痛风这种疾病的出现，主要和体内的代谢异常产生尿酸堆积在体内有关，人体摄入过多的嘌呤是导致痛风的主要因素，排除遗传和疾病的因素，嘌呤主要是来源于各种食物。所以，在平时日常生活当中，想要预防痛风这种疾病的出现，就要避免食用以下食物。

1肉汤

很多菜或者是面食为了增加食物的口感，会加入经过很久熬制的汤，但是，这种汤里面含有嘌呤较高，一般猪肉汤里面每100克猪肉就含有500克嘌呤，骨头汤中含量更高。如果长期摄入此类食物，就会出现高尿酸，增加痛风的风险。

2果糖高的水果

常见的葡萄、石榴、蓝莓、梨都是含果糖较高的水果，长期食用果糖较高的水果，会让尿酸增高，引发痛风。所以，在平时，痛风患者就要避免食用高糖的食物，比如蛋糕、蜂蜜这些平时最好是不要食用了。

3发芽豆类

发芽的豆类里面含嘌呤也是十分高的，100克的豆芽里面含有500克的嘌呤，尿酸高的患者在平时也要注意忌口，不要食用豆芽。

4动物的内脏

动物的内脏除了胆固醇很高以外，嘌呤含量也是很高的，经常食用这些动物内脏，会提高人体的尿酸水平，而且，处理不当的动物内脏会残留有害物质，增加肾脏的负担，所以，尿酸高的患者平时还是要多注意，不要食用动物的内脏。

5海鲜鱼类

高尿酸患者最好是拒绝食用海鲜，海鲜里面含嘌呤也是很高的，100克的海鲜含嘌呤高达1600，这个是众多食物里面含嘌呤最高的，尿酸高的患者是不能食用的，像是河鲜的鱼类是可以适当的食用的，一定要注意不要食用过量。

6酒类

不管是市面上什么品牌的酒，都会提高人身体的尿酸水平，排位第一的是啤酒，然后是白酒，最后是黄酒。比如平时祛风湿的药酒，建议大家平时也不要去喝，这些酒里面也是大量的含有嘌呤的成分的，对于高尿酸的患者来说，啤酒是严禁饮用的，以免对身体造成更大的伤害，加重病情的发展。

有许多研究表明，高尿酸是造成痛风的危险因素，所以，我们在平时就要注意保证饮食的规律性，不良的饮食方式是造成高尿酸的主要原因。并且为了预防疾病的发生，我们在平时就要多注意检查身体，一旦出现尿酸高，就要及时地采取措施。

身体疾病的种类有很多，痛风就是常见的身体疾病之一，痛风的发作严重影响着患者的身体健康，很多人痛风的症状总是频道发作，不能得到有效的治疗，之所以会出现这种症状是因为痛风的诊断存在一定的误区造成的。那么，痛风诊断的误区有哪些呢?这里就给大家介绍痛风诊断的三大误区:

误区一，高尿酸血症一律诊断为痛风。其实只存在高尿酸血症而不存在关节炎的话，是不能诊断痛风的，因为高尿酸血症的人群只有10%的人群会有痛风，并不是所有的人有痛风，所以只发现高尿酸血症，那么一定不要盲目的诊断痛风的发作，避免给身体造成不必要的伤害。

误区二，尿酸血症低于常规标准，就不会确诊痛风，这也是我们常见的误诊情况，因为在我们的生活中，有很多痛风的患者尿酸血症并不高，但是会出现第一趾关节或者踝关节肿痛的症状发生，所以即使尿酸血症不高，那么也要警惕痛风的发作，不能盲目的诊断不是痛风，给身体造成不必要的损伤。

误诊三，痛风的症状只会发生在中年男性身上，这种观点也是非常错误的。因为现在人呢饮食的不健康，导致摄入嘌呤过高的话，也很容易引发痛风的发作，所以痛风在青少年当中的发病率也变的越来越高，而且更年期的女性朋友也很容易引发痛风的发生，所以痛风并不是中年男性的专属，我们日常生活中都应该注意预防痛风的发生。

通过上述的讲解，我想大家对于痛风诊断存在的三大误区都有了详细的了解了，所以大家在以后的生活当中，一旦发现身体出现高尿酸血症或者尿酸血症偏低等症状的话，那么一定不要盲目的诊断痛风的发作，最好根据自身的身体症状做一个想着的检查，这样才能避免误诊给身体造成不必要的伤害。

目前，我国高尿酸人群数量逐渐增长，患病人数已逾亿，其中痛风患者超过1000万人。高尿酸血症成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

高尿酸血症发病率的迅猛增长与人民生活水平的普遍提高、饮食结构和条件的改变息息相关。

其中，高热量、高脂肪，高嘌呤食物在饮食结构中所占比例越来越高，加上过度的摄入，不健康饮食习惯成为痛风的重要诱因。

研究表明，尿酸生成过多导致的高尿酸症占10%，而其余90%都因为肾排泄尿酸障碍[1]。

减少摄取嘌呤类食物作用有限，如何摄取有利于排出高尿酸、抑制高尿酸的食物才是根本。

 

