爱美是人的天性，虽然每个年代的审美观都有所不懂，比如唐朝的以胖为美，在比如现在的以瘦为美。虽然流行不一样，但是有一点确实从古至今都保持一致的，那就是白，俗话说得好，一白遮百丑。从以前到现在，无论是男性还是女性都想要一个白暂有光泽的皮肤，不然也不会出现小白脸这个词，虽然这个词有着贬义的意思，但是如果你不够白，不够帅的话，也当不起这个次了。在现代的这个社会中，有着各种各样的因数困扰这我们，比如：皮肤暗沉，发黄，粗糙等。但是这种情况还是能通过饮食做出一些改变的，今天小编就给大家介绍几道美白的食品，帮助大家改善皮肤肤质颜色。

  

黄瓜番茄沙拉

 

这两种食材，无论是哪一种都是我们家中常备的蔬菜。且营养成分都特别丰富。番茄含有一种叫番茄红素的物质，这种物质有着很好的抗氧化功效，经常吃不但能美白还能起到防晒的效果。而且黄瓜也具有着美白嫩肤的作用，把这两种蔬菜一起食用做成食品，如黄瓜番茄沙拉等原汁原味的食品，美白养颜，瘦身减肥能发挥出令人意想不到的效果。

  
红枣豆浆

 

作为一名中国人，从小我们的早餐必备饮品之一就是豆浆，很多人都认为豆制品营养成分高，还具有美白效果。而根据研究证明，豆制品豆浆确实有着丰富的植物雌激素，营养成分也很高，还对压制身体中的黑色素生成有着一定的作用。而红枣的话，有着大量的维生素C和其他的营养物质，也是促进身体代谢，美容养颜补血，让皮肤白暂光泽的最佳选择，豆子和红枣一起搭配榨成汁最为早餐因为是在美容养颜，健康无危害的饮品了。

  

柠檬蜂蜜茶

 

柠檬水一直是我们公认的健康饮品，不仅有着减肥的功效，还能促进代谢，淡化色斑，缓解衰老速度等一系类功效。且还能作为一种调味食品为何其他食材一起食用，但是，经常在外买的话很费钱也很麻烦，所以在夏季这个炎热的季节在家准备上一些柠檬在合适不过，加上蜂蜜一起食用，既能美白祛斑，还能促进肠道蠕动。

  
美白从来都不是一朝一夕就能完成的事情，通常都是用耗费很多时间，贵在坚持。且不仅要在饮食上下功夫，也要注意防衰措施。

1、要远离过敏原。

 

因为过敏症状会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。

 

2、要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法。

 

避免使用疗效强、过于活性和可能对皮肤产生刺激的物质。过度不当的使用强效清洁用品会破坏皮肤表层天然的保护组织;过于活性，会使血液循环加速的化妆品也会刺激皮肤造成伤害。洗脸不要用药皂等皂性洗剂，因界面活性剂使分解角质的高手，要极力避免。最好使用乳剂，或非皂性的肥皂，可以调节酸碱度，适应肌肤。磨沙膏去角质剂等产品更应该敬而远之。采用简单的洁肤爽肤润肤程序。 

 

 

3、注意使用防晒产品。

 

敏感性肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力，容易老化，所以在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好，但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮表上。近来有些厂商推出含较少化学成分，具有物理成分的防晒品，对皮肤的刺激相对要少。同时避免过度曝晒，因为紫外线穿透力特别强，经常曝晒会使皮肤变薄，更容易受到刺激。 

 

4、谨慎使用化妆品。

 

对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的化妆品最好不要随便更换，若要使用新的化妆品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2-3天，以观察其反应，若是出现异常反应，如发炎、泛红、起斑疹等，就必须避免使用该化妆品。

 

5、日常护理

 

“敏感性”皮肤的人，平时应多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区，要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜、以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。

 

6、饮食护理

 

在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况，获得皮肤的健美。 

 

 

7、随身衣物清洁

 

随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。

 

8、充足睡眠

 

睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。

 

 9、保持运动

 

