西洋参是人们比较熟悉的一种滋补药材，有的注重养生的人会买点西洋参泡水喝，西洋参具有清热生津，补气养阴的功效，可以起到提高免疫力，缓解疲劳，调解内分泌的功效，所以西洋参泡水也成为现代高质量人群养生的常见选择。但是其实并不是所有人都适合喝西洋参水，也并不是任何情况都可以通过喝西洋参水来调理身体。有几个注意事项需要先了解。

 

 

西洋参泡水的几个注意事项

 

（1）寒性体质慎用

西洋参性寒，可以清虚火，除烦热，治消渴、生津液，但是阳气不足，胃有寒湿者不宜服用，服之反而有损阳气，有伤身体。《本草从新》云：“脏寒者服之，即作腹痛，郁火服之，火不透发，及生寒热。”所以在服用西洋参之前，要到专业的医生那里进行评估自己的体质，是否适合服用西洋参，如果有面色苍白、脸浮肢肿、畏寒怕冷、心跳缓慢、食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄、舌苔白腻等症状以及男子阳痿早泄、精冷、遗精，女子性欲冷漠、痛经闭经，小儿发育不良与老人低体温者等都不宜服用西洋参。

 

（2）对三七、人参及西洋参过敏者禁用

西洋参属于参类的一种，与三七、人参等五加科植物相似，主要药效成分为黄酮、皂苷和多糖类成分，所以如果对这类药材过敏的人是不能服用西洋参的。

 

（3）不宜与藜芦、五灵脂同用

中医有“十八反，十九畏”之说，也就是我们常说的配伍禁忌，不宜同时服用有“十八反，十九畏”的药物，而西洋参反藜芦、畏五灵脂，所以不宜与藜芦、五灵脂同用。如果因为其他疾病需要服用中药或者中成药应跟专业的中医师说明自己正在服用西洋参，以免加重病情或损伤身体。

 
（4）不宜同时饮用浓茶、咖啡或食用萝卜

浓茶、咖啡中含有一定的鞣酸，会破坏对西洋参起主要作用的的皂苷类成分，导致西洋参失去疗效，所以服用浓茶或咖啡三天内没必要服用西洋参。而萝卜在中医理论中是具有排气、泄气的作用，与西洋参、人参等补气药材作用正好相克，所以不宜同时服用。

 
（5）孕妇、哺乳期、儿童慎用

儿童、孕妇或哺乳期人群，不宜通过服用中药来滋补身体，一是没有太大必要，毕竟有句老话：“是药三分毒”。平时只要均衡营养，没有什么疾病基本上也不需要使用滋补药材。如果是因为出现不适的症状，更要到专业的医生那里进行诊断，对症用药。

 

 

结语

 

总之，西洋参作为名贵的滋补中药材，现在已经越来越容易购买了，但是服用的时候也要注意以上的注意事项，而且它本质是中药，服用时务必注意辩证原则，在中医师或中药师指导下使用才安全有效。

我们继续讲解关于脑出血的话题，怎么能预防这个脑出血？

 

脑出血有很多的高因素，既然有高因素或者说原因，那它是可以做到预防或者说部分预防，那我们可以分成2大部分来说：一个是它的高因素；另外一个就是饮食习惯和生活习惯这块。

 

那我们首先讲高因素，大家都知道，这个脑出血的发病原因无非就是一些三高：高血压、糖尿病、还有这个高脂血症。那既然它的基本原因是这，那么我们控制血压、控制血糖、以及控制血脂就是预防脑出血最根本，也是最关键的一些因素。

 

 

落实到具体的预防措施上，那么有一些饮食上的改变，或者说生活习惯上的改变，比如说低盐饮食，中国人食盐量其实按照世界卫生组织标准的话是偏高的，世界卫生组织的要求是，平均每人，成年人每天4.5克盐，或者说5克盐，就可以保证自己的身体需要量。

 

而我们这个生活习惯，尤其是北方人，食盐量非常高，它是造成高血压的一个原因，那么也是造成脑出血的一个原因，所以生活中我们可以降低自己的盐的摄入。

 

其实盐不只是说我吃饭中咸一点盐就能保证，水果，蔬菜还有肉类，它也富含盐分。

 

另外一个就是血糖的问题，对非糖尿病患者来讲，控制血糖的关键就是平衡饮食，不是说富含糖类的食物不能吃，而是要少吃，改良它的结构。另外就是对糖尿病的病人来说，它有两点最根本的控制措施：

 

 

第一点就是控制饮食，就是管住嘴；第二点就是要运动，就是要迈开腿。那么饮食是控制血糖最根本的一个治疗办法，对糖尿病病人来说，富含淀粉一类的食物，比如说面条、米饭、馒头、稀饭，这类食物不是说不可以，不能吃，而是要尽量少吃，要控制，得给自己要制定一个量。

 

那么除此之外就是要高蛋白饮食，另外就是富含糖物这些水果像西瓜，香蕉，还有其他苹果这些食物，要尽量避免、少吃，也要控制到量，量化这些指标。

 

对于高脂血症的这类患者来说，平常生活中就更加注意的是对脂肪摄入的控制，其实我们平常所说的高脂血症，是指高胆固醇血症和低密度脂蛋白偏高的这类，我们把它叫做高脂血症，而这个高密度脂蛋白，它对机体来说是一种有益的脂蛋白，它反而会降低血脂。如果说我们在查血脂中，发现自己的高密度脂蛋白偏高的话，其实这是个好事情。

 

 

所以概括起来就我刚才说的那几点。

 

好，谢谢大家，我们下期继续分享。

我们先来了解下流感的基础知识……

 

流感是啥？得了会有哪些症状？

 

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒造成的一种传染性疾病。

 

