孩子缺铁可能会出现贫血、皮肤异常变化、消化系统异常、智力低下、巩膜发蓝等症状，少数患儿还可能出现呼吸骤停的情况。

1.贫血：孩子缺铁可能导致贫血，表现为脸色苍白、疲乏无力、头晕等。

2.皮肤变化：如皮肤苍白、干燥、鳞屑等。

3.消化系统异常：如食欲减退、恶心、呕吐、腹泻或便秘等。

4.智力低下：机体缺铁可能影响脑组织的代谢，导致智力低下，表现为烦躁、不安及破坏行为等。

5.巩膜发蓝：由于铁元素是合成胶原的一个重要辅助因子，当体内缺铁后，胶原合成就十分容易阻断，这使得胶原纤维构成的巩膜变得十分薄弱，当巩膜处于十分薄弱的状态下，其下部的色素膜就会显出蓝色。

6.呼吸暂停：少数患儿在哭闹时可能出现呼吸骤停的症状。

当孩子出现上述症状时，建议及时进行相关检查，如血红蛋白电泳、血清铁蛋白测定等，以确认是否为缺铁性贫血，并在医生的指导下进行相应的治疗。同时，家长也应注意孩子的饮食，多给孩子吃富含铁质的食物，如瘦肉、鱼、禽类等。

随着人们生活水平的提高，对于日常饮食的健康程度也相对提高了不少，越来越多的人喜欢吃素，曾有专家指出，人类的牙齿特点本应该就是素食动物所该拥有的特点，不过这点现在尚未证实，就算是这样，那我们吃素其实还是对身体有一点好处的，但是有些人受不了诱惑想吃肉怎么办？那你可以试试市面上现有的“素肉”，那么这个素肉真的健康吗？接下来就跟大家详细聊聊。

 

素肉比动物肉健康？

美国哈佛公共卫生学院教授表示，如果使用坚果、豆类和其他植物性食品来代替肉类，那么就可以降低某些慢性疾病的风险，也会降低死亡率，但是不能因为这样就得出绝对的结论。

 

素肉和动物肉对人体的健康影响，最主要还是要取决于我们如何去吃。如果你只是将一般的汉堡或者食品换成全素的，但是却按照老样子搭配一些薯条可乐，那么照样是非常不健康的饮食内容。

素肉适量 注意铁质补充

由于素肉或植物肉的钠含量比真的肉高，所以在饮食分量上需要控制。不仅如此，研究还发现，约 25% 纯素者的血液中铁质含量极低。相较于男性，女性的缺铁比例更高，所以女性的素食者铁质的摄取要重点关注。

 

肉类普遍都含铁，而素肉或植物肉却不含铁。虽然许多植物的铁含量很高，如全谷物、豆类和菠菜，但是这些植物所含的铁质为非血基质铁，比起动物来源的铁质更难吸收，所以不注意饮食均衡的话，容易缺铁。

 

为了帮助铁吸收，某些食物具有的化学物质有特殊性质，可以提高一些其他化学物质的吸收率。建议摄取植物的铁质时，搭配维生素 C，可以提升吸收力。例如富含铁质的小扁豆可以添加富含维生素 C 的番茄酱来调味。

 

其实在加工食品中，也会添加盐作为防腐剂。如果是纯素食的料理，类似于素肉这些需要加入大量的盐，以塑造出和真的肉一样吸引人，想一吃再吃的口感。所以吃素肉的时候，记得控制好分量避免摄取过多的钠，并补充较缺乏的营养及维生素，才能真正离健康更进一步。

 

 

说了这么多，大家也应该明白了，健康是一个离我们很近却又很远的话题，我们永远都在讨论这个话题，但是所有的话题都不能一概而论，就像现在聊的素肉，素肉确实比真实的肉有益处，却也要配合其他方面来达成，而真实的肉也并没有那么地不堪，反而也有可取之处，所以大家伙在选择的时候，也是要看自身的情况来定，合理全面才是饮食的关键！

你可能遇到过这种情况：饭桌上，长辈夹一筷子菠菜给你，“菠菜补铁，多吃点儿”。

 

但其实「菠菜补铁」只是一个误传，源于一个数学计算错误。

 

 

《生命时报》邀请专家，告诉你菠菜补铁是怎么被误传的，并带你了解哪些食物真正有助于补铁。

 

受访专家

北京友谊医院营养科营养师 石正莉

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 景 浩

 

