口臭这个事儿有点像指鹿为马，他不说她不说，大家其实都知道，只有你不知道。

所以，悄咪咪告诉你一个识别口臭的方法。

找一个干净的手腕，尽量伸出舌头，用舌头的中后部舔一下，等待风干，然后闻闻味道。

口腔后边的软腭部分是和鼻腔连在一起的，所以鼻子一般闻不到口腔后部产生的气体。

因此用舌头的中后部判断口臭最准确。

 

 

刷牙时是不是忘了一件事？

你是不是忘了：

刷舌苔（注意，这个考试会考）

口臭你可以简单理解为是口腔中细菌放的屁。

人类的舌苔和牙齿勾缝中，藏着大量厌氧菌和食物残渣。厌氧菌在分解食物残渣时，会产生一类硫化物，闻起来有点像屁的味道。

舌苔如果很厚的话细菌生长会更旺盛，大量产出有味道的硫化物。

所以如果你平时不习惯刷舌苔，嗯……有内味儿了。

刷舌苔比较简单，可以用软毛牙刷轻轻从里往外刷舌苔。

就蒜党也经常有口臭的困扰。

虽然说吃面不就蒜，味道少一半。但是估计到时候你女朋友一定会嫌弃你（如果你有的话）。

 

大蒜里面含有二烯丙基二硫三硫四硫等各种硫化物，既然是硫化物，臭就不能避免。

不过有研究发现，苹果中含有大量多酚，能够有效去除大蒜留在口腔中的硫化物味，相比起口香糖效果可能更好。

长期抽烟，不仅仅牙齿上会有黄黄黑黑的烟斑、结石、舌苔也会变色，还会导致口腔内的菌群比例改变，导致口腔异味。

所以戒烟也是防治口臭的好方法。

 

大部分口臭是因为口腔问题

 

口臭大多数是因为口腔疾病的原因，张开嘴，看看你的牙。

1. 检查牙齿是否有牙菌斑、牙结石，牙龈是否红肿牙周炎、牙结石上有大量的细菌，靠着分解食物残渣，产生难闻的气味，出现牙结石以及牙菌斑的情况要及时去洗牙。

一般推荐半年洗一次牙。

2. 检查有无龋齿、牙齿缺失龋齿和牙齿缺失的地方容易发生食物嵌塞，食物嵌塞的位置细菌容易生长、聚集。

3. 看看假牙是否正常如果假牙长期使用后老化，假牙和正常牙齿之间的缝隙不容易清洁，细菌就容易在缝隙中聚集。

 

 

某些疾病也会引发口臭

身体某个方面出了问题，口臭就会是其中表现之一。

这类口臭成为非生理性口臭，主要是鼻腔、胃部疾病引发的。

胃食管反流的患者，因为胃部的内容物向上反流至咽喉部后，口腔会是酸臭味的。

幽门螺杆菌感染的患者，口腔中会有臭鸡蛋的味道。幽门螺杆菌会寄生在牙齿表面、口腔软组织上，随着唾液和食物一起到达胃部。

鼻窦炎患者，鼻窦部位的炎性分泌物流经口咽处，口腔中就会有腥臭味。

当然，鼻窦炎的时候，你还会出现流脓鼻涕、发热、头痛等症状。

总结一下口臭的应对方案：

核心方法是通过一些有效的方法，减少口腔中的细菌。

 

• 刷牙记得刷舌苔；
• 坚持刷牙、用牙线祛除口腔犄角旮旯中的牙菌斑。牙刷清除牙齿表面的牙菌斑，牙线清除齿缝中的食物残渣；
• 不抽烟；
• 治疗牙结石、牙周炎。

 

作者 | 代杰文 副主任医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院 颌面外科

责任编辑 | 毛十三

“口气”就像人的隐藏名片，不张嘴，你永远不知道，旁边那个穿着光鲜亮丽的人，能呼出怎样「回味无穷」的口臭。

 

 

明明已经将牙齿清洁到位了，可是一张口依旧是一股异味；即便每天嚼上十几片口香糖，喷十几次口气清新剂，也依旧去不掉口腔的异味，一开口就让人想掩鼻。

 

更可怕的是，口臭带来的不仅仅是尴尬，还可能是疾病的征兆。今天熊小知（微信内搜索“生命时报”关注，每周日准时更新）就告诉你口臭背后可能藏着的疾病，教你从源头预防口臭，找回清新口气。

 

口臭，可能是细菌在“放屁”

 

美国牙科学会曾调查过，90%以上的口腔医师都遇到过因口臭而求治的患者。其中，约一半的医生每周会遇到6例以上自称有口臭的病人。

 

中国也有相关学者进行过口臭人群研究，大约20%~30%的国人存在口臭问题。而口臭会极大地影响社交体验。

 

试想，当老板或是客户在听你汇报工作时，他们的不耐烦可能并非因为你说的内容，而是你的口臭。虽然说口臭不一定是不卫生造成的，却会细节见人品。

 

 

口臭，都怪细菌的“排泄物”

 

口腔里一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢，将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体，也就是可挥发性硫化物，可能有臭鸡蛋气味，除了硫化氢，还有甲硫醇、二甲基硫等含硫的气体。

 

简单来说就是这些细菌“吃”了食物中的蛋白质，然后“排泄”出了一些脏东西，这就是大多数口臭的直接来源。

 

三个时刻更要防口臭

 

口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有杀灭口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上决定了口臭发作的危机时段。

 

一般口臭有三个发作的危机时段：

 

早起后。夜间唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。

 

紧张时。例如参加重要会议、公开发言时，人紧张，压力会令唾液分泌减少。因此，不妨多喝些水，滋润口腔，还可以用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。

 

晚餐前。午餐后6~7小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。建议早、午饭后用清水漱口。

 

 

为什么闻不到自己口臭？

 

有的人说话时，一股怪味总会随着他张嘴说话而散发出来，但他完全不知道自己有口臭……这着实令人费解。

 

