鸡胸病，简单的就是指人的肋骨向外突出，样子呈现鸡或者鸽子的形状。这样的病症就叫做鸡胸病。在我们的现实生活中，男性患者的发病比例是多于女性患者的。患有鸡胸病后，人们的生长就会出现畸形，进而影响到人的身体生长状况，所以鸡胸病是一种比较严重的病症。

鸡胸根据具体的症状表现，有三种分类，分别是：船形胸、球形鸽胸，单侧鸡胸，也叫非对称性鸡胸。由于类型不同，具体的症状表现也有不同的，要注意区别。对于鸡胸现象，危害是很大的，可严重影响小儿健康成长发育，尤其是严重的不只导致胸部畸形，影响美观，而且还会导致内脏受影响。所以要及时治疗。

 

鸡胸治疗可根据情况的轻重来选择疗法。主要有外部支撑技术，还有严重鸡胸的治疗则需要采用手术方法，可根据具体情况采取相应的手术方式，而一般对于鸡胸不是很严重，胸骨突起不是很明显的，多可通过一些保守锻炼的方法来纠正改善，如可做保健操来矫正鸡胸，呼吸起落操，俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习、单双杠上翻筋头，慢跑等，配合这些运动锻炼，轻度鸡胸都是慢慢得到改善的。

 

能够完全的治疗好鸡胸问题的就是通过外科手术的方法，但是大部分的鸡胸患者都是在儿童时期，如果接受手术的话对于孩子的影响是比较大的。那么在这个时候就可以通过使用一个定制的胸壁撑，然后通过直接压倒人们突出的胸部的地方，通过外力的改变逐渐的让突出去的胸廓恢复到正常水平，这种方法已经越来越受到人们的欢迎。

其次，还有一种能够彻底的解决鸡胸的问题方法，就是通过外科手术的治疗方法，一般来说在进行手术的时候，一定要注意好原来突出去的胸骨在经过手术的治疗之后会不会压迫到人们的心脏，如果会的话在手术的时候就要考虑到这个问题。

还有一种治疗宝宝轻度鸡胸的方法就是通过日常生活中的一些运动以及保健。比如说经常做保健操的话，能够让胸骨逐渐的发育到正常的水平，适合的时候做一些俯卧撑或者其他的运动，运动量在宝宝身体范围能够接受到的程度为标准。

鸡胸就是胸廓一种畸形的症状，不及时纠正治疗是会给患者带来很大的危害的，因此要注意观察，一旦发现有疑似鸡胸的症状，那么就要及时就诊检查，诊断为鸡胸后更是要及时采取对应的措施进行防治，以减少影响，及时纠正。

一提到减肥，很多人第一想法就是少吃肉多吃蔬菜，但是，其实，在某种情形下，实际上多吃肉的好处或许能起到很好的减肥效果，甚至，你多吃肉的话，就比如鸡胸肉，很多人都认为鸡胸肉是肉，肉吃多了就会长胖，但这实际上是一个巨大的误区，事实上鸡胸肉吃多了非但不能长胖，还有可能起到减肥的效果。

 
鸡胸肉是属于鸡肉里面最细嫩，味道也是最鲜美的，而且鸡胸肉富含非常多的营养成分，鸡胸肉的蛋白质含量非常高，而且很容易被人体吸收，鸡胸肉吃多了，有助于增加体力的同时，还能强壮身体，说白点，健身的人都知道，多吃鸡胸肉能够更加有利于减肥，因为鸡胸肉里面富含非常多的营养成分。

 

 
除了蛋白质含量非常高以外，鸡胸肉还有一个成分，就是人体生长发育时，需要一种非常有用的功效，叫什么磷脂，这种营养成分分解过高的血脂和胆固醇，清扫血管，让血管的循环变得非常高顺畅，也正因为这样东西的存在，可以有效让中性脂肪和血管里面胆固乳化，进而促进身体的血液顺畅，因此，预防心血管疾病的作用。

 
而且磷脂还有另外一个好处，人体的神经细胞和大脑细胞都是由磷脂构成的，如果磷脂不足的话，势必会导致人体的智力衰退，甚至你会精神紧张，这时候，多吃鸡胸肉的好处就体现出来了，由于鸡胸肉富含这种磷脂，会让人体增加这种成分，可以加快神经细胞和大脑之间的传递速度，有效缓解老年痴呆和增强记忆力。

 

 

有人可能还是不放心，认为鸡胸肉是肉，吃多了热量一定很高，很容易转换成脂肪，其实，这一点，大家也可以放心，你吃那么1000g的鸡胸肉，相当于70小包的海带带来的热量差不多，所以，大家千万别担心鸡胸肉能够带来什么热量，顶多也就是增加一下富含的成分罢了，其他的事情，并不会太影响的！

