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1.脾气虚
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每个父母眼里孩子都是独一无二的宝贝,不仅关心他们的饮食营养问题,对他们的身高增长也下足了功夫。所以现在的父母在孩子成长期间,都非常注意给孩子添加各种营养,盼望孩子长成大高个儿。
小赵夫妻俩是农村走出来的务工人员,尽管生活不富裕,但是对待女儿美美却一点都不吝啬,把贵的好的都留给孩子,对于孩子的成长很是重视,在吃穿上从来不委屈孩子,每天都给孩子准备牛奶喝。
都知道牛奶是个好东西,钙元素很丰富,但是美美喝了两年多,个子还是比同龄人矮小许多,慢慢地还不喜欢吃饭了,小赵夫妻赶忙带着女儿去咨询了营养师。
营养师忠告:这种“假牛奶”已上黑名单, 家长可别傻傻买回家
等待营养师询明原委之后,才发现是美美的饮食出了状况,检查结果显示美美不仅缺钙,还营养不良,包括脾胃的消化运转也不是很好。
小赵夫妻俩当下就觉得奇怪,没有亏待过孩子,还让孩子每天喝牛奶,怎么可能缺乏营养,就把牛奶从包里拿出来给医生看看,营养师看到这所谓的‘牛奶’摇摇头:这是牛奶?孩子喝了能长高才怪。
饮料不能充当牛奶,不要因为家长的无知而害了孩子
经过医生一番解释,原来小赵夫妻俩给孩子买的并不是纯牛奶,而是含有各种添加剂的饮料,这种饮料虽然口味丰富,孩子很爱喝,但是,这些饮料却不能给孩子带来任何营养,反而有可能降低食欲,脾胃也因为这些添加剂给弱化了。
长期下去,孩子不仅会吃饭没有胃口,更别说吸收营养了!所以孩子的身高才一直不见长,听完医生的话,小赵夫妻俩非常后悔,回家以后赶紧扔掉了所有饮料。
生长发育不可大意,孩子健康快快长大
咱们含有补钙的食物种类丰富多样,其中酸奶就可以,相较于大人都难以接受纯牛奶的‘腥味’,酸奶酸甜的口味孩子更容易接受。因为酸奶里也含有钙质,同时还能帮助肠胃吸收,但要注意的是,酸奶不宜过量,也要提醒孩子不能在空腹的时候喝,根据每个孩子的情况不同,家长可以规定合适的饮用量与时间。
总之,对于儿童来说,牛奶的选择非常重要,牛奶当中含有许多蛋白质对儿童的成长发育非常有利,为安全起见,一定要从正规渠道购买大品牌的牛奶。同时注意,儿童在平时喝牛奶时一定要适量,不能喝太多。喝牛奶的同时,可以选择鸡蛋辅佐食用最为营养健康,当然,不要忘记均衡营养原则,各种蔬菜水果,在儿童成长过程中,更是不要缺席哦!
前两天接诊一个小儿患者,3岁,纳差,说白了就是吃饭没胃口,平时还老是出虚汗。
家长说孩子一岁半前吃饭还可以,一岁半以后越来越差了,最近半年基本上都是靠连哄带骗才能吃点东西,家长很着急,很怕因此会影响孩子的生长发育。
孩子坐在那很安静,不像平时咱们嘴里说的那些熊孩子,一点都不调皮,很安静。
我就问家长有没有什么原因?家长说好像是有一次孩子吃牛排的时候觉得好吃,奶奶一高兴就给要了两份,自己都没舍得吃,全给孩子吃了。从那以后慢慢的吃饭就越来越少了,中间断断续续也看了不少医生,都是好好坏坏,时不时的又不吃饭了。我又问他们平时都给孩子吃些什么。家长说,每天一盒奶,还有各种水果,香蕉每天都吃,还有每天一个苹果,春夏秋冬不间断。其它水果都是根据时令添加,他吃饭不多再不多吃点水果,维生素就彻底跟不上了。
