饮食治疗可谓是糖尿病患者的根本基础，病情较轻的患者可以通过饮食达到缓解病情的效果，但是严重的情况就必须去医院进行诊治，这样才可以遏制病情的扩散。以下就详细为大家介绍几种饮食疗法：

1.总热量

总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定。首先要算出每个人的标准体重，可参照下述公式：标准体重(kg)=身高(cm)—105或标准体重(kg)=[身高(cm)—100]×0.9;女性的标准体重应再减去2kg。也可根据年龄、性别、身高查表获得。算出标准体重后再依据每个人日常体力活动情况来估算出每千克标准体重热量需要量。

 

根据标准体重计算出每日所需要热卡量后，还要根据病人的其他情况作相应调整。儿童、青春期、哺乳期、营养不良、消瘦以及有慢性消耗性疾病应酌情增加总热量。肥胖者要严格限制总热量和脂肪含量，给予低热量饮食，每天总热量不超过1500千卡，一般以每月降低0.5～1.0kg为宜，待接近标准体重时，再按前述方法计算每天总热量。另外，年龄大者较年龄小者需要热量少，成年女子比男子所需热量要少一些。

2.碳水化合物

碳水化合物每克产热4千卡，是热量的主要来源，现认为碳水化合物应占饮食总热量的55%～65%，可用下面公式计算：

根据我国人民生活习惯，可进主食(米或面)250～400g，可作如下初步估计，休息者每天主食200～250g，轻度体力劳动者250～300g，中度体力劳动者300～400g，重体力劳动者400g以上。

 

3.蛋白质

蛋白质每克产热量4千卡。占总热量的12%～15%。蛋白质的需要量在成人每千克体重约1g。在儿童，孕妇，哺乳期妇女，营养不良，消瘦，有消耗性疾病者宜增加至每千克体重1.5～2.0g。糖尿病肾病者应减少蛋白质摄入量，每千克体重0.8g，若已有肾功能不全，应摄入高质量蛋白质，摄入量应进一步减至每千克体重0.6g。

4.脂肪

脂肪的能量较高，每克产热量9千卡。约占总热量25%，一般不超过30%，每日每千克体重0.8～1g。动物脂肪主要含饱和脂肪酸。植物油中含不饱和脂肪酸多，糖尿病患者易患动脉粥样硬化，应采用植物油为主。

因此，糖尿病患者在生活中应该养成良好的饮食习惯，多吃一些对自己身体有益的食品，这是非常关键的，另外，病情严重的话要及时去医院问诊治疗，最后，祝早日康复。

总有很多人在问：吃什么可以降糖？我虽然知道大家都在问食物，但每次都只能很欠揍地回答一个字：药！

显然大家对这个回答很不满意，而且经常有糖友在分享经验的时候会提到：喝玉米须泡水可以降糖；生吃苦瓜可以降糖，吃南瓜可以降糖，还有一些人转发不知道什么平台发来的“振聋发聩”的消息：吃秋葵把糖尿病治好了。

 

那么，这些真的靠谱吗？

玉米须：是玉米繁殖器官的一部分

植物学博士史军在丁香园里指出：所谓的玉米须其实是玉米的花粉管，作为植物繁殖器官的一部分，玉米须确实含有复杂的化学成分，比如黄酮类物质、氨基酸、矿物质以及部分氨基酸。

但是这些物质就目前来看，很难直接作用于人体的代谢系统。

在人类身上是否有效，还是个未知数。就更别说，仅有的几个动物实验本身，都存在样本量过少、没有后续重复实验等诸多问题了。

简单来说就是，玉米须煮水的降三高的功效，目前为止仍缺乏确切的证据。

生吃苦瓜可以治疗糖尿病？

曾经遇到一个画家，说自己每天生吃一大盘苦瓜。“虽然很难吃，但想想能控制血糖，也就忍了。而且吃久了，觉得味道还不错。”

我看着他的肚腩，问他为何不通过运动去控制血糖。他回答没时间。

然后我问他的血糖如何，他说很不错，空腹8.3mmol/L，餐后2小时血糖则不知道，没测过。

但确实有动物研究发现，苦瓜中的某种提取物能降血糖。为何就不能通过吃苦瓜能降低血糖呢？

看样子，我们有必要巩固一下语文知识，人家说的是“动物研究”和“苦瓜提取物”。还没有研究说过苦瓜用在人身上可以降血糖，而且苦瓜提取物需要经过复杂的工艺才能提取出来，平时做饭的方法是提取不出来的。

这就如同：班廷可以从狗身上提取出胰岛素来，但你不能靠吃狗肉来降低血糖呀！

此外，就算我们能把这些降血糖的成分吃下去，也会被肠胃消化掉，它根本没有机会发挥降血糖的作用。

除此以外，还有苦瓜晒干泡水喝、苦瓜藤泡水喝、苦瓜根泡水喝、把苦瓜晒干碾成粉泡水喝……都没有研究证明他们能降血糖。

苦瓜已经够苦了，人类就不要使劲折腾人家了！

 

既然不能降糖，为何还要吃这些蔬菜？

说到这里，很多人会很失望。不过，虽然这些食物不具备直接降低血糖的功效，但如果合理摄取，还是可以帮助控制餐后血糖的。

比如吃饭前先吃凉拌苦瓜、空心菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、油菜等等，填饱肚子后，适当吃一点米饭，就可以解决平时“吃饭太少容易饿，吃饭太多血糖容易高”的问题了。

