晕车是比较常见的一种现象，在医学上称之为晕动病，是由于在坐车的过程中，震动或者是气味，而引起的身体不适现象，诱发晕车的原因是非常多的，很多原因都会引起患者，出现明显的晕车和身体不适症状，也可能会导致恶心呕吐的现象，那么一起了解一下晕车是什么原因？

 

 

一、超过前庭平衡系统耐受度　

 

人的内耳当中是有前庭器官的，这些器官可以感受到身体运动状态下的刺激，能够调节身体的平衡。不过它是有一定的耐受限度的，当坐车的时候，因为车子启动、摇晃、颠簸等运动刺激超过了这个耐受的限度，就会引起人头晕、恶心等症状。

 

二、睡眠不好、身体过于劳累

 

很多人过度消费自己的身体，导致过度疲劳，或者是有严重睡眠不足的情况，身体的适应力都会大幅度下降，从而导致晕车症状出现。

 

三、感冒

 

如果说之前已经感冒，那么病毒就会对前庭平衡系统造成侵袭，导致其耐受力降低。再加上感冒带来的身体不适，免疫力下降，自然要比平时更容易出现晕车的状况。

  

 

四、空腹或者吃的太饱坐车

 

空腹坐车也是容易导致晕车的一个重要原因。早上来不及吃早饭了，空着肚子就去坐车了，这样很容易导致胃部反酸水，可能会引起低血糖，进而导致晕车症状出现。除了空腹之外，吃的太饱也是不行的，胃肠不适，这也会导致晕车。

 

五、环境过于密闭或汽油味

 

在特定的环境下，有些人平时可能并不晕车，但是如果所坐的交通工具，存在过于密闭，空气不流通，或者是长时间受一些特别的气味刺激，比较汽油，就是容易出现晕车症状。

 

六、不良的心理暗示

 

不良的心理暗示，总是觉得自己晕车，见到车就有恐惧的心理，这样也是容易出现晕车的。

 

划重点：怎样才能避免晕车

 

1.上车前半小时服用晕车药

 

常晕车的人最好备下适合自己的晕车药并随身携带，上车前半个小时服用。冬天记得带保温杯和热水，这样吃药的时候更加舒服一些。必要的时候也要携带方便密封的塑料袋在身边以防万一。

  

2.尽量靠前排坐

 

晕车严重的朋友们坐车尽量往车头靠，车头的震动、颠簸幅度会比较少，上车前可以将自己的腰带绑得比平时紧一些，目的是为了让身体的内脏活动幅度比平时收敛一些。当有呕吐感觉的时候，可以调整自己的呼吸，做深呼吸，可以缓解

 

3.转移注意力

 

在车辆运动的时候不要盯着近处的物体看，近处物体的快速移动会让人更容易头晕，也更容易引发晕车，可以多看看远处的风景，移动得较为缓慢不会太刺激人的感官。汽车下坡时紧抓扶手把自己固定住，自己越稳定越不容易难受。

 

4.注意饮食

 

上车之前不要吃太饱，吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物，更容易引起呕吐。在行车过程中的饮食要避开油腻、酒精、高脂肪的食物，也要避免抽烟，这些都会让晕车的人容易恶心，注意饮食的清淡，并多吃自己爱吃的食物。但是如果已经晕车不舒服的话，是不可以吃东西喝水的。

 

5.闭目养神法

 

坐车时不要看手机，若感到不舒服的时候尽量平躺，不能平躺的话尽量把椅背放低往后躺，放松身体，闭上眼睛休息一段时间，甚至时间充足的情况下可以让自己睡着，睡着以后难受的感觉会大大减轻，必要的时候可以开窗通风，减轻大脑关于嗅觉的不适。

 

6.外部刺激

 

上车时涂抹风油精、清凉油，这些能刺激交感神经兴奋，从而抑制副交感神经。橘子、柚子、橙子的皮也都可以派上作用，将果皮放到鼻子前面，挤压这些水果的皮，让果皮汁喷到鼻孔附近，能够缓解恶心呕吐。

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黑夜中，鼾声震天。

 

妻子躺在床上，有些无奈地看着睡得很香的丈夫，想要叫醒他，犹豫了一下，又默默地背过了身。让他多睡一会儿吧，她默默地这样想着。养一个家毕竟不容易，打鼾也没有什么大不了的。

 

受访医生 | 首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科 主任医师 郭兮恒

文 | 一心一医

监制 | 黑凤梨

 

老刘（化名）今年32岁，与妻子结婚已经快十年了，身体平日很健康，工作也很努力，总之就是什么都好，就是晚上睡觉总是打鼾。有时候妻子受不了的时候，就会去其他房间睡。但两人感情很好，妻子也容忍了这一点，并没有太过计较。毕竟是小事嘛……老刘和妻子并没有太多在意。

 

但是，打鼾真的是小事吗？

 

 

那一天，夫妻两人像往常一样出门。老刘熟练地开着车，载着妻子在车来车往的街道上，按照熟悉的路线不断行驶。“又是红灯……”前面的灯慢慢变红，老刘将车停在红绿灯前，微微低头。妻子看着车窗外不断流动的人群，有些出神。

 

直到过了一会儿，从后方传来的刺耳的滴滴声让她发觉，前方的红绿灯已经变绿，但老刘并没有开动车子。“喂，老刘，你怎么不走？”妻子回过头道。老刘低着头默不作声。也就是在这个时候，妻子仔细一看，才发现丈夫闭着眼睛，伴着轻微的呼吸起伏声，竟然睡着了！

