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山哥是我大学同学,毕业后进了一家世界500强企业,这小伙子业务能力不错,没工作几年就混得风生水起,挣了不少钱,很快就在大城市交了房子首付。
考虑到父母已经到了退休年龄,自己工作太忙又不能经常回家,山哥就把老两口接到城里一起生活。
没想到,全家住进新家还不到三个月,老父亲神经衰弱就复发了,血压嗖嗖往上飚,情绪变得烦躁, 而且几乎每天失眠到天亮。
“本来人老了睡眠就浅,现在深夜又常被汽车轰隆声惊醒,特别是大型货车的发动机声音,弄得人一晚上都睡不好。”前两天一起吃饭时,山哥一直跟我诉苦。
父亲被吵得睡不着,身体每况愈下,山哥很是心疼。原来,山哥小区正好坐落在一条通往港口的主干道旁边,大型货车经常进进出出。
虽然他自己对噪声不敏感, 但是也有不少小区的业主反映,汽车的声音影响了他们的正常生活。
根据2020年国家生态环境部发布的《中国环境噪声污染防治报告》[1]显示,在全国地级及以上城市79079个监测点,夜间达标率仅为74.4%,也就是说, 有四分之一的居民每天都要受到噪声的干扰。
在全国12369 环保举报联网管理平台热线收到的举报投诉中,噪声以38.1%仅次于雾霾位列第二,其中施工噪声以45.4%的比例占据首位。
随着城市社会和经济的快速发展,噪声污染问题变得日趋严峻,虽然人们都知道噪声扰民,但大多都停留在感性层面上。 那么噪声具体会对人体产生怎样的危害呢?
人主要通过耳蜗感受声音,但是在噪声的刺激下,负责听觉的毛细胞会暂时受损,回到安静环境下才慢慢恢复,如果毛细胞长时间得不到充分休息,就会永久性受损,严重时甚至会造成失聪。
据美国国立耳聋与其它交流失调研究所(NIDCD)的数据显示,持续暴露在85分贝的噪声环境中会对人体造成危害,目前世界上有7000多万耳聋者, 其中相当一部分是由噪声所致。
然而,这只是冰山一角。
噪音是一种恶性应激源, 长期生活在噪音环境下的人会出现一系列不良压力和应激反应,从而出现头晕、耳鸣、失眠、心慌、记忆力减退、注意力不集中、易怒等症状,严重者可产生精神错乱。
根据美国心脏病学会基金会在2008年的一项研究,深刻揭示了噪音的治病机制:在长期的噪音影响下,人体中枢神经会产生大脑皮层兴奋和神经抑制失调,最终导致血管功能异常并引起肥胖、高血压、心律不齐、糖尿病、心力衰竭等一系列严重疾病。
对于各种轻微噪音产生的睡眠问题,可以采取很多方法进行助眠,比如运动、换床具、足浴、香薰、音乐等。 其中白噪音,是一种最为常用的助眠方法。
大家普遍认为,白噪音能够掩盖其他干扰睡眠的声音,使大脑放松,更快进入睡眠状态。
但也有研究显示 [3,4], 长时间使用白噪音对儿童可能存在大脑发育延迟、听力受损、阻碍语言学习的负作用,因此不推荐儿童高音量、长时间使用。
《中华人民共和国环境噪声污染防治法》已经明确: 噪音是一种污染源!其中对有关环境噪声、工业噪声、建筑施工噪声、交通运输噪声、社会生活噪声等污染防治做了详细规定。
与面对其他污染源一样,我们除了可以做好个人防护和隔离以外,必要时可向有关部门进行举报。
隔音耳塞:价格低廉,效果好,而且不用充电;缺点是容易造成耳道细菌滋生,耳道发炎。需要定期更换,适合老人和儿童使用。
降噪耳机:能有效降低环境噪音,同时不影响工作或者娱乐;缺点是长期佩戴影响听力,适合上班族或学生党使用。
隔音门窗、地板:环境隔音效果好,适宜于家庭、办公室等小型场所使用;缺点是投资高,且最好在装修阶段考虑。
隔音挡板、绿化带:常用于高速公路、车间等大型场所的噪音隔离,属于公共设施的一部分,具体设计和建设必须有相关政府部门主导和参与。
生态环境部门(12369):针对企业固定设施和项目产生的工业噪声。
建设主管部门(12319) :针对高、中考期间建设施工企业和违法施工生产项目产生的噪声。
公安部门(110):针对群众自发组织或日常生活中所产生的社会生活类噪声。
城管部门(12342):针对城市街道、广场等公共场所组织娱乐、集会等活动或者商业经营活动中发出高噪声。
其实在欧美众多发达国家,对于噪音的控制观念已深入人心,在国外的超市或者装修市场中很容易可以直接购买到家庭隔音材料。
但当前中国国民安静意识尚未完全建立,特别是在公共场所,人们相互尊重对方私人空间的观念还没有普及。
但是,这丝毫不影响我们联合起来, 呼吁政府相关部门及社会各界提高对噪音污染的关注,相信我们的城市环境一定会越来越好!
参考资料
[1] 国家生态环境部,中国环境噪声污染防治报告,2020
[2] Thomas Münzel, Environmental Noise and the Cardiovascular System. Journal of the American College of Cardiology,2018
[3]Mathias B,Sarah MG.WHO Environmental Noise Guidelines for the European Region: A Systematic Review on Environmental Noise and Effects on Sleep. International Journal of Environmental Research & Public Health, 2018
[4] Christensen RK,Henrik Lindén, Nakamura M,etal.White Noise Background Improves Tone Discrimination by Suppressing Cortical Tuning Curves[J].Cell Reports,2019
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耳朵经常会嗡嗡响个不停,自嘲耳朵里像住进了一个装修队。
情况严重时,耳中共鸣声会越来越大,影响到人正常的交流和学习,是很让人苦恼的一件事情。
那你都知道,为什么会出现耳鸣的情况嘛?面对出现耳鸣的情况时,又该怎么办才能更好的解决这一难题呢?
