导语：我们该如何科学认识抑郁症？ 京东健康特邀中南大学湘雅二医院一级主任医师 李凌江为您解答。

 

专家信息：

李凌江  主任医师

中南大学湘雅二医院一级主任医师

中国抑郁障碍研究协作组组长

京东健康互联网医院医疗质量委员会首席专家

 

问题一：什么是抑郁？

 

抑郁是一种情绪，喜怒哀乐悲恐惊，人的七情六欲之一。几乎没有人从未体验过抑郁。一般来说，抑郁就是情绪低落，是对现实中某些重要东西丧失后发生的一种情绪反应，如失去亲人、地位、财富，或者信念、名誉、理想等。

 

问题二：什么是病理性的抑郁？ 

 

专家观点：病理性的抑郁具有三个特点

 

1）首先，病理性的抑郁除了最核心的症状，情绪低落和没有兴趣（或快感）；还有很多其他症状，如睡不好、吃不香、没有精力、木讷（脑子转不动）、注意力不集中、自觉记忆力下降、易否定自己、对生活无望，甚至可能出现自杀。

 

2）其次，病理性的抑郁是连续的。今天情绪低落，明天又好了，症状不能持续2周以上的，一般不是病理性的抑郁。

 

3）第三，病理性的抑郁会有功能损害，比如社会功能、生理功能等，其中社会功能的影响更能指导诊断。社会功能指的是社会交往能力、生活自理能力、学习工作能力及角色转换能力。生理功能指的是睡眠、食欲及躯体症状等。

 

如果一个人的抑郁具有这三个特征，这种抑郁就是病理性的，或者称为抑郁发作，那就需要医学的帮助了。

 

问题三：病理性的抑郁就是抑郁症吗？

 

病理性的抑郁或者抑郁发作，可以见于很多情况，比如双相情感障碍的抑郁发作，病人有时亢奋，有时抑郁；分裂情感障碍的抑郁发作，既有精神病性症状，又可以同时有抑郁发作；躯体疾病比如脑卒中后出现抑郁发作等，这些抑郁发作不能按照抑郁症的治疗来进行，否则可能出现适得其反的结果。

 

问题四：什么是抑郁症呢？

 

抑郁发作如果经过专业人员诊断，排除了其他精神障碍与躯体疾病伴随的抑郁症状，就可以诊断为抑郁症。但无论是抑郁发作（病理性抑郁），还是抑郁症，都应该及时寻求医学帮助，接受对抑郁症的规范治疗。

 

问题五：大众理解的“抑郁症”，应该怎么办？

 

一旦情绪有了问题，自我调整不能起效，症状持续2周以上了，要积极寻求专业人士或机构的帮助，尽快去精神专科医院、综合医院的精神心理门诊、线上心理门诊就诊。

 

问题六：抑郁症能不能治好？

 

专家观点1：多数抑郁症治疗都是有效的

 

目前医学研究证明，多数抑郁症患者，通过专业机构的正规治疗，都能得到有效缓解，正常生活。抑郁症目前的治疗方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗，其中最方便，疗效最稳定的是药物治疗。

 

人们常说的散散步、换个生存环境，调整生活方式，加强适度运动，对抑郁症的治疗也是有帮助的，但这些方法并不能从根本上治疗抑郁症，抑郁症的治疗一定要在专科医生指导下接受规范的药物治疗、或者结合心理治疗、物理治疗等。

 

专家观点2：医生为患者提供的治疗方案时，会充分权衡疗效与副作用的利弊

 

不少病人爱问：“治疗抑郁症的药物，副作用大不大？”

 

其实，精神专科的医生在制定方案治疗前，已经权衡过利弊了。药物控制病情的“利”，是远远大于副作用产生的“弊”的！ 也就是说，药物治疗的副作用远远小于疾病对个体健康的损害。尤其是中重度的抑郁症，优先选择的还是药物治疗或者药物治疗联合心理治疗或物理治疗。

 

术业有专攻，抑郁症病人要相信专科医生的诊断，并积极配合治疗，这样，才能更有效的对抗抑郁症！

 

问题七：抑郁症可以预防吗？怎样预防？

 

抑郁症是精神障碍，也是一种精神疾病。它的发生，一方面有生物学原因，与遗传因素、幼时经历等都有关系；另一方面为后天刺激，比如生存环境改变、精神压力大、外界刺激等因素，都可能促使抑郁症发生。所以，为了预防抑郁症的发生、发展，要尽量减少精神压力，使情绪保证在正常范围内。

抑郁症是一个很难缠的“精神感冒”，如果处理不当，或许对患者来说是一个非常棘手的问题，严重的会有轻生的念头和行动，甚至做出痛苦的抉择，遗憾终生。抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

 

临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

 

那么罹患抑郁症以后，应该怎样和抑郁相处呢？

 

 

一、走出去

 

环境要变，抑郁情绪一旦产生，会对现存环境中的特定事物或者事件产生极大地反感和厌恶。此时改变环境，对于抑郁患者来说或许十分重要。毕竟让自己远离产生不良情绪的产生根源，对于控制抑郁情绪帮助很大。

 

二、宣泄出去

 

