随着现在生活水平不断提高高血脂成为一种发病率日益上升的疾病，患上和这个疾病之后应该及时采取措施治疗，要不然就会造成严重的危害性，当然治疗期间还应该做好饮食调理，下面主要给大家详细介绍 的就是血脂异常：高血脂饮食“五不要”需注意!

1、食物不要过咸、限盐。高血脂饮食上应该避免的就是过多摄入食盐，人体摄入过多钠后会造成体内水钠潴留，引起身体出现血管平滑肌肿胀，血管阻力增加。同时出现血容量增加，这些均是导致加重心脏和肾脏的负担。像是酱油、咸菜、味精等调味品等都是应该控制摄入量。

2、不要过甜、限糖。血脂异常的患者在日常饮食上不要过多吃糖和甜食，因为进入人的身体之后会直接转变为甘油三酯。这是不利于患者身体健康的，像是是米、面、糕点等含糖高的食品建议少吃，主要搭配玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等粗粮。

3、不要过腻。高血脂饮食上限制脂肪过高的食品，脂肪进入人的身体之后容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。可使甘油三酯升高，家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)等，以及高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等也是不能吃的。

4、不要过苦。过苦的食物会引起身体出现食欲不振，这也是不利于患者身体的健康的，像是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等苦虽然能清热，但是味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，影响食物的消化吸收。

5、不要过辛辣。限制饮酒。酒属于“辛”类食物，酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使合成甘油三酯。另外辛辣刺激性的食物均是不能吃的。

上述主要给大家详细介绍的就是血脂异常：高血脂饮食“五不要”需注意!这个问题，这个疾病患者在日常生活之中应该做到的就是清淡的饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻食物、辛辣食物、甜腻食物等。

我们常说“三高”，其中有一个就是指血脂高，另外两个是指高血糖、高血压；血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，我们在化验单上可以看到两类，甘油三酯和胆固醇类，总胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

一般来说高密度脂蛋白相对高一点反而好，可以防止动脉硬化。低密度脂蛋白被称为是“坏胆固醇”，它负责把胆固醇从血液中运输到动脉血管壁的粥样斑块里，增加动脉硬化；而高密度脂蛋白被称为“好胆固醇”，把斑块内的胆固醇运输出来。低密度脂蛋白越高越容易形成斑块；高密度脂蛋白较低可增加斑块的风险。

所以高密度脂蛋白可以帮助清除胆固醇，是好的；而低密度脂蛋白是富含胆固醇的脂蛋白，增加斑块风险，所以与心脑血管病的关系最为密切，基本上各医疗机构血脂检查都包括此指标。（可以简单记忆为高密度的高了好，低密度的低了好）

我们都知道“三高”是不健康的表现，那么血脂高到了一定范围，就叫做高脂血症，它有哪些危害呢？血脂高了我们有什么症状呢？怎样才能把血脂降下来？ 血脂不高要不要吃完？今晚主要和大家一起探讨上面的常见的问题。

1.血脂高的危害：

无论是胆固醇还是甘油三酯，都是人体内所存在的成分，在维持我们正常身体活动是必不可少。但如果甘油三酯、低密度脂蛋白过高或高密度脂蛋白过低（血脂异常），都会对人体产生不利影响。

我们最需要重视的是低密度脂蛋白，因为富含胆固醇，所以它越高，发生心脑血管病的危险就越大。还有甘油三酯（参与胆固醇合成）严重增高时，值大于5.6 mmol/L，会增加急性胰腺炎的风险，急性胰腺炎严重时可以导致死亡。

大家可能觉得7、8个甘油三酯已经很高，往往有胰腺炎住院的病人查血脂甘油三酯都20多，大部分是青年人，日常生活饮食无节制（顿顿外卖），加上不运动，血脂高的一塌糊涂。

2.血脂高的表现（症状）：

严格来说血脂高是没有什么特殊的表现，只是有些家族性疾病会出现皮肤或者肌腱黄色瘤，还有些人会出现足跟部的肥厚。这都是血脂异常的特殊性疾病，而大多数人血脂高是没有特殊不舒服。

血脂异常以后主要是影响体内血管壁的改变，引起动脉粥样硬化，进而增加心、脑血管疾病的风险。有的人因为血脂高，血液流速减慢，有手麻、脚麻的感觉，还有些人因为长期的高血脂自发胰腺炎以后引起胰腺损伤，得了继发性糖尿病。

一般生活饮食上有长期吸烟、饮酒、精神紧张、爱吃外卖等不良喜欢的人血脂多数存在异常。也有些是因为疾病或者吃药而引起的血脂高，例如胆汁淤积性黄疸、甲状腺功能减退、肾病综合征、糖尿病等；口服药所致：例如环孢素、糖皮质激素、阿司匹林、口服避孕药等等。血脂高如果出现了特殊疾病表现，已经说明血脂在体内高的时间已经很长，血管肯定或多或少已经出现问题。

