关于母乳和奶粉到底哪个更为营养？一直都是宝妈们最为关注的话题之一。老一辈的人就总爱念叨说：要给孩子喂母乳，吃母乳的孩子少生病，而新生代的妈妈们有些会认为现在的奶粉工艺这么强大，营养成分一定一样都不少。事实真的如此吗？母乳可以被取代吗？

 

 

母乳的产生

 

首先我们要知道母乳是从何而来的？母乳是以妈妈的血液为基础而生成的。乳房的毛细血管中遍布着分泌细胞，而血液中的营养物质就是从这些细胞之间的缝隙进入到分泌组织中，通过分泌细胞转化为母乳，才有了数以百万计的白细胞，所以母乳也被称为“免疫增强饮品”。

 

美国儿科协会建议母乳喂养至少要一年的时间，如因各种原因无法实现的，至少也要六个月，以保证宝宝从母乳中得到足够的抗体。尤其是在生产后最初几天的母乳，呈黄色液体，也叫“初乳”，其中含有丰富的抗体，对宝宝非常有益。 

 

母乳中含有哪些有益成分？

 

1、 抗体

 

 

被子宫保护着的宝宝，在刚出生时对于周围的细菌是完全没有抵抗力的，而母乳中含有一种被称为免疫球蛋白的抗体，是母体通过摄入、吸入或其他方式与病原体接触时在体内产生的，可以通过母乳喂养带入一部分到宝宝的体内。

 

而这些抗体都具有特异性，意思就是这种抗体只会针对它所对应的那种抗原，而不会攻击其他无关物质。 因为妈妈体内的抗体就是针对她所处环境中的病原体，所以宝宝在出生后的最初几周内，从母乳中获得的免疫球蛋白，能够抵抗这个阶段最有可能遭遇的病原体。

 

世卫组织在2013年的报告中指出，1岁内的婴儿纯母乳喂养4个月以上，可以降低72%下呼吸道发生感染的风险，23%中耳炎发生的风险，母乳喂养还可降低38%婴幼儿湿疹发生的风险以及32%哮喘、喘息发生的风险。

 

2、 低聚糖

 

低聚糖约占母乳碳水化合物的1/3，是母乳中的重要成分，却不是用来提供能量的。低聚糖可以完整的通过胃、十二指肠后到达结肠，为肠道中的双歧杆菌等有益菌提供养料，使其数量增多，直到使消化道中的条件得到改善。而肠道中的有益菌则有助于形成强大的肠道屏障，阻止有害细菌、过敏原等进入血液。

 

 

3、乳清蛋白

 

乳清蛋白会在胃肠道中被分解成多肽片段后同样能促进肠道益生菌的生长，而宝宝体内早期的肠道菌群会影响免疫细胞的分化和成熟，进而对免疫系统功能产生深远影响。

 

此外，母乳中还有很多具有促进、调节免疫力作用的营养和免疫成分，如人乳中还含较多乳铁蛋白，它有杀菌、抗病毒、抗感染和调理细胞因子等作用；人乳中的溶菌酶能水解革兰阳性细菌胞壁中的乙酰基多糖，使之破坏并增强抗体的杀菌效能；双歧因子抑制大肠埃希菌、痢疾杆菌、酵母菌等生长^[1]。

 

所以为了宝宝能够健康、快乐的成长，在条件允许的情况下，坚持母乳喂养是最经济，也是最有益的选择。

 

参考文献

[1] 肖文琼.如何鼓励倡导产妇母乳喂养[J].临床医药文献电子杂志,2014,1(06):1054.

母乳喂养对宝宝和妈妈来说都是一件非常好的事，但是产后妈妈会有生病的时候，由于感冒的原因，中断母乳喂养，使得乳汁不能及时排出，结局便是乳腺炎的发生。那么，感冒后母亲还能继续进行母乳喂养么？

 

 

乳腺炎是女性常见的疾病，根据病因的不同可以分为急性化脓性乳腺炎、乳晕旁瘘管、浆细胞性乳腺炎等。有些产妇由于乳汁过多，排乳不畅，乳汁淤积伴发细菌感染而发病。发病后不仅产妇本人痛苦，而且有的产妇不敢继续哺乳，怕影响婴儿的健康，所以产妇要从妊娠后期就开始做预防，做好产褥期保健。

 

那到底感冒后母亲还能不能继续进行母乳喂养？

 

其实，母亲在患感冒之后通常是不需要与孩子分开或者停止母乳喂养的。当母亲感冒后，机体会很快产生针对性的抗体，而乳房也会产生相应抗体的乳汁。孩子通过摄取的能够使自己受到保护。

 

我们很多人说母乳喂养喂的不只是乳汁，更是良药。其实，在母亲分泌的乳汁当中存在大量的抗体。孩子在刚刚出生时自我产生抗体的能力薄弱，多需要母亲直接传递给孩子一些抗体。这些抗体能进入孩子的肠道，附着在肠道上皮上，能够组织细菌和病毒的侵入，从而可以防止某些疾病的发生。

 

 

在平时生活中，为了避免孩子受到不必要的刺激及影响，我们的母亲们需要注意一些事情。比如，个人的呼吸道及胃肠道卫生，勤洗手、出门戴口罩，吃的食物保持干净。这些措施都能够有效降低由飞沫或接触传染的方式将病原传给孩子的风险。

 

尽管乳汁中含有大量的抗体，但是对于孩子来讲并不是完全保险的。如果在产妇发生重感冒或者发烧时，原则上是能不吃药就不吃药，宝妈可以选择多喝水、蒸汽熏鼻等来缓解，如果很严重了，就要去医院就诊了，可以在医生的指导下吃一些改善症状的退烧药，其实大部分感冒药、退烧药在哺乳期还是相对安全的。最后还要向医生咨询清楚服药期间的哺乳注意事项。