至于玉米须泡水，喝一点不会有坏处，但不要指望它可以替代药物，比喝矿泉水或白开水肯定会好一些，毕竟还有一点心理治疗作用嘛。

糖尿病是一个普遍存在的一个疾病，也是生活中常见的疾病，我们怎么样可以预防糖尿病的发生，有或者是怎么吃可以把糖的值保持在正常水平的范围内呢？

 

 

如果糖尿病得病的是我们亲人，那么作为家属应该给他一些什么建议呢？

 

1. 我们就应该及时的补充蛋白质，那么我们的早餐就可以吃一个鸡蛋，但是糖尿病的患者不建议吃蛋黄，因为一般糖尿病的患者都会兼有胆固醇高所以不建议吃蛋黄；

 

2. 我们要养成良好的饮食习惯，吃的饭菜也是要注意的，可以少盐，我们要口味轻一点，可以多吃一些含钾的食物，另外，在炒菜的时候可以少放油。养成减少油和盐的使用；

 

3. 我们平时的主食习惯的使用白面和大米，但是建议换成五谷杂粮，以荞面，莜面，玉米面为主，也可以混合白面和大米，不建议多吃；

 

4. 在吃饭的时候要有饮食的规律，不能暴饮暴食，做到定时定量；

 

5. 我们可以养成每天使用核桃的习惯，每天吃1-2颗为宜；

 

6. 蔬菜也是我们平时不可缺少的，可以吃大量的蔬菜。例如：白菜，苦瓜，冬瓜，西红柿，生菜，紫菜，菠菜，木耳等含糖量比较低的蔬菜；

 

7. 豆制品也是每天必须要摄入的食物；

 

8. 在平时的饮食中可以吃一点瘦肉，但是不建议吃市面的熟食，建议自己回家自己烹饪。

 

9. 还要控制平时的油脂的摄入量，少吃一点油炸和油煎的食物，花生，肥肉等高油脂类的食物也要尽量少吃；

 

10. 一些动物的内脏，蛋黄，海鲜类等含有高胆固醇的食物也要尽量的少吃；

 

11. 我们尽量选择煮，蒸，拌，炖的方式做菜，尽量减少炒菜；

 

12. 在日常生活中尽量减少含糖量的食物的摄入，尽量吃一下低糖的食物。

 

 

糖尿病其实不是可怕的病症，真正危害人身体健康的是糖尿病的并发症，因为血糖的升高会导致体内的一系列变化，它可以导致我们视线模糊，足踝肿胀，溃疡不易愈合等。我们作为幸运的人被赋予了生命，我就觉得我们应该学会爱护自己，不算是不是糖尿病的患者，我们都应该做自身做起，有一个健康的作息习惯保证自己的睡眠充足，精神充足，也要有一个合理的膳食习惯，保证我们的饮食健康，最后我们也要有适当的运动，增加自身的免疫力。

现在人们的生活水平有了很大的提高，物质方面得到了极大的满足，人们的寿命也得到了很大的提升，不过很多健康问题也逐渐显现出来了，比如说糖尿病。糖尿病和生活水平的提高有很大的关系，糖尿病带来的危害有很多，可以说是人类健康最大的障碍。有数据调查显示，我国糖尿病患者的人数目前已经超过4000万，差不多占到总人口的3%左右，这个比例是很高的。我们都知道糖尿病产生的原因是高血糖，那么高血糖是怎么产生的？正常的血糖范围是多少呢？这个估计知道的人并不多，接下来我们就详细谈谈关于血糖的知识。

  

血糖的来源

 

我们都知道，人体想要维持生命活动的话需要能量作为基础，而能够为人体提供能量的主要来源就是血糖。血糖的主要有三个来源，分别是饮食，肝脏以及其他营养物质的转化。其中最主要的来源就是饮食，食物进入肠胃之后会被小肠分解为葡萄糖以及其他多种营养成分，其中葡萄糖会进入血液当中，这就形成了我们所说的血糖。血糖的第二个来源是肝脏，当人体处于空腹状态的情况下，血糖会出现降低的情况，这个时候储存在肝脏当中的糖原会分解为葡萄糖成分然后进入血液当中，从而维持血糖的稳定，满足人体所需。除此之外，其他营养成分也会转化为葡萄糖，当人体血糖偏低的时候，人体的脂肪，蛋白质以及乳酸等成分也会分解转化为葡萄糖成分来满足人体的能量需求，所以说运动减肥的时候通常都是空腹状态下进行的，这样能更有效的消耗人体脂肪，从而达到减脂的效果。

  
人体是如何调节血糖的？

 

降低血糖的激素

 

通过上面的分析我们知道血糖对人体是十分重要的，但是血糖含量并不是越高越好，血糖含量保持在一定的水平范围内才是健康的。人体就像是一台精密的仪器，当人体血糖含量偏高的时候，会刺激胰岛B细胞分泌胰岛素，胰岛素能够促进身体组织对血液当中葡萄糖成分的吸收和利用，并且能够抑制糖原的分解，同时还能促进葡萄糖转化为糖原以及脂肪等成分，所以说对降低血糖有着明显的作用，除了胰岛素之外，胰岛淀粉样多肽也能够起到降低血糖的作用，它也是由胰岛B细胞所分泌的，它能够降低肠胃对食物的消化速度，同时也能够减少肝脏当中的葡萄糖含量，减少肝脏当中糖原的合成，所以也能够起到降低血糖的效果。

  
升高血糖的激素

 

