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如果体内的毒素不能及时排出体外,可能会使免疫力降低,人们就会容易生病,出现肥胖,长痘痘的情况。如果体内毒素大量堆积,还可能引起其他疾病。所以,如果身体出现这些表现,要提醒自己开始排毒。
长痤疮
体内大量毒素堆积,可能会产生有毒物质,将会随着血液循环流及全身,如果不能及时排出,可能会对皮肤造成损害,使皮肤变得更加粗糙,更容易长痤疮。
另外,精神过于紧张,长期食用脂肪含量高的食物也会引起长痤疮,所以不仅要在生活上注意,也要帮助身体内部排毒。
皮肤瘙痒
皮肤出汗也可以排出体内的毒素。如果平时压力较大,过于紧张也会影响排毒功能,导致皮肤瘙痒。
口臭
口臭大部分是由于胃积热或者是食积不化造成的,长时间堆积在体内就会慢慢变成毒素。此外,如果过量食用辛辣食物,过度劳累,也会引起口臭。
湿疹
如果肠胃功能较差,环境潮湿,也很容易出现湿疹,这是身体代谢产生的废物不能及时排出,长时间滞留在体内所致。
黄褐斑
保持皮肤白净是很多人的梦想,但是不知道何时起,脸上就出现了黄褐斑或者是黑色的斑点,这些斑点不仅影响美观,还让皮肤变得越来越粗糙,干燥。其实,对于女性来说,内分泌发生变化,肝脏出现疾病,长期摄入过量的酒精,长时间暴晒,都会使毒素堆积,进而引发黄褐斑。
所以,建议出门时可以佩戴遮阳帽,减少酒精的摄入,及时帮助身体排毒。
便秘
如果排便间隔大于3天,并且出现排便困难的情况,你很可能出现了便秘。排便也是人体排出毒素的方式之一,如果毒素长时间滞留体内,会影响消化系统正常运转,造成大肠功能异常,很容易引起便秘。
长期便秘,导致粪便不能及时排出,久而久之产生毒素,更易被人体吸收,还会引起口臭,导致人体器官功能减弱。
肥胖
如果人们长时间食用高脂肪,高热量的食物,会使体内的毒素增加,也会引起发胖。另外,患者还会感觉体弱无力,行动不便,轻微运动就会出现气喘,流汗的情况,还有一部分人会出现腰痛,关节疼痛的现象。
如果身体出现了这些症状,要及时排毒,几个小方法,或能帮助你排出毒素。
1、按摩排毒
在按摩时会促进全身血液循环,如果对腹部进行按摩,可以加快肠道的蠕动,能够帮助排便,促使毒素尽快排出体外。但是在按摩的时候要选择正确的方法,如果不清楚,可以到正规的按摩店咨询。
2、汗蒸排毒
汗蒸是要在特殊的环境中进行的,可以通过蒸桑拿将体内的毒素从毛孔中排出,但是对于高血压或者心脏疾病的患者,要慎重选择,尽量不要使用汗蒸的方法排毒。
说起来流汗,运动也可以帮助排出毒素,并且经常运动,对身体也有好处。
3、做清咳动作
这里的清咳运动跟咳嗽不一样,常做清咳动作能清除呼吸道中的异物,提高肺活量。每天可以做3次清咳动作,有助于清除喉咙里的异物和有害气体,排出毒素。
4、喝水排毒
多喝水能加快体内血流速度,增强代谢能力,能帮助排出体内的毒素,也可以在水中加入清热、止咳化痰和刮油排毒的食材,更快排出毒素,还有助于刮油减肥。
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上期我们已经介绍了免疫力对于人体的重要作用,接下来就让我们一起来认识一下免疫力低下的时候会出现哪些“警报提示”以及我们应该如何正确提高自己的免疫力。
经常感觉到疲劳
工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了。去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了,似乎陷入了一个循环中,这说明你的免疫力在下降。
感冒不断
感冒的频率是判断人抵抗力高低的最好的标准,如果经常感冒,甚至感冒已经成了家常便饭,那么就要注意应该开始锻炼身体了。
肠胃容易出现问题
随着生活节奏的加快,在外吃饭越发常态化,同样是在外吃饭,有些人的肠胃非常敏感,有些人怎么吃都不会有事。当别人安然无事,你却腹泻或者上吐下泻,这也是免疫力低下的表现。
伤口容易感染
当身体某个部位被划伤或者出现其他问题之后,伤口会首先红肿,接下来会流脓,正常情况下恢复所需要的时间并不久,但有些人恢复起来却很慢,除此以外,身体上很容易出现火疖子,也是免疫力低下的一种反应。
免疫功能越强越好
免疫系统本身是把双刃剑,它能保护你的身体,也可能会伤害你的身体。如果单纯地增加某种免疫细胞,或者提高某种免疫反应能力,就可能打破这样的平衡,诱发其它疾病。
如果免疫自稳功能过强,会引发自身免疫性疾病,表现为免疫系统攻击自身正常的细胞,比较常见的有红斑狼疮、类风湿、哮喘、甲亢等。
生病都是免疫力低引起的
人的疾病状态是由很多原因造成的,感染性疾病往往有明确的生物致病因素,非感染性疾病就更复杂了,往往是多因一果,而且是长期暴露、累积造成的。人是不是得病,免疫系统的能力高低只是其中一部分原因,而且往往不是决定因素。
保健品可以提高免疫力
科学家到现在还没有找到任何一种保健品被证实可以增加免疫力,降低感染风险。因此,宣称能增加免疫力的保健食品,实际上没有什么作用。
药物可以提高免疫力
