首先我们得了解做梦属于一种正常生理现象，每个人都会发生，区别是有的人睡醒后不会记得自己做过什么梦，甚至不记得自己做过梦。而有一部分人则会清楚地记得自己做过什么梦，这种情况多见于绝经前后期即我们平常所说的更年期的妇女.

 

日有所思，夜有所梦，这话不无道理，白天某些有意识无意识的念头通常夜间会通过做梦表现出来、释放出来。尤其是生活压力比较大的人群，比如学生们在面临巨大考试之前，心情会比较焦虑，这时也会晚上睡觉总是做梦。但是如果晚上做梦导致睡眠不佳从而影响了第二天我们的精神状态，使我们不能正常的投入日常的生活、工作和学习中，这时的做梦就是病态的，需要我们进行干预。

 

 

人们在入睡后，大脑中并不是所有的脑细胞都处于休息状态，有一小部分的脑细胞还处于活动状态，这就是梦形成的生理基础。但是就现在的科学发展水平来说，做梦的具体机制至今我们还是无法解释的。所以只要做梦没有影响到我们的正常生活、工作和学习的话，我们就不需过多干预。

 

如果我们的生活受到严重的影响的话，就要采取一些干预手段如：

 

1、白天我们要多锻炼，运动可以让我们的精神处于放松的状态，这样可以减轻我们的压力从而促进睡眠。

 

2、晚上睡觉前喝一包纯牛奶也有助于睡眠。

 

在生活中，磨牙也是很常见的，那么磨牙的原因有哪些呢？

 

首先，随着社会的快速发展，我们的生活节奏也被带的很快。我们每天生活在巨大的压力中，大多数时间都处于紧张和焦虑的状态，这会导致我们磨牙。所以我们要懂得调控自己的情绪，当无法控制自己情绪时可以寻找专门的心理机构。

 

其次，肠道寄生虫使的消化系统紊乱也可导致磨牙。针对这种问题我们要积极进行驱虫治疗。

 

另外，尤其是老年人，随着年龄的增长，一部分人会缺乏钙，这样也会导致夜晚磨牙，所以我们平常要多运动，多晒太阳，必要时可以吃点钙片以缓解症状。

 

最后，还有牙齿畸形错位、睡觉姿势不正确等原因，这就得寻找专业牙医进行诊断和治疗或者矫正睡觉姿势。

在寂静的黑夜里，很多人都经历过被旁人的“嘎吱嘎吱”声惊醒，这就是和打呼、梦话并列三大午夜噪音的——磨牙。

 

 

磨牙分为紧咬型和磨动型，紧咬型不像磨动型会制造出声音，但两种都会伤害牙齿表面结构。

 

《生命时报》采访专家，告诉你人为什么会在睡觉时磨牙，并教你磨牙的人正确矫正。

 

受访专家

东南大学附属中大医院口腔科副主任医师   李斌

中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师   唐涛

云南省第一人民医院康复医学科主管康复治疗师  艾青

 

磨牙不一定是肚里有虫

 

 

老话说：“夜里磨牙，肚里虫爬。”这当然不可信，一方面是没有证据证明肚里有蛔虫跟磨牙有关系；另一方面是现在卫生条件很好，几乎不会出现消化道寄生虫。

 

其实，磨牙是许多因素协同导致的结果，主要分为以下四种：

 

咬合障碍

单边咀嚼、吃过硬或难嚼的食物、紧咬牙关等习惯，都会造成咬合关系不协调，即上下牙齿不能咬在一起，机体就会增加牙齿的磨动，来克服咬合障碍。

 

心理因素

白天过于焦虑紧张、疲劳、抑郁或者兴奋，晚上入睡后大脑皮层支配的颌骨运动区的一部分细胞“不正常兴奋”，支配咀嚼肌的三叉神经功能紊乱，导致磨牙。

 

所以常值夜班的、压力大的、易紧张的人群磨牙的概率要大。

 

外来刺激

喝酒、抽烟、饮用大量含有咖啡因的饮料，这些刺激都会影响多巴胺能系统，增加磨牙的可能性。

 

职业因素

运动员、精细工作者（例如钟表匠）等可能白天会磨牙，习惯性咀嚼铅笔、口香糖也常会有磨牙现象。

 

磨牙时咬合力=15瓶大可乐

 

很多人以为磨牙是小事，但是，再好的牙也遭不住长期被磨。曾有媒体报道：人们平常吃东西，牙齿咬合力一般不超20kg，相当于用牙齿拖动10瓶可乐。

 

磨牙时，肌肉以超大收缩力咬紧牙齿，可无意识产生高达30kg的咬合力，相当于用牙齿拖动15瓶大可乐。

 

在这样高度咬合力的作用下，牙齿、肌肉、下颌关节都会受到损伤。如果一个人经常出现牙龈不舒服、肌肉酸痛等问题，嘴里也会发生“翻天覆地”的变化。

 

!  牙齿变形

磨牙会造成牙齿缺损，引发牙齿过度敏感的症状。磨牙还会使牙齿移位产生空隙，引起食物嵌塞，导致牙龈炎和牙周炎。

 

（A）磨牙，使上下排牙齿碰撞发出嘎吱声。（B）长期磨牙时，牙齿磨损严重。

 

!  关节弹响

我们能嚼食物，全靠颞下颌关节，它作为咀嚼的支点承受了全部的力量。如果晚上还继续磨牙，关节盘可能就会出现各种问题，比如关节疼痛、关节弹响、张口受限等。

 

!  肌肉酸痛

磨牙的时候咀嚼肌一直得不到休息就会出现疼痛、腮帮发酸的症状，肌肉酸痛又造成紧张，磨牙就会加剧，形成恶性循环。

 

!  影响心理健康

磨牙会导致患者有心理负担，担心影响家人的休息，强迫自己最后一个睡觉，时间长了健康状况又出问题，影响患者的心理健康。

 

!  磨成“国字脸”

除了以上几个常见危害，磨牙还有一个最大的损害就是会让你失去一个好下巴。

 

长期磨牙，或者经常性的咬紧牙关，可引起两侧咀嚼肌肉酸痛或疲劳感，给咬肌造成压力，久而久之，咬肌和颞肌变得肥大、面部线条刚硬化、人脸老化加速，脸看起来更方正和硬朗，更像“国”字脸。

 

左：长期磨牙咬肌肥大形成“国”字脸，右：正常形态下的脸型

 

独居的人可以根据一些并发症来判断自己是否磨牙，比如：

• 牙齿异常磨损
• 下巴附近肌肉疲劳、疼痛
• 颞下颌关节疼痛

 

四招给磨牙按下静音键

 