“菠菜补铁”源于一个“数学错误”

 

1870年，一位德国化学家发表了一篇论文，称菠菜中的含铁量很高，足以与红肉媲美，论文一出便成为共识性结论流传于世。

 

在此背景下，上世纪20年代末，美国漫画家创造了“大力水手”这个广为人知的卡通形象，漫画中的大力水手每逢困境，都会吃一罐菠菜，然后瞬间变得力大无穷，将困难逐个击破。这更加深了“菠菜补铁”的形象，美国的菠菜销售额猛增33%。

 

 

到了30年代末，菠菜的铁含量被复查，科学家们才发现，原来菠菜中含铁量并不高，那位德国化学家把小数点放错了位置，把结论夸大了十倍之多。

 

虽然学界及时更正了数据，但是菠菜是“补铁高手”的消息还是广泛流传。直到一百多年后的现在，很多人仍然认为菠菜含铁量非常高，体内缺铁应该补充菠菜。

 

事实上，数据显示，每100克新鲜菠菜中含铁2.9毫克，并且，菠菜中的铁吸收利用率并不高。除此之外，菠菜中还存在草酸等抗营养因子，会进一步降低铁的吸收率。

 

菠菜，营养也不容小觑

 

虽然不是补铁的好选择，但作为深色绿叶蔬菜，菠菜的营养价值还是很高的，大家应该常吃，能为健康带来多种好处。

 

1. 菠菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动、预防和改善便秘。

2. 菠菜能滋养肠道深处的有益肠道菌群，有助维持肠道内环境稳态、结构与功能的完整性。

 

 

3. 菠菜能降低淀粉和脂肪的消化吸收率，在保持健康体重、维持血糖稳定与保护心血管健康方面功不可没。

4. 菠菜中还含有丰富维生素和矿物质，包括钾、镁、β胡萝卜素、叶酸、维生素C等。

 

除了传统的营养素，菠菜中还富含一些功能性的植物化合物，包括类胡萝卜素、皂苷等，这些化合物已经被证实有促健康的效应或潜力。

 

真正的“补铁食物”

 

铁对人体正常运转虽重要，但日常补充也要适度，在补铁前要确定自己是否缺铁，过量摄入也会诱发各类慢性疾病，不利健康。

 

◎根据我国膳食指南，19~50岁女性每天应摄入铁20毫克，19岁以上男性每天应补铁15毫克。

 

如果确实需要补铁，日常生活中，可以多吃以下4类食物：

 

1.“肉类铁”更易被人体吸收

 

食物中的铁有两种：膳食铁有两种形态——血红素铁与非血红素铁，前者存在于动物性食物，如猪肉、肝脏、鱼肉和鸡肉，有效吸收率为15%~35%；非血红素铁主要存在于植物性食物中，有效吸收率仅2%~3%。

 

◎血红素铁更易被人体吸收，并一定程度上帮助人体吸收非血红素铁，但动物肉制品及肝脏含脂肪较高，不建议过多食用。

 

2.维生素C是补铁“好帮手”

 

维生素C为酸性，同时具有还原性，能将三价铁还原成二价铁，在酸碱度较低的条件下，可形成可溶物利于铁的吸收。吃富含铁的食品时，不妨吃一点花椰菜、柿子椒、鲜枣等富含维生素C的食物。

 

3.全谷食物是“藏铁大户”

 

小麦、麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁，既能助消化、降血脂和减肥，又可改善血红蛋白水平。

 

4.水果干也是补铁好来源

 

没有经过再加工的杏干、葡萄干、枣干、草莓干等水果干中，水分含量低，矿物质含量较高，也是铁元素的好来源。

 

提醒：茶、咖啡、碳酸饮料及含鞣酸较多的食物如柿子、山楂、石榴等，均可能影响铁的吸收，有补铁需求的人应尽量少吃或者不吃。

缺铁贫血即缺铁性贫血，缺铁性贫血可能是铁摄入不足、铁丢失过多、铁吸收障碍等因素引起的。

1.铁摄入不足：有些人群对铁的需求量增加，对铁又摄入不足时，可造成缺铁性贫血。多见于婴幼儿、青少年等人群，比如婴幼儿需铁量较多，不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食，容易造成缺铁性贫血。青少年过度偏食、节食也易造成缺铁性贫血。