运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。

对于女性朋友来说，维持美丽并不是一件简单的事，除了时间流逝，人体衰老这种不可逆的因素之外，饮食习惯、生活习惯也可能成为衰老的“加速器”。众所周知，女人到了中年，衰老速度会明显加快，这个时候皮肤也会逐渐变得暗沉，脸上的皱纹越来越多。

  

 

相信很多朋友都把皮肤状态看得比什么都重要，但你知道吗？就在我们身边，隐藏着各种各样的“危险因子”，这些“危险因子”都是破坏皮肤健康的“高手”，希望你别给它们可乘之机。

 

3种常见食物，堪称女人的“催老剂”，再馋也要忍住

 

甜食

 

虽然甜食有一个致命的缺点——容易让人发胖，但依然有很多朋友控制不住自己的食欲。甜食的种类有很多，比如蛋糕、糕点、饼干、奶茶、爆米花等，这些食物充斥在我们生活当中，防得了这个，防不了那个，总会陷入甜食的“圈套”。

 

但是，甜食中的糖分也是加速皮肤老化的“罪魁祸首”，如果你发现自己最近经常长痘，脸上的细纹增多，就要反省一下最近是不是吃多了甜食。含糖量高的食物，是女性应该主动远离的，因为摄入过量糖分，会导致身体发生糖化反应，最终引起皮肤老化。

  
油炸食品

 

到了冬天，很多人在面对美食的时候，都胃口大开。油炸食品是美食的典型代表，很多食材经过油炸之后，口感都会有明显的提升，但是油炸也会损耗食物中的营养，甚至增加食物中的有害物质，加速细胞氧化衰老。

 

平时爱吃油炸食品的女性，不仅容易发胖，身材走形，还会导致体内代谢异常，给各个器官带来更多的负担，造成器官功能受损、身体早衰。

 

重口味的食物

 

现在口味偏重的人不在少数，很多朋友在经常吃外卖食品的过程中，慢慢形成了重口味的饮食习惯，这种习惯并没有我们想象的那么简单，很容易直接损害人体健康。长期坚持重盐的饮食习惯，会影响人体血压的稳定，还会加速人体水分的流失。

 

经常吃含盐量高的食物，会破坏人体血液的渗透压，最终造成皮肤水分流失，影响细胞活性，使皮肤变得粗糙、干燥。

  
女人多吃1物，坚持2事，皮肤会受益

 

多吃1物

 

紫薯

 

很多人在减肥的时候，都会选择用粗粮代替白米饭，其实紫薯就是米饭和苗条很好的替代品，因为紫薯虽然属于高碳水化合物，但营养价值却比精米白面高，还含有丰富的膳食纤维、维生素、花青素等，能帮助排出肠毒，延缓皮肤衰老，还有一定的抑制皱纹和色斑生长的效果。

  
坚持2事

 

坚持跑步

 

相较于男性，女性更缺乏“运动细胞”，很多女性即便是在减肥期间，宁愿挨饿不吃饭，也不愿通过运动减轻体重。其实保持运动的习惯，不仅会让人心态年轻，还能延缓细胞的衰老速度。女性坚持跑步一段时间，皮肤也会变得更紧致。

按 时睡觉

 

睡眠对于女性而言，不仅是保养身体的一种方式，更是保养皮肤的方法，相信大家都听过睡“美容觉”的说法，其实在睡觉的时候，我们的身体也能得到充足的休息时间，在“劳逸结合”的情况下，身体会更加放松，皮肤状态也会逐渐变好。

  
总结：很多女性一直在寻找保持美丽的方法，答案其实就在我们身边，饮食上远离油炸食品、重口味食物和甜食，加强锻炼，规律生活，皮肤也会越来越好。

　　每天按照日常自己的护理肌肤技术和习惯来为肌肤加气。看到网上有好方法介绍觉得不错就试，或者朋友介绍这样护肤会比较好，但你知道么？其实护肤有很多NG地方的哦，往往常常做了这些NG方法的话，会给肌肤造成慢性“自杀”哦，下面一起来看一下有哪些是导致肌肤慢性“自杀”吧。

　　慢性“自杀”1：平时防晒就简单涂就行

　　原因：我们生活的在这地球里面，因为臭氧层越来越薄，阳光越来越猛烈，导致紫外线攻击越来越严重，还有城市里面存在着其他9种常见的室内光源，很容易把我们宝贝的肌肤催老哦。

