当我们的脑部受到重击，就有可能患上脑震荡，而这种疾病如果不能尽快的接受治疗，就会衍生出更多严重的病症，甚至会危及患者的生命。专家表示，远离伤害，就需要及时控制，而控制病症则需要先察觉它的存在。那么，脑震荡会有哪些表现呢?

1.短暂性脑干症状

外伤作用于头部后立即发生意识障碍，表现为神志不清或完全昏迷，持续数秒，数分钟或数十分钟，但一般不超过半小时，病人可同时伴有面色苍白，出汗，血压下降，心动徐缓，呼吸浅慢，肌张力降低，各种生理反射迟钝或消失等表现，在大多数可逆的轻度脑震荡病人，中枢神经功能迅速自下而上，由颈髓-延髓-脑干向大脑皮质恢复;而在不可逆的严重脑震荡则可能是自上而下的抑制过程，使延髓呼吸中枢和循环中枢的功能中断过久，因而导致死亡。

2.逆行性遗忘(近事遗忘)

患者意识恢复之后不能回忆受伤当时乃至伤前一段时间内的情况，脑震荡的程度愈重，原发昏迷时间愈长，其近事遗忘的现象也愈显著，但对往事(远记忆)能够忆起，这可能与海马回受损有关。

3.神经系统查体

无阳性体征发现。

4.意识障碍

多数程度较轻，可以有意识丧失或仅是一过性的神志恍惚，意识障碍可以短至数秒钟、数分钟，一般不超过20分钟，意识清醒后可以恢复正常。

5.遗忘症

多表现为逆行遗忘症，即伤员对受伤当时情况或受伤的经过不能记忆。

6.头痛、头昏

在受伤后数日内明显，以后逐渐减轻，有的病人自觉症状很重.头痛、头昏常持续很长时间。

7.恶心、呕吐

多数较轻，1一2日内消失;小儿常较明显，有的甚至可以成为主要症状。

对于脑震荡的检查，医学上也不单单是靠症状来评定的，而是需要通过一些辅助检查来诊断。上述的资料讲解就是说的脑震荡这种疾病的发生病因，希望为你带去帮助。另外，对于这种患者，我们必须做好护理，像饮食上远离烟酒、生活中多注意休息等等。

焦虑已成为当今人们精神上的一大天敌，虽然人们基本上都有过焦虑的体验，但并不是每个人都能积极对心情进行调适。大约60%的精神疾病患者是由社区医生初诊，其中最常见的就是抑郁和焦虑，大约有11%的患者第一次就诊的主诉是焦虑。但是在社区初诊的患者中有6%~10%的患病率，而在心血管疾病患者中更高达到10%~14%。

 

 

一、焦虑症的诊断标准

 

符合神经症的共同特点，以持续的原发性焦虑症状为主，并符合经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆，伴植物神经症状或运动性不安。患者社会功能受损，因难以忍受又无法解脱而感到痛苦，上述临床症状至少已6个月。排除躯体疾病、兴奋药物过量、催眠镇静药或抗焦虑药的戒断反应、其他精神障碍伴发的焦虑。

 

二、焦虑症的治疗方式

 

由于焦虑症的病因和症状非常广泛，要尽早的去医院明确疾病的程度，进行对症治疗。临床中主要遵循早期和长期、积极而理性、综合治疗和全面达标、治疗措施个体化等原则，对焦虑症患者进行药物治疗、认知行为疗法以及平时的自我状态调整。焦虑症目前治愈几率非常大，具体治疗周期根据患者的自身情况、医生给予的具体方案而定，一般为长期治疗。

 

药物治疗

 

口服抗焦虑抑郁药物，例如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀或控释剂、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀，以减少自身早期的致焦虑作用。当患者拒绝治疗，药物副作用影响治疗时，造成其治疗失败，此时显然需要一种耐受性更好且更有效的抗焦虑治疗方案。有时苯二氮卓类，如阿普唑仑、氯硝西泮，其疗效可以让患者的接受性以及安全得到确认，其可以在治疗中快速起效。5-羟色胺受体激动剂，如丁螺环酮，适用于治疗广泛性的焦虑症，服用之后没有依赖性，对日常的生活功能不会产生大的影响。

 

心理治疗

 

 

最常用的心理治疗包括认知治疗、行为治疗或认知行为治疗等。可以向患者讲解与焦虑有关的知识及相关躯体疾病的知识，帮助患者明确病因、诱因，确定影响因素，学习控制焦虑症状的简便方法等，既有直接治疗作用，又能帮助患者建立治疗信心。此外运用行为治疗如放松训练、系统脱敏等处理焦虑引起的躯体症状，也有一定疗效。通过生物反馈训练使患者放松，可以减轻焦虑。总体来说心理治疗的关键是增强支持因素，减少不利因素，处理焦虑反应引起的各种心身反应问题。

 

积极治疗，定时复查

 

给予焦虑症患者有效且规范的治疗，能够减轻或消除焦虑症状，维持正常的生活质量。患者也要进行复诊，防止病情加重或者复发。焦虑症一般可以治愈，但是部分患者可反复发作，需要通过心理治疗与药物治疗，对症状进行控制。焦虑症治疗刚开始，至少每半个月复查一次。达到治疗目标后，可2~3个月复查一次，具体情况遵医嘱。