3.如何降血脂？

非药物治疗：不吃药的治疗方式是降血脂的主要措施，可以通过改善生活方式（例如：控制饮食、减肥、戒烟限酒、多食蔬菜和水果、增加运动等）。无论是否吃药都应该坚持非药物治疗。

高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

高血脂不像糖尿病、高血压一样容易被发觉，它发病隐匿，多数人是在体检的时候才发现自己的血脂异常，有些人觉得血脂高对身体健康并不会产生什么影响，所以也没有引起的相应的重视。

  
我们要知道高血脂是很多疾病的诱发因素：

 

1、引起肝脏功能的异常。高血脂长期下去会形成脂肪肝，而肝脏血管在动脉粥样硬化后受到损害，导致肝小叶受损，肝脏结构发生变化，逐渐发展下去容易形成肝硬化。

 

2、长期高血脂容易诱发高血压，这是因为高血脂容易损害冠状动脉，大量的脂质蛋白在血液中沉积，导致血流减慢，长期下去就会黏附在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化又是引起高血压的主要机制。

 

3、引起冠心病，在形成动脉粥样硬化后，冠状动脉内血流量变小，血管腔会变狭窄，长期下去会引起心肌缺血，从而诱发心绞痛，严重者会引起心绞痛。

 

 

以上是高血脂引起的最常见的疾病，它还会引起血栓、脑卒中、痛风等疾病。高血脂是逐渐起病的过程，进展比较缓慢，所以我们应当在发现之初积极干预，通过改变自己的生活习惯使血脂逐渐恢复至正常的水平，从而避免其进展。

 

对于高血脂患者来说，并不是禁止食用脂肪类食物，而是要注意饮食的平衡。

  
1、减少高胆固醇食物的摄入量，这类食物主要包括动物的内脏、贝类、油脂类食物以及猪脑、羊脑等动物的脑类食物；可以多食用蔬菜、水果、谷物以及豆类等食物，平素可以多食用坚果类的食物。

  
2、改掉吃宵夜的习惯。夜间吃宵夜，不能及时的代谢，容易导致脂肪的堆积。

 

3、减少高脂饮食的习惯，尤其是晚上，饮食尽量以清淡为佳。

 

 

4、控制饮酒量，改掉吸烟的坏习惯。香烟中的物质会使体内胆固醇增高，饮酒会导致甘油三酯的增高。

 

5、不要盖过重的被子，因为过重的被子不利于夜间血液的循环，导致血管内的垃圾不能及时排出，相应的血液中的脂肪含量就会增加。

  
6、很多高血脂的患者都是比较胖的人，所以一定要进行体育锻炼，增强机体的新陈代谢，加速体内血脂的分解，所以说减肥很重要。

  
对于严格控制饮食以及经常体育锻炼的高血脂患者来说，如果仍然不能有效稳定血脂水平，建议在专业医生指导下对症用药治疗。

高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和(或)甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称“血脂异常”。那么检查出血脂过高，应注意什么？

 

运动强度是非常重要的，患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行。

血脂高的患者在发病之后往往都会存在的问题就是血压高、身体肥胖，而血脂高的患者还需要注意对将诶是防止出现心脑血管疾病，因为血脂高是一种非常危险的问题，需要患者找找的做好治疗预防措施，那么血脂高的患者应注意什么呢？

 

血脂高的患者在平时最应注意的就是需要控制脂肪的摄入量然后保持运动锻炼，这两者配合之下，才能有效地控制血脂高的现象，而进行体育运动也是非常重要的，因为日常坚持进行体育锻炼具有相当多的好吃，能够增强心肺功能、改善葡萄糖耐量，降低体重、降低患者体内的血浆三酰甘油和胆固醇水平，并且还能够升高HDL胆固醇水平。但是患者在平时运动的过程当中为了达到安全有效的目的，也是有很多需要注意的事项的：

（1）运动强度是非常重要的

 

患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行、慢跑、游泳、跳绳、打太极拳、做健身操、骑自行车等。

（2）运动持续时间：不常运动的人需要注意的就是每次运动开始之前，应先进行预备活动，活动自己的筋骨并且使心率慢慢的升到上述水平，然后解析来就需要继续维持心率20～30分钟的时间。运动完后也不要立即停下俩，最好再进行5～10min的放松活动。每周血脂高的患者需要至少活动3～4次。

 

饮食上血脂高的患者在饮食上最好就是遵守“四低一高”的原则，四低一高具体指的就是即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。在平时保持营养均衡，不要暴饮暴食，通过坚持啊锻炼身体，才能远离血脂高所出现的一些并发症的危害。

 

 

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成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。高血压尤其是原发性高血压，目前还没有根治办法，但有证据表明高血压的收缩压和舒张压每下降5~10毫米汞柱，心脑血管疾病的风险都会明显下降，所以高血压患者把血压控制达标，其获益明确！那么高血压患者应该注意什么呢？才能减少高血压的相关风险。