2.铁丢失过多：有些人因长期慢性失血，会造成铁的丢失，得不到及时的纠正，容易发生缺铁性贫血，比如痔疮、胃十二指肠溃疡、月经过多等人群。

3.铁吸收障碍：铁的吸收部位主要在十二指肠和空肠，有些疾病可造成铁吸收障碍，比如胃大部切除术患者，术后胃酸分泌不足，且食物快速进入空肠，绕过铁的主要吸收部位，使铁的吸收减少，易引发缺铁性贫血。

缺铁性贫血患者需要服用铁剂治疗，轻度至中度缺铁性贫血一般吃药 1~2 个月能恢复正常，重度缺铁性贫血一般吃药 3 个月左右恢复正常，但不是绝对的，具体可去医院咨询医生了解。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

之前，有媒体报道湖南省郴州市永兴县爱婴坊母婴店将一款固体饮料冒充特医食品销售给牛奶过敏儿童，虚假宣传特殊功能，不仅涉嫌消费欺诈，更是对宝宝的身体造成伤害。

 

毋庸置疑，对宝宝来说，均衡且安全的营养摄入，是健康发育的根本，不仅是妈妈们应该在意的事情，也是全社会应该共同关注的问题。但是我们却看到了一则让人气愤到发抖的新闻：爱婴坊将饮料当做奶粉给妈妈们推销，导致多名孩子出现发育迟缓、红疹、拍头、头骨突出等异常！

 

让我们看看这种错误的喂养方式，给孩子带来的危害——根据原视频中显示，经过如此“喂养”的宝宝，都或多或少地出现了这几种症状：红疹（湿疹），头颅畸形，发育迟缓，部分诊断佝偻病等症状，显然是因为严重的营养素缺乏的导致！

 

目前我们要做的，是如何尽快改善症状，以免出现不可逆的后遗症，因此后续治疗要在医生指导下进行科学喂养和营养素的强化补充，尽快纠正这一系列疾病症状。

 

 

关于婴幼儿食品，特别是配方奶的成分构成，我国有明确标准，现行的国家标准中，普通奶粉执行的 GB19644-2010 和特殊医学用途婴儿配方食品通则 GB 25596-2010 中，均对能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及多种营养素做了要求。尤其是婴幼儿配方奶粉，还对维生素和矿物质的种类和含量有了明确要求。

 

而固体饮料执行的国家标准 GB/T29602 中，只有蛋白质含量达到 0.5%～1% 这一个要求。因此固体饮料是普通食品，不是婴幼儿配方乳粉，更不是特殊医学用途配方食品，其蛋白质和营养素含量远低于婴幼儿配方乳粉和特殊医学用途配方食品。根据食品安全法，婴幼儿配方乳粉、特殊医学用途配方食品属于特殊食品，在我国实行严格注册管理和出厂批批检验，质量安全有保障。

 

宝宝口粮无小事，希望各位家长都引起重视，消费者选购婴幼儿食品，要注意查看标签标识，给宝宝选择配方奶，一定要选择符合国家标准的，不要盲目听信推销员的推荐！必要时，应咨询临床医生的建议。

 

 

其实在我的日常门诊中，有很多宝宝因为喂养出了问题来就诊，如果需要添加配方奶，我都会详细分析其配方是否符合孩子的营养全面需要，才给出我的建议，当然，我想，这样的建议如果让一个母婴店的推销员来完成，是勉为其难的！

 

所以，我想说，在全社会呼吁市场监管总局高度重视，责成市场监管部门对涉事商家进行彻查，依法从严从重处罚的同时，也要对涉及婴幼儿养育指导的相关人员，制定严格的培训和准入制度，这样，才可能彻底避免此类事件的再次发生，让每个宝宝都健康成长！

生活中容易引起耳聋的因素很多，比如耳部或其他器官疾病引起的耳神经损害性耳聋，强烈噪音、外伤等引起耳膜和耳蜗的机械性损伤，情绪剧烈波动引起的应激性耳聋，还有的药物性耳聋。

 

什么是药源性耳聋呢？

 

药源性耳聋是指使用某些药物治病或人体接触某些化学制剂所引起的位听神经系统中毒性损害而产生的听力下降、眩晕甚至全聋。

 

临床表现有哪些呢？

 

症状初期，患者会感觉耳鸣、进行性听力下降，多为双侧性的，可有眩晕、走路或站立不稳 等表现，儿童用药后因为对外界听觉减弱会表现为过分安静，也正是因为如此，本病具有一定的隐蔽性。药物性耳聋，说白了，就是因为无知导致的。

