高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症已经成为三高中名副其实的一高，除外家族性高胆固醇血症，后天获得的高胆固醇高脂血症也非常的多，那么为什么现代人更容易罹患高脂血症呢？

 

 

一、吃的太好了！

 

现代人们的生活质量明显提高，原来每年只能吃一次的肉，现在竟然已经每顿都成为我们的盘中餐了！原来吃不到的鸡鸭鱼肉，也成为我们的每日必需品，吃的好了，就使得高脂血症自然而然的多了起来！要想避免高脂血症，我们要从嘴做起！要制定健康的饮食计划，合理规划好我们日常的一日三餐！

 

二、吃得太多了！

 

现在我们不仅仅是吃的好了，吃的也比原来多了！大家想着法的让食物变得更美味、更多样，许多许多的人经不住美食的诱惑，使得我们情不自禁的就吃的多了起来，吃的多了，吃的好了，高脂血症也就多了！这是毋庸置疑的！

 

三、吃的很不规律！

 

现在我们不仅仅是吃的好，吃得多，随着吃越来越简单，各种速食、简食、零食也越来越多，吃的越来越频繁，暴饮暴食等不规律饮食，也使得高脂血症增多！并且现代的我们工作压力也越来越大，在强大的压力下，我们拼命工作，更使得我们的饮食越来越不规律，这是一个很严重的健康隐患！

 

四、动的太少了！

 

吃的花样百出，而运动越来越少，原来步行上班，远了骑车上班！现在动不动汽车出行，运动已经成为奢侈品，那么高脂血症也就自然多了起来！为了我们的健康，我们一定要动起来！管住嘴迈开腿！

 

五、不良习惯越来越多！

 

除外饮食运动，还有和高脂血症有关的，可能就是不良生活习惯了，抽烟、喝酒、熬夜等等，也是高脂血症的罪魁祸首之一！

 

 

现代人的生活方式，是高脂血症增多的根本原因，要想避免这些情况，改变不良的生活方式，才是最根本的方法！

 

我是有思想有态度的张医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

中药可以治疗高血压的症状和原因，副作用少，作用持久。它在改善症状，改善患者生活质量，稳定疗效，逆转靶器官损伤和减少并发症方面具有独特优势。近年来，高血压病的中药临床研究在病因，发病机理，治疗方法和疗效等方面均取得了一定进展，但有待于进一步加强。

 

为了控制血压，除了吃药外，人们还想出了各种方法。在一直致力于饮食疗法的中国，通过食品预防改善疾病也是一种普遍的做法。

 

1、醋泡花生米

 

生花生，适量的精制醋，在成熟的醋中浸泡7天，每天早晚各吃10片。醋可以软化血管。这种方法最多只能辅助高血压，不可能达到治愈高血压的效果。花生是豆类花生如果患有高尿酸血症，那么吃过多的花生不利于降低尿酸。另外，有胃病的患者不应该尝试这种方法。

 

 2、红酒泡洋葱

 

洋葱洗净，去掉表面褐色的皮，切成8等份，1瓶普通干红葡萄酒加3个葱，将洋葱放入玻璃瓶中，加入干红葡萄酒，密封玻璃瓶，置于阴凉处静置2至8天左右。每天喝一杯。洋葱和红酒有抗氧化作用，可以保护心脏和高血压。红酒的抗氧化作用是公认的，它还含有对人体有益的白色藜麦。这两种作用可以帮助预防冠状动脉粥样硬化和冠心病。最好每次浸泡一点，以保证储存卫生，才不会变质。

 

 

3、山楂茶

 

每天服用15-30克新鲜的山楂，煮沸一大杯水作为茶，饭后喝，山楂本质上是酸甜的，略带温暖，能恢复脾，胃和肝经脉，起到补血的作用胃，消除食物，疏通充血，具有降低血脂和血压的作用，但脾胃虚弱的人不宜多食。健康的人也应该克制山楂。因为山楂可以刺激胃消化酶的分泌，患有胃炎和胃溃疡且处于禁食状态的患者请谨慎食用山楂。

 

 

4、三七丹参西洋参

 

西洋参，天七和丹参以1：1：1的比例混合，每天一次，每次9克。三七，丹参和西洋参被誉为血压的三大宝藏，是心血管疾病患者更好的保健方法。三七是天七，性质温暖，略带苦味。在生活中使用时，它可以驱散瘀血，止血，缓解肿胀和减轻疼痛。定期使用它可以滋养血液和血液。丹参可用于凉爽性瘀，清心排毒。它常用于热血，烦躁不安，血液停滞和闭经，冠心病等疾病，西洋参味甘，性凉。具有养气养阴，清热生津的功能。当合三为一时，效果可以大大提高。

 

 

5、芹菜汁

 

洗净200克芹菜，将其在沸水中烫2分钟，用纱布切碎，再用糖压榨，每天两次。芹菜富含维生素，也是一种粗纤维食品。它具有促进排便的作用。现代研究发现，芹菜叶茎中所含的芹菜苷，佛手柑内酯和挥发油具有降低血压，降低血脂和预防动脉粥样硬化的作用。由于芹菜的寒冷，脾胃虚弱的人少吃些。

 

中药治疗高血压既可以治疗症状，也可以根治，副作用少，疗效持久。它在改善症状，改善患者生活质量，稳定疗效和减少并发症方面具有独特优势。需要进一步的研究、开发、推广和应用。

高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和(或)甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称“血脂异常”。那么检查出血脂过高，应注意什么？

 

