每个父母眼里孩子都是独一无二的宝贝，不仅关心他们的饮食营养问题，对他们的身高增长也下足了功夫。所以现在的父母在孩子成长期间，都非常注意给孩子添加各种营养，盼望孩子长成大高个儿。

 

小赵夫妻俩是农村走出来的务工人员，尽管生活不富裕，但是对待女儿美美却一点都不吝啬，把贵的好的都留给孩子，对于孩子的成长很是重视，在吃穿上从来不委屈孩子，每天都给孩子准备牛奶喝。

 

都知道牛奶是个好东西，钙元素很丰富，但是美美喝了两年多，个子还是比同龄人矮小许多，慢慢地还不喜欢吃饭了，小赵夫妻赶忙带着女儿去咨询了营养师。

 

 

营养师忠告：这种“假牛奶”已上黑名单， 家长可别傻傻买回家

 

等待营养师询明原委之后，才发现是美美的饮食出了状况，检查结果显示美美不仅缺钙，还营养不良，包括脾胃的消化运转也不是很好。

 

小赵夫妻俩当下就觉得奇怪，没有亏待过孩子，还让孩子每天喝牛奶，怎么可能缺乏营养，就把牛奶从包里拿出来给医生看看，营养师看到这所谓的‘牛奶’摇摇头：这是牛奶？孩子喝了能长高才怪。

 

饮料不能充当牛奶，不要因为家长的无知而害了孩子

 

经过医生一番解释，原来小赵夫妻俩给孩子买的并不是纯牛奶，而是含有各种添加剂的饮料，这种饮料虽然口味丰富，孩子很爱喝，但是，这些饮料却不能给孩子带来任何营养，反而有可能降低食欲，脾胃也因为这些添加剂给弱化了。

 

长期下去，孩子不仅会吃饭没有胃口，更别说吸收营养了！所以孩子的身高才一直不见长，听完医生的话，小赵夫妻俩非常后悔，回家以后赶紧扔掉了所有饮料。

 

 

生长发育不可大意，孩子健康快快长大

 

咱们含有补钙的食物种类丰富多样，其中酸奶就可以，相较于大人都难以接受纯牛奶的‘腥味’，酸奶酸甜的口味孩子更容易接受。因为酸奶里也含有钙质，同时还能帮助肠胃吸收，但要注意的是，酸奶不宜过量，也要提醒孩子不能在空腹的时候喝，根据每个孩子的情况不同，家长可以规定合适的饮用量与时间。

 

总之，对于儿童来说，牛奶的选择非常重要，牛奶当中含有许多蛋白质对儿童的成长发育非常有利，为安全起见，一定要从正规渠道购买大品牌的牛奶。同时注意，儿童在平时喝牛奶时一定要适量，不能喝太多。喝牛奶的同时，可以选择鸡蛋辅佐食用最为营养健康，当然，不要忘记均衡营养原则，各种蔬菜水果，在儿童成长过程中，更是不要缺席哦！

前两天接诊一个小儿患者，3岁，纳差，说白了就是吃饭没胃口，平时还老是出虚汗。

家长说孩子一岁半前吃饭还可以，一岁半以后越来越差了，最近半年基本上都是靠连哄带骗才能吃点东西，家长很着急，很怕因此会影响孩子的生长发育。 

 

孩子坐在那很安静，不像平时咱们嘴里说的那些熊孩子，一点都不调皮，很安静。

 

 

我就问家长有没有什么原因？家长说好像是有一次孩子吃牛排的时候觉得好吃，奶奶一高兴就给要了两份，自己都没舍得吃，全给孩子吃了。从那以后慢慢的吃饭就越来越少了，中间断断续续也看了不少医生，都是好好坏坏，时不时的又不吃饭了。我又问他们平时都给孩子吃些什么。家长说，每天一盒奶，还有各种水果，香蕉每天都吃，还有每天一个苹果，春夏秋冬不间断。其它水果都是根据时令添加，他吃饭不多再不多吃点水果，维生素就彻底跟不上了。 

 

我告诉家长，立刻停掉牛奶及一切水果，如果孩子不想吃饭就给他喝点山药小米粥，具体量根据他自己的需要来定，或者换成细细软软的手擀面或面汤，菜也是以清淡为主，最近一个月内不要吃肉。你们能想象当时家长的表情么，就像看怪物一样看着我，就好像我在害他家孩子一样。家长半信半疑的领着孩子走了。两个月后，我差不多把这事给忘了，正在坐诊接到一个电话，电话那头满是喜悦，一问才知道是那个孩子的家长，高兴的跟我说孩子已经开始主动要饭吃了，刚开始的时候还觉得不吃水果肯定不行，可吃完真的就加重了，后来狠狠心就真的停了，没想到还真的好了。 

