对于女性来说，更年期是一个有多种症状的困难时期。体温升高、盗汗、失眠、心悸、阴道干燥等症状会让人非常难受。事实上，在更年期到来之前，它可以通过补充身体的营养物质来帮助身体适应新的状态，使更年期的症状不会出现得那么频繁和严重。

女性更年期持续多久？

会出现更年期症状，主要是因为雌激素分泌不足，不仅会使生殖系统缓慢退化，还会影响副交感神经，引起各种症状。包括背痛、烦躁、忧郁、盗汗、体温升高、潮红、阴道干燥、阴道萎缩、尿失禁、尿频，以及最麻烦的“失眠”，包括入睡困难、易醒、早醒等睡眠不佳。 

 

从叙事上可能很难感受到这些症状对生活的影响，会觉得“应该可以”才符合。其实，哪怕是一点点“盗汗”，都有可能引发人生烦恼。雌激素也是机体的保护机制，可以刺激成骨细胞的生长。一种是增加俗称好胆固醇的高密度胆固醇。所以绝经后，也是心血管疾病风险增加的时期。

 

 

但是，绝经后并不继续绝经。更年期的一般定义会是绝经前5年到绝经后5年。当身体适应新的平衡，就会恢复正常；在这个困难时期，可以通过补充营养来缓解更年期的症状，比如多补钙，避免骨质疏松和骨质流失过快。

 

雌激素的天然补充。

 

植物雌激素是指植物中具有生物活性的多酚类化合物，其功能类似于哺乳动物中的主要雌激素和雌二醇。异黄酮常见，木质素和香豆雌酚也有。

 

异黄酮类：豆科、红花、紫花苜蓿。大豆和牛蒡的含量特别高。

 

木质素类：全谷物和杂粮，特别是高纤维麸皮，以及其他蔬菜如亚麻子、胡萝卜、菠菜和花椰菜。

 

胡芦巴雌激素：尤其是在豆芽中。

 

补充雌激素可以缓解很多潮热、盗汗、失眠等症状。另外，如果潮热或盗汗，记得补充足够的水，但不要一下子喝太多，或者睡前喝太多水或吃太多富含水分的食物，可能会导致尿失禁。

 

补充维生素c和益生菌。

 

 

随着更年期的到来，皮肤的保水能力变差，尤其是阴道部分，会导致尿道容易感染和发炎，以及性交时的疼痛问题。这个时候可以补充维生素C，同时可以改善其他地方的皮肤保湿状况，避免过多的皱纹和皮肤干燥。

 

另外，酸奶、酸奶、蔓越莓可以增加阴道内益生菌的数量，避免尿路感染，让害怕因饮水过多而尿频、尿失禁的女性有另外一种保护阴道的方式。维生素C：番石榴、木瓜、猕猴桃、橙子、柚子、柳丁、小番茄等。

人生虽然精彩，但也有一些重要的生理变化期，尤其是女性，从青春期开始，身体状态就开始与女性荷尔蒙分泌有着密不可分的联系，每个月都有好朋友来报到，怀孕生孩子，最后到了更年期，这是每个女性的必经之路，恭喜你到了这个时候。

 

绝经期是什么？

 

在45-52岁的女性中，卵巢会逐渐停止产生女性荷尔蒙，因此月经开始会变得不规律，会出现经血过多过少的现象，然后在最后一年中，月经停止，这段时间女性荷尔蒙会逐渐减少，停经前后的过渡时期，就是所谓“更年期”。

 

此时将出现的绝经期症状可分为生理和心理两种表现，生理上会出现红潮，心悸胸闷，夜间盗汗，失禁，阴道萎缩干涩，皮肤干燥，易水肿，骨质疏松，性欲下降，肥胖；心理上会出现状况，可能会有情绪波动，焦虑，抑郁，生气，失眠，甚至失眠。

 

 

因此在这一时期的女性，由于这些女性激素的变化，导致心血管疾病，糖尿病，智障的发病率增加。但有许多女性是因为害羞，说不出口自己有过以上的生平、心理变化，导致许多女性不愿就医，不加理会或忽视了对其影响。

 

当前激素疗法的建议如下：

 

疗程大约需要1-2年，在绝经期症状消失后可以考虑停用HRT。

 

停药后，若症状再次复发，也可再次采用激素治疗以改善症状。

 

对于50-59岁的子宫切除患者，尽管绝经期症状已经消失，但是仍然建议低剂量的经皮肤吸收的雌激素，以有效地预防和治疗由于缺乏雌激素所导致的长期后遗症和骨质疏松。

 

 

对于年龄超过60岁的女性，不推荐使用雌激素治疗或激素治疗，以免增加缺血性心脏病风险。

 

六个月一次，向医生咨询，自我评估是否真的需要激素。

 

每年都对骨骼密度，乳腺癌，心脏病等进行全面的健康检查。

 

目前正在接受激素治疗的患者，在与医生讨论之前，请不要随意停药。

 

饮食平衡

 

智能分配，多样化选择：

 

食谱中2/3是植物性的五谷根茎和蔬果类，主要食用天然未加工食品，食谱应遵循低脂、高纤、高钙、不偏食的原则，可根据个人喜好选择主食。

 

