暖胃食材

 

中医讲甜入脾，酸入肝。红枣既可以健脾养胃，又可以补益肝脏。煮熟的红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，适合脾胃虚弱胃寒的人群食用。取一些大枣，放在锅里煮，大火煮沸时用小火熬，3个小时左右，红枣的皮变黑，锅底只剩下从枣内渗出的像糖稀一样的少量液体，这时吃口感特别香甜，而且容易消化吸收，温暖你的胃红枣是个好帮手！

 

水泡花生可以养胃。用清水将花生冲一下除去杂质，再清水泡约4个小时后，花生即泡开变大。随泡随吃，脆嫩香甜，十分爽口。如果你是因为胃寒着凉引起的泛酸、消化不良，也不妨吃点生花生，可以快速有效地止呕制酸，保准在20分钟之内消除不适症状！

 

 

还可以多选择一些温性的食物来温暖胃部，从此摆脱“冰山”称号。

 

羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米都有助温阳益气的作用，适量多吃，对温暖胃部有很好的帮助。此外，人体如果缺钙，血管也会受到影响，令血液运行不畅、四肢冰冷，腰腹也会感到寒冷，一杯温热的牛奶是不错的选择！

 

暖胃药方

 

如果你腰部受凉比较严重，或者由于年轻时在冬春季节穿得少而落下了胃寒、胃痛的毛病，再或者你需要缓解“急性”胃寒引起的胃痛，请尝试此方。高良姜10克，陈皮6克。上两味药水煎20分钝，取药汁200亳升，温热饮服，1次喝完，可祛寒止痛。另外，鼎鼎有名的四物汤，只要在原方上加减就很适合胃寒、胃痛的朋友们尝试。

 

原料：当归、熟地、川芎、白芍各15克，茯苓、红枣、白扁豆各10克，鸡肉50克。

 

做法：在药材里先加入适量的白酒，再加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗盛4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药膳煮过之后最好不要放置隔夜。

 

暖胃药膳

 

砂仁、白胡椒：砂仁化湿开胃、温脾止泻，可以增加食欲，帮助消化吸收。白胡椒气味芳香、性温热，具有散寒、健胃功能。如果在初春受凉，想要来杯热饮，可以在热饮里加入桂皮粉，饮完之后凉气一定会从内到外发散出来。

 

 

生姜红糖水：姜切粒，量稍大些，煎煮后趁热服下，可祛除胃寒。

 

糖渍鲜姜：鲜姜500克（细末），糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一周，胃寒的毛病一定会缓解的，如果还没有完全治好，就再坚持一段时间，如果您不喜欢糖渍鲜姜的味道，炒菜时当成调料，既可以消除不喜欢的味道又可以使菜肴增添新滋味。 

 

白酒烧鸡蛋：二锅头白酒50毫升，倒在茶盅里，打入1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空腹吃。轻者吃一两次可愈，注意鸡蛋不加任何调料，治胃寒。

 

桂皮红糖饮：桂皮15克，水煎去渣取汁，加入红糖10克，调匀热饮。

平补食疗方，帮你缓解春季里的小毛病

     

初秋，你的身体是否昏昏沉沉没有力气？你是不是很容易出现爆脾气？又或者是食欲不振、身体容易上火？初秋养肝补脾最重要，选择平补润燥的食材是最好的。缓解春燥引起的身体缺水、身体昏昏沉沉的症状，养肝食材当属绿叶蔬菜比如菠菜、角瓜、冬瓜、油菜等等这些都属于养肝的蔬菜，可以适当的多吃，有了蔬菜当然要有肉来搭配猪肉、虾、牛肉都属于很好的平补食材，适当食用不容易发胖，还可以为身体补充足够的蛋白质，缓解春燥。适当的补脾则是可以防止肝气过重伤了脾胃，适当的黄色食材，如梨子、南瓜、鸡蛋是不错的选择奥！

 

 

润肺梨汤

 

原料：梨、银耳、百合、枸杞冰糖

 

制法：将银耳泡发撕成小朵，梨子去皮切小块，先将银耳和百合放入锅中熬煮，待银耳软糯后放入冰糖和梨块，再计入冰糖熬煮即可。

 

功效：银耳、百合属于生津润燥的食材，在初春缓解身体的干燥，搭配梨子让生津效果达到最佳，加上适量枸杞养肝明目，甜味养脾胃，润肺梨汤适合春季佐餐食用。

 

南瓜红枣米粥

 

原料：南瓜、红枣、糯米、大米各适量

 

制法：南瓜切小块、红枣去核、大米、糯米淘洗干净；锅中烧水将大米、糯米放入锅中熬煮再加入南瓜、红枣继续熬煮至软烂至收汁即可。

 

功效：南瓜补脾胃、红枣益气补气与南瓜搭配春季养肝补脾食疗效果最佳，糯米养胃与大米调和有温中暖胃的食疗作用。在春季食用此粥可以滋养皮肤，为身体补充足够的能量，缓解春季食欲不振的症状。

 

 鸡肉香菇粥

 

原料：鸡肉、香菇、大米、葱姜、盐、胡椒粉

 

制法：将鸡肉切小块、香菇切丁，大米淘洗干净加水熬煮至锅开加入鸡肉块、香菇丁继续熬煮至软烂加入葱姜、盐、胡椒粉调味即可。

 

功效：鸡肉含有丰富的动物蛋白搭配香菇优质低脂的植物蛋白可以为身体增强免疫力，加入大米为身体补充能量，滋养脾胃，适合在春季平补，增进食欲。

 