 

母乳中含有最天然的营养成分，是其他代乳品所无法取代的。母乳喂养能对宝宝起到减少细菌感染的可能，能增强宝宝的抗病能力，所以希望每位宝妈对母乳喂养的相关知识都要有所了解。

“你要不要喝燕麦拿铁？我最近发现的宝藏！”某位刚从健身房回来的姐问我。

 

“咖啡里...加燕麦？”我心想健身达人的食谱果然和我这般普通人不同！

 

“把咖啡中的牛奶换成燕麦奶而已！最近这个挺多人喝的，而且脂肪含量少！”

 

 

如今燕麦拿铁成为都市丽人的标配，咖啡店里总能听到“帮我换成燕麦奶”的声音……Dr.京带你解读燕麦奶究竟是什么？真的比牛奶还好吗？

 

燕麦奶的身世

 

然而，燕麦奶真的不是像牛奶一样的乳制品，它是植物奶的一种。

 

我们平时耳熟能详的豆浆、杏仁奶、椰奶等都是植物奶。真正意义上的植物奶都是不含任何牛奶成分的。

 

植物奶是用含有蛋白质的食材，经过浸泡、打碎、除渣等工序之后，过滤出来白色、看起来像牛奶的液体。

 

 

燕麦奶实际就是燕麦加水打成燕麦浆，再过滤掉燕麦渣的燕麦原液。有些燕麦奶会通过酶水解燕麦中的淀粉带来甜味，一些燕麦奶品牌还添加了菜籽油等稳定剂 ^[1]。

 

燕麦奶和牛奶有何不同？

 

虽然现在很多咖啡店会用燕麦奶代替牛奶，健身达人也通过燕麦奶减少脂肪的摄入，但两者还是各有优势，燕麦奶在某些方面还是无法达到牛奶的效果。

 

先来看看燕麦奶和牛奶的成分对比图

 

 

这样一对比就很明显能看出二者的区别了吧。

 

牛奶的蛋白质含量远高于燕麦奶，是燕麦奶的三倍，因为燕麦的蛋白质主要存在于固体燕麦本身，经过过滤后，燕麦奶中更多的，其实是燕麦中的碳水化合物。

 

而且燕麦奶里的谷物蛋白质是不完全蛋白质，所含的人体必需氨基酸种类不全。

 

而钙含量方面，牛奶完全是吊打燕麦奶。

 

虽然现在市面上很多商家会通过添加磷酸三钙、碳酸钙等无机钙增加燕麦奶的钙含量，但人体对于这些无机钙的吸收率较低。

 

要想补钙还是得靠牛奶，牛奶中的钙主要以和蛋白质结合的形式存在，更容易被人体消化吸收。

 

 

但燕麦奶也不是空有其名，相对于牛奶来说，它的热量、脂肪含量都更低，还富含膳食纤维。

 

燕麦奶中含有一种叫β-葡聚糖的可溶性膳食纤维，它具有降低机体内胆固醇、减缓血糖上升速度等功效，可以预防糖尿病、高血压、肥胖症等 ^[2]。

 

此外，牛奶脂肪中主要含饱和脂肪酸，而燕麦奶中的脂肪主要来自于添加剂——菜籽油，不饱和脂肪酸的含量高，而更有利于心脑血管的健康。

 

什么人更适合燕麦奶？

 

综合来看，虽然不能完全替代牛奶，但燕麦奶在某些方面还是很能打的。比如乳糖不耐受人群、胆固醇偏高的人群、心血管疾病患者或高危人群、需要控制血脂的人群都更适合喝燕麦奶。

 

但相较于牛奶来说，燕麦奶的蛋白质含量偏低，碳水化合物含量较高。

 

大多数人喝牛奶的目的主要是为了摄入优质蛋白质和钙，如果平时饮食比较单一，建议还是继续好好喝牛奶，尤其对于儿童及一些需要增加蛋白摄入的人群来说，不宜长期饮用燕麦奶来替代牛奶。

 

参考文献：

[1] 周素珊,钟彬林,蔡福带.燕麦饮料的研究进展[J].粮食与饲料工业,2016(07):24-28.

[2] 申瑞玲,程珊珊，燕麦p一葡聚糖生理功能研究进展[J]食品与机械,2007,23(6):126-129

母乳是孩子重要的营养来源，很多妈妈为了宝宝的健康都选择母乳喂养。原本母乳喂养是一件为孩子好的事情，但是有的宝宝却出现了吐奶厌奶、大便酸臭有泡沫、胀气、屁多屁臭等乳糖不耐受症状。宝宝乳糖不耐受了，难道就要放弃宝贵的母乳，选择无乳糖配方奶粉吗？到底应该怎么办？

 

一、宝宝乳糖不耐受怎么办？

 

医生表示宝宝乳糖不耐受是可以通过适当手段纠正的，完全不需要因为乳糖不耐受而放弃母乳喂养。乳糖对婴儿早期发育极为重要，尤其对大脑及神经系统发育、促进钙质的吸收都有很大的帮助。选择无乳糖配方奶粉对于宝宝的生长发育也是很不利的因素。医生推荐妈妈们给乳糖不耐受的宝宝的母乳或者配方奶中滴加乳糖酶滴剂，补充足够多的乳糖酶来分解消化乳糖，同时帮助刺激宝宝肠壁自己分泌乳乳糖酶，促使纠正、改善宝宝消化系统对乳糖的适应能力。

 

 

