老年人一活动就喘，大体上有几种可能，但怎样缓解，需要根据是什么疾病来判断！咱们一起来看看一活动就喘的可能性都有那些？

 

 

一、心功能不全

 

心衰病人，尤其是左心功能不全以及全心功能不全的病人，会出现一活动就喘，也就是我们常说的活动耐量下降的情况。而鉴别是否是心功能不全，除外症状以后，还需要有心脏彩超的支持，以及BNP的升高，可以诊断心功能不全。心功能不全的治疗，主要是改善症状及改善预后治疗。

 

二、肺动脉高压

 

各种原因引起的肺动脉高压的患者，会出现活动后就喘的情况，诸如先天性心脏病引起的，肺栓塞后引起的，原发性肺动脉高压的，肺动脉高压的诊断需要结合胸部x线或者胸部CT等发现肺动脉增宽，心脏彩超证实肺动脉压力升高，才能诊断。肺动脉高压的治疗，主要是降低肺动脉高压以及延缓肺动脉高压患者的预后。

 

三、慢性阻塞性肺疾病

 

慢阻肺的患者，到肺功能严重受损的情况下，也会出现活动后就喘的情况，而慢阻肺的诊断，需要肺部CT以及肺功能的测定才能诊断，而诊断后的治疗，需要氧疗以及改善肺功能预后及对症处理。

 

四、严重肺部感染

 

严重的肺部感染，因为感染较重，也会出现活动后就喘的情况，此时诊断主要依据感染学的相关指标，比如血常规、C反应蛋白、血沉、降钙素原、肺部影像学检查等诊断。治疗主要是抗感染以及对症处理，注意相关并发症。

 

五、哮喘

 

哮喘会出现活动后就喘，但哮喘的病人有明确的发作性的规律，诊断需要有肺功能测定以及影像学检查来诊断。治疗主要是缓解气道痉挛，以及相关并发症。

 

六、神经官能症

 

神经官能症也会出现活动后就喘，因为神经官能症可以表现为各种各样的表现，其诊断主要是排除器质性疾病才能确诊，治疗也主要是心理疏导、心理治疗以及药物治疗。

 

其他疾病也会出现活动后就喘的症状，比如甲亢，比如严重的恶病质，比如电解质紊乱等等，需要综合考虑，根据证据做出正确判断，并给以对症处理，才能达到意想不到的治疗效果。

 

 

活动后就喘，也需要因病试治。

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病例：张先生三个月前的某个周末下午突然觉得天旋地转，完全无控制，他连忙躺回床上想改善状况，没想到闭着眼睛平躺时依旧没用，最后晕倒抱着卧房的垃圾桶狂吐，持续无法缓解，逼得家人赶紧叫车送去医院挂急诊，直到打了止吐针之后症状才告消失。而在之后的两、三个月里，这样的症状又出现了三次，张先生跑到知名大医院看诊，还做了完整套耳朵与听力检查，结果还是查不出病因。

 

眩晕分成哪几种？

张先生发生的眩晕虽然查不出原因，但一般的眩晕（vertigo）则是分成好几种，最常见的原因是原发性眩晕，包括内耳的前庭神经系统炎，良性阵发性姿势性眩晕、与梅尼尔氏症，症状都是感觉本身或外在环境在旋转，即是所谓的天旋地转，常合并恶心、呕吐等症状。

 

此外，还有因为视觉异常、颈部病变或是脑干或小脑的中风或后颅窝瘤（如听神经瘤）等病变所引起的眩晕，称之为“中枢性眩晕”，通常还会合并其他神经病症，例如手脚不灵活、言语不清晰、复视等。相关眩晕引发的病症比较严重，有时会有生命危险。

 

值得注意的是，还有一种称之为“非特异性头晕”的眩晕，是门诊中最常见的头晕，通常是与工作忙碌、压力大、焦虑、忧郁有关，有些人会因为气温剧烈变化而导致血压失常，造成血管不正常收缩，进而出现心律不整与眩晕等症状。

 

鼻过敏本身并不会直接导致眩晕，然而过敏体质或免疫功能异常，则确实有文献报告说与眩晕可能有关，但目前还没有定论。

眩晕该看哪一科？

前面所说的几种眩晕的症状，除了耳鼻喉科之外，还可能横跨神经科、心脏内科与精神科等领域。一般而言，单纯的眩晕症状要找耳鼻喉科，现在在台湾的一些大型医学中心，甚至还在耳鼻喉科下另外专设眩晕科的门诊。如果眩晕合并其他神经症状、不平衡则看神经内科、非特异性头晕者则要看神经内科或身心科。

 

 

然而，并非每个眩晕患者都能找到致病的原因，有的时候需要各科医师的会诊，根据文献报告显示，约有15%眩晕患者虽然经过检查，但是还是没法找到正确的致病原因。

眩晕应如何预防与改善？

一般而言，眩晕症的患者应减少咖啡因或刺激性物质的摄取，饮食以清淡为宜，如果是合并出现偏头痛的症状，除减少咖啡因摄取之外，红酒、味精、乳酪、柑橘类有可能导致发，这是因人而异，有的时候也无法查出与饮用特定食物明确的关联性。