 

 开车打瞌睡

 

“老刘，你没事吧？快醒醒！”妻子连忙拍着老刘的背。老刘一个激灵，晃了晃头，有些迷茫地睁开眼睛。“咋啦？”老刘呆滞了一刹那，然后回想起来发生了什么，连忙启动车子，向前开去。妻子缓了一口气，不过旋即有些担忧地看着丈夫：

 

“咋回事啊，老刘，你咋开着车就睡着了？”老刘握紧方向盘，满不在乎地打了个哈欠。“应该是昨天晚上没睡好吧，有点瞌睡。”妻子想了想，这是第二次了吧。之前有一次也是这样，开车在路上，睡着了！“这样也太危险了！老刘，这样可不行啊。”妻子忍不住提醒道。

 

“放心，放心，不就是昨晚没睡好嘛？我下次会注意的。”老刘没有太当回事。妻子眉头紧皱——真的是昨晚没睡好这么简单吗？

 

 

砰的一声响！轿车径直地撞上了前面汽车的尾巴。单独开车的老刘猛然被动静惊醒。“唉呀妈呀！”他踩住了刹车，惯性拉着老刘的身体往前，如果不是安全带，他可能就要在玻璃上撞得头破血流。

 

追尾

 

前面的车尾已经凹陷，好在两辆车上的人都没事。老刘连忙下车，跟前面车上的人不断道歉，同时也跟警察说明了情况。警察寻问清楚情况后，严肃地劝老刘去医院诊断一下。妻子也急匆匆地赶了过来，一脸焦急地道：“必须得看医生！”老刘挠了挠头，最近的睡眠质量确实比较差，那就去看看吧！

 

 

看哪个科呢？老刘来到了朝阳医院，有些犯难。想了想，他去了神经内科挂号，神经内科的大夫问了问他病情，查完他的体征后，得知老刘有打鼾的情况，会诊的医生有些了然，给患者推荐了呼吸科一个医生。“去找郭兮恒主任吧！”呼吸科？

 

受访医生：郭兮恒

 

老刘有些犯迷糊，我这不是睡不好觉嘛，跟呼吸科有什么关系？但老刘还是相信了医生的话，挂了郭兮恒主任的号。也正是这一次就诊，才让老刘明白了他问题的根源。

 

郭兮恒主任知道老刘有打鼾后，看着陪老刘一块就诊的老刘妻子，对她问道：“你丈夫有没有睡觉后，在打鼾时发生过呼吸暂停？”郭兮恒主任解释道：“就是原本正在打鼾，突然呼吸被憋住，之后过了一会儿又继续打鼾。”

 

老刘妻子十分惊讶，拍了一下老刘：“简直神了，我还没说，医生你就知道了。”“是的，医生，是有这样的情况。从去年8月份开始，就有这样的情况在老刘睡觉时发生。”郭兮恒主任给老刘做了详细的检查，最终做出了诊断——这是一例严重的睡眠呼吸暂停综合征。“做一个睡眠监测吧。”郭兮恒主任这样说道。

 

 

睡眠呼吸暂停综合征，是一种与呼吸有关的睡眠障碍，主要的表现就是睡觉时打鼾、打鼾时有呼吸暂停，同时白天会出现嗜睡的情况。老刘的症状与其非常符合。而睡眠监测，则是诊断睡眠呼吸障碍最重要的一个检查，需要病人在医院待一晚上，在专业的监测仪器下对患者的睡眠情况进行监测。

 

折磨的是伴侣

 

果不其然。在郭兮恒主任的建议下，老刘经过睡眠监测，发现他一晚上出现了460多次呼吸暂停，最长的呼吸暂停时间为65秒！这是一个很危险的信号。

 

因为睡眠中反复出现的打鼾以及呼吸暂停，会造成缺氧，给患者的身体带来许多负面影响，同时睡眠看似睡得很香，实则真正的睡眠质量非常差，会让患者白天很困倦、疲劳，忍不住的想睡觉。“哎呀，我早就发现这个情况，只是没想到老刘开车睡着会和打鼾有关，真是没想到！”老刘妻子有些懊恼地对郭主任道。

 

 

郭兮恒主任遇到过很多次这种情况，很多家属都会留意到伴侣的打鼾问题，不过真正在意的人却没有多少。因为很多人并没有意识到，打鼾也可能是一个很重要的疾病信号。

 

郭主任给老刘开了后续一些检查，发现他气道阻力也比较高，通过影像学检查发现患者气道也出现了塌陷的现象，这都是呼吸暂停综合征带来的一些后续影响。

 

晚间采取措施

 

“这种情况该怎么办呢？”老刘有些担忧。“使用无创正压通气试一下吧。”郭主任思考着病人的情况道。通过询问病史发现，老刘本来就睡眠比较浅，半夜总是惊醒，频繁起夜，所以郭主任给老刘开了无创正压通气这个治疗方法。

 

无创正压通气是指通过呼吸面罩的方式，使呼吸机给患者提供正压支持，帮助患者维持正常呼吸。通过这个治疗方法，能够很好地解决患者的打鼾以及呼吸暂停的问题，改善患者缺氧的情况，从而提高患者的睡眠质量。

 

 

第二天，老刘从床上起来，神清气爽。他精神饱满地找到郭主任，兴高采烈地道：“郭主任，昨天睡眠感觉老好了，起夜次数都变少了很多，现在也不困……实在是太感谢您了！”

