现在好多的上班族都是在电脑跟前，一坐就是好久，我想许多人也会有和我一样的烦恼，在紧张的工作之后，舒展自己的身体，会发现脖子这一块就像针扎一样的疼，专家指出，这种情况，最容易导致颈椎病的出现，特别是经常一坐就是一整天的人，更要做好预防措施，以免患上这个让人头疼的病。

如何预防颈椎病的出现呢？

颈椎病重在预防，在日常生活中要关注个人卫生、起居习惯和工作环境等方方面面。进行针对性的体疗活动，可缓解背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，松解粘连，消肿止痛，加强颈椎的稳定性，改善颈椎功能。日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态。

 

在日常生活中，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业，应每隔40～50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。生活中需养成一个良好的睡眠卧姿，合理使用卧具。正确的卧式体位应侧卧，四肢稍微蜷曲，肌肉保持松弛。枕头高度适中，过高或过低都会引起颈部过分的屈、伸。

加强锻炼对于预防颈腰椎病是有用的

 

通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉力量，可以改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。

颈腰椎不舒服不能随意按摩

如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，存在很大的隐患。虽然经过大力按摩，在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现，这是由于大力按摩后肌肉发生水肿所致。而且按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈腰椎的稳定性，加速椎间盘的煺变突出，加速颈椎腰病患的发展。

以上我们的专家为大家详细的介绍了颈椎的预防方法，希望对大家有所帮助，颈椎病现在多发于年轻人，尤其是上班族，成天坐在电脑前对颈椎很不利，平时多走动，有异常就要及时看医生。

找到避免宝宝过敏的好方法

湿疹、荨麻疹、哮喘，对于这些症状妈妈们的内心备受煎熬。所以，现在有些准妈妈怕宝宝过敏，在怀孕期间就开始回避过敏原食物，希望能尽可能降低宝宝的过敏风险，那么是否真的有效呢？

 

一、避免宝宝过敏，孕期食物回避，不靠谱

其实，这样做是不但没有科学依据。

而且孕妈盲目进行孕期饮食回避，长期以往食物摄入种类过少，可能会引起某些营养成分供应不足，影响孕妈和胎宝健康。

二、妊娠期预防宝宝过敏，这3个建议最可靠

1.孕期饮食均衡

 

在孕期和哺乳期均衡营养，食物多样化，增加全谷物和根茎类食品的摄入。吃天然食物，减少油炸和加工食品。

 

2.最好选择自然分娩

 

自然分娩的宝宝可以通过妈妈的产道和外周微生物来增加益生菌定植率，从而促进宝宝免疫系统发育，有助于预防宝宝食物过敏。

 

3.最好选择母乳喂养

 

母乳是最适合新生宝宝的食物。母乳中含益生菌，可以提高宝宝免疫力，且母乳的分子量小，不易过敏。

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三、养育期预防过敏？判断清楚后预防是关键

1.谨慎选择配方奶粉

 

对于能母乳喂养的宝宝们来说，要谨慎的选择配方奶粉。适度水解配方奶有助于预防牛奶蛋白过敏。深度水解配方奶有助于减轻过敏现象。如果妈妈们经医生评估为母乳不足，则应根据宝宝具体情况选择合适的婴儿配方奶粉。

 

2.妈妈尽量延长母乳喂养时间

 

母乳喂养至少1岁，最好到2岁，这将有助于宝宝产生免疫。当然实现这一点对大多数乳母来说，是很难的，毕竟很少有人能长期做全职妈妈。所以，我们可以选择第二种方法来预防缓解。

 

3.适当选择益生菌

 

最好有明确分类学定义的菌株，可用于婴幼儿配方食品中的菌种，包括鼠李糖乳杆菌LGG、动物双歧杆菌Bb-12。如不知道如何选择，可以使用纽曼思益生菌。相较药物而言，优质益生菌能在无任何副作用前提下，防治婴幼儿过敏、湿疹、便秘等常见疾病。

 

4.记录饮食日记

 

辅食添加时，家长要学会记饮食日记。记录下宝宝添加食物前，后表现，自己排便，睡眠等情况。每一种新食物的添加要从少量开始，尝试2-3天后，再逐渐增加至适合量。如：知道一种食物过敏后，根据过敏症状轻重，持续时间等情况，需要完全避免这种食物1-3个月时间不等。最好能够结合医生的建议。这样可避免宝宝对这种食物的终身过敏，确保他均衡营养。

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随着人口老龄化速度的不断攀升，估计到2026年，社会将进入世界卫生组织定义的“超高年龄社会”，即占全国人口2成的老年人群体。失智可以说是老年人的一种常见疾病，而阿兹海默症是其主要病因。所以，怎样减少阿兹海默症的流行，就需要平时做好预防工作。

 

 

五种防治阿兹海默症的方法。

一、有规律的运动。

锻炼可以治疗百病，通过刺激大脑的运作，可以减缓认知功能的恶化，并提高胰岛素的敏感性，有效降低阿兹海默症的发病风险。推荐挑选出自己喜欢的运动，比如去公园散步，让自己有动力坚持下去，但是时间不能太长，养成正常的习惯就很重要了，另外，还要小心运动损伤。

