糖尿病可能是大家最熟悉的慢性病之一了，糖尿病的宣传工作也做得比较到位，即便是文化程度较低的农村朋友，也深知糖尿病的危害性。其实大家怕的不是糖尿病本身，而是怕它突如其来、防不胜防的并发症！

  

糖尿病的并发症之多，数也数不过来，而糖尿病暂时也没有根治的可能，只能依靠个人的自制力在生活中控制饮食来达到控糖的效果。但“控血糖”这句话听起来很空、很大，让人不知道从何“下手”，给许多糖尿病患者泼了一盆冷水。

 

其实，血糖没你想的那么难控制，做到这三点，血糖悄悄回到“安全线”

 

食物降血糖

很多人血糖升高的原因都是饮食不当，很多食物中的糖分含量极高，吃多了的话会造成血糖飙升，而有些食物则有降血糖的功效，平时适量食用，能帮我们轻松降血糖。

  
苦瓜

 

相信很多朋友都对苦瓜敬而远之，根本不愿尝试吃苦瓜。良药苦口，其实很多味道没那么诱人的食物，反而对健康有益，而一些美味佳肴，确实“甜蜜的毒药”。苦瓜中含有丰富的维生素C，也被称为“植物胰岛素”，血糖较高的朋友平时多吃，可以达到不错的降糖效果。

 

黄瓜

 

有些高血糖的朋友在减肥期间，会选择用黄瓜代替一部分主食，减肥一段时间后，发现不仅体重降低了，血糖也有所降低。其实这是因为黄瓜本身的含糖量极低，而且这仅有的糖分也不参与人体糖类代谢，它还含有能抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，是糖尿病患者可以“任性”搬进食谱中的佳品。

  
运动降血糖

 

诱发糖尿病的因素之一还有缺乏锻炼，现代人生活节奏快，干什么都讲究效率，吃饭不用浪费时间做，直接点外卖，出门直接打车，逛街直接用手机。但这种生活方式也让我们失去了很多运动的机会，长期缺乏运动是体脂升高、引发糖尿病的关键因素。所以，在控血糖这方面，少不了运动的身影。

  
快步走

 

其实很多人都比较抗拒跑步，他们宁愿走快点也不想奔跑，其实快步走也有一定的锻炼效果，而且更适合高血糖病人。在快步走的过程中，体内的糖分被充分利用、代谢、消耗，降低了血液中的糖分含量。而且快步走还能促进下肢的血液循环，预防糖尿病足。

 

游泳

 

大家如果细心的话，会发现很多运动项目是糖尿病患者无法参与的，因为这个病情，很多人都要告别自己最喜欢的运动项目。但游泳对身体是没有消极影响的，反而能促进血液循环，增强体质，有益于消化和吸收系统。身体好了，对于糖尿病的治疗也能起到不错的效果。

  
血糖监测

 

现在很多中老年人都没有按时体检的习惯，甚至很多年轻人也没有定期体检，其实体检在疾病的预防和治疗上，都发挥着重要作用，能帮我们更深入地了解自己的健康情况。

 

尤其是糖尿病人，每天进行血糖监测，定期体检是非常重要的，你以为身体没什么反应就是没问题，其实并发症可能已经“蠢蠢欲动”、“蓄势待发”了！所以，不论血糖波动情况如何，每年记录自己的血糖值是有必要的。

  
总结：很多人糖尿病患者觉得这个病是伴随自己一生的“恶魔”，其实把这个“恶魔”带到身边的，就是他们自己。不良的饮食习惯、生活习惯，让高血糖时刻威胁着我们的健康，希望你能尽早改正，自制力才是打败糖尿病的“武器”。

”都怪我不好，都是我的错……“

 

看着被截瘫躺在病床上的父亲，儿子赵小宝在床前泪如雨下。

 

这是赵大爷患糖尿病的第13个年头，一直在吃降糖药，自我感觉血糖控制得还不错。

 

8月7日，赵大爷自己在家剪鸡眼的时候，不小心割伤了右脚左侧脚面，只是一个小伤口，赵大爷就没当回事。

 

2天过去了，这个小伤口不仅一点要好的样子都没有，还开始发炎。

 

据赵小宝回忆，他跟父亲也因为这个事去附近的诊所做过简单的包扎，等到8月27号再换药的时候，赵大爷的脚开始流脓。

 

诊所医生这才重视起来，知道赵大爷有糖尿病，怒斥：”你怎么不早说，赶紧去大医院清创，否则可能还会发展成败血症。“

 

等到了离家最近的三甲医院，医生仔细检查过后，很遗憾地通知家属：”伤口已经严重感染，必须得截肢！“在一番简单地急救后，29号就给赵大爷做了截肢手术。

 

 

前几天看到一个数据，令人震惊！中国成人糖尿病患者人数已经突破了1.14亿，预计到2030年，糖尿病人数会增加到1.4亿。

 

为了避免像赵大爷这样的悲剧重演，今天，我们就来聊聊，血糖控制在多少最安全？血糖控制不达标，我们该怎么办？

 

血糖控制到多少最安全？

血糖的标准因人而异，一般来说，刚确诊、没有吃过降糖药，并且糖化血红蛋白超过9.0的患者，血糖控制目标就严格一点，最好是能把：

 

空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在8.0以下，糖化血红蛋白控制在6.5以下。

 

相对的，年纪比较大、降糖药已经吃了一段时间，甚至还合并有其它慢性疾病、微血管病变的患者，血糖控制目标可适当放宽一点，最好是能把：空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L，餐后2小时血糖在8.0~11.0，糖化血红蛋白控制在8.0以下即可。

 

血糖控制不达标，别急着加药

很多人对糖尿病不以为然，认为吃了降糖药，血糖肯定就降下来了，万一降不下来，只能说明降糖药效果不行，换一种药就行了。

但事实上，把全部的希望都寄托在降糖药上，自己的生活习惯、饮食习惯一点都不改正，最后的结局往往都不太好。

血糖控制不好，身体会出现一系列的并发症，按照发病速度，会分成急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症酸中毒、乳酸性酸中毒，严重的患者会当场丧失意识，直接致命。

而慢性的并发症就比较折磨人了，主要是高血糖引起的血管病变和神经系统病变，会累及我们的心脏、大脑以及肾脏，造成糖尿病性白内障、糖尿病性肾病、糖尿病足等等。

睡前做好3件事，血糖也许会悄悄降下来

1、晚餐尽早吃，少吃主食，以粗粮为主，少吃红肉

按理来说，糖尿病患者在没有特殊情况的前提下，饮食上是没有绝对禁忌的。

而且，研究发现，每天只需用糙米、燕麦、荞麦代替三分之一的精米、精面，出现糖尿病并发症的风险会下降16%。

所以说，不是让你完全不吃白米、白面这样的细粮，只要粗细搭配，完全可以吃。

2、少吃盐

糖尿病患者一定要少吃盐。盐吃得越重，血管受到的刺激就越大，加上糖友本身血糖就比较高，这样一来，发生血管病变的风险就更大。含盐量高的食物有咸菜、熏肉以及酱油等调味料。