 

 

孩子是至阴至阳之体，脾胃较弱，经过那一次的超量牛肉摄入，脾胃受损，还有每天都吃的生冷水果伤了脾阳，脾胃升降失常，进而导致外边容易感冒、发热，里边则容易便秘、泄泻、腹痛，默默不欲饮食。因此，不是说吃水果就一定好，要根据孩子的体制并且有节制的吃才是正确的。

 

（附：脾阳虚，中医证候名，又称脾虚寒证，是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒内生，以食少、腹胀腹痛、便溏等为主要表现的虚寒证候。

 

本证多由脾气虚进一步发展，或因过食生冷、外寒直中、过用苦寒，久之损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土所致。）

我们平时见到人的时候，第一眼是看他的脸色，中医叫做气色。有些人看起来气色非常好，面色红润，脸色有光，皮肤白里透红；但是有些人看起来就面色萎黄，无精打采，气色很差。

 

尤其是女性朋友，很在意自己的容颜，当皮肤差面色黄的时候，只能通过护肤品和化妆品来补救。

 

 

虽然现在很多护肤品都说它自己能够美白、祛黄，但如果是因为身体内部脏腑失调或者能量下降所导致的，这时候不调理好身体，即便是用再多的护肤品，也无法达到理想的效果。

 

从中医角度来看，面色发黄，皮肤很差的一个主要原因就是脾虚。中医认为，脾为后天之本，主运化，主统血。脾主运化，是指脾具有把饮食水谷转化为水谷精微和津液，并把水谷精微和津液吸收、转送到全身各脏腑的生理功能。这是整个饮食物代谢过程中的中心环节，也是后天维持人体生命活动的主要生理机能。

 

 

脾主统血，是指脾气有统摄、控制血液在脉中正常运行而不逸出脉外的功能。脾气统摄血液的功能，实际上是气的固摄作用的体现。

 

所以由此可以看出，如果脾的运化功能和脾气的固摄功能下降之后，气血就会受到很大影响，那么脸上的气色看起来当然不会好了。

 

 

脾虚还有哪些表现？

 

1、气血不足。

具体情况刚刚我们已经讲过了，气血不足可以表现为怕冷，贫血，懒懒的不想动等症状。

 

2、肥胖。

脾的运化功能下降，不能代谢走体内的垃圾毒素，就会堆积在人体，形成脂肪，从而导致肥胖。

 

3、食欲不佳。

脾虚的一个典型表现就是胃口不好，食欲不佳，吃东西都不香，吃的也少，吃一点东西就觉得饱了。还有一个就是不敢吃太凉的，或者太辣的等等这一类刺激性的食物，只要吃进去就会感觉胃里难受。

 

4、偏于消瘦。

脾虚的人，有的人会导致肥胖，而有部分人则是体型消瘦，这类人比较容易出现腹泻的情况，因为吃进去的东西，营养还没吸收就被排泄出来了，所以也容易出现营养不良的消瘦症状。

 

 

5、睡眠不好。

中医讲胃不和则卧不安，所以如果脾胃虚弱，睡眠质量也会大打折扣。

 

6、胃肠功能差。

比如消化不良，腹胀等等，会出现这一类胃肠消化功能减弱的症状。

 

7、排便异常。

脾虚之后，就会导致如便秘，便溏，大便不成形，排便困难，总觉得排不干净这样的症状。

 

8、眼袋重。

相比较平常人，脾虚的人眼袋水肿往往更加严重一些。

 

9、舌上有齿痕。

张开嘴看一看自己的舌头，在舌头的边缘有没有齿痕？如果齿痕越明显，代表脾虚越严重。

 

 

有哪些方法可以改善脾虚？

 

说了这么多脾虚的症状，那么通过哪些方式来改善会比较好？有以下4个方面可以参考参考，纠正脾虚的情况。

 

第一点：睡眠。

 

睡眠是中医养生最重要的方法之一，一定要有充足的睡眠和良好的睡眠质量，保证我们的身体处在一个相对平和的状态。之前我们讲过子午流注，所以在晚上11点之前就要睡觉，保证自己的睡眠这是第一位，非常重要。

 

 

第二点：饮食。

 

饮食要全面，每日三餐要定时定量，不宜吃的过多，过饱，吃到8分饱就好。这里重点要说的是营养要全面，有些人喜欢吃面，天天吃面，顿顿吃面，殊不知这样的饮食太过于单一，对于身体而言很多营养物质都缺乏，反而不利于我们的身体健康。