据估计，85%~90%的人，都存在不同程度的磨牙和咬牙问题，其实有几个简单的治疗方法，可以缓解磨牙。

 

用咬合垫

咬合垫是用硅胶或其他塑料材质做成的，能避免牙齿过度摩擦。晚上睡觉时戴上它，可以大幅降低夜间磨牙及牙齿紧咬问题，提升睡眠质量，保护牙齿。

 

 

改变饮食习惯

避免晚餐进食过多或睡前两小时内加餐，避免单侧咀嚼、长时间咀嚼槟榔及坚果等硬食。要适量补充微量元素，避免高血铅。

 

睡觉平躺

侧躺时下颌处于偏斜状态，并支撑着不正常的头颈位置，颞下颌关节及其附属肌组织高度紧张，从而引起磨牙。

 

因此，有磨牙习惯的人可以试试平躺。

 

保持口腔卫生

平时应该经常做口腔清洁，保持良好的口腔卫生，每半年去专业口腔诊所检查一次，发现牙病及时治疗。如果缺牙应及时采取相应的修复措施。

 

 

专家提醒：长期磨牙不注意会引起颞下颌关节紊乱（TMD），颞下颌紊乱有一定的自愈性，如果症状较轻（偶尔出现响声、无疼痛症状）只要注意生活中对颞下颌关节的保护，症状多数会自行痊愈。但如有发生以下三种症状之一，建议及时就医：

 

• 颞颌关节或（和）面部疼痛，并有明确的压痛，疼痛持续3个月以上；
• 关节弹响，影响咀嚼、说话等功能；
• 张口受限，伴或不伴张口疼痛。

不知道大家有没有半夜熟睡中迷迷糊糊听到“咯吱~咯吱~咯吱咯吱咯吱”的声音此起彼伏，就像房梁上的老鼠一样络绎不绝。

 

醒来仔细一分辨，居然是家里的孩子、身边的爱人、同宿舍的舍友在磨牙！磨牙这个事儿，说是病吧，好像也不算，如果说没有病，可这个咯吱咯吱的声音传来，还真是让旁人痛苦万分，难以入眠。

 

 

其实，磨牙还真是一种病，而且还不轻，今天，Dr.京带大家了解一下，磨牙究竟是一种什么病？

 

“磨牙症”真的是一种病吗？

 

磨牙，又称为磨牙症，是一种口腔病症。它是指人体在无意识状态下咀嚼肌产生的不自主性收缩，从而使我们的上下牙齿咬紧或者摩擦，产生间断性的咯吱咯吱声。

 

简单来说呢，是病，就是上下牙控制不住的来回磨动。一般来说，磨牙症绝大部分发生在夜间，当然偶尔也有白天发作的，其中发病群体以青少年比较多见。

 

例如大家家里的孩子、同宿舍的舍友，并且儿童磨牙症的发病率高达20%，远远高于成年人的3%^[1]。

 

磨牙症怎么产生？

 

磨牙症的产生主要是由于咀嚼肌的异常抽动，而咀嚼肌抽动后，就会带动上颌骨、下颌骨的异常开关，而上下颌骨的表面就是我们的上层牙齿、下层牙齿，因而就出现了磨牙。

 

 

然而看似磨牙症发生的原因十分简单，但其中的道理非常复杂，病因机制目前还不是非常清晰，不过基本可以分为如下几个原因^[2]：

 

1 精神原因

 

发生磨牙症的人可能由于处于精神紧张状态，长期焦虑、压力过大、情绪波动明显等因素导致，例如学生时代的考试时期、学习压力过大等等，会造成夜间不自主磨牙。

 

 

2 神经原因

 

精神原因可能是精神压力过大导致，但神经原因看似简单，但实际更加严重。

 

这种原因是中枢神经系统的病变、紊乱导致，例如癫痫、帕金森、精神分裂等各种神经系统疾患会严重破坏我们的中枢神经以及周围神经系统，使神经功能紊乱，神经电生理活动的信号异常。

 

通俗来说就是乱放电，乱放电就造成了咀嚼肌的非自主性活动，也就是咀嚼肌总是接到上级指令：“给我动！”，所以咀嚼肌自己都控制不住自己而出现抽动，因此导致磨牙的发生。

 

 

3 局部刺激原因

 

例如牙周炎、牙龈炎等口腔炎症时，炎症因子聚集后也会刺激局部的咀嚼肌发生不自主抽动，产生和神经因素一样原理的磨牙行为。

 

当牙周炎、牙龈炎得到良好治疗后，很多人的磨牙症也就随之消失了。

 

4 内分泌原因

 

内分泌紊乱、失调也可能导致磨牙症的发生，例如血压、血糖、血钙、血钾浓度的改变、过度吸烟、酗酒等原因会导致身体电解质失调、胃肠道功能紊乱。

 

长期的内环境紊乱也是刺激因素的一种，将会刺激周围神经出现异常活动，诱发磨牙症。

 

不过！再次有一点值得特别说明的是，目前并没有直接科学证据表明磨牙和缺钙有关。

 

 

很多孩子家长或者磨牙患者自身都误以为磨牙是缺钙、缺锌了，或者肚子里有蛔虫了，因此就开始盲目补钙、补锌、吃蛔虫药。

 

其实不然，虽然缺钙、缺锌或许对磨牙症有一定的促成作用，目前并没有直接证据表明他们之间有直接联系。

 

因此盲目的一通乱补反而会引起其他不良症状，盲目服用驱蛔虫药物就更加对身体有害了。

 

我们的身体是否缺钙、缺锌、有蛔虫，是需要到医院经过科学检查才能确定的，简单的磨牙并不能说明什么。

 

并且，只要保持正常健康饮食，不挑食、不偏食，现在国家繁荣富强了，全面小康的生活条件下一般不会出现营养不良的。

 

 

4 遗传原因

 

这一点就不多讲了，遗传性因素也会导致磨牙症的发生哦。

 

怎知自己有磨牙症？

 

那么大家该如何自我诊断是否患有磨牙病呢？读者内心：“我当然知道要看是否有磨牙。”

 

但是除了磨牙，还有其他很多表现值得我们用来参考。

 

牙齿的表现

 

磨牙，顾名思义，磨嘛，磨久了，牙齿就会有明显的磨损，参与磨牙症的牙齿会明显比其他牙齿长度短、断面粗糙。

 

因此可以仔细观察一下牙齿，如果有明显的上述表现，也说明有磨牙症的发生。

 

下颌关节和咀嚼肌的表现

 

还记得上面说到，各种精神、神经、局部刺激、内分泌紊乱等原因导致咀嚼肌自己也控制不住自己而抽动嘛，抽动久了，咀嚼肌自己也会疲倦、酸痛。

 