牛肉蛋花粥

 

原料：牛肉、鸡蛋、大米、葱、姜、盐、胡椒粉

 

制法：将牛肉切成小块、鸡蛋打散、葱、姜切碎、大米淘洗干净，锅中加水放入大米熬煮至开加入牛肉块、加入鸡蛋液熬煮至软烂，加入葱、姜、盐、胡椒粉即可。

 

功效：牛肉补气、鸡蛋温补，两者的蛋白质加起来属于优质的动物蛋白搭配，可以为身体提高抵抗力。大米温中益气，为身体补充热量，加入牛肉和鸡蛋适合在春季为身体增进食欲，补充能量。

 

 

 

四味粥

 

原料：玉米、赤小豆、薏苡仁、枸杞、冰糖适量

 

制法：将玉米、赤小豆、薏苡仁提前半天泡软，锅中加水，放入玉米、赤小豆、薏苡仁熬煮至软烂，加入枸杞、冰糖继续熬煮即可。

 

功效：玉米养肝、赤小豆祛湿，搭配薏苡仁祛湿效果更加，枸杞养肝，此粥几种食材搭配可以健脾祛湿，滋补肝脾，适合春天滋补肝脾，祛湿养脾，缓解春季身体疲乏的症状。

 

  桑葚枸杞陈皮粥

 

原料：桑葚、枸杞、陈皮、大米、冰糖适量

 

制法：将桑葚、枸杞、陈皮、大米淘洗干净，锅中加水加入大米熬煮至软烂，加入桑葚、枸杞、陈皮继续熬煮至软烂加入冰糖即可。

功效：陈皮有开胃、助消化的作用，桑葚养肝脾、枸杞养肝；大米平补肝肾，三者搭配可以起到舒肝、助消化的作用。

 

白菜鲫鱼汤

 

原料：白菜 500 克、鲫鱼 100 克、精盐、味精、胡椒粉、高汤各适量

 

制法：将白菜洗净、细切；鲫鱼除去鳞、鳃、内脏，冲洗干净；锅中放入高汤，加入鲫鱼先用大火煮沸，再用小火煮至八成熟时下入白菜，继续熬煮至鱼肉烂熟，加入精盐、味精、胡椒粉调味即可。

 

功效：白菜有清热解毒、利水清便的食疗作用；鲫鱼含有丰富的优质蛋白，两者搭配有缓解春季上火的食疗功效。

 

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春暖花开之时，草长莺飞，很快我们就能一起摘下口罩，手牵手去踏青。

 

但是美丽的春天却是对过敏体质者最不友好的季节，也是皮肤科医生最忙碌的时候，荨麻疹、湿疹、各种皮炎等患者特别多。过敏是怎么回事呢？发生了过敏怎么处理？

 

今天小编要给大家讲讲过敏这个恼人的问题。过敏是怎么回事呢？发生了过敏怎么处理？今天就给大家讲清楚这个问题。

 

过敏是怎么回事

 

过敏其实是跟我们免疫系统有关。免疫系统就是人体的防御部队，每天在人体各处巡逻，保证体内良好的“治安”环境。正常情况下，进入我们人体的外来物质经过免疫系统的盘查，被分成两拨——

 

自己人  免疫系统认为这类物质无害或者有用，那么就不会发动攻击，主动放行，允许这些物质进行下一步吸收、利用或者排出

 

危险分子   免疫系统认为这些物质有害，就会做出反应，发动攻击，驱除或者消灭这些物质。这是免疫应答在发挥保护功能，让我们的身体不受有害物质的侵袭。

 

但是过敏体质的人免疫系统特别容易“激动”，这一激动就会应答过度，对无害物质也会发起攻击，比如花粉、柳絮、尘螨等都被免疫系统判定为危险分子，并组织免疫细胞部队上阵杀敌，人就“过敏”了。这种无端的攻击也会损害正常的身体组织，甚至可能敌我不分，对机体本身的组织进行攻击和破坏，对人体的健康非常不利。

 

 

 

皮肤过敏有什么症状

 

在免疫部队里有一种肥大细胞，能产生组胺。组胺特别低调，平时不显眼，是没有活性的，但是当机体出现过敏反应时，组胺就会被作为炎性物质激活释放出来。组胺有强烈的舒血管作用，并能使毛细血管和微静脉的管壁通透性增加，大量的血浆从血管漏入组织，就导致了局部组织水肿、瘙痒。表现在皮肤上，常见有荨麻疹、皮炎湿疹、瘙痒性皮肤病等。

 

荨麻疹又叫风团:得名原因就是它像风一样，来无影去无踪，一般2-24小时就会消失，不留下任何痕迹。主要表现是皮肤表面出现白色风团，有时是淡红色的，像蚊子叮咬以后肿起的包。主要症状就是痒，非常影响生活质量，影响工作和学习。严重者还会引起皮肤粘膜肿胀和内部器官肿胀，可能有生命危险。

 

皮炎湿疹:皮炎湿疹是我们皮肤科门诊最常见的皮肤病，大约能占到门诊量的20%-30%，春夏季更高。头面、四肢以及皮肤皱褶处比较容易发病，会有密集的红色小丘疹、小水泡、小疙瘩，有的还有液体渗出，有的有小鳞屑，脱皮现象。这种疾病也是非常痒，有人痒得睡不着，头面部的湿疹皮炎还严重影响外貌，要积极治疗。

 