头痛可说是生活中最常见的一种现象，不过头痛有很多种类型的，大家在出现头痛防治的时候要注意针对性的治疗。在多种头痛中，其中神经症性头痛是比较常见的一种，对于它的症状，患者要有所了解，才能更好的防治缓解症状。

 

对于头痛，大家都比较了解是怎么样的一种疼痛，不过头痛有多种类型的，不同的类型病因不一样，症状表现也不一样的，因此出现头痛现象时要注意区别是属于哪一种类型的。那么对于神经症性头痛，它的症状是怎么样的呢?一起来了解一下。

神经症导致的头痛，也就是神经功能性头痛，是很常见的一种头痛，而引起这种头痛的原因，主要就是由于长期的神经活动处于紧张与疲劳状态，或是由于强烈的精神刺激而引起大脑功能活动紊乱的一种头痛疾病。

对于神经症性头痛者，多数都有明显的心理背景或家族史。患病率是比较高的，部部疼痛感多为胀痛、钝痛或刺痛。而疼痛部位多见于前额、头顶、枕后、半侧头部或全头痛。一般在疲劳、用脑过度、睡眠不足、情绪不好的时候头痛症状会加重。

对于神经症性头痛患者，除了头痛外，还经常会伴有神经症的现象的，如出现头晕眼花、失眠多梦的现象，或是经常有注意力不集中、工作能力下降、记忆力减退、情绪急躁、心慌气短、腰酸腿痛、手足震颤等，可出现很多神经方面的症状，但如果进行神经系统的检查，则并没有异常的发现。

 

对于神经症性头痛，由于它的病因是多方面的，需要针对具体的诱因来治疗，所以防治是比较复杂的，可以采取心理，药物相结合的治疗原则，综合治疗才能取得较好的疗效。

上面就是关于神经症性头痛的一些症状表现，还有导致的诱因，当生活中出现神经症性头痛时，一定要注意从病因上来进行诊治，配合合理的用药，才能更好的缓解控制头痛的发生，建议患者出现经常性的头痛一定要明确病因，针对不同的头痛类型采取不同的治疗方式。

 

 

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老年抑郁症是发病于老年期（年龄≥65岁），以持久的心境低落为主要表现的综合征，临床特征以情绪低落、焦虑、迟滞及诸多的躯体不适症状为主。老年抑郁症是老年期最常见的精神障碍之一，据世界卫生组织统计，抑郁症老人占老年人口7%～10%，患有躯体疾病的老年人，发生率可达50%。老年抑郁症是老年人精神疾病中发病率最高(16%-26%)的，其次才是老年痴呆症。随着人均寿命的延长和老年性疾病发病率逐渐增高，老年人抑郁症的患病率也相应增高，严重危害了老年人的身心健康。

 

 

一、老年抑郁症有什么表现

 

 1、情绪低落：不开心，高兴不起来，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、流泪叹气。有的则否认心情不好，甚至强装笑脸。

2、悲观自责，认为自己做错了事情，拖累了子女，严重者觉得活着没意思，有自杀的想法和行动。

 3、莫名担心：表情紧张、坐立不安、来回踱步，有诸多担心，惶惶不可终日。

4、反应迟缓：觉得脑反应迟钝，判断力下降、记忆力衰退，言语少、语调低、语速慢。自觉“脑子较前明显的不好使”。常结结巴巴的说：“我不知道”，“我不会”。

5、少语少动：行动缓慢，生活懒散，不想做事，不愿与周围人交往，丧失以往生活的热情和乐趣，感到精力不足，疲乏无力，甚至日常生活都不能自理。重者终日卧床，达到不语、不动、不食的地步。

6、睡眠困难：严重失眠，难以入睡，容易醒，早醒，醒后无法继续入睡。

  7、食欲减退：吃饭没有胃口，腹胀、便秘，体重减轻。

8、各种身体不适：如头痛、腰背痛、关节痛、心慌、胸闷胸痛、出汗、恶心、呕吐等。

 

二、老年抑郁症应该怎样治疗

 

自我调整

 

 1.自我心理护理：参加社会活动，参加文体活动，多听音乐等；减少卧床时间，多交朋友，常谈心互助。

 2.家庭和睦：家庭成员间要多关心、支持、互相鼓励，尽力保持家庭和谐气氛。

3.坚持锻炼：尤其是有氧运动，如散步、跑步、跳绳、做健身操、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。

4.营养疗法：多吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼等，或服一定剂量的复合维生素B。

5.阳光疗法：坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光。

 

精神专科治疗

 

 

当自我调节无效或效果不佳时，应迅速寻求正规专业机构如老年精神科、心理科治疗。服用药物治疗；进行心理治疗以及其他如支持治疗、认知行为治疗、光照治疗等。

大部分人对焦虑症并不感到陌生，因为焦虑症是现在社会当中的常见障碍性疾病，因此大家对焦虑症还是有所了解的。虽说大家可能都听说过焦虑症这种疾病，但是对焦虑症的诊断常识却不是特别清楚，对于焦虑症患者来说，正确对焦虑症进行诊断才可以更好的治愈焦虑症，下面为大家详细介绍。

