作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

做剖腹产的妈妈面临着双重问题，一是照顾自己，让自己痊愈，二是喂奶。怎么做好这两件事呢？

 

1、让助产士给你示范如何侧躺和用橄醉式抱姿喂奶。这些姿势可以避免宝宝的重量压到开刀的伤口上。

 

 侧躺喂奶

 

 橄榄式喂奶

 

2、如果你还是选择坐着喂奶，那最好坐在直背的扶手椅里，而不是医院的病床上，这对你的腹部肌肉有好处。在身边放几个枕头，支撑宝宝的身体，同时保护你身上的伤口。

 

3、当助产士教你用最正确、最舒服姿势喂奶时，爸爸一定要在旁边一同学习，这样你回家后，他就可以帮忙了。让专业人员指导爸爸如何给宝宝压下巴、翻嘴唇，因为你不方便弯着身子看宝宝是否已很好地衔乳。

 

4、拿对任何疼痛都要采取措施。

 

疼痛会影响泌乳反射，抑制乳汁分泌。通常用于治疗手术后疼痛的药物都是安全的，很少会进入母乳。

 

令如果剖腹产导致母乳喂养延迟了一两天，爸爸或护士可以给宝宝配方奶，但最好不要用奶瓶喂。

 

用杯子喂，或用手指加注射器，也可以用哺乳辅助器，这些方法都比用奶瓶好，奶瓶容易导致乳头混淆。

 

 

5、不分白天黑夜，经常喂奶

 

研究显示，剖腹产的妈妈母乳正常分泌开始得晚一些，勤喂能更快地提高奶水供应。如果宝宝还吃不了奶，你要尽可能用吸奶器挤出这宝贵的初乳，宝宝会从中大受裨益。而当宝宝能吃奶时，你的乳汁分泌也就充足了。

 

6、要尽可能跟宝宝待在一起

 

 

耐心点。手术后你要花更多的时间，需要更多的支持和坚持，去建立成功的母乳喂养关系。本来应该投注在宝宝身上的精力不得不分散一些用于自己身体的痊愈。和谐的母乳喂养会来到的，只是会稍微难一些，慢一些。​​​​

 

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女性朋友基本都要经过生育这个过程，而往往产后由于调理的不当，就会导致贫血，脸色不好，身体虚弱等情况！

 

别着急，本文今天针对此情况，带大家正确了解贫血，以及分享两道药膳！

 

  

一，什么是贫血？

 

贫血是一类表现情况，基于不同的临床特点，有不同的分类。所以，贫血只是一种表现情况，而不是疾病，一般所说的贫血，多指血红蛋白浓度低于正常值，即是贫血！

 

成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血。

 

而目前，大多贫血都是指“营养学贫血”，也就是造血原料不足引起的贫血，原料包括铁，维生素B12等，而其中，以缺铁性贫血为常见，约占65%。

 

铁是合成血红细胞的重要物质，当缺乏铁元素时，血红蛋白不足，血液无法正常运输氧气，就会引起贫血。

 

缺铁性贫血是小细胞低色素性贫血，生长期的儿童、青春期的少女、妊娠期或哺乳期的女性均是缺铁性贫血的高发人群。

 

而这种情况，除非重度贫血，一般轻中度贫血，建议以食疗为主，药剂为辅，食疗较温和，无不良反应，符合各大特殊人群的使用。今天就根据表现情况，给各位推荐两道药膳！

 

二，两道药膳，让你吃出好气色

 

  

食疗方1 蜜饯姜枣龙眼

 

原料：龙眼肉250g, 大枣250g,蜂蜜250g，姜汁适量。

 

功效:健脾益胃，滋补心血。适合脾虚血亏所致的食欲不振、面色萎黄、心悸怔忡等症。

作者 | 于晓云
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新生宝贝到手，爸妈真是怎么看也看不够，不过真正“把玩”起来，还是有些小禁忌的，尤其下面这8个危险的动作。

 

不能捆绑新生宝贝

 

特别容易惊醒的新生宝贝，可以用包被包裹起来改善睡眠，但不可太紧。正确地包裹新生宝贝，既可以保暖，也使得喂养等动作来得方便，但一定不可以裹得太紧或是捆绑成“蜡烛包”！

 

这样，不仅限制了胸部活动，影响肺和横膈的活动和功能，导致肺发育受限，影响宝贝呼吸，使肺部抵抗力降低，增加肺部感染机会；同时也会压迫腹部，影响胃和肠道的蠕动，使消化功能降低，影响食欲，宝贝会经常溢奶、吐奶。

 

另外，由于四肢活动受限，不利于四肢骨骼、肌肉的发育，还会使新生儿的动作发育受限。最后，包裹太紧容易出汗、刺激皮肤，使汗腺口堵塞、发红，严重时发生皮肤感染。

 

 

不能抖动或剧烈摇晃宝贝

 

宝贝的脑袋无论长度还是重量，在全身所占的比例都较大，而且宝贝颈部还比较柔软，控制力较弱。

 