 

由于药物的使用不当，把患者带入到了无声的世界，想想就觉得可怕，特别是幼儿，稍不注意，就变成了聋哑儿。

 

 

常见引起耳毒性的药物，主要就是氨基糖苷类药物。因为这是一类耳毒性很强的药物。像链霉素，直接损害内耳前庭和听神经。特别是双氢链霉素，因强烈的耳毒性已经被禁用，硫酸链霉素目前也很少使用。

 

卡那霉素易损害耳蜗，庆大霉素易损害前庭，这两种药目前是造成中毒性耳聋的主要药物。新霉素损害耳蜗螺旋器，也有较强的耳毒性。

 

除了以上氨基糖苷类的抗生素药物外，大剂量的水杨酸，奎宁，袢利尿药、抗肿瘤化疗药等也会引起可逆性或永久性耳聋。

 

处理及预防

 

1、使用药物前，必须充分了解自己所用药物的种类，有关剂量和疗程要充分咨询医生。

 

2、往往耳毒性的药物都伴有肾毒性，建议慎用或禁用耳毒性药物，尤其对婴幼儿、孕妇、肾功能不良者更应该如此。

 

3、如必须接受耳毒性药物治疗者，建议治疗前，治疗中均需定期做听力及前庭功能检查，一旦有耳鸣、耳聋或眩晕等症状，立即停药，并及时给予解毒处理。

 

 

就现有的医疗条件而言，大多数感音神经性耳聋的治疗是比较困难的，甚至有些患者经过多方综合治疗后听力改善也不显著。在现阶段主要是通过佩戴助听器进行听力康复。不过一旦出现突然的听力变化也应及时进行听力测试，及时发现问题并给与对应的有效治疗。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有9年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

如果孩子患了呼吸道疾病，除了让他按照医嘱吃药以外，尽量让他身体舒适、好好休息，是使孩子早日康复的关键。孩子的呼吸道疾病，三分靠治疗，七分靠护理。这里给爸爸妈妈介绍一下护理的要点。

1.保证室内空气质量

家里要常通风透气，保持空气清洁、湿润，不要再让污浊、干冷的空气刺激孩子的呼吸道。

2.适当退热

如果孩子烧得比较高，或者烧得难受，可以用冷敷、温水洗澡和擦身等物理方法给孩子退热，需要的时候，给孩子吃退烧药，避免孩子高热惊厥，使孩子感觉舒适一些，利于他进食和休息。孩子发热时，要每隔2~4小时就给孩子测一测体温，监控体温的变化。

3.给孩子有营养、易消化的饮食

因为发热，孩子的消化液分泌减少，消化功能减弱，孩子的胃口比较差。可以根据孩子的情况减少进食，给孩子吃一些清淡、易消化的食物，如稀粥、面片汤、蛋羹等。

4.多喝水

孩子多饮水，有利于排尿和发汗，使体内的毒素和热量尽快排出，帮助孩子退热和疾病好转。

5.保持大便通畅

体内的很多毒素是通过大便排出的。孩子的大便通畅，就有利于把体内的毒素顺畅地排出体外，同时也能起到降温的作用。所以，别忘了关注一下孩子的大便情况。如果孩子大便燥结，可以考虑用一些开塞露，帮助孩子排便。

6.保持呼吸通畅

患呼吸道疾病的孩子，往往有鼻塞或其他呼吸困难问题。如果孩子因鼻塞而影响吃奶或睡眠，可以适当用一些儿童专用的滴鼻剂；如果孩子有喘的现象，可以按医嘱用扩张气管的药物。

7.口腔护理

患呼吸道疾病的孩子，常常会喉咙痛，有时还会影响吃饭。如果孩子比较大了，可以让他含一些口腔含片；婴幼儿不宜用含片，可以用喷洒咽喉的药剂。如果孩子口腔溃疡，可以用生理盐水清洗口腔，涂一些金霉素鱼肝油。

8.鼻周皮肤护理

孩子呼吸道感染后，常常流鼻涕，时间长了，孩子鼻子周围，尤其是鼻子下面的皮肤会发红，孩子会感到很疼。可以用温湿的毛巾给孩子敷一敷，然后涂一些消炎药，比如金霉素眼药膏。