 

 

一、生活方式的干预。

 

一旦确诊高血压，对于所有的高血压病人都应该进行生活方式的干预，其主要包括减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钾盐，减少脂肪油，油脂胆固醇的摄入，戒烟限酒，适量运动，以及减少精神压力，保持心态的平衡。而生活方式的干预几乎是需要终身进行的。

二、多危险因素协同控制。

 

在治疗高血压的同时，各种和高血压相关的危险因素都要同时控制，许多高血压病人，不仅仅只是高血压，往往合并糖尿病，高血脂或者是其他心脑血管疾病等高危因素降压治疗，尽管能够把血压控制到正常，但其他危险因素，依然影响着高血压的预后，所以在降压治疗的同时，还应兼顾对血糖血脂，心脑血管疾病等其他危险因素进行控制。

三、合理使用降压药物。

 

降压药物的使用要遵循小剂量开始，优选长效制剂，联合用药以及个体化4个原则，在需要启用降压治疗的患者中，及时尽早的合理使用降压药物，对患者的预后获益匪浅。而且在降压药物的选择中要根据患者的特点进行选择，没有禁忌症，没有副作用而且降压效果显著的药物。

 

但无论是哪一种原则，我们的目的都是使得血压控制在正常范围以内，尽可能的减少高血压的并发症！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

怎么叫高血脂呢？

与其他两种高血脂早期一样，高血脂早期并无明显症状，因此被称为健康的“暗柔杀手”，其血液中总胆固醇的理想浓度为<200mg/dl，而血液中三酸甘油脂的理想浓度为<130mg/dl(禁食12小时)。血脂过高是指血液中的三酸甘油脂与总胆固醇中的一种或两者均超过正常值。

 

高脂血症不仅可引起心脏病，而且还与脑卒中、高血压、糖尿病、肾病等慢性病密切相关。所以，平时如何掌握和控制血脂浓度就成了一个很重要的问题，除了到医院进行常规检查以判断血脂水平外，人体还会出现一些异常症状，可以帮助断定血脂值是否正常。

 

有五种异常的症状和现象，表现为高血脂。

 

发生眼睑黄斑瘤：

 

睑黄斑瘤的出现被认为是血脂增高的标志，是由于皮肤出现异常的脂质，使皮肤真皮内的胆固醇沉积，在两眼上下眼睑都可能出现，内侧较外侧常见，最常出现的部位是上眼睑的内侧，通常呈对称性生长。

 

睑黄斑瘤更容易发生于女性，早期就像是米粒一般大小，严重时会布满整个眼皮，据皮肤科医生叶家铭在个人网页上的分析，睑黄斑瘤50%与高血脂有关。

 

2.出现结节性黄色瘤：

 

短时间内，手背、手指、肘、膝、臀等部位出现黄色、橙色或棕红色结节、斑块或皮疹，掌心出现黄色或橙色条纹，则表明高血脂。

 

结节黄色瘤与人的胆固醇控制不良有关，皮疹黄色瘤多是由三酸甘油脂过高引起，病人化验结果常飙破1千，过多则过正常。

 

3.发生腿抽筋：

 

如果人的体内胆固醇过高而不能进行正常的代谢，这些胆固醇就有可能在周围的肌肉中积累起来，刺激肌肉收缩，导致抽筋。另外，血脂过高易导致动脉粥样硬化的发生。

 

4.昏昏欲睡：

 

临床观察发现，约90%的高脂血症患者，在早上起床后会出现头晕、不醒、模糊不清、思维迟钝等现象。

 

另外，午餐后昏昏欲睡也是血脂升高的普遍反应，但常常在午睡后进行，这不仅无助于改善精神状态，反而会使人变得更沉闷，更容易陷入混乱。

 

5.眼周出现角膜老环：

 

眼角老年环是眼缘周围有一灰色、白色、宽约1至2毫米的圆形或半圆形环状物的症状，它与血脂代谢异常和动脉粥样硬化的关系密切，临床统计数据表明，有“角膜老年环”的人，其总胆固醇水平比正常高出60%的机率。

 

一天24个小时，有的人在不断的动，有的人却一直坐着。工作的人上班一坐就是八个小时起步，再加上回家，吃饭，刷会微博，看会电视。看看时间，就快要睡觉了，洗个漱护个肤，感觉根本没有 多余的时间去做其他再多的事情。是真的没有时间吗？其实大家心里都知道，并不是！时间只要挤总会有的，关键是看你想不想做，最大的原因是“懒惰”。

 

大街上，越来越多身材好，自律优秀的人。看到羡慕不已，减肥之心暗暗兴起。更多的人又怕累又想减肥，但是哪有不动就能减肥的呢。胡乱的在自己身上试验各种减肥法，用药物控制，还不如老老实实的想想怎么动起来最减肥。