乳糖是婴幼儿生长发育最主要的能量来源，能够促进宝宝的大脑和神经系统发育，促进钙的吸收，维持宝宝体内的水电平衡。因为乳糖不耐受而回避乳糖，对于宝宝的生长发育有不良影响，同时可能导致宝宝未来的生活都难以碰乳制品。当宝宝发生乳糖不耐受时，妈妈应该合理使用乳糖酶，帮助宝宝纠正乳糖不耐受的现象。同时对于乳糖不耐受的宝宝可以采用少量多次的方法喂养，这样也可以缓解宝宝的乳糖不耐受。现在的科技进步，宝宝们可以借助乳糖酶来纠正乳糖不耐受的情况，继续享受妈妈的母乳。

 

二、“乳糖不耐受”宝宝该如何进行母乳喂养？

 

1.喂养调整

 

进行喂养调整的首要原则是满足婴儿的营养需求，保证婴儿体重增长良好。喂养调整时要考虑婴儿对乳糖不耐受的程度，有针对性地进行调整。调整的原则是：母乳是婴儿最好的乳品，应尽可能采用母乳喂养，但要适当减少乳糖摄入量。

 

2.如何评估？

 

喂养调整是否有效，主要根据婴儿大便性状和次数进行评估。

 

1. 适当减少乳汁摄入量。比如金汉珍教授提出的调整方案：先减少母乳次数的一半，间隔以无或少乳糖的食品替代，如腹泻能在2-3天内减少至3次／日以下，可再增加母乳1-2次；如仍在4次／日以上，则再减少母乳1-2次。2. 适当减少单次摄入量。婴儿一般每日要摄入800-1000ml的乳汁，通过少量多次喂养，减少单次乳糖酶负荷，腹泻症状可以减轻。3. 适当减少前奶摄入量。前乳中乳糖含量高，母乳充足前提下，挤掉一部分前奶，然后给予婴儿母乳喂养，从而降低乳糖的摄入。

 

 

通过上面的介绍，相信大家对乳糖不耐受症有了一个比较清晰的了解。疾病治疗遵从儿科医生的方案，建议是：在满足婴儿每日营养需求前提下，根据母婴实际情况，尽可能母乳喂养；根据婴儿生长发育和腹泻情况，适当调整母乳摄入量，并辅以无乳糖替代食品；同时，妈妈要及时排空乳房，保证泌乳量，暂时不用的乳汁可以冷冻起来，冷冻的乳汁可以保存3-6个月，等宝宝肠道成熟后继续喂养。

为了使身体的曲线更加有魅力，很多女性通过做隆胸手术，使胸部更大，不仅变的美丽了，而且变的更加自信。隆胸术就是把假体放进乳房里，然后让它变大。手术会影响母乳喂养吗?隆胸后可以母乳喂养吗?整形医生说母乳喂养基本可以，但是要看手术方法和假体材料。如位置较浅，不推荐哺乳，这样会容易引起乳腺炎，在哺乳后或在未哺乳的乳房部位会更下垂。

 

假体的放置深度取决于材料、效果和自身条件。

隆胸手术是在乳房下缘、腋窝或乳晕处切开，然后植入假体。这里解释一些，植入深度取决于假体材料、术后效果和消费者本身的组织结构。商量后，放在筋膜下，胸大肌下。提到目前最常见的是双层复合式，即筋膜下部分和胸大肌下部分，俗称半肌半肉，可以省去。

浅的位置不适合哺乳，容易导致乳腺炎和下垂。

乳房含有乳腺、脂肪和胸肌。怀孕6个月后，乳腺会开始分泌泌乳激素，为以后的泌乳做准备。如果假体放置在浅层，不建议筋膜以下的人母乳喂养，因为假体会挤压储奶空间，压迫乳房，容易引起乳腺炎。此外，反复的乳房肿胀和排空很容易导致断奶后下垂。如果位置较深，双层复合或胸大肌下影响较小，可以母乳喂养。

母乳喂养后，乳头和乳房妊娠变形并密封，可以进行微调。

 

注意，很多哺乳期的妈妈会出现乳头乳晕变形的情况，确定不再生育后可以进行微调手术。由于叶黄素是在孕期分泌的，容易引起腋窝、胯部、褶皱、乳头、乳晕等部位的色素沉着。基本上1年后就会慢慢恢复。如果颜色暗沉，也可以通过激光美白来淡化。

 

在这里提醒一下，在隆胸手术后6个月之内不要让怀孕，否则就会影响到隆胸效果和母乳喂养;做过隆胸手术的，如果想要母乳喂养，建议沟通商量，确认假体放置位置是否安全，孕期如何保养胸部。

通过隆胸手术后哺乳期需要注意一些什么?

乳房隆起后，哺乳时不要让孩子过度拉扯乳头。每一次哺乳后，轻举乳房，按摩10分钟。一天至少两次用温水冲洗乳房，而且可以增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂，有保健作用。

对于婴儿来说喂养方式有三种分别是母乳喂养、部分母乳喂养、以及人工喂养（使用其他代乳品来喂养婴儿）。今天我们就从医学角度来认识一下母乳喂养吧。

 

众所周知，母乳喂养对孩子来说是最好的，母乳喂养的优点就是：

 

1.母乳中含有的各种营养素是最适合婴儿的，且容易被他们消化和吸收，是4-6个月婴儿的最佳食物和饮品。

 

 

2.母乳中含有丰富的抗体、免疫活性物质，这些都可以增强婴儿的抗感染能力。研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。

 

3.母乳新鲜，对于婴儿来说温度适宜，可以直接哺乳，既对婴儿有好处又经济实惠。

 

4.母亲在进行母乳喂养的时候，可以增进和宝宝的情感交流，对婴儿的智力开发有好处。

 

 