流感的症状主要包括高烧、流鼻涕、喉咙痛、肌肉酸痛、头痛、咳嗽和疲倦感，儿童还可能会出现恶心和呕吐症状。

 

流感可能会引发严重并发症，比如肺炎、副鼻窦炎等，每年全球有很多人死于流感「镰刀」之下。

 

流感通过哪些渠道狙击人类呢？

感染人类的流感病毒有甲、乙、丙三型，病毒通常由咳嗽、打喷嚏和说话时产生的飞沫传播。也可借由接触到受污染的物体表面、再碰触口或眼睛后传播。

流感病毒极容易变异，这也是流感病毒在流行年内受到遏制，来年却又卷土重来的原因。要想有效预防流感的发生，最有效的方法就是接种流感疫苗，流感疫苗的接种可以预防大部分的流感病毒侵害，对于易感者尤为重要。

 

推荐以下人群考虑接种：

1、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性。

2、60 岁及以上老年人。

3、6 月龄至 5 岁儿童（12 岁以下儿童禁止接种全病毒灭活苗）。

4、6 月龄以下儿童的家庭成员和看护人员。

5、特定慢性病患者：如慢性呼吸系统疾病、高血压、高血糖等。

6、医务人员。

 

市面上的流感疫苗分为哪几种？

 

主要分为全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗 3 种。

流感疫苗按防护范围分为 3 价与 4 价，其中 3 价疫苗包含甲型 H1N1，甲型 H3N2 和乙型 Victoria 系。4 价的除了以上之外，还增加了一个乙型的 Yamagata 系。

 

中国疾控中心和美国疾控中心都建议公众尽快接种，不要因为等待 4 价疫苗而耽误了 3 价疫苗的接种。而且在我国的流感病例中 99% 都为甲型。

 

流感疫苗免疫程序是怎样的？

 

流感疫苗在多数省（自治区、直辖市）属第二类疫苗，但在一些地区针对特殊人群，属第一类疫苗。我国目前尚未推荐统一的免疫程序，具体免疫程序参考疫苗产品说明书或省级卫生计生行政主管部门发布的预防接种方案。

 

由于每年疫苗所含毒株成分因流行优势株不同而有所变化，所以每年都需要接种当年度的流感疫苗。

 

在流感流行高峰前 1-2 个月接种流感疫苗能更有效发挥疫苗的保护作用，推荐接种时间为 9-11 月。

 

以下是关于流感疫苗 3 个常见问题的解答：

 

1. 流感疫苗副作用比得流感更糟糕吗？

疫苗也可能导致不良反应，但造成罕见过敏反应和并发症的可能性极小，远远低于严重流感导致的风险。轻微的不良反应包括：在打针的部位有痛感或红肿、发烧、疼痛，延续 1 至 2 天。

 

2. 接种流感疫苗可以导致流感发生吗？

 

流感疫苗是从灭活（已杀死）的流感病毒获得的，因此不会因接种疫苗而导致流感发生。

 

3. 对鸡蛋过敏的人群能够接种流感疫苗吗？

 

根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2018-2019）》，流感疫苗可以安全地给予有鸡蛋过敏史的人。

 

虽然有些流感的说明书写明鸡蛋过敏者不可接种，但在指南描述的流感疫苗禁忌症中，不仅没有提及鸡蛋过敏是禁忌症，反而重点提到了疫苗说明书所依据的药典，也没把鸡蛋过敏列为流感疫苗接种的禁忌。

但有严重过敏史（过敏性休克）的群体要在有资质识别过敏并能急救的医院接种流感疫苗，接种后在医院观察 30 分钟，无过敏反应即可离开。

 

我最后再强调两点：

 

第一：接种疫苗前

应如实向预防接种医生告知自己或孩童的身体健康状况。若有感冒、发热等症状，待痊愈后进行补种。

 

第二：接种疫苗后

要在预防接种单位观察至少 30 分钟后方可离开。若出现轻度发热等一般反应，通常不需任何处理。若高烧不退或伴有其他并发症者，应及时到医院就诊。

 

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王阿姨昨天摔了一跤，手腕疼的很厉害，并慢慢的肿起来，虽然手腕还能动，但是一动就痛。因为疫情的关系，王阿姨不想去医院，可是不去医院也不能确定自己是不是骨折，这导致王阿姨很纠结。这不就是我们门诊经常遇到的情况吗？很多患者就是来做个X线片看看有没有骨折，求个安心的。受伤了是不是一定要拍片子呢？有没有更好的办法来自我处理呢？我们今天就来聊一聊。

 

  
一、不拍片子能不能看出来有骨折？

要解释受伤了是不是一定要拍片子，就必须知道不拍片子能不能看出来有骨折。在这里，王医生首先给大家介绍骨折的专有体征：畸形；反常活动；骨擦音和骨擦感。

 

 

比如上图的腕关节，就出现了明显的畸形，有经验的医生甚至能看出来是典型的桡骨远端colles骨折，甚至于在没有X线片的年代，厉害的中医不用拍片子就能给予复位固定。反常活动是指出现了骨折前并不存在的活动范围，比如大腿中段都可以活动了，那么一定是大腿中段骨折了。骨擦感及骨擦音患者自己也能够体会到，就感觉受伤处骨头在磨骨头，还有时候发出响声。出现以上任意一种骨折的专有体征，不用拍片子就可以确诊为是骨折。

 

二、有没有可能骨折不出现以上三种情况？

要解释这个问题，我们还需要先解释一下骨折的分类，按照骨折的稳定性的不同，我们可以将骨折分为稳定性骨折以及不稳定性骨折。

 