二、积极地与人民联系

人类是社会性的动物，所以会渴望和别人联系，我们不一定要成为群体的焦点，但是我们需要和周围的人进行真实的交流，绝对不要把自己孤立起来，而是要积极参与所属的社交圈，有机会约朋友出去吃饭，或者参加社区的志愿者活动，这些都是不错的选择。

三、锁定饮食保健方法

根据研究推论，阿兹海默症可以归为第三型糖尿病，即病人的大脑会产生胰岛素抵抗，从而导致大脑血压过高。在这方面，饮食控制就变得非常重要，比如吃低碳水化合物，吃脂肪酸含量高的食物，吃椰子油。如果要挑战超低碳水化合物食谱，可以尝试生酮饮食或者地中海饮食。

另外，正确使用保健产品，包括鱼油，维生素B12，维生素D，叶酸，镁，也有助于治疗阿兹海默症。但是请记住，在使用任何药物之前，你必须向专业医生咨询他们的疗效和你的身体状况。

四、不断学习，但要知道如何休息

大脑的锻炼和训练非常重要，即使退休了也要不断地自我激励学习，这才算是健康的生活方法。不过，也要适时让自己休息一下，长期工作压力会给大脑带来沉重的负担，甚至妨碍记忆和神经的发育。所以，多安排一些放松的行程是很好的，比如泡温泉，或者去郊外散步。你还可以尝试从未做过的事情，但是要考虑到身体的安全性，玩一款乐器也是不错的选择。

 

五、优化睡眠质量，排除干扰因素

阿兹海默症患者常常有睡眠障碍的困扰，越来越多的研究也发现，睡眠质量差的人，通常在大脑中含有大量的淀粉样蛋白，这些蛋白会影响睡眠，从而使大脑中的毒素难以清除，同时还会干扰记忆的产生。所以，病人一定要调整好生理闹钟，注意寝室环境和气氛，排除一切可能影响睡眠的因素（比如不要把手机和电脑放在床边），让大脑习惯你睡觉的时间，这样才能保证优质睡眠。

上期我们介绍了从眼睛、舌头、耳朵辨病，五官对反应人体健康状况有着重要的意义，本期我们将继续从鼻子和嘴唇两方面进行分析。

 

 一、看鼻子辨病 

 

脾胃的经脉与鼻窍是相连的，鼻头与鼻翼的部分变化，可能与脾胃的化有关。

 

 

1、鼻翼发红——胃炎

 

如果鼻翼两侧发红可能预示胃炎，其中，鲜红色一般是急性胃炎的标志，而暗红色往往预示慢性胃炎。胃炎患者通常在吃饭时或者饭后有胃痛的症状，如果饭前痛，往往是十二指肠炎症或溃疡的表现。

 

2、鼻翼赤紫、蟹爪纹——胃溃疡

 

而如果鼻翼出现暗紫色或者出现蟹爪纹（细细的红色纹路），则可能是胃溃疡的表现。据临床研究，鼻翼两侧出现蟹爪纹的人，大部分幽门螺旋杆菌检测结果均为阳性。西医也有相关研究表明，幽门螺旋杆菌感染者会出现毛细血管扩张，与此相对应。

 

3、鼻头淡白色——脾气虚

 

中医认为，脾主运化，将水谷精微向上输送，化生心血、化生肺气，被称为气血生化之源、后天之本；脾又主统血，能够统摄血液正常运行，占据着十分重要的地位。

 

在面部，鼻头反映脾的健康状况，健康人的鼻头应该是明亮、润泽而含蓄的淡黄色。如果脾有问题，鼻头的颜色也会出现相应的变化。如果鼻头出现淡白色，则说明脾功能不健全，脾气虚，此外，看鼻头的颜色，还应与面部、脖子、手背的颜色进行对比，如果鼻头颜色比这些部位更淡更白，也可能预示脾气虚。脾气虚的人，则可能出现不想吃饭、腹胀、便溏、大便出血等症状。

 

4、鼻头发灰——脾湿热

 

如果鼻头发灰，则表明脾湿热。脾主水谷运化，饮食的吸收、排泄需要脾的参与。如果脾的生理功能减退，水湿就会侵犯脾胃，出现脾湿热证，有全身各处沉重、舌苔白腻等表现，严重者可能出现眼皮、下肢水肿。

 

二、看嘴唇辨病 

 

 

肠道是消化系统重要的组成部分之一，而嘴唇出现一些变化，可以帮助判断肠道是否健康。

 

嘴唇黑色斑块——肠息肉、肠癌

 

有小肠息肉的患者，相当一部分会在嘴唇上出现黑色的斑块，可能是紫黑色的，也有可能是纯黑色的，而小肠息肉发病率相对较高，甚至有可能进展为肠癌。

 

需要提醒大家的是，这些诊断方法只是给大家起到提醒的作用，日常生活中多观察自己，一旦出现文中提及的变化，建议及时就医排查疾病风险，遵医嘱用药。

脸上的细微变化特征有时候也是疾病的征兆，我们很多人平时照镜子根本没有发现。既然每天我们都少不了照镜子，那就不妨来学习一下，如何“看脸”。

 

一、看舌头辨病 

 

 

对于观察面部器官的变化判断疾病，少不了看舌头。舌头通过经络直接或间接地与五脏六腑相连，中医通常能从舌象上看出一个人五脏的健康状况。中医认为看舌头主要分两个层次，一个是舌体，另一个是舌苔，所以想要了解舌头是否健康，舌体和舌苔的变化都需要关注。

