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作者：成都中医药大学临床医学院 感染科 副主任医师 陈果

生活当中怎么去调理肝脏，或者是怎么去预防、减少我们肝脏发生炎症的几率，我们需要注意几点：

第一、不要熬夜；

第二、要保持乐观的情绪，少跟别人怄气、吵架；

第三、少饮酒或者不饮酒；

第四、少吃一些动物内脏，或者是其他一些肥甘厚腻的一些食物；具体的，比如说在四川地区，往往建议病人平时火锅就不要吃太多；

同时如果你的爸爸妈妈、兄弟姊妹、老婆老公得过乙肝或者是丙肝具有传染性的肝炎，那么建议身边的人定期要到医院去体检，明确我们有没有乙型肝炎或丙型肝炎，或者到了哪个阶段，是否需要治疗。

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作者：河南中医药大学第三附属医院 内分泌科 副主任医师 赵璐

针对前者人群来说，多虚多湿的人一般用中药，一般用一些健脾、益气、升清、化痰这些药来治疗。比如我们有一些减肥茶，减肥茶像陈皮就是单纯的陈皮，们都可以当茶饮泡水喝，陈皮它本身就有燥湿、健脾、化痰、祛痰功效，喝完以后能去除腹部多余的油脂。还有山楂泡水喝也能消除肉类就是谷物油脂，也有助于减轻腰部赘肉这些堆积的作用，还有促进食欲的作用。还有一些比如决明子，决明子是对大便促进代谢，促进肠道的蠕动效果还是比较好的，单纯泡决明子的也比较多。还有们你看们外面卖的药，有清琳荷单片，主要的成分是荷叶，荷叶本身是夏季应有的植物，本身就具有清热利湿这些效果，所以你在这个季节，你可以用开水冲点荷叶，也有瘦身减脂效果。这都是单位用效果都比较好的，然后们如果是组成方的话，有一些健脾的药，比如四君子汤、参苓白术散，还有像后边所说的胃火炽盛的，身体比较强盛类型的话，可以用大柴胡汤。同时呢因为久病多瘀，淤血容易堆积，淤血不去，新血不生，在体内这些都是一些代谢的一些废物，排除体外的话也是有利于气血的功能的调节，所以说我们往往在用一些中药，来减肥的基础上都加一些活血通络的药，这样的话效果可能会更好一些。

视频简介：上火分五种看你属于哪一种

作者：广州市番禺区中医院  李辉  主任医师

主要内容：那么究竟什么是上火呢?其实“上火”是民间一种通俗的说法。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，就会上火。因此，所谓的“火”是形容人体阴阳失衡后出现的某些热性症状，比如眼睛红肿、口角糜烂、鼻腔干燥出血、牙痛、咽喉疼痛等症状。

临床上常见的上火有5种类型，分别为第一种心火、第二种胃火、第三种肝火、第四种肺火、第五种肾火。

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作者信息：北京大学第一医院 感染内科 主任医师 陆海英

疟疾的患者如果出现高烧不退的症状，要积极地采取镇痛解热的药物进行对症处理。比如服用对乙酰氨基酚或者布洛芬，服用之后可以起到有效的降温效果，同时也可以配合物理降温，比如使用毛巾擦拭患者的脚心、手心、腋下等部位，可以加快患者降温的速度，凶险发热者应密切观察病情，及时发现生命体征的变化，详细记录出入量，做好基础护理，患者在发作期及退热后24小时应卧床休息，退烧后大汗应及时用干毛巾或温湿毛巾擦干，并随时更换汗湿的衣服，以免受凉。在对症处理的同时，也尽快地使用一些抗疟疾的药物来治疗原发病，比如氯喹或青蒿素等。

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作者：广州市番禺区中医院  李辉  主任医师

怎样降火？中医有一句名言叫做“气有余便是火”。因此治火就是治气。那么气又是从哪里来呢？气是由水谷精微转化而来的。因此饮食与上火的关系十分密切。治疗火证，首先就要从饮食结构的调整开始。

