黑芝麻是很好的食材，尤其是秋冬季节很适合滋养身体。

 

 

黑芝麻的营养价值

 

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

 

一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

 

现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。

 

 

黑芝麻——滋润皮肤，乌发养颜

 

黑芝麻又称胡麻、油麻、巨胜等，《本草纲目》称”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“，介绍了黑芝麻的神奇功效。

 

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，维生素E、维生素B族，能加速人体的代谢功能延缓衰老。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；对于慢性病的三高人群来说黑芝麻是很好的保健食材。

 

中医药膳中记载，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症；在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。对于年轻办公室女性来说黑芝麻也是很好的食材，可以缓解疲劳、养颜、润肠，非常好的一个食材。

 

黑芝麻怎么吃才最好吃

 

首先黑芝麻很适合做成点心的点缀，因为黑芝麻很多人吃多了会觉得不消化，这时候把它放在做好的点心上会为点心增香还会让自己减少黑芝麻的摄入，或者可以在做松饼的时候在面糊里撒上一点黑芝麻，这样也会变得特别美味，当然如果你喜欢美味的黑芝麻糊也非常的不错，作为早餐或者加餐的饮品实在是非常的适合，只是纯的黑芝麻糊热量非常的高，有些黑芝麻糊产品会将芝麻糊里兑入适当的藕粉，颜色会变得清亮味道也更好吃一些，实在是不错的选择，这里建议朋友们不妨试试呢。

 高血压是常见的心脑血管疾病，据有关报道我国高血压患者的发病率还在不断上升，高血压已成为我国人群致死、致残的主要原因之一，而厄贝沙坦和缬沙坦两者都是治疗高血压的常用药，均属于血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，这两者有什么区别呢？哪个更好？

 

 

药物的适应症区别

 

厄贝沙坦的适应症为：治疗原发性高血压；一般情况下，厄贝沙坦的推荐剂量为150mg，每天一次。厄贝沙坦的超说明书适应症为：糖尿病肾病，推荐用法：每天150mg，需要时可增至300mg，每天一次。厄贝沙坦治疗高血压合并糖尿病出现蛋白尿（微量白蛋白尿）的患者，其降低尿蛋白（微量白蛋白）的作用较强，一般用到300mg/日，能够明显减少患者尿液中的微量白蛋白。因此特别适用高血压合并微量白蛋白尿的患者、高血压合并糖尿病患者。

 

缬沙坦的适应症为：治疗轻、中度原发性高血压；推荐用法：80mg，每天一次。缬沙坦的超说明书适应症为：心力衰竭，推荐用法：起始剂量为40mg，每天两次，根据患者耐受程度可增加至80mg或160mg最大用药剂量为320mg，需要分次服用，糖尿病肾病患者降尿蛋白，推荐用法：80mg，每天一次。缬沙坦对心力衰竭患者的治疗效果较好，可以改善心功能，降低心衰患者的死亡率。所以，在高血压合并心力衰竭或心肌梗死后，心力衰竭患者可以选用缬沙坦。

 

药物代谢区别

 

厄贝沙坦和缬沙坦在体内都是以原形的形式起效。厄贝沙坦的生物利用度较高为60-80%，而缬沙坦生物利用度较低为23%。厄贝沙坦半衰期为11-15小时，而缬沙坦的半衰期为9小时，因此在一天24小时中，厄贝沙坦的降压效果比缬沙坦相对平稳。

 

 

药物的注意事项区别

 

厄贝沙坦不宜与锂剂合用。厄贝沙坦主要由肝脏CYP2C9代谢，与相同代谢途径的药物合用时应当谨慎，与其他药物相互作用较多。而缬沙坦不经过肝药酶代谢，因此与其他药物相互作用较少。

 

综上所述：厄贝沙坦和缬沙坦之间也没有绝对的优劣之分，但也有着他们各自的特点，选药应根据自身病情针对性用药，不能仅凭某个药物的整体优劣来作为选药依据。

 

参考资料：

《药理学》人民卫生出版社——第八版

营养与健康密切相关。合理的营养摄入能促进健康，并成为防治疾病的手段，而不正确的营养搭配则有可能引发一些疾病。对于常年参加训练的高水平运动员来说尤其如此。

膳食的质量、摄取量，对运动能力有很大影响。而营养补给方法则是根据运动员对营养素的需求而制定的，可以提高机体的有氧代谢能力、消除疲劳、改善功能状态、促进运动能力提高。

