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现在的人群中,高血压是在老年人群中最容易发生的也是最多发生的,高血压患者在日常生活中需要进行科学的自我调理,对病情的控制和好转是有很大帮助的。
生活是需要有规律的,要劳逸结合,早起早睡,保证睡眠时间充足,要保持居室安静,避免噪音刺激。
高血压患者是该如何进行饮食调理呢:
对降血压、软化血管有益处的食物,比如山楂、苹果、海带、木耳、大蒜、芹菜、菠菜、荠菜、茭白、胡萝卜等等应多吃。烹调时需要用植物油,少用辛辣的调味品等。而且要忌烟酒,不要饮浓茶品等。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
冬季强冷空气活动频繁,断崖式降温让很多人猝不及防,保暖问题成了最「操心」的事。
当寒意逐渐渗入每个角落,我们应该如何全方位地保护自己免受严寒的侵袭呢?
这些部位,一定要注意,哪一个冷了问题都很大,再爱美也不能冻着这些位置!
冰冷的气温下,一旦保暖措施不到位,真的是能直接把人冻出病。
心血管疾病
随着冬季气温变冷,很多人的血压会出现波动。高血压是诱发脑卒中的主要高危因素之一。
口眼歪斜、看东西有重影、一侧上肢或腿没有力量或是说话说不清楚,都可能是脑卒中的表现。
呼吸道疾病
受天气影响,支原体肺炎、流感、支气管炎等呼吸道疾病也会进入高发期。抵抗力低的人群更容易患病。
此外,气温骤降时,患有哮喘、慢性支气管炎的患者,容易病情反复或加重。
关节病
肌肉和柔韧性在冬季时较差,对关节的保护力度减弱,可能诱发腰痛、肌肉痉挛等。
如果运动中稍有不慎,还会造成关节损伤及骨折。
老年人在寒冷天气应尽量减少出行,室外锻炼时,要尽量避开结冰的路面,室内运动也要充分进行准备活动。
皮肤病
「短裙+长靴」看似把腿包得严严实实,但寒气仍会透过衣裙缝隙渗进来刺激皮肤,容易引起下肢静脉血管血流不畅,从而出现冻疮。
冻疮多见于儿童、女性和末梢循环不良者,好发于手指、手背、脚趾、足跟等肢体末端处,呈蚕豆大红色肿块。
天气虽冷,但保暖有法。遵循「内外原则」,让你温暖且健康一冬天。这些「保暖神器」你准备好了吗?
外原则:穿搭保暖
● 多层次穿着
分层穿搭是应对温差变化的有效策略。
内层服装吸湿排汗(秋衣秋裤),中间层保暖(毛衣、针织衫等),外层防风(羽绒服、棉衣、羊毛大衣等),有助于在白天时适应较高温度,夜晚保持温暖。
● 重要部位保暖
头部、手部和脚部等部位是体温散失最快的部位,做好这些部位的保暖,有助于减少热量流失,可以选择精油暖膝贴、发热护腰或艾草足贴等保暖佳品来御寒。
如果想要兼顾美貌与温暖,可以选择披肩、塑形护腰等保暖佳品。
此外,泡脚也能更好促进血液循环、安稳入睡,市面上的足浴泡脚包就是个不错的泡脚搭档。
内原则:营养补充
在寒冷的季节保持温暖,除了厚厚的外套,还需要补充必需营养素。
维生素C、维生素D和锌等营养素可以改善人体免疫系统、循环系统和消化系统,在寒冷的冬季,让身体得到滋补,远离各种疾病。
● 维生素C
维生素C可以促进白细胞的产生,增加免疫系统,保护身体不受病毒和感染的损害。
冬天寒冷干燥,对皮肤来说是非常不利的。维生素C可以增强血管壁,减少炎症并促进胶原蛋白的生成,而胶原蛋白是健康皮肤的必需蛋白质。
人类无法合成维生素C,需要依靠食物来获得。维生素C可以在多种食品中找到,包括橙子、芹菜以及柠檬。
● 维生素D
维生素D对骨骼健康很重要,因为身体对钙的吸收需要维生素D。若是缺乏,可能会引起睡眠问题、疲劳、抵抗力低下甚至情绪障碍。
很多食物中都含有维生素D,如苹果、橙子、西红柿以及土豆等。
● 维生素E
寒冷干燥的天气很容易使皮肤脱水并受到刺激,补充维生素E可解决这一问题。
维生素E有助于滋润皮肤,从而防止干燥,而且维生素E具有天然的抗氧化特性,这对皮肤健康都是非常有益的。
除此以外,维生素E还可以促进血液循环,增强造血功能,改善免疫系统的健康。富含维生素E的食物有很多,如苹果、柠檬、猕猴桃等。
● 锌
锌可以平衡激素,对血管至关重要,甚至在蛋白质合成和碳水化合物分解中也发挥着作用。
此外,锌对于视力也是很重要的。锌缺乏症与一系列症状相关,从痤疮等皮肤问题到抵抗能力差。
锌可以从食物中获得,南瓜籽、腰果以及牡蛎等食物的锌含量都是很高的。