　　在城市里面，不仅存在直射的阳光，紫外线还会通过高楼墙面、铺装路面、汽车玻璃等等折射到肌肤上来哦。危害肌肤的不仅只有阳光，还有其他9种常见的室内光源，比起海边把肌肤晒得好疼的阳光，城里的“光”更容易把你催老。

　　正确做法：充分使用防晒用品，去抵抗“光老化”症状。不仅一年四季都要涂抹上防晒，而且早晚也要哦。

　　慢性“自杀”2：红茶茶包敷衍能让黑眼圈减淡

　　原因：红茶茶包敷眼部肌肤反而会出现黑眼圈哦。

　　用茶包敷眼的问题主要出现在热敷这个方式。长期的热敷，很容易会使肌肤慢性发炎，发炎后色素会沉淀。此外，红茶里面有单宁酸，泡过的红茶包会大量释放这个成分，刺激我们的肌肤。

　　正确做法：祛除黑眼圈可以使用专业的眼霜配合正常的生活规律，这样黑眼圈就会慢慢消去啦。

　　慢性“自杀”3：晚上让肌肤“裸睡”

　　原因：晚上是肌肤修复的最佳时期，不给肌肤作护理让它“裸睡”，就丧失这好机会。

　　晚上睡觉的时候，黑色素可能处于亢奋活动状态哦，而且夜间是肌肤自我修复的时期，所以这时候配合美白产品护理的话，效果很好哦。年纪轻的话错过这个好时期或许影相不怎么大，但随着年龄增长，就不行啦，没有把握好时间，你白天再怎么抗老，用再好的产品，可能效果都不佳哦。

　　正确做法：夜晚应该使用一些比较高效的抗老型美白晚霜，这样不仅能抑制酵素的活性，还能预防肌肤老化。另外，还可以用睡眠面膜让肌肤整晚吸取营养哦。

　　慢性“自杀”4：天天出汗就不用去角质了

　　原因：角质会导致毛孔堵塞，导致黑色素和污垢油脂不能排出

　　毛孔在夏天的高温使它张大了，平时还有防晒霜、油脂还有汗水攻击，并且加上紫外线的刺激下，很多黑色素、油脂、污垢会残留在毛孔里面，无法被顺利的代谢出来喔，在表皮角质层里面形成了“黑势力”。造成毛孔粗大不再说，一直白不下来，色素沉淀越来越多，变成斑点。不去角质没办法让肌肤通透，斑点会越来越深，问题不去解决，肌肤只会越来越快“老”。

　　正确做法：每晚使用有二次清洁能力的化妆水，加上配合化妆棉来擦拭肌肤，让肌肤温和的去角质，也可以使用果酸类的产品来让肌肤彻底清除老废角质。

　　慢性“自杀”5：肌肤不清洁就补防晒霜

　　原因：这样反而会导致讨厌的粉刺和脂肪粒

　　有涂抹防晒的人都知道定时定候要补涂防晒，但往往就直接涂抹一层就算，这样结果可能会补处粉刺、脂肪粒哦。因为肌肤上面分泌了很多油脂和汗水，如果直接补涂，会导致毛孔堵塞，很快形成粉刺和脂肪粒哦。粉刺和脂肪粒都是很难消除的东西，不仅影响肌肤的光滑和美观，还会让你更显老哦。

　　正确做法：在补涂防晒的时候，如果出汗出油的状况不怎么严重的话，可以用纸巾轻轻拭去汗水，和用吸油纸把多余油脂吸去，然后再补涂防晒；如果脸上的汗水和油都很多的话，就应该用卸妆湿巾或者补水喷雾、化妆水来把汗水和油脂轻轻擦去，再补上防晒。

　　慢性“自杀”6：晒后晒伤立刻使用美白面膜

　　原因：红疹等过敏症状很容易产生

　　肌肤在被晒后被晒伤的时候是非常缺水的，而且有一些还好有炎症的症状反应，所以在这时候如果把酸性的美白面膜敷在脸上的话，会加大引起敏感的机会哦。会导致产生红疹等过敏现象，肌肤反而没有达到美白效果，如果这样常常刺激肌肤的话，肌肤会受损，肤色会不均匀，吸收不到营养和养分。

