作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

坐月子，历来是个争议很多的话题。即将临盆的孕妈妈们，你们是否也为此有很多担忧呢？到底要不要遵守长辈那些坐月子的规矩呢？坐月子是不是一件很痛苦的事呢？

首先，我们一起来看看民间流传已久的一些传统“坐月子”的讲究：

门窗紧闭，不得通风，捂被子，戴帽子；

一个月内不能洗头洗澡；

不能吃蔬菜水果；

大量吃鸡蛋；

不能喝水；

不能吃盐；

不能出门；

不能抱宝宝；

大量吃红糖、米酒等。

总之，坐月子禁忌颇多，让无数产妇望而生畏，难以忍受。甚至出现产妇丧命于“捂月子”的报道。

处在信息如此发达的今天，居然还有人因为谨遵“传统”而造成这样的悲剧，足见，不科学的坐月子方式是如何根深蒂固，危害严重。

各位孕妈妈们：你怎样看待坐月子呢？是坐还是不坐？是相信“传统”的坐月子方法呢，还是想学习科学的方法？也许很多孕妈妈还处于比较纠结的状态中。那么今天，给大家分享一下，坐月子的一些看法。

什么是坐月子？

“月子”是通俗说法，也就是医学上所说的“产褥期”。是指孕妇生产后，身体和生殖器官逐渐恢复原状的一段时间，通常为6-8周，即42-56天。

那产后到底要不要坐月子？我的回答是：要！

为什么？

因为在产前，孕妇担负着供给胎儿生长发育所需的营养。母体的各个系统，包括子宫、心、肺、肾脏都会发生一系列的变化，肠胃、内分泌、皮肤、骨、关节、韧带也都有相应的改变。以上变化都需要在分娩后逐渐恢复正常。

此外，分娩本身对于孕妇来说就是一场极大的挑战，无论顺产还是剖腹产，都会对孕妇的身体造成损伤，而这些都需要经过“产褥期”的休息和调养才能逐渐恢复。

那么，该以什么方式坐月子才是正确的呢？

 

（一）以卧床休息为主，适当下床活动。活动强度不宜太大，在家人的陪伴下轻松散步就是一个不错的选择。建议适当看看电视、玩玩手机作为娱乐消遣，避免出现产后抑郁、情绪低落等情况。

（二）产后凝血功能会增强，因此需要经常按摩四肢，促进血液循环，防止血栓形成。此任务交由丈夫来执行的话，效果更好哦！

（三）产后需要穿收腹带，防止内脏下垂。内脏下垂是“妇科病”、“未老先衰”的根源所在。内脏下垂会导致小肚子变大，严重影响到美妈们的体型。收腹带最好准备两条，便于更换。

 

顺产者可以于产后第二天开始穿收腹带，剖腹产者穿收腹带的时间可以适当晚一点，建议在产后第6天开始穿，收腹带也不建议全天穿着，一般穿两小时可以休息一小时，以防止血液循环不通畅，影响伤口恢复。

（四）饮食不宜太咸，建议遵循一排二调三补的原则，具体如下：

第一周：要以排为主

饮食不宜油腻，应以清淡易消化、利水排湿的食物为主。例如：小米粥、玉米粥、薏米粥、菜肉粥、清汤面条、鸡蛋羹等等。特别提醒大家，剖腹产在24小时内喝米汤有利于肠道通气，在放屁后才可以正常进食哦！

第二周：要以调为主

生产后，产妇一般都有气血亏虚的情况，所以这周饮食要以调理气血为主。这周，产妇可以多吃补气血的食物，例如：红色蔬菜、麻油炒猪心（猪肝有回奶的作用，建议尽量不要吃）、大枣花生猪蹄汤。也可以在平时的食物里面加入枸杞、茯苓、山药等等。

第三周：要以补为主

这周是催乳的好时机，可以进食营养丰富的汤类，例如：鸡汤、木瓜鲫鱼汤、排骨汤、黄豆猪蹄汤等等。可以在这些汤料里加入黄芪、通草等中药，催乳效果更佳。产妇在此阶段不要挑食，或为了保持身材而节食，要多吃蔬菜水果和粗粮，这样才能为宝宝提供营养丰富的奶水。

（五）注意个人卫生，尤其是口腔卫生。

一定要坚持每天都刷牙，刷牙的水要温热。传统坐月子有不能碰冷水这条规矩，我是赞同的。顺产3天后即可洗头洗澡，而剖腹产最好等伤口愈合再洗头洗澡，一般是产后7~10天左右。注意：月子期间洗澡要采取淋浴，禁止盆浴。

（六）保持室内合理温湿度，房间要定时通风换气。

无论什么季节，建议室温都要保持在25摄氏度左右，湿度维持在50%~60%，绝对不能大夏天的给产妇“捂月子”，冬季则应当注意保暖，以防受凉。

 

（七）要坚持母乳喂养。

母乳喂养有利于宝宝的健康成长，对产妇的恢复也非常有利。可以促进产妇子宫复原、身材恢复苗条、降低生殖系统癌症的风险等等，真可谓是一箭好几雕的好事儿。

（八）可以出门，但尽量避免人多的场合。

在体力允许的情况下，产妇可以出门散散步，呼吸新鲜空气。也可以参与一些社交活动，不过在产妇和宝宝抵抗力都很弱的情况下，还是尽量避免去人多的地方为好。

（九）鼓励产妇进行产后恢复锻炼。

顺产后两周就可以进行仰卧起坐、腹肌收缩、收缩肛门括约肌等运动。不过切记量力而行，不可勉强。

（十）坐月子期间禁止同房。

同房的时间最好选择在恶露彻底排尽之后。一般来说，恶露排尽需要6~8周的时间，但由于个体差异，有的产妇恶露排尽的时间会延长。

 

