作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

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恩替卡韦是指南推荐治疗乙肝的一线药物，属于鸟嘌呤核苷类似物，它能够通过磷酸化成为具有活性的三磷酸盐，与HBV多聚酶的天然底物三磷酸脱氧鸟嘌呤核苷竞争，从而发挥抗乙肝病毒的作用。它的适应症包括：病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。那么恩替卡韦可以长期用于乙肝病人吗？

 

 

乙肝病人可以长期服用恩替卡韦，理由有以下几点：

 

1.根据慢性乙型肝炎防治指南，核苷（酸）类药物建议总疗程至少 4 年，在达到 HBVDNA 低于检测下限、ALT 复常、HBeAg 血清学转换后，再巩固治疗至少 3 年（每隔 6 个月复查一次）仍保持不变者，可考虑停药，但延长疗程可减少复发，因此恩替卡韦可以并应当用于慢性乙型肝炎（简称慢乙肝）的长期治疗。

 

2.恩替卡韦疗效肯定，具有起效较快、抗病毒作用较强、可以在短期内把慢乙肝病毒载量降至很低的水平，能最大限度的的减少慢乙肝病毒对肝脏的损伤，病毒变异率也相对更低。

 

3.恩替卡韦安全性好，常见不良反应包括转氨酶高、胃肠道反应等，一般能耐受，不会产生严重不良反应。

 

4.依从性好。由于其半衰期长达15个小时，因此每天只需一次给药，相对方便。

 

5.不易发生耐药性。传统治疗慢乙肝的药物如拉米夫定，就因其易发生耐药性，长期治疗效果不佳，而逐渐退出慢乙肝的治疗领域。因此恩替卡韦应运而生，由于其能作用于病毒多聚酶（逆转录酶）的多个环节，作用靶点较多，即使慢乙肝病毒发生一定程度的变异，恩替卡韦任能有效控制慢乙肝病毒，但并不是绝对不会耐药，所以长期服用恩替卡韦的患者，应当规律用药减少耐药性的发生率，同时定期复查避免产生了耐药情况不知而导致病情恶化。这就是为什么恩替卡韦不容易发生耐药性，并能长期使用的主要原因。

 

 

长期使用恩替卡韦需要注意以下几点：

 

1、本药物因在餐前或餐后至少2小时后服用。

 

2、不能随便停药，应当遵医嘱规律用药 。

 

3、肾功能不全患者或者使用其他有肾毒性的药物，应当遵医嘱调整剂量使用。

 

4、儿童患者只有当潜在获益超过对儿童的风险时，才能应用恩替卡韦。

 

5、孕妇及哺乳期妇女研究数据不充分，故不推荐使用本药物。

 

6、65岁及以上的老年人，应当注意药物使用剂量，并监测肾功能。

 

7、发生乳酸性酸中毒或明显肝脏毒性时，应当暂停服用本药物。

孕期是每位准妈妈都非常重视的一段时期，不仅是因为她们自己的健康状况会直接影响到胎儿，而且她们的饮食习惯、生活方式等都会对孕期和胎儿产生重要影响。近年来，益生菌作为一种调节肠道菌群平衡、增强机体免疫力的健康产品，受到了广泛关注。那么，孕期服用益生菌是否安全，又会对胎儿产生什么样的影响呢？

益生菌的基本作用

在讨论孕期服用益生菌的影响之前，我们首先来了解一下益生菌的基本作用。益生菌是一类能够在宿主体内产生有益效果的活菌，它们通过调节肠道菌群的平衡、增强肠道屏障功能、刺激机体免疫系统等机制，对人体健康产生积极影响。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

孕期服用益生菌的好处

1. 改善消化吸收：孕期妇女常常会遭遇消化不良、便秘等问题，服用益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，缓解便秘。

2. 增强免疫力：孕期妇女的免疫系统处于特殊状态，服用益生菌可以增强机体免疫力，减少感染的风险。

3. 预防妊娠并发症：一些研究表明，孕期服用益生菌可能有助于降低妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症的风险。

对胎儿的影响

1. 肠道菌群的建立：胎儿在子宫内是处于无菌状态的，但出生后很快就会通过各种途径接触到微生物，开始建立自己的肠道菌群。孕期妈妈服用益生菌，可能通过垂直传递影响新生儿的肠道菌群建立，有研究表明，这可能有助于减少婴儿期的过敏症、哮喘等疾病的风险。