大人的摇晃动作容易使宝贝稚嫩的脑组织因惯性作用在颅腔内不断地晃荡与碰撞，从而引起宝贝脑震荡、脑水肿，甚至造成毛细血管破裂导致脑出血、“婴儿摇晃综合征”等问题。

 

10个月以内的小宝贝尤其危险，年龄越小，受害越大。至于将宝贝抛起来或抓住宝贝臂膀左右摇动的做法，更应绝对禁止。

 

不宜过早竖抱宝贝

 

新生儿的头占全身长的1/4。竖抱宝贝时，宝贝头的重量全部压在颈椎上。宝贝在1~2个月时，颈肌还没有完全发育，颈部肌肉无力，应防止这种不正确的怀抱姿势对宝贝脊椎的损伤。

 

这些损伤当时不易发现，但可能影响宝贝将来的生长发育。一般来说，宝贝在2个月以后就能锻炼抬头，3个月以后在俯卧位时可把头仰起，已能在直立位时很好地把头竖起，4个月时会向左右转头，这个时候才可以竖着抱。

 

宝贝喜欢被竖抱，因为直立位后宝贝可看到许多东西，而仰卧位时只能看天花板。故若太早竖抱宝贝，宝贝就不愿意被横抱，会哭闹，从而迫使家长竖抱，所以，错不在宝贝，在家长哦！

 

 

不要抱着宝贝睡觉

 

新生宝贝需要培养良好的睡眠习惯，让宝贝独自躺在舒适的床上睡觉，不仅睡得甜香，也有利于心肺、骨骼的发育，增强抵抗力。

 

如果经常抱着宝贝睡觉，宝贝睡得不深，影响睡眠质量；同时，他的身体不舒张，四肢活动受限，全身肌肉得不到休息；另外，抱着睡觉也不利于宝贝呼出二氧化碳和吸进新鲜空气，影响宝贝的新陈代谢；还不利于宝贝养成独立生活的习惯。

 

宝贝刚吃完奶不能大幅度变换体位

 

宝贝刚吃完奶,不宜进行换尿布、摇晃等大幅度动作。因新生宝贝胃呈水平位, 乳汁易反流导致误吸致吸入性肺炎，严重时甚至可出现窒息等情况。故喂完奶后动作应轻柔。

 

建议喂奶后抬高宝贝头位拍嗝，促进胃内空气排出，减少吐奶情况发生。有些宝贝食欲旺盛，喂奶前哭闹明显，常可发生喂哺后短时间内大量呕吐。

 

解决方法：可在喂哺到一半时，先行拍嗝，将胃内大量气体排出后，再继续喂哺，可明显减少呕吐。

 

不要长时间使用安慰奶嘴

 

安慰奶嘴对宝贝确实是有正面的作用，只要看宝贝想睡而烦躁不安时，塞入奶嘴就安静下来微笑入睡，任何照顾者，都要为安慰奶嘴鼓掌。它能满足口欲，增加安全感，有助于宝贝顺利渡过断奶期。

 

但如果父母没有掌握正确的使用方法，会出现奶嘴不卫生、奶嘴过大，或是使用奶嘴时固定绷带过紧致窒息，有时也会出现宝贝吸入过多空气造成腹胀腹痛。

 

安慰奶嘴使用时期过长，还有可能影响宝贝的颌面部及牙齿发育。1岁左右宝贝的吞咽方式逐渐向成人过渡，因此建议在此之前尽早停止使用安慰奶嘴。

 

宝贝拍照时不要使用闪光灯

 

婴儿的眼球发育尚未成熟，非常脆弱，强光会对视网膜造成强烈刺激。照相机闪光灯的强光，如果距离过近，危害会更加明显。

 

因此，年轻的父母若想给宝贝留影，一定要慎用照相机的闪光灯。最好选择在自然光照较强时，不用闪光灯拍照。如果非用不可，要尽量选取对宝贝损伤最小的角度来拍摄。

 

 

不要太早训练大小便

 

大多数宝贝掌控大小便的神经和肌肉在18~24月成熟，这是人控制便尿的生理基础。在此之前，宝贝是没有能力完全控制排便排尿的，尤其是1岁以前。

 

与其说“把尿”是训练宝贝，不如说是训练家长找到宝贝比较容易排尿的时间，比如吃奶后5~15分钟、睡醒后，这还算是比较成功的排尿训练。

 

失败的排尿训练在1岁前比比皆是，经常听到很多家长抱怨：宝贝晚上不能安睡，非要“把”尿后才能接着睡，甚至白天都不“把”不尿，只知道因为憋尿而哭闹。1岁之后，宝贝开始有一点控制排便排尿的能力，但是并不完善。

 

很多家长苛求宝贝，一旦宝贝“把”尿时不尿，或者不“把”尿时尿湿裤子，就会责怪宝贝，甚至呵斥打骂。这样不仅给家长带来许多不必要的麻烦，更会给宝贝施加心理压力，造成伤害。传统的“把”尿，有时会使宝贝髋骨损伤，或者遗留尿频的毛病。​​​​

 

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宝宝不懂用语言来表达，只会用身体语言来表示自己的不舒服。

 