需要经产科医生检查，确定产妇生殖系统恢复正常之后，才可以同房，否则容易造成产妇生殖系统的严重感染。

 

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产后“坐月子”在我国已经有很多年的历史了。几乎每一位生过小宝宝的妈妈都会经历“坐月子”过程。

 

在“坐月子”期间，老一辈的人会提出如要好好静养，不能劳累，不能洗头，不能吃生冷的东西之类的“坐月子”禁忌，要不然会留下月子病。

 

而有的妈妈提出，外国人都不“坐月子”，也没看到什么影响。一些明星生完孩子后照样出来继续工作，也没有出现什么问题，“坐月子”有必要么？

 

产后的新妈妈由于角色的转变以及体内激素水平的急剧变化，需要一定的时间才能从恢复至分娩前的状态，如果在产后不注意休养，容易出现产后发热、感染、产后抑郁等多种身心疾病。因此，产后坐月子还是很有必要的。

 

最近正处于“新冠”疫情期间，对于“新冠”肺炎，国家正在严防死守，也闹得大家人心惶惶，为了更好的度过产后的恢复阶段，科学的“坐月子”是必不可少的，想要科学的“坐月子”，妈妈们需要做到以下几点。

 

 

1、合理营养

 

产后的顺利恢复离不开充足的营养，但也不宜过于油腻。

 

产后第一周，由于肠道功能尚未完全恢复，应清淡饮食。

 

产后第二周，妈妈们的伤口基本愈合了，此时可以补充营养物质较为丰富的食物，可适当食用肉类，补充钙品和铁剂。

 

同时适量的新鲜蔬菜水果也必不可少，新鲜的蔬菜水果其中含有大量的维生素和纤维素，不但有利于排便，还能补充大量的维生素。

 

但妈妈们产后不宜吃得过饱，产妇可以少食多餐，均衡营养。

 

2、注意个人卫生

 

产后的妈妈们乳汁开始分泌，恶露也还在流出，尤其是顺产后的妈妈，会阴常常会有伤口，更需要保持清洁，尤其是会阴部位，应该在每次大便后用温开水清洗外阴。

 

一般产后一周可以洗澡、洗头，洗澡时淋浴，不要盆浴。

 

现在是春夏之交，气温变化较大，应在洗澡后尽快擦干身体，避免着凉。

 

3、保持愉悦的心情

 

产后抑郁是妈妈们的大敌，在孕期和产后，由于角色的转换，不少妈妈会觉得生活不适应，尤其是现在属于疫情期间，大家都宅在家里，很少出门，与人交流少了，就容易出现情绪不佳，烦躁、易怒，甚至出现产后抑郁。

 

 

下面的一些小技巧能有效地帮助妈妈们调整状态：

 

①多与他人沟通，现在网络便利，妈妈们有烦恼不要憋在心里，多和丈夫、好友、父母们聊天，和人聊天能很好的减轻压力。

 

②保持充足的睡眠，产后的妈妈往往需要照顾宝宝，学会和宝宝一起睡眠，能很好的解决睡眠不足的问题。

 

③如果出现了较为严重的心理问题，应该及时就医。

 

4、尽快产后锻炼

 

新妈妈的产后恢复的时候，应尽早下床活动，这样可促进产后恢复。

 

产后第一天，顺产的妈妈就可以下床活动，剖宫产的妈妈可以做一些床上的运动，如翻身、活动四肢等。

 

产后第2～3天，鼓励母乳喂养，剖宫产的妈妈在拔除导尿管后，应下床活动，哪怕是没有拔出导尿管，也应该在家属的帮助下，带着导尿管下床走路。

 

产后4～7天，妈妈们应该加做下肢的屈伸动作及缩肛运动，有利于下肢和盆底肌的恢复。

 

产后3～6个月就可以进行全身肌肉力量的恢复训练，加强腹部和盆底肌肉的锻炼。

 

 

5、禁止性生活

 

产后妈妈们的身体恢复需要一段时间，不宜太早的进行性生活，产后恢复时间至少为42天。

 

而剖宫产的妈妈，需要更长时间的恢复，一般在产后3个月开始性生活较为合适。

 

产后妈妈们由于角色的改变和身体的变化，保持身心健康十分的重要，科学的“坐月子”，将能很好的促进产后恢复，帮助妈妈顺利度过产后恢复期。

 

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月子里，新妈妈睡眠不足，再加上抵抗力下降，一不小心就可能感冒。再加上涨奶、乳腺炎症等等不适，新妈妈需要面临的挑战还真是不少。

 

月子里妈妈感冒了怎么办?

 

1.首先要在第一时间让妈妈和孩子分开

 

因为月子里孩子的抵抗力比较低，分离是为了不让疾病传染给孩子。

 

如果只是轻微感冒，新妈妈可以通过多休息的办法，例如补充大量含维生素C的水果并保证良好的休息以及充足的睡眠。

 

 

建议暂时与孩子分离并由其他人照顾，通过加强休息的方式快速提高抵抗力， 能帮助很多新妈妈不用服药就能尽快康复。

 

2.如果感冒较重，就尽快服药治疗

 

最好的办法就是由医生检查并确定病因。在医生开药前，一定把哺乳的事情提前告知，以便开一些药力相对温和以及容易代谢的药物。此时新妈妈需要暂停哺乳，遵医嘱服药，以便尽快痊愈。

 

3.感冒期间也不要中断挤奶

 

