腰椎滑脱是神经外科的常见病、多发病。腰椎滑脱主要指腰椎椎体序列变得不整齐，通过侧位X线，腰椎椎体可以向前，或者向后移位，造成椎管狭窄，神经压迫，从而引起一系列的临床症状。腰椎滑脱的病因很多，包括先天性滑脱，椎体狭部骨折，没有及时愈合，造成的创伤后滑脱，老年性脊椎周围的肌肉和韧带变得松弛引起的腰椎滑脱。

 

 

要想更深入的理解腰椎滑脱，就要先理解一个腰椎骨的关键部位——峡部。

 

椎体这五块积木要想摞的稳，就要靠有东西稳定着，而每两节腰椎之间的附件像叠瓦一样维持着腰椎稳定。

 

我们把附件分为上下两部分，上面一部分构成的上关节突限制椎体后移，下面一部分构成的下关节突限制椎体前移，连接上下两部分之间的这个狭小的部分就叫峡部，这个部分一旦断裂或者关节退变韧带松弛，积木就不稳了，腰椎出现滑脱。

 

腰椎滑脱的病因：

 

1、先天性发育不全

 

腰椎在发育时，如果出现发育的缺陷，则会导致先天性的峡部崩裂不连，这样在今后的生活中就不可避免的会出现腰椎滑脱。

 

2、创伤

 

很好理解，就是老百姓常说的腰折了。急性外伤、后伸性外伤产生急性骨折可导致腰椎滑脱，这种情况多见于竞技运动类活动中或劳动搬运工。

 

 

3、疲劳骨折或慢性劳损

 

人体处于站立时，下腰椎负重较大，这种力会作用于骨质相对薄弱的峡部，长期反复作用可导致这个部位骨折，积木就塌了。

 

4、退变性因素

 

所谓的退变，就是相当于机器零件老化了，零件之间松了。

 

人的腰椎也相当于机器零件，用时间长了难免磨损松弛，发生退行性改变，关节就不太稳定了，加之韧带松弛，从而逐渐发生滑脱。

 

但由于这种情况是由于零件的松动导致，所以不存在零件破损的情况，因此峡部仍然保持完整，这种峡部保持完整的腰椎滑脱称为假性滑脱，多见于老年人。

对于1度以下的腰椎滑脱，可以进行保守治疗，比如戴腰围或者支具，还要多卧床休息，适当的进行腰背肌锻炼，还可以配合物理治疗，比如红外、热疗等。对于保守治疗无效，或者是Ⅲ度以上的严重腰椎滑脱，就要考虑手术治疗了。

旅行虽然快乐，但在路上的时间很是难熬：不论是坐飞机、火车还是自驾游，总是腰酸背痛，哪哪都不舒服。

 

明明是坐着，却让人感觉像是做了一番体力劳动，还没到目的地，就已经累得没有了游玩的兴致。古人说舟车劳顿，诚不欺我！

 

为什么坐着也会累？

 

为什么坐着也会累？

 

大家都以为坐姿比站姿轻松，其实不然，站立时脊柱承受的压力是体重的100%，坐姿时脊柱承受的压力是体重的150%。所以，坐着比站着更“伤”脊柱。

 

 

久坐腰部肌肉收缩、痉挛

 

如果是跨省出行，一坐就是几个小时打底，倘若是自驾游遇上堵车，更是闹心。

 

在车上坐着的时候，腰部长时间保持一个动作，脊椎肌肉长时间收缩，很容易引起肌肉疲劳和痉挛。腰部肌肉一直不休息，可不得又酸又疼嘛。

 

汽车座椅过低引发腰疼

 

由于家用小轿车的车内空间有限，车内座椅通常比较低，再加上椅背都是向后倾斜的。

 

在坐车时，臀部一般低于膝盖，并且身体重心会向后倒。这么一来，身体重量就压到了腰椎上。行驶中，车子颠簸产生的冲击，会进一步加剧对腰椎的伤害。

 

 

怎样缓解旅途劳累？

 

因为累就放弃游玩？那是不可能的。为了旅行体验感更好，缓解旅途劳累的措施还是要做到位。

 

自驾游

 

开车姿势要科学

 

必须要承认，自驾游中，担任司机的小伙伴是最累的，不仅精神要高度集中，手脚也要忙个不停。

 

在开车的过程中，稍不注意就会前倾，造成脖子酸腰疼。对于司机朋友们来说，保持一个正确的开车姿势是十分必要的。

 

正确的开车姿势应该是头枕的中部与头的中部对齐，肩膀放平，背部紧贴驾驶座位。

 

 

多休息多走动

 

前文提到，造成腰疼的其中一个原因就是长时间久坐。

 