运动强度是非常重要的，患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行。

血脂高的患者在发病之后往往都会存在的问题就是血压高、身体肥胖，而血脂高的患者还需要注意对将诶是防止出现心脑血管疾病，因为血脂高是一种非常危险的问题，需要患者找找的做好治疗预防措施，那么血脂高的患者应注意什么呢？

 

血脂高的患者在平时最应注意的就是需要控制脂肪的摄入量然后保持运动锻炼，这两者配合之下，才能有效地控制血脂高的现象，而进行体育运动也是非常重要的，因为日常坚持进行体育锻炼具有相当多的好吃，能够增强心肺功能、改善葡萄糖耐量，降低体重、降低患者体内的血浆三酰甘油和胆固醇水平，并且还能够升高HDL胆固醇水平。但是患者在平时运动的过程当中为了达到安全有效的目的，也是有很多需要注意的事项的：

（1）运动强度是非常重要的

 

患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行、慢跑、游泳、跳绳、打太极拳、做健身操、骑自行车等。

（2）运动持续时间：不常运动的人需要注意的就是每次运动开始之前，应先进行预备活动，活动自己的筋骨并且使心率慢慢的升到上述水平，然后解析来就需要继续维持心率20～30分钟的时间。运动完后也不要立即停下俩，最好再进行5～10min的放松活动。每周血脂高的患者需要至少活动3～4次。

 

饮食上血脂高的患者在饮食上最好就是遵守“四低一高”的原则，四低一高具体指的就是即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。在平时保持营养均衡，不要暴饮暴食，通过坚持啊锻炼身体，才能远离血脂高所出现的一些并发症的危害。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

现代人的饮食结构不均衡是个大问题，如果大家平时比较关注高血脂相关方面的信息的话，就会发现近年来，高血脂患者人数日益增长，也有了年轻化的趋势，这也是一个危险信号，提醒我们要尽快调整不合理的饮食结构。

  

高血脂虽然不像其他突发性疾病那么危险，但却在一点点“蚕食”我们的健康，高血脂发展到一定程度的时候，就很难控制了，随时都有可能引发心梗、脑梗等心脑血管疾病。

 

在日常生活中，有些人可能已经发现自己身上有头晕头痛、手脚发麻、呼吸不畅等症状，却没有引起重视，没能及时检查治疗，其实这些症状可能都是高血脂在向你发出“警告”，为了身体健康，希望你别再忽视。

  
平时不怎么吃肉，血脂为何依然上升？跟哪些因素有关？

蛋白质摄入不足

 

可能大家不知道，素食主义者也可能出现高血脂的问题，对于大多数人而言，血脂升高只跟大鱼大肉的饮食习惯有关，但时代早已不一样了，医学的进步，让引起血脂飙升的“祸根”无处遁形，除了摄入高脂肪类食物之外，长期蛋白质摄入不足，也会影响血脂的水平。

 

很多朋友误信了素食有利健康的说法，完全拒绝肉类食物，每天只吃一些清淡的素菜和水果，其实这类食物有一个最大的缺点，那就是蛋白质含量不足，为了弥补蛋白质的缺失，我们才会把肉类、蛋类、奶制品、豆制品加入日常饮食清单，这样才能达到膳食均衡的目标。

  
但很多朋友却忽略了这一点，要知道，蛋白质不仅是能量的源泉，更是促进体内脂质转移的重要部分，如果长期不摄入高蛋白类食物，就会导致脂肪囤积，血液中的脂肪含量增加。

 

碳水化合物摄入过量

 

对于需要减肥的朋友来说，碳水化合物可能是瘦身的“天敌”，但作为能量的主要来源，碳水化合物的重要性也是不容小觑的，蛋白质、油脂、碳水化合物，是人体内缺一不可的基本营养素，但碳水化合物所能带来的能量也很多，如果摄入过量的话，人体无法消耗，这些热量就会转化成脂肪，成为高血脂的“导火索”。

  
碳水化合物一般存在于各种主食、粗杂粮内，所以即使在不吃肉的情况下，过量摄入米饭、馒头、面条、面包等食物，也会引起血脂升高。但粗杂粮中因为富含膳食纤维，有促进脂质代谢的作用，适合偶尔用来代替精米白面。

 

植物油摄入太多

 

很多人都觉得自己吃肉不多，身材却逐渐肥胖，血脂也逐渐上升，要知道，肉类食物并不是让人发胖的“罪魁祸首”，像鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾肉等，热量和脂肪含量都很低，正常吃不会造成发胖的问题，而让人身材走形的，可能是不健康的饮食习惯，比如暴饮暴食，摄入过量。

  

其实，肉类中的油脂才是我们应该畏惧的高血脂“帮手”，很多朋友虽然不吃肉，但在烹饪时却会加入过量的食用油，而这些油脂也会带来更多的热量，让人无法完全消耗，最终引起高血脂，希望你能适当控制。很多时候，食物、调味品本身并没有错，不合适的烹饪方法，不合理的进食习惯才是诱发疾病的“元凶”。

 

总结：高血脂已经不是什么罕见的疾病了，随着社会的发展，越来越多人会意识到饮食习惯对高血脂的作用，想要守住健康，稳定血脂，就要学会提前做好准备。

血脂是血常规检查中，极为重要的一项指标，血脂的高低，与日常饮食和生活习惯有直接关系。

 

伴随着生活水平的提高，饮食也越来越多元化，这导致越来越多的人养成了暴饮暴食的生活习惯，很多人也将高血脂归咎于食用过多的肥肉。

 

其实你不知道的是，除了肥肉，一种“酸”才是升高血脂的“元凶”，这一酸就是反式脂肪酸？

 