以下向大家介绍的几种食材，平平无奇却可以帮助人体排尿酸。日常生活随处可见的它们，你有留意到吗？

玉米须

中医认为，玉米须性味甘而淡平，入肝、肾、膀胱，有利尿消肿、降血压、降血糖和消除结石的作用[2]。

在某种程度上，玉米须可以通过利尿的方式来促进尿酸排泄，继而起到降尿酸的作用[3]。

车前草

车前草是一种有着清热消肿、利水利湿的中草药，可以使身体快速生成尿液，并且排泄尿酸，对降尿酸以及缓解痛风疼痛有帮助。

可以将车前草煮成凉茶，或与土茯苓搭配熬煮代茶饮，与赤小豆、粳米煮成粥品食用。

需要提醒的是，车前子性寒凉，脾胃虚寒者、肾虚精滑及孕妇不宜饮用。

菊苣

菊苣根是一种药食同源的植物，有一定的降尿酸作用，也有一定的降血脂和降血压作用[4]，同时能够调理肠胃，通便、润肠。

另外，菊苣根含有丰富的膳食纤维，食用后能增加胃肠消化蠕动，起到减肥、排毒的作用。

 

鱼腥草

鱼腥草作为一种十分常见的食物，有利尿和加速血液循环的作用，能够促进体内尿酸的排出， 减少血尿酸。

同时，它还有镇痛消炎的作用[5]，关节疼痛，痛风复发的时候喝一杯鱼腥草茶，可以一定程度缓解疼痛。

蒲公英

蒲公英有清热解毒，利尿通淋的作用，是中医中的一味重要药材。所以蒲公英茶自然也是非常养生保健康的茶饮。

蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮，降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。

以上提到的这些食材，大多通过其利尿作用从而达到降低尿酸的目的。

但对于有高尿酸血症和痛风的人群，还是需要根据病情来使用药物，并不建议完全依靠饮茶或食疗来降尿酸。

特别已出现肾功能损伤的人群，需要咨询中医医生后才能使用。

痛风的防治是一项需要长期坚持的工作。坚持长期饮食、运动疗法，必要时配合药物治疗，定期复查，在医生指导下及时调整，选择最适合自己的治疗方案，才能科学控制尿酸。

说到鼻炎这种疾病，相信大家都并不陌生，在我们生活的周围不少人尤其是一些小孩子患上了鼻炎，鼻炎具有反复发作难以控制的特点，那么鼻炎反复发作该怎么办呢？下面就为大家介绍5种治疗鼻炎反复发作的办法，大家可以跟着来学学。

第一、注意饮食

患有鼻炎的人平时应该注意，尽量不要吃容易上火的食物，特别是辣椒，巧克力等，对于过于咸的东西过于寒性的东西，刺激性大的东西也不要吃，而应该多吃一些清淡的食物，容易消化的食物，减少炎症的不断刺激。

第二、多进行运动

这是改善鼻炎的一种行之有效的方法，平时应该注意适当的运动，让身体出汗增强血液的流通，提高身体的抵抗力，缓解鼻塞头痛等不适的症状表现。

第三、用温水清洗鼻腔

在鼻炎鼻塞比较严重的情况下，可以用温水来清洗鼻腔，尤其是在秋冬这样寒冷的季节，用干净的温水清洗鼻腔有助于减少污垢，减少细菌的滋生，最好是长期坚持一段时间，慢慢就能看到效果。

第四、进行按摩

我们鼻子上的穴位并不算少，比如迎香穴就是一个很好的穴位，平时可以多按摩按摩迎香穴，另外太阳穴印堂穴对于改善鼻炎所造成的一些症状表现也具有缓解的效果，通过按摩可让气血得到疏通。

第五、坚持用药治疗

鼻炎是慢性炎症所造成的，在急性期得不到很好控制，会慢慢转为慢性，增加治疗的难度，所以大家应该注意每次治疗都应该进行非常彻底的治疗，严格遵照医生的要求，服用相关的药物，不要见好就收。

尽管鼻炎对人的伤害不算小，也具有容易反复发作的特点，大家在日常生活当中加强运动，提高身体抵抗力，保证合理科学的饮食，注意及时清洗鼻腔，进行科学规律的治疗等都对鼻炎具有改善的功效，综合起来长期坚持运用，一定能让鼻炎得到更好的控制，减少复发。

关节炎是一种很常见的疾病，当患上关节炎时，是一件很痛苦的事情。关节炎会帮人带来疼痛，会导致行动不便的发生，严重时还会出现瘫痪在床的情况，总之，是很痛苦的一件事情。

 

所以，提早做好关节炎的防治工作是很有必要的，想要避免患上关节炎的话，就先来了解都有哪些原因会对关节产生损伤，导致出现关节炎的情况。

 

 

肥胖

 

说到引起关节炎的原因就不得不提身材肥胖的这个问题。

 

不少体型肥胖的人都会患上关节炎的毛病，这是因为肥胖患者的身体过于沉重，会对腿部造成很大的压力，使腿部经常处于一种超负荷的状态，对关节会造成不小的磨损，久而久之也就会引起关节炎的出现。

遗传因素

 