瘙痒性皮肤病 :这种疾病皮肤表面并没有任何表现和损害，仅仅有瘙痒的症状。一般分为全身性和局限性。这种疾病首先要积极寻找原发病，查清是否患有导致皮肤瘙痒的其他疾病，再进行抗过敏治疗。

 

 

如何抗过敏

 

前面我们讲过了，组胺是导致过敏的主要物质之一，阻止过多的组胺出来“搞事情“，就是从根源上杜绝了过敏。抗过敏药物中的抗组胺药，原理就是跟组胺竞争受体，不让组胺发挥作用等，很好地缓解过敏症状。

 

抗组胺药常见的有第一代和第二代，第一代具有抑制血管渗出，减少组织水肿的作用，抗过敏作用强，但是同时它具有中枢抑制和抗胆碱的作用，可引起嗜睡和口干的副作用，且作用时间短，每天需服药2-4次，临床使用下来患者使用感受和依从性都不太好。

 

现在皮肤科临床上更多地在使用第二代抗组胺药物，这类药物由于不能通过血脑屏障，对中枢神经系统抑制作用小，嗜睡、口干等副作用很小，而且多数为缓释长效剂型，起效迅速，作用时间长，服药次数少，用药剂量相对小，更加安全。

 

第二代抗组胺药里的代表药品息斯敏，现在出了一款新剂型，是一种专利剂型：口腔崩解片，国内唯一。无需用水，入口即溶，随身携带，服用方便。

 

发生过过敏的人都有这样一种感受，你可能正走在路上，一阵风吹来一阵花香，你的脸上立刻又红又痒；也有可能你正在家里搞卫生，灰尘扬起你开始喷嚏连天；还有可能你换了件衣服，就开始浑身痒。

 

过敏随时随地都是可能发生的，建议过敏体质的人最好随身一些过敏OTC药品，发生过敏症状马上解决，减少烦恼。

 

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脾胃乃后天之本，如果脾胃不健康，就会对人体产生一系列不好的影响，而且脾胃调养比较困难，也很慢，现在冬季，脾胃虚寒是最厉害的，这里教大家一些脾胃调养的方法，大家快学起来吧。

 

调理脾胃有八步

 

1、揉带脉

 

用手掌的大鱼际，也就是大拇指下到手腕的这个位置，来回揉整个带脉十分钟到十五分钟，用木制点按穴位，按压有明显疼痛的位置，每个穴位揉三分钟左右，每天早晚各揉一次。如果感觉揉带脉的力度不够强，也可以握拳敲击带脉，这种方式对于治疗便秘也十分有效。揉带脉可以健脾阳，还可以激发胆经的阳气，有助于化开腹部湿邪。

 

 

2、踮脚尖

 

脚尖着地，脚后跟缓慢抬起，要感受到小腿肌肉的拉伸感，能踮多高就多高。胃部经络通过足部的二趾和三趾之间，如果脾胃虚弱，可以时常锻炼一下脚趾。平时也可以踮着脚尖走路，一定要记住把脚尖踮得高一点，这样才会有效果。

 

3、推腹

 

人体所得的慢性病的解决主要通过大便、废气、废水这“三浊”排出，而“三浊”也正是导致慢性病的元凶。推腹可以帮助我们排出体内多余的浊气。用手掌或拳头，从心窝推至小腹，下推50次左右，建议在饭后40分钟后做一次，在睡前也可以做一次。可以解决餐后腹胀问题，补脾益气。

 

4、跪膝法

 

在地板铺一个软垫，跪下来行走，每天锻炼20分钟左右。跪膝法可以将气血引到人体腿部，当气血流经脾胃，会对脾胃功能有好处。跪膝法不单单这一点好处，对整个人体都有积极作用，还可以消减腿部赘肉，活血化瘀。

 

 

5、吞唾液养生法

 

这里教给大家一种简易的方法，用舌抵住上颚数分钟，吞咽唾液。唾液能够灌溉脏腑，润筋肢体，祛病延年。唾液中含有天然的抗癌因子，有俗话说“口咽唾液三百口，保你活到九十九”，唾液能够经过脾、胃、肺、并散布到全身血管中。唾液并不只对脾胃有积极作用，对于人体的好处是不言而喻的。

 

6、卧位拉筋法

 

卧位拉筋法是拉筋中最安全的一种，也很适合老人。肾、脾、胃的经络都从大腿经过，所以这样拉筋对这三部分都是十分有用的。

 

7、食疗法

 

病从口入，吃的东西不适当就会引发人体多种病症，而脾胃虚寒主要就是因为吃的东西不适宜，日常不要吃寒凉、辛辣油腻是的食物，一定要以清淡为主，多吃五谷。可以服用苓提明水来抵抗脾虚，可以祛湿排毒，健脾益胃。将荷叶、山楂、决明子、茯苓、桑叶、薏苡仁、黄精、桃仁、蜂蜜九种药食同源的材料熬制成膏，早晚一次。

 

8、灸疗

 

可以艾灸足三里、神阙穴、胃俞穴、脾俞穴，这样可以直接刺激脾胃，很快恢复脾脏功能。

阳春三月，万物复苏，一片生机盎然的样子，正是踏青赏花的好时节，然而，有人欢喜有人忧。“春风拂面日,花粉过敏来”，花粉过敏症(花粉症)是指由花粉过敏而引起的呼吸道及眼部过敏表现，也是特异性个体对花粉的一种过敏反应。

 