 

1、舌苔像豆腐渣——肠胃功能不良

 

如果舌苔像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。舌苔泛黄则很可能是感冒病毒入侵的信号。而如果舌苔隐隐发黑，则可能是体温升高的缘故，体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。

 

2、舌体偏红——提示浅表性胃炎

 

有专家认为健康的舌头颜色淡红，如果舌头偏红，可能提示存在浅表性胃炎。舌头中间是食管、胃的反映区，如果此区域存在裂纹，可能预示胃癌风险高，建议进行胃镜检查。裂纹舌可能是一条裂纹或川字裂纹，也可能是不明显的小的交叉裂纹。但裂纹的多少和深浅，可以反映疾病的轻重。 

 

二、看耳朵辨病 

 

大家照镜子时可多留意耳垂，如果本来光滑的耳垂，突然出现了一个斜线或者皱痕，或深或浅，可要小心了，最好及时到医院查一下心脏和血管。

 

耳垂有褶皱——冠心病

 

耳垂折痕也叫做冠心沟、脑动脉硬化耳褶征。冠心沟之所以和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂为身体要端部位，对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。所以，耳垂皱褶，可以在临床中识别动脉粥样硬化及冠心病的高危患者。有耳垂皱褶的人，更加易患心血管疾病，要及早进行预防和干预。

 

三、看眼睛辨病 

 

 

“看眼色”同样能看出有无疾病。眼白的气色变化比较多。正常的眼白，成人是白色的，小儿是青白色，洁白澄清，活泼有光彩。表层光泽透明，只有少量血络分布，里层色白坚韧。如果眼白眼色出现异常，表示内脏有疾病存在。

 

1、眼睑结膜苍白——心脏疾病

 

眼睑结膜颜色苍白显示有心脏疾病和循环系统疾病，眼球严重发白提示肺部有病。如果整个眼白发黄，首先要考虑黄疸，黄疸还伴有小便色黄、皮肤发黄，这些都是湿困脾胃肝胆所致。

 

此外，如果眼白充血发红，一般是细菌、病毒感染，如果除了两眼发红，还有分泌物、发痒、异物感和眼痛等症状，应去医院眼科详细检查。眼睑结膜有出血点，大多是血液循环系统疾病所引起，比如高血压、动脉硬化等，感染性心内膜炎的病人也会呈现这种特点。

 

2、眼周有黄色斑块——高血脂

 

此外，如果眼周长出了黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，则可能是高血脂的信号，而长期高血脂可能导致冠心病。这种黄色的斑块叫做睑黄瘤，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现。有睑黄瘤的人是缺血性心脏病的高危人群，发生心肌梗死、缺血性心脏病及严重动脉粥样硬化的风险也明显增加。出现它最好到医院查查血脂，尤其是40-60岁的中年人，一定要重视起来。

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朋友圈中经常可以看到各种令人眼花缭乱的“治疗近视”的神医和偏方：针灸治疗近视、按摩治疗近视、眼贴治疗近视、万能眼镜治近视、仪器治疗近视甚至吃龙眼治疗近视、信佛治近视…

 

 

然而科学分析、论证表明，目前近视是不可能被治愈的，青少年儿童近视只能通过戴镜矫正。同时，近视也是不可逆转的，但可以通过科学方法进行预防和控制。

 

对于近视，防胜于治更有意义。平时养成良好的用眼习惯，定期到眼科医院进行检查，充足的户外活动，都对预防近视有积极作用。但如果近视发生了，可以采取以下手段进行矫正。

 

1. 常规手段：框架眼镜

框架眼镜是矫正儿童青少年近视的常规手段，它的优点在于安全、操作方便、普遍适用。当然，孩子验配框架眼镜后，同样需要定期到医院进行复查，跟踪视力的发育情况，根据医嘱进行调整。

 

 

2. 控制增长：OK镜

OK镜又叫角膜塑形镜，是使用高透氧材料的夜戴型硬性隐形眼镜。它也是目前世界上眼科医生公认的控制儿童青少年近视增长的主要手段之一。

 

OK镜使用特殊的反几何设计，通过压平角膜的中央曲率，暂时降低佩戴者的屈光率，从而暂时提高裸眼视力。

 

简单来说，就是通过夜晚佩戴的时候产生的外力，作用在角膜进行塑形，使角膜暂时性变平。原理与激光手术效果相似，但与激光手术不同，角膜塑形术产生的效果是临时性及可回复的，是非手术摘掉近视眼镜的有效可逆性治疗方法。

与一般隐形眼镜不同的是，角膜塑形镜是在夜间配戴，透过压平眼角膜以达到改善白天视力的效果。晚上睡觉佩戴，早晨将其取下，即可在白天获得清晰的视力，不需要再配戴框架眼镜。

 

 

综合各方面的论文与数据， 角膜塑形镜的确具有缓解近视加深的作用，但这其中存在个体差异，对眼部条件有一定要求，不是所有近视的孩子都可以佩戴角膜塑形镜，而且也需要孩子有一定的自理能力。

 

OK镜的适宜人群：

 

• 年龄8周岁以上；
• 近视度数600度以内，散光200度以内；
• 配合医生、家长进行OK镜的验配、护理的人群。

 