目前的确有少量药物,可以帮助那些免疫系统功能受到抑制的患者,提高免疫能力。然而这些药物都有严格的适应证,针对特定的患者,并不适合普通人。是否需要使用免疫调节类的药物,需要临床医生的诊断,并在医生监护下使用。
保证良好的心态
长期处于压力中及低落的情绪下,会伤害我们的免疫力。低落的情绪会影响大脑中枢神经释放一些递质,这些递质会随着血流作用在我们全身的各个器官;无论是好的情绪,或是坏的情绪,所释放的“递质”都在偷偷地影响着我们的身体。所以,要保持乐观积极的生活态度,生活中难免出现坏情绪,我们需要学节和释放。
确保规律的作息
紊乱的生物钟会影响免疫力。比如,长期熬夜、黑白颠倒、不但会让您的睡眠时间不规律,也会接二连三的让您的饮食、生活习惯都变得紊乱。这样无疑会降低我们免疫系统的防御能力,细菌或病毒感染的风险自然也在增加。
饮食营养的均衡
荤素搭配、均衡的饮食永远是健康生活中所必须的。建议每餐7-8分饱(就是一种我已经吃饱了,但是我还能吃得下的状态。)这样,即保证了我们的免疫力有足够的能量和营养去同病原体做斗争,又不会因为饮食过量给我们的肠胃造成负担。
适度运动
生命在于运动,经常运动的人,心肺功能更强。每天坚持适度的有氧运动,能强大我们的免疫力,帮助我们抵抗病原体。
长期吸烟、酗酒不可取
吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也会随之下降。
过量饮酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能,同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。
规范使用药物
错误使用药物会减少免疫系统同病原体做斗争、增强自身的机会,有些药物还能直接影响免疫系统,降低人体免疫力。因此,一定要在医生的指导下使用。
相信大家都知道免疫力的重要性,作为人体的防御系统,免疫力有着抵御外来细菌、病毒的功能,保护人体不受伤害,是免疫系统的主要任务。我们所羡慕的不容易生病的人,往往都有着强大的免疫系统,免疫力越强,预防疾病的能力就越强。
当人体免疫力下降的时候,就是各种疾病、病毒、细菌入侵的最佳时机,这个时候我们自身的防御机制是无法抵挡得住病菌的攻击的,很容易被疾病击垮。而且随着年龄的增长,机体免疫力也是呈下降趋势的,因为各个器官都逐渐老化,各个功能也不如从前,导致人体的防御机制越来越差。
但我们的生活习惯、饮食习惯也会对免疫系统造成一定的影响,如果你发现自己的免疫力越来越弱,不妨好好反思一下,身上有什么不良习惯。
老年人免疫力下降,或许跟4种行为有关
睡眠不足
虽然有些朋友觉得睡眠时间长短跟人体健康没什么关系,一个人每天需要睡多久,跟他的体力恢复情况有关,但研究发现,睡眠时间经常低于4小时的人,体内对抗病菌的抗体就会直线下降,相比于每天睡8小时左右的朋友来说,他们更容易生病,而且生病后恢复期更长。
很多老年人普遍都有睡眠不足的问题,因为随着年龄的增长,体内激素紊乱,神经衰弱,导致失眠越来越频繁出现。这个时候我们不能轻视失眠问题,要及时找到解决办法,以免破坏人体免疫系统,给疾病可乘之机。
不注意个人卫生
虽然我们经常强调个人卫生的重要性,但很多老年人却经常因为节俭、对过去习惯的依赖等原因,没有做到勤洗澡、勤换衣服、饮食卫生等。在很多老年人心里,水是非常宝贵的,即使不需要他们付水费,他们也不舍得“浪费”一点水,经常用洗过蔬菜、米的水洗手,也不舍得用洗衣机洗衣服。
其实个人卫生跟免疫力强弱也有很大关系,不注意个人卫生的人,不经意间也给病毒留下了滋生和传播的机会。不吃剩饭剩菜、用清水洗手、口罩不重复使用、勤换衣物等习惯,都能极大地减少我们与病菌接触的机会。
经常抽烟喝酒
很多老年人都有抽烟喝酒的爱好,对于他们来说,喝酒和抽烟是自己坚持了一辈子的事,不是那么容易戒掉的,但随着年龄的增长,烟龄、酒龄的增长,烟草中的有害物质和酒精中的乙醇,对人体健康的损害也会更加直接,长期抽烟喝酒,会增加肺脏病变、肠胃疾病、心脑血管疾病的风险。
上了年纪以后,我们最大的任务就是守住健康,虽然很多不良习惯都具有致命的诱惑力,但为了降低生病的风险,避免人体免疫力下降,我们还是要做到戒烟限酒,别拿生命开玩笑。
不良情绪多
人老了以后,空闲的时间变多了,人也就更容易瞎想了。很多老年人平时也不爱出门,经常一个人待在自己的屋子里,也不爱与人交流,这些习惯都会让老年人变得越来越孤僻,心里的负面情绪越来越多,最终导致免疫功能紊乱。
人的年龄虽然在增长,但心态却可以保持年轻,希望大家都能学会坦然面对衰老,拥有自己的生活,不要总是陷入不良情绪当中。
总结:很多人一生都在追求健康,但健康其实一直都在离我们不远处,只要大家多改掉几个不良习惯,少做几件伤身事,积极提高身体免疫力,健康也会主动靠近。
喝酒应酬、熬夜加班、食不定点……快节奏的生活不断侵耗着我们的身体,更在一点点地吞噬着我们的免疫力!不容瓦解的免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入异物,处理衰老、损伤等细胞的能力。
一般体质虚弱、营养不良、精神萎靡、食欲降低、睡眠障碍等情况的朋友免疫力往往都比较差。免疫力低下极易招致细菌、病毒、真菌等!