3、晚餐后喝一杯降糖茶

市面上各种各样的含糖饮料，很可惜，糖友都不能喝。不过，糖友可以喝茶，茶水无糖无热量，还含有丰富的矿物质和维生素，非常适合糖友饮用。

“得了糖尿病，可以根治吗？”这是很多患者的疑问。糖尿病除了这个英文直译的名字外，还有一个中文名叫“消渴症”。

 

除了这些正经名字之外，糖尿病还有一堆的绰号，比如“不死癌症”、“甜蜜杀手”、“终身性疾病”等，这些别称都暗指糖尿病不可治愈，给新糖友的心理蒙上了一层厚重的阴影，也让糖友们对那些号称能治愈糖尿病的灵丹妙药趋之若鹜。

 

 

那么，糖尿病到底能不能治愈呢？

 

糖尿病是一种慢性疾病，其发病机制非常复杂，牵扯到很多的基因缺陷。目前，糖尿病是无法根治的，只能对症治疗，积极预防并发症的发生。

 

糖尿病是由于人体内胰岛素分泌的相对或者绝对不足，而引起的一种内分泌种类疾病。糖尿病的可怕之处在于糖尿病的并发症。高血糖会慢慢损伤你体内的血管、神经和器官，导致心脏病、心肌梗死、心力衰竭和卒中等疾病的发生风险加倍。糖尿病引发的足部感染可能意味着你会失去脚趾、脚或腿。高血糖还会造成周围神经病变，导致神经疼痛、灼热以及麻木等。

 

而预防糖尿病并发症的方法就是控制血糖水平。目前来说，糖尿病的较好治疗方法就是采用饮食干预和运动治疗相结合，并在此基础上增加药物治疗。通过以上治疗，血糖还是可以得到比较好的控制。

 

 

中药辨证治疗糖尿病，疗效、安全性俱佳。

 

糖尿病的主要症状为三多，即多饮、多食、多尿，以及尿糖和血糖增高等，在中医范畴属于消渴症，综其病因多是由于元气内虚、气不布津所导致。

 

科学的生活方式对糖尿病患者的治疗至关重要。

 

除了药物治疗外，糖尿病患者还要坚持饮食、运动、血糖监测等多方面治疗方式。

 

饮食上要摄入充分的蔬菜、水果和全谷物，选择脱脂奶和瘦肉，少吃含糖和脂肪高的食物。特别要记住碳水化合物会转化成糖，因此，少吃精制的碳水化合物，选择高纤维的碳水化合物，如全麦面食、红薯、南瓜和干菜豆，既可以增加饱腹感，也不会使血糖上升太快。

 

 

糖尿病患者一定要控制体重，因为肥胖会让糖尿病变得难以控制。减肥除了合理膳食外，还有适量的运动，可以选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身操、跳绳、爬山等体育项目。

 

另外，糖尿病患者还应该定期复查，不应该只关注血糖，还要学会观察血压和胆固醇的水平。每年至少要去看2次医生。

 

需要定期复查几个数据：胆固醇、血压和糖化血红蛋白（HbA1c）、体重指数。最后，保持一个宽松、平和、乐观的心态对于防治糖尿病尤为重要。

“张医生，我的空腹血糖从14.8mmol/L降到了5.9mmol/L，真的太感谢您了！”

 

今天去门诊的时候，遇到了以前的一个病人，他今年55岁了，确诊糖尿病已经3个月了。在3个月前，他因为口渴、多尿来医院就诊，抽血检查发现血糖16mmol/L，当时就建议大叔住院治疗。几天后，大叔的血糖降下来了，也达到了出院的标准，于是就建议他出院，并且嘱咐他14天后去门诊复查。

不知不觉，半个月已经到了，大叔来门诊复查相关指标，我于是就给他开了一些检查。检查结果出来后，发现空腹血糖14.8mmol/L。看到这个情况，我就告诉了大叔糖尿病的危害，并且从网上搜了一些和糖尿病并发症相关的图片，这个时候他才意识到应该重视自己的疾病了。随后，我就跟大叔说了很多建议，大叔表示一定要严格遵从。

又过了半个月，这个大叔又来医院复查相关指标，空腹血糖显示5.9mmol/L。大叔看到这个检查结果，很是开心，所以就说了文章开头的那句话。

这位大叔是如何把血糖控制达标的呢？他的哪4点值得学习呢？今天医者良言就好好跟您分享一下他的控糖经验，具体总结如下。

 

1.积极学习糖尿病的相关知识：

大叔其实有一个比较好的习惯，那就是喜欢学习。当大叔认识到糖尿病的危害以后，他就专门去查阅了很多关于糖尿病的资料，并且主动去学习控糖的方法。当遇到不太理解的知识以后，他主动去请教医生。慢慢地，大叔学会了如何去控制血糖，基本也成为了半个医生。

然而，现实生活中，很多人在被确诊糖尿病以后，由于对糖尿病不了解，认为血糖高一点或者低一点无所谓，压根意识不到它的危害性，索性也就没有把糖尿病放在心上。

我们必须要明白一点，人一旦对某个事物不了解，那就不会心存敬畏，更不会把这个事物放在心上，这样的话只能害了自己。

我之前遇到过很多病人，他们确诊了糖尿病以后，压根就听不进医生的建议，依然我行我素、维持以前的生活方式。结果几年后，各种并发症也都出来了，比如视力下降、手足麻木、脑梗死等。

糖尿病的并发症一旦出现以后，之间效果都不怎么好。因此，预防糖尿病的并发症是比较重要的。

如果被确诊了糖尿病，那就应该像这个大叔一样，积极去学习糖尿病的相关知识，清楚地认识到哪些事能做，哪些事不能做。

2.严格控制饮食：

俗语说民以食为天，这句话写出了饮食对于民众的重要性。其实，对于糖尿病患者来说，如果一日三餐能吃“好”，那对于控制血糖达标也是比较重要的。

大叔在充分学习了糖尿病的正确饮食方式以后，就严格遵守这个规则，严格控制自己的饮食。

大叔早餐和中餐只吃150g左右的主食，晚上吃大约75g左右的主食。大叔的主食主要是米饭和面条，但是他在制作主食的时候，会在面粉或者大米中掺一些杂粮，而且还会把红薯、山药、土豆等食物计入主食的范畴。