他们有时睡觉不老实，部分妈妈爸爸们并不在意，以为是正常现象。专家指出，宝宝的睡姿常能揭示他们的健康动态，妈妈爸爸们需要引起重视。

 

在正常情况下，宝宝睡觉应该是非常安静，呼吸平缓的，但是当孩子患病时就会有各种奇怪的表现。

 

一. 撩衣蹬被爱喝水

 

当你发现你家宝宝最近在入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧骨部位及口唇发红、喜欢喝大量的水，并且足心发热。

 

解析：这多半是阴虚体热造成的，这是呼吸系统发出的疾病信号。比如感冒、肺炎、肺结核等。妈妈爸爸应该及时带宝宝去医院，在医生的指导下服用药物，进行防治。

 

二. 屁股抬高面朝下

 

如果你发现宝宝在入睡后将面贴着床，他们不是在害羞，是在告诉大人他们不舒服。这种情况通常还伴随着小屁股高抬、口腔或者舌头的溃疡、哭闹不停等症状。

 

解析：这个情况应该就是中医上说的“心经热”了，俗称心火大。原因通常是孩子患了急性热病后余热未尽，这提示了孩子的病尚未痊愈，需要坚持治疗，以免引起其他症状。

 

 

三. 翻来覆去便便干

 

宝宝如果口唇发红、舌苔黄厚、肚子胀起肚子胀起大便干燥，并且进入梦乡后翻来翻去，这就可能是胃有宿食。

 

解析：中医认为，这是胃有宿食的缘故。遇到这种情况妈妈爸爸要帮助宝宝消食导滞，留心调整宝宝的饮食结构，多吃蔬菜和水果，预防宝宝患上胃炎等肠道疾病，必要是带宝宝去看小儿科。

 

四. 摇头抓耳闹不停

 

宝宝在睡眠时哭哭闹闹是在撒娇，还伴随摇头、抓耳，有时还发烧。

 

解析：这是在告诉妈妈爸爸孩子患上了外耳道炎、湿疹，或是患了中耳炎。

 

五. 梦中坐起面惨白

 

如果宝宝因为在睡眠中突然坐起来，双眼发直、惶恐不安地喘大气，并啼哭不止，这时候可能意识不清，一般要20分左右才能有所缓解，这就是夜惊症。如果宝宝因为做了可怕的梦而惊醒，面色苍白、心跳加快，这大多是梦魇的表现。

 

解析：梦魇或夜惊症对宝宝而言，并不能算是疾病表现，这是因为他们的大脑还没有发育成熟所致。

 

晚饭不要让宝宝吃得过饱，睡眠时室内要通风，不要老是训斥和责骂宝宝。值得妈妈注意的是，如果宝宝频繁出现梦魇或夜惊，最好还是去医院检查，以排除脑部病变。

 

 

你家宝宝更适合哪种睡姿？

 

以上的情况是宝宝各种睡姿透露出的健康问题，常见的睡姿无非分为三种，仰卧、侧卧和俯卧到底哪个才是正确的睡姿，他们有什么利弊呢？

 

1、仰卧睡姿

 

大多数的中国父母习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，这样便于父母直接观察婴儿脸部的表情，宝宝的四肢能够自由地活动。

 

但是仰卧时宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险；

 

另外对宝宝的呼吸不利，由于受重力影响，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音)，造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适。

 

2、俯卧睡姿

 

父母普遍认为，小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就具备了自身防御的能力，当脸朝一侧俯卧时，他会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸。趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。

 

因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床的反作用力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量。宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。

 

当然俯卧也有一些缺点：父母不容易观察宝宝的表情；婴儿口水易外流；口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难；婴儿的四肢活动不方便。

 

3、侧卧睡姿

 

侧卧最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。

 

但是始终朝一侧睡，易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，也有可能造成斜视；而且宝宝不容易维持侧卧姿态。

 

这三种睡姿对婴儿来说各有千秋，所以妈妈爸爸们不妨常给宝宝动一动，不要总保持一个睡姿，三种睡姿交替，当然还需要根据孩子的具体状况进行调整。合适的睡姿不仅可以保证宝宝良好的睡眠还有利于宝宝的发育。​​​​

 

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在怀孕的那一刻，女性在心理和生理上都会有许多改变。精神上会因宝宝的出现而产生喜悦或烦恼，身体也会因怀孕而臃肿，对每一个女性来说都是一个考验和挑战。产褥期心衰是许多妇女都面临的问题，情况严重时会导致身体各方面出现问题，病情不严重时可以跟着医生的脚步一步步来，总能治愈。那是什么原因导致产后心衰呢？咱们也认识一下吧。

分娩后的心衰是什么？

在整个孕期，妇女的身体要经历一系列的变化，需要严密的监护和护理。产妇甚至在生产后也有可能发生产后心衰。心力衰竭的主要原因是心力衰竭和严重感染。合并心脏病的产妇可能在32-34周、分娩和分娩后3天内心力衰竭。

 

 

产妇分娩时血流动力学变化最明显，耗氧量增加，产妇心脏负担最重。产后3天内子宫收缩，导致大量血液进入身体循环，储存在母亲体内的组织液也回到身体循环，身体循环中的血量仍有一定程度的增加，心血管系统的改变在孕期无法立即恢复正常，容易发生产后心衰。