还有一种可能导致关节炎出现的原因就是遗传因素。就调查发现，不少患有关节炎的患者，家里都会有关节炎的遗传病史，所以，关节炎还很有可能会和遗传有关系。

 

剧烈的运动

 

适当参加体育锻炼是很好的一种很好的习惯。

 

但是如果在进行体育锻炼时过于剧烈，没有掌握到正确的方式的话，比如跑步时，在没有掌握正确的跑步姿势情况下，直接硬生生跑一两个小时的话，是会对膝盖关节造成很大的伤害，也会增加患上关节炎的几率。

 

所以，在参加体育锻炼时，一定要掌握正确的运动姿势，而且要把握好运动的强度，避免因为运动过猛而对关节和身体造成伤害。

 

 

穿潮湿的衣物

 

想要避免出现关节炎的话，还要多多注意保暖和避免让身体处于一种潮湿的状态。

 

比如有很多的人怕麻烦，会选择在下雨天时不打雨伞，会在衣物还未完全晾晒干净时就穿上，这样的行为会导致寒气入体，很容易会出现关节炎的情况。

 

所以，在寒冷时要记得多穿衣服，注意保暖，而且要保持衣物都处于一种干燥的情况之下，也能很好的减少自身出现关节炎的状况。

不合理的使用空调

 

在炎热的夏天时候，打空调似乎是一件很正常的事情。

 

但是有不少的人在打空调时，为了贪图一时的凉爽，会把温度打的很低，这样是很不好的一种行为，不合理的使用空调，把空调温度打到很低的话，是很容易导致寒气侵入体内，很容易会导致出现关节炎的情况。

 

所以，一定要合理的使用空调，不要把空调的温度打到很低，要注意做好对自身的保暖工作。也能在一定程度上减少出现关节炎的几率。

上面说到的5种不良的行为是很有可能引起关节炎的出现的，那想要减少出现关节炎的情况的话，就要避免做上述说到的5件事。

 

那么对于正在饱受关节炎伤害的人来说，又该怎么样做才能把关节炎带来的伤害降到最低呢？

 

科学的适当锻炼

 

进行科学的适当的锻炼，能够增强人的体质，起到强身健体的效果，经常锻炼的人的身体素质也会比普通人要高的多。

 

所以，如果想要减少出现关节炎的情况的话，可以适当的进行体育锻炼，来达到这一目的。不过，在进行体育锻炼时，一定要注意科学的锻炼方式。

热毛巾进行热敷

 

如果想要缓解关节炎发作时的疼痛的话，不妨采取用热毛巾热敷的方式来缓解疼痛感。

 

取一盆滚烫的热水，沾湿毛巾后快速拧到半干，然后就敷到疼痛的地方，能很好的帮助你缓解疼痛。

 

这是因为使用热毛巾能给膝盖处带来热量，能帮助加快血液循环，从而减少疼痛的感觉。所以当你出现疼痛的感觉时，不妨使用热毛巾热敷的方式来缓解疼痛。

及时的去看医生

 

如果关节炎的情况很严重，持续的时间还很长。一定要及时的去看医生，尽快的接受治疗，能帮助你尽快的摆脱关节炎的困扰。

 

总之，关节炎确实是一种很烦人的疾病，但是只要在生活中及时的避免做上述5件事，是能够减少出现关节炎的几率的。

太多人知道熬夜伤害身体，但依然义无反顾的沉迷在里面。并且半夜聚餐喝酒、深夜刷微博、追剧、打游戏，俨然已成为了社会人士的常态。虽然一天下来，身心已经很是疲惫，但是好看的剧又有了更新，或是跟朋友约好了组团打游戏。沉迷在丰富的剧情里和激烈上头的游戏里，完全把睡觉这件事情淹没在一旁。

为什么这么多人爱追剧和打游戏，三天两头的熬夜呢？

减压助兴。有研究发现，人们半夜经常从事的行为大多是为了缓解一天下来的压力和烦恼，找寻属于自己的一个空间。像烧脑的悬疑剧和让人羡慕的偶像剧，总能让人代入其中，获得满足感。即使知道这些都是不贴近现实的，但心理上还是得到了极大的安慰，编剧们总能从心理的角度知道人们想看什么。游戏也是，男生经常沉迷游戏里的打打杀杀，一关一关的过兵斩将，宣泄自己积压的情绪，获得快感。

 

 

大脑神经一直处在兴奋的一个状态，自然感觉非常清醒。并且脑子一直在运转想事情，没有放松平静下来，还有人与生俱来的追求真相的欲望，导致一个接一个的熬夜行为停不下来，直到身体出现反抗。

5种“伤害”，可能正凸显在你的身上

伤害一：青光眼

 

不睡觉一直盯着电子屏幕，晚上懒得下去再重新关灯，就直接一并把灯关掉，躺在床上刷剧，玩手机。屏幕的亮光一直对着眼睛，亮度集中在眼睛投射，眼睛很容易酸涩疲劳。最终会刺激到血管的神经中枢，视力神经萎缩，视力逐渐下降，导致青光眼疾病，严重的可能会一步步走向失明。

 

 