9.让孩子安睡

良好的睡眠对孩子疾病痊愈十分重要。患呼吸道疾病的孩子常常会咳嗽，睡不踏实。可以适当垫高孩子的上身，减少气管分泌物对咽部的刺激，就能减少咳嗽。

家里宝宝患有儿童癫痫，对任何一个家庭来说都是一种负担，治疗儿童癫痫的过程非常艰难，需要家长极大的耐心。很多初患儿童癫痫的孩子的家长、病情反复的孩子的家长都会问儿童癫痫真的能治愈吗?科学的数据告诉我们，儿童癫痫是可治愈的，科学的治疗方案和措施能够让八成的患儿恢复健康，当然，患儿的恢复状况和家长的付出是分不开的。

 

 

癫痫不是精神病，也不是传染病，更不是不治之症。对大多数患儿来说，治愈癫痫是可能的。儿童癫痫的治疗宜从单药治疗开始，只要长期规律服药，定期复查，一般来说，65%～80%的癫痫患儿能够完全控制病情。但临床表现为频繁的部分性发作或多种发作类型伴神经系统或精神行为异常的癫痫患儿预后较差，这些病例主要包括先天脑发育异常(如半球巨脑症、皮质局部发育异常等)或围产期脑损伤伴发的癫痫、婴儿痉挛症、脑炎、颜面血管瘤等患儿。这些病例的共同特点是：多种抗癫痫药物治疗后仍频繁发作，同时出现认知、语言等神经心理功能障碍和身体发育障碍。临床统计表明，约有25%的患儿会发展成为这类药物难治性癫痫，导致患儿智力低下和精神衰退，影响其正常生长发育。

 

 

 

对儿童癫痫患者而言，决定其预后的因素不仅是控制癫痫发作，还要考虑到患儿的脑功能发育情况。当应用2～3种最适合的抗癫痫药物对患儿进行治疗后仍无明显疗效时，希望通过更换其他药物来控制患儿癫痫发作的可能性非常小，此时，在患儿大脑皮质尚有最大的可塑性之前对其进行手术是最好的选择。手术治疗可以说是对患儿脑部功能的一种保护性治疗，可以消除癫痫发作给脑发育带来的不利影响，有利于患儿以后的脑部发育。

 

当然手术也有严格的适应证：

 

1.经正规服用抗癫痫药2年时间仍不能控制发作，频率每月2次以上，严重影响日常工作和生活。

 

2.癫痫发作已经影响到神经发育。一般在5～10岁之间做手术较为理想。现在有视频影像融合脑电设备，对患儿致痫灶能精确定位，为外科手术治疗创造了良好条件。

 

儿童癫痫病给患儿及家庭带来的痛苦是不言而喻的，治愈癫痫、让孩子健康成长对于患儿家长来说是希望。在医生科学的治疗方案下，分阶段的采取适合的治疗措施相信能够让更多的不幸家庭恢复生机。

 

 

我是小明的妈妈，我的儿子今年10岁。自从他被诊断为地中海贫血携带者后，我们的生活就像被打乱了节奏。小明经常抱怨头疼、头晕和乏力，甚至在学校也无法集中精力学习。我们曾多次去医院看病，医生都说是缺铁性贫血，开了补铁的药物。但是，症状并没有改善，反而越来越频繁。直到今年四五月份，小明的症状变得更加明显，我们才开始怀疑可能是地中海贫血。经过基因检测，结果证实了我们的担忧。

我开始在网上寻找相关信息，希望能找到更好的治疗方法。偶然间，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号，并选择了一个专业的医生进行咨询。医生非常耐心地听完了我们的情况，并要求我们提供更多的检查结果。通过对话，我了解到小明的症状可能不仅仅是贫血引起的，还可能与神经系统有关。医生建议我们去神经内科做进一步检查，并且根据小明的铁蛋白水平来决定是否需要继续补铁。

在医生的指导下，我们重新进行了检查，并找到了更合适的治疗方案。小明的症状有所改善，我们也更了解了如何管理他的健康。通过这次在线问诊，我深刻体会到互联网医疗的便利性和专业性。它不仅节省了我们的时间和精力，还让我们得到了更好的治疗效果。

随着现代生活节奏的加快，男性朋友们面临着越来越多的压力。为了保持身体健康，日常生活中补充必要的营养元素至关重要。那么，男性朋友在日常生活中需要补充哪些营养呢？以下为您详细介绍。

一、维生素B6和叶酸

维生素B6和叶酸是维持心脏健康的必备营养素。它们能够帮助分解血液中的高半胱氨酸，而高半胱氨酸是导致心脏病的重要因素之一。因此，适量补充维生素B6和叶酸，有助于降低心脏病的风险。