不论是司机还是乘客，在车里时间久了都会腰酸背疼四肢僵硬，不妨每隔两个小时下车休息走动一下，给腰部一个放松的机会。

 

准备颈枕、腰靠等物品

 

有的人可能会说了，如果不开车，在副驾驶上躺一路不就不会累了么？Dr.京在这里提醒大家，汽车行驶过程中，在副驾驶躺平是万万不可的！

 

汽车安全带的作用是当发生意外时，可以将乘客固定在座椅上，避免发生因撞击形成的二次伤害。

 

而将汽车座椅放平时，原本安全带所固定的腰部和胸前部位都无法正常受力，当意外发生时，副驾驶人员很可能被抛离座位与车内设施碰撞，甚至当身体因为惯性向车头移动时，还有可能会被安全带勒住颈部。

 

 

所以，想要靠躺着休息还是趁早放弃这个念头。如果实在劳累，准备一个颈枕和腰枕就可以降低汽车震动带来的对腰椎和颈椎的冲击，从而缓解疲劳。

 

乘坐公共交通出游

 

着装以轻松休闲为主

 

乘坐公共交通时，难免人多拥挤，宽松舒适的衣服在行动时则会更加方便。

 

在（火）车上动起来

 

Dr.京没猜错的话，大部分人应该从上车到下车都是几乎一直坐在自己的位子上一动不动，尤其是坐在靠里的位置，每次出去都要麻烦邻座。

 

千万不要怕麻烦，趁着接水或上厕所多多走动，放松一下僵硬的肌肉，也有利于缓解疲劳。

 

当然，一定要是在安全稳定的环境下才可以走动哦。

 

 

保健操做起来

 

车上地方小没地方活动怎么办，下面这个保健操^[2]小范围也可做：

 

• 十指指尖相互挤压
• 左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（双手心均向下）
• 双手手指相互勾住，向两边拉5秒钟
• 双手用力紧握拳头
• 两腮鼓足气憋气5秒钟
• 张大嘴默喊5秒钟
• 双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压
• 右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复
• 双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力

 

Dr.京建议的几种方法只是缓解了行车途中的疲劳，但是等到了目的地之后，累是无法避免的，但开心也是真的开心。

 

参考文献：

[1]李斌. 脊柱最害怕哪些姿势[J]. 求医问药,2012(12):52.

[2]《解决旅途疲劳的方法》

腰痛，又称腰背痛(1umbodorsal pain)，是常见的临床症状之一。许多疾病可以引起腰背痛，其中局部病变占多数，可能与腰背部长期负重，其结构易于损伤有关。邻近器官病变波及或放射性腰背痛也极为常见。

 

腰痛是属于骨科疾病，此症状主要跟腰肌劳损，泌尿系统感染因素有关，人们要对诱发病因进行分析发生腰痛是一个很痛苦的事情，人们的日常生活会受到限制，对于工作和家庭都会产生影响。大家在面对腰痛症状过程中，心态上的调整也是很重要的，以积极乐观的心态去更好的对待，同时要控制好腰痛的并发症，做好对症治疗的准备。而针灸治疗也是其中的一种应对腰痛的方法。

 

 

那针灸治疗腰痛的效果好吗?

 

发生腰痛，人们的腰部会受到损伤，这种疼痛性的特点可能会在一侧或两侧进行反应。而针灸治疗是一种中医疗法，通过针灸治疗腰痛可以让人们的疼痛感得到一定的缓解，对病情会起到很好的效果。具有数据表明，80%的腰痛患者通过非手术等方法去进行控制或者进行治愈的。针灸治疗也是一种非手术方法，人们可以对身体的穴位进行针刺，来起到疏通经络，活血止痛的效果。中医上讲究通则不痛，这是有一定科学根据的，所以针灸治疗腰痛的效果是很好的。患者可以使用针灸，针刺人体的天应穴，大肠俞，肾俞，神山，昆仑等穴位。这些穴位起到的通经活络止痛效果是很显著，通常是针灸治疗腰痛的常用穴位。

 

针灸治疗腰痛的效果是很显著的，这种治疗方法对身体的副作用也是比较小，是值得大家去进行的。发生了腰痛会给身体带来许多的折磨，饮食上也要引起人们的重视，饮食不当很容易会引起疼痛症状加重。

 

腰痛患者该怎样注意好饮食呢?