伤害二：颈椎出毛病

 

长时间的低头玩手机，或者躺在床上侧躺玩手机，会让颈椎处在一个受压的位置，往前伸的头处在一个弯曲的位置，容易造成颈椎不稳或是突出的现象。

 

伤害三、心脏受压

 

经常熬夜的人，大脑和心脏也一直在工作，再加上做一些容易让情绪激扬高涨的行为，刺激到身体，心血管或多或少被伤害，出现心血管疾病。

 

若是血压容易波动的人，再做一些过激或者出现极度伤心的情况，可能会导致动脉硬化和情绪的抑郁，导致心血管和神经受到伤害。

伤害四、工作效率下降

 

一晚上的熬夜，会让你整个人的状态不好，精神不足和记忆力下降等。免疫力也大不如以前，会经常生一些像感冒发烧这样的小病。工作的时候也难以集中精神，发挥最大的工作效率，经常出错，

 

伤害五、口臭长痘

 

长期晚上不睡觉，往往会由内而外的身体受到伤害。很多人前期不在意，后期嘴巴出现臭味，脸上长痘痘，影响到自己正常生活社交和外观样貌时候，那时的身体已经受到极大伤害。

 
这四件事做好，助你熬夜之后尽快恢复身体

 

规律睡眠

 

一次熬夜之后就不要再熬夜了，三天两头的伤害自己的身体，影响身体的内分泌，加大疾病的危害概率。养好自己的生物钟，让身体处在一个良性循环之内，机能循序渐进的恢复，身体也就慢慢变好了。

补充营养

 

熬夜的时候，身体的营养都会用来支撑自己，消耗不少的身体能量，细胞也会受损。因此饮食上需要多元化，补充身体流失掉的营养物质，帮助恢复身体健康。

 

注意用眼

 

晚上熬夜最伤害的就是眼睛，因此我们要对眼睛进行放松，做做眼保健操，远离电子产品，多参加户外活动。

  
多喝水

 

熬夜的人，身体会出现水分的流失，经常嘴巴干燥，血压也会忽高忽低。代谢也会受到影响，因此要多喝水，帮助促进体内毒素垃圾的代谢以及补充身体所需。

 

最后，熬夜无论年龄大小，都不适合。保持早睡早起的良好习惯，才是真正对健康有益的行为。

美国风湿病学会（ACR）隆重发布了2020痛风临床实践指南（草案），后面简称美国指南。

 

这其中有些内容与之前的指南可以说是完全颠覆，骨科王医生来和大家做个交流。

 

1、急性期要不要使用降尿酸药物降尿酸？

 

我们以往的观点是在急性期不可以使用降尿酸药物，因为这会导致尿酸急剧下降以后产生更严重的炎症反应。

 

 

 

这次美国指南提出了急性期可以开始降尿酸治疗，但需要从小剂量开始，并警惕相关不良反应。这一点很多人说是和以往的不使用是背道而驰，而骨科王医生觉得并不是！这恰恰强调了以下几点：

 

急性期降尿酸非常重要，不仅可以增加疗效，还减少并发症；以往其实也是这个观点，只是要求在急性期吃素食等低嘌呤饮食降尿酸；而美国指南这次更激进，要求使用药物。因此，这一点没有疑问，无论用什么方法，急性期也需要将尿酸降下来，哪怕 口服降尿酸药物也是可以的，但一定从小剂量开始，并警惕药物的不良反应。

 

2.无症状性高尿酸血症要不要使用药物降尿酸？

 

以往的观点是尿酸大于530umol/L就需要使用药物降尿酸，否则长期尿酸增高会对机体产生不良影响。

 

这个问题我在之前就已经提出来过，我们来看下“非布司他”的说明书：

 

 

 

这说明书明确提出不推荐本品用于治疗无症状性高尿酸血症。但是这只是在国内没有通过，在欧美还是一直推荐的。有兴趣的朋友点开链接：尿酸超过530，但是没有发作痛风，不能用非布司他？

 

这一次美国不推荐的理由如下：

 

非布司他本身存在药物不良反应。这让我想起之前铺天盖地说非布司他保护肾脏，非常安全，对心血管风险只字未提，大家都把非布司他神话了；更多的诱发痛风并不是尿酸迅速升高，而是尿酸迅速下降，由非布司他带来的尿酸迅速下降更容易诱发痛风。我以往的观点是斟酌使用。现在，既然美国提出这样的指南， 我对于非布司他的安全性已经表示深深的担忧。因此，骨科王医生对于非布司他治疗无症状的高尿酸血症也是不推荐！

 

 

鉴于尿酸高带来的危害，由于欧美人种体质和国内不同，我们可以参照国内的指南，推荐无症状性高尿酸血症，大于530umol/L在经过健康调理后仍不能降下来的朋友，使用苯溴马隆，但需要警惕药物的不良反应，请在医生指导下服用。

 

由于篇幅问题，这篇先介绍这2点！

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系 jdh-hezuo@jd.com。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生头条号

 

类风湿性关节炎是一种自身性免疫性疾病，目前在医学上没有切确的病因，因此也没有具体的日常护理规范。但我们不能因此就不对类风湿性关节炎患者进行日常护理和饮食指导，那类风湿性关节炎患者日常需要怎么做呢？