 
当然，这里也有个前提啊，我说的是日常烹饪做出来的鸡胸肉，如果你说是油炸的，那么，不好意思，当我上边说的，白说了，因为油炸的话，富含太多的油脂，那么，这鸡胸肉的成分就另当别论了，非但对于减肥没有什么好的帮助，相反的，还会不断地让你长胖，因为油炸往往都会伴随着高脂肪。

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有时，我们会感到喉咙里像卡了什么东西一样咽不下、吐不出，经常会认为是上火或是咽炎，并不太往心里去，多喝水，吃点药。喉咙嘛，能怎样，过几天就好了。但是啊，有一种现象，如果总是觉得有东西，像被鸡蛋卡住了似的，那就要提高警惕了。这个“鸡蛋”还真不是喝点水就能下去的。

 

喉癌的危害

 

喉癌其实就是喉黏膜上皮细胞癌变而引起的恶性肿瘤疾病。是头颈部癌症的“首席”，近年来发病率更有升高的趋势。在日常生活中，我们如果可以时刻警惕、早发现异常、及时就医，便能以“保卫”健康、“战胜”喉癌。

 

一.    知己知彼：喉癌的三大部位

 

分类一、声门癌

 

声门癌即指发生在声带间声门区的喉癌。这一类型发病率最高，约占喉癌的60%。

 

在声门癌早期，声带处细胞的恶性增殖会影响声带的正常振动发声，造成声音嘶哑等症状。而到了晚期，癌变细胞会突破上皮层基底膜“入侵”黏膜下层结缔组织，引起组织细胞分泌增加和毛细血管破裂，从而刺激咳嗽、造成痰中有血，若声门癌进一步恶化则会造成声带固定，从而堵塞声门、引发呼吸困难。

 

分类二、声门上癌

 

声门上癌即指发生在声带上方喉部喉前庭的喉癌。它的发病率仅次于声门上癌，约占喉癌的30%-40%。

 

 

声门上癌来得“无声无息”，在早期我们只会感到喉咙肿胀，而无其他特别的感觉，也常常因此延误了治疗的最佳时期。直到晚期，癌变细胞发生转移，声门上癌才对我们展露“獠牙”：癌变细胞转移到声带区会引起发声嘶哑；“攻击”组织细胞破坏血管同样会引起咳嗽、血痰等症状；最终恶化增大则会堵塞呼吸道，造成呼吸困难。

 

分类三、声门下癌

 

声门下癌即指发生在声带下方声门下腔的喉癌。它的发病率最低，只占喉癌的4%-6%。

 

 

声门下癌的起病则更为隐秘，我们往往很难在早期就及时发现它的存在。只有到了晚期，它才会表现出喉咙有异物感、发声嘶哑、长期咳嗽、痰中带血、呼吸困难等一系列症状。所以我们更应该对它提高警惕，别等到“回天乏术”后再追悔莫及！

 

二.    拉响警报：关注喉癌的危险因素

 

喉癌的致病原因是什么尚未有定论。但是有研究表明，长期吸烟、过度发声、过烫饮食和电离辐射都和喉癌的发生有关，均为喉癌的危险因素。

 

 

三.    寻医问诊：了解喉癌的治疗方法

 

手术和化疗是现代治疗喉癌的主要方法。针对早期患者，往往只需用激光等方法摘除肿瘤部位即可；对于晚期患者，则要先辅以化疗措施，以减少癌细胞的扩散范围，再实行全喉或半摘除术，以达到彻底消灭肿瘤细胞的目的。

 

虽然小小的喉中“鸡蛋”，有可能是致死“恶魔”。但是也无需害怕，我们只要及早发现，及早治疗，就能“消灭”喉癌、“捍卫”生命！

 

 

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“我想要健壮的身材！”

 

即将迈进大学门槛的王同学端详着镜子里身材单薄的自己，又将羡慕的目光投向海报上肌肉健硕的篮球明星，心中暗暗下定决心。

 

可坚持锻炼好几个月，他发现自己越练越精干，体型离自己的目标相距甚远，这是为什么呢？

 

健身需要更多营养

 

健身的过程中，对身体的消耗较大，需要补充多种营养。

 

健身前如果缺乏足够的营养摄入，健身过程中，身体就会分解脂肪来充当能源，使血液中的游离脂肪酸明显升高，引起心率失常，危及心脏健康；

 

如果健身结束后不好好补充营养，会让身体感到疲乏无力，妨碍肌肉成长，错过肌肉成长的黄金期。

 

因此，要想练出好看的肌肉，光靠撸铁健身是不行的，还要有运动补剂的加持。

 

 

国际运动营养学会（JISSN）建议，健身的人每天蛋白质摄入量是1.2-2.0克/公斤体重。

 

一个70公斤体重的男性，每天要吃84-140克蛋白质，相当于一天要吃掉大概16个鸡蛋或者700克鸡胸肉，才会产生较好的增肌效果。

 

而运动补剂的成分相比普通食材更纯粹，食用也更方便快捷，不受时间、地点的限制，消化吸收也相对较快。

 