首先，口腔中散发出来的味道很难被鼻腔吸入。再者，有句话叫做“入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”，说直白点：你对自己的口臭闻久了，也就习惯了……

 

3个动作自查口臭

• 刮舌头：用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
• 闻口气：拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。
• 闻牙线：刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。

 

口臭背后的疾病隐患

 

有的人明明牙齿清洁很到位，可口臭依然除不去，其实除口腔卫生差会导致口臭，还有一些原因让人意想不到。

 

1.吃太好

大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负担，造成消化功能紊乱，损伤脾胃。当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而形成“臭味”。

 

2.便秘

长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭。

 

3.疲劳

过于劳累，精力憔悴，饮食不规律，再加上饮水少、休息差导致的消化能力差，也会引发口气。

 

4.心理压力过大

压力会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。本来人每天要分泌约1.5升唾液，而此时天然“漱口水”明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生了。

 

 

5.药物引起

服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。

 

6.低头看手机

日本口腔专家中城基雄研究认为，玩手机超过半小时会口臭。

 

看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

 

此外，有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。节食减肥，或妇女在月经期间出现内分泌紊乱时，也会导致口臭。

 

除了上述原因，口臭患者很可能患有一种隐蔽性的疾病：

 

口腔疾病

龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等都可导致口臭。

 

胃肠道疾病

消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

 

幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，胃内幽螺产生的氨及挥发性硫化物通过反流进入口腔。幽螺可产生硫化氢、甲硫醇，让胃肠消化吸收功能受损，导致食物残渣存留时间过长，产生各种有臭味的气体。

 

 

鼻部疾病

当患有各种鼻部疾病时，鼻腔的脓液分泌物向后流入鼻咽部，即发生“鼻漏”，这些分泌物在鼻咽部累积时间过长，其中的细菌会散发出难闻的气味，由此引发口臭。

 

肝病

重症肝病患者也会出现口腔异味，肝、肾功能衰竭等全身性疾病，如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味口气。

 

糖尿病

在持续高血糖的情况下，人体牙龈组织抵抗力降低，却有益细菌繁殖，因此糖尿病人容易出现口臭。

 

做到5点，跟口臭说拜拜

 

要治疗口臭，最重要的是找到口臭的来源，首先要找到细菌躲在哪里。

 

细菌最喜欢躲在“能吃能睡”的地方

 

能吃，对于细菌来说，食物残渣就是它们的美餐；能睡，就是不容易受到外界干扰的地方，尤其是牙刷刷不到、没有唾液流动的地方。

 

厚厚的舌苔、巨大的蛀洞、牙齿周围的牙结石、年久失修的假牙……都能让细菌安居乐业，源源不断释放出臭味。

 

 

因此，预防口臭先要做到这几件事：

 

刷掉过厚的舌苔

 

有研究表明，舌背（尤其是靠近舌根部）的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中和产生最多的地方。舌苔太过厚重的人，可以在刷牙后用牙刷或刮舌板“轻刷”舌苔。

 

治好蛀牙和牙周病

 

蛀牙严重之后会产生蛀洞，牙周炎患者的牙齿周围有很多牙结石、牙周袋（牙龈的肿胀或增生使龈缘位置向牙冠方向移动，使龈沟加深），细菌喜欢在这些地方聚集，并持续释放臭味。有口臭困扰的人应及时把蛀牙补上，一年洗一次牙。

 

牙齿缺失后要镶牙，假牙坏了就要换

 

拔牙后，迟迟不镶牙，或是假牙长期不护理，牙缝会越来越大，吃东西容易塞牙，这对细菌就是天堂，长势更猛，臭气更易产生。

 

保持口腔清洁

 

每天定期至少两次正确刷牙，平时可用牙线清洁口腔；饭前饭后用清水漱口，清除口腔食物残渣，防止口臭产生。

 

戒烟

 

长期抽烟的人，不仅牙齿上会有黄黑色的烟斑、结石，舌苔也会变色，还会导致口腔内的菌群比例改变，导致口腔异味。因此，戒烟也是防治口臭的好方法。

 

最后熊小知想说，长期饱受口臭困扰的人，建议先去看牙医，不要总是依赖口香糖掩盖臭味。排除口腔问题，口臭也可能是疾病发出的预警信号，尽快对症就医，千万别把小问题拖成大病。

每个人都渴望有丰富的社交圈子，毕竟离群索居的孤独着实让人难受，除非是世外高人。在社交过程中，难免要近距离接触，然而在于人交往中，口臭就是横在交际中的一座大山。

 

对于每个人来说，都希望自己的口气清新，呵气如兰，然而有时候就是天公不作美，偏偏出现口臭，这让人有口难开，好不尴尬。倘若是情侣之间，在刚刚确定关系时，想要接个吻啊啥的，定会被口臭败兴，影响后续发展。倘若真是如此，一定会埋怨：都是口臭惹的祸。

 

 

那么，口臭一般是怎么得来的呢？在中医看来，一般分为胃火型和食积型两种。胃火型口臭大多是由火热邪气侵犯胃腑所导致的，一般除了口臭之外，还会有面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等证。如果是这种口臭，一般可以用清胃散（生地黄、当归身各9克，牡丹皮15克，黄连18克，升麻3克）加减。

 

那么，如果是食积型的口臭呢？这种大部分是由过饱伤胃，宿食停滞胃中引起的，一般会有口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气等症状。由食积引起的口臭，在治疗上自然是以化食积为主。一般可以使用保和丸（焦山楂、炒神曲、制半夏、茯苓、陈皮、连翘、炒莱菔子、炒麦芽），也可以用大山楂丸（山楂、麸炒神曲、炒麦芽）。

 

在民间，也有一些老中医使用祖传秘方或老偏方治病的经历，在我们老家，就有一位老中医，治疗口臭有秘方。当年我也是患有口臭之疾，请教老中医，他用藿香10克，防风、甘草各5克，生石膏（先煎）3克，水煎服，效果不错。