重感冒的妈妈暂时不能哺乳，但是不要忘记每天用吸奶器挤奶并倒掉，这样做可以保证乳房不涨奶，且不影响痊愈后给宝宝继续哺乳。

 

 

4.分辨清楚，发烧是由于感冒还是因为乳腺炎

 

有时候新妈妈的发烧其实是乳腺炎导致的而不是常规的病毒性感冒，所以，需要让医生分辨清楚后再对症尽快治疗。痊愈之前可以让其他人帮助照顾好宝宝，让孩子暂时喝奶粉​​​​。

 

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传统上人们往往将产后一个月称为“坐月子”，但事实上产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小。 

 

所以，科学坐月子其实需要42天。这42天具体需要做什么？

 

产后24小时

 

1、及时排尿

A、顺产产妇要在产后4-6小时进行第一次排尿；

 

如果出现排尿困难，可让家人按摩或热敷耻骨上的膀胱位置；

 

B、剖腹产则要在去除导尿管之后，尽快尝试下地自行排尿；

 

2、起床活动

 

A、自然分娩的产妇6-12个小时就能起床做轻微活动；

 

B、但要避免长时间站立，以防子宫脱落；

 

3、剖腹产产妇注意事项

 

A、不要长时间平躺，最好让身体和床呈现20-30度角；

 

B、术后24小时内应联系翻身坐起，并下床活动；

 

C、术后6小时禁食，不要吃太饱也不要吃鱼类食品；

 

D、及时排便，避免大笑撕裂伤口；

 

E、采取侧卧姿势喂奶，以免坐姿挤压到刀口；

 

月子日常护理

 

1、会阴清洁

 

A、每4小时更换一次卫生巾，每日换内裤；

 

B、每次如厕之后清理会阴部：

 

用煮沸的开水冷却至40度左右，倒入冲洗器内，采用坐姿，由前往后冲洗。

 

冲洗完毕后用卫生纸从前往后轻拍会阴伤口，吸干水分之后换上干净的卫生巾；

 

2、睡姿会阴侧切的产妇要注意观察刀口，同时在术后几天采取侧切对侧的卧位姿势为佳；

 

3、刷牙

 

刷牙时要注意用温开水并采取竖刷法，餐后可用温水或漱口水漱口；

 

 

4、洗澡/洗头

 

A、顺产产后24内就可以洗头、洗澡；如果接受不了，在产后3天以内洗澡洗头都是完全可以的；

 

B、剖腹产术后，如果在第二天能自己下床，那洗脸、洗头也是可以的；

 

至于洗澡要看我们用的伤口的缝合材料，一般来说剖腹产术后七天也是可以洗澡的；

 

5、会阴伤口护理

 

A、会阴侧切的伤口一般会在4-5天后拆线，拆线以后多吃蔬菜，避免做下蹲的动作；

 

B、坐的时候中心侧向伤口对侧，以免挤压到伤口，也不要过度地开展大腿，以免扯到伤口。

 

产后饮食护理

 

1、分娩后数小时内应吃流质或半流质食物可以适当的喝点红糖水（可咨询医生）暖宫和排恶露；

 

2、产后第一餐可喝蔬菜汤产后当天（剖腹产次日）即喝的话有极佳的发奶作用；

 

3、产后三天内可喝清淡食物比如：鱼粥、小米粥、大米粥、挂面、蛋汤，三天后再进补滋补食物；

 

 

4、月子里的食物减少调味品的摄入少盐少油，忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等，否则宝宝容易过敏；

 

5、正确的进餐顺序汤—青菜—饭—肉，半小时后进食水果；

 

6、不要吃冰箱里直接拿出来的食物最好不要吃苦瓜、芹菜、白菜、冬瓜、空心菜、西瓜、香蕉、梨子等寒凉水果，有碍子宫机能的恢复。

 

产后开奶&喂奶

 

1、最好采用仰卧睡姿同时为了避免长时间涨奶，最好及时排空乳房，以免患乳腺炎；

 

2、每天抱着宝宝吸奶刺激乳腺，平时多喝汤水；

 

3、哺乳期一定忌食用韭菜、麦芽和巧克力等回奶的食物；

 

4、月子里也要多食用水果和蔬菜量可以逐渐增多，不要吃过凉的水果。

 

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不少产后妈妈为尽快恢复到产前的完美身材，而过早的节食，这样即不利于自己的健康，也会让哺乳期的宝宝受到影响。对此，怎么样做才是一个科学、健康的月子呢?

 

三大“忌”律

 

一忌产后喝高脂肪浓汤

 

产后妈妈和新生宝宝都是全家的保护对象，大鱼大肉、老火浓汤是餐桌上必不可少的，但是这样的饮食科学吗?

 

高脂肪的浓汤，既容易影响食欲，还会影响体型——发胖。

 

 

同时，高脂肪也会使乳汁的脂肪含量增高，有不少的新生儿、婴儿喝了高脂肪的乳汁后，会引起腹泻。

 

因此，产妇喝些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等有营养的荤汤和素汤，比喝高脂肪浓汤要健康得多，还能满足母婴对各种营养素的需要。

 

二忌过早节食

 

三口之家的其乐融融，可面对臃肿的身材当然不会满意，于是开始通过节食来恢复，可是过早节食不仅会对你的身体健康遗留隐患，同时对乳儿也无益。

 

婴儿哺乳期的营养很重要，产妇一定要多吃钙质丰富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量，才能保证婴儿的哺乳需要。

 

产妇为了恢复生育前的苗条体型，在产后急于节食，从而造成哺乳所需的成分不足，使新生儿营养受损。健康的做法是，在哺乳期后开始适量节食。

 

三忌常坐“月子”

 

