嘴是口腔的俗称，是消化道的大门。唇、舌、牙齿、面颊等是我们熟悉的口组织、器官。嘴参与消化过程，协助发音，具有感觉功能，并能辅助呼吸，具有重要的生理功能，是人们日常生活中从事各项社会活动必不可少的器官。在日常生活中，我们说话、吃饭都离不开嘴。

 

口腔内有一个复杂的生态环境。口的温度、适度及适合许多微生物的生长与繁殖，口腔内的天然菌群与人类机体有着共生的关系。当口腔内的生态环境受到破坏，机体健康更受到影响。今天我们就首先从唇、舌开始给大家做科普。

 

 

唇舌的讯号

 

解读唇舌关健词一舌体、脏腑的虚实、舌苔、胃气的盛衰。舌头分舌体和舌苔。舌苔是舌面上附着的苔状物，是舌粘膜上皮突起形成的丝状乳头以及名种代谢产物、食物残渣、黏液、脱落细胞等组成。“望舌”是中医望诊中的重要内容，通过望舌质的变化，观脏腑的虚实和气血的盛衰；而通过望舌召的变化来判断感受外邪的深浅、轻重，饮食积滞，以及胃气的盛衰。古人也有评多关于舌诊的著作。有兴趣的朋友可以自己找来查阅、学习下。接下来我就给大家说说直观的、便于大家自己诊断的部分。

 

1、唇舌长有水疱

 

如果唇舌上出现成簇的小水疱，可能是受病毒感染引起的，如疱疹性口炎，这是由于唇舌上感染了疱疹病毒而发病的。5岁以下的儿童经常患此病，多见于6个月至2岁的幼儿，尤其是机体抵抗力较低的要幼儿。本病目前还没有特效疗法，主要是要注意保持口腔清洁，充分卧床休息；孩子发热时，可酌情给予退热镇静药物，还可适当给予抗生素以防止继发感染；需给予患者高热量易消化食物及大剂量维生素C及复合维生素B，以促进疱疹创面愈合；疼痛剧烈者应使用消炎、止痛剂。患者平时应加强体育锻炼，增强体质，提高机体抵抗力。

 

2、舌体异常

 

① 舌色淡白如果舌色淡白，舌质稍嫩，舌面滋润，是身体虚弱的征兆。长期患有慢性疾病、贫血都可导致身体虚弱。中医认为气血虚弱，或兼有阳气虚弱，是寒证的表现。

 

② 舌色较红如果舌色较红，是脏腑火盛的征象。中医有舌体与脏腑相对应的理论，即舌尖多反映心肺的病变，舌中部多反映脾胃的病变，舌根部多反映肾的病变，舌两侧多反映肝胆的病变。其中最为重要的是舌与心和脾胃的关系。所以，舌尖有红点，是心火旺的征象；舌边红，多为肝胆火盛的征象。

 

3、舌苔异常

 

① 舌苔厚腻。如果舌苔厚腻，是“食积”的征兆。食用过多的大鱼、大肉和辛甘味厚的食物，就会引起消化功能的障碍。如果食物不能被完全消化吸收或排泄，舌面上就会长出厚的黄色舌苔。但这不是“上火”的表现，所以切忌乱吃泻药。

 

② 舌苔剥脱。胃消化功能：如果舌苔剥脱如地图状、脱片大小不等，这大多是与胃消化功能有关系。医学上将这种舌头称为“地图舌”，要以治疗、调理脾胃消化功能为主。

 

脾胃阴虚：若患者有饥饿感而不思饮食、大便干结等现象，是脾胃阴虚的表现，应该多吃一些具有养阴生津的食物、如小米、麦粉及各种杂粮和豆类及豆制品。

 

脾胃气虚：若患者食欲减退，消瘦，或稍一活动就出汗甚多，是脾胃气虚的表现，应吃一些能够健脾益气的食物，如山药、扁豆、莲子、红枣，既能健脾益气，又能和胃。

 

同时，胃功能不好的人饮食要注意忌口，不吃辛辣刺激，不好消化的（如：煎炸、烧烤、油腻的）食物；少吃零食，不吃膨化食品；不吃冷冻的食品；羊肉、狗肉及其他肥肉亦应忌口；适当增加所摄人蔬菜的种类和量，尤其是深绿色、红色等色深的蔬菜，以及鱼、蛋、豆等。

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初秋，你是不是开始有这样或者那样的胃部不适症状？夏秋交际，的确有很多的胃部不适的情况，有的是吃完饭不消化，有的是因为室内室外温差大胃疼，有的则是因为脾胃比较虚弱而引起胃部虚寒，这些症状怎么缓解？根据胃部不适我们有四个在冬春季节经常出现的症状，让我们一一看个究竟，依次找到对应的食疗方。

 