 

 

后来，再拜访一位老中医的时候，问及治疗口臭可有灵丹妙药？他也很慷慨，告诉我一个方子：藿香10克，石菖蒲10克，连翘10克，炒黄芩10克，滑石（包煎）10克，木通6克，白豆蔻（后下）6克，制半夏6克，厚朴6克，薄荷（后下）6克，川黄连3克，生甘草3克，水煎服。

 

口臭这个尴尬的病证，除了用药之外，还得注意个人卫生，以及个人的饮食习惯。也可以用芦根、薄荷、藿香煎汤漱口，也有一定的防治作用。

有很多人被口臭困扰，因为在生活中避免不了要跟人沟通交流，张口说话，如果你有口臭，很容易受到别人的厌恶。相信很多人也会感到疑惑，为什么早晚都按时刷牙，还是会出现口臭呢？可能与这些因素有关。

 

 

口腔问题

 

口腔疾病会增加患口臭的风险。因为患有牙结石等疾病的人群，会受到细菌侵入，很容易出现口臭。另外，人们每天都要进食，口腔内会残留大量食物残渣，给细菌滋生创造了条件，老年人的牙缝中会隐藏很多食物残渣，更容易引起细菌滋生。

 

 

肠胃不适

 

大部分患有肠胃疾病的人群口臭很容易出现；对于很多便秘的人，因为他们经常排便不畅，不能及时排出体内的废物，从而出现口臭；还有大部分幽门螺杆菌的感染者，很容易出现口臭，这与幽门螺杆菌产生的物质有关。

食物影响

 

经常吸烟会使牙齿发黄，还会出现口臭。因为长期吸烟，烟雾会直接接触口腔，出现口腔疾病，引起口臭。经常吃大蒜，韭菜等食物，这些食物本身味道就比较大，吃完之后口腔中会残留一些难闻的气味。还有些人经常吃油腻，刺激的食物，这些食物影响身体健康，还可能刺激肠胃，使肠胃出现不适，从而出现口臭。

药物因素

服用一些药物也会产生一些副作用，比如经常服用降血压药等，会使唾液分泌减少，容易导致口臭。

 

精神压力

 

人们长期过度紧张，会使压力在无形中加大，出现内分泌失调，唾液分泌减少的情况，如果口腔内不能产生足够的唾液，就无法正常的清洁口腔，导致细菌滋生，从而产生口臭。

  
青春期

 

正处于青春期的女性也容易出现口臭，因为这个阶段女性正处于发育阶段，身体较虚弱，口腔易受到细菌危害，加大口臭出现的机率。

 

坚持这些方法，或能袪除口臭。

 

保持口腔清洁

 

早晚按时刷牙，每次刷牙不要少于3分钟，清洁每个角落。可以清洁舌头表面，大多口臭都来源于舌背，用洁净的毛巾清洁舌背即可，注意力气不要过大，避免伤害舌头。学会使用牙线，牙缝里的食物残渣不易清洁，这时就可以借助牙线，防止细菌滋生。

 

如果有假牙，晚上一定要取下来清洗，第二天再重新戴上，减少细菌的滋生，对消除口臭有很大的帮助。

戒烟戒酒

 

对于经常吸烟和喝酒的人来说，不仅会影响口腔健康，导致口臭，也会对身体器官产生很大的危害，建议尽量戒掉。

 

注意饮食

 

平时多摄入一些水果蔬菜等健康的食物，保持饮食清淡，慢慢地养好胃，肠胃健康之后，也会避免口臭的出现。注意在吃饭的时候要慢慢咀嚼，降低吃饭速度，使胃部的负担减轻。

吃口香糖

 

每次饭后可以嚼一些口香糖，不仅可以遮挡口腔的异味，还能促进唾液分泌，防止口臭发生。

多喝水

 

因为在口干的情况下，细菌容易滋生，出现口臭，所以要注意多喝水，可以保持口腔湿润，有助于预防口腔出现异味，也可以在水中加入猴头菇，丁香叶，橘皮等食材，或能有效袪除口臭，助你清新口气。

 

猴头菇：养胃，有助于缓解胃部不适，减少口臭的发生；

 

丁香：缓解胃痛，消炎；

 

橘皮：健脾，化痰，促消化；

 

沙棘：健脾养胃，促进肠胃蠕动，增强胃部消化能力

在上述问题里选择了“用嘴”的人，请看下面这组图：

 

这是一对双胞胎姐妹，她们在儿童时期都有“用嘴呼吸”的习惯。

 

双胞胎小时候，两人都习惯“口呼吸”。

 

长大后，妹妹（左）戒除了“口呼吸”的毛病

而姐姐（右）没有改变这个不良习惯。

 

虽然人用鼻子和嘴都能顺畅地呼吸，但长期用嘴呼吸，不但让你悄悄变丑，还可能伤身。《生命时报》邀请专家，和你谈谈“口呼吸”的问题。

 

受访专家

首都医科大学附属宣武医院口腔科主治医师 郝泽良

南京市妇幼保健院耳鼻喉科主治医师 刘敏

成都市第二人民医院副主任医师 宁蔚夏

 

口呼吸，悄悄带走颜值

 

正常的鼻呼吸功能是引导牙颌及颜面部正常发育的保障。而长期张口呼吸，容易使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。

 

 

一般而言，腺样体在孩子12岁后才萎缩，如果长期用口呼吸，会导致腺样体肥大，气流冲击硬腭也会使得硬腭变形、高拱，久而久之，影响容貌，最终形成错颌畸形甚至容貌异常。

 

大量的临床调查和研究发现，许多错颌畸形及颜面畸形的患者在其年幼时都患有鼻咽疾病，并长期张口呼吸。

 

毁了颜值，还影响健康

 

1.诱发口腔和呼吸道疾病

 

用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，加上鼻道比较湿润，又有了加温加湿的作用。

 