精细选细，质优价廉：

 

动物类食品占日常饮食的三分之一，建议每天喝2杯低脂牛奶或奶制品；减少对精细加工物的摄入量和对油、糖、盐等调味品的使用；避免食用淀粉和油糖混合的食物，如：葱油饼、油饭、蛋糕等。

有关医学研究表明，女性朋友们到了四十五到五十岁之间的阶段，是每一位女性朋友最重要的阶段。到了这个阶段的女性，一般来说都到了绝经的年龄，绝经就是意味着女性朋友们不再来例假了，也就是寓意着女性朋友们已经过了生育的年龄了。绝经期的女性朋友们要面对着一系列的问题，比如说身体内一些脏器功能的衰退——卵巢功能的退化，进而引起体内雌激素的分泌不足。

 

 

当性激素分泌不足，引起激素紊乱的时候，女性朋友们的青春容颜就意味着衰老了，不再保持年轻时候的模样。

  
因为，女性朋友们每个月的例假都是在排出体内的毒素，所以能够及时将体内的垃圾清除出去，来保持我们容颜不老。所以可能有人会这样想，那岂不是越晚绝经越好呢。

 

 

其实，也不是这样的，把绝经推迟，同样会损害我们女性朋友们的身体。因为，我们人体衰老的过程，其实是一个自然规律现象，我们身体内的遗传物质DNA两端的端粒酶在复制的过程中变得越来越短，最后只能衰老死去了。

 

所以，我们只需要遵循大自然的规律就好，没有必要用一些手段来阻止衰老这个过程，这是一个非常不明智的做法。女性朋友们在45到50岁，是一个绝经的时期，在这一个特殊的时期内，如果能够做到两多一少，学会保养自己的身体，轻轻松松度过这个绝经期！

  
第一：每天坚持多锻炼

 

其实，不管是对于女性朋友们来说，还是对于男性朋友们来说，运动都是让身体保持健康的一种最有效的方法。每天都坚持一定量的锻炼，不仅可以塑形减肥，并且能保养我们自己的身体。

 

特别是对于女性朋友们来说，如果在45岁左右开始坚持每天都锻炼的话，不仅仅能够有效的帮助她们的绝经期推迟，并且还能让她们看起来更加的年轻漂亮有气质。健康的生活锻炼方式，不仅仅会在生活健康这个问题上得到答案，并且也是一种生活方式，让自己的生活变得更加充实美满，从而让我们的心情保持愉悦！

  
第二：每天多睡觉，保持充足的睡眠时间

 

不管是成年人还是小朋友，亦或者是老年人来说，有一个充足的睡眠时间是必不可少的。因为只有充足的睡眠，才能保证我们第二天的工作和学习的精力充沛。并且如果我们的睡眠时间充足的话，会让我们体内的环境相对来说保持一个平稳的状态，那么对于我们的内脏器官来说，也是比较有利的。

 

特别是对于绝经期的女性朋友，一定要多睡觉，保持充足的睡眠时间，这样的才能缓解绝经期所带来的一系列不必要的绝经期综合征。

  
因为在绝经期到来的时候，女性朋友们的体内激素会发生一些列的紊乱，对于身体的某些器官来说是不可避免有一定损害的。其中，最明显的就是，女性朋友们的心情问题，可能会变得非常的焦虑、甚至是压抑、或者是导致抑郁症的发生。

 

为了能够有效的避免以上所述的发生，应该保持一个良好的心态，用良好的情绪去面对这些问题。这时，就需要我们女性朋友们通过睡眠来进行有效的调节一下啦！

  
第三：尽量少饮酒，或者是不喝酒

 

对于绝经期的女性朋友们来说，一定要控制饮酒的量。酒精不仅对我们的身体有害，并且还会麻痹我们的中枢神经系统，导致我们整日昏昏沉沉的，一点都不清醒。并且，除此以外，酒精还可以损害我们体内的一些器官，比如绝经期间的女性朋友们，如果饮酒的话，可能会导致绝经期综合征的症状更加的明显。所以，为了一些不必要的麻烦，还是要多多注意的，尽量少喝或者是不喝酒。

  
对于绝经期的女性朋友们来说，一定要加强自身的营养均衡问题。建议多吃一些豆制类的物质，因为豆制品中含有丰富的蛋白质和异黄酮，后者能够很好的保养女性朋友们的子宫和卵巢。并且还可以很好的延缓他们的衰老速度。并且，还要建议女性朋友们，尽量多吃一些绿色食品，以及一些菌菇类的食物，不仅有效预防女性朋友们所困扰的妇科疾病，并且还能够有效的降低癌症的发生风险。

 

所以，劝告广大女性朋友们，不要害怕绝经，只要做到以上三件事，轻轻松松度过绝经期，你们了解了吗？ 

女性的一生其实很艰难，当你到了十来岁的时候，会出现大姨妈，而若你很不幸的被痛经找上，那你就要每月进行一次惨痛的经历，尤其是夏天的时候，更加难熬，肚子有点受凉，月经到来时就会加倍疼痛，这种生活会陪伴你大半辈子，一直到你中年时期，月经消失才会结束，但这个时候的你会面临着另一件难受的事情，就是更年期。但女性绝经的时候，也意味着它的更年期要到了，在这个时期，你会感到暴躁，精神失常，身体不适等情况，面对它是一件需要勇气的事情，但却无法逃避。今天，小编就来为大家消息介绍下更能年期，怎么才能缓解它出现后带来的不适？