 

 

区分有氧和无氧，减肥应该双向进攻：

 

有氧运动：是指血液可以来得及很充足的供应氧气下进行的耐力性体育运动。简单来说就是呼出和呼入的氧气，在运动中是平衡的一个点。心率大致在150次/分，可以充分燃烧我们体内的糖分和脂肪，是减去肥肉的关键运动，还能提高心肺功能，防止骨质疏松，缓解压力，调节心情。

 

长时间有规律的锻炼有氧，心脏会更加强健，脉搏稳定。心肺更健康，免疫力更强。比如：游泳、慢跑、自行车等。

 

 

无氧运动：是指高强度的运动负荷，能够促进乳酸分泌的体能训练。可以增加肌肉和锻炼体型，强度高，缺氧状态下的一个爆发型体育运动。经过这样的运动，疲劳消除的比较缓慢，肌肉酸痛，呼吸非常快和急，心跳加速。为了更加强壮和有力量，很多男女都会选择从事的运动。

 

长时间锻炼无氧运动，会让身体更加有型，肌肉含量更高，力量更强。比如：深蹲、平板支撑等。

 

脂肪最怕的1项运动，每天动一动，“赶走”脂肪：调动核心肌群走路

 

核心肌群：是指我们的盆骨还有腰、髋关节组成的一个整体。也就是肩关节下面，髋关节上面的区域加上盆骨，这里的肌群就是我们的核心。

 

 

若是没有正确启用核心肌群，会造成五种错误姿势：

 

1、驼背

 

这是现在很多人都会有的“通病”，大多是工作坐在办公桌的人群，上班太累了，想要用最舒服的姿势走路，还有肩胛骨不方便活动的人，就会驼背含胸的去走。这样很容易肩颈处发酸或者疼，大腿肌肉疼。

 

2、腰前伸

 

一些女性，尤其是穿高跟鞋的女性会选择这样走路，腹肌的力量不足，就会用上腰部的力量。过度的挺腰，容易引发膝盖受压力疼痛，还有过伸的腰部疼痛。

3、罗圈腿

 

当从小就养成习惯，骨骼不正的人经常用这样的姿势走路。像是日本人和格斗的人都会这样走。大腿外侧的肌肉被拉伸，膝盖容易疼，还有髋关节用力导致疼痛。

 

4、前引走路

 

一些急性子的人就会容易，腿还没走，身子向前。体态不正的走路姿势。会导致腰疼，还有腿部经受大部分重量，尤其导致小腿肌肉发达，重心向前。

  
5、倾斜走

 

骨骼不端正和有过骨折的病人以及总是习惯单肩背包和抗重物的人，会有倾斜着走路的姿势，这就会让经常承受重力的那一侧，膝盖和脚腕疼痛。

 

那么怎么调动核心肌群，正确姿势走路：

 

1、腰腹部收缩，感受到肌肉在用力，但是不要故意突出屁股，跨正常位置不前倾，不靠后。可以参照靠墙站立时的感觉。

 

2、不要耸肩，肩胛骨打开，有意识用胸部力量的从内到外的摆臂。肩胛骨自然张开，腹部会感受到拉伸，也就是被使用的状态。

3、用盆骨带动腿部，不要单纯的去用腿。

 

这样走路，就会产生身体的联动，动用核心肌群，看着自然还不僵硬。像模特那样，走路带风。正好还活动了，大多数懒人不爱动用的盆骨。脚尖朝前，逐渐还能纠正外八和内八姿势走路的人。

 

当然，走对姿势是前提，要想达到减肥的效果，还要有强度。

根据研究，中等强度的步频为110步/分。每天保证半个小时以上，也就是三千多步数，最为适合。其次就是走路时就不要玩手机了，专注调整姿势，哪里不对改哪里，坚持下去对身材好还能减肥。核心不够就稍微练点卷腹和平板支撑来加强，能帮助更好的走路。做好合理健康饮食，配上每天有效的半小时以上的这样的减肥运动，真的是懒人界不可多得的方式。

许多人都听说过高血脂，但是高血脂会遗传吗？如何预防遗传性高血脂？

 

在现在生活中，患有高血脂疾病的人群始终是居高不下，那么高血脂主要是指血脂的水平过高，从而它也是引发患者心脑血管疾病的罪魁祸首，可以说高血脂对人体有非常大的危害，所以患有高血脂的人就应该注意了，如何让高血脂远离你的健康。

高血脂在我们的生活中可以说是一种常见的疾病，它主要是指脂肪在代谢异常时人体的血浆中脂质物过高的现象，然而高血脂分原发性和继发性两种，并且它的发生与先天遗传，糖尿病，甲状腺功能低下，肥胖等都有一定的关系，那么如果高血脂的患者在发病时能够及时的去进行治疗对于病情是能够达到有效控制的，但是患者如果不采取积极治疗的措施，待病情严重后患者就会出现，浑身无力，头晕，胸闷，心悸，肢体麻木等一些症状的发生，可谓这时患者的病情已经是比较严重了。