花粉过敏症是一种严重危害人体健康的常见病和多发病。花粉过敏症患者的临床表现因人而异，主要表现为流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、鼻痒、眼及外耳道奇痒，常被人误认为患了感冒，严重者会诱发气管炎、支气管炎、哮喘、肺心病等。 一般分为过敏性鼻炎(以鼻塞,流涕,喷嚏为主),过敏性结膜炎(以眼睛红肿,痒痛,流泪为主)和过敏性哮喘(以咳嗽,哮喘为主)三型。

 

 

中医认为，外有风热之邪，内有体虚之气是本病发生的主要原因。其病机为本虚标实，肺、脾、肾三脏之气虚弱，卫表不固、腠理疏松；另一方面，精神压力大，情志不遂，素体积热，外加风热之邪侵袭鼻窍，肺气不得通调，津液停聚，遂致喷嚏、流涕等症。

 

此时野菜踏青游玩，最是惬意不过，但是会花粉过敏的人，可就遭殃了，花粉过敏怎么办？可以尝试用食物来缓解。

为花粉过敏者推荐几款小吃

三黑汁：取黑芝麻9克，黑枣9克，黑豆30克。将上述三种材料蒸熟后，打汁去渣。每日一剂，可常服。适合过敏体质缓解期常食。具有温肾健脾，增加免疫力的功效。

 

糖醋姜汤：取食醋半碗，生姜50克，红糖100克。将生姜洗净切片，放入锅内后加醋及红糖，小火煮沸后至红糖溶化，去渣服用。适合过敏体质者平日食之。对食鱼蟹等食物过敏引起的荨麻疹有效。

 

 

辛夷花蛋：取辛夷花12克，鸡蛋两个。加水适量同煮，蛋熟去壳后再煮片刻。饮汤吃蛋。适合风寒头痛、春季花粉过敏性鼻塞、慢性鼻炎。具有祛风通窍、止痛作用。

 

三子芝核粥：取苏子10克，莱菔子10克，白芥子6克，芝麻20克，核桃仁20克，白米50克。前三种药水煎取汁，再加入后两种药及白米煮粥。适合过敏体质者时常服用，对过敏性喘症很有效果。

入秋后天气逐渐转凉，忽冷忽热的天气容易刺激胃肠道，导致胃病复发。秋天正是养胃的好时候，养胃能让你轻松度过漫长的冬季。那养胃，就得首先从饮食着手了。

 

那究竟该如何养胃呢?从这几点做起，让你轻松拥有好胃。

 

一、山药

 

当天气逐渐变冷，一些胃口不好的人往往会出现食欲不振，便秘，四肢无力等症状。只需常煮山药粥喝，可有效缓解胃痛。

 

二、南瓜

 

秋季吃南瓜是能很好地达到养胃的效果。南瓜中富含果胶，同时，南瓜中含有大量的抗胃刺激成分，能减少胃溃疡的发生，对健康大有好处。

 

 

三、玉米

 

玉米属于粗粮，玉米富含维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，特别是富含纤维素，能促进肠道蠕动，进而帮助人体消化。另外，玉米中的镁元素可以很好地抑制癌细胞的扩散，有助于增强肠道蠕动，从而加速体内废物的体外排泄。

 

四、卷心菜

 

卷心菜富含维生素、叶酸、钾等物质，而且水分充足，可以帮助人体补充足够的水分，对胃口也可以起到很好的养护作用。另外吃卷心菜还可以很好的清洁血液，把血液中的杂质排出体外，进而起到抗衰老的作用，对提高免疫力非常有帮助。

 

五、稀饭

 

稀饭属于易消化的食物，对胃不会有太大的伤害，生活中胃功能不佳的人应多喝稀饭以达到养胃的目的。油腻食物吃得太多容易加重肠胃压力，而喝一点清淡的粥可以使肠胃得到休息，缓解胃的压力。

 

六、小米

 

小米养胃是很多人都知道的事情，胃不好的人可以多吃小米。在煮小米粥时，待粥熟了再稍微冷却沉淀，可见粥的上部浮有一层细而粘的东西，这就是米油，有保护胃黏膜，最适合患慢性胃炎和胃溃疡的人食用。

 

 

七、菠菜

 

秋天多吃菠菜，可促进胃、胰腺分泌，增加食欲，助进消化；富含纤维素，也有助于肠蠕动，有益大便。但要注意的是，菠菜中草酸含量高，易阻碍钙的吸收，应避免与高钙食物如豆腐、紫菜等同食，或在烹调前先将草酸轻微去除再食用。

 

八、红薯

 

地瓜富含膳食纤维，适量食用可刺激消化液分泌，帮助消化；还可促进肠胃蠕动，增强肠胃动力，加速排泄废物，有保护肠胃的作用。

 

入秋后天气逐渐转凉，忽冷忽热的天气容易刺激胃肠道，导致胃病复发。秋天正是养胃的好时候，养胃能让你轻松度过漫长的冬季。那养胃，就得首先从饮食着手了。

早春的天气常常反反复复，忽冷忽热，会引起胃部不适。但是因为我们上班工作压力比较大，而且饮食也会出现不规律的时候，常常受罪的就是我们的胃部，但是在饮食上我们可以选择哪些方式来进行养胃呢？帮助我们减轻胃部的负担，进而还我们一个健康的胃部环境。

 

1、合理膳食

 