 

在这里我们经常给大家推荐一个口诀：豆蛋蔬果奶，藻菌杂粮鱼。可以按照这个口诀来吃一日三餐。这样的营养就非常均衡。

 

第三点：情绪。

 

中医讲思虑伤脾，所以要把控好自己的情绪，让自己的思虑少一些。

 

 

第四点：中医物理疗法，这里重点推荐艾灸。

 

艾灸三个穴位：关元、气海、足三里。每个穴位每次艾灸15分钟，早晚各一次，对于我们强身健体，补中益气是大有脾益的。

 

还有很多方法，在这里就不详细的讲解了，比如说可以吃点中成药像补中益气丸，归脾丸等等。但是这种情况是需要根据个人的体质、症状表现来决定要不要吃药或者吃哪种药。如果要吃还是建议在当地找一位德高望重的中医大夫进行辨证论治，这样效果会更好。

 

好，今天的内容就分享到这里，谢谢大家。

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孩子肚子疼，妈妈说道：“多喝水~”。

 

孩子头疼，妈妈又嘱咐道：“要多喝水~”。

 

很多家长把喝热水当成了万能的良药，虽然人体中含有大量水分，多喝水确实可以促进身体新陈代谢，但是喝水也是有讲究的，并不是什么时候喝水都是一件好事。

 

若是小孩子在错的时间段喝水，很容易造成脾虚、积食。

 

 

案例：

 

今年已经8岁的小龙，是一名3年级的学生，在小龙刚开始上小学的时候，还是胖乎乎的，但是从小学开始，体重没有增加多少，个子也不怎么见长，家长们也为此事很是烦恼。

 

一开始家长们以为是孩子营养不良，于是就开始各种补，但是还是于事无补，每当孩子说肚子疼的时候，换来的总是多喝热水。

 

 

这天，小龙早晨醒来后，感觉浑身发冷，还伴着些许疼痛，之后喊来妈妈量了一下体温，竟然高达38.4度，于是就立即带着孩子去医院检查。

 

经过检查得知孩子是因脾虚、积食引起的内热，导致的身体发热，幸亏就医及时，不然这脾胃再拖下去，很容易出现衰竭现象。

 

之后经过了解小龙的饮食习惯，终于找到病根，原来是喝水时间不对，导致的积食。

 

 

8岁男孩因“多喝水”住院，医生：3个时间段，别让孩子喝太多水

 

1、吃饭时不要喝太多水

 

平时小龙吃饭的时候，妈妈总是会在旁边放上一杯水，嘱咐孩子吃饭时喝掉，别噎着。

 

而在吃饭的时候，喝过多的水，会导致胃部消化液被稀释，从而导致食物分解不及时，形成积食现象，影响脾胃健康。

 

因此，在吃饭的时候，水的摄入量要控制，不可过多饮水。

 

 

2、运动后不要喝过多的水

 

小孩子们在经过高强度运动后，身体流失水分过多，此时若是孩子摄入过多的水分，就会导致体内的血液和淋巴液中的盐分被稀释，此时就会导致身体出现汗液增多、盐分流失的现象。

 

极易在成四肢痉挛、呼吸急促、脸色苍白等体液平衡系统失调现象。

 

3、睡前不要喝过多的水

 

在孩子晚上准备睡觉之前，一定要切记，不可饮用过多的水。

 

因为过多的水分摄入，会影响到孩子的睡眠质量，让孩子肾脏负担加重，半夜容易醒来上厕所。

 

若长期如此，孩子的消化能力也会降低，从而更容易形成积食。

 

 

孩子出现积食、脾虚现象，身体多会有以下“异常”出现，家长们多加注意

 

◆ 孩子脸色蜡黄，呈青色或者黄色，而且鼻翼两侧有青筋显现；

 

◆ 孩子存在“地图舌”，指舌头上存在白色或者黄色的舌苔；

 

◆ 孩子口腔中异味严重，极其难闻；

 

◆ 孩子精神状况不佳，总是无精打采的；

 

◆ 孩子身体发育缓慢，不长个，低于同龄人身高；

 

◆ 孩子晚上睡觉的时候总是醒来，或者说梦话、流口水；

 

 

呵护孩子脾胃健康，助力孩子长个，要从这2点出发

 

1、多补充对脾胃健康有益的营养元素

 

脾胃是摄取和转化营养物质的主要脏器，因此，只有保障脾胃处于健康状态，才能保障身体中营养充足，促进孩子身体发育。

 