5.对母亲自身来说也是有利的，进行母乳喂养的时候可以促进母亲子宫收缩，有利于身体恢复，同时能够减少患妇科肿瘤的风险。

 

那新生儿应怎样进行母乳喂养呢？

 

母亲在生产之前做好积极准备和措施，生产之后，尽早开奶，建议母亲和孩子最好同处一室，有利于更好的进行喂养。要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，宝妈们每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合；要特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。随着婴儿的逐渐长大，母乳已经不能满足其所需的营养，同时婴儿的消化功能也在逐渐完善，可以逐步适应非流质食物。故在4-6个月要逐步添加辅食，其原则是：由少到多，让婴儿有一个适应的过程；由稀到稠；由细到粗（即由蔬菜汁到饭团等）；由一种逐渐到多种。但是有一点需要注意天气过于炎热或者婴儿患病时，暂停添加新的辅食。在8-12个月的时候就可以完全断掉母乳啦。

 

世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。所以有的产妇在出现少奶或无奶，千万不要轻易放弃哦，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳，婴儿能吮吸到母乳，特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳。

婴儿在接触到副食品，开始吃一般食物之后，通常会逐渐断奶，不喝母乳，这是非常自然的生长过程。WHO建议妈妈们在6个月前哺乳，6个月大后再开始让宝宝尝试吃副食品，并且可持续地配合母乳哺乳，直到宝宝2岁之前。在理想状态下，每个妈妈都希望能够喂到两岁，但是现实情况往往很难控制，但是不要担心，了解到母乳的正确营养概念，可以帮助妈妈和宝宝度过断奶期，让宝宝健康成长。

 

现在是断奶的时候？检查婴儿是否厌奶或断奶。

随着婴儿成长，一般食物的摄入量会逐渐高于母乳，营养来源也逐渐被食物取代，婴儿自然会「自己断奶」，有些婴儿甚至会出现厌奶的情况，发生这种情况，妈妈可能会感到有些沮丧、伤心，甚至有些妈妈原本打算要喂满一年的母乳，结果婴儿提前不喝奶，让妈妈有被拒绝的感觉。但这是很自然的现象，妈妈们不必特别感到失落，不妨观察宝宝是否有下列断奶迹象，提前心理准备：

吃母乳也会感到饥饿。

像用嘴塞入玩具或物品、头可以稳定的向上和向左移动自如、坐高脚椅子的时候可以自己靠在椅背上乖乖地坐、对于普通食物有兴趣的，可以看着大人吃饭，或者想把大人手中的食物抢走，母亲和婴儿应逐步断奶以保持健康。

 

除婴儿自行断奶外，母亲也有主动，可选择在指定时间断奶，建议采取循序渐进的方式，并参考下列技巧：

 

尽可能使婴儿的喂养时间有规律。

 

由亲喂改为瓶喂，尽量抱住婴儿安抚他，与他交谈。

 

考虑婴儿最不需要什么食物，慢慢地减少哺乳的次数，一般情况下，夜间哺乳最为重要。

 

当宝宝觉得吸不到足够的时候，就买一个奶嘴给他！

 

不管断奶的时间点是什么时候，这个过程应该慢慢进行，这样可以减少妈妈乳房肿胀的可能性，也可以避免泌乳迅速减少，或者引起乳腺炎。另外，这样对婴儿的免疫和消化系统也比较好，不会因为饮食习惯的突然改变而不适应。

 

婴儿断奶后要注意补铁

母乳中没有什么食物可以替代母乳特有的营养成分，妈妈当然知道母乳的好处，所以在必须断奶的时候，总担心如何让宝宝衔接母乳的营养成分。若婴儿在一岁以下断奶，则应考虑改用配方奶粉，但若已满一岁，则表明婴儿可以吃成人的一般食物，可跟随父母一起进食。所以，除了需要特别注意补充铁外，其他只要饮食均衡，就不必过分担心营养。若仍然要选择奶粉，市场上也有专门搭配母乳的奶粉可供选择。

母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物。

 

它含有婴儿成长所需的所有营养和抵抗疾病的抗体，现代都比较提倡母乳喂养，它既能增进母子之间的感情，也能更好促进宝宝的发育，同时也对我们妈妈们有促进她恢复体形、预防贫血、降低患乳腺癌风险的作用，所以说我们比较提倡母乳喂养，但是也不是说宝宝一直吃着母乳就好。但是我们母乳喂养坚持到什么时候最好？

 

一、中国指南“坚持6月龄内纯母乳喂养”

 

中国营养学会妇幼营养分会发布《中国妇幼人群膳食指南（2016）》，该指南包括中国《6月龄内母乳喂养指南》、《7~24月龄婴幼儿喂养指南》）、《备孕期妇女膳食指南》、《孕期妇女膳食指南》、《哺乳期妇女膳食指南》和《学龄前儿童膳食指南》。其中《6月龄内母乳喂养指南》中关于母乳喂养时间提到“坚持6月龄内纯母乳喂养”

 

二、美国儿科医师协会推荐“6个月内纯母乳喂养，6月后继续进行母乳喂养的同时添加辅食，持续母乳喂养到1岁或更长”

 

 

2012年美国儿科医师协会在《儿科学》（Pediatrics）杂志上的推荐是：“6个月内纯母乳喂养，之后在继续进行母乳喂养的同时添加辅食，持续母乳喂养到1岁，或当母亲和婴儿都需要时继续母乳喂养到1岁以上。”

 

三、世界卫生组织（WHO）的推荐是：“6个月内纯母乳喂养，之后在继续进行母乳喂养的同时添加辅食，一直坚持母乳喂养到2岁或更长”

 