  

更年期通常会在多少岁的时候到来？

 

更年期其实就是绝经后的综合征，它是因为女性衰老，身体机能下降，体内激素失衡导致的，当我们绝经的时候，身体激素分泌就会减少，这个时候身体会产生各种不适，这种不适就是我们说的更年期。

 

因为每个人的体质不一样，更年期到来的时间也是不同的，一般情况下，女性的更年期通常会在45到55之间到来，而绝经也大概在这个时候，太早或太晚都对身体不好，若是你在55后还没出现绝经的情况，也不要高兴，最好去医院检查下，可能是身体出现异常导致的。平均算一下的话，我国的女性更年期普遍在50左右，而更年期大约会维持两三年，但也不排除意外，若是超过3年，最好检查下身体。

  
更年期的表现

 

情绪异常

 

当女性快到更年期的时候，情绪会出现明显的变化，会变得更容易暴躁，控制不足自己的情绪，爱生气，爱发脾气。不过也要注意，不是所有人都一样的，有些人可能会表现的比较低落，情绪不好等，若是你发现你经常情绪不问题，不好，负面情绪比较多的话，可能就是因为更年期要来了，尤其是对本身脾气就温和的人，若是出现这种情况，请及时调整。

  

月经失调

 

更年期的表现之一就是月经不稳定。因为当女性要绝经的时候，月经就会出现异常，到来的时间也会拉长，有的人2个月一次，有的3个月。所以当你发现月经出现变化时，最好注意下，因为绝经后，下一步就是更年期的到来。

  
怎么缓解更年期带来的身体不适？

 

更年期是每位女性都无法避免的，但是可以通过其他方法，来缓解这种情况，减少更年期对身体带来的不适，可以多吃点补充雌激素和钙的食物，注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，饮食搭配合理，适当的健身运动，控制好自己身体的变化。

 

想要身体健康，生活规律一定要好，注意自己的身体情况，调整好自身的状态。更年期到来后，可以让试着让自己忙碌起来，释放自己的情绪，培养一个爱好，这些都有对你有帮助。

“我明明吃得少，怎么还是胖了？“，”我以前明明没运动，稍微节食一些，体重就下来了，怎么现在变成喝水也会胖？”，“年轻时，我明明怎么吃也不胖，现在怎么专门胖肚子！！”以上这些描述与疑惑，都是来自于患者真实的反馈，也是更年期肥胖人群目前正在经历的事情~那咱们今天就来教大家更年期人群如何减肥？咱们先简单来了解一下什么是更年期综合征？

 

 

（一）什么是更年期综合征？

 

更年期综合症又称围绝经期综合症，一般是指妇女绝经前后出现的性腺激素波动或卵巢雌激素分泌减少引起的一系列自主神经系统功能紊乱，伴有神经心理症状的症候群。多因雌激素分泌减少，人体不适应卵巢萎缩后的激素水平，导致交感神经兴奋，植物神经功能紊乱。

 

所以，更年期肥胖是更年期综合征的一种表现情况，可能还伴随着其他的表现，例如：月经紊乱（几个月一次，甚至短暂停经），易激动，阵发性潮热，出汗，烦躁易怒，失眠，抽筋（手、足）、口干、口苦等情况。那针对这类特殊的肥胖人群，该如何减肥呢？别急，请听我一一道来~

  

(二) 更年期肥胖人群的减肥建议

 

根据更年期保健指南（2015年版），更年期人群由于雌激素的减少，导致内分泌的絮乱，机体代谢变慢，如要减肥，首先就要控制饮食，保证每日合理的能量摄入，避免摄入更多热量。根据不同需要，每日建议摄入热量如下：如超重人群，减肥期间：1080~1260kcl/日如只需保持身材，巩固体重：1550~1675kcl/日

 

北京大学第一医院妇产科妇儿保健中心针对更年期的饮食结构研究发现：更年期患者的膳食结构不合理，脂肪所占热量比例高，谷类及杂豆、奶类及奶制品、鱼虾类、大豆类及坚果摄入不足，畜禽肉类、油脂摄入超标。由此可见，更年期人群除了要控制每日能量摄入，还要根据目前的情况去调整饮食结构。有以下4点建议：

 

1. 饮食要选择低热量，低脂肪，例如：主食尽量选择杂粮，杂豆，肉类优选白肉类（鸡肉，鱼肉等）；

 

2. 饮食少盐少糖，建议钠少于6g/日（相当于一瓶盖），选择低GI食物，避免摄入过多糖分；

 

3. 补充适量蛋白质，由于碳水的减少，需合理增加蛋白质，可提高代谢，增加营养，增强饱腹感，建议减肥期间：150~250g，巩固体重：100~200g；

 