 

因此，针对产后心衰这一情况，需要及时地发现，积极的治疗，科学的护理，尽最大努力确保母婴平安。

对心衰患者的护理应注意哪些方面。

休息：休息是减轻心脏负担的重要方式，可以显著降低身体的耗氧量，增加对肾脏的血液供应，有助于减轻水肿。在紧急情况下和严重的心力衰竭时，你应该呆在床上，可以下床做一些活动，如散步等。但你要掌握活动量。当脉搏超过110次/分钟，或比休息时快20次/分钟时，当有心悸、气短、心绞痛或感觉心跳不同时，应停止活动。

 

 

精神护理：慢性心衰患者长年卧床，容易产生“累赘”感觉，在恐惧死亡的同时，对生活缺乏信心。所以，家属要多关心、多体贴，生活给予必要的帮助，让病人保持良好的情绪。患者本人应保持平静的心态，不要自寻烦恼。各式各样的活动都要量力而行，不要逞强，不要过分依赖别人。对于自身疾病不可忽视，也不可过分关注，因为过度紧张往往更容易诱发急性心衰。

 

营养均衡：营养均衡是心功能恢复的重要环节，以低钠、低热量、清淡易消化、维生素、碳水化合物、无机盐、适量脂肪、禁烟、禁酒为原则。

 

要严格按照医嘱合理用药，切忌随意变更或停用药物，以免造成严重后果。并且熟悉常用药物的毒副作用，有利于早期发现、早期治疗和预防不良反应。

 

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当孩子问你“我们家有钱吗?”的时候，到底为人父母者应该怎样回答呢? 切记，你的回答会影响孩子的一生，所以不能掉以轻心!

 

有个美国小孩问他的富爸爸：“我们家有钱吗？”爸爸回答他：“我有钱，你没有。我的钱是我自己努力奋斗得来的，将来你也可以通过你的劳动获得金钱。”

 

有个中国小孩问他的富爸爸：“我们家有钱吗？”爸爸回答他：“我们家有很多钱，将来这些钱都是你的。”

 

一、孩子传承的是什么？

 

美国小孩听了爸爸的话会获得以下几方面的信息：

 

（一）自己的爸爸很有钱，但爸爸的钱是爸爸的；

 

（二）爸爸的钱是通过努力得来的；

 

（三）我如果想有钱，我也得通过劳动和努力获得。

 

获得了这些信息，这个孩子就会很努力，对人生也会有很多期许，他也想通过努力像爸爸一样获得财富。美国爸爸传给儿子的不仅仅是物质财富，更重要的是一种精神财富，精神财富会让孩子受益一生。

 

 

中国小孩听了爸爸的话获得的信息是：

 

我爸是有钱人，我们家有的是钱，我爸的钱就是我的钱！我不用努力就已经有很多钱了。

 

于是，当孩子长大接手父亲的财富以后，不知道珍惜和努力。应了古语的“富不过三代！”

 

这位中国爸爸传给自己孩子的仅仅是物质财富，没有精神财富作依托，物质财富是一把“双刃剑”。

 

我们不是在刻意比较这两种教育的好坏，但有一点需要引起家长的重视：培养孩子的财商很重要。

 

二、财商教育很重要

 

实际上，财商教育之所以重要，因为它不仅是财富能力的教育，更是一种品格教育和责任教育。

 

很多家长认为教育孩子不看重金钱是一种美德，这没有错，但需要明确的是，教育孩子不看重金钱的根本目的是减少攀比心和虚荣心，而不是让孩子不在乎金钱，大手大脚，更不是让孩子坐享其成，让孩子变成啃老族！

 

那家长应该如何培养孩子的财商呢？

 

首先，不要把将压岁钱存起来当作教育孩子理财的唯一方法。

 

其次，家长们要定期给孩子一些钱，要鼓励孩子们合理地消费掉。可以让孩子们到超市购买自己喜爱的零食，玩具，学习用品，礼物，甚至衣服。

 

在孩子每次消费后，家长要和孩子及时地交流一下购物的感受，如问一下孩子这次消费是否必要、是否合理、是否满意？通过交流，家长可以帮助孩子总结消费的经验和教训，慢慢地帮助孩子学会理智、科学的理财。

 

理财教育带给孩子们的不仅是一种消费观，更重要是会带给孩子一些内心的安全感。

 

 

三、在金钱方面给予孩子安全感。

 

安全感是我们近年来家庭教育领域和心理学领域经常提及，而且颇受重视的一个概念。但安全感被人们强调更多的是一种情感方面的依恋。实际上，对孩子来讲，金钱方面的安全感也是非常重要的，但没有引起家长的重视。

 

目前，一些富人家长为了杜绝孩子养成大脚大手的坏习惯，于是就在孩子面前“藏富”“哭穷”，这种做法需要适度，适度的“藏富”“哭穷”可以变为孩子前进的动力，如果过度了，可能会给孩子造成一种压力，造成金钱方面的不安全感。​​​​