2. 免疫系统的发育：胎儿的免疫系统在孕期就开始发育，孕期妈妈服用益生菌可能通过影响胎儿肠道菌群的建立，进而影响胎儿免疫系统的发育。

注意事项

虽然孕期服用益生菌带来的好处很多，但也需要注意以下几点：

1. 选择安全的产品：孕期妈妈在选择益生菌产品时，应该选择安全性高、质量有保障的产品，最好在医生的建议下服用。

2. 适量服用：任何补充剂都应该适量服用，过量可能会带来不必要的风险。

3. 个体差异：每个人的身体状况不同，孕期妈妈在服用益生菌时，如果出现不适应症状，应该及时停止服用并咨询医生。

在孕期，女性的身体会经历许多变化，这些变化不仅影响着母亲的身体健康，也直接关系到胎儿的发展。近年来，益生菌作为一种调节肠道菌群平衡的补充剂，越来越受到孕妇的青睐。然而，孕期服用益生菌需要遵循一定的原则和注意事项，以确保母婴安全。

 什么是益生菌？

益生菌是指那些对宿主有益、能够改善宿主肠道微生态平衡的活菌。它们通过降低肠道pH值、抑制有害菌生长、促进营养物质吸收等机制，发挥着促进健康的作用。

 孕期为什么需要益生菌？

孕期，由于激素水平的变化和身体机能的调整，孕妇容易出现便秘、胃胀等消化系统问题。此外，孕期免疫系统的改变使得孕妇更容易受到感染，而益生菌的摄入有助于增强肠道屏障，提高免疫力，保护孕妇和胎儿的健康。

 孕期服用益生菌的注意事项

1. 选择合适的益生菌产品：孕妇在选择益生菌时，应优先考虑那些经过科学研究验证安全有效的产品。最好选择含有多种益生菌菌株的产品，因为不同的菌株有不同的健康益处。

2. 咨询医生：在开始服用任何补充剂之前，包括益生菌，孕妇应该咨询医生或营养师。医生会根据孕妇的健康状况和需求，推荐合适的产品和剂量。

3. 正确的剂量：不同的益生菌产品其有效剂量不同，过量或过少都可能影响效果。遵循医生的建议和产品说明，服用适当剂量的益生菌。

4. 避免与抗生素同时使用：抗生素会杀死肠道中的益生菌。如果孕妇因为某些原因需要服用抗生素，应该在抗生素治疗结束后，间隔一段时间再服用益生菌。

5. 注意个体差异：每个人的身体状况和对益生菌的反应都不同。如果在服用益生菌后出现不适，如腹胀、腹泻等，应立即停止使用，并咨询医生。

 益生菌的其他来源

除了益生菌补充剂外，孕妇还可以通过食物摄取益生菌。酸奶、发酵豆制品、泡菜等富含天然益生菌的食物，是孕期增加益生菌摄入的好选择。然而，通过食物摄取益生菌的数量和种类可能有限，因此，根据个人情况考虑适当补充益生菌产品也是必要的。

孕期是女性一生中非常特殊和重要的时期，合理的饮食和生活习惯对母婴健康至关重要。益生菌作为一种安全有效的健康补充品，可以帮助孕妇改善肠道健康、增强免疫力。孕妇服用益生菌时必须注意选择合适的产品、遵循正确的剂量，并在医生的指导下进行，以确保安全有效。

在孕期，孕妇的饮食与营养状况对胎儿的成长发育具有深远的影响。近年来，随着益生菌在维护肠道健康方面的广泛应用，很多孕妇开始考虑在孕期服用益生菌。

益生菌的基本认识

益生菌是指能够为宿主（人体）带来健康益处的活性微生物，它们通过维持肠道微生物平衡来发挥作用。常见的益生菌包括属于乳酸菌和双歧杆菌等。它们主要存在于发酵食品如酸奶、酸菜中，也可以通过补充剂的形式摄入。

 孕妇服用益生菌的安全性

就目前的研究来看，孕妇适量服用益生菌被认为是安全的。一些研究表明，孕妇服用特定种类的益生菌可以帮助维护肠道健康，甚至可能对预防孕期并发症如妊娠糖尿病有一定的积极作用。然而，由于孕期女性的体质和健康状况差异较大，因此在开始服用任何益生菌补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。