三种病或引起耳鸣
如果患有慢性中耳炎这种疾病的话,有很大的可能会引起耳鸣的出现。
其实如果患有耳硬化症状的话,也是可能会引起耳鸣的出现的。
而对于患有神经性耳聋的人来说,也是很容易出现耳鸣的情况的,不过这类患者通常会只注意到自己耳聋的情况,不能很好的察觉到其实自身也会出现耳鸣的情况。
这些因素对耳朵不好,或出现耳鸣
如果长时间的处于噪音的环境下的话,是很容易导致出现耳鸣的情况的。
这是因为噪声太大的话,会伤害到耳朵,造成对听力的损伤,导致耳鸣的发生。
所以要避免让自己长时间处于噪音当中,必要时,还可以通过带耳塞的方式来解决噪音的情况。
拥有一些不良习惯的话,也是会导致出现耳鸣的情况的。
比如抽烟这一不良恶习,它会导致血液中的氧气含量下降,会对耳部的细胞造成刺激伤害,从而会导致听力的下降,出现耳鸣的症状。
而且喝酒也是会对耳朵产生不好的影响的一种行为。
如果饮酒过量的话,会影响到人体对B族维生素的吸收,会伤害到神经,从而导致出现耳鸣的情况。
当情绪处于压力太大和精神很紧张的状态的时候,是很容易导致出现耳鸣的情况的。
长时间的工作会让身体处于一种超负荷的状态之下,没有得到很好的休息时,也会诱发出现耳鸣的状况。在这时,就要学会适当的放松自身。不要长时间让自己处于高强度的压力之下。这很不利于身心健康。
此外,有时身体出现了其他疾病,需要服用一些药物时,也会对耳朵造成伤害,可能会诱发或者加重耳鸣的情况。
上述说到的处于噪音的情况下、拥有不良习惯、压力过大,处于疲惫状态下、一些药物的服用等等这4件事都会对耳朵产生一定的伤害,增大出现耳鸣的几率。那么,如果想要防治出现耳鸣的话,又该具体怎么做才好呢?
佩戴降噪耳机
上面也说到过,如果长期处于噪音的环境之下的话,是很容易伤害耳朵,出现耳鸣的情况的。
那想要避免出现耳鸣的话,最好的方法就是要佩戴降噪耳机,将噪音对耳朵的伤害降到最低。若没有降噪耳机,像是耳塞这类东西也是很不错的选择。
养成良好的饮食习惯
此外,如果想要很好的保护耳朵,减少出现耳鸣的几率的话,也要在饮食习惯上做出自己的改变。
要少吃脂肪量高的食物,因为脂肪摄入过多会增加血液的黏稠度,而血液流通不畅也很容易导致出现耳鸣的情况。除此之外,也要戒烟戒酒,防止烟酒对耳朵产生伤害。
多吃有活血作用的食物
因为血液流通不通畅的话是很容易导致出现耳鸣的,所以想要避免出现耳鸣的情况的话,在平时可以多吃一些能够活血化瘀的食物。
比如像黑木耳、韭菜这些食物就可以多吃些,而且喝一些葡萄酒也是有活血的作用,对耳鸣的防治能起到很好的作用。
总之,对于耳鸣的防治还是很有必要的,不妨从上述说到的几点做起,能够有很好的效果。此外,如果耳鸣情况很严重,而且持续时间很长时,一定要及时的去医治,防止出现更严重的情况。
亲爱的朋友们,我们都知道生活如果离开了声音将会出现一些让我们很不方便的事情,因为正常的声音能让我们减轻很多不便,如果是聋人,他们的生活和我们的生活大不一样,这就是声音的好处。
但是,有一种超越了正常声音分贝的声音,我们称为噪音,这种噪音大大影响到了人们的正常工作以及生活,这种噪音长期严重的情况下,还会导致人出现听力受到影响,现在这种噪音已经严重影响到了很多青少年,为了祖国花朵的未来,我们必须要说一下噪音给我们造成的损伤。
何为噪音?
噪音就是声音高音,混乱,听起来不和谐的声音,震动的频率和分贝过高的一种声音,判断的标准是:噪音会影响到人的正常工作以及学习,会对耳朵听力造成影响的声音,如果长期我们处在这种噪音的环境下,人不仅仅听力出现问题,而且身体也会发生一些不良的变化,还会引起不良的情绪。
我们日常的噪音来源于工业噪音,建筑施工,音乐厅,高音喇叭,超级高频率说话的声音等等,这些是处于我们日常生活中的常听见噪音,我们或许已经习惯了这种噪音的存在,但这些噪音多多少少对于我们的听力是有不同程度的影响。
影响青少年听力的噪音
影响青少年听力噪音主要是来自于娱乐性的噪音,比如说游戏里面的声音,又或者一些很High的流行音乐,长时间打电话,常去KTV等等这些情况都容易导致青少年发生听力问题。
健康用耳非常重要,青少年是祖国未来的花朵,如果还没有长成一朵花的时候就变成了一个聋人,这样对于未来的发展,以及社会,国家的未来是非常不利的,虽然我们已经被噪音所围绕,但是自动摄入更多的噪音,为自己的听力损伤增加一份风险,这样做没有必要。
正确避免噪音,有方法
青少年的娱乐性噪音源一般来自于手机,电脑,玩游戏,听音乐当中,我们可以尽可能减少娱乐的时间,这样就能够有效避免青少年摄入娱乐性噪音源。
第一:减少使用手机的频率。打电话的时候控制通电话的时间,最好控制在10-20分钟。
第二:听音乐的时候使用耳机时间缩短,并且不要调得太大声音。我们在听音乐的时候要适量,不要过分听,也不要把音乐开得特别大,这样对于听力是有一定影响的。
第三:减少玩游戏的时间,玩游戏如果开音效最好不要开得太大。我们要把握好青少年朋友玩游戏的时间,最好青少年的自控能力比较好,这是最好的,如果不能很好的控制自己,我们也要建议青少年控制好自己在玩游戏的时候,开的音效,不要把声音开得太大。
最后,为了青少年能够健康用耳,不让耳朵产生听力障碍以及导致变聋,平常我们最好尽可能让青少年们处于一个相对安静的环境,这样对于青少年朋友们能够让听力得到一个比较好的保障。
如果发生了耳鸣,发痒等等症状,以及听力明显下降,也要及时引起重视,到医院进行就诊,不要自己随意服用药物以及自己掏耳朵用以治疗。
一、哪些措施能够更好地预防耳鸣?