一定要学会宣泄，无论是找心理医生，还是自己的好友，还是自己的家人，一定要找一个能听你讲述自己内心不愉悦的感受的地方。而最好是专业的心理医生或者是医务人员，只有把自己的不良情绪发泄出去，才能有效地减少心理压力，减少做出错误抉择的可能性。

 

三、正规治疗

 

仅仅靠活动和发泄，并不一定能纠正自己轻生的念头，如果自己真的有轻生的念头，个人建议一定接受正规医生的正规治疗，药物的干预在此时可能已经不可避免，而药物产生的作用也会非常重要。

 

 

四、找人陪伴

 

一旦有轻生念头，一定记得找人陪伴，或者在自己做出轻生决定之前，拨打心理咨询热线，因为很多人会为此做出努力。你不是孤单的，你和我们都在同一个地球，同一个世界，同一个天空下，所有人都不会舍得你轻易的离去。

 

看懂了吗？经过正规的治疗，绝大多数抑郁患者都会走出去，而且我曾经说过，所有有过轻生念头的抑郁症患者，走出去阴霾以后，都会发现这个世界的另一面是多么的美好。

 

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随近抑郁患病人群不断增加，对于抑郁的治疗和预防已经成为日常人们关注的焦点。而专家介绍：抑郁症，老年人抑郁症作为一种十分常见的疾病，会出现疲劳、食欲下降、失眠、多梦等症状，这些症状会给患者的健康和生活带来很多的困扰。积极预防抑郁症的发生是一种健康的生活方式。我们日常一定要照顾好老人生活起居，生活要有规律，早睡早起。在条件许可的情况下，每天都应安排一段时间的户外活动。注意气候变化，积极预防躯体并发症。

 

一、老年抑郁症多发原因

 

 

随着年龄的增长，老年人脑内参与精神活动的一些生化物质及大脑结构发生了一系列变化，身体的生物节律也产生了变化，老年人对挫折的承受能力明显下降。本病的病因可以归结为遗传因素；病前人格特征，老化过程也常伴有人格特征的改变，如孤僻、被动、依赖和固执等；生化代谢异常。近期研究提示DA功能不足也是老年人易患本病的原因之一；神经内分泌改变。如离休后心理不平衡、经济拮据、就医困难、丧偶、离婚、再婚、子女就业、下岗等，这些矛盾发展是老年抑郁症的主要诱因。

 

二、老年抑郁患者的护理方法

 

(1)注意精神心理卫生。要善于观察，从老人微小的情绪变化上发现其心理的矛盾、冲突等，有针对性的做心理说服、解释、劝慰、鼓励工作。选看一些电视风光片、音乐片和喜剧片。有条件的可参加一些老年社会活动，经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。

 

 

(2)老年抑郁症患者应有专人护理，最好是亲属。如果亲属工作忙，也可请人护理，总之，24小时不应该离人。护理人员还应学习有关的卫生知识，了解病人的情况，掌握相应的护理技能。

 

(3)要照顾好老人生活起居，尽量按时吃饭，活要有规律，早睡早起。在条件许可的情况下，每天都应安排一段时间的户外活动。注意气候变化，积极预防躯体并发症。

 

(4)坚持服药，注意观察可能出现的不良反应。既要耐心，又要严格遵照医生的嘱咐。不可随意增减?物，有情况可向医生反映，更不可因?物不良反应而中途停服，以免造成治疗的前功尽弃。

 

(5)防止发生意外。因这种病人往往有轻生企图，故不可疏忽大意。事故多半发生在一刹那，凡能成为病人自伤的工具都应管理起来。

春季养生，不但要养身体，还要调节心理。“他看起来每天都面带微笑，看似开朗活泼，怎么会得抑郁症呢？”在临床实践中，总能听到这样的疑惑。那么，真的“爱笑”的人就不会得抑郁症吗？事实上，恰恰相反。有些人出于职业需求，或面子工程，即便已经产生抑郁情绪，依然会伪装成开心的样子，保持面带微笑。这种“习惯性微笑表情”不仅不能减弱或消除痛苦，反而有可能将抑郁和痛苦越积越深。

 

 

下面提供几种方法，帮助你自查抑郁。

 

首先，记录你近两周内的情绪变化。如果你至少两周，持续处于情绪低落的状态，经常感到情绪不振，对事物失去兴趣，或是不再感觉愉悦，那你可能是抑郁了。情绪低落的感觉可能时好时坏，但需要注意的是，如果你近期正经历人生中的重大事件，如失恋、亲人离世，你也可能出现情绪低落的症状，但并不是抑郁症。建议向专业的医生咨询，以搞清自己到底是抑郁症还是暂时性的情绪低落。

  
其次，要留意是否出现抑郁的其他症状。所谓身心一体，除情绪低落、失去兴趣，抑郁症患者还可能出现如下一些症状：

 

1.食欲下降，或体重明显降低。

 

2.睡眠异常，睡不着或早醒。需要注意的是，睡眠明显增多也有可能是抑郁症。

 

 

3.疲乏劳累，经过休息也不能缓解。

 

4.集中力涣散，犹豫不决，难以决定。

 

5.反复出现自杀想法，甚至有计划或尝试自杀。

 