二、蛋白质

蛋白质是人体重要的组成部分，但并不意味着男性朋友需要大量摄入。对于大多数男性来说，每日摄入中等量的肉、禽、鱼或豆制品，以及适量的低脂奶制品，就能满足蛋白质的需求。过量摄入蛋白质反而会增加肾脏负担。

三、锌

锌是男性生殖系统的重要营养素。男性朋友可以通过摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆制品来补充锌。锌的摄入量并不需要过多，过量摄入可能会导致锌中毒。

四、铁

与女性相比，男性缺铁的情况较少。大多数男性出现缺铁性贫血，可能是由于内脏慢性失血或造血障碍。盲目补铁可能会掩盖病情，延误诊治时机。因此，男性朋友在出现缺铁症状时，应及时就医，明确原因后再进行针对性治疗。

五、维生素E

维生素E是一种抗氧化剂，能够保护心脏健康，预防胆固醇堵塞，降低冠心病的风险。男性朋友可以通过摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、橄榄油等来增加维生素E的摄入量。

小儿贫血是一种常见的儿科疾病，尤其在寒冷的季节，如南昌的冬季，发病率较高。贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常水平，导致身体组织缺氧。以下是针对南昌冬季小儿贫血的预防及治疗策略。
一、预防措施
1. 均衡饮食：保证孩子摄入足够的铁、叶酸、维生素B12等营养素，有助于预防贫血。南昌冬季可以多食用富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、蛋黄、黑豆等。
2. 适量补充维生素：冬季气温低，人体对维生素的需求增加，可适量补充维生素C、维生素D等，有助于提高铁的吸收。
3. 注意保暖：南昌冬季气温较低，注意给孩子保暖，预防感冒，以免加重贫血症状。
4. 定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现贫血问题，并采取相应措施。
5. 避免接触污染：冬季空气质量较差，尽量减少孩子外出时间，避免接触污染，降低患病风险。
二、治疗策略
1. 针对性治疗：根据贫血的原因，采取相应的治疗方法。如缺铁性贫血，可给予补铁治疗；巨幼细胞性贫血，可给予维生素B12、叶酸等治疗。
2. 改善生活方式：鼓励孩子多参加户外活动，增强体质，提高免疫力。
3. 定期复查：治疗过程中，定期复查血常规，了解治疗效果，调整治疗方案。
4. 避免过度劳累：保证孩子充足的休息时间，避免过度劳累，以免加重病情。

贫血痣，又称蒙古斑，是一种常见的儿童皮肤病变，表现为淡红色或浅蓝色的斑片，多出现在儿童的后腰部、臀部、背部等部位。在沈阳秋季，由于天气渐凉，儿童户外活动减少，室内活动增多，家长应注意预防贫血痣的发生和加重。
一、家庭预防措施
1. 保持室内空气流通，避免空气污染，减少儿童呼吸道感染的风险。
2. 合理安排儿童的饮食，保证营养均衡，多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。
3. 鼓励儿童进行户外活动，晒太阳有助于促进维生素D的合成，提高钙的吸收，有助于改善贫血症状。
4. 定期检查儿童的健康状况，及时发现并治疗贫血。
二、治疗策略
1. 轻度贫血痣无需特殊治疗，家长可密切观察病情变化。
2. 中度贫血痣，可给予药物治疗，如口服铁剂、叶酸等，同时调整饮食，增加富含铁质的食物摄入。
3. 重度贫血痣，需在医生指导下进行综合治疗，包括药物治疗、饮食调整、改善生活习惯等。
4. 对于有家族遗传史的儿童，应定期检查，预防贫血痣的发生。