痰气交阻证

症状：饭后觉得胃部不适，整个胃部满闷，作胀或痛，食欲减退，不喜欢肉食，有时吞咽自觉不顺畅，舌苔白腻。

 

 山楂肉丁

【组成】山楂100克、瘦猪肉100克、植物油、香菇、葱、姜、胡椒、料酒、味精、糖适量。

【制法】猪肉切片，山楂去芯，锅中加少量油用葱、姜爆香，加入猪肉片，翻炒至变色加入山楂，用盐、胡椒、料酒、少量糖调味即可。

【用法】佐餐，宜常食用

【功效】开胃助消化，增加食欲，缓解吞咽的不适感。

 

肝脾不和

症状：胃肠涨满，时时作痛，遍及两胁，叹气频繁或进食时有发噎感，舌质红，舌苔薄白或薄黄。

 

莼菜鲫鱼汤

【组成】鲫鱼500克、莼菜500克，香油、精盐、料酒各适量。

【制法】鲫鱼去鳞、鳃，剖腹去内脏留肝、鳔，洗净，莼菜洗净切碎，锅中加少量油，将鲫鱼煎至两面金黄，加水适量煮沸，放入莼菜同煮至熟后，加入精盐、料酒、香油，少许即可食用。

【功效】此汤可以健脾利湿，有助于调理脾胃虚弱或者脾胃不和，建议每周吃一次到两次。

脾胃虚寒

症状：在室内室外温差大的时候胃部隐隐作痛，一般采用保暖的方式胃部疼痛会缓解，吃生冷的食物会不适，容易腹泻，面色无华舌苔白，容易有齿痕。

 

羊肉烧山药

【组成】羊肉200克、山药100克、葱、姜、料酒、味精

【制法】将羊肉切块，用热水焯掉血水，山药去皮切块，锅中加入少量油，将山药放入炒至软烂，加入羊肉、盐、味精、料酒调味即可出锅。

【功效】羊肉暖胃，可以缓解脾胃虚寒，然而脾胃虚寒不宜大补防止消化不了，这时加入一些山药可以达到和中暖胃的效果，还可以缓解羊肉的膻味，让味道比较容易接受。

气血两虚

症状：这类人群神疲气乏，面色无华，容易出汗，消瘦，运动后出现多汗、气促等症状，胃部常常有不宜消化、积食的症状。舌苔薄白，舌质淡白，舌边有齿痕。

 

大枣冬菇

【组成】大枣15枚、干冬菇15个，生姜、花生油、糖、水淀粉

【制法】干香菇水发好洗净泥沙，去掉根，大枣洗净去核，将冬菇依次背面朝上，把大枣依次摆放在冬菇上，上锅蒸熟，锅中加油少量糖、水淀粉，调出玻璃芡汁淋在香菇上即可。

【功效】此甜品适合女生食用，尤其此类型的胃部不适以女性朋友居多，建议可以红枣补气血，香菇可以提高免疫力，此甜品热量不高，可以适当的食用，或者作为加餐上午一个下午一个，可以有效帮助身体提高补气血。

提问！你有没有每天规律刷牙？如果是，那你只做到了口腔清洁的一部分。你知道吗，除了刷牙，舌头上的舌苔也要好好清理清理。

 

舌苔是什么？

 

舌苔这个概念来自于中医，最早是张仲景提出的，中医认为，舌苔的颜色和苔质能够反应出人体的健康状况。

 

舌苔是怎么形成的呢？

 

在舌头表面，分布着密密麻麻的乳头状结构。这些乳头就像是舌头上的一个个小树，这就容易让一些物质在舌头表面停留，聚集后也就形成了舌苔。

 

别看舌苔不咋起眼，其实人家很“有料”，脱落的角化上皮、唾液、细菌聚集体、食物碎屑、渗出的白细胞等等组成了它，只要是正常状态，对人体没什么坏处。

 

 

我们的在咀嚼食物、吞咽食物时，其实就是在不断清洁舌苔。因此，正常的舌苔是白白薄薄的一层，嫩而不厚，颜色均匀，干湿适中，不滑不燥，舌头中部和根部的舌苔稍厚，舌尖处最薄，且舌苔是在不断更新变化的，处于一种平衡状态。中医将舌苔的颜色分为白、黄、灰、黑4种，分别代表不同的身体状态。当舌苔出现这四种颜色，通常是代表着身体有问题。

 

舌苔的存在可以保护舌头黏膜，当舌头接触食物、细菌、烟酒时，舌苔起到了隔绝作用，避免了直接刺激。但，舌苔并非越厚越好，厚舌苔一般容易带来口气，且厚舌苔也可能是疾病的征兆。

 

舌苔增厚的原因

 

1. 咀嚼少、唾液少。

口腔具有自洁作用，当咀嚼少、摄入食物少、分泌的唾液少的时候，无法清洁舌苔，舌苔就会越来越厚。

 