所以，家长如果要给孩子验配OK镜，应该带孩子在规范的机构进行全面的检查，根据自身情况结合专业医生和验光师的意见，选择对应的矫正及控制方案。

 

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宫颈癌是女性高发的妇科癌症之一，也被称为全球女性健康的“杀手”。多年前，宫颈癌是一项很难治疗且不能预防的疾病。随着医疗水平的提高，出现了预防宫颈癌的疫苗，这对女性来说是一件大好的事情。我国统计数据显示，宫颈癌高发年龄为20岁以上，其中以45~55岁最为常见，60~64岁的发病率又是一个高峰期。

 

 

宫颈癌是由于持续的人乳头瘤病毒（HPV感染）而导致的，性接触是HPV病毒最主要的传播途径。

 

哪些人更容易患宫颈癌？

 

初次性生活过早、多个性伴侣，初潮过早、多孕多产、早年分娩。卫生习惯不良、不洁性生活。某些维生素及微量元素的缺乏(如锌、硒和维生素C) 。其他生殖道病毒的感染，如单纯疱疹病毒、支原体、衣原体感染。吸烟、吸毒等可抑制机体免疫功能，增加感染效应，促进癌发生可能。与高危男子接触的妇女易患宫颈癌，高危男子包括阴茎癌、前列腺癌或其前妻曾患宫颈癌的。

 

宫颈癌早期“征兆”

 

疾病的出现是人无法控制的，而大家唯一能做的事就是多留意自己的身体情况。当出现以下几种表现时，得警惕，这很有可能是宫颈癌早期的表现。阴道分泌物增多临床发现，大部分宫颈癌患者在早期时都会出现不同程度的阴道分泌物增多的情况，例如白带增多、粘性大、时带有血丝等。平时大多数女性发现自己阴道分泌物多时，都不以为然，反正自己没觉得哪不舒服就不用理会。殊不知正因自己的不重视酿成了大祸。因为当女性出现这些症状时，很有可能是宫颈癌找上门来。因此，千万不要认为这是小事，不必担心，否则让自己后悔。

 

阴道出现不规则出血

 

很多绝经后的女性，阴道出现不规则出血，但由于出血量不多且又没有腹痛、腰痛等症状时，不少女性往往会不重视，甚至不把这当作一回事，殊不知这正是宫颈癌早期的表现。因此，建议绝经后的女性一定要重视这些症状，及时到医院就诊，及时得到了早期诊断，并及时治疗。

 

接触性出血

 

临床发现，大约有70%～80%的宫颈癌患者会有阴道出血现象，通常表现为接触性出血。简单来说，当女性行事时，发现阴道分泌物混有鲜血就该注意了。千万认为是用力过猛而致使阴道出血，这很有可能与早期宫颈癌有关。

 

关于预防宫颈癌的三个建议

 

宫颈癌可防可治，平时不妨做到以下三点，可帮助大家预防宫颈癌。

 

接种宫颈癌疫苗

 

临床表明，宫颈癌的发生是与HPV感染有直接联系。然而，对于女性预防宫颈癌来说，目前最有效的预防方法就是接种宫颈癌疫苗。因此，女性在日常生活中预防hpv感染，对预防宫颈癌发生也起着重要的作用。另外，对处于育龄女性而言，最好尽早接种宫颈癌疫苗，主要是因为育龄女性是感染HPV的高发人群。

 

 

定期检查

 

对于女性来说，每年最好给自己安排1-2次妇科检查，毕竟大多数疾病都是检查出来的，越早发现越早进行治疗，而做宫颈癌筛查也不例外。女性预防宫颈癌少不了定期做宫颈刮片检查，因为宫颈刮片是目前诊断子宫颈癌的最有效地方法，通过检查能够及早发现子宫颈的问题，然后把癌症消灭在萌芽之中。

 

日常避免不洁性事

 

不洁性生活是致使女性患有妇科疾病的重要因素，比如宫颈癌、阴道炎、盆腔炎等。另外，长期不洁性生活也会增加女性意外怀孕的风险。而据有关研究表明，女性多次的流产或多个性伴侣也会致使女性患宫颈癌的风险大大增加。因此，平时多避免不洁性生活是预防宫颈癌的关键。还要注意的是，当女性进行性生活时最好使用避孕套，注意经期避免性接触等。

 

最后，还是要啰嗦一句，当发现自己身体出现异常时，一定要及时到医院检查，毕竟宫颈癌危害女性的健康。

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每年体检，我们都会给孩子量身高，判断他们的发育情况。在眼部发育方面，其实也有类似的参考数值，那就是眼轴长度。

 

和身体一起“长高”的，还有眼睛

 

和身高同样，孩子的眼睛也有个变长、变大的过程。眼睛的“身高”叫做“眼轴”，医生口中的轴性近视就与眼轴的拉长有关。

刚刚出生的孩子，处于生理性远视。随着眼球发育，眼轴拉长，远视度数逐渐降低，视力提高，这个过程叫作正视化。

近视（轴性近视）之所以看不清，是因为正视化后，眼轴继续变长，导致进入眼内的光线聚焦在视网膜之前。

 

眼轴多长算正常？

 