稳定性骨折：举两个例子，老年人的胸椎压缩性骨折，骨折完还能弯腰及行走，只是翻身疼痛；肌肉拉伤的小块撕脱性骨折，比如外踝处的撕脱性骨折（见下图）仅仅是出现踝关节疼痛而已，稍微影响踝关节功能，有的甚至能忍痛行走。稳定性骨折指的是骨折比较稳定，处理得当不容易再次移位。

不稳定性骨折：骨折通常不稳定，斜形骨折，螺旋形骨折都属于不稳定性骨折，不稳定性骨折指的是骨折不稳定，很容易发生再次移位，出现畸形、骨擦音、骨擦感等等表现。

 

 

以上的知识告诉我们，不稳定性骨折通常符合骨折的专有体征，我们不用拍片子就能确诊，必须去医院治疗；稳定性骨折通常比较稳定，可能并没有骨折的三个专有体征之一，不拍片子可能很难发现是不是骨折，疫情期间，又不敢去医院拍片子，怎么办？接下来我们继续聊一聊稳定性骨折的急性期处理。

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1.要避免在输液过程中采血

 

输液是临床常用治疗方法，通常以10%葡萄糖和生理盐水作为药物及药物载体。在治疗过程中，临床医生需通过患者各项检验指标了解病情、判断疗效，而输液时血液被稀释，加之输注成分的干扰，常影响血标本检验结果的准确性，因此，在输液过程中应尽可能避免采血。

 

 

输液干扰最大的是对葡萄糖和电解质的测定。如对患者静脉输注葡萄糖、氨基酸、蛋白质或电解质，应在输液结束1小时后采集标本；如对患者输注脂肪乳，应在8小时后采集标本；如必须在输液时采集血标本，则应避免在输液同侧、且不要利用原有输液针头采血，以减低对检验结果的影响。

 

2.采血前患者不能反复握拳

 

当患者浅表静脉不明显时，采血人员常鼓励患者反复握拳以运动前臂，使静脉暴露更明显。但握拳运动会造成血钾假性增高，而且运动幅度越大增高越明显。钾是生命所必须的矿物质之一，主要分布在细胞内液，参与机体多种新陈代谢，维持酸碱平衡及渗透压。特别是对心肌，轻度的钾代谢紊乱就会引起心电图异常，严重的可能危及生命。

 

握拳运动改变了正常的血流状态，引起局部血流量、血流速度及血管壁压力的变化，使前臂的骨骼肌细胞释放钾离子进入组织液，这部分钾离子又增加了进入肌肉组织的血流量，引起血钾假性升高，影响临床判断。因此，应尽量避免患者反复握拳或拍击手臂来寻找血管。

 

3.皮肤消毒要待干后才能采血

 

动、静脉穿刺采血是临床常用的诊疗手段，但穿刺会破坏人体的天然屏障，病原微生物可进入循环血流中，因此，采血前需对局部皮肤消毒，达到杀灭或清除病原微生物的作用。对于完整皮肤的消毒，常用的消毒剂有：醇类、碘类、胍类、季胺盐类等。医用乙醇能渗透细菌的细胞膜，改变构成细菌生命基础的蛋白结构，使其变性而起到杀菌作用。碘酊和碘伏属于碘类消毒剂，有超强的氧化作用，可破坏病原体细胞膜结构及蛋白质分子。醋酸氯己定、葡萄糖酸氯己定属于胍类消毒剂，氯己定分子带正电荷，吸附于细胞。

 

 

膜磷脂双分子层，造成微生物细胞膜破裂损伤。季铵盐类消毒剂有单链和双链两类，在水中带正电荷，吸附于微生物表面并逐步渗人细胞，改变细胞膜通透性，导致细胞内容物外渗，同时使酶和结构蛋白变性，破坏微生物的代谢。

 

无论哪类消毒剂，在杀灭皮肤上的病原微生物均需一定时间，而且血液接触未干的消毒剂易发生稀释和溶血，可严重影响检验结果；此外，伤口接触消毒剂有一定刺激作用可引起患者灼伤不适感，因此，皮肤消毒后必须待消毒剂挥发干后才能采血。

 

 

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遇到咳喘患儿，儿科雾化治疗室也是人满为患，为什么这么多患儿选择雾化治疗？关于该项治疗，各位家长又需要注意哪些呢？

 

雾化吸入治疗目前已成为治疗儿童呼吸道疾病的常用方法，尤其对于支气管哮喘急性发作、咳嗽变异性哮喘、急性支气管炎、慢性支气管炎急性加重、喘息性支气管炎、喉气管支气管炎等患儿均具有显著疗效。该疗法是将药物通过雾化装置输出体积更小的药物微颗粒，在短时间内主要通过呼吸道沉积于局部，从而发挥药效，具有使用方便、应用药物剂量小、作用于局部对全身副作用少、快速缓解症状、儿童使用无痛苦等优点。

 

 

不少家长多按照患儿需求，自行购买雾化装置来进行家庭雾化治疗，但在使用过程中必须注意以下几点，以减少操作的不规范带来的影响。

 

1. 装置的选择

 

目前市面上主要有以下3种雾化装置，超声波雾化器、压缩式雾化器及微网雾化器，三者作用原理不同，效果也有差别，而影响其治疗效果的主要区别在于雾化颗粒大小的不同。超声雾化器产生的微颗粒在9微米左右，无法沉积于下呼吸道；压缩式雾化器的微颗粒在5微米，可沉积于下呼吸道；而较新型的微网雾化器，其微颗粒则在3微米，可沉积于下呼吸道、末梢支气管、肺泡。以上不同导致三者的作用部位有所差别，因此，家长应根据医生的对患儿疾病、病位的判断，选择合适的雾化装置，避免延误病情。

 

2. 保证雾化液的剂量

 