经常听到某某保健品宣称,有增强免疫力的功效,甚至一些非处方药也在大肆的宣传。而免疫力低下的人群确实也不在少数,这也让这部分保健品和药品有了巨大的市场。但实际上,作为普通人,根本不用吃这些保健品或药品的,在平常生活中,注意饮食的调整,就能恢复正常的免疫力了。
免疫力低下
如果经常有感冒、头痛、腹泻等反反复复,且生一次病就需要很长时间恢复。这种情况不可小视,免疫力低下最直接的表现就是容易生病,生病反过来也加重了机体的消耗,这是一种恶性循环,而通过药物治疗,又没有什么好的治疗方式。
人体免疫系统
通俗讲,有一部分免疫力是先天性的,比如第一道防线是皮肤。第二道防线是杀菌物质(如溶菌酶)和吞噬细胞,第一和第二道防线是人体天然的,不是针对某一个特定的敌人,谁来都防着,包括冠状病毒。
另一重要部分是后天的第三道防线免疫系统,比如感染过水痘治愈后,就基本再也不会得水痘了,因为体内已经产生了抗体,这是后天获得的,用于保护机体不再受同种异物的入侵。但是第三道防线只针对某一种特定的外源微生物,而未感染过新型冠状病毒的人,根本没有对抗这一病毒的抗体,所以很明显,免疫系统只能干着急,得至少等15天,才能起作用。
三道防线都失守,人就彻底沦陷了,只能请求外界药物干预治疗了。
说的提高免疫力,一般是指先天免疫力降低。只能是提高第一和第二道防线,确切说是第二道防线,提高溶菌酶的活性,和增强吞噬细胞的吞噬能力。所以,可参考以下6个方法,儿童同样适用:
1、及时补水。皮肤和黏膜系统需要水的滋润,特别是粘膜系统,如果缺水,则不能正常分泌黏液,纤毛摆动能力也会减弱,不能及时的清除异物,人就容易生病。
2、多食用含VC丰富的蔬菜水果。这一点多数人都知道,VC可增强免疫细胞,特别是中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌杀病毒的能力。如果VC不足,杀菌能力下降,人体也容易感染。
3、营养均衡充足。比如感冒时是要清淡饮食,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品,但不代表不吃有营养的东西,因为对抗外界细菌病毒时,免疫细胞会大量的扩增,免疫因子也是,所以这时候营养一定需要跟上,肉、蛋、新鲜蔬菜水果尽可能平衡的跟上。
4、食用多糖类食物。多糖类食物确实能提高人体免疫力,但是最好的方法不是吃,而是静脉注射,吃进去,大部分的多糖就分解了,效果大打折扣了,但是也有报道称,口服也能提高溶菌酶的活性。所以比如香菇、木耳、灵芝等可以适当的吃,聊胜于无。
5、保持充足的睡眠、适当的体育锻炼,沐浴阳光,呼吸新鲜空气都能很好的帮助免疫系统恢复正常。
6、对于抵抗新型冠状病毒的免疫,没别的办法,只能是等疫苗除了再注射了。疾病康复病人的血清也具有治疗效果。
以上几点,尤其是前5点,其实是每一个人都应该做的,免疫力低下的人尤其应该照着做,并持续保持。养一个身强体壮的棒棒身体!
现在胃不好的人不在少数,很多朋友都把胃当作是“铜墙铁壁”,似乎永远都不会受伤,什么东西都往胃里填,但胃其实远比我们想象中的还要脆弱,饮食习惯不好,会一点点地损耗着胃的健康,等到胃撑不住了,就会“爆发”,到了那个时候,再怎么后悔也不管用了。
相信很多人都有着不良的饮食习惯和生活习惯,而这两点,也跟胃部的健康息息相关。虽然平时在生活中,胃的存在感不是很强,这也导致很多朋友意识不到自己的饮食习惯对它造成了伤害,但作为消化器官,胃其实一直在默默承担我们饮食无度的后果。
胃不好,身体会“通知”你
饭后反酸
正常人在吃过饭以后,会产生一种满足感,这种满足感在胃病患者身上却很难见到,因为吃饭对于他们而言,是一种“折磨”,他们在吃过饭以后,消化功能异常,会导致胃酸分泌过多,出现胃酸反流的现象。众所周知,胃酸是用来消化食物的,其腐蚀性自然不必多言,如果反流到食道的话,会对食道造成严重的伤害。
饭后肚子胀
正常人饭后如果觉得肚子比较胀,那一般都是因为吃多了,而胃不好的人,即使每次只吃一点点,也会出现腹胀的症状,这是因为他们的消化能力太差了,食物进入胃部,无法被正常消化,就会在饭后几个小时内,都一直囤积在胃里,产生腹胀、消化不良的症状。
吃过饭后胃疼
我们平时吃完饭以后,胃就会开启它的消化工作,但有些人放吃完饭就会胃疼,这很有可能是因为胃部出现了溃疡或炎症。胃病来临的信号之一就是饭后胃疼,如果你总是感到胃痛难忍的话,建议你尽早检查一下肠胃,不要光靠止痛药或胃药缓解疼痛。
胃不好的人,若能避开4个字,或许胃能慢慢恢复健康
冷
很多胃病患者其实平时的饮食习惯就有很多问题,但他们自己却不以为然,就拿爱吃雪糕、冷饮等寒凉食物来说吧,他们自己可能觉得没什么,却没有考虑过胃的感受。胃是喜温怕寒的器官,长期食用冰冷、刺激性的食物,对胃来说也是一种巨大的压力,很容易造成畏寒,影响消化能力,导致胃功能紊乱。
酒
喝酒是很多朋友最喜欢的活动之一,下班之后,约上三两好友,一起喝点酒,聊聊天,非常惬意。但酒精本身却不是胃“喜欢”的食物,酒精具有刺激性,会损伤胃粘膜,加重胃溃疡,如果你经常饭后出现胃痛的症状,不如想一想是不是最近酒喝得太多了。
撑
“吃饱饭”在过去很难实现在,但在如今高度发展的社会,我们的温饱问题早已解决,却还是有人喜欢“拼命”往肚子里塞美食。“七分饱”才是现代社会每个人都需要学习的饮食习惯,因为给胃留一点活动的空间,才能减少它的负担,也不至于影响胃部的消化工作。
急
很多人都是急性子,但他们的“急”却总是用在不合时宜的地方,比如吃饭。吃饭本来就是一个让人享受的过程,很多人为了赶时间,已经习惯了狼吞虎咽,这种习惯既不能好好享受美食,也会给肠胃造成一定的负担。经过充分咀嚼的食物,进入胃部后才更容易消化,希望你不要让胃太劳累。
总结:吃饭对于很多人来说,只不过是填饱肚子的途径,但为了健康,即便你不想享受美食,也要放慢进食的速度,少吃对胃不利的食物。
当你在跟患感冒的朋友谈笑风生时;
当你在呼吸城市被污染的空气时;
当你将一份路边摊烧烤吃下肚子时……
对你来说仿佛无事发生,但实际上病毒、细菌、真菌、寄生虫等各种病原体通过这些方式进入了你的身体,气势汹汹地试图占领一席之地。
可最终是什么铲除了这些进入身体的不速之客,让它们没能如愿、悻悻败退?