2. 吸烟、喝酒。

吸烟喝酒都会让舌苔变得厚腻，并且吸烟的影响更大。

 

3. 生病。

发热或者器官病变会让身体产生免疫反应，血清免疫因子通过血液循环流到舌头，会影响到舌头的粘膜细胞新陈代谢，从而让舌苔堆积。

 

4. 口腔微生态的变化。

口腔中有600多种细菌，舌苔上有长期共生的菌群，当细菌聚集体增加，舌苔就会增厚。

 

怎么清理舌苔

 

如果有口臭，很有可能是舌苔的锅。口臭和舌苔量正相关，舌苔越厚，越容易形成厌氧环境，有利于厌氧菌的繁殖，给嘴巴中的挥发性硫化物的形成提供了条件，也就容易有口臭。另外，舌苔过厚，还容易滋生更多细菌，增加口腔疾病的风险。所以，清洁舌苔还是很有必要的。

 

 

工具方面，可以选择专用的舌苔清洁刷清洁，软毛刷或者是软硅胶材质的都可，如果没有专用的舌苔清洁刷，软毛牙刷也可以代替，每天刷牙的时候趁机刷几下舌头，其实很简单。

 

清洁时，张大嘴，将舌头吐出，将清洁刷放在舌根处，轻轻向舌尖方向反复滑动，刮掉舌苔后，用清水冲洗清洁器即可，中部根部的舌苔相对更厚，应着重清洁。

 

刷舌苔时不要用力过度，不产生不适感的力度最好，用力刷舌苔会损伤舌头。新手在刷舌苔时，会出现呕吐反应，是正常现象，坚持下去，会有所缓解。养成饭后漱口的习惯，避免食物残渣粘在舌头表面，囤积舌苔。

 

如果是比较小的宝宝，在喝完奶后，奶会黏在舌头表面形成奶垢，宝宝舌头娇嫩，家长不好控制力道，所以尽量不要使用舌苔清洁刷。可以用干净的医用纱布裹住手指，用水湿润后轻轻擦拭舌头表面。

 

看完这篇文章，还愣着干嘛，还不赶快督促家里人一起，养成刷舌苔的好习惯吧！

 

参考文献：

[1]朱卫东,沙月琴.口臭与牙周炎及舌苔的相关性研究[J].中华口腔医学杂志,2002,37(4):300-303.DOI:10.3760/j.issn:1002-0098.2002.04.019.

[2]高利,刘萍,罗玉敏.舌苔的研究进展[J].中西医结合心脑血管病杂志,2011,09(9):1102-1103.DOI:10.3969/j.issn.1672-1349.2011.09.042.

[3]熊明月,王怡.舌苔本质的现代研究进展[J].陕西中医,2020,41(9):1335-1338.DOI:10.3969/j.issn.1000-7369.2020.09.044.

说到湿气想必大家也都不陌生，因为在现实生活中经常听到某某人湿气重。虽然可能大家都觉得对湿气有一定的了解，但是要让具体说出什么是湿气，很多人还是没有办法说明白的。其实湿气重和很多因素有关，比如生活的环境潮湿多雨、经常熬夜、喜欢吃肉类、脾气不好、运动量减少等。

可能大家还记得四川人喜欢吃辣吧，他们对辣的追求可谓达到了极致，可以说顿顿饭都要吃辣，很多人对此不甚理解。从中医的角度来思考，四川属于南方，本身这里就潮湿，而且还经常下雨，这样的话体内就会湿气重。而经常吃辣椒，可以驱赶体内的湿气，让人回复正常的生活。今天我来分享一下怎么知道自己体内的湿气排出去了。

 

1.大便成型、通畅：

现实中估计很多朋友都有大便不舒服的感觉吧，明明感觉自己是有大便的，但是却不太容易排出去，总觉得大便不彻底，而且还发现粪便粘附在马桶上，用水都不太容易冲掉，这类人群的大便大多也是不成型的。

其实刚才说的大便的这种情况在临床上被称为便溏，这类人和正常人相比，体内的湿气比较重。普通人大便的时候，只需要用1～2张纸片就可以擦干净，而湿气重的人大便结束需要用3张及其以上的纸才能擦干净。其实从某种角度来思考，便溏其实相当于在警示人体湿气较重了，这个时候应该采取一些措施来祛除湿气。

如果一个人体内的湿气被排出去的时候，那这个人的大便大多是金黄色、圆柱状的，而且排便的时候也没有不舒服的感觉。

 

2.舌头淡红，而且有一层薄舌苔：

对于中医来说看舌头是比较重要的一种判断疾病的方式，如果一个人体内湿气重，那从舌头上是能够看出端倪的。如果一个人的舌苔是比较粗糙的，而且边缘有锯齿状，舌苔后，那就说明体内的湿气重。