我告诉家长,立刻停掉牛奶及一切水果,如果孩子不想吃饭就给他喝点山药小米粥,具体量根据他自己的需要来定,或者换成细细软软的手擀面或面汤,菜也是以清淡为主,最近一个月内不要吃肉。你们能想象当时家长的表情么,就像看怪物一样看着我,就好像我在害他家孩子一样。家长半信半疑的领着孩子走了。两个月后,我差不多把这事给忘了,正在坐诊接到一个电话,电话那头满是喜悦,一问才知道是那个孩子的家长,高兴的跟我说孩子已经开始主动要饭吃了,刚开始的时候还觉得不吃水果肯定不行,可吃完真的就加重了,后来狠狠心就真的停了,没想到还真的好了。
孩子是至阴至阳之体,脾胃较弱,经过那一次的超量牛肉摄入,脾胃受损,还有每天都吃的生冷水果伤了脾阳,脾胃升降失常,进而导致外边容易感冒、发热,里边则容易便秘、泄泻、腹痛,默默不欲饮食。因此,不是说吃水果就一定好,要根据孩子的体制并且有节制的吃才是正确的。
(附:脾阳虚,中医证候名,又称脾虚寒证,是指脾阳虚衰,失于温运,阴寒内生,以食少、腹胀腹痛、便溏等为主要表现的虚寒证候。
本证多由脾气虚进一步发展,或因过食生冷、外寒直中、过用苦寒,久之损伤脾阳,或肾阳不足,命门火衰,火不生土所致。)
我们平时见到人的时候,第一眼是看他的脸色,中医叫做气色。有些人看起来气色非常好,面色红润,脸色有光,皮肤白里透红;但是有些人看起来就面色萎黄,无精打采,气色很差。
尤其是女性朋友,很在意自己的容颜,当皮肤差面色黄的时候,只能通过护肤品和化妆品来补救。
虽然现在很多护肤品都说它自己能够美白、祛黄,但如果是因为身体内部脏腑失调或者能量下降所导致的,这时候不调理好身体,即便是用再多的护肤品,也无法达到理想的效果。
从中医角度来看,面色发黄,皮肤很差的一个主要原因就是脾虚。中医认为,脾为后天之本,主运化,主统血。脾主运化,是指脾具有把饮食水谷转化为水谷精微和津液,并把水谷精微和津液吸收、转送到全身各脏腑的生理功能。这是整个饮食物代谢过程中的中心环节,也是后天维持人体生命活动的主要生理机能。
脾主统血,是指脾气有统摄、控制血液在脉中正常运行而不逸出脉外的功能。脾气统摄血液的功能,实际上是气的固摄作用的体现。
所以由此可以看出,如果脾的运化功能和脾气的固摄功能下降之后,气血就会受到很大影响,那么脸上的气色看起来当然不会好了。
脾虚还有哪些表现?
1、气血不足。
具体情况刚刚我们已经讲过了,气血不足可以表现为怕冷,贫血,懒懒的不想动等症状。
2、肥胖。
脾的运化功能下降,不能代谢走体内的垃圾毒素,就会堆积在人体,形成脂肪,从而导致肥胖。
3、食欲不佳。
脾虚的一个典型表现就是胃口不好,食欲不佳,吃东西都不香,吃的也少,吃一点东西就觉得饱了。还有一个就是不敢吃太凉的,或者太辣的等等这一类刺激性的食物,只要吃进去就会感觉胃里难受。
4、偏于消瘦。
脾虚的人,有的人会导致肥胖,而有部分人则是体型消瘦,这类人比较容易出现腹泻的情况,因为吃进去的东西,营养还没吸收就被排泄出来了,所以也容易出现营养不良的消瘦症状。
5、睡眠不好。
中医讲胃不和则卧不安,所以如果脾胃虚弱,睡眠质量也会大打折扣。
6、胃肠功能差。
比如消化不良,腹胀等等,会出现这一类胃肠消化功能减弱的症状。
7、排便异常。
脾虚之后,就会导致如便秘,便溏,大便不成形,排便困难,总觉得排不干净这样的症状。
8、眼袋重。
相比较平常人,脾虚的人眼袋水肿往往更加严重一些。
9、舌上有齿痕。
张开嘴看一看自己的舌头,在舌头的边缘有没有齿痕?如果齿痕越明显,代表脾虚越严重。
有哪些方法可以改善脾虚?