当人体血糖含量偏低的时候，胰岛素的分泌量会大幅度减低，同时胰岛A细胞会在这个时候分泌胰高血糖素。这种物质会作用于肝脏，促进糖原分解为葡萄糖，从而起到增高血糖的作用，胰高血糖素是升高血糖最主要的激素，除此之外，能够刺激升高血糖升高的激素还有不少，比如说肾上腺素，皮质醇，生长激素等都能够刺激血糖的产生，起到升高血糖的作用。

  
高血糖和低血糖的危害

 

高血糖的危害

 

当血糖含量过高的时候会对人体造成多方面的危害，当血糖含量达到一定范围的时候，会导致葡萄糖随着尿液排出的情况，这个时候容易导致人体渗透压增高的状况，人体细胞的水分会向外转移，容易导致脱水，当脑细胞脱水的话会导致神经系统的紊乱，严重的话会导致昏迷。另外长期保持高血糖的话，会导致胰岛B细胞衰竭的情况，胰岛素的分泌量会大大降低，这个时候人体的血糖会变得不受控制，也就是我们所说的糖尿病。除此之外，高血糖还会对血管和神经系统造成伤害，容易产生心血管疾病，老年痴呆，视力减退等多种病症。

  

低血糖的危害

 

血糖偏低的时候同样也会对人体健康造成伤害，因为这个时候能量的供应不能满足身体的需求，容易出现心慌，出汗，脸色苍白，注意力减退，甚至会出现昏迷。长期空腹低血糖的话可能会造成营养不良，心脏功能衰竭，肝衰竭以及肾功能减退的情况。不过多数的低血糖症状都是外源性因素造成的，这个时候能够及时补充葡萄糖或者进食的话就能得到缓解。如果是内源性造成的低血糖症状的话，有可能是胰岛素分泌过量所造成的，这个时候就需要通过医疗的手段来解决了。

  
人体正常的血糖范围

 

前面我们提到了低血糖和高血糖的危害，那么正常的血糖范围是多少呢？通常来说，空腹状态下的血糖含量应该在3.9到6.1mmol/L之间是正常的范围，如果超过7.0mmol/L的话有可能就是糖尿病了。用餐之后血糖含量会出现明显升高的情况，比如说餐后一个小时之后的血糖含量通常在6.7到9.4mmol/L之间，如果超过11.1mmol/L的话就属于高血糖了。除了直接测定血糖含量之外，也可以测定血红蛋白被糖化的比例，人体当中正常的糖化血红蛋白比例为4%到6%，如果超过9%的话，患糖尿病的概率高达78%，比例超过10%的话，则有90%的可能性患有糖尿病。

  
好了，关于血糖的知识就先跟大家说这么多，想必大家现在对血糖已经有了相对全面的认识，血糖不正常的因素有很多，比如说遗传因素，饮食，睡眠等等多种因素。当然最主要的还是饮食，因为饮食才是血糖的主要来源，所以控制饮食是关键，高糖高脂肪的食物要尽量少吃，因为这些食物的升糖指数相对较高，可以选择低热量，同时升糖指数偏低的食物。除了控制饮食之外，适当的运动对控制血糖也有一定的作用。对于糖尿病患者来说，借助医疗的手段是很有必要的，现在还没有能够根治糖尿病的方法，但是通过医疗手段控制血糖还是可以的，比如说通过注射胰岛素的方式就可以控制血糖。关于血糖，大家还有什么想说的呢？欢迎各位朋友在评论区留言，喜欢的朋友收藏分享吧。

高血糖，在现在可以说是非常常见的一种疾病了，尤其是在中老年人身上出现。根据相关的数据显示，我国高血糖的患者已经超过2亿，这不得不引起所有人的重视。血糖如果长期处在偏高状态，就会引起多种并发症。

 

由于饮食质量的提高，也间接地导致高血糖患者人数不断增加。高血糖患者如果不注意自己的饮食，很有可能会导致血糖持续上升，再加上一些不好的生活作息，会导致病情不断加重。

案例：周大姐今年52岁了，从年轻时就脾气火爆，很少有人敢招惹她。平时身体一直很硬朗，但是最近却不知怎么了，总是感觉口渴，一直喝水还是口渴，并且喝水后上厕所频繁；在吃饭上也不同往日，吃得不少体重却下降。

 

几天之后情况也没有好转，周大姐开始担心身体出问题，就去医院检查，仔细描述过症状之后，医生第一时间给周大姐做了血糖测试，不出所料，周大姐空腹血糖达到了6.9，再不控制的话，马上就演变为糖尿病了，到时候再治疗就非常难了。

看到检测结果后，周大姐很疑惑，自己平时也不吃甜食，怎么会得高血糖呢？医生向周大姐解释，并不是只有吃甜食才会导致高血糖，一些高淀粉食物，以及不良的生活习惯都会导致血糖升高。

 

不吃甜食血糖也会升高？医生：饭后2件事做不对，血糖不降反升

 

1、吃过饭就躺下

 

一吃过饭就坐着或者躺着，既不利于食物消化，还会导致血糖升高。周大姐属于比较懒惰的人，吃饭时一边吃饭一边看电视，吃完之后就直接躺在沙发上，这样导致加快脂肪的堆积，导致体内的脂肪越积越多，引发肥胖，久而久之诱发高血糖。

2、饭后吸烟

 

与男性相比较，抽烟的女性远远不及男性，但是周大姐就是其中的一个人。抽烟对人体的危害很大，尤其是饭后抽烟，会导致胆汁分泌增加，从而抑制胰蛋白酶的分泌，影响糖分的代谢，造成血糖升高。