而用嘴呼吸，空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入，病菌、异物直接附着于咽喉部，易诱发口腔疾病和呼吸道感染。

 

2.影响发音和咬字

 

长时间张嘴呼吸会使人体内的水分大量丢失，还可能因为空气的直接刺激，引起牙龈和黏膜甚至呼吸道病变，影响孩子从小的发音，造成咬字不清、讲话不连贯。

 

 

3.影响生长发育

 

儿童时期，若出现明显的扁桃体肥大和腺样体肥大，这些腺体就把宽阔的气道挤满了，使气道变得狭窄，导致呼吸上不来，必须张口呼吸。

 

白天还好，但晚上睡觉时，由于气道周围肌肉松弛，可能出现气道完全的塌陷和闭锁——阻塞性睡眠呼吸暂停。

 

如果夜间反复憋气并且憋醒，孩子无法进入深睡眠，一直处于浅睡眠状态，生长激素分泌不足，容易影响身体发育。

 

测试：你是口呼吸人群吗？

 

怎样判断自己的呼吸方式？日本体力维持协会介绍了口呼吸人群常有的表现，供大家自测：

 

• 无意识时嘴是半张开的；
• 嘴唇发干；
• 早晨醒来时，喉咙火辣辣地疼；
• 无法有意识地活动鼻孔；
• 放松照镜子，嘴角总是朝下撇；
• 吃东西时发出咕唧咕唧的声音；
• 打鼾；
• 上下嘴唇厚度差距大；
• 下唇“地包天”；
• 牙齿不齐或前凸；
• 习惯用单侧牙齿咀嚼。

 

如果你符合以上大多数选项，平时就要有意识地做些调整了。

 

口呼吸“纠正”攻略

 

纠正口呼吸，一般有以下方法。

 

接受专科医师治疗

 

及时去耳鼻喉科就诊，确定口呼吸的原因到底是鼻炎，还是扁桃体肥大，或是腺样体肥大，制定相应的治疗计划，如药物治疗或手术切除。

 

常做闭口练习

 

如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖（偶尔）、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

 

运动过程，注意“闭嘴”

 

运动过程中和结束后，很多人习惯大口喘气，这时尽量说服自己闭口用鼻呼吸，慢慢改变用口呼吸的习惯。

 

牙齿矫治

 

对已形成严重牙齿畸形的儿童，应在15岁前及时去口腔正畸专科矫治。

 

因为，12～15岁是颌面部生长发育的高峰期，此时口内已全部换成恒牙，这时能以最短的时间、最少的痛苦，产生最好的治疗效果。▲

 

本期编辑：徐梦莲 

自从进医院之后，便成了亲戚朋友的“家庭医生”，有点头疼脑热啥的都来问我，尤其是家里有孩子的宝妈们。这不前几天，一个同学微信和我说，孩子怎么就面黄肌瘦的，厌食不吃饭，平时吃了也不见吸收。说有时侯孩子肚子胀胀的，舌头有白苔，嘴里总有味，还经常积食，真的希望他能正常吃饭，长得胖胖的，健健康康的，真是愁呢，该怎么办？

 

那么，接下来就给大家科普一下：宝宝们为什么经常会积食，积食有哪些表现？积食了，宝妈们该怎么办？

 

 

积食指小儿经常饮食过量或突然暴饮暴食，损伤脾胃，使食物停滞在胃肠所形成的疾病。它主要与小儿的脾胃功能尚未发育健全有关。正常情况下，吃进去的食物会在胃酸及胃淀粉酶、胃蛋白酶等消化酶的作用下初步被消化，然后在胃的蠕动下被推进小肠进一步消化。

 

由于宝宝自身发育尚未成熟，胃肠功能相对较弱一些，这就会造成宝宝吃进去的食物不能及时消化吸收，停滞在胃肠道中。此时孩子往往会出现食欲不振、口臭、胃部不适、腹胀、便秘、睡眠不安等症状，营养不能很好地被吸收，会造成小儿营养不良，常常面黄肌瘦，影响宝宝的生长发育甚至影响正常发育。

 

对于积食，宝妈们要知道一下几点：

 

1、小儿积食常常引起发热、咳嗽等症状，此时积食就比较严重了，可以给宝宝吃些帮助消食、止咳的药物，以止咳消积，标本兼顾，具体用药需在医生指导下服用。

 

 

2、小儿积食与否，与家长们的照顾密切相关。要想小儿不生病，平常不要给孩子吃的太饱、穿的太多。无论哪种食物，再有营养也要适度，否则不仅达不到理想效果，还会给宝宝身体带来不同程度的损害。注意孩子饮食均衡，多吃瓜果蔬菜，肉蛋奶要均衡适量。少吃甜腻、油炸的垃圾食品。

 

3、让孩子适当运动，适当的户外运动，可以促进孩子胃肠蠕动有助于消化，还可以让孩子释放精力，保证正常休息。

 

宝宝积食一般不会出现大问题，家长们不必过于焦虑。做好日常的照顾工作，科学育儿，才可以减少孩子生病次数，保证孩子健康成长。

刷牙是我们每个人每天必备的一个生活必经步骤，它对于每个人的重要性应该是不言而喻的。刷牙不仅关乎口气清新问题，它还和我们的口腔健康有着密切的关系，所以平时有必要重视起来。说到刷牙，小编认为从牙刷的选择到刷牙的方式都不能掉以轻心。

  

如何选择牙刷？

 

刷头小的方便在口腔内转动自如；梳毛一般3~4束宽，10束左右长就可以，各束之间应有一定距离，既能有效清洁牙齿又方便牙刷自身的清洁；刷毛较软，长度适当的话可以有效避免牙龈和牙齿的损伤；牙刷柄长度、宽度也需要适中，最好有防滑设计，便于握持。

 