看了上边的一些权威发布，对母乳喂养的时长有一个总结即：6个月内纯母乳喂养，之后在继续进行母乳喂养的同时添加辅食，一直坚持母乳喂养到2岁或更长。既然母乳这么有营养，为什么在6月龄以后要添加辅食呢？

 

这是因为宝宝在6个月以后，需要更多的营养和能量来满足宝宝的体重和身高快速增长，仅仅母乳是不够的。所以需要添加辅食来增加食物的营养密度；另外6个月以后就要开始为以后咀嚼、吞咽、说话动作练习做准备了。如果锻炼的晚了，宝宝的这些动作就会推迟。一些硬的美食就无法适时的享用了，说话的器官没有得到很好的锻炼就会说话比别人晚。

 

 

一岁以后，母乳和辅食地位就变了，辅食变成了孩子的正餐，母乳是补充餐，此时不是说母乳没营养了，是宝宝的需求更多了。为满足生长发育的需求，需添加非奶食物进行营养补充。

 

一些宝妈因为自身疾病问题不能哺乳，或者其他原因不能纯母乳喂养到2岁或更长，也不要觉得很愧疚，作为母亲把孩子带到这个世界上已经很不容易了。尽自己最大的努力把孩子养好。配方奶的营养成分虽然不能跟母乳媲美，但是也能满足孩子生长发育的需要，通过养成良好的饮食习惯、运动习惯，也能使非母乳宝宝也有健康的体魄。

 

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在老一辈人的眼中，产后母乳喂养是首选的喂养方式。并且母乳是婴儿唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，母乳喂养也是人类最原始的喂养方法、最科学、最有效的喂养方式。

 

但是随着社会的进步发展，女性越来越关注自身形体的美观，在这个大环境下很多女性会为了产后身材的恢复而不选择母乳喂养。事实上，母乳喂养不仅对婴儿有益处，对产妇自身也有很多好处。

 

 

1、对宝宝的益处

 

临床上我们会让刚出生的婴儿吸允妈妈的乳头，这不仅能刺激母亲下乳，还能增加婴儿的免疫力。实际上，婴儿在吸允到乳汁之前先吸允到的是细菌（包括乳头上的需氧菌和乳管内的厌氧菌），这些细菌可以帮助婴儿肠道建立正常的菌群，并且能促进消化吸收和免疫系统成熟。母乳相比较于其他乳制品有干净、安全、营养均衡等优点，并且母乳中含有天然的抗生素，可以很大程度上降低婴儿过敏现象的发生。

 

另外，使用奶瓶喂养宝宝可能会导致龋齿或面部肌肉发育不良，母乳喂养是，宝宝通过吸吮的动作来运动面部肌肉，促进面部肌肉的发育，还可以预防龋齿的发生。

 

 

母乳喂养，还能大大的增加妈妈跟宝宝的亲密度，通过频繁的身体接触，增加母婴感情，这对于宝宝建立健康的心理状态非常关键。

 

2、对产妇的益处

 

怀孕生孩子是女性一生中的大事，在这个过程中女性的身体和心理都发生很大的变化，母乳喂养有助于产后子宫的恢复，并且能减少阴道出血、预防产后贫血。已经有研究表明，母乳喂养的女性其卵巢癌、乳腺癌的患病率要大大低于非母乳喂养的女性，并且母乳喂养还能一定程度上减少家庭矛盾的发生，使产妇产后的情绪维持稳定。

 

综上所述，母乳喂养益处多多，对婴儿、产妇以及家庭关系的和谐均有裨益，初次哺乳的女性其乳汁中含有婴儿需要的丰富营养，有益于婴儿的健康成长，是其他乳制品都不能替代的。并且产后哺乳可以推迟月经的来潮，延迟再次妊娠。

 

孕妈们如果爱自己、爱孩子、那就请坚持母乳喂养，因为母乳喂养是给宝宝最好的爱！被母乳喂养长大的宝宝是世界上最幸福的宝宝哦。

随着一声啼哭，可爱的宝宝降临了这个世界。

 

而妈妈们都知道，母乳是新生的宝宝最好的食物，对于宝宝和母亲均益处多多。而配方奶则是最接近母乳的人工食物，具有营养成分可控，可随时喂养等优点。

 

 

众所周知，母乳与配方奶相比，具有更多的优势，那么具体表现在哪些方面呢？

 

费用

 

母乳费用仅为人工喂养费用的五分之一。

 

消化难度

 

母乳所含必须氨基酸比例合适，且富含乙型乳糖，利于双歧杆菌、乳酸杆菌生长，并产生B族维生素，可促进宝宝肠道蠕动和营养吸收。

 

配方奶不含乙型乳糖，相对较难消化，容易造成婴儿便秘/腹泻。

 

喂养方便程度

 

母乳无需准备，随需随用，温度适宜且不会因环境改变，营养成分会随婴儿不同阶段的需求而发生变化。

 

配方奶需临时调配，但是在公共场合接受度较高，无需等待母乳分泌，有利于形成喂养规律，但温度和卫生情况受环境影响。

 

营养

 

母乳营养比例适宜，易吸收，电解质浓度低、蛋白分子小、适宜婴儿不成熟的肾发育水平。富含免疫球蛋白和免疫活性细胞，可提高婴儿免疫力，促进婴儿免疫功能的成熟。

 

但母乳中维生素D含量不足，仅母乳喂养的婴儿应尽早户外活动，并补充维生素D，母乳中维生素K的含量也比较低，妈妈应适当补充维生素K。

 

配方奶的营养素比例可控，但不易吸收，也不含免疫球蛋白和免疫活性细胞，因此婴儿的免疫功能发育较慢。

配方奶含有足量的维生素D和维生素K，食用配方奶的婴儿不需额外补充维生素D和维生素K。

 