说了这么多脾虚的症状,那么通过哪些方式来改善会比较好?有以下4个方面可以参考参考,纠正脾虚的情况。
第一点:睡眠。
睡眠是中医养生最重要的方法之一,一定要有充足的睡眠和良好的睡眠质量,保证我们的身体处在一个相对平和的状态。之前我们讲过子午流注,所以在晚上11点之前就要睡觉,保证自己的睡眠这是第一位,非常重要。
第二点:饮食。
饮食要全面,每日三餐要定时定量,不宜吃的过多,过饱,吃到8分饱就好。这里重点要说的是营养要全面,有些人喜欢吃面,天天吃面,顿顿吃面,殊不知这样的饮食太过于单一,对于身体而言很多营养物质都缺乏,反而不利于我们的身体健康。
在这里我们经常给大家推荐一个口诀:豆蛋蔬果奶,藻菌杂粮鱼。可以按照这个口诀来吃一日三餐。这样的营养就非常均衡。
第三点:情绪。
中医讲思虑伤脾,所以要把控好自己的情绪,让自己的思虑少一些。
第四点:中医物理疗法,这里重点推荐艾灸。
艾灸三个穴位:关元、气海、足三里。每个穴位每次艾灸15分钟,早晚各一次,对于我们强身健体,补中益气是大有脾益的。
还有很多方法,在这里就不详细的讲解了,比如说可以吃点中成药像补中益气丸,归脾丸等等。但是这种情况是需要根据个人的体质、症状表现来决定要不要吃药或者吃哪种药。如果要吃还是建议在当地找一位德高望重的中医大夫进行辨证论治,这样效果会更好。
好,今天的内容就分享到这里,谢谢大家。
孩子肚子疼,妈妈说道:“多喝水~”。
孩子头疼,妈妈又嘱咐道:“要多喝水~”。
很多家长把喝热水当成了万能的良药,虽然人体中含有大量水分,多喝水确实可以促进身体新陈代谢,但是喝水也是有讲究的,并不是什么时候喝水都是一件好事。
若是小孩子在错的时间段喝水,很容易造成脾虚、积食。
案例:
今年已经8岁的小龙,是一名3年级的学生,在小龙刚开始上小学的时候,还是胖乎乎的,但是从小学开始,体重没有增加多少,个子也不怎么见长,家长们也为此事很是烦恼。
一开始家长们以为是孩子营养不良,于是就开始各种补,但是还是于事无补,每当孩子说肚子疼的时候,换来的总是多喝热水。
这天,小龙早晨醒来后,感觉浑身发冷,还伴着些许疼痛,之后喊来妈妈量了一下体温,竟然高达38.4度,于是就立即带着孩子去医院检查。
经过检查得知孩子是因脾虚、积食引起的内热,导致的身体发热,幸亏就医及时,不然这脾胃再拖下去,很容易出现衰竭现象。
之后经过了解小龙的饮食习惯,终于找到病根,原来是喝水时间不对,导致的积食。
8岁男孩因“多喝水”住院,医生:3个时间段,别让孩子喝太多水
1、吃饭时不要喝太多水
平时小龙吃饭的时候,妈妈总是会在旁边放上一杯水,嘱咐孩子吃饭时喝掉,别噎着。
而在吃饭的时候,喝过多的水,会导致胃部消化液被稀释,从而导致食物分解不及时,形成积食现象,影响脾胃健康。
因此,在吃饭的时候,水的摄入量要控制,不可过多饮水。
2、运动后不要喝过多的水
小孩子们在经过高强度运动后,身体流失水分过多,此时若是孩子摄入过多的水分,就会导致体内的血液和淋巴液中的盐分被稀释,此时就会导致身体出现汗液增多、盐分流失的现象。
极易在成四肢痉挛、呼吸急促、脸色苍白等体液平衡系统失调现象。
3、睡前不要喝过多的水
在孩子晚上准备睡觉之前,一定要切记,不可饮用过多的水。
因为过多的水分摄入,会影响到孩子的睡眠质量,让孩子肾脏负担加重,半夜容易醒来上厕所。
若长期如此,孩子的消化能力也会降低,从而更容易形成积食。
孩子出现积食、脾虚现象,身体多会有以下“异常”出现,家长们多加注意
◆ 孩子脸色蜡黄,呈青色或者黄色,而且鼻翼两侧有青筋显现;
◆ 孩子存在“地图舌”,指舌头上存在白色或者黄色的舌苔;
◆ 孩子口腔中异味严重,极其难闻;
◆ 孩子精神状况不佳,总是无精打采的;
◆ 孩子身体发育缓慢,不长个,低于同龄人身高;
◆ 孩子晚上睡觉的时候总是醒来,或者说梦话、流口水;
呵护孩子脾胃健康,助力孩子长个,要从这2点出发