因此，家长们平时就应多给孩子补充一些有益于脾胃健康的食材，例如山药、猴头菇、柠檬等，且含有大量的富锌硒蛋白。

 

2、让孩子养成健康饮食习惯

 

其实百病从口入，孩子出现积食、脾虚现象，与日常饮食习惯有着直接关系。

 

因此家长们一定要多学习一些育儿经验，让孩子少吃零食、冰激凌、膨化食品、高糖、高脂肪食物，多食用一些富含营养物质、维生素、稀有矿物质的食物，避免孩子出现积食现象。

这两年，随着人们生活条件的改善，饮食水平也有了很大的提高，不仅食物供应量充足，而且食物的类型也越来越丰富，可是人们对于食物的要求也变得越来越难满足，平时养成了各种各样不良的饮食习惯，饮食不节制，偏爱油炸油腻食物，再加上平时很少运动，所以肥胖自然就越来越常见，有统计数据显示，我国的肥胖人数已经超过了1亿，而且除了中老年人以外，年轻人也开始加入到过度肥胖的行列，虽然很多人会经常把减肥挂在嘴边，但是真正坚持下来的人却屈指可数，肥胖不仅会让一个人的整体形象大打折扣，还会招来一系列的健康问题。

 

常言道，减肥需要做到“管住嘴，迈开腿”这六个字。一般情况下，人们发胖都需要一个比较长的过程，随着年龄的增加，身体代谢能力会减慢，如果不控制饮食，加强锻炼，身体会慢慢发胖，可如果身体在短时间内快速发胖，那就需要注意，这可能不只是饮食的问题，十有八九是脾脏快不行了。

 

 

脾脏是我们身体主要的淋巴以及运化器官，它不仅决定了我们身体免疫力的强弱，还关系到身体其它各个器官的运行活性，各器官对食物营养的吸收能力，对身体垃圾的代谢能力都由脾脏决定，而一旦脾脏出现问题，身体排泄出现阻碍，食物的分解速度减慢，自然就很容易导致身体快速发胖。

脾脏受损的原因

 

湿气入侵

 

平时生活中，很多人都不太注意对湿气的防御，尤其是在夏天，因为天气炎热，所以平时穿衣服会尽量清凉，还喜欢吃各种生冷食物，而且每天长时间待在空调房间内，这就很容易导致体内湿气越来越重，而脾脏又是一个对湿气非常敏感的器官，当湿气达到一定量后，脾脏活性就会越来越差，各项功能也会受到干扰。

 

 

饮食不当

 

所谓病从口入，指的就是饮食不合适，因为现在很多人选择食物只靠个人喜好，很少会考虑食物本身的卫生以及营养，而且对辛辣，高脂肪以及油腻食物比较偏爱，而这些食物本身就很难消化，经常食用，很容易形成脂肪堆积在脾脏周围，然后导致脾脏的运行负担增加，动力不足。

压力大

 

在当下这个社会，几乎上每个人都需要面对巨大的生存压力，可如果找不到合适的发泄方式，整个人就会长期处于压抑的状态下，这不仅会影响睡眠，还会增加脾脏的压力，加速脾脏的衰老，自然脾脏的运化功能会越来越差。

如何保养脾脏

 

注意饮食

 

不当的饮食习惯会对脾脏造成伤害，可合理的饮食习惯也能够对脾脏起到很好的保养效果，所以建议各位一定要戒掉暴饮暴食，以及爱吃刺激性食物的习惯，一日三餐尽量以素食为主，多吃蔬菜水果，适量补充肉类，在营养均衡的基础上，尽量以轻饮食为主。

穴位按摩

 

我们全身各处都布满了穴位，而其中有很多都跟脾脏有关，比如肚脐两边的天枢穴，脚底的足三里以及脚踝的三阴交等等，平时经常对这些穴位进行按摩，能够对脾脏起到良性刺激，从而增强脾脏部位的血液循环，自然活性也能得到提高。

劳逸结合

 

休息是对身体最好的保养品，平时大家在忙碌之余一定要做到忙里偷闲，脾脏只有得到足够的休息后，才会更有活性，也能够更好打抵御外界的伤害。所以希望各位除了每天保证睡眠以外，最好能够培养一个自己的兴趣爱好，这样等到压力大的时候，能够有效发泄压力，让整个人保持一种积极乐观的生活状态。

脾虚是中医上的术语，脾胃主运化，运化水液与水谷精微，当人体吃下食物后，都要经过脾胃来消化吸收其中的营养物质。所以，中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健康与否，直接影响着身体健康。