分娩时产妇体力消耗极大，因此，在产后最初24小时内应卧床休息，之后可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅;若整日躺在床上，反倒产利于身体复原。

 

整个产褥期产妇都不可从事重体力劳动，还要保证充足的睡眠和休息。

 

八项注意

 

1、产后勿忘检查，才能保证你和宝宝的身体健康。

 

2、产后应慎用药物调养。食用一些龙眼肉、枸杞、红枣等补血食物。同时，应注意适当通风，但应避免对流冷风直接吹到身上。

 

3、产后恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而颜色逐渐变淡、流量减少。

 

如果恶露中出现血块、出血量增多或有不好的气味、排出时间过短或超过3周等情况，表明子宫收缩不良或有感染，应该及时看医生。

 

 

4、产后一旦开始恢复性生活，就应及时避孕。产后哺乳期间不来月经，不能认为就不会怀孕。

 

5、红糖、鸡蛋和小米都是坐月子的养身食品。注意：饮用红糖水不可超过10天，以防增加血性恶露;鸡蛋每天吃4~6个为宜;为避免身体缺乏其他营养，产后可以小米为主食，小米粥不宜太稀薄。

 

6、宝宝在出生30分钟内，就应该吃母乳，这样有利于母乳的分泌。

 

7、不要丢弃“初乳”。初乳是产妇产后一周内分泌的颜色清淡、稀薄的乳汁，它含有婴儿生长发育不可缺少的营养成分和抗病物质。有些妈妈认为这种奶脏而将它弃之，这是不科学的。

 

8、新手妈妈夜间喂奶时，应避免因为光线不足而造成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而导致孩子呼吸道堵塞等危险。

 

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对于刚生宝宝的妈妈来讲，坐月子本来就是一件煎熬的事情，因为在这段期间，新手妈妈基本是不能出门的，也不能随心所欲的吃自己喜欢的火锅、麻辣烫、雪糕等食物，如果正巧赶上炎热的夏天坐月子，无疑更是一种痛苦，面对温度的升高，新手妈妈不仅不能长时间吹空调，雪糕更是想都不要想，而且还要面对动一动就是一身汗的尴尬。

 

那么，面对如此难熬的夏天，新手妈妈应该怎么吃，才可以在月子期间不落下病根。

 

 

第一、适当的吃一些水果

 

在炎热的夏天，水果的温度也会随着天气的回升而处于常温状态，这时候可以选择性温的水果食用，像苹果、香蕉等，不仅可以解渴，还可以补充人体所需的维生素和矿物质。此外，其中的微量元素还可以保护皮肤，适当的缓解腹泻的症状。

 

第二、多吃一些流食

 

夏天的炎热，使得大部分人的胃口不是很好，坐月子的新手妈妈也是如此，这时候可以做一些粥品服用，因为产后月子里的妈妈缺少运动，很容易出现便秘、消化不良的症状，这时选用流食不仅可以减轻胃部的消化负担，粥中所含的纤维组织可以有效的促进肠胃的蠕动，加强营养的再吸收，还可以促进肠道内有害物质的排出，有效的缩短肠道内有害物质的停留时间，并且可以减轻肠道的压迫。

 

第三、补充高蛋白的食物

 

产后的妈妈体质比较虚弱，应该选择蛋白质含量高的食物，不仅可以提供人体所需的蛋白质，还可以增强体质，提高免疫力，并可以通过哺乳，将吸收的营养物质传递给宝宝使宝宝更加健康。

 

第四、多补充水分

 

夏天是人体最容易出汗的时候，新手妈妈也不例外，所以要多喝白开水，及时补充体内流失的水分，同时白开水还有祛热、排毒的功效，可以促进体内的新陈代谢。

 

第五、多补充红糖

 

红糖一般是在产后的一周内饮用，因为红糖性子温热，可以有效的补充体内的血液，并可以缓解产后子宫的疼痛，对生乳也有一定的功效。在产后一周以后，就要尽量避免红糖，因为它属于一种活血的物质，长期使用可能不利于伤口的愈合，造成一些严重的后果。

 

 

了解了以上的知识，相信很多新手妈妈会为了宝宝和自己的身体健康，科学有效的去坐月子，对宝宝和自己负责。

最近，家住北方的王女士很是烦恼，因为刚生完孩子还在坐月子中，加之天气比较闷热，想洗头、开空调，但是婆婆认为月子期间不能洗头、吹空调，门窗也是紧闭不让开。王女士认为现代女性坐月子不能按照老一套的来，新闻中报道的英国凯特王妃生完孩子就接受媒体采访，王女士认为我们应该向西方学习，为此婆媳闹得很不愉快。

  
坐月子这个说法是中国独有的，经过几千年的发展，形成了中国特有的月子文化。很多人认为，外国人不坐月子，其实这种认识是错误的。外国人不是不坐月子，只是说法、习俗存在一定的差异，导致人们误认为外国人不坐月子。

 

 

坐月子在国外称为“产褥期”，一般产褥期为42天，在这42天里人们也有很多注意的事项，我们只是被如凯特王妃这样的生完孩子就接受媒体采访的例子所误导。其实，在其身后有一支很专业的医疗团队为其服务，在镜头背后所做的医疗保健一点也不少。另外中西方关于坐月子的差异也与人们的生活环境、饮食习惯、体质等因素有关。

  
西方人钙类和蛋白质摄入来源较为丰富，饮食及体质上的差异使西方女性身体较为强壮，且在生育过程中很少出现气血的大量损耗，也就不会像中国女性一样需要一个月子期来恢复身体所损耗的物质。此外，国外的生活环境生长的人大多体毛较多，毛孔粗大，骨骼粗壮，因而他们更容易将体内的寒邪排出体外。