 

 

第一，类风湿性关节炎患者通常都是四肢处会感到寒冷，那就要注意居住的环境不能过度的潮湿以及寒冷。平时可以使用一些关节处的护具进行四肢关节的保护，同时就是避免受寒、受潮湿。

 

第二，注意日常的活动强度以及休息时间，不能过度疲劳、过度的进行体育锻炼，过度疲劳有可能会加重类风湿性疾病的病史进展。当然，适量的运动锻炼对于身体健康是有益处的，但要避免一些爬山等对关节负荷加重的运动，可以选择太极拳、散步、游泳等轻松又能达到锻炼效果的体育活动。

 

 

第三，注意保持关节的活动度，避免关节产生畸形、韧带挛缩等现象。日常生活中，可以适当用热水敷一敷、泡一泡疼痛的部位，这样有助于减轻疼痛部位的疼痛症状，延缓类风湿性疾病的进展。

 

第四，注意不能过度食用一些辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，可以多食用鱼类、新鲜蔬果，优质豆类制品等。在调料品选择中可以选择一些橄榄油、山茶花油等健康油品，不能选择高盐、高糖的酱料。

 

第五，控制好体重，避免体重的过度增长。体重增长会对关节造成很大的负荷量，会造成关节的损伤。同时，也要保持好愉悦的心情，尽管类风湿性关节炎发作起来时，疼痛感十分剧烈，但愉快的心情能使身体得到很好的放松，关节能够得到舒展。

 

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在第一次发作痛风之前，叫高尿酸血症！

在第一次发作痛风之后，才真正叫痛风！

 

痛风就好似一阵让人疼痛的风，来也匆匆，去也匆匆，刮的人疼痛难忍！

 

 

在第一次发作痛风以后，我们必须加以重视，第一次的处理最为重要！

 

在第一次发作痛风之后不重视，痛风缠身！

在第一次发作痛风之后很注意，痛风不来！

 

痛风就好似一个恶魔，你怕他，他也怕你，前提是你要做个有心人！

 

第一次发作痛风后，我们一定要注意以下问题：

 

1、关于饮食：

 

 

第一次发作痛风，在痛风还没缓解的急性期不可以正常饮食，需要严格限制嘌呤的摄入。此阶段宜素食。等3~7天痛风缓解以后，也不可以正常饮食，需要适当控制嘌呤的摄入，此阶段啤酒、海鲜、动物内脏、浓汤等需要严格限制，普通鱼肉需要控制摄入量，每天＜2两。在痛风的任何阶段，均应该大量饮水，每日＞2000ml。

 

2、关于生活方式：

 

睡眠需要充足，还需要减轻体重，但是在减轻体重的过程中请避免出汗较多的运动，因为汗液流失会导致血液浓缩，排尿减少，血尿酸反而是增高的，而汗液中本身流失的尿酸是极少的。

 

3、关于药物：

 

 

第一次发作痛风后，就必须口服药物治疗，分为两个阶段：

 

1.急性期：痛风没有缓解，需要口服止痛药物以及碱化尿液的药物，此时不吃降尿酸药物。虽然痛风不吃药也很快能缓解，但是骨科王医生还是建议口服止痛药物快速止痛，因为快速的止痛有利于减少下次发作的几率及时间； 

 

2.缓解期：痛风已经缓解，不再疼痛。此时并不是说痛风就治好了，只是暂时没有发作而已，因此，我们仍需要口服降尿酸药物，将尿酸维持合理水平，避免下次再次发作。

 

特别提醒，碱化尿液的药物有必要口服3~6个月，可以大大减少下次痛风发作的几率。

 

4、关于尿酸的控制：

 

第一次发作痛风的患者，我们一般是建议：将尿酸值控制在360μmol/L以下。

 

为什么不是降到300μmol/L以下或者是更低呢？因为第一次发作痛风的患者一般是没有尿酸结石的，控制到300μmol/L是为了起到溶石作用，有尿酸结石的患者需要降到此数值以下。但是也不能太低，尿酸对人体也是有很大作用的，就好比我们对于高血压、高血糖的患者，需要降压、降糖，但是不能降得太低是一个道理。

 

5、关于其他：

 

 

第一次发作痛风是要冷敷还是热敷呢？因为痛风急性发作的时候是炎症反应，热敷会加重炎症，所以热敷肯定不行；然而冷敷虽然会缓解炎症症状，但是又会导致尿酸的沉积增多，因此冷敷也不建议。所以：第一次发作痛风既不冷敷，也不热敷。

 

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近几年来，很多人受到痛风的折磨，一旦痛风发作将会疼痛难忍。之所以患痛风的人群越来越多，大部分是饮食不注意导致的。我们想要很好的预防痛风，就要先对痛风有一个详细的了解，这类人最易患痛风。

 

痛风家族史

 

相信大部分人都知道，人们过多摄入高嘌呤的食物，会造成尿酸升高，很容易引起痛风发作。

 