 

想要稳定自己的血糖，在平时要谨记3件事

 

1、补充一些降糖物质

 

高血糖的人，一定要及时控制体内血液中的糖分含量，加快血糖的分解。血糖不稳的人，平时可以适当补充一些本卡维素，帮助稳定血糖值。

 

2、合理饮食

 

血糖偏高的人，一定要合饮食，均衡饮食，每天要控制糖分以及热量的摄入量，减少高糖、高脂肪、高胆固醇的食用。要注意控制主食的摄入，适当搭配一些粗粮同时食用，降低糖分的摄入，以此控制血糖水平。

 

3、适当进行锻炼

 

想要保持血糖的稳定，一定要坚持运动。长时间缺乏锻炼，会导致体内的热量无法及时消耗，容易造成肥胖，从而很容易导致高血糖。选择合适的运动，并且长期坚持，才能有效调节血糖值。不要进行剧烈运动，选择中低强度的训练方式，才会帮助消耗热量，帮助降低血糖。

 

对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常护理的第一要务，但对于“控制”二字不少人存在着解读上的误区。

 

有些患者觉得，既然长期高血糖是糖尿病的第一危险因素，那降血糖就好了，因此这不敢吃，那不敢吃，在饮食上克制自己，就为了维持一个“健康”的血糖指数；而有些患者恰好相反，总是暴饮暴食，管不住自己的嘴，觉得没有是一针胰岛素解决不了的问题。

 

然而恰恰是这种忽高忽低、不稳定的血糖波动才更为可怕，甚至比持续高血糖给身体带来的危害更大。

 

 

血糖波动的定义

 

那究竟什么是血糖波动呢？其实血糖波动这一概念已经提出了半个多世纪，但是其危害程度的认识只有20多年。

 

2017年8月24日，中华医学会内分泌学分会在第十六次全国内分泌学术会议颁布了全球首部血糖波动共识---《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，其中首次指出：血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，包括1天之内患者血糖变化状况，即短期血糖波动，也包括在较长一段时间内比较显著的血糖变化，即长期血糖波动。

 

这一分类标准纠正了过去血糖波动只限于短期波动的认识。

 

血糖波动的危害

 

1、损伤胰岛细胞：让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使其自身反馈调节能力进一步丧失。

 

2、难管控：机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时，稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖；而血糖下降时，稍稍减少一点胰岛素剂量，血糖又明显升高，血糖愈加难以管控。

 

 

此外，近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平升高密切相关，而且与血糖波动性也密切相关，甚至血糖波动的危害还大于持续高血糖。

 

众所周知，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害是缓慢进展的，而波动性是指急性血糖升高，对于身体是一个应激过程。

 

国外曾进行过一项试验，观察“正常血糖和高血糖交替”对人体静脉内皮细胞凋亡的影响，结果发现， “波动性高血糖组”对内皮细胞的损伤比“稳定高血糖组”更加严重。该项研究提示：波动性高血糖更能增强蛋白激酶C活性，激活氧化应激反应，促进内皮细胞凋亡，并最终加速动脉粥样硬化的发展。

 

临床研究也证实：波动性高血糖可显著增加2型糖尿病的微血管病变和心血管死亡危险。反复波动的高糖环境下，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

 

一般来说，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率就越高，预后也越差，一些患者尽管平均血糖水平不高，但血糖波动幅度很大，由此也会导致并发症的发生。

 

特别对于老年人来说，血糖反复波动，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

 

因此，在糖尿病治疗过程中，既要重视对血糖的严格控制，又要尽可能地降低血糖的波动性，只有这样，才能延缓糖尿病慢性血管并发症的发生和发展，提高患者的生存率。

 

参考文献

中华医学会内分泌学分会.糖尿病患者血糖波动管理专家共识[J].药品评价,2017,14(17):5-8

母义明.血糖波动:新共识,再认识[J].药品评价,2018,15(01):5-7+32.

Quagliaro L, et al.Diabetes2003;52:2759-2804.

Muggeo M, et al.circulation1997;96:1750-1754.

李赟.波动性高血糖与糖尿病大血管并发症,国外医学内分泌分册2004;24(6):400-401.

高血糖一直以来都是中老年人群最为关注的问题，虽然近年来糖尿病的发病群体逐渐有了年轻化的趋势，但总体而言，中老年人群仍然是糖尿病的高发群体。而且这种疾病一旦患上以后，想根治几乎是不可能的，对待这类疾病最好的办法就是做好预防措施。

  
预防糖尿病，需要注意以下几点：

 

控制体重

 

众所周知，肥胖人群也是糖尿病的高发群体，所以在体重管理上，我们还需多下功夫，尤其是上了年纪以后，新陈代谢降低的中老年人，不能再像以前那样饮食无度了，因为身体所能消耗、代谢的热量减少了，吃得多只会导致肥胖，增加糖尿病的患病风险。

 

加强锻炼

 

缺乏锻炼也是糖尿病的诱因之一，但很多人往往会选择性忽略这一点，因为对于他们来说，让他们运动简直就是在“折磨”他们。但是，长期不运动，体内的脂肪含量就会增多，每天所摄入的热量无法被全部消耗出去，就会变成脂肪囤积起来。这对中老年人而言是非常危险的，因为“三高”最“偏爱”不锻炼的人。

避免暴饮暴食

 