因雾化过程中药物微颗粒会沉积于管壁及面罩，据统计至少为0.5ml，患儿遵医嘱选择合适雾化药的进行雾化前，因此，家长应保证雾化液剂量至少3-4ml，药物不足时酌加生理盐水。

 

 

3. 雾化前尽量控制患儿饮食

 

雾化前可少量饮水，但需尽量控制饮食的摄入，因雾化液会产生一定的刺激作用，在患儿食物后可能会引起呕吐等症，因此，家长应尽量控制患儿在雾化半小时前的饮食。

 

4. 雾化过程中也须注意以下几点

 

患儿一般采取坐位或半坐位；面罩应包住口鼻；若患儿年龄足够大，应嘱其尽量深呼吸，使药物能更好地沉积；雾化后漱口，避免药物长时间残留于鼻咽部；每次雾化后要注意面罩及管壁的清洁，将其浸泡入消毒液中半小时后取出，再用清水冲洗，晾干即可。

 

5. 雾化的时间。部分家长不清楚患儿具体应该雾化多长时间，其实，在遵医嘱选择用药及其剂量后，应把该药物全部雾化吸入，什么时候结束主要观察是否还有“雾化气”产生，一般为15分钟左右。

 

在日常生活中，患儿的雾化治疗应遵医嘱进行，不可擅自配药，并掌握其注意事项，规范治疗过程，使患儿得到更好的治疗效果。

1.进入手术室后，医生和护士会检查你的个人信息，连接监测设备，打开静脉输液，监测血压、心率、血氧饱和度等。对于大规模手术，还需要监测有创动脉压，即穿刺腕部桡动脉，放置导管。

 

 

2.带面罩吸氧。医生会给你的鼻子和嘴巴戴上口罩，增加你的氧气储备。这个很重要。这个时候要多做深呼吸(深吸气，慢慢呼气)。面罩吸氧越好，麻醉诱导就越安全。

 

3.麻醉诱导。有人把手术麻醉比作飞机飞行，那么麻醉诱导就是飞机的起飞阶段，也是风险最高的阶段。这个时候麻醉师会给你三种药?:1)镇静剂，让你安静的睡去。2)止痛剂:减少你下次麻醉和手术时的疼痛和应激反应。3)肌肉松弛剂:放松全身的骨骼肌，便于后续的麻醉和手术。这三种药物是全身麻醉所必需的，有利于患者的整个手术过程。

 

 

4.气管插管。这是一项在麻醉期间极其危险的手术。高风险不仅要求高的手术技术，就像我们上面提到的，患者处于无意识、无呼吸的状态，所以要求麻醉师快速准确的操作:用不锈钢L型喉镜撩患者上颚和会厌，露出声门，将食指粗细的气管导管插入气管，通过这个气管导管连接呼吸机。，整个插管过程只留给麻醉医生2-3分钟，所以患者会有掉牙的风险，尤其是牙齿松动的时候。

 

5、麻醉维护。主要是手术过程中的麻醉阶段，也可以理解为飞机高空飞行阶段。在整个过程中，麻醉师会时刻关注你的血压、心率等循环参数，并根据手术刺激的变化调整麻醉深度和用药，确保你的血压和心率稳定

 

6.麻醉苏醒。手术结束时，麻醉师会逐渐减少麻醉剂的剂量，以便手术后迅速苏醒，这可以理解为飞机着陆阶段。在这个阶段，患者的肌肉力量会逐渐恢复，呼吸循环功能会逐渐正常，意识会逐渐清醒。

 

麻醉师会在这个时候和你沟通，等你确定可以配合睁眼张口等指示，生命体征稳定后，再拔除气管导管。但是报警并没有完全解除，因为患者已经从麻醉状态恢复到正常状态，很多系统功能并不能很快完全恢复。另外，身体还处于应激状态。

 

7.术后镇痛。气管导管取出，生命体征稳定后，麻醉师或护士会和转运人员一起送你回病房。到时候根据你术前的意见，给你装个镇痛泵。这种镇痛泵的全称是病人自控镇痛泵。术后镇痛可以改善你的睡眠、饮食和活动质量，促进你快速恢复，给你一个相对舒适的术后恢复过程。

 

综上所述，这是患者进入手术室后的基本麻醉流程，明白了，你就不会紧张了，可以更好的配合医生，早日康复！

 

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一、为什么手术后会发冷?

术后寒战是指术后肌肉不自主收缩抽搐。具体原因不清楚。局麻药、吸入麻醉气体、长期手术、术中大量输血、暴露于手术野都会增加寒战的发生率。

 

暖和的环境和吸氧能减轻寒战，必要时医生会给你一些药物治疗。

二、术后躁动怎么办?

由于药物的残留作用，全麻后患者可能会出现情绪波动和躁动。此时，家属应配合医务人员固定患者，防止摔倒或碰撞，并尽量安抚患者，注意观察异常情况，陪伴患者直至完全清醒。必要时，医生也会给一定的药物治疗。

三、全麻对智力有影响吗?

现代麻醉使用的全麻药都是对人体影响小、作用可逆的药物，手术后完全可以通过人体代谢排出体外。世界上每年有数以百万计的人用全身麻醉做手术。结果表明，在专业人员的正确使用下，全麻对智力影响很小。

 

四、喝酒影响麻醉吗?

这是麻醉师在进行麻醉前访视时经常听到饮酒者提出的问题。酒精和麻醉有什么作用?正如大众所认为的，长期酗酒者在麻醉期间确实需要比一般人更大的剂量，但这并不是一个恒定的规律。对于麻醉医生来说，手术过程中剂量的变化可以根据患者的情况随时调整。

五、老年患者麻醉风险大吗?