既然脾胃如此重要，那么，当人体出现腹胀、痞满、消瘦、疲倦、乏力、纳差等脾虚常见症状时，就应该有所警觉，及时的辨明脾虚的类型，针对性地进行调养。

 

脾虚类型

脾虚的类型，主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

脾气虚

原因：多由于饮食不节，劳累过度，久病体虚，或者禀赋不足所致。

主要症状：腹胀、大便溏稀、神疲倦怠，食后腹胀，纳少等。

脾阳虚

原因：大部分情况下由脾气虚导致的，或者过食生冷食物。

主要症状：包括脾气虚的相关症状，以及四肢湿冷、腹部冷痛等虚寒症状。

中气下陷

原因：当脾气虚日久迁延不愈就会出现脾气不升，反而下陷的症状。

主要症状：脾气虚弱、内脏下垂，具体症状有腹部坠胀、便意频数、肛门重坠，或者久泻不止，子宫下垂等

脾不统血

原因：主要是由于脾气虚不能固摄血液导致的。

主要症状：头身困重、气血亏虚、肢体倦怠、食欲不振、月经量多、大便出血、口腔出血等。

可以看出，脾虚的类型并不是相互独立的，其中是存在着相互关联的关系。

人体在脾胃刚出现问题的时候，多属于脾气虚的情况，当脾气虚没有得到很好的治疗，就会进一步发展为脾阳虚、中气下陷，甚至脾不统血，临床症状更多样，而且病情更加严重了。

所以，脾虚想要快速恢复，最好在脾气虚的阶段，就能够积极治疗，防止脾虚的情况进一步加重，当然，如果脾虚的表现已经比较明显了，也可以采用药物治疗，配合生活方式的调理，也是可以恢复的。

 

脾虚如何快速恢复？

出现脾虚问题，想要快速恢复，要在弄清脾虚类型后，再根据具体症状及患者体质进行调养。

脾气虚

治疗原则：健脾益气

常用中成药：人参归脾丸，人参健脾丸，参苓白术散，补脾益肠丸，六君子丸，香砂六君子丸，补中益气丸等，或四君子汤等汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食以清淡为主，多吃山药、大枣、小米、扁豆等食物，避免食用生冷寒凉的食物，饮食应宜八分饱为宜，戒烟戒酒少咖啡，平时多喝白开水，保持心情舒畅。

多吃红豆薏米粥、参芪山药茶，或在医生指导下使用党参、黄芪、白术、红枣、枸杞、杜仲、酸枣仁等中药炖骨头汤。

由专业人员针刺内关、足三里、关元等一些调节脾的穴位。

脾阳虚

治疗原则：温中健脾、和胃理脾

常用中成药：健脾丸、附子理中丸、人参健脾丸、参苓白术散等中成药，或者理中汤、四物汤加附子、附片、干姜等中药，具体要根据证型辨证论治。

脾气虚调理小妙招：

饮食清淡，忌食生冷瓜果以及高脂肪、高胆固醇难消化的食物，平常可以适当吃点干姜粉、胡椒粉等暖胃的食物，或者吃点当归苁蓉羊肉汤。

平时需要注意保暖多穿衣服，可以用热水袋热敷肚子，促进恢复。

中气下陷

治疗原则：

常用中成药：补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸，或者补中益气汤等中药汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃一些小米粥等容易消化的食物，多喝水，保持心情舒畅，保证充足睡眠，适当的锻炼，每天慢跑半小时以上；

适当吃点一些补中益气的药食两用的中药，比如人参、党参、何首乌等，多喝乌鸡汤之类的，适当补一补。

服药的同时可采取腹部热敷、按摩等方法，同时可以配合针刺、艾灸、推拿等方法，加快恢复的速度。

脾不统血

治疗原则：益气健脾、固摄止血

常用中成药：补中益气丸、香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、健脾生血颗粒等等

脾气虚调理小妙招：

可以用一些白术、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、莲子、党参等中药，或者是人参、当归、红枣等煲粥或炖汤食用。

适当饮用黄芪代茶饮，常吃点动物内脏等含铁的食物，平时可以配合适当的运动锻炼。

注意：以上用药仅做参考，具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准！

结语

脾胃虚弱是中医的名词，脾虚的主要表现是食欲不佳、消化不良，大便溏稀等。但脾虚的类型不同，所对应的临床表现是有所不同的，患者需要区分脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

同时，根据所对应的的证型，进行运动、饮食和中药等诸多方面的综合调理，这样才能够尽快让脾胃恢复健康！

现如今，越来越多的人开始重视养生，希望自己能够身体健康。养生确实有益健康，但很多人并不懂如何正确养生，只知道“照搬”别人的养生之道，其实这样反而会给自己的健康带来麻烦。