鱼肉

除了主食以后。大叔每天大约会吃450克左右的蔬菜、300克左右的优质蛋白。大叔比较喜欢吃生菜、菠菜、芹菜等蔬菜，他吃的优质蛋白主要是鸡蛋、牛肉、鱼肉等。

每个人的饮食习惯都有差异性，大叔的饮食方式不一定适合别的糖尿病患者。具体怎么吃，大家可以根据自身的情况而定，可以在医生的指导下制定出适合自己的饮食方案。

 

3.坚持运动：

大叔在学习了糖尿病的相关知识后，清楚地认识到了运动对于控糖的重要性。因此，他只要不忙，每天都会坚持运动。

散步

大叔比较喜欢的运动方式就是散步，根据他的说法，散步是一种比较安全的运动方式，而且还容易坚持。大叔每天的运动时间也不长，控制在30分钟左右，每周运动的次数不低于5次。

大叔每次去散步的时候，都会在口袋里装一些糖果。如果散步的时候出现了头晕、出冷汗、心慌等低血糖的症状，他就会赶紧吃一块糖缓解症状。

大家不一定非要和这位大叔一定选择散步作为自己的运动方式，但是建议糖尿病患者尽量选择有氧运动。尽量不要剧烈运动，否则容易出现低血糖。

运动可以增加人体对糖类的消耗，而且还能增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性。毫不夸张地说，运动是控糖的一剂“良药”。

4.按时服用降糖药物，并且定期测量血糖：

闹钟

大叔每天都会按时吃降糖药物，而且还会经常测量自己的血糖。为了避免自己忘记吃药，大叔会每天定好闹钟，以及提醒自己吃药。每隔两天，大叔会用血糖仪测量一次血糖，并且把血糖数值纪录下来。当出现血糖控制不达标的时候，大叔会去医院寻求医生的帮助。#健康明星计划#

现实生活中很多朋友不太理解为何要定期测量血糖，这里我来解释一下。不少糖尿病患者认为，只要按时吃降糖药就可以控制好血糖，其实这种观点是错误的。血糖控制的情况如何，需要有客观的证据才行。很多人虽然也按时吃降糖药了，但是由于种种原因而使得血糖控制得不达标。

定期测量血糖，可以及时了解血糖的控制情况。如果血糖控制得不好，而糖尿病患者又不知道，那糖尿病就会在不知不觉中对人体造成损害。

很多人之所以不愿意定期测量血糖，主要是因为测血糖的时候需要扎手指头或者抽血，而这会给糖尿病患者带来痛苦。对于这个情况，可以使用无创血糖仪定期测量血糖

近年来糖尿病患者不断增加，许多患者都会遇到一个问题，糖尿病患者都有一个很典型的症状就是喝水多，排尿多。这种时常口渴经常排尿的症状给患者们带来了不小的困扰，有的甚至还影响到了生活，很多患者为了减少这种困扰选择了少喝水的做法，然而这种做法对于患者身体是十分不好的，因为糖尿病患者血糖较高，血液浓稠，只有摄入足够的水分才能帮助稀释自身的血液，促进血液循环。

 

 

那么，糖尿病患者在什么时候喝水最好？记住这四个时间点，轻松帮你稳住血糖！

起床后

在日常生活里，患者身体在经过了一夜的睡眠以后，身体会吸收排出一部分水分，患者在早晨睡醒之后可以喝一杯水，这杯水在一定程度上会帮助患者身体补充水分，稳住血压。同时早上一杯水还能帮助患者排除体内的毒素垃圾，对患者的身体有着不小的好处。

吃饭前

在日常生活里，糖尿病患者在确诊之后都会根据医生要求制定较为严格的饮食习惯，防止患者摄入过的脂肪、胆固醇等，避免患者病情加重，饭前一杯水，可提升患者的饱腹感，在吃饭的时候就可以轻松控制食量，避免饮食难以控制的情况。

午睡后

在日常生活里，许多的糖尿病患者再午睡以后，都会出现血液粘稠、血压升高的表现，此时患者不妨喝上一杯水，可以很好地帮助患者稀释体内血液，避免血液黏稠。避免一系列的心脑血管疾病的出现。

晚上睡前

在日常生活里，患者在睡觉之前喝一杯水，可以帮助患者补充身体水分，在患者睡着之后，能够在一定程度上避免因为患者身体缺水而引起的血糖波动。

糖尿病患者一天应该摄入多少水分呢？

在日常生活里，糖尿病患者和正常人其实没有太大差别，在患者肾脏功能、心脏功能正常的情况下，每天需要摄入的水分和正常人无异。一个身体健康的成年男性一天所需要摄入的水分是3000ml左右，女性这是2700ml左右，这其中包含了一些带有水分的食物，所以我们每天需要在排除正常饮食之外再摄入大概1500ml的水分。

当然，值得注意的是，对于糖尿病患者来说，若是肾脏、心脏功能出现问题，身体出现浮肿的情况下，就需要控制水分的摄入了，最好在医生的建议下喝水。

我们体内血糖过高的话，是很不好的情况，很容易诱发糖尿病和高血糖的病症。所以，一定要及时的了解自己的血糖情况，如果发现自己处于血糖过高的情况的话，一定要及时的调整自己的状态，让自己处于健康的状况之下。

 

 

而对于调整血糖状态来说，最好的方法莫过于养成科学的饮食方法和习惯。对于血糖过高的人来说，饮食上最好把握下面四个原则。

 

血糖高的人，饮食上把握“4原则”，少吃3物，或帮助稳定血糖

 

定时定量吃饭

 

对于想要控制血糖的人来说，一定要让自己的饮食习惯变得规律起来，不能有不规律的吃饭习惯，要按时吃饭。

此外，控制好自己每餐的量也是很重要的，要避免出现暴饮暴食的情况出现，最好做到少食多餐，每顿饭都吃到七八分饱就好，此外，在三餐之余，可以适度的加点餐，也能很好的起到控制血糖的效果。

 

清淡饮食为主

 

对于血糖过高的人来说，也要保持合理科学的饮食习惯。要尽量的保持饮食上的清淡，可以适当的多吃新鲜蔬菜，少吃油腻和甜食。

 

 

尽量吃干的食物

 

这里干的食物是指像米饭，馒头等这类食物。对于血糖过高的人来说，如果想要起到控制血糖的作用的话，要尽量多吃些干的食物，少吃像稀饭、面糊等这些食物。

 

因为这类比较稀的食物一般都很容易被消化掉，也就意味着血糖会升的过快。导致血糖高的情况。

 

多吃粗食杂粮

 