 

 

 

一、多吃维生素食物。

 

腰痛患者要多去使用绿色清淡的蔬菜和水果，及时的补充维生素，增强身体的免疫能力和抗盐能力，对疼痛症状也是起到缓解作用。

 

二、禁止食用海鲜。

 

海鲜很容易会引起疼痛加剧，甚至会让人们发生过敏反应，所以腰痛患者要慎重的服用这种食物来保障人们的身体。

 

腰痛带来的受损性是很强的，此症状会慢慢的引起身体和心理出现变化，所以人们需要及时的对待。发生腰痛后，要学会找出相对的病因进行对症性分析，不能让病情恶化，甚至会造成腰痛的长时间积累。面对这种症状，只有找出病根，彻底性的治愈，才能有断根的希望。

后背肋骨骨折患者在漫长的恢复过程中，可以对于身体进行按摩，这样可以加速血液的流动。需要及时补充营养。患者需要多吃富含钙质的食物，可以喝牛奶补充钙质，此外也可以多吃一些维生素C含量丰富的食物。

 

 

后背肋骨是人体非常重要的骨骼，一旦发生骨折需要积极治疗，实际上骨折的治疗时间不长但是它的恢复期非常重要，骨折护理工作十分严重，需要注意自己的饮食，需要多吃一些有益的食物，这样可以利于恢复，骨骼中的主要成分是钙质，因此需要多吃富含钙质的食物，此外还需要多吃富含维生素的食物。

 

对于骨折病人来说，一般需要卧床静养，患者对于那些不能活动的地方，可以多揉一揉，这样可以加速血液的流动，利于疾病的恢复。骨折病人由于身体需要重新生长，营养不能缺。首先患者可以多吃一些含钙的物质，牛奶就是一种含钙量很高的食物，豆浆也具有类似的功效，排骨汤中的钙质十分丰富，另外的话患者可以吃钙片或者服用蛋白质粉。患者可以吃一些动物的肝脏，鱼类也是蛋白质的重要的来源。

 

患者的饮食需要保持清淡，患者不能吃辛辣和油腻的食物。在主食的选择上，患者可以喝一些小米粥，这种食物很容易消化。蜂蜜也是一种很好的食物，蜂蜜配合牛奶服用的效果更佳。另外患者需要多吃维生素C含量丰富的食物，柑橘、猕猴桃等的维生素含量丰富，另外患者还可以吃一些维生素含片。对于有条件的患者还可以多吃一些鱼油。

 

总的来说，后背肋骨是人体重要的骨骼，对肋骨于骨折的病人来说恢复期可能比较长，需要卧床静养，对于身体不能动的地方可以多揉一揉，同时需要注意饮食，在恢复的过程中需要多吃一些蛋白质和钙质含量高的食物。可以喝排骨汤和牛奶，也可以多吃维生素C含量丰富的食物。患者还可以吃一些蜂蜜和鱼油。

 

出现了腰椎坐骨神经痛，对患者身体危害大，大家必须要合理的进行治疗，缓解疼痛，而且要注意些事项，有效的进行休息，合理的进行药物服用，这样对缓解疼痛有很大的帮助。同时也要注意身体的保健，那么，腰椎压迫坐骨神经痛的缓解方法有哪些？

生活中有很多的人会出现腰椎病，若是不能够合理的进行治疗，还会造成神经压迫，导致坐骨神经痛，出现了腰椎压迫坐骨神经痛的出现。患者会感觉到腰部疼痛，严重的影响到了患者的生活，平时应该注意护理方法，要注意一些事项，有效的进行缓解疼痛。

1、平时需要注意多休息，在出现了腰椎疼之后，应该注意合理的进行休息，最好是进行躺着。这样可以有效的缓解疼痛，同时，也要注意避免风寒刺激，以免造成气血受阻，导致经络不通畅，造成疾病反复，平时需要注意保暖方法，有效地进行防寒。

2、要注意避免各种感染，尤其是出现了一些常见的骨骼疾病，要合理的进行治疗。避免造成细菌感染，导致毒素侵袭血液，引起坐骨神经痛，而且要注意防止感染。

3、需要注意合理的进行饮食，平时应该注意饮食搭配合理，而且要注意多吃一些粗粮，避免暴饮暴食，要注意避免肥胖，以免造成神经受到压迫，导致坐骨神经痛，尤其是上班族，不要长时间地坐着，这样容易造成腰背酸痛，引起的危害很大，同时也要注意护理方法。

 

4、需要注意积极的进行锻炼，有效的增强营养，增强肌肉力量，增强抵抗力，这样对缓解病情有很大的帮助，同时，要注意合理的进行饮食，平时需要注意减少喝酒，避免对肝脏造成影响，导致自身的免疫能力下降，平时一定要注意护理方式。

 

 

温馨提示，大家需要注意腰椎病的出现，有效进行治疗，避免造成自身健康受到影响，导致神经受到压迫，引发坐骨神经痛，出现了这种疾病时，必须要有效进行治疗，以免带来更多困扰，同时也要注意合理的进行保健，科学进行用药，有效增强身体素质，这样才能避免疾病严重，以免造成病情恶化。