现在的美食实在是太多了，走在大街上，各种各样的美食充斥在眼前，让人忍不住一一尝试。但是，食物的意义就是为身体提供能量，而正常人每天所需要的热量是有限的，如果为了自己的口腹之欲而暴饮暴食的话，身体所吸收的热量就“超标”了，会给身体造成负担，增加血糖升高的风险。

 

其实，对待高血糖，很多人都不当回事，总觉得这只是一时的，但长期不调整自己不良的饮食习惯，血糖就会长久处于一个较高的水平，这种状态下，糖尿病“光临”也就不足为奇了。

  
患上糖尿病以后，身体很容易出现各种各样的变化，比如皮肤总是莫名发痒、经常吃不饱、总是口干舌燥、尿液增多等。但这些症状可能对我们的健康影响不是很大，真正让人害怕的，是糖尿病的各种并发症，这些并发症危险指数极高，甚至可能夺去人的生命，所以大家一定要重视起来，做好控糖工作。

 

糖尿病患者只能吃“无糖”食品吗？

 

可能大家最近几年都有接触到一个概念，那就是“无糖饮食”，其实现在市面上有很多“无糖食品”，比如无糖饼干、无糖奶茶、无糖面包等，但其实这些所谓的“无糖”食品，并不像我们想象的那么健康。

  

就拿无糖奶茶来说吧，商家口中的“无糖”，其实是不含白砂糖，而人造糖、代糖可没有少，否则奶茶的口感就会大幅度下降，根本卖不出去。其实真正的“无糖”是很难做到的，因为不论是食材本身中含有糖类物质——淀粉，还是在生产过程中为了提升口感而加入一些乳糖、代糖，都不属于严格意义上的“无糖”。

 

这些食物打着“无糖”的幌子，让很多朋友被蒙在鼓里，如果你的血糖偏高的话，看到这样的食物可能会“两眼放光”，觉得多吃一些也没关系，但这种假象却很容易让糖尿病患者的血糖飙升，因为这些食物中，其实都存在糖分。

 

即便是真的没有一丝一毫的糖分，多吃也是无益的，因为饮食过量正是血糖升高的原因之一。

 

 

所以，无论食物中含不含糖，我们都要注意控制量的问题，只要控制好这一点，控糖工作就完成了大半！

 

日常生活中如何控制血糖？

 

可能很多朋友觉得“控糖”就是什么含糖分的食物都不能吃，但是大家可以想一想，米饭、水果等饮食上必备的食物中，不都含有糖分吗？如果这些食物都不能吃的话，那糖尿病患者的人生该如何继续下去呢？

 

所以，上面也提到了，控糖最关键的地方在于——控制量，只要大家在吃东西的时候，注意不要摄入过量，对血糖的影响就不是很大。像甜甜的水果、淀粉含量高的主食，都是可以吃的，不需要太过苛刻。即使是那些诱人的糕点，稍微吃一两口都是没问题的。

  

总结：其实很多朋友都把“控糖”妖魔化了，控糖虽然很重要，但并没有我们想象的那么难！只要做到控制摄入量，就能很好地避免血糖大幅度波动，预防糖尿病的各种并发症。当然，除了高血糖患者以外，我们普通人在日常生活中也要坚持这样的饮食习惯，对预防高血糖有好处。
 
 

糖尿病人要保持血糖在一个合理的水平，既不能过高也不能过低，过低就会引起低血糖，不过引起低血糖的原因有很多，可能是胰岛素使用不当，或者是注射胰岛素的部位不对，在生活中要注意合理地使用胰岛素。也要注意饮食，或者是注意一些劳动量。

我们平时在看糖尿病这种疾病的时候总会要求他们注意血糖。不能使血糖过高，一般大家都认为糖尿病等血糖会偏高，但其实糖尿病人血糖过低也是不好的，甚至他有时候的危害会超过血糖高的。

 

为什么糖尿病人会出现低血糖呢!这个可能是由于药物使用不当，有一些糖尿病人的低血糖反应主要是因为一些降糖药物而引起的，因为其中有一些胰岛素的使用不当或者是胰岛素的剂量或大，或者是注射部位不对，都会导致血糖降低的。

还有一种可能是吃的东西减少或者是吸收不了。有一些人因为得了糖尿病而不能合理地进行饮食。合理的饮食是非常重要的，因为饮食是提高血糖的一个重要的保证，不能因为糖尿病就刻意的去减低血糖的量，血糖过低也是对身体不好的，所以应该注意一个比较合理的饮食，也不能进行不规则，不定时的饮食。

那么一些糖尿病人如何预防低血糖呢下面有一些方法可以帮助大家来控制血糖处于一个比较合适合理的水平。

 

一，合理地使用胰岛素。

 

如果使用普通的胰岛素，应该在吃饭之前的十五分钟，但是最少不能超过吃饭之前的三十分钟，否则就会引起低血糖。

二，要注意饮食

 

食物会和胰岛素发生一些相互的作用，要观察尿糖的变化，在血糖变化的时候要注意及时的加餐。

三，注意劳动量

 

如果增加了一些劳动量或者是比较繁忙的时候，应该适当的多吃一些食物。如果加餐也不能良好的改善的话，也要减少劳动的量。

所以糖尿病病人，不光要注意血糖是否高，也要注意血糖是否过低，我们要使血糖保持在一个比较适中合理的位置。而且患有糖尿病的患者一定要积极地与医生保持联络，按时服用药物。保持一个积极乐观的心态，平时多锻炼身体，增强自己的体魄。

众所周知，高血糖是一种“生活方式病”，治疗和康复过程也是十分的痛苦，这也不能吃，那也不能吃，稍微出点差错血糖就直线飙升，搞得人心惶惶。

 