 

一、发作的不可预测性

 

 

发作并不局限于任何特定的情况或某一类环境(不可预测性)，大多数病人在间歇期因担心再次发病而紧张不安，并可出现一些植物神经活动亢进症状称预期性焦虑。在发作间歇期，多数病人因担心发作时得不到帮助，因此主动回避一些活动，如不愿单独出门、不愿到人多的场所、不愿乘车旅行等。

 

二、发作突然，时间短暂

 

发作突然，10分钟内达到高峰，一般不超过一小时。作时意识清晰，事后能回忆发作的经过。此种发作虽历时较短暂，一般5-10分钟，很少超过 1小时即可自行缓解仍如常人，但不久又可突然再发。病人发作频繁，1个月内至少有3次， 或者首次典型发作后继之以害怕再发作的焦虑常持续1个月以上。

 

三、发作的典型表现

 

发作的典型表现常是病人在日常活动中，突然出现强烈恐惧，好像即将要死去(濒死感)或即将失去理智(失控感)，使病人难以忍受。同时病人感到心悸，好像心脏要从口腔跳出来，胸闷，胸痛，气急，喉头堵塞窒息感。因此惊叫，呼救，或跑出室外。有的伴有显著植物神经症状，如过度换气、头晕、多汗、面部潮红或苍白、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等，也可有人格解体、现实解体等痛苦体验。

 

四、早期发现，及时就诊

 

 

焦虑症对身心伤害极大，需要早发现、早治疗，在早期可以通过简单的焦虑自评量表进行测评。若得分较高建议到精神科，根据医生的专业指导进行下一步的检查。

 

如果经常心里不踏实、紧张、烦躁，常常担心未发生的事情，或者对于任何事情都感觉担忧，自己无法控制，应及时就医。若感觉自己有易激惹、易怒、经常抱怨、注意力不集中、睡眠浅、睡觉容易惊醒、多梦、梦魇的情况，应及时就诊。经常突然出现胸闷、心悸、呼吸困难、头痛、头晕等症状，常感觉疲劳、坐立难安，应立即就诊。

精神分裂症的发病机制目前尚未阐明。精神分裂症作为精神病中非常严重的一种类型，发病年龄往往是在青壮年时期，可以隐匿性起病，临床表现复杂多样化，包括人体的感知觉、思维、情感和行为等各方面出现障碍。发病的初期，不少精神分裂症患者的智商是不会受到损害的，但是随着病程时间的延长，如果又没有经过积极规范的治疗，不少精神分裂症患者会出现认知功能障碍，造成严重的精神残疾，给社会和家庭带来沉重的负担。

 

 

一、精神分裂症患者典型症状

 

1.感知觉障碍;最突出的感知觉障碍是幻觉，包括幻听、幻视、幻嗅、幻味及幻触等，而幻听最为常见。

 

2.思维障碍:妄想是最常见，最重要的思维内容障碍，最常出现的妄想有被害妄想、关系妄想、影响妄想、嫉妒妄想、夸大妄想、非血统妄想等

 

3.情感障碍:情感淡漠及情感反应不协调是精神分裂症患者最常见的情感症状，此外，不协调性兴奋易激惹、抑郁及焦虑等情感症状也较常见。

 

二、精神分裂症患者伴随的其他症状:

 

1.意志和行为障碍：多数患者的意志减退，甚至缺乏，表现为活动减少、离群独处、行为被动，缺乏应有的积极性和主动性，对工作和学习兴趣减退，不关心前途，对将来没有明确打算，某些患者可能有一些计划和打算，但很少执行。

 

2.认知功能障碍：约85%患者出现认知功能障碍，如信息处理和选择性注意、工作记忆、短时记忆和学习执行功能等认知缺陷。

 

3.精神衰退：曾经发育正常的精神智力能力由于精神分裂症导致社会功能值下降。它是以情感淡漠、意志缺乏，以及社交能力和创造劳动能力的丧失为主要特征。

 

4.精神残疾：各类精神障碍持续五年以上未痊愈，存在认知、情感和行为障碍，影响日常生活和活动参与的状况。
就医

 

 

三、精神分裂症病情评估

精神科医生或心理专家通过观察患者的外表和举止，询问其思想、情绪、妄想、幻觉以及使用暴力或自杀的可能性，来检查患者的心理状态，评估还包括讨论家庭和个人历史。精神分裂症患者如果自己怀疑，或者家属怀疑患者可能表现出了精神分裂症状，应当及时就医，由医生做出评估治疗精神分裂症越早越好。当发现患者可能出现了精神分裂症的情况，需要在医生的指导下进一步检查。当患者出现了自伤或伤害他人的情况，应立即就医。