所以，即使平时食量不大，摄入不了足量的蛋白质，还可以通过补剂来补充所需营养，提升训练效果，帮助肌肉生长，提高运动能力。

 

补剂如何选择

 

常见的运动补剂主要是蛋白粉、增肌粉、肌酸和氮泵这“四大金刚”。

 

● 第一大金刚——蛋白粉

蛋白粉是非常基础有较高普及率的运动补剂，绝大多数健身者的第一款补剂就是蛋白粉。

 

蛋白粉的优点是分子小容易被人体吸收，30g的蛋白粉就能补充20g左右的蛋白质，相当于100g鸡胸肉的蛋白质含量。食用也方便，用适量的水冲泡一下喝了就行。

 

蛋白粉有好几种。

 

浓缩乳清蛋白粉性价比较高，但乳糖不耐受的人使用后可能会引起腹泻。

 

分离乳清蛋白粉就几乎不含乳糖，适合乳糖不耐受的人群，热量更低蛋白质含量更高，当然，价格也相对较高。

 

对牛奶蛋白质过敏的人，可以选择水解乳清蛋白粉，消化吸收快，缺点是价格偏贵。

 

酪蛋白粉更适合处于减脂期的健身人群，虽说对肌肉蛋白质的合成代谢不如乳清蛋白粉，消化吸收也慢，但可以减少肌肉流失，能长久稳定地提供蛋白质。

 

还有大豆蛋白粉，价格便宜不含乳糖，但蛋白质含量偏低。

 

 

这种说法并没有科学依据，其实不用规定一个特定的时间。有些健身达人习惯在练完后喝上一杯蛋白粉，大概只是为了给当天的增肌训练划上一个完美句号。

 

● 第二大金刚——增肌粉

在蛋白粉里加上碳水化合物，就是增肌粉了，好比喝牛奶的时候再吃两片面包。因此，增肌粉的热量远高于蛋白粉，喝增肌粉等于吃了一顿饭。

 

所以，“增肌粉”虽名为“增肌”，并不能直接增肌，却能增重，增肌粉原名就叫增重粉。

 

需要增肌的人，不能还是按照一日三餐的规律，而是在此基础上，每天需要额外加餐3至4次，每次的加餐也要求营养全面。

 

因此，如果没有时间和精力去精心准备每次的加餐食物，增肌粉就是便捷且合适的选择。

 

虽然增肌粉不能完全代替正餐，但是三大营养物质的比例相对均衡，喝两勺增肌粉，可以及时供给肌肉所需能量。

 

 

● 第三大金刚：肌酸

与蛋白粉和增肌粉不同，肌酸并不是简单的提供基础营养物质的补剂，而是能快速的合成ATP（三磷酸腺苷，水解时释放出的化学能是我们身体最直接的能量来源）为身体供能的补剂，能提高一定的肌肉力量和耐力。

 

肌酸可以从食物中获得，牛肉、鱼肉中含有很少量的肌酸。但由于从食物中能摄取的肌酸有限，1kg左右生牛肉的肌酸含量只有5克左右，因此大多数健身者除了大口吃肉外，还会额外补充肌酸。

 

训练强度足够的前提下适量补充肌酸，不仅可以快速提供能量还能增加力量，增长肌肉，加快疲劳恢复。

 

 

如果过量服用肌酸，会加大身体代谢负担，导致身体水肿，甚至抽筋，引起体重增加，对于需要控制体重或降体重的健身者，应慎重使用。

 

● 第四大金刚——氮泵

氮泵的主要成分是L-精氨酸、α-酮戊二酸、咖啡因等，能增加血流量，增强运动表现，缩短疲劳恢复时间。由于个体差异，不同健身者对氮泵的感受和使用效果也千差万别。

 

氮泵中的咖啡因摄入会对心脏造成一定影响，容易产生心悸、恶心等反应。虽然氮泵中的成分可由身体正常代谢掉，但长期使用，容易增加肾脏负担。

 

 

一句话总结：

1. 蛋白粉：方便易吸收性价比超高的蛋白质来源。

2. 增肌粉：热量高营养成分全面，适合瘦弱增肌人群。

3. 肌酸：安全有效性价比高，新手不建议使用。

4. 氮泵：效果因人而异，新手不推荐。

 

 

健身是一件有趣又有成就感的事，合理摄入营养补剂能够让健身事半功倍，可以打开京东健康APP，选购适合你的补剂。

 

只要坚持下去，Dr.京相信，你会拥有美好健康、惹人羡慕的好身材！

【营养小知识】餐餐有蔬菜

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关注减肥的朋友问：为什么市面上看到的健身餐大都只用鸡胸肉？难道健身减肥就只能吃鸡胸肉？鸡腿差在哪里？其实，从健身、减肥等角度来说，完全可以选择吃鸡腿肉。之所以健身餐里能经常看到鸡胸肉，是因为鸡胸本身的营养优势、饮食习惯等诸多原因造成。

 

 