道理就像我们跑了一个马拉松一样，小腿肚子的肌肉会酸痛难忍，当经过一晚上的磨牙长跑后，咀嚼肌过度疲劳。

 

因此早上醒来我们会感觉到面部咀嚼肌、下颌关节的部位十分酸痛，这也可以提示半夜有磨牙症的发生。

 

咀嚼肌又分为：咬肌、颞肌、翼外肌和翼内肌4块，简单来说，位置如图所示，只需要观察这几个位置的肌肉是否酸痛就可以啦^[3]。

 

 

其他表现

 

有些重度磨牙症患者，也会出现长期睡眠质量不佳、精神萎靡、抑郁、头痛等症状，这也是可以成为诊断磨牙症的原因。

 

那么，当我们已经自知半夜有磨牙发生，同时还有上述几个表现时，这说明确实患上了磨牙症，那么我们应该如何治疗呢？别急，往下看！

 

该如何拯救我的磨牙症？

 

如果患上了磨牙症，轻微的磨牙症是不需要特别治疗的，可以舒缓一下心情，调整生活节奏，让自己摆脱高压力、高焦虑、高紧张的生活状态，可能磨牙症就会随之而解。

 

但是如果磨牙症反复发作、经久不消甚至越来越严重时，就需要及时到医院就医了。此时，磨牙症的主要治疗方法有这几种^[4]：

 

心理治疗

 

顾名思义，还是从精神原因和神经原因出发，来聚焦下药。

 

通过心理医学干预的方法让磨牙症患者得到放松、缓解焦虑，同时结合镇静药、抗惊厥、抗焦虑的药物让磨牙症患者镇静、舒缓。

 

 

人体进入镇静状态后，咀嚼肌就不会接收到异常神经刺激信号了。再结合按摩、热敷咀嚼肌，使咀嚼肌也摆脱高紧张状态，咀嚼肌得以舒缓不再抽动，自然磨牙的情况就会好转啦。

 

肌肉松弛治疗

 

前面说到，磨牙症的发生是由于咀嚼肌的异常抽动而发生的，因此出现严重的、难以控制的磨牙症时，普通按摩、热敷可能无法缓解。

 

这时可以通过咀嚼肌松弛法来治疗，例如：理疗、咀嚼肌喷雾、肌肉封闭、生物反馈疗法、肌肉松弛剂疗法等等，使紧张的咀嚼肌彻底松弛下来。

 

 

咬合板

 

咬合板疗法也是常用方法之一，当发生严重磨牙症而患者又不能自控时，可以通过这个办法来治疗。

 

顾名思义，咬合板就像一个牙套一样，让磨牙症患者咬住，可以有效减轻甚至阻止磨牙症发生，同时，上下牙之间放置咬合板后，也可以有效避免上下牙咬合面的磨损及牙齿受伤。

 

但是咬合板的种类有很多，佩戴方式也不同，如果需要佩戴咬合板，一定要去正规三甲医院的口腔科根据自己的情况定制哦。

 

 

刺激因素的治疗

 

如果患有牙周炎、牙龈炎等局部口腔疾病时，积极治疗这些刺激性问题，磨牙症也会得到一定缓解。

 

同时，如果身体存在全身性的内分泌紊乱、电解质失调，经过调节后，也会减轻磨牙症的发生。再次强调一下，不要盲目乱补钙哦！

 

大家是不是对磨牙症有了新的认识呢？Dr.京希望大家都能牙齿好好，不再磨牙！

 

参考文献：
[1] 白慧慧.夜磨牙[J].健康向导,2020,26(06):14.
[2]李建社.磨牙症的病因研究与治疗进展[J].全科口腔医学电子杂志,2019,6(26):52-53.
[3] 刘燕,杨连平.磨牙症发病机制中压力因素的研究进展[J].现代口腔医学杂志,2019,33(04):243-245.
[4] 张清彬,谭乐成.磨牙症的病因研究与治疗进展[J].国际口腔医学杂志,2018,45(05):497-500.

一说到牙痛，估计很多人都会想起自己牙痛的经历，一旦牙痛开始发作，那么就会影响正常的生活，在这种情况下，很多人可能都会去服用一些止痛的药物，但是若是牙痛的症状很严重，那么就算服用止痛药也是没有什么效果的。

 

在生活中，不管是老人还是小孩都会经历牙痛的困扰，在牙痛发作的时候，我们应该首先了解一下导致牙痛的根本原因是什么！这样才可以在下次出现时更好地去避免！根据不同的牙痛情况，进行一些针对性的改善可能会有很好的效果。

 

 

那么牙齿的疼痛到底和哪些因素有关呢？其实，导致牙痛的元凶主要是这4种！不想受牙痛的折磨，最好趁早预防！

 

若是牙齿的疼痛只是在一瞬间突然发作，那么这时候我们就要考虑，这到底是不是因为蛀牙所导致的。

 

因为在平时的生活中，很多人不怎么注重口腔的清洁卫生，并且经常食用一些含糖量比较高的食物，这样就会破坏口腔内的环境，导致口腔内滋生各种细菌，这些细菌就会进入到牙齿内破坏牙齿梗组织，那么这就会导致牙痛。

 

出现这种情况的时候，首先我们需要进行对症处理，然后再把原本坏掉的牙齿拔出，再补一颗新的牙齿，避免牙疼的症状越来越严重。

 

 

在生活中，有些牙齿的疼痛是由于牙龈炎所导致的。这种疼痛是比较常见的问题，当牙龈受到损伤的时候，一般这种损伤都是和不注意口腔卫生有关系，那么牙龈就会出现红肿和热痛的症状，这就是导致牙齿疼痛的根本原因，我们可以通过平时生活中的饮食情况来调节这种症状，注意平时清淡饮食，在这期间，我们要注意口腔的卫生，否则疼痛就会加重。

 

在天气干燥的夏季，若是平时的饮水量不足，那么就会导致出现上火的症状，上火之后也会引发牙痛的出现。

 

在患者上火期间，人体的唾液就会分泌得比较少，身体也是处于一种比较干燥的状态，若是在这个时候，我们的饮食上又比较重口味，那么就会导致患者牙痛的症状加剧。所以在平时的生活中，一定要及时补充水分，多吃一些水果蔬菜，这样可以有效地缓解上火问题。

 

 

人的牙齿都是存在缝隙的，人们在吃完食物之后会有一些残渣留在口腔当中，这些残渣堆积在口腔内，若是长时间没有进行清洗，那么就会导致牙齿发炎，出现疼痛的现象。所以对于我们来说，在吃晚饭之后我们一定要及时漱口，保证口腔的干净卫生，这样才可以避免牙齿的细菌滋生。