抑郁症是一个人们了解较早的疾病。但人们往往羞于承认自己患有精神疾病而对病不予重视。其实，在正规的精神病专科医院，医生通过检查和问诊能很快确诊抑症。目前也有许多有效的药物治疗抑郁症。绝大多数患者经过治疗，病情都可得到改善。抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。

 

1、抑郁症的三大主要症状 - 判断抑郁症的标准

 

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的不高兴有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

 

1）情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望；2）思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、 变笨了；3）运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动， 生活不能自理。

 

 

2、抑郁症的其他症状 - 抑郁症表现多种多样

 

具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

 

3、抑郁症的躯体症状 - 最容易造成误诊的症状

 

躯体症状是相对精神症状而言，就是身体感到不适。抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。一般老年患者多见。这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊，各项化验检查显示正常。如果您或您的父母家人感到身体不适，又查不到其他器质性疾病，建议您到专科医院就诊，也许精神科医生会帮助您尽快恢复健康。

 

 

4、抑郁症导致的自杀 - 最危险的症状

 

抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。

焦虑症的典型症状即坐立不安、失眠、呼吸紧迫、多汗、皮肤潮红或苍白、心悸等，焦虑症患者时时刻刻都处在警惕的状态。对待周围的人或事物小心翼翼，影响工作和睡眠，会对未来的生活丧失信心，过分担心自己的健康、亲人或是财产。

 

 

一、急性焦虑

急性焦虑主要表现为急性惊恐发作，患者常突然感到内心焦灼、惊恐或激动，由此而产生幻觉和妄想，有时有轻度意识迷惘。急性焦虑发作一般可以持续几分钟或几小时，病程一般不长，经过一段时间后会逐渐趋于缓解。急性焦虑患者几乎总是或多或少存在睡眠障碍，大多表现为不易入睡，入睡后易惊醒，常伴有噩梦，醒时不安宁，醒后感到很恐惧。

 

当急性焦虑发作时，常会伴随严重的心血管系统的症状，如患者感到心跳得像要爆炸似的，觉得心脏快要跳出来，不时地出现心悸、心慌，严重时甚至会出现昏厥。由于过度呼吸导致血中碱性成分增加，而发生手足麻木和头部发胀，以至出现肌肉颤动。患者也可以有胃肠症状，如上腹部不适感、腹痛、大小便紧迫感、腹泻或便秘等。另外，患者还可以出现震颤、多汗、阳痿、早泄、月经失调和性欲缺乏等症状。

 

二、慢性焦虑

慢性焦虑症其焦虑情绪可以持续较长时间，其焦虑程度也时有波动，老年慢性焦虑症通常表现为平时比较敏感、易激怒，生活中稍有不如意的事就心烦意乱以及注意力不集中，有时会生闷气、发脾气等。

 

慢性焦虑症有区别于急性焦虑症的表现，多表现为焦虑情绪，对客观上并不存在某种威胁或危险和坏的结局，患者总是担心、不安和害怕，尽管知道是一种主观的过于思虑，也常不能控制，使患者颇为苦恼，另外还有易激惹、对声音敏感、注意力不集中、记忆力不好等症状。慢性焦虑症患者的躯体症状以植物神经功能亢进为主，如口干、上腹不适、恶心、胀气、腹泻、胸闷、吸气困难或呼吸迫促、心悸、胸痛、心动过速、尿频、尿急、阳痿、性感觉缺乏、月经时不适或痛经、昏晕、出汗、面色潮红等症状出现。慢性焦虑症患者还会出现运动症状，与肌肉紧张有关。有紧张性头痛，在头部顶、枕区有一种紧压感，肌肉胀痛并强直，特别在背部和肩部有轻微震颤，做精细动作更加明显。

 

三、并发症

 

 

神经功能调节紊乱;患者经常会感到头昏、头晕、失眠、多梦，晚上睡不着觉或者白天会过度嗜睡，颠倒黑白，感到紧张、压迫，会出冷汗或很多汗，怕冷并怕风吹。

 

心脑血管类疾病;如对血压的影响，临床常见脑血管病的患者本身不紧张。一旦焦虑、紧张其血压升高，导致脑出血就会带来很大的风险。

 

消化不良;长期焦虑会引发结肠炎、胃痛、慢性胃炎，患者会经常食欲不振和心里烦燥。有些患者会暴饮暴食，引起肠胃消化不良等症状。

 

抑郁症;患者过度焦虑，发生情绪低落、思维迟缓等抑郁症情况，影响患者的正常工作和生活。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

在疫情隔离期间，人身自由受到限制，再加上对被疫情传染的恐惧。有些人出现了烦躁，睡不着觉，担心，害怕等症状。其实大部分的症状等疫情过去之后会消失的，大家不用太担心。如果这种情况对你的生活影响很大，可以进行心理疏导。

 

案例简述

 

来访者：男，30岁；自诉对当前新冠肺炎疫情感到恐慌，总是担心自己和家人被感染，但上班和生活又必须每天出行，导致每天焦虑，甚至有些强迫症。

 

不敢靠近人，不敢打车，坐地铁只敢站着，不敢摸门把手，每天多次量体温、洗手，总觉得口罩不安全，一天换三次。每天一进门就赶紧换衣服，觉得衣服上有病毒，又担心病毒会从衣服上带到家里。