如果你或你认识的人有自杀倾向，一定要及时报警，或求助医生，取得专业救治，最好不要尝试私下解决。避免像乔任梁和张国荣那样，令人惋惜。

  
需要强调的是，我们要注意区分抑郁症和抑郁情绪，二者在症状的轻重和出现频率上有较大区别。抑郁情绪是人在应对压力或人生变故时的正常反应，但持续时间超过2周，则要特别注意。一个明显的区别是，抑郁情绪可以通过回忆积极的事情，或从特定的活动中获得愉悦；而抑郁症患者则很难调动自己快乐的情绪，对曾经感兴趣的事情，现在也提不起精神，并无法使其获得愉悦和快感。如果你属于后者，就要考虑抑郁症的可能了。

 

目前，不少人对抑郁症的认识不够，重视不足，往往存在讳疾忌医的情况。尤其是一些学识高、身份高的成功人士，出于面子和礼节需要，更有可能带上“微笑”的面具，但这样只会加重病情。其实，抑郁症就像发烧感冒一样，生病了就要及时就医，这样才能早点恢复健康。

春季养生，不但要养身体，还要调节心理。

 

“他看起来每天都面带微笑，看似开朗活泼，怎么会得抑郁症呢？”在临床实践中，总能听到这样的疑惑。那么，真的“爱笑”的人就不会得抑郁症吗？事实上，恰恰相反。

 

有些人出于职业需求，或面子工程，即便已经产生抑郁情绪，依然会伪装成开心的样子，保持面带微笑。这种“习惯性微笑表情”不仅不能减弱或消除痛苦，反而有可能将抑郁和痛苦越积越深。

 

 

下面提供几种方法，帮助你自查抑郁。

 

首先，记录你近两周内的情绪变化。如果你至少两周，持续处于情绪低落的状态，经常感到情绪不振，对事物失去兴趣，或是不再感觉愉悦，那你可能是抑郁了。情绪低落的感觉可能时好时坏，但需要注意的是，如果你近期正经历人生中的重大事件，如失恋、亲人离世，你也可能出现情绪低落的症状，但并不是抑郁症。建议向专业的医生咨询，以搞清自己到底是抑郁症还是暂时性的情绪低落。

 

其次，要留意是否出现抑郁的其他症状。所谓身心一体，除情绪低落、失去兴趣，抑郁症患者还可能出现如下一些症状：

 

1. 食欲下降，或体重明显降低。

 

 

2.睡眠异常，睡不着或早醒。需要注意的是，睡眠明显增多也有可能是抑郁症。

 

3.疲乏劳累，经过休息也不能缓解。

 

4.集中力涣散，犹豫不决，难以决定。

 

5.反复出现自杀想法，甚至有计划或尝试自杀。

 

如果你或你认识的人有自杀倾向，一定要及时报警，或求助医生，取得专业救治，最好不要尝试私下解决。避免像乔任梁和张国荣那样，令人惋惜。

 

需要强调的是，我们要注意区分抑郁症和抑郁情绪，二者在症状的轻重和出现频率上有较大区别。抑郁情绪是人在应对压力或人生变故时的正常反应，但持续时间超过2周，则要特别注意。

 

一个明显的区别是，抑郁情绪可以通过回忆积极的事情，或从特定的活动中获得愉悦；而抑郁症患者则很难调动自己快乐的情绪，对曾经感兴趣的事情，现在也提不起精神，并无法使其获得愉悦和快感。如果你属于后者，就要考虑抑郁症的可能了。

 

目前，不少人对抑郁症的认识不够，重视不足，往往存在讳疾忌医的情况。尤其是一些学识高、身份高的成功人士，出于面子和礼节需要，更有可能带上“微笑”的面具，但这样只会加重病情。其实，抑郁症就像发烧感冒一样，生病了就要及时就医，这样才能早点恢复健康。

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​​​1、释放掉让你不开心的情绪

好心情需要放松，可以常常和朋友、家人聊聊天，把自己不愉快的事情说出来，可能不能立马解决问题，但是也可以有个释放。平时可以多和朋友饭后散步、遛狗，或者找一些能让自己快乐的事，比如听音乐、练瑜伽、慢跑等。或者给自己放个小长假，有时间了和朋友一起出去旅游也是不错哦~无论如何，请一定要记住，时间能修复一切，包括你的不开心情绪。如果在这个缓慢的过程中，伴随美好的食物，控制饮食，都可以帮助恢复心情，加快愈合不开心。那么就让我们从饮食注意事项开始吧。总之，只要是能让你放松，都可以尝试一下。

 

2、均衡饮食

有些食物可以抗抑郁情绪。如香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，改善情绪；那些富含维生素B的食物，如面粉、谷类、动物肝脏、水果等，对改善不良情绪及抑郁症也大帮助哦。当然，你也可以在不开心的时候，选择一个能让你开心的食物，不用太强求某一种食物呀~

 

只是这两种食物要少吃或者不吃哦~

 

酒

 

因为酒中的酒精只会带给人们短暂的平静。喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时候变得更加神经质。很多潜在的抑郁因素也会被激发出来，因为酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。这样丝豪达不到释放焦虑和抑郁情绪的作用。尤其是烈性酒，有人说一醉方休、何以解忧唯有杜康，都是错误的，酒不仅不能解忧，更能加重一些不良后果，可见借酒消愁愁更愁。我们要用更积极的心态看待饮酒，不是消极对待。

 

富含饱和脂肪的食物

 