 

那么，关于养生，大家究竟该如何去选择适合自己的方法呢？这就不得不提到中药材了，大家所知道的中药材，可能有很多，比如枸杞，这就是中药里面，算得上是非常常见的养生药材了。

 

但是，真正懂养生的人会知道，业内有这样一句话，即“枸杞三斤，也抵不过此物一两”，用它泡水喝，能平肝火补脾虚，那么“此物”指的是何物呢？学会这3个健康常识，让你更懂养生。

 

 

枸杞，不管是营养价值，还是药用价值，其实都是非常高的。以其营养价值来讲，它具有养肝明目、滋阴补肾等功效，对于肝肾功能不好，特别是肾虚的人，若利用枸杞进行滋补，自然是非常不错的选择。

 

但是，枸杞在养生方面，也存在一些缺点，其中比较明显的就是枸杞的养生所需时间很长，一般需花费数月的时间，才能够见得一点功效。所以，对于性子急躁的人来说，可能无法利用枸杞来实现养生效果。

 

 

枸杞三斤，也抵不过此物一两，这句话虽然有夸张的成分在里面，但不可否认，有些养生药材，确实具有较大的养生功效，那么“此物”所指何物呢？其实就是“鸡骨草”。

 

说到鸡骨草，可能很多人并不是十分熟悉，甚至可能是第一次听说，实际上，鸡骨草的药用价值以及营养价值，都是非常高的。在日常生活中，很多人也会在水中或煲汤时加一些鸡骨草，这对自己的身体健康会更有好处。但是，很多人知其然，而不知其所以然，故而对于鸡骨草的具体养生用法，还不是十分熟悉。

 

 

鸡骨草，比较适用的人群主要见于脾胃虚弱，或者肝火旺盛的人，如果能够对症，这两类人长期使用鸡骨草，就能够很好地实现平肝降火的效果，从而减少对肝脏的损伤，并且还能够帮助修复受损的肝细胞，改善肝火旺盛等情况。另外，鸡骨草还能够帮助促进肝脏代谢，对于肝脏的排毒、合成等，都具有积极意义。

中医认为，脾为后天之本，这充分地说明了它的重要性。只有脾胃功能正常，人才能够正常地吸收水谷精微，身体才能强健，气血才会好。

 

脾胃弱，人就会出现气短无力、声低懒言，面色苍白，脉虚无力、唇舌色淡，失眠多梦，大便稀溏、舌体胖大，可伴有齿痕等症状，需要及时调理，长久会影响气血。

 

脾胃弱的原因，主要是由于先天脾胃虚弱；后天久病体虚伤及脾胃；饮食不当脾胃失养等，需要从后天的饮食及药物方面来进行调理。

 

 

脾胃弱，应该如何改善？

 

饮食调节

 

脾胃弱的人，首先应该从饮食上进行调养，多吃粥、汤等容易消化的食物，例如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等，有利于营养吸收。

 

多吃药食两用的食物，比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。

 

饮食要清淡，不吃生冷寒凉、辛辣刺激难消化的食物，每次进食不宜过饱，坚持少吃多餐，细嚼慢咽，减轻脾胃负担。

 

适当运动

 

适当进行运动，可以调节人体的脾胃功能，增强体魄，同时坚持户外活动，增强体质，提高抗病能力，平日注意不要熬夜，按时作息，腹部保暖，不要着凉。

 

保持心情舒畅

 

肝主疏泻，性喜调达，如果忧思恼怒，气郁伤肝横逆犯胃，出现脾胃损伤，所以日常生活中，需要保持良好的心态，情绪稳定，忌情绪过于激动。

 

配合理疗，调节脾胃功能

艾灸：每天艾灸神阙穴（肚脐眼处）、足三里穴（外膝眼下的三寸处）等穴位；

 

推拿：用右手拇指反复的揉搓推拿外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位，每次五分钟。推拿外劳宫，有效的缓解腹痛、腹泻症状；推拿四横纹，有效的调理厌食、伤食等症；推拿补脾经，缓解消化不良导致的积食症状。

 

按摩：腹部按摩法，顺时针方向按摩五十次，然后再逆时针方向按摩五十次，缓解腹胀、腹泻、积食等消化不良症状。穴位按摩法。主要按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等，都有助于调理脾胃功能，穴位按摩最好到正规医院进行。

 

 

对症用药，加快恢复

 