 

 

每天清洗很多次，自己也觉得非常麻烦，但是控制不住自己！每天高度关注疫情信息，手机不离手；每天活在恐慌之中，盼望疫情早日结束。

 

咨询次数：3次

 

咨询方式：网络咨询

 

案例类别：疫情防控

 

运用的技术：认知行为疗法

 

咨询经过：

 

经过三次咨询，分析原因主要是对当前疫情认知不准确、不充分，甚至有夸大、盲信各种小道消息，导致恐惧和焦虑叠加；

 

加之不知道怎么合理应对，被各种信息困扰，觉得无论怎么做都不“保险”。通过认知梳理、行为指导，数次咨询引导后，其恐慌心态得到有效缓解。

 

经验感想

 

疫情当前，作为普通大众，对病毒感染的恐慌、对亲人安危的关切、对疫情防控的不确定认知、对各种真假信息的迷茫、对突然被隔离被待业以及各方面严峻态势的惯性紧张，造成了较为深重的焦虑心态，如处理不当可能出现创伤后心理应激障碍。

 

 

近期不少来访者咨询疫情心理建设问题，我梳理此文以供大家参考，让我们齐心协力共克时艰，期待疫情过去、春暖花开。

 

第一，对疫情要有正确的认识

 

疫情确实有很强的传染性，死亡率也比较高，大家对疫情有恐惧情绪其实是很正常的。

 

这些恐惧和焦虑可以激发我们身体的能量，可以帮助更好的保护自己！像来访者这样的人一般很少被感染，因为他们处事小心谨慎，身体往往还不错！

 

为什么会这样呢，他们的一些失眠呀，呼吸困难呀，头晕，胃口不好，嗓子不舒服往往是由心理因素引起的，是心理问题的躯体化反应，他们很可能没有真正的身体疾病。

 

第二，自己通过官方渠道、正规渠道了解疫情的基本知识

 

保持对疫情的正确认知，相信国家和政府、各方面的专业人士，会以比我们所能想象的更专业、更全面的能力去防控和阻击疫情。

 

第三，处理好焦虑心态

 

疫情带来前所未有的深刻社会变化，影响到每一个普通家庭。在大事件面前，要有大事件的心态，看淡一些小情绪、小得失，有效纾解焦虑心态。

 

把不期而至的假期延长、被迫宅家、不能上班，当成一种额外的福利，补课家庭生活，体验居家快乐，做好自我修行，改善亲人关系，把假期当成幸福的加分期。

 

第四，严密做好个人防范

 

对疫情保持敬畏，按官方指导切实做好科学、严密防范，勤洗手，多通风，勤洗手，戴口罩。

 

 

第五，更加关注身体健康

 

这次疫情，等于给全民做了一次健康教育，大家都真正懂得了免疫力才是核心竞争力的道理。

 

利用居家时间，坚持做“三好学生”，吃好、睡好、心态好，保持积极心态，按时吃饭、规律作息，固定上床、起床、用餐时间，通过科学饮食和合理作息增强免疫力，给自己一次健康的机会。

 

我们一起好好努力，科学应对疫情，期待春暖花开！

 

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孕妈妈在孕育宝宝的过程当中，避免不了产生焦虑的情绪。哪怕平常脾气再好，在怀孕期间的小脾气肯定少不了。有些孕妈妈甚至听到一些不如意的话，情绪就立即被点炸。严重的还会产生抑郁以及各种心理疾病，家庭关系，夫妻关系，婆媳关系多少都会受到影响。

 

那孕妈妈们应当怎么应对呢？如何才能缓解孕期焦虑呢？

 

 

首先，我们要先了解为什么会出现这种情况。孕期焦虑的来源主要来自于家庭的压力，工作的压力，自己精神的紧张以及休息不好造成的。

 

怀孕多数来说，都是结婚后所发生的，而成家立业难免不为柴米油盐，家庭琐事所烦恼。孕期对于孕妈妈自身来说多有不适，再加上这些琐事困扰，难免会产生焦虑的情绪。如果是工作的孕妈妈，在家庭和工作的压力双重压力下，更加容易焦虑不安，严重的情况下会燃爆自己的情绪。

 

孕期孕妈妈休息不好以及自己的精神紧张是无法避免的，因为怀孕会导致一系列自身的不良反应，诸多不适，所以平日里正常的休息很容易会受到影响，而休息不足又容易产生不良情绪和精神不足的多种情况，所以建议多给孕妈妈们关心和爱护.别说怀孕的情况下，哪怕没有怀孕的情况下，平日里感冒发烧的时候，在难受的时候也难免会脾气不好，胡思乱想。

 

所以对于孕妈妈来说，这段期间是非常不容易的，如果碰上了孕期感冒，孕期发烧那更是难受不已，心如乱麻。而且孕检之前的压力更大，产检结果没出的时候往往都是焦虑的状态，因为未知，所以担心，担心宝宝的情况，其实每一次产检都在孕妈妈的心上做着斗争。

 