单位有个同事，搞基建的，并不懂得中医药学原理，所以他有病会找我来商量看下。一般来说，在医院工作的人都很不喜欢喝药，尤其是在中医院的人，比较不喜欢喝中药。他也是，见到药就想吐的主儿。但是他有一个毛病，必须要喝药才能缓解，那就是痛风。 

痛风，很好玩的一种疾病，由于体内的有害物质比如尿酸排不出去，造成的一种疾病。痛风不好玩，发病起来就会很痛，让不爱吃中药的人也要想办法吃点，不然会很难受。车前草，很好的一种中药，具有清热解毒利湿的作用，治疗痛风的好药。

 

我们学中医的都会背诵一些方剂，比如四妙丸等，还有四妙勇安汤等等，治疗下肢疼痛的效果都不错。四妙勇安汤用的比较多，治热毒炽盛之脱疽。患肢暗红微肿灼热，溃烂腐臭，疼痛剧烈，或见发热口渴，舌红脉数。临床常用于治疗血栓闭塞性脉管炎、静脉炎、下肢溃疡、坐骨神经痛、下肢深静脉栓塞等。 

 

但是在治疗痛风的临床中，大部分大夫都喜欢加上车前草这味药物。车前草到处都是，基本上我从北京到三亚，再到西藏都能找到车前草的影子，所以全国人都可以不花钱弄到好药。但是这么好的药物，也并不是人人都能吃的。

 

 

有一种疾病叫植物性日光性皮炎，是指身体接触某些光敏性植物后，再经一定波长光线照射所导致的皮肤出现红、肿、痛、起疹子、发水疱等皮炎症状，在过敏体质人群中尤其容易发生。它的发生有两个必要的条件，光和光敏性植物。而车前草就是光敏性植物之一。 

 

 

我见过一个患者，因为用车前草泡水喝，出现面部皮肤红肿热痛，典型的光敏性皮炎。所以，我建议大家，不要轻易去用药，包括很常见中药。

 

（附：车前，又名车前草、车轮草等。二年生或多年生草本。须根多数。根茎短，稍粗。叶基生呈莲座状，平卧、斜展或直立；叶片薄纸质或纸质，宽卵形至宽椭圆形。花序3-10个，直立或弓曲上升；花序梗有纵条纹，疏生白色短柔毛；穗状花序细圆柱状；苞片狭卵状三角形或三角状披针形。花具短梗；花萼长2-3毫米，萼片先端钝圆或钝尖，龙骨突不延至顶端，前对萼片椭圆形。花冠白色，无毛，冠筒与萼片约等长。雄蕊着生于冠筒内面近基部，与花柱明显外伸，花药卵状椭圆形。胚珠7-15（-18）。蒴果纺锤状卵形、卵球形或圆锥状卵形。种子5-6（-12），卵状椭圆形或椭圆形；子叶背腹向排列。花期4-8月，果期6-9月。）

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坐车是很寻常的一件事。然而，对一些人来说却是不寻常的，甚至说是痛苦的。

 

本该是快乐的旅途，如果自己晕车，或者是有亲人晕车，在旅途中都是相当煎熬的，要随时应对“喷涌而出”。晕车这个事，没有经历过的人完全没有概念，但是经历过的人，会永远忘不了那噩梦般的一刻，严重的还会留下心理阴影，甚至拒绝坐车出行。

 

 

晕车，学名叫做晕动病。晕动病的主要表现症状是恶心、头晕等，经常发生在坐车或者乘船的过程中。但是有时也会发生在玩一些娱乐设施的时候，例如过山车和旋转木马。

 

除了头晕和恶心之外，晕车还可能会出现呕吐、唾液增多、反胃、出冷汗等症状。如果你在乘车时出现类似的症状，排除其他的疾病因素，那很可能就是你发生晕车了。

 

为什么会晕车？总的来说，是你的内耳前庭器出现了问题。

 

内耳前庭器是人体平衡感受器官，可以感受各种特定运动状态的刺激。

 

当汽车启动、刹车、加减速，船舶晃动、颠簸，或者搭乘升降电梯和飞机时，这些行为会刺激到前庭器里的细胞，使其产生形变从而放电，继而向大脑中枢传递这些刺激信号，并让人感知。

 

这些前庭电信号的产生、传递在一定的限度和时间内，人们是不会产生不良反应的，但是每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性都有一个限度，这个限度就是致晕阈值。

 

倘若刺激超过了这个致晕阈值，就会出现晕车的一系列症状。

 

 

晕车起来是真的很难受，不过也有一些办法，可以让晕车的你更加舒服，缓解晕车的症状。

 

1：尽量不要在车上看书，或者看电子设备，给双眼充足的休息时间。

 

2：眼睛不要看车里，尽量看窗外的风景，可以让我们感觉好一点。乘车过程中，我们可以选择坐在前排座位，方便观看前进的方向。坐船时，可以选择坐在甲板上，观看远处的海平线等等。

 

3：尽量采取仰卧姿势，如果车上有足够空间，保证安全的前提下，可以在车辆行驶过程中躺下。

 

但如果晕车症状剧烈，用了这些办法还是无法缓解，就可以考虑用药预防，或者找专业的治疗了。必要时建议就医，在医生的指导下使用其他类型的处方药物。

 

总之，晕车不是大病，一般情况下可以自行缓解。但有一些头晕、恶心，本身和晕车无关，需要及时就医，以免延误最佳的治疗时机。

随着人们生活水平的快速提升，医疗保健已经逐渐变成人们关注的对象。然而，关于因用药不当而导致死亡的报道屡见不鲜，不知大家有没有想过，不良用药究竟为什么会导致患者的死亡呢？