另外，还有一部分人体内湿气重表现为舌头的宽度大，这个主要是因为体内的水分多，舌头部位的水分也会自然而然增多，舌头因为水分增加而发生宽度增加的情况。

相反，如果一个人的舌苔看起来是淡红色的，而且有光泽，在舌头的表面有一层薄白的舌苔，那就说明这个人身体还不错，体内湿气很少或者没有。

前几天，早晨起床时候，突然发现自己的舌头变黑了，整个都是黑苔，瞬间吓我一跳，我是不是要死了呢？记得，读书那会，老师说一个人要是黑苔，很可能就会不久于人世了。但问题是，我这年轻力壮的小伙子，要死了吗？ 

 

认识黑苔：

 

先看看教科书上怎么说的：黑苔指舌苔色黑。多由灰苔或焦黄苔发展而来，常见于疫病严重阶段。主里证，或为热极，或为寒盛。若苔黑而燥裂，甚则生芒刺，多为热极津枯；若苔黑而滑润，多属寒盛阳衰。 

 

 

黑苔的原因：

 

解释下，如果在临床上见到黑苔，很可能是由于灰苔或黄苔发展而来的。通常来说，这是因为出现较为严重的传染病引起的。比如出现严重流感，会出现严重的黑苔。如果患者出现黑苔，大夫也会去重视。 

 

黑苔，还有一种情况，那就是遇到极端的寒症或者热症导致的。也就是说在极为寒冷的夜晚你在野外冻了一晚上，这时候会出现黑苔。也有可能是，在极端热的天气，您在太阳下晒了一天，也会出现黑苔。或者体内脏腑极寒极热，也会出现黑苔。 

 

 

黑苔，另外一种情况是，吃一些食物比如水果，会出现黑苔。在临床上，我见多很多例子，就是患者舌头黑色的。猛一看，患者神清气爽，并没有问题，但是不知道为什么会有黑苔。这时候问患者，会告诉你在跟喝了黑芝麻糊或者黑色的水果。 

 

我的舌头，上面是黑苔，很显然和上面说的都不搭界，可问题是什么呢？这几天我状态不是很好，因为老熬夜加上心情不爽出现的。刚开始是有肝气不舒，舌苔黄腻，加上熬夜就出现了黑苔。这也提示我，该停下来休息休息了，不然身体就吃不消了。

 

（舌苔，中医术语。正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。）

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肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

生活中胸闷气短这种现象很常见，它是我们自身的主观感受，觉得胸口像被什么东西给压迫了，气不够用而出现呼吸急促的表现。它的严重程度要根据发病的周期、每次发病的时间、年龄以及有无基础疾病来判断。

 

临床上常将其分为功能性的和心脏神经官能症型或器质性病变的。功能性的如在剧烈运动、有幽闭空间恐惧症的人、心情抑郁、与他人发生争执后，以上情况下出现胸闷气短多是正常的，不用过于担心；心脏神经官能症型或器质性病变的：多数人首先会想到冠心病（心绞痛、心肌梗死），该病多好发于中老年人（40岁以上），常在过度劳累、情绪激动，受凉等诱因下发作，多是突发型的，除胸闷气短外，还会有胸骨后疼痛，常常会波及至左肩，左臂内侧，该症状一般在停止诱因活动后症状就会逐渐缓解，也可舌下含服硝酸甘油，3-5分钟即可缓解。

 

 

心肌梗死多是在心绞痛的基础上逐渐发展而来的，症状也更为严重；临床上心肌受累时也会出现相应的症状，但是这种情况多见于儿童及青少年，常常会出现心前区不适，胸闷、心悸等表现；可以引起胸闷气短的疾病还有呼吸系统疾病如肺炎、肺癌、气胸等，腹部疾病也会出现这种症状，胆囊炎、胆石症以及食管病变等均会出现该现象。

 

一般对于胸闷气短的检查项目有：血常规、肝功能、X线胸部透视、腹部B超、心电图等检查。通过以上检查项目，可以明确原因，确定是无病变还是病变导致，以利于治疗。

 

 

经常出现胸闷气短的患者，一定要在治疗过程中要仔细加以辨别，区分是功能性的还是病理性的。如果是功能性胸闷气短，则应该积极寻找病因，并进行必要的心理治疗，彻底消除症状。还要注意的是定期检查身体非常有必要，如果身体有病变，通过体检都能查出来。像病理性胸闷症状本身就不太明显，定期体检非常重要，这可以避免被动接受治疗的情况出现。

 

需要明确的是这种症状并不可怕，关键是要查清是何种疾病所致的，才能做到对症治疗，这个才是最为关键的。希望这篇文章对您有所帮助。最后，祝大家身体健康！

现在早产儿出生并不少见，而且宝宝体重太小，可以想象对后期的成长有多大的影响。早产现象给婴儿健康带来了严重威胁。随着婴儿到来的喜悦，准妈妈们是否警惕早产的威胁？早产儿要注意预防并发症，那么如何预防呢？