 

反式脂肪酸对身体有哪些危害？

 

1、升高心脑血管疾病的病发率

 

反式脂肪酸在摄入体内后，其会导致体内胆固醇和低密度脂蛋白含量升高，从而升高血脂。

 

这些脂类物质还会在血管内壁沉淀，形成血栓和斑块，从而增加血管堵塞几率，严重甚至会诱发脑梗和冠心病。

 

我国食品安全标准中，具有明确规定，成年人每人每天，反式脂肪酸的摄入量不可超过2.2g。

 

2、造成体态肥胖

 

含有反式脂肪酸的食物，若是过多食用，就会导致内脏中的脂肪含量增加，造成体态肥胖。

 

反式脂肪酸的致胖能力是饱和脂肪酸的4倍之多，这也是为什么吃零食更容易让人发胖。

 

减少反式脂肪酸的摄入，应减少哪些食物？

 

1、奶油

 

蛋糕、冰激凌、甜点上，都会有固体奶油和黄油等，对于喜欢吃甜品的小伙伴，对于奶油是没有一点抵抗能力。

 

 

但是这种奶油为了能延长保存时间，会加入一些反式脂肪酸，若是食用过多，就会导致血脂升高，危害身体健康。

 

因此，平时在买甜品的时候，要自己查看一下食品成分表，尽量少选择添加反式脂肪酸的食物。

 

2、冰激凌

 

现在正值热天，在炎热的夏天，吃上一个冰激凌，甚是幸福，但是在制作冰激凌的时候，会加入大量奶油。

 

这种食物中，也含有大量的反式脂肪酸，因此，经常食用冰激凌，不仅会引起身体肥胖，还会导致血脂升高。

 

 

想要稳定血脂，预防血管堵塞，日常应做到哪些事情？

 

1、及时补充水分

 

充足的体液，对于维持身体正常运转有着至关重要的作用，养成常喝水的好习惯，即可及时补充水分，促进血液循环，有助于血脂的分解和代谢。

 

 

对于血脂高的人，在喝水的时候，不妨往杯中泡入一些有利于血管健康的食材，效果或会更佳。

 

2、早睡早起

 

对于肝脏来说，夜间的11点至3点，是肝脏工作的鼎盛时期，这个时间段，体内大量血液会回流至肝脏内，为其供给营养物质，进行新陈代谢。

 

 

若是经常熬夜，为维持身体运动，就需要消耗大量的血液，此时肝脏就无法获得充足的血液供给，肝脏就无法获得充足的能量供给。

 

此时肝脏超负荷运转，久而久之，就会导致肝脏功能透支，增加肝脏病变几率。

目前，我国心血管病呈现出发病率高、死亡率高、医疗负担重的特点，高脂血症是指血脂升高，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症等等。高脂血症可能不会引起什么不适的感觉，但可能会引发一系列疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等。因此要进行干预，使血脂降至目标范围。降血脂的方法不只局限于药物，还包括饮食控制、体育锻炼等。

  

 

如果体内的坏胆固醇大于4.1 mmol/L则说明已经有高血脂了，需要降血脂，生活中如何科学降血脂？

 

一，学会吃

 

常吃这6种降脂食物 ： 日常中经常吃一些降脂食物对降血脂有重要的帮助，推荐这6种药食同源的食物：纳豆、沙棘、桑叶、红曲、葛根、山楂，这几种食物属于药食同源，不仅对降脂有很好的效果，更重要的是不会对人体造成副作用，这些食物同时吃降脂效果会更好。

 

二，迈开腿   

 

建议每周5-7天，每次30分钟中等强度代谢运动，心率=（220-年龄）x(60%-70%)，45岁男性，用220减去他实际年龄45岁，得到数值175，再乘上（60%-70%）就能得到一个范围值，下限为105次，上限为122次。  

 

老年人的锻炼可包括快走、跳舞、园艺、家务、遛狗、陪儿童玩耍。对于已经出现冠心病患者最好先进行运动负荷试验或心肺功能评估，充分评估其安全性后，再进行身体活动。

 

三，定期体检

 

45岁以上、肥胖、有高脂血症家族史、经常参加应酬、精神高度紧张、有糖尿病/高血压/心脑血管疾病等慢性疾病的人群，属于高脂血症的高危人群，建议每年应检查一次血脂。

 

四，戒烟酒

 

完全戒烟戒酒，避免吸入二手烟，有利于预防冠心病、降低血脂。

 

  

 

进食遵循“一二三四五”原则

 

“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。

 

 “二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，茶中主要成分为决明子、茯苓、黑乌龙，决明子润肠通便，茯苓健脾利水渗湿，黑乌龙刮油脂，长期饮用可以起到很好的防治效果。

 

 “三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜。

 

 “四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。 

 

 “五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

很多现在的老人都有高血脂的情况，高血脂困扰我们很长时间，有时明明吃了药还是没有很好地控制，那我们可以通过什么方式来控制和降低血脂呢？我们应该从这三个关键点出发。

 

一、饮食篇

1）避免食用：饱和脂肪酸含量高的食物。不知道什么是饱和脂肪酸？那就记住下面几种食物，可以通过类比来了解这类型的食物都不要吃或者少吃。如动物的皮和内脏，像我们经常在饭桌上见到的猪皮冻、猪心、猪肝等，还有猪油牛油五花肉肥肉、蟹黄鱼卵蛋黄奶油甜点等等。

 