胃病，基本上都和吃得不好有关。应多吃易消化的食物，少吃辛辣和酸性食物。进食宜温、软、淡、素、鲜，不要食用过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物。胃病人应做到少吃多餐，定时定量，适当的多吃一些含有营养元素的食物，可以帮助我们中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜，减轻胃溃疡的面积。

 

 

2、多吃适合季节的水果

 

最好顺从自然节气吃当令的水果，不要选择反季节的水果，比如可以适量吃些苹果、柑橘等，因为其中含有果酸和果胶，可以帮助我们加快胃肠道的蠕动，使排泄功能加强。

 

3、多喝点酸奶

 

常常肠胃不适，消化不良者应多喝酸奶。因为酸牛奶中的乳酸菌能分解鲜奶中的乳糖，产生大量的乳酸，使人体肠道呈酸性，这种酸性环境，能抑制腐败菌对人体的产毒作用。与此同时，乳酸菌还具有清洁肠道，促进食物尽快地消化，帮助解决消化不良，便秘，腹泻等问题，保护肠胃的健康。

 

4、红枣

 

里面含有的维生素含量是非常高的，而且也有大量的蛋白质、多种微量钙、糖类、有机酸以及氨基酸等，不济可以帮助我们提高免疫力，还可以帮助我们补充身体所需要的营养。而且对于肠胃不好的人来说，可以加快肠胃的蠕动，增加排泄的次数。

 

 

5、大麦茶

 

大麦茶是属于谷类的一种食物茶，里面含有均衡的营养元素，可以帮助我们补充身体所需要的营养物质，还可以帮助我们修复胃黏膜。我们经常喝的话还可以帮助我们促进消化，减轻胃部的负担。

 

春天是人体养胃的黄金时期，虽然不太冷，但昼夜温差大，需要我们时刻注意保温。不仅如此，还需要按时吃饭。胃里如果空着的话，长时间不吃就会导致胃疼。多吃蔬菜和粗纤维的食物，胃不好的话，可以喝米粥，多吃蔬菜和水果，少吃辣的食物，胃病就会远离你。而且以上的几种食物可以在平时的饮食中多吃一些，有助于帮助消化。

现代社会，患上胃病的人士越来越多，各种肠胃疾病缠绕在身上，让人头痛不已。胃病从何而来，除了食物，更多的还是受到日常生活中，一些不良习惯的影响。这些习惯，严重影响肠胃健康，很多人都有，接下来让我们一起来了解一下吧。

 

 

想养胃，4种习惯要远离，胃会感谢你

1、 不按时吃饭

 

三餐不规律，尤其是早餐，很多人为了赶时间，经常忽视。身体自带一个生物钟，到时间就会分泌出胃液，肠胃如果没有食物，胃液就会直接侵蚀胃黏膜，损害肠胃健康。

 

2、 熬夜晚睡

 

经常熬夜，容易导致精力不足，身体免疫力下降，提高感染疾病的风险。长期熬夜，会使肠胃蠕动减缓，加重消化负担，胃损伤持续增加，容易诱发各种肠胃疾病。

  
3、 狼吞虎咽

 

现如今，很多人为了完成工作，经常把自己饿着。等到吃饭时，饥饿会让人无意识加快吃饭速度，吃入大量食物，这些食物没有经常口腔充分咀嚼，不易被消化，很容易造成消化不良、胃胀、胃痛等情况。

  
4、 抽烟酗酒

 

很多人不知道，抽烟酗酒不仅伤肺伤肝，还很伤胃。香烟中的尼古丁会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌过量，加重胃黏膜损伤，引起慢性胃炎；酒精会直接损伤胃黏膜，容易引起溃疡、糜烂。

 

  
胃受损，身体出现4个"信号"，别忽视

1、 胃黏膜受到刺激，导致出现胃痛、胃胀

；

2、 肠胃功能受损后，消化能力下降，容易造成消化不良；

 

3、 胃酸分泌过量，胃液经食管上涌，出现反酸烧心；

 

4、 胃不好，身体各个器官受到牵连，脸色暗淡，没有光泽。

 

 

秋冬养胃要注意，2事记心头，胃更健康

1、 调理饮食结构

 

肠胃不好，食物占很大一部分原因，想要胃健康，平时就要做到清淡饮食，远离刺激性食物。荤素搭配，饮食均衡，管住嘴，哪怕遇上美食，也不能毫无节制地吃，注意肠胃健康。

 

2、 经常揉腹

 

揉腹是一个保健运动，能够促进肠道蠕动，加快对食物的消化和吸收。早晚共3次，对腹部顺逆各揉60来回，每次大约5分钟，认真对待、手法轻柔，长期坚持能对消化不良、胃胀有一定的改善作用。

俗话说：“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”。

 

 

爱打盹的我们总有办法为自己的困意找理由。不过困意这个东西确实挺任性的，想出现时就出现，该睡觉的时候往往人又精神了，打游击的战术简直一等一。

 

那么，今天咱们就来聊聊，春困这回事儿！

 

春天为什么容易犯困？肝脾不和春困多。

 

 

中医学认为，春天属木应肝，春天树木生长舒展，肝气畅达而升发，若阳气不足或升发不利，则清窍失养，此外，春季肝气旺盛，肝木过剩，脾胃运化功能不健，湿气内困而造成春困。所以中医讲，春困多属肺脾气虚，尤其是阳气虚弱，而湿阻清窍所致。

莫惊慌，春困其实不是病!