4. 增加微量元素和膳食纤维，由于雌激素的流失，导致钙等微量元素的减少，建议适当补充：钙：1000mg/日，铁：15mg/日，膳食纤维：40~90mg/日。

 

当然，除了饮食以外，还要合理保持运动和睡眠。

 

运动建议：有氧运动每周至少3次，每次约30分钟；力量型运动每周至少1次，一次约20分钟。

 

 

睡眠建议：充足的睡眠可以使人体精力充沛，同时促进瘦素分泌，有利于维持体型，每天保持7-9个小时，设定规律睡眠时间，避免熬夜。

 

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每位女性一生中总是要经历这几个阶段，在身体发育完全的时候，迎接月经的到来，在怀孕的时候，看着月经的消失，除了这个时间段外，月经会陪伴你走过大半的时间，知道你人到中年45左右才会真的消失不见，虽说女性的生理周期对自己的身体是及其重要的，但是这并不能代表它就不会给我们造成身体不适，很多女性在年轻的时候可能会因为痛经而痛苦，到了中年后，还会为绝经而烦恼，因为女性的更年期就是在绝经之后才会出现的，想要缓解更年期不适，首先你要知道更年期什么时候到来，它出现的时候有什么前兆，赶在它到来之前调理自己的身体，会让你更年期更加舒适些。

  

更年期出现前，身体会出现这些变化，多加注意一定能发现

 

月经的变化

 

女性每个月的生理期不仅能让我们的身体更加健康，也是我们身体健康的指向标，一旦月经出现异常，也证明我们的身体出现了变化。在你人到中年时，发现自己的月经周期不规律了，出现了延迟或者提前的状况，且月经的周期也变得更长，尽量突然变少或者增多，并且在逐渐减少或消失，这些症状都是你即将绝经的前兆，而绝经后就是更年期的到来，在这个时期请多加注意，可以常吃些补充雌激素的食物。

 

睡眠变差

 

我们都知道，当人的年纪变大后，睡眠也会跟着出现变化，会出现失眠或者难以入睡的情况。除了年纪大的原因外，还有一种可能就是你快要绝经了，当你人到中年的时候，经常出现睡眠不好，且小腿疼痛，还有头晕心慌的情况时，应该就是你快绝经了，而绝经正是更年期到来的一个预兆，所以，在你出现睡眠不好的时候，就要做好应对更年期的准备。

  
怎么缓解更年期为身体带来的不适？

 

科学安排自己的生活

 

当你发现你出现以上几种状况的时候，并且快要绝经的时候，请及时调整你的生活态度，科学的调整自己的生活方法，让自己的生活规律化，让自己养成一个运动习惯，挑选个喜欢的运动进行锻炼，多吃水果蔬菜，避免烟酒，每天多晒晒太阳，补充下身体所需要的营养，多吃些含有蛋白和钙的食物。

  
充实自己的生活

 

让自己对生活变得更加丰富，可以多培养些自己的兴趣爱好，使自己处于一种开心的环境中。比如：出去旅游，学习下烹饪，跳舞，太极，瑜伽等兴趣爱好，让自己的生活变得多姿多彩，让自己的精神得到寄托。

 

 

每位女性都会出现更年期，就像每位女性都会经历绝经一样，这是无法改变的事情，我们能做到的就是让自己在这个阶段能更加舒适，减少绝经和更年期对我们的困扰，让自己身体更加健康。

人到中年，代谢率下降，难免会发福，饮食一不注意，还会惹上“四高”。当然，很多疾病的风险也会加大，如冠心病、痔疮、癌症等。​病从口入，祸从口出，很多疾病和饮食是密不可分的，很多资料得出，现代许多的慢病与青少年时养成的不良饮食习惯密切相关，就比如冠心病与幼年时期的高脂摄入关系很大。

  
晚饭吃得过饱是影响健康的一大原因，民间有个俗话“晚饭少吃一口，活到九十九”，恰恰映射了少吃晚餐是对健康是有好处的。但是现代人的生活节奏打破了这种有序的生活规律，白天工作很忙，只有到了晚上有充足的时间，因此把晚餐准备得相当丰盛，好像只有吃得很饱才满足，不过这样带来的首要危害就是肥胖。

 

有报道称，如果我们在早餐摄入2000卡热量的食物，对体重的影响比较轻微；但同样的食物放到晚餐食用，体重就会明显增加。

 

 

一般来说，人的基础代谢都是下午比上午高，而迷走神经会在晚上更加兴奋。胰腺的分泌神经是迷走神经，它能够促使各种消化酶起作用，增加其在消化系统中的含量，从而加大对食物的消化加工，促进机体的营养吸收。而晚餐吃的多，血糖、血中的脂肪还有氨基酸等溶质都会高，胰岛素也会大量分泌，来降低血糖的浓度，刺激脂肪合成。晚上活动又减少，脂肪堆积，因而使人变得更加肥胖。

  
植物纤维可以在肠道内和胆酸相结合，胆酸是胆固醇的分解产物之一，这样就可以帮助胆固醇加快代谢，降低其血液的浓度。由此可知，高纤维膳食对于中老年防止动脉过早硬化及冠心病是有益的。相反，高脂饮食会增加中老年人肠道和血管的负担。传统观念中，油水足就是好饭菜，增加营养就是吃油腻的大鱼大肉，于是人到中年，仍然以追求“口福”为乐趣，而结果往往都适得其反。