汉堡以及薯条会导致行动缓慢、思考迟钝以及疲劳。抑郁症患者在日常饮食上要禁忌那些对精神有刺激的食物，不要进食那些能刺激精神的食物，这样更有利于病情康复。一般说，刺激性食物起到相反的作用。吃用一些让心情愉悦的比如巧克力等，会有助于心情恢复。

 

3、抑郁症患者要定期复诊

预防复发已患抑郁症者，要坚持治疗，定期复诊。保持良好心态，顺其自然，用一颗平常心面对一切。老年抑郁症患者要积极治疗躯体疾病。​​​​

抑郁症，一个不被重视的精神疾病。在很长一段时间内，它被等同于精神有问题、脑子不正常等这样带有歧视和贬低意味的代名词。甚至对于一些人来说这是一个根本不曾听说过的陌生名词，不知是怎样“矫揉造作”出来的。

 

但是抑郁症群体其实比我们想象中的更为庞大，而整个社会对于抑郁症患者的忽视和不理解更是加深了他们的绝望。“我抑郁了”，真的不是“戏多”，抑郁症不可怕，可怕的是不被理解，请多给他们一些心理上的关爱。

 

 

与精神疾病进行斗争的抑郁症患者参加的是一场看不见硝烟的战斗。很多抑郁症患者，都是情况发展到极其严重或是难以控制的地步才发现自己的问题。其中许多人对于自己究竟是何时患病得毫无察觉。

 

因为抑郁症是一个缓慢发展的过程。很多人一开始就是感觉到心情不好，慢慢发展成比较持久的心情悲伤，再后来可能就是睡不着觉，精神恍惚，出现自杀等倾向。随之而来的，还可能有一系列不好的生理反应，头晕、消化不良等最为常见。

 

 

每个抑郁症患者，遇过最大的困难可能不是治疗的痛苦，而是不被别人所理解的绝望。提到抑郁症，你能想到什么？消极？情绪低落？焦虑？的确，抑郁症患者最明显的表现就是情绪的变化。可是情绪是个十分主观的东西。

 

当一个人偶尔对着一盆花流泪亦或是看着天空发呆。你可能觉得他是碰上烦心事了。说不定还能上前安慰几句。但是当你发现一个人老是态度消极，长时间焦躁不安，时不时还说自己真是不想活了，你会是什么态度呢？大多数人出于多一事不如少一事的自我保护思维，多半会离他远远的。

 

 

但更不应该的是，一些不明所以的人却总爱轻描淡写地说上一句“多大点事啊”“过两天就好了”“别这么矫情”“怎么这么戏多啊”，这些不理解甚至嘲讽讥笑的话语成了压死抑郁症患者的最后一根稻草，甚至让患者更加怀疑自己这种情绪的表露是错误的行为，以至于病情更加难以得到疏解。

 

而事实上，抑郁症就是一种普通的疾病，它跟肾脏不好、高血压、糖尿病一样需要得到科学的诊断和治疗。从某种程度上来说，抑郁症甚至更需要人们的理解与帮助。只是目前，社会对抑郁症的认识和包容度都比较低。专业治疗抑郁症疾病的医生也相对匮乏。如果你的身边出现了抑郁症患者或者疑似抑郁症患者，请给他们多一些包容和爱护，生命的根本渴求，是希望被看见。

现如今，抑郁症已经是生活中常见的心理疾病。在我国，抑郁症患者数量已经超过2600万，但其中只有不到10%的人接受过专科诊治。你是其中之一吗？

 

出现严重抑郁情绪之后，如果不及时采取相应治疗措施，极可能会导致抑郁症病情加重。患者可能会有持续的情绪低落症状，甚至会有悲观厌世情绪，有时还会产生自杀的念头。

 

 

有这4个症状，你可能已经被抑郁症盯上了

 

1、丧失兴趣和活力

 

以前走的很近、关系很铁的朋友也开始变疏远、不愿意参加任何社交活动、对别人的事表现得漠不关心、不太愿意讲话和见人。

 

2、思维迟缓，持续悲观

 

看起来总是萎靡不振，感觉记忆力下降，感觉生活索然无味，持续性的悲观，觉得自己一文不值，没有缘由的唉声叹息，心情低落，不能自拔。

  

3、精力不能集中

 

很多时候难以集中精力思考问题，工作和生活中变得没有效率，还容易感到莫名的疲倦，觉得浑身无力。

 

4、睡眠问题多

 

经常失眠，入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，早醒且醒后难再入睡，陷入悲哀气氛中；另外有一些抑郁症患者可能睡得太多，经常性的磕睡。

 

对付抑郁，8种简单易行的方法

 

要克服抑郁，不能仅靠各种各样的镇静药物，而首先要从心理上克服认识障碍。

 

1、为自己创建个人空间

 

其实，你应当将这些需要告诉你爱的和爱你的人。如果你懂得在人际关系中为自己留有一份空间，你将会减少自己潜在的不满及想逃避的欲望。

 

2、做一些积极的活动

 

抑郁的时候，我们可以计划做一些积极的活动，积极的活动能给你带来一丝丝的快乐。

  

 

3、别求尽善尽美

 

事事不要都追求完美，比如在公共汽车上被人骂了一句，觉得损害了自己的形象，转而又埋怨自己不好，认为自己无能，处处都倒霉。其实，这都是在自寻烦恼。

 