小儿缺铁性贫血是一种常见的儿科疾病，尤其在呼和浩特夏季，由于高温和多雨的气候特点，更容易发生。缺铁性贫血是由于体内缺乏足够的铁质，导致红细胞生成不足，从而引起的一系列症状。以下是对该疾病的介绍以及呼和浩特地区的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
1. 缺铁性贫血的症状：小儿缺铁性贫血的主要症状包括疲劳、乏力、面色苍白、心跳加快、食欲不振、生长发育迟缓等。严重者可能出现呼吸急促、心悸、头晕等症状。
2. 缺铁性贫血的原因：主要原因包括饮食中缺乏铁质、生长发育迅速导致铁质需求增加、胃肠道疾病导致铁质吸收不良等。
二、呼和浩特地区家庭预防策略
1. 优化饮食结构：保证孩子摄入足够的铁质食物，如红肉、猪肝、鸡肝、豆类、绿叶蔬菜等。同时，增加维生素C的摄入，以帮助铁质吸收。
2. 注意饮食卫生：避免孩子食用生冷、油腻、刺激性食物，预防胃肠道疾病。
3. 定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现并治疗贫血。
4. 避免过多摄入牛奶：牛奶中的钙质会与铁质结合，影响铁质的吸收。因此，不宜让孩子过多摄入牛奶。
5. 调整作息时间：保证孩子充足的睡眠，有利于身体恢复。
三、呼和浩特地区家庭治疗策略
1. 饮食治疗：根据医生建议，调整饮食结构，增加富含铁质的食物摄入。
2. 补充铁剂：在医生指导下，适量补充铁剂，帮助纠正贫血。
3. 监测病情：定期监测孩子的病情变化，及时调整治疗方案。
4. 预防并发症：注意观察孩子是否有其他并发症，如感染、心悸等，及时就医。
四、注意事项
1. 贫血治疗期间，避免食用茶、咖啡等影响铁质吸收的食物。
2. 定期复查，监测治疗效果。
3. 遵医嘱，不要自行调整药物剂量。

我怀孕了，兴奋之余也带来了许多担忧。特别是当我在贵阳市的一家医院进行孕期检查时，医生告诉我我的蛋白质水平偏低，并且铁蛋白也需要补充。听到这个消息，我感到非常焦虑和不安。幸运的是，医生很快就安慰了我，并给了我一些建议和指导。

医生首先解释说，孕妇肾阳虚的表现可能包括蛋白质水平偏低、铁蛋白不足等情况。这些问题可以通过合理的饮食和适当的补充来解决。医生建议我多吃一些富含蛋白质和铁的食物，如牛奶、瘦肉、鱼虾等，并且要服用多糖铁复合物胶囊来补充铁元素。

除了饮食和药物补充外，医生还强调了日常生活的调整和按时用药的重要性。她说，孕妇在日常生活中应该注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态和情绪状态。同时，按时服用医生开的药物也非常关键，可以帮助我更好地恢复健康。

在整个过程中，医生非常耐心和细心地解答了我的问题，并且提供了详细的健康指导和随访计划。她的专业知识和关心让我感到非常安心和放心。

小儿缺铁性贫血是一种常见的儿科疾病，尤其在春季，沈阳地区的儿童更容易受到该疾病的困扰。缺铁性贫血是由于体内铁质不足，导致红细胞无法正常生成，进而引发的一系列症状。以下是对该疾病的介绍、沈阳地区家庭预防及治疗策略的分类说明。

一、疾病介绍
1. 症状：小儿缺铁性贫血的主要症状包括面色苍白、乏力、头晕、心悸、食欲不振、生长发育迟缓等。
2. 原因：缺铁性贫血的原因有营养不良、慢性失血、生长发育迅速等。
3. 危害：长期缺铁性贫血可导致儿童智力发育迟缓、免疫力下降、生长发育受阻等。

二、沈阳地区家庭预防策略
1. 适量补充铁质：春季沈阳地区儿童应适量增加富含铁质的食物，如猪肝、鸡肝、瘦肉、豆类等。
2. 注意饮食均衡：保证儿童饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
3. 定期体检：定期带儿童进行体检，早期发现并治疗贫血。
4. 注意个人卫生：保持儿童个人卫生，预防感染。
5. 避免过度劳累：合理安排儿童作息，避免过度劳累。

三、沈阳地区家庭治疗策略
1. 口服铁剂：在医生的指导下，根据儿童年龄和体重选择合适的铁剂剂量。
2. 营养支持：保证儿童饮食中摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
3. 对症治疗：针对贫血引起的其他症状进行对症治疗。
4. 定期复查：在治疗过程中，定期复查血常规，了解治疗效果。
5. 注意观察：关注儿童症状变化，如有异常及时就医。

小儿缺铁性贫血是一种常见的儿科疾病，尤其在冬季较为常见。西安冬季气候干燥，室内外温差大，容易导致孩子失温、食欲下降，从而影响铁质的摄入和吸收。以下是关于小儿缺铁性贫血的介绍、西安冬季的家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
小儿缺铁性贫血是由于体内铁质缺乏，导致血红蛋白合成不足，进而引起的一种贫血。铁质是人体合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁质会导致红细胞数量减少，从而引起贫血症状。