一般来说，年龄到18周岁，眼睛的屈光状态趋于稳定，正常的眼轴长度在24毫米左右。

但一些近视、高度近视的朋友，眼轴长度往往会超过这个数值。根据研究，眼轴每增加1毫米，近视度数大约增加300度。

在眼科门诊中，遇到一些远视度数高、近视度数高的孩子，或想要了解孩子远视储备量情况，医生都会建议进行眼轴长度的检查。

根据眼轴的长度，结合医学验光结果，可以综合判断孩子的近视发展趋势，进一步制定矫正方案，对高度近视进行预警。

 

预防高度近视，可尝试验配OK镜

 

对处于生长发育期的儿童青少年来说，眼轴的增长几乎不可避免。如果小小年纪就出现近视，更要提前采取措施，定期医学验光，验配合适的眼镜，甚至是OK镜，预防高度近视。

OK镜是一种夜戴型的高透氧硬性隐形眼镜，是目前国际公认的，控制儿童青少年近视增长的有效手段。孩子晚上睡觉佩戴后，对角膜进行塑形，白天可以不戴眼镜或降低戴镜度数。

 

适宜人群：

• 年龄8周岁以上；
• 近视度数600度以内；
• 散光200度以内；
• 依从性强，能够配合医生、家长做好护理。

虽然属于隐形眼镜，但在医生的指导和家长帮助下，大部分孩子都可以学会自行摘戴、护理。而且由于OK镜是夜戴型隐形眼镜，不影响白天的学习生活，也不易在日间活动中损坏、丢失。

 

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现在这个季节，除了流感猖狂，哮喘也是很容易出现的，而且一旦患上了过敏性哮喘就很难根治。特别是小儿，得了哮喘病需要积极治疗，但是更要懂得如何预防！

 

 

小儿哮喘

 

小儿常见的肺部疾患，是一种表现反复发作性咳嗽，喘鸣和呼吸困难，并伴有气道高反应性的可逆性、梗阻性呼吸道疾病。哮喘是一种严重危害儿童身体健康的常见慢性呼吸道疾病，其发病率高，常表现为反复发作的慢性病程，严重影响了患儿的学习、生活及活动，影响儿童的生长发育。不少哮喘患儿由于治疗不及时或治疗不当最终发展为成人哮喘而迁延不愈，肺功能受损，部分患儿甚至完全丧失体力活动能力。严重哮喘发作，若未得到及时有效治疗，可以致命。

 

虽说哮喘目前来说不能完全治愈，但是可以通过药物有效控制的症状。随着儿童的长大，发作频率和症状的严重程度很有可能会减轻，甚至不再犯病。可以像其他孩子一样运动。大家都知道傅园慧，曾经也是哮喘患者，但哮喘并没有影响他的人生。所以哮喘患儿的家长可以放心，但是要坚持治疗。

 

杜绝源头

 

预防哮喘尤其重要，我们身边有许多能引起哮喘的源头，需要杜绝！

 

1尘螨，是哮喘在世界范围内的重要发病因素。尤其是冬天不透风的屋子里，被褥和毛绒物体容易螨虫滋生，建议及时的清洗晾晒。

 

2、猫狗等宠物的皮毛，是引起哮喘急性发作的主要危险因子。对于容易患哮喘的儿童而言，宠物和孩子能只能选一个。

 

3、污染的大气，虽然今年冬天空气质量不错，但是也不能大意。家里最好能配备空气净化器，雾霾天尽量减少外出的时间。

 

4、二手烟，部分患儿是由二手烟引起的哮喘，为了孩子的健康，还是让孩子远离二手烟。戒烟吧。

 

 

儿童哮喘的治疗原则

 

首先，治疗最大的原则就是，遵医嘱！因为目前医学界对于哮喘有非常明确的治疗指南，而且这些指南是行之有效的。家长千万不要听信理疗偏方，耽误孩子的最佳治疗时间。哮喘是一种慢性疾病，治疗周期会比较长，所以治疗刚开始，家长和患儿都要有耐心和信心。

 

其次，对于治疗药物分为控制药物和缓解药物两大类。糖皮质激素类的控制药物需每日用药并坚持使用，缓解哮喘发作的药物，在发作时使用即可。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

近视防控的重要性

 

近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，儿童青少年近视率居高不下。据权威数据表明，国家教育部对9省份14532人的调研显示，与2019年底相比，2020年上半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%、高中生近视率增加了3.8%。

 

在日常生活中我们对自己的近视防控真的极其重要，现在让我们来看一下有哪些护眼秘籍吧！

 

1、户外运动

户外活动时，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效抑制近视的发生和发展。户外活动是抑制近视眼发生、发展的一个独立的保护因素。

 

2、养成好的用眼习惯

读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

 

3、控制和减少电子产品的使用

非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。

 

4、眼健康档案

0-6岁为孩子视力发育的关键期，因此建议孩子3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光

随着社会的发展，近视的发病率在青少年群体中呈现上升趋势。据统计，我国中小学生近视发病率高达20%至40%，部分地区甚至超过50%。近视的形成与多种因素有关，其中营养不均衡是重要原因之一。

研究表明，蛋白质、维生素A、硒、锌等营养素对视力健康至关重要。蛋白质有助于维持眼组织结构和功能；维生素A参与视网膜视紫红质合成，对暗光适应能力有重要影响；硒和锌则与晶状体代谢、眼内压调节等密切相关。

