半夜三更并没有看到什么真爱天子，更没有看什么恐怖片，却莫名其妙地心脏猛地一跳、咯噔一下，难道是最近熬夜太多心脏不好了嘛，自己会不会有心脏病呢？

 

这些问题常常会引起年轻人的担忧，在这里大家悉心解答关于心脏的一些异常感知问题。

 

01 可能是早搏

 

所谓的心脏咯噔一下，通常是一种异常心跳——"早搏"，属于心律失常中很常见的一种类型。

 

我们心脏的跳动节律，在正常情况下是规律的，不会引起我们的主观感觉。

 

 

早搏是指突然提前跳动的心跳，本来是砰－-－砰－-－砰－-－砰，现在是砰－-－砰砰－---－砰－-－怦怦。

 

有一部分早搏是因为我们本身就拥有心脏疾病，但此症状也经常会发生在正常人身上。

 

例如：

当我们和暗恋的人牵小手；

突然中了五百万；

站在悬空玻璃栈道上往下看；

......

 

这些或激动或害怕的情绪会引起心脏的正常节律发生变化，从而引起我们的心脏咯噔一下。

 

 

除此之外，除了心脏咯噔一下，各种心律失常也会引起其他常见的心脏感知异常，包括心悸（心慌）、胸闷（胸部不适）、疲倦、头晕。

 

但因为感知是主观的，所以不同的人对于同一种心律失常的感知也会有所不同。

 

有些比较敏感的小伙伴心脏稍微咯噔一下都能感觉到，有些小伙伴则是完全不会感知到自己心律发生了失常，甚至没有任何症状。

 

02 可能是心绞痛、心梗

 

总而言之，心脏突然咯噔一下，并不代表我们就有心脏病。

 

真正危险的情况是——突然而来的剧烈胸痛！

 

更准确地说，是胸骨和心脏区域附近的异常剧烈的压榨性疼痛，胸闷或者有一种严重的紧缩感，或者感觉胸痛得马上就要窒息了，这些感觉便是我们常说的——心绞痛。

 

 

如果心绞痛异常剧烈，并且持续时间超过十五分钟以上，此时便代表着更可怕的——心肌梗死。

 

一旦发生类似症状，必须马上进行处理。

 

首先是要停下来休息，身边如果有硝酸甘油或者速效救心丸，需要立刻舌下含服。

 

如果身边没有其他人，一定要立刻拨打120急救电话。

 

一旦剧烈胸痛持续时间超过十分钟，服用硝酸甘油也没有好转，就基本预示着心肌梗死的发生，需要到医院进行溶栓治疗，无法自行处理，更不要指望能够休息缓解。

 

在等待救护车的过程中，要保持心情平稳，身体也要保持平稳不要乱动，如果身边有氧气瓶或者氧气袋等吸氧条件，应该保持持续的吸氧。

 

 

03 年轻人的心脏：不堪重负

 

早搏在年轻人中很常见，虽然早搏并不代表着心梗，不代表着我们拥有心脏病，但并不要因此掉以轻心。

 

频繁的早搏往往代表着我们可能拥有潜在的心脏疾病。

 

心梗以及恶性心律失常通常发生有基础疾病的老年人身上，但是年轻人同样有可能发生心梗等严重心脏疾病。

 

在如今，年轻人压力普遍偏大，996、007随处可见，过于劳累的工作，上班坐着、下班后也不想动，缺乏运动的同时又经常熬夜，有时还会因为各种压力而休息不好、生气，这些因素导致很多年轻人拥有发生心脏病的潜在基础。

 

 

如果长期保持这样的生活习惯，就很有可能发生急性心梗等可怕心脏病。

 

所以，年轻人千万不要过于挥霍自己的健康，年轻并不代表就可以任性地随意熬夜。

 

如果太累就歇一歇，如果压力大就找朋友聊一聊放松一下，如果身体都垮了，拼搏的一切又有什么意义呢？

 

只有拥有健康，才能拥有幸福！

 

参考文献：

1.陈诚,张疆华,周贤惠,汤宝鹏.室性早搏诱发的心肌病[J].中国心脏起搏与心电生理杂志,2021,35(04):356-358.