“春困“是人体的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性的生理反应。

 

随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，耗氧量不断地加大，脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，加上春天适宜的温暖和湿度的良性刺激，对大脑皮层产生了良好的镇静和催眠作用，于是产生了“春困”。

 

第一招：早睡清神

 

第二招：踏青悦神

 

第三招：饮茶兴神

 

第四招：运动爽神

 

 

第五招：芳香提神

 

 

第六招：吃花养神

 

第七招：洗漱激神

 

第八招：酸辣醒神

 

 

第九招：温阳益神

 

 

第十招：按摩助神

 

 

 

 

 

1，按摩太阳穴：

 

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。按摩此穴位适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。

 

穴位按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

 

 

2，按摩百会穴：

 

百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。

 

穴位按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

 

 

3，按摩风池穴：

 

风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

穴位按摩方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

 

 

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每当放假的时候，少不了美酒佳肴。而且还有的人在饭之后，还会在吃一点甜食、点心等，让肠胃一直处于工作的状态，适当让肠胃休息一下吧，那么，如何调整饮食来保护胃呢？

 

养胃五大法则：

 

不渴也要喝水

 

过节时吃得过多，会加重肠胃的负担，所以节后要洗肠。少吃精米，少吃糖，少吃甜食，尤其要多喝水，建议多喝白开水或茶水，这样可以加速胃肠蠕动，促进新陈代谢，减轻大量的肉食和酒精对肝脏的伤害。

 

多吃些蔬菜水果

 

 

节后饮食多不健康，除了鱼还有一些油炸、甜食。油炸食物容易引起脾胃发热，引起便秘或肚胀；甜品吃多了也容易引起腹泻。多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果，可以补充膳食纤维，帮助身体排毒，还可以通便，调理肠胃。此外，山药也可以作为药材食用，无论是烹调或煮粥，都是有很好的效果的。

 

注意胃部保暖

 

平时要注意养胃保暖，以免引起肠胃不适。假如胃部不适，可以喝些小米粥或姜茶，可以保持好心情和精神状态。

 

清淡饮食

 

主要食物应以谷类杂粮为主，可适当增加玉米、燕麦等成分，注意增加深色蔬菜和绿色蔬菜的比例。与此同时，多喝粥和汤，如小米粥，热面汤等，让胃肠得到休息调节。

 

注意避免生冷的情况

 

饮食方面，节后应注意避免吃生冷过度的食物，少吃凉菜，冷饮，少喝凉水，饭菜尽量温着吃。假如觉得胃冷，可以多喝些粥，姜茶。

 

养胃饮食时间

 

7点半早餐不能省

 

 

一个好的早餐应该包括谷物，牛奶，肉，豆制品，水果和蔬菜等等。另外，早餐不能吃辛辣刺激的食物，这样会在空腹时损伤胃黏膜。进食速度不能太快，如时间允许，可维持20~30分钟。

 

11点半午餐补充蛋白质

 

午饭要注意补充高质量的蛋白质，如瘦肉，鱼，豆制品等。冬天中午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干燥且唾液分泌不足的情况下，适量的汤水对消化和吸收有益。进食后不能马上快速行走或奔跑，以免引起胃下垂或腹痛。

 

晚餐应清淡一点

 

进食时最好七分饱，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。由于晚上胃肠运动也会慢下来，如果吃大量高脂肪、高热量的食物容易使血脂升高，使血液流动更加缓慢，容易导致消化不良、肥胖。食物与蔬菜不仅能预防高血脂，还能增加维生素的摄取，促进胃肠蠕动，预防便秘。

那天早上，我拖着疲惫的身体，打开了我的手机，进入了京东互联网医院。医生***的亲切问候让我感到一丝安慰。我简要地向她描述了我的症状——腹泻，拉水，已经持续了好几天。虽然有些尴尬，但我还是鼓起勇气，详细地描述了我的病情，包括饮食和之前的用药情况。

医生***耐心地询问了我一些细节，如是否有腹痛、恶心、呕吐等。当我告诉她我并没有这些症状时，她建议我注意观察排便的次数和形态。接着，她询问了我目前服用的药物，得知我已服用蒙脱石散后，她给出了更全面的用药建议——黄连素、蒙脱石散和肠炎宁，并告诉我都按照说明书上的剂量服用。

在提到我的血糖情况时，我有些担心。医生***告诉我，我的血糖控制得一直很好，所以不需要停用二甲双瓜。听到这个，我悬着的心终于放下了。

在医生的指导下，我按照她的建议购买了所需药品，并开始服用。几天后，我的症状明显好转，腹泻的情况得到了控制。我对医生***的专业和耐心表示了由衷的感谢。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业素养和亲切态度让我感到温暖，也让我对未来的治疗充满了信心。

那天晚上，我躺在床上，突然感到呼吸不畅，身体有些不舒服。当晚，我发烧了，虽然体温不高，但我还是有些担心。第二天，我的头虽然没有发烧，但中午吃饭时，我吃了一点就感觉想吐，整个下午都感到反胃。晚上，我喝了一点汤，但当我起身走动时，胃痛让我几乎无法站立。回到家后，我开始腹泻，大便像水一样稀，半夜我起了几次厕所，同时也在呕吐。

到了第三天，我感觉整个人都很无力，下班回来后，我感到非常疲惫。尽管如此，我还有腹泻的症状。到了第四天，我的胃口恢复了，没有想吐，也没有腹泻和排便，但今天我喝了很多茶水，却没有尿意。平常喝饮料我都会上几次厕所，但现在尿量明显减少。此外，我还感到心跳加速，呼吸不畅，走路也容易气喘疲惫。