此外，钙和铬等微量元素的缺乏也与近视的发生和发展有关。钙参与眼球液压调节，铬则参与糖代谢和胰岛素作用，缺乏可能导致代谢紊乱和视力问题。

为了预防近视，青少年应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素A、硒、锌等营养素的食物，如禽畜肝脏、鱼、贝类、豆类、胡萝卜等。同时，要避免过多摄入糖分，保证充足的钙和铬摄入。

除了饮食调整，保持良好的用眼习惯也是预防近视的关键。青少年应避免长时间连续用眼，定期进行眼部检查，并积极参与户外活动，增加视力调节能力。

总之，近视的预防和控制需要综合多方面的措施。通过科学饮食、良好用眼习惯和定期检查，可以有效降低近视的发生率，保护青少年的视力健康。

高度近视，又被称为超高度近视，是一种常见的屈光不正现象。近年来，关于高度近视的遗传性问题，引起了越来越多的关注。

研究表明，高度近视确实具有明显的遗传倾向。近视的形成原因尚不完全明确，但遗传因素在其中起到了至关重要的作用。尤其是超高度近视，其遗传倾向更为显著。

高度近视的遗传风险与家族史密切相关。如果一个家庭的成员中有多人患有高度近视，那么下一代患近视的概率会明显增加。例如，如果父母双方都患有高度近视，那么他们的孩子患近视的概率可能高达50%以上。即使父母中只有一方患有高度近视，孩子患近视的风险也会比普通儿童高很多。

除了遗传因素，环境因素也会影响近视的发生和发展。例如，长时间近距离用眼、缺乏户外活动、不良的用眼习惯等，都可能导致近视的发生和发展。

对于高度近视患者来说，正确的诊断和治疗至关重要。首先，患者需要到正规的眼科医院进行详细的检查，包括视力检查、屈光度检查、眼底检查等。根据检查结果，医生会为患者制定个性化的治疗方案。

治疗方案包括药物治疗、光学矫正、手术治疗等。药物治疗主要针对近视的早期阶段，通过调节眼内压、改善眼肌功能等手段，延缓近视的发展。光学矫正包括佩戴眼镜或隐形眼镜，可以帮助患者获得清晰的视力。手术治疗则是针对高度近视患者，通过激光手术等方式，改善视力。

除了积极治疗外，高度近视患者还应注意日常保养。例如，保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼；增加户外活动时间，促进眼部血液循环；保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养素等。

总之，高度近视是一种具有明显遗传倾向的屈光不正现象。了解其遗传风险，积极预防和治疗，对于保护视力、提高生活质量具有重要意义。

那是去年夏天的一个下午，我带着孩子去了一家知名的互联网医院，寻求小儿眼科专家的帮助。孩子今年才8岁，但是视力问题让我十分担忧。孩子从小就不喜欢户外活动，长时间的看书和电子产品使用，让他的视力出现了问题。

在互联网医院的平台上，我预约了一位经验丰富的小儿眼科专家。专家通过视频通话的方式，详细询问了孩子的视力状况以及生活习惯。经过一番询问后，专家给出了初步的诊断和建议。

专家告诉我，孩子的散光问题可以通过适当的配镜来解决。但是，由于孩子年纪小，我们还需要考虑他的远视储备情况。专家建议，如果孩子还有远视储备，可以暂时不配镜；但如果散瞳后没有远视储备，那么还是建议配镜，并且要注重防控近视。

随后，我收到了专家发来的验光结果，上面详细列出了散瞳前后的度数。我仔细阅读了这些数据，发现散瞳后孩子的视力出现了近视，这让我十分疑惑。专家解释说，这是因为散瞳后散光的符号发生了变化，但实际上散光的度数并没有改变。经过专家的耐心解释，我渐渐明白了其中的道理。

在专家的建议下，我决定先观察孩子的视力情况，并在3个月后进行复查。在整个过程中，专家的专业素养和耐心让我十分感动。他不仅为我解答了所有的疑问，还给了我很多实用的建议，让我对孩子的视力问题有了更深入的了解。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在忙碌的生活中，我们无法总是抽出时间去线下医院就诊，而互联网医院则为我们提供了一个全新的选择。在这里，我们可以随时随地向专业医生咨询，获得及时的治疗建议。

感谢这位来自小儿眼科的专家，他的专业知识和耐心让我对孩子的视力问题充满信心。我相信，在互联网医疗的帮助下，我们一定能够守护好孩子的视力健康。

随着现代生活节奏的加快，近视眼患者越来越多，尤其是青少年群体。近视眼不仅影响视力，还可能引发一系列并发症，如视网膜脱落、白内障等。中医治疗近视眼具有悠久的历史，其疗效得到广大患者的认可。

中医治疗近视眼主要从肝肾不足、脾胃虚弱、气血两虚等方面入手，通过调整体质、改善局部血液循环、增强眼部调节能力等途径来达到治疗目的。

以下介绍几种常见的中医药膳治疗近视眼的方法：

1. 醒目汤：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用；陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用；桂圆肉具有补心脾、益气血的作用。将这三种药材搭配蜂蜜，可以起到滋补肝肾、明目养神的作用。

2. 羊肝粥：羊肝富含维生素A和蛋白质，具有补肝养血、明目的作用；葱子具有发散风寒、通窍止痛的作用；大米具有补中益气、健脾养胃的作用。将这三种食材搭配煮粥，可以起到补肝养血、明目养神的作用。