什么是运动营养

运动营养是指人体根据不同的运动项目特点从外界摄取各种营养元素，以满足由于运动而对各种营养元素的需求。

由于运动训练是一项复杂而科学的系统工程，疲劳与恢复是决定训练成效的两个基本因素。合理膳食有助于提高运动能力和促进运动后机体的恢复，对运动员的机能状态、体力适应、运动后机体的恢复和伤病防治均有良好的效果。

并且，合理膳食可延缓运动性疲劳的发生或减轻其程度，有利于解决运动训练中的一些特殊医学问题（不同体育项目、不同环境、不同年龄期的特殊医学要求），减少运动性创伤的发生。

糖与运动能力

糖是运动员的重要能量来源，它具有容易消化吸收、分解快，产热快的特点，特别在无氧代谢为主的无氧耐力训练中，机体常处于氧债状态下，以ATP水解和糖酵解供能为主，糖代谢比例较高。所以补充糖可促进运动员无氧耐力水平的提高。

水与运动能力

无氧耐力训练时，运动员的呼吸频率增快，通气量明显增大，直接导致水分蒸发加快，所以要适当补充水分，提高运动能力。体液丢失不仅容易造成血容量减少，使血液浓缩，不利于氧和其它营养物质的运输和代谢过程中产生的有害物质及废物的排出，而且也严重影响了人的正常生理功能。

无机盐与矿物质

运动后糖原合成，血钾浓度很快下降，导致糖的利用受限，直接影响了体内ATP合成和氧化磷酸化过程。所以训练前或后可以适当补充一些钾含量高的食物，例如：香蕉、柑橘、菠菜、蘑菇、瘦牛肉和鱼等。

维生素与运动

维生素在人体内大多数是组成辅酶的成份，具有调节生理生化过程、参与产能反应、红细胞合成、细胞呼吸及氧化还原反应等作用。运动时体内物质代谢过程的加强使运动员的维生素需要量增加。特别是在进行大强度无氧耐力训练时，如果没能适当增加维生素摄入量，则容易发生维生素缺乏症。

营养的合理供给是运动员健康和运动能力的保证，也是影响身体素质和成份的一个关键因素。营养与运动员的训练，机能状态，体力适应，体能恢复以及运动性疾病有着密切的关系，作为非运动员的我们，也可以从这些专业知识中找到营养合理补充的关键要素，运用起来，拥有更好的健康状态。

说到糖类，我们并不陌生。主食中的碳水化合物，就是糖类的一种。你知道吗，小小的糖类其实是我们的力量之源，奥运金牌背后的“功臣”也少不了它！那么，糖类在人体内究竟是如何代谢产能的？它又为什么能为我们提供如此多的能量呢？

 

1.  糖类的代谢

 

第一步：糖酵解

 

糖类以单糖的形式吸收入体，进而进入细胞。在细胞质基质中，糖类首先进行无氧氧化，转化为丙酮酸，我们把这一过程叫做糖酵解。细胞内氧气充足时，丙酮酸进入线粒体进行有氧氧化；细胞内氧气不足时，丙酮酸则直接在胞质中转化为乳酸。

 

这也是为什么我们在剧烈运动时，常常会感到肌肉酸软的原因。

 

第二步：三羧酸循环

 

丙酮酸进入线粒体后，经过复杂的反应，转化为乙酰辅酶A，随后参与三羧酸循环，完全氧化为CO2。三羧酸循环开始于草酰乙酸和乙酰辅酶A的缩合，经过8步反应，完成一次循环，重新生成草酰乙酸，乙酰辅酶A则在循环中被彻底氧化，变为CO2。

 

 

第三步：氧化磷酸化

 

在前几步中，都有还原氢生成，还原氢才是氧化供能的关键。还原氢将电子传递给线粒体内膜上的氧化呼吸链，最终传递给氧气，生成H2O，完成氧化的过程；在氧化的过程中，释放电能，最终转化为高能磷酸键中的化学能，完成磷酸化。机体正是通过氧化“偶联”磷酸化的方式，产生能量货币ATP，为我们的生命活动提供能量。

 

2.  糖类的作用

 