为了保持健康,让免疫系统发挥最佳作用,需要补充必需的营养素。
这些营养素不仅可以帮助身体抵抗细菌和病毒,还可以促进皮肤健康,让人保持良好的精神状态。
此外,冬季饮食宜温热,通过饮食方式御寒也是个不错的选择。
早晨外出前,宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等饮品以暖和身体,多选含有优质蛋白质和有防寒保暖作用的食品,如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。
妊娠期高血压疾病严重威胁孕产妇和胎儿生命健康和安全,是产科常见的并发症,也是导致早产、孕产妇及围产儿死亡的重要原因。妊娠期高血压疾病一般来说可以分为以下四类:
①妊娠期高血压指妊娠20周后出现的高血压,收缩压≥140 mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,并于产后12周内恢复正常,尿蛋白呈阴性。
②子痫前期是在妊娠期高血压的基础上又出现了其他症状,比如:尿蛋白、肝肾功能损害、肺水肿等问题。子痫则是在子痫前期的基础上出现了不能用其他原因解释的抽搐。
③妊娠合并慢性高血压病是指孕前就有高血压,一直持续整个孕期;或孕20周后首次诊断高血压,但持续至产后12周后血压仍没有恢复正常。
④慢性高血压病并发子痫前期指孕前就有高血压,孕期进一步加重,出现了子痫前期的症状。妊娠期高血压的发病原因目前尚未明确,可能家族遗传、胎盘缺血、自身免疫、胎盘功能障碍等多种因素有关。
很多孕妇发现血压升高,在初期没有任何症状,往往会不重视或者掉以轻心,直到出现头晕、头痛、水肿、眼花、恶心等症状,才去医院治疗。
要更正这种错误的观念,一旦发现血压高,需及早就医,规范治疗,不可任其发展。要预防妊娠期高血压,必须未雨绸缪,在备孕的时候就应该进行孕前血压评估。
如果没有高血压病史,而且血压、体重都正常,没有家族史或者怀孕禁忌,可以正常备孕;备孕前应到产科进行孕前咨询;如果体重超重(BMI≥24kg/m2),或者血压控制在高压130mmHg~139mmHg,低压80mmHg~89mmHg,需要采取严格的生活方式干预,如限盐、减重等。
在整个怀孕期间,孕妇都应该做好妊娠期高血压的预防措施。同样保持良好的心态是至关重要的,多参加患教课程,了解生育常识,避免出现过度紧张、烦躁、抑郁等不良情绪。适度活动,合理作息,注意荤素搭配、营养均衡。
如果已经患有妊娠高血压,经医生评估后制定药物方案干预。密切监测血压,必要时终止妊娠。
怀孕期间的高血压是孕妇最常遇到的问题,世界上大概有10%的孕妇会出现,也许是妊娠前高血压症状的延续,或者是妊娠后的第一次出现。
癫痫前症可使慢性高血压和妊娠高血压更加突出,除了血压升高外,高浓度尿蛋白也开始出现,造成手脚水肿,好发于晚期妊娠,有些孕妇会过早面对这样的情况。如不能尽早及时诊断,就会引起痉挛,严重情况下会危及母体和胎儿。
所以,所有的孕妇都应该采取预防措施,预防高血压和其他并发症,其中包括以下6点。
常规产前检查,验血、验尿,监测血压及尿蛋白值,如果您本身是慢性高血压患者,产前更应该经常密切监测您自己的血压,确保不影响胎儿发育,并防止妊高征。
假如你本来就有服用降压药,在怀孕之前或者发现你怀孕后,及时通知你的医生,医生也许会在你怀孕之前或者发现你怀孕后,更换你原来的处方,因为有些降压药,在怀孕期间并不是安全的,他们可能会减少输送到胎盘或胎儿的血流。
每天进行一些锻炼身体的活动,比如步行或游泳,可以帮助保持血压正常,这是你的医学专家建议你做得最好的活动。身体活动对于患有高血压的孕妇没有危险。实际上,与静态活动相比,在孕期增加运动能力反而可以降低癫痫发作的风险。不要做上下颠簸,容易摔倒的运动。
很重要的一点是,在孕期对你的体重增长进行监控,你的医学专家会告诉你孕期健康体重增长的范围,这取决于你的婴儿生长的需要和你孕前的体重。
平衡膳食和低盐低钠,有助于降低血压,而健康平衡饮食,也能帮助你健康增重。从瘦肉中摄取蛋白质,吃水果,蔬菜,全谷物食品和低脂奶制品。全麦谷物富含膳食纤维,可降低高血压,孕期食用全麦谷物,如全麦面包,全麦谷物和糙米。每天至少食用8份全谷物,如果你需要更多信息,可以向营养师咨询。