2.季苏娟.常规心电图与动态心电图对急性冠脉综合征患者心律失常和心肌缺血的诊断价值对比[J].影像研究与医学应用,2021,5(10):223-224.

马上就要到五一假期了，随着疫情的缓解，相信这个五一出行的人会很多，但有些朋友却深受晕车的困扰，不仅自己不舒服，还会扰了随行小伙伴的兴致。除了晕车药，作为吃货的你，可带上一种果干！路途漫漫，带上这种零食，既可以打发时间，还能缓解你晕车的问题！

 

晕动病（motion sickness），也称为运动病，即指人们平日常说的“晕车、晕船、晕机”等，包括在微重力条件下发生的宇航病等，由多种因素导致人体对运动状态错误感知的一系列生理反应。常见于乘坐交通工具时，表现为头晕、恶心、呕吐、上腹部不适、面色苍白、出冷汗等，通常症状在停止乘坐之后可缓解，不构成生命威胁。

 

 

常用人晕车药物有：茶苯海明片、苯海拉明等。苯海拉明片一般在旅行前1～2小时服用防治晕动病。持续时间短，约4～6小时，不适合用于长途旅行。茶苯海明是目前最常用的抗晕药，可维持8小时的作用时间。常见不良反应包括嗜睡、视物模糊、口干，老年人可能有意识模糊和尿潴留。

 

除了晕车药，我们还可以带上芒果干！

 

作为世界第二大热带水果，芒果营养丰富,鲜果肉中含钾、镁 、钙 、磷等微量元素和 β-胡萝卜素、多种维生素等，热带水果中β-胡萝卜素含量最高的就是芒果了。另外，芒果中还含有游离氨基酸(包括人体必需的8种氨基酸)。

 

不过，芒果在夏秋季收获，熟的很快，易腐烂，且热带水果对低温敏感，低温下不耐贮藏。所以涌现出了各种芒果加工品，芒果控们可以在各种食物里找到芒果的影子，例如芒果干、芒果披萨、芒果味酸奶、芒果果冻等等。

 

芒果的营养价值有哪些呢？

 

1.芒果有止呕、止晕的功效,对于改善高血压晕眩、眩晕症、恶心呕吐等均有一定作用，这也是为什么小编建议大家带上芒果干去坐车的主要原因。此外，吃果肉或以芒果煎水饮用对孕妇作呕也有帮助。

 

 

2.芒果中含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素对眼睛的保健,皮肤的保湿很有效。它还是少数含有蛋白质的水果之一，可以当主食吃哦。芒果可以化痰、祛湿健脾，当属减肥食品。

 

3.中老年人常吃芒果可以预防心血管疾病，降低胆固醇。

 

4．芒果果汁含有大量粗纤维，可以加快胃肠蠕动，通便，预防结肠癌。

 

5．芒果可以辅助食疗咳嗽、痰多、气喘等症状。

 

6．芒果干酸甜可口，还具备开胃的功效。

 

不过，芒果虽好，可不能贪吃哦！

尿路结石，现如今已经发展成为现代人的常见病了，特别是那些久坐不动的上班族、学生党等人群。

 

尿路结石的发病原因，与人们的生活习惯那可谓是息息相关。

 

但是你可曾想过，为什么尿路结石偏偏瞄准了这些人群呢？

 

小编呢先来简单说一说吧。

 

推荐医生：郑锦标

 

那是因为久坐、不爱活动这类习惯，很容易使身体内的脏东西藏匿堆积在尿路中，然后这些脏东西中的钙质等成分淤积起来，慢慢就形成了结石。

 

所以当我们久坐时，若有尿意而不及时排尿，泌尿道得不到冲刷，各种各样的疾病，例如尿路感染、尿路结石、慢性前列腺炎等，它们就会找上门来了。

 

下面小编就仔细来讲一讲尿路结石。

 

 

01 尿路结石形成的几大原因

 

小编通过查询资料发现，影响尿路结石形成的因素那是非常多，其中包括：年龄、性别、种族等，都会影响结石的形成。

 