心脏病是全世界范围内三大重要疾病之一，我们往往能够看到或者听到某某人因为心脏病突发而不省人事，而且有很多的足球运动员在进行激烈比赛中的时候突然心脏病突发而离开了我们，心脏是人体内最重要的，我们要好好的爱护它。

心脏病是比较常见的疾病，因为以前可能从事着比较操劳的工作，或者是因为先天性的心脏问题从而导致了在中老年阶段会出现心脏病。心脏病患者发病起来是很痛的，因为心脏是人体器官中最重要的组成部分，一旦心跳暂停了人也就升天了。

 

1、适量运动是心脏病患者最好的药：心脏发病的重要原因之一就是不爱运动，研究表明，一直坐着不动的，患心脏病的概率比活动者高出2倍。运动可以让心脏的血管延长并扩张，有效果的改善供氧状况，改善血液中的脂质代谢。运动也有助于心肌代谢，提高心脏的工作能力和代谢功能。德国有专家报道指出，心脏病病人如果每周可以规律的运动，在一年之后，85&的患者不会出现其他的心脏问题，然而那些通过手术治疗的显示比率仅仅为70%。

2、心脏病人定期运动能延长寿命:新的研究表明，相比于那些整天窝在家里面看电视的中年人来说，那些有规律的步行或者缓慢跑步的中年人，他们的死亡的危险低了很多。如果在60岁以上的人规律性的做运动，和其他同年龄的人危险减少了35%，而对于那些吸烟或者有血管疾病的人来说，概率可以减少为45%。

 

3、心脏病患者适合的运动的方法：散步，散步可以使心肌收缩力增强，血管扩张，从而达到降低血压，预防心脏病的效果。但是每次的话量不能太多，基本上800-2000米这个距离是比较正常的。速度的话和平时走路的速度差不多就行了。身体比较好的人可以选择慢跑，慢跑对于心肺功能的效果是最好的，但是如果在慢跑过程中感觉到心脏难受了应立即暂停，不要过量就行。

生命在于运动，即使心脏病患者也要进行微量的运动，不要觉得可能运动了累了心脏受不了了，适当的运动也是对心脏有良好的作用，只是运动的时候不要过量，或者说出现难受立即停止，要尽力而为，增强自己的体质，减少发病的概率。

爱吃动物内脏的朋友应该不少吧？嫩滑的毛肚、爽脆的鸭肠，口感粉粉的猪肝，烧烤聚会时总有人点的腰子……这些动物内脏，不少吃货朋友是又怕又爱。爱的是它们独一无二的口感、味道，恨的是怕这些内脏里含有过多的脂肪和胆固醇，或含有金属污染物的风险等等。那么问题来了：吃动物内脏，究竟是有益还是有害？

 

 

 

经常吃肝脏会中毒吗？

 

肝脏就像一个巨大的“化工厂”,它是动物体内最重要的营养合成器官，同时也是解毒器官，各种毒素都会送到肝脏去处理；肾脏则是动物体的排毒器官，它也很难避免和毒物打交道。因此，“吃肝脏会中毒”的说法也并非完全危言耸听。

 

 

但是，肝脏的这些害处，都是建立在动物本身患病，或过量使用兽药，或饲料水源被污染的基础上。肾脏也一样。食用经过检验检疫的合格产品，只要注意控制摄入量和烹调方法，一般来说不会发生中毒。

 

深红色的内脏：有助于补铁

 

大部分内脏的颜色是深红色的，特别是肝脏、肾脏、心脏和脾脏。吃深红色的动物内脏可帮助缺铁性贫血的人补铁，因为内脏不但铁元素含量高，吸收利用率也非常高。

 

肝脏营养丰富

特别值得一提的是肝脏，肝脏不仅富含铁元素，而且还能帮助部分人改善眼睛的健康，因为动物肝脏中维生素A的含量特别高，可有效防治夜盲症、干眼病及角膜软化症等眼部疾病。

 

 

另外，肝脏还是营养素储备的大本营，它含有人体所需的全部13种维生素，其中维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12的含量特别高。

肝脏的蛋白质超过瘦猪肉的含量，铁、锌、铜、锰等微量元素十分丰富，几乎是自然界当中营养素最全最丰富的食物了。若论各种B族维生素含量和微量元素含量，肾脏、心脏和禽类的胗（如鸡胗、鸭胗）都明显高于普通的肉类。

 

也就是说，它们是营养素含量更高的“红肉”。肥鸭肝、肥鹅肝之类育肥动物肝脏的脂肪含量比较高，通常可达10%~30%,和肥牛之类食物相当。但是，正常肝脏的脂肪含量低于5%，比瘦猪肉还要低，属于高蛋白低脂肪食物。

吃动物内脏有讲究

 

动物内脏中比如猪肝、猪肠、猪脑等所含的胆固醇成分很高，吃得太多对人体健康也不利，容易引起高血脂、动脉硬化等。食用动物内脏，一次量在25~50克是比较合适的，满足口腹之欲适度即可~

 