鸡胸肉高蛋白、低脂肪、价格便宜

 

众所周知，鸡胸肉脂肪含量超低；而鸡腿往往带着皮销售，鸡皮以及鸡皮和鸡肉之间，往往留存了脂肪层。于是，就出现了每100克鸡腿肉，含有大约13克脂肪，蛋白质含量为16克；同样重量的鸡胸肉，脂肪则只有5克，比鸡腿中的脂肪少三分之二，而且蛋白质更是高达19.4克。综上考虑，鸡胸肉脂肪含量低、蛋白质含量高、价格又比鸡腿肉便宜，这就导致了鸡胸肉在健身餐领域的地位。 

 

 

但是，健身餐也不用只吃鸡胸肉！告诉你们一个秘密，其实，健身爱好者们大都不懂营养，他们根本不知道，鸡腿肉去掉皮以后，脂肪含量要比鸡胸肉还低，蛋白质含量也随之升上来了。有图有数据为证：

 

 

每100克去皮的鸡腿肉脂肪含量只有3.9克，蛋白质含量为19.7克，热量也比鸡胸肉低一点点。鸡腿肉可比鸡胸肉好吃百倍！以后你们有口福了，既可以健身又不用天天吃难吃的鸡胸肉了！

 

猪肉可以做健身餐吗？

 

完全可以！健身健美运动最早发源于美国，而美国的肉类消费以禽肉、牛肉为主，饮食习惯的不同所以造就了健身餐以鸡肉、牛肉等脂肪含量较少的肉为主。而我们国家的肉类消费情况是以猪肉为主，猪肉某些部位（里脊、去皮后腿等）的脂肪含量并不高，低脂肪的健身餐完全可以用猪肉来做。比天天吃鸡胸肉、牛肉好太多了。

 

实际上，猪肉做健身餐很有优势，猪肉比其他肉富含维生素B1，如果米饭吃的多的人容易缺乏维生素B1，健身增肌无氧运动特别消耗维生素B1，猪肉正好弥补了这个空缺。可以采用猪里脊肉或者是去皮肘子肉，它们蛋白质含量和牛肉、鸡肉差不多。

 

还有哪些食物可以代替鸡胸肉做健身餐？

 

除了鸡胸肉、猪肉以外，鱼虾蛋类也是可以参与到健身餐中，它们都是优质蛋白质的良好来源。

 

其实，不管是明星还是健身爱好者，他们不是不吃鸡腿肉，只是为了保持好身材，大多会选择吃鸡胸肉，赶巧了让你看见的餐都是带鸡胸肉的餐而已，让人误认为鸡胸肉才是健身餐的标配。

 

不要只吃鸡胸肉，猪肉、牛肉、鱼虾、蛋类等多种蛋白质食物都吃，膳食多样化，身体才真的棒！

 

在关注婴幼儿成长发育的过程中，DHA（二十二碳六烯酸）这个名词经常出现。DHA是一种ω-3系列的多不饱和脂肪酸，对于脑部和视网膜的发育至关重要。然而，关于DHA的补充，特别是最佳开始时间和是否有必要停止补充，家长们常常存在疑问。

DHA补充的最佳开始时间

DHA的补充应该从婴儿出生开始，乃至于在孕期就应该开始关注。母亲在孕期通过饮食或补充剂摄入DHA，可以通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿大脑和视网膜的健康发展。出生后，通过母乳喂养是婴儿获取DHA的最佳方式，因为母乳中自然含有DHA。对于无法完全进行母乳喂养的婴儿，可以选择添加了DHA的婴儿配方奶粉。

对于具体的补充时间，多数研究建议从出生开始，尤其是在婴儿的前六个月，这是大脑发展最为迅速的时期。在这个阶段，DHA的补充对于支持健康的大脑发展尤为重要。

是否有停止补充的建议年龄？

关于DHA的补充是否需要在某个特定的年龄停止，目前的科学研究并没有给出明确的界限。DHA对于儿童乃至成人的大脑健康都是有益的。随着儿童年龄的增长，他们可以通过更多样化的饮食来获取DHA，如富含ω-3的鱼类（比如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等）。因此，如果儿童的饮食中已经足够丰富，可以满足其DHA的需求，那么额外补充的必要性可能会降低。

对于饮食中不常包含富含ω-3脂肪酸食物的儿童，继续补充DHA可能是一个好选择。特别是在学龄前和学龄期，这是认知功能发展的关键时期，DHA的补充可以支持记忆、注意力和学习能力的提高。

综上所述，DHA的补充应从婴儿出生开始，乃至孕期就应该得到重视。对于是否有必要在某个年龄停止补充，没有明确的科学界限。家长应根据儿童的饮食习惯和营养需求，以及儿童的健康状况，做出适当的决定。在任何情况下，保证儿童饮食的多样性和均衡，是满足其营养需求的关键。如果有疑问，应及时咨询专业的儿科医生或营养师。