4、不要胡乱下结论

 

人生在不断发展，谁都无法预知未来，因此千万别草率地给自己下结论，一次考试考砸了，就说自己一辈子没出息。别人说一句话，可能并不是冲你说，可你偏觉得他是在故意刺激你，这当然会觉得处处不尽人意。

 

5、不要卧床不起

 

情绪低落时，千万不要整天卧床不起，反而应比平时早起一点。

 

6、小心兴奋剂的不良反应

 

它们可以人为地让你神经兴奋，忘却烦恼，但药性消退后会令你更加忧虑。

 

7、让别人了解你的痛苦

 

当你感到心情不好时，不要一个人强忍，而要学会让你的配偶，或者好友了解你的苦恼。

 

8、选择食物

 

全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、水果等是含色胺酸的食品，易舒缓压力，改善情绪。

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一、什么是焦虑抑郁状态呢？

 

焦虑抑郁状态是一种持续担忧、焦虑和压抑、少愉快感的状态，患者的焦虑和抑郁情绪往往是过度和不恰当的，但不能控制，对社会生活和或身体健康造成一定影响。该描述狭义包括混合性焦虑抑郁障碍、焦虑障碍伴抑郁情绪、抑郁障碍伴焦虑情绪、躯体疾病伴焦虑抑郁情绪等。因焦虑障碍与抑郁障碍谱系复杂，有许多重叠症状和共病现象，而大部分患者是到综合医院首诊，对综合医院非精神科医师规范诊断难度较大，因此广义上焦虑抑郁状态包括所有伴或不伴躯体疾病的焦虑障碍(状态)和抑郁障碍(状态)。此称谓是一种症状状态描述，不是疾病诊断名称。主要见于综合医院医师对患者的初步印象中。

 

 

二、焦虑抑郁状态的临床表现：

 

患者存在焦虑和或抑郁的情绪，常伴有疲劳、注意力不集中和睡眠障碍等症状，患者常常因自主神经症状如疼痛、多汗、心悸、胸闷、腹胀等就诊于综合性医院，进行过多的检查和治疗。以下为本病的具体表现：

 

(1)担忧：患者常常处于心烦意乱和忧虑之中。

 

(2)躯体症状：以疼痛、疲劳较突出，症状可累计呼吸、心血管、消化、泌尿、神经等各个系统，常见心慌、胸闷、气促、头晕、头闷、多汗、口干、口苦、咽部异物感、胃部不适、恶心、腹痛、腹胀、便秘、尿频、颈肩背腰困痛、肌紧张、躯体麻木、游走感、烧灼感等，有的患者可出现阳痿、早泄、月经紊乱等。而上述躯体症状不能用各种临床检查证明有明显的器质性疾病，或者虽然有一部分患者查出器质性问题，但其严重程度与患者主观症状不符。

 

(3)敏感性增高：对小事易发脾气(明知没必要)、好抱怨、注意力不集中、常感记忆力下降。睡眠障碍较为突出，常表现为入睡困难、多梦、易醒、醒后难再睡、醒后心慌紧张、梦中喊叫等。

 

 

(4)抑郁：患者情绪低落、反应迟缓、显著而持久的抑郁悲观、发愁做事、整日卧床懒动。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，愁眉苦脸，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”;程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。

 

(5)其他：焦虑与抑郁有较高的共病率，此类患者也常合并酒精和物质依赖。还有的患者合并躯体疾病，如消化性溃疡、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎、皮肤过敏、哮喘等，而躯体疾病与焦虑抑郁问题互相影响，使疾病复杂化，从而延迟康复，甚至明显增加自伤自杀企图与行为。共病患者往往有更多的社会功能损害，对治疗的反应也较差，是医疗资源的高消耗人群。

 

一位患者的自述

 

一位曾患有抑郁性神经症的朋友回忆患病期间的心身感受，写下这样一段话：

 

在性情开朗乐观的人看来，抑郁性神经症是可笑的，无非是自寻烦恼，自讨苦吃。抑郁的痛苦，只有患此病的人知道。

 

抑郁袭来之时，如乌云四合，身心笼罩于黑暗之中。整个人成了行尸走肉，兴趣与活力全无。排遣不去的重重忧虑，使人愁眉不展，有气无力，满嘴苦涩，食欲减退。可怜巴巴的，自卑自馁，今人厌恶自己，羞于见人，信心尽丧，胆小如鼠，连处理日常琐事，也觉步履维艰......