虽说产检是孕妈妈一次心上的斗争，但是按时产检还是非常有必要的，因为只有按时产检才能知道宝宝在胎里的具体情况，也只有产检结果出来之后，孕妈妈才能稍微减少一些焦虑情绪，因为暂时宝宝安全了。

 

除此之外，孕妈妈们一定要多休息，饮食要营养均衡。少看手机，多听音乐，多看书本，最好的是有自己的兴趣和爱好，因为当一个人沉寂在自己的兴趣和爱好里面的时候，就会忽略了很多东西，包括自己的疼痛感，不舒适感以及各种不良的情绪。

 

孕期焦虑的解决方式，其实主要还是得靠自己，因为其他家庭成员，哪怕平时对你再好，也没法百分百知道你希望如何，你具体焦虑些什么。孕妈妈做自我的调节显得格外重要，除了调节自己以外，也要保持和家庭成员进行的良好沟通。

 

如果自身非常不适的情况下，最起码也要和自己的伴侣沟通好，告诉伴侣最近脾气可能有点差，自己身体感觉如何，发生了什么情况下，你最好怎样对待我，配合我，我会感觉好一些。

 

 

最好能在身体和时间允许的情况下，多和伴侣一起散步，听音乐，聊育儿知识，一来可以进行相互之间的共同话题沟通，二来也可以缓解焦虑的情绪。如果真的是无法缓解的情况下，最好到医院寻求帮助，看能不能进行一些中药调理或者心理疏通。

 

如果孕妈妈自己内心调整不过来的情况下，最好的缓解焦虑办法是保持沟通以及家庭成员之间的理解，个人建议在稍微没那么焦虑的情况下，可以把自己的孕期焦虑告诉伴侣或者信任的家庭成员。

 

但不是抱怨的方式说，而是希望他们可以在你发生了什么情况之下可以如何做，这样能减轻你的焦虑情绪。只有这样沟通好了之后，在未来你遇到这种情况的时候，家庭成员才有可能按照你所说的要求去帮助你。

 

总而言之，孕期焦虑基本上是每一位孕妈妈都会发生的一种情况。还没发生的时候，我们可以在备孕期间进行预先了解和沟通。如果已经是在孕期了，我们也可以按照上面的方法进行自我调节以及家庭成员的内部沟通。

 

最后，衷心希望对于每位孕妈妈都能有所帮助，能减轻孕期焦虑的不良情绪，生下健康乖宝宝。

在一个阳光明媚的下午，我如往常一样，打开了我的手机，准备进行我的线上问诊。屏幕上显示着熟悉的界面，我输入了预约的医生ID，点击了视频通话。

视频中，医生***的面容显得格外亲切，他首先询问了我最近的身体状况，我详细地描述了我的病情和感受。医生***耐心地倾听，不时地点头，不时地提出问题，让我感觉他非常关心我的病情。

在了解了我的病情后，医生***为我开具了处方，并详细解释了药效和用药方法。他还提醒我说，用药期间如果出现任何不适，一定要及时线下就诊。

几天后，我收到了药品的配送信息。当我收到药品时，我感到非常安心，因为我知道，我已经找到了一位值得信赖的医生。

用药期间，我严格按照医生***的建议进行，病情也渐渐好转。这让我更加坚信，线上问诊不仅可以节省时间，还可以让我得到专业的医疗服务。

如今，我已经习惯了这种线上问诊的方式。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的人会像我一样，享受到便捷、高效的医疗服务。

那天，我正为精神上的困扰而烦恼。在辽宁沈阳市，我找到了一家互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

我点击了预约按钮，很快就接到了一位专业医生的热情问候。她详细询问了我的病情，耐心地倾听我的诉说，让我感到温暖和安心。

医生根据我的病情，为我开了一张处方，推荐了适合我的药物。我按照医生的指导，在线上完成了药品的购买。整个流程简单快捷，让我感受到了互联网医疗的便利。

在用药期间，我遇到了一些不适。于是，我又通过互联网医院与医生进行了沟通。医生耐心解答了我的疑问，并提醒我要定期复查相关指标，确保病情稳定。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业素养和热情服务让我对互联网医院充满了信心。我相信，在互联网医疗的助力下，我的病情会逐渐好转。

如今，我已经习惯了通过互联网医院与医生沟通。这种新型的医疗模式不仅方便了我，也让更多像我这样的患者受益。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将为更多人带来健康和希望。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心情低落。因为长时间的工作压力，我感到身心俱疲，精神状态也不太好。在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊，希望能找到一位专业的医生，帮助我缓解症状。

医生***的热情让我感到很温暖，他首先核实了我的身份，然后详细询问了我的病情。他不仅耐心倾听我的描述，还向我解释了可能的原因，并告诉我需要关注的注意事项。

在医生的指导下，我了解到了一些疾病相关知识，也明白了如何调整自己的生活习惯。他为我开具了处方，并告诉我服药的注意事项。虽然我之前对互联网医院有些顾虑，但这次的经历让我对它有了全新的认识。