婴童DHA一般建议在婴儿6个月~2岁之间进行补充，一般出生1~2年的宝宝神经系统发育比较快，这个时候补充DHA可以起到促进脑神经发育的作用。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，是幼儿大脑、智力和视力发育的重要元素之一，特别是在神经细胞、神经纤维以及神经突触发育时候，需要量增大。所以在这个时期给婴儿补充DHA，可以起到促进大脑细胞发育的作用，以及促进视网膜的发育，同时还可提高婴儿的免疫力。婴儿在六个月的时候开始添加辅食，这个时候母乳喂养减少，所以适当给婴儿补充DHA，可避免出现缺乏的现象。

不过具体的补充时间，可在医生的指导下，根据婴儿的具体喂养情况进行决定，不可盲目服用药物而影响到婴儿身体健康。

 在婴儿的成长过程中，营养是至关重要的。对于一些特殊需要的婴儿，如早产儿、低体重儿或有特定疾病的婴儿，特医食产品成为了提供必要营养的关键。如何确定这些产品的正确剂量和喂养频率则是家长和护理人员需要关注的重要问题。

 1. 了解特医食产品的种类

特医食产品通常分为几类，包括但不限于：

- 高能量配方：适用于需要额外能量的婴儿。

- 低乳糖或无乳糖配方：适合乳糖不耐受的婴儿。

- 氨基酸配方：用于对蛋白质过敏的婴儿。

- 特殊营养配方：针对特定疾病（如代谢疾病）的婴儿。

在选择特医食产品时，首先要了解婴儿的具体需求和医生的建议。

 2. 医生的建议是关键

确定特医食产品的剂量和喂养频率时，最重要的步骤是咨询专业医生或营养师。他们会根据婴儿的年龄、体重、健康状况以及营养需求来制定个性化的喂养方案。医生通常会提供以下信息：

- 推荐的每日摄入量：根据婴儿的具体情况，医生会建议每天需要摄入的特医食产品的量。

- 喂养频率：一般来说，婴儿的喂养频率会根据其年龄和生长发育阶段有所不同。新生儿通常需要每2-3小时喂养，而稍大一些的婴儿可能可以延长到每4小时。

 3. 计算剂量

特医食产品的剂量计算通常基于婴儿的体重。一般来说，医生会按照每千克体重所需的卡路里或特定营养素来进行计算。例如，如果医生建议每千克体重需要100卡路里，而婴儿体重为3千克，则每日需要的总能量为300卡路里。

在计算剂量时，还需要考虑到婴儿的生长速度和健康状况。如果婴儿在生长发育上有特殊需求，可能需要适当增加剂量。

 4. 监测和调整

在开始使用特医食产品后，家长应定期监测婴儿的生长和健康状况。这包括体重、身高的增长，以及任何可能的健康问题。根据监测结果，医生可能会建议调整剂量或喂养频率。

例如，如果婴儿体重增长缓慢，可能需要增加特医食产品的摄入量；而如果婴儿出现消化不良等问题，则可能需要调整配方或减少剂量。

 5. 注意喂养方式

喂养方式也会影响特医食产品的效果。对于婴儿，通常有以下几种喂养方式：

- 瓶喂：适合大多数婴儿，确保每次喂养时都能准确测量剂量。

- 母乳喂养：如果母亲能提供母乳，可以根据医生的建议将特医食产品与母乳结合使用。

- 混合喂养：在某些情况下，特医食产品可以与普通配方奶混合，具体比例应在医生指导下进行。

 确定婴儿特医食产品的正确剂量和喂养频率是一个复杂但至关重要的过程。家长应与医生密切合作，制定个性化的喂养计划，并定期监测婴儿的成长情况。

在繁忙的都市生活中，保持健康的体重对于每个人来说都至关重要。然而，对于明星而言，保持曼妙的身材更是职业生涯的重要组成部分。虽然我们无法像明星那样享受专业的营养师和私人教练的指导，但我们可以从他们的减肥食谱中获得一些启示，学习如何科学地调整饮食，实现健康瘦身。

首先，纤维食物是减肥过程中的重要角色。纤维可以帮助我们增加饱腹感，降低血糖水平，促进肠道蠕动，有助于消化和排泄。因此，在饮食中增加纤维摄入量是减肥的关键。

例如，迈克杰克逊、葛洛丽亚伊斯特芬和崔夏宜尔伍等明星都提倡多吃富含纤维的食物。以下是一个简单的纤维食物减肥食谱，供大家参考：

第一天：早餐一杯柳丁汁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。

第四天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第五天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

第六天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

随着秋风送爽，气温逐渐转凉，很多人开始注重秋季进补。然而，过量食用油腻食物容易导致秋燥，影响身体健康。其实，我们完全可以通过巧妙搭配，用水果和肉类制作出美味又营养的“果肉”菜肴，让秋季进补变得更加健康。