造成早产的原因：

一、胎儿

双胞胎，多胞胎，羊水过多，胎儿畸形，胎盘异常，如前置胎盘，胎盘早剥，胎盘功能障碍等。

二、妈妈

孕期妇女感染急性传染病、慢性病、严重贫血症等，易出现早产。此外，孕妇营养不良，尤其是缺乏蛋白质和维生素E，缺乏叶酸，也是导致早产的原因之一。此外孕期性生活不适当，活动过度，携带物品过多也会导致早产。

 

三、年龄

18岁以下或35岁以上的孕妇，特别是18岁以下的孕妇，早产的发生率明显增加，比20~34岁的孕妇高11倍。

四、流产史

妊娠史，特别是晚期妊娠史，反复流产，人工流产，引产或流产后不满一年再怀孕对孕妇的影响最大。由于堕胎对宫颈都有不同程度的损伤，造成宫颈功能不全，增加了早产率。

五、生活环境

长期的劳作和过度的劳累，都会导致早产率明显升高。情绪波动或过度紧张会导致大脑皮层功能障碍、儿茶酚胺分泌增加、交感神经兴奋和血管收缩，容易导致早产。

如何预防并发症：

一是感染的问题

早产婴儿由于免疫系统尚未发育完全，对病毒缺乏抵抗能力，极易受到感染，一旦感染就很容易引起败血症，甚至脑膜炎，需要特别注意。

二是心血管疾病

 

如果早产儿肺部问题逐渐改善，就会因为动脉导管尚未关闭，而有大量的血通过动脉导管流入肺，造成心脏衰竭和肺功能变差。

三是呼吸道疾病

由于早产儿肺部发育不良，导致呼吸困难，甚至呼吸衰竭。一些体重过轻的婴儿也会出现呼吸窘迫综合征，并有呼吸短促、发绀现象。

四是肠胃系统疾病

早产婴儿容易有营养吸收不良的问题，所以最好用乳汁来喂养；即使是被迫用配方奶来喂养，也最好用少量渐进式喂养。

五是视网膜病变

早生会妨碍视网膜血管的正常发育，造成眼睛发育不良，更易近视，应在儿童眼科治疗后进行。

六是周脑室及脑室内出血

由于早产儿脑室结构不成熟，血管结构比较脆弱，极易因脑内压升高而破裂出血。如果大量出血导致脑室扩张或脑组织扩张，可能会影响神经功能，导致运动迟缓或行为障碍。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

尿毒症大家都不陌生，一般会认为它是一种非常严重的肾脏疾病，但是对于尿毒症具体是什么，早期尿毒症有哪些症状，诱发尿毒症的因素等问题都是非常迷茫的，今天就和大家一起了解一下尿毒症的相关问题。

 

尿毒症是什么？

 

尿毒症严格来说并不是一种具体的疾病，而是各种原发性，继发性肾脏疾病引起的肾脏疾病，逐渐发展为慢性肾衰竭，身体出现的一系列综合征。如果说正常的肾脏功能有100%，在各种疾病的影响下，肾功能衰竭到仅剩10%以下时，尿毒症。

 

如果把身体比作一个井井有序的城市，那么肾脏就是这个城市的下水道系统，如果城市的下水道系统发生了意外，导致下水道系统发生了严重的堵塞，届时城市生活的方方面面都会受到影响，这个城市也会变得难以生存。

 

尿毒症虽然可怕，但是“冰冻三尺亦非一日之寒”，尿毒症在早期就已经展现出了一些症状，只是这些症状或许不曾被你留意，又或许被误诊为其他疾病。下面这些细小的蛛丝马迹，就是尿毒症的“前兆”。

 

 

尿毒症的“前兆”是什么？

 

尿毒症的早期症状不具有典型性，很难被发现，经常被认为是其他疾病的特征，不以为意，耽误了治疗。如果发现自己出现了这几个症状，一定要及时去医院进行诊断。

 

1、精神不振

 

日常生活中我们可能会因为各种原因导致精神状态不佳，工作繁忙，睡眠不足等，本来就非常难以和尿毒症联系在一起，稍微休养过后症状减轻，更加难以发现。

 

2、面色发黄

 

尿毒症病人在患病早期通常都会发生面色发黄的情况，这是因为尿毒症患者体内积聚的毒素过多，引发造血功能障碍，很容易误诊为贫血，导致治疗方向错误，耽误患者的治疗。

 

3、身体浮肿

 

尿毒症患者由于肾脏功能障碍，许多水分不能及时地排出体外，从而储留在身体内，导致水肿。这里和肥胖的症状很类似，都是身体逐渐“圆润”了起来，但是和肥胖那种“弹性的圆润”不同，水肿的部位受压后会出现长时间的凹陷。如果患者发现自己的脚踝发生浮肿，就应该及时去医院进行相关检查。