 

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现在都提倡母乳喂养，所以有些心急的妈妈和家属在生完孩子前两天，就迫不及待地喝上猪蹄汤、鲫鱼汤等催奶汤，进行发奶和催奶。殊不知，这样的催法更容易催出问题。

 

一、产后喝油腻的汤轻则腹泻，重则乳腺炎。

 

从妈妈角度来讲，从阵痛到分娩结束，新手妈妈可能会经历十来个小时的折磨，体力消耗很大，肠胃功能也会减弱，此时如果喝了比较油腻的荤汤，往往会出现肠胃不适的现象，比如腹泻或者消化不良。

 

 

 

而此时妈妈的乳腺管尚未完全畅通，宝宝出生后两天内的初乳又比较粘稠，如果催乳汤一喝，乳汁中的脂肪颗粒含量更多，导致乳汁变得更加粘稠，很容易堵塞乳腺管，造成乳汁淤积，局部红肿痛热，甚至导致乳腺炎的发作，妈妈高烧不退，严重者患处溃烂，催奶不成反倒不得已断奶。

 

从宝宝角度来说，新生儿的肠道功能还不健全，消化系统中脂肪酶的分泌量也比较少，此时如果喝了妈妈油腻的母乳，很可能造成宝宝的腹泻发生。

 

二、最好的催乳方法就是增加吮吸

 

 

宝宝通过频繁吸吮妈妈的乳头和乳晕区，其丰富的感觉神经末梢将刺激冲动传至母体脑下垂体前叶，使其分泌泌乳激素，促进腺泡分泌乳汁。也就是宝宝吃的越多，乳房产奶速度越快。所以一定要让宝宝多吸吮，才能促进奶水分泌。

 

三、产后科学饮食建议

 

所以建议产后的妈妈在分娩后的头两天，应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物，以流质或者半流质为宜，比如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋羹、馄饨等。

 

 

对于剖宫产的妈妈，术后6小时内平卧、禁食，6小时后可进食流质如米汤、面汤、菜汁、萝卜汤类，不要吃牛奶、豆浆、过甜的食物，以免引起胀气；肠道排气后 可进食半流质如粥、面条、鸡蛋羹，2-3天后可以正常饮食。随着体力的恢复和食欲的增加，可以逐渐增加普通饮食，如肉、鱼、蛋、奶、豆制品、蔬果等，以促进乳汁分泌。

 

可以少吃多餐，但注意产后不要一次进食太多。一开始催乳不宜用油腻荤汤，可以吃些素食也有和缓的催乳作用，比如黑芝麻粥，赤小豆花生粥，酒酿鸡蛋汤，丝瓜鸡蛋汤。

 

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产后肠痉挛疼痛是指在产后出现的肠道痉挛引起的疼痛感觉，产后肠痉挛疼痛可能表现为绞痛、阵发性疼痛、腹胀和不适等感觉。

1.绞痛：产后肠痉挛通常会引起剧烈的疼痛感，类似于肠道被绞扭或挤压的感觉。这种疼痛可能会在腹部或盆腔区域出现，并可能会向下蔓延到肠道附近的区域。

2.阵发性疼痛：肠痉挛疼痛往往是阵发性的，即突然出现或间歇性发作。疼痛感可能会在一段时间内持续，然后突然减轻或消失。

3.腹胀和不适：产后肠痉挛疼痛通常伴随着腹胀和不适的感觉。这可能是由于肠道蠕动不协调引起的，导致气体和粪便在肠道内滞留。

产后肠痉挛疼痛可能是由于分娩后子宫收缩和恢复、肠道蠕动调节的紊乱以及激素水平的变化等因素引起的。这种疼痛通常在分娩后几天或几周内出现，并且在一段时间后会逐渐减轻或消失。如果有产后肠痉挛疼痛的症状，建议咨询医生，让医生给予处理。

迎着五月的微风，母亲节悄然而至。今年母亲节期间，由京东健康携手中华社会救助基金会、北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会等机构共同发起的“新手妈妈健康关爱行动”开展了专家科普、免费问诊，通过系列公益活动，为新手妈妈们送上切实的帮助和节日温暖。

 

 

5月11 日，“新手妈妈健康关爱行动”特邀北京回龙观医院临床心理科副主任医师彭旭、清华大学第一附属医院妇产科医师王勇梅开展产后抑郁、产后恢复主题的科普直播，给新手妈妈们提供全面的产后健康服务。

 

此前，京东健康还上线了“新手妈妈健康关爱行动”公益专区页面，汇集心理健康知识科普、心理测评在线服务等，有效帮助新手妈妈们及时了解自身心理状态，科学应对产后心理变化，为她们提供科学、专业的心理健康支持。在京东App搜索“新手妈妈健康关爱”，即可直达公益专区页面。

为了让更多新手妈妈感受到社会的关爱，在此次“新手妈妈健康关爱行动”中，京东健康联合多家机构为四川省宜宾市等地的1000位新手妈妈提供了免费问诊、心理评估及咨询服务。并在邯郸制药等爱心品牌的支持下，为当地妇幼群体捐赠关怀物资，包括小儿风热清等，为新手妈妈与孩子们送去切实的帮助。