 

对母儿的影响

 

母乳喂养对母婴双方身心均具有益处，研究发现母乳喂养的母亲产后恢复更快，乳腺癌卵巢癌和2型糖尿病风险降低，母乳喂养还能降低婴儿坏死性小肠炎，胆汁淤积发病率，而配方乳这没有这方面的益处。

 

综上所述：与配方奶相比，母乳喂养具有众多的优势。

 

因此，WHO、联合国儿童基金会及我国婴幼儿喂养指南均推荐：

 

0～6月龄婴儿予以纯母乳喂养；

 

7～24月龄婴幼儿应继续母乳喂养，并可持续到2岁以上，满6月龄起添加辅食。

 

如果宝宝是单纯母乳喂养的话，宝宝的维生素D的摄入将不够充足，妈妈一定要记得让宝宝及早开始户外活动并注意及时补充维生素D，同时妈妈应合理饮食，适当补充维生素K。

 

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七分饱，一个听起来颇为玄妙的词语，其实却是饮食健康的关键。它代表着一种恰到好处的饮食状态，既能满足人体对营养的需求，又能避免过度进食带来的健康问题。

那么，什么是七分饱呢？简单来说，它是一种介于饥饿感和饱腹感之间的状态。当你感到胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。这时候，你就可以认为自己已经达到了七分饱的状态。

七分饱的好处多多。首先，它能帮助我们控制体重。当人体处于适度饥饿的状态时，身体会促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要。其次，保持适度饥饿对肠胃也有好处，可以促进肠胃蠕动，预防便秘等消化系统疾病。

然而，如何才能做到七分饱呢？以下是一些建议：

1. 少吃多餐：将一日三餐改为一日五餐，每餐只吃七分饱，可以减少胃的负担，避免过度进食。

2. 适量控制食物摄入量：在每餐中，尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免高热量、高脂肪的食物。

3. 注意饮食搭配：合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，确保营养均衡。

4. 放慢进食速度：细嚼慢咽，充分感受食物的味道，有助于控制进食量。

5. 保持良好的饮食习惯：定时定量，避免暴饮暴食。

总之，七分饱是一种理想的饮食状态，它可以帮助我们保持健康，远离肥胖和疾病。让我们一起努力，做到七分饱，享受健康的生活吧！

在快节奏的都市生活中，许多白领女性对主食避之唯恐不及，生怕碳水化合物变成身上的赘肉。然而，主食真的可以完全舍弃吗？今天，我们就来探讨主食的重要性以及如何科学地摄入主食，以达到健康瘦身的目的。

根据针对白领进行的膳食调查报告显示，40%的白领存在至少3种不良饮食习惯；39%的人每天摄入主食不足250g；78%的白领较少摄入粗粮/杂粮；59%的白领因为担心长胖而减少摄入主食。这些数据反映出主食摄入不足的问题在白领群体中普遍存在。

主食是人体能量的重要来源，它直接供给大脑和红细胞所需的营养。主食摄入不足会导致血糖降低，影响脑细胞能量代谢，使人容易感到疲劳。此外，主食中的膳食纤维还能帮助控制体重、调节血脂和血糖，以及改善便秘等问题。

有些人认为多吃蔬菜水果也能代替主食，但实际上这是一个误区。蔬菜和谷物中的膳食纤维是不同的。蔬菜中的纤维是可溶性的，而谷物中的纤维是非溶性的，能帮助清肠排毒、控制体重。此外，许多白领的蔬果摄入量本身就不足，更无法用蔬果来代替主食。因此，我们提倡吃主食，尤其是多吃粗粮。建议将粗粮和细粮按照1:3的比例搭配，既能满足健康需求，又不会觉得难以下咽。

营养专家建议，成年人每天应该摄入250～400克的谷类、薯类等主食。这250克是指生粮，而不是做熟的米饭。因此，每天中午吃的那一小碗米饭，可能还不足以满足一天的主食摄入量。

那么，如何通过吃主食来达到减肥的效果呢？关键在于区分“好”和“坏”碳水化合物。

“坏”碳水化合物是指经过精加工、纤维含量少的碳水化合物，如白面包、白米饭、糕点饼干、披萨饼皮等。虽然这些食物并非完全没有营养，但为了身材考虑，最好还是少吃，因为它们容易导致发胖。

“好”碳水化合物是指富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果及全谷类食物。这些食物对胰岛素水平影响很小，特别是全谷类食物，如糙米、燕麦、大麦等，富含完整的纤维质，身体吸收较慢，容易产生饱腹感，有助于控制血糖，缓解饥饿。

在吃主食减肥的过程中，以下三点也需要注意：

1.不要忘记运动。运动能加快减肥效果，同时让身体更加健康。

2.多吃蔬菜。建议每天吃两个水果，蔬菜则越多越好。可以采用少油的方式烹饪，其余都最好用水煮，以增加饱腹感。

3.摄入优质的脂肪和蛋白质。适量进食优质的脂肪和蛋白质，如瘦红肉、鸡胸肉、鸡蛋、鱼贝类、低脂或脱脂乳制品、坚果、橄榄油等，以保证营养的均衡。

在日常生活中，我们经常会听到各种各样的说法，比如‘饭前吃水果伤胃’、‘饭后吃水果会导致发酵’等等。这些说法让很多人对吃水果的时间产生了疑问。那么，吃水果真的要讲究时间吗？本文将从水果的化学成分、人体消化系统、以及个体差异等方面，为您解答这个疑问。