 

而中国女性从小多食五谷杂粮和蔬菜，食物较为清淡和精细，加之中国特殊的地理环境使女性较为娇小、毛孔小、骨骼细密、皮肤较为细腻。

 

中医认为中国人的身体平时处于一个紧凑状态，生完孩子之后随着骨盆打开，全身处于一个松弛开放状态，使寒邪有机可乘。如果月子期间不注意防寒保暖，寒邪入体，在月子过后身体慢慢恢复到闭合的状态，寒邪留置体内则会在后期导致身体出现各种问题。

 

 

不得不佩服我们的祖先在没有任何医疗设备的帮助下，仅凭长期的观察和经验总结出坐月子的理论，对于产妇产后身体的恢复有很大的帮助。但是随着人们生活水平的提高以及科学技术的发展，坐月子我们还是要遵循的，但是其中的一些糟粕也是要摒弃的，否则就会酿成山东孕妇坐月子被捂死的惨剧。

 

为大家推荐一些坐月子的建议：

 

1、保持室内的整洁、光线充足、安静，保持室内的温度及湿度适宜，夏季注意防暑，冬季注意保暖。

 

2、保持空气流通。产妇坐月子其实不宜整日保持门窗紧闭，空气的不流通极易使产妇和孩子引发疾病。在每天的固定的时间可开窗通风半个小时左右，但要避免过堂风以及直吹孕妇和幼儿。在通风期间可将孕妇和幼儿安置在另外的房间。

 

3、正常洗漱。产妇在此期间可以进行洗漱，但是水温要适宜，不能偏凉。刷牙时尽量轻柔，用温水刷牙；洗澡水温保持在37摄氏度左右，洗完澡后不要立即入睡，要将头发晾干后再入睡，以免寒邪入体引起头痛。

 

4、保持衣着的干净舒适，衣服最好选择纯棉面料的。由于产妇乳汁等分泌较多，有时候会沾染在衣服上，一定要及时更换，以免滋生细菌。

 

5、饮食宜清淡，保持心情的愉悦。

 

6、产后在恢复一段时间后，每天可下床做一些简单的室内活动，有助于促进胃肠蠕动，避免便秘。

虽然坐月子是一种非常常见的现象，几乎每个女性在生产之后都要坐月子，但是由于大家的医疗知识不够丰富，所以还是有很多人对于坐月子不太了解，不知道坐月子可不可以吹风扇。所以我们在日常的生活中，应该多了解有关这方面的知识。但是如果坐月子是在炎热的夏季，那么坐月子可以吹吊扇吗？

1、坐月子是可以吹吊扇的。根据传统的观念，在坐月子的期间，产妇是不可以吹风的，否则那样很容易落下病根，从而对女性的一生都造成影响。但是在炎热的夏天，如果不吹风扇，产妇就会非常的炎热，甚至还有可能造成中暑，所以在这种情况之下，我们可以打开风扇，但是不要对着人直吹，尽量避免产妇受风。并且我们还要打开门窗，保持空气的流通，这样不但能够有效的降低室内的温度，而且还可以减少空气中的细菌含量，从而有效的避免各种传染疾病的发生。

2、房间的温度要保持在24℃左右。湿度要保持在50%到60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热，产妇最好多喝水，可以喝淡盐水来补充盐分。

3、饮食方面。首先要多喝一些汁水、汤水，比如鱼汤、米酒，还有一些红枣以及豆类食物，同时还有一些猪蹄之类的，可以让自己的乳汁多一些。但是不推荐高脂饮食，比如经常吃一些油腻、油炸的排骨之类的，或者经常喝排骨汤的或者鸡汤，还是要清淡一些。

坐月子期间产妇可以吹吊扇，还应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇的清洁卫生也不容忽视。为避免受凉，产妇在产后两周内还是不要洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身体。

1、

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

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恩替卡韦是指南推荐治疗乙肝的一线药物，属于鸟嘌呤核苷类似物，它能够通过磷酸化成为具有活性的三磷酸盐，与HBV多聚酶的天然底物三磷酸脱氧鸟嘌呤核苷竞争，从而发挥抗乙肝病毒的作用。它的适应症包括：病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。那么恩替卡韦可以长期用于乙肝病人吗？

 

 

乙肝病人可以长期服用恩替卡韦，理由有以下几点：

 

1.根据慢性乙型肝炎防治指南，核苷（酸）类药物建议总疗程至少 4 年，在达到 HBVDNA 低于检测下限、ALT 复常、HBeAg 血清学转换后，再巩固治疗至少 3 年（每隔 6 个月复查一次）仍保持不变者，可考虑停药，但延长疗程可减少复发，因此恩替卡韦可以并应当用于慢性乙型肝炎（简称慢乙肝）的长期治疗。

 

2.恩替卡韦疗效肯定，具有起效较快、抗病毒作用较强、可以在短期内把慢乙肝病毒载量降至很低的水平，能最大限度的的减少慢乙肝病毒对肝脏的损伤，病毒变异率也相对更低。

 

3.恩替卡韦安全性好，常见不良反应包括转氨酶高、胃肠道反应等，一般能耐受，不会产生严重不良反应。

 

4.依从性好。由于其半衰期长达15个小时，因此每天只需一次给药，相对方便。

 

5.不易发生耐药性。传统治疗慢乙肝的药物如拉米夫定，就因其易发生耐药性，长期治疗效果不佳，而逐渐退出慢乙肝的治疗领域。因此恩替卡韦应运而生，由于其能作用于病毒多聚酶（逆转录酶）的多个环节，作用靶点较多，即使慢乙肝病毒发生一定程度的变异，恩替卡韦任能有效控制慢乙肝病毒，但并不是绝对不会耐药，所以长期服用恩替卡韦的患者，应当规律用药减少耐药性的发生率，同时定期复查避免产生了耐药情况不知而导致病情恶化。这就是为什么恩替卡韦不容易发生耐药性，并能长期使用的主要原因。