 

在生活中，很多人都想知道一个问题，那就是高血脂的疾病为什么会遗传，其实高血脂的遗传是由很多因素的，通常来说，遗传主要是通过人体的基因以及发生在细胞水平的某种原因所造成的，并且人体的细胞表面脂蛋白受体缺陷或者细胞酶缺陷都容易发生遗传的因素，另外对于家族有患有高血脂的患者来说，其后代也会发生高血脂的现象，这主要就是由于患者的生活习惯以及饮食都是相互关联的，所以这就需要我们有所充分的注意，一定要尽量的避免高血脂的发生。

那么，我们该如何的去避免遗传性高血脂的疾病呢，下面就几种方法能够帮助我们有效的起到预防作用

第一，限制总能量。

 

通常对于高血脂的患者来说，尤其是老年患者由于他的身体素质要照成年人有所下降，所以在饮食方面，我们就应该有一个严格的控制，平时我们可以食用一些馒头，米饭，面包，豆腐，牛奶，瘦肉，以及新鲜的水果及蔬菜，这样能够起到营养方面的均衡，并且还能够达到对血脂的控制。

第二，低脂低胆固醇饮食。

 

一般情况下，患有高血脂的老年人我们在饮食中还要保证严格的控制尽量的不去食用动物脂肪及高胆固醇类的食物，这样能够使我们的血脂得到一个充分的控制。

 

第三，戒烟戒酒。

 

在生活中，高血脂的患者最重要的就是应该要做到及时的将烟酒戒掉，因为烟酒中的有害物质，在进入到人体后会对体内的各个器官都形成很大的危害，尤其是针对高血脂患者，所以这是我们要尤为注意的。

总之，高血脂对于人体来说是有一定危害的，那么我们除了必要的治疗外，在生活中也应该有一个积极的防护措施，首先我们要保证生活质量，要保持一个良好的心态，积极乐观的心情，要避免情绪上的波动，要有能够控制情绪的能力，这样对于我们的健康才能够有所保证。

 

 

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人的爱美之心是天性，无论男女，都是很注重自己的样貌和身材的，男人喜欢自己能有一个完美的身材，强健有力，八块腹肌，而女性希望自己的身材前凸后翘，充满了魅力。一个好的身材不仅能让你更加好看还能提高你的气质和颜值。但是，随着这几年生活水平的提高，很多人渐渐越来越胖，尤其是男性，10个中至少有8个都有啤酒肚的存在，这不仅影响我们的气质和颜值形象，更会影响到我们的是身体健康。

  

减肥瘦身的最佳运动，你喜欢哪个？

 

跳绳运动

 

跳绳相信大家都很熟悉，在小时候这是我们的玩乐的一种方式，且还非常的受欢迎，对于长大后的我们来说，步入社会后，基本就很少接触了，但它确实我们减肥的最佳力气之一。若你想减肥选择它，不仅能帮助你瘦身，更能让你重温童年时光。且这种运动能起到的减肥效果比较均衡，可以起到减全身的作用，每天有空的时候，不妨跳个半小时，无聊的话，更能看着电视进行，能减肥，还能锻炼心肺功能，让你更加健康。

  
游泳运动

 

现在这个季节想减肥，游泳无疑是最适合不过的。在炎热的夏天，在游泳池中，你不但不会感到热，还很清凉。且游泳对减肥瘦身也有很大的帮助，若你有时间，不妨在生活中，添加一个步骤，游泳，不仅能帮你锻炼身体起到减肥的效果，还能塑造你的体型，让你身体健康。

  
跑步运动

 

要说到减肥，第一个想到的可能就是跑步，这种运动方式是我们生活中最常见到的一种，且完全不用学，人人都会。无论你是晨跑还是夜跑，都能起到不错的效果，经常进行不仅能起到减肥瘦身，燃烧脂肪的效果，还能帮你锻炼腿部肌肉，不过，想要通过它减肥的话，最好维持在30分钟以上，这样才会起到燃脂刮油的作用，若能坚持，相信你很快就能瘦下来。

  

骑车

 

我们在生活中，我们经常会看到骑车的人，每次都有一群，这种运动也是一种很好的锻炼方式。既能环保还能健身，经常进行更能起到减肥的效果。喜欢这种运动的人，不妨试一试，效果说不定意外的好。

 

减肥瘦身这种事情，是肯定要运动的，不过想要达到效果，还是要看你是否坚持，而你想要坚持的前提，就是你喜欢这种运动，这份喜爱能让你坚持的更久。在进行运动的时候，你可能会感到饥饿，饭量也会增长，但是想要减肥，其最重要的就是吃，你可以多进食五谷类的食物，适当的减少精细的主食，这样不仅健康，还有助减肥。