如果想要控制体内的血糖，不让它升的过快的话，也可以多吃些粗食杂粮。这是因为像大米、面条等这些精制食物很容易被消化掉，会引起血糖上升过快。所以，可以适当的在平时生活中多吃些荞麦面和糙米，也能防止血糖升的过快。

 

上面说到的定时定量吃饭、清淡饮食、吃质地干的食物、多吃粗食杂粮等这4点是需要血糖高的人在饮食上要做到的，这样会更利于保持血糖的稳定。

 

那么，对于血糖高的人来说，除了要少吃含糖量高的食物之外，在饮食上还需要少吃这三种食物。

糯米

 

血糖高的人要少吃糯米，因为都知道血糖高的人要少吃些含糖量的食物，糯米虽然吃起来感觉不怎么甜，但是糯米中的含糖量是很高的，所以要少吃些糯米食物，避免血糖升的过快。

 

食盐

 

对于食盐，血糖过高的人也是需要控制的摄入的。要保证一天摄入合适科学的食盐量。如果摄入食盐的量过多的话，是很容易导致引起高血压的情况，导致加深血糖高的这种情况的。

辣椒

 

对于血糖过高的人，想要控制血糖的话，也要少吃些辣椒才好。辛辣食物吃多了很容易导致上火的情况，从而引起血糖上升的状况。所以，要少吃些辛辣的食物，保证饮食的清淡才好。

 

总之如果你发现自己的血糖过高，想要控制稳定自己的血糖的话。最好从饮食下手，不妨从上述的要点做起，相信可以取得很好的效果。

血糖是我们体内血液循环过程中必不可少的成分，因为它能够给身体各部位提公能量以及动力，这样才能够维持身体的正常运行，而这些年，因为人们的生活节奏越来越快，各种各样的不良习惯也随之而来，所以导致大多数人的血糖水平不断升高，甚至很多人的血糖已经远远超过了正常水平。

 

这两年高血糖也就逐渐成了一种常见的健康问题，虽然它属于典型的慢性疾病，短时间内并不会对身体造成太大的伤害，可如果得不到有效的调控，血糖很容易在短时间内失控，从而导致血液黏度升高，影响血液循环，甚至导致血管破裂。

 

我们的血糖是一个非常敏感的指标，一些不正常的刺激都可能导致血糖值发生很大的变化，而除了高血糖以外，血糖还可能地域正常标准，而低血糖对身体的伤害可能必高血糖更大，因为它具有突发性，一旦出现，就会给身体产生强烈的头晕眼花，有气无力，甚至还会引起休克，所以希望各位平时不要忽视低血糖。

 

 

低血糖的症状

 

头脑晕眩

 

当血糖偏低时，就意味着血液中的糖分含量比较少，而我们身体每个部位的运行都需要血液中的糖分提供动力，尤其是大脑，所以一旦血糖低，大脑就无法得到足够的养分，自然大脑神经系统以及神经细胞的活性都会受到抑制，从而很容易出现头脑晕眩的情况，如果不及时进行调理，还可能引发反应迟钝，心脑血管破裂以及休克等危险。

大量出汗

 

出汗其实是人体进行体温自我调节的方式，也是水分代谢的途径，当体内水分偏多或者温度比较高的时候，身体就会分泌大量水分，帮助身体散热，可如果经常莫名其妙的大量出汗，那就需要注意，这很可能是低血糖导致全身长时间处于过度紧张的状态，所以产生大量虚汗，而且低血糖时身体会分泌大量的肾上腺素以及去甲肾上腺素都可能导致身体大量出汗。

 

有气无力

 

糖分是人体必需的能量，全靠它维持着身体各处的力量，可如果血糖值偏低，就会导致身体各处得不到足够的能量供应，时间一长，自然就很容易出现有气无力的情况，如果不及时进行调理，还很容易引起浑身发抖甚至抽搐的情况。

视物不清

 

眼睛是我们主要的视觉器官，它的组成非常复杂，除了晶状体视网膜以外，更重要的就是眼部神经，它决定了我们的视力好坏，可当血糖偏低时，就会对体内多处神经产生压迫，导致多处神经陷入紧张，眼部神经自然也不例外，所以一旦血糖低，就很容易导致双眼发昏，视物不清，在不及时处理，很可能会引起休克。

低血糖的易发人群

 

高血糖人群

 

其实高血糖人群也很可能出现低血糖，因为对于高血糖患者，平时不仅要按时服药，而且会非常注意食物的摄入，还会可以减少食物的摄入，可是体内的血糖调节能力又不太强，这就很容易引发低血糖。

孕妇

 

孕妇除了要给自己补充能量以及营养以外，肚子里的宝宝也在不断的通过脐带从母体获取营养，所以很多孕妇刚开始不注意营养补充，可是每天能量的消耗有比较大，这就很容易出现血糖低的情况。

生活不节之人

 

现在很多人都非常注重保养，但是保养的方式却存在很大的错误，有人为了避免过度肥胖，会长期节食，大量运动甚至服用减肥药，而身体长期得不到足够的能量摄入，自然就会导致血糖水平越来越低。

如何快速缓解低血糖呢？

 

 

低血糖一旦发作，就需要马上进行缓解，而最好的方式就是吃东西，但是食物的选择也需要注意，尽量选择那些含糖量比较丰富，而且容易被吸收的食物，比如糖果，巧乐力以及饼干等等，所以建议各位低血糖人群，平时一定要随身携带一些能够快速升糖的小零食。

除了及时补充糖分以外，低血糖人群平时也应该多加注意，首先要避免大量的劳动，可以根据自身实际条件进行一些比叫缓和的身体运动，再者就是要注意饮食均衡，最后就是要养成良好的作息习惯，避免熬夜。

饮食治疗是治疗糖尿病的“五驾马车”综合措施之一，与运动治疗并称为糖尿病治疗的基础性治疗。

作为医务工作者，临床实践中经常见到糖尿病患者在饮食中存在迷惑或误区，现总结如下，希望对糖尿病患者有所帮助。

对控制饮食认识不足严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，对于年轻的糖尿病患者来说，尤为重要。

尽管医生谆谆告诫，患者早期就诊时常说的一句话就是：“血糖高也不影响我的工作和生活，医生您看，我现在能吃能干的，少吃少喝太亏了。”

这类年轻患者真的是拿着青春赌明天，易诱发并发症，往往进展速度很快，有些人不用3～5年就会发展为肾功能不全，甚至尿毒症，糖尿病眼底病变等也进展得很快，完全失明者临床并不鲜见。

因为糖尿病患者体内产生的胰岛素相对或者绝对缺乏，外周葡萄糖利用障碍，血糖升高。

如果糖尿病患者想饱饱地吃一顿饭，因为胰岛素的量有限，多吃的饭只能从体内以尿糖的形式流出，且血管内升高的血糖浓度又对血管内皮造成了损害，久而久之，体内所有血管组织的脏器就会发生病变。