 

每年因为用药不当，造成的严重反应或死亡不计其数。通过撰写这篇文章，提醒大家买药时需要重点关注的点，给大家总结一下：

 

举个最常见的例子：

比如感冒，分为风寒感冒和风热感冒，买风热感冒药，觉得药盒上有清热两个字，一定是治疗风热感冒的。实际就不是这样，感冒清热颗粒/胶囊等的清热作用非常弱，是治疗风寒感冒的。

 

日常生活中，需要买药多数是因为生病了，少数是作为家庭药物储备用。治疗同种疾病的同类药物很多，该怎么选择？

 

 

对于普通大众自行选药，只能通过说明书和药品包装盒来进行购买。这两个确实具有重要的参考价值。

 

买药之前，要对使用药物的人的身体状态有所了解。

1、是否患有高血压？如果有，那么一些含有钠盐的药物就要谨慎使用，含有甘草的药物也要谨慎使用，另外使用糖皮质激素类的药物也能引起血压升高。药盒上出现“麻”字说明含有伪麻黄碱，能收缩血管，高血压患者是慎用的。

 

2、是否患有青光眼？如果有，那么一些散瞳药阿托品、山莨菪碱等就要谨慎使用。

 

3、是否经常有胃部不适？特别是有胃溃疡的患者，要谨慎使用含有扑热息痛，阿司匹林等药物，他们会加重出血风险。

 

4、是否有心血管疾病？是否有慢性哮喘？伴有心律失常的慢性肺部疾病患者，应当慎用氨茶碱。哮喘患者伴有冠心病的，也要谨慎使用异丙肾上腺素气雾剂。

 

5、是否有肝肾功能不全？这一点要通过说明书来进行判断，如果能不能自行判断，请一定告知药店的药师，帮助您顺利选购最合适的药物。特别是慢性病，需要联合用药的时候，更要引起注意！

 

 

6、是否有高空作业，是否操作精密仪器，是否要开车？如果从事这些工作的人群，是不能用含有“扑”“敏”等药物的。扑尔敏、苯海拉明等额会引起嗜睡、困倦等症状。

 

还有其他的慢性疾病，买药时都要考虑，一定一定要告知医生或药师。

 

先总结以上这么多，有能补充的，欢迎留言讨论！

 

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上期我们介绍了生活中几种伤肝的行为，那应该怎么来保护我们的肝脏呢？快快搬好你的小板凳听课啦!

 

护肝的食物要多吃

 

 

葡萄：富含丰富的维生素C，以及钙、磷、钾等多种微量元素，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用，所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

 

猕猴桃：含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必需氨基酸、矿物质等有效成分，其保肝的作用特别强，经常食用能够帮助肝脏排毒。

 

橘子：桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。

韭菜：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C，以及脂肪、蛋白质和辛香挥发物硫化丙烯等，具有温肾助阳、疏调肝气、益脾健脾的功效。

 

绿豆：含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，常吃绿豆可以给肝脏排毒。

 

动物肝脏：动物肝脏是补血养肝的最佳选择，我们经常食用的动物肝脏大多为动物肝脏、鸡肝和鸭肝，这些肝脏可在春季经常食用。

豆制品：含有丰富的优质蛋白，而优质蛋白对促进肝细胞的修复和再生有很好的促进作用，从而养护肝脏。但蛋白质摄入过量会加重肝脏负担，应适量食用。

 

蘑菇：多吃蘑菇可预防肝病，蘑菇中富含有大量无机质、蛋白质及维生素等成分，可及时补充机体营养所需、保护并修复受损的肝细胞，对保肝、护肝都很有益处。

 

养肝穴位学起来

对肝脏的伤害多数时候是不可逆的，我们在平日里除了要尽量避免以上这些伤肝的行为外，还要注意多多养护我们的肝脏，按揉穴位则是其实一个效果不错的方法。

 

三阴交穴

三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也可调肝补肾，治疗如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次；然后用右手按压左三阴交穴50次。如果按压后再艾灸10分钟效果最好。除此之外，还可以直接拍打三阴交，更直接有效。

大敦穴

大敦穴是肝经的井穴，中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。也可以直接拍打效果更佳！

太冲穴

太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。还可以直接拍打更直接有效。

 

肝脏是一个非常强大的器官，不仅是解毒能手，也是人体的安全卫士。但这并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。事实上，肝脏，是个容易受伤的战士。但它擅长忍耐，从来不会喊疼，所以也最容易被忽略。而当我们感觉到不对劲的时候，可能已经发展成了肝硬化或肝癌。所以我们一定要爱护它。

一、游泳需要注意什么？

 

1、不会游泳的人，应在游泳技术高的人辅导下，先在浅水安全区内学习适应，然后逐渐再向深水过渡。不会游泳的人，即便带上救生圈、气垫床等浮躁工具，也不要独自到深水处游泳，否则在遇到大风大浪等复杂情况时容易溺水。

2、做体操等准备活动，要在离岸边不远的近距离内顺游逐渐适应，且不可离岸猛游远游，要留有后劲。

3、心脏病、癫痫病、高血压等病的患者，不可到深水水域游泳，可在浅水安全区有专人照应情况下，根据自己身体状况进行游泳活动。

4、情况不明，不要冒然游泳、跳水，因为水底情况不明，最有可能碰上残存的木桩、树根、哈蜊皮、碎玻璃瓶、铁刺，船锚、鱼网、尖石、密集水草地等。最好穿塑料鞋下水，如果跳水救人时，要采用下蹲式跳入水中，以防受到伤害。