禁止吸烟,禁止饮酒,不使用违禁药物,避免接触咖啡因。使用非处方药前,请先咨询你的医学专家。若需要用药进行治疗,一定要事先取得医疗专家的同意,因为某些药物的副作用,可能会导致高血压。
不要喝含咖啡因的饮料或者限制饮食,因为这些除了对你和你的宝宝的健康不利外,还会影响你的血压。据一份来自美国妇产科杂志的研究报告称,咖啡因会导致胎盘血流减少,从而增加流产风险。所以不要喝含咖啡因的饮料,或者把咖啡因的摄取量控制在200毫克以下。
高血压患者可以适量食用菠萝蜜。菠萝蜜含有大量的有机酸、维生素和微量元素,可以生津止渴、护肝养肝,也可以预防动脉粥样硬化。高血压患者适量食用菠萝蜜不会对血压造成影响,还能补充人体所需营养。
但是需要注意的是,菠萝蜜所含糖分较高,如果高血压患者合并有血糖的升高,不建议食用菠萝蜜,因为菠萝蜜所含的糖分比较高,容易导致血糖的升高。同时,如果高血压患者同时食用蜂蜜,可能会导致含有的分子结构发生改变,也会不断膨胀引起胃肠不适。
高血压患者在饮食方面应以低盐、低脂、低糖为原则,均衡营养,适量食用菠萝蜜。如果食用后身体出现不适症状,建议及时到医院就诊,遵医嘱完善相关检查,必要时予以规范治疗,以免延误病情。
妊娠期高血压疾病是产科常见且危重的并发症之一。本病多发生干妊娠20周以后,以高血压、蛋白尿为主要特征,可伴有血小管痉挛、内皮损伤、局部出血,全身多器官功能损害或功能衰竭;同时胎儿会因胎盘功能减退而出现发育迟缓。导致早产和未成熟儿,严重者胎死宫内。
一、对孕妈妈的影响
对眼睛的影响
妊高症会导致患者的视网膜小动脉发生痉挛缺血以及高度的水肿,从而引起眼花,视力模糊,严重的还可以导致暂时性的失明。
对脑的影响
妊高症的患者会引起脑部动脉痉挛,从而导致组织缺血水肿,临床上会有头晕,恶心,呕吐,抽搐等症状严重的时候,脑部的血管收缩还会引起血管的栓塞。
对肾脏的影响
妊高症的患者肾脏会有缺血的表现,毛细血管血栓形成导致肾功能受损会引起蛋白尿,少尿的症状,严重的还会引起肾功能衰竭。
对肝脏的影响
妊高症患者尤其是有重度高血压时可引起肝脏表面的出血,形成血肿。
对心脏的影响
妊高症会导致心脏冠状动脉供血不足,从而导致心肌缺血,水肿及点状出血与坏死,主要是由于周围动脉痉挛,从而导致阻力增加,心脏的负担也会加重,会出现左侧心脏衰竭的症状。
二、对胎宝宝的影响:
妊娠期血压升高,宝宝从胎盘和脐带中的血管获取营养的通道受阻,无法满足宝宝的生长发育需求,轻则胎儿宫内生长受限,重则会导致胎儿发育停止、胎盘早剥。甚至严重的话还会导致死胎、死产或新生宝宝窒息的情况。孕妇病情愈重,对胎儿的不良影响亦愈大。
不看不知道,一看吓一跳,妊高症的危害原来这么多,所以,如何预防和早期诊断格外重要。
如何预防妊高症的发生?
1、合理膳食 控制体重
饮食应注重营养均衡,尤其重视高蛋白饮食,多食用富含蛋白质、维生素及矿物质食物,常规补充钙剂;少盐少糖,少食腌制类、罐头类食品,多食用新鲜果蔬;控制孕期体重的增长速度。
2、合理休息
保证充足睡眠,每日休息不少于10小时;卧床休息时,以左侧卧位为宜,以减少对腹主动脉和下腔静脉的压迫;保持环境安静,减少各种刺激;有抽搐时,应避光以减少刺激。
3、保持心情愉快
精神紧张易导致血压升高,怀孕时不要过度工作,可采取尝试冥想、听音乐、瑜伽之类的放松技巧帮助减压。需注意不要听响亮和节奏快的音乐,如摇滚乐、重金属音乐等。
4、注意血压和体重变化
可每日测量血压并作记录,如有不正常情况,应及时就医。
5、适当锻炼
适当活动,如散步、孕妇操等。不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作,以免发生意外。
6、孕前优生咨询
既往有高血压、肾病、糖尿病、系统性红斑狼疮、血栓性疾病等慢性病史,高龄、过度肥胖等孕妇建议孕前优生咨询,检查评估健康状况是否适宜妊娠,有计划妊娠的孕妇进行备孕指导,风险评估及制定预防对策。
7、规律产检最重要
妊娠早期建立保健手册,首次产检进行高危风险因素筛查登记,对有高危因素的孕妇加强管理,对于各种基础病理状况和疾病给予对应评估及干预治疗等。规律产检可以做到早发现、早诊断、早治疗,避免出现严重的妊娠期高血压疾病并发症发生。
8.加强自我监护