那么，在日常生活中我们的哪些习惯会导致我们容易得结石呢？

 

小编总结了一下几条，都来看看了。

 

 

1. 久坐不动，喝水少

尿路结石的发病原因是与职业有关的。例如：飞行员、办公室里的工作人员等职业，他们这些人群因为工作性质影响，需要经常坐着，如果平时饮水少的话，尿液得不到稀释，尿液浓度增高，尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。

 

除此以外，对于那些不爱活动的人来说呀，如果肾脏存在了小结石或泥沙样结石，因为缺乏运动，那么这些小结石就不容易排出体外，慢慢地日积月累，就很容易慢慢长大。

 

2. 饮食结构不合理

俗话说「病从口入」，结石疾病亦是如此。经过小编调查，在日常生活中，如果我们过多地食用含有草酸的食物，其中包括菠菜、豆类、茶叶、葡萄等这类食物，就会容易导致草酸钙结石的形成。

 

除此之外呢，得了尿酸盐结石的人不宜食用嘌呤丰富的食物，如动物内脏、海鲜等。蛋白质和脂肪摄入过多时，也容易形成草酸钙结石和磷酸钙结石。

 

3. 地理环境和气候差异

尿路结石疾病也有明显的地域和气候差异性。根据调查发现在山区、沙漠和热带地区，此病发病率较高，南方地区的发病率高于北方地区。高温环境也是形成结石的因素之一。

 

4. 继发性因素

其实尿路梗阻和感染也是诱发尿路结石的重要因素之一。例如：常见的尿路梗阻，有先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外，甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会诱发尿路结石。

 

02 尿路结石的常见误区都有哪些？

 

明白了尿路结石的病因后，小编再来说一说大家对于尿路结石存在哪些误区。

 

 

误区 1. 结石从来没有痛过，所以不需要治疗

 

有些人，不经常检查身体，不知道自己有没有结石，加上平日饮水太少，肾脏的小结石会慢慢变大，最终会形成了较大的结石。

 

有一种情况，当结石大小跟肾脏的空间吻合，如没有引起肾盏、肾盂梗阻或继发感染，可以表现为长期没有症状，但是这并不能代表结石不痛就无需治疗。

 

当有症状出现的时候，那就为时已晚了，可能会造成严重的肾积水，长期下去还会有可能造成肾萎缩、肾脏功能永久丧失。

 

误区 2. 痛过的结石不再痛了就不用担心了

 

结石痛过一次就没有再痛了，此时有人会认为结石已经排出来了，所以以后再也不用担心了，其实这种想法也是非常危险的。因为一旦结石没有排出，反而有可能会引起尿路梗阻，继而导致肾积水，肾脏功能将受到严重影响。

 

最后呢，小编在这里提醒大家，不要久坐多运动，防止结石找上门。

 

 

参考文献

[1]时华,曹其彬,刘智.尿路结石ESWL治疗后复发的相关因素和预防方案[J].当代医学,2021,27(32):135-136.

[2]余虓,叶章群.泌尿系结石诊治：聚焦发展,思考未来[J].中华医学杂志,2021,101(38):3049-3053.

[3]俞燕,王增龙,王雪静.格林模式健康教育对上尿路结石患者疾病认知水平及健康生活方式的影响[J].海军医学杂志,2021,42(05):617-619.

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

通常我们说的"传染病"和"感染病"不是一个概念。传染病具备非常强的传播能力，速度非常快，并且每一种传染源都有它特定的传播途径和特定的易感人群。

 

每一种病都有高发季节，有很多传染性很强的疾病都是在春季最为常见。

 

那么这时候疫苗的作用就得到了充分体现，接种一次传染病疫苗以后，就可以在很长一段时间甚至是终身抵抗该类病毒的能力，并且不再感染该病原。

 

为什么说春季是传染病多发季？

 

惊蛰过后，万物复苏，同时这也包括蠢蠢欲动的"细菌"。再加上大家在室内度过一个冬天，春天来了公共场所人流涌动，在这种情况下，更加的容易使一些传染源在人群中传播。

 

春季是一个多风的季节，这不仅为我们带来了温暖的空气，同时也在为植物"播撒"种子，与此同时也会携带一些细菌和病毒。

 