1、多补充对脾胃健康有益的营养元素
脾胃是摄取和转化营养物质的主要脏器,因此,只有保障脾胃处于健康状态,才能保障身体中营养充足,促进孩子身体发育。
因此,家长们平时就应多给孩子补充一些有益于脾胃健康的食材,例如山药、猴头菇、柠檬等,且含有大量的富锌硒蛋白。
2、让孩子养成健康饮食习惯
其实百病从口入,孩子出现积食、脾虚现象,与日常饮食习惯有着直接关系。
因此家长们一定要多学习一些育儿经验,让孩子少吃零食、冰激凌、膨化食品、高糖、高脂肪食物,多食用一些富含营养物质、维生素、稀有矿物质的食物,避免孩子出现积食现象。
这两年,随着人们生活条件的改善,饮食水平也有了很大的提高,不仅食物供应量充足,而且食物的类型也越来越丰富,可是人们对于食物的要求也变得越来越难满足,平时养成了各种各样不良的饮食习惯,饮食不节制,偏爱油炸油腻食物,再加上平时很少运动,所以肥胖自然就越来越常见,有统计数据显示,我国的肥胖人数已经超过了1亿,而且除了中老年人以外,年轻人也开始加入到过度肥胖的行列,虽然很多人会经常把减肥挂在嘴边,但是真正坚持下来的人却屈指可数,肥胖不仅会让一个人的整体形象大打折扣,还会招来一系列的健康问题。
常言道,减肥需要做到“管住嘴,迈开腿”这六个字。一般情况下,人们发胖都需要一个比较长的过程,随着年龄的增加,身体代谢能力会减慢,如果不控制饮食,加强锻炼,身体会慢慢发胖,可如果身体在短时间内快速发胖,那就需要注意,这可能不只是饮食的问题,十有八九是脾脏快不行了。
脾脏是我们身体主要的淋巴以及运化器官,它不仅决定了我们身体免疫力的强弱,还关系到身体其它各个器官的运行活性,各器官对食物营养的吸收能力,对身体垃圾的代谢能力都由脾脏决定,而一旦脾脏出现问题,身体排泄出现阻碍,食物的分解速度减慢,自然就很容易导致身体快速发胖。
脾脏受损的原因
湿气入侵
平时生活中,很多人都不太注意对湿气的防御,尤其是在夏天,因为天气炎热,所以平时穿衣服会尽量清凉,还喜欢吃各种生冷食物,而且每天长时间待在空调房间内,这就很容易导致体内湿气越来越重,而脾脏又是一个对湿气非常敏感的器官,当湿气达到一定量后,脾脏活性就会越来越差,各项功能也会受到干扰。
饮食不当
所谓病从口入,指的就是饮食不合适,因为现在很多人选择食物只靠个人喜好,很少会考虑食物本身的卫生以及营养,而且对辛辣,高脂肪以及油腻食物比较偏爱,而这些食物本身就很难消化,经常食用,很容易形成脂肪堆积在脾脏周围,然后导致脾脏的运行负担增加,动力不足。
压力大
在当下这个社会,几乎上每个人都需要面对巨大的生存压力,可如果找不到合适的发泄方式,整个人就会长期处于压抑的状态下,这不仅会影响睡眠,还会增加脾脏的压力,加速脾脏的衰老,自然脾脏的运化功能会越来越差。
如何保养脾脏
注意饮食
不当的饮食习惯会对脾脏造成伤害,可合理的饮食习惯也能够对脾脏起到很好的保养效果,所以建议各位一定要戒掉暴饮暴食,以及爱吃刺激性食物的习惯,一日三餐尽量以素食为主,多吃蔬菜水果,适量补充肉类,在营养均衡的基础上,尽量以轻饮食为主。
穴位按摩
我们全身各处都布满了穴位,而其中有很多都跟脾脏有关,比如肚脐两边的天枢穴,脚底的足三里以及脚踝的三阴交等等,平时经常对这些穴位进行按摩,能够对脾脏起到良性刺激,从而增强脾脏部位的血液循环,自然活性也能得到提高。
劳逸结合
休息是对身体最好的保养品,平时大家在忙碌之余一定要做到忙里偷闲,脾脏只有得到足够的休息后,才会更有活性,也能够更好打抵御外界的伤害。所以希望各位除了每天保证睡眠以外,最好能够培养一个自己的兴趣爱好,这样等到压力大的时候,能够有效发泄压力,让整个人保持一种积极乐观的生活状态。
脾虚是中医上的术语,脾胃主运化,运化水液与水谷精微,当人体吃下食物后,都要经过脾胃来消化吸收其中的营养物质。所以,中医认为,脾为后天之本,气血生化之源,脾胃健康与否,直接影响着身体健康。