  
中老年人很大一部分还有一个共性的问题就是爱吃“甜”和“咸”。随着年龄的增大，人体的肝、胰脏等脏器的功能逐渐下降。而人过中年吃太多甜食会给胰腺增加很大的负担，引起分泌胰岛素的胰岛B细胞功能下降甚至是衰退，最终形成糖尿病。

 

 

多盐饮食对于各系统都有危害，包括心脏、消化、体液酸碱平衡、神经肌肉等。老年人的血管已然老化，食盐中的钠离子可通过电生化作用使得血管硬化，对各种影响血压的物质的敏感性增加，引起微小动脉的痉挛，最后导致高血压的发生。

  
合理制定中年人的食谱尤为重要，应遵循这样的原则：热量要适量、营养要平衡、要选择质量好、健康的食物。

  
热量要适量，即总热量不可过高或过低，每天的总热量在1500-2000卡左右，具体需要根据标准体重来计算，即标准体重（公斤）=身高（厘米）-105，然后乘以30就是需要的热量（千卡）。

 

营养平衡自然简单，就是各营养素之间一定要均衡。另外，质量好不是体现在名贵食物上，而是体现在营养价值上，一定要提取优质蛋白，多吃瘦肉、鸡蛋、肝、鱼等。

 

由于中老年人的体质已经开始慢慢下滑，因此一定要从食物上下功夫，改善自己的饮食，提高生活质量，做好预防保健工作。

二仙汤，一个神奇的中医处方。一个患者服用这个处方之后，取得的效果，也让我惊讶半天。她说，她服用这个处方，真正成仙了，感觉飘飘欲仙的样子。这个患者太逗了，明显用错词了，今天就将错就错，聊聊这个患者和这个处方。 

 

患者姓，一哥们的小学同学，也算是绕了半天的熟人了。当过兵，人长的漂亮，气质也好。有一点不幸，就是丈夫早逝。她一个人把孩子拉扯大也是不容易。她经常找我看病，由于不在一个年龄阶段上，所以很少聊到她那时候的工作啥的。

 

前几天，来找我看病，和以前一样，她说快要死掉了，整个人都不好了。我就问她怎么回事，得到的答复是整个人都不好。腰疼腿疼，出汗，心烦，容易发脾气，等等吧。

 

 

这是中医大夫擅长治疗的一类疾病，就是找不到具体原因，没有器质性病变。但是就是不舒服，整个人都觉得不舒服那种。但是我心里知道，这叫更年期综合征，女性到了一个阶段之后就很难避免的一道坎。

 

失眠、多梦、心慌、心烦、出汗、早晨起来手胀、胆小、全身关节会疼痛等等吧，该有的全部都在她身上表现出来了。

 

治疗很简单，我经常开的处方：生龙骨、酸枣仁、知母、黄柏、当归、仙灵脾、巴戟天、仙茅，偶尔还会加上柴胡和连翘。学会中医的人都知道，这是二仙汤加减。所谓的二仙，就是因为里面含有仙茅和仙灵脾。 

 

吃了一周，觉得不错，基本上不舒服都没有了。然后她问我这个方子叫啥呀，我说叫二仙汤。她来了一句，怪不得吃了感觉这么好，飘飘欲仙的感觉！

 

 

附二仙汤，中医方剂名。出自《妇产科学》。具有温肾阳，补肾精，泻肾火，调理冲任之功效。主治肾阴、肾阳不足而虚火上炎之更年期综合征，高血压病，肾炎、肾盂肾炎，尿路感染，闭经。

 

二仙汤方解：温肾阳，补肾精，泻肾火，调冲任。主妇女月经将绝未绝。周期或前或后，经量或多或少，头眩耳鸣，腰酸乏力，两足欠温，时或怕冷，时或轰热，舌质淡，脉沉细者。现用于妇女更年期综合症、高血压、闭经，以及其它慢性疾病见有肾阴、肾阳不足而虚火上炎者。

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要说谁最怕衰老，那一定是这些每天瓶瓶罐罐，花很大心思保养的女性朋友了。但是衰老这件事，严格意义上来说，是最公平的了。因为它不管你贫穷还是富贵，有权没权，都会“雨露均沾”，到了一定的年龄，谁都无法拒绝衰老。

 

而女人一生中最重要的时刻之一——更年期，也会如约而至。有人说，女人天不怕地不怕，就怕更年期。确实有一定的道理，更年期也意味着女性一只脚踏入了老年期，而另一只脚也会很快赶上来。

 

很多人觉得过了更年期，女人衰老的速度更快，这个时候保养还来得及吗？

 

其实对于那些非常在意自己容貌的女人，任何时候开始保养都是来得及的，尤其是知道老之将至，更应该及时保养。不信你过上几年再回头看，一定会由衷地感谢及时保养的自己。

  
女人身上出现5个变化，劝你赶紧保养，来得及

 

头发变少

 