首先，我们需要了解水果的化学成分。水果中含有丰富的有机酸、单宁、蛋白酶等物质。有机酸有利于矿物质的吸收，但过多可能对胃产生刺激；单宁能凝固蛋白质，可能导致胃黏膜受损；蛋白酶能分解蛋白质，但活性受胃酸影响。然而，随着品种改良，大部分水果的酸度、单宁含量和蛋白酶活性都相对较低，不会对健康人造成不良影响。

其次，我们需要考虑个体的消化系统状况。胃肠功能正常的人，饭前或饭后吃水果都不会有不良反应。但对于胃肠功能不佳的人，饭前吃水果可能导致胃部不适，饭后吃水果可能导致发酵。因此，选择合适的时间吃水果，应根据个人的胃肠状况来决定。

此外，个体的生理状况也会影响吃水果的时间。对于需要控制体重、血压和血脂的人来说，饭前吃水果有利于减少正餐食量，多摄入膳食纤维和钾元素；而对于瘦弱营养不良的人来说，饭前吃大量水果可能会影响正餐食欲。因此，选择合适的时间吃水果，应根据个人的生理状况来决定。

需要注意的是，并非所有水果都适合所有人。例如，猕猴桃、桑葚、草莓等带籽水果可能促进排便，不适合容易拉肚子的人；菠萝、猕猴桃、芒果、无花果等水果可能引起过敏和不耐受反应。因此，在吃水果时，应根据个人体质和水果特性来选择。

总之，吃水果是否讲究时间，应根据个体的生理状况、胃肠状况和水果特性来决定。对于健康人来说，获得水果的健康好处，吃到合适数量的水果，可能比强调时间更为重要。

假期过后，许多人都会出现肠胃不适的情况，如消化不良、腹胀、便秘等。这是因为假期期间饮食不规律、摄入过多油腻食物等原因导致的。为了帮助大家调理肠胃，今天为大家推荐四款简单易做的汤方，帮助清理调养肠胃。

1. 山药枸杞汤

山药具有健脾益胃、补肾养肺的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。将山药和枸杞搭配，可以起到很好的调理肠胃作用。具体做法：将山药去皮切块，枸杞泡软，放入锅中加水煮，煮至山药软烂即可。

2. 雪梨蜂蜜汤

雪梨具有润肺止咳、清热解毒的作用，蜂蜜具有润肠通便、滋养补虚的功效。将雪梨和蜂蜜搭配，可以起到很好的润肠通便作用。具体做法：将雪梨洗净切块，放入锅中加水煮，煮至雪梨软烂，加入蜂蜜拌匀即可。

3. 菊花胡萝卜汤

菊花具有清热解毒、凉血明目的作用，胡萝卜具有养血排毒、健脾和胃的功效。将菊花和胡萝卜搭配，可以起到很好的清热解毒、养血排毒作用。具体做法：将菊花和胡萝卜洗净切片，放入锅中加水煮，煮至胡萝卜熟烂，加入盐、香油调味即可。

4. 香菇海带汤

香菇具有补气益胃、降脂降压的功效，海带具有润肺化痰、清热解毒的作用。将香菇和海带搭配，可以起到很好的降脂降压、润肺化痰作用。具体做法：将香菇、海带切丝，放入锅中加水煮，煮至熟烂，加入盐、香油调味即可。

除了以上四款汤方，以下是一些调理肠胃的小贴士：

1. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、生冷食物。

2. 多喝水，促进肠胃蠕动，预防便秘。

3. 适当运动，增强肠胃功能。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

随着年龄的增长，老年人的消化系统功能逐渐减弱，因此对食物的烹饪方式和营养摄入提出了更高的要求。在蔬菜的烹饪方面，许多老人存在误区，例如将蔬菜长时间煮烂，导致其中水溶性维生素的大量流失。这种烹饪方式虽然口感较好，但实际上营养价值较低，无法满足老年人对营养的需求。

研究表明，深色大叶菜中含有丰富的维生素K、钙和核黄素等营养素，这些营养素对于老年人的骨骼健康和心血管健康至关重要。然而，许多老年人由于烹饪方式不当，导致这些营养素的流失，从而影响了身体健康。

为了提高蔬菜的营养价值，建议老年人采用以下烹饪方式：

• 先洗后切，减少营养素的流失。
• 急火快炒，保持蔬菜的营养和口感。
• 多吃凉拌菜，保留更多的营养素。
• 品种多样，营养均衡。
• 选择深色蔬菜，增加营养摄入。

此外，老年人还应注意以下几点：

• 不要将青菜的外层叶子扔掉，因为外层叶子中的维生素C含量更高。
• 与菌菇类食物一起食用，增加营养摄入。
• 定期进行健康检查，及时发现并治疗营养缺乏等问题。
• 在医生指导下，合理补充维生素和矿物质等营养素。

总之，老年人要注重蔬菜的烹饪方式和营养摄入，才能保持身体健康。

我是一名51岁的女性患者，结肠癌术后九个月，最近两周前开始出现腹泻，五天后服用易蒙停，三天后便秘四天。最终因不全肠梗阻入院检查。禁食一周后进行肠镜检查，结果显示吻合口炎伴吻合口狭窄。目前我正在服用肠内营养液加流食已经三天了，但至今未大便，只有排气。这种情况让我非常焦虑和无助，担心自己的健康状况会恶化。

在这段时间里，我通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生杨医生非常耐心地解答了我的问题，并提供了专业的建议。杨医生告诉我，吻合口狭窄可能是由于术后吻合口漏液引起的肠道内外改变所致。杨医生建议我继续服用肠内营养液和流食，同时口服麻油一类的通便药物。如果情况没有改善，可能需要进行加强CT检查，以确定是否存在转移或淋巴结问题。杨医生还提醒我，如果加强CT结果正常，但大便仍然不通畅，可能需要进一步的治疗方法，例如肠道支架或二次手术重新吻合肠管。