2）可以多吃：富含omega-3脂肪酸的深海鱼类：如鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等，可以提升好胆固醇，促进血管健康。高纤食物：如未加工之豆类、蔬菜、水果及全穀类，好处是可促进身体代谢，且水溶性纤维也有助于减少胆固醇及 LDL-C，也能降低身体的发炎反应。

 

3）适当的控制热量：少去吃到饱餐厅、少吃高热量食物，将体重控制在标准值内。

二、生活控制篇

1）摆脱自己的坏习惯：抽烟喝酒、喜欢熬夜，保持早睡早起，规律的吃饭。

 

2）增加自己的运动量：运动可以有效地帮助自己消耗热量、避免自己体重超标，也可以提高血液中好胆固醇的浓度。

 

3）保持情绪稳定：适度安排休闲的活动，比如游戏、电影、唱歌缓解自己的压力。

 

4）定期的健康检查：许多人没有意识到这一点，其实定期的检查对于许多疾病来说都非常的重要。注意胆固醇和三酸甘油脂的数值。

 

5）按时服药：如果不幸已经患有高血脂，药物的使用还是相当的重要。听从医师的嘱咐，按照医师的指示，按时吃药，切不可自行停药，贸然停药。

三、药物控制篇

血脂异常的族群如果无法透过改变生活习惯使低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C) 下降，时间一长对自己的心脑血管也产生很大的风险，更容易患上此类疾病，所以应该尽早接受 statins 类药物治疗，对于心血管疾病也起到了预防，对心血管起到了保护的作用。

 

不过，statins 类降血脂药物仍有必须注意的副作用服药后出现肌肉不适，应向医师或药师反映，以利进行用药评估。

 

 

虽然高血脂初期并没有明显症状，但血管健康却已存在著威胁，所以定期健康检查非常重要！对于已是高血脂症的患者，务必遵守医师与药师的指示稳定服药。

人体日常所需的营养都要靠粮食来提供，我国的传统主食就是米和面，米面都是经过精细加工的碳水化合物类粮食。

 

这种粮食虽然可以提供给人体充足的能量，但吃多了这些很难保持我们身体的健康。2020年上海召开的全国临床营养学术会议上就有专家提醒了这一点。

 

不吃肉只吃素也会高血脂，或是精加工粮食吃太多

 

很多居民尤其是中老年人害怕血脂升高，吃饭主要就吃米面主食，菜吃得很少，肉则是更不敢吃，这其实对身体健康不利，也不一定能有效控制血脂。

2014年武汉晚报有报道，社区组织僧人体检，体检结果显示很多僧人都患有高血脂、脂肪肝。僧人不吃肉只吃素还产生了这些问题，或是精米、白面食用多了。

 

三餐都用精细粮，血脂或升高难控制

 

中国的人饮食习惯很容易让人体摄入过多的碳水化合物，早餐包子油条，午餐米饭面条，晚饭吃馒头喝粥，一日三餐都是精粮的叠加。

精加工的碳水化合物粮食食用太多，很容易导致过多的能量转换为脂肪囤积在体内，从而引发代谢问题，诱发高血脂、脂肪肝。血脂过高还容易导致多种心脑血管疾病的发生，对身体有较大的危害性。

 

血脂持续升高易引发这些并发症

 

我国心脑血管疾病的发生率逐年增长，这其中高血脂带来的影响是不可忽视的，高血脂、高血压等基础疾病是导致心脑血管受损的重要原因。

 

1.心脏问题

 

血脂过高，血液里所含有的脂质就比较多，这容易让血液变得黏稠，使血流不通畅，血管容易堵塞。

当心脏的冠状动脉被堵塞的时候，心肌梗死就容易发生，这种疾病比较危险，严重威胁人的生命安全。

 

2.脑部问题

 

过高的血脂使得脑部的血液流通受到阻碍，脑组织无法得到血氧供给就容易坏死，危险很容易发生。

脑梗发生后抢救不及时，可能会导致人的残疾，情况严重时还会导致患者死亡。

 

3.肾脏问题

 

血管堵塞发生在肾脏，就有可能会导致肾功能衰竭，这种疾病会让肾脏无法正常工作，代谢杂质排不出去容易造成一系列问题。

人体动态循环无法保持平衡，不及时治疗可能会有生命危险。而且由高血脂引发的这种肾衰竭也不容易被治愈，一旦患上就要长期与疾病做抗争。

 

做对这些事，血脂好控制

 

1.改变饮食

 

日常饮食习惯最好改变一下，我们可以减少精粮的使用频率，用粗粮代替精制大米白面。另外，还要及时补水，以免缺水导致血液黏稠，水中还可以放几朵茶叶，增添滋味能更好地平稳血脂。

 

2.常常运动

 

运动可以强身健体，增加血管弹性，促进血液循环，帮助降低人体甘油三酯含量。运动方式最好选择柔和一点的有氧运动，以免给身体带来负担。

3.戒烟戒酒

 

香烟中的有害物质可以破坏血管内皮细胞，让血液中的脂质更容易沉积在血管壁上。

 

而酒精也容易导致甘油三酯水平持续升高，对血管也有直接的刺激和伤害。戒烟戒酒，健康生活才有利于我们控制血脂，避免疾病的发生。

高脂血症几乎被所有人所熟知，高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。它是我们常见的高血压、高血脂、高血糖，三高中的一高！但即便发病率这么高，对于高血脂很多人仍然存在有误区，比如提问者提到了这个问题，为什么瘦子的血脂也会高？

 

一、肥胖会导致高血脂吗？

 