我们身处的环境中、身体内部,有很多看不见、摸不着的危险,之所以我们能够安心生存,是因为体内常驻一支「守护大军」—— 由骨髓、胸腺、淋巴结、扁桃体、脾脏等器官组成的免疫系统,正是因为有了这支「军队」,才有三道难以攻破的免疫防线:
第一道防线
由皮肤、黏膜及其分泌物组成,能够阻挡病原体入侵机体。
第二道防线
是我们的先天性免疫系统,即生来就具备的免疫系统,包括体内的中性粒细胞、巨噬细胞以及杀菌物质,能够干掉一部分病原体。
第三道防线
是我们的后天性免疫系统,我们出生后通过不断接触环境中的病原体,使身体「学会」的免疫能力,包括细胞免疫和体液免疫两个部分,能够产生抗体和免疫因子,进一步保护我们的身体。
这三道防线使我们在危机四伏的环境中,能够泰然自若地生活。
我们对疾病的抵抗能力,主要依靠免疫系统,一旦免疫力下降,病原体就能更轻易地攻破身体的防线,在体内「作威作福」。
免疫力下降通常与年龄增长、不良生活习惯有关,以下这些令免疫力降低的习惯我们要尽量避免,同时注意及时补充营养,增强身体抗病能力。
冬季是疾病高发时期,身体拥有足够的抗病能力非常重要,想要提高自己的抵抗力,不妨从以上要点抓起~
疫情的肆虐让越来越多的人渐渐地开始关注自己的身体健康,“免疫力”一词也随之重回大众的视野。
免疫力,它是我们与生俱来的一道防线,抵御疾病同时,还能促进自我修复;它就是身体的守护神,默默地守护我们的健康。
免疫力越强,生病的概率就越低,但它却不是一直不变的,生活中如果我们不加留意,很容易就会引起免疫功能的紊乱。
一旦免疫力下降,身体就会随之亮起“红灯”,各种疾病就会趁机找上门来。
那么哪些行为习惯会损害我们自身的免疫力呢?
1 不良饮食习惯
研究表明,肠道菌群与免疫系统是密切相关的,高盐、高糖会扰乱肠道菌群,从而损害免疫系统,所以要避免过咸、过甜的食物。
不按时吃饭,很多人都不以为然,觉得这很平常,但是这么做却会打乱肠道免疫系统的规律,导致免疫力的降低。
还有些小伙伴只吃蔬菜或者只吃肉、蛋,这会造成蛋白质过少或过多。蛋白质过少,抗感染能力会下降;相反蛋白质过多,产生的尿素会增加,也对身体造成损害。
2 饮水量不足
水能促进人体的新陈代谢,加快有毒物质的排出,增强免疫力。
3 睡眠不足
充足的睡眠能够养精蓄锐,恢复身体的机能,经常熬夜的人更容易生病。
4 缺乏锻炼
每天有氧锻炼半小时,能增加白细胞的数量,提高抵抗力。
5 吸烟、喝酒
烟酒会使体内维生素C减少,维生素C的缺乏易导致杀菌能力的下降。
6 情绪不佳
悲伤、焦虑、愤怒等不良情绪会使免疫细胞活性下降,导致免疫功能下降。良好的情绪能够带来身体的健康,所以及时疏解情绪保持开心很重要。
知道了哪些不良习惯会影响我们的免疫力,相信大家在生活中一定会小心“避雷”。但如果想在日常生活中提高自己的免疫力,不是短时间内就可以做到的,这是一个缓慢的过程。
疫情之下的居家生活打乱了我们原本的日常节奏,饮食增多、运动减少已经是不少人的常态。这时候,我们更要坚持健康的饮食结构,做到合理地安排生活作息,适当进行体育锻炼。
饮食上要营养均衡,适量补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物,有了这些营养元素的免疫力才是“完全体”状态,否则就会像没有武器的士兵,面对敌人只能束手无策。
睡觉前关掉手机,早睡早起,充足的睡眠能让你维持一整天的精力充沛。
运动不仅能强身健体,还能促进身体释放多巴胺和内啡肽两种激素,让你摆脱不开心。虽然不能随意出门跑步、健身,但是如今在家里锻炼也不失为一种便捷的运动方式。
火爆全网的畊宏夫妇掀起了全民健身的狂潮,老老少少都能参与其中,其乐融融。明星教练带领你一起健身,还等什么呢?
雨过总有天晴,花开终会“疫”散,即使疫情反反复复,只要我们做好防护,就都能平安度过。
而做好个人和家庭的防护,离不开酒精、口罩、消毒剂等物品。
如今已是全民口罩的时代,它不仅减低了病毒感染的风险,同时也隔绝其他呼吸道病菌的入侵;Dr.京提醒大家,隔离病毒、细菌等要选用医用口罩,普通的口罩并不能起到隔绝病菌的作用,医用口罩是一次性用品,使用过一次要丢弃,喷洒酒精等消毒方式并不能让口罩反复使用。
由于医用口罩是一次性用品,在常态防疫的大环境下,几乎每个家庭都会大量囤口罩防患于未然,酒精、消毒液等防护物品也成为了家庭必备。把这些疫情必需用品买齐,给自己和家人们都套上一层保护罩,不给病毒可乘之机!
秋冬季节,天气比较干燥,身体非常容易燥热上火,而很多人并没有感冒,却会出现经常咳嗽,口干舌燥的现象,这其实都是体内火气太过旺盛的表现。
而如果你细心观察,还会发现这群人还有一个共同特点,就是普遍性子都比较急,而且脾气暴躁,动不动就发火,这其实都是体内火气旺盛导致的。
经常咳嗽、咽干、痰多,“根源”多半在于肺!