在清洗动物内脏时，一定要洗干净，肝脏和肾脏属于排毒器官，受污染的可能性较高。其他动物内脏如肺、肚、肠等，也常被多种病原微生物污染。烹饪时一定要熟透，动物内脏的烹制最好采用长时间高温高压焖煮的方法，将寄生虫、病菌和虫卵杀死，以保证食用安全。

 

动物内脏并非食之禁忌，但爱之深，更应注重一次性食用的量，以及清洗、烹饪到位，爱吃的你，明白了吗？

其实，单纯的说脂肪肝能不能跑步，或者能不能通过跑步“跑掉”，其实都是不负责任的。为什么呢？

 

并不是所有的脂肪肝都适合运动，伴有这些疾病时，还是少运动的好

 

 

首先，并不是所有的脂肪肝患者都适合运动，特别是合并了一些其他疾病的脂肪肝患者。必须在进行了全面的体检之后，只有确认不同时患有心绞痛、心衰、严重糖尿病、严重高血压、甲亢等疾病时，才可以选择运动降脂的方式。

 

第二，对于营养不良型脂肪肝患者，长期的蛋白质摄入不足或者消化功能出现障碍，导致的脂肪肝，这类人群任你怎么跑也是不可能恢复的，只有给予高蛋白饮食后可恢复。这类患者一般都比较消瘦，您可以自行判断一下，不过现在绝大多数都是肥胖型脂肪肝。

 

第三，脂肪肝也分轻中重度分级，重度脂肪肝靠跑步也是绝不可以的，必须药物治疗，配合饮食和适度运动。对于无症状，无肝区不适感的轻中度脂肪肝，不建议过早使用降血脂药，反而容易造成药物性肝损伤。完全可以通过运动，外加饮食调整解决。

 

跑步

 

要记住，运动时不可过度兴奋，不能选择长跑、短速跑等强度大、较剧烈的跑步方式。

 

最好选择全身性、中等强度、较长时间的有氧运动。慢跑是最佳的运动的方式之一，骑车也可以。

 

强度一般控制在自己心率高于正常150%即是中等强度的跑步方式。

 

 

运动方式

 

1.第一种生活中的运动。次数:每天数次。时间:每天累计30分钟以上。强度:适中。这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。在这其中最好的是走路、骑车和园艺。

 

2.第二种伸展运动。次数:每周5—7次。时间:6—10个动作,每个持续30秒。强度:伸展至有拉紧感。这类运动主要包括瑜伽、拉筋动作。

 

3.第三种有氧运动和休闲运动。次数:每周3—5次。时间:每次20分钟以上。

 

这篇小文章，只是一个小提醒，希望有脂肪肝的朋友不要盲目的去运动，适合运动的朋友，掌握最佳的运动方式和节奏，对于疾病恢复很有好处。

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孩子活泼好动，是让父母开心的事，活泼好动原本不是错，但是如果得了多动症，那家长就需要留神了。

 

什么是多动症？

 

儿童注意缺陷多动障碍，简称多动症，英文缩写为ADHD。

 

多动症主要表现为与年龄不相称的注意力易分散，注意广度缩小，不分场合的过度活动，情绪冲动并伴有认知障碍和学习困难，智力正常或接近正常。多动症于学前起病，呈慢性过程．它不仅影响儿童的学校家庭和校外生活，而且容易导致儿童持久的学习困难、行为问题和低的自尊心。如不能得到及时治疗有相当一部分儿童会持续终生。

 

 

多动症有哪些表现？

 

活动过度 

 

部分在婴儿早期就开始，格外活泼，会从摇篮或小车里向外爬。开始学步时，往往以跑代走。

 

患儿稍大，看小人书看不了几页，就换一本，或干脆把书撕了。有时翻箱倒柜，搞得乱七八糟。

 

注意力集中困难 

 

注意很易受环境的影响而分散，因而注意力集中的时间短暂。

 

玩游戏时往往也不专心。专心听课的时间短暂，老师布置的作业常听不清，以致做作业时常出现遗漏，倒置和解释错误。

 

情绪不稳定，冲动任性 

 

由于缺乏克制能力，常做出过分反应，以致在冲动之下伤人或破坏东西。要求非得立刻满足，情绪不稳，会无故叫喊或哭闹，又无耐心。

 

学习困难 

 

多动症的儿童的智力水平大都正常或接近正常。在做作业，从事重复性或需巨大努力的活动及做不新奇的事情时，其注意力的维持最困难。有吸引力，新的情况下或不熟悉的环境中多动的症状可减轻。

 

家长该如何做？

 

家长要求要合理

 

家长对于多动症的了解一定要充分，对于这些小孩不能跟正常孩子一样的要求，要适当的降低你的标准。他们可以控制自己的行为在不过分的情况下，就是很不错的进步了，不要有太多的要求。

 

要把孩子的精力引导出来

 

对于有多动症的小孩，要给他们进行正确的引导。让他们把大部分的精力都通过运动来发挥出来，这个方法是需要家长和老师一起配合来完成的，在日常可以让小孩多去参加一些体育运动，可以经常跑步打球等，这些运动都可以帮助孩子释放精力。

 

 