1、噪声性耳鸣的预防:降低或控制噪声源,尽量将其控制在国家允许范围(85分贝)之内。阻隔噪声的传播,用吸声材料、隔声墙降低噪声强度。加强个人防护。预防性治疗,服用维生素B、维生素C以及铁、锌等微量元素,有一定的预防作用。
2、药物中毒性耳聋的预防:严格掌握用药适应证,杜绝滥用,绝不多用。避免联合应用2种以上耳毒性药物。预防性治疗,如同时服用泛酸钙、维生素B族等。用药期间加强听觉监控,如有中毒迹象,立即停药。
二、耳鸣患者的日常护理有哪些需要注意?
1、减轻焦虑,改善睡眠质量
家属应与患者共同了解耳鸣的可能病因,耳鸣的特点,使患者认识到耳鸣是一种常见症状,并不是严重的、致命的疾病,以消除患者的紧张情绪。同时患者要认识到耳鸣的治疗需要一段较长的时间,做好患者充分的思想准备及要有坚定的治疗信心。了解有关耳鸣的治疗方法,并一定注意耳鸣的治疗与情绪的关系,使患者保持良好的情绪并对耳鸣的治疗有较清楚的了解,以更好地配合医生。了解耳鸣的疾病发病规律,合理安排作息时间,在疾病发作时尽量避免睡眠,症状缓解时适当休息。为患者提供舒适安静的环境,营造适于睡眠的氛围,合理进行各种治疗护理操作,将操作集中完成,在患者睡眠时尽量不去打扰。保持患者休息环境适中的温度和湿度,提供促进睡眠的方法。
2.调节神经紧张
因紧张状态是耳鸣的促发因素,而紧张状态的强度、持续时间及性质,也直接影响着患者对耳鸣症状耐受程度。患者如果集中注意力于自身的耳鸣症状,可导致神经紧张状态加剧,从而加重耳鸣。因此患者应有意识地训练轮流放松全身肌肉的各个肌群,以达到神经系统的松弛、减低或解除紧张状态,使耳鸣症状得到减轻。
3、避免危险
医生应和患者探讨在发病时可能出现的安全问题,找出危险因素,讲解避免危险发生的方法。具体指导患者在发病时尽量休息,或在有人陪同的情况下进行少量的活动。避免一人外出,尤其是在人多拥挤的公共场所应提高安全意识,有不适感觉时尽快离开危险环境。
今天我们重点来回答一个粉丝的提问:
这几天耳朵咚咚响,不疼也不痒是怎么回事?怎样调理?谢谢!
很多耳鸣朋友,都觉得自己“耳朵里有一千只蝉在叫”,耳鸣已成为耳部疾病中最为困扰的问题。
部分早期耳鸣的的朋友,首先感觉到的是自己听觉注意力方面的变化。
比如,时间稍长便不容易把注意力集中在聆听对方的交谈上。
经常注意不到别人在和自己打招呼。再如,阅读或写作时便难以听到他人的话语等等。
耳鸣到底是哪里出了问题?
中医认为,肾开窍于耳,又为足少阳胆的经络所属,胆又与肝相表里。
所以,耳鸣多与肝、胆、肾关系密切。耳鸣可因外感、内伤引起。
外感者多属实,内伤者多属虚。
实证者多因肝火、痰火、胆火所致,虚证多与肾虚有关。
《内经》有云“肾通气于耳,肾和则耳闻五音”。
由此可见,耳鸣很有可能是你的肾除了问题。
中医治疗耳鸣,必须先区别是实证或虚证?到底该怎么判断呢?
实证:简单的区别手法是用双手盖住双耳,如果耳鸣的声音更大,为实证;
虚证:耳鸣声变小,为虚证。
很多人,只要一出现耳鸣不适,就必须就医治疗,若刚好是急性期,多为实证,比如突发性耳聋;
如果患病的时间拖了1-2年,像老年人因为老化而出现耳鸣症状,就是虚证了。
而但凡有耳鸣的问题,其实很大部分跟耳朵无关,跟五脏当中肾的能量下降有关系。
要想解决耳鸣的问题,要从以下几个方面帮助他:
第一个方面,从饮食上稍微讲究一下。
有些黑颜色的食物,它进入人体后可以走肾经,所以要多吃黑颜色的食物,比如黑木耳、黑豆等,对肾都有好处;
第二个,要做一个叫龟息大法的动作。
做的过程中带动五脏六腑让能量往上走,使中年的肾虚得到对冲,这样对肾有帮助;
第三,脚后跟有个穴位叫太溪穴。
每天刺激两次,每次十分钟左右,十天是一个疗程,疗程之间休息上一周,做上两、三个疗程,就对肾虚有帮助。
第四:经常保养耳朵
可以双手置放在耳后枕骨上,用双手手掌捂住双耳,手指放置于后脑勺,食指压于中指之上,食指、中指交叉轻弹脑后部, 连续轻敲 36 下,名为鸣天鼓,这一方法有醒脑开窍、宁眩聪耳的作用 。
另外,经常按摩搓揉耳朵,耳朵上面有全身对应的穴道,和足底按摩有异曲同工之妙,小小的耳朵自己就可以轻松按得到,有保养全身的效用。
当然,还有一个最重要的核心:是找着耳鸣,肾不好背后的原因。
有时候我们可能愿望有点高了,但是我们资源不够,你有10分的力量,却干了12分的活,可能当下这个浮躁的社会有所谓的成功学,让人都稍微有点着急,着急就对身体能量有影响。
所以绝大多数肾虚的人,都是因为资源和愿望的不匹配,把愿望往下调一调,对他肾也有好的帮助。
很多人都不把打呼噜当回事,甚至视其为一种正常现象。其实,打鼾是一种非常危险的信号,可能提示着睡眠呼吸障碍的发生,我们在生活中要提高警惕。
那么,究竟什么是睡眠呼吸暂停呢?