相信过过集体生活的朋友对睡梦中打呼噜、磨牙，梦话，甚至梦游这些活动中的几项都不会陌生，或许你自己就有这样或那样的小习惯，也或许身边有过这样的室友或同学。

 

今天要着重跟大家聊一聊的，是专门在入睡后出现的磨牙症，也就是夜磨牙。

 

什么是夜磨牙？

 

磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”。

 

 

为什么会发生夜磨牙？

 

关于夜磨牙的发病机制和病因呢，其实现在还没有明确的说法，但以下几个方面被考虑为和夜磨牙有较相关的联系：

 

一、 精神因素

 

当一个人的心理压力较大，情绪焦虑，愤怒，紧张，沮丧等都可以能引发磨牙症。比如学生的考试阶段，女生的月经期间，职场人士工作压力增加等都可以引发磨牙症的产生，部分表现为夜间磨牙，部分表现为白天紧咬牙。

 

二、 神经因素

 

磨牙症可能与中枢神经系统功能紊乱有关。某些神经和精神类疾病会导致磨牙症的发生，如癫痫、帕金森等。服用一些精神类的药物也可能导致磨牙症的发生。引起神经毒素释放的疾病也可能导致磨牙症的发生，最为典型的就是肠道寄生虫释放神经毒素导致的夜磨牙。

 

三、咬合因素

 

咬合紊乱是磨牙症的主要病因之一。任何引起咬合干扰的问题都可能引发磨牙症的产生。

 

例如智齿生长导致的末端支点，偏侧咀嚼，缺牙后邻牙倾斜导致的个别支点牙，不合适的假牙或者固定修复都可能导致咬合紊乱的产生。

 

四、遗传因素

 

磨牙症有一定的家族遗传倾向。

 

比如血钙浓度变化、牙周病、胃肠道功能紊乱、咖啡、吸烟、睡眠通气障碍等等都可能导致磨牙症的发生。

 

 

夜磨牙有什么危害呢？

 

虽然我们牙齿的主要功能是咀嚼食物，但是通常牙齿只有在吞咽的那一刹那才能直接接触产生磨耗。正常情况下一天24小时，上下牙齿直接接触的时间仅仅只有17分钟。但是磨牙症患者不自主的磨牙导致牙齿接触的时间高出正常的几倍，这样就会导致牙齿的非生理性的磨耗，而且这种磨耗是非常严重的。

 

快速的大量磨损会导致牙齿上下的垂直距离降低从而使的人的面下1/3变短呈现老态，同时由于牙齿最外层的釉质层磨损牙本质暴露，患者会出现牙齿敏感的症状，严重的还可能导致牙髓炎的发生。

 

磨牙症经常会导致牙周创伤，引起牙龈炎，牙周炎，牙齿松动移位。长期磨牙也会导致牙槽骨的增生。

 

夜磨牙也会导致偏头痛？

 

肌肉支配颌骨的运动。所有与咀嚼相关的肌肉由于长期的磨牙会导致肌肉的肥大，疲劳压痛。如偏头疼，颈背部肌肉酸胀痛，耳周肌肉压痛等等。

 

颞颌关节是下颌运动的重要关节，磨牙症患者长期的磨牙或者紧咬牙会导致关节组织的损伤或破坏，部分患者表现为关节弹响，张口受限、关节脱位或者关节运动异常等。

 

除了以上几个方面的负面影响外，夜磨牙还会导致睡眠不佳，精神萎靡，精神抑郁，烦躁、恐惧等。

 

夜磨牙的治疗

 

之前我们也讲了磨牙症的病因是非常复杂的，所以磨牙症的治疗也是只能尽可能的缓解症状，很难完全治愈。

 

轻度的磨牙症对于生活的影响不大，不需要进行大范围的治疗，预防牙齿磨损即可。朋友们可以从几个相关的病因调节自己的生活和工作，放松身心，调节压力，从治疗原发病因入手。

 

严重的患者如果已经出现了牙齿的重度磨耗，牙周组织疾患，肌肉酸痛，颞颌关节紊乱等症状那么我们是需要积极的进行治疗的。

今天，门诊上来了一个高中生。他说，舍友都说他晚上会磨牙，发出"嘎吱嘎吱"的声响，就跟老鼠半夜啃东西似的。然而，对于舍友所说的，他自己却完全感觉不到。他通过手机上网查了一下，看到网上说这是"夜磨牙"，而且很多疾病都会引起晚上睡觉磨牙的这种现象，因此他担心自己是不是得了某种病。所以，请假来医院想问问大夫到底怎么回事。

  
其实，很多人可能都有过晚上睡觉磨牙的现象，包括我自己、我以前的舍友也发生过夜间睡觉磨牙。睡觉磨牙，在医学上用专业术语称之为夜磨牙或磨牙，指的是当人们处于睡眠中时，所出现的上下牙齿相互叩击或相互咬动，并伴有高低不一声响的一种现象。

 

 

夜间磨牙有生理性和病理性之分。很多处于换牙期的儿童，在夜里经常会有磨牙现象的发生，其实这就是一种正常的生理性的现象，主要是为了帮助儿童适应新萌出乳牙间的咬合位置。换牙期儿童夜磨牙现象一般会在正常咬合形成后即可消失，是不需要进行任何治疗的。但是，如果是发生于成年人身上的夜磨牙现象，则多属于一种病态现象，对人体健康可能会造成非常大的影响。

引起病态磨牙的主要原因有下面的几个方面:

一是，肠道寄生虫。大脑皮层会被寄生虫所分泌废物毒素刺激，引发咀嚼肌收缩痉挛，从而致使夜磨牙的发生。

 

二是，心理因素。有些人如若睡前有精神紧张、情绪激动等的发生，其大脑皮层的兴奋或抑制则会失衡，从而使咀嚼肌暂时性收缩痉挛，产生夜磨牙。

 

三是，消化功能紊乱、饮食不当等都有可能会致胃肠内食物刺激消化道，这些刺激信号会传到大脑进而刺激大脑皮层，最终引起夜磨牙现象出现。

 

 

四是，口腔疾病。如牙颌畸形、牙齿损缺、牙周炎等病都会使牙齿咬合受碍，而人体会在夜间借住磨牙动作来改善这种障碍。

 

五是，营养失衡。缺乏钙、磷、各种维生素等微量元素的儿童或成人，其咀嚼肌会不自主发生收缩而引发夜磨牙现象。

  
对于夜磨牙的治疗，一般包括非药物疗法和药物疗法。同时，在日常生活中，要学会放松心情，注意劳逸结合，饮食上也要做到均衡营养、清淡易消化等。

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跟朋友聊天的时候，或者处在重要场合时，你会不会有意识地哈一口气，“检测”下自己嘴巴里有没有味道？