中医讲:“肺为娇灶”,是说肺本身就是一个非常敏感,并且娇弱的器官,很容易受到外界风邪的侵扰,从而产生病变。
而且,肺又处在五脏六腑的最高处,上与我们的鼻窍相通,外合皮毛,更容易受到风寒的侵袭,并且,一旦其他脏腑出现病变,也会累及肺脏,而如果天气过于干燥,肺部很容易受到火邪的侵扰,导致肺火旺盛,从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。
体内肺火过旺,身体会有这几个“典型”信号
1、经常干咳
如果肺受到火邪的侵扰,或者体内的津液不足,或者身体太过虚弱,等等原因,都会导致肺部阴虚火旺。
而肺阴虚火旺最典型的信号就是咳嗽,但是这种咳嗽属于干咳,并没有痰,与感冒等引起的咳嗽区别较大。
2、咳黄痰
有很多人,他的身体并没有明显的疾病,比如咽喉炎症,或者感冒等等,但还是经常莫名其妙的咳黄痰,并且咳出的痰,颜色较黄,而且比较粘稠,如果出现这种情况,多半要考虑是肺火旺盛导致的。
3、总是咽干口燥
明明一直在喝水,但还是觉得不解渴,并且咽喉非常干燥,很多人经常也会碰到这种情况,其实这种情况也很有可能是由于外界火邪入侵肺部,从而导致肺部的津液被损耗,从而就会出现咽干口燥的情况,这种现象最容易在天气干燥的季节,如秋冬季节出现
4、失眠、潮热盗汗
凌晨3、5点,这个时间段是肺经当令,本该是肺功能最强的时间,但是如果体内肺火过旺,就会导致肺经被堵塞,从而出现该时间段频繁早醒的现象。
而且,醒来以后还会发现,身上湿漉漉的一身汗,并且一阵阵潮热,这些都是因为肺部受到火邪的侵袭,从而导致以上症状的出现。
肺好免疫力强,牢记4个“金标准”,肺会很轻松
1、以药养肺
如果体内肺热、肺火过旺,要适当的选择合适的中药来调理,不可盲目选择西药,而且选择的时候,最好要辨证论治,才能针对症状达到良好的效果。
2、以笑养肺
中医上讲:“悲伤肺”,特别是在秋冬季节,更容易让人悲观抑郁,长时间如此,会导致肺受到伤害,而要想克肺的悲忧,良药就是大笑,选择每天大笑几次,不仅能帮助增加肺活量,使胸腔扩张,同时还能帮助减少忧愁的情绪,进而帮助宣发肺气。
3、以动养肺
长时间的久坐,不仅会导致久坐伤脾,还会导致免疫力下降,从而伤到肺脏,而如果每天能抽出时间来做做运动,不仅能帮助我们抵御寒冷,还能帮助提升肺功能,也可以预防感冒。
4、以食养肺
我们都知道肺主皮毛,如果体内肺火过旺,可是适当吃一些偏凉的食物,比如:白萝卜、百合、苦瓜,可以帮助身体中和火气,同时,饮食中要减少辛辣食物的摄入,这样对于缓解肺火都是非常有帮助的。
体内湿气重的人越来越多,体内湿气过重,会使身体出现很多不适,严重威胁我们的身体健康。所以,为了祛湿气,人们尝试了各种办法,祛湿足贴是其中一种,但是,祛湿足贴真的有用吗?
有很多人尝试过祛湿足贴,在第一次使用的时候,效果是很明显的,人们一旦发现它的好处,就形成了依赖,使用的较频繁,效果会下降。所以说,祛湿足贴确实能祛除湿气,但是效果程度是短暂的。
并且越来越多的足疗店也推出了祛湿足贴,说明确实是有效的,其实,祛湿足贴跟足底按摩的道理基本相似,按摩是按压穴位,而祛湿足贴是药物疗法,都能起到疏通经脉的作用,有助于排毒,祛湿。
但是,尽量通过正规渠道购买,以免买到假药,给身体带来不必要的伤害。不同的足贴功效是不同的,要根据自己的症状去选择适合自己的足贴。
为什么体内的湿气过重呢?你们有想过原因吗?
久坐
长时间久坐不动,运动量减少,会使身体的代谢减慢,减少湿气的排出。
环境因素
环境潮湿是其中一个原因,身体出汗或者淋雨后没有及时更换衣服,生活环境潮湿等,这些都会导致湿气增加,进而引发其他的疾病,所以,及时排出湿气很重要。
常吃油腻食物
日常饮食上也要多注意,如果经常食用红烧肉等油腻食物,对脾脏不利,导致湿气难以正常排出。还有一些人喜欢吃冷饮,过量的食用雪糕,会刺激脾脏,也会导致湿气增加。
缺乏睡眠
睡眠不足会造成脾虚,也会出现湿气过重。如果经常熬夜,不能使人体得到足够的休息,不仅精神变差,还会导致免疫力降低。
在日常中,怎样祛除湿气呢?
运动改善
在平时要多做一些运动,会有所缓解,运动方式的选择有很多,比如慢跑,做瑜伽,一般来说,运动过后,身体会出汗,就会排出大量的湿气。
尝试汗蒸
现在很多人喜欢汗蒸,对祛除湿气有所帮助。汗蒸时,会加快人体代谢,促进脂肪的消耗,这时身体会发热,大量出汗,就会带着湿气排出体外,使体内的湿气减少。
因此,不妨去试试汗蒸,或许对祛除湿气有较明显的效果。
泡脚
冬天多泡脚有很多好处,不仅可以驱除寒气,还能缓解疲劳。此外,在夏天也是需要泡脚的,尤其是一些肠胃不好的人,很容易受到湿气侵袭,可以在夏天勤泡脚,有助于缓解湿气过重的症状。在泡脚时,也可以加入一些生姜片,会使效果更好。
远离潮湿
如果生活的环境过于潮湿,会加重体内湿气,在平时注意房间多通风,保持空气干燥,有助于缓解此症状。夏天尽量少吃冷饮,少喝冰冷的饮料,要控制自己摄入,冷饮不仅会刺激肠胃,还会加重湿气,对身体是有损害的。
多喝水
很多人认为湿气重不能过多喝水,这是不准确的,湿气重并不代表体内不缺水,还是要适当的补充水分的,可以在水中加入薏苡仁,红豆,赤小豆,荞麦等食材,有助于排出体内的湿气。
说到下巴长痘痘,大家都会比较反感,谁都想拥有一张干净整洁的面容,下巴长满痘痘的话,不仅让旁人侧目,自己照镜子时也有可能会被恶心到。其实下巴长痘痘与体内毒素过多有一定关系,所以想要消除这些痘痘的话,首先要进行排毒调理。那么,下巴长痘痘吃什么排毒呢?