加强注意力的培养

 

对于这类患儿来说，应该要在生活中逐渐去培养他们注意力几种的习惯。可以选择他们喜欢的事情，如看书、听故事，逐渐的让他们的注意力集中时间变长。在上课的时候可以把他们的座位调到第一排，在上课的时候老师可以起到监督的作用。

 

培养规律的生活习惯

 

家长一定要在孩子还小的时候，就教会他们要有规律的生活习惯。饮食和睡眠的习惯也要从小培养，让小孩子的睡眠时间充足。不要太过迁就儿童的兴趣爱好，让他们长时间看电影看动画片到深夜，这样会严重的影响到睡眠。

 

培养他们的自尊心和自信心

 

要消除孩子存在的紧张心理，培养他们的自信心和自尊心，让他们可以自己去提高自己的自控能力，在有进步的时候及时给予表扬，让孩子更加有信心。

 

孩子有多动症，家长要及时发现，不要过分苛责孩子，慢慢把孩子引导、培养他们正确的习惯。

 

生病似乎是我们无法避免的过程，人这一生，可能会生很多场病，有的人已经习惯了类似感冒发烧这种"小病"。不同的人，对于疾病的抵抗力也是不一样的，同样的病菌，对一部分人起作用，对有些人却完全不奏效。

  

这也说明了有的人天生就属于"易生病体质"，他们的一生中，要不断地与病魔打交道，生病也成了"家常便饭"，其实这类人可能都有相似的特征。

 

"易生病体质"通常有5个特征，若全都符合，劝你早做预防

 

容易感冒

 

相信大家身边一定有这样的人，他们一到换季就感冒，吹了凉风就感冒、喝了凉水也感冒，只要身边有人咳嗽，想都不用想就是他。这类人一般体质比较虚弱，免疫力低下，对于一些流行疾病完全没有抵抗之力。

  
建议：

 

平时多加强锻炼，通过运动来增强体质，强健体魄。一开始可以先从慢跑、瑜伽等运动项目做起，再慢慢增加一些力量训练。同时，饮食上也要注意滋补，多吃一些能补血益气的食物，像桂圆、红枣、蜂蜜、牛肉等。

 

经常发高烧

 

有的人一生病就会发烧，平时也不注意忌口，觉得气温回升了，就乱吃冰冷寒凉食物，平时经常待在空调房里。这种人长期"糟蹋"身体，导致自身免疫力薄弱，遇到病菌时只能"缴械投降"。而且长期食用生冷食物，胃也会受到刺激，除了容易腹泻之外，还会引发胃病。

 

 

建议：

 

这种人通常属于体寒体质，因为长期贪凉，体内的寒气湿气都比别人重，所以更容易生病。建议无论是在什么样的天气，都尽量避免冷饮、冰水，多吃温性的食物，平时也要坚持泡脚，注意保暖。

 

容易生气、急躁

 

有的人经常火急火燎，不论是工作还是在生活中，总是容易生气发火，只要有什么事不如他的意，就立马翻脸，这种人通常有心火、肺火旺盛的问题，容易出虚汗，常常便秘，口干舌燥。

  
建议：

 

我们常常说这种容易生气的人属于“上火体质”，这类人群就是心里的“火气”过于旺盛，平时在饮食上就需要注意避免像羊肉这类的“发物”，多吃能降火的苦瓜、冬瓜、绿豆等。

 

体内湿气重

 

虽然说“十人九湿”，看似很普遍，但有的人体内湿气格外重，就会直接影响身体健康。大家可以对着镜子自测一下，如果舌头肥大、舌苔厚重、黑眼圈明显、面色暗黄，说明你体内的湿气已经严重危害健康了，如果平时还爱喝酒、吃生冷食物的话，无疑是在“雪上加霜”。

  
建议：

 

平时少吃寒性食物，多喝热水，吃热食，避免重口味食物。饮食上做到合理搭配，运动也不可忽略，没事多跑步出汗，排出湿气一身轻松。

 

嘴唇颜色暗淡发紫

 

有些人常年嘴唇颜色较深，呈暗紫色，虽然他们会调侃自己像“中毒了”一样，但这并不是可供闲谈的症状，可能是肝病的征兆。

 

建议：

 

如果平时经常吃油腻、重口味食物的话，首先就要把这类食物从餐桌上撤走，其次是要戒酒，不论酒精对你的诱惑多大，为了健康，趁早远离，最后，注意休息，平时不要劳累过度，按时睡觉，让身体也能好好休息一下。

  
总结：有的人常常被疾病困扰，刚从上一场疾病中恢复，又陷入另一场疾病，这种生活确实会让人感到绝望，但我们也可以通过很多方式来达到预防的效果，这就需要我们找准自己的症状，对症下药了。

脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上，在血流缓慢、血压偏低的条件下，血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓，称之为脑血栓。临床上以偏瘫为主要临床表现。多发生于50岁以后，男性略多于女性。脑血栓形成是缺血性脑血管病的一种，多见于中老年人，无明显性别差异，它是由于脑血管壁本身的病变引起的。

 