积极参加孕妇学校开展的公益课堂及宣教活动,学习一些妊娠期常见并发症的症状,自我监护,若出现头痛、头晕、肝区疼痛、恶心、呕吐、持续水肿、视物模糊等异常,应立即就诊。
总之,妊娠高血压综合征对于孕妇来说真的非常危险,发现了高血压综合征也不用过于紧张,只要积极的配合治疗还是可以继续妊娠的,最后也希望每个妈妈都能健康平安的生出小宝贝哦。
首先,深呼吸和冥想是有效的技巧,可以通过放慢呼吸来降低心率和舒缓紧张感。此外,适度的体育锻炼有助于释放身体内的紧张情绪,增强心血管健康。保持健康的生活方式,如规律作息、均衡饮食和足够的睡眠,有助于稳定情绪。
社交支持也很重要,与亲友交流分享感受,得到理解和鼓励,能减轻焦虑感。另外,培养兴趣爱好、阅读、听音乐等,有助于转移注意力和放松心情。如果问题较为严重,建议寻求专业的指导和治疗。
1. 饮食调理:控制钠盐摄入,增加钾、镁等矿物质的摄入,避免高脂高糖饮食。2. 合理锻炼:适度运动,如散步、游泳、瑜伽等,有助于降低血压。3. 控制体重:保持适当体重有助于控制血压。4. 戒烟限酒:戒烟和限制饮酒,可以降低血压。5. 减压放松:学会有效的减压方法,如冥想、放松练习,有助于降低血压。6. 定期测量:定期监测血压,有助于及时发现身体异常,并调整治疗。
以下自我调节以降低血压的方法,特别适用于轻度和中度高血压患者。这包括采用心脏健康饮食、限制盐、减少咖啡因和酒精摄入、适度运动、控制体重、减轻压力、戒烟限酒以及增加钾的摄入。
这些方法有助于降低血压,改善心血管健康,但对于严重高血压或病理性高血压患者,这些方法可能不足以控制血压,应当遵循医生的建议,根据具体情况进行合适的药物治疗。无论如何,在采取任何自我调节方法之前,都应咨询医生。
夏季天气炎热,容易诱发各种胃肠道疾病,尤其是腹泻、溃疡性结肠炎等。溃疡性结肠炎常反复发作,多见于年轻人,需要及早治疗,而且溃疡性结肠炎的饮食调理是很重要的。
溃疡性结肠炎是一种原因未明的直肠和结肠慢性炎性疾病。专家指出,腹泻、腹痛,大便中常伴有粘液和脓血是溃疡性结肠炎的常见症状。每日大便2~4次,严重者可达10次以上。病情轻重不等,多反复发作或长期迁延呈慢性经过。病人往往表现营养不良状态、消瘦贫血。
溃疡性结肠炎的饮食总原则是高热能、高蛋白、高维生素、少油少渣膳食。专家建议,患者的饮食应保证足够的热量、蛋白质、无机盐和维生素,尽可能避免出现营养不良,以增强体质,有利于病情缓解。但是,溃疡性结肠炎的饮食也是有禁忌的,不是什么食物都可以吃的,下面具体有四点饮食禁忌。
1.少吃粗纤维食物
忌选粗纤维的食物和加工粗糙的食品。因为大量的粗纤维食物会刺激肠道,并影响营养物质的吸收,对原本就营养不良的患者而言更会加重病情。所以,应尽量限制食物纤维,如韭菜、芹菜、白薯、萝卜、粗杂粮、干豆类等。疾病活动期应忌食生蔬菜、水果,可制成菜水、菜泥、果汁、果泥等食用。不要用大块肉烹调,要经常用碎肉、肉丁、肉丝、肉末和蒸蛋羹、煮鸡蛋等形式。
2.慎吃海鲜
中医将海鲜列为发物是有一定道理的,海产品中的蛋白质不同于我们经常吃的食物中的蛋白质,某些异种蛋白质易引起过敏,加重炎症反应,所以溃疡性结肠炎患者一定要慎重食用海鲜。疾病活动期也不建议喝牛奶及乳制品。
在饮食调养过程中,患者及其家属应注意观察病情:哪些食物对患者效果好,哪些食物患者食后感到不适或有过敏反应。应及时总结经验,不断摸索适合的饮食。
3.忌刺激性食物
辛辣刺激性食物会对胃肠道造成不良刺激,因此,溃疡性结肠炎患者应禁忌辣椒、芥末、酒等辛辣刺激食物,少吃大蒜、生姜、生葱。也不要食用过冷、过热的食物。夏天尤其要避免食用冷饮和刚从冰箱里拿出来的食物。
4.不宜吃油腻食物
溃疡性结肠炎的腹泻常伴有脂肪吸收不良,严重者伴有脂肪泻。因此膳食脂肪量要限制,应采用少油的食物和少油的烹调方法。对伴有脂肪泻者,可采用中链脂肪酸油脂,如椰子油。腹泻时不宜吃多油食品及油炸食品,烹调各种菜肴应尽量少油,并经常采用蒸、煮、焖、氽、炖、水滑等方法。
总结:溃疡性结肠炎的患者一般都是由于吃的东西导致的,所以在生病期间要严格注意饮食,不能吃油腻、辛辣的食物,而且还要多吃清淡饮食、容易消化的饮食。在急性期要吃禁食,但是可以静脉补充营养,等稍微有点好转的时候,在适当的吃点流食。如果发现病情严重,要及时到医院就医。
为什么称青光眼是不治之症?