此次“新手妈妈健康关爱行动”还得到了金秀儿等健康品牌的大力支持。现在用户在金秀儿等健康品牌的京东自营店铺中每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”，消费者在享受优质健康产品的同时，也为新手妈妈们的健康贡献了一份力量。

作为“线上健康消费第一入口”，京东健康始终致力于推进健康公益模式创新，目前已形成了以患者援助、特定人群健康关爱、医师公益、员工公益等为主要模式的公益服务体系。2023年，京东健康联合了百余家爱心伙伴、超十万家京东“爱心东东”店铺，联合捐赠善款、物资、服务等，总价值超6000万元。针对不同社会群体的健康现状和需求，京东健康2023年全年开展公益行动56次，为山区少数民族女性、乡村老人及儿童、基层一线劳动者等特定人群送去健康关爱。

未来，京东健康将依托自身强大的供应链优势和医疗健康服务能力，持续携手更多公益伙伴，为需要帮助的群体提供更专业的医疗健康服务和公益援助，努力践行企业社会责任，积极推动社会公益事业发展，为“健康中国”建设奉献更大力量。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

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那天，我拖着疲惫的身体，带着产后的一系列症状，走进了京东互联网医院。产后102天，每天早晨醒来，腰酸痛无力，手弯曲无力疼痛，手腕疼痛，脚底及腿、膝盖关节疼痛，抱娃右小手臂活动疼痛，坐久屁股中间部位骨头疼，这些都是我产后生活的真实写照。

在京东互联网医院，我遇到了一位中医妇产科的医生，她耐心地询问了我的症状，并给出了专业的诊断。她建议我做产后汗蒸，排出去体内的寒气，还建议我服用补肾的中药，如苁蓉益肾颗粒，并适当补充钙片。

医生还告诉我，耻骨疼可能跟缺钙有关，哺乳期可以服用这些药物。她的话语里充满了温暖和关怀，让我感到无比的安心。

然而，生活总是充满挑战。尽管医生给出了建议，但家中孩子需要照顾，无法长时间进行汗蒸，而且天气闷热，吹空调又怕孩子热。医生得知后，建议我可以尝试拔火罐，后背腰腹部就可以。

经过一段时间的调理，我的症状有了明显的改善。腰不酸了，手也不疼了，腿也不疼了，甚至屁股中间部位的疼痛也减轻了许多。这一切，都要感谢那位在京东互联网医院为我诊断的医生，她的专业和关怀，让我重新找回了生活的信心。

那天，阳光明媚，我带着满心的困惑走进了互联网医院。作为一名来自湖北武汉的女性，生完小孩后，我发现同房时总是感到干涩，这让我倍感痛苦。在咨询了一位经验丰富的妇科医生后，她耐心地为我解答了我的疑惑，并给出了解决方案。

医生告诉我，产后同房干涩是一种常见的现象，主要是因为产后阴道壁的弹性和湿度下降。她建议我可以尝试使用局部雌激素，如普罗雌烯，睡前用药，每天1粒，连续使用20天。将湿润过的胶丸放入阴道深部，这样可以帮助恢复阴道的弹性和湿度。

在用药期间，医生强调不能同房，以保证药物效果。我感到非常安心，因为医生不仅给出了专业的建议，还考虑到了我的个人隐私。我通过外卖平台购买药品，医生告诉我，只需在外卖平台上搜索，有药的话半小时就能送到家。

在与医生的交流中，我感受到了她专业的素养和人文关怀。她不仅关注我的病情，还耐心地解答了我关于用药的疑问。我非常感谢这位医生，她的专业和关怀让我倍感温暖。

在这次线上问诊的经历中，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，还能保护我的隐私。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为更多的患者带来便利和关爱。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在我的小屋，我，一个新妈妈，正坐在沙发上，手里捧着一杯热茶，心里却满是焦虑。产后39天，我的身体恢复得并不顺利，小肚子下坠的感觉让我坐立不安，阴道口那个小肉球更是让我担忧不已。

我决定寻求帮助，于是联系了京东互联网医院的一位妇科医生。医生***耐心地听我描述了我的症状，然后告诉我，这可能是产后阴道松弛和阴道壁膨出的情况。

我有些迷茫，于是医生详细解释了这种情况，并告诉我，产后42天复查时，如果子宫和妇科都没有明显问题，就可以开始做产后康复了。

我按照医生的建议，在产后42天复查时，子宫恢复得很好，妇科也没有明显炎症，医生便开始为我制定产后康复计划。

医生告诉我，如果疼痛定位在侧切伤口部位，那么可能是伤口引起的疼痛。他建议我进行红外线照射和提肛训练，并避免长时间站立或蹲坐。他还告诉我，膨出的治疗主要是后期做盆底肌修复治疗和家庭提肛训练。

在医生的专业指导下，我开始了康复训练。虽然过程艰辛，但每当看到自己的进步，我都感到无比的欣慰。在这个过程中，医生***的耐心和细致让我深受感动。他不仅给予了我专业的建议，还经常关心我的恢复情况，让我感受到了温暖和希望。