因此，对于早期胰岛尚有一定代偿功能的患者而言，控制饮食是为了保护尚有的部分胰岛功能。

 

把握不好主食的量

由于糖尿病饮食是一种与重量有关的饮食，吃多吃少关系着给疲劳的胰岛带来多大的负担，吃多了，血糖难以正常，吃得太少会发生低血糖。

因此，掌握食物的重量对于控制血糖非常重要。主食在传统意义上，是指餐桌上的主要食物，是人体所需能量的主要来源。

常见的主食有大米、面粉类（如面条、饺子等）、玉米、小米等。医生经常告诉患者，每日100克主食就可以了。

许多患者（尤其是农村的患者）把握不好100克饭的量。比如一位糖尿病患者告诉医生，他听说水饺的血糖生成指数低，经常吃水饺，每顿才吃一平碗，餐后血糖却控制不好。

医生问他，一平碗能有几个水饺，他说15～16个吧。医生说，你可能吃多了。糖尿病患者可以将水饺店及家里自己包的水饺用电子秤称一下，对比后会发现，去了饺子皮，大约7～8个水饺就差不多100克了。

将外面的包子去掉包子皮后发现，大多数包子馅与饺子馅一样，占自身重量的1/3。当然，每个饺子大小不一，饺子皮的厚薄不一，这只是大致参考。

建议糖友们买一个电子秤，将自己经常吃的主食称重计量，以控制好饮食量。如此操作，久而久之，规律用药，配合适量运动，血糖就平稳了。大米和白面做熟之后，因为饱含了一定的水分，重量肯定会有所增加，一般主食经过处理做熟之后，熟重和生重之间的差别是1.5倍。

营养师所说的100克是指干重，做成水饺或者烫面饼，一般以140克计算，馒头以150克计算；至于米饭，水分不同，可能差别较大，建议糖尿病患者做米饭时可以先称重一下干大米的量，然后根据习惯做法，算算自己做成了多少克米饭，换算一下。久而久之，对自己应该吃多少主食就有把握了。

不敢吃水果

很多糖尿病患者不敢吃水果。其实，血糖平稳时，在两餐之间适量加餐水果是完全可以的。

1个150克红富士苹果的含糖量在15%～20%之间，也就是25克左右的糖分，餐后3小时加餐适量水果是完全可以的。糖友可以吃完50～100克水果后测量一下餐后血糖。

 

不敢喝稀饭

有的糖尿病患者喝稀饭或类似稀饭的液态或半固态食物，如米汤、面糊或米粉等，可使血糖发生较大波动，因此，许多患者不敢喝稀饭。

其实，可以在做稀饭或米粥的时候多放一些豆类等杂粮（如红小豆、绿豆、芸豆或豌豆），降低食物的血糖生成指数。

少吃或不吃主食

将高蛋白类食物作为主要能量来源，这种认识不完全正确。主食可以提供人体活动的能量，也是最经济的人体营养来源，少吃或不吃主食，过多摄入蛋白质类食物，可能导致摄入的蛋白质超标，加重肾脏负担，而总能量却不够，导致能量利用出现问题，以至于体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。

国际营养协会对成年健康个体的蛋白质推荐量为0.8克/千克/天。蛋白质不仅

可帮助替换和形成新的组织，在血液和细胞中运输氧气和营养，调节水和酸的平衡，而且还是产生抗体所必需的物质。

然而，过多的蛋白质摄入，尤其是动物蛋白消耗过量，会导致心脏疾病、卒中、骨质疏松和肾结石。

提倡吃动平衡，合理用药，维持健康的体重。主食定量，粗细搭配，增加全谷物杂粮类，最简单的办法是一餐食用拳头大小的米饭，粗粮占到三分之一左右；多吃蔬菜，水果适量；常吃鱼、禽类，蛋奶天天有，肉类选瘦肉且一天大约掌心大的量。饮食清淡，定时定量，做好自我管理。

饮食治疗是治疗糖尿病的基础措施，《黄帝内经》中说人要“饮食有节”，医生们说的“饮食六七分饱”的原因也在于此。

掌握正确的饮食原则，同时注意不仅食物种类会影响血糖的控制水平，进食习惯也会对血糖水平产生影响，糖尿病患者可坚持少食多餐，按需分餐，定时定量进餐。

随着生活水平的提高，越来越多跟饮食习惯有关的慢性疾病已经成为长寿路上的“绊脚石”，虽然有些朋友认为只要控制好病情，这类疾病的“威力”就会大幅度降低，但是，有多少人能抵挡得住美食的诱惑呢？有多少人在美食面前，能无动于衷呢？控制饮食远比我们想象的更难！

  

糖尿病，相信大家都很熟悉，对于控制血糖的方法，有些朋友也非常了解，但在日常生活中，真正能严格要求自己，在饮食上完全按照“控糖”的目标进食的人，还是占少数。毕竟民以食为天，在美食面前，我们的自制力也会悄然消失。

 

但对于中老年人群来说，控制饮食，预防糖尿病是非常重要的，这关系到我们晚年的身体健康状况，也左右着我们寿命的长短。所以，希望大家能严格要求自己，在饮食上少出差错。

 

不管血糖高不高，这4条饮食建议，大家越早知道越好

 

一顿饭分成两餐吃

 

相信很多朋友都听说过“少食多餐”的用餐方式，其实这是专家给糖尿病患者的饮食建议。对于血糖偏高的人来说，每顿吃到饱是非常危险的，血糖很容易飙升至“安全线”外，长此以往，各种并发症都会找上门。

  
所以我们建议糖尿病患者在用餐时，可以通过“少食多餐”的方法来控制饮食，避免饭后血糖大幅度升高。但有些人并不知道“少食多餐”的正确做法，容易陷入“多食多餐”的误区，所以专家也提供了更简单易行的方法，那就是把一顿饭分成两餐吃，这样既能避免血糖飙升，又能避免糖尿病患者饿过头出现头晕的症状。

 

远离高糖饮食

 

现在很多年轻人都知道高糖饮食的危害，长期高糖饮食，不仅会加速皮肤、器官的衰老，还会增加患糖尿病的风险，影响胰岛素的分泌，导致糖类代谢异常。但戒糖并没有那么容易，尤其是对于中老年人群来说，他们的饮食习惯已经很难改变了，但为了健康，我们还是要不断尝试。

  
各种含糖饮料、甜品、雪糕、点心、饼干等食物中，都含有大量的糖分，这些糖分我们可能看不到，但在摄入这类食物之后，血糖会做出直接的反应。不想血糖波动异常，就要趁早改掉高糖饮食的习惯。