患上青光眼要以正确心态对待此病。青光眼患者容易走两个极端:要么知道此病的危害性,接触了不少西医大夫认为此病是不治之症,放弃治疗,产生悲观、失望、恐惧心理、错失治疗。要么不了解此病,特别是慢性开角型患者,认为我没多大感觉,没有大夫说的那么严重。
结果,造成严重后果,在黑暗中痛苦的度过余生,给个人、家庭带来极大痛苦。目前西医对青光眼的认识概括为“一眼(或双眼)发病,继发双眼失明,终生用药,随时失明”,对此病尚未找到确切病因,也就谈不到治疗。缩瞳剂、碳酸酐抑制剂、高渗剂、激素,即使手术也只是暂时降低眼压,缓解症状,最终还是以失明告终,所以称之为“不治之症”。
如何正确评价手术对青光眼治疗效果?
目前采用手术治疗青光眼是西医最后、唯一的重要手段,手术的目的是为了更好的控制眼压,对于闭角型青光眼,前房角狭窄或关闭的患者,暂时控制眼压可起到明显效果,但并没有纠正引起眼压升高、房角关闭的真正病因,给医患产生一种错误的安全感,认为自己手术了青光眼就好了,再次复发或失明。
还不止一次提着同一个问题“我作了手术了为什么还失明了?” 而对于开角型、恶型、眼内炎症等青光眼手术不但毫无意义,反而会加快病情发展。
因此我们对于手术的评价是“暂时降低眼压,缓解症状,从病根上纠正不了病情”,术后应积极采用中药治疗病因,才能达到痊愈的效果。
青光眼与失明
青光眼是最常见的致盲眼病之一,由于种种原因给患者带来失明的痛苦。常见原因如下:
①开角型青光眼及一部分慢性闭角型青光眼,因为没有任何症状,病人不知道自己眼睛有病,一旦发现已是晚期或已失明。
②病人不听医生劝告,不信任医生,不愿做任何检查,将最好的治疗时机错过。
③对青光眼的危害性认识不足,对自己的疾病满不在乎。有些人只是拼命工作,从不看病,直到感觉视野缩小,才到医院诊治。这时往往已是极晚期,一只眼白白丢掉。
④不能按时用药,有症状时就点药,没有症状时就不点药,从不测量眼压,也不知自己点药后眼压控制的怎样。不合理的用药耽误了治疗。
⑤对医生劝告听不进去。恐惧手术,对手术前的医生交待手术预后问题,不能正确对待,总怕手术后会视力下降甚至失明,对手术一拖再拖,直到晚期失去最佳治疗时机。
⑥有些手术后的病人,因症状消失,便以为青光眼已完全治愈,而忽略追踪观察、定期监测,有些病人在术后不知不觉中失明。
⑦有些病人手术后只注意观察眼压,而不检查视野是否有改变。有一部分病人在血流动力学方面异常,如患有心血管疾病、低血压及全血浓度增高等。由于这些因素有相互作用,使视神经长期处于慢性供血不足状态,从而造成视野进行性缩小,以致失明。
鉴于以上一些情况,建议青光眼病人,必须听从医生劝告,积极争取早期有效的治疗,争取将视功能的损害减少到最低程度。
春节临近,家家户户都沉浸在喜悦的气氛中,丰盛的美食和美酒自然成了聚会的标配。然而,对于糖尿病患者来说,这个节日却充满了挑战。如何才能在享受节日欢乐的同时,保证血糖稳定,避免病情加重呢?本文将为您详细解析。
首先,糖尿病患者应严格控制饮食,避免暴饮暴食。春节期间,丰盛的菜肴和零食让人难以抗拒,但糖尿病患者要牢记‘管住嘴’的原则。尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物,如蔬菜、粗粮等。同时,要控制主食的摄入量,避免血糖升高。
其次,糖尿病患者要注意饮食顺序。传统的‘凉菜—热菜—汤—主食’的上菜顺序并不适合糖尿病患者。建议在餐前先吃一些主食,再搭配蔬菜和肉类,以防止低血糖的发生。
此外,糖尿病患者应适量饮酒。每天葡萄酒不超过100毫升,啤酒不超过350毫升,白酒则应避免。空腹饮酒容易导致低血糖,应予以警惕。
春节期间,糖尿病患者还要注意以下几点:
1. 保证充足的睡眠,避免熬夜,以免生物钟紊乱,影响血糖。
2. 保持良好的心态,避免情绪波动过大,导致血糖不稳定。
3. 按时服药,定期监测血糖,及时发现并处理异常情况。
4. 如有需要,可在医生指导下使用胰岛素增敏剂等药物,以帮助控制血糖。
总之,糖尿病患者过年期间要特别注意饮食、作息和情绪等方面的调整,以保持血糖稳定,度过一个愉快的春节。
肥胖与性功能障碍:探究其深层关系
近年来,随着生活水平的提高,肥胖问题日益严重,肥胖男性患性功能障碍,尤其是阳痿的比例也逐渐增加。肥胖与性功能障碍之间的关系引起了广泛关注。本文将探讨肥胖与阳痿之间的深层关系,并介绍一些预防和治疗方法。
肥胖与性功能障碍:互为因果
肥胖与性功能障碍之间的关系复杂,目前尚无明确的因果关系。但多项研究表明,肥胖与性功能障碍之间存在着密切的联系。肥胖可能导致多种慢性疾病,如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等,这些疾病本身就会影响性功能。同时,肥胖还可能导致激素水平失衡,进而影响性功能。