既然脾胃如此重要,那么,当人体出现腹胀、痞满、消瘦、疲倦、乏力、纳差等脾虚常见症状时,就应该有所警觉,及时的辨明脾虚的类型,针对性地进行调养。
脾虚类型
脾虚的类型,主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
脾气虚
原因:多由于饮食不节,劳累过度,久病体虚,或者禀赋不足所致。
主要症状:腹胀、大便溏稀、神疲倦怠,食后腹胀,纳少等。
脾阳虚
原因:大部分情况下由脾气虚导致的,或者过食生冷食物。
主要症状:包括脾气虚的相关症状,以及四肢湿冷、腹部冷痛等虚寒症状。
中气下陷
原因:当脾气虚日久迁延不愈就会出现脾气不升,反而下陷的症状。
主要症状:脾气虚弱、内脏下垂,具体症状有腹部坠胀、便意频数、肛门重坠,或者久泻不止,子宫下垂等
脾不统血
原因:主要是由于脾气虚不能固摄血液导致的。
主要症状:头身困重、气血亏虚、肢体倦怠、食欲不振、月经量多、大便出血、口腔出血等。
可以看出,脾虚的类型并不是相互独立的,其中是存在着相互关联的关系。
人体在脾胃刚出现问题的时候,多属于脾气虚的情况,当脾气虚没有得到很好的治疗,就会进一步发展为脾阳虚、中气下陷,甚至脾不统血,临床症状更多样,而且病情更加严重了。
所以,脾虚想要快速恢复,最好在脾气虚的阶段,就能够积极治疗,防止脾虚的情况进一步加重,当然,如果脾虚的表现已经比较明显了,也可以采用药物治疗,配合生活方式的调理,也是可以恢复的。
脾虚如何快速恢复?
出现脾虚问题,想要快速恢复,要在弄清脾虚类型后,再根据具体症状及患者体质进行调养。
脾气虚
治疗原则:健脾益气
常用中成药:人参归脾丸,人参健脾丸,参苓白术散,补脾益肠丸,六君子丸,香砂六君子丸,补中益气丸等,或四君子汤等汤剂。
脾气虚调理小妙招:
饮食以清淡为主,多吃山药、大枣、小米、扁豆等食物,避免食用生冷寒凉的食物,饮食应宜八分饱为宜,戒烟戒酒少咖啡,平时多喝白开水,保持心情舒畅。
多吃红豆薏米粥、参芪山药茶,或在医生指导下使用党参、黄芪、白术、红枣、枸杞、杜仲、酸枣仁等中药炖骨头汤。
由专业人员针刺内关、足三里、关元等一些调节脾的穴位。
脾阳虚
治疗原则:温中健脾、和胃理脾
常用中成药:健脾丸、附子理中丸、人参健脾丸、参苓白术散等中成药,或者理中汤、四物汤加附子、附片、干姜等中药,具体要根据证型辨证论治。
脾气虚调理小妙招:
饮食清淡,忌食生冷瓜果以及高脂肪、高胆固醇难消化的食物,平常可以适当吃点干姜粉、胡椒粉等暖胃的食物,或者吃点当归苁蓉羊肉汤。
平时需要注意保暖多穿衣服,可以用热水袋热敷肚子,促进恢复。
中气下陷
治疗原则:
常用中成药:补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸,或者补中益气汤等中药汤剂。
脾气虚调理小妙招:
饮食要清淡,多吃蔬菜水果,多吃一些小米粥等容易消化的食物,多喝水,保持心情舒畅,保证充足睡眠,适当的锻炼,每天慢跑半小时以上;
适当吃点一些补中益气的药食两用的中药,比如人参、党参、何首乌等,多喝乌鸡汤之类的,适当补一补。
服药的同时可采取腹部热敷、按摩等方法,同时可以配合针刺、艾灸、推拿等方法,加快恢复的速度。
脾不统血
治疗原则:益气健脾、固摄止血
常用中成药:补中益气丸、香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、健脾生血颗粒等等
脾气虚调理小妙招:
可以用一些白术、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、莲子、党参等中药,或者是人参、当归、红枣等煲粥或炖汤食用。
适当饮用黄芪代茶饮,常吃点动物内脏等含铁的食物,平时可以配合适当的运动锻炼。
注意:以上用药仅做参考,具体用药请结合临床,由医生面诊指导为准!