与年轻患者不同，老年患者往往有糖尿病、高血压、心脑血管疾病等全身性疾病。这类危险因素增加了手术和麻醉的难度。有时手术是成功的，但最终病人因其他因素而死亡。所以麻醉前评估要慎重，生命安全第一。除非需要紧急手术拯救生命，否则我们宁愿暂停手术。由于其生理和身体条件较差，更重要的是选择合适的麻醉方法，术中监测心血管、肺呼吸和肾功能，术后护理和镇痛，保持体温。

 

 

老年患者术后出现呼吸衰竭、心肌缺氧、心绞痛、心肌梗死、脑卒中等并发症。甚至比手术前和手术中还要高。此外，由于老年人患病组织和器官的老化，麻醉药物的代谢减慢。所以要注意减少用药量，注意药物的延缓作用。

六、平时吃药需要停止吗?

一般来说，除了降压药(服药时可用白开水吞服)等心血管类药物外，其余应在禁食期间停用。此外，糖尿病患者应特别注意禁食期间不要服用降糖药物或胰岛素，以避免禁食或麻醉期间发生低血糖。诚实明确的告诉麻醉师自己的病史和用药情况，以及麻醉前遵守禁食规则，可以安全度过手术，迅速康复。

 

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经常运动能够强健身体，还能放松心情，经常运动还能延缓人的衰老，可谓是好处多多。不过，对于老年人来说，做运动时一定要掌握方式方法，不然很容易发生意外状况，特别是做下面5个动作时，一定要小心。

 

 

  
1.拉伸

 

在做各种运动前进行一个拉伸，是很有必要的。拉伸可以帮助舒缓全身的筋骨，进行拉伸后再进行运动，能够起到更好的运动效果。

 

不过老年人在进行拉伸，一定要小心，如果拉伸的幅度过大，很容易造成韧带的损伤，而对于弯腰拉伸来说，则更要小心，因为在进行弯腰这个动作时，会对脊柱，骨骼造成压力，如果控制不当弯腰的幅度，很容易造成腰部肌肉的损伤。

 

而且在弯腰时，脑部处于一个充血的状态，如果这时起身过猛的话，很容易晕倒，所以，老年人在进行拉伸时，一定要小心。要把握好拉伸的幅度，以免造成意外情况的发生。

  
2.倒着走路

 

在吃完饭散步时，时常会看到一些人倒着走路，说是对身体有益。

 

但是对于老年朋友来说，是很不建议采取倒着走路这种运动方式的，因为人进入了老年时期后，人的视力，反应能力，平衡了都呈现下降的趋势，如果采取倒着走路的方式，会很容易造成摔倒，或者引起更严重状况的发生。

 

而且正常走路就是很好的运动形式，不必采取倒着走路的方式，以免发生意外。

  
3.爬楼梯

 

许多老年人会通过爬楼梯的方式来锻炼身体，其实建议老年朋友也最好不要把爬楼梯作为运动项目。

 

因为在上下楼梯时，膝盖承受的压力是人体体重的几倍，过度的上下楼梯会损伤膝盖，而且老年朋友的关节本来就处于退化的状态。

 

所以最好还是少爬楼梯为好，如果非要通过爬楼梯来锻炼身体的话，也一定要量力而行，如果感觉膝盖疼痛的话，一定要立即停止，严重时，要及时就医。

  
4.转头

 

在晨练时，不少人会通过转头的方式来锻炼颈部。

 

但是对于老年人来说，在进行转头时，一定要控制速度，一定不能速度过快，因为颈部有许多的血管组织还有颈动脉，是很重要的存在。

 

在转头时速度过快，轻则会引起头晕的出现，严重时还有引发心血管疾病发作，颈部骨折等情况的出现，所以，建议老年朋友在转头时一定要放慢速度，以免发生意外。

  
5.仰卧起坐

 

仰卧起坐能锻炼腹部，还能促进肠胃的蠕动，是一项很好的运动，但是对于老年朋友来说，做仰卧起坐时一定要小心。

 

因为在做仰卧起坐这个动作时，会用上身体的整个脊椎，而许多老年人的脊椎都不好，经常过度做仰卧起坐会很容易对脊椎造成损伤，再者，在仰卧起坐的过程中，头会不断的运动，这个过程会可能导致一些心脑血管患者的血压升高，会很容易发生意外，所以对于老年人来说，做仰卧起坐一定要当心。

 

 

  
对于老年朋友来说，在进行拉伸，倒着走路，爬楼梯，转头，仰卧起坐这五项运动时，一定要把控好运动的幅度和频率，适当的科学的运动才会对身体有益。

 

如果采取不科学，不健康的运动方式，不仅不能取得很好的锻炼，还容易对身体造成损伤，是很不好的一种情况，所以，在运动时，也注意要掌握方式方法，最后，祝大家身体健康，都有积极的心态。
 

“张医生，刚起床就叠被子真的对身体不好吗？”

今天我去查房的时候，有个病人跟我说，他前两天在浏览网页的时候，看到有一些医生提出了“刚起床就叠被子不利于健康”的言论。想到自己起床后立即叠被子已经20多年了，而且他对这个观点也是半信半疑的，因此他就问了我文章开头的那个问题。

虽然说现在有很多的人重视自己的健康，而且也在学习养生知识，但是很多朋友习以为常的习惯，可能真的会把自己送进医院。为了让大家更好地拥有健康，我今天就分享一下7大您习以为常却可能把自己送进医院的习惯。

 

1.喜欢闻臭袜子：

之前的时候，我在呼吸内科遇到了一个肺部感染的病人。刚开始以为他就是普通的细菌感染，结果发现治疗了3天以后，症状没有明显减轻。然后就仔细询问病史，终于从这个病人口中得知他有喜欢闻自己臭袜子的习惯。随后就对他进行了痰涂片检查，从痰液中找到了真菌，初步考虑为肺部真菌感染。