 

春季常见的传染病

 

手足口病

 

一般在天气特别炎热的夏天之后开始逐渐衰减，也就是说春季是他的多发季节。

 

猩红热

 

主要导致感染的原因是，链球菌感染引起的，属于细菌感染，不是病毒感染。那么目前还没有针对性的疫苗可以注射，不过对于临床确诊并不复杂，确诊以后遵从医嘱，配合治疗。

 

其他的春季常见传染病都有一个共同的特点：发热伴皮疹。

 

有哪些常见的出疹性疾病呢？

 

麻疹和风疹；流行性的腮腺炎；水痘等。这些传染病的共同特点都是发烧。

 

孩子发烧，在什么情况下需要来医院呢?

 

如果发烧期间出皮疹，那么一定要到医院门诊（发热伴皮疹的情况一定不能掉以轻心）。

 

在门诊中出现过这样两种状况，有的孩子打了疫苗依然感染了病菌，有的还没来得及打，却先感染了病毒。所以家长们要提高警惕，如果出现发烧伴皮疹的情况，一定要及时就医。

 

春季传染病都会有体温升高的现象，只是需要额外观察皮疹的形态，其中"手足口病"的皮疹是非常典型的。

 

第一个典型:

 

手足口病会出现在手掌心和脚掌心，另外还有一些会出现在口腔和咽颊部。

 

第二个典型:

 

疹子的形态典型，主要有”四不”：不疼;不痒;不结痂;不留疤。

 

轻症自愈，警惕重症。

 

有许多家长会误认为，打了手足口疫苗以后就不会感染手足口病，其实不然，一旦感染重症手足口病需要马上送医院。

 

 

重症手足口病有哪些信号呢?

 

1.看热程

 

如果孩子确诊手足口病，且发烧三天以后还有高热，一定要带孩子到医院就诊。

 

2.看症状

 

如果孩子出现咳嗽、高热、精神状态萎靡，那么也建议及时医院就诊。

 

近些年发现有一些小月龄的孩子得"水痘"。因为水痘的疫苗一般是在一岁以后才接种的，病例却出现在了一岁以内。

 

因为水痘是层出不穷的反反复复的出现，孩子的皮肤很不舒服，主要的护理就是止痒，同时也可以外用一些预防感染的药膏，避免孩子抓破以后感染结痂。

 

皮肤护理的同时更应该注意的是"水痘肺炎"，水痘引起来肺炎之后是"水痘脑炎"。比较小的孩子比较容易出现呼吸道的问题，大一点的孩子常出现脑膜刺激伴有的呕吐现象，所以家长一定要警惕这些严重的并发症。

 

猩红热

 

猩红热对小孩子来讲发病率并不是特别高，通常出现在学龄前期，发热不明显，有一个典型的症状就是"草莓舌"（舌头出现红肿形似草莓），如果在发病初期就能得到治疗的话，可以很好的抑制病情的加重。另外，猩红热会引起链球菌相关感染性的肾炎肾损伤，一般出现猩红热的孩子都要做尿常规的检查。

 

麻疹和风疹

 

随着我们疫苗的接种，在小孩子人群里并不多见，通常发病是在耳后部位开始，逐渐到全身。虽然孩子已经接种了该类疫苗，那些抵抗力比较差的孩子在春季也要多加注意。

一名30多岁女生右眼皮冒出针眼，又肿又痛，就医时，上眼皮还残存着睫毛膏、炭笔痕迹，她自诉，两三天前画了眼妆，当晚太晚回家，懒得卸妆，直接睡觉，隔天又跟同事一起吃麻辣火锅，没想到，针眼就来得又急又快。

 

 

爱漂亮就不能偷懒！最近天冷，许多人吃火锅取暖，但吃了之后容易上火，如果女生没有好好卸眼妆，又熬夜晚睡，容易增加针眼风险。

 

针眼可形容为长在上眼皮的青春痘

脸部布满很多皮脂管腺，其中包括眼睛周边，脸部皮脂管腺如果发炎感染，这就是青春痘，如果上眼皮附近的皮脂管腺堵塞发炎，就是针眼，就像是长在上眼皮的青春痘。

 