 

我们最怕嘴巴里会发出异味，这会让场面变得很尴尬。

 

严重的口臭经常会带给我们一些苦恼，也严重地影响了人际交往和情感的交流，甚至会导致我们产生心理障碍。

 

 

想知道自己是不是真的有口臭？教你一个简单的办法去判断：

 

1、先用水把双手清洗干净，不留下任何味道；

 

2、接着，用舌头轻轻舔一下自己的手背，等待10秒钟，让口水自然风干；

 

3、闻一下手背，看一下是否有浓烈的异味，如果有，则表示有口臭。

 

口臭是怎么引起的呢？

 

口臭分为病理性和生理性两大类型。

 

病理性因素引起的口臭：

 

1. 消化系统疾病。如慢性胃炎、消化性溃疡、消化道肿瘤、消化道梗阻、肝胆疾病等等。

 

2. 口腔组织因素。如残根、残冠、龋齿、智齿、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等，其中智齿、牙周疾病最常见。 这种因素最常见。

 

3. 口腔邻近组织疾病。如扁桃体结石、慢性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、慢性咽炎、萎缩性鼻炎等。

 

4. 呼吸系统疾病。如支气管扩张感染、肺脓肿等。 

 

5. 其他一些全身性疾病。比如糖尿病酮症酸中毒，会发出臭鸡蛋味道；尿毒症，会有烂苹果气味。

 

另外自身免疫性疾病、维生素缺乏、白血病、重金属中毒等，均能导致口臭。

 

这些生理性因素也会引起口臭：

 

1. 喜欢吃洋葱、大蒜等有刺激味道的食物。

 

2. 抽烟、饮酒等不良习惯。

 

3. 平时不注意口腔卫生，不刷牙或者不漱口。

 

4. 不良习惯引起的舌苔厚腻。

 

  

 

那该怎么预防口臭？

 

对于病理性口臭，主要是要积极地去治疗原发疾病。

 

而对于生理性口臭，则要保持良好健康的生活习惯，避免过多食用刺激性食物，也要做到戒烟限酒。

 

做好口腔卫生，可以从这些点出发：

 

1、早晚要勤刷牙，饭后注意漱口，减少食物残留在嘴里，防止细菌的繁殖。

 

2、饭后记得用牙线清除牙缝、牙根部的菌斑，牙垢。

 

3、定期到专业的牙科医院去洗牙，延迟菌斑和牙石的沉积。

 

4、多喝一些绿茶，也可以减少口腔中的含硫气体，从而减少口臭。

 

综上所述，口臭是一种常见的现象，不用过于担心，只要注意平常的口腔卫生，口臭是可以预防和改善的。

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晚上睡觉磨牙？平时注意这4点！

 

 

你磨过牙吗？

 

很多人都有过这样的经历，半夜睡觉不自觉的说梦话或者磨牙。夜间磨牙，一个在夜间发出吱吱的声响，像是在咀嚼东西，但其实是在不断摩擦牙齿。自己不知道，等到家人告诉自己才知道。

 

那么，你知道我们磨牙的原因吗？

 

（1）营养不均衡

 

无论是小孩子还是大人，多多少少都会有挑食的现象。喜欢的食物多吃，不喜欢的碰都不碰，这样很容易会造成营养摄入的不均衡。比如，容易出现缺钙、缺磷等各种维生素。

 

这样不仅夜间会磨牙，白天还会在注意力集中时不自觉地咬紧牙齿。

 

（2）精神原因

 

夜间睡觉的时候，人处于一种十分放松的状态。但如果白天的一些压力还没有消散，或是白天玩得太兴奋，造成不能平静入睡，大脑皮质仍有小部分处于兴奋状态，就会引起咀嚼肌收缩从而发生磨牙。

 

（3）睡姿不对

 

很多人睡觉时，习惯保持一个固定的姿势入睡。如果姿势不对，可能会失眠。但这样很容易造成下领受压不均匀，关节位置发生变化，牙齿形成干扰接触导致颌肌张力增加，就会引起磨牙。

 

（4）牙齿排列不齐

 

如果平时进食时经常单侧咀嚼，或是本来牙齿就长得不整齐，就会引起牙齿咬合不协调，从而机体会通过磨牙来改善咬合障碍。

 

 

这里要提醒的是，小孩子在换牙期间，由于咬合关系不协调，会下意识地让牙齿紧密接触，睡着后，这种条件反射就会演变成夜间磨牙。

 

（5）胃肠功能紊乱

 

如果平时三餐没有按时按点吃，或是经常晚餐大量进食，可能会导致胃肠功能紊乱，胃肠里的细菌分泌过多的毒素，大脑皮层被这些毒素刺激后，就会干扰其的兴奋或抑制过程，从而导致睡觉磨牙。

 

如果孩子经常磨牙严重，还要警惕肠道寄生虫的可能。

 

所以，一个小小的磨牙，背后隐藏着这么多原因，赶紧对号入座你是哪一种。虽说磨牙算不上什么大病，但也是身体的一个小小的异常了，不需要吃药，从生活中就可以改善磨牙的情况。

 

1、矫正牙齿

 

如果是牙齿不齐、或者是有牙周疾病才引发的磨牙，可以考虑进行牙齿矫正和治疗，这样可以改善睡觉磨牙的情况。

 

2、饮食均衡

 

有些人错误地认为，身体缺哪种营养就专门补充哪种营养即可。事实上，想要营养达到均衡需要从整个饮食习惯着手。首先，不要挑食，全面补充营养；再就是多吃一些易消化、高钙的食物，但晚上不要吃得过饱。

 

3、睡前2小时注意放松

 

睡觉前，为了让身体彻底放松下来，睡前2个小时内应该远离兴奋性食品，比如香烟、咖啡、巧克力等等。也不要长时间玩手机、或是看恐怖片、搞笑类综艺节目。可以泡泡脚，听听轻音乐放松自己，睡前还一定要记得刷牙！

 

4、热敷上下颚

 

平时可以用热毛巾敷敷上下颚，来松弛咬合肌肉，还可以减轻头疼的症状。此外，也可以多按摩咀嚼肌的地方，可以放松颌骨肌肉，能够缓解磨牙症状。

 

最后，希望大家都能远离磨牙，睡个好觉~

牙齿是人类身体组成的一个重要部分。常规的牙齿检查也是必不可少的。，敲牙齿是一种比较常见的牙科检查方式，可是有的人敲完牙齿之后会有一种数码和酸痛的感觉，敲牙齿牙齿出现疼痛是蛀牙的标志吗?牙齿之所以会感觉疼痛的原因都有哪些呢?