袜子比较臭，说明袜子上面的微生物是比较多的，这些微生物能够分解脚部的皮脂和死细胞以及汗液中的含氮物质，然后就会产生臭味。

当人在闻臭袜子的时候，上面的微生物就会有可能会顺着呼吸道进入肺内。如果这个时候人体的免疫力比较强大，那一般就不会引起肺部感染。如果人的免疫力不好，那就不能及时清除这些微生物，从而就会增加肺部感染的风险。

因此，那些喜欢闻臭袜子的朋友注意了，为了自身的健康，尽量改掉这个不好的习惯。

 

2.刚起床就叠被子：

现实生活中，有很多朋友在早晨起床的时候，就会立刻把被子叠好，殊不知这不利于健康。

在睡了一夜之后，我们的身体会产生代谢产物、汗液等。如果在起床的时候，立刻叠被子，那这些代谢废物、汗液等成分就很难散发出去，而且被子上还容易滋生螨虫和细菌。

螨虫

可能大家不理解，为何叠被子就容易滋生螨虫呢？别急，这里我来解释一下。螨虫可以通过吸收空气中的水分存活下来，在相对湿度约75％的环境下，它繁殖的速度会更快。我们在早晨起床的时候，被子里的湿度相对来说是比较大的，如果这个时候立刻叠被子，那就不利于水分的挥发，而且螨虫的最佳的生长温度就是25℃，自然也就会引起螨虫滋生。

过敏

大家了不要小看螨虫，它们的存在会诱发过敏反应。有很多的研究都表明，当人对螨虫过敏以后，会增加支气管哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等疾病的风险。螨虫的致敏成分不仅仅在于它本身，它产生的粪便、脱落的细胞、产的卵、螨虫死亡后的分解产物等都有可能引发过敏反应。

早晨起床以后，我们可以把睡觉时贴着身体的那一面翻过来，然后铺开后通风放置。如果天气晴朗的话，也可以晒晒被子，这样可以起到除螨的作用。

3.只吃素、不吃肉：

现在很多中老年人都有慢性病，比如高血压、糖尿病、冠心病等。为了控制这些慢性病，他们就“清淡饮食”。然而很多人理解的清淡饮食是存在问题的，他们认为清淡饮食就是只吃素、不吃肉，殊不知这样已经走进了误区。

虽然说中老年人的对于营养的需求量没有年轻的时候高了，但是由于他们的消化系统的功能是下降的，如果只吃素、不吃肉，那就容易造成蛋白质和铁、锌等微量元素的缺乏。

口腔溃疡

人体合成抗体是需要蛋白质的，蛋白质摄入不足就会降低免疫力，进而增加感染性疾病的风险。缺乏铁元素会造成贫血，缺乏锌元素可引起食欲不振、视觉功能减退、口腔溃疡等症状。

均衡饮食

其实，医生提倡的清淡饮食是一种口味偏于清淡、营养均衡的饮食方式。清淡饮食不是那不吃、这不吃的，而是需要控制摄入量。在制作食物的时候，需要注意烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炖等烹饪方式。如果采取油炸、油煎等的烹饪方式，再健康的食材也会变得“不健康”。#养老知识大赛#

4.坚持室外运动：

现在来说，我国大多数地区都已经变得比较寒冷了，但是依然有不少中老年人都选择室外运动，殊不知这样会增加心血管疾病的风险。

脑出血

当中老年人在室外进行运动的时候，人体为了减少热量散失，就会收缩血管，这个时候就会引起血压快速升高，而这会增加心脑血管疾病的风险。

因此，对于中老年人朋友来说，如果室外的温度比较低，那就尽量不要去室外运动了。可以选择室内运动，比如体操、太极、散步等。

冬天的时候，还应该注意监测血压，确保控制血压达标。与此同时，冬天本身就比较干燥，需要注意适当增加水的摄入，否则可能会因为血液粘稠度增加而引发脑梗死、脑出血、心肌梗死等心脑血管疾病。#健康明星计划#

5.喜欢挖鼻孔：

现实生活中，很多朋友都有挖鼻孔的习惯，但是它可能会带来一些问题。

微生物

我们的手指经常触摸很多物体，所以手指上可能会携带很多的细菌、病毒。挖鼻孔的时候，就相当于直接把细菌、病毒送进了鼻腔，虽然我们的免疫系统可以杀掉它们，但是如果不小心弄破了或者免疫力下降的话，那就有可能会增加感染的风险。

颅内感染

大家可能会觉得奇怪，感染又怎么了？吃点药不就好了吗？我只能说，您们想得太简单了。在医学上有一个叫做危险三角的名词，它主要是由鼻子及其周围区域构成，如果鼻腔被感染了，那致病菌就有可能借助危险三角进入脑部而引发颅内感染。另外，如果致病微生物突破了人体防线，那就可能会引发败血症，从而造成严重的后果。

虽然说抠鼻子引起颅内感染、败血症等的概率是比较低的，但是概率低并不代表一定就不会发生。因此，为了自己的健康，还是应该尽量避免挖鼻孔。

胃肠镜检查是消化系统疾病诊断的重要手段，而选择无痛胃肠镜检查可以减轻患者的痛苦，提高检查的舒适度。然而，为了保证无痛胃肠镜检查的安全性，完善的麻醉前评估和准备至关重要。本文将为您详细介绍无痛胃肠镜检查前麻醉评估的要点。

首先，麻醉前需要详细询问患者的病史，包括是否有胸闷、胸痛、咳嗽、发热等症状，以及是否有心脏、肺部、精神等方面的疾病史。此外，还需要了解患者的药物过敏史、手术史、长期服药史等。