我妈的血脂高了，医生说要吃药。这个消息像一块巨石压在我心头，怎么也无法释怀。我们一家人都很担心，毕竟她是我们家的顶梁柱。于是，我陪她来到京东互联网医院，希望能从心血管内科的张医生那里得到专业的建议。

张医生问了我妈的基础疾病情况，得知她有心绞痛的症状后，果断地开出了阿托伐他汀钙的处方。看到我妈的疑惑，张医生解释说：“这个药物可以帮助降低血脂，预防心血管疾病的发生。”

我妈问道：“要吃多长时间？”张医生回答：“一直吃，直到血脂恢复正常。”我妈的脸上写满了担忧，她问：“如果不吃药，用饮食调理可以吗？”张医生摇了摇头：“不行，年龄大了，心绞痛不容忽视。”

张医生接着给我们提供了健康指导：“平时要注意低盐低脂饮食，监测血压，不能过分劳累。另外，需要定期检测肝肾功能。”我妈点了点头，表示理解。张医生还提醒她：“你现在吃阿司匹林，再吃这个没问题吗？”我妈说：“我每天都吃。”张医生说：“对，必须要吃。”

我妈问：“体质饮食是什么意思？”张医生解释说：“就是平时低盐低脂饮食，监测血压，不喝酒，不熬夜，不过分劳累。”我妈点了点头，表示明白了。

我妈又问：“我之前血压一直不高，这次血压高和血脂高有关系吧？”张医生说：“不一定，年龄大了也会引起。”我妈的脸上写满了无奈。

我妈又问：“阿托伐他汀钙，一直吃对身体副作用大不大？”张医生说：“主要是监测肝功能，您这个情况必须要吃。”我妈的脸上写满了担忧，但她还是点了点头，表示理解。

在张医生的指导下，我妈开始了长期的药物治疗。虽然一开始她很抵触，但随着时间的推移，她逐渐接受了这个事实。现在，她每天都按时服药，注意饮食和生活习惯，血脂也逐渐恢复正常。我们一家人都松了一口气，感谢张医生的专业建议和关心。健康真的很重要，希望大家都能重视起来。

我很瘦，想增肌该怎么办？

这是我最近经常问自己的问题。身高168厘米，体重只有50公斤，简直就是一根竹竿。每次看到那些肌肉发达的健身房大佬，总是羡慕不已。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在等待医生的过程中，我的心情异常紧张。毕竟，这是我第一次通过网络平台寻求医疗帮助。终于，医生**出现在了屏幕上，面带微笑，给人一种亲切感。

“你好！我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音温暖而专业，瞬间让我放松了不少。

我向医生描述了自己的情况，希望能得到一些增肌的建议。医生听完后，推荐了一些蛋白粉，特别是碳水化合物含量较高的那种，例如重肌能和乳清蛋白营养强化粉。他解释说，这些产品可以帮助我更有效地增肌增重。

我对医生的建议感到非常满意。他的专业知识和耐心解答让我对增肌的道路充满了信心。同时，我也意识到，健康问题不能忽视，需要及时寻求专业的帮助。

在结束咨询后，我决定开始我的增肌之旅。每天早上，我都会喝一杯蛋白粉，配合适量的锻炼，希望能够看到明显的效果。虽然这条路可能会很艰难，但我已经做好了准备。

如果你也面临着类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。专业的医生团队和便捷的服务方式，会让你在健康管理上更加得心应手。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样阴沉。49岁的我，血脂高，身体像一台老旧的机器，需要不断的维护和修理。每天早上醒来，第一件事就是服药，仿佛这已经成了我生活的一部分。

我决定去京东互联网医院咨询一下，毕竟网上说得好，健康没有小事。打开电脑，输入了我的症状，很快就有医生接诊了。他的声音温和，像一杯热茶，缓解了我的紧张情绪。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”他问道。我深吸一口气，开始讲述我的病情。血脂高，49岁，吃点什么药？我问道，心中充满了期待和焦虑。

医生问我有没有高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病等问题。我告诉他我有高血压，正在服用络活喜。他的语气变得更加专业，询问我是否有家族史。我回答没有，心中暗自庆幸，至少这不是遗传病。

医生建议我可以通过生活方式干预，也可以服用他汀类药物。他还提醒我，如果甘油三酯超5.6，才需要考虑应用贝特类药物。我听完后，心中一块石头落了地，至少我现在不需要再增加新的药物负担。

整个咨询过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他的话语让我感到安心和放松，仿佛我不是一个人在战斗。结束咨询后，我决定改变自己的生活方式，多运动，少吃油腻食物，希望能够控制住血脂，远离疾病的困扰。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你也能及时就医，不要像我一样拖延。健康是最重要的财富，我们应该好好珍惜。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，高血脂、高胆固醇等心血管疾病逐渐成为现代人健康的“隐形杀手”。据统计，全球范围内，心血管疾病已成为导致死亡的首要原因。为了预防和控制高血脂、高胆固醇，降胆固醇药物市场潜力巨大。

