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健步走会造成运动损伤吗?

健步走会造成运动损伤吗?
发表人:名医科普大讲堂

视频简介

 

作者:首都医科大学附属北京康复医院 康复医学科 副主任医师 张丽华

 

现在就是老年人、中老年人,比较喜欢去广场舞健步走,健步走也很热的,看似觉着很平和的,会不会也会造成损伤呢,实际上是会的。如果这些运动,我们掌握的方法不对,或者说不适合您、您过度了它也会造成,腰疼了、腰扭伤、筋膜炎。还有一些说以前我能走挺远的道,逛街什么都不会累,怎么我健步走了一个月两个月,我脚疼有的会出现足底的筋膜炎。还有一些脚上长鸡眼了,或者说我这个大拇脚指头,感觉有点变形了。

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  • 视频简介:咳嗽变异性哮喘要如何治疗

     

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    主要内容:咳嗽变异性哮喘它跟我们常规的普通的哮喘治疗,方法实际上是一样的。

     

    主要是通过吸入糖皮质激素,可以联合吸入支气管舒张剂。

     

    同时根据患者的症状采用,如果咳嗽比较剧烈,我们可以联合使用阿斯美,就是复方甲氧那明来治疗。

     

    也可以说如果患者夜间比较明显,我们可以用一些抗过敏的药物,或者白三烯受体拮抗剂这些药联合治疗,缓解它的夜间症状。基本上使用这些药物,患者的症状都能得到良好的控制。

  • 替米沙坦并不是最近几年才出的药,已经出来好长时间,它是其中一种降压药。但作为降压药更重要的还有其他作用,比如可以减少蛋白尿,还可以起到部分改善心脏功能作用。所以不是所有降压药都适合使用,因为每个降压药有不同特性,也有不同适合人群,所以药不能随便乱吃,必须需要在医生指导下进行服用。

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    作者:首都医科大学附属北京朝阳医院 泌尿外科 主任医师 邱智


    勃起功能障碍患者日常生活中要注意以下几点:

     


    第一、控制房事,夫妻应尽量分床睡觉,避免刺激。同时不要强行性生活,不要加重病情。患者要时刻调整好心态,保持良好的情绪。

     


    第二、日常生活中必须保证生殖器的干燥、清洁,及时更换内衣,以免细菌滋生。

     


    第三、平时多锻炼,运动可以显著改善勃起功能障碍,因为勃起需要良好的血液流动,有氧运动可以减轻压力,增加血液流量,对于保持心血管系统的健康非常重要。运动还可以减肥,而保持健康的体重也是逆转勃起功能障碍的关键因素。

     


    第四、和另一半多沟通,与伴侣交谈是处理勃起功能障碍最有效的方法之一,与伴侣进行坦诚的交谈可以减轻焦虑,有助于治疗勃起功能障碍。

     


    第五、戒酒、戒烟。

  • 看什么病比如说中风急性期,急性面瘫的要天天扎,到了恢复期或者后遗症期,那就隔天扎看他病情的需要,某些病的急性期要天天扎,或者急性腰扭伤,某些病的急性期可以天天扎。

  • 本期话题:痘痘为什么反反复复总是复发呢?

     

    出镜嘉宾:北京大学第一医院皮肤科  主治医师  夏金玉

     

    擅长领域:敏感肌肤、痤疮、玫瑰痤疮、黄褐斑等与面部美容相关的皮肤问题;皮炎,湿疹,荨麻疹,银屑病等皮肤科常见疾病诊断治疗;常见的各类激光射频治疗及非手术微创美容治疗。

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    作者信息:西安交通大学第一附属医院 皮肤科 主任医师 周艳

    银屑病治愈后一般不会留疤痕,但是很容易遗留色素改变。

    银屑病是机体慢性炎症性的皮肤疾病,主要症状是皮肤出现红色斑片、斑块,上面会覆盖白色银屑。经过规范治疗后,皮损部位可能会遗留色素沉着斑或者是脱失斑,对于银屑病患者,色素沉着绝大多数是在治疗一些病时,服用药物导致。特别是传统应用银屑病抗炎药物中,可能会含有银、锌、汞等重金属,会在皮肤组织中进行沉积,导致皮肤色素发生改变,形成色素沉着等,而且越是服用刺激性强的药物,留下的色素改变会越明显。

    另外在治疗银屑病的外用药物中,激素应用是最为广泛的。尤其是外用激素药物,会导致患者皮肤出现色素沉着。银屑病治愈后的色素沉着是银屑病消退后的正常反应,消除色素沉着,因为存在着很大的个体差异,银屑病患者不要过于心急,随意涂抹药物来消除,以免刺激皮肤,诱发新的皮损出现。

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科 副主任医师 马芹

    动脉粥样硬化喝醋有一定的辅助作用。醋能软化血管,降低胆固醇,但醋也有一定的刺激性,不能够经常的吃,长期的吃对胃也有点损害作用。要想改善动脉硬化饮食要注意清淡,同时也要积极锻炼身体。

    预防动脉粥样硬化需注意以下几点:

    1、戒烟,吸烟能够诱发多种疾病,也能明显的增加该疾病的发生率。

    2、预防三高的发生,动脉粥样硬化是三高的并发症之一。对于已患有三高的患者要积极的通过饮食、运动以及药物控制疾病的进展,从而预防并发症的发生。

    3、控制体重,减少肥甘厚腻以及高热量食物的摄入,增加可溶性纤维食物的摄入。

    4、饮食要尽量清淡,多食用富含维生素C以及高植物蛋白食物。

  • 细菌性阴道炎是常见的一种阴道炎,如果确实反反复复发作,要从以下几方面找一下原因。 首先可以去做一个血糖的检查,看一看是不是有血糖方面的问题。如果老是反复发作,可以请男方也吃点药。另外同房的时候,要带上避孕套。 除此之外还可以用一些调节阴道菌群的药物,一些活性菌、双歧杆菌之类的产品,对于预防反复发作的细菌性阴道炎,也有好处。

  • 糖尿病患者易患肝脓肿。糖尿病患者如果血糖控制不好,血糖高,容易滋生细菌成长,如果这种感染发生于皮肤上有结痈的位置,细菌入血,易定置在肝脏,导致血源性肝脓肿。

  • 视频简介

     

    作者:中国中医科学院眼科医院 内科 主任医师 荆鲁

     

    药物引起便秘在临床上一个常见的情况,经常有患者会来讲,医生我平常根本不便秘,这段时间有个某个医院,给我开了某个药,吃这个药以后,就发现便秘了,我看它的说明书上正好有这个副作用会引起便秘,那么对于药物,引起的便秘来讲,如果是不严重的便秘,完全可以通过,调整饮食来解决,比如说,多吃丰富的蔬菜和水果,以及粗粮等,可以吃点香蕉、芹菜、金针菇等食物,

     

    如果是有便意,但是拉不出来,那么可以考虑,使用一点开塞露,因为通常来讲,药物引起的便秘,停药以后便秘就会好转,所以在服药期间,在医生的指导下,运用一些开塞露,是没有问题的,再一个就是运动的调整,多运动是可以有效的,避免便秘,走路就是一项很好的运动,每天有一定的走路时间,排便的时候,就会觉得轻松很多,就会有通畅的大便排出,养成良好的排便习惯,

     

    如果便秘很严重,一定要及时就医,找到给你开药的医生,把你的情况详细的告诉他,把你的症状也告诉医生,然后由医生,根据你的实际情况,他来决定是否停药或者改服其他相同作用的药物,切记不可自行停药,也不能自己盲目的使用一些泻药,来改善便秘症状。

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