　　正确做法：在晒后应该选用修复或者是舒缓的产品，然后再用补水面膜来补充晒后肌肤缺少的水分，美白工作要等肌肤完全稳定了，才能使用哦。

　　慢性“自杀”7：眼周肌肤唇部肌肤不涂抹防晒

　　原因：眼周肌肤和唇部肌肤比其他肌肤更容易晒老

　　众所周知，眼部肌肤是最薄弱的，而唇部肌肤是最容易给忽略的。在夏天里，如果唇部长期受到紫外线的侵袭，出了纯色会变得深沉以外，也会出现唇纹哦。眼周肌肤干燥，也会出现细纹甚至还有斑点哦。

　　正确做法：在唇部防晒这一块，可以选用有防晒指数的唇膏；眼周位置的肌肤，选用有SPF15的防晒指数的眼霜为眼部肌肤左抵御的工作。

　　慢性“自杀”8：用珍珠粉敷脸，皮肤就会像珍珠一样细白

　　原因：市面上的珍珠粉太多假货、山寨货了，对肌肤的危害很大哦，另外其实珍珠粉外敷对肌肤的帮助并没有那么大

　　珍珠有一些成分是可以提供人体所需的必要胺基酸和微量元素，但含量并不高，所以外敷在肌肤上的帮助并不是很大。珍珠粉如果运用到美容护肤上呢，必须把大量的碳酸钙给除去，剩余的有机胺基酸、微量元素才能使用在乳液、面霜里面哦。如果一直使用珍珠粉来敷脸，以为这样能美白而忽略其他美白方法的话，会达不到美白的效果哦，而且如果买到假的珍珠粉的话，后果更严重了，可能导致脸黄发炎，肌肤受损，又老了几岁啦。

　　正确做法：如果想要得到珍珠粉里面的有机胺基酸、微量元素的话，就选用含有珍珠成分的美白保湿产品哦，这样效果也好，而且放心。

　　慢性“自杀”9：同时使用几个品牌的美白产品

　　原因：当中的成分或许会互相排斥导致肌肤敏感

　　现在市场上的美白产品众多，商家们为了突出自己的品牌，在成分、浓度、发挥功效的原理和系统方面都完全不一样，混合的使用不仅可能会造成最佳搭配组合的缺失，也会让成分之间引发敏感度的概率增加哦。

　　正确做法：在够选美白产品的时候，最好使用同一品牌的配套比较好，如果不想购买全系列的，可以购买它们的美白精华、晚霜还有美白面膜哦。

现在有很多的女性都追求美白，因为一白遮三丑的观念已经深入了大部分女性的心中，并且胭脂水粉已经是每位女性的必备品，例如知晓膏，粉底散粉等。尤其是针对黄皮肤或者是天生黑皮肤的女性来说就比较困惑。那么怎样才能美白皮肤呢？

美白的方式多种多样，但并不是所有的美白方法都是可以使用的，因为每个人的皮肤和身体素质都是不一样的，因此使用的美白方法也会有所差异，因为每种美白方法的作用都会有一定的差异，美白的人最好是选择适合自己肤质的美白方法，否则很容易会对自己的皮肤造成不好的影响，例如过敏的现象。尤其是使用护肤品美白的方法，就需要特别注重这一方面的问题。

美白方法除了可以用护肤品的方式，也可以通过食疗的方法。最佳也最常见的，美白皮肤的食物就是柠檬，因为柠檬本身蕴含有丰富的维生素，有很好的增白作用，不仅可以外敷，还可以内服，而内服最好是用泡柠檬水的方法，但是需要特别注意和柠檬水，一定不要在白天喝，需要在晚上喝。你说可以用珍珠粉加维生素的液体混合成粘稠状态，敷在脸上大约20分钟左右，然后清洁干净，需要坚持一段时间，可以起到不错的效果。