李伯是一位糖尿病患者，平时的饮食都很讲究，药物也是不间断地在吃，血糖一直控制得还不错，直到那天喝了一碗小米粥，血糖直接飙到20，如果不是送医院及时，后果真的不堪设想。

 

为什么一碗小米粥这么凶险？民间传闻的小米粥养胃难道是骗人的吗？今天李医生就和大家聊聊这件事。

 

小米粥为什么这么“凶险”？

 

纵观这件事，其实不是小米粥凶险，而是糖尿病人快速升高血糖这件事很危险，小米粥只是其中一个“危险触发器”而已，你换成其他的食物，也有可能会造成同样的局面。

 

很多食物，都会引发糖尿病患者血糖的迅速升高，他们中的一大部分是因为自身糖分过高，本身就甜，这种食物，大部分糖尿病患者都会有所留意。

 

但是另外一部分食物，它们本身吃起来并不是很甜，但依然是升糖利器，比如粥水，煮得很软的米饭，面条等，他们的优点就是易于消化，但这点对于糖尿病患者而言，其实是最大的缺点！

 

 

小米粥易于消化反而是缺点？

 

我们平常说的“小米粥养胃”等话，都是建立在饱腹感很充足，食物好消化，胃部负担较小来说的，这个点当然没有说错，而是这个点对于糖尿病人并不合适。消化得快就意味着吸收好，对于糖尿病患者，吸收好就等于血糖上升更加迅速。

 

根据研究表明，哪怕是一个没有糖尿病的患者，胰岛等功能一切都正常，喝了一碗小米粥，一小时后血糖峰值也突破了13这个大关，接近2个小时之后，才降回到餐前正常的血糖。健康的人尚且如此，糖尿病人脆弱的胰岛功能，只会让这个结果更加危险。可以说，熬出来的小米粥就是一碗“升糖利器”。

 

 

3个建议，让你喝粥控糖两不误？

 

糖尿病患者最重要的事情就是把自己的血糖控制在合格的范围之内，李医生给大家3个建议，让糖尿病患者也能热乎乎地喝一碗小米粥。

 

1.粥不要煮的太久

 

首要的一点就是粥水不能煮的太久，小米的升糖指数不高，属于中等升糖食物，但是长时间的烹煮会让碳水化合物发生糊化反应，变得很容易吸收，血糖上升也就很迅速了。小米粥一定不要煮的太烂，煮熟之后闷10分钟即可，千万不要文火慢熬。

 

2.不要一次喝太多

 

粥水本身味道就很清甜，如果加了一些其他的辅料，味道也会很多元，很多人一喝就是一大碗，但其实这样喝是不对的，健康的人每次喝一小碗，糖尿病患者酌情每次喝半碗或者多半碗，这个量既能补充一些微量元素，又不需要担心血糖升高的很快。

 

3.喝小米粥一定要搭配其他食物

 

很多人的饮食习惯都是一碗粥加一碟小咸菜，但其实这样吃，是很不利于控制血糖的。喝小米粥，一定要配上较为丰富的菜肴，豆制品，鸡蛋，肉类，鱼肉虾肉，蔬菜，最好还能再加上一些维生素丰富的食物，混合性食物会降低食材的消耗速度，也更有利于控制餐后的血糖。

当我们的血糖低于70mg/dl时，就会出现低血糖，需要我们立即补充糖分来处理。生活中最常见的做法是补充糖分来恢复血糖值。但是不是任何的甜食都可以，出现低血糖症状时我们应该避免吃蛋糕、巧克力、冰淇淋等高脂食物，以免糖分吸收的太慢！那么低血糖有什么症状呢？遇到了我们应该怎么做？

 

低血糖的症状

在血糖低于70mg/dl时，我们就会出现饥饿、发抖、冒冷汗、心跳加快、头晕无力、嘴麻、说话困难、不正常疲倦嗜睡、视力模糊等症状。有以上症状时我们就要立即补充含有糖分的食物来处理。有时我们的血糖处于正常或者是偏低一点时也会出现此类症状，我们也是要及时的补充糖分。

低血糖的处理方式

1. 患者有意识还清醒的急救方法

 

意识还清醒的低血糖患者要立即补充碳水化合物。含有碳水化合物的食物还有：放糖、糖果、蜂蜜、苏打饼干等干的食物，还可以喝一些含糖饮料比如果汁、低脂/脱脂牛奶、含糖汽水等。

 

出现低血糖时吃的食物也不是所有甜食都适合！巧克力、风味牛奶、花生酱虽然很甜、很多糖，但是含有的是高脂肪与蛋白质，他的分解速度和吸收的速度都是比较慢的，是不适合用来做低血糖的急救处理，如果我们的身体没有其他的食物可以暂时地充当一下。

 

在补充完毕后，我们也要再测量一次血糖，若还是低于70 mg/ dl那么就需再补充一次，直到我们的血糖数值趋于正常。

 

2. 患者出现意识不清醒/昏迷的急救方法

 

当患者出现意识不清醒或陷入昏迷时，就属于重度低血糖，有的患者还会出现抽筋、抽搐的现象。如果我们的手边有升糖素，就要马上从皮下注射，然后用力按摩，通常在15分钟内就会清醒，在清醒之后30分钟后再次进食。如果没有出现清醒我们就要尽快就医治疗。

 

如果我们的身边没有升糖素的情况下，我们应该将患者头部侧放，将一汤匙的糖浆或蜂蜜涂抹在患者的口颊内或牙龈，按摩脸颊来加快吸收。切记不要用灌食的方式，以免患者呛到。

 