糖类产能高，完全氧化1g葡萄糖，可以产生17kJ的热量；糖类的分子结构比脂肪等其他能源物质简单，供能较快；糖类分解产生无毒且易于排出的CO2，较为安全……因此，糖类是人体内的第一能源物质，机体需要能量时，会优先选择糖类，糖类不够时，才会启动其他备用能源。

 

对于运动员来说，补充糖分尤为重要。能直接利用的糖分布在血液中，血糖充足，运动员才有“力气”；还有一部分糖储存在糖原中，糖原充足，运动员才有足够的体力储备。因此，很多运动员都会在场下吃水果，以补充糖分。其中，香蕉不但方便携带和食用，还易于消化，最重要的是含糖量高，受到广大运动员的欢迎。

 

 

奥运举重冠军张湘祥提到，举重运动员临赛前，会通过节食消耗多余的脂肪，还会通过各种物理手段（如穿着不透气的尼龙运动服运动、桑拿等）乃至服用药物脱水，迅速降至规定体重。这时候，补充糖分，就能一定程度上弥补减重后缺失的运动能力。中国举重队就有称重后在后场煮鸡汤面的传统，鸡汤面易于消化而能量较高，是极好的“能量补充剂”。

 

糖类在人体内经过三步代谢反应，生成CO2和H2O，产生能量。这一过程是人体产能的核心“方程式”，更是运动员的力量和运动能力的来源。同样，对于一般人来说，糖类也不可或缺，有了它，各项生命活动才能正常进行。奥运金牌背后的力量竟是小小的糖！我们的生命活动更离不了它！

坐骨神经痛这种疾病分为原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛。原发性的坐骨神经痛坐引起的症状主要是有疼痛，中药如何治疗坐骨神经痛呢？

 

患者可以采用中药治疗的方法来进行治疗坐骨神经痛这种疾病，患者所需要准备的材料有制川乌需要准备10克，制草乌需要准备10克，细辛需要准备6克，牛膝需要准备15克，苍术需要准备12克，防己需要准备12克，制乳香需要准备10克，制没药需要准备10克，川芎需要准备15克，桂枝需要准备12克，甘草需要准备6克。此方具有散寒除湿，通痹止痛的功效。

 

患者可以采用中药治疗的方法来进行治疗坐骨神经痛这种疾病，患者所需要皂刺需要准备30克，独活需要准备9克，附子需要准备9克，肉桂需要准备6克，姜黄需要准备15克，苍术需要准备15克，薏仁需要准备30克，防己需要准备9克。此方具有祛风除湿，散寒止痛的功效。

方名皂独附姜汤。组成药物包括了皂刺，独活，附子，肉桂，姜黄，苍术，薏仁，防己。用法全部药材一同入锅中水煎服，服用方法是每日1剂，日服2次。方名舒筋活络饮。组成药物包括了独活，灵仙，千年健，杜仲1，牛膝，续断，木瓜，鸡血藤，红花，当归，川芎，地龙。用法全部药材一同入锅中水煎服，服用方法是每日1剂，日服2次。

患者可以采用中药治疗的方法来进行治疗坐骨神经痛这种疾病，患者所需要准备独活15克，灵仙需要准备12克，千年健需要准备10克，杜仲需要准备12克，牛膝需要准备15克，续断需要准备12克，木瓜需要准备10克，鸡血藤需要准备30克，红花需要准备9克，当归需要准备12克，川芎需要准备9克，地龙需要准备10克。。此方具有舒筋活络，行血止痛的功效。

以上就是治疗坐骨神经痛这种疾病的治疗方法，患者在用这些方法来进行使用的时候一定要坚持使用，患者平时也要注意劳逸结合，不要太过于劳累了，平时要注意休息，要注意自己的生活习惯，晚上的时候不要熬夜。

 

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导语：我们该如何科学认识抑郁症？ 京东健康特邀中南大学湘雅二医院一级主任医师 李凌江为您解答。

 

专家信息：

李凌江  主任医师

中南大学湘雅二医院一级主任医师

中国抑郁障碍研究协作组组长

京东健康互联网医院医疗质量委员会首席专家

 

问题一：什么是抑郁？

 

抑郁是一种情绪，喜怒哀乐悲恐惊，人的七情六欲之一。几乎没有人从未体验过抑郁。一般来说，抑郁就是情绪低落，是对现实中某些重要东西丧失后发生的一种情绪反应，如失去亲人、地位、财富，或者信念、名誉、理想等。