如今，我已经走出了那段艰难的日子，我的身体也在慢慢恢复。我要感谢医生***，是他让我明白了，只要坚持，就没有什么是过不去的。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了***医院的互联网问诊平台。孩子出生后，我一直想要恢复到产前的体重，但努力了好久都没有成效。在朋友的推荐下，我选择了线上问诊，希望能找到一种适合自己的方法。

与医生沟通的过程非常顺畅，她耐心地询问了我的身体状况，包括体重、身高、饮食习惯等。我甚至把舌苔的照片发给了她，希望她能更准确地判断我的病情。

医生告诉我，我的体质属于上盛下虚，需要通过中药来调理。她详细解释了中药的作用和服用方法，并告诉我需要注意的事项。我感受到了她的专业和关怀，心里也踏实了许多。

医生还提醒我要注意饮食和生活习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保持良好的作息。她还告诉我，如果用药期间出现任何不适，要及时与她联系。

在医生的指导下，我开始了中药调理。虽然中药的味道有些苦，但想到它能帮助我恢复健康，我也就坚持了下来。经过一段时间的调理，我明显感觉到了身体的变化，体重也开始慢慢下降。

我很感谢这位医生，她的专业和耐心让我感受到了医者的仁心。我相信，在医生的指导下，我一定能恢复到理想的状态。

在一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心情却如同阴霾的天空。我叫小林，一个普通的上班族，也是两个孩子的母亲。自从生了二胎后，我的生活仿佛被忙碌和压力填满。每天的工作繁琐而重复，回到家后，我几乎所有的精力都放在了两个小孩身上，而大女儿似乎被忽视了许多。

那天，我接到一个陌生电话，电话那头传来温柔的声音：“您好，我是来自精神心理专科医院的心理咨询师，您是否愿意和我说说您最近的感受？”我犹豫了一下，最终还是决定倾诉。

我向那位咨询师详细描述了我的状况，她耐心地倾听，没有打断我。她告诉我，我的症状可能是产后抑郁，建议我尽快去医院进行专业诊断和治疗。

我挂断了电话，心里五味杂陈。第二天，我预约了医院的情感科，开始了我的求医之路。在那里，我遇到了一位名叫李医生的医生。他是一位精神科专家，专业而细致。他不仅耐心询问了我的病情，还给予了我很多实用的建议。

在李医生的帮助下，我逐渐明白了如何调整自己的心态，如何平衡工作和家庭。我开始尝试着给自己一些个人时间，学习如何更好地照顾自己和家人。虽然过程并不容易，但我相信，在李医生的帮助下，我会越来越好。

现在，我感到自己的生活有了新的希望。我学会了如何关爱自己，如何与家人共同成长。感谢李医生，感谢互联网医院，让我在家门口就能享受到专业的医疗服务。

那是一个阳光明媚的午后，我像往常一样坐在电脑前，开始了我的线上问诊之旅。面对屏幕，我感到一丝紧张，但很快就被屏幕那头的医生***的温暖笑容所感染。

医生***耐心地询问了我的健康状况，我详细描述了自己的情况。身高160，现体重65.4，孕前体重54，身体健康，无高血糖、血脂、血压等。我告诉她自己的饮食安排：早餐是杂粮粥一碗加鸡蛋一只，午餐是白米饭一碗，鸡肉或牛肉加蔬菜，晚餐是白米饭一碗加肉末炒菜。医生***听得很认真，不时地点头。

医生***还询问了我产后的情况，我告诉她现在是产后3个月，42天复查没问题。医生***听后，微笑着说：“好的，晚点给你回复。”

第二天，医生***给我回复了。她针对我的情况，提出了一些建议。对于饮食，她建议我适当增加蔬菜的摄入量，减少肉类的摄入量。对于运动，她建议我继续保持盆底肌和腹直肌的治疗，并增加一些有氧运动。对于视力下降的问题，她建议我注意用眼卫生，避免长时间看手机，并可以尝试一些眼部保健操。

在接下来的日子里，我按照医生***的建议调整了饮食和运动，身体状况逐渐好转。同时，我也学会了如何更好地照顾自己，如何应对生活中的种种挑战。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生***的专业素养和耐心让我感到非常满意，她就像一位贴心的朋友，为我解答疑惑，为我指引方向。

那是一个阳光明媚的午后，我踏入了名为“健康守护”的互联网医院平台，寻求医生的专业指导。我是一位产后新妈妈，经历了从116斤到135斤，再到150斤的体重攀升，而在这三年里，我努力节食运动，却始终未能成功减肥。医生***的热情接待让我倍感温暖，他耐心地听我讲述了我的病情和减肥历程。

医生***细致地询问了我的饮食习惯、运动频率以及之前的治疗经历。我告诉他，我曾经因为月经问题服用过二甲双胍，但后来停药了，而最近四五个月月经又恢复正常。他微笑着告诉我，减肥并非一蹴而就，需要严格的饮食控制和适量的运动。