二、西安冬季家庭预防措施
1. 增加铁质摄入：西安冬季气候干燥，家长应注意给孩子提供富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。同时，适量补充维生素C，有助于铁质的吸收。
2. 适量户外活动：冬季气温较低，但家长仍需带孩子适量进行户外活动，增强体质，提高抵抗力。
3. 注意保暖：冬季气温低，孩子容易感冒，家长应做好保暖措施，防止感冒引起的发热、出汗等症状加重贫血。
4. 定期体检：家长应定期带孩子进行体检，及时发现贫血症状，采取相应措施。

三、治疗策略
1. 营养治疗：通过调整饮食，增加铁质摄入，改善贫血症状。
2. 药物治疗：在医生指导下，根据病情给予铁剂治疗，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。
3. 辅助治疗：根据孩子病情，可适当给予维生素C、叶酸等辅助治疗。

四、注意事项
1. 服药期间，注意观察孩子病情变化，如有不适，及时就医。
2. 不要自行给孩子服用铁剂，应在医生指导下进行。
3. 饮食调理与药物治疗相结合，提高治疗效果。

五、家庭护理
1. 注意观察孩子面色、精神状态，如有异常，及时就医。
2. 保持室内空气流通，防止孩子感冒。
3. 给孩子提供舒适的生活环境，有利于病情恢复。

青春期是一个充满活力的时期，但也是少女们面临诸多健康挑战的阶段。许多青春期少女会出现情绪波动、疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退以及学习成绩下降等问题，这些问题往往与少女体内缺铁密切相关。

青春期的少女，身体和生理都在经历着巨大的变化。身体形态迅速发育，各个器官也在迅速成熟。在这个过程中，少女对各种营养素的需求量大大增加，尤其是铁的需求量。然而，少女月经来潮又会造成铁的丢失，而食物中的铁含量相对不足，这就导致了少女普遍存在不同程度的缺铁情况。

研究表明，青春期人体每日需铁量为18毫克，而经期妇女每天需要额外补充2.2～2.3毫克的铁来弥补因月经造成的铁丢失。国外一项研究对16～17岁血中铁水平低的女学生进行了两个月含铁糖浆的补充。结果显示，补铁前，少女们普遍存在情绪波动、注意力不集中、无力、疲劳等症状；而补铁后，血中铁水平恢复正常，疲劳、倦怠等症状消失。

为了帮助青春期少女预防和改善缺铁症状，以下是一些建议：

1. 平时饮食要多样化，避免偏食和盲目节食。

2. 明显缺铁的少女应在医生指导下及时补充铁剂，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。同时，服用维生素C或稀盐酸合剂，以促进铁的吸收。

3. 饮食补铁是最常用和最方便的方法。平时应多吃富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。此外，多吃含铁及维生素C的蔬菜，如芹菜、韭菜、萝卜叶等，也有助于铁的吸收。

4. 使用铁锅烹调可以增加食物中的铁含量，同时高温状态下，调料和铲、勺的搅拌可以使食物中的无机铁微屑脱落，便于人体吸收。

5. 如果出现严重的缺铁症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

近年来，我国婴幼儿缺铁问题日益严重，据统计，每两个婴幼儿中就有一个存在缺铁现象。缺铁不仅会导致婴幼儿出现贫血症状，更会影响他们的智力和运动能力。

婴幼儿缺铁的主要原因在于铁摄入不足。从出生到六个月，宝宝所需的铁主要来自母乳。而母乳中的铁含量较低，且吸收率不高。六个月以后，宝宝需要通过辅食摄入铁质，但很多家长在添加辅食时存在误区，导致宝宝无法获得足够的铁质。

为了预防和改善婴幼儿缺铁问题，家长应该注意以下几点：

1. 孕期加强营养，确保母体充足的铁储备。

2. 添加辅食时，选择富含铁质的食物，如动物肝脏、瘦肉、血制品等。

3. 选择强化铁的辅食和奶粉，如贝因美爱+系列奶粉等。

4. 定期监测宝宝血红蛋白水平，及时发现和处理缺铁问题。

5. 积极参加儿童保健，接受专业指导。

婴幼儿缺铁问题不容忽视，家长要重视宝宝的营养摄入，确保宝宝健康成长。