儿童选择牙刷不应掉以轻心，应该根据具体的年龄段来细分选择牙刷，因为不同年龄层的口腔有不同的特点，所以建议有针对性的选择阶段性的儿童牙刷。一般情况下6个月~2岁的幼儿，都是大人帮助刷牙的，应该选择指套形的牙刷。年龄稍微大点的儿童应该选择卡通软毛牙刷。8岁以上的儿童进入混合牙列时期，这个时候他们的口腔清洁难度加大，可以选择交叉刷毛和末端动力刷毛的牙刷。

 

牙刷的保管

 

不少人刷牙后经常会有食物残渣附着在刷毛上，需要我们用清水冲掉，并且刷干水分，放在通风口处，尽量保持干燥。牙刷不能放在热水里消毒，更不能煮沸，因为刷毛容易变形。牙刷用的时间久了刷毛会变形还会失去清洁效果，应该及时更换。

  
刷牙方法

 

按照一定次序，以防漏掉某个部位

 

平时刷牙的时候建议大家按照一定的顺序，这样才能防止漏掉某些重要部位，才能够做到面面俱到。并且每次刷牙的幅度，应该覆盖1~3颗牙齿，来回手动8次左右，然后换另一个位置继续刷牙，并且两个刷牙位置应该有所重叠。

 

刷牙时间应该不低于2分钟

 

一般情况下成年人刷牙，时间不能过短，否则达不到清洁效果，但是刷牙时间也不宜过长，通常两分钟左右是最佳的刷牙时长。

 

刷牙次数

 

不论大家用的是多么贵的牙刷或者是牙膏，在我们平时刷牙八小时左右后，口腔内的细菌又会重新恢复到刷牙前的水平。夜间睡觉后，早上醒来，这个时候细菌也是比较的多，这个时候人们唾液分泌少，口腔更容易生长细菌。

 

总的来说，刷牙看似是一件很小的事情，但是却有必要重视起来，并且利用正确的方法来应对。关于刷牙，从牙刷的选择到刷牙方式都应该遵守正确的准则，如此才能有一口既健康又美观的牙齿。

今天在网上无意之间看到一个问答，题目是血脂高在腿上会有什么表现，看到这个问题我的第一感觉就是伪命题，为什么这样说呢？

 

1.为什么说依靠腿上的表现判断血脂是否偏高不靠谱呢？

现实生活中很多人都有高脂血症，但是他们大多是没有什么明显症状的，特别是在早期，很多人被查出高脂血症也是因为体检。在临床上诊断高脂血症并不是依靠临床表现，而是看抽血检查。如果一个人因为血脂偏高而在腿上有明显的症状，那必然是血脂使得下肢血管发生了病变，但是如果要达到这种程度，那在别的地方肯定也早已经有了提示。

在之前血脂高的时候，被称之为高脂血症，但是后来发现这个称呼不太严谨。在人体内血脂主要有几大类型，即胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，前4个升高对人体是不利的。但是高密度脂蛋白升高对人是有好处的，因为这种血脂可以清理血管垃圾、延缓动脉粥样硬化的进展，如果它的数值低于1mmol/L那就是对人不利的。

胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白升高可以认为是高脂血症，但是对于大多数人而言，他们的高密度脂蛋白是下降的，再用“高脂血症”这个词语就不能诠释血脂异常了。所以现在对于血脂有问题的情况，更多地是称之为“血脂异常”。

临床上诊断血脂异常主要就是靠空腹抽血检查，一般认为如果总胆固醇大于等于6.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇≥4.1mmol/L，甘油三酯≥2.3mmol/L，高密度脂蛋白＜1mmol/L就可以考虑血脂异常的诊断。

 

2.血脂偏高太久也会在腿上有症状：

大家可能之前都听过动脉粥样硬化这个必须吧，这个病变的基础就是动脉损伤+血脂偏高。引起动脉损伤的因素有很多，包括生理性的和病理性的。

人体内有很多的血管，这些血管是分布全身的，既然分布这么广，那就很难避免有分叉、拐弯。当血液流动的时候，经过这些分叉和拐弯的地方，就会产生剪切力和冲击力，这可能会损伤血管。

另外，别的还有很多因素也会损伤血管，比如高血压、高脂血症、吸烟、喝酒等。血管损伤以后，就会有血脂沉积在血管上面，经过一系列复杂的免疫反应，就会形成动脉粥样硬化。

在某种程度上来说，动脉粥样硬化就如同水壶内壁附着的水垢。发生动脉粥样硬化的血管会变得相对狭窄，只不过在早期的时候这些血管还能提供相对充足的血液。但是随着病情的进展，血管就会变得越来狭窄，这个时候血管的供血能力下降，可造成相应部位的缺血缺氧。腿部缺血缺氧以后，就会出现局部的发凉、麻木、疼痛等症状。

3.如何降低血脂呢？

这个话题可以说是老生常谈了，但是里面确实有一些值得说道的东西。大多数人都知道控制血脂只需要做到清淡饮食、坚持运动、控制摄入的热量，长期坚持下来血脂必然能控制好，这种方式固然正确，但是现实中存在着部分朋友明明有比较好的生活习惯和良好的身材，但是血脂依然超标。这个其实是和血脂高来源有很大的关系，血脂的来源主要分为两大类，即人体自身合成和食物中摄取，前者是血脂的最主要来源。

对于那些通过改善生活方式都控制不好血脂的朋友来说，可以口服降血脂药物。在某种程度上来说，高脂血症也可以认为是一种衰老性疾病。我们都知道一个人刚出生的时候，看着是水嫩水嫩的，但是随着年龄的增长，体内的含水量是下降的，而体内脂肪的含量相对来说是增加的，所以随着年龄的增加其实血脂也有升高的趋势。

虽然血脂最主要的来源是自身合成，但是也不能因此忽略了食物中摄取的脂肪。我们每天都需要吃很多饭，如果吃的太油腻，那血脂也会升高的。

要想控制好血脂，体重的管理也很重要。人胖了以后，就容易出现血脂的代谢异常，所以减肥就很有必要。但是减肥是比较困难的一件事，很多人虽然也尝试减肥，但是多以失败告终。如果自觉性不够，可以去专门的减肥机构，这些减肥机构的减肥方式相对来说是比较科学的。