医生***为我制定了详细的饮食建议和运动计划。他告诉我，要控制总热量摄入，调整饮食结构，每天三餐定量，持之以恒。他详细解释了各种食物的摄入量，包括主食、蔬菜、水果、蛋白质和油脂等，让我对饮食有了更清晰的认识。在运动方面，他建议我每天保持一万步的步行量，并且每隔两天进行一次大运动量活动，如骑车十公里或游泳一小时。

医生***的耐心和专业让我深受感动。他不仅为我提供了详细的饮食和运动建议，还告诉我减肥过程中可能会遇到的问题和应对方法。他鼓励我要有毅力，坚持下去，相信自己一定能成功减肥。

在接下来的日子里，我按照医生***的建议，调整了饮食结构，增加了运动量。虽然减肥的过程并不容易，但我坚信只要坚持下去，一定能收获健康和美丽。

那天，我怀着忐忑的心情向一位名叫***的医生咨询产后恢复的问题。由于剖宫产的原因，我的腹直肌有些分离，心里一直很担心。医生***非常耐心地听我讲述了整个情况，并细心询问了我孩子的出生情况。

当我提到剖宫产时，***医生告诉我，现在的剖宫产缝合一般都会包括腹直肌，这让我稍微放心了一些。但当我询问是否需要治疗时，***医生建议我可以尝试腹直肌的电磁疗，这让我感到非常惊喜。

随着话题的深入，***医生又询问了我是否做过盆底肌治疗。我回答说还没有，这时***医生告诉我，由于我宫口开全后进行剖宫产，盆底肌有些松弛，建议我进行盆底修复。听到这里，我感到有些疑惑，因为我知道产后2-3月是进行康复的常规时间，而我现在才出生44天。

但***医生安慰我说，现在时间还太早，建议我再等等。同时，她也告诉我可以做一些缩肛运动来帮助恢复，每次10-20下，这对我的恢复大有裨益。

在与***医生的交流中，我感受到了她的专业和耐心，她不仅为我提供了治疗建议，还提醒我医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。这让我对医生更加信任。

通过与***医生的线上问诊，我不仅对自己的产后恢复有了更清晰的认识，也更加明白了如何进行自我护理。这让我对未来的康复之路充满了信心。

那是一个普通的午后，我坐在电脑前，心情有些忐忑。自从产后，我的身体出现了一些不适，尤其是子宫前壁下端切口处的偏好回声团，让我一直感到担忧。在朋友的推荐下，我选择了线上问诊，希望通过这种方式找到一些答案。

医生的热情问候让我感到一丝安慰，她耐心地询问了我的产后情况，包括产后的时间、月经恢复情况、是否有出血等。我一一回答了她的问题，并告诉她我在六个月前的检查结果。医生仔细分析了我的情况，并给出了专业的建议。

医生告诉我，根据我的产后时长，胎盘残留的可能性比较小，但为了排除其他可能性，建议我等待月经恢复后再进行复查。她详细解释了不同检查的目的和意义，让我对整个治疗过程有了更清晰的认识。

在接下来的几个月里，我按照医生的指导，注意观察身体状况，并等待月经的恢复。终于，月经如约而至。在月经结束后，我又按照医生的建议进行了复查。这一次，医生告诉我，子宫内膜息肉的可能性比较大，但她还是鼓励我保持乐观，因为这种情况是可以通过治疗得到控制的。

在整个过程中，医生的专业素养和耐心让我深受感动。她不仅给我提供了专业的医疗建议，还给予了我很多心理上的支持。这让我更加坚信，选择线上问诊是一个明智的决定。

如今，我的身体已经逐渐康复，我也学会了如何更好地照顾自己。这段经历让我深刻体会到，在健康道路上，有一个专业、热情的医生陪伴是多么重要。

2024年2月的一个清晨，我带着产后抑郁的困惑，鼓起勇气打开了京东互联网医院，寻求专业医生的帮助。医生***的声音温柔而坚定，她耐心询问了我的病情，了解了我的日常生活。

我告诉她，自从孩子出生后，每天的生活都充满了挑战。白天，我努力保持积极，但一到家里，独自面对孩子和家务，就会感到情绪低落，甚至想哭。医生听后，没有急于给出治疗方案，而是先安慰我，告诉我这是很多新妈妈都会经历的情感波动。

在了解了我的具体情况后，医生建议我首先调整生活习惯，比如保持规律的作息时间，尝试进行一些轻松的运动，并且鼓励我多与朋友和家人沟通，分享自己的感受。她还提醒我，哺乳期虽然辛苦，但也对母婴双方都有好处，建议我不要轻易放弃。

医生还告诉我，如果情绪低落持续不缓解，应该及时去医院进行专业的治疗。她的专业知识和温暖的关怀让我感到安心，也让我看到了希望的曙光。

随着时间的推移，我在医生的指导下，逐渐调整了自己的状态。我开始尝试做一些自己喜欢的事情，比如阅读、画画，这些小小的改变让我的心情有了明显的改善。

现在回想起那段日子，我深深感激京东互联网医院和那位不知名的医生。是她们，让我在产后抑郁的阴霾中找到了光亮，让我重新拥有了生活的勇气。