其次，需要关注患者的生理状况，如血糖、血压等指标。对于患有糖尿病、高血压等慢性疾病的患者，需要控制好病情，并在检查前进行相应的调整。

此外，患者的年龄、体重、性别等生理因素也需要考虑在内。年龄较大、体重较重、女性患者等可能需要特殊的麻醉方案。

在麻醉前，还需要进行一些必要的辅助检查，如心电图、血常规、肝肾功能等，以全面评估患者的身体状况。

最后，需要与患者充分沟通，了解其对疼痛的耐受程度、对麻醉药物的过敏史等，以便制定个性化的麻醉方案。

总之，无痛胃肠镜检查前麻醉评估的重要性不容忽视。通过全面的评估和准备，可以有效保障患者的安全，让患者安心接受检查。

我从未想过，作为一个新手妈妈，我会因为宝宝的皮肤问题而感到如此焦虑。四个月大的女儿，脸上和脖子上突然冒出了大量青斑。起初，我以为是普通的胎记，没太在意。但随着时间的推移，这些斑点不仅没有消退，反而越来越明显。我开始担心，这是否会影响到她将来的生活？

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我上传了宝宝的照片并描述了情况。很快，一位专业的皮肤科医生回复了我。通过详细的询问和图片分析，医生初步判断宝宝可能患有太田痣，并建议我们进行皮肤镜检查以确定诊断。

虽然我对这个结果感到有些震惊，但同时也感到庆幸。至少现在我知道了问题的所在，并且可以采取相应的措施。医生告诉我，太田痣一般不会自行消失，需要通过激光治疗来去除。虽然这个过程可能会有些痛苦和恢复期，但如果护理得当，通常不会留下疤痕。

我决定按照医生的建议，带宝宝去当地医院进行皮肤镜检查。虽然这个过程可能会有些艰难，但我知道这是为了宝宝的未来着想。感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我在最需要的时候得到了专业的帮助和指导。

飞利浦医疗信息系统在第68届中国国际医疗器械博览会中展出了其IntelliSpace全线解决方案家族产品，特别是全新发布的麻醉解决方案。该解决方案旨在通过全信息化工作流程管理、麻醉质量管理、科室运营、科研教学及标准化集成等方面提升麻醉质量。飞利浦的麻醉解决方案能够实现全信息化的手术麻醉流程管理，优化医疗资源配置，提升科研的权威性。此外，飞利浦医疗信息系统还致力于为患者提供全程关护，通过临床数据的高集成性和数据的互操作性，建立统一整合的医疗IT健康管理平台，以改善对患者的关护质量并挽救患者生命。

我曾经是一个充满活力和激情的年轻人，但随着时间的推移，我的生活开始变得一团糟。长期的手淫史和慢性前列腺炎的折磨让我在性生活中变得越来越无力，早泄和龟头敏感的问题让我感到极度的窘迫和焦虑。每次尝试都以失败告终，我的自尊心受到了严重的打击。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括使用局部麻醉剂和表面麻醉剂，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过与医生的交流，我了解到我的问题可能与肾虚有关。医生建议我尝试口服药物盐酸达泊西汀或盐酸舍曲林，并提供了详细的用药指导。同时，医生也提醒我要注意生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态和夫妻关系。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现我的情况有所改善。性生活不再是一种折磨，而是变得更加愉悦和满足。我的自信心也逐渐恢复了。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们为我们提供了一个方便、快捷和私密的就医方式，帮助我们解决了许多难以启齿的问题。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和心态对于身体健康至关重要。

我从小就对性有着浓厚的兴趣，可能是因为我家里没有兄弟姐妹，父母也很少谈论这些话题，所以我只能通过网络和书籍来满足我的好奇心。上学期间，手淫成为了我日常生活的一部分，几乎每天都会进行。直到有一天，我开始尝试和女朋友做爱，却发现自己无法坚持超过一分钟就射精了。这种情况让我非常焦虑和自卑，我开始频繁地搜索相关的信息，希望能找到解决办法。

在网上搜索时，我偶然发现了一个名为“京东互联网医院”的平台，决定尝试在线问诊。通过与医生的交流，我了解到自己的情况可能是原发性早泄，需要进行治疗。医生建议我口服达泊西汀来帮助延时，并且提醒我如果服用药物效果不好，可以使用延时型安全套或者在龟头处提前局部涂抹表面麻醉剂来降低龟头的敏感度。

我按照医生的建议进行治疗，并且在日常生活中也注意了调理。经过一段时间的努力，我的情况有了明显的改善。现在我可以和女朋友享受更长时间的性爱，不再因为早泄而感到焦虑和自卑。

生孩子，对于许多女性来说，是一场充满疼痛的旅程。分娩疼痛被认为是人类最痛苦的体验之一，甚至有人将其比喻为十级疼痛。那么，如何缓解分娩疼痛呢？本文将从多个角度为您解答。

首先，了解分娩疼痛的原因至关重要。分娩疼痛主要来自于宫缩和产道扩张。在第一产程，子宫纤维拉长，宫颈口扩张，导致腰骶部疼痛。进入第二产程后，胎头下降压迫产道，外阴及会阴部被充分挤压、扩张，疼痛主要集中在直肠、阴道及会阴，呈现刀割样锐痛。