5、天气及云层较低时不要下水游泳，如此时正在游泳，应尽快撤离水面，以防雷击。不可在有旋涡的水域游泳，游泳时万一遇到旋涡，应采用自由泳或仰泳尽快避开旋涡区，切不可踩水，因为水面与身体垂直，极易被旋涡吸入水底而造成溺水。

6、在大船附近游泳，至少要离开大船十米，否则离大船越近越容易被吸入船底。

 

 

二、酒店旅馆着火了怎么办？

 

1、你最好住在地面上的第一层。

2、当你住在较高层的时候，应事先留意旅馆的出口、楼内通道、安全灯、水源、灭火器材等情况。

3、一旦发生火灾，你不要惊慌失措，建议按照事先了解的情况和当时的情景，稍做冷静考虑再决定避难行为。

4、在没有疏散引导的情况下，建议你向下或沿水平方向逃离，当去路被火封死时，也可以往上跑，不得已时才可跑到楼顶平台，不过那里的高温对你仍有威胁。逃离时要用湿毛巾堵嘴，这样能降低浓烟对你的危害。

5、当避难通道被隔绝时，建议你利用绳子或用被单布条结成的带子下滑，滑到下面没有起火的楼层时，就可破窗而入。

6、实在无法逃离时，你也不要跳楼，退回其它没有着火的房间，将房门紧闭并泼水，然后到阳台呼救，如果火已突破房门，你不要开窗，因为这样做能加速空气对流而加快燃烧速度，这时你沉住气，尽量利用房间条件保护自己，待救援人员将你救出。

 

三、高楼着火了怎么办？

 

 

1、保持头脑清醒。火灾发生时，能够冷静地面对，是得以成功逃生的前提。

2、逃生勿入电梯，楼梯可以救急。火场上不要轻易乘坐普通电梯。发生火灾后，电梯往往容易因断电而造成\"卡壳\"，给救援工作增加难度;电梯口直通大楼各层，火场上烟气涌入电梯井极易形成\"烟囱效应\"，人在电梯里随时会被浓烟毒气熏呛而窒息。逃生时应尽量利用建筑物内的防烟楼梯间、封闭楼梯间、有外窗的通廊、避难层等设施。

3、寻找逃生路，向下不向上。进入楼梯间后，在确定下楼层未着火时，可以向下逃生，而决不往上跑。因为火灾发生时强大的\"烟囱效应\"将使火势迅速向上蔓延，使进入者晕头转向，晕厥乃至死亡。

4、平时注意进行避难逃生训练，预先熟悉逃生路线，掌握逃生方法。

人步入中年后，一般事业家庭已经趋于稳定状态，同时也到了上有老下有小的年纪，自身压力相对要比年轻时期大的多。而这时，也是身体各器官功能，衰退的时期，是多种疾病的高发期，可以说人生进入了健康的“拐角点”。

 

 

所以说，人到中年后，为自己健康着想，也为了家人考虑，是该重视养生了，健康最重要。

 

人到中年，要想健康，护好一处、少碰二物、坚持三勤，健康伴你左右。

首先，护好1处——心脏

通过心脏的正常运行，得以把血液运送到大脑、全身各个器官以及各个组织。心脏的舒张功能，能够将全身的营养物质，输送至全身，然后充分发挥营养作用，并且负责维持人体内环境的稳定，带走代谢杂质等等，是人体循环系统中的重要器官。但人一旦步入中年，心脏功能便开始逐渐下降，相关功能降低，进而容易诱发心血管疾病，危害生命。

 

 

那么，养护心脏该如何做呢？建议大家做好以下3件事。

1、清淡饮食，以低盐低糖低脂为饮食原则，烹饪食物时，少放盐油，建议平时以蒸煮为主要的烹饪方式，即减少了盐量的摄入，也可避免体内过量吸入油烟，伤害肺部。另外少吃糖，减少糖分的摄入。体内含糖量过高，不能及时转化吸收或排除，沉积在体内至一定程度时，变成脂肪，将明显影响体重，导致肥胖，增加患糖尿病的风险。

2、多饮茶，适当喝些有健康有益的茶，比如绿茶。相关研究表明，长期喝茶的人，患心血管疾病死亡的概率要比不喝茶的人低。

3、午休，若没有经常失眠的情况，建议中年人每天尽量午休20分钟左右，对心脏非常有益处，还可消除疲劳，振奋精神，使身体各器官得到一个短暂的修复。不过提醒，午休时长不要超过1个小时，避免越睡越困。

 

接下来，少碰2物——烟、酒

香烟，吸烟有害健康，许多人还是经不住香烟的诱惑。烟龄越长，身体各器官受到的损害就越大，不但是伤害心肺，肝肾、脾胃、以及血管等均会受到影响。而且，长期吸烟者，患心血管疾病的概率，要比常人高。因此建议各位有烟瘾的朋友，戒烟过程再难，也要坚持戒下去，越早戒掉，对健康的影响越小。

酒，不管是哪种酒，喝多了对身体都有害。特别是到了中年后，和一喝酒脸就容易红的人，身体代谢变慢，酒精在体内，不能及时排出，将直接影响内脏功能，诱发疾病。

还有坚持三勤——勤用脑、勤泡脚、勤运动

勤用脑，虽然上了年纪后，我们的记忆力不如从前，但脑部细胞还是很活跃的，除了日常工作外，建议大家可以培养一项个人兴趣爱好，保持大脑大灵活性和敏感度，通过接触新事物，来使大脑处于一种年轻状态，还能有效预防老年痴呆。