 

这段话惟妙惟肖地描述了轻度抑郁性神经症的主诉症状。

 

 

自我诊断

 

抑郁性神经症的症状主要是围绕抑郁情绪而出现的，例如：

• 对生活和活动的兴趣显著减退乃至丧失；
• 心情压抑，忧伤苦闷，悲观消极，丧失希望，对工作缺乏热情，无所乞求，缺乏动力，身心疲惫；
• 自卑、自责、自我贬低、自我评价下降；
• 感到生活甚至生命失去意义，愿意长眠不醒；
• 常将自己的抑郁心情归咎于他人或外部环境，对外界和人际关系失去兴趣，不愿主动与人交往；
• 自认为病情严重，希望治好，要求治疗。

 

总起来说是：没有乐趣，没有希望，没有办法，没有精力，没有意义，没有用处。由此引起躯体症状，如疲劳、头痛、耳鸣、心悸、胸闷、腹胀、便秘、失眠、多梦、食欲减退、注意力分散、记忆力衰退等，这些躯体症状可随情绪状态的改善而减轻或消失。

 

在自诊的时候一定要注意区分两种情况：

 

一是区分抑郁性神经症与一般性的抑郁情绪。

 

人们平常都可能产生情绪的抑郁情绪，这种一般性的抑郁情绪情境性很强，通常会随着情境的变化而好转或消失；抑郁性神经症的抑郁症状在情境改善后仍不能自拔。

 

二是区分抑郁性神经症与抑都症。

 

这一点特别重要，因为不仅普通群众常把两者混淆，就是有些读物、网站上也把两者当成一码事。

 

其实，尽管两者都有情绪抑郁的临床表观，但是，抑郁症属于情感性精神障碍的范畴，是精神病，有躁狂或抑郁的发作史，有明显的精神运动阻滞，有自罪观念，有妄想和幻觉，自知力严重缺失；抑郁性神经症属于神经症的范畴，不是精神病，而是神经症，没有妄想和幻觉，有自知力、能与现实保持正常关系。

 

再有，抑郁症既然是精神病，就有个别患者不承认自己有病的问题，而抑郁性神经症患者对自己的症状有清晰的自我意识，主动求医。

 

总之，抑郁性神经症既不能等同于抑郁症，也不能简称为抑郁症。

 

 

自我探源

 

抑郁性神经症的病因大致有三：

 

一是社会心理因素。

 

生活中遭遇重大挫折，如突然失去亲人、家庭关系破裂、人际关系紧张、生活矛盾增多、工作困难增大，社会出现急剧变化等，作为紧张事件都可能带来精神创伤，得不到及时的调节就可能导致心理失衡从而患抑郁性神经症。

 

二是个人心理因素。

 

抑都性神经症患者在人格上有情绪低落、寡言少语、依赖性强、悲观绝望等特征，同样的生活现实，他们就比别人难于承受因而也就容易患病。

 

三是躯体因素。

 

如意外伤害、躯体疾病、身体疲惫等，患者担心、紧张、苦闷、沮丧，不能及时排遣，也会致病。

 

在上述病因中你究竟哪里出了问题，需要毫不隐瞒地做出明确的分析。因为査明病因，是抑郁性神经症自我治疗的必要前提。

女性冠心病，这一听起来有些陌生的词汇，其实离我们并不遥远。冠心病，作为心血管疾病的一种，其主要症状为胸闷、胸痛、心悸等，严重时甚至可能导致心肌梗死，危及生命。那么，女性冠心病有哪些危险因素呢？哪些因素又是女性特有的呢？

首先，我们需要了解，冠心病是一种慢性疾病，其发生与多种因素有关。年龄、早发冠心病家族史、高血压、高血糖、高脂血症、腹型肥胖、吸烟、压力大等，都是冠心病的常见致病因素。

然而，女性冠心病患者还有一些特殊的致病因素。其中，绝经和抑郁就是两个非常重要的因素。

绝经后，女性体内的雌激素水平下降，这会导致血管收缩，从而增加冠心病的风险。而抑郁情绪则会影响女性的生理和心理状态，进一步加重心血管疾病的风险。

针对女性冠心病的预防和治疗，我们需要从以下几个方面入手：

1. 保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。

2. 定期进行体检，及时发现并控制血压、血糖、血脂等指标。

3. 保持良好的心态，积极应对生活中的压力。

4. 如有冠心病家族史，应尽早咨询医生，进行针对性的预防和治疗。

5. 对于绝经后的女性，可以适当补充雌激素，以降低冠心病风险。

总之，女性冠心病是一种严重的疾病，我们需要引起足够的重视。通过了解其致病因素，采取有效的预防和治疗措施，才能降低女性冠心病的发生率，保障女性的健康。

　　十九岁的少女小林，身材消瘦，眼神黯淡，面色苍白，看起来像是长期缺乏睡眠。她正在广州白云心理医院接受治疗。

　　小林出生在一个普通农村家庭，但她内心充满了对大城市繁华生活的向往。她渴望摆脱农村的贫困，过上像电视剧中那样富足而优雅的生活。为了实现这个梦想，她努力学习，希望通过知识改变命运。

　　然而，现实与理想的差距让小林倍感痛苦。她觉得自己无法实现梦想，内心充满了失落和孤独。长期的压力和焦虑让她患上了抑郁症。

　　抑郁症的折磨让小林痛苦不堪。她失眠、食欲不振，对周围的一切都失去了兴趣。她觉得自己无法承受这样的痛苦，甚至想过结束自己的生命。

　　幸运的是，小林的父母及时发现了她的异常，并把她送到了广州白云心理医院。经过专业的治疗和家人的陪伴，小林的病情逐渐好转。

　　抑郁症是一种常见的心理疾病，它影响着人们的身心健康。那么，如何预防和治疗抑郁症呢？

　　首先，要积极调整心态，保持乐观的心态。面对生活中的困难和挫折，要学会积极应对，不要过分压抑自己的情绪。

　　其次，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理膳食，适当运动，避免过度劳累。

　　此外，要寻求专业的心理帮助。如果发现自己或身边的人有抑郁情绪，要及时寻求心理医生的帮助。

　　最后，要建立良好的人际关系，与家人、朋友保持沟通，分享自己的感受，寻求他们的支持和帮助。

随着生活节奏的加快，职场竞争的加剧，越来越多的上班族面临着心理健康的挑战。忧郁症已经成为一种常见的职业病，它不仅影响着个人的身心健康，还可能对家庭和社会产生不良影响。