 益生菌的潜在好处

1. 改善肠道健康：益生菌可以帮助维持肠道内的微生物平衡，有助于缓解孕期常见的消化不良、便秘等问题。

2. 增强免疫力：有研究表明，益生菌可以通过调节肠道免疫系统来增强整体免疫力，可能对预防孕期感染有益。

3. 可能对胎儿有益：初步研究表明，孕妇服用益生菌可能有助于胎儿的免疫系统发育，减少儿童期发生过敏性疾病的风险。

 注意事项

• 选择合适的益生菌：市面上的益生菌种类繁多，不同的益生菌适用于不同的健康需求。孕妇在选择时应注意产品的安全性、适用人群和益生菌的种类。
• 注意剂量：虽然益生菌被认为是安全的，但过量摄入可能会引起不适，如腹胀、腹泻等。因此，遵循医生或产品说明书上的推荐剂量是很重要的。
• 咨询专业人士：在开始服用任何补充剂，包括益生菌之前，孕妇应先咨询医生或营养师，特别是那些有特殊健康状况或并发症的孕妇。

总体而言，对于大多数孕妇来说，适量服用益生菌是安全的，并且可能会带来一些健康益处，包括改善肠道健康、增强免疫力等。然而，由于每个人的健康状况不同，孕妇在服用益生菌之前应咨询医疗专业人士，以确保安全和适宜。

做完阑尾炎手术后出现腹痛的症状，可能是伤口感染、肠黏连、阑尾残端炎等因素导致。

1.伤口感染：如果是在术后早期出现腹痛症状，可能是因为伤口感染而引起。术后不注意伤口护理，导致伤口没有愈合完成，出现感染的症状，进而导致腹痛、伤口红肿等现象。

2.肠黏连：另外，在手术过程中，腹腔内环境破坏以及手术损伤、异物等原因，会导致肠黏连。术后如果进食不当，就可能刺激腹部疼痛症状出现。

3.阑尾残端炎：主要是因为手术过程中，在切除阑尾时，阑尾残端过长，没有完全清除干净，进而再次出现炎症导致腹痛。

导致做完阑尾炎手术后腹痛的原因比较多，需尽快到医院就诊，明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。

在孕期，女性的身体会经历许多变化，这不仅仅包括身体形态的变化，还包括内分泌和微生物群落的变化。近年来，益生菌——这些对人体有益的活性微生物——已经成为孕期营养补充剂的热门话题。尽管益生菌的研究仍在进行中，但已有证据显示，它们对孕妇可能有诸多潜在好处。

 1. 改善消化系统健康

孕期，许多女性会遭受消化不良、便秘或是胃酸过多等问题的困扰。益生菌通过平衡肠道微生物群落，有助于改善肠道健康，从而缓解这些不适。研究显示，特定的益生菌菌株能够增加肠道中有益细菌的数量，减少有害细菌，进而促进肠道健康，缓解便秘。

 2. 增强免疫系统

孕期女性的免疫系统会发生变化，以避免排斥胎儿，这使得她们更容易受到感染。益生菌通过调节肠道微生物群落的平衡，可以强化免疫系统。一些研究表明，服用益生菌的孕妇患上感冒和流感的几率较低，且如果感染，症状也会较为轻微。

 3. 减少妊娠并发症的风险

一些初步研究表明，益生菌可能有助于降低孕期并发症的风险，如妊娠糖尿病、前期高血压和妊娠期高血压。这些并发症不仅会影响孕妇的健康，还可能影响胎儿的发育。通过改善肠道健康和增强免疫系统，益生菌可能有助于维持正常的血糖水平和血压，从而减少这些并发症的风险。

 4. 促进胎儿健康发育

尽管这方面的研究还不多，但一些研究指出，孕妇服用益生菌可能对胎儿的健康有益。例如，一些研究发现，孕妇服用特定的益生菌可以降低婴儿出生时患有过敏性疾病（如湿疹）的风险。此外，益生菌还可能通过影响孕妇的肠道健康和免疫系统，间接促进胎儿的正常发育。

注意事项

虽然益生菌对孕妇有潜在的好处，但在孕期服用任何补充剂之前，最重要的是咨询医生或专业的医疗保健提供者。并非所有的益生菌都适合孕期服用，医生会根据孕妇的具体健康状况推荐适合的益生菌种类和剂量。