针眼正式学名为麦粒肿，系因眼皮腺体发炎化脓，若腺体阻塞后没有发炎化脓的肿块，则称为霰粒肿，外观为局部鼓起的慢性肉芽组织。

 

一旦感染细菌，麦粒肿急性化脓，引起红、肿、热、痛，触摸时产生剧烈疼痛，此时，翻眼皮看得到的是内针眼，从外面可看到或摸到鼓起的肿块，就是外针眼。 

拉眼尾更会提高感染风险

想要改善针眼症状，最好的方法就是热敷，促进血液循环，让脓肿自然消除。建议用温度50〜60℃的干净热毛巾，热敷来缓解症状，每次约5〜10分钟、每天3〜4次，就能逐渐打开堵塞的腺体开口，排除脓物，减轻症状。

 

许多老人家在处理针眼时常以手指频拉眼尾，不过，如果眼睛已经局部发炎、轻微肿痛，千万别用手触摸或去拉眼尾，更不可以用针去戳破脓包，以免引发感染风险。

 

 

患有针眼时，务必暂时停用化妆品、隐形眼镜，才能降低皮脂腺阻塞感染的风险。如果针眼在同一处反复发作、或脓肿过于严重，应尽早就医治疗，避免病情恶化。

一、采取合适正确坐姿

 

根据舒适度调整自己的坐姿，要把座椅调整到让自己坐上去舒适的状态，调整椅背与椅面成100~110°夹角，根据驾驶员的身高、体型，一般以双上肢握方向盘，肘关节屈曲呈50~60°；双下肢自然搁于踏板，膝关节自然屈曲呈60°左右为宜。臀部后靠，使用腰垫。特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑。座椅的前后距离，以手部刚好可以轻松放到方向盘上，腿没有完全伸直就可将刹车踏板完全踩到底为宜。

 

 

二、正确坐姿要点

 

• 头部：摆正，保持垂直，不要倚靠头枕。两眼平视正前方，以视线略看见车头为宜。
• 肩部：放平，保持轻松。
• 上身：微微后倾，背、颈、头部有效接触座椅及头枕。
• 背部：紧贴座位，方便感知车身震动。
• 臀部：臀部和侧腹部固定，不左右移动。
• 双手：握在方向盘9时15分位置两端，手指不扣入方向盘的内侧。肘部不要完全伸直，保持一定的弯曲度。
• 腿部：弯曲约90°。

 

三、缩短连续驾车时间

 

最多连续行驶不要超过两小时，应每隔1~2个小时休息10~20分钟。在服务区休息时多下车活动腰腿部，让腰部肌肉得到放松。促进全身血液循环，放松腰背部肌肉，有效减少腰痛的发生率。

 

四、避免频繁刹车

 

行车过程中急刹车时，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，长此以往便容易形成“摇摆伤”，反复频繁的急刹车，颈腰椎终究会疲劳损伤，导致腰肌劳损、筋膜炎甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。

 

 

五、注意调节车内温度

 

很多人习惯一上车就关窗开空调。近距离对着人体吹冷风的汽车空调，会让人面部、手臂、大腿、小腿等局部血管、肌肉处于收缩状态，局部血流变少、流速减慢。各类炎性因子堆积，导致滑膜炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症，产生疼痛症状。

 

六、两个小动作保护颈腰椎健康

 

1.小燕飞法：锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒左右，然后肌肉放松休息5秒为一个周期。每天2次，每次30~50个，初期可以从5~20个先开始。

 

2.五点支撑法：对于腰肌力量较弱、肥胖和老年人来说，小燕飞比较费力，可以采用“五点支撑”法。锻炼时仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续5秒左右，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息5秒为一个周期，根据自己情况进行锻炼。

 

当腰部疼痛较明显的时候，可先对腰部进行热敷，不适减缓后才做上面的锻炼。热敷时先将热水袋预热到合适的温度，用毛巾包裹在外面防止烫伤皮肤，置于腰部，采取坐姿放松腰部的肌肉，可有效减轻疼痛。如果经过上述的物理治疗后仍不见好转，建议尽快到医院找专业的医生诊治。