 

问题二：什么是病理性的抑郁？ 

 

专家观点：病理性的抑郁具有三个特点

 

1）首先，病理性的抑郁除了最核心的症状，情绪低落和没有兴趣（或快感）；还有很多其他症状，如睡不好、吃不香、没有精力、木讷（脑子转不动）、注意力不集中、自觉记忆力下降、易否定自己、对生活无望，甚至可能出现自杀。

 

2）其次，病理性的抑郁是连续的。今天情绪低落，明天又好了，症状不能持续2周以上的，一般不是病理性的抑郁。

 

3）第三，病理性的抑郁会有功能损害，比如社会功能、生理功能等，其中社会功能的影响更能指导诊断。社会功能指的是社会交往能力、生活自理能力、学习工作能力及角色转换能力。生理功能指的是睡眠、食欲及躯体症状等。

 

如果一个人的抑郁具有这三个特征，这种抑郁就是病理性的，或者称为抑郁发作，那就需要医学的帮助了。

 

问题三：病理性的抑郁就是抑郁症吗？

 

病理性的抑郁或者抑郁发作，可以见于很多情况，比如双相情感障碍的抑郁发作，病人有时亢奋，有时抑郁；分裂情感障碍的抑郁发作，既有精神病性症状，又可以同时有抑郁发作；躯体疾病比如脑卒中后出现抑郁发作等，这些抑郁发作不能按照抑郁症的治疗来进行，否则可能出现适得其反的结果。

 

问题四：什么是抑郁症呢？

 

抑郁发作如果经过专业人员诊断，排除了其他精神障碍与躯体疾病伴随的抑郁症状，就可以诊断为抑郁症。但无论是抑郁发作（病理性抑郁），还是抑郁症，都应该及时寻求医学帮助，接受对抑郁症的规范治疗。

 

问题五：大众理解的“抑郁症”，应该怎么办？

 

一旦情绪有了问题，自我调整不能起效，症状持续2周以上了，要积极寻求专业人士或机构的帮助，尽快去精神专科医院、综合医院的精神心理门诊、线上心理门诊就诊。

 

问题六：抑郁症能不能治好？

 

专家观点1：多数抑郁症治疗都是有效的

 

目前医学研究证明，多数抑郁症患者，通过专业机构的正规治疗，都能得到有效缓解，正常生活。抑郁症目前的治疗方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗，其中最方便，疗效最稳定的是药物治疗。

 

人们常说的散散步、换个生存环境，调整生活方式，加强适度运动，对抑郁症的治疗也是有帮助的，但这些方法并不能从根本上治疗抑郁症，抑郁症的治疗一定要在专科医生指导下接受规范的药物治疗、或者结合心理治疗、物理治疗等。

 

专家观点2：医生为患者提供的治疗方案时，会充分权衡疗效与副作用的利弊

 

不少病人爱问：“治疗抑郁症的药物，副作用大不大？”

 

其实，精神专科的医生在制定方案治疗前，已经权衡过利弊了。药物控制病情的“利”，是远远大于副作用产生的“弊”的！ 也就是说，药物治疗的副作用远远小于疾病对个体健康的损害。尤其是中重度的抑郁症，优先选择的还是药物治疗或者药物治疗联合心理治疗或物理治疗。

 

术业有专攻，抑郁症病人要相信专科医生的诊断，并积极配合治疗，这样，才能更有效的对抗抑郁症！

 

问题七：抑郁症可以预防吗？怎样预防？

 

抑郁症是精神障碍，也是一种精神疾病。它的发生，一方面有生物学原因，与遗传因素、幼时经历等都有关系；另一方面为后天刺激，比如生存环境改变、精神压力大、外界刺激等因素，都可能促使抑郁症发生。所以，为了预防抑郁症的发生、发展，要尽量减少精神压力，使情绪保证在正常范围内。

心脏彩超是心内科医生的一只眼睛，是心内科不可或缺的一个检查。

 

那么问题来了，心脏彩超那么重要，医生需要用心脏彩超了解什么东西？心脏彩超可以检查出来什么呢？

 

我们一起走进心脏彩超这个神秘的检查中！

 

 

心脏彩超是什么？

 