高血脂、高胆固醇的形成与多种因素有关，如不良的饮食习惯、缺乏运动、遗传等。其中，不良的饮食习惯是导致高血脂、高胆固醇的主要原因之一。因此，改善饮食习惯是预防和控制高血脂、高胆固醇的重要措施。

降胆固醇药物主要分为四类：statins、胆酸结合剂、烟碱酸及纤维酸类衍生物。其中，statins类药物因其卓越的疗效和安全性，成为目前最常用的降胆固醇药物。例如，辉瑞的Lipitor、默克的Zocor、及Bristol-MyersSquibb的Pravachol等都是备受信赖的statins类药物。

除了药物治疗，改善生活方式也是预防和控制高血脂、高胆固醇的重要手段。这包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。其中，合理膳食尤为重要。建议患者多摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，同时减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

在我国，心血管疾病的治疗和预防工作已经得到了越来越多的重视。各级医疗机构纷纷开设了心血管内科，为患者提供专业的诊疗服务。对于高血脂、高胆固醇患者，建议定期进行体检，及时发现并控制病情。

总之，高血脂、高胆固醇已成为现代人必须正视的课题。通过改善生活方式、合理膳食、药物治疗等多方面措施，可以有效预防和控制高血脂、高胆固醇，降低心血管疾病的风险。

随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康状况。近年来，一种名为血液净化的治疗方法在网络上引起了广泛关注。许多私人机构宣称，血液净化可以“排毒养颜”，甚至可以治疗高血脂等疾病。

那么，血液净化真的有这么神奇的效果吗？让我们一起来揭开它的神秘面纱。

首先，我们需要了解血液净化的本质。血液净化是一种将患者血液引出体外，通过特殊的过滤设备去除血液中的代谢废物、毒素等有害物质，然后将净化后的血液输回体内的治疗方法。这种技术主要用于治疗肾功能衰竭、急性肾损伤等疾病。

然而，一些私人机构却打着“血液净化”的旗号，为高血脂、高血压等慢性病患者提供所谓的“排毒养颜”服务。这种做法存在很大的风险。因为高血脂等疾病并非血液中存在毒素，而是血脂水平过高导致的。血液净化并不能降低血脂，反而可能对患者的健康造成危害。

血液净化过程中存在许多潜在风险，如感染、出血、血栓等。此外，一些私人机构缺乏专业的医疗设备和医护人员，无法保障患者的安全。

那么，如何正确面对血液净化呢？首先，我们应该选择正规医疗机构进行血液净化治疗。其次，要充分了解治疗的适应症和禁忌症，避免盲目跟风。最后，要注重日常保养，保持健康的生活方式。

总之，血液净化并非万能，我们应该理性看待这种治疗方法。珍爱生命，远离谣言，让我们共同守护健康。

近年来，高血脂已成为我国城乡人群的健康杀手。根据卫生部发布的《中国成人血脂异常防治指南》，心血管病已成为我国首位死亡原因，其中血脂异常检出率明显增高，1.6亿人患有各种类型的血脂异常。

高血脂的发生与多种因素有关，其中不运动和压力大是主要诱因。现代生活方式的快节奏，使得人们缺乏必要的运动，而长时间的工作压力和情绪波动，也会导致血脂异常。

高血脂主要表现为甘油三酯超标，这往往与肥胖、高热量饮食和缺乏运动有关。例如，一些大腹便便的男性，往往存在高血脂问题。他们工作繁忙，饮食不规律，缺乏运动，导致血液中的脂肪无法燃烧消耗，最终导致血脂升高。

除了不运动和压力大，高血脂还与以下因素有关：

1. 遗传因素：家族中有人患有高血脂，会增加患病风险。

2. 年龄：随着年龄的增长，血脂水平会逐渐升高。

3. 性别：男性患病风险高于女性。

4. 糖尿病：糖尿病患者更容易患高血脂。

5. 高血压：高血压患者血脂水平往往较高。

为了预防高血脂，我们应该采取以下措施：

1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻食物和甜食。

2. 适量运动：每天坚持运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 保持良好的心态：学会缓解压力，保持心情舒畅。

4. 定期体检：及时发现血脂异常，并采取相应措施。

5. 积极治疗相关疾病：如高血压、糖尿病等。

我还记得那天，手里攥着一沓厚厚的体检报告，心情像被浸泡在冰水中一样，沉重而寒冷。每一项指标都像是一把锤子，敲击着我的心脏，尤其是那几个字：肺部结节、血脂高、脂肪肝和甲状腺结节。

我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，面前是中医科医生温和的面孔。他的声音像一股暖流，缓缓流入我的耳朵：“您好，我是中医科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我深吸一口气，试图平复内心的波动，开始了这场关于我健康的对话。医生细心地翻阅着我的报告，时不时地提出问题，像一位细心的侦探在寻找线索。