随着人们生活水平的快速提升，医疗保健已经逐渐变成人们关注的对象。然而，关于因用药不当而导致死亡的报道屡见不鲜，不知大家有没有想过，不良用药究竟为什么会导致患者的死亡呢？

 

每年因为用药不当，造成的严重反应或死亡不计其数。通过撰写这篇文章，提醒大家买药时需要重点关注的点，给大家总结一下：

 

举个最常见的例子：

比如感冒，分为风寒感冒和风热感冒，买风热感冒药，觉得药盒上有清热两个字，一定是治疗风热感冒的。实际就不是这样，感冒清热颗粒/胶囊等的清热作用非常弱，是治疗风寒感冒的。

 

日常生活中，需要买药多数是因为生病了，少数是作为家庭药物储备用。治疗同种疾病的同类药物很多，该怎么选择？

 

 

对于普通大众自行选药，只能通过说明书和药品包装盒来进行购买。这两个确实具有重要的参考价值。

 

买药之前，要对使用药物的人的身体状态有所了解。

1、是否患有高血压？如果有，那么一些含有钠盐的药物就要谨慎使用，含有甘草的药物也要谨慎使用，另外使用糖皮质激素类的药物也能引起血压升高。药盒上出现“麻”字说明含有伪麻黄碱，能收缩血管，高血压患者是慎用的。

 

2、是否患有青光眼？如果有，那么一些散瞳药阿托品、山莨菪碱等就要谨慎使用。

 

3、是否经常有胃部不适？特别是有胃溃疡的患者，要谨慎使用含有扑热息痛，阿司匹林等药物，他们会加重出血风险。

 

4、是否有心血管疾病？是否有慢性哮喘？伴有心律失常的慢性肺部疾病患者，应当慎用氨茶碱。哮喘患者伴有冠心病的，也要谨慎使用异丙肾上腺素气雾剂。

 

5、是否有肝肾功能不全？这一点要通过说明书来进行判断，如果能不能自行判断，请一定告知药店的药师，帮助您顺利选购最合适的药物。特别是慢性病，需要联合用药的时候，更要引起注意！

 

 

6、是否有高空作业，是否操作精密仪器，是否要开车？如果从事这些工作的人群，是不能用含有“扑”“敏”等药物的。扑尔敏、苯海拉明等额会引起嗜睡、困倦等症状。

 

还有其他的慢性疾病，买药时都要考虑，一定一定要告知医生或药师。

 

先总结以上这么多，有能补充的，欢迎留言讨论！

 

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白内障会对患者的身体造成影响，特别是先天性白内障遗传，但只要定期到医院进行检查，平时在做好一些相应的预防措施，外出的时候要避免强光照射，补充足够的维生素和微量元素，做好生活的护理工作就可以控制病情。

 

在我们的生活当中，我们都知道白内障是非常常见的一种眼科疾病，而且给患者的危害性也是比较巨大的，很多患者在出现这种病情之后就会看东西模糊不清，甚至完全失明，老年人容易出现这种疾病，所以在生活当中要了解预防的措施，那么先天性白内障遗传有哪些预防办法?

 

1、避开强光紫外线

太阳的紫外线对身体的损害是比较大的，对于老年人来说，非常容易出现白内障的病情，外出的时候一定要避免强光以及紫外线的照射，否则自己患上白内障的几率就会不断的增高，对于屈光不正的人，应该佩戴过滤防紫外线辐射的镜片，有效的减少紫外线对眼睛的伤害。

2、避免机体缺水

老年人的体内非常容易出现缺水的状况，由于这个原因就会导致晶体变浊，所以在生活当中应该养成多饮水的习惯，平时要注意防止腹泻，呕吐以及大量出汗等情况的发生，也可以有效的预防白内障病情的出现。

 

3、补充蛋白质

在生活当中，如果缺乏大量的蛋白质以及维生素a，也会引起角膜病变，特别是会出现白内障，夜盲症等等眼病，常吃瘦肉，鱼类，蛋类，鱼类大豆制品等等，可以补充足够的优质蛋白，对于我们的眼睛健康也是非常有帮助的。