勤泡脚，双脚是我们的“第二心脏”，脚步也是人体穴位最密集的器官，有许多养生要穴。而且人老腿先衰，所以睡前泡脚，不但可以放松身心、赶走疲惫，还能提升自身抵抗力，促进血液循环。这里提醒大家，泡脚注意时间，饭后1小时左右再泡脚，泡脚时长不要超过30分钟。

勤运动，生命在于运动，许多长寿老人，都有运动的习惯。结合自身实际情况，选择一项适合自己的运动，每天坚持锻炼30分钟即可，坚持下去，身体就会有意想不到的变化！运动也是避免各种疾病，最简单和最方便的方法之一。

一旦步入中年，我们更应该注重健康，注意对身体各器官的养护，以便为拥有高质量的老年生活提供保障。

新冠病毒又双叒叕变异了！11月9日，南非再次发现了一种新冠病毒变异株。11月26日，WHO将其定义为继阿尔法(Alpha)、贝塔(Beta)、伽马(Gama)、德尔塔(Delta)之后，第五种“关切变异株”，并取名为奥密克戎(Omicron)。[1]面对如此态势，大家一定要做好防护，勤洗手、带口罩、少出行，最重要的是，还没有打疫苗的朋友一定要尽快行动了！

 

 

然而，也有些人担心，新冠疫苗的本质是病毒，会不会让本来健康的人感染上新冠肺炎呢？这种担心是完全没有必要的。就让我们一起来了解一下新冠疫苗，看看它到底是怎么在我们的体内发挥作用的。

 

一.    新冠疫苗的种类

 

常见的新冠疫苗主要有四类——灭活病毒、病毒载体疫苗、重组疫苗和mRNA疫苗。其中，灭活病毒是被“杀死”的病毒。其他三类则会最终转化为病毒蛋白质。[2]

 

这四类疫苗都只保留了新冠病毒的免疫原性，而没有病毒的致病性。所谓免疫原性，其实就是激活免疫系统的能力，是疫苗功能的基础。病毒的致病性则体现在其复制能力上，而无论是灭活病毒，还是病毒蛋白，都不具有复制的能力，不能引起人体致病。

 

 

二.    新冠疫苗的功能

 

在人类和细菌的“斗争史”中，我们发现了一种“大规模杀伤性武器”——抗生素，它能广泛地杀伤多种细菌，是我们用于防治细菌感染的“特效药”。病毒则没有类似的特效药，我们只能依赖自己的免疫系统。而疫苗能提前激活我们的免疫系统，刺激产生记忆细胞，为病毒的入侵做好准备。

 

新冠病毒能通过飞沫、密切接触等方式在人与人之间传播。如果人人都能接种疫苗，病毒就“无从下手”，更何谈形成流行。因此，接种疫苗，也是对他人生命健康安全的负责。

 

三.    新冠疫苗的工作原理

 

 

1.  抗原提呈

 

注射入人体的疫苗要想发挥功能，首先要经过树突状细胞的“抗原提呈”。树突状细胞会将疫苗吞入胞内，随后切割为小的片段，“提取”其中具有免疫原性的部分，也就是抗原，“呈递”在细胞表面，以供其他免疫细胞的识别。

 

2.  T、B淋巴细胞分化

 

树突状细胞表面的抗原，是开启特异性免疫的“钥匙”，能激活特定类型的初始T、B细胞。初始T、B细胞识别抗原后，能分化为效应T细胞和浆细胞，进而有“针对性”地清除我们体内的新冠疫苗。

 

3.  记忆细胞产生

 

初始T、B细胞还能分化为记忆细胞。与效应细胞会很快失活不同，记忆细胞的存活时间较长，能坚持到下一次病毒的入侵。其反应性也较快，新冠病毒来袭时，能快速分化为对应的效应细胞，发挥免疫杀伤功能，大大增强了我们对于新冠病毒的抵抗力。

 

新冠疫苗没有病毒的复制能力，不会引起新冠肺炎；对于变异株“奥密克戎”，现有的疫苗仍然有效；它们能刺激我们的身体产生“免疫记忆”，降低我们的感染风险……安全、有效、强力，接种新冠疫苗，你还在等什么？

 

【参考文献】

[1]中国疾病预防控制中心[EB/OL]. https://www.chinacdc.cn/yyrdgz/202111/t20211129_253200.html, 2021/12/4.

[2]廖小艳,陈丽丽.COVID-19疫苗研究现状[J].中国生物工程杂志,2020,40(12):8-17.

那是一个普通的下午，我像往常一样在京东互联网医院预约了神经内科的线上问诊。医生***的声音透过屏幕传来，温暖而亲切，让我在异乡求医的路上感到一丝安慰。

孩子今年16岁，癫痫持续状态让我们的生活陷入了困境。白天睡觉醒来，孩子会突然发作，全身抽搐，持续时间约1分钟左右。体重90斤，现在每天用药早晚各三片1.5g左乙拉西坦片剂，效果却并不理想。

在与医生的沟通中，我详细描述了孩子的病情，并询问了可能的解决方案。医生耐心地听我讲述，详细询问了孩子的用药史、过敏史以及病情的变化。经过仔细分析，医生提出尝试联合用药的方法，建议我尝试奥卡西平与左乙拉西坦的联合治疗。