在众多水果中，火龙果和木瓜都是非常适合秋季食用的。火龙果含有丰富的维生素和膳食纤维，具有排毒解毒、保护胃壁、抗衰老、润肠通便等功效；而木瓜性温味酸，平肝和胃，能很好地弥补肉类营养成分单一的不足。

以下推荐两款“果肉”菜肴的制作方法：

1. 火龙果炒鸡丁：将鸡胸肉切丁，加少许精盐、干姜粉和干淀粉拌匀，放入冰箱10分钟浆好；火龙果果肉切丁，茭白切丁焯水备用；锅热加油，放入浆好的鸡丁，轻轻搅动，待鸡丁色白捞起沥油。锅内留少许油，加少许高汤及调味料，以水淀粉勾薄芡，放入材料，翻炒几下即成。

2. 木瓜炖排骨：将斩成小块的排骨与适量水、葱姜、料酒、花生米上火煮开后，改用小火焖一个半小时。然后，放入切成块的木瓜，再以小火煮开后焖15分钟，加入盐、鸡精等调味起锅即成。

除了上述菜肴，我们还可以根据个人口味，尝试将其他水果与肉类搭配，例如：

1. 芒果炒虾仁：芒果含有丰富的维生素和膳食纤维，虾仁鲜嫩可口，二者搭配既美味又营养。

2. 菠萝炒牛肉：菠萝具有消食解腻、生津止渴的功效，牛肉肉质鲜美，二者搭配口感丰富。

3. 柚子炖鸭肉：柚子性寒，具有清热解毒、润肺止咳的作用，鸭肉肉质鲜嫩，二者搭配营养丰富。

总之，秋季进补应注重营养均衡，适当食用“果肉”菜肴，既能满足口腹之欲，又能为身体补充所需的营养，何乐而不为呢？

我从小就有一个不太美好的体验——我的胸骨向前突出，形成了所谓的“鸡胸”。小时候，家长并没有太在意，认为这是正常的生长现象。然而，随着年龄的增长，这个问题越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和自信心。每次穿衣服或参加体育活动，我都感到尴尬和不自在。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并选择了与一位经验丰富的医生进行图文问诊。医生非常友善和耐心，详细询问了我的症状和病史，并提供了一些初步的建议和指导。

医生告诉我，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，主要是由于胸骨和肋骨的发育不平衡引起的。虽然它本身并不会对健康造成太大影响，但如果不及时治疗，可能会导致呼吸困难、心脏压迫等问题。目前，手术是最有效的治疗方法，但具体是否需要手术还需要进一步的检查和评估。

我问医生是否有其他非手术的治疗方法，医生遗憾地告诉我，除了手术外，目前还没有其他可靠的治疗方式。补钙等方法也不能从根本上解决问题。医生建议我先去医院做一些必要的检查，以确定手术的可行性和必要性。

通过这次在线问诊，我不仅了解了更多关于鸡胸的知识，也感受到了互联网医疗的便捷和高效。虽然面临手术的可能性让我有些紧张，但我也更有信心去面对和解决这个问题。

我是一位15岁的男孩，最近发现自己的胸部骨胳有点凸，像传说中的鸡胸。起初我并没有太在意，但随着时间的推移，这个问题开始影响我的日常生活。每次上体育课，我都感到自卑和尴尬，总是想尽办法避免脱下外套。这种情况让我非常焦虑和困扰。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过互联网医院进行了在线问诊。医生告诉我，我的情况确实是鸡胸，但并不严重，不需要特殊处理。然而，我仍然希望能够改善自己的外观，于是医生建议我去当地的儿童医院或胸外科进行详细的检查和评估。

在医生的指导下，我开始了自己的治疗之旅。首先，我进行了一系列的CT检查，以确定鸡胸的具体程度和类型。然后，医生制定了一个个性化的治疗计划，包括物理疗法、锻炼和必要的手术干预。虽然过程中有许多挑战和困难，但我始终坚持下去，相信自己可以战胜这个问题。

现在，经过一段时间的治疗和调理，我的胸部外观已经有了明显的改善。我不再感到自卑和尴尬，反而变得更加自信和积极。这个经历教会了我，面对健康问题，我们不能退缩，而应该勇敢地寻求帮助和支持。同时，也让我更加珍惜和爱护自己的身体。

随着生活水平的提高，肥胖问题已成为全球性的公共卫生问题。肥胖不仅影响美观，更与多种慢性疾病的发生密切相关，如2型糖尿病、高血压、心血管疾病等。那么，如何科学减肥，保持健康体重呢？今天，就让我们一起来了解一下减肥沙拉的魅力。

减肥沙拉并非只能吃草！它是一种低热量、低脂肪的饮食方式，通过合理搭配各种蔬菜、水果、肉类和豆制品等食材，既能满足人体的营养需求，又能有效控制热量摄入，达到减肥的目的。