视频简介：三种食疗增强体质

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

主要内容：进入盛夏，此时皮肤毛孔打开，是身体排毒的好时机。毒有很多种，三伏天我们主要来排3种毒，分别是血毒、火毒和光毒。 

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作者：湖南中医药大学第二附属医院 脑病科 副主任医师 肖银春

湿热体质的人养生应注意：1、饮食上应以清淡为主，少吃或不吃辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、火锅、烧烤等辛温助热的食物， 可以吃些赤小豆、绿豆、黄瓜、薏苡仁、莲子、冬瓜，苦瓜等甘寒、清利化湿的食物；2、在生活起居，应尽量避免在潮湿炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好，减少熬夜次数，保证睡眠质量；3、养成良好的卫生习惯，湿热体质的患者出现痤疮、皮藓的可能性较高，注意个人卫生能够更好的预防皮肤病的出现；4、中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼，较适合湿热体质的人；5、湿热质的人需培养良好的性格，稳定情绪，尽量避免烦恼；6、穴位保健可选择阴陵泉穴位，以指揉或拍打的方法，每次操作2～3分钟，每天1～2次， 阴陵泉还可用刮痧的方法来保健。湿热体质具体表现为脸色发黄、发暗且油腻，皮肤易生疮、口干、口臭、脾气较易急躁烦躁，长期遭受湿热侵袭的人还会出现倦怠、不想动弹，脸上出油多，头发容易脏，舌苔黄腻等。

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作者：山西医科大学第一医院 中医科综合 主任医师 郭洪波

中医治疗慢性胃炎强调整体、综合、辨证论治。整体综合体现在不光有中医中药，还可以配合一些中医适宜技术的治疗，像针灸、穴位贴敷、耳穴等。

此外中医还特别讲究养生治未病，治未病里面有一个理念叫既病防变，在既病防变时可以在治疗的同时调理饮食，根据中医的一些理论，用一些情志调理的方法在中药的治疗上。一般在临床上把慢性胃炎分成了几个型，比如肝郁气滞证的可以用疏肝理气和胃降逆的方法，肝胃郁热的可以用清肝泻热和胃止痛的方法，脾胃湿热的可以清热利湿，脾胃虚寒的要温中健脾和胃止痛，胃络瘀阻的就要理气活血化瘀止痛，胃阴不足的要养阴健脾。

在各个不同的分型当中都有一些主要的药物。此外对于不方便用汤药的患者，有些中成药在临床中已经比较广泛了，只是老百姓不知道它的适应症是什么，所以一定要在中医师指导下使用，这样才可以事半功倍。

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作者：河南中医药大学第三附属医院 内分泌科 副主任医师 赵璐

肥胖的人，气虚为主的比较多，气虚的话，就会伴有痰湿，其实跟脾气的功能失调是有关系的，中医讲脾胃处于人体的上中下焦里边的中焦，上焦我们讲心肺，下焦我们讲是肝肾，然后脾胃正好处于中焦枢纽的位置，所以说那个脾气的升清降浊的功能失调了之后，就会影响到机体的一系列的问题，导致水湿的积聚，水湿积聚的时间长了，就会形成痰瘀，痰瘀如果是积聚在体内的一定的部位，尤其是腰腹部，为啥有一些人他那个腰腹容易胖，赘肉比较多，就是道理，痰瘀积聚造成了这种肥胖。那么还有一些就是长期肌肉比较结实的，看起来就是整个状态气血比较丰盛的这种人，也容易导致肥胖，这样的人一般是胃热炽盛的比较多，刚才主要说了气虚是以脾气亏虚为主，那么是以胃热炽盛，胃热炽盛就是食欲亢进，饭量非常好，每天都吃好多东西，一顿饭有时候都能吃平常人两顿的东西，吃完以后又不动，所以说长期以来就导致体重的增加，那么主要是这两大人群。