对于一些脾胃功能较差的人，如果通过饮食及理疗的方法，并不能起到很好的作用，那么，还需要针对性的应用一些中成药，帮助脾胃恢复健康。

 

脾胃虚弱类型：主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

 

治疗原则：健脾和胃

 

常见中成药：健脾丸，脾肾双补丸，人参健脾丸，参苓白术散，香砂六君子丸、参苓健脾胃颗粒等，也可以在中医指导下，根据个人体质及症状服用汤药。

 

对症用药：

• 如果有明显的气虚的情况，可以口服人参健脾丸；
• 出现脘腹胀满疼痛、打嗝反酸，或者有恶心呕吐、口苦咽干等症状，属脾胃失于运化，可用健脾丸、保和丸、香砂养胃丸等药物；
• 出现腹胀、厌食的情况可以用保和丸；
• 出现手脚发凉、面色淡白、腹部冷痛、大便溏波等，为脾胃阳虚，可以服用温脾汤、附子理中丸、桂枝人参汤等。

 

当然，也可以在中医指导下，采用膏方的方法来进行治疗，如四君子汤以及保和丸等药物组合起来熬制，也能调节脾胃虚弱的情况。

 

总之，从中医的角度，脾为先天之本，主运化，与胃互为表里，当脾胃功能虚弱时，会出现气血两虚的证候。病情进一步加重时，还会影响到其他脏腑，出现五脏六腑的病证。

 

所以，一旦发现脾胃虚弱的情况，建议及时调理，在医生的指导下对症合理用药。

 

 

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湿气是中医的一个说法，中医认为，人体内也能产生内湿、湿热等，这主要和脾胃的关系是比较大的。

因为脾主运化，如果脾胃出了问题，水湿在体内积聚或停滞，长此以往自然会出现湿气重的诸多症状，而湿气又会加重脾虚，甚至引起多种疾病。

中医观察人是否湿气重，主要是通过大便、舌苔、皮肤、脉象等来综合判断的。

当男人湿气重的时候，也可以通过一些症状来判断。

那么，男人湿气重会出现什么症状呢？

 

大便：大便黏腻不爽，大便粘在马桶，经常很难用水冲下去。

舌苔：舌苔很厚，白厚或者黄厚，舌体肥，舌头边缘还可能出现齿痕，口腔中的气味比较重。

皮肤：头发和面部油腻，面部容易长痘痘、毛孔粗大，汗出不畅，多粘腻。脸色明显晦暗、眼皮浮肿或是眼袋明显。

四肢：四肢沉重，尤其是早晨起床后感觉小腿肚酸痛沉重，容易出现浮肿、虚胖的情况。

饮食：食欲不佳，经常吃一点东西就有胃胀的感觉，有时受凉或者进冷食后会出现腹泻。还有呃逆、腹胀等胃部不适症状。

精神状态：浑身乏力，头晕，胸闷，打不起精神来，容易疲劳，睡不醒、总是犯困等。

男人湿气重吃什么好？

当体内湿气重的时候，其实应该从多个方面进行综合的一个调理，本人并不建议依靠一些所谓的“快速祛湿”的产品去湿气。

因为每个人的体质是不一样的，通过饮食去湿气是一个缓慢的长期的过程，而药物也应该在医生的指导下根据个人实际情况来对症应用。

在日常生活中，我们可以将饮食、运动作为辅助的“去湿气”的手段，合理的应用。

 

适当吃点清淡、利湿的食物

比如冬瓜、银耳、鲤鱼、萝卜、红小豆，白扁豆、薏米，山药，藿香，佩兰，砂仁等食物，榴莲、橘子、苹果、冬瓜、山楂、香蕉、柠檬等水果。

饮食上还要注意，尽量控制肥甘厚味等助湿的食物，如火锅、肥肉、烟酒、油腻食物等。

应用健脾祛湿的药物

前面已经说过脾虚生湿气，所以祛湿就要以调理脾胃为主，常用的药物有香砂平胃颗粒、香砂六君子丸、理中丸、参苓白术颗粒、健脾丸、湿毒清胶囊等，或者用二陈汤中药汤剂等。

或者根据湿邪所侵部位来选择不同的治湿药物，主要分为化湿药，祛湿药，燥湿药和利湿药。

常用的芳香化湿药有苍术，佩兰，砂仁等；常用燥湿药包括白背叶根，黄连，苦参，赤小豆等；利湿常用药有车前草，滑石，木通，通草等，具体用药需在医生指导下进行。

男人湿气重，会出现大便粘、头晕无力、容易疲劳、食欲不佳、面部油腻等等诸多临床表现。

脾虚则湿气重，很多时候湿气重与脾胃虚弱有关，所以想要去除体内湿气，首先要做的就是调理脾胃，可以在饮食上多吃利湿的食物，同时保持良好的生活习惯，积极运动，规律作息等等，必要的时候可以在医生的指导下服用中成药。