久坐不动会得脑血栓，是因为久坐不动会导致血液流速减慢，血液瘀滞从而导致血栓形成，其形成多数是静脉血栓，所以，久坐不动容易罹患的不是脑血栓，而是下肢静脉血栓。

 

 

脑血栓会有各种各样的症状，常见的有以下:

 

1.肢体瘫痪

 

单侧肢体乏力或者瘫痪是常见症状，也是最为多发的症状，其主要是脑血栓后大脑对肢体支配能力的减弱或者消失导致的，单侧肢体异常也就成为脑血栓最为常见的症状了。

 

2.言语不利

 

言语不利是脑血栓常见症状之一，其主要是脑血栓影响了言语中枢导致的，常见的有言语不利、混合型失语等等！

 

3.昏迷

 

大血管的堵塞的脑血栓，患者会因为脑组织缺血较多，突发的脑缺血缺氧导致患者昏迷意识丧失，严重者会影响呼吸心跳中枢导致猝死。

 

4.其他症状

 

其他症状依然较多，比如精神症状，痛触觉异常，流涎、遗忘、谵妄等等，都可以是脑血栓导致的相关症状。

 

 

除了脑血栓引起的各种症状，患者久坐不动还可以引起其他部位的血栓，常见的下肢静脉血栓，患者还会有下列症状：

 

1.下肢肿胀

 

下肢静脉血栓形成会导致下肢静脉回流受阻，患者会出现下肢肿胀不适。

 

2.下肢疼痛

 

下肢静脉回流受阻，会导致患者出现疼痛不适，严重者会出现下肢肌肉坏死，但坏死常见于动脉的闭塞。

 

3.肺血管栓塞

 

下肢静脉血栓脱落导致的栓子堵塞于肺动脉，从而导致胸闷胸痛气喘的一系列症状。

 

4.肠系膜动脉栓塞

 

下肢静脉血栓脱落后导致肠系膜动脉栓塞，会导致腹痛等等一系列症状。

 

5.其他部位栓塞

 

还可以栓塞于脑血管，其他静脉系统的血管，表现出不同的症状。

 

总之，久坐不动不仅仅会脑血栓和下肢静脉血栓，还会有其他部位的不适，但只要我们动起来，这些相关并发症会大大减少。

 

 

 

全身乏力有很多原因，大到是各种严重疾病的前兆，小到普通的感冒或睡眠不足。但无论是哪一个原因，全身乏力都会让人感到十分不适，尤其是给平时的生活工作带来不小的影响。

 

 

据专家介绍，人体偶有全身乏力是正常的，自然界大到生物圈小到细胞都会有想要“偷懒”休息的时候，偶尔的全身乏力，可能只是身体组织“偷一下懒”而已。但是如果经常出现全身乏力的症状，那就要引起注意了。

 

经常全身乏力，小心这三种病“找上门”

 

1、低血糖

 

低血糖，顾名思义就是血液中血糖浓度过低，而血糖是人体能量的主要来源。如果血糖浓度过低，新陈代谢的原料不足，就难以提供足够的能量给到身体各处，自然就会全身乏力。

所以当频繁的感到全身乏力时，就要注意是否是低血糖“找上门”了。低血糖对身体健康也是有一定危害的，并且会引起许多伴生疾病，如心悸、神志不清甚至是生命危险等。

 

2、慢性肾炎

 

当身体内某一器官出现问题时，或多或少都会在外在表现出来。当全身乏力过于频繁时，也有可能是肾脏出现了问题。肾炎有急性肾炎和慢性肾炎两种，而全身乏力很可能就是慢性肾炎正在“找上门”

 

因为肾脏不仅仅只是一个排尿器官，它同时也是内分泌调节器官之一。而内分泌调节如果不平衡，表现在外在的症状之一就是全身乏力，所以据此反推，就要注意是否是肾脏功能出现了问题。

 

 

3、白血病

 

白血病是非常严重的一类造血干细胞恶性疾病，而这种疾病早起的临床症状之一，就是贫血。而当人体出现贫血时，往往无法给组织器官提供充分的氧和能量，这就很容易出现全身乏力。

 

所以当频繁出现全身乏力症状时，要考虑是否是贫血，如果还伴有心悸、气短、水肿、发热等症状，那就要引起注意是否是白血病的前期症状了。

 

有哪些改善全身乏力的好办法？

 

如果并不存在以上现象，只是单纯的全身无力而已，那也有可能是平时的一些因素造成的，不一定是致病原因。如果只是简单的全身乏力，那么以下几个做法，可以帮助改善全身乏力的现象。

1、注意营养均衡

 

营养均衡，是改善低血糖，预防高血糖的好办法。何为均衡？就是人体所需的各类营养物质，都要合理的、适量的摄入，才能做到均衡。

 

不能偏食、挑食等，否则很容易出现血糖过高或过低，营养不均衡等，导致身体乏力。

 

所以饮食搭配很重要，既要多吃鱼类肉类，也不能忘了蔬菜水果。总之，保证饮食均衡，营养均衡，对我们的身体大有益处。

2、睡眠时间要够

 

人体要劳逸结合，才能保养好身体，使其时刻充满活力。而保证睡眠时间，也是保证身体最基本的休息。

 