阴道有乳白色液体考虑为生理性因素以及细菌性阴道炎、外阴阴道假丝酵母菌病等疾病因素导致。

1.生理性因素：阴道有乳白色的液体，可能是正常白带而引起，一般在女性排卵期或者性生活后，可促使阴道出现乳白色的分泌物，不需要进行特殊的治疗，只需保持局部卫生，避免疾病发生。

2.细菌性阴道炎：主要为阴道内正常菌群失调引起的一种混合感染，可导致阴道分泌物增多，呈稀薄状，可伴有鱼腥臭味，所以也可导致阴道出现乳白色液体。

3.外阴阴道假丝酵母菌病：主要为假丝酵母菌感染引起，可导致患者出现阴道分泌物增多，且分泌物多为凝乳状或豆腐渣样，伴随着外阴道瘙痒、外阴灼热痛、性交痛等不适。

其次，宫颈炎、子宫内膜癌等，都可导致阴道出现乳白色液体，需尽快到医院就诊，明确诊断后进行合理治疗。

6月13日，北京市卫健委发布了第23周疫情情况，6月5日至11日北京共报告法定传染病14种16969例，死亡5例。报告病例数居前5位的病种依次为：新型冠状病毒感染、其它感染性腹泻病、流行性感冒、肺结核和梅毒。好消息是报告发病数连续两周下降。^①

 

这是自4月24日起，新冠病毒感染的报告发病数已连续7周居北京市法定传染病报告病例数首位。

 

从现在诸多的研究数据和流行现状来看，新冠没有季节性。随着人体抗体水平的降低，部分人群可能出现每年2-3次感染。

 

每6个月或会出现一次感染周期

 

6月7日，《自然》杂志（Nature）刊登了一篇关于新冠的研究。研究指出，每6个月或将出现一次感染周期，而滚动的感染浪潮会带来出现新变种的风险。

 

 

“不幸的是，这种病毒的一个新现实是我们会反复感染，”西雅图华盛顿大学健康指标与评估研究所的流行病学家阿里·莫克达德(AliMokdad)说。“令人担心的是，这种病毒会产生一种新的变种，可以与目前的变种竞争，而且更加严重。”^②

 

北京大学免疫学家曹云龙和他的团队发现，2022年12月的主要流行株是奥密克戎变异株BA.5和BF.7，诱导产生的抗体对XBB这类变异株能提供约四个月的保护。

 

曹云龙在《自然》杂志旗下期刊《Nature Portfolio》刊文中介绍说，考虑到当前个体免疫背景的差异，如抗体水平等，这一波感染预计会持续几个月。今后的感染高峰会逐渐变得平缓，但每个周期会拉长。这是我们当前在美国等国家看到的趋势。曹云龙表示，美国民众依然在感染，只不过不再同时感染。“更平缓的感染曲线也能减轻医疗系统的压力。”^③

感染人群正在悄然发生变化！

 

上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋2023年5月刊文介绍，这两天门诊新冠病人仍然较多，各种病例同时出现，有年轻的轻症患者，有症状较重，但肺部未感染的中老年患者，也有进展成白肺的高危人群，三者比例最近发生了变化。

 

最近轻症患者比例不再上升，中、重度感染的患者开始增多，比例也相应增高。有一部分去了发热门诊，还有一部分人撑着到门诊来看，做个CT发现新冠肺炎已经占了一大部分肺，再发展下去就可能形成白肺了。

 

这部分病人多以高危人群多见，其中还有一部分人更为特殊，那就是上次感染并导致肺炎的患者，这部分人如果再次感染出现严重后果的概率比一般人大，这主要是因为上一次感染过的患者一般体内都有抗体，这一次不一定会感染，一旦再次阳性说明体内抗体不足，身体免疫力低下，容易出现白肺。^④

 

到了6月初，明显新冠感染病例上升趋势没有那么急了，重症患者开始增多，这些病人有的是一感染就很重，有的是撑了几天逐渐加重，最后积在一起来看病，和上次的经验差不多，重症病人增多的时候，大部分该阳的人已经阳过一遍了，病毒流行将走下坡路。

 

但这一次流行很难像上次一样结束得比较干脆，会持续有一些人被感染，这是由大家的免疫力不同，抗体下降的速度不同决定的。^⑤

专家预判：未来的趋势是“梯次感染”

 

未来新冠将会呈什么趋势发展？据澎湃新闻报道，深圳市第三人民医院院长卢洪洲教授判断，随着时间的推移，新冠的毒力总体会慢慢减弱。“经过三年多的时间，病毒不停在变异，致病性和传染性增强的空间已经很有限了。在事实层面，过去三年，几乎每隔几个月就会有一种新的变异病毒广泛传播，但XBB自去年年底出现后，没有再出现大的变异。”

 

“重复感染应该不会是常态，因为免疫屏障建立起来以后，病毒无法广泛传播。”卢洪洲说。他认为，新冠未来的趋势将是“梯次感染”，“免疫保护期具有个体差异，免疫保护期短的人会先感染，同时期其他的人则不会被感染。例如，100个人中，可能5%的人在感染3-4个月后再感染，10%的在感染5-6个月后再感染，此时之前的5%就不会再被感染了。所以不会形成聚集性病例，未来也不会形成一波又一波的疫情。”

 

但疫苗和药物的研发仍要继续。“所谓科技抗疫，就是要研发更加有效、长效的鼻喷疫苗，以及更加有效、长效的抗病毒药物，它们对于今后可能出现的变异病毒都可以发挥很好的作用。今后的研发方向是长效、通用的疫苗和药物，无论病毒怎么变，都可以发挥作用。”卢洪洲说。^⑥

 