医生还提醒我，奥卡西平虽然也有人会过敏，但可以通过基因检查HLA-B*1502来判断是否适用。我了解到这个信息后，心里也踏实了许多。最终，医生为我开了奥卡西平的处方，并告诉我用量和用法。

用药期间，我会密切关注孩子的病情变化，并及时与医生沟通。我相信，在医生的指导下，我们一定能够帮助孩子战胜病魔。

这次线上问诊让我深刻感受到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业知识和耐心让我倍感安心，也让我对未来的治疗充满信心。

您好！今天是一个普通的工作日，我像往常一样坐在电脑前，等待着线上患者的咨询。屏幕那头，一个熟悉的面孔出现在了我的视野中，那是我的患者，一位来自京东互联网医院的患者。

“您好，医生，请问服用多久了呢？”患者礼貌地问道。

“您好，已经服用2年多了，一直在吃药，你可以直接帮我开个药方吗。能开几瓶开几瓶？”患者紧接着问道。

我微笑着回答：“好的，目前服用没有什么不舒服吧？肝肾功能都有复查吗？”

“这种的。”患者回答。

“正常。隔3个月会查血一次。”患者说。

“好的，我给您开上。”我回答。

“是怎么吃的？每次多少毫升？每天几次？”患者询问。

“每天两次，每次2.5毫升。”患者回答。

我随即开始准备处方：“处方详情。”

“处方已送达药师审核。”

“已开3盒。”

“能多开几盒吗，不好买我们这边。”患者又问。

“处方详情新。”

“我试试看看能不能开多点。”我尝试着。

“好的。”患者回答。

“处方详情。”

“处方已送达药师审核。”

“处方详情新。”

“不好意思，这边只能开3瓶最大量了的。”我遗憾地告诉患者。

“行，谢谢。”患者表示理解。

“不客气的，建议继续定期复查肝肾功能等，后面有什么都可随时联系我，祝健康！”我最后说道。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心中充满了对病情的担忧。孩子最近一直有癫痫发作，而我作为家长，面对这样的情况感到无比的无助。

医生***的热情接待让我感到一丝温暖。她耐心地询问了我的孩子的病情，仔细倾听我的担忧。在了解完所有情况后，她向我解释了癫痫的可能原因和治疗方案。

医生***的专业素养让我深感敬佩。她不仅为我提供了详细的用药指导，还提醒我注意观察孩子的病情变化，一旦发现异常及时就诊。在用药方面，她为我开出了适合孩子的药物，并详细说明了剂量和使用方法。

在用药过程中，孩子并未出现不良反应。每当孩子发作，我都能根据医生***的指导进行及时处理，这让我的心情逐渐好转。

医生***的细心和专业让我对京东互联网医院充满了信任。虽然我们从未见面，但她给我带来的帮助和安慰让我感受到了医患之间的温情。

如今，孩子的情况已经稳定，我深知这一切都离不开医生***的辛勤付出。在这段经历中，我学到了很多关于癫痫的知识，也明白了医患沟通的重要性。

那是一个阳光明媚的下午，我带着满心的焦虑和期待，踏入了互联网医院的大门。我的孩子，一个年仅2岁的早产儿，正在与癫痫这场顽疾作斗争。他已经接受了手术，但病情并未得到明显改善。在经历了无数次的西药治疗和尝试后，我们陷入了深深的绝望。

那天，我通过互联网医院预约了一位经验丰富的中医内科医生。医生***耐心地听我讲述孩子的病情，他不仅关注孩子的症状，还详细询问了孩子的日常生活和饮食习惯。在了解了孩子的详细情况后，医生***提出了自己的治疗方案。

我按照医生***的建议，调整了孩子的用药剂量，并尝试了一些新的治疗方法。虽然过程艰难，但我看到了孩子病情逐渐好转的希望。医生***的耐心和专业让我深感安慰，他不仅是一个医生，更像是一位朋友，给予我无尽的关爱和支持。

随着时间的推移，孩子的病情有了明显的改善。他不再频繁地发作癫痫，体重也逐渐增加。这一切都离不开医生***的帮助。我深知，是互联网医院让我有机会找到这位优秀的医生，也是他的专业和关爱让我的孩子重获健康。

如今，我已经不再惧怕疾病的阴影。我相信，在互联网医院这个平台上，会有更多的医生像医生***一样，用自己的专业和爱心，为患者带来希望和光明。

今天，我像往常一样，坐在电脑前，等待着那位熟悉的神经内科医生的远程问诊。自从我孩子被诊断出轻微癫痫以来，互联网医院便成了我们家的新宠。医生***总是那么耐心，无论何时，他都能用平和的语气解答我所有的疑问。 记得那天，孩子正在服用拉莫三嗪和氯硝西泮，我有些担心药物的副作用。于是，我通过互联网医院向医生咨询用药建议。医生***详细询问了孩子的病情，并根据孩子的具体情况给出了用药方案。他告诉我，拉考沙胺和德巴金也是治疗癫痫的常用药物，并详细解释了如何正确使用。 “德巴金的使用方法是这样的……”医生***一边说，一边在电脑上给我展示了详细的用药说明。他还特别提醒我，为了用药安全，需要确认是否存在食物、药物过敏史、肝肾功能异常或其他病史等。 “请问，我需要开几盒呢？”我小心翼翼地询问。 “先开三盒吧。”医生***回答道。 有了医生的指导，我感到心里踏实了许多。不久后，我收到了药师的审核通知，随后孩子便开始按照医生***的建议用药。 用药期间，孩子的情况有所改善。每当看到孩子病情的稳定，我就会想起医生***的耐心和专业。虽然我们不能面对面交流，但互联网医院让我感受到了医生的关爱和温暖。 现在，我已经习惯了通过互联网医院与医生***沟通。每当孩子出现任何不适，我都能及时得到医生的指导。这种便捷、高效的服务让我对互联网医院充满了信任和感激。 我相信，随着互联网技术的不断发展，互联网医院将会为更多的患者带来便利。而像医生***这样专业、耐心的医生，也将为更多患者带来希望和关爱。