 

 

长期使用恩替卡韦需要注意以下几点：

 

1、本药物因在餐前或餐后至少2小时后服用。

 

2、不能随便停药，应当遵医嘱规律用药 。

 

3、肾功能不全患者或者使用其他有肾毒性的药物，应当遵医嘱调整剂量使用。

 

4、儿童患者只有当潜在获益超过对儿童的风险时，才能应用恩替卡韦。

 

5、孕妇及哺乳期妇女研究数据不充分，故不推荐使用本药物。

 

6、65岁及以上的老年人，应当注意药物使用剂量，并监测肾功能。

 

7、发生乳酸性酸中毒或明显肝脏毒性时，应当暂停服用本药物。

新生儿窒息是一种严重的儿科疾病，指的是新生儿在出生后1分钟内没有建立正常呼吸的情况。这种状况可能导致新生儿缺氧，严重时甚至可能危及生命。在乌鲁木齐秋季，由于气候变化和室内外温差较大，新生儿窒息的发生率相对较高。

一、疾病介绍
新生儿窒息的原因有多种，主要包括以下几方面：
1. 产前因素：如母亲孕期糖尿病、高血压等疾病，胎儿发育不全等。
2. 产时因素：如脐带绕颈、胎盘早剥、产程延长等。
3. 产后因素：如新生儿呼吸系统发育不全、新生儿肺炎等。

二、家庭预防措施
1. 孕期保健：孕妇应定期进行产检，及时发现并治疗孕期疾病，确保母婴健康。
2. 产前准备：了解分娩过程，做好心理和物质准备，选择正规的医疗机构生产。
3. 产时监护：在分娩过程中，医护人员要密切观察胎儿状况，发现异常情况及时处理。
4. 产后护理：新生儿出生后，家长要密切观察其呼吸、面色、哭声等，如有异常及时就医。

三、治疗策略
1. 立即进行复苏：新生儿窒息发生后，医护人员要立即进行复苏，包括清理呼吸道、给予呼吸支持等。
2. 抗感染治疗：如有感染迹象，需给予抗生素治疗。
3. 支持性治疗：根据病情给予氧气、保暖等支持性治疗。
4. 后期康复：对于窒息后出现并发症的新生儿，要及时进行康复治疗。

家庭在新生儿窒息的预防与治疗中起着至关重要的作用。家长们应提高警惕，加强孕期保健，了解相关知识，共同呵护新生儿的健康成长。

那是一个平凡的午后，我，小王，坐在电脑前，心中充满了焦虑。自从我的妻子小芳生完孩子后，我们的性生活变得不再和谐。孩子快两岁了，但我们的性生活总是要在孩子睡下后才开始，而且小芳总是不太愿意。我尝试去亲近她，但她总是推脱，甚至有时会表现出不满。

我明白，这可能是由于产后身体和心理的变化，但我内心的不安却越来越强烈。我开始怀疑自己的能力，甚至怀疑我们的感情。那天，我鼓起勇气，决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，因为它的便捷和高效。很快，我就联系到了一位经验丰富的中医男科医生。医生***耐心地倾听了我的描述，并没有急于下结论。他告诉我，产后性功能障碍是很常见的现象，但我们可以通过调整心态、改善生活习惯以及适当的中医调理来逐步改善。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，开始尝试调整自己的心态，多关心小芳，同时也在生活中注意自己的身体健康。我还尝试了医生推荐的中医调理方法，虽然效果不是立竿见影，但我能感觉到自己的身体和心理都在慢慢变好。

有一天，小芳主动拉起了我的手，告诉我她愿意尝试。那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我知道，我们的路还很长，但只要有爱，有耐心，我们一定能够克服困难。

新生儿出血病，又称新生儿维生素K缺乏症，是由于新生儿体内缺乏维生素K导致的凝血功能障碍性疾病。维生素K在人体内参与凝血因子的活化，对于维持正常的凝血功能至关重要。新生儿出生时，由于肠道菌群尚未建立，无法从食物中获取足够的维生素K，因此容易发生出血病。

在天津秋季，由于天气干燥，人体容易出现皮肤干燥、呼吸道感染等问题，这可能会间接影响到新生儿的健康。因此，针对新生儿出血病的家庭预防措施尤为重要。

预防措施分为以下几个方面：
1. 产前咨询：孕妇应在医生的指导下，合理补充维生素K，以确保新生儿出生时体内有足够的维生素K储备。
2. 出生时注射维生素K：新生儿出生后，应立即给予维生素K注射，以预防出血病的发生。
3. 产后喂养：母乳喂养是新生儿获取维生素K的重要途径，因此，鼓励母乳喂养，并注意饮食营养均衡。
4. 定期检查：新生儿出生后，应定期进行血液检查，以监测维生素K水平及凝血功能。

治疗策略主要包括：
1. 维生素K补充：根据新生儿出血的程度，给予适量的维生素K补充，以改善凝血功能。
2. 抗凝血药物：对于严重出血的新生儿，可给予抗凝血药物治疗。
3. 输血治疗：在必要时，可给予输血治疗，以纠正贫血。
4. 抗生素治疗：如有感染，应给予相应的抗生素治疗。