看了上面相关的介绍，相信大家都清楚怎样才能美白皮肤。除了上面介绍的使用护肤品和食疗的方法，如果是觉得麻烦或者是没有时间，也可以去专业的美容机构注射美白针，但是需要定期的持续去注射多几次，否则维持的效果会比较短，而且注释完美白针之后也是需要做好防晒的措施，并不是说就一劳永逸了，平时要多注意休息，保持睡眠的充足，最好不要熬夜。

 

早在夏商时期，人们就懂得洗脸来保持个人卫生，甲骨文中的「沫」字本义即为洗脸。在现代，洗脸已成为人们每天都要进行的清洁活动，洗脸的工具和洁面产品亦愈来愈多。

 

然而最近网上又出现了另一种声音，声称可以靠不洗脸护肤、帮助皮肤恢复自我调节能力。

 

这种说法是否有科学依据？不洗脸真的会使皮肤变得更好吗？本文将带你一探究竟。

 

不洗脸，皮肤真能变好吗？

 

为什么要洗脸

 

我们的面部皮肤每天都暴露在外部环境中，皮肤表面附着有大量的灰尘和细菌。面部的皮肤每时每刻还进行着新陈代谢，会分泌汗液和油脂，给细菌的繁殖提供良好的生长环境。   

 

洗脸则可以带走面部的这些物质，对保持面部健康非常重要。

 

不洗脸的坏处

 

如果不洗脸，汗液、油脂、附着的灰尘、细菌停留在皮肤表面，可能导致层出不穷的脸部皮肤问题出现，比如：面部感染、爆痘、肌肤暗黄、粗糙、毛孔粗大和黑头等。

 

 

正确的洗脸过程

 

洗脸之前，可能很多人都忽略了重要的一步，那就是洗干净手。我们可以用肥皂或流动的清水来洗手，结合「七步洗手法」会更加干净彻底。

 

洗脸过程可分为五步：一湿二搓三揉四冲五按。

 

● 湿

 

首先将脸用温水打湿。

 

 

● 搓

 

将洁面产品（约黄豆大小）挤到手心并轻搓出泡沫。

 

 

● 揉

 

用指腹轻柔快速的清洗面部，整个面部打圈按摩的时间一般不要超过1分钟。

 

 

● 冲

 

用双手撩水将脸上残留的泡沫冲洗干净。

 

 

● 按

 

用吸水性稍强的毛巾或棉柔巾将脸上的水按干。

 

 

洗脸后的3分钟，是涂抹保湿产品的黄金时间。及时涂抹乳液、面霜等保湿产品，可以更好地锁住皮肤的水分。

 

洗脸的次数不要过于频繁，一天两次就够了，关键在于结合个人肤质选择洁面用品。

 

干皮、敏感肌用温水洗脸即可，也可低频次使用洁面产品；油皮可以每天用洗面奶清洁1-2次，以感觉清爽舒适为宜，拒绝紧绷感。

 

「不洗脸能使皮肤变好」

可能是一种假象

 

有些人对洗脸的重要性持反对意见，他们的依据是：在家隔离的日子里不洗脸，皮肤反而变好了。

 

Dr.京想说，单从这个角度就推导出「不洗脸可使皮肤变好」可能有失偏颇。这更大程度上可能提示平时有一些不好的护肤习惯，需要注意~

 

清洁皮肤易踩雷

 

● 过度清洁、刷酸

 

有些爱美人士误认为皮肤不好是因为没清洁干净，于是过度地使用洗脸仪、磨砂膏、清洁面膜等深层清洁产品；有些战「痘」人士则为了追求祛痘效果而过度地刷酸。

 

这些做法可能会破坏角质层，导致皮肤屏障受损，使皮肤变得敏感、弹性下降，甚至引发皮肤炎症反应。

 

 

事实上，去角质的间隔时间，可根据季节、气候、温度、皮肤状态而定，每月可做1～2次；敏感性皮肤则不宜进行深层清洁。

 

● 频繁敷面膜

 

过于频繁的敷面膜可能导致皮肤水合过度，从而引起皮肤角质层变薄、受损，严重时还会导致敏感肌的形成。

 

合理的敷面膜频率是一周2-3次。

 

躺平在家也养肤

 