为了缓解分娩疼痛，目前有多种方法可供选择。以下是一些常见的缓解方法：

1. 拉玛泽呼吸法：通过深呼吸、放松肌肉等方式，转移产妇注意力，缓解疼痛。

2. 自由体位分娩：允许产妇选择舒适的分娩姿势，减轻疼痛。

3. 水中分娩：在水中分娩可以减轻疼痛，同时降低分娩风险。

4. 音乐分娩：播放轻柔的音乐，帮助产妇放松。

5. 导乐分娩：由专业导乐人员陪伴，为产妇提供心理支持。

6. 针灸按摩：通过针灸和按摩缓解疼痛。

7. 吸笑气：吸入笑气可以减轻疼痛，同时保持清醒。

8. 硬膜外麻醉：通过注射麻醉药物，阻断疼痛传导，实现无痛分娩。

除了上述方法，产妇还可以通过以下方式减轻分娩疼痛：

1. 保持良好的心态：积极乐观的心态有助于缓解疼痛。

2. 充足的休息：充足的休息有助于减轻疼痛。

3. 饮食：保持饮食均衡，补充营养，有助于缓解疼痛。

4. 产前运动：适当的产前运动可以增强肌肉力量，减轻分娩疼痛。

总之，缓解分娩疼痛需要多种方法相结合。产妇可以根据自身情况选择适合自己的缓解方法，减轻分娩痛苦。

我还记得那个焦虑的夜晚，我的宝贝女儿总是揉着眼睛，哭闹不止。第二天一早，我就带她去宝应县妇幼保健院检查，医生说她眼皮里面有个线粒肿，需要动个小手术。听到这个消息，我心中一紧，担心孩子会经历疼痛和恐惧。幸运的是，医生娄主任在平台上回复了我的咨询，告诉我可以选择全麻手术，这让我松了一口气。然而，宝应县妇幼保健院的医生却只肯做局部麻醉，孩子一直在闹，根本按不住她，我非常担心局部麻醉会影响手术效果。更何况，宝应县妇幼保健院的医生也不肯同时处理她下眼皮的另一个小霰粒肿。

我决定带女儿去南京市的医院做手术，虽然需要等待一个月左右，但我相信大医院的医生和设备会更安全、更专业。通过互联网医院的预约系统，我成功预约了手术，医生告诉我手术当天需要空腹，并且会在观察室进行手术，不需要住院。手术很快，大概10分钟左右，女儿在全麻下安静地度过了这段时间。术后，医生嘱咐我们清淡饮食，忌油忌辛辣刺激，并且要注意包扎眼睛，按时用药。整个康复过程大概需要一周到两周的时间。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利和专业性。它不仅可以帮助我们预约手术，还可以提供在线咨询服务，让我们在家就能得到医生的建议和指导。同时，我也意识到霰粒肿和孩子看手机电视无关，主要是由于体质和饮食习惯引起的。希望更多的家长能够关注孩子的健康，避免类似的问题发生。

我爷爷今年93岁，身体一直不太好。最近，他的膀胱结石和前列腺肥大问题越来越严重，排尿困难，甚至有时候会出现疼痛。我们一家人都很担心，尤其是他心脏状况也不是很好，走一段路就喘不过气来。我们在镇上的卫生院做了超声检查，结果显示他确实有膀胱结石和膀胱炎，前列腺也肥大了。医生给他安了采尿管，并进行输液治疗。但我们还是很焦虑，不知道该怎么办才好。

在这种情况下，我们决定尝试互联网医院的线上问诊服务。通过视频通话，我和一位经验丰富的医生进行了详细的交流。医生首先安慰我们说，虽然爷爷的情况比较复杂，但并非没有解决办法。他建议我们先进行麻醉评估，看看是否可以进行手术治疗。同时，他也提醒我们，如果不手术，就需要长期依靠导尿管，并且可能需要口服前列腺增生药物来控制病情。

我对医生的建议感到非常满意。通过这次线上问诊，我们不仅得到了专业的医疗建议，也节省了很多时间和精力。更重要的是，我们可以在家中就获得高质量的医疗服务，这对于我们这样居住在农村的家庭来说，简直是太方便了。

2024年9月5日，凌晨2点06分，沈阳市的王女士在京东互联网医院上发起了一个在线问诊。王女士主诉自己在哺乳期，侧切口裂开并感染，医生建议手术治疗，但她担心麻醉会对宝宝产生不良影响。经过与医生的交流，王女士最终决定接受局部麻醉手术，并在医生的指导下顺利康复。这个故事再次证明了在线问诊的便捷性和专业性，帮助患者在家中就能得到及时有效的医疗服务。

我一直以来都很注重自己的身体健康，定期进行妇科检查。然而，在最近的一次检查中，我被诊断出患有宫颈高级别病变。这个消息如同晴天霹雳，打乱了我的生活节奏。我开始四处寻找信息，了解这种病变的治疗方法和可能的后果。由于工作繁忙，我选择了在京东健康上进行线上问诊。通过与医生的交流，我得知LEEP刀手术是治疗宫颈高级别病变的一种有效方法。但是，我对麻醉的安全性和必要性产生了疑问。幸运的是，医生们都非常专业和耐心，解答了我的所有问题，并根据我的具体情况制定了个性化的治疗方案。他们告诉我，麻醉评估是手术前必不可少的一步，目的是确保手术的安全性。同时，他们也强调了术前准备的重要性，包括白带检查和心电图等。虽然我对手术仍然有些担忧，但医生的建议让我感到安心和放心。他们还提醒我，在手术当天一定要告知麻醉科收费，以免产生不必要的麻烦。整个线上问诊过程非常顺利，医生们的专业知识和人性化服务让我对京东健康充满信心。

在等待手术的日子里，我也开始反思自己的生活方式。是否因为过度疲劳或不良习惯导致了这种病变的发生？我决定改变自己的生活习惯，多关注自己的身体健康，避免再次出现类似的问题。同时，我也开始关注其他与女性健康相关的疾病，希望能够提前预防和治疗。

手术当天，我按照医生的建议进行了麻醉评估和挂号。整个过程非常高效，医生和护士都很友善和专业。手术进行得很顺利，术后恢复也比我想象的要好。现在，我已经康复了，重新回到了正常的生活轨道。感谢京东健康的医生们，他们不仅治愈了我的身体，也给了我精神上的支持和鼓励。