预防低血糖，外出时建议准备这些

1. 依照医嘱剂量注射胰岛素、服用抗糖尿病药物。注射胰岛素的话要在15分钟内进食。

 

2. 随身携带低血糖急救包（含升糖素、糖包、葡萄糖粉/浆等）。

 

3. 与朋友外出时，告知对方自己的低血糖状况，以便紧急状况时朋友能给予协助。

 

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，忽略了自己的健康。最近，我发现自己血糖偏高，开始感到一丝恐慌。作为一个充分掌握医疗行业知识的专业人员，我知道这可能是糖尿病的前兆。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院，通过线上问诊与一位全科医生取得了联系。医生详细阅读了我的病情描述，并给出了宝贵的建议。他告诉我，虽然我的血糖偏高，但不能立即诊断为糖尿病，需要再做一次空腹血糖及糖耐量测试来确定是否真的患有糖尿病。

我问医生，如果我注意饮食和运动，是否可以降低患糖尿病的风险。医生回答说，首先要明确诊断，如果再次检查结果正常，那么以后就需要注意饮食、忌烟酒并加强运动了。

在我们的对话中，医生还提到了C肽的检测，解释说这可以更准确地评估胰岛素分泌情况。同时，他也关心了我的肝功能，建议我检查乙肝酶标五项，以排除肝炎的可能性。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也深刻认识到健康的重要性。作为一名小说家，我将把这次经历融入到我的作品中，希望能够帮助更多的人关注自己的健康。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那一天，我在和女友的亲密时刻中，突然发现自己无法控制射精的时间。每次都在短短几分钟内结束，这让我感到极度的挫败和尴尬。我的女友也因此变得越来越不满意，我们的关系开始出现裂痕。我试图通过各种方法来解决这个问题，包括看一些所谓的“性爱大师”的视频，甚至尝试了一些不太靠谱的药物，但都没有效果。我的自尊心受到了极大的打击，我开始避免和女友的亲密接触，害怕再次失败。

在我最需要帮助的时候，我听说了京东互联网医院这个平台。出于无奈和绝望，我决定尝试一下。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问了我的症状和生活习惯，然后告诉我我可能患有肾虚早泄，并给出了详细的治疗方案。这些方法包括锻炼盆腔肌肉、转移注意力、使用参茸鞭丸和达泊西汀等药物。医生还建议我去检查性激素、血糖、血脂和甲状腺素，以排除其他潜在的健康问题。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在一段时间后，我发现自己的情况有了明显的改善。我的射精时间延长了，性生活也变得更加和谐。我的女友也对此表示了满意和欣慰。通过这个经历，我深刻地认识到，面对健康问题，我们不能盲目地寻求解决方案，而应该寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院为我提供了这样一个平台，让我在家中就能得到高质量的医疗服务。

我从来没有想过，自己会成为一个需要依赖互联网医院的人。然而，生活总是充满了意外。最近，我被诊断出三高，右脚浮肿的症状也越来越明显。医生建议我马上住院治疗，但我却想着能不能等到年后再去广州的大医院检查。毕竟，疫情期间，出行不便，心中充满了焦虑和恐惧。

在与医生的在线对话中，我了解到我的情况非常严重。肾衰竭、严重脂代谢紊乱、高脂血症，这些词汇像一把把利剑，刺痛了我的心。医生反复强调要尽快住院治疗，否则可能会发展成尿毒症。我开始意识到，拖延只会让情况变得更糟。

我决定听从医生的建议，尽快到医院就诊。虽然我还在担心疫情期间的各种不便，但我知道，健康才是最重要的。通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的重要性。它不仅可以提供专业的医疗建议，还能在关键时刻给予我们安慰和支持。

我心痛头晕，医生说可能是血糖问题，需要做心电图和胸部CT。起初，我对这个诊断感到很困惑。作为一个小说家，我总是倾向于将事情想象得更复杂、更神秘。然而，医生的解释却是那么简单明了：血糖问题可能导致头晕和心痛。

我开始回想起过去几周的生活。工作压力大，作息不规律，饮食也没有太多的关注。这些都可能是导致我血糖不稳定的原因。医生建议我做心电图和胸部CT，以排除其他可能的疾病。

在等待检查结果的过程中，我开始思考自己的生活方式。也许是时候做出一些改变了。健康的生活习惯不仅对身体有益，也能提高创作效率和质量。

最终，检查结果显示我的心电图正常，但医生仍然建议我做进一步的检查。虽然这次经历让我有些担忧，但同时也让我更加珍视自己的健康。作为一个小说家，我需要保持良好的身体和精神状态，才能创作出更好的作品。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那一天，我发现自己在床上不再是那个强壮的战士。性欲不强，勃起也不是很硬，这些问题开始困扰我。我试图用药物来解决问题，但效果并不理想。于是，我决定寻求专业的帮助。

我找到了一个在线医生，开始了我的治疗之旅。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、性生活情况等等。通过这些问题，医生初步判断我可能患有肾阳虚早泄。医生建议我去医院做一些检查，包括性激素、血糖和血脂等项目。

在医生的指导下，我去了当地的公立医院进行检查。结果显示，我的性激素水平偏低，血糖和血脂也有些异常。医生告诉我，这些问题可能是导致我阳痿的原因。于是，医生开了一些药物给我，并建议我改变生活习惯，多运动，少熬夜，戒烟限酒。