● 给皮肤「放假」

 

有些工作族平时上班需要带妆，疫情居家时不用化妆、也不使用各种卸妆用品和洗面奶，皮肤反而变好了。

 

这可能是因为不化妆减轻了皮肤负担，而并不是「不洗脸」的功劳。

 

● 出门不防晒，晒后不保湿

 

阳光中的紫外线对皮肤有害，可能导致皮肤晒伤、晒斑形成、松弛老化，有时甚至导致皮肤过敏。

 

若在外不注重涂抹防晒霜、使用遮阳伞，晒后也不注重保湿，极有可能造成皮肤状态不佳。而隔离在家可以避免紫外线等的刺激，皮肤也能因此得到一些改善。

 

图片来源：soogif

 

平日里繁重的工作压力、睡眠不足也可能是「打工人」们皮肤状态不好的原因之一，睡好、保持好心情对皮肤非常有好处哦！

 

皮肤问题，看医生比偏方更快

 

看了以上内容，相信你们已经明白「不洗脸能使皮肤变好」的说法是谣言。

 

而一些谣言和偏方流传已久，甚至以假乱真。

 

比如有些爱美人士相信偏方，把蔬果切片当面膜敷，想补水结果导致皮肤受损。

 

 

其实水果上的果酸没经过过滤稀释直接贴上皮肤是不好的，它会刺激我们的皮肤，长时间下来可能导致脸部皮肤干燥、脱皮、发痒。

 

此外，如果蔬果面膜滋生了细菌，长时间贴在我们脸上，很容易导致我们皮肤变得脆弱敏感。

 

当我们寻求护肤小窍门，或者当肌肤真正出现问题时，不要乱听民间偏方。我们可以多查阅资料，当然最好还是去寻求专业的皮肤科医生的建议。

 

最后祝愿大家都能认真洗好脸，拥有健康美丽的肌肤！

 

参考文献：

[1] 杨希川.这9个洗脸问题,你了解多少[J].江苏卫生保健,2021,(06):46-47.

[2] 梁小芳.皮肤好，可能只是比你会洗脸[J].江苏卫生保健,2020,(01):38.

[3] 姚凤霞,张虹亚.你真的会洗脸吗?[J].中医健康养生,2018,4(05):30-31.

 

科学审核：

京东全职医生-皮肤科-曹娜

　　不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，久而久之皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重，尤其是上完妆后的情况更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，更要小心脂漏性皮炎会找上你。

　　为什么熬夜后肌肤会出现这么多问题？这些皮肤状况的出现是因为角质层粘在皮肤上的原因，适度的去角质是必需的，可是一味的利用保养品而忽略了睡眠质量，是舍本求未的办法，因此使用保养品要针对每个人的肤质选择得当，才能有相应的效果。

　　如果你事先知道将熬夜，可以用按摩敷面来调理，适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性健康，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。