不像骨科其他退行性疾病，很多患者其实很年轻。偏偏事情发生的时候，腰痛，腿痛，下背痛都出现了，生活受到很大影响。这时最常见的问题是“需要开刀吗？”其实手术要看椎间盘突出的方式。如果只是椎间盘膨胀而没有结构性损伤，就有机会慢慢愈合。

椎间盘突出不受年龄影响！移动摩托车可能会导致。

许多年轻人在负重训练、搬运重物和长时间驾驶时，可能会瞬间施加不正确的力，从而导致椎间盘突出。“最常见的是，一个摩托车家庭想搬车位的时候，就搬其他摩托车，闪到腰部。因为瞬间的压力会让脊椎超负荷，脊椎的软骨就会受伤。”与一般骨科常见的退行性问题不同，椎间盘突出症的发生与患者的年龄无关。

 

 

只是有些人椎间盘受伤后可以慢慢恢复，有些人就要动手术了。怎么知道要不要手术？其实可以根据椎间盘突出的方式来判断是否需要手术。大致有三种不同的类型：

椎间盘突出有三种类型！突出情况，判断是否操作。

首先要明白，“椎间盘”是一种特殊的软骨组织，外环称为环状纤维软骨，中间的牙膏样物质称为髓核。不同程度的压力可能导致不同类型的椎间盘突出。

 

首先，椎间盘“膨胀”

 

由于压力挤压，椎间盘髓核中的物质像三明治饼干一样膨胀出来，但环状纤维软骨没有完全断裂。这种情况可以通过多躺一会儿，减轻脊柱的负荷来治愈。

 

以前的人说腰痛多躺一会儿是合理的，因为躺着的时候脊椎压力小。所以对于椎间盘突出的人来说，在不严重的时候卧床是最好的修复方法。"

 

第二，椎间盘“突出”

 

外侧的纤维软骨已经变薄开裂，内侧的髓核突起被脊柱后面的韧带覆盖而没有脱出，会处于需要手术和不需要手术之间，等待自我恢复的机会。如果卧床、服药、康复或其他治疗方法仍会引起疼痛甚至影响三到六个月的生活质量，手术仍然是一个很好的选择。

 

第三，椎间盘“脱出”

 

然后继续变质，髓核的物质继续被挤出，跑到脊髓腔外，被压入神经。因为软骨外的组织不能凭空消失，也不能自行跑回到原来的位置，这种椎间盘突出症几乎无法自行恢复。只有通过手术清除异物，才能解决神经压迫的疼痛症状。

 

 

“普通人熟悉的‘椎间盘突出症’其实是一个连续的过程。在前一个阶段，他们有更多的机会自我恢复，但当柔软的髓核被挤出时，自我恢复的机会很低。”无论什么程度，因为直接压迫到坐骨神经，对患者来说都是不舒服的，而且会有腰酸背痛，腰痛会向下延伸到臀部，大腿，甚至小腿，不同的阶段症状也不会有差别。

 

颈肩腰腿痛算是临床上最常见的一类疾病，也是许多中医门诊的最主流病源之一。若不论及针灸，以方药而论，怎么应对这类疾病呢？

 

我自己总结了一下，这类疾病，疼痛（有时伴有麻木感），可以简单分为四类：

 

1、以颈肩部的痉挛、疼痛为主要表现者；

 

2、以双侧上肢尤其是指尖的疼痛、麻木为主要表现者；

 

3、以腰部疼痛、沉重为主要表现者；

 

4、以腰部及双下肢的放射性疼痛、麻木为主要表现者。

 

使用方药，最主要的原则是，一方面补益脾肾，一方面通过调动人体气血的流向，改善某个局部的气血、津液循行状态。所以，根据患者的主要矛盾不同，我们的用药也应当不同。

 

先聊聊病在上者。当患者，以颈肩部的痉挛、疼痛为主诉时，应当以葛根汤（无汗）/桂枝加葛根汤（有汗）为基础方，以大枣，甘草，生姜补益、鼓舞胃气，用葛根，桂枝/麻黄引领气、血、津向上、向外循行，添赤芍活血、散瘀、止痛，寒者可再加姜黄活血行气，热者可再加郁金，若嫌活血之力不足，亦可以加当归与鸡血藤，伴有头痛者，可用川芎。

 

总之具体的用药可以根据医者的习惯而有不同，但药物循行的方向应当是大体一致的，就是推动气血津液向上走，向颈部循行，改善颈部的疼痛、痉挛状态。

 