此外，选择高质量、经过严格测试的益生菌产品也至关重要。市场上的益生菌产品质量参差不齐，选择知名品牌和通过第三方测试的产品可以确保安全性和有效性。

肚子通常是指腹部，开塞露为缓泻药，可用于便秘的治疗，用开塞露后通常不会出现腹痛、出冷汗等症状。

用完开塞露后腹痛、出冷汗可能是其他问题，如胃肠炎、阑尾炎所导致，建议结合医生的意见给予治疗。开塞露主要成分为甘油或山梨醇，本品能润滑并刺激肠壁，软化大便，使易于排出。药物使用后通常不会出现明显的不良反应，所以不会出现腹痛、出冷汗等症状。腹痛、出冷汗可能是其他因素所导致，如大量摄入油腻、刺激性食物可能增加肠胃负担，导致腹痛、出冷汗。

细菌感染伴阑尾管腔堵塞，导致急性炎症，如果对胃肠道神经造成刺激，也会导致患者出现上述症状。综上所述，用开塞露后出现腹痛、出冷汗等症状，考虑是其他疾病所引起，建议尽早到医院消化内科进行诊断，明确原因后积极配合医生给予治疗，避免延误病情。

这个问题涉及孕期用药的问题，需要慎重，不药不药博士给准妈妈们或者将来打算要宝宝的女同胞们做个科普。好多孕妇孕期经常会出现嗓子有异物感，怀疑是上火了，能否用金银花降火呢？

 

还有坊间传言，孕期容易上火的，大概率生男孩，其实这毫无科学道理，而且很容易因为这样荒谬的想法和做法，耽误了最佳治疗时机！

 

 

孕妇嗓子有异物感是怎么回事？

 

孕期可能对身体出现的轻度不适比较敏感，如果异物感明显的话，需请专业医生诊断，但孕妇出现的咽喉异物感，通常有以下几种原因：

 

1、咽喉反流性疾病，也就是胃内容物反流引起咽喉部的不适，表现为清嗓、咳嗽、还可伴有咽喉疼痛、有痰、口臭、呼吸不畅等。

 

2、慢性咽炎，这个也比较常见，慢性咽炎就是干、痒、胀，而且分泌物较多且灼痛，很容易干恶，有异物感，咳不出也吞不下的感觉。

 

3、精神因素也可引起咽部异物感，孕期容易情绪波动，特别是第一怀孕的亲，可能孕期都处于过度紧张、疲劳的状态。如果再生气、着急、抑郁、多疑等，很容易出现咽喉不适有异物感的情况。

 

4、鼻咽喉疾病引起，比如鼻窦炎、鼻咽炎、慢性扁桃体炎、喉上神经炎、咽肌痉挛等疾病都会咽喉有异物的情况。

 

5、比较小众的情况是出现了囊肿，甚至是喉癌。不过这种情况很少见，但也不可掉以轻心。

 

异物感不能服用金银花颗粒

 

上述讲的比较清楚了，异物感可能的情况，但可以看出，嗓子有异物感，除了扁桃体炎有微弱的作用以外，服用金银花颗粒基本不起作用的。金银花颗粒多数可用在风热感冒所致的咽喉肿痛方面疗效不错。

 

如果出现了咽部异物感的情况，因涉及的情况比较多，如果持续一周以上不见好转，还是建议及时就医，明确病因后再对症进行治疗。当然，如果孕期生病了，不药不药博士也不建议大家忍着不去看医生，也不吃药，这样反而胎儿不利，更容易造成严重的后果。

 

 

金银花颗粒

 

金银花颗粒有金银花颗粒和复方金银花颗粒两种，前者是金银花和忍冬藤组成，后者由金银花、连翘和黄芩组成。

 

金银花大家都知道，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。忍冬藤、黄芩和连翘也性寒，同样具有疏散风热、泻火解毒的作用，黄芩还具有止血安胎的作用。而连翘和黄芩还都具有抗炎、抗病毒的功效，所以从这个角度上讲，复方金银花颗粒作用更广泛一些。

 

孕妇是否能用？

 

单纯从配方组成上来看，孕妇是可以用的，但是也要慎用，因为这几种组合在一起，寒性较大，对于脾胃虚寒的孕妇来说，容易出现轻度的腹泻。

 

金银花颗粒从多年的临床应用情况来看，在正规的应用剂量下，并没有发现明显的不良反应。但孕妇是特殊人群，用药考虑要慎之又慎，不是任何药都能乱用的，就拿金银花颗粒来说，也要严格的在医生的指导下使用。

 

【不药博士】：和不药博士一起健康生活，不生病，不吃药！手把手调养出一个健康的你！

 

叶酸，大家肯定都不陌生了吧。

相信所有的准妈妈怀孕后肯定都在补叶酸，尤其是孕早期的准妈妈会更加重视。

但是，关于叶酸，准妈妈们总是有很多疑问：

为什么吃叶酸啊？

从什么时候开始吃？

我今天忘吃了明天补回来行吗？

……

 