“你好医生，我想请问一下肺内结节是？”我小心翼翼地问道，生怕答案会更糟。医生耐心地解释，告诉我可能是既往肺部疾病自愈遗留痕迹的可能，但仍建议我去呼吸科专科就诊看一下，排除其他可能性。

我听着他的话，心中五味杂陈。虽然医生说问题不大，但我还是无法摆脱内心的恐惧。毕竟，健康是最宝贵的财富，谁也不想失去它。

接下来，医生又提醒我注意血脂偏高、脂肪肝的情况，建议我低脂饮食，增加运动，并在三个月后复查。对于甲状腺结节，他也给出了相应的建议，告诉我如果无异常，可以定期复查。

整个过程中，医生始终保持着专业而温暖的态度，像一盏明灯，照亮了我前进的道路。他的话语不仅是医学知识的传递，更是对我内心的安抚和支持。

在这场对话结束后，我深深地感激医生和京东互联网医院。他们不仅为我解答了健康疑问，更重要的是，他们让我重新找回了对生活的信心和勇气。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的医疗帮助，不要让健康问题成为生活的负担。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想要轻松控制血脂水平，除了常规的药物治疗，日常饮食的选择也至关重要。在众多蔬果中，绿豆芽、洋葱和苹果因其独特的降脂功效，被誉为“降脂三宝”。

首先登场的是绿豆芽，它不仅能排出多余的胆固醇，还能帮助清除体内垃圾，降低血脂水平。绿豆芽中的大量维生素C可以促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。此外，绿豆芽的膳食纤维还能与食物中的胆固醇结合，并将其转化为胆酸排出体外。

紧接着是洋葱，它不仅含有前列腺素A，能软化血管、降低血液黏稠度，还能升高“好胆固醇”——高密度脂蛋白的含量，从而起到调节血脂的作用。洋葱中的洋葱精油还具有降低胆固醇、改善动脉粥样硬化的作用。

最后压轴的是苹果，它富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

除了这些“降脂三宝”，我们还可以通过以下方法来控制血脂水平：

1. 限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。

2. 增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、粗粮等。

3. 适量运动，提高新陈代谢，降低血脂水平。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

5. 定期体检，及时发现并控制血脂水平。

心血管疾病已成为全球范围内的主要致死原因，不仅困扰着西方国家，在我国和大多数发展中国家也逐渐成为健康杀手。其中，高胆固醇血症等血脂异常是引发心脑血管疾病的重要因素。

高血脂症是指由于脂肪代谢或运转异常，导致血浆中一种或多种脂质水平升高。根据病因，高血脂症可分为原发性和继发性两种。原发性高血脂症与家族遗传有关，而继发性高血脂症则多由不良饮食习惯、其他疾病或药物等因素引起。

高血脂症的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要依靠饮食和生活习惯的调整，如控制热量摄入、增加运动、戒烟限酒等。药物治疗则根据血脂水平选择合适的药物，如他汀类药物、贝特类药物等。

他汀类药物是治疗高胆固醇血症的首选药物，具有降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的作用。贝特类药物则主要用于降低甘油三酯水平。对于混合型高血脂症，则可联合使用他汀类和贝特类药物。

药物治疗应在医生的指导下进行，并根据血脂水平的变化调整用药方案。长期坚持调脂治疗对于预防心脑血管疾病具有重要意义。

除了药物治疗，日常保养也十分关键。合理饮食、适量运动、保持良好的心态等都有助于降低血脂水平，预防心脑血管疾病的发生。

总之，高血脂症是一种需要引起重视的疾病。通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制血脂水平，降低心脑血管疾病的风险。

高血脂一直是人们关注的健康问题之一，很多人认为吃素就能远离高血脂，但这种观念并不完全正确。事实上，吃素并不意味着吃油少，因为一些素食本身脂肪含量就很高，如坚果、油炸食品等。

高血脂的成因复杂，不仅仅是饮食问题，还与遗传、生活方式等因素有关。人体内的胆固醇大部分由自身合成，只有少部分来源于食物。因此，即使吃素，也有可能出现高胆固醇血症。

此外，长期素食也可能导致营养失衡，缺乏维生素B12、钙、铁等微量元素，从而引起糖、脂代谢紊乱。因此，高血脂的饮食应以‘少荤多素’为原则，合理搭配膳食，保证营养均衡。

在日常生活中，我们还可以通过以下方式帮助控制血脂：

• 控制体重：肥胖是导致高血脂的重要因素之一。
• 增加运动：运动可以促进脂肪代谢，降低血脂。
• 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血脂升高。
• 保持良好的心态：情绪波动也会影响血脂。

总之，高血脂并非无法控制，只要我们保持良好的生活习惯，注意饮食搭配，就能有效地降低血脂，维护身体健康。