以下是一些常见的减肥沙拉搭配：

1. 柠香鸡胸肉沙拉：鸡胸肉富含优质蛋白质，低脂肪；搭配新鲜蔬菜如生菜、黄瓜、西红柿等，既能增加饱腹感，又能提供丰富的膳食纤维。

2. 牛油果沙拉：牛油果富含健康的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇；搭配羽衣甘蓝、鹰嘴豆、红腰豆等，提供丰富的营养。

3. 鸭胸肉沙拉：鸭胸肉富含优质蛋白质和胶原蛋白，有助于美容养颜；搭配玉米粒、鹰嘴豆等，提供丰富的营养。

4. 金枪鱼沙拉：金枪鱼富含优质蛋白质和欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险；搭配荷兰豆、胡萝卜等，提供丰富的营养。

5. 鲜虾沙拉：鲜虾富含优质蛋白质和多种微量元素，有助于增强免疫力；搭配芦笋、西兰花等，提供丰富的营养。

当然，减肥沙拉并非一成不变，可以根据个人口味和营养需求进行调整。同时，要注意以下几点：

1. 控制热量摄入：选择低热量、高营养的食材，避免高热量、高脂肪的食物。

2. 适量运动：运动可以增加热量消耗，提高减肥效果。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于调节新陈代谢，提高减肥效果。

4. 保持良好的心态：减肥是一个长期的过程，要保持积极乐观的心态，避免因急于求成而采取极端的减肥方法。

鸡胸肉，作为日常饮食中常见的食材，因其低脂高蛋白的特点，深受减肥人士和健身爱好者的喜爱。今天，我们将为您介绍六种低脂又健康的鸡胸肉做法，让您在家也能轻松享受美味佳肴。

1. 味噌鸡胸肉

味噌鸡胸肉以鲜美的味噌酱为主要调味料，口感浓郁，营养丰富。将鸡胸肉切成薄片，用味噌、酱油、糖等调料腌制，然后放入烤箱烤制，即可得到一道美味可口的低脂佳肴。

2. 酸甜煎鸡胸

酸甜煎鸡胸以西红柿和洋葱为主要配料，搭配面包屑和番茄沙司，口感酸甜可口。将鸡胸肉腌制后，裹上面包屑，煎至两面金黄，即可上桌。

3. 沙茶鸡块

沙茶鸡块以沙茶酱为主要调味料，口感香浓，下饭神器。将鸡胸肉切块，用酱油、料酒等调料腌制，然后与洋葱、沙茶酱等一起炒制，即可得到一道美味佳肴。

4. 香甜芥末鸡胸

香甜芥末鸡胸以蜂蜜芥末汁为主要调味料，口感香甜，开胃提神。将鸡胸肉和红黄菜椒一起翻炒，加入蜂蜜芥末汁和水，慢煮至熟，即可得到一道美味佳肴。

5. 棒棒鸡

棒棒鸡以黄瓜、葱、香菜等为主要配料，搭配芝麻酱、蒜泥等调料，口感清爽，适合夏季食用。

6. 烤鸡胸卷

烤鸡胸卷以鸡胸肉为主要原料，搭配盐、胡椒粉等调料，口感鲜美，简单易做。

以上六种鸡胸肉的做法，不仅美味可口，而且低脂健康，适合各种人群食用。

芦笋被誉为‘蔬菜之王’，其营养价值丰富，具有多种保健功效。芦笋中含有丰富的天冬酰胺、硒、钼、铬、锰等微量元素，能调节机体代谢，提高免疫力，对抗癌、抗癌、抗衰老等具有显著作用。

芦笋中的天冬酰胺具有抑制癌细胞生长的作用。研究表明，芦笋对白血病、淋巴癌、乳腺癌、肺癌等多种癌症有特殊疗效。此外，芦笋还具有降低血压、降低血糖、抗炎、抗氧化等作用。

芦笋的食用方法多样，可凉拌、炒菜、炖汤等。以下为大家介绍一款简单易做的芦笋鸡丝汤：

食材：芦笋200g、鸡胸肉100~150克、金针菇40克、嫩豆苗40克、鸡蛋2个、食盐、淀粉适量

做法：

1. 鸡胸肉切成丝状，用调味料拌腌20分钟；芦笋沥干，切成长段；鸡蛋搅匀，金针菇去根洗净沥干；豆苗摘取嫩心。

2. 鸡胸肉先用开水烫熟，见肉丝散开捞起沥干；

3. 把鸡肉丝、芦笋、金针菇同煮，待沸开后起加食盐、豆苗，再滚开时即可起锅。

功效：此汤具有抗癌解毒、滋阴润燥的功效。

芦笋的选购要点：

1. 选择形状正直、笋尖花苞紧密、不开芒、未长腋芽、没有水伤腐臭味的芦笋。

2. 芦笋尖端生长力茂盛，产地采收时必须趁著晨光尚弱，收割夜里刚冒出土的芦笋。

3. 新鲜芦笋的鲜度很快就降低，使组织变硬且失去大量营养素，应该趁鲜食用，不宜久藏。

4. 食用芦笋时必须煮熟，最好饭前食用。

5. 食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医。

我小孩4岁半了，体重只有28斤，医生说他有鸡胸。作为一个母亲，看到自己的孩子因为身体问题而受苦，我的心如刀割。每天看着他吃不香、睡不稳，我都感到无比的焦虑和担忧。更何况，鸡胸这种问题不仅影响外貌，还可能对孩子的健康造成长远的影响。