如果睡眠时间不够，经常熬夜还早起的话，人体很容易就感到没有精神和没有力气，没办法完成好一天的工作。

 

所以建议睡眠时间至少有七八个小时，同时午间有半个小时左右的时间午休，保证充足睡眠，才能找回精气神，改善全身乏力。

3、做适量运动

 

适度的运动，让身体定期得到合理的锻炼，保证各组织器官的活性，也是保养身体健康的一个好方法。

 

适量的运动可以让身体出汗，将有毒有害物质排出，同时运动也可以“唤醒”身体，驱赶无力感。

 

所以做适量运动也是改善全身乏力的好方法，但适量就行，否则过量了只会导致身体更加疲累，得不偿失。

 

总而言之，全身乏力会带给人体十分不适的感觉，甚至可能是许多疾病的发病前兆，值得引起注意。

很多得了痛风的朋友对于运动，存在着一定认识上的误区。有的人觉得自己这个痛风就是因为吃得多，运动少。于是每天运动量很大，有的人一天走一万多步，有的人每天打球。那么这些做法究竟对不对呢？在这里从中医临床的角度跟大家简单聊一聊。

 

运动有益于代谢

 

首先我们需要肯定的是，运动有益于新陈代谢。无论是合成代谢还是分解代谢。适当的运动，有助于气血的流通和经络气机的流畅。早在汉代，中医学经典著作《黄帝内经》中提到，我们要想健康，可以“小役形体”。通过适当舒缓的运动，来流通气血。

 

 

气血流通有助于体内营养物质的吸收和代谢产物的排泄，从痛风发病的原理上来看，痛风属于代谢产物的排泄紊乱，导致尿酸盐在体内蓄积，进而沉积在关节中发病。从这个角度来讲，适当的运动有助于五脏六腑气机的流通，进而促进尿酸的排泄。

 

过量运动会导致尿酸升高

 

虽然说适当的运动，有益于身体的新陈代谢。但是很多事情往往是过犹不及，因为过量的运动会间接的导致尿酸升高。为什么这么说呢？

 

因为当我们的身体处于一种高强度的运动状态时，在我们的肌肉关节等处，就会产生出大量的乳酸。大家不要小看这个乳酸，在我们体内酸性物质的代谢中，这个乳酸非常的强势，会抑制尿酸的排泄，进而导致血尿酸在体内蓄积，严重时可以诱发痛风。这也就是为什么很多痛风患者在外出游玩的过程中，往往会出现急性痛风性关节炎发作的情况。

 

此外，在大量运动的过程中，还隐藏了一个诱发痛风的隐患，就是关节或者软组织的扭挫伤。爱好运动的朋友应该都清楚，在运动的过程中，偶尔扭伤是非常正常的事儿，但是如果这个扭伤是发生在痛风患者身上的话，那么就有很大的可能会诱发或者激发急性痛风的发作。

 

痛风患者运动建议

 

适当的运动对尿酸代谢有好处，过量运动不但会让血尿酸升高，还有可能诱发急性痛风发作。那么痛风患者的运动应该怎么安排更有益于健康呢？

 

1、运动量不宜过大。多做舒缓的有氧运动。比如慢跑、快走或者骑自行车。这样的运动可以有效减少体内乳酸的生成，进而间接的维持体内血尿酸的稳定。

 

2、运动时做好防护。痛风患者在运动过程中既要做好安全防护工作，又要做好关节保暖。因为无论是运动过程中的扭挫伤，还是关节受凉，都会影响体内的尿酸代谢。

3、选好运动时间。根据中医的养生理念，运动最好在阳光下进行。因为在运动的过程中，我们的毛孔会打开，此时如果天气过于阴寒的话，就会导致阴邪乘虚而入，所以中医不建议晚上运动。如果条件允许的话，建议所有的运动都在阳光下进行，这样更有益于痛风患者的健康。

我是一位母亲，我的女儿11岁，已经被诊断出多动症和情绪障碍一年多了。去年，她在心理医院住院了一个月，之后每隔几个月就要复诊一次。然而，最近几个月来，她的病情似乎有所恶化。由于网瘾问题严重，无法正常上学，我们只好把她送到专门的机构戒网瘾。可是在那里，老师反映她的情绪不稳定，晚上说梦话，甚至有一次睡着尖叫。最让我担忧的是，她自述记忆力明显减退，什么都记不住。

我非常焦虑，担心这些症状是否与她近期不规律服药有关。她的药物包括盐酸托莫西汀胶囊、舍曲林和安律凡，但后两种药物她近段时间没有规律吃。于是我决定通过互联网医院向医生寻求帮助，希望能找到解决问题的方法。

经过与医生的交流，我了解到药物的规律使用非常重要，否则病情容易波动。同时，疾病本身也可能对认知功能产生影响，导致记忆力下降。医生建议我们恢复药物的正常使用，并在必要时进行调整。虽然孩子目前不能来面诊，但医生表示可以通过线上问诊来开药和调整治疗方案。