那么，哪些因素容易导致上班族患上忧郁症呢？首先，高强度的工作压力、不规律的作息时间、缺乏社交支持等都是诱发忧郁症的危险因素。其次，一些具有特定人格特质的人更容易受到忧郁症的侵袭，例如完美主义者、焦虑症患者等。

为了预防和应对忧郁症，上班族可以采取以下措施：

1. 调整作息时间，保证充足的睡眠。

2. 建立良好的社交关系，寻求心理支持。

3. 学会压力管理，培养积极乐观的心态。

4. 及时寻求专业帮助，接受心理治疗。

5. 保持良好的生活习惯，例如适量运动、合理饮食等。

此外，一些心理调适技巧，如正念冥想、情绪释放等，也可以帮助上班族缓解压力，改善情绪。

总之，上班族要关注自己的心理健康，积极应对职场压力，才能远离忧郁症的困扰，拥有健康快乐的生活。

我曾经是一个活泼开朗的女孩，但自从进入更年期后，我的生活就像被一团乌云笼罩。情绪低落、失眠、焦虑、易怒，这些症状让我感到非常困扰。起初，我以为只是暂时的，然而它们却日益加剧，影响了我的日常生活和工作。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的态度，我注册了账号并预约了一次在线问诊。医生详细询问了我的症状和健康史，经过评估后，确定我患有抑郁状态，并建议我服用赛乐特盐酸帕罗西汀肠溶缓释片来缓解症状。

我记得当时我请求开5盒药，但医生告诉我医院没有那么多库存。于是，我决定开12盒，希望能尽快恢复正常。整个过程非常顺利，医生专业、耐心地解答了我的问题，并且药品也很快就送到了我手中。

现在，我已经开始服用药物，并且在医生的指导下进行调理。虽然还需要一段时间才能完全恢复，但我已经感受到了明显的改善。京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务，让我重新找回了生活的乐趣。

子宫肌瘤，作为常见的妇科疾病，近年来呈现年轻化趋势，尤其是三四十岁的中年女性。研究发现，未育、性生活失调和性情抑郁的女性更容易患上子宫肌瘤。

首先，未育女性由于缺少孕激素的保护，更容易患上激素依赖性疾病，如子宫肌瘤。其次，性生活失调会导致盆腔慢性充血，进而诱发子宫肌瘤。最后，抑郁情绪会导致雌激素分泌量增多，进而诱发子宫肌瘤。

为了预防子宫肌瘤，女性朋友们应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持乐观的心态，注意个人卫生，定期进行妇科检查。

此外，对于已经患有子宫肌瘤的女性，应及时就医，根据医生的建议选择合适的治疗方案。目前，治疗子宫肌瘤的方法主要有药物治疗、手术治疗和中医治疗等。药物治疗适用于病情较轻的患者，手术治疗适用于病情较重的患者，中医治疗则可以辅助调理身体，缓解症状。

总之，女性朋友们应重视子宫肌瘤的预防，保持健康的生活方式，定期进行妇科检查，及时发现并治疗。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人们的情绪也容易受到影响。冬季忧郁症，又称季节性情绪失调症，是一种常见的心理疾病。它主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足、食欲减退等症状，严重者甚至可能出现抑郁情绪。

冬季忧郁症的发生与多种因素有关。首先，冬季日照时间缩短，人体内褪黑素分泌减少，导致情绪低落。其次，寒冷的天气会使人活动减少，身体代谢减慢，进一步加重了情绪低落。此外，一些人的家族史、个性特点等因素也会增加患病的风险。

冬季忧郁症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和日常保养。药物治疗主要是使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。心理治疗包括认知行为疗法、心理疏导等。日常保养则包括加强体育锻炼、保持良好的作息习惯、多晒太阳等。

除了药物治疗和心理治疗，以下一些日常保养方法也有助于缓解冬季忧郁症：

• 加强体育锻炼：运动可以促进人体内内啡肽的分泌，提高情绪，缓解压力。
• 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。
• 多晒太阳：阳光可以促进人体内褪黑素的分泌，缓解情绪低落。
• 合理饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
• 参加社交活动：与亲朋好友保持联系，积极参加社交活动，缓解孤独感。

如果发现自己或身边的人出现冬季忧郁症的症状，应及时就医，寻求专业帮助。通过积极的治疗和日常保养，冬季忧郁症是可以得到有效控制的。

心脏病是威胁人类健康的重大疾病之一，许多人对心脏病的预防和治疗存在误区。以下是一些常见的误区，让我们一起揭开它们的真相。

1. 抗流感疫苗与心肌梗死：许多人认为抗流感疫苗只能预防流感，实际上，它还能降低心肌梗死的复发风险。研究表明，接种抗流感疫苗的心脏病病人梗死复发的危险性比没有接种的减少67%。因此，心脏病患者应按时接种流感疫苗，以降低发病风险。