本文综合自：

①2023-06-13北京市卫健委《本周疫情(2023年6月5日至2023年6月11日)》

②Ye, Yvaine，China's rolling COVID waves could hit every six months — infecting millions，Nature(IF：43.1) Time：2023-06-07

③2023-06-12Nature Portfolio《新冠感染周期每六个月一次？专家研判中国疫情》

④2023-06-12呼吸科大夫胡洋《新冠病毒感染病例仍然较多，但感染人群发生变化，这些人该注意了》（胡洋）

⑤2023-06-14呼吸科大夫胡洋《国家疾控中心数据验证了我前期关于新冠的描述，高峰出现在5月下旬》（胡洋）

⑥2023-06-04澎湃新闻《“二阳”比例上升，新冠重复感染，专家：需第一时间使用抗病毒药物》

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，压力大。然而，最近我开始注意到一个问题：每次打喷嚏，周围的人都会用奇怪的眼光看我。起初，我以为是我的想象，但随着时间的推移，这个问题变得越来越明显。我尝试了各种方法来解决这个问题，包括使用口香糖、漱口水和牙膏，但是都没有效果。我的自信心受到了打击，甚至开始影响我的工作和社交生活。

在一次朋友聚会上，一个朋友私下里告诉我，他也曾经有过类似的问题，并建议我去看医生。于是，我决定寻求专业的帮助。我选择了京东互联网医院，因为我可以在家中就诊，避免了去医院的尴尬和不便。

通过视频咨询，我向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并进行了一系列的问诊。最终，医生告诉我，我的问题可能是由口臭或鼻炎引起的。医生解释说，口臭通常是由于口腔、鼻腔、咽腔内的厌氧菌繁殖引起的，而鼻炎则可能导致鼻窦炎和浓稠的鼻涕。

医生建议我改变一些生活习惯，例如保持口腔清洁、避免熬夜和戒烟酒。同时，医生也推荐我去耳鼻喉科或口腔科做进一步的检查，以确定具体的病因。听完医生的建议，我感到非常宽慰和感激。通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也重新获得了自信心。

我一直以为口臭只是一个小问题，直到它影响了我的社交生活和自信心。每次和朋友聚会或者约会，我总是担心自己的口气会让别人感到不适。这种窘迫感让我越来越焦虑，甚至开始回避社交场合。我的咽喉炎也让我的生活变得更加困难，经常感到喉咙疼痛和干燥，影响了我的工作和日常生活。更糟糕的是，最近几个月我开始掉头发，顶部已经有些秃了，这让我非常担心自己的健康状况。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了王医师。起初我有些担心线上问诊的效果，但王医师的专业和耐心让我感到安心。他详细询问了我的症状和生活习惯，并给我提供了个性化的治疗方案和调理建议。

王医师告诉我，我的口臭、咽喉炎和头发掉落都是肾虚和脾肾两虚证的表现。他建议我改变不良的生活习惯，包括减少熬夜、辛辣饮食和过度性生活。同时，他开了一些中药免煎颗粒来帮助我调理身体。我按照他的建议去做，慢慢地我开始感到身体的变化。我的口臭减轻了，喉咙不再疼痛，头发也开始恢复生长。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。我也更加意识到，健康是我们最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和维护。

我一直被口臭和便秘困扰着。每次出门前都要反复检查自己是否有口臭，生怕被别人发现。便秘更是让我痛苦不堪，经常几天才有一次排便，甚至有时候还会出血。这种情况已经持续了很久，尤其是在生完孩子后更为严重。为了解决这个问题，我尝试了各种方法，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上搜索到了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并上传了舌头的照片。医生告诉我，我主要是便秘、热秘、胃热盛、肠道湿热。医生建议我服用中药治疗，并提供了京东药房的中药配方颗粒。虽然我一开始对中药持怀疑态度，但医生的专业解释和详细说明让我放心了下来。最终，我决定接受中药治疗，并在医生的指导下开始服用药物。

经过一段时间的治疗，我的症状明显改善。口臭减轻了，排便也变得更加顺畅。这个经历让我深刻体会到线上问诊的便利性和有效性。同时，也让我意识到中医治疗的重要性和科学性。现在，我已经完全恢复了健康，并且对自己的身体有了更深入的了解和认识。

我是一个在宝鸡市生活的普通人，八年前开始出现口臭问题，尝试了各种方法都无效。每次和朋友聚会、和同事交流都感到非常尴尬，甚至影响了我的工作和社交生活。去医院做了幽门螺旋杆菌检查，结果显示正常，但口臭问题依然存在。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。

我联系了一位经验丰富的中医，龙医生。经过详细的病情描述和舌苔照片的发送，龙医生诊断我为脾胃痰湿，建议我使用中药治疗。虽然一开始我对中药持怀疑态度，但龙医生详细解释了中药的作用机理和治疗效果，打消了我的疑虑。最终，我接受了中药治疗，并在京东药房购买了中药饮片和配方颗粒。

在服用中药的过程中，我也注意了龙医生的调理建议，避免辛辣、油腻食物，多吃清淡易消化的食物。经过一段时间的治疗和调理，我的口臭问题得到了明显改善。现在，我再也不用担心口臭问题，生活和工作都恢复了正常。

我曾经是一个健康活泼的年轻人，但自从那次不幸的经历后，我的生活开始发生翻天覆地的变化。起初只是偶尔的早泄问题，随着时间的推移，情况越来越糟。口臭也随之而来，令我在社交场合中感到极度尴尬。经过一番搜索，我找到了这位医生，开始了我的治疗之旅。

在与医生的第一次线上问诊中，我详细描述了自己的症状。医生耐心地听完后，告诉我这些问题很可能是由肾虚引起的。随后，他开出了一个针对性的治疗方案，并指导我如何正确服用药物。起初，我对这种新型的线上问诊方式持怀疑态度，但医生的专业知识和热情服务很快打消了我的疑虑。