 

4、胃口不佳

 

由于肾脏病变加剧，尿素等原本需要经由尿液排出体外的有害物质潴留体内，当有害物质侵入消化道时，便会影响患者的食欲，出现胃口不佳的症状。如果不及时去医院治疗，后续还可能出现口腔方面的疾病，如口腔溃疡等。

 

5、呼吸不畅

 

尿毒症早期会造成机体心肺功能减弱，如果你在呼吸过程中经常不自觉地叹气或者深呼吸，那可能就是尿毒症的早期症状，不妨去医院检查一下肌酐，尿素等指标。

 

以上就是尿毒症的5个“前兆”，如果我们及时注意到了这些症状并及时治疗，就能一定程度上减慢疾病的发展速度，为我们赢得更多的治疗时间。这时候我们回头仔细想想：到底是哪些因素会诱发尿毒症呢？我们又应该如何针对性地去调理呢？

 

诱发尿毒症3大因素

 

致病因素一：高血压

 

高血压与肾病可谓是“狼狈为奸”，肾病也是引发尿毒症的重要原因之一。肾脏主要由肾小球组成，长期的高血压会损伤肾小球毛细血管，造成内壁损伤和血管硬化，引发肾脏出血，导致肾功能衰竭；肾功能衰竭又会导致肾脏供血不足，血压就会持续升高，从而造成恶性循环。

 

因此，高血压患者控制血压成为了治疗肾脏疾病，预防尿毒症的一种方式，我们可以通过按时服用降压药物，减少每日盐分摄入量，减轻体重等多种方式控制自身血压，从而减小高血压对肾脏的危害。

 

另外也要注意每年做一次的尿常规检验。如果发现自己没有尿蛋白，血压应控制在140/90mmHg以下即可；如果发现自己有尿蛋白，血压应该控制在130/80mmHg以下。

 

 

致病因素二：糖尿病

 

糖尿病肾病是糖尿病患者常见的并发症之一，也是各个国家尿毒症的第一大病因。糖尿病患者血糖含量变化大，内分泌代谢紊乱，可能会引发糖尿病肾病，进而引发肾衰竭，如果没有及时的治疗，最终可能进入肾衰竭终末期变为尿毒症

 

因此，如果自己确诊为2型糖尿病之后，至少每年都要进行一次肾脏病变的筛查检查，包括尿常规，尿蛋白/肌酐比值和血肌酐都是医生重点了解的项目；此外还需要通过控制饮食习惯，合理运动等方式积极控制血糖。

 

还有一点需要格外注意，蛋白质的摄入也应该适量减少，可以用低蛋白米饭代替家常主食；与此同时也要保证吃足够的蔬菜（至少每天1斤），为了更好地吸收蔬菜中的营养物质，减少叶酸等有害物质的摄入，最好可以水煮5-10分钟后再吃。

 

 

致病因素三：慢性肾小球肾炎

 

在我国，慢性肾小球炎是造成尿毒症的第二大原因。慢性肾小球肾炎和外界的细菌无关，是一种自身免疫疾病，具体的病理原因目前仍未可知。可能会伴随蛋白尿，血尿，水肿等临床症状。对于此种疾病，医学界还没有彻底治疗的方法，只能通过延缓疾病的进展来改善临床症状，防止并发症。

 

通常医生会选择激素和免疫抑制剂来治疗，包括环磷酰胺，他克莫司，环孢素A等药物，也会和一些降血压药物，利尿剂，阿司匹林等药物联合用药来控制病情。

 

如果发展到了后期，大部分肾小球丧失功能后，就只能通过透析来进行治疗，到那时治疗的难度和费用都将直线上升，而且会出现很多难以治疗的并发症，非常不划算。

 

尿毒症是肾衰竭发展到终末期后身体出现的一系列综合征。早期可能会出现几种鲜少被人注意的症状，但是不要掉以轻心，及时的治疗可以极大地延缓疾病发展，为我们争取更多的治疗时间。我们也要注意引起尿毒症的三种致病因素，及时处理，对症下药，改善自己的生活饮食习惯，用最小的成本把尿毒症扼杀在摇篮中。

我是一名30多岁的男性，最近发现自己在性生活中出现了一些问题。起初只是偶尔的勃起不坚，后来发展到几乎每次都无法完成性行为。这种情况让我非常焦虑和沮丧，甚至开始影响我的工作和生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科专家。我们进行了详细的线上问诊，医生询问了我的症状、生活习惯等信息，并要求我拍摄舌苔照片以便观察。根据我的描述和舌苔情况，医生初步诊断我可能患有脾肾虚弱，导致性功能下降。