 

 

多吃粗粮和蔬果

 

很多营养专家都会建议高血糖病人吃一些粗粮和蔬果，主要是因为这类食物中大多含有比较丰富的膳食纤维，这种物质又被称为高血糖“天敌”，有着控制血糖的作用。糖尿病之所以会盯上我们，主要跟我们长期摄入精加工食品有关，适当吃些粗粮，反而能均衡营养，预防血糖飙升。

  
而且，相比于各种精加工食物，粗粮和蔬果的热量更低，饱腹感更强，有利于控制体重，控制总摄入量。众所周知，控制总摄入才是控制血糖的关键，比限制高糖类食物的摄入量还管用。

 

多吃瘦肉

 

人是食肉动物，离不开肉类食物，虽然有些朋友长期坚持素食主义，但实际上这种极端的饮食习惯是很容易导致营养失衡的。在选择肉类时，我们也要擦亮眼睛，尽量不要选择高脂肪的肉类。

 

鱼肉、牛肉、鸡胸肉、鸭肉等肉类中，脂肪含量较低，营养也比较丰富，适合糖尿病患者日常食用，但在烹饪过程中，也要控制食用油、食用盐、白砂糖的量。

  
总结：控糖是很多朋友的主要任务，大家也不要把这个过程想象得太辛苦，只要能做到以上几点，偶尔“开荤”是没问题的。

大多数人都只知道低血糖这个疾病，不过对该疾病的了解却不多，有的病人在出现了相关症状以后就稍微吃点含有糖类的食品而已。很多人都不知道该疾病的治疗方法，更有甚者觉得无需诊治，实际上低血糖疾病的治疗方式还是非常多的。

一、一般治疗

通常急性肾上腺素能症状和早期中枢神经系统症状给予口服葡萄糖或含葡萄糖食物时能够缓解。胰岛素或磺脲药治疗病人若突然出现意识混乱，行为异常，建议饮用一杯果汁或加3匙糖的糖水，应告诉病人家属这些处理办法。一杯牛奶亦可奏效。建议胰岛素治疗病人随时携带糖果或葡萄糖片。磺脲药治疗病人，尤其是长效药和氯磺丙脲，若饮食不足，可在数小时或数天内反复低血糖发作。当口服葡萄糖不足以缓解低血糖时，可静脉推注葡萄糖或胰高血糖素。

二、静脉推注

当症状严重或病人不能口服葡萄糖时，应静脉推注50%葡萄糖50~100ml，继而10%葡萄糖持续静滴(可能需要20%或30%葡萄糖)。开始10% 葡萄糖静滴几分钟后应用血糖仪监测血糖，以后要反复多次测血糖，调整静滴速率以维持正常血糖水平。对有中枢神经系统症状的儿童，开始治疗用10%葡萄糖，以每分钟3~5mg/kg速率静滴，根据血糖水平调整滴速，保持血糖水平正常。一般而言，儿科医生不主张对婴儿或儿童用50%葡萄糖静脉推注或用>10%葡萄糖静滴，因为这样可引起渗透压改变，在某些病人中可诱发明显高血糖症及强烈兴奋胰岛素分泌。

三、手术治疗

非胰岛素分泌间质瘤对手术切除疗效好。病人睡前及夜间多次摄入碳水化合物时，可长时间不出现症状性低血糖(有时数年)。当肿瘤大部分切除有困难或肿瘤重新长大至一定体积时，出现低血糖症，这时可能需要胃造口术，需24小时不断给予大量碳水化合物。

通过上述的介绍，相信大伙对低血糖疾病的诊疗方法应该都有了初步的认识。专家表示：不管是什么治疗方式，最重要的是要结合病人自身的病情来挑选。病人最好不要自作主张，应在医生的指导下就诊。

那天傍晚，我如往常一样吃过晚饭，决定出去小跑锻炼一下。没想到，跑完后感觉有些头晕乏力，一量血糖，竟然只有3.4。我慌了神，赶紧吃了一颗糖果、半个糖果和一杯牛奶，血糖才慢慢回升。

想到平时武医生的细心和耐心，我决定给他发消息咨询。武医生很快回复了，告诉我晚餐已经减到8个单位了，而且早上还打了12个单位，这是不是说明我晚上血糖偏低是因为剂量不足？武医生让我不用担心，他告诉我，如果老是频发低血糖，可以再减2u。我恍然大悟，原来是这样。

武医生还告诉我，空腹血糖还好吗？我回答还好，今早上空腹复是7.8，早餐两个小时后是9.9。武医生又提醒我，尽量不要晚餐后剧烈运动，本来晚餐后血糖就偏低。我恍然大悟，原来是因为这个原因。

那天晚上，我又泡了个热水澡，心里想着武医生的叮嘱，感觉好多了。后来，武医生还告诉我，如果找不到小程序，可以微信扫一个二维码，就可以便捷复诊。我照做了，果然方便多了。

现在，我每天都会按时复诊，武医生也一直耐心地指导我。我知道，这只是一个开始，我还有很长的路要走。但有了武医生的帮助，我坚信，我一定能够战胜病魔。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心中满是焦虑。糖尿病的折磨让我生活质量大打折扣，而我对病情的了解又有限。医生***耐心地询问了我的病情，详细记录了我的症状。

当我提到血糖控制不理想时，***医生细致地分析了我的情况，并告诉我血脂指标有所改善，但还未达到正常范围。她建议我继续坚持治疗，并调整了药物剂量。

在询问我是否坚持服用西格列他钠时，我发现自己在医院时并未按照指示购买药物。***医生没有责怪我，反而鼓励我明天就去购买。她的温暖话语让我倍感安慰。

在与医生的交流中，我发现她不仅医术高超，更是一位充满同理心的好医生。她耐心解答我的每一个疑问，让我对病情有了更深入的了解。在***医生的指导下，我学会了如何更好地控制血糖和血脂，对生活也充满了信心。

时间过得飞快，转眼间，我的病情有了明显的改善。我衷心感谢京东互联网医院的优质医疗服务，也感谢***医生为我带来的希望和信心。

那天，我正对着电脑屏幕发愁，血糖的问题已经困扰了我很久。我犹豫着要不要去看医生，但考虑到工作和生活的忙碌，我决定试试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，注册并提交了我的病情描述。很快，一位内分泌科的医生回复了我。他非常耐心，详细询问了我的血糖情况，包括空腹和餐后的血糖值，以及我现在正在使用的药物。