今天我们就来彻彻底底介绍一下叶酸，让准妈妈们不仅“吃叶酸”还要“懂叶酸”。

叶酸对于预防宝宝畸形有多大作用？

 

引起宝宝畸形的重要原因之一就是缺乏叶酸。

准妈妈要知道，孕早期3个月是宝宝各组织器官形成的关键时期。

在这段时间，宝宝从一个小小的胚胎，长到了差不多有2个圣女果的重量，而且基本上已经发育出明显的人形了。

如果宝宝有畸形的话多半就是在这个时候发生的。

而合理补充叶酸，可以有效地预防宝宝畸形并降低发生出生缺陷的风险。

比如说神经管缺陷，常导致无脑儿等情况，但通过合理补充叶酸可以减少50%-70%的患病风险。

 

什么时候开始吃叶酸？

最好从备孕的时候就开始。

我们刚才也说过了，怀孕早期是宝宝发育的关键时期，准妈妈的营养状况十分重要。

但是有很多人可能在第一个月的时候还不知道自己怀孕了，所以我们建议在备孕时就开始补叶酸一直到怀孕后3个月。

如果条件允许的话，整个孕期和哺乳期都可以持续的补充叶酸。

准妈妈可以根据自身情况灵活选择，条件允许的话也可以去医院查一下体内叶酸水平，咨询一下医生。

 

每天吃多少叶酸？

400~600微克。 一般来说备孕期间准妈妈每天应该摄取400微克的叶酸，怀孕后应增加到600微克。同时还可以在膳食中适当增加含叶酸的食物，比如菠菜、油菜、绿豆、腐竹、猪肝等等。

 

叶酸靠食补行不行？

不是所有孕妈妈都可以靠食补。

我们中国有句老话“药补不如食补”，但这句话不是什么情况都适用的。食物中的叶酸是很容易流失的，如果我们放的时间有些长或者进行加热等等各种方式处理之后，大约50%-90%的叶酸就已经损失掉了。据研究，我国居民每日平均从膳食中可以获取50~200微克的叶酸，照准妈妈每天需要的400微克还是有很大差距的，所以靠饮食没办法满足我们的需求。

 

今天忘了吃明天补回来行吗？

完全没必要。

叶酸在人体内存留时间是比较短的，一天后体内水平就会降低。

所以大家要尽量坚持每日服用不遗漏，如果真的忘了吃也没必要补回来。

如果怕记不住的话就让老公每天提醒自己吃叶酸哦~

多吃点是不是更保险？

过量服用叶酸有危害。

过量吃叶酸可能会导致某些肿瘤发生的风险增加、影响贫血的诊断与治疗，还会影响体内锌代谢，引起锌缺乏。所以过量补叶酸得不偿失。

同样的道理，吃含叶酸复合维生素制剂的准妈妈也是一样，如果你吃的复合维生素里已经有足量的叶酸了，那也不需要再额外补单独的叶酸片了。有没有人需要重点补叶酸？

以下情况需要重点补：

◆年龄超过35岁的女性

◆曾经有一胎神经管缺陷的女性

◆由于地域差异吃不到绿叶蔬菜的女性

◆过于肥胖的女性

以上几种类型的准妈妈需要重点补叶酸，如果您属于以上这几种类型，建议您最好咨询一下医生，找到适合自己的补叶酸的量。

 

怎样选择合适的叶酸制剂？

正规就好。现在市面上叶酸的牌子是越来越多了，有很多准妈妈在买的时候就很纠结，不知道吃哪种好。

其实一般来讲，只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，质量差别并不大，都可以购买。

 

叶酸片好还是孕期多维片好？

多维片更好点。

有很多准妈妈会纠结是单纯地吃叶酸呢还是吃孕期多维片，一般来说，各种维生素之间和矿物质之间是协同作用的，所以孕期多维片，可能对准妈妈更有益。

两相比较的话我们更建议您选择孕期多维片。

但不管我们选择哪种，一定要看清楚叶酸的含量、用法用量，不要盲目的服用。

 

备孕期间男性需要补叶酸吗？

新的研究表明，对于备孕的男性来说，叶酸也很重要。

因为如果男性体内叶酸不足的话，精液的浓度会降低，精子活动能力减弱，会使受孕变得困难。而且叶酸在人体内可以和其他物质合成叶酸盐，男性体内叶酸盐不足的话可能会增加染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