关于脱发这个问题，可能很多朋友都深有感触，不良的生活习惯、不规律的作息等都会导致脱发。而脱发也是女性衰老的一大特征，如果你发现自己在梳头的时候，大把大把地掉头发，早上起来枕头上的头发也日渐增多的话，说明你已经开始老了，体内肾气不足，毛囊缺少养分，白头发可能会迅速增多。

 

皮肤变差

 

少女跟中年女性站在一起，对比是非常明显且十分残酷的。女人的衰老在皮肤上的表现是最直接的，随着胶原蛋白流失，皮肤变得干燥、粗糙、失去弹性和活力，同时，女性体内雌激素水平的降低，也会导致皮肤变差、皱纹和斑点增多。

  
腰围变大

 

拥有一个小蛮腰是很多女性的愿望，但随着年纪的增长，很多女性的基础代谢降低，原来怎么都吃不胖的，现在努力控制饮食还会长肉。而腰腹部也是女性最容易长胖的部位，加上生孩子，久坐办公室，腰上的赘肉成了长年累月陪伴女性的东西。而年纪越大，这些赘肉也就越难减下去

 

 

胸部下垂

 

胸部也是女性最在意的部位之一，有人说，胸部是女性的第二张脸，这话确实不假，因为年轻的时候，坚挺的乳房也代表着主人的青春活力。而随着岁月流逝，原本形状不错的乳房，纷纷被岁月熬得低下了头。所以说胸部的下垂证明了女人年轻不再，身体状态走下坡路，确实有一定的道理。

  
驼背

 

这一点相信很多人都有同感，在一群人中间，体态不好的、有驼背倾向的人，看起来既没有气质，又容易显老。其实驼背也是女人衰老的一个信号，因为年纪大了以后，女性体内的钙质流失得非常快，有些女性平时不注意补钙，导致出现驼背的症状。如果不及时保养的话，很容易出现骨质疏松的问题。

 

其实，女性在什么时候保养都不算晚，因为你一旦有了保养的意识，对身体来说都是一个喜人的变化。如果以上情况你已经占了一样，建议你尽早保养，别再犹豫，时间不等人！

黄芪是一种营养价值比较高的中药材，在日常生活中，很多人喜欢将它拿来泡水喝，这确实能够在一定程度上起到养生的作用。随着人们养生意识的增强，黄芪的用量逐渐增大，以至于到了每年的春秋季节，就会有大量的人开始采挖黄芪，因为春秋时节是采挖黄芪的最佳季节，但若是采用不合理的采挖方式，就会导致野生黄芪数量骤减，目前，它已经被列为国家三级保护植物。

 

在平日里，一些喝过黄芪水的朋友会感觉到自己越来越瘦，其实这是一种正常现象，大家不必过于担心，这主要是因为黄芪水具有利尿解毒的作用，若是在服用黄芪水期间，感觉到体重出现了明显的下降，那么有可能是黄芪水在帮助人体排出多余的毒素与垃圾。对于具有减肥需求的朋友来说，建议不要采用喝黄芪水的方式来减肥，因为长期饮用可能导致身体暴瘦，这对身体健康反而是不利的。

 

 

黄芪水虽然具有一定的养生功效，但并不是所有人都适宜饮用的，一般来说，生活中有3类人不适合饮用黄芪水。

 

黄芪具有温补效果，因此更适合体内寒湿较重的朋友饮用，对于体内火气比较旺盛的群体来说，若是经常大量饮用黄芪水，就可能导致身体出现喉咙干涩、咽喉肿痛等情况。

 

 

虽然黄芪能够在一定程度上提升人体中的元气、增强身体免疫力，但当我们出现感冒或发烧的现象时，就会导致身体呈现出比较虚弱的状态，此时若是贸然饮用黄芪水，极有可能导致身体的负担加重，这对疾病的控制是不利的。在这里建议大家等感冒或发烧痊愈后再饮用黄芪水，这能够在保证身体健康的同时达到养生的效果。

 

我们都知道，每个人的过敏原是不一样的，对于过敏体质的朋友来说，需要慎重饮用黄芪水，因为一旦对黄芪这种物质过敏，就会导致身体表现出一些不良症状，情况严重的甚至会威胁身体健康。

 

 

同时，大家在饮用黄芪水的过程中，还要了解它的副作用，一般来说，若是经常使用黄芪泡水喝，就可能导致身体出现心烦意乱、头晕目眩、失眠多梦等症状，大家在饮用黄芪水的过程当中，若是发现身体出现了上述症状，一定要立即停止饮用，以免身体受到更加严重的伤害。

 

同时，大家也不能过于依赖黄芪水，因为它并不是万能的，当我们感觉到身体出现不适时，应该立即去医院进行相关的检查而非饮用黄芪水。

我婆婆的头晕已经持续了一个多月，各种检查都做了，医生说可能是精神问题。更年期的到来让她情绪波动大，经常因为一些小事就烦躁不安，睡眠质量也下降了。有时候她会因为第二天有重要的事情而整夜难以入睡，心中总是放不下事情。这种情况让我很担心，于是我带她去看了医生。