肥胖导致激素水平失衡:雄性激素减少,雌激素增加
正常情况下,男性体内存在少量雌激素,这些雌激素主要来源于雄性激素的转化。肥胖会导致体内脂肪增加,进而使雄性激素更多地转化为雌激素,导致雌激素水平升高,雄性激素水平相对或绝对减少,从而影响性功能。
肥胖导致的慢性疾病:影响性功能
肥胖可能导致多种慢性疾病,如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等,这些疾病本身就会影响性功能。例如,糖尿病可能导致神经病变,影响阴茎勃起;高血压可能导致血管病变,影响阴茎血流;心脑血管疾病可能导致心脏功能下降,影响性功能。
预防和治疗:减肥与综合治疗
对于肥胖男性来说,预防和治疗性功能障碍的关键在于减肥和控制体重。通过合理饮食、适量运动等方式减肥,可以改善激素水平,改善性功能。同时,针对慢性疾病的治疗也是非常重要的。
除了减肥和控制体重,还可以采取以下措施来预防和治疗性功能障碍:
总结
肥胖与性功能障碍之间的关系复杂,肥胖男性患性功能障碍的比例较高。通过减肥、控制体重、综合治疗等措施,可以有效预防和治疗性功能障碍。
近期,我国部分地区昼夜温差较大,这对人体健康带来了一定的影响。尤其在冬春交替之际,气温波动剧烈,对人体血压调节系统造成挑战。
中午时分,气温较高,血管扩张,血液流动相对顺畅。然而,到了夜晚或清晨,气温骤降,血管收缩,血流不畅,导致血压波动较大。这种血压波动对高血压患者尤其不利,容易引发高血压危象。
据统计,冬春交替期间,各大医院高血压患者就诊人数明显增加。专家提醒,高血压患者要特别注意气温变化,采取相应的防护措施。
首先,高血压患者要定期监测血压,了解自身血压变化规律。在气温骤降的天气里,要特别注意血压波动,一旦发现血压升高,要及时就医。
其次,高血压患者要调整生活习惯,增强身体抵抗力。在气温较低的时候,要注意保暖,避免受凉。同时,要调整饮食结构,多吃蔬菜水果,保证营养均衡。此外,还要保证充足睡眠,避免过度劳累。
对于高血压患者来说,药物控制血压至关重要。在气温变化较大的季节,患者要严格按照医嘱调整药物剂量,避免血压波动过大。
此外,高血压患者还要注意以下几点:
总之,高血压患者在冬春交替期间要特别注意气温变化,采取相应的防护措施,降低高血压并发症风险。
土豆,这种常见的蔬菜,在我们的日常生活中扮演着不可或缺的角色。它不仅美味可口,而且营养价值丰富,对人体健康有着诸多益处。
首先,土豆富含维生素C,可以净化胃黏膜,有效缓解胃溃疡等消化系统疾病。将新鲜土豆洗净去皮,擦碎后制成生土豆汁,每天早晚空腹饮用一小汤匙,可以有效改善胃部不适,缓解慢性便秘。
此外,土豆中的钾离子具有抑制钠离子收缩血管、保护心血管的作用。因此,对于患有高血压或因肾功能障碍而出现浮肿的人群,饮用熬制的土豆汁可以有效降低血压,缓解水肿症状。需要注意的是,肾病患者不宜饮用土豆汁。
除了口服,土豆的外敷也有很好的效果。将土豆泥涂在患湿疹的部位,可以缓解湿疹症状。而对于冻伤,可以将未削皮的土豆烤至表面焦黑,取出中间的黄色部分涂在患处,土豆中的某些成分具有消炎作用,可以迅速缓解冻伤症状。
土豆丸则是一种天然的驱虫剂。将土豆泥中加入黄油、牛奶和硼酸,搅拌均匀后制成丸子,放在蟑螂出没的角落,可以有效驱赶蟑螂。
总的来说,土豆是一种多功能、营养价值高的蔬菜。在日常饮食中适量食用土豆,可以为我们的身体健康带来诸多益处。
随着季节交替,气温变化无常,高血压患者的血压波动加剧,容易出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花等症状。许多年轻人也出现了这些症状,需要引起重视。
高血压年轻化趋势明显,如果不控制好血压,可能引发脑卒中和冠心病。因此,了解高血压的早期信号非常重要。
以下是高血压患者需要警惕的六大危险信号:
1. 头痛:后脑部位剧烈头痛,伴随恶心、呕吐,可能是向恶性高血压转化的信号。
2. 眩晕:女性患者较多,突然蹲下或起立时发作。
3. 耳鸣:双耳持续性耳鸣。
4. 心悸气短:高血压可能导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全等,出现心悸气短症状。
5. 失眠:入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等。
6. 肢体麻木:手指、脚趾麻木或皮肤蚁行感,手指不灵活,其他部位也可能出现麻木,甚至半身不遂。