肥胖会增加高血脂的罹患概率，但肥胖不是罹患高血脂的唯一原因。肥胖容易罹患高血脂，可能是因为肥胖的患者，其活动较少、饮食不规律、胆固醇脂肪摄入较多，再加上肥胖者多运动较少，所以肥胖的人群高血脂的罹患概率非常非常高，有统计显示可能达到半数以上，但即便如此，很多不肥胖的病人也有高脂血症。由此可见肥胖是导致高血脂的一个原因，但不是决定性因素。

 

二、瘦子为什么也会血脂高？

 

刚才已经讲到，肥胖不是导致高脂血症的决定性因素，很多高脂血症患者也有不肥胖的人群。这主要是因为高脂血症被导致的诱因有很多，比如高脂饮食、不规律饮食、暴饮暴食、不运动、遗传基因等等都是高脂血中罹患的重要诱因。事实上遗传基因等其他因素在高脂血症中占比也很大！这也是为什么瘦人也会有高脂血症的原因。

三、诊断了高脂血症需要怎么办？

 

一旦罹患高脂血症，需要根据患者的具体情况来评估是否需要药物治疗，但无论是否需要药物治疗，和冠心病、脑梗塞、高血压等慢性病一样，都需要进行生活方式的干预。生活方式的干预，几乎在每个疾病中都需要长期坚持，而且我也不止一次的强调和解释过。所以如果诊断高脂血症，需要口服药物的，口服药物加生活方式是干预治疗！不需要口服药物的，一定严格进行生活方式的调整。

 

看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

这个问题应该是网上比较热的话题之一，因为高血脂是我们常见的三高之一，也是一个患病率极高的慢性病。很多人只是在体检时候发现血脂异常，但关于罹患血脂异常以后需要怎么办？恐怕大多数人都是一知半解。今天，咱们一起来看看高血脂以后，有什么危害？我们应该如何处理？

 

 

一、血脂升高的危害有哪些？

 

血脂升高的常见类型主要有四种，一种是单纯的胆固醇升高，第二种是单纯的甘油三酯升高，第三种是单纯的低密度脂蛋白胆固醇升高，第四种是混合型的血脂异常，这也是我们常说的高脂血症的常见类型。血脂的危害，恐怕很多人有所了解。高血脂所带来的危害，主要是动脉粥样硬化性疾病的增加，也就是增加动脉血管发生斑块、狭窄、闭塞的风险和概率。这是高脂血症的主要危害，所以，降低血脂可有效地减少动脉粥样硬化性疾病，减少相关事件。但高脂血症还有其他危害，比如甘油三酯升高会导致胰腺炎的发病率升高等。

 

二、血脂升高以后如何调理？

 

调理血脂，大概意思是在不吃药的情况下进行生活方式的干预的意思吗？如果是不吃药，想让血脂下降，那么就需要从源头、合成、消耗等诸多方面进行干预，才能遏制血脂升高的势头。常见的调理方式主要包括：一是控制饮食，减少胆固醇、脂肪、高脂等食物的摄入，进而减少吸收和胆固醇的合成。其次是增加消耗，运动可以有效地增加能量消耗，进而减少能量转化为脂肪等储存的概率。三是控制体重，体重是高脂血症的孪生兄弟，不减少体重，患者血脂很难达标。所以，运动、控体重和饮食是调理血脂的常用法宝。

 

 

三、血脂高调理不下来需要怎么办？

 

并不是所有的高脂血症都可以通过控体重、饮食和运动的法宝来达标，如果患者有使用药物的必要性，那么进行药物干预下的降脂治疗是最可行的。常见的调脂药物的包括他汀类药物、贝特类药物、盐酸类药物、胆固醇吸收抑制剂、胆酸螯合剂等五种常用药物，当然还有抗氧化剂和最新的降脂药物PCSK9抑制剂。选用哪种降脂药，需要根据患者的具体情况来具体决定，当然如有必要的话，还可以使用多药物联合的方法。

 

看懂了吗？高脂血症的治疗方法很多，但生活方式干预是基础，药物使用是方法，我们想要的就是血脂达标的结果。关于血脂达标，每个人情况不同其标准也不尽相同，大家可以关注我们，我们还会对其进行相关科普。关注我们，每天都有更新的科普推送给您哦！

心血管疾病已成为我国头号杀手，每年有大量患者因此丧生。那么，如何有效预防心血管疾病呢？本文将介绍口服阿司匹林在心血管疾病预防中的作用，并探讨如何通过生活方式的改变、药物治疗等方式降低心血管疾病风险。

首先，让我们了解一下心血管疾病的现状。据统计，我国心血管疾病患者人数已超过2.9亿，每年因心血管疾病死亡的人数高达300万。其中，脑卒中和冠心病是心血管疾病的主要类型，也是导致死亡的主要原因。

那么，如何预防心血管疾病呢？首先，我们需要了解心血管疾病的风险因素。这些风险因素包括：吸烟、饮酒、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、缺乏运动、不合理膳食等。通过改变不良生活习惯，如戒烟、限酒、合理膳食、加强运动等，可以有效降低心血管疾病的风险。

除了生活方式的改变，药物治疗也是预防心血管疾病的重要手段。其中，阿司匹林是一种常用的心血管疾病预防药物。阿司匹林具有抗血小板聚集的作用，可以降低血栓形成的风险，从而预防心脑血管事件的发生。对于患有心血管疾病高风险的人群，如高血压、高血脂、糖尿病等患者，在医生指导下服用阿司匹林可以有效降低心血管疾病的风险。