这只是其中一个原因，据证实，痛风具有一定的遗传性，如果家族中有尿酸代谢异常的人，那么他们的后代则很容易出现体内尿酸不稳定的情况，可能会引发痛风。

 

但是也不要过于担心，这种遗传的机率是很小的。

 

 

肥胖的人

 

现在你会发现，肥胖的人越来越多，是因为人们的物质生活水平提高，食物种类越来越多，饮食越来越丰富，人们很难抵挡美食的诱惑，吃饭没有节制，就很容易发胖。

 

经过观察你会发现，部分痛风患者的体重已经是超标的。其实，痛风与肥胖是有很大关系的，过于肥胖会增加出现痛风的风险，并且会给后期治疗带来阻碍。所以，对于体重超标的人群，尽早减肥，控制自己的体重。

 

高血脂症

 

现在人们酷爱油炸食品如炸鸡，汉堡，摄入过多会使体内脂肪增加，长此以往可能会患上高血脂症，也会导致痛风的发作。所以，即使再喜欢吃油炸食品，也要控制好量，不要摄入太多，避免出现高血脂症。

高血压

 

高血压也会引起痛风发作，上了年纪，要多注意自己的血压状况，平时多测量血压，一旦出现异常，要及时控制，不要等血压升高时后悔莫及，稳定血压，或能减少痛风的发作。

 

压力过大的人

 

长时间从事脑力活动，并且几乎没有时间休息的人群，压力会不断增大，导致身心疲惫，影响身体的代谢，导致尿酸不能正常排出，很容易引发痛风。

 

缺乏运动的人

 

很多人每次吃完晚饭，会坐在沙发上玩手机，长时间保持一个姿势，几乎不起来活动；还有一些人忙于工作，大部分时间都花在了工作应酬上，下班后相当疲惫，很少出去运动，这些都会导致体内尿酸不稳定，从而出现痛风的情况。

 

 

那么，我们应该怎样预防痛风呢？有什么方法可以减少痛风的发作呢？

 

不要喝酒

 

对于痛风的患者来说，尽量把酒戒掉。尤其是那些特别喜欢喝酒的人，一旦患上痛风，一定要忌嘴，如果一直放肆的饮酒，会使体内的尿酸增加，会加重病情。因为酒精中的嘌呤含量较高，会使尿酸增加，所以要注意尽量不要喝酒。

 

锻炼身体

 

在日常生活中，要勤快一点，适当的锻炼身体，经常锻炼有助于加快代谢，加快尿酸排出体外，对预防痛风有很好的效果。另外，多锻炼也可以增强体质，提高免疫力，大量消耗体内的热量避免发胖，也在一定程度上减少了痛风发作。

  
在锻炼的时候，可以顺带活动一下关节，活动一下手指和脚趾，或者做一些伸展运动，活动一下膝盖，这样的话可以避免痛风发作。

 

心态平和

 

有些人心理承受能力较差，得知体内的尿酸值过高，会变得非常忧虑，担心，影响身心健康。要以积极的心态去面对疾病，主动的接受治疗，治疗效果会极好，即使尿酸偏高也会慢慢的下降。

 

所以，要保持好心情，保证自己拥有充足的睡眠，有助于提高抗病能力，以免受到痛风的困扰。

多喝水

 

每天喝八杯水有利于身体健康，对于尿酸过高的人来说，多喝水有助于降低尿酸，让尿酸更快的排出体外，同时也可以起到稀释尿酸浓度的效果，也可以在水中加入栀子，菊苣，百合，葛根，桑叶，蒲公英等食材，能加快尿酸排泄的速度，防止痛风的发生。

我是一个普通的上班族，平时工作压力大，生活节奏快，饮食也比较随意。最近一次体检，医生告诉我我的尿酸值高达540，虽然没有明显的症状，但这让我非常担心。于是我决定寻求专业的医疗帮助，来到京东互联网医院进行在线问诊。

在与医生的交流中，我了解到高尿酸血症可能会引起痛风、肾脏疾病等问题，需要及时采取措施。医生建议我首先从生活方式入手，控制饮食，避免高嘌呤食物，多喝水，适当运动，减轻体重。同时，医生也提醒我，如果三个月后尿酸水平仍然没有改善，可能需要考虑药物治疗。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于健康的知识。我意识到，健康是我们最宝贵的财富，需要我们时刻关注和呵护。从此，我开始改变自己的生活习惯，更加注重饮食和运动，希望能够远离疾病的困扰。

我是一个40多岁的男性，平时工作压力大，生活不规律。最近我突然感到脚趾关节剧烈疼痛，甚至连走路都成问题。去医院检查后，医生告诉我这是痛风发作，需要及时治疗。由于我在外地出差，无法立即回家就医，于是我选择了线上问诊。

通过京东互联网医院的在线问诊平台，我很快联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和病史，并根据我的情况开出了止痛药和降尿酸药物的处方。同时，医生还建议我进行肝功、肾功等一系列检查，以便更好地了解我的身体状况。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对线上问诊持怀疑态度，但实际操作中发现它非常方便和有效。尤其是在我无法亲自去医院的情况下，线上问诊成为了我最好的选择。