 

4、补足维生素

 

 

维生素C能够减弱光线对于晶体的损害，能够有效的防止老年性白内障病情的出现，b族维生素是视神经内神经细胞代谢的一种重要物质，有保护眼睑，结膜，球结膜与角膜的作用，当维生素c缺乏的时候，就会导致眼睛出现干涩，眼睑发炎，视力模糊，容易疲劳，所以在生活当中一定要补充足够的维生素，从而改善自己的眼部健康。

 

白内障的病情较为常见，而且在生活当中大家都应该做好预防的措施，应该尽量避免强光照射，多吃一些健康的饮食，补充足够的维生素，经常到医院进行体检，做好相应的预防措施，那么就可以有效地避免白内障病情的危害。

 

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据新华网报道，我国每年约有5.9万人死于野外溺水，其中未成年人占据了95%以上！

 

仅在2021年的6-7月间，全国就已发生多起青少年溺亡悲剧，有的甚至是多人同时溺亡，地点多发生在水库、池塘等野外偏僻地区，因此救援困难！

 

随着暑假来临，气温攀升，青少年野外游泳溺亡的新闻不断爆出。

 

 

令人痛心的是，防溺水的警示宣传年年都有，但事故依然年年发生，看起来很难禁绝，有什么更好的办法减少事故发生呢？

 

家长朋友们该怎么做，才能够让我们的宝贝孩子远离青少年的头号杀手—溺水？今天，我们就来讲一讲青少年溺水的事情！

 

俗话说得好，知彼知己方能百战不殆，根据调查，很多溺亡的青少年，往往是具有一定水性的，也就是说会游泳，那么为什么“善水者死于水” 的情况总是发生呢？

 

为何会在野外游泳溺水？

 

大多数野外游泳发生溺亡的青少年其实都具备一定水性，反而不会游泳的孩子因为不敢下水而免遭灾难，那么为什么会游泳的人还会发生溺亡呢？

 

野外游泳环境复杂

 

大多数会游泳的青少年都是在室内游泳馆内学会了游泳技能，但技术并不规范，水平也尚且不够，没有经过正规、系统的训练。

 

但是由于年纪尚小，主观上就容易存在盲目自信、大意，甚至想在小伙伴们面前炫耀游泳技术，而野外游泳场地例如水库、池塘、江河湖泊等地方不像室内清澈透明、环境单纯、相对安全的游泳池。

 

这些野外场所水情复杂，经常会存在暗流、漩涡，因此青少年在游泳过程中遇到时就会被强大的水流外力卷入深处，甚至陷入淤泥，难以挣脱，导致溺亡。

 

 

同时，野外游泳场所由于缺乏清理，水中植物生长茂盛，会有很多水草等藻类植物漂浮在水中。

 

这时如果我们游泳经过，四肢就很容易被水草缠住，作为青少年往往难以自救，一慌乱、挣扎很容易越缠越紧，最后脱力、呛水而造成溺亡。

 

 

游泳前热身运动不足

 

另外，无论是在野外场所还是游泳池，下水前的热身运动是非常重要的！

 

热身运动不足时，很容易下水后受到冰冷水的刺激后就发生腿部抽筋，相信游过泳的人都知道在水里发生腿抽筋是多么可怕的事情吧。

 

因此一旦热身不足，就很容易在游泳时发生意外。

 

江河湖泊水中障碍多，易发生意外

 

除了前两点原因之外，其次还由于野外的江河湖泊、水库、池塘中障碍众多，存在暗礁、船只等，这都是青少年在游泳池练习游泳时不曾遇到过的。

 

因此当游泳过程中与这些物体发生撞击，也很容易造成伤害导致溺亡。

 

以上就是几个野外游泳发生溺水的主要原因，那么为了防止孩子们发生溺水，我们做家长的应该怎么办呢？

 

如何杜绝野外溺水？

 

别去野外游泳！

 

别去野外游泳！别去野外游泳！别去野外游泳！重要的事情说三遍，善水者也死于水，往往发生溺水的都是会游泳的青少年，不会游泳的孩子都因为不敢下水而免于灾难。

 