　　◆娇兰伊诗美特效深夜疗肤霜：疏缓脸部紧张疲劳，彻底未眠仍可保持容光焕发。

　　◆娇兰伊诗美特效水：令皮肤发挥至高的防缺水功能，减轻细纹和皱纹，预防太阳对皮肤的侵损，及时回复舒服健康的感觉。

　　◆玫琳凯高级水柔新肤露：干性及中性肤质适用，含磷脂囊，可输送水份至肌肤细胞，防止蒸发，并补充必要之油脂，使皮肤更结实有弹性。

　　◆玖琳凯再生嫩肤露：适用各种肤质，以液体型态直接传送α-和β-氢氧基酸到皮肤，能轻易吸收帮助剥除老化角质细胞，使肌肤显得年轻。

　　◆纪梵希润肤露：松弛皮肤压力并活化组织，使疲劳的肌肤迅速回复紧致。

　　◆雅芳醒肤夜霜：夜间睡眠调理醒肤专用，能温和调理表皮层脱落的细胞，补充流失的水份、养份，即使晚睡早起，肌肤依然紧致光。

　　◆雅芳嫩白精华露：可迅速排除肌肤内积存过量的黑色素，淡化黑斑、雀斑。

　　◆雅诗兰黛三重乳化面膜霜：能立即补充皮肤水份的面膜。

　　◆兰蔻活力面膜：能立即消除倦容及晦暗肤色，并可直接上妆，使妆容持久亮丽。

　　◆兰蔻湿润面膜：可让脸部立即获得充分润，抚平小细纹。

　　◆伊丽莎白雅顿银级面膜：可立即使肌肤感觉清爽柔软，适用年龄35岁以上。

　　◆倩碧美容面膜：使皮肤快速恢复清新，可使疲倦不易上妆的皮肤在上妆前迅速回复光泽。

　　◆高丝水敷容面膜：皮肤晦暗无透明感时用，可迅速消除劳。

痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

痤疮的常见诊断方法包括临床观察、皮肤检查、痤疮分级、实验室检查、特殊检查等方式进行诊断。

1.临床观察：医生会仔细观察患者的病史和皮肤病变，包括痤疮的病程、分布部位、皮损类型等。

2.皮肤检查：医生可能使用放大镜或特殊的灯光来检查痤疮病变，以确定痤疮的类型和严重程度。

3.痤疮分级：医生通常会根据痤疮的病变数量、类型和严重程度来分级痤疮。常用的分级系统包括严重程度指数和皮肤病变指数等。

4.实验室检查：一般情况下，痤疮的诊断不需要实验室检查。但在少数病例中，医生可能会建议进行血液或皮肤标本的实验室检查，以排除其他可能的病因或判断痤疮的严重程度。

5.特殊检查：在一些特殊情况下，医生可能会建议进行特殊检查，例如皮肤刮片检查、细菌培养或激素水平检测等，以排除其他皮肤病或病因。痤疮患者可以通过避免使用刺激性化妆品、洗面奶和护肤品，尽量选择无油、不含刺激成分的产品。避免暴晒于阳光下，使用防晒霜来保护皮肤。

需要注意的是，痤疮的诊断应由医生进行，根据病史、临床表现和相关检查结果综合判断。

随着夏入七八月、进入三伏节，天气是越来越热了。家有小孩的家长朋友们会发现，孩子身上开始出“疹子”，密密麻麻的一小片。

 

疹子又红又痒，孩子忍不住抓，一抓就破皮，搞得孩子更加痛苦。这时候家长朋友们可是心急的不得了，但又分不清这是痱子还是湿疹。急的干跳脚……

 

相信这一幕经常发生在很多家长朋友们的身边，天一热孩子身上就开始冒“疹子”，越痒越抓，越抓越痒，最后弄得孩子身上到处都被挠破了皮，然而分不清这到底是痱子还是湿疹，想要治疗还真是无从下手。

 

 

今天，Dr.京就来聊一聊小孩子身上的痱子和湿疹有什么区别。

 

俗话说，知彼知己方能百战不殆，我们首先来了解一下湿疹和痱子是怎么产生的。

 
痱子和湿疹为何产生？

 

痱子

 

在炎热、潮湿的环境里，空气湿度大、水汽接近饱和，皮肤表面的汗液难以挥发，更多的汗液也只能留存于汗腺周围无法分泌至体表，导致汗腺堵塞。

 

长期以往，汗液将会向周围组织中渗透，进入表皮层及真皮层，导致皮肤浸渍在盐性液体中，长期受到刺激后产生丘疹、疱疹和小水疱，并有瘙痒、刺痛感，这就是痱子。

如果挠破表面后，容易合并细菌感染，会加重炎症反应 ^[1]。

 

 

湿疹

 

湿疹的病因就比较复杂了，湿疹常是多种原因造成的综合结果。

 

例如：精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、免疫力低下、内分泌失调等身体内部原因；以及生活环境、气候剧烈变化、饮食不当、外界刺激（日光、寒冷、炎热、热水烫洗、动物毛发）等外部原因，均可诱发皮肤炎症而出现刺痒、疼痛的丘疹、疱疹，这就是湿疹。

 

如果说痱子是汗腺堵塞导致皮肤出了问题，那么湿疹就是皮肤的屏障功能在内外原因刺激下受损而出现的皮肤炎症 ^[2]。

 

 

看来痱子和湿疹的发生机制完全不同，我们又应该如何区分痱子和湿疹呢？

 