经过一段时间的治疗和调理，我的情况有了明显的改善。性欲回来了，勃起也变得更硬了。我非常感激那位在线医生，是他帮助我找到了问题的根源，并给出了有效的治疗方案。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。我明白了生活习惯对身体的影响，以及及时就医的重要性。现在，我已经恢复了自信，重新找回了在床上的快感。

我从来没想过自己会陷入这种窘境。38岁的我，曾经是家庭和事业的双重骄傲。然而，手淫的恶习让我在性生活中变得力不从心，阳痿早泄的问题开始困扰我。起初，我试图通过各种方法自我调节，但效果微乎其微。我的妻子也开始对此表示担忧，家庭氛围变得越来越紧张。

在一次深夜的网上搜索中，我偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我注册了账号并进行了在线问诊。医生问了我一些关于勃起硬度、同房频率和持续时间的问题，并询问了我的身体状况和生活习惯。通过这些信息，医生初步判断我可能患有肾虚早泄，并建议我进行相关检查和治疗。

在医生的指导下，我开始了一个月的参茸鞭丸和他达拉非的治疗。同时，医生也提醒我要改善生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质，避免熬夜和久坐。经过一周的治疗，我开始感受到一些变化，性生活质量有所提高。一个月后，我的阳痿早泄问题得到了明显改善，家庭氛围也变得更加和谐。

这次经历让我深刻认识到，及时寻求专业帮助的重要性。京东互联网医院为我提供了便捷、有效的医疗服务，让我重新找回了自信和幸福感。

我曾经是一名健康的白领，直到那次体检改变了我的生活。心电图结果显示我可能患有冠心病，医生建议我进一步检查。听到这个消息，我感到世界都崩塌了。从小到大，我一直很注意自己的健康，怎么会突然得了这种病？

我开始四处寻找答案，希望能找到一个能够治愈我的方法。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院。这个平台上有很多专业的医生，提供在线问诊服务。我决定试一试。

在与医生的交流中，我了解到我的情况并不算太严重。医生告诉我，我的心电图结果可能受到一些干扰，需要再次复查。同时，医生也提醒我注意血糖和血压的控制，并建议我在日常生活中多注意休息和饮食。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了互联网医院的便利和高效。现在，我已经开始按照医生的建议进行调整，希望能够早日恢复健康。

我曾经是一名健康的上班族，直到那天我在体检中发现自己的血糖异常高。从那一刻起，我的生活就像被打乱了节奏的钟表，无法正常运转。每天都在担心自己的健康，甚至连工作都无法专心。这种窘迫和焦急的情绪让我感到非常无助。

在一次偶然的机会中，我通过互联网医院联系了一位专业的医生。我们进行了一次线上问诊，医生详细询问了我的病情，并给出了治疗方案。医生建议我开始服用二甲双胍，并定期监测血糖水平。同时，医生还提醒我要注意饮食和运动，保持良好的生活习惯。

我按照医生的建议开始了治疗，经过一段时间的努力，我的血糖水平终于得到了控制。现在，我再也不会因为血糖问题而感到焦虑和无助了。互联网医院和线上问诊为我提供了及时有效的帮助，让我重新找回了生活的平衡和快乐。

我一直以来都很注意自己的健康，尤其是血糖问题。最近，我发现自己的血糖值有些偏高，开始担心起来。作为一名小说家，我经常需要长时间坐在电脑前写作，缺乏运动也许是导致血糖升高的原因之一。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院的平台，选择了内分泌科进行在线问诊。医生很快就接待了我，并详细询问了我的症状和生活习惯。根据我的描述，医生初步判断我可能患有2型糖尿病，并建议我服用瑞格列奈来控制血糖。

在医生的指导下，我顺利地完成了药品预约，并在家中等待药品的送达。整个过程非常便捷和高效，完全不需要我亲自去医院排队等候。这种线上问诊的方式，既节省了我的时间，又让我在家中就能得到专业的医疗服务。

我深刻体会到，互联网医院的出现，极大地方便了我们这些忙碌的都市人。无论是工作还是生活，我们都可以随时随地通过手机或电脑，获取到最优质的医疗资源。这种便捷的就医方式，真的让人感到非常安心和放心。

我是广州市的一名肾病综合征患者，最近发现自己的尿蛋白升高，血糖也出现了异常。起初我并没有太在意，直到症状越来越明显，才意识到问题的严重性。于是我通过京东互联网医院联系了一位专业的医生，开始了我的线上问诊之旅。

在与医生的交流中，我逐渐了解到自己的病情。医生首先询问了我之前的用药情况，并要求我提供上一次的肌酐水平和尿检结果，以便进行对比分析。通过这些信息，医生判断出我的肾功能可能出现了问题，并且血糖的异常可能与此有关。

医生建议我立即进行空腹血糖、餐后两小时血糖和糖基化血红蛋白的检测，以确定是否存在糖尿病。同时，医生也提醒我要密切关注尿蛋白的变化情况，并避免感染和过度劳累。这些都让我深刻体会到，肾病综合征的治疗不仅仅是依靠药物，更需要我们从生活习惯和日常保健等多方面入手。

在这个过程中，京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了极大的便利。无论是预约医生、上传检查报告，还是与医生进行实时交流，都可以通过手机轻松完成。这种方式不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。

总的来说，我的线上问诊经历让我更加深入地理解了肾病综合征的治疗和管理。同时，也让我对互联网医院的服务有了更深的认识和信任。希望我的经历能够帮助更多的患者，尤其是那些远离大城市、无法及时就医的人们。