服药一段时间后，我的精神状态有了明显改善。我感到心情愉悦，工作效率也提高了。这让我更加坚定了选择线上问诊的信心。

在京东互联网医院，我不仅找到了专业的医生，还得到了温馨的服务。我相信，在这里，我可以找到更多像我一样需要帮助的人，让他们重拾健康，拥抱美好生活。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心情有些焦虑。虽然我的病情已经稳定了一段时间，但我知道，复诊开药是必不可少的。于是，我打开了京东互联网医院，找到了那位一直为我看病的医生***。

医生***的态度总是那么温和，他耐心地询问了我的病情，详细了解了我的生活习惯和用药情况。在沟通的过程中，我能感受到他对我的关心和细致入微的观察。

随后，医生***为我开出了新的处方，并详细解释了每种药品的用法和用量。他告诉我，虽然病情稳定，但药物还是不能随意停用，以免病情反复。我认真听取了医生的建议，并按照他的要求按时服药。

在用药期间，我偶尔会感到一些不适，但每次向医生***反映后，他都会给予我及时的指导和帮助。他的专业素养和耐心让我倍感安心。

不久前，我再次来到京东互联网医院复诊。医生***在了解了我的病情后，决定为我增加一些药物剂量。他告诉我，这是为了更好地控制病情，让我不必过于担心。

在医生的指导下，我的病情一直保持稳定。我知道，这离不开医生***的辛勤付出。在此，我想对他说一声感谢，感谢他一直以来的关心和帮助。

医生***的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

今天上午，我像往常一样，打开了我的手机，点击进入京东互联网医院。自从孩子出现心理问题以来，这里就成了我们家的第二医生。

孩子最近的状态有所好转，但有时我仍然会担心他去了学校后又会遇到问题。所以我首先向医生咨询了关于丁螺环酮的用量问题。医生告诉我，不用急于加量，根据孩子的症状来调整。

医生还建议我们多给孩子进行心理疏导，帮助孩子调整心态。我询问是否有这方面的专家，医生推荐了一家位于太原的精神专科医院，我们之前也去过，但效果不佳。医生的理解和关心让我感到很温暖。

随后，我提到了舍曲林的使用情况，担心孩子去学校后会有症状。医生建议我根据孩子的状态来调整剂量，甚至可以尝试半天剂量。我觉得这个建议很实用，既能让孩子逐渐适应，又能避免因剂量过大而引起的不适。

今天上午，我去太原安定医院做了量表检查，结果显示焦虑和抑郁都没有明显好转，但幻觉消失了。我向医生反馈了这一情况，医生告诉我，药物起效较慢，一般需要半个月才能开始见效。听到这个，我感到有些安心，至少孩子的身体状态已经有所改善。

医生还提醒我，量表只是一个参考，我们主要以孩子的状态为主，不用过于纠结数据。我深感医生的专业和负责，他的话语让我感到很放心。

最后，我向医生表达了对于是否让孩子去学校上半天学的犹豫。医生建议我们先尝试半天，逐渐延长。这让我感到很安心，医生的建议总是那么贴心。

通过与医生的交流，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。在这个快节奏的时代，互联网医院为我们提供了一种全新的就医方式，让我们足不出户就能得到专业的医疗建议。

那是一个晴朗的上午，我因为女儿的病情，通过互联网医院预约了一位青少年儿童心理科的专家。在等待的过程中，我紧张地翻看着女儿的病历，心中充满了不安。

专家***医生准时出现在屏幕上，他的眼神温和而坚定，让我瞬间感到安心。我简要地向***医生描述了女儿的病情，他认真地听着，不时地点头。

***医生告诉我，女儿的病情需要药物治疗和心理咨询相结合。他详细解释了每种药物的作用和副作用，并询问了我们的家庭情况和女儿的日常行为。

我详细地向***医生描述了女儿的病情细节，包括她发病时的症状，以及她对某些事物的反应。***医生认真地记录着，不时地提出问题，让我感到他非常专业和负责。

在了解了所有情况后，***医生给出了一个初步的治疗方案。他说，药物治疗需要一段时间才能见效，而心理咨询则需要根据女儿的具体情况来调整。他告诉我，家庭治疗有时候是必要的，但不宜频繁进行。

我还向***医生提出了关于睡眠监控的疑问，他告诉我，目前有一种睡眠监测设备可以帮助我们了解女儿的睡眠情况。听到这里，我心中的一块大石头终于落地了。

在咨询的最后，我还向***医生提出了一个关于病房环境的疑问。由于病房内其他孩子的病情，导致女儿晚上休息不好。***医生表示理解，并告诉我，如果家庭条件允许，可以考虑白天治疗、晚上回家休息的方式。

与***医生的线上问诊让我感到非常满意。他的专业素养、耐心和细心让我对女儿的治疗充满了信心。我相信，在***医生的指导下，女儿一定会战胜病魔，健康成长。

那天，我坐在电脑前，屏幕上跳动着京东互联网医院的标志，我深吸了一口气，准备开始我的线上问诊之旅。我名叫李明，一个来自山东淄博的普通上班族，最近因为工作压力和人际关系问题感到有些困扰。