那是一个普通的周末，我的妻子突然感到头痛欲裂，体温急剧升高。我们立即赶到了附近的一家医院，医生初步诊断为病毒性脑膜炎。经过一段时间的治疗，妻子的病情有所好转，但随之而来的是继发性癫痫。自从那时起，我们的生活就变得不再平静。

为了控制癫痫发作，妻子一直在服用拉莫三嗪和丙戊酸钠。然而，治疗效果并不理想。在一次偶然的机会下，我了解到互联网医院，决定尝试线上问诊。我选择了神经内科的一位经验丰富的医生，他耐心地询问了妻子的病情，并给出了专业的建议。

医生告诉我，由于妻子服用抗癫痫药物的效果不佳，可以考虑手术治疗。他详细解释了手术的原理、风险和费用，并建议我带妻子到华西医院或宁夏医科大学附属第一医院进行咨询。在医生的鼓励下，我们决定尝试手术治疗。

手术后，妻子的病情得到了明显改善，癫痫发作次数大大减少。我们非常感激那位医生，是他让我们重新看到了生活的希望。

那是一个阳光明媚的下午，我，一个普通的癫痫病患者，在手机上轻轻一点，便与远在千里之外的医生进行了沟通。

医生***，一位专业严谨的小儿神经内科专家，他的眼神透过屏幕，仿佛能洞察我内心的焦虑。我向他说明了我的病情，他耐心地询问了我的症状，详细地询问了我的生活习惯和用药情况。

在我描述完我的症状后，医生***立即为我提供了专业的建议，并告诉我如何调整用药，以更好地控制病情。他告诉我，虽然我是一个癫痫病患者，但只要正确用药，保持良好的生活习惯，就能过上正常的生活。

随后，医生***为我开具了处方，并告诉我处方已经送达药师审核。我按照他的建议，按时服药，病情得到了很好的控制。

在这个信息化的时代，互联网医院和线上问诊为像我这样的患者提供了极大的便利。医生***的专业、耐心和细心，让我感受到了医者的仁心和大爱。

感谢医生***，感谢京东互联网医院，让我在病痛中找到了希望和温暖。

那天，我拖着疲惫的身体回到家中，手机上突然弹出一个信息：“您好，抱歉，下班刚刚回来看到，耽误您了。”我一看，是***医生发来的。我赶紧回复：“没事，您看什么时候方便回复我就好。”

没过多久，医生回复了：“开一瓶还是几瓶呢？”我心中一惊，这是要给我开药吗？我立刻回复：“麻烦医生看看处方详情。”

很快，我就收到了医生的回复：“处方已送达药师审核。”我心中稍微放心了一些。过了一会儿，医生再次回复：“能开几瓶，来几瓶吧。”我回复：“几瓶？”医生又问：“我需要试验处方。”我心中有些疑惑，但还是回答：“4瓶能开吗？”

医生没有立刻回复，我心中有些紧张。过了一会儿，医生回复了：“处方创建=”，然后我收到了一份详细的处方单。我仔细阅读了处方单，确认无误后，回复：“处方详情”。医生又回复：“处方已送达药师审核。”

终于，我收到了医生的回复：“四瓶”，然后他又问我：“平时喝多大量还喝多大量？”我回复：“10毫升”，医生说：“喝的量不小。”我心中有些不安，但还是按照医生的指示去购买了药物。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业和耐心让我倍感温暖，他们的服务让我足不出户就能得到及时的治疗。我相信，随着互联网医院的发展，会有越来越多的患者受益。

四天前的那个下午，一切都还如同往常。突然，一场突如其来的脑出血让我的生活发生了翻天覆地的变化。

我，一个原本健康的中年人，在当地医院做了手术。然而，手术后，我陷入了持续的癫痫状态，平均每8分钟就会发作一次。

我感到绝望，不知道还有没有希望。我开始尝试通过互联网医院寻求帮助，希望能够找到一线生机。

在一位经验丰富的神经外科医生的指导下，我开始尝试各种治疗方案。从安定到地西泮，再到麻醉药物，我都一一尝试过。然而，效果并不理想。

那段时间，我每天都过得如履薄冰，害怕下一刻就会失去意识。但每当我想放弃的时候，医生们总是鼓励我，让我看到了希望。

终于，在经历了漫长的等待后，一位来自北京的专家来到了我的身边。他详细了解了我的病情，并给出了新的治疗方案。虽然过程艰难，但我知道，只要有一线希望，我都不会放弃。

这段经历让我深刻体会到了医生们的无私奉献和敬业精神。他们不仅是我的医生，更是我的朋友和亲人。在这里，我要对所有关心和帮助过我的人表示衷心的感谢。

您好，医生。

请说一下具体问题。

昨天下的单还没发货吗？

什么单？

我也不买药。

你不是医生吗？我跟你开药吗？怎么搞的我都付了84块钱了。

你需要具体是什么药物。

你没有说要哪类药物。

是治疗癫痫的药物吗？

处方详情。

处方详情。

处方创建=。

处方已送达药师审核。

点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

随访计划卡片。

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