在睡眠状态下,低通气或者呼吸中断反复出现超过30次,每次至少持续10秒,还会进一步导致缺氧和大脑的反复觉醒,最终引发一系列不适症状,我们把这一过程定义为睡眠呼吸暂停综合征。今天就让我们一起了解它的临床表现、危害和治疗方法,以真正做到“知己知彼,百战不殆”,将很多心脑血管疾病的发生扼杀在萌芽之中!
一. 睡眠呼吸暂停的三大表现
1. 打鼾
根据严重程度,打鼾大体可以分为三种:偶发性打鼾、习惯性打鼾和睡眠呼吸暂停打鼾。第三种打鼾作为打鼾界的“王者”,往往更加响亮,一般会超过60分贝,造成隔室可闻的效果;其发作也不规律,常常时断时续、忽高忽低。
2. 睡眠障碍
呼吸暂停导致了缺氧,缺氧刺激了大脑中枢,一方面引起呼吸加深加快,一方面还可能引起惊醒。患者常常突然觉醒甚至坐起,大汗淋漓,有濒死感等。
3. 白天嗜睡
睡眠呼吸暂停患者的睡眠质量下降,大脑得不到充足的休整和恢复,容易引起日间嗜睡。患者常常无法控制睡意,在正常工作、交流、进食甚至骑行时都可能陷入“沉睡”!
二. 睡眠呼吸暂停的危害
呼吸暂停影响了肺通气,二氧化碳不能及时排出而氧气得不到及时的补充,低氧血症、高碳酸血症都会随之发生。缺氧和酸中毒发展到最终阶段,可能引起多器官多系统的功能障碍,各种心血管疾病、高血压、脑卒中都会“找上门”来!
三. 睡眠呼吸暂停的三大治疗方法
1. 正压通气法
睡眠呼吸暂停多由上呼吸道负压、气道受到压迫而通气受阻所致。这时我们可以使用呼吸机,为睡眠中的患者通气,提供一个生理性的正压,让上呼吸道保持“打开”状态,这种方法就是持续气道正压通气法(英文简称是CPAP)。CPAP是目前公认的治疗睡眠呼吸暂停的最佳方法。
2. 手术疗法
增大的扁桃体和腺体常常是堵塞气道的“罪魁祸首”,采用手术方法切除有利于治疗睡眠呼吸暂停。特别地,对于儿童患者,该种方法有着90%的成功率。
3. 药物疗法
乙酰唑胺和茶碱等物质能刺激呼吸,可以根据医嘱服用。但是这些药物的疗效往往存在争议,也有一定的副作用,我们要严格遵照医嘱,谨慎服用。
睡眠呼吸暂停可能进一步引起多器官、多系统的功能障碍甚至衰竭。高血压、心律失常、心肌梗死都会随之而来!我们要提高警惕,注意减肥、戒烟戒酒,以降低其发病风险;病情严重时就要及时就医,采用正压通气、手术、药物等方法进行治疗。
噪声性耳聋患者早期治疗有望恢复听力,若病期已久,则治疗很难有效。治疗困难且容易留下头晕、头痛、失眠等后遗症,应遵医嘱定期复审。噪音性耳聋后遗症是听力下降、耳鸣,通过吃维生素B6、B12等营养神经的药物可缓解症状。一般3~6个月复诊一次,复诊需观察患者听力恢复情况,注意是否有听力的继续下降,以便于医生对患者病情的掌握。
一、噪声性耳聋患者的饮食调理
噪声性耳聋患者需要注意饮食,以清淡、易消化、富含营养的饮食为主,忌食辛辣、油腻食物,忌烟、酒、浓茶、咖啡。多吃富含纤维的蔬菜和水果、多喝水,保持排便通畅。宜多食用富含维生素B及铁的食物,例如玉米汁、蜂蜜、豆腐、鸡肉、菠菜、牛奶等减少吸烟、饮酒的次数。
二、噪声性耳聋患者的日常护理
评估病人的年龄、生活习性、家庭经济状况等,了解病人对本病的认知水平。病人可因耳鸣、耳聋而痛苦并产生焦虑心理,或因影响正常的生活和工作而产生悲观情绪。通过与病人沟通交流,了解其心理状况。
心理管理:多与病人接触,耐心倾听病人谈话,对重度耳聋病人,可选用写字板、手势或肢体语言等交流方式与其沟通,帮助其解除顾虑、增强信心,配合治疗。
用药管理:遵医嘱按时应用扩血管或能量合剂等药物,观察用药后效果,注意用药后反应。
个人管理:做好个人防护,噪声环境工作时必须使用防护用具,而且必须作为操作常规坚持使用。
知识管理:加强噪声防控的宣传和教育,积极开展噪声危害、控制、预防和治疗等科学知识和法律法规的宣传、普及、教育工作,同时注意加强劳动卫生和职业病防治。
病情监测:做好噪声场所的调查和监测,控制噪声、改善环境。做好患者听力恢复情况的监测,治疗期间每周进行一次听力学测试,并做好记录。做好患者心理健康方面的监测,及时疏导干预,针对不同个体,制定差异化治疗方案。
特殊注意事项:起居规律,防止风寒的侵袭,远离高分贝噪声场所。耳聋影响工作生活者,可在医生指导下佩戴助听器,平素注意出行安全。避免剧烈咳嗽,下蹲弯腰时需注意动作要协调,以免诱发本病。指导患者正确擤鼻,防止涕液进入中耳腔,从而加重本病。增强患者的疾病护理知识和技能。消除患者焦虑、恐惧心理与疾病本身带来的痛苦。
噪声性耳聋是因长期接触噪声刺激所引起的缓慢进行性感音神经性聋,通常被认为是一种职业病,又叫做职业性耳聋,损伤部位主要是内耳,损伤程度与噪声的强度和接触噪声的时间有关。噪声引起的听力损失是一个由生理反应到病理改变的发展过程。它有別于由一次或多次高强度脉冲噪声瞬时暴露所引起的急性声损伤。
一、噪声性耳聋的发病原因有哪些?