在杨医生的指导下，我开始服用石蜡油来润滑肠道。每次服用30-50ml，一天1-2次，直到大便或油排出。同时，我也注意了饮食，尽量少吃，多休息。经过一周的治疗，我的情况有所改善，终于自主排便了。虽然我还需要继续观察和治疗，但我对自己的健康状况更有信心了。

空腹，是指胃中没有食物的状态。在我们的日常生活中，空腹状态时常出现，例如体检要求空腹、服用某些药物时需要空腹，以及我们偶尔的饥饿感。然而，空腹状态下有些食物是不适宜吃的，下面我们将探讨这些食物以及它们对身体的影响。

首先，柿子、西红柿这两种水果含有较多的果胶和单宁酸，这些物质在胃酸的作用下会形成难以溶解的凝胶块，从而容易形成胃结石。此外，山楂和橘子含有大量的有机酸和果酸，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃胀、嗳气、吐酸水等症状。

冷饮也是空腹时不宜食用的食物。空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，长期如此可能导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。对于女性来说，在月经期间空腹食用冷饮还可能导致月经紊乱。

香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁含量骤然升高，破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。山楂和橘子同样含有大量的有机酸和果酸，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃胀、嗳气、吐酸水等症状。

牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用会导致蛋白质被“被迫”转化为热能消耗掉，无法起到营养滋补的作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时、睡前饮用。糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖会导致血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属于酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

酸奶空腹饮用会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前饮用，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

牛奶和鸡蛋作为我们日常生活中常见的食物，很多人都会将其作为早餐搭配食用。然而，关于牛奶和鸡蛋是否可以一起食用，却存在着不同的观点。

事实上，牛奶和鸡蛋并不适宜一起食用。牛奶中含有乳糖，而乳糖的代谢需要消耗能量。而鸡蛋中的蛋白质需要分解为氨基酸才能被人体吸收，这个过程同样需要能量。当牛奶和鸡蛋一起食用时，会导致能量消耗增加，从而影响蛋白质的吸收率，降低营养价值。

此外，牛奶中的某些成分可能会与鸡蛋中的蛋白质发生反应，产生难以消化的物质，加重胃肠道的负担。因此，建议将牛奶和鸡蛋分开食用，以获得更好的营养吸收。

需要注意的是，生鸡蛋不宜与牛奶同食。生鸡蛋可能含有沙门氏菌等致病菌，如果与牛奶混合食用，可能会导致食物中毒。同时，生鸡蛋中的抗生物素蛋白会影响生物素的吸收，抗胰蛋白酶因子则会抑制胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化吸收。

为了保证饮食安全，建议将鸡蛋煮熟后再食用。同时，牛奶和鸡蛋也可以与其他食物搭配食用，如面包、谷物等，以丰富营养，满足身体需求。

总之，牛奶和鸡蛋可以分开食用，以获得更好的营养吸收和健康。

肠胃宁片，作为一种传统的中药，在调理肠胃疾病方面具有显著的功效。本文将从以下几个方面详细介绍肠胃宁片的作用。

一、治疗脾肾阳虚引起的肠胃疾病

肠胃宁片的主要成分包括党参、黄芪、补骨脂等，这些成分共同作用，能够有效调理脾肾阳虚引起的肠胃疾病。如慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、肠功能紊乱等，肠胃宁片都能够起到改善症状、缓解痛苦的作用。

二、补中益气，增强免疫力

肠胃宁片中的党参成分具有补中益气、健脾益肺的功效。现代研究表明，党参能够增强免疫力、扩张血管、降低血压、改善微循环、增强造血功能等，对于化疗放疗引起的白细胞下降也有提升作用。

三、保护胃肠粘膜，促进消化吸收

肠胃宁片中的赤石脂成分具有保护胃肠粘膜、促进消化吸收的作用。对于胃肠出血、腹泻、便秘等症状，肠胃宁片都能够起到很好的调理作用。

四、调节机体能力，改善肠胃功能

肠胃宁片具有调节机体应激能力和免疫功能的作用，能够有效改善肠胃功能，提高人体抵抗力。

五、日常保养与注意事项

除了药物治疗外，日常生活中也要注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，以增强体质，提高肠胃抵抗力。

总之，肠胃宁片作为一种中药，在调理肠胃疾病方面具有显著的功效。但需要注意的是，在使用肠胃宁片的过程中，应遵循医嘱，合理用药，切勿自行调整剂量或停药。

那天，我正坐在家中，手机上突然弹出一个信息：'您好，我是祁鑫波医生，您之前在应城市人民医院确诊为营养不良，互联网医疗只对复诊用户提供医疗服务。请问您是否还有其他的信息需要补充？'

看到这条信息，我立刻想起了那个温暖的身影，那个曾经给我带来希望的人。我点击回复，简要地描述了我的近况，并询问了医生是否可以续方。

很快，祁医生回复了，他告诉我，由于我已经确诊过此疾病并使用过相关药物，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应，所以可以为我续方。紧接着，他发送了处方详情，我仔细阅读了药品说明，并按照指示点击卡片预约了药品。

用药期间，我确实遇到了一些不适，但祁医生总是耐心地为我解答疑问，告诉我这是正常的反应，并建议我如果有任何不适，及时联系他或去医院就诊。

如今，我的病情已经得到了明显的改善，这都离不开祁医生的专业和耐心。他不仅是我的医生，更是我的朋友和亲人。

通过这次互联网医疗的体验，我深刻感受到了科技带来的便利，同时也体会到了医患之间的温情。我相信，只要我们共同努力，一定可以战胜病魔，迎接健康的生活。