1，敲牙齿的时候，患者一般会觉得无感觉，如果是我感觉那么就证明这个患者的牙齿是非常健康的儿，在敲打牙齿的时候，如果出现酥麻和刺痛的感觉，这就代表这个牙齿或多或少存在一定的牙周疾病或者是牙齿疾病，应该及时的重视并采取相应的治疗。

2，敲牙齿的时候，如果有刺痛感，这很有可能是由于牙齿过于敏感所导致的，牙齿过于敏感，会直接导致一个患者出现饮食障碍，或者是牙齿会出现刺激物刺激后反复疼痛的情况，这不一定是蛀牙，但这却比蛀牙要难搞得多。

3，看牙齿的时候，如果牙齿有刺痛的感觉，除了要排除是牙齿过于敏感之外，还应该考虑是否是因为牙齿有裂缝所导致的牙齿是非常脆弱的，虽然大家平日里看着牙齿坚固无比，但其实牙齿在遭遇重击之后会出现肉眼难以看出来的裂缝，而这个裂缝也会使得患者的牙齿出现酥麻和刺痛的感觉这和蛀牙是有很大区别的有裂缝。的牙齿治疗起来会更棘手一些。

如果一个患者的牙齿出现裂缝或者是牙齿过于敏感，最重要的还是应该对牙齿进行脱敏，治疗牙齿是身体重要的组成部分，没有了健康的牙齿，肠胃功能和正常的消化也会受到影响，最重要的事也会影响到一个人的形象，所以大家应该理智的跟对自己的牙齿情况来进行针对性的治疗，有蛀牙就治疗蛀牙，而如果牙齿过于敏感的话，就应该做脱敏治疗。

向大家介绍拔牙后旁边牙疼的原因。很多人会出现拔牙后，周边的牙也一直处在不适的状态，冷热均不能碰的症状。是不是拔牙伤到神经了？还是通过牙骨影响到周边了？一直都不敢用力。会不会影响到周边的牙齿？不会以后都不能用力了吧？下面向大家介绍拔牙后旁边牙疼的原因。

拔牙时，临近牙齿出现了损伤，有可能导致了牙髓腔接近穿孔或已经穿孔，出现冷热刺激疼痛的牙髓刺激症状。如果出现张口受限，伴有耳前关节弹响，需要考虑是否发生颞下颌关节脱位的症状。

建议及时到医院口腔科进行复查明确，临近损伤的牙齿，最好是在拔牙伤口愈合后予以烤瓷牙冠保护。

一、牙疼主要有两种情况：

1、第一种是牙体、牙髓病变。由于龋洞发展到较深的程度就会有冷、热等刺激性疼痛，此时不治疗，就会进一步发展到牙髓炎症，引起自发性疼痛，到了这种程度再不去医院就诊，那么晚上就会疼得睡不着觉了！待到急性炎症期过后，疼痛症状就会减轻直到消失，但不要以为炎症会就此消失了，其实炎症不但侵蚀牙体内的牙髓并且发展到牙周组织，炎症渗入牙槽骨引起牙槽骨吸收，到达牙龈形成瘘孔，由此流出白色脓液，这个时候就应到医院做更复杂的治疗，不然，牙齿非拔不可。

2、第二种是牙周病变引起来的。常见的有因为食物嵌塞引起来的牙龈炎、冠周炎，此时只需清理干净嵌塞的食物，敷以消炎、止痛、安抚牙龈的药物就可以了；也有因不注意牙周卫生造成牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙根暴露直至牙齿松动、脱落，随之而来的表现为：遇冷、热、酸、甜等刺激时疼痛，以但刺激解除疼痛也就消失了，到了此时治疗就比较麻烦了。更有因重度牙周病形成的深牙周袋内病菌滋生，感染至牙根尖，造成牙髓的逆行性感染形成牙髓炎，这就需进行牙体—牙周的综合性治疗。

以上便是向大家介绍的拔牙后旁边的牙疼的原因。为了保持牙齿健康，预防牙疼，我们应当坚持每天刷牙，清洁口腔，保持牙周健康，定期到医院洗牙、检查、保健，牙疼不是病，疼起来要人命。希望我向大家拔牙后旁边牙疼的原因能对大家有所帮助。

三岁宝宝睡觉磨牙，家长需引起重视

三岁宝宝正处于生长发育的关键时期，睡眠质量对他们的健康成长至关重要。然而，有些宝宝在睡觉时会磨牙，这会让家长感到担忧。那么，宝宝睡觉磨牙的原因是什么呢？本文将为您详细介绍。