备孕的男性可以跟准妈妈一起改善饮食，多吃富含叶酸的食物。有需要的话也可以选择男性叶酸制剂。

总结起来，大家要合理吃叶酸就记住3个词：要吃、要按时吃、要按量吃。

合理补叶酸才能让自己和宝宝更健康哦！

怀孕是女性生命中一个特殊的时期，体重管理是每位准妈妈都需要关注的问题。尤其是在孕晚期，体重增长的速度会加快，如何控制体重增长在合理范围内，成为许多准妈妈关心的话题。

孕晚期体重增长标准

一般来说，孕晚期每周体重增长在0.5-1公斤是比较合理的。整个孕晚期，准妈妈体重增长的总幅度大约在5-6公斤左右。需要注意的是，这个标准并不是绝对的，每位准妈妈的体重增长情况都有所不同，需要根据自身情况调整。

孕晚期体重增长过多或过少的危害

1. 体重增长过多：可能导致巨大儿，增加分娩难度，增加产后恢复时间，甚至引发妊娠高血压、糖尿病等并发症。

2. 体重增长过少：可能影响胎儿的正常发育，导致胎儿营养不良，甚至引发早产、低体重等风险。

孕晚期体重管理的建议

1. 保持均衡饮食：摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，保证母婴营养需求。

2. 适量运动：如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进新陈代谢，控制体重增长。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和胎儿发育。

4. 定期产检：定期进行产检，监测母婴健康状况，及时发现问题并采取措施。

5. 保持良好心态：保持乐观积极的心态，有助于缓解孕期焦虑和压力。

婚后，女性可能会发现自己与丈夫的饮食习惯相似，饭量也相近。男性通常因为身材高大和运动量大，所以吃得更多。为了避免饮食过度，外出就餐时可以选择一杯饮料和一道素菜，家中盛饭时应注意份量比丈夫少。此外，肌肉锻炼对于维持活跃的新陈代谢和减少热量消耗非常重要。怀孕期间适当增加体重是健康的，但应避免过度。产后，通过锻炼可以帮助减掉多余体重。饥饿时可以适当进食，以避免过度饥饿后的暴饮暴食。时间管理也很关键，可以将社交活动和锻炼结合起来，如散步或骑自行车旅行。

我在互联网医院进行了产科B超的检查，医生详细地解释了B超数据的情况。医生非常细心地询问了我的情况，并对我的问题给予了专业的建议。他耐心地解释了孩子的情况，让我感到很放心。我对宝宝的出生方式有些担忧，但医生用专业的知识为我解答了疑虑，让我对未来的生产充满信心。

医生还给我提供了一些建议，帮助我更好地控制体重和增加营养摄入，让我对孩子的健康成长有了更清晰的认识。在整个问诊过程中，医生都非常友善和细心地倾听我的问题，并给予了专业的回答。我对这次互联网医院的问诊非常满意，感觉得到了医生的关心和专业。

怀孕期间，体重管理对于孕妇和胎儿的健康至关重要。很多产后妈妈都面临着体重难以恢复到产前状态的问题，因此，孕期减肥也变得尤为重要。然而，由于孕期营养至关重要，没有专家指导就轻易节食是不可取的。因此，运动减肥在孕期就显得尤为重要。

以下是一些适合孕妇参加、易于实行的运动类别及具体项目：

1. 有氧运动

包括快走、慢跑、自行车和游泳等。有氧运动具有一定的强度，需要持续一定时间，不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能够加强心肺功能，促进身体对氧气的吸收，对孕妇和胎儿都有直接的益处。此外，它还能加强血液循环，减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量，减轻背痛、腰痛；增加身体耐力，为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。

2. 水中运动

包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处。水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高。更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。

3. Kegel练习

Kegel练习是一种对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这项运动无论何时何地都可以进行。它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉（群）而完成的。这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，孕期、产后每天做2至3组，每组10至15次的Kegel练习可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕、生产的任务，而且减少分娩时会阴撕裂的机会，以及促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性。

4. 其他一些需要一定指导和特殊注意事项的运动

力量训练、瑜伽、普拉提等。这些运动有一定的难度和少量的危险性。有经常进行这些锻炼的女性在怀孕后多加小心的基础上可继续类似的运动，有一些动作明显不适于孕妇的，应不再做，如屏气举重，过分拉伸韧带，肩肘倒立等等。最好应请教此类运动的专业人士，设计一个有效而且安全的训练计划。