女生阳虚体质多见于心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等，调理方法有很多，需结合个体状况来确定，常用方法有：内服药物、针灸、推拿按摩、饮食调理等。

1.内服药物：

• （1）心阳虚：这类女生常有心慌怕冷、精神疲倦、气短胸闷等病症，可用参附强心丸调理，该药能益气助阳、强心利水，适合心肾阳虚者，其副作用不明，孕妇禁止使用。
• （2）脾阳虚：这类女生常有四肢不温、腹冷痛等病症，可用附子理中丸调理，此药内含附子、党参等中药，能温中健脾，不良反应不明，不宜给感冒发热者用。
• （3）肾阳虚：这类女生常有腰膝酸软、畏寒怕冷、性欲下降等病症，可用右归丸调理，此药能填精止遗、温补肾阳，适合肾阳不足、命门火衰者用，该药副作用不明。

2.针灸：

女生可根据阳虚不同部位，通过针灸心俞、肾俞、脾俞等穴位调理体质，具体穴位需辨证选择，此法只作为辅助方法使用。

3.推拿按摩：

女生也可以在专业医生指导下，通过推拿按摩内关、足三里、肾俞等穴位来改善体质，具体穴位选择必须谨遵指导。

4.饮食调理：

饮食不能治病，只做辅助调理作用，女生可常吃一些滋补性食物，比如羊肉、山药等，对辅助改善体质也有一定帮助。调理女生阳虚体质的方法还有很多，具体方法，可结合身体状况，听从中医医师指导。

那天，我坐在电脑前，心慌意乱。工作的压力让我无法集中精神，晚上也睡不好觉。于是，我决定尝试线上问诊，看看是否能够得到一些帮助。

我选择了京东互联网医院，通过网页上的问诊系统，我很快就找到了一位中医内科的专家。医生非常耐心，他详细询问了我的病情，包括心慌的具体表现、睡眠情况、饮食习惯等。他还特别提到了舌诊，让我拍照上传了舌象的照片。

医生仔细分析了我的病情，指出我是心胆气虚，建议我服用舒肝颗粒和安神温胆丸。他还提醒我，如果感觉没有不舒服，可以停药。

在医生的指导下，我按照处方用药。虽然一开始效果并不明显，但我还是坚持了下来。慢慢地，我发现自己的心慌症状有所缓解，睡眠质量也提高了。

在后续的几次复诊中，医生根据我的病情调整了治疗方案。他告诉我，脾虚会导致心慌，但我的主要问题是心胆气虚。他还建议我每天至少半个小时静心，以调整情绪。

经过一段时间的调理，我的身体状况明显好转。我非常感谢那位医生，他的专业和耐心让我重新找回了生活的信心。

我是一个全职妈妈，带着两个孩子生活在宁波市的家中。最近，我感到心情郁闷，容易发脾气，甚至失眠困扰着我。

我和老公之间的关系出现了矛盾，他在我坐月子的时候对我发脾气，甚至说一些伤人的话。我感到很受伤，很烦躁，无法控制自己的情绪。

孩子的问题也让我很焦虑，老公总是说一些让我儿子感到不安全的话，让我很担心他的心理健康。

我感到压抑和孤独，没有人可以帮助我，让我感到很绝望。

我想要找到一个出口，解决自己的内心困扰，重新找回生活的乐观和快乐。

我最近因为工作压力大，情绪不稳定，经常生气暴怒。同时出现乳房涨疼、咳嗽痰多、鼻子喘气、热嗓子疼、眼睛干、心烦胸闷的症状，让我感到特别烦躁。

在网上购买了柴胡舒肝丸、加味逍遥丸、知柏地黄丸，但不确定哪种药物适合我。因此，我寻求了线上医生的帮助，希望能够得到专业的诊疗建议。

医生通过问诊了解到我的情况后，给出了针对性的用药建议，并详细解释了药物的作用和服用方法。最终，我接受了医生的建议并开始了治疗。

整个问诊过程非常顺利，医生专业、耐心、细心地为我解答了所有疑惑，让我感到非常满意。

通过线上问诊，我不仅得到了及时有效的治疗方案，还感受到了医生的关怀和温暖。我对互联网医院的服务非常满意，将会继续选择线上问诊的方式来解决我的健康问题。