医生开了一些中成药给我，告诉我需要服用一个月才能看到效果。我按照医生的指示服用药物，并在服用期间注意了饮食和休息。虽然我还没有完全恢复，但至少有了晨勃的迹象，这让我感到非常欣慰和希望。

在复诊时，医生再次查看了我的舌苔，并告诉我舌苔变化不明显是正常的，因为这个药物需要一个月的疗程才能见效。医生还提醒我，调理身体需要时间和耐心，不能心急。同时，医生也建议我可以尝试一些性生活技巧来降低敏感度，帮助我更好地享受性生活。

整个治疗过程中，我非常感谢京东互联网医院和那位医生。他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了自信和健康的生活方式。

我是一名50岁的男性，最近遇到了一个非常尴尬的问题。每天早晨醒来时，我都会有勃起，但在同房时却经常出现阳痿、硬度差和早泄的情况。我的舌苔有点水，舌头边上有齿痕，舌头中间有白胎，略黄。每天早晨起床后，我都能闻到口臭和口苦的味道。这些症状让我感到非常窘迫和焦急，甚至开始影响到我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的详细交流和分析，我了解到自己的问题可能与脾虚湿寒有关。医生建议我拍摄舌苔照片以便更好地辨证，并询问了我的生活习惯、饮食情况和其他可能的症状。最终，医生初步诊断我为肾精亏损、肾气不足、脾虚、气虚和阳虚，并提供了一系列的治疗方案和调理要点。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。除了服用中药免煎颗粒外，我还注意了饮食和生活习惯的调整。避免过于辛辣刺激的食物，多吃含有蛋白质的食物，少吃海鲜，多吃豆制品、水果和蔬菜。每天保证两升水的摄入，促进身体代谢。同时，我也开始适当运动，做一些伸展性的运动，避免久坐，并规律性生活，避免过度性刺激。

通过这次线上问诊和治疗，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。医生对我的情况非常细心，分析的问题严谨，让我对治疗效果充满期待。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，鼓励他们勇敢面对并寻求专业的医疗帮助。

那是一个普通的周末，我带着我的宝宝来到了京东互联网医院。宝宝已经6个月大了，母乳喂养，最近添加了辅食。可是宝宝晚上睡觉总是出汗，头下面都湿了，拉的粑粑发绿，形状没有问题，但是味道酸臭。我有些担心，于是决定在网上找医生咨询一下。

医生***非常耐心，她首先询问了我宝宝的舌苔情况。我告诉医生，宝宝的舌苔发白厚重，而且刚发现不久。医生安慰我说，只要宝宝吃奶正常，舌苔厚不是什么大问题。她告诉我，有些宝宝新陈代谢比较旺盛，睡着容易出汗，这是正常表现。

医生还问我，宝宝是不是奶粉喂养的？我回答说，是纯母乳喂养的。医生又问，是不是添加辅食后出现的大便味道酸臭？我说是的，医生告诉我这是正常的，因为辅食中的某些成分会让宝宝的大便有酸臭味。

最后，我咨询了宝宝睡觉吐口水是否正常的问题。医生告诉我，这是正常的。虽然宝宝已经用完了所有沟通机会，但我对医生的回答非常满意。通过这次线上问诊，我不仅解决了心中的疑问，也更加放心了。

京东互联网医院的服务让我印象深刻。医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。我相信，无论何时何地，只要我有问题，京东互联网医院都能给我提供及时的帮助。

虽然通过把脉和观察舌苔不能直接用于诊断焦虑症，但它们可以作为辅助手段来反映患者的某些身体状况。焦虑症的诊断需要综合考虑患者的心理症状和生理变化，脉象和舌苔的变化可能提供有关身体状态的线索。然而，确诊焦虑症需要专业医生进行全面的心理和身体评估，结合临床表现和心理测评等多方面信息。在中医领域，舌苔和脉象的结合可以提供更全面的健康信息，但任何疾病的诊断都应由专业医疗人员完成。

我一直觉得自己身体很好，直到有一天早上起床刷完牙后看舌苔，发现舌苔异常厚重，颜色也偏黄。这让我开始担心自己的健康状况。于是，我决定去看医生。

在徐汇区的一家医院里，我遇到了一个非常专业的医生。他仔细检查了我的舌苔，并询问了我的生活习惯和饮食情况。经过一番分析，他告诉我可能是肾虚引起的舌苔异常，并开了一些中药处方给我。

我按照医生的建议，调整了自己的生活方式，开始规律作息，避免熬夜，并适当进行锻炼。同时，我也按时服用医生开的药物。几个月后，我的舌苔恢复了正常，整个人也感觉精神焕发。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免小病变成大病。同时，也要注意生活方式的调整，保持良好的生活习惯，这样才能拥有一个健康的身体。