若还伴有上肢，特别是指尖麻木者，还需要注意推动气血津液向上肢末梢行走，加强上肢肢末梢的气血循行。最根本的，当然，还是补益鼓舞脾肾，用生姜，大枣，同时用大剂量的黄芪，配合桂枝，桑枝引导气血向上肢末梢运行。大剂量的黄芪，堪称虚人之麻黄，有强大的提升，散发气血的作用。而桂枝，桑枝都有比较强的温通经脉，祛风通络，利关节，除痹，通痹的作用。

 

肉桂树

 

再谈谈病在下者，对于病在下者，最重要的是使“药势”下沉。如何使药势下沉呢？

 

我们得先回顾一首经方，它叫甘草干姜茯苓白术汤，这个方子重点在于把药力守在腰部。它就由四味中药组成，甘草，干姜，茯苓，白术。

干姜和生姜是不一样的，干姜是干燥根茎，其性辛、热，侧重于守，把阳气守在脾，守在肾，而生姜辛、温，侧重于散发，把胃气鼓舞到四肢，到肺，到皮毛。

甘草也是一味偏于“守”的中药，一方面能益气补中，一方面能呵护胃气，避免胃气的过度耗散，所以无论是温中祛寒，回阳救逆的四逆汤，还是温中回阳救逆力量更强的通脉四逆汤，只要有附子，必然会有甘草，避免烈火空焚，阳气耗散。

至于白术，茯苓，以及白芍，其药势都是侧重于守，同时它们都稍微有一些药力下沉，其中茯苓，白芍肃降的力量会比白术强一些。

以这四味药为基础，再加补肝肾、强筋骨的杜仲，续断，桑寄生，地黄，活血止痛的川芎，当归，赤芍，祛风除湿的独活，伸筋草，秦艽等等，便是治疗腰痛的基础了。

 

白芍

 

有腿部痉挛不适者，重用白芍，甘草。

 

有腿痛麻木者，加引药下行的牛膝。

肾气不足者，加少许肉桂。

胃气不足者，加一些人参。

总之还是要把握药势的走向。

 

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生活中，很多朋友都会出现颈肩痛，尤其是中老年人，很多朋友甚至由于颈肩痛严重影响正常生活。

 

从临床和生活中的经验来看，很多人在出现颈肩痛以后会选择贴膏药或者服用止痛药等方式缓解疼痛。事实上，贴膏药也好，止痛药也罢，只能是缓解已经出现的疼痛，而不能解决出现颈肩痛的原因。也就是说“头痛医头脚痛医脚”，而不是“透过现象看本质”。

 

 

颈肩痛也好，其他症状也罢，在医生看来，治疗的目的并不是缓解症状，而是从根源上解决问题。

 

颈肩痛出现的原因大多数时候是颈椎疾病，不是说就是颈椎病，而是颈椎部位发生的所有疾病。比如，颈椎病、颈部肌肉劳损等等。所以，出现颈肩疼以后不要着急去缓解症状，首先要做的应该是明确疼痛的原因，再做对症的治疗!

 

颈椎疾病是目前最常见的疾病之一，但是很多人在出现颈椎病以后没有正确诊疗，只是缓解颈椎疾病导致的颈肩痛。在医生看来，其实是不是很好的应对方式。

 

颈椎疾病种类繁多，不同的疾病治疗方式也不一样。即便缩小到颈椎病，也可以分为很多种类型，其危害性和治疗的方式也有着较大的差异。比如颈型颈椎病只需要注意生活中的姿势等，严重的时候做做康复治疗就可以痊愈;但是如果是比较严重的脊髓型颈椎病，可能大部分的患者就需要手术治疗。

 

 

再者就是颈椎病的危害。

 

颈椎病虽然多见，但是多数人对于颈椎病的认识只停留在颈肩痛。事实上，颈椎病病情严重的时候不仅会影响正常的生活，甚至可能导致瘫痪等严重的后果。

 

颈肩痛多数时候是颈椎病，颈椎病患者最常见的症状也多数时候表现出颈肩痛。但是，正确认识颈肩痛和颈椎病之间的关系，并且及时到医院明确原因是最好的应对方式！

 

颈椎病的防治离不开日常的保养和护理，平时要注意一些什么方面呢?