孕期体重管理对孕妇和胎儿的健康至关重要。孕前肥胖会增加孕期并发症的风险，如妊娠糖尿病、高血压、子癫前症等。同时，胎儿也会面临发育不良、出生缺陷等风险。

为了保持健康的孕期体重，孕妇需要关注以下几个方面：

1. 体重管理：孕前肥胖的孕妇建议在怀孕前进行减重，以降低孕期并发症的风险。孕期体重增加应控制在合理范围内，具体增加量根据孕前体重情况而定。

2. 饮食指导：孕妇应选择营养均衡的饮食，避免高热量、高脂肪、高糖的食物。多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于控制体重和改善肠道健康。

3. 运动建议：孕期运动有助于控制体重、增强体质、缓解孕期不适。孕妇可根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，但需避免剧烈运动和接触有害物质。

4. 定期产检：孕期定期进行产检，有助于及时发现并处理孕期并发症，保障母婴安全。

5. 心理支持：孕期体重管理可能给孕妇带来心理压力，家人和朋友的支持非常重要。孕妇要学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度。

怀孕期间，孕妈妈的体重增长是一个重要的话题。许多孕妈妈担心自己体重增长过快或过慢，这对胎儿的发育和自身的健康都可能产生不利影响。那么，如何才能在孕期保持健康的体重增长呢？本文将从多个方面为您解答。

孕期体重增长的正常范围

一般来说，孕期体重增长的总范围在11.5-16千克之间。具体来说，孕早期（怀孕1-3个月）体重增长约1-2千克，孕中期（怀孕4-6个月）体重增长约4-5千克，孕晚期（怀孕7-9个月）体重增长约3-4千克。

孕期体重增长过快的原因及危害

孕期体重增长过快可能与以下因素有关：

• 饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪的食物。
• 缺乏运动：孕期运动量过少。
• 遗传因素：家族中存在孕期体重增长过快的情况。

孕期体重增长过快可能导致以下危害：

• 增加患孕期糖尿病、妊娠高血压等疾病的风险。
• 影响胎儿的生长发育。
• 增加分娩难度和产后恢复的难度。

孕期体重增长过慢的原因及危害

孕期体重增长过慢可能与以下因素有关：

• 饮食习惯：摄入热量不足。
• 消化吸收不良。
• 疾病因素：如妊娠剧吐、甲状腺功能减退等。

孕期体重增长过慢可能导致以下危害：

• 影响胎儿的生长发育。
• 增加早产的风险。
• 影响产后恢复。

如何保持孕期健康的体重增长

1. 合理膳食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

2. 适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。

3. 控制体重增长速度：每周体重增长不宜超过0.5千克。

4. 定期产检：监测孕期体重增长情况，及时发现并解决异常情况。

5. 保持良好的心态：孕期情绪波动对体重增长也有一定影响。

总之，孕期体重增长是一个需要重视的问题。孕妈妈们要根据自己的身体状况，合理安排饮食和运动，保持健康的体重增长，为宝宝的健康成长保驾护航。

我怀孕17周，走几步路就气喘，腰涨，心跳加速，感觉体质很差。体重也增加了很多，166身高，80公斤。胎儿发育是好的，但我担心自己的健康问题。医生告诉我，体重加重过快可能会增加负荷，建议我进行中等强度运动来控制体重。虽然我现在怀孕，也可以进行适当的运动，像瑜珈、游泳等。医生还推荐了一个孕期体重管理项目，包括饮食和运动指导，专业的健康管理师和医生会指导我，不会影响我和宝宝的安全问题。

孕期体重增长过快是许多准妈妈们关注的焦点。过快的体重增长不仅会给孕妇带来妊娠糖尿病、高血压等疾病风险，还可能对胎儿造成不良影响。例如，胎儿过大增加剖腹产的风险，甚至可能导致胎儿发育异常。因此，孕期合理控制体重至关重要。

那么，如何判断孕期体重增长是否合理呢？一般来说，孕妇在整个孕期体重增长应在10-12公斤左右。具体增长速度应根据孕妇的体质、孕周等因素综合考虑。

以下是一些孕期控制体重的建议：

• 合理膳食：孕妇应保证营养均衡，避免高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入。
• 适量运动：孕妇应选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，每周至少进行3-4次运动，每次30-60分钟。
• 定期产检：孕妇应定期进行产检，了解体重增长情况，及时调整饮食和运动计划。