我决定在网上咨询一位医生。医生询问了我的症状，包括发烧、腹泻、呕吐、尿量减少等，并建议我做一些检查，如血常规、CRP、肝肾功、电解质和大便常规。他还建议我去医院急诊科进行检查。

在医生的指导下，我去了医院急诊科，做了相关检查。医生告诉我，我的症状可能与消化系统有关，并给我开了一些药物，如蒙脱石、消旋卡多曲胶囊和洛哌丁胺，以缓解我的腹泻症状。他还建议我多喝水和电解质水，以补充流失的水分和电解质。

在医生的帮助下，我逐渐恢复了健康。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊为患者提供了极大的便利。无论是在任何时间、任何地点，只要有网络，我们就可以随时向医生咨询，得到专业的医疗建议。

小儿盲肠炎是一种常见的儿童疾病，主要发生在5-14岁儿童中。在秋季，北京地区的儿童更容易受到该疾病的影响。小儿盲肠炎的主要症状包括腹痛、发热、恶心、呕吐等。以下是针对北京秋季小儿盲肠炎的家庭预防及治疗策略：
一、预防措施
1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免病从口入。
2. 合理饮食，避免过量食用油腻、辛辣等刺激性食物。
3. 加强体育锻炼，提高儿童免疫力。
4. 定期进行健康检查，及时发现并治疗肠道疾病。
5. 在秋季，注意保暖，避免感冒，减少感染机会。
二、治疗策略
1. 及时就医，确诊后根据医生建议进行治疗。
2. 采取抗感染治疗，如使用抗生素等。
3. 保持清淡饮食，多饮水，促进肠道蠕动。
4. 注意休息，避免过度劳累。
5. 在治疗过程中，密切关注病情变化，如有异常及时就医。

婴儿肠套叠是一种常见的儿科疾病，特别是在冬季，西宁地区的发病率较高。肠套叠是指肠道的一段套入另一段，导致肠道阻塞的一种情况。以下是关于婴儿肠套叠的详细介绍以及西宁地区家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
婴儿肠套叠通常发生在4-10个月的婴儿中，男性婴儿的发病率略高于女性。肠套叠的典型症状包括：突然出现的剧烈腹痛、呕吐、腹泻、便秘、腹部肿块、发热等。如果未能及时治疗，严重时可导致肠道坏死、腹膜炎等严重并发症。
二、家庭预防策略
1. 增强婴儿的免疫力，预防感冒和其他感染性疾病；
2. 注意婴儿的饮食卫生，避免食用不洁食物；
3. 定期进行婴儿体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题；
4. 在冬季，保持室内温暖，避免婴儿受凉；
5. 鼓励母乳喂养，有助于预防婴儿肠套叠。
三、治疗策略
1. 保守治疗：包括禁食、静脉输液、抗生素治疗等。适用于病情较轻、病程较短的婴儿；
2. 手术治疗：当保守治疗无效或病情加重时，需进行手术治疗。手术目的是解除肠套叠，防止肠道坏死。
四、西宁地区家庭预防及治疗策略
1. 加强冬季保暖，预防感冒；
2. 注意饮食卫生，避免食用不洁食物；
3. 定期进行婴儿体检，关注婴儿生长发育情况；
4. 学习肠套叠的早期识别症状，以便及时就医。

乳糖不耐受是一种常见的儿科疾病，尤其在石家庄秋季，由于天气变化和饮食习惯的影响，发病率相对较高。乳糖不耐受是指人体内缺乏乳糖酶，无法分解乳糖，导致乳糖在肠道内发酵，引起腹胀、腹泻等症状。以下是针对石家庄秋季乳糖不耐受的预防及治疗策略。
一、预防措施
1. 注意饮食：避免过量摄入乳制品，尤其是牛奶、酸奶等含乳糖量高的食物。可以选择低乳糖或无乳糖的乳制品替代。
2. 增强体质：加强锻炼，提高身体免疫力，有助于预防乳糖不耐受。
3. 调整饮食结构：增加富含钙、蛋白质等营养的食物摄入，如豆制品、肉类、鱼类等。
4. 注意保暖：秋季天气变化较大，注意给孩子保暖，避免因着凉而加重症状。
二、治疗策略
1. 药物治疗：在医生指导下，可适量使用乳糖酶替代品，帮助分解乳糖。
2. 调整饮食：根据孩子的具体情况，调整饮食结构，减少乳糖摄入。
3. 家庭护理：注意观察孩子的症状，及时调整饮食，保持室内空气流通，避免感染。
4. 定期复查：定期带孩子去医院复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

今天是个晴朗的早晨，我像往常一样，坐在电脑前，等待着与医生的线上会诊。

医生***非常亲切，他首先询问了我的病情。我告诉他最近大便上有一些黑色的点点，他让我描述了一下具体的情况。

医生***很细心地询问了我近期的饮食和身体状况，我如实回答了。他告诉我，可能是食物消化不良导致的，让我不用过于担心。

医生***给我开了一盒肠炎宁口服，并详细说明了服用方法。他说，这个药可以帮助我调理肠胃，改善消化不良的症状。

在接下来的几天里，我严格按照医嘱服药。渐渐地，我的大便情况有了明显改善，黑色的小点点也消失了。我感到非常高兴，也对医生***的医术和专业素养充满了敬意。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便利性和高效性。医生***的专业和耐心，让我对互联网医疗有了更深的认识。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将会成为我们生活中不可或缺的一部分。