结语
脾胃虚弱是中医的名词,脾虚的主要表现是食欲不佳、消化不良,大便溏稀等。但脾虚的类型不同,所对应的临床表现是有所不同的,患者需要区分脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
同时,根据所对应的的证型,进行运动、饮食和中药等诸多方面的综合调理,这样才能够尽快让脾胃恢复健康!
现如今,越来越多的人开始重视养生,希望自己能够身体健康。养生确实有益健康,但很多人并不懂如何正确养生,只知道“照搬”别人的养生之道,其实这样反而会给自己的健康带来麻烦。
那么,关于养生,大家究竟该如何去选择适合自己的方法呢?这就不得不提到中药材了,大家所知道的中药材,可能有很多,比如枸杞,这就是中药里面,算得上是非常常见的养生药材了。
但是,真正懂养生的人会知道,业内有这样一句话,即“枸杞三斤,也抵不过此物一两”,用它泡水喝,能平肝火补脾虚,那么“此物”指的是何物呢?学会这3个健康常识,让你更懂养生。
枸杞,不管是营养价值,还是药用价值,其实都是非常高的。以其营养价值来讲,它具有养肝明目、滋阴补肾等功效,对于肝肾功能不好,特别是肾虚的人,若利用枸杞进行滋补,自然是非常不错的选择。
但是,枸杞在养生方面,也存在一些缺点,其中比较明显的就是枸杞的养生所需时间很长,一般需花费数月的时间,才能够见得一点功效。所以,对于性子急躁的人来说,可能无法利用枸杞来实现养生效果。
枸杞三斤,也抵不过此物一两,这句话虽然有夸张的成分在里面,但不可否认,有些养生药材,确实具有较大的养生功效,那么“此物”所指何物呢?其实就是“鸡骨草”。
说到鸡骨草,可能很多人并不是十分熟悉,甚至可能是第一次听说,实际上,鸡骨草的药用价值以及营养价值,都是非常高的。在日常生活中,很多人也会在水中或煲汤时加一些鸡骨草,这对自己的身体健康会更有好处。但是,很多人知其然,而不知其所以然,故而对于鸡骨草的具体养生用法,还不是十分熟悉。
鸡骨草,比较适用的人群主要见于脾胃虚弱,或者肝火旺盛的人,如果能够对症,这两类人长期使用鸡骨草,就能够很好地实现平肝降火的效果,从而减少对肝脏的损伤,并且还能够帮助修复受损的肝细胞,改善肝火旺盛等情况。另外,鸡骨草还能够帮助促进肝脏代谢,对于肝脏的排毒、合成等,都具有积极意义。
中医认为,脾为后天之本,这充分地说明了它的重要性。只有脾胃功能正常,人才能够正常地吸收水谷精微,身体才能强健,气血才会好。
脾胃弱,人就会出现气短无力、声低懒言,面色苍白,脉虚无力、唇舌色淡,失眠多梦,大便稀溏、舌体胖大,可伴有齿痕等症状,需要及时调理,长久会影响气血。
脾胃弱的原因,主要是由于先天脾胃虚弱;后天久病体虚伤及脾胃;饮食不当脾胃失养等,需要从后天的饮食及药物方面来进行调理。
脾胃弱,应该如何改善?