医生详细询问了她的症状和生活习惯，了解到她在前年曾经被锁在车里，可能因此引发了恐惧症。医生建议我们去心理中心进行进一步的评估和治疗。虽然我婆婆一开始有些抵触，但最终还是同意了。经过一段时间的治疗，她的症状有所缓解，情绪也变得稳定了。这个经历让我深刻认识到，精神健康同样重要，不能忽视。

我妈妈最近总是情绪低落，动不动就哭，整个人状态很差。有时候她会突然发脾气，觉得所有人都对她不好。更糟糕的是，她还经常头晕，出汗不多，但容易发脾气。这些症状让我们全家人都很担心，尤其是她自己不愿意去医院看医生，总说自己没病。这种情况持续了大约一个月左右，直到我在网上找到了一个在线医生，才开始了她的治疗之旅。

通过与医生的交流，我了解到妈妈可能是更年期引起的肾阳虚肝郁。医生建议我们使用中药免煎颗粒进行调理，京东上就有这种药。这种药非常方便，不需要熬制，直接服用就可以了。医生还告诉我们，除了药物治疗外，妈妈也需要注意休息，保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。

经过一段时间的治疗，妈妈的症状明显改善。她的情绪稳定了很多，不再那么容易发脾气或哭泣。头晕的次数也减少了，整个人看起来精神多了。我们全家人都很感激那位在线医生，感谢他给予我们专业的建议和帮助。

我母亲83岁，去年得了鼻炎，在交大二附院过敏试验，真菌过敏，开药为氯氟滴液+盐水冲洗，去年治疗好了，今年这几天又发病了，症状和去年一样，由于母亲行动不便，她本人没有去医院检查，我们想去医院再开一些氯氟滴液进行治疗，医院最近没有这个药，这个药是二附院自己生产的，其他药店买不到。请问医生 我们该怎么办？有其它的替代药品吗？谢谢！

医生很快回复了我的咨询，询问了我母亲的血压、血糖情况，并确认了每天盐水冲洗的习惯。医生表示，如果每天能坚持冲洗，实际上也起到了清洁的作用。然后，医生详细询问了我母亲的鼻子症状，了解到她有鼻塞和少量白色粘稠鼻涕。医生建议我们继续每天冲洗鼻腔，并开具了新的处方，包括鼻喷剂和口服药，能够起到与氯氟滴液相同的作用。医生还强调了在鼻腔冲洗后使用喷剂的重要性。

感谢医生的诊治，我母亲的病情得到了有效的控制。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。通过线上问诊，我们不仅节省了时间和精力，还能在家中就得到专业的医疗建议和治疗方案。这种模式对于行动不便的老年人来说尤其重要，可以大大提高他们的生活质量。

我妈妈53岁了，最近她一直在问我能不能再生一个孩子。作为她的女儿，我也很想知道这个问题的答案。于是，我决定带她去看医生，希望能得到专业的解答。

我们来到了邯郸市的一家大型综合医院，找到了妇科专家进行咨询。医生听完了我们的问题后，告诉我们说，虽然53岁的女性怀孕的可能性不大，但并非完全没有可能。然而，随着年龄的增长，卵巢功能和排卵功能都会下降，这可能会影响到怀孕的成功率和胚胎的质量。

医生建议我们先监测一下是否还有排卵，如果有的话，可以考虑试管婴儿。这个消息让我们既兴奋又担忧。兴奋的是，至少还有一个可能；担忧的是，试管婴儿的过程可能会很复杂和痛苦。

在回家的路上，我和妈妈都沉默了很久。我们都在思考这个问题，想象着如果真的能再生一个孩子，生活会发生怎样的变化。最终，我们决定先去做一些检查，看看情况如何再做决定。

我对象的身体状况一直让我很担心。每半个月，她就会发冷发热，发烧，头晕难受。这种情况已经持续了好几个月，严重影响了她的日常生活和工作效率。我带她去过多家医院，但都没有找到明确的病因和有效的治疗方法。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定给她试一试。

通过京东互联网医院的平台，我们很快联系到了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我对象的年龄和是否已经绝经，了解到她还没有绝经，医生推测可能是快到更年期了。医生建议我们观察她的舌苔，并告知我们这需要一段时间的调节，不能指望有神药能立即解决问题。虽然这并不是我想要的答案，但我还是感激医生的专业建议和耐心解释。

在接下来的日子里，我对象按照医生的建议，开始注意饮食和休息，调整生活节奏。虽然症状并没有立即消失，但我们都能感受到她的身体状态在逐渐改善。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我们不仅找到了合适的医生，也学到了很多关于健康管理的知识和技巧。

我是一名45岁的女性，最近总是感到疲惫不堪，情绪也很容易激动。有时候我会突然出汗，心跳加速，甚至有种要窒息的感觉。这些症状让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。我知道这些可能是更年期的表现，但我还是想确认一下并寻求治疗方法。

我在网上搜索了相关信息，发现很多人都在讨论更年期肾阳虚肝郁的问题。于是我决定在线咨询一位专业的医生，看看是否能开一些补佳乐和黄体酮来缓解我的症状。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的问题，并对我的情况进行了分析。最终，医生开出了我需要的药品，并给出了一些生活调理的建议。