2. 笑声与心脏病：研究表明，笑声具有缓解压力、降低血压、改善心脏功能等作用。然而，现实生活中，许多人因为工作、生活等原因，很少笑。其实，学会放松自己，多看喜剧、幽默视频等，对心脏健康大有裨益。

3. 运动与心脏病：过去，人们认为只有剧烈运动才能增强心脏功能。现在，研究发现，即使是简单的活动，如散步、瑜伽等，也能降低心脏病风险。因此，心脏病患者应根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，持之以恒地进行锻炼。

4. 抑郁与心脏病：抑郁症是一种常见的心理疾病，与心脏病密切相关。研究表明，抑郁症患者的心脏病发病率和死亡率明显高于普通人。因此，抑郁症患者应及时寻求心理治疗，降低心脏病风险。

5. 宠物与心脏病：宠物能给人们带来快乐，降低孤独感，对心脏健康有益。研究表明，养宠物的人心脏病发病率较低。因此，心脏病患者可以考虑养一只宠物，以改善心情，降低心脏病风险。

我曾经是一个乐观向上的年轻人，总是充满活力和热情。但是，自从我在北京安定医院被诊断为抑郁状态和焦虑状态后，一切都变了。医生开了劳拉西泮片和碳酸锂片，我开始怀疑自己是否真的患有抑郁症、焦虑症或双向情感障碍。

我决定寻求在线心理咨询的帮助。通过青少年心理咨询热线24小时电话，我与一位专业的医生进行了深入的交流。医生告诉我，我的症状主要包括情绪起伏波动较大、控制不住的生气、缺乏兴趣、食欲减退、失眠和早醒。这些症状让我感到非常困扰和无助。

医生认为我可能有双向情感障碍的倾向，但他也强调了不能仅凭网络咨询就给出确诊。同时，他建议我继续服用医生开的药物，并在两周后回医院复诊。

我开始反思自己的生活方式和情绪管理方法。通过与医生的交流和自我反省，我逐渐意识到我需要改变一些不良习惯和思维模式，才能真正走出困境。虽然这条路并不容易，但我相信只要我坚持下去，总会有光明的未来等待着我。

2024年9月5日，19点20分43秒，汤珺医生接到了一位年轻女性的在线咨询。起初，汤珺医生有些疑惑，因为这位女性并没有提及任何具体的健康问题，而是询问如何多开几盒盐酸舍曲林片。经过一番沟通，汤珺医生了解到这位女性的父亲因抑郁状态而需要长期服用该药物，但由于她即将出门工作，担心父亲无法自行管理药物，故希望能多开几盒以备不时之需。汤珺医生对此表示理解，并在确认该女性的父亲已经线下确诊并使用过该药物、且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应后，同意为其续方。整个过程中，汤珺医生始终保持着专业和同情心，既尊重了患者的需求，也确保了用药的安全性和合理性。

在这次在线咨询中，汤珺医生展现了作为一名医生的多种优良品质。首先，她具备深厚的医疗知识和丰富的临床经验，能够准确评估患者的病情并给出专业建议。其次，她擅长与患者进行沟通，倾听他们的主诉并提供支持和建议，体现了良好的沟通能力和同情心。最后，她也展示了耐心和细心的品质，关注患者的细节并给予关心。这些都是汤珺医生在长期的医疗实践中所积累的宝贵经验和技能，也是她在互联网医院中为患者提供优质服务的重要基础。

近年来，随着我国人口老龄化程度的加深，老年人的心理健康问题逐渐成为社会关注的焦点。与赵本山与宋丹丹的小品中描述的一样，老年人渴望与人沟通交流，分享自己的喜怒哀乐。然而，现实生活中，许多老年人却面临着孤独、抑郁、缺伴、身体疾病、子女不孝等心理问题。

首都经济贸易大学教授徐坤创立的“爱心传递热线”8600多名老年人的心理问题进行了总结，发现以下几种心理问题较为普遍：

1. 抑郁

抑郁是老年人最常见的心理问题之一，与自杀风险密切相关。据统计，热线中35%的老年人存在抑郁情绪。专家建议，轻度抑郁的老年人可以通过增加社交活动、参加户外运动等方式缓解情绪；重度抑郁的老年人则需要在医生指导下进行药物治疗。

2. 缺伴

老年人渴望陪伴，缺乏伴侣的老年人更容易感到孤独。据热线统计，31%的老年人因缺乏伴侣而求助。专家建议，老年人可以通过参加社区活动、加入兴趣爱好小组等方式拓宽社交圈子，寻找新的伴侣。

3. 体有恙

老年人身体机能逐渐退化，容易受到各种疾病的困扰。15%的老年人因身体疾病而求助。专家建议，老年人应定期进行体检，及时发现并治疗疾病；同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于提高生活质量。

4. 孩不孝

子女不孝是老年人面临的一大心理问题。13%的老年人因子女不孝而求助。专家建议，老年人应与子女进行沟通，了解彼此的想法，化解矛盾；同时，培养自己的兴趣爱好，丰富精神生活，减轻对子女的依赖。

总之，关注老年人的心理健康，需要社会各界的共同努力。通过陪伴、关爱、沟通等方式，帮助老年人度过幸福的晚年。