在家庭护理方面，家长应注意以下几点：
1. 观察新生儿是否有出血迹象，如皮肤瘀斑、鼻出血、口腔黏膜出血等。
2. 保持新生儿生活环境的清洁卫生，预防感染。
3. 注意新生儿保暖，防止感冒。
4. 遵医嘱，合理用药。

2024年8月的一个午后，我坐在电脑前，心情有些沉重。自从生了孩子后，便秘成了我生活的一部分。每天蹲在厕所里，忍受着那种难以言喻的痛苦，让我倍感困扰。于是，我决定尝试线上问诊，希望能找到一些缓解的方法。

我选择了一家互联网医院，注册后，我填写了自己的基本信息和病情描述。很快，一位来自消化内科的主治医师***与我取得了联系。他耐心地询问了我的病情，从便秘的时间、排便频率，到大便的质地，都问得非常详细。当我告诉他我是顺产后便秘时，他立刻给出了专业的建议。

***医生告诉我，产后便秘很常见，主要是由于分娩过程中身体和心理的变化造成的。他建议我首先改变生活方式，增加蔬菜、水果及运动。他推荐了我一些食物，比如苹果、梨、香蕉、青菜和雪莲果，以及富含膳食纤维的食物。他还建议我适当多饮水，以帮助排便。

除了饮食和生活习惯的改变，***医生还建议我可以尝试口服聚乙二醇4000，这是一种生物大分子，可以帮助保持大便容量和水分，促进排便。他还提到了开塞露，说这也是一种刺激排便的方法。

在接下来的48小时内，我随时可以向***医生提问。他非常耐心，每次回答我的问题时都让我感到温暖和安心。他还告诉我，如果我有更多问题，可以在京东app或者京东健康app上找到他，甚至可以购买他的私人医生/随访服务，获得长期服务。

通过与***医生的线上问诊，我不仅找到了缓解便秘的方法，更感受到了医者的温暖和关怀。我相信，在***医生的帮助下，我的生活将会变得更加美好。

新生儿产伤是指在分娩过程中，由于各种原因导致的新生儿身体损伤。在济南春季，由于气候变化，新生儿产伤的发生率可能会有所增加。以下是对新生儿产伤的介绍以及该地区相关的家庭预防及治疗策略。

新生儿产伤的原因主要包括：胎儿过大、母亲骨盆狭窄、胎儿位置异常、分娩过程中操作不当等。在济南春季，气温适宜，但仍需注意保暖，避免感冒等疾病影响分娩过程。

家庭预防措施：
1. 孕期定期进行产检，了解胎儿发育情况及母亲身体状况。
2. 注意孕期营养均衡，增强体质。
3. 学习分娩知识，了解分娩过程，减轻心理压力。
4. 保持良好的心态，积极配合医生进行分娩。
5. 在济南春季，注意保暖，预防感冒。

治疗策略：
1. 产后及时观察新生儿身体状况，如有异常，及时就医。
2. 根据医生建议进行相应的治疗，如药物治疗、物理治疗等。
3. 加强新生儿护理，保持皮肤清洁，预防感染。
4. 在济南春季，注意室内通风，保持空气新鲜。
5. 遵循医生指导，进行康复训练。

新生儿窒息是指新生儿出生后，由于各种原因导致呼吸停止，进而引发一系列生理功能紊乱的临床症状。在乌鲁木齐夏季，由于高温和干燥的气候特点，新生儿窒息的发生率相对较高。以下是对新生儿窒息的详细介绍以及家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
新生儿窒息的主要原因包括：产前、产时和产后因素。产前因素如母体患有妊娠高血压、糖尿病等慢性疾病；产时因素如难产、羊水栓塞等；产后因素如新生儿呼吸系统疾病、窒息等。

二、家庭预防措施
1. 孕期保健：孕妇应定期进行产前检查，及时发现并治疗妊娠并发症，确保母婴安全。
2. 产时监护：产前应做好分娩准备，如选择合适的分娩方式，避免难产等。
3. 产后护理：新生儿出生后，家长应密切观察其呼吸、肤色等，如发现异常情况，应及时就医。

三、治疗策略
1. 早期诊断：新生儿窒息发生后，应立即进行早期诊断，以便及时采取有效措施。
2. 生命支持：给予新生儿吸氧、保暖、维持血压等生命支持措施。
3. 原因治疗：针对窒息原因进行治疗，如治疗呼吸系统疾病、纠正酸碱平衡等。
4. 后期康复：新生儿窒息后，应进行定期随访，关注其生长发育，及时发现问题并进行干预。

四、乌鲁木齐夏季预防措施
1. 保持室内通风：夏季高温干燥，应保持室内通风，降低室内温度。
2. 注意保湿：适当使用加湿器，保持室内湿度适宜。
3. 合理饮食：孕妇和新生儿应保持充足的水分摄入，避免脱水。
4. 避免拥挤：夏季人群聚集，应尽量避免拥挤场合，降低新生儿窒息的风险。

五、家庭护理要点
1. 观察新生儿呼吸：家长应学会观察新生儿的呼吸，如发现呼吸异常，应及时就医。
2. 保持新生儿体温：夏季高温，应给予新生儿适当的保暖措施，避免体温过高。
3. 定期体检：新生儿出生后，应定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

新生儿窒息是一种严重的儿科疾病，家长应提高警惕，做好预防措施，降低新生儿窒息的发生率。

您好，我是一位在哺乳期的妈妈，最近有两个月了。最近我发现自己在蹲下去站起来的时候，会感到头晕眼花，需要好几分钟才能恢复。我开始担心自己的身体状况，于是决定在网上寻找帮助。

我找到了一位医生，向她详细描述了我的症状。医生耐心地倾听了我的主诉，并给出了专业的建议。她告诉我，这可能是因为身体虚弱、气血不足，与一过性脑供血不足有关。她还提到，我在产后复查时发现有一些积液，但西医说这会自己吸收。