那天，阳光明媚，我独自坐在家中，肚子突然传来一阵剧痛。想到最近一个月来，我总是感到下腹部隐痛，肠呜声不断，大便也不顺畅，心里不禁有些担忧。于是，我决定通过网络平台寻求医生的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一位经验丰富的消化内科医生。医生在详细询问了我的症状后，告诉我可能需要通过结肠镜或腹部彩超进行检查。由于我暂时没有进行检查，医生建议我先尝试一些药物来缓解症状。

医生给我开了两种药：思连康和匹维溴铵。思连康是一种肠道益生菌，有助于改善消化功能；匹维溴铵则可以缓解肠道痉挛和疼痛。医生还告诉我，每天餐后用温水服用，并建议我使用热水袋捂捂肚子，看看是否有所缓解。

遵照医生的指导，我开始服用药物。没过几天，我感觉疼痛有所减轻，大便也渐渐恢复了正常。在这期间，医生还时常通过线上平台询问我的病情，让我感受到了医生的专业和关心。

通过与医生沟通，我了解到自己的病情可能与神经焦虑和消化不良有关。医生建议我保持良好的生活习惯，适当锻炼，并调整饮食结构。在医生的指导下，我逐渐改善了身体状况，重拾了生活的信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在繁忙的工作之余，我可以在家中轻松就医，节省了大量时间和精力。同时，医生的专业知识和耐心让我感受到了温暖和关爱。

新生儿肠内囊肿是一种较为罕见的儿科疾病，主要发生在新生儿期。这种囊肿通常位于肠道内，可能由多种原因引起，如先天性发育异常、感染等。在长春夏季，由于气温较高，新生儿肠内囊肿的发病率可能会有所上升，因此，了解相关预防和治疗策略显得尤为重要。
一、家庭预防措施
1. 注意新生儿饮食卫生：保持奶瓶、奶嘴等喂养工具的清洁，避免感染。
2. 适当补充水分：夏季气温高，新生儿容易出汗，需要适当补充水分，防止脱水。
3. 保持室内通风：避免室内温度过高，保持空气流通，降低感染风险。
4. 注意观察新生儿排便情况：如有异常，及时就医。
二、治疗策略
1. 保守治疗：对于症状较轻的病例，医生可能会建议保守治疗，如调整饮食、保持良好的生活习惯等。
2. 手术治疗：对于囊肿较大或症状较重的病例，可能需要进行手术治疗，以减轻症状和防止并发症。
三、定期复查
新生儿肠内囊肿患者需定期复查，以便医生了解病情变化，及时调整治疗方案。

新生儿不典型美克尔憩室是一种较少见的先天性肠道疾病，其特点是美克尔憩室位置不典型，症状不典型。在济南秋季，由于气候变化，家长需要特别注意新生儿的健康。以下是关于新生儿不典型美克尔憩室的相关介绍、预防措施及治疗策略。
一、疾病介绍
不典型美克尔憩室是指美克尔憩室位于回肠末端以外的位置，其症状可能包括间歇性腹痛、腹泻、呕吐、发热等。由于症状不典型，有时容易被误诊或漏诊。
二、家庭预防措施
1. 保持室内空气流通，避免新生儿受凉。
2. 喂养时注意温度适宜，避免过热或过冷。
3. 定期进行新生儿体检，以便早期发现疾病。
4. 注意饮食卫生，预防感染。
5. 如果有家族史，建议在新生儿出生后尽早进行相关检查。
三、治疗策略
1. 非手术治疗：通过调整饮食、药物治疗等方式缓解症状。
2. 手术治疗：对于症状严重或伴有并发症的患儿，需进行手术治疗。
四、地区季节相关预防策略
济南秋季气温变化较大，家长要注意以下事项：
1. 根据气温变化适时增减衣物，避免新生儿受凉。
2. 保持室内温暖、干燥，预防感冒。
3. 注意饮食卫生，避免食源性疾病。
五、总结
新生儿不典型美克尔憩室虽然较为罕见，但家长仍需提高警惕。通过加强家庭预防措施，及时治疗，可以有效降低疾病风险。

小儿潴留性息肉是一种较为常见的儿童消化道疾病，主要发生在小儿的大肠部位。这种息肉通常是由于肠道黏膜的腺体在发育过程中发生异常增生而形成的。在合肥秋季，由于气候干燥，儿童饮食和生活习惯的变化，可能会增加小儿潴留性息肉的发病率。
预防措施方面，首先，家长应注意孩子的饮食卫生，避免孩子食用过硬、过热或过冷的食物，以防刺激肠道。其次，保持孩子的大便通畅，适当增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜等，有助于预防息肉的发生。此外，家长还应注意孩子的个人卫生，避免肠道感染。
治疗策略上，对于小儿潴留性息肉，首先应进行保守治疗，包括调整饮食、增加运动量等。如果息肉较大或者保守治疗无效，可能需要通过手术进行切除。手术通常在息肉较大或者有症状的情况下进行，以减少息肉引起的并发症。
在合肥地区，家长可以带孩子定期进行健康检查，以便早期发现和治疗小儿潴留性息肉。同时，家长还应注意观察孩子的消化系统症状，如腹痛、便秘或腹泻等，一旦出现这些症状，应及时带孩子就医。
此外，合肥地区的医疗机构在小儿潴留性息肉的治疗方面积累了丰富的经验，家长可以根据孩子的具体情况进行选择。在选择医疗机构时，家长可以咨询其他家长的经验，选择口碑好、技术力量强的医院。