位妈妈有三位孩子，大女儿考上了名牌大学；老二是儿子勉强考上高中，而现在高三了，逐渐成为了班级第一名；

 

老三是女儿今年高一，就是我教的班级就读，是在实验班，学习成绩不错。（学校按成绩分层次分班教学）

 

为什么他们家孩子比较懂事争气呢？

 

我不太了解她家里的具体情况，但就这位妈妈和我联系的情况来看，给我感觉是她绝对能称得上是一位很负责人，而又比较智慧的好妈妈，比如大女儿高三有段时间学习成绩原地踏步，孩子比较着急紧张，这时这位妈妈给我打电话，咨询咨询这是怎么回事，该怎么解决。

 

老二英语不好，学习了，努力了，但是成绩还是提升不了，孩子泄气了，该怎么办？这不，小女儿刚上高中，我才给他们上一节课，这位妈妈知道了就赶紧给我打电话。

 

您觉得这位妈妈怎么样呢？她会和我主动联系，和别的老师肯定也会联系！她说：孩子在学校发生什么事情了都会告诉他，一放假孩子们回家了，都会给她说这说那，可以说滔滔不绝。而很多家长告诉我他们的孩子有什么事从来不和他们说。

 

为什么会这样呢？

 

大家想想，孩子愿意和妈妈说，说明和妈妈说说是舒服的，值得信任，不总是被批评和指责的，这位妈妈文化水平不高，初中都没有上完，对高中的一些知识竟然还了解！

 

说明她了解甚至熟悉孩子的学习和生活。如果她有不知道的会及时向别人求助，这显然是一位爱学习的妈妈！而有的学生告诉我，他之所以不愿意和妈妈说话，是因为他都能把妈妈的话背下来了，妈妈说了一句话，他都能接上妈妈将要说的下一句！

 

 

妈妈经常重复一样的话，孩子听了好多年，还是那几句，难道不会觉得烦吗？还有的孩子说，他回家给妈妈说说学校的事就是说说而已，结果妈妈一顿教育，批评甚至指责；

 

还有的父母非常担心。孩子很多道理都懂，他们很多时候需要的是一位倾听者，理解者，说说仅仅是说说而已，不是想让父母想办法解决问题的，因为很多问题家长解决不了。但是家长很容易成为了教育者，批判者而不是倾听者。

 

如果是这样，孩子连想说的欲望都没有了。有的孩子为了不让父母担心，只报喜不报忧，结果搞的在自己压力很大，很累。结果问题越积越多，以至于出现了心理问题。

 

孩子和家长由于沟通的少，导致家长无法掌握孩子思想状况。这样就不能及时给予孩子正确的帮助！孩子独自一人在成长的路上摸索也许会多走很多的弯路，多碰很多壁。

 

有次和一位领导一起吃饭，席间孩子打电话过来，看到他对孩子在工作上与人如何相处的指导，我真觉得很有用，这对孩子应该帮助很大。

 

这位领导说他和孩子的关系很好，经常联系，孩子在工作中，生活上遇到什么问题，都会告诉他，他会给他们建议和指导。我觉得有句话叫做：不听老人言，吃亏在眼前，是很有道理的。

 

父母比孩子生活阅历丰富，很多方面是可以给孩子更好的引导的。

 

但是有的亲子关系却势如水火，非常紧张！

 

父母的指导的再好，说的再正确，孩子就是不听，这是为什么呢？

 

首先，各位家长您有教育孩子的心理资本吗？

 

我认为现在社会，有很多父母只负责生孩子，不养孩子!把养孩子的任务交个爷爷奶奶或者外公外婆。

 

这种情况下孩子从小没有和父母建立很好的依恋关系。孩子的祖父母，外祖父母对孩子再好，都是无法取代父母的。这个依恋关系是非常重要，它是以后抚养人教育孩子的心理资本，如果在孩子小的时候，父母投入情感和时间比较少，孩子和父母之间就无法形成安全型的依恋关系，孩子长大后，父母就没有足够心理资本管孩子。

 

有的孩子父母打了，骂了就没事，有的孩子，父母就打不得，骂不得，甚至说说就出事。和这个心理资本有很大的关系，心理资本是亲子关系的基础。

 

上面的那位领导说，他的爱人做事比较慢，孩子小的时候基本上是他带大的，孩子现在长大了，还是和他关系更亲，这和他投入的心理资本比较多有很大的关系。

 

父母和孩子的关系怎么样，父母在孩子小的时候有没有高质量的陪伴他的成长，为孩子投入比较多的心理资本，就没有资格管孩子。心理资本的多少在很大程度上决定了孩子青春期逆反的强度。

 

其次，这些年社会发展很快，现在的孩子和以前的孩子有很大的不同，而传统的教育方法已经教育不了现在的孩子。但是还是有很多家长思想远远落后时代的发展和需要，没有及时跟上孩子成长的步伐。时代不同了，我们必须学习做智慧型父母。

 

孩子是我们最珍贵的宝贝，但我们是怎么爱惜我们的宝贝呢？

 

在生活中，我们的宝贝很多，比如汽车，花，草，首饰等等，我们怎么对待我们的宝贝的呢，为了保护好车，要学习驾驶考驾照，为了把花草养好，我们要学习怎么施肥浇水，对于珍贵的首饰，我们会学习怎么好好的保养，处处爱惜，小心，但是对于我们最大宝贝，孩子呢？

 

很多家长没有学习过如何教育孩子，如何做家长！有的家长很有学问，读书很多，但是从来没有读过关于教育孩子的书，结果在教育孩子的时候还是遇到这样或者那样的问题。

 

青春期本来就是叛逆期，孩子就容易和家长对着干，如果家长不了解孩子的特点，心理发展规律，不改变、不学习和孩子建立新的沟通模式，是很难帮助孩子顺利度过青春期的。时代不同了，我们必须学习做智慧型父母。

 

 

然后，现在社会家庭矛盾比较多，尤其是夫妻关系不稳定，离婚率逐年上升，婆媳关系矛盾激化，给孩子形成了恶劣的心理环境，导致孩子缺乏安全感，缺乏自信。

 

其实，互敬互爱的夫妻关系，和谐婆媳关系和家庭关系是孩子健康成长的心理基石。有人说，父亲是孩子的天，母亲是孩子的地，如果父母吵架，对孩子来说是天昏地暗，父母打架是天摇地动，父母离婚是天崩地裂。

 

还有人说家庭就像一颗树，爷爷奶奶和外公外婆是树根，父母是树干，孩子是树叶花果。

 

如何树根和树干不稳定，或者父母不孝顺老人，就相当于给孩子断根，缺乏了树根和树干，树叶花果怎么能长大，成熟呢！所以互敬互爱的夫妻关系，和谐婆媳关系和家庭关系是孩子健康成长的心理基石。

 

最后这些年由于西方思想的侵袭，独立、自由，平等的思想在我国占有一定的地位，而中国传统文化和孝道教育的缺失，使得我们的孩子们过于追求西方的自由平等，而没有西方孩子那么独立，还缺失了中国孩子的礼貌和孝道。

 

以上种种以及一些没有提及的问题，引起了很多亲子矛盾和冲突。

 

路漫漫其修远兮，希望更多的家长尽早意识到这个问题，尽快行动起来，学习做智慧的好父母，只有父母好好学习，孩子才能天天向上，希望更多的家庭能够和谐幸福！

 

让我们做学习型和智慧型的好家长吧，帮助孩子健康成长，顺利度过青春期。为孩子健康成长保驾护航，为孩子的成为国家栋梁，添砖加瓦！

 

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