头痛是高血压患者常见的症状,可能是高血压本身引起的,也可能是精神过度紧张引起的,甚至可能是中风的前兆。高血压患者不能忽视头痛这个危险信号。
紧张性头痛常见于高血压早期,血压波动在130-140/85-90mmHg的患者中。头痛多局限于一侧或两侧的前头部及后头部,可能由长期精神过度紧张或突然受到强烈刺激引起。
血压波动于140-160/90-100mmHg的患者,头痛可能从颈枕部扩散至前头部、眼眶及太阳穴,头痛多为搏动性痛,常较剧烈。
血压波动在160-190/95-120mmHg之间,患者可能伴有糖尿病、冠状动脉病变、高脂血症等其他疾病。突然血压上升时,可能出现意识模糊、全身抽搐、头痛、剧烈呕吐、暂时性视力丧失等症状,可能是脑中风的警讯。
季节更替时,高血压患者的血压波动加剧,容易导致头痛。睡眠不足可能引起精神紧张,导致紧张性头痛。应及时到医院查明病因,不要单纯依靠止痛药进行治疗,以免延误病情。
高血压患者需要保持良好的生活习惯,包括健康饮食、适量运动、戒烟限酒、保持情绪稳定等。定期监测血压,及时调整治疗方案,预防并发症的发生。
此外,高血压患者应关注以下方面:
1. 选择合适的降压药物:根据患者的病情、年龄、性别、并发症等因素选择合适的降压药物。
2. 药物治疗与生活方式干预相结合:药物治疗与生活方式干预相结合,达到更好的降压效果。
3. 定期随访:定期随访,监测血压、心率、血脂、血糖等指标,调整治疗方案。
4. 心理支持:给予患者心理支持,帮助患者树立战胜疾病的信心。
5. 预防并发症:积极预防高血压并发症,如脑卒中和冠心病等。
春季,万物复苏,人体内的“肝气”也随之旺盛。然而,肝气过旺会影响到脾胃的运化功能,导致脾胃虚弱的人出现胃胀、消化不良等症状。因此,在春季,脾胃虚弱的人群应适当调整饮食,多吃一些山药、大枣、莲子等食物,以帮助调节肝气,缓解脾胃不适。
此外,春季也是各种疾病的高发季节。随着气温的升高,细菌、病毒等病原体大量繁殖,容易引发流感、肺炎等呼吸道疾病,以及高血压、冠心病等心血管疾病。因此,在春季,人们需要加强自我保健,注意以下几点:
1. 注意饮食卫生,避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,以防加重脾胃负担。
2. 适当增加户外活动,增强体质,提高免疫力。
3. 保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。
4. 注意保暖,避免感冒。
5. 定期体检,及时发现并治疗潜在疾病。
以下是一些春季常见的疾病及其预防措施:
1. 流感:接种流感疫苗是预防流感的有效方法。此外,要保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,避免接触感冒患者。
2. 肺炎:春季是肺炎的高发季节,应注意保暖,避免受凉。同时,要保持室内空气流通,避免吸烟。
3. 高血压:春季血压容易波动,高血压患者应定期监测血压,并遵医嘱调整药物。
4. 冠心病:冠心病患者应避免剧烈运动,保持情绪稳定,避免血压升高。
5. 精神疾病:春季是精神疾病的高发季节,精神疾病患者应遵医嘱进行治疗,避免擅自停药。
糖尿病肾病作为糖尿病最常见的并发症之一,严重影响患者生活质量。控制血糖是延缓病情进展的关键。本文将详细介绍糖尿病肾病患者常用的降糖药物,包括磺脲类药物、双胍类药物、葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂以及胰岛素等,并分析其适用情况及注意事项。
一、糖尿病肾病的危害
糖尿病肾病会导致蛋白尿、高血压、浮肿、肾功能不全等肾病变,严重时甚至可能导致尿毒症。因此,控制血糖对于延缓病情进展至关重要。
二、常用降糖药物介绍
1. 磺脲类药物:如格列本脲、格列齐特等。适用于轻中度糖尿病患者,但不适合肾功能不全患者。
2. 双胍类药物:如二甲双胍、格列美脲等。适用于大多数糖尿病患者,尤其适合合并肥胖、血脂异常的患者。双胍类药物不会造成肾脏损伤,但肾功能不全患者需谨慎使用。
3. 葡萄糖苷酶抑制剂:如阿卡波糖、伏格列波糖等。适用于轻中度糖尿病患者,可降低餐后血糖。肾功能不全患者慎用。
4. 胰岛素增敏剂:如噻唑烷二酮类药物(如罗格列酮、吡格列酮等)。适用于2型糖尿病患者,可改善胰岛素抵抗。肾功能不全患者慎用。
5. 胰岛素:适用于1型糖尿病患者,以及部分2型糖尿病患者。胰岛素分为短效、中效、长效等多种类型,可根据血糖水平进行调整。
三、注意事项
1. 预防低血糖:糖尿病患者在使用降糖药物过程中,应密切监测血糖变化,预防低血糖的发生。外出时随身携带糖果、饼干等食物,以备不时之需。