医生告诉我，我的空腹血糖偏高，餐后血糖也较高，目前的治疗方案需要调整。他建议我增加达格列净的用量，并详细说明了服用时间和注意事项。

医生还询问了我的体重和身高，并告诉我目前体重没有下降。我有些沮丧，但医生鼓励我，并建议我可以尝试调整饮食和增加运动。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和关心。他没有因为我的问题多或者少而表现出不耐烦，而是始终保持着耐心和细致。这让我对线上问诊有了新的认识，也让我对自己的病情有了更清晰的认识。

几天后，我再次向医生反馈了我的血糖数据。虽然效果不是立竿见影，但我看到了希望。医生告诉我，坚持用药，注意饮食和运动，我的血糖状况一定会得到改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。我相信，在不久的将来，互联网医疗一定会成为我们生活中不可或缺的一部分。

那天，阳光明媚，我像往常一样在小区里散步，心情格外愉悦。突然，一阵头晕袭来，我差点摔倒。意识到身体可能有状况，我决定去医院检查。

来到医院，我挂了内分泌科的号。医生***耐心地询问了我的病情，了解到我最近检查出餐后血糖超标，于是开始详细询问我的生活习惯、家族病史等。

医生告诉我，糖尿病首先需要控制饮食。他给我制定了一份详细的饮食计划，包括早餐、午餐和晚餐的具体食物种类和分量，以及每天中等强度的运动建议。此外，他还告诉我血糖控制的目标数值，让我明白了如何更好地管理我的病情。

在医生的建议下，我开始严格按照饮食计划执行，并坚持每天运动。渐渐地，我的血糖逐渐稳定下来，身体状态也明显好转。

在此期间，医生***多次通过线上问诊为我提供指导和帮助，让我在降糖的过程中更加有信心。他的专业知识和耐心细致的服务，让我深感感激。

经过一段时间的努力，我的血糖控制得非常好，生活质量也得到了很大提升。我深深感谢医生***的悉心治疗和关爱，是他让我重新找回了健康的生活。

糖尿病是一种常见的慢性疾病，影响着全球数以百万计的人们。近日，一项由法国巴黎比沙医院的研究团队进行的新研究发现，每天饮用足够的水分，尤其是每天4杯水（每杯227克），对于预防高血糖症（前期高血糖）具有积极作用。

这项研究历时9年，调查了3615名男女参试者。研究人员在研究开始时对参试者的血糖水平进行了评估，随后每3年进行一次健康调查，内容包括日常的饮水习惯、饮酒情况以及糖饮料的摄入等。研究期间，共发现565例高血糖症患者。结果显示，与每天饮水不足16盎司（约合454克）的参试者相比，每天饮水超过34盎司（约合964克）的参试者，高血糖症的风险降低了21%。

罗南·鲁塞尔博士，该研究的负责人，指出，虽然研究并未证明喝水不足与高血糖症之间存在直接的因果关系，但研究结果表明，增加饮水量确实有助于降低患高血糖的风险。鲁塞尔博士还提到，人体水分调节激素后叶加压素与糖尿病之间可能存在关联。饮水不足会导致后叶加压素上升，进而引起血糖升高。

值得注意的是，甜饮料不能替代水。甜饮料的摄入更容易导致肥胖和血糖失控。因此，鲁塞尔博士建议，对于有血糖偏高倾向的人，应尽量控制饮酒量，并增加水分摄入。

此外，美国埃默里大学医学院的詹姆斯·R·加文博士表示，饮水不足与高血糖症之间的关联性需要进一步研究。他指出，饮水不足对2型糖尿病的影响与过量摄入胆固醇相似，都是2型糖尿病的高风险因素。

总之，这项研究为我们提供了新的视角，提醒我们在日常饮食中注重水分摄入，这对于预防高血糖症和糖尿病具有重要意义。

对于糖尿病患者来说，除了合理的饮食和运动，保持充足的水分摄入也是必不可少的。同时，我们还应关注血糖监测，定期进行体检，以便及时发现并控制病情。

最后，提醒大家，虽然增加饮水量有助于预防高血糖症，但并不能完全替代药物治疗。糖尿病患者应在医生指导下进行综合治疗。

那天，我像往常一样坐在电脑前，面对着京东互联网医院那个熟悉的界面，心里有些忐忑。血糖高，我已经不是第一次面对这个问题了，但每次想到可能要面对的未知，总免不了紧张。

屏幕上，出现了那位内分泌科医生的信息，他看起来很专业，我深吸一口气，开始描述自己的症状：口干、多饮、多尿。医生很耐心，他详细询问了我的身高体重，以及是否有体重下降的情况。我告诉他，虽然症状有，但体重并没有减少。

医生又问了我一些其他问题，比如有没有去医院检查过，我回答说之前住过院，但主要是因为血糖高。医生又问了我目前有没有在用药物降糖，我摇了摇头。

医生的建议很具体，他告诉我，应该去医院进行筛查，看看有没有糖尿病的急慢性并发症。他还推荐了二甲双胍和GLP1类药物降糖治疗，并详细解释了饮食和运动的重要性。他说，饮食上要控制好，每天的运动也要坚持。

我看着医生的回复，心里有了底。虽然治疗需要时间，但我觉得有医生这样的专业人士在身边，心里就踏实多了。

结束咨询后，我深吸一口气，觉得自己的心情好了很多。我知道，糖尿病的治疗需要耐心和坚持，但有了医生的帮助，我相信自己可以做得更好。

医生的品质，让我对互联网医院有了新的认识。在这个平台上，我感受到了专业、耐心和温暖。我相信，只要我们共同努力，糖尿病并不可怕。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，等待着与内分泌科医生的线上会诊。