我感到非常幸运，能够在这个困难时期得到医生的帮助。互联网医院为我们提供了一种便捷的就医方式，避免了繁琐的挂号和排队等待。同时，医生的专业知识和经验也让我对女儿的病情有了更深入的理解。我相信，在医生的指导下，女儿的病情一定会有所改善。

我是一个来自俄罗斯的多动症患者，中文写作能力有限。我的生活被多动症所困扰，需要寻找有效的治疗方法。由于语言和文化的差异，我在中国寻求帮助时遇到了许多挑战。幸运的是，我通过互联网医院找到了一个专业的医生，他耐心地解答了我的问题并提供了治疗建议。

在与医生的交流中，我了解到哌甲酯（Ritalin）是一种常用的处方药，用于治疗多动症。然而，这种药物只能在中国的线下医院购买。医生建议我去台州市第二人民医院，这是一家专门治疗精神和心理疾病的三级甲等精神专科医院。为了获得处方，我必须亲自去医院看医生，进行面对面的咨询和检查。

这次经历让我深刻理解到，在中国，虽然互联网医院可以提供初步的医疗咨询，但对于需要处方药物的疾病，仍然需要线下就医。同时，我也意识到，跨文化交流在医疗领域中尤为重要，医生和患者都需要具备一定的跨文化沟通能力，以便更好地理解彼此的需求和建议。

多动症是一种常见的儿童行为障碍，主要表现为注意力不集中、多动和冲动行为。针对这种疾病，可以通过多种方式进行治疗。首先，心理治疗，如行为治疗和认知行为治疗，可以帮助孩子改善注意力。其次，药物治疗如盐酸托莫西汀胶囊和盐酸哌甲酯片，可以缓解多动症状。此外，饮食调理、运动调理、行为管理和社会支持也是重要的治疗手段。建议孩子多吃富含维生素的食物，进行适当的运动，家长帮助孩子制定行为规范，并给予孩子足够的关爱和支持。如果症状严重，应及时就医。

我从小就有注意力不集中的问题，尤其是在上课和写作业时。即使在情绪稳定的情况下，我也很难保持专注。随着年级的增长，这个问题变得越来越严重，影响了我的学习和生活。大学时期，我甚至因为无法完成作业而陷入了抑郁状态。

我曾经和父母讨论过这个问题，他们认为我小时候的表现是正常的，所有小孩子都会马虎和丢三落四。但是，随着我对ADHD的了解增加，我开始怀疑自己是否真的有这个问题。我的朋友和心理咨询师都建议我去做检查，确认一下自己的状况。

我尝试过在六院成人门诊挂号，但是一直抢不到号。无奈之下，我只能通过线上平台来寻求帮助。幸运的是，我找到了一个医生，他建议我去成人精神科普通号进行检查。虽然这不是我最初想要的儿科号，但我还是决定去试一试。

在医生的帮助下，我最终得以进行了ADHD的检查。结果证实了我的猜测，我确实有ADHD。虽然这个结果让我有些失落，但同时也让我感到释然。因为我终于知道了自己为什么总是无法集中注意力，为什么总是那么容易分心。

现在，我正在接受治疗，并且也在学习如何管理我的ADHD症状。虽然这条路可能会很长，但我相信只要我坚持下去，我一定能够克服这个问题，过上更好的生活。

我是来自新疆的一位母亲，最近我发现我的孩子在睡觉时总是动来动去，非常不安。白天他看起来正常，吃饭也都蛮好，但夜晚的这种情况让我很担心。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我首先联系了一位医生，告诉他孩子的情况。医生建议我们去做个系统检查，特别是多动方面的检查。然而，当我带孩子去太原市的一家三甲医院的精神科时，我发现科室里空无一人，连护士和病号都没有。这种情况让我感到非常失望和无助。

在医生的建议下，我继续寻找其他的医疗资源。最终，我找到了一个合适的地方进行了检查。虽然这次经历让我感到很沮丧，但我也学到了一个重要的教训：在选择医疗服务时，不能只看医院的等级，还要考虑实际的服务质量和医生的专业能力。

我曾经是一个活泼好动的孩子，但随着年龄的增长，我的多动症开始影响我的日常生活。每天早上，我都需要花费更多的时间来准备上学，我的注意力也难以集中在学习上。家人和老师都很担心，带我去看了许多医生。终于，在武汉市精神卫生中心，我被确诊为多动症。

起初，我对这个诊断感到很沮丧和无助。然而，我的医生告诉我，多动症是可以治疗的，并且给了我一份详细的治疗方案。其中包括服用盐酸安非他酮缓释片来帮助我集中注意力和控制冲动行为。同时，医生还建议我进行定期的肝肾功能检查，以确保药物的安全性。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对服药和检查都有些抵触，但随着时间的推移，我逐渐适应了这个新的生活方式。现在，我已经能够更好地控制自己的行为和情绪，学习成绩也有所提高。虽然多动症仍然存在，但我已经学会了如何与它共处，并且感谢医生和家人的支持和帮助。