噪声性耳聋好发于从事高危职业的人群,是因为长期暴露在噪音的环境。噪声对听觉损伤的原因可归纳为机械性、血管性和代谢性三个方面,三者相互联系、相互影响。
机械学说:高强度的噪声经听骨链或蜗窗传导后,可引起强烈的内、外淋巴液流动,对内耳听觉感受器,造成不同程度的机械性损伤。加重或继发引起血管性和代谢性的病变。
血管学说:强噪声可损害耳蜗内的微循环,导致耳蜗缺血、缺氧,造成听觉感受器的退行性变。
代谢学说:强噪声可以引起毛细胞、支持细胞酶系统严重紊乱,导致氧和能量代谢障碍,导致细胞变性、死亡。
诱发因素:噪声对听觉器官的损伤程度与许多因素有关,主要取决于噪声的特性(是稳态噪声还是脉冲声、噪声的强度及频谱)和受噪声连续暴露的时间(或脉冲噪声暴露次数)。遗传易感性人群容易患有噪声性耳聋。
二、噪声性耳聋的症状表现有哪些?
噪声性耳聋引起的临床症状常因噪声的强度、暴露时间和个人体质的不同,每个患者的表现也不相同,甚至有很大差异。基本症状是耳鸣、听力下降、头痛、头昏,病情时间较长者可出现神经、心血管、内分泌和消化等系统的症状。
1、典型症状
耳鸣:早期即可出现耳鸣,常出现在听力下降之前,多为双耳持续性高调耳鸣,少数为其他性质的耳鸣。耳鸣的频率常与听力损失最严重的频率相近。
听力减退:为缓慢进行性,初因程度轻,能完全恢复或因劳累及高频区对语言交流影响不大,未被及时觉察,随着听力损害的加重、语言频率受累致语言交流障碍始被发觉。
前庭功能障碍:长期的噪声、尤其是噪声加震动的刺激,可以引起前庭功能障碍,表现为眩晕、视物摇动、平衡和协调运动障碍、眼球震颤等。
2、其他症状
长期接触噪声者可引起头痛、头晕、易疲劳、情绪不稳定、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中和失眠等神经系统症状。
3、并发症
心血管系统疾病:血压升高、心悸等。
内分泌及消化系统疾病:食欲减退、恶心、消瘦、月经失调等。
失聪:拖延时间过长导致治疗不及时,将造成不可逆的神经病力性损害,可以终身失聪。
也不知道是怎么回事儿,这两天说话的时候总感觉耳朵里有回音, 而且总是嗡嗡作响的,那么说话的时候,耳朵里有回音是什么原因引起的?
耳朵里有回音, 就是我们平时所说的耳鸣现象,但是导致耳鸣的原因有好很多种,有的时候是外在声音的刺激,有的时候是因为自己长时间的感冒咳嗽问题引起,还有可能是硬化症,因为这种疾病,都可能会表现出耳鸣的症状出来,所以大家要注意观察一下,到底是什么原因引起的耳鸣,这样才能够对症用药,平时也要注意,不要将非常尖锐的声音直接,靠近耳朵旁边,尤其是那些平时都喜欢戴耳塞的朋友,这种习惯是很不好的。
耳鸣专家指出,一部分人耳朵内有回音是由于耳反射现象。耳是接受声音的器官,但近代医学发现耳还能发射声波。 病理方面:一部分人的耳鸣是由于耳部疾病或人体其他部位疾病引起的。人体内部的各种噪音,在常态下人耳不易觉察到,这是因为外部音场的声波对内部声波起掩盖作用,同时人耳的耳膜、耳骨、韧带有使内部声波向外耳道散逸的功能。当耳部疾病,如外耳道阻塞、内耳压力增高等,患者容易听见回音。此外,心肺病、高血压、药物过敏等原因,会使内部噪音增大,超过常规值,导致耳鸣回音现象。 心理方面:耳鸣专家表示,注意力从外部世界收回,而集中在本体感觉,有时也会削弱听觉的适应性导致产生回音,由于注意力的集中,会强化耳鸣现象,强化回音的感觉。
耳朵有回音怎么办
耳朵里有声音,很有可能是耳鸣的现象。引起这一现象的原因有多种,一般情况下有可能是肾虚造成的。如果是肾虚的原因就应该及时的做出对身体的调理。等到调理一段时间以后这种现象自然而然就消除了。其次也有可能是近期听到过巨大的声响所造成的耳鸣。要是这种情况造成的就大可不必担心,因为这是耳朵在受到强烈声波冲击后的现象,过一段时间自然会消失。
作者 | 张伟
文章首发于 | 耳鼻喉科张医生
游泳回来,孩子觉得耳朵堵上了,让妈妈帮着看,里面堵得严严实实淌着水,发出臭臭的味道。
全家人都以为游泳游出中耳炎,带着他着急看诊。
到了医院后,男宝宝表现很乖,也多亏得耳道冲洗给力,配合取了许多人耵聍(耳屎),味道果然非比寻常。
恐怕这是孩子人生第一次耳道大清理。听力恢复,鼓膜良好,只是和耵聍栓塞,没有中耳炎。
“你们小点声,说话太吵了”。耳朵里声音瞬间不同以往,刚开始孩子还有点不适应。
耳屎为什么会臭?
外耳道皮肤的毛囊、耵聍腺和皮脂腺分泌的物质与耳道皮肤脱落的上皮共同构成了耵聍。耳道潮湿、耵聍发酵会产生异味(基本可忍受)。
孩子游泳后,耳朵臭臭的,是因为耳朵进水耳屎发酵的原因。
当然也有其他耳道异味的问题,如胆脂瘤等。
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在生活中,我们时常感觉到我们的耳朵里有嗡嗡的声音,还会感觉到疼痛,你注意过吗?还是认为只是耳朵发炎了吃对应的抗生素吗?其实,它是在暗示我们,可能因为不注意卫生,导致我们的耳朵受到了某种伤害,下面我们一起探讨一下中耳炎吧!