然而，阿司匹林并非适合所有人。对于阿司匹林过敏、有出血倾向、近期手术或溃疡等患者，应避免服用阿司匹林。此外，阿司匹林的使用需要在医生指导下进行，避免滥用。

除了药物治疗和生活方式的改变，定期体检也是预防心血管疾病的重要手段。通过定期体检，可以及时发现心血管疾病的风险因素，并采取相应的预防措施。

总之，预防心血管疾病需要我们共同努力。通过改变不良生活习惯、服用阿司匹林、定期体检等方式，可以有效降低心血管疾病的风险，保护我们的健康。

高血脂、高血糖以及糖尿病是现代社会常见的慢性疾病，给患者的生活带来诸多困扰。许多患者都希望能找到一种副作用小、治疗效果好的药物。中药作为一种传统治疗方法，近年来备受关注。以下是一些常见的降脂降糖中药及其作用。

一、降脂中药

1. 虎杖：具有清热解毒、活血化瘀、降低血脂的作用。

2. 柴胡：具有疏肝解郁、疏肝理气、降低血脂的作用。

3. 泽泻：具有利水渗湿、降低血脂的作用。

4. 大黄：具有清热解毒、泻下通便、降低血脂的作用。

5. 姜黄：具有活血化瘀、降低血脂的作用。

6. 灵芝：具有益气养血、滋阴补肾、降低血脂的作用。

7. 人参：具有益气健脾、养血安神、降低血脂的作用。

8. 山楂：具有消食健胃、活血化瘀、降低血脂的作用。

9. 决明子：具有清热明目、润肠通便、降低血脂的作用。

10. 首乌：具有补肝肾、益精血、降低血脂的作用。

二、降糖中药

1. 桑叶：具有清热润肺、凉血明目、降低血糖的作用。

2. 牛蒡子：具有清热解毒、润肠通便、降低血糖的作用。

3. 葛根：具有清热解毒、解肌发表、降低血糖的作用。

4. 白芷：具有解表散寒、祛风止痛、降低血糖的作用。

5. 石膏：具有清热解毒、生津止渴、降低血糖的作用。

6. 黄连：具有清热燥湿、泻火解毒、降低血糖的作用。

7. 知母：具有清热泻火、滋阴润燥、降低血糖的作用。

8. 黄柏：具有清热燥湿、泻火解毒、降低血糖的作用。

9. 生地黄：具有清热凉血、养阴生津、降低血糖的作用。

10. 玄参：具有清热凉血、滋阴降火、降低血糖的作用。

三、中西医结合治疗

中药治疗高血脂、高血糖的效果较慢，因此建议采用中西医结合的方法进行治疗。同时，患者还需要注意饮食和运动，保持良好的生活习惯。

四、日常保养

1. 饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、高糖食物。

2. 运动：坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动。

五、医院和科室

患有高血脂、高血糖的患者可以前往医院的内分泌科、心血管科或中医科进行治疗。

肝脏作为人体的重要器官，承担着解毒、代谢等多种功能。然而，长期用药却可能对肝脏造成损害，引发一系列健康问题。

首先，药物需要通过血液循环到达组织发挥作用，而脂溶性碱性药物更容易穿透组织。因此，长期服用这类药物，如抗生素、激素等，更容易导致肝脏负担加重，引发肝损伤。

其次，肝脏是药物代谢的主要途径。水溶性药物主要通过肾脏排泄，而脂溶性药物则主要通过肝脏排泄。因此，长期服用药物，尤其是脂溶性药物，更容易导致肝脏负担加重，引发肝损伤。

为了避免长期用药导致的肝损伤，我们需要注意以下几点：

1. 避免滥用药物：滥用药物会导致肝脏负担加重，引发肝损伤。因此，我们应避免自行用药、滥用药物。

2. 谨慎选择治疗药物：肝肾疾病患者要慎用或者减量使用药物。在药物选择过程中，要选择对肝损害小的药物，在医生指导下正确使用治疗药物。

3. 联合用药减少损伤：必须使用口服药物进行治疗或肝肾功能不全、尤其是糖尿病、高血压、高血脂等长期服药的慢性病患者，要定期监测肝功能，并且联合葵花护肝片等保肝药物，减少肝脏的损害。

4. 潜在危机因人而宜：某些常用的慢性病治疗药物，如降糖药物双胍类等大部分经过肝脏进行代谢，本身并不会对肝脏产生较大危害，但如果患者肝脏已出现脂肪肝、慢性肝炎等病变，或是长期饮酒、肥胖等肝病高危人群，服用后就会加重肝脏代谢的负荷，从而引发肝损伤。

5. 患有肝病的患者在使用其他疾病治疗药物时，需加服葵花护肝片，一方面可以达到降酶退黄的治疗效果，另一方面护肝片中含有的P450成分可以加速药物代谢，保肝护肝，降低药物对肝细胞的损害。

血脂，这个看似不起眼的物质，在人体内扮演着重要的角色。它不仅是细胞膜的重要组成部分，还参与了许多重要的生理活动，如激素合成、细胞信号传导等。然而，当血脂水平超过正常范围，就会引发一系列健康问题。