排毒祛痘的食物有:
一、绿豆:绿豆是最常见的一种清热降火的食物,下巴长痘痘的人可以用绿豆煮汤喝,适当加些金银花一起煮,效果会更好。可以起到清热解毒的作用,迅速清除内火,把皮肤上的痘痘去掉。
二、雪梨:要说清热解毒最好的水果,雪梨当之无愧,雪梨含有丰富的维生素C,不仅能消除暑气,对皮肤也有好处,多吃雪梨可以起到降血压、养阴退热、润肺消痰等作用,对于预防便秘也有帮助,十分适合由过敏导致长痘痘的人吃。
三、柠檬水:柠檬是个好东西,清晨空腹一杯柠檬水,能够排毒养颜,简单实用,既排毒又减肥,但一定要坚持。柠檬水能够帮助排除体内有害物质,起到美白、排毒、清肠的作用,只要将体内的毒素全数排出,下巴的痘痘自然会褪去。
四、火龙果:多吃火龙果能排毒,其含有的果胶能够促进消化,起到健胃整肠的作用,同时能润泽皮肤,长痘痘的人多是因为缺少水分,火龙果中含有大量的水分,非常有利于排毒,吃了不容易上火,还能预防长痘痘。
除此之外,早晨喝一杯的开水,也能起到清肠排毒的作用,改善肌肤的色泽。下巴长痘痘的人还要做好面部清洁的工作,特别是油性皮肤的人,每天至少洗脸两次,建议早晚用温水洗脸,以确保皮肤的清爽,减少皮脂堵塞毛孔的现象。
病毒性肝炎是由于病毒传染引起的肝脏病,主要分型是分五型,传染源主要就是肝炎患者,而传染的途径得看分型,有的肝炎是通过消化道传播的,而其他的部分是通过血液、母婴、性传播的。
肝炎的患者一般通过中西医结合治疗来帮助肝脏代谢,改善他们的营养,减轻肝脏的负担,调节人体的免疫功能来消除肝病患者的症状。因此,可通过饮食来帮助肝脏患者保护肝脏,促进肝功的恢复。
一、高蛋白的饮食
肝脏在病理情况下,蛋白质的分解会增强,所以肝炎的患者需要高蛋白的饮食,饮食中蛋白供给不足,可引起血浆蛋白的下降。蛋白的补充可按照每公斤1.5克,一般是动物蛋白。如果腹水而不合并血氨的增高,可将蛋白质增加到每公斤2克。补充蛋白可以吃一些牛奶、高蛋白质的鱼类还有鸡蛋等。但是如果腹水合并血中氨的升高或者是急性肝坏死的患者,应该给予低蛋白饮食,每日蛋白质的量子20克左右,以此预防肝昏迷。
二、碳水化合物
每日的碳水化合物也是必不可少的,供给量为350克,约为总热量的60%,结构为主食、新鲜蔬菜还有水果。需要注意的是:切忌不可过食葡萄糖、水果糖以及甜点心,因为会影响到胃肠酶的分泌,从而使食欲降低。另外,碳水化合物会加重胃肠胀气。
肝炎患者应当给予每天2000千卡的热量,在有其他并发症如高热、腹水等时,应当调高到2500千卡来满足每天的需要,但是再往上则会增加脂肪肝和肥胖的风险,当然就不合适了。
肝炎患者不一定要过分地限制脂肪的摄入,但由于急性肝病的患者通常厌食油腻,这类人不宜食入过多脂肪。即使是摄入,一般脂肪只能占总热量的10%-20%,成人全天的脂肪总量不得超过60克,这其中包括所有的主食、副食以及烹调油中的脂肪含量。家中的烹调油以菜油、豆油等植物油为主。
三、维生素
维生素在肝脏病中有很大的作用,体现在直接参与肝脏的代谢。如果肝病很严重,维生素的吸收就成了障碍,人体内的多种维生素(B1、B2、K、E、A等)的缺乏,所以肝病患者应该适当添加维生素的摄入。
牛奶、胡萝卜、蛋类都是补充维生素A的不错的选择,保证新鲜的蔬菜约100克以上,要有三分之一以上的红、绿或黄色蔬菜。而且,维生素B6的缺乏会引起脂肪肝,而豆类以及动物的肝、肾、肉都有足够的该维生素。
肝病患者适合吃半流食或软饭。如果胃肠功能尚佳,可以多吃一些富含植物纤维的瓜果蔬菜,有利于通便和促进胆汁的分泌。患者如果有腹胀,要控制牛奶、豆浆、蔗糖以及其他产气食物的摄入,凡油炸食品、刺激性食品、辛辣食品都应该禁忌。当然,饮酒是严令禁止的。
中国的肝炎患者就乙肝患者将近一亿人,虽然在国家的医疗调控下已经减少很多了,但是这个数字依然触目惊心。因此,肝脏患者为了保护好自己,一定要严格自己的饮食,延长自己的寿命,提高生命的质量。
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我是一名年轻的白领,最近因为工作压力大,经常熬夜加班。前几天,我发现自己的嘴唇周围出现了小水泡,伴随着轻微的疼痛和瘙痒。起初,我并没有太在意,认为可能是因为吃了辣的食物或是天气干燥所致。但是,情况并没有好转,反而越来越严重。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。
我选择了在宁波市的一家互联网医院进行线上问诊。通过视频通话,我向医生描述了我的症状,并提供了一些照片作为参考。医生很快就做出了诊断:我患上了单纯性疱疹病毒感染。这种病毒通常通过接触传播,尤其是在免疫力下降的时候更容易感染。医生告诉我,我的症状与劳累、受凉和食用刺激性食物有关,这些因素都可能导致免疫力下降,从而使病毒有机可乘。
医生开具了处方,包括阿昔洛韦凝胶和一些口服药物。我问医生是否可以用阿昔洛韦乳膏代替凝胶,医生表示这两种药物的成分相同,效果也相似,所以可以用乳膏代替。医生还提醒我,在服药期间如果出现任何不适,应该及时就诊。
我按照医生的建议进行治疗,并注意休息和饮食。几天后,我的症状明显改善,水泡也逐渐消退了。整个治疗过程非常顺利,线上问诊的便捷性和效率让我深感满意。