首先，让我们了解一下什么是磨牙。磨牙是指在睡眠状态下，上下牙齿轻轻咬动而发出的声响。这种磨牙现象可能与咀嚼肌的持续收缩和神经系统有关。

宝宝睡觉磨牙的原因主要有以下几种：

1. 情绪因素

宝宝在睡前情绪过于激动、紧张或过度兴奋，都可能导致他们在睡眠中磨牙。此外，过度的疲劳或受到惊吓也可能引发磨牙现象。

2. 肠道寄生虫

肠道寄生虫是导致宝宝磨牙的常见原因之一。寄生虫在肠道内活动并分泌毒素，会引起消化不良、磨牙等症状。

3. 消化功能不良

消化功能不良的宝宝，在睡前吃得过饱，容易导致食物残渣在肠胃中积聚，刺激消化道，进而引起磨牙。

为了预防宝宝睡觉磨牙，家长可以从以下几个方面入手：

1. 营造舒适的睡眠环境，确保宝宝情绪稳定。

2. 定期进行肠道寄生虫检查和驱虫。

3. 注意宝宝的饮食习惯，避免过度饱食。

4. 培养宝宝良好的卫生习惯。

5. 给予宝宝充足的关爱和陪伴，帮助他们缓解压力。

总之，宝宝睡觉磨牙是一个需要家长关注的问题。了解磨牙的原因，采取相应的预防措施，有助于保障宝宝的健康成长。

宝宝长牙是人生中的一个重要阶段，这个过程伴随着牙龈的不适感和疼痛，让宝宝感到烦躁不安。为了缓解宝宝的不适，家长需要为宝宝选择合适的磨牙工具，帮助宝宝度过长牙期。

一、宝宝长牙期常见不适

1. 牙龈肿胀：宝宝长牙时，牙龈会肿胀，造成宝宝牙龈疼痛和不适。

2. 牙龈出血：牙龈肿胀可能会导致牙龈出血，让宝宝感到不适。

3. 牙龈疼痛：宝宝长牙时，牙龈疼痛是常见的症状，让宝宝感到烦躁不安。

二、选择合适的磨牙工具

1. 牙胶：牙胶是一种常见的磨牙工具，由安全无毒的软塑料制成，可以减缓宝宝出牙时牙龈的不适感。

2. 磨牙食品：磨牙食品包括磨牙饼干和磨牙棒，可以缓解牙龈不适、强健牙床，锻炼宝宝的抓握能力和咀嚼能力。

三、DIY磨牙食品

1. DIY蔬果条：将新鲜的苹果、梨子、胡萝卜等蔬果切成手指粗细的小长条，清凉又脆甜，不仅可以让宝宝磨牙，同时也是尝试新食物的好办法。

2. DIY蔬果皮：一些蔬果的皮，比如柚子皮、萝卜皮，质地都比较有韧劲，可以撕成小块让宝宝来磨磨牙。

3. DIY烤馒头：将馒头切成1cm左右厚度的薄片，放在平底锅里烤一下，然后将馒头片切成适合宝宝抓握的条状。

四、注意事项

1. 选择磨牙工具时，要注意材质的安全性，避免宝宝误吞误食。

2. 使用磨牙工具时，要注意观察宝宝的使用情况，避免宝宝受伤。

3. DIY磨牙食品时，要注意食品的卫生和安全，避免宝宝感染。

换牙期是儿童成长过程中的重要阶段，新长出的恒牙将伴随他们一生，关系到饮食、面貌和心理健康。因此，了解换牙期的注意事项至关重要。

注意1：乳牙滞留或早失

乳牙脱落有一定的顺序和时间，应脱落而不落称为乳牙滞留，会影响恒牙的正常萌出。若乳牙早失，可能导致两侧邻牙倾斜，影响恒牙的萌出位置。此时，应及时就医，拔除滞留的乳牙或戴缺隙保持器。

注意2：恒牙萌出困难

乳牙过早脱落，孩子可能会用牙床咀嚼，导致牙床肥厚，阻碍恒牙萌出。缺钙也可能导致恒牙萌出困难。此时，应及时就医，补充钙质，并寻求医生的帮助。

注意3：纠正不良习惯

换牙期，儿童易出现不良习惯，如用舌舔松动的牙，这会影响恒牙的正常萌出。此时，家长应帮助孩子纠正不良习惯，并教会他们正确刷牙。

注意4：牙齿错位咬合

换牙期，牙齿和颌骨都在发育，可能会出现暂时性的错位咬合。如果错位咬合严重，会影响颜面发育，应及时就医。

注意5：预防和治疗龋齿

换牙期，乳磨牙易患龋齿，应及时治疗和预防。乳牙的龋齿会影响恒牙的萌出，甚至导致牙列不齐。

注意6：多吃耐嚼食品

让孩子多吃耐嚼食品，可以刺激乳牙脱落，促进恒牙的正常萌出。

我曾经是一个快乐的年轻人，直到我开始注意到一些奇怪的症状。每次手淫后第二天，我的膝盖就会疼痛难忍，晚上睡觉时还会磨牙。起初，我以为这只是暂时的不适，但随着时间的推移，这些症状变得越来越频繁和严重。我开始感到焦虑和困惑，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的中医师。我们进行了详细的交流，他询问了我的症状、生活习惯和饮食情况，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。

医生告诉我，我的症状可能与肾虚有关，手淫过度可能是其中的一个原因。他建议我首先改变生活习惯，避免熬夜和食用寒凉辛辣油腻的食物，并戒除手淫。同时，他推荐我使用中药免煎颗粒进行调理，京东上有这种方便的药品。

在医生的指导下，我开始了系统的调理。除了药物治疗外，我也注意改善自己的生活方式，尽量保持良好的作息和饮食习惯。随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，膝盖疼痛和磨牙现象也消失了。我感到非常感激，感谢医生和京东互联网医院为我提供的帮助和支持。

我曾经是一位年轻的母亲，心中充满了对女儿的爱和关心。然而，最近我发现我的21岁女儿每天晚上都在磨牙齿，这让我非常担忧。起初，我以为这只是一个小问题，可能是因为她压力太大或者缺乏某些营养素。但是，随着时间的推移，情况变得越来越糟。她的牙龈开始肿痛，甚至影响了她的日常生活。我试图用各种方法来帮助她，包括补钙和打虫，但都没有效果。我的女儿变得越来越沮丧和焦虑，我也感到无助和绝望。

在我几乎放弃希望的时候，我听说了京东互联网医院。出于尝试，我决定带女儿去看医生。通过线上问诊，医生详细了解了女儿的病情，并给出了专业的建议。医生建议我们带女儿去医院洗牙，并且可以做一个合垫来缓解磨牙的问题。这些方法听起来简单，但我知道它们是基于深入的医学知识和经验的。

在医生的指导下，我们开始了治疗。经过一段时间的努力，女儿的牙龈肿痛明显减轻，磨牙的问题也得到了改善。我们都感到非常高兴和满意。这个经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊可以为我们提供方便、快捷和专业的医疗服务，尤其是在面对一些常见但困扰我们的健康问题时。

近年来，口香糖作为一种时尚的零食，受到越来越多人的喜爱。很多人认为咀嚼口香糖可以起到清洁口腔、保护牙齿的作用。然而，事实真相真的如此吗？本文将为您揭示口香糖的真相。

首先，我们需要了解口香糖的成分。大多数口香糖以蔗糖为甜味剂。在咀嚼过程中，蔗糖会在口腔内长时间停留，为口腔中的致龋菌提供养分。这些细菌利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀作用，导致牙齿脱钙，从而诱发龋齿。

其次，对于使用含汞材料补牙的人来说，嚼口香糖可能会带来更大的危害。瑞士科学家研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

此外，对于儿童来说，嚼口香糖也存在一定的风险。儿童自控能力较差，长时间含着口香糖，容易吞食或误入气管，危及生命。此外，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，可能导致孩子养成磨牙的习惯，影响睡眠质量。

胃肠专家建议，咀嚼口香糖的时间不宜过长，最好控制在15分钟以内。有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸，导致恶心、食欲不振、反酸水等症状，甚至可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

儿科神经学家也提醒，喜欢嚼口香糖的孩子咀嚼肌始终处于紧张状态。孩子每天咀嚼口香糖的次数不要超过3-4次，每次用餐后嚼食的时间不超过10-15分钟。长时间含着口香糖，容易导致孩子在睡梦中磨牙和睡眠不好。

口腔专家、胃肠专家和儿科专家一致认为，3岁前的幼儿和患有胃炎、胃十二指肠炎、胃溃疡和十二指肠溃疡的孩子不宜嚼食口香糖。此外，口香糖中所含萃取物可能会与药物起过敏反应，患有严重传染病的患儿不要嚼用口香糖。