2. 积极治疗胰岛素过敏:部分患者可能对胰岛素过敏,表现为皮疹、瘙痒等症状。应及时就医,进行抗过敏治疗。
3. 定期更换胰岛素注射部位:避免在同一部位反复注射,导致局部脂肪萎缩或增生。
4. 选择合适的降糖药物:根据患者病情、血糖水平、肾功能等因素,选择合适的降糖药物。
四、总结
糖尿病肾病患者在选择降糖药物时,应充分了解各种药物的特点和适用情况,在医生指导下合理用药,以控制血糖,延缓病情进展。
更年期,这个特殊的生理阶段,对于许多女性来说,不仅仅是生理上的变化,更伴随着心理和情绪上的波动。其中,体重管理成为许多更年期女性的关注焦点。那么,如何在这个阶段有效地控制体重,保持健康呢?本文将为您揭秘更年期体重管理的秘诀。
更年期体重增加的原因
1. 代谢减慢:随着年龄的增长,人体基础代谢率逐渐下降,能量消耗减少,如果饮食和运动没有相应调整,就容易出现体重增加的情况。
2. 雌激素水平下降:雌激素对于维持女性的体型和代谢具有重要作用。更年期后,雌激素水平下降,容易导致脂肪在腹部堆积,形成“苹果型身材”。
3. 生活习惯改变:更年期女性往往出现睡眠质量下降、食欲增加等情况,导致饮食不规律,容易摄入过多热量。
更年期体重管理的建议
1. 合理饮食:控制总热量摄入,增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量食物,减少高热量、高脂肪食物的摄入。
2. 适量运动:选择适合自己的运动方式,如散步、游泳、瑜伽等,每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3. 保持良好的心态:更年期女性要学会调节自己的情绪,保持乐观的心态,避免过度焦虑和抑郁。
4. 充足的睡眠:保证充足的睡眠时间,有助于身体恢复和代谢调节。
5. 定期体检:关注自己的身体状况,及时发现并处理潜在的健康问题。
更年期体重管理并非一蹴而就,需要长期坚持。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯,相信您一定能够顺利度过更年期,保持健康和美丽的身材。
在日常生活中,我们的饮食习惯与身体健康息息相关。不良的饮食习惯往往会导致各种疾病,甚至影响我们的生活质量。其中,可乐作为一款深受欢迎的碳酸饮料,其健康风险不容忽视。
可乐中含有较高的糖分和咖啡因,长期饮用会导致身体肥胖、骨质疏松等问题。此外,可乐中还含有一定量的防腐剂和安钠咖等化学物质,这些物质会刺激人体神经系统,导致血压升高,从而增加患高血压的风险。
一项历时多年的研究显示,在参与研究的15.5万名女性中,研究人员分析了3万多个高血压案例,发现高血压与经常喝咖啡的关系不大。然而,可乐却成为不少女性患高血压的主要诱因。即使是低糖的“健怡可乐”,也无法避免这一风险。
除了高血压,长期饮用可乐还可能导致骨质疏松、糖尿病等疾病。因此,为了身体健康,我们应该尽量减少可乐的摄入量,选择更加健康的饮品。
那么,如何避免不良饮食习惯带来的健康风险呢?以下是一些建议:
1. 增加蔬菜水果的摄入量,保证营养均衡。
2. 适量摄入优质蛋白质,如鸡肉、鱼肉等。
3. 限制高糖、高盐、高脂食物的摄入。
4. 增加运动,提高身体素质。
5. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
总之,健康的生活方式是我们远离疾病的关键。让我们共同努力,从现在开始,养成良好的饮食习惯,为健康的生活保驾护航。
高血压,作为常见的慢性疾病,严重威胁着人类的健康。预防高血压,首先要从改变不健康的生活方式入手。以下是一些有效的预防措施:
1. 控制食盐摄入:过多摄入钠盐会导致血压升高,建议每天食盐摄入量不超过6克。
2. 保持健康体重:超重或肥胖是高血压的重要危险因素,通过合理饮食和运动控制体重,有助于降低血压。
3. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会导致血压升高,戒烟限酒是预防高血压的重要措施。
4. 保持良好心态:长期的精神压力会导致血压升高,学会调节情绪,保持乐观的心态,对预防高血压至关重要。
5. 规律运动:适量的运动可以增强心脏功能,降低血压,建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。
6. 增加钙摄入:钙可以降低血压,建议每天摄入800毫克的钙。
7. 改善饮食结构:多吃蔬菜、水果、全谷类食物,少吃高盐、高脂肪、高糖食物。
8. 定期体检:定期体检可以发现血压异常,并及时采取干预措施。