中耳炎,通常指的是发生在中耳这个部分的感染,他的感染主要来源于细菌或者病毒的感染,也有可能是因为感冒,鼻窦炎引起的,主要表现就是耳痛,耳道流水以及听力下降等现象。
1. 化脓性中耳炎
一般表现是耳痛,耳道内似有流水声,听力下降,又是也会流脓或者流血的症状。
2. 分泌性中耳炎
一般表现为耳鸣,听力下降,感觉到耳道会出现闷、堵、痛的感觉等症状。
3. 伴随症状
一些患者也会出现伴随症状,表现为发热,呕吐以及头疼等现象。
1. 大量的吸烟,导致刺激到咽部,鼻窦部位等;
2. 长时间不掏耳朵,导致耳朵里的分泌物堆积;
3. 季节或者天气的变化引起的感冒;
4. 耳朵自身的免疫力低下,自动清洁的功能下降等;
5. 哺乳期的婴儿可能会因为哺乳的位置不当,因为婴儿的咽鼓道比较短,如果在喂奶的时候是躺着吃奶的就容易导致乳汁的返流,因而引发感染。
由于中耳炎是属于细菌或者病毒感染的疾病,我们应该注意个人的卫生,尽量少去人多的地方,避免感冒,在做卫生清洁的时候应当注意避免脏水进入耳朵里。如果发生了应该及时就医,得到合理的治疗,若比较严重而没有治疗的话,可能会引起一些并发症,例如永久性的听力下降,或者会出现头颅内的一些疾病以及并发症。
1. 中耳炎一般是由于细菌或者病毒感染引起的,因此在孩子婴儿时期,应当确保孩子能够及时的注射疫苗;
2. 在婴儿时期,为了提高孩子的免疫力,我们的妈妈们可以选择母乳来哺乳,长时间的母乳使可以保护孩子感染的几率降低;
3. 在每一个感冒的季节,我们都应该做好防护,因为中耳炎是在感冒后发作的;
4. 我们要避免损伤,或者异物进入耳道引起的耳道的感染;
5. 尽量戒烟,因为大量的吸烟会导致咽鼓管周围的鼻炎组织损伤;
6. 尽量避免咽鼓管的堵塞。
睡眠,作为人体重要的生理需求,对孩子的健康成长和学业表现有着至关重要的影响。近年来,随着“睡商”(Sleep Quotient,简称SQ)概念的提出,越来越多的家长和教师开始关注孩子的睡眠质量。
睡商是指一个人的睡眠质量与其智力及健康状况的比例。研究表明,良好的睡眠质量对孩子的学业表现有着积极的影响。那些在高考或中考中取得优异成绩的学生,往往拥有较高的“睡商”。
然而,青少年睡眠不足的问题日益严重。一项针对8-16岁青少年的睡眠调查显示,近一半的学生存在听课或写作业时“打瞌睡”的情况,43.1%的学生经常感到身体疲乏。调查显示,孩子们最希望做的事情就是好好睡一觉。
以下是一些常见的青少年“垃圾睡眠”现象:
1. 依靠音乐催眠:一些青少年为了入睡,会选择听节奏感强的音乐,这不仅影响了睡眠质量,还可能导致听力损伤。
2. 睡觉也要看电视:一些青少年喜欢在睡前看电视,这会导致大脑过度兴奋,难以入睡。
3. 作业太多睡眠不足:学习负担过重,导致孩子们睡眠时间不足,影响第二天的学习。
4. 睡前聊天没完没了:一些青少年喜欢在睡前与同学聊天,导致睡眠时间缩短。
造成青少年睡眠不足的原因主要有以下几点:
1. 学习负担过重,课外作业多,早晨到校时间过早。
2. 心理压力过重,引发各种心理障碍,影响睡眠质量。
3. 家庭生活方式不够健康,家长对孩子的睡眠重视不够。
为了改善青少年的睡眠质量,家长和教师可以从以下几个方面入手:
1. 帮助孩子养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间。
2. 减轻孩子的学习负担,避免过度焦虑。
3. 营造良好的睡眠环境,如保持安静、舒适的睡眠环境。
4. 鼓励孩子进行适当的运动,有助于提高睡眠质量。
想要减掉多余脂肪,改善睡眠质量吗?科学家们发现,减少看电视时间可能是一个有效的方法。
美国一项最新研究显示,减少看电视时间可以帮助成年人消耗更多能量,从而达到减肥的目的。
研究发现,成年人平均每天看电视5小时,而长时间看电视会导致能量消耗减少,进而增加肥胖风险。
研究人员对36名超重或肥胖人群进行了观察,其中20人被要求减少看电视时间,而另16人则作为对照组。结果显示,减少看电视时间的试验对象每天比对照组多消耗119卡热量。
除了减肥,减少看电视时间还有助于改善睡眠质量。研究表明,长时间看电视会影响人体生物钟,导致失眠等问题。
此外,减少看电视时间还有助于缓解慢性疼痛,提高生活质量。
那么,如何减少看电视时间呢?以下是一些建议:
1. 制定看电视计划,控制看电视时间。
2. 找到其他兴趣爱好,替代看电视的时间。
3. 与家人、朋友进行交流,减少独处时间。
4. 增加户外活动,提高身体活动量。
5. 逐步减少看电视时间,避免突然戒断。
想要在夜晚瘦身,选择合适的食物至关重要。除了蜂蜜全麦吐司和水果,还有一些食物可以帮助你达到这个目标。
1、富含色氨酸的食物:如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等。这些食物中的色氨酸可以抑制中枢神经兴奋度,产生困倦感,有助于睡眠。
2、全麦食品:如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。全麦食品中含有丰富的B族维生素,可以消除烦躁不安,促进睡眠。
3、钙镁并用:牛奶、坚果类食物等。钙镁并用可以成为天然的放松剂和镇定剂,有助于睡眠。
4、避免咖啡因和酒精:咖啡因和酒精会干扰睡眠,应尽量避免在睡前摄入。
5、保持良好的作息习惯:规律的作息时间有助于身体形成良好的生物钟,提高睡眠质量。
随着生活节奏的加快,肥胖问题日益严重。许多人都想通过减肥来改善自己的身体状况,但却苦于没有时间或动力进行运动和节食。今天,就为大家介绍一种神奇的减肥方法——催眠减肥法,让你躺着也能瘦!