心脏彩超是一个能动态显示心腔结构、心脏搏动和心脏内外血液流动以及心脏周围毗邻结构的仪器，其原理是通过心脏彩超探头，把探头下的组织结构显示在屏幕上的一种检查方法。通俗的讲，心脏探头就像摄像机的镜头，随着“镜头”的转动，心脏的结构就会被显示在彩超屏幕上，从而给医生提供建议的一种检查方法。

 

心脏彩超能检查出什么？

 

1.先天性心脏病

 

几乎全部的，多达上百种的心脏畸形都可以用心脏彩超显示出来，比如常见的间隔缺损、卵圆孔未闭、流出道狭窄、法洛氏四联症、动脉导管未闭等等。可以通过彩超看到未闭合的缺损以及通过缺损分流的血流；能看到瓣膜狭窄或者关闭不全，能看到瓣膜的发育畸形等等等等。心脏彩超是筛查先天性心脏病的首选检查。

 

2.后天获得的心脏结构改变

 

如果不是先天性心脏病，而是后天因素出现的心脏结构变化，依然能够通过彩超来看到。比如能看到心脏结构、大小、瓣膜、厚度等的变化，以及由此造成的血流的改变等等，可以精确测算心脏心房、心室、瓣膜、等等各个位置的大小等变化，是了解心脏大小等外形的重要检查方法。

 

3.心脏功能的有效评估

 

心脏彩超可以直观的看到心脏收缩功能，室壁运动分析，是否协调等，而且可以通过计算得到心脏的每搏输出量等具体各个数值，可以对心脏功能进行有效的评估，是其他相关检查不能替代的。

 

4.了解心脏毗邻组织有无异常

 

比如最常见的有无心包积液，心包有无钙化，升主动脉降主动脉情况，上下腔静脉等情况，是了解心脏毗邻组织情况的常用检查工具。

 

 

5.心脏病治疗的有效性评估

 

心脏彩超还可以通过检查来确定治疗方向，治疗方法，治疗有效性等进行综合评估，也是心内科医生不可或缺的检查方式。

 

其实，心脏彩超检查几乎涵盖了心内科常见疾病，所以，有人开玩笑的说，如果没有心脏彩超，心内科医生就失去了一双有效的眼睛，可见心脏彩超对心内科医生的重要性可见一斑。

 

 

 

疫情反复，核酸检测发挥关键作用

 

年关将至，疫情又呈现反弹局势，我国北方的黑龙江、吉林两省的疫情处于漩涡中心。

 

据国家卫健委官方网站，仅 2021 年 2 月 1 日一天时间，新增确诊 30 例（境外输入 18 例，本土新增 12 例），其中黑龙江 8 例，吉林 4 例。

 

国家卫健委新闻发言人米锋曾在发布会上表示，国内多地报告本土散发病例和聚集性疫情，疫情呈现持续时间长、涉及范围广、传播速度快、患者年龄大、农村比例高等特征，有的地方出现了社区传播、多代传播，防控形势复杂严峻。

 

作为排查新冠的重要技术手段，核酸检测在疫情反扑中起到了关键的作用。

 

比如：近期在河北石家庄、邢台新冠疫情的筛查中，仅第一轮的全员核酸检测，就成功筛出阳性病例 364 人，强有力地阻止了疫情的进一步扩大。

 

目前，核酸检测在我国和全世界疫情防控中都起到了非常重要的作用。春节临近，国家卫健委更是发文称，返乡人员需持 7 日内核酸检测阴性证明才能返乡。

核酸检测又被称为新型冠状病毒感染的「金标准」。

 

它原理是什么？又是如何进行检测的呢？

 

核酸检测的原理

 

新型冠状病毒是一种仅含有核糖核酸（RNA）的病毒，因此针对其 RNA 序列的检测是实现新冠病毒筛检的核心环节。

 

新型冠状病毒出现后，我国科学家们在极短的时间里便完成了对新型冠状病毒全基因组测序，并通过与其它物种的基因组序列对比，发现了新型冠状病毒中的特异核酸序列。

 

在临床实验室检测过程中，如果能在患者样本中检测到新型冠状病毒的特异核酸序列，便提示该患者可能被新型冠状病毒感染。

 

 

第二代实时荧光定量 PCR 技术

 

此次新型冠状病毒检测普遍应用的是第二代实时荧光定量 PCR 技术。

 