 

1.在思想心态方面，保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。并阅读有关颈椎病的书，掌握相关知识。

 

2.在日常锻炼方面，要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。

 

3.在日常习惯方面，长期伏案工作者，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

落枕是个自愈性疾病，即使不加治疗，经过休息后一般3~5天也能自愈，通常不超过7天。但是经过积极治疗，不仅好转快，而且不容易再次复发。反复发作的落枕，容易发展成为颈椎病，因此，积极的治疗颇有好处。主要方法如下：

 

1、休息：这是最根本的做法，让颈部肌肉得到休息，最好的办法是戴个颈托加以保护，避免二次损伤。另外，正确的睡觉姿势以及选择软硬及高低合适的枕头也能让颈部肌肉得到更好的休息。

  
2、保暖、热敷：前文反复提及落枕是颈部肌肉痉挛，而不是颈部肌肉损伤，很多人错将落枕认为是颈部损伤，要使用冷敷以收缩血管，减少肌肉出血，而这种做法是错误的。对于肌肉痉挛，并不像肌肉损伤一样有出血，它只是一种肌肉功能失常的表现，需要热敷以扩张血管，活血化瘀，让肌肉功能尽快恢复。热敷可用湿毛巾，每天3~4次，每次30分钟。也可在泡在浴池或者淋浴热水冲洗。对于一些发热的膏药也是可以使用的。

 

  
3、口服药物：主要是消炎镇痛药以及肌松药，两者可以合用效果更佳。

 

4、按摩：按摩主要是两种，包括颈部肌肉按摩以及穴位按摩，颈部肌肉按摩主要是按摩痉挛的肌肉以放松肌肉，如下图：

  

还有一种就是穴位按摩，主要是按摩落枕穴，落枕穴在手背，第二、三掌骨间，指掌关节后0.5寸凹陷中。如下图：

  

方法为用拇指的指尖切压揉按“落枕穴”，用力由轻到重，按10-15分钟，并同时轻轻活动颈部，常常见效较快。

 

5、其他：因以上方法已经能够缓解症状，其他治疗不做重点推荐，有理疗、针灸、推拿、拔罐等一些方法。不重点推荐并不是说这些办法效果不好，主要是这些方法不能在家治疗，需要有专业人士进行，不够方便。

 

落枕怎么预防？

落枕主要还应该做到预防工作，避免发生，预防的重点就是防止颈部肌肉痉挛，方法如下：

 

平时就应该注意正确的颈部姿势，避免长时间低头，避免枕高枕头等；

 

注意颈部保暖，避免受凉；

 

多活动颈部，锻炼颈部肌肉，加强颈部肌肉的耐受力；

 

如有颈椎病等疾病，需要进行积极治疗。

 

总结：落枕是常见疾病，需做好预防工作以避免发作，但若一旦发作，应该积极治疗。朱小明按照医生的方法进行治疗，第二天落枕就奇迹般的好了，他和妈妈说，后面也一定要听医生的话，做好预防工作，手机也一定少看。妈妈欣慰地笑了。

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脚趾撞伤后肿痛在生活中是很常见的一种事情，通常当有人走路的时候，因为他们不仔细看路，他们会出事故，脚趾头撞伤后会肿痛。这种情况在生活中经常发生，如果它的力度不够大，患者应该学会如何缓解它。接下来由我带大家具体的了解一下脚趾撞伤后肿痛怎么办。

一、治疗的办法

方法一：可以去医院做检查。去医院做检查，检查看是否脚趾头有骨折的现象，如果患者感觉到严重的疼痛，可能是皮肤有皮损的情况。方法二：利用冷敷的方法来缓解。脚指头被砸肿可以做简单的冷敷，不需要去医院治疗，有时候只是脚趾头有淤青，48小时以后才能热敷，休息时抬高患肢，应用舒筋活血药。方法三：可以使用药物治疗。可以先帮助脚趾头进行消炎，当然刚开始也可以做巴扎，要检查砸伤部位有没有不敢负重或活动异常的情况，可以喷点云南红药气雾剂。

二、注意事项

当脚趾撞伤后肿痛的时候可以适当的进行一下活动的，如果再撞伤的初期应该停止这个活动的发生，尽量的在床上去休息，在休息的时候可以在脚的位置垫上一个枕头，这样的话也不会出现一些血液不循环的状态了呢，很疼的情况下可以适当的去吃一个止痛药的。

三、可以按摩的方式来解决的

一般在脚趾撞伤的时候适当的去按摩一下这个部位，也是有一个消肿的现象的，如果是感觉特别疼痛的情况下，尽量的还是不要去按摩了，一定要去医院里面接受一个医生的治疗。

如果是感觉活动的时候有剧烈的疼痛感或者是不能站立的情况下，可能是骨折了，应该马上去医院里面拍个片子来看看。如果只是出现肿痛的情况下，可以适当的去用冰块来冰敷一下的这样的话，也是有效的来缓解这些症状的发生。

2024年的一天，我因为椎骨骨质增生的问题，通过互联网医院找到了一位经验丰富的骨科医生。医生首先询问了我的症状，得知我主要的问题是椎骨疼痛，尤其是晚上睡觉时疼痛加剧。