高血脂是导致心脑血管疾病的主要危险因素之一。它会导致动脉粥样硬化，从而引发冠心病、脑梗塞等严重疾病。尽管高血脂症状不明显，但其潜在危害不容忽视。

那么，如何有效地调节血脂呢？以下七类药物可以帮助你降低血脂水平：

1. 苯氧基酸类药物：如非诺贝特、吉非贝齐等，这类药物主要通过抑制肝脏胆固醇合成来降低血脂。

2. 糖尿醇类药物：如洛伐他汀、辛伐他汀等，这类药物主要降低胆固醇水平，对甘油三酯的降低作用较弱。

3. 烟酸类药物：如烟酸肌醇酯等，这类药物可以降低甘油三酯和胆固醇水平。

4. 多不饱和脂肪酸类药物：如鱼油、亚麻籽油等，这类药物可以降低甘油三酯和胆固醇水平，并具有抗炎作用。

5. 聚硫乙胺类药物：如泛硫乙胺等，这类药物可以降低胆固醇和甘油三酯水平，并提高高密度脂蛋白胆固醇水平。

6. 海藻类药物：如聚苯硫醚等，这类药物可以降低血脂、抗血栓、抗炎等作用。

7. 其他降血脂药物：如银杏叶提取物等，这类药物可以降低甘油三酯水平。

除了药物治疗，饮食和生活习惯的改变也是调节血脂的重要手段。建议患者严格控制脂肪摄入量，多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等。此外，保持良好的作息习惯、适当运动也有助于降低血脂。

总之，调节血脂需要综合治疗，包括药物治疗、饮食调整、生活方式改善等。患者应积极配合医生的治疗方案，并定期复查血脂水平，以确保治疗效果。

　　血脂问题一直是老年人关注的焦点，很多老年人对血脂问题存在诸多疑问。以下将针对老年人关心的血脂问题进行解答，帮助大家更好地了解血脂问题。

　　1. 血脂高就是血液黏稠吗？

　　血液黏稠是老百姓对血脂增高的俗称，但实际上，血液黏稠并不是血脂高的直接原因。血液黏稠主要与血液中红细胞、血小板数量和变形能力有关。血脂高是指血液中脂肪含量过高，容易导致动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。

　　2. 瘦人就不会得高血脂吗？高血脂都是吃出来的吗？

　　高血脂与饮食习惯密切相关，但并非所有高血脂都是吃出来的。瘦人也可能因为基因、代谢等因素导致血脂升高。此外，高血脂还与年龄、性别、遗传等因素有关。

　　3. 吃保健品能降血脂吗？

　　保健品不能直接降低血脂，但有些保健品可能对预防血脂升高有一定作用。对于血脂异常的患者，建议在医生指导下使用降脂药物进行治疗。

　　4. 不同人群的降脂标准一样吗？

　　不同人群的降脂标准不同。对于没有心脑血管疾病的人群，血脂控制目标相对宽松；而对于有心脑血管疾病的人群，血脂控制目标更加严格。

　　5. 烟民的降脂标准为何更严格？

　　吸烟是心脑血管疾病的独立危险因素，因此，烟民的降脂标准更加严格。

　　6. 血脂正常后多久能停药？

　　血脂正常后，是否可以停药取决于患者的具体情况。对于血脂异常的患者，建议在医生指导下进行药物治疗，并根据血脂水平调整治疗方案。

肝脏和肾脏作为人体重要的代谢器官，在药物代谢过程中发挥着至关重要的作用。水溶性药物主要通过肾脏排泄，而脂溶性药物则主要通过肝脏排泄。由于脂溶性药物更容易穿透组织发挥作用，因此长期服用药物更容易导致肝脏损害。然而，许多人对此缺乏足够的认识，导致肝损伤的潜在危机不容忽视。

为了避免药物滥用导致的肝损伤，以下是一些建议：

1. 避免滥用药物：药物滥用可引起急性肝坏死、肝功能衰竭等严重后果。应避免自行用药、滥用药物，特别是抗生素、激素、维生素和输液等药物。

2. 谨慎选择治疗药物：肝肾疾病患者应慎用或减量使用药物。在药物选择过程中，应选择对肝损害小的药物，并在医生指导下正确使用。

3. 联合用药减少损伤：对于必须使用口服药物进行治疗的患者，尤其是长期服药的慢性病患者，应定期监测肝功能，并联合使用保肝药物，如葵花护肝片等，以减少肝脏损害。

4. 关注潜在危机：某些慢性病治疗药物，如降糖药物双胍类等，虽然本身不会对肝脏产生较大危害，但对于肝脏已出现病变、长期饮酒、肥胖等肝病高危人群，服用后可能会加重肝脏负担，引发肝损伤。

5. 使用葵花护肝片：患有肝病的患者在使用其他疾病治疗药物时，可加服葵花护肝片，以降低药物对肝细胞的损害。

在物质匮乏的年代，鸡蛋被当作珍贵的补品，然而随着饮食多样化，鸡蛋的滋补地位逐渐被削弱，尤其是鸡蛋黄被冠上“血脂杀手”的标签。那么，鸡蛋黄真的会导致血脂升高吗？

大众普遍认为鸡蛋黄是“胆固醇冠军”，但实际上，100克鸡蛋黄中胆固醇含量仅为1510毫克，而咸鸭蛋的蛋黄胆固醇含量则高达2110毫克。因此，单纯从胆固醇含量来看，鸡蛋黄并非“胆固醇冠军”。

科学研究表明，鸡蛋黄中虽然含有胆固醇，但也富含卵磷脂。卵磷脂具有乳化作用，可以将胆固醇和脂肪颗粒分解成微小的颗粒，使其更容易被细胞吸收和利用，从而降低血液中的胆固醇水平。因此，鸡蛋黄并非“血脂杀手”，反而具有降低血脂的作用。

此外，鸡蛋黄中还含有丰富的胆碱，可以促进大脑发育，提高记忆力。鸡蛋是一种营养价值极高的食物，其中含有多种人体必需的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁等。