原理：它是先将新型冠状病毒 RNA 逆转录为 DNA，再将标本中的特定核酸序列进行扩增，理论上进行 30 次左右的扩增，其核酸数量就可达到一定的检测标准，再通过荧光等常规方式进行检测。

 

优势：单次检测从采集到出结果仅需几个小时的时间，大大提升了早期筛检的效率。这种技术发展时间较长，目前已经相对成熟，实现了国产化且应用广泛。

 

核酸检测的方法

 

新冠病毒感染人体之后，首先会在呼吸道系统中进行繁殖，因此可以通过检测痰液或者咽拭子中的病毒核酸判断人体是否被感染。其中咽拭子检测是很重要的项目，可分为鼻咽拭子和口咽拭子。两者在本质上并没有区别，都是为了采集到咽部标本，进行新冠肺炎病毒核酸检测。不同的是，一种是通过口腔进入采集口咽部样本，一种通过鼻腔进入采集鼻咽部样本。 

 

 

 

核酸检测就一定准确吗？

 

核酸检测结果可能会出现和真实情况不一致的情况，在目前的技术条件下，出现「假阳性」和「假阴性」的检测结果是难以避免的个别现象。

 

「假阳性」是指患者本来没感染新冠病毒，但核酸检测出现阳性结果。

 

「假阳性」的出现通常是由于实验室检测过程中标本间的交叉污染或实验室核酸污染造成的。在技术层面上讲，只要实验室严格落实质控工作，可有效避免「假阳性」的产生。

 

「假阴性」是指从患者的临床症状、肺部影像学结果甚至流行病学史都支持为新冠肺炎，但患者病毒核酸检测结果为「阴性」，检测结果与临床不符。

 

出现「假阴性」的主要原因可能为：

 

01、病毒入侵人体初期，人体内病毒量尚未达到可检测的程度。

在病毒潜伏期、轻度症状、严重症状的不同时期，人体的不同部位（如鼻咽部、口咽部、气管、支气管和肺泡）的病毒载量会存在差异。所以，采样时机和采样部位的不同，可能导致所采集的标本中没有足够量的病毒；

 

02、任何检测试剂都有其检测下限（即敏感性）。

如果患者标本内的病毒达不到所使用试剂的检测下限，则会出现假阴性。

 

新型冠状病毒核酸检测的报告会显示阴性或者阳性，阴性说明没有检测到新型冠状病毒，阳性说明有新型冠状病毒的感染。但有一部分人没有出现临床症状却是确诊的患者，就是无症状感染者，需要隔离观察。

 

 

核酸检测和血清抗体检测一样吗？

 

相同点：核酸检测和抗体检测都是目前可以用来检测新冠病毒的方法，这两种方法都属于检测新冠病毒的实验室诊断方法。

 

不同点：二者检测对象和标本来源不同。

 

抗体检测是通过血液采集标本。在感染后，人体会先后产生针对病毒的特异性抗体—IgM、IgG，如果在血液中检测到了免疫球蛋白，则可以说明患者处于感染状态。

 

 

而核酸检测则是通过检测痰液或者咽拭子中的病毒核酸来判断人体是否被感染。

 

虽然免疫球蛋白存在时间短，作为诊断标准不如核酸检测准确率高，但两者结合起来检测，更能够提高整体准确性，所以目前抗体检测可以作为核酸检测的补充。

 

小结：在抗击疫情的关键时期，核酸检测作为最终病原学诊断的「金标准」，发挥了至关重要的作用。坚持核酸检测进行针对性筛查，对疑似患者进行多点采样、多次采样，对高度疑似患者平均潜伏期内隔离观察，以确保最终的检测结果具备足够的可信度。

 

随着核酸检测技术的不断发展和完善，配合新冠疫苗的研发和广泛接种，相信可以有效缓解新冠疫情的威胁。

这两个药物都是同一类型的心血管常用药，特别适合本身有缺血性心脏病合并高血压患者，用于其中富马酸比索洛尔是药物通用名称，而倍他乐克是药物商品名称，当我们提及倍他乐克，我们指的的美托洛尔，常用有两种剂型包括酒石酸美托洛尔片及琥珀酸美托洛尔缓释片。

 

二者都属于选择性β1受体阻断药，比索洛尔为更新一代β1受体阻断药，两者均可应用于高血压、冠心病、慢性心力衰竭、甲状腺功能亢进等心血管方面的疾病。我们来看看它们的区别。