3. 猪肝羹：猪肝富含维生素A和蛋白质，具有补肝养血、明目的作用；葱白具有发散风寒、通窍止痛的作用；鸡蛋具有滋阴养血、润燥止渴的作用。将这三种食材搭配煮羹，可以起到补肝养血、明目养神的作用。

4. 桂杞山萸眼：桂圆肉具有补心脾、益气血的作用；枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用；山萸肉具有补肝肾、益精血的作用；猪眼具有明目、润燥的作用。将这四种药材搭配炖服，可以起到滋补肝肾、益精明目的作用。

5. 菠菜猪肝汤：菠菜富含维生素A和叶酸，具有养血、明目的作用；猪肝富含维生素A和蛋白质，具有补肝养血、明目的作用。将这两种食材搭配煮汤，可以起到养血明目、润燥止渴的作用。

除了以上药膳治疗外，日常生活中还应养成良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、适当休息眼睛、避免长时间使用电子产品等，以预防近视眼的发生和发展。

需要注意的是，中医治疗近视眼需要根据个人体质和病情进行辨证施治，因此在使用偏方时，最好咨询专业医生的意见。

近年来，关于近视的误解和误区层出不穷。许多人认为，近视患者戴眼镜时间越长，近视度数就会越深，眼镜成了加重近视的罪魁祸首。那么，这种说法真的科学吗？

真性近视与假性近视的区分

事实上，近视分为真性近视和假性近视。真性近视是指眼球轴长度的增加，而假性近视则是由于调节力下降引起的。对于真性近视患者来说，佩戴合适的眼镜并不会导致近视度数的加深。

近视加深的原因

近视的加深与佩戴眼镜的关系不大，主要是由遗传和环境因素共同作用的结果。随着电子产品普及和学业压力增加，长时间近距离用眼成为导致近视加深的主要原因。

近视患者的用眼习惯

对于近视患者来说，养成良好的用眼习惯至关重要。以下是一些建议：

• 保持正确的坐姿，避免长时间低头看书或使用电子产品。
• 每隔一段时间休息一下，远眺放松眼睛。
• 保证充足的睡眠，避免用眼过度。
• 定期进行视力检查，及时调整眼镜度数。
• 注意眼部卫生，避免眼部感染。

高度近视患者的注意事项

对于高度近视患者来说，除了以上建议外，还需要注意以下几点：

• 避免剧烈运动，防止视网膜脱落。
• 定期进行眼底检查，及时发现和处理眼底病变。
• 避免过度用眼，减少近视加深的速度。

总之，近视患者无需过度担心眼镜会导致近视加深。只要养成良好的用眼习惯，科学合理地使用眼镜，就可以有效地控制近视度数的增长。

随着激光近视矫正手术的普及，越来越多的近视患者选择通过手术摆脱眼镜的束缚。然而，手术并非完美无瑕，一些患者在术后会出现远视的情况，这让他们感到困惑和担忧。本文将围绕治好了近视又有远视怎么办这一话题展开，为大家解答疑惑。

首先，我们需要了解近视和远视的成因。近视是由于眼球轴过长或角膜曲率过大，导致光线聚焦在视网膜前方，从而形成模糊的远视力。而远视则是由于眼球轴过短或角膜曲率过小，导致光线聚焦在视网膜后方，同样造成远视力模糊。

近视矫正手术后，虽然近视得到了矫正，但由于手术过程中对角膜的切削，可能会导致角膜的曲率发生变化，从而引发远视。这种情况被称为术后远视。

那么，治好了近视又有远视怎么办呢？以下是一些建议：

1. 寻求专业医生的帮助：如果您在术后出现远视，应及时寻求专业医生的帮助，进行详细的眼科检查，确定远视的程度和成因。

2. 考虑配戴眼镜：根据医生的建议，您可能需要配戴眼镜来矫正远视，以恢复清晰的远视力。

3. 角膜塑形镜：对于一些轻度远视的患者，可以考虑佩戴角膜塑形镜，这是一种夜间佩戴的硬性透气性隐形眼镜，可以暂时改变角膜的形态，从而改善远视力。

4. 角膜移植：对于严重的远视患者，可能需要考虑角膜移植手术，将健康的角膜移植到受损的眼角膜上，以恢复远视力。

5. 日常保养：术后要注意眼部保养，避免过度用眼，保持良好的用眼习惯，以降低远视的发生率。

总之，治好了近视又有远视并不可怕，关键是要及时寻求专业医生的帮助，采取合适的治疗方法，才能恢复清晰的远视力。

服务已开始。医生提醒事项明确，强调了对患者隐私的保护和诊疗的专业性。

我通过线上平台预约了视光中心的医生，开始了我的问诊之旅。医生首先提醒我，必须完整查看我的病例后才能开始诊疗，这让我感到非常安心。

我们开始了对话，我向医生表达了我的担忧：7岁多的孩子近视，担心视力会快速下降。医生耐心地听我讲述，并询问了孩子目前的视力状况。

我告诉医生，孩子目前还没有戴眼镜，矫正视力是0.8+。医生询问了是否需要配眼镜，我表示不确定。医生建议我咨询检查的医生或验光师，如果矫正视力上不来，可以暂时不佩戴眼镜，注意学习坐姿，限制使用电子产品，增加户外活动，并定期复查。