小儿多动症，又称注意力缺陷多动障碍，是一种常见的儿童行为障碍。主要症状表现为注意力不集中、多动、冲动等。在昆明夏季，由于气温较高，儿童更容易出现情绪波动和多动症症状的加重。以下是关于小儿多动症在昆明夏季的疾病介绍、家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
小儿多动症主要症状如下：
1. 注意力不集中：容易分心，无法长时间集中精力完成一项任务。
2. 多动：坐立不安，手脚不停，容易冲动。
3. 冲动：行为缺乏自控力，容易情绪激动。
4. 学习困难：学习效率低下，成绩不稳定。
二、家庭预防
1. 保持良好的家庭环境：为孩子创造一个安静、整洁、有序的生活环境，有助于孩子集中注意力。
2. 规律作息：保证孩子充足的睡眠，有助于情绪稳定。
3. 适度运动：鼓励孩子参加户外活动，增强体质，缓解多动症状。
4. 合理饮食：保持营养均衡，避免摄入过多糖分、咖啡因等刺激性食物。
5. 加强家庭教育：培养孩子的自律意识，提高自控力。
三、治疗策略
1. 药物治疗：在医生指导下，使用药物治疗，如盐酸托莫西汀等。
2. 行为矫正：通过心理辅导，帮助孩子建立良好的行为习惯。
3. 家庭治疗：家长应积极配合医生，关注孩子的病情变化，调整家庭氛围，为孩子提供良好的成长环境。
4. 教育干预：在学校教育中，老师应关注孩子的学习状况，给予适当的支持和引导。

我曾经是一位焦虑的母亲，我的儿子小明（化名）6岁半，患有多动症、不自信和易怒的问题。每天放学回家，他总是闷闷不乐，老师反馈他在学校不听话，社交能力也很差。更让人担忧的是，他对新事物缺乏信心，遇到困难就想放弃，内心充满了自卑感。这些问题让我和家人非常苦恼，我们不知道该如何帮助他。

一天，我在网上搜索关于儿童多动症的信息，偶然发现了京东互联网医院。出于尝试的心态，我预约了精神科李医生的在线咨询。李医生非常耐心地听取了小明的情况，并给出了专业的建议。他建议我们首先带小明去医院做进一步的检查，确定是否需要药物治疗。同时，他也强调了家庭治疗的重要性，鼓励我们陪伴小明一起成长，多给予他正面的鼓励和支持。

在李医生的指导下，我们开始了家庭治疗。我们每天都会花时间陪小明做游戏，鼓励他尝试新事物，并在他取得进步时给予肯定和奖励。我们也改变了家庭氛围，营造出一个安静、温馨的环境。这些小小的改变，逐渐让小明变得更加自信和开朗。

我非常感谢李医生和京东互联网医院的帮助。通过在线咨询，我们不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地陪伴和支持我们的孩子。现在，小明已经开始积极参加集体活动，学习新事物的热情也越来越高。我们一家人都非常开心和满足。

我曾经历过一段非常困扰的时期。起初，我只是感冒了，头疼、乏力，很快就恢复了。但是，随着时间的推移，我的症状开始变得更加复杂。失眠、多动症和记忆力下降都出现了。最让我担心的是，我的朋友和我玩耍后也出现了类似的症状，包括感冒和记忆力下降。这让我开始怀疑这是否是一种传染性疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生首先排除了不宁腿综合征的可能性，并指出我的心理压力可能过大。然而，我仍然坚持认为这可能是一种传染性疾病，因为我的朋友和我都出现了相似的症状。医生虽然表示在临床上没有见过这种情况，但还是建议我去医院进行详细的检查和诊断。

在这次经历中，我深刻体会到在线问诊的便捷性和重要性。即使在面对复杂的健康问题时，通过互联网医院也能得到专业的医疗建议和指导。同时，我也意识到在处理健康问题时，不能仅凭直觉和猜测，必须依靠科学和专业的方法来确诊和治疗疾病。

多动症，又称注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童神经发育障碍。多动症患儿常常表现出注意力不集中、活动过度和冲动行为等症状。这些症状不仅影响儿童的学习和生活，还可能对其心理健康产生负面影响。

在福州夏季，由于高温和潮湿的气候特点，家庭预防和治疗多动症需要特别注意以下几点：

1. 家庭预防措施：
（1）保持室内通风，降低室内温度，避免儿童长时间处于高温环境中。
（2）鼓励户外活动，提高儿童的运动量，有助于缓解多动症症状。
（3）合理安排作息时间，保证儿童充足的睡眠，有助于提高注意力。
（4）培养良好的饮食习惯，避免过量摄入糖分和咖啡因等刺激性食物。
（5）加强与学校的沟通，关注儿童在学校的表现，及时发现问题并采取措施。

2. 治疗策略：
（1）药物治疗：根据医生的建议，合理使用药物治疗，如中枢兴奋剂等。
（2）心理治疗：通过心理疏导、行为矫正等方法，帮助儿童改善注意力、情绪和行为问题。
（3）家庭治疗：加强家庭成员间的沟通与理解，共同为儿童创造一个良好的成长环境。
（4）教育干预：关注儿童的学习需求，采取针对性的教育方法，提高学习成绩。

通过以上家庭预防和治疗策略，有助于改善多动症患儿的症状，提高其生活质量。