饮食调节
脾胃弱的人,首先应该从饮食上进行调养,多吃粥、汤等容易消化的食物,例如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等,有利于营养吸收。
多吃药食两用的食物,比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。
饮食要清淡,不吃生冷寒凉、辛辣刺激难消化的食物,每次进食不宜过饱,坚持少吃多餐,细嚼慢咽,减轻脾胃负担。
适当运动
适当进行运动,可以调节人体的脾胃功能,增强体魄,同时坚持户外活动,增强体质,提高抗病能力,平日注意不要熬夜,按时作息,腹部保暖,不要着凉。
保持心情舒畅
肝主疏泻,性喜调达,如果忧思恼怒,气郁伤肝横逆犯胃,出现脾胃损伤,所以日常生活中,需要保持良好的心态,情绪稳定,忌情绪过于激动。
配合理疗,调节脾胃功能
艾灸:每天艾灸神阙穴(肚脐眼处)、足三里穴(外膝眼下的三寸处)等穴位;
推拿:用右手拇指反复的揉搓推拿外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位,每次五分钟。推拿外劳宫,有效的缓解腹痛、腹泻症状;推拿四横纹,有效的调理厌食、伤食等症;推拿补脾经,缓解消化不良导致的积食症状。
按摩:腹部按摩法,顺时针方向按摩五十次,然后再逆时针方向按摩五十次,缓解腹胀、腹泻、积食等消化不良症状。穴位按摩法。主要按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等,都有助于调理脾胃功能,穴位按摩最好到正规医院进行。
对症用药,加快恢复
对于一些脾胃功能较差的人,如果通过饮食及理疗的方法,并不能起到很好的作用,那么,还需要针对性的应用一些中成药,帮助脾胃恢复健康。
脾胃虚弱类型:主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。
治疗原则:健脾和胃
常见中成药:健脾丸,脾肾双补丸,人参健脾丸,参苓白术散,香砂六君子丸、参苓健脾胃颗粒等,也可以在中医指导下,根据个人体质及症状服用汤药。
对症用药:
当然,也可以在中医指导下,采用膏方的方法来进行治疗,如四君子汤以及保和丸等药物组合起来熬制,也能调节脾胃虚弱的情况。
总之,从中医的角度,脾为先天之本,主运化,与胃互为表里,当脾胃功能虚弱时,会出现气血两虚的证候。病情进一步加重时,还会影响到其他脏腑,出现五脏六腑的病证。
所以,一旦发现脾胃虚弱的情况,建议及时调理,在医生的指导下对症合理用药。
湿气是中医的一个说法,中医认为,人体内也能产生内湿、湿热等,这主要和脾胃的关系是比较大的。
因为脾主运化,如果脾胃出了问题,水湿在体内积聚或停滞,长此以往自然会出现湿气重的诸多症状,而湿气又会加重脾虚,甚至引起多种疾病。
中医观察人是否湿气重,主要是通过大便、舌苔、皮肤、脉象等来综合判断的。
当男人湿气重的时候,也可以通过一些症状来判断。
那么,男人湿气重会出现什么症状呢?
大便:大便黏腻不爽,大便粘在马桶,经常很难用水冲下去。
舌苔:舌苔很厚,白厚或者黄厚,舌体肥,舌头边缘还可能出现齿痕,口腔中的气味比较重。
皮肤:头发和面部油腻,面部容易长痘痘、毛孔粗大,汗出不畅,多粘腻。脸色明显晦暗、眼皮浮肿或是眼袋明显。
四肢:四肢沉重,尤其是早晨起床后感觉小腿肚酸痛沉重,容易出现浮肿、虚胖的情况。
饮食:食欲不佳,经常吃一点东西就有胃胀的感觉,有时受凉或者进冷食后会出现腹泻。还有呃逆、腹胀等胃部不适症状。
精神状态:浑身乏力,头晕,胸闷,打不起精神来,容易疲劳,睡不醒、总是犯困等。
男人湿气重吃什么好?