经过一段时间的治疗，我的痛风症状明显减轻。现在，我已经完全康复，并且对自己的健康有了更深的认识。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们让我在最困难的时刻找到了希望和帮助。

我是一名中年男性，平时工作压力大，生活不规律，经常熬夜加班。最近几个月来，我开始感到右脚踝关节的反复疼痛，尤其是在走路或是长时间站立后，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间穿着不合适的鞋子所致。但是，随着时间的推移，疼痛感逐渐加重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始担心这是痛风的症状，因为我知道自己有高尿酸血症的风险。于是，我尝试了一些止痛药物，包括依托考昔片，但效果并不明显。每次疼痛发作时，我都会感到非常焦虑和无助，担心自己的健康状况会越来越糟糕。

在朋友的建议下，我决定寻求专业医生的帮助。我选择了京东互联网医院进行线上问诊，通过文字和语音交流，向医生详细描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听取了我的描述，并提供了一系列的建议和治疗方案。

医生首先建议我进行关节彩超检查，以确定是否存在痛风的迹象。同时，他也提醒我注意饮食和生活习惯的调整，避免高嘌呤食物和过度劳累。对于疼痛的缓解，医生推荐了吲哚美辛栓肛塞和秋水仙碱等药物，并强调了不能随意加大药物剂量的重要性。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于健康管理的知识。虽然我还需要继续进行治疗和观察，但我已经感到非常安心和放心。互联网医院为我提供了便捷、高效的医疗服务，让我在家中就能得到专业的医生指导和帮助。

我是一名小说家，生活在武汉市。最近，我发现自己尿酸高，经常在夜间被脚关节的疼痛所折磨。这种痛苦让我无法专注于写作，甚至影响了我的日常生活。我开始寻求专业的医疗帮助，希望能找到解决问题的方法。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一个非常专业的医生。我们进行了一次深入的交流，医生详细询问了我的症状和病史，并给出了针对性的治疗方案。医生建议我口服非布司他，每日一次，40mg，并且半个月后复查肝肾功能。同时，医生也提醒我要控制高嘌呤的食物摄入，避免喝啤酒和含糖饮料，多喝水，并注意不要吃辣椒等刺激性食物。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我还有些担心药物的副作用，但医生告诉我，只要定期复查肝肾功能，通常情况下是安全的。经过三个月的治疗，我的尿酸水平逐渐降至正常范围内。医生也建议我长期服用非布司他，以防止尿酸再次升高。

除了药物治疗外，医生还建议我通过改善生活习惯来控制尿酸水平。例如，避免久坐，卧硬板床，注意不要弯腰负重等。这些小改变也对我的康复起到了积极的作用。

总的来说，京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了非常便捷和专业的医疗帮助。通过这次经历，我深刻认识到，及时就医和科学治疗对于疾病的控制和康复至关重要。

我一直认为自己很健康，直到那天我收到了一个令我心惊胆战的消息：我的尿酸值达到了510。作为一个小说家，我对医学知识的了解仅限于我在书中所写的内容。但这次，我不得不面对现实，寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院，开始了一次线上问诊。医生首先询问了我是否有痛风的症状，我回答说没有。接着，他问我两年前的尿酸值是多少，我告诉他是440。医生听完后，沉默了一会儿，然后问我是否有其他基础疾病。我说除了胆固醇偏高之外，其他都没有问题。医生建议我暂时不需要治疗，但要戒烟戒酒，并且减轻体重。我的体重指数是26，医生说需要减少到24以下。对于这个目标，我感到有些困难，但我知道这是必须的。

医生还建议我多喝水，保持好习惯。他说如果我能坚持这些改变，半年后再复查一下就可以了。我问他是否可以通过食物控制来降低尿酸值，医生说可以，但最重要的还是减肥。我们讨论了一些具体的方法，包括每天慢跑5公里等。最后，医生强调了他的建议只是参考，真正的诊疗还需要去医院就诊。

这次线上问诊让我意识到，健康问题不能被忽视。即使是看似简单的生活方式改变，也能对我们的身体产生巨大的影响。我决定认真对待这个问题，改变自己的生活习惯，希望能够早日恢复健康。

我从小就有痛风的毛病，每次发作都让我痛不欲生。记得有一次，我正在赣州市的家中，突然脚踝处传来一阵剧烈的疼痛，仿佛有千万根针扎在我的骨头上。这种感觉我再熟悉不过了，知道自己又一次被痛风找上了门。

我立即打开了京东互联网医院的app，开始了线上问诊。医生很快就接待了我，询问了我的症状和尿酸水平。由于我之前已经在这家医院就诊过，我的病历和用药记录都在系统中，医生很快就了解了我的情况，并开具了别嘌呤醇的处方。

在等待药物送达的过程中，我开始搜索关于脾虚湿热症的中药处方，希望能够从中找到一些辅助治疗的方法。虽然我对中医并不了解，但我知道它在调理身体方面有着独特的优势。

几天后，药物送到了我的手中，我按照医生的指示开始服用。同时，我也尝试了一些中药调理方案，虽然效果不如西药明显，但我感觉自己的身体状态有所改善。

这次的线上问诊和治疗经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和效率。无论何时何地，只要有网络连接，我就能及时得到专业的医疗服务，这对我这样的痛风患者来说无疑是一种福音。