“您好，我是京东内分泌科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

医生的话语温暖而专业，让我感到一丝安慰。

“您好，看到了。”我礼貌地回应。

“现在吃的什么降糖药？”医生紧接着问道。

“3号开始服用西格列钉二甲双胍和格瑞纳。”我回答。

“可以。”医生简短地回应。

“还有腹泻。”我补充道。

“饮食控制了吗？”医生关切地询问。

“主食要少尽量少吃一些，尽量不要喝粥。”医生给出了建议。

“吃四联活菌片三天了。”我汇报。

“患病10年了，有控制饮食和运动。”我补充。

“这些药是这个月才在这里开的，继续吃吗？是否要换药？”我有些犹豫。

“是瑞格列奈吧。”医生确认。

“对的。”我回答。

“糖尿病这么长时间了，以前吃的是什么药？”医生进一步了解。

“除了血糖高没有其他不适，就是吃二甲双胍就会腹泻。”我回答。

“降糖药差不多都吃过了，医院开的。”我无奈地说。

“如果腹泻比较严重就不能用二甲双胍了。”医生严肃地说。

“在这里开是想试进口药是否会好些。”我解释。

“不吃二甲双胍就不会腹泻。”我肯定地说。

“有什么可以代替二甲双胍吗？”我询问。

“没有化验胰岛素释放试验吗？”医生询问。

“刚发给您的单没有这项吗？”我回应。

“没有，有c肽。”我回答。

“噢。”医生回应。

“那就没有。”我回答。

“检查那天的医生说胰岛功能还有百分30这样。”我补充。

“空腹c肽水平比较低。”医生评价。

“现在药差不多吃完了，所以看下是否继续吃二甲双胍还是换药。”我询问。

“二甲双胍不建议吃了。”医生果断地说。

“没换这个进口药前，空腹都是10.5左右的，换了低点9左右。”我汇报。

“体重胖，还是瘦？”医生询问。

“患病以来一直都腹泻。”我回答。

“就是肚子比较大。”我补充。

“1.7米，140斤。”我回答。

“吃二甲双胍就更严重几乎每天早上要去三次。”我感叹。

“不算瘦。”医生评价。

“一天四次左右。”我回答。

“用过恩格列净吗？”医生询问。

“吃过，吃了酮升高。”我回答。

“出现轻微尿酮体其实没事，血糖下降了吗？”医生询问。

“有的，酮升高后来医院就没给吃。”我回答。

“可以试试打利拉鲁肽。”医生建议。

“没有得过胰腺炎，甲状腺肿瘤的话，可以用利拉鲁肽，效果很好。”医生补充。

“没有。”我回答。

“或者瑞格列奈联合长效胰岛素控制血糖。”医生提出。

“打了半年多，打了人变肥。”我抱怨。

“不会吧，利拉鲁肽减重。”医生纠正。

“胰岛素会增加体重。”医生解释。

“不想增加体重的话，可以试试利拉鲁肽。”医生再次建议。

“也是晚上打一针对吗？”我询问。

“早饭前打。”医生回答。

“一天一针？”我追问。

“一天打一次。”医生回答。

“一针能用半个月左右。”医生补充。

“有打过，但是晚上打，打了不想吃饭。”我回忆。

“对，所以可以降糖减重。”医生解释。

“感觉有饿，吃几口就不想吃了，但是人也难受。”我描述。

“当时打多大剂量？”医生询问。

“从8打到14。”我回答。

“不对吧？0.6，1.2，最大量1.8。”医生纠正。

“有回严重，打了两种的。”我补充。

“0.5。”我回答。

“反正这个打了就吃不下饭。”我感叹。

“需要知道具体药物名称和准确剂量。”医生要求。

“我找下。”我答应。

“好的。”医生回应。

我们结束了这次会诊，我心中充满了感激。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。感谢医生的专业和耐心，让我对糖尿病的治疗有了新的希望。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在家中，心情有些沉重。糖尿病已经陪伴我五年了，虽然我一直努力控制饮食和运动，但血糖控制始终不稳定。

那天，我鼓起勇气，通过互联网医院平台预约了一位内分泌科的医生进行线上咨询。医生非常和蔼可亲，她详细询问了我的病情，包括糖尿病的诊断时间、身高体重、目前使用的降糖药物等。

医生告诉我，我的血糖控制不稳定可能与肥胖有关，建议我到医院进行进一步的检查。虽然我对检查有些抵触，但考虑到健康，我还是决定听从医生的建议。

在医生的指导下，我开始控制饮食，早餐吃一个鸡蛋、一瓶牛奶、一两主食，中午和晚上则分别吃一拳头左右的米饭和一两瘦肉。同时，我也开始每天进行中等强度的运动。

医生还为我开具了二甲双胍肠溶片，并告诉我可以根据血糖情况调整用量。在医生的指导下，我的血糖控制逐渐稳定，浑身乏力的情况也得到了缓解。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和医生的专业。虽然我们不能面对面交流，但医生的专业知识和耐心解答让我感到温暖和安心。

我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜糖尿病，过上健康的生活。

那天，我因为血糖波动较大，有些担忧，便决定在网上寻求医生的帮助。我选择了河南郑州市一家知名的内分泌科互联网医院，通过线上问诊的方式，与一位经验丰富的内分泌科医生进行了沟通。

医生在了解了我的病情后，非常耐心地为我解答了疑问。对于我提出的关于是否可以喝肠内营养粉的问题，医生详细解释了其适用人群和使用方法，并建议我减少主食摄入，以更好地控制血糖。

当我询问是否有推荐的品牌时，医生告诉我没有特定推荐，但可以上网搜索“乳清蛋白”来找到合适的产品。他还提到，尽管我平时喜欢用燕麦作为早餐，全麦面包、包子、卷饼等食物也可以作为替代品。

在讨论到我血糖不太稳定的问题时，医生建议我在血糖控制稳定后再考虑要小孩。这让我深感医生的专业和负责。最后，我向医生询问了蛋白粉的选择，他告诉我斯维诗品牌应该也有蛋白粉，并建议我根据个人喜好选择。

整个问诊过程中，医生的态度始终友好、耐心，让我感到非常舒适。尽管医生的建议需要结合自身情况考虑，但他的专业知识和贴心服务让我对病情有了更深的了解，也增强了战胜疾病的信心。

在结束问诊后，我按照医生的建议购买了乳清蛋白粉，并开始尝试调整饮食。虽然过程并不容易，但我相信在医生的指导下，我能够更好地控制血糖，过上健康的生活。

一个晴朗的早晨，我正在为即将到来的健康检查做准备。我预约了京东互联网医院内分泌科的***医生，他是我信赖的医生。

在与医生的线上沟通中，他详细询问了我的生活习惯和症状，并耐心解答了我的疑问。关于血糖检测，他告诉我，一般需要空腹8-12小时，最好是早上6-8点进行检测。我有些疑惑，因为听说晚十点以后不饮水，不吃东西。医生解释说，医院八点刚刚上班，八点半抽血也不影响。

抽血的时候，医生强调了抽血时的状态也很重要，最好在平静状态下进行。我点了点头，表示理解。

紧接着，我询问了除了空腹血糖外，还需要检查什么。医生告诉我，如果要筛查糖尿病，除了空腹血糖，还需要检查糖化血红蛋白以及空腹胰岛素水平。我还有点担心，因为之前看到说还要查三餐后血糖和糖耐量实验，便询问医生是否需要做。医生告诉我，如果只是简单的筛查，没有高血糖的线索，就没有必要做口服糖耐量实验。

在整个交流过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅解答了我的疑问，还为我提供了合理的建议。我非常感激他的帮助。

结束问诊后，我心中充满了感激。虽然只是线上问诊，但医生的专业和关怀让我感受到了温暖。我相信，在京东互联网医院，我一定能得到最好的医疗服务。