当体内湿气重的时候,其实应该从多个方面进行综合的一个调理,本人并不建议依靠一些所谓的“快速祛湿”的产品去湿气。
因为每个人的体质是不一样的,通过饮食去湿气是一个缓慢的长期的过程,而药物也应该在医生的指导下根据个人实际情况来对症应用。
在日常生活中,我们可以将饮食、运动作为辅助的“去湿气”的手段,合理的应用。
适当吃点清淡、利湿的食物
比如冬瓜、银耳、鲤鱼、萝卜、红小豆,白扁豆、薏米,山药,藿香,佩兰,砂仁等食物,榴莲、橘子、苹果、冬瓜、山楂、香蕉、柠檬等水果。
饮食上还要注意,尽量控制肥甘厚味等助湿的食物,如火锅、肥肉、烟酒、油腻食物等。
应用健脾祛湿的药物
前面已经说过脾虚生湿气,所以祛湿就要以调理脾胃为主,常用的药物有香砂平胃颗粒、香砂六君子丸、理中丸、参苓白术颗粒、健脾丸、湿毒清胶囊等,或者用二陈汤中药汤剂等。
或者根据湿邪所侵部位来选择不同的治湿药物,主要分为化湿药,祛湿药,燥湿药和利湿药。
常用的芳香化湿药有苍术,佩兰,砂仁等;常用燥湿药包括白背叶根,黄连,苦参,赤小豆等;利湿常用药有车前草,滑石,木通,通草等,具体用药需在医生指导下进行。
男人湿气重,会出现大便粘、头晕无力、容易疲劳、食欲不佳、面部油腻等等诸多临床表现。
脾虚则湿气重,很多时候湿气重与脾胃虚弱有关,所以想要去除体内湿气,首先要做的就是调理脾胃,可以在饮食上多吃利湿的食物,同时保持良好的生活习惯,积极运动,规律作息等等,必要的时候可以在医生的指导下服用中成药。
女生阳虚体质多见于心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等,调理方法有很多,需结合个体状况来确定,常用方法有:内服药物、针灸、推拿按摩、饮食调理等。
1.内服药物:
2.针灸:
女生可根据阳虚不同部位,通过针灸心俞、肾俞、脾俞等穴位调理体质,具体穴位需辨证选择,此法只作为辅助方法使用。
3.推拿按摩:
女生也可以在专业医生指导下,通过推拿按摩内关、足三里、肾俞等穴位来改善体质,具体穴位选择必须谨遵指导。
4.饮食调理:
饮食不能治病,只做辅助调理作用,女生可常吃一些滋补性食物,比如羊肉、山药等,对辅助改善体质也有一定帮助。调理女生阳虚体质的方法还有很多,具体方法,可结合身体状况,听从中医医师指导。
那天,我坐在电脑前,心慌意乱。工作的压力让我无法集中精神,晚上也睡不好觉。于是,我决定尝试线上问诊,看看是否能够得到一些帮助。
我选择了京东互联网医院,通过网页上的问诊系统,我很快就找到了一位中医内科的专家。医生非常耐心,他详细询问了我的病情,包括心慌的具体表现、睡眠情况、饮食习惯等。他还特别提到了舌诊,让我拍照上传了舌象的照片。
医生仔细分析了我的病情,指出我是心胆气虚,建议我服用舒肝颗粒和安神温胆丸。他还提醒我,如果感觉没有不舒服,可以停药。
在医生的指导下,我按照处方用药。虽然一开始效果并不明显,但我还是坚持了下来。慢慢地,我发现自己的心慌症状有所缓解,睡眠质量也提高了。
在后续的几次复诊中,医生根据我的病情调整了治疗方案。他告诉我,脾虚会导致心慌,但我的主要问题是心胆气虚。他还建议我每天至少半个小时静心,以调整情绪。
经过一段时间的调理,我的身体状况明显好转。我非常感谢那位医生,他的专业和耐心让我重新找回了生活的信心。
我是一个全职妈妈,带着两个孩子生活在宁波市的家中。最近,我感到心情郁闷,容易发脾气,甚至失眠困扰着我。
我和老公之间的关系出现了矛盾,他在我坐月子的时候对我发脾气,甚至说一些伤人的话。我感到很受伤,很烦躁,无法控制自己的情绪。
孩子的问题也让我很焦虑,老公总是说一些让我儿子感到不安全的话,让我很担心他的心理健康。
我感到压抑和孤独,没有人可以帮助我,让我感到很绝望。
我想要找到一个出口,解决自己的内心困扰,重新找回生活的乐观和快乐。
我最近因为工作压力大,情绪不稳定,经常生气暴怒。同时出现乳房涨疼、咳嗽痰多、鼻子喘气、热嗓子疼、眼睛干、心烦胸闷的症状,让我感到特别烦躁。
在网上购买了柴胡舒肝丸、加味逍遥丸、知柏地黄丸,但不确定哪种药物适合我。因此,我寻求了线上医生的帮助,希望能够得到专业的诊疗建议。
医生通过问诊了解到我的情况后,给出了针对性的用药建议,并详细解释了药物的作用和服用方法。最终,我接受了医生的建议并开始了治疗。
整个问诊过程非常顺利,医生专业、耐心、细心地为我解答了所有疑惑,让我感到非常满意。
通过线上问诊,我不仅得到了及时有效的治疗方案,还感受到了医生的关怀和温暖。我对互联网医院的服务非常满意,将会继续选择线上问诊的方式来解决我的健康问题。