此外，孕妇还应关注以下疾病风险：

• 妊娠糖尿病：孕期体重增长过快容易导致妊娠糖尿病，孕妇应定期进行血糖检测。
• 高血压：孕期体重增长过快可能导致高血压，孕妇应定期进行血压监测。
• 胎儿发育异常：孕期体重增长过快可能增加胎儿发育异常的风险，如巨大儿、胎儿畸形等。

总之，孕期体重增长过快并非好事。孕妇应关注体重增长情况，合理控制体重，确保自己和胎儿的健康。

怀孕期间，许多准妈妈都十分关注宝宝的体重，希望能够提前了解宝宝的体重情况。这不仅有助于了解宝宝的发育状况，还能为分娩做好准备。那么，如何估算怀孕宝宝的体重呢？

在妊娠早期（前3个月），医生通常会通过测量胎儿头部至臀部的距离来估算胎儿的身长。随着胎儿的发育，从妊娠第15周开始，医生会通过测量胎儿的头围、腹围、大腿骨长度等指标来评估胎儿的大小，并据此推算胎儿的体重。

以下是几种常用的胎儿体重估算公式：

1. 胎儿体重（克）= -4973.72 + 260.69 * HC（头围）

2. 胎儿体重（克）= -2686.60 + 171.48 * AC（腹围）

3. 胎儿体重（克）= -2232.56 + 747.42 * FL（股骨长）

4. 胎儿体重（克）= -2513.51 + 1049.90 * FTH（胎儿腿部皮下脂肪厚度）

5. 胎儿体重（克）= -5168.32 + 100.97 * HC（头围）+ 110.86 * AC（腹围）+ 143.09 * FL（股骨长）+ 331.43 * FTH（胎儿腿部皮下脂肪厚度）

6. 胎儿体重（克）= 900 * BPD（双顶径）- 5200

7. 胎儿体重（克）= 2900 + 0.3 * 宫底高 * 腰围

需要注意的是，以上计算公式仅供参考，并不能代表婴儿出生时的实际体重。实际出生体重可能与预测值存在10-15%的误差。

此外，胎儿生长发育指标中的字母分别代表：

1. BPD：双顶径，指胎儿头两边直径测量的数据。

2. HC：头围，指绕胎头一周的最大长度。

3. AC：腹围，指胎儿腹部的围度尺寸。

4. FL：股骨长，指胎儿大腿骨的长度。

5. HL：肱骨长，指胎儿上臂骨的长度。

孕妇的营养状况与胎儿的体重密切相关。合理的膳食、多样化的食物摄入有助于胎儿的健康成长。但孕妇的营养摄入也需要适量，避免营养过剩导致胎儿过大，增加分娩难度。

怀胎十月，女性不仅要承受日益臃肿的身躯，还要应对孕期各种不适。其中，许多准妈妈会担心怀孕初期体重增长缓慢的问题。本文将围绕怀孕3个月体重没长是否正常展开讨论，并从多个角度为您解答疑惑。

首先，我们要明确一点，怀孕初期体重增长缓慢是一种正常的生理现象。这是因为，在孕早期，胎儿的发育速度相对较慢，准妈妈的身体也在逐渐适应孕期变化，因此体重增长幅度较小。此外，许多准妈妈在孕早期会出现恶心、呕吐等妊娠反应，这也可能导致体重增长不明显。

那么，怀孕3个月体重没长是怎么回事呢？以下是一些可能的原因：

• 妊娠反应：孕吐、食欲不振等妊娠反应会影响准妈妈的营养摄入，从而导致体重增长缓慢。
• 身体机能调整：孕早期，准妈妈的身体需要调整各项机能，以适应孕期变化，这也可能导致体重增长不明显。
• 个体差异：每个准妈妈的体质和身体状况不同，因此体重增长情况也会有所差异。

关于孕早期体重增长，以下是一些有针对性的建议：

• 保持良好的心态：孕早期的不适是正常的生理现象，准妈妈要保持良好的心态，积极配合医生的治疗。
• 合理饮食：保持均衡的饮食，适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以满足母体和胎儿的营养需求。
• 适量运动：在医生的建议下，进行适当的运动，有助于缓解孕期不适，促进身体健康。
• 定期产检：定期进行产检，了解胎儿发育情况，及时发现并处理潜在问题。

总之，怀孕3个月体重没长并不意味着胎儿营养不良，准妈妈们无需过于担心。只要在医生的建议下，保持良好的心态，合理饮食，适量运动，定期产检，就能顺利度过孕期。