我是一个平凡的上班族，生活节奏快，压力大，经常熬夜加班。最近，我的脚踝开始肿胀，走路都很困难。起初，我以为是因为穿的鞋不合适，或者是长时间站立导致的。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。我开始感到焦虑和恐慌，不知道该怎么办。

我听说过京东互联网医院，决定试试看。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问了我的外伤史，了解到我曾经脚崴过。然后，他又问我是否有局部红肿的症状，我回答说有。医生告诉我，我的情况很可能是痛风，并建议我进行抗痛风治疗。

我对吃药有些抵触，希望能通过控制尿酸来改善病情。医生表示这是一个好的开始，但仍然需要药物治疗来缓解症状。我决定听从医生的建议，开始了治疗之旅。

在治疗过程中，我也学到了很多关于痛风的知识。比如，痛风是一种代谢性疾病，主要是由于体内尿酸水平过高引起的。常见症状包括关节疼痛、红肿、发热等。痛风的治疗需要综合考虑药物治疗、饮食调理和生活方式改变等多个方面。

通过线上问诊和医生的指导，我逐渐恢复了健康。现在，我已经能够正常工作和生活了。这个经历让我深刻认识到，及时就医和科学治疗的重要性。同时，也让我对京东互联网医院的服务和专业性有了更深的了解和信任。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活习惯也不是很规律。最近，我开始感到脚背隐隐作疼，虽然不是很疼，但总是让人不舒服。起初，我以为是因为长时间站立或穿着不合适的鞋子引起的。然而，疼痛并没有消失，反而有所加重。我开始担心，这是否是某种疾病的前兆？

在网上搜索后，我发现了一个名为京东互联网医院的线上问诊平台。出于好奇和求助的目的，我决定尝试一下。通过简单的注册和登录流程，我很快就与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了初步的诊断和建议。

“脚背隐隐作疼可能是多种原因引起的，包括但不限于痛风、关节炎、神经问题等。”医生说，“如果你想确定是否为痛风，需要去医院做一次尿酸检查。现在痛风的患病率很高，尤其是在年轻人中。”

我有些吃惊，没想到自己的小毛病可能与这种疾病有关。医生建议我最好空腹去医院抽血化验，这样结果会更准确。我决定按照医生的建议去做，并在问诊结束后感谢了医生的帮助。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也体验了互联网医院的便捷和高效。它为我节省了时间和精力，避免了繁琐的挂号和排队过程。同时，它也让我更加重视自己的健康，开始关注生活习惯和饮食结构的调整。希望我的经历能对其他人有所启发和帮助。

我是一个爱好篮球的年轻人，生活在成都市。上周末和朋友们打了一场激烈的比赛，虽然我们输了，但我并没有太在意。直到前两天，我的右脚内部开始隐隐作痛，起初我以为只是普通的运动损伤，休息几天就好了。然而，疼痛并没有减轻，反而在昨晚变得更加剧烈，甚至影响了我的日常生活。

我开始感到焦虑和无助，毕竟我还年轻，不能因为一场篮球比赛就被病痛困扰。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和近期的活动情况。医生非常耐心地听我讲述，并提出了一些可能的原因，包括痛风和运动损伤。由于我之前的尿酸检查结果略高，医生建议我去医院进行进一步的检查和治疗。

在等待就诊的过程中，医生给了我一些初步的建议，包括减少关节活动、局部冰敷和使用外用止痛药物。同时，医生还提供了一份详细的饮食指导，帮助我控制尿酸水平。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾自己的身体。虽然我还需要去医院进行详细的检查和治疗，但我已经不再感到那么焦虑和无助了。感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我在困难时刻找到了方向和希望。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，工作压力大，很少有时间关心自己的健康。直到有一天，我突然感到脚趾疼痛难忍，甚至无法行走。经过一番检查，医生告诉我我患有痛风，尿酸高是主要原因。这个消息如同晴天霹雳，让我措手不及。从那时起，我开始了漫长的治疗之路。

起初，我选择了西药治疗，依托考昔成为了我的救命稻草。每当疼痛来袭，我就吃一颗依托考昔，疼痛会逐渐减轻。但是，长期服用西药让我开始担心副作用的问题。于是，我转向了中药治疗，希望能找到一种更为自然、更为安全的方法来控制尿酸水平。

通过互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一个非常专业的中医师。他详细询问了我的病情，并检查了我的舌苔。最终，他开出了一个经验方的中药处方，告诉我只需用开水冲服即可。起初，我对这种方法持怀疑态度，但在服用一段时间后，我惊奇地发现，我的尿酸水平开始下降，疼痛也减轻了很多。

现在，我已经完全转向了中药治疗，尿酸水平稳定在正常范围内。回想起这段经历，我深深地体会到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为工作忙碌而忽视自己的身体，及早关注和治疗疾病是非常重要的。同时，我也感谢互联网医院的线上问诊服务，它为我提供了便捷、专业的医疗咨询，让我在家中就能得到有效的治疗建议。