因此，我们做家长的一定要告诫孩子万万不要在野外场所下水游泳，无论有多么自信、有多么好的游泳技术都不可以这样做，家庭安全教育一定要做到位。

 

 

同时，野外溺水也往往都发生于暑假时期，这也就说明夏天孩子放假后在家里太过于无聊，因此才会三两成群约在一起到附近的野外场所游泳。

 

所以，家长朋友们也要在暑假多一点给孩子们的陪伴，虽然天天需要上班肯定没有时间，但是可以在下班后或周末时多带孩子出去玩一玩，多开展一些亲子活动，同时注意培养孩子的兴趣爱好，不要让孩子一个人在家中过于无聊。

 

如果孩子确实热爱游泳，有游泳的需求，那么家长朋友们就要定期带孩子去正规游泳场所去游泳。

 

毕竟正规游泳场所水质清洁、环境单纯、有泳道划分，因此危险性小，还有负责救援的救生员随时待命，出现意外的可能性极小。

 

 

游泳前做好热身运动

 

游泳前有效的热身运动能够增强肢体灵敏度，促进全身血液循环，让泳者的身体在运动锻炼的过程中更好的伸展，保障身体的安全性与协调性。

 

同时热身准备活动还能提高心血管系统及呼吸系统的功能，同时提高运动系统的工作能力，使肌肉的弹性及力量增加，扩大关节活动范围，减少入水后发生不适应的情况。

 

并且，游泳前的热身运动可以有效防止肌肉抽搐，避免下水后温差过大带来肢体抽筋、头晕甚至休克。

 

因此我们一定要告诫家中的孩子，就算不去野外游泳，在室内游泳池游泳前，也要做好热身运动，而热身运动的基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开。

 

例如可以采用掐腰跳立、扩胸运动、腰部伸展、腿部拉伸或者适当慢跑等方式进行热身活动，这样下水后才能更加安全。

 

 

游泳时抽筋不要惊慌，冷静处理

 

家长朋友们一定要告诫孩子，如果真的不幸在游泳时发生抽筋，也一定不要过于惊慌，要冷静处理。

 

游泳抽筋往往发生在小腿，是小腿肌肉的痉挛，往往是由于温差刺激过大、热身不足而造成，

 

当抽筋发生时，一定不要惊慌：

 

首先，一定要保持镇静，千万不要手脚乱蹬、拼命挣扎，只要在水中不胡乱挣扎，人体就不会失去平衡，这样身体就不会发生快速下沉；

 

其次，可以慢慢的弓起背部，缓慢抓住自己抽筋侧的脚，掰住脚向脚背侧弯曲，这样可以被动牵拉小腿肚子附近的肌群，缓解肌肉痉挛；

 

最后，待抽筋缓解后，不要用力游泳，轻柔、缓慢的游向岸边，尽快抵达安全区域。

 

 

发生溺水怎么办？

 

如果出于种种原因，孩子不幸已经发生溺水，家长朋友们也不要慌张，首先快速呼叫120，然后熟悉水性的朋友可以尽快下水施救，不会游泳的朋友则需要快速向周边人求助。

 

当孩子脱离水中成功解救上岸后，如果已经呛水、丧失意识，此时120还没有到达的话，家长朋友们应该迅速将孩子置于平坦地区，解开衣物后快速实施心肺复苏术：

 

➊ 开放呼吸道：快速清理孩子口鼻中的积水、杂物，使呼吸道通畅；

➋ 胸外按压：按压的部位：胸骨的下半部，双乳头连线的中点。按压频率在100到120次每分，按压的幅度5到6厘米，以此代替心脏跳动维持血液循环；

➌ 人工呼吸：将孩子头部平放、后仰，一手捏鼻、一手抬下颌，随后口对口用力吹气，保证用力吹气时间超过1秒以上、胸部有起伏。

 

因此，家长朋友们在平时还是非常有必要多多了解心肺复苏的操作，以备不时之需哦。

 

 

最后，育儿带仔有难题，家长朋友们可以选择京东健康儿科来看看，京东健康，有问必有答。