痱子和湿疹怎么分？

 

区分痱子和湿疹，我们可以遵循“四个看”的原则

➊ 看形态

 

由于发生机制不同，皮肤炎症的形态表现也不同，因此家长朋友们可以通过看皮疹的形态来区分痱子和湿疹。

 

前文说到，痱子是由于汗腺堵塞、汗液无法排出而形成的，因此痱子的形态为一个个颗粒分明的水疱，形态较小。

 

而湿疹的形态，往往都是一片片的粟粒状水疱，形态较大，有时还会出现点状、片状糜烂创口，甚至出现渗液、结痂。

 

 

➋ 看部位

 

家长朋友们还可以通过观察孩子皮疹出现的部位来判断到底是痱子还是湿疹。

 

由于汗腺堵塞、汗液积聚导致痱子“丛生”，因此容易长痱子的地方自然就是闷热环境中容易出汗的地方：头部、脖颈、后背、双侧腋窝、腹股沟等地方。

 

而湿疹导致的皮疹位置就不固定了，一般来说我们身上所有皮肤部位都可能出现，不过一般也多集中发在脸部、头顶、四肢等部位。

 

 

➌ 看过程

 

家长朋友们也可以通过观察孩子皮疹发病的变化和演变过程来判断是痱子还是湿疹。

 

痱子起疹后，如果及时发现，注意透气、降温、减少出汗，即便不用什么药物，皮疹也很容易在短期内消退。

 

而湿疹一般持续时间比较长，并且消退后还容易反复再发，因此如果不进行处理，湿疹的皮疹很容易越来越严重。

 

➍ 看症状

 

家长朋友们还可以看孩子的症状表现。如果是痱子，一般只会有轻微的瘙痒和疼痛，症状并不严重。而湿疹则非常容易出现剧烈瘙痒、刺痛，导致孩子控制不住地去抓挠，因此容易导致皮肤破皮。

 

 

痱子和湿疹如何治？

 

当我们能够区分痱子和湿疹后，再遇到这种情况时该怎么应对呢？

痱子

 

一般治疗：保持皮肤干燥、凉爽、通风，尽量穿着宽松透气的纯棉衣物，避免刺激皮肤；

 

外用药物：可以对起痱子的皮肤局部清洁后，使用痱子粉、爽身粉、炉甘石洗剂或中成药物洗剂来抑制皮疹发生，情况严重者也可以表面涂抹激素类乳膏，减轻瘙痒和炎症 ^[3]。

 

湿疹

 

一般治疗：这里同痱子的一般治疗一样，保持干燥、清爽通风、棉质衣服减轻刺激。

 

同时，还要尽量找到诱发湿疹出现的内因外患，及时调整精神状态、情绪以及全身免疫、内分泌性疾病，并且避免可疑外界刺激，从根源上解决湿疹。

 

外用药物：外用药物是治疗湿疹的主要方法。

 

针对湿疹的皮疹，可选择治疗浓度的硼酸、高锰酸钾溶液、炉甘石、氧化锌溶液进行冲洗、湿敷；

对于严重湿疹的大片急性皮疹，可外用激素类乳膏控制炎症；对于皮疹合并感染、流脓者，可以加用抗生素乳膏，控制感染；

如果出现全身大面积重度湿疹时，则需要口服抗组胺类药物进行控制了。不过，这种情况还是需要尽快到正规医疗机构在医师指导下进行治疗。

 

 

另外值得一提的是，无论是痱子还是湿疹，尽量不要用力去挠，抓挠只会刺激局部皮肤加剧皮疹情况，同时挠破的皮肤也容易合并感染，一定要注意哦。

 

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参考资料：

[1] 孙清廉.痱子的防治[J].家庭中医药,2020,27(07):39-40.

[2] 刘苏青,徐金华.老年湿疹的诊疗新进展[J].老年医学与保健,2021,27(03):455-

[3] 苦参白芷外洗治小儿痱子[J].湖南中医杂志,2020,36(09):66.

[4] 李娜.中西药合用治疗慢性湿疹临床观察[J].实用中医药杂志,2021,37(06):957-959.