然而，并非所有人都适合食用鸡蛋。例如，8个月内的婴儿由于肠道结构不成熟，不宜食用全蛋；患有心脑血管疾病、动脉硬化、糖尿病、高血压、高血脂、高胆固醇血症等患者，每周食用鸡蛋的量应适当减少。

高血脂，即血液中脂质含量过高，是现代人常见的慢性疾病之一。它不仅会影响身体健康，还可能引发多种并发症，如心血管疾病、糖尿病等。那么，高血脂究竟有哪些症状呢？本文将为您详细解析。

一、高血脂的常见症状

1、头晕：头晕是高血脂最常见的症状之一。由于血脂过高，血液黏稠度增加，导致脑部缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛等症状。

2、肥胖：肥胖是高血脂的高危因素之一。肥胖者体内脂肪组织增多，血液中脂质含量也随之升高。

3、腹痛：高血脂可能导致肠系膜动脉硬化，引起腹痛。此外，高脂饮食也可能引发急性胰腺炎，表现为持续性中上腹痛。

4、肢体乏力：血脂升高可能导致脂肪代谢紊乱和循环障碍，引起肢体乏力或伴活动后疼痛。

5、眼袋：眼袋的形成与脂肪代谢障碍有关。高血脂患者容易出现眼袋，且眼袋较明显。

6、肝脏损害：高血脂可导致脂肪肝，引起肝脏肿大、转氨酶升高，甚至出现食欲不振等症状。

7、肌腱损害：高血脂可能导致脂质沉积在肌腱，引发跟腱断裂等肌腱疾病。

二、高血脂的饮食调理

1、山楂、菊花、绞股蓝等中药材具有降血脂作用，可泡水饮用。

2、多饮茶，如塔罗藏降茶，具有降血脂、抗衰老等功效。

3、玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼类等食物具有降血脂作用。

4、饮食上应合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，多吃清淡食物。

5、多吃高纤维素食物，如水果、蔬菜等，有助于降低血脂。

三、高血脂的食补方法

1、山楂粥：山楂具有降血脂、助消化等功效，可搭配粳米煮粥食用。

2、泽泻粥：泽泻具有降血脂、泻肾火、消水肿等功效，可搭配粳米煮粥食用。

3、三七首乌粥：三七和何首乌具有降血脂、抗衰老等功效，可搭配粳米、大枣煮粥食用。

单纯性肥胖，顾名思义，是由于摄入热量超过消耗热量，导致脂肪在体内积累过多而引起的肥胖症状。

根据中医理论，单纯性肥胖可分为以下几种分型：

1. 气虚痰湿型：主要表现为身体肥胖、气短乏力、食欲不振、舌淡苔白、脉细弱。

2. 痰热内蕴型：主要表现为身体肥胖、面红目赤、口苦咽干、舌红苔黄、脉滑数。

3. 痰瘀互结型：主要表现为身体肥胖、头晕头痛、胸闷胁痛、舌暗苔腻、脉涩。

4. 阴阳两虚型：主要表现为身体肥胖、腰膝酸软、畏寒肢冷、舌淡苔白、脉沉细。

5. 肾阳虚衰型：主要表现为身体肥胖、腰膝酸软、面色苍白、畏寒肢冷、舌淡苔白、脉沉细。

针对不同分型，中医治疗原则各异。气虚痰湿型以健脾利湿为主，常用方剂如六君子汤；痰热内蕴型以清热化痰为主，常用方剂如温胆汤；痰瘀互结型以活血化瘀为主，常用方剂如血府逐瘀汤；阴阳两虚型以温阳滋阴为主，常用方剂如金匮肾气丸；肾阳虚衰型以温补肾阳为主，常用方剂如右归丸。

除了药物治疗外，中医还强调饮食调理和生活方式的改善。建议患者饮食清淡、低脂低糖，避免暴饮暴食，适当运动，保持良好的作息习惯。

高血脂，顾名思义，指的是血液中脂质含量过高，这会导致血液粘稠度增加，成为心脑血管疾病的危险因素。高血脂容易引发动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死、脑血栓等多种心脑血管疾病。因此，预防和控制高血脂至关重要。

科学饮食是预防和控制高血脂的重要措施。减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，有助于降低血脂水平。此外，还有一些天然食材和草药，可以帮助降低血脂，改善心血管健康。

以下是一些适合高血脂患者的保健汤，可以帮助降低血脂，预防心脑血管疾病：

1. 海带木耳瘦肉汤：海带和木耳富含膳食纤维，可以降低胆固醇，清除血管内的垃圾。瘦肉则富含优质蛋白质，有助于增强免疫力。将海带、木耳和瘦肉一起炖汤，既美味又健康。

2. 百合芦笋汤：百合具有润肺止咳、养阴润燥的功效，芦笋富含抗氧化物质，可以保护心血管健康。将百合和芦笋一起炖汤，是一道营养丰富的保健佳品。

3. 山楂鲤鱼汤：山楂具有消食健胃、降血脂的功效，鲤鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇。将山楂和鲤鱼一起炖汤，是一道美味又健康的佳肴。

4. 山楂首乌汤：山楂和首乌都是传统的中药材，具有降血脂、抗衰老的功效。将山楂和首乌一起煎煮，可以起到很好的保健作用。

5. 山楂银花汤：山楂和金银花都是常用的中药材，具有清热解毒、降血脂的功效。将山楂和金银花一起煎煮，是一道适合夏季饮用的保健汤。

6. 紫菜黄瓜汤：紫菜富含碘和多种微量元素，可以促进甲状腺激素的合成，降低胆固醇。黄瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效。将紫菜和黄瓜一起炖汤，是一道清爽可口的美味佳肴。