医生在了解了我的病情后，给出了详细的建议。他推荐了妙纳、安康信和西乐葆等药物，以缓解肌肉痉挛和消炎止痛。同时，他还建议我使用氟比洛芬凝胶来外用消炎镇痛，并配合超短波理疗。对于我提到的贫血问题，医生也给予了关注，并提出了相应的治疗建议。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给出了治疗方案，还鼓励我要有信心，注意休息，适当锻炼。这让我对病情有了更深的了解，也对治疗充满了信心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。不仅可以节省时间和精力，还能获得专业的医疗建议。我相信，随着互联网医疗的发展，未来会有更多的人享受到这种便捷的服务。

我是一名患者，最近膝盖上出现了凸出的骨头，蹲下去会感到疼痛，站起来也有些费劲。这个问题已经困扰我十多年了，我决定通过互联网医院进行线上问诊，希望能得到专业医生的建议。

在问诊过程中，医生耐心地询问我的症状和病史，要求我上传了膝盖部位的照片。经过医生的详细询问，我拍了照片并上传，医生建议我去做X光检查，并等待报告出来。

我按照医生的建议去拍了X光片，并将报告发给了医生。医生分析后告诉我需要做核磁共振检查，我也按时去做了检查，并将结果发给了医生。

最终，医生告诉我症状并不严重，建议我去挂骨科就诊，我对医生的专业建议感到非常满意。通过这次线上问诊，我得到了及时的帮助，也更加了解了自己的病情。

那是一个普通的周末早晨，阳光透过窗帘的缝隙洒在屋内，我坐在沙发上，心情却并不轻松。母亲躺在床上，眉头紧锁，她的脸色苍白，因为疼痛而显得有些憔悴。她告诉我，她已经连续三四天疼痛难忍，连坐起来都成了奢望。

我立刻拨打了京东互联网医院的服务电话，希望医生能够提供一些帮助。电话那头，一位和蔼的医生耐心地询问了母亲的病情，并在详细了解了她的病史后，给出了专业的建议。

医生告诉我，针对母亲的症状，除了她目前正在服用的抗骨增生片外，还可以使用一些非甾体类消炎药来缓解疼痛。他推荐了布洛芬、洛索洛芬钠片、尼美舒利、萘丁美酮、对乙酰氨基酚等药物，并特别提到了依托考昔和塞来昔布，这两种药物的效果更好。

在医生的建议下，我购买了依托考昔，并按照医生的指导给母亲服用。几天后，母亲的疼痛明显减轻，她可以坐起来，甚至能够下床走动了。看到母亲的病情有所好转，我心中的石头也终于落地。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷和高效。在医生的专业建议下，母亲得到了及时的治疗，这让我对京东互联网医院的服务充满了信任和感激。

我在互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心地了解我的病情，给予了专业的建议和治疗方案。医生通过与我的沟通，准确评估了我的病情，并给出了详细的治疗方案。在医生的指导下，我开始注重保暖，控制活动量，并按时服用药物，病情有所缓解。医生的专业素养和耐心细心让我感到十分安心，我对线上问诊的体验非常满意。

那是一个平凡的周末午后，我像往常一样在楼梯上行走，却意外地摔了一跤。疼痛瞬间袭来，我几乎无法站立。我深知这并非小伤，于是决定在休息一段时间后去医院检查。

在本地医院做了CT检查后，我被告知左脚大脚趾处出现了骨质增生。这对我来说无疑是一个沉重的打击，因为这意味着我可能无法再像以前那样自由地穿鞋了。

幸运的是，我选择了线上问诊。通过互联网医院，我预约了一位经验丰富的中医骨科医生。在详细了解了病情后，医生给出了专业的建议。

医生告诉我，我的骨质增生是个良性增生，而且问题并不大。他建议我首先采用中药泡脚来缓解疼痛，并且要注意鞋子的选择，鞋底既不能太软也不能太硬。

当我询问是否有其他治疗方法时，医生建议我可以通过物理治疗来改善症状。他还为我开具了中药颗粒剂型的处方，并提醒我在用药期间如有不适请及时就诊。

在整个问诊过程中，医生的专业素养和耐心给我留下了深刻的印象。他不仅详细解答了我的疑问，还为我提供了个性化的治疗方案。

现在，我已经按照医生的指导进行治疗，疼痛有所缓解。我相信，在医生的帮助下，我很快就能恢复健康，重拾往日的自信。

那天，我正在家中为腰疼的困扰而烦恼，实在忍受不了，便决定通过网络寻求帮助。我选择了京东医生在线问诊，开始了我的线上就医之旅。

接诊的医生非常专业，她耐心地询问了我的病情，了解了我的疼痛部位、持续时间以及伴随症状。在得知我最近被检查出有骨质增生后，医生建议我拍摄CT片子，以便更准确地诊断。