在网上搜索了一番后，我决定尝试使用伊可新来补充维生素。然而，仍然有很多疑问萦绕在我心头：这个药物是否真的有效？如何正确使用？会不会有副作用？

于是，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式，向一位专业的医生寻求帮助。医生告诉我，伊可新可以帮助补充维生素D，促进钙的吸收，从而有助于改善鸡胸问题。同时，他也提醒我要注意多晒太阳，避免零食，保持规律的作息和饮食习惯。

在医生的指导下，我开始了伊可新的使用。每天早上，我都会给孩子服用一粒。虽然效果并不是立竿见影，但我可以明显感觉到孩子的精神状态和食欲都有所改善。医生还建议我观察孩子的体重增长情况，如果一年内增长低于两公斤，可能需要进一步检查是否存在生长发育迟缓或营养不良的问题。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便利和实用性。无论是对于忙碌的家长，还是对于居住在偏远地区的人们，线上问诊都提供了一种快速、便捷的就医方式。同时，医生的专业建议也让我对孩子的健康问题有了更清晰的认识和更科学的处理方法。

宝宝鸡胸是一种常见的骨骼畸形现象，其发病率较高，对宝宝的健康和外观都会产生一定的影响。那么，宝宝鸡胸究竟是如何引起的呢？以下将为您详细介绍。

首先，遗传因素是导致宝宝鸡胸的重要原因之一。如果父母或家族中有鸡胸患者，那么宝宝发生鸡胸的几率会大大增加。此外，宝宝在生长发育过程中，骨骼发育不均衡也可能导致鸡胸。

其次，营养不良也是引起宝宝鸡胸的常见原因。缺乏维生素D和钙质会影响骨骼的正常发育，导致骨骼变形。此外，缺乏其他微量元素如锌、镁等也可能引发鸡胸。

除了遗传和营养不良，其他一些因素也可能导致宝宝鸡胸，如：

• 运动量不足，导致肌肉发育不良，骨骼支撑力不足。
• 长期不良的睡姿，如趴睡等，压迫胸腔，影响骨骼发育。
• 疾病影响，如佝偻病、先天性心脏病等。

针对宝宝鸡胸的治疗，主要分为保守治疗和手术治疗两种。

保守治疗主要包括：

• 补充维生素D和钙剂等营养素。
• 进行适当的运动和康复训练，增强肌肉力量，改善骨骼支撑力。
• 改善睡姿，避免压迫胸腔。

手术治疗主要适用于严重鸡胸，保守治疗无效的患者。手术方法包括矫正手术和植入物手术等。

为了预防宝宝鸡胸的发生，家长应注意以下几点：

• 保证宝宝营养均衡，摄入足够的维生素D和钙质。
• 鼓励宝宝进行适当的户外活动，接受阳光照射，促进维生素D的合成。
• 注意宝宝的睡姿，避免长时间压迫胸腔。
• 定期带宝宝进行体检，及时发现并处理相关疾病。

鸡胸，作为一种常见的先天性胸廓畸形疾病，对患者的生活质量造成严重影响。了解鸡胸的判断方法，对于及时诊断和治疗具有重要意义。

鸡胸的主要特征是胸骨下端前突，形似鸡胸，因此得名。在儿童生长发育过程中，11岁以后是鸡胸发病率最高的阶段，此时症状较为明显。判断鸡胸的方法主要有以下几种：

1. 观察胸部外观：鸡胸患者的胸部向前凸起，肋骨外翻，形成“鸡胸样”外观。

2. 摸诊：医生可以通过触摸患者的胸部，判断胸骨下端是否有向前突起的迹象。

3. X线检查：通过胸部X光片，可以观察到胸骨的形态和肋骨的排列情况，从而判断是否存在鸡胸。

4. 胸部CT扫描：CT扫描可以更清晰地显示胸骨和肋骨的形态，有助于早期诊断。

鸡胸的危害较大，若不及时治疗，可能会压迫肺部，影响呼吸功能，甚至导致佝偻病。因此，一旦发现疑似鸡胸的症状，应及时就医，进行相关检查。

治疗鸡胸的方法主要包括手术治疗和保守治疗。手术治疗适用于胸廓畸形严重、影响呼吸和心脏功能的患者。保守治疗包括佩戴矫形器、进行康复锻炼等。此外，加强营养、补充钙质、保持良好的生活习惯，也有助于预防和改善鸡胸症状。

总之，了解鸡胸的判断方法，有助于早期发现和治疗，提高患者的生活质量。