2024年9月5日，19:05，邯郸市，董齐齐医生在京东互联网医院接到了一位患者的在线咨询。患者描述了自己的舌苔暗红、舌体胖大、舌苔腻的症状，并询问如何调理。董齐齐医生以其丰富的医疗行业知识和良好的沟通能力，详细询问了患者的病史和生活习惯，结合症状表现，判断患者属于脾肾两虚，湿气重的情况。董齐齐医生建议患者采用中药调理，开具了7天的治疗方案，并提醒患者注意生活习惯，少吃辛辣刺激性的食物，适当运动，避免抽烟喝酒。患者表示满意，并表示会按照医生的建议进行治疗和生活调整。

2024年9月5日，20:53:33

在临汾市的一个宁静的夜晚，一个年轻的母亲带着她的孩子来到了京东互联网医院，寻求专业的医疗帮助。孩子的嘴角突然出现了一个色块，引起了母亲的担忧。经过初步的在线问诊，医生建议进行更详细的检查以确定病因。

在等待检查结果的过程中，医生与这位母亲进行了深入的交流。医生以温暖和理解的态度，解释了可能的病因，并提供了专业的建议。母亲感到非常安慰，感谢医生的耐心和关心。

几天后，检查结果显示孩子的症状是由皮肤纤维瘤引起的。医生详细解释了这个病的特点，并推荐了一些外用药物和日常护理的建议。母亲按照医生的指示进行了治疗，并在一个月后看到明显的改善。

这位母亲对京东互联网医院的服务非常满意，感谢医生的专业知识和关怀。她表示，如果再遇到类似的问题，一定会再次选择京东互联网医院进行在线问诊。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活富足。但是，最近我开始感到身体不适。每天早上醒来，我的舌头上都有一层厚厚的白色苔，舌头两侧有明显的齿痕，中间还有一条裂纹。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来改善我的健康状况，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的效果。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。由于我在国外，无法亲自去医院就诊，所以我选择了在线问诊的方式。

在京东互联网医院上，我遇到了一位非常专业的医生。通过上传舌苔图片和详细的问诊过程，医生诊断出我患有肝郁脾虚和肾气不足的疾病。医生解释说，这种病是由于上有虚火下有寒湿，湿气内阻，气血代谢不畅引起的。医生开具了15天的中药处方，并详细指导我如何服用和调理身体。

在服用中药的过程中，我也注意了医生的建议，少食辛辣刺激生冷油腻，清淡饮食，放平心态，多吃谷类，蒸山药，南瓜等。慢慢地，我的身体状况开始好转，舌苔变薄，齿痕和裂纹也逐渐消失。最重要的是，我再也没有感到那种因为疾病产生的窘迫、焦急的情绪了。

那天，我独自坐在电脑前，轻轻点击着屏幕，预约了线上问诊。心中不禁有些忐忑，因为这是我第一次尝试这种新型的就医方式。

“您好，祝先生。”温柔的声音在耳机中响起，我立刻放松下来。对方是一位中医内科的医生，他耐心地询问了我的病情。

“你好，王医生。我来复诊。”我回答道。

“刚喝完一个星期药，感觉怎么样？”医生关切地问道。

“口不臭了，也不会突然恶心，但是我的舌苔还是挺厚的。”我如实相告。

“我看一下您的舌苔。”医生一边说，一边在我上传的舌苔照片上仔细查看。

“刚刷完牙。”我补充道。

“舌苔方面逐步改善，不必担心。”医生的回答让我松了一口气。

这次线上问诊的经历让我感受到了医生的专业和关怀。虽然只是线上交流，但医生的专业态度和耐心解答让我感到温暖。我相信，随着互联网医疗的发展，这样的服务将越来越普及，为更多患者带来便利。

我一直觉得自己是一个很健康的人，直到那天我发现自己的舌苔异常。起初我并没有太在意，但随着时间的推移，我的舌苔变得越来越厚，颜色也越来越深。同时，我还开始出现了一些其他的症状，例如口干、乏力和性欲减退。这些问题严重影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来改善我的状况，包括改变饮食习惯、增加运动量和使用一些民间偏方，但都没有明显的效果。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的中医师。医生首先要求我发送舌苔照片以便进行初步诊断。然后，他询问了我的生活习惯、饮食情况和性生活等方面的信息。根据我的描述和舌苔照片，医生判断我可能患有肾虚，并开具了一份针对性的中药处方。

在服用药物的同时，医生也给了我一些生活上的建议，例如保持规律的作息时间、避免熬夜和适当锻炼。经过两周的治疗和调整，我的症状有了明显的改善。我的舌苔变薄了，口干和乏力也减轻了很多。更重要的是，我的性欲和性功能都有所恢复。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不能被忽视。即使是看似微不足道的症状，也可能是身体某个部位出现问题的信号。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷、专业的医疗服务，帮助我找回了健康和自信。