在接下来的几个月中，我按照医生的指示坚持服药，并注意日常生活中的调理。慢慢地，我的症状开始改善。早泄问题逐渐减少，口臭也变得不那么明显。最让我高兴的是，我的精神状态也得到了极大的提升。现在，我再也不用担心因为这些问题而影响我的工作和社交生活了。

我想说，互联网医院和线上问诊为像我这样需要隐私保护的人提供了一个非常好的选择。通过这种方式，我不仅得到了专业的医疗服务，还避免了在传统医院中可能遭受的尴尬和不便。感谢这位医生和京东互联网医院，给了我第二次健康的机会。

我曾经是一个自认为健康的人，直到有一天我发现自己的舌苔变得异常厚重，颜色发黄而且散发出难闻的气味。这种情况持续了好几年，尽管我曾经去医院检查过幽门螺杆菌并进行了治疗，但问题依然存在。我的生活受到了极大的影响，尤其是在社交场合，我总是感到尴尬和自卑。直到我在网上找到了一位中医大夫，他通过线上问诊的方式帮助我找到了解决问题的方法。

在与大夫的交流中，我发现自己有很多不良的生活习惯，例如经常熬夜、饮食不规律等。这些习惯都对我的身体健康产生了负面影响。通过大夫的指导，我开始调整自己的生活方式，并且按照他的处方服用中药。几个疗程下来，我的舌苔问题得到了明显改善，口臭也消失了。更重要的是，我学到了如何正确地照顾自己的身体，避免再次出现类似的问题。

这次经历让我深刻地认识到，健康是我们最宝贵的财富。我们不能忽视身体发出的信号，而应该及时寻求专业的医疗帮助。同时，良好的生活习惯和正确的调理方法也至关重要。感谢那位中医大夫，他不仅治好了我的病，还教会了我如何保持健康的生活方式。

我曾经是一名成功的商人，生活富足，事业有成。但是，随着年龄的增长，我的身体开始出现各种问题。最让我困扰的是肾虚引起的口臭、手足出汗和口干口苦。这些症状不仅影响了我的日常生活，也让我的社交活动受到了极大的限制。

我尝试了各种方法来解决这些问题，包括去医院看医生、吃各种保健品和中药，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度，注册了账号并预约了一个在线医生。

在与医生的交流中，我发现他非常专业和耐心。他详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头的照片以便更好地了解我的身体状况。通过对话内容的分析，他诊断出我是由于湿热肾虚引起的这些问题，并开出了相应的中药处方。

在服用中药的过程中，医生还给了我很多有用的建议，例如少吃肉、避免寒凉辛辣的食物、少熬夜和少手淫等。这些调理要点对我的恢复起到了关键作用。经过14天的治疗，我的口臭、手足出汗和口干口苦等症状明显减轻了，整个人也变得精神焕发。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，也让我在家中就能得到高质量的医疗服务。我相信，随着科技的发展，线上问诊将会成为越来越多人首选的就医方式。

我一直认为自己是一个健康的人，直到有一天我发现自己的口气异常难闻。每天早上起床，口中总有一股浓郁的异味，刷牙也无法消除。这种情况让我非常尴尬，尤其是在社交场合或与同事交流时。我开始担心这可能是某种疾病的征兆，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位中医师的在线问诊。医生助理首先询问了我的症状和日常生活习惯，包括饮食、睡眠、排便等情况。通过详细的问诊，医生初步判断我可能患有脾虚湿气重的症状，导致口臭和其他不适。

医生开具了一周的中药颗粒剂，并详细说明了服用方法和注意事项。同时，医生还建议我调整饮食习惯，避免辛辣油腻和生冷食物，保持心情舒畅，多进行户外运动等。医生还强调了定期复诊的重要性，以便根据我的身体恢复情况进行调整。

在服用中药的过程中，我发现自己的口臭问题有所改善，整体身体状态也逐渐恢复正常。通过这次在线问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性，也更加重视自己的健康管理。

我曾经是一名成功的商人，生活看似一帆风顺。然而，最近我开始注意到自己的口臭问题，尤其是在与客户会面时更为明显。这种尴尬的状况让我感到非常困扰和焦虑。每天早上起床，我的舌苔厚白，口干口苦，整个人都感觉很疲惫。即使我每天刷牙两次，使用口香糖和漱口水，口臭问题仍然存在。

我开始在网上搜索相关信息，希望找到解决方案。偶然间，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并提交了我的症状描述。很快，一位专业的医生联系了我，详细询问了我的病情，并要求我拍摄舌头照片以便更好地诊断。通过对话，我了解到我的症状可能与脾肾虚有关，需要服用中成药来调理身体。

医生开具了处方，并推荐了京东药房的中药配方颗粒。这些颗粒不仅方便服用，而且疗效稳定。医生还提醒我在服药期间少食辛辣油腻刺激食物和甜腻食物，保持良好的生活习惯。五天后，我复诊并向医生反馈了服药后的情况。医生根据我的反馈调整了药方，并继续指导我如何正确服用药物和注意事项。

经过一段时间的治疗，我的口臭问题得到了明显改善，舌苔也变得正常。更重要的是，我重新找回了自信，能够面对客户和朋友而不再感到尴尬。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了专业的医疗建议和便捷的购药体验，帮助我解决了困扰已久的健康问题。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活也算得上是富足。然而，自从我开始出现胃胀、腰酸、便秘、乏力、口臭和早泄等一系列问题后，我的生活便被打乱了。起初，我并没有太在意这些症状，认为可能只是工作压力大或是生活不规律所致。但随着时间的推移，这些问题变得越来越严重，影响到了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解这些症状，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

在与医生进行交流后，我得知自己可能患有脾虚泄泻大便和溏泄。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌苔和其他体征进行了分析。最终，医生给我开了一份中药处方，并提供了一些调理建议。

在服用中药和按照医生的建议进行调理后，我的症状逐渐得到缓解。胃胀、腰酸、便秘等问题都有所改善，甚至连早泄也得到了有效的控制。通过这次线上问诊的经历，我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。