我是一位焦虑的妈妈,我的宝宝一岁13个月了,身高只有76cm,体重也停滞在18斤。每次看到同龄的孩子都比他高大,我就心如刀绞。于是我开始四处寻求帮助,希望能找到解决方法。今天,我来到了京东互联网医院,找到了范晓翠医师进行线上问诊。
在与医生的交流中,我了解到宝宝的身高虽然偏矮,但仍在正常范围内。医生建议我关注宝宝的营养摄入和运动情况,适当增加蛋白质和钙的摄入,并鼓励宝宝多做户外活动。同时,医生也提醒我不要过于焦虑,宝宝的生长发育是一个复杂的过程,需要耐心等待和科学引导。
通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也释放了内心的压力。现在,我更加明白,作为父母,我们需要给予孩子足够的爱和支持,而不是盲目追求身高和体重的增长。感谢京东互联网医院和范晓翠医师的帮助,我会按照医生的建议,陪伴我的宝宝健康成长。
作为一位五岁男孩的母亲,我经历了无尽的担忧和焦虑。自从孩子上幼儿园后,平均每个月都会咳嗽三到五天。我们去过多家医院,尝试了各种中成药和中药贴,但效果总是短暂的。孩子的免疫力低下,过敏体质更是让我们束手无策。他的食欲不振,挑食,个子不高,瘦小,这一切都让我心如刀绞。
在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院。抱着试一试的态度,我通过线上问诊平台联系了一位专业的医生。医生详细询问了孩子的病史和症状,并给出了合理的膳食建议和调节免疫力的药物。医生还强调了不能挑食,不能吃零食的重要性。
经过一段时间的治疗和调理,孩子的咳嗽明显减少,食欲也开始恢复。虽然这只是一个小小的胜利,但对我们来说却是巨大的安慰。京东互联网医院的线上问诊服务不仅节省了我们的时间和精力,也让我们在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。
前列腺疼痛,一种常见的男性疾病,不仅会影响患者的生活质量,还会蔓延到相邻部位,严重时甚至无法进行正常的生活和工作。特别是对于年轻的男性来说,其后果更是不堪设想。
前列腺疼痛的引发原因多种多样,以下是一些常见的因素:
1. 抽烟酗酒:长期饮酒和抽烟会刺激前列腺,导致前列腺痛疾病的发生。因此,男性朋友应该注意适当控制饮酒,并戒烟。
2. 过频房事:性生活过频会导致前列腺充血,容易引发细菌感染,进而诱发前列腺疾病。
3. 身体受凉:身体受凉会阻碍前列腺部位的血液循环,容易诱发前列腺疼痛。因此,在寒冷季节要注意保暖。
4. 病原微生物感染:病毒、支原体、衣原体、细菌、螺旋体、真菌、滴虫等病原微生物都可能引发前列腺疼痛,主要途径是尿路感染。
5. 免疫力下降:机体免疫力正常时,尿道中的病原体不会感染致病。但当免疫力下降时,正常存在于泌尿系统中的菌也可能引发疾病。
6. 心理因素:焦虑、急躁、抑郁等不健康的心理活动会导致人体免疫水平下降,容易引发感冒、胃溃疡、前列腺炎等疾病。
了解前列腺疼痛的引发原因后,我们应该重视预防和治疗。虽然前列腺痛不是一种传统意义上的疾病,但它也是很多疾病的外在表现。因此,及时治疗原发疾病是关键。
我一直以为自己的皮肤很好,直到那天我发现自己长了一脸的痘痘。起初,我并没有太在意,毕竟我从来没有过这种问题。但是,随着时间的推移,我的痘痘变得越来越严重,红肿、痒痛,甚至影响到了我的日常生活和工作。我开始四处寻找解决方案,尝试了各种各样的护肤品和药物,但都没有效果。最后,我决定去医院看医生。
医生给我开了一些药,包括玉屏风颗粒、维生素B6、西咪替丁片、阿伐斯订胶囊和录雷他定。然而,吃了两天的药后,我的情况不仅没有好转,反而变得更糟了。我感到非常失望和无助,甚至开始怀疑医生的诊断和治疗方法。
幸运的是,我在网上找到了一个在线医生平台,并决定尝试一下。通过视频咨询,我向医生详细描述了我的症状和用药情况。医生告诉我,我的皮肤问题可能与免疫力失衡有关,而不是单纯的皮肤问题。他建议我继续服用医生开的药物,并且注意生活习惯的调整,包括按时睡觉、多运动、避免熬夜和焦虑等。同时,他还推荐我使用氯雷他定片和他克莫司软膏外用治疗。
在医生的指导下,我开始了全面的治疗和调理。虽然一开始效果并不明显,但我坚持了下来,并且逐渐看到了改善。现在,我的皮肤已经恢复到以前的状态,甚至比以前更好。我深深地感激那个在线医生,他不仅帮助我解决了皮肤问题,还教会了我如何更好地照顾自己的身体和健康。
前列腺胀痛是困扰许多男性的常见问题,很多人对此不以为然,直到病情恶化才后悔莫及。前列腺胀痛的成因复杂,以下将为您详细介绍。
首先,不良的生活习惯是导致前列腺胀痛的主要原因之一。长时间熬夜、久坐、性生活不规律等都会对前列腺造成压力,使其处于亚健康状态。因此,养成良好的生活习惯,如规律作息、适量运动、合理饮食,对预防前列腺胀痛至关重要。
其次,心理因素也不容忽视。长期处于焦虑、急躁、抑郁等负面情绪中,会导致免疫系统功能下降,免疫球蛋白水平降低,从而容易引发各种疾病,包括前列腺胀痛。学会调节情绪,保持乐观心态,对健康至关重要。