由于我工作的特殊性，拍摄CT片子对我来说并不容易。医生了解到这一情况后，并没有催促我，而是给了我足够的时间。这让我感到非常温暖。

片子拍好后，我按照医生的指示，将片子上传到了平台。医生在仔细查看片子后，告诉我目前症状可以通过对症治疗来缓解，并为我推荐了一些口服药物和膏药。

在与医生的沟通中，我发现她不仅医术高超，而且非常关心患者。她会询问我的工作性质和生活习惯，并根据这些信息为我提供个性化的治疗方案。这让我对她的专业素养和人文关怀感到非常敬佩。

经过一段时间的治疗，我的腰疼症状得到了明显缓解。在此期间，医生也一直关注我的病情变化，并及时调整治疗方案。这让我感受到了医生的专业和负责。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生的专业水平也非常高。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会为更多的人带来健康和希望。

在进行线上问诊时，患者提到了自己患有骨质增生的问题，医生提出了需要进行玻璃酸钠注射剂的治疗方案。患者询问是否可以开药，医生解释只能开具滴眼液，需要前往医院找医生进行注射。患者希望能够快点进行治疗，医生表示会尽快处理。然而，在进一步沟通中发现，互联网医院无法开具玻璃酸钠注射剂的处方，只能开出滴眼液，这让患者感到困惑。

去年发现腿关节骨质增生，经过一年多的治疗，病情得到了有效控制。在京东互联网医院，我得到了一位专业的医生的诊疗和建议，让我对疾病有了更清晰的认识。

在问诊时，医生首先询问了我的症状和治疗情况，并对我的病情进行了详细的了解。医生用友善的语言和耐心的态度，让我感到很舒心，能够坦诚地表达我的困扰和痛苦。

医生对我的病情进行了全面的评估，给出了针对性的治疗方案，并详细解释了每一项治疗措施的作用和注意事项。医生还给予了我很多关于日常生活中如何保护关节的建议，让我在日常生活中更加注意保护和锻炼我的膝盖。

最后，医生开具了详细的处方，让我可以方便地取药，并嘱咐我在用药期间如有不适要及时就诊。整个问诊过程中，医生的专业知识和耐心细致的态度给我留下了深刻的印象。

在这个快节奏的社会中，人们的健康问题也变得越来越多。作为一个忙碌的上班族，我常常感到身体疲惫不堪，尤其是最近发现自己患上了骨质增生这一顽固的疾病。

为了寻找解决办法，我决定尝试线上医院的问诊服务。在医生助理的指引下，我填写了详细的病情资料，并等待医生的诊疗建议。

医生在第二天开始了问诊，他询问了我的症状、药物使用情况、过敏史等，并要求上传病历资料。经过一番交流，医生开具了玻璃酸钠注射剂的处方，但遗憾的是目前药房暂无货。

尽管有些许遗憾，但我对医生的专业素养和耐心服务印象深刻。我相信在他的指导下，我的病情一定会得到有效控制。

2021年6月20日，我在打篮球时不慎崴了脚，导致无法站立，脚部下垂充血并伴有剧烈疼痛。经过CT和核磁检查，医生建议采取保守治疗，包括石膏固定、脚部抬高以及卧床休息3周。在此期间，下垂疼痛逐渐消失，我勉强能够使用拐杖行走。

然而，到了2022年1月2日，约6个多月后，我发现虽然走路的情况逐渐好转，但脚跟和跟腱出现了酸痛，无法发力，且跟腱变得僵硬，无法完全下蹲。最近再次进行了一组X光片检查，发现在脚部贴地向前做趾屈脚后，出现疼痛点。这一切让我感到非常困扰。

经过与医生的详细沟通和检查，医生给出了一些建议和治疗方案。医生指出，我的症状可能与之前的受伤有关，导致脚部增生明显。医生建议我放松小腿后面的肌肉，可以尝试针灸和理疗等方法。同时，医生建议我制作一个鞋垫，以减少长时间站立的压力，并避免冲击到脚后跟。医生的建议让我感到非常受用，我决定积极配合治疗，并严格遵守医生的指导。

在与医生的交流中，我也了解到增生不可能在一两天内形成，一般需要至少一年的时间。虽然已经出现了增生，但医生强调，我们可以采取措施减轻症状，并避免进一步加重。我对医生的专业建议深表感激，我会积极配合治疗并注意休息，希望能够尽快缓解症状，恢复健康。

医生的回复仅为建议，如果需要进一步诊疗，我会前往医院就诊。在此，我要特别感谢医生为我提供的专业咨询服务，让我对病情有了更清晰的认识，并指明了治疗的方向。