一、肥胖的成因与危害
肥胖的成因复杂,主要包括遗传、饮食、运动、心理等因素。长期肥胖不仅会影响外观,还会增加患高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的风险。
二、催眠减肥法的原理
催眠减肥法是一种通过催眠技术帮助人们调整潜意识,从而改变饮食习惯、提高运动积极性、减轻压力等,从而达到减肥目的的方法。
1. 催眠调整潜意识
催眠师会引导被催眠者进入放松状态,通过暗示和引导,使被催眠者接受积极的减肥理念,并调整潜意识中的饮食习惯、运动观念等。
2. 改善饮食习惯
催眠过程中,催眠师会引导被催眠者意识到过度饮食的危害,并培养健康的饮食习惯,如控制食量、选择低热量食物等。
3. 提高运动积极性
催眠师会通过暗示和引导,使被催眠者意识到运动的重要性,并提高其运动积极性,从而增加运动量。
4. 减轻压力
压力是导致肥胖的重要原因之一。催眠减肥法可以帮助被催眠者减轻压力,从而降低食欲,达到减肥目的。
三、催眠减肥法的优势
1. 无需运动和节食
催眠减肥法无需运动和节食,适合忙碌的人群。
2. 安全无副作用
催眠减肥法是一种安全无副作用的减肥方法。
3. 效果显著
催眠减肥法可以帮助被催眠者快速减肥,并有效改善身体状况。
四、如何选择催眠减肥法
1. 选择专业催眠师
选择具有丰富经验和专业知识的催眠师,是保证催眠减肥效果的关键。
2. 了解催眠减肥过程
了解催眠减肥的过程,有助于被催眠者更好地配合催眠师。
3. 保持积极心态
保持积极的心态,有助于催眠减肥法的顺利进行。
五、总结
催眠减肥法是一种安全、有效的减肥方法。如果你也想尝试躺着就能瘦的方法,不妨试试催眠减肥法吧!
良好的睡眠是健康的保障,然而,许多孕妇在妊娠期间却遭受了失眠的磨难,威胁到自身和胎儿的健康。南方医科大学中西医结合医院彭康教授指出,妊娠期间失眠的原因有很多,以下将为您详细介绍。
一、妊娠反应因素
孕妇在妊娠早期,由于激素水平的变化,会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等早孕反应,这些反应会影响孕妇的睡眠质量。此外,随着孕周的增加,胎儿逐渐长大,子宫体积增大,孕妇的睡眠空间受到挤压,也会导致睡眠质量下降。
二、各种疼痛因素
孕期疼痛是导致失眠的常见原因。常见的孕期疼痛包括头痛、胸痛、胃痛、腰痛和腹痛等。
1. 头痛:妊娠高血压综合征是导致孕妇头痛和失眠的常见原因,患者还会出现下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白等症状。
2. 胸痛:怀孕引起的缺钙或膈肌拉高,可能导致孕妇出现胸痛。
3. 胃痛:消化道肌肉蠕动减慢,以及胃酸过多,可能导致孕妇出现胃痛。
4. 腰痛:随着孕周的增加,孕妇的腰部负担加重,容易导致腰痛。
5. 腹痛:子宫后倾的孕妇在怀孕初期可能会感到骨盆区域牵引痛和下坠感,随着孕周的增加,子宫进入骨盆,还可能导致髋关节疼痛。
三、仰卧因素
孕妇长期采用仰卧位的睡眠,可能会导致失眠。因为仰卧位时,子宫压迫下腔经脉,使回心血量减少,心输出量下降,容易导致血压下降、休克,甚至出现胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状。
四、应对措施
针对孕妇失眠,可以采取以下措施:
1. 保持良好的心态,减轻心理压力。
2. 调整饮食,保证营养均衡。
3. 适当运动,增强体质。
4. 改善睡眠环境,保持卧室安静、舒适。
5. 采取正确的睡眠姿势,如左侧卧位。
6. 及时就医,寻求专业帮助。
5月21日是小满节气,标志着夏季正式开始。随着气温的升高,人们的新陈代谢也会加快,身体对营养的需求也会增加。那么,小满节气吃什么水果好呢?以下七种水果不仅美味可口,而且营养丰富,具有防病抗衰老的功效。
1. 樱桃:天然的红宝石
樱桃被誉为“天然的红宝石”,含有丰富的维生素、矿物质和多种氨基酸。研究发现,樱桃中的花青素具有很强的抗氧化作用,能够清除体内的自由基,预防心血管疾病和癌症。此外,樱桃还含有大量的铁质,有助于补充血气,改善贫血症状。
2. 草莓:维生素C的宝库
草莓被誉为“维生素C的宝库”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及多种矿物质。草莓中的果胶成分具有很好的润肠通便作用,可以帮助消化和排泄。同时,草莓还具有抗炎、抗过敏、抗氧化的作用,有助于提高免疫力,预防疾病。
3. 荔枝:补脑安神
荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,具有很好的滋补作用。荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、疲劳等症状。但是,荔枝性热,食用过多容易上火,因此不宜过量食用。
4. 番荔枝:高热量水果
番荔枝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分,具有很高的热量。番荔枝具有养颜美容、强健骨骼、增强免疫力等多种功能,适合在夏季食用。
5. 桑葚:延缓衰老
桑葚被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”,含有丰富的活性蛋白、维生素A、B1、B2、氨基酸、苹果酸、胡萝卜素、矿物质钙、铁、锌等成分。常吃桑葚能提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。
6. 番石榴:抗氧化水果
番石榴是最佳抗氧化的水果,含有丰富的维生素C、维生素A、B族维生素、矿物质和纤维质。常吃番石榴能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。
7. 香瓜:消暑解渴
香瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。香瓜含有丰富的水分、蛋白质、糖分、维生素和矿物质等营养成分,具有很好的消暑解渴、利尿消肿的作用。
神经衰弱失眠是现代人常见的一种睡眠障碍,它不仅影响人们的正常生活和工作,还会引发一系列健康问题。本文将详细介绍神经衰弱失眠的成因、症状以及治疗方法,帮助大家更好地了解和应对这一疾病。
一、神经衰弱失眠的成因
1. 心理因素:工作压力、生活压力、情绪波动等都可能导致神经衰弱失眠。
2. 生物钟紊乱:长期熬夜、作息不规律等可能导致生物钟紊乱,进而引发失眠。
3. 身体疾病:高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病也可能导致神经衰弱失眠。
4. 药物因素:某些药物如抗抑郁药、抗高血压药等可能导致失眠。
二、神经衰弱失眠的症状
1. 入睡困难:难以入睡,辗转反侧,难以进入睡眠状态。
2. 睡眠浅:睡眠过程中易醒,睡眠质量差。
3. 多梦:睡眠过程中经常做梦,梦境纷乱。
4. 早晨醒来精神不佳:早晨醒来后精神状态不佳,无法投入工作和生活。
三、神经衰弱失眠的治疗方法
1. 推拿按摩:通过推拿按摩缓解肌肉紧张,改善睡眠质量。
2. 运动锻炼:适量运动有助于调节神经系统,改善失眠症状。
3. 药物治疗:在医生指导下,使用镇静催眠药或抗抑郁药等药物治疗失眠。
4. 日常保养:保持良好的作息规律,避免熬夜,适当放松身心。
5. 心理治疗:通过心理咨询、认知行为疗法等方法缓解心理压力,改善失眠症状。
四、预防神经衰弱失眠的措施
1. 保持良好的作息规律,避免熬夜。
2. 适量运动,增强体质。
3. 保持良好的心态,学会缓解压力。
4. 注意饮食健康,避免辛辣、油腻等刺激性食物。
5. 定期体检,及时发现并治疗相关疾病。
随着年龄的增长,老年人的生理机能逐渐减弱,睡眠质量也随之下降。然而,并非所有夜间睡眠时间缩短都算是失眠。一般来说,老年人每天睡眠5-6个小时就足够了。如果他们能够利用白天的小憩来弥补睡眠不足,那么这种情况并不需要过于担心。
然而,如果老年人经常在床上辗转反侧,难以入睡,并且第二天感到头昏脑胀、精神不振,那么就可能是失眠了。失眠是一种病态,需要引起重视。
失眠的原因有很多,包括躯体因素、环境因素、心理因素以及睡眠节奏和时间的变化。为了改善睡眠质量,老年人可以尝试以下方法:
1. 保持良好的生活习惯:避免晚餐过饱、睡前过度饮水、饮浓茶或吸烟,以及避免剧烈运动。
2. 调整作息时间:每天固定入睡时间,睡前进行适当的运动,然后用温水泡脚。
3. 保持乐观的心态:避免情绪波动和精神紧张。
对于老年人失眠的治疗,应尽量避免使用鲁米那、阿米妥等药物,因为这些药物可能会引起头昏脑胀、步态不稳等问题。安定类药物相对较为安全,但也要从小剂量开始使用,并定期更换药物,以减缓耐药性的产生。
此外,一些中成药也有一定的疗效,可以根据自身情况选择使用。
如果失眠情况严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。
作为新手妈妈,我们都希望孩子健康成长,拥有充足的睡眠是至关重要的。
首先,我们要关注孩子的睡眠环境。保持室内空气新鲜,温度和湿度适宜,白天光线柔和,午睡时拉上窗帘,为孩子创造一个舒适的睡眠环境。
其次,培养孩子自然入睡的习惯。有些宝宝需要大人抱着拍、摇、哄才能入睡,甚至放到床上就会醒来。为了避免这种情况,我们要从孩子出生开始,避免拍、摇、叼奶头睡觉,调整生物钟,让宝宝白天玩耍,夜晚安静入睡。
第三,注意孩子的穿着。睡觉时不要给孩子穿得太厚,以免出汗引起皮肤病。保持室内光线柔和,避免开灯,让孩子在安静的环境中入睡。
此外,父母在宝宝入睡后不要频繁打扰,以免影响宝宝的睡眠周期。宝宝在深度睡眠和浅睡眠之间会有短暂的清醒期,这时父母不要过度关注,以免打扰宝宝的睡眠。
睡前避免给孩子喂太多水,以免尿床。同时,注意睡前不要让孩子过度兴奋,避免孩子做梦笑或哭。保持室内安静,避免噪音干扰,爸爸、爷爷等家庭成员不要在屋里抽烟。
饮食方面,晚餐不要吃得过饱,以免孩子肚胀。定期检查孩子身体,确保孩子摄入足够的锌、维生素D、钙等微量元素,促进孩子健康成长。
北京妇幼保健院副主任医师卢秀英指出,三分饥三分寒,宝宝保平安。通过以上方法,孩子就能玩得好,吃得好,睡得好,长得好。
在现代快节奏的生活中,压力和焦虑成为了影响人们健康的常见问题。你是否也曾感到疲惫不堪,却又无法摆脱这种困境?其实,催眠疗法可以成为一种有效的缓解压力和焦虑的方法。
催眠疗法,又称为催眠治疗,是一种通过催眠师引导,使受术者进入催眠状态,从而帮助其放松身心,缓解压力和焦虑的方法。催眠疗法具有以下特点:
1. 安全性:催眠疗法是一种非侵入性的治疗方法,不会对身体造成伤害。
2. 无副作用:催眠疗法不会产生药物副作用,是一种纯天然的治疗方法。
3. 灵活性:催眠疗法可以根据不同的症状和需求进行个性化的调整。
4. 短期见效:催眠疗法可以快速缓解压力和焦虑,使受术者感到轻松愉快。
催眠疗法可以应用于以下情况:
1. 焦虑症:如考试焦虑、社交焦虑等。
2. 压力过大:如工作压力、生活压力等。
3. 情绪低落:如抑郁症、情绪不稳定等。
4. 睡眠障碍:如失眠、睡眠质量差等。
5. 疼痛管理:如慢性疼痛、术后疼痛等。
催眠疗法的过程通常包括以下步骤:
1. 建立信任关系:催眠师与受术者建立良好的信任关系,为治疗创造良好的氛围。
2. 引导进入催眠状态:催眠师通过特定的语言和技巧,引导受术者进入催眠状态。
3. 进行催眠治疗:催眠师在催眠状态下,对受术者进行心理暗示和引导,帮助其缓解压力和焦虑。
4. 结束催眠状态:催眠师引导受术者从催眠状态中醒来,并给予鼓励和支持。
催眠疗法是一种安全、有效、无副作用的治疗方法,可以帮助人们缓解压力和焦虑,提高生活质量。