通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，还体验到了互联网医院的便利性和高效性。这种方式不仅节省了我的时间和精力，也让我在家中就能得到专业的医疗服务。

我曾经是一名年轻的白领，生活节奏快，压力大。直到有一天，我发现自己频繁地出现头晕、乏力、失眠等症状。起初我以为只是工作压力太大，休息一下就好了。但是，情况并没有改善，反而越来越严重。我开始担心自己的健康，于是决定去看医生。

由于工作繁忙，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院，我很快就找到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头的照片以便更好地了解我的身体状况。虽然我一开始有些抵触，但医生的专业态度和耐心解释让我放下了顾虑。

经过一番分析，医生告诉我我可能患有肾虚肝郁型更年期综合征，并推荐了一个名为“慈心方”的中药配方。这个配方由黑桑椹、红枸杞和玉竹组成，据说可以调理身体，缓解更年期的不适症状。医生还提醒我，虽然这个配方相对安全，但长期服用仍需谨慎，建议我定期复诊以监测身体状况。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。起初，我对这个配方持怀疑态度，毕竟我从未尝试过中药。但是，随着时间的推移，我发现自己的症状逐渐减轻，精神状态也得到了改善。现在，我已经完全信任这个配方，并将其作为日常保健的一部分。

通过这次经历，我深刻体会到在线问诊的便捷性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我找到了合适的治疗方案。同时，我也学到了如何更好地关注自己的身体健康，预防疾病的发生。

我从来没有想过，50岁的我会被失眠和多梦所困扰。自从去年三月份老公意外离世后，我的生活就像被打乱的棋盘，无法复原。每晚，总是在半夜两三点醒来，之后就再也睡不着。更糟糕的是，我经常梦见已经逝去的人，醒来后心慌意乱，整个人都像被抽空了一样。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠，包括喝热牛奶、听轻音乐、甚至是数羊，但都无济于事。直到有一天，我在街上遇到一位街坊，她告诉我她也有类似的症状，并且推荐我尝试坤泰胶囊。我对此持怀疑态度，但也没有其他更好的选择了。

于是，我决定在线上问诊平台寻求专业的医疗建议。通过视频通话，我向医生详细描述了我的症状和困扰。医生很耐心地听完后，告诉我可能是更年期到了，导致肾阳虚和肝郁，进而影响了我的睡眠质量。医生还让我填写了一些量表，以便更好地评估我的情况。

在等待医生评估结果的过程中，我开始思考，为什么我会有这样的症状？我是否需要改变一些生活习惯？我是否需要更多的支持和理解？这些问题在我心中徘徊，直到医生再次联系我，给出了治疗方案和调理建议。

医生建议我首先要调整好自己的心态，多进行户外活动，保持良好的社交关系。同时，医生也开具了坤泰胶囊的处方，告诉我这是一种中成药，主要用于调理肾阳虚和肝郁，能够帮助改善睡眠质量。医生还强调了合理用药的重要性，告诫我不要滥用药物，遵循医嘱使用。

现在，经过一段时间的治疗和调理，我终于可以安然入睡了。虽然偶尔还是会有失眠和多梦的情况，但我已经学会了如何应对和调整。这个经历让我更加珍惜生命中的每一天，也让我更加感激医生和在线上问诊平台的帮助。

我是一名更年期的女性，近来身体状况不佳，情绪波动大，经常感到疲惫无力。尤其是夜间，失眠问题严重影响了我的日常生活。一次偶然的机会，我在京东互联网医院上咨询了一位医生，希望能找到解决方案。

医生很专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我我可能患有肾虚肝郁型更年期综合征。这种病症在更年期女性中比较常见，主要表现为情绪不稳、失眠、疲劳等症状。医生建议我使用盐酸齐拉西酮片剂力复君安来调节情绪和改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始服用药物，并且注意调整自己的生活方式，包括规律作息、适量运动和保持心情愉悦。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善，睡眠质量也大幅提高。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，感谢京东互联网医院和那位医生的帮助。

我是一名50岁的女性，最近总是感觉气短，长出气，气不够用。这种感觉让我非常焦虑和窘迫，仿佛随时都可能发生什么不测。每次说话多了就气促，懒得说话，总是常出去，长出气。这种情况已经持续了一段时间，让我很担心自己的健康。

我去了一家医院进行住院检查，医生告诉我检查结果问题不大，但我仍然不放心。心脏有问题吗？是不是心肌缺血？我住院治疗了两天，输了扩张血管的药物，但出院后上班还是这个症状。心电图医院没给，我很想知道St段压低是不是心肌缺血，是否是冠心病的表现。

医生建议我深呼吸或者叹口气能好转，我的血脂不高，低密度脂蛋白不高，血压不高，不抽烟喝酒，吃饭不油腻。医生还问我月经情况，告诉我可能与性激素水平有关系，俗话说得更年期。医生认为我冠心病症状不明显，建议我吃点中成药调理一下看看，比如丹参片和参松养心胶囊。

我开始服用中成药，并且遵循医生的建议，不能劳累，熬夜。戒烟酒，低盐低脂饮食，适度运动，保持情绪稳定。现在我感觉好多了，但如果有加重的情况，我会立即去医院就诊检查。