 

 

1.药物代谢特点

 

药物的吸收：美托洛尔口服受到首关消除作用较大，生物利用度为50%左右，而比索洛尔受到首关消除作用小，生物利用度约为90%。

 

药物消除方式。美托洛尔主要在肝脏代谢，少量以原形从尿液中排泄。而比索洛尔既要在肝脏中代谢又要经过肾脏排泄。所以美托洛尔相对比索洛尔对肾脏影响小，可以用于肾功能不全患者，但美托洛尔70%由肝酶CYP2D6介导，与影响该酶作用的药物存在相互作用需谨慎用药，而比索洛尔受作用于肝酶的其他药物影响较小。比索洛尔为新一代β1受体阻断药，选择性明显高于美托洛尔，所以比索洛尔相对美托洛尔药理作用更精准，不良反应相对较少。

 

2.服药时间的区别

 

从用药依从性来看：美托洛尔的半衰期约为3-4小时，而比索洛尔的半衰期为10-12小时，明显可以看出比索洛尔每天只需给要一次即可，而美托洛尔普通剂型需每天需给药2-3次，如果应用特殊剂型如：琥珀酸美托洛尔缓释片，也可实现每天一次给药，但经济成本也随之上升。

 

 

3.药物的循证医学证据

 

就目前来说绝大部分针对于β受体阻滞剂的大型临床试验都是基于美托洛尔（倍他乐克），它的临床证据更多，更充分，而比索洛尔的临床研究数据明显少于美托洛尔，所以美托洛尔先入为主，相对而言更容易被广大医疗工作者所接受。

 

4.药物经济学区别

 

从经济角度上来看：美托洛尔上市多年价格相对较低，而比索洛尔上市较晚所以价格相对较高，就相同制造工艺美托洛尔经济性优于比索洛尔。

 

综上所述：没有最好的药物，只有最适合自己的药物，需结合自身的疾病特点、经济条件在医生指导下选择合适自己的药物。

 

参考资料：

1.《心内三大神药——β受体阻滞剂以及倍他乐克的前世今生》——丁香园.吹风机123。

2.《药理学》人民卫生出版社——第八版。

3.古德曼.吉尔曼 治疗学的药理学基础 第12版。

8月12日，国际兴奋剂检测机构(ITA)官网称，东京奥运会男子4x100米接力赛银牌得主之一——英国队成员乌贾，尿样A瓶兴奋剂检测呈阳性。

 

根据规则，他有权要求对B瓶尿样进行检测，但如果结果仍呈阳性，英国队的银牌可能被取消。

 

 

在该项目中，中国队以37秒79排名第四，追平了中国在该项目的最好成绩。

 

若英国选手申诉失败，意味着中国队的苏炳添、谢震业、汤星强和吴智强将获得铜牌。

 

很多人可能认为，兴奋剂只与运动员相关，离普通人很远。其实，生活中的一些常用药里，可能也含“兴奋剂”。

 

《生命时报》采访专家，带你看看哪些常见药物中藏了“兴奋剂”。

 

受访专家

首都医科大学附属北京朝阳医院药事部主管药师 张征

 

兴奋剂，本是医生手中治病的药

 

在医学中，兴奋剂原指能刺激人体神经系统，使人兴奋，从而提高机能状态的药物。

 

后在体育界泛指可作用于人体机能，有助运动员提高成绩的药物。这类药物会影响体育精神、比赛公平，所以是不允许运动员服用的。

 

 

运动员的兴奋剂检测以尿检为主，血检为辅——

 

尿检的原理很简单，人体服用或注射药物后，其代谢产物在一定时间内会出现在尿液中。通过对尿液进行检测，就能知        晓运动员是否使用过兴奋剂。

 

但有的违禁药物难以在尿检中查出，如某些激素，而血检就可以能弥补这方面的不足。

 

抽样检测时，一般采用事先无通知的方式，运动员是第一个接到通知，知道自己被选中接受样本采集的人。

 

在接受通知后，运动员应尽快到检查站报道。特殊情况下，可请求延迟报道，前提是在检查官/陪护员的陪护下。

 

随后，运动员会在同性别工作人员的监督下，去厕所提供不少于90毫升的尿液样本，然后装入两个密封器中，一般用A瓶和B瓶来称呼。

 