医生还提到，妇科检查结果显示有些炎症，但问题不大。她给我开了元久美来调理阴道菌群，我已经用了两盒，感觉还不错。

医生还提到，我的脾虚、湿气盛，气血不足。她建议我可以吃点气血双补丸、八珍颗粒或者八珍益母丸来观察一下。她还建议我多吃一些动物内脏，比如猪肝、鸡肝，因为它们含蛋白质和铁比较丰富。此外，她建议我可以喝点高钙纯牛奶来补充钙质。

我还提到自己最近很饿，吃两碗饭，到下午就饿了。医生告诉我，这可能与胃热有关，并建议我可以适当多吃一些来补充气血。她还询问了我的血压情况，我告诉她血压一直很好。

医生还建议我起身时一定要慢一些，不要急，以免引起一过性脑供血不足。她还建议我咨询妇产科医生关于盆底肌松弛的问题，并提到可以通过仪器来恢复。

在医生的指导下，我开了八珍颗粒来调理身体。医生还告诉我，阿胶粉也可以吃，并且可以恢复身体。她还告诉我如何服用八珍颗粒，以及需要注意的饮食禁忌。

通过这次线上问诊，我对自己的身体状况有了更清晰的认识，也得到了有效的治疗方案。我非常感激这位医生的专业和耐心，她让我感受到了温暖和关怀。

那天，我刚刚迎来了我人生中的第二个小天使，家里充满了喜悦。然而，就在宝宝两个半月大的时候，我却遭遇了一场突如其来的健康危机。

那是一个普通的下午，我像往常一样照顾宝宝，突然感到一阵头疼，紧接着身体发冷，体温迅速上升。我意识到这是发烧了，但没想到会这么严重，体温一度升到了39.3℃。我慌忙拿出体温计，心里满是担忧。

我立刻想到了上网咨询，于是选择了京东互联网医院。在平台上，我详细描述了我的症状，一位产科医生耐心地询问了我的情况，并给出了专业的建议。

医生告诉我，首先需要确定发热的原因，可能是感冒、乳腺炎或其他部位的感染。在医生的指导下，我用了青霉素类药物（如果不过敏的话），并且物理降温，体温慢慢下降。医生还建议我去医院抽血、做彩超，以便更准确地诊断。

我遵照医生的指示，去了附近的医院。医生详细询问了我的病情，并进行了检查。幸运的是，经过一系列检查，并没有发现什么大问题。医生告诉我，这可能是由于产后身体恢复不良导致的，需要注意休息和营养。

医生还特别提醒我，哺乳期可以服用对乙酰氨基酚退烧，这让我放心了许多。在医生的指导下，我度过了那段艰难的日子，身体也逐渐恢复了。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在医生的专业建议下，我及时得到了治疗，避免了病情恶化。同时，医生的态度也让我感受到了温暖和关怀。我相信，在未来的日子里，我会更加关注自己的健康，也会更加珍惜互联网医院这个便捷的平台。

胎儿颅内出血是一种发生在胎儿或新生儿脑内的出血症状，通常由产前因素、分娩过程中的损伤或出生后的并发症引起。在贵阳秋季，由于天气变化和室内外温差较大，家庭护理和预防措施显得尤为重要。
预防措施：
1. 孕期保健：孕妇应定期进行产检，及时发现并处理可能引起颅内出血的风险因素，如高血压、胎盘异常等。
2. 分娩方式：选择合适的分娩方式，避免因产程过长或分娩过程中胎儿头部受到挤压而导致的颅内出血。
3. 产后护理：新生儿出生后，应立即观察其生命体征，如出现异常应及时就医。
治疗策略：
1. 急性期治疗：针对出血的急性期，采取保守治疗，如保持头位、避免不必要的搬动、维持血压稳定等。
2. 药物治疗：根据病情需要，给予相应的药物治疗，如止血药物、降低颅内压药物等。
3. 手术治疗：在必要时，可考虑手术治疗，如血肿引流术等。
家庭预防：
1. 保持室内温度适宜，避免过冷或过热，减少感冒等呼吸道感染的风险。
2. 适当增加户外活动，增强体质，提高免疫力。
3. 饮食上注意营养均衡，摄入足够的维生素和矿物质。
4. 注意新生儿的安全，避免摔伤、碰撞等意外。

那天，我正在家中悠闲地度过一个周末，突然一阵肚子痛让我不得不停下手中的活。想到之前在网上看到过产科医生在线咨询的服务，我决定试试看。于是，我打开京东互联网医院，找到了一位经验丰富的产科医生。

医生很耐心地询问了我的症状，并仔细阅读了我上传的检查单。经过一番询问，医生告诉我，我的情况可能需要去医院做进一步检查。

听到这个消息，我顿时慌了神。医生看出了我的紧张，便耐心地解释说，这可能是怀孕引起的，也可能是本身疾病怀孕加重。他建议我最好还是住院治疗。

在医生的鼓励下，我渐渐平静了下来。我告诉医生，我已经预约了医院，但是心里还是有些忐忑。医生安慰我说，他一般会收住院的患者，让我不要担心。

在医生的指导下，我顺利地完成了住院手续。住院期间，医生每天都来查房，详细询问我的病情，并根据我的具体情况调整治疗方案。在他的精心治疗下，我的病情得到了明显改善。

这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便利性。通过京东互联网医院，我得以在家就能享受到优质的医疗服务。更重要的是，我感受到了医生的专业和关爱。我相信，只要我们彼此信任，就没有解决不了的问题。