我预约了精神科的一位专家，专家的资料详细地列出了他的专业背景和患者评价。我对他的评价很感兴趣，因为我想知道，这位专家是否真的有实力解决我的问题。

视频通话开始了，专家的声音温和而专业，他耐心地听我讲述了我的困扰。我告诉他，我经常因为一些小事而感到焦虑和不安，比如在理发时感觉理发师的不耐烦。专家没有急于给出答案，而是引导我思考这些感受的根源。

专家说，我的情况并不罕见，很多人都会有类似的困扰。他建议我不要急于求成，而是要逐渐调整自己的认知和感受。他告诉我，通过沟通和自我觉察，我可以逐渐改善自己的情绪状态。

专家的每一句话都让我感到温暖和安慰。他不仅给予了我专业的建议，更重要的是，他给了我信心和希望。我开始尝试他建议的方法，虽然一开始进展缓慢，但我逐渐感受到了变化。

几个月过去了，我的情绪明显好转，工作压力也减轻了许多。我感激这位专家的耐心和帮助，他就像一盏灯塔，照亮了我前行的道路。

现在，当我回想起那段经历，我深深地理解了医生的品质和重要性。他们不仅是知识的传递者，更是心灵的支持者。我相信，只要我们愿意去寻求帮助，总会找到属于自己的那盏灯塔。

那个午后，我坐在了***医生面前，心情沉重。他温和地询问了我的情况，我小心翼翼地吐露了我的困扰：家里给我介绍了好几个男朋友，但我却无法忍受亲密接触，每当他们靠近我，我就感到紧张和焦虑，排斥两个人单独相处，那种没有安全感的感觉让我痛苦不堪。

***医生耐心地倾听着我的诉说，他的眼神里充满了理解和同情。他告诉我，这可能是一种恐惧心理，需要通过心理疏导来缓解。我问他，做心理疏导要去哪里？他告诉我，需要去正规医院，不要去那些私人诊所。

那一刻，我感到一丝希望。我知道，我必须面对自己的问题，才能找到真正的解脱。在***医生的引导下，我开始接受心理疏导。每次和他交流，我都能感受到他的专业和温暖，他总是能准确地抓住我的问题，给我最合适的建议。

慢慢地，我开始学会面对自己的恐惧，学会如何处理亲密关系。虽然这个过程并不容易，但我相信，在***医生的帮助下，我一定能够克服这一切。

现在，我已经能够更加自信地面对生活，面对爱情。我要感谢***医生，是他让我重新找回了生活的勇气和希望。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在家中，轻轻地点击了手机屏幕，打开了互联网医院平台。这是我第一次尝试线上问诊，心里有些紧张，又充满了期待。

医生在屏幕的另一端，温和地向我询问了我的病情。虽然隔着屏幕，但我能感受到他的专业和关怀。他详细地询问了我的症状，耐心地解答了我的疑问。

医生不仅为我提供了专业的诊断，还根据我的情况给出了治疗方案。他告诉我，虽然线上问诊不能替代线下医院，但在很多情况下，互联网医院能够为我们提供便捷的服务。

在医生的建议下，我决定尝试在线购买一些药品。医生告诉我，由于某些药品的特殊性，我需要提供线下医院的病历或处方单才能购买。我按照医生的要求，上传了相关资料，很快便得到了医生的审核通过。

在购买药品的过程中，我感受到了互联网医院平台的便捷。从咨询、诊断到购药，整个过程都在线上完成，无需排队等候，节省了大量的时间和精力。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便了患者，也为医生提供了更多的服务机会。我相信，随着互联网技术的不断发展，互联网医院将会在医疗行业中发挥越来越重要的作用。

那天，我拖着疲惫的身体来到了一家名为***的互联网医院，试图找到一线希望。在此之前，我已经吃了不少度洛西丁，但焦虑和烦躁的情绪依旧如影随形。在视频中，我向***医生诉说了我的困扰，他耐心地听我讲述，脸上始终挂着和善的笑容。

“晚上睡眠如何？”他的声音温和而关切。

“一直做梦，刚买了盒坦度试试。”我回答。

“这个作用不大。”他紧接着说道，“你可以晚餐随餐服喹硫平缓释片50-100mg。”

我好奇地问：“目前还在服其它药吗？”

“喹硫平或者奥氮平都可以。”他回答。

“就是乱想，脑子烦躁，做梦，我应该吃什么药主任，目前吃度洛西丁，乐盼。”我焦急地询问。

“晚睡前加服奥氮平2.5mg，建议服2周看看情况。”他给出了专业的建议。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议服药，并定期与他沟通病情。渐渐地，我感觉到烦躁和焦虑的情绪有所缓解，睡眠质量也有所提高。

有一次，我突然感到一阵不安，怀疑周围的人在议论我。我赶紧向***医生倾诉，他耐心地解释：“焦虑抑郁状态下情绪不好，就会出现一些敏感多疑的情况。”这让我豁然开朗。

在***医生的耐心指导下，我的病情逐渐好转。他不仅医术精湛，更是一位充满同理心的好医生。我真心感谢他在互联网医院这个平台上，为我提供了及时有效的医疗服务。