此外，我还询问了关于艾尔兴综合治疗仪的使用。医生认为目前没有必要使用这种治疗仪。

整个问诊过程，医生的专业性和耐心让我印象深刻。他不仅为我提供了专业的建议，还耐心解答了我的疑问。虽然这次问诊只是线上咨询，但医生的态度让我感受到了温暖和信任。

问诊结束后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

随着暑假的结束，学生们即将迎来新学期的到来。然而，在这个暑假，许多学生沉迷于网络游戏，长时间对着屏幕，导致视力下降，甚至出现眼部疾病。

长时间玩游戏对眼睛的伤害不容忽视。首先，长时间盯着屏幕会导致眼睛干涩、疲劳，甚至出现视力模糊、眼痛等症状。其次，过度使用电子产品会导致近视、散光等眼部疾病的发生。此外，长时间玩游戏还会导致睡眠不足，影响身体健康。

为了保护视力，预防眼部疾病，以下是一些建议：

1. 控制游戏时间：合理安排作息时间，避免长时间沉迷于游戏。

2. 适度休息：每玩40分钟游戏，休息10分钟，远眺放松眼睛。

3. 保持良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，保持屏幕与眼睛的距离，减少眼部疲劳。

4. 注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免揉眼睛，预防眼部感染。

5. 定期检查视力：及时发现视力问题，及时治疗。

如果出现视力下降、眼痛等症状，应及时就医，避免延误病情。

此外，家长也要关注孩子的用眼健康，引导孩子养成良好的用眼习惯，避免沉迷于游戏。

　　近视，这个困扰着无数人的眼部问题，不仅影响我们的生活与形象，更影响着我们的求学与工作，甚至影响着我们的人生发展。然而，如今激光近视手术的出现，为近视患者带来了新的希望，帮助他们摆脱眼镜的束缚，重获清晰视力和最美青春。

　　准分子激光治疗近视手术，是一项复杂的系统工程，需要医生的专业技术、先进的设备和完善的服务体系共同保障。爱尔眼科，作为中国首家IPO上市医疗机构，中国首家医疗驰名商标，中国最大的专业连锁眼科机构，以其卓越的医术和周到的服务，为近视患者带来了全新的眼健康体验。

　　在爱尔眼科，接受准分子激光治疗近视手术的患者，不仅能够摆脱眼镜的束缚，更可以享受到终身眼健康服务。爱尔眼科的术后终身管理体系，包括终身数据管理、定期回访复查、免费增效手术、术后会员俱乐部、全眼科专家提供家庭眼保健检查等内容，为患者提供了全方位的关爱。

　　终身数据管理，让爱尔眼科成为患者贴心的眼健康管家。爱尔眼科医院集团采用数字化管理，对每位接受手术的患者进行术前术后的眼状态数据记录，并在患者再次就诊时提供便利。

　　定期回访复查，让患者感受到家的温暖。爱尔眼科为患者提供定期的术后回访和复查服务，确保患者的术后恢复状况得到及时关注。

　　免费增效手术，为患者提供更全面的保障。对于极少数术后出现屈光回退的患者，爱尔眼科提供免费增效手术，保障患者的视力。

　　术后会员俱乐部，让患者享受更丰富的术后生活。爱尔眼科在全国范围内成立了准分子俱乐部，为患者提供互动、交友、放松心情的平台。

　　全眼科专家提供家庭眼健康检查，让患者及其家人享受到全方位的关爱。爱尔眼科为患者提供家庭眼健康服务，为患者及其家人提供全面的检查和治疗。

　　西安爱尔古城眼科医院，作为爱尔眼科医院集团连锁医院之一，秉承集团公司的理念，为患者提供优质的医疗服务，让患者享受到终身眼健康服务。

　　随着电子产品的普及，越来越多的孩子沉迷于游戏和娱乐，导致近视问题日益严重。湖南中医药大学第一附属医院眼科教授指出，除了过度使用电子产品外，孩子的偏食习惯也是导致近视的重要因素之一。

　　专家表示，孩子在成长过程中，如果缺乏维生素A、B族维生素等营养素，容易导致眼轴发育不良，从而引发近视。因此，家长要关注孩子的饮食结构，保证营养均衡，预防近视的发生。

　　除了饮食因素，孩子近视还与环境因素有关。例如，长时间在光线昏暗的环境中阅读、写字，容易导致眼睛疲劳，引发近视。此外，缺乏户外活动，也是导致孩子近视的重要因素。

　　那么，如何预防和改善孩子的近视呢？专家建议，家长可以采取以下措施：

　　1. 保证孩子营养均衡，多吃富含维生素A、B族维生素和蛋白质的食物。

　　2. 控制孩子使用电子产品的时间，鼓励孩子进行户外活动。

　　3. 培养孩子良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、保持适当的阅读距离等。

　　4. 定期带孩子进行视力检查，及时发现视力问题。

　　5. 通过中医穴位按摩等方法，改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。

　　专家还介绍了一种简单易行的眼部保健方法：白天每隔一小时，揉一次耳穴，揉完穴位后再使劲眨眼睛10下。这样可以改善眼部的血液循环，还可以缓解睫状肌痉挛，预防近视。

　　总之，预防孩子近视需要家长和社会共同努力，从饮食、生活习惯、环境等多方面入手，为孩子营造一个良好的成长环境。