此外,免疫力低下的人群更容易受到前列腺胀痛的困扰。免疫力低下会使得各种病菌侵入人体,破坏免疫环境,引发炎症。同时,憋尿也是前列腺胀痛的常见诱因,因为尿液中的有害物质会刺激前列腺,导致胀痛。
为了避免前列腺胀痛的发生,我们应从多个方面入手。首先,养成良好的生活习惯,保持规律作息,适量运动,合理饮食。其次,学会调节情绪,保持乐观心态。最后,提高免疫力,避免憋尿,减少对前列腺的刺激。
总之,前列腺胀痛并非小事,它可能预示着严重的健康问题。关注前列腺健康,养成良好的生活习惯,是我们共同的责任。
我从未想过,自己会因为一块红肿的皮肤而陷入深深的焦虑中。事情的起因很简单,一个星期前,我发现自己的脖子上有一大片红肿,触摸时还伴有疼痛。起初,我并没有太在意,认为可能是过敏或者蚊虫叮咬引起的。但随着时间的推移,症状不仅没有消退,反而越来越严重,甚至连头皮屑都开始增多。我开始感到恐慌,担心自己患上了某种严重的疾病。
在朋友的建议下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就联系到了一位专业的医生。医生询问了我的症状,并进行了一系列的判断。最终,他告诉我,这种情况多见于带状疱疹,是由病毒感染引起的,免疫力低下容易诱发。听到这个结果,我不禁感到一丝安慰,至少我知道了问题的所在。
医生建议我首先忌辛辣刺激食物,不要熬夜,保持良好的生活习惯。然后,他开出了口服伐昔洛韦和甲钴胺,局部外涂阿昔洛韦乳膏的处方。同时,医生还提醒我,阴茎根部的瘙痒可能是瘙痒症,外涂曲咪新乳膏可以缓解症状。听完医生的建议,我决定立即采取行动,去医院拿药并开始调整自己的生活方式。
在这个过程中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在最短的时间内得到了专业的医疗建议。更重要的是,通过这次经历,我也意识到了保持良好的生活习惯和提高免疫力的重要性。从此以后,我开始更加注重自己的健康,坚持锻炼和合理饮食,希望能够远离疾病的困扰。
我总是担心自己得了艾滋病,牙龈出血、包皮龟头炎和免疫力低下让我很害怕。每天早晨洗漱时,生怕牙龈出血,不敢用力刷牙,因为我上排牙齿两边处确确实实是牙根处充血,我不知道是怎么回事?是血液病?艾滋病?还有去年下半年发现包皮龟头炎到现在都没有好!其实我很注意个人卫生的!为什么用了很多药都不好,只有一个解释!免疫力低下,而艾滋病就是免疫缺陷一种病!这让我想起2022年肠息肉住院的事,跟艾滋病患者住了一天一夜,事后,我让住院医生给我打阻断药,他说你又没感染,我说万一感染就来不及了!真的恨死了!当时就说了,我可以不住院,但不要安排我跟传染病在一起,肠息肉术后,我冒着大出血的危险打车回家了!投诉医院也没有下文了!今年四月份去南京皮炎所看了性病科,是两位医生,其中那位主任问我为什么会想到是艾滋病,我就把当时住院的事说了,她说我真逗!
还有今年一月份时,因为经常口干舌燥,我做过一次体检,肝肾功能,B超,肿瘤标志物全套基本做了,后来医生看不出问题,建议我看中医。另外上网查了一下,糖尿病也会导致包皮龟头炎久治不愈,查了好几次血糖,就第一次空腹血糖6.3偏高,后面又做了餐后的也正常。医生说不放心可以做个糖化。我说我身体虚,不能再抽血了。因为我有时晚上运动的话,第二天会走路腿软无力,头晕。有段时间还嗜睡,感觉很累。从中医角度说就是脾虚气血不足!脾虚百病生。
哎呀,我发的截图好像不清楚
消除欲望,接纳疾病,爱惜自己,好好活着
人真的很假,今年2月初,我的姨夫因为胃癌去世,走的样子很惨!追悼会那天由于阳了,我没去!后来5.28号那天我去军区医院体检,晚上我哥发信给我说,我的表哥在国外突然猝死。唉,也是小时候在一起玩到大的,就比我大一岁多。到现在亲戚们都没敢跟我舅舅舅妈说这个事……其实我并不太相信自己真的得了艾滋病!我问了很多医生,其中也有感染科的专家。说我再这样想的话,那自己就废了!但我目前的状况无法解释!苦于又不敢去医院检查,只能自己欺骗自己,说自己很好,没事。
疾病可以接受,但是目前,绝症的话,我接受不了!我会当场死亡!
你担心了这多年,会后悔么?担心了这多年也没有成真,既然死不了,那就好好活着吧
非淋菌性尿道炎,一种常见的泌尿系统感染疾病,在我国发病率逐年攀升。尽管及时治疗是关键,但不少患者却面临久治不愈的困境。究其原因,治疗不当、生活不规律以及免疫力下降等因素都可能成为罪魁祸首。
治疗过程中的不恰当用药,或是治疗结束后忽视身体调理,都可能导致病原体残留,引发非淋菌性尿道炎的反复发作。此外,一些男性朋友因工作应酬频繁饮酒、熬夜,导致身体透支,免疫力下降,也为病原体的再次出现提供了机会。
治疗非淋菌性尿道炎后,改变生活方式至关重要。沉迷于酒色、性生活不安全以及饮食不规律等不良习惯,都可能使病情死灰复燃。因此,患者需遵循医生指导,养成良好的生活习惯,提高自身免疫力。
在日常生活中,患者应重视以下几点:一是坚持治疗,听从医生指导;二是调整生活规律,保证充足睡眠;三是注意饮食卫生,避免不洁性生活;四是增强体质,提高免疫力。
总之,面对非淋菌性尿道炎的反复发作,患者需保持耐心,积极配合医生治疗,同时注重生活调理,才能战胜病魔,重拾健康。