因此，长时间咀嚼口香糖是不健康的。为了保护牙齿和清洁口腔，我们应该坚持每天早晚刷牙，养成良好的口腔卫生习惯。

　　换牙是每个孩子成长过程中必经的阶段，乳牙逐渐脱落，恒牙慢慢长出，这个过程虽然看似简单，但其中却蕴含着许多需要注意的细节。

　　乳牙的脱落时间一般在4-12岁之间，这是正常的换牙期。每个孩子换牙的时间可能略有差异，但通常情况下，乳牙会按照一定的顺序脱落，恒牙会逐渐长出。

　　乳牙脱落的顺序如下：

　　6岁时，下颌两颗门牙开始脱落，同时第一颗磨牙开始萌出，位于第二颗乳磨牙的后面。

　　7岁时，上颌两颗门牙开始脱落。

　　8岁时，上下颌两侧的门牙开始脱落。

　　9-10岁时，下颌尖牙和第一双尖牙开始萌出，同时下颌乳尖牙和第一乳磨牙开始脱落。

　　11-12岁时，上颌尖牙开始萌出，同时上颌乳尖牙开始脱落。

　　需要注意的是，如果孩子的乳牙过早脱落或恒牙过早长出，可能存在牙齿排列不齐等问题，需要及时就医。

　　为了确保孩子牙齿的健康，家长需要做到以下几点：

　　1. 培养孩子良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。

　　2. 定期带孩子进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。

　　3. 避免孩子吃过多含糖食物，减少蛀牙的发生。

　　4. 为孩子选择合适的牙刷和牙膏，避免使用过硬的牙刷。

　　5. 培养孩子正确的咀嚼习惯，避免偏食和咀嚼不均匀。

儿童睡觉时咬牙齿，这一现象困扰着许多家长。了解其背后的原因，才能对症下药，帮助孩子摆脱磨牙的困扰。

一、儿童睡觉咬牙齿的原因

1. 肠道寄生虫：蛔虫等肠道寄生虫产生的毒素会刺激神经，导致磨牙。此外，肠道寄生虫还会引起消化不良、睡眠不好等症状。

2. 维生素D缺乏：维生素D缺乏会导致钙、磷代谢紊乱，进而影响神经系统，引起磨牙。补充维生素D和钙剂，以及多吃富含钙的食物有助于改善症状。

3. 精神紧张：儿童在睡前观看惊险刺激的电视、玩耍过度或受到批评、打骂等情况都可能导致精神紧张，进而引发磨牙。

4. 晚餐过饱：晚餐吃得过饱会加重胃肠负担，导致磨牙。建议儿童晚餐不宜过饱。

5. 睡眠姿势：不良的睡眠姿势会导致咀嚼肌收缩异常，进而引起磨牙。

6. 换牙期：儿童在换牙期间，新牙生长会导致牙龈痒，进而引起磨牙。

二、儿童睡觉咬牙齿的治疗方法

1. 改善饮食：保持良好的饮食习惯，避免晚餐过饱。

2. 调整睡眠姿势：选择合适的枕头和床垫，保持良好的睡眠姿势。

3. 减轻压力：家长要关注孩子的心理健康，帮助他们减轻压力。

4. 口腔护理：保持口腔卫生，定期进行口腔检查。

5. 药物治疗：在医生指导下，使用抗焦虑药物、肌肉松弛剂等药物。

三、预防措施

1. 注意饮食卫生，预防肠道寄生虫感染。

2. 多晒太阳，补充维生素D。

3. 保持良好的生活习惯，避免精神过度紧张。

4. 定期进行口腔检查，预防口腔疾病。

5. 关注孩子的心理健康，及时发现并解决心理问题。

长期磨牙这一常见现象，可能对牙齿、心理、睡眠及身体健康产生一系列不良影响。

首先，长期磨牙会导致牙齿表面过度磨损，引发牙齿酸痛、敏感，甚至牙齿松动、出血等问题。尤其是青少年，磨牙还可能导致牙齿畸形。

其次，磨牙还会对心理健康产生负面影响。长期磨牙可能导致情绪烦躁、焦虑，甚至影响脑神经，导致进食困难。

此外，磨牙还可能影响睡眠质量。患者可能会出现失眠、神经衰弱、内分泌失调等症状，而身边的亲人或室友也可能因为磨牙而受到影响。

咀嚼肌疲劳是磨牙的另一个常见并发症。长时间磨牙会导致咀嚼肌疲劳、疼痛，甚至引发头痛、颈背部疼痛等问题。

针对磨牙问题，除了就医接受专业治疗外，患者还可以通过以下方法缓解症状：保持良好的作息，避免熬夜、饮酒等不良习惯；适当放松下颌肌肉，缓解心理压力；保持饮食多样化，保证维生素和钙的摄入；睡前喝一杯热牛奶，避免宵夜。

总之，长期磨牙对牙齿、心理、睡眠及身体健康都可能产生不良影响。患者应引起重视，及时就医并采取有效措施缓解症状。

四岁的孩子牙齿长蛀牙，家长们该如何应对呢？首先，我们要了解，恒牙一般在6岁以后开始萌出，所以四岁孩子的蛀牙通常是乳牙蛀牙。

针对乳牙蛀牙，治疗方式主要有两种：补牙和根管治疗。蛀牙较浅时，医生会用树脂材料进行填充。如果蛀牙较深，甚至引发牙髓炎，就需要进行根管治疗，即拔除牙髓，再进行填充。

预防蛀牙，关键在于保持口腔清洁。家长要帮助孩子养成良好的刷牙习惯，并定期进行口腔检查。此外，孩子的饮食习惯和生活习惯也会影响牙齿健康。过多摄入含糖食物、不刷牙或刷牙不仔细都可能导致蛀牙。

为了保护孩子的牙齿，家长可以采取以下措施：

1. 从孩子第一颗乳牙开始萌出后，就要开始刷牙，初期可使用指套牙刷或消毒纱布轻轻擦洗。

2. 5岁以下的孩子需要家长帮忙刷牙，随着年龄增长，孩子逐渐学会自己刷牙，并选择合适的刷牙方法。

3. 选择含氟牙膏，正确使用含氟牙膏是保护牙齿的重要方法。

4. 第一、二乳磨牙的窝沟在3岁左右可以进行封闭，降低磨牙的患龋率。

5. 定期进行氟化物治疗，如使用氟化泡沫或氟化物保护漆。

总之，关注孩子的牙齿健康，需要家长、医生和孩子的共同努力。