图片来源：中国反兴奋剂中心

 

有些药里也藏着“兴奋剂”

 

很多临床常用药，由于都能提高运动员成绩，被收录在国际禁用目录之中。

 

根据世界反兴奋剂机构(WADA)发布的2021版《禁用清单国际标准》，兴奋剂包括了蛋白同化制剂、肽类激素、利尿剂、刺激剂、麻醉剂等几个大类。

 

 

“禁用清单”至少每年更新一次，可根据需要随时更新。日常生活中，普通人接触比较多的主要有以下几类药物：

 

1   利尿类的降压药

 

利尿剂是临床常用于治疗高血压、心衰的药物，本身不具有直接刺激中枢神经系统的作用。

 

但此类药物会加大尿液排出量，可以在赛前减轻体重，而一些比赛是按体重量级进行的，运动员在赛前使用利尿剂，可快速减轻体重，参加低体重量级的比赛，获得优势。

 

利尿剂还可以稀释尿液，如果运动员服用了违禁药物，再服用利尿剂，就可以降低尿液中的违禁药物含量，骗过尿检。

 

 

普通人在服用利尿剂后，应注意补充水分和电解质，每天饮水不少于1500毫升，必要时可喝点淡盐水。

 

有些利尿剂，比如噻嗪类，可引起低血钾，长期应用者应定期监测血钾，并适量补钾。

 

2   含“麻”感冒药

 

伪麻黄碱可收缩血管，减轻鼻部充血、鼻塞症状，是复方感冒药中很常见的成分。

 

但由于它有兴奋中枢神经系统的作用，为防止被运动员滥用以提高成绩，因此被禁用。

 

此药服用剂量越大，中枢兴奋作用也越强，可出现心悸、出汗等症状，要遵医嘱服用。

 

而高血压和冠心病患者，最好别用含伪麻黄碱的感冒药，以免因收缩血管、加快心率，造成血压升高，诱发心绞痛。

 

3   合成类固醇

 

类固醇类兴奋剂，往往是雄激素及其衍生物：

 

• 女运动员用后会出现体毛增生、嗓音低沉、脱发、乳房扁平和月经不调；
• 儿童或青少年运动员服后，会影响身高；
• 男运动员服后可出现丘疹、前列腺增生等。

 

大家使用激素类药时，应注意不可随意调整用量，停药时应在医生指导下逐渐减量。

 

4   心脏病药物

 

比如曲美他嗪，此药用于预防心绞痛发作，可缓解心肌缺血症状，提高心肌细胞能量储备，改善心脏功能。

 

2014年被列入世界反兴奋剂机构的禁用清单，属于赛内禁用药物。该药不良反应较少且轻，遵医嘱使用一般较安全。

 

5   糖皮质激素

 

值得注意的是，2021版《禁用清单国际标准》明确，自2022年1月1日起，在赛内期间，运动员将禁止使用所有注射类糖皮质激素。这类药有助提高人体中枢神经节系统的兴奋性。

 

药物中的“兴奋剂”主要会对运动员产生影响，我们普通人千万不能因噎废食。

 

在医生的指导下服药，它们能改善病情，且不良反应少见或较为轻微。如果服用后出现明显异常，应及时就诊。

在快节奏的现代生活中，保持快乐的心情显得尤为重要。然而，许多人却常常陷入忧郁的情绪中，仿佛与生俱来就带有忧郁的基因。其实，作为健康的人类，我们完全可以摆脱这些负面情绪，拥抱阳光灿烂的生活。

那么，如何才能让自己的生活充满快乐呢？以下是一些心灵养生法则，帮助你将微笑挂在脸上。

1. 知道给予与索取的平衡

在帮助他人的同时，也要学会关爱自己。过度付出不仅会让自己疲惫不堪，还可能无法给予他人真正的帮助。学会拒绝，为自己腾出时间和空间，才能更好地关爱他人和世界。

2. 享受当下，慢下来感受生活

在忙碌的生活中，学会放慢脚步，享受当下。无论是与孩子共度欢乐时光，还是独自品味咖啡的香气，都是感受生活美好的时刻。

3. 拥有自己的“童话屋”，给自己空间和时间

每个人都需要独立的时间和空间来调整自己。找到自己的兴趣爱好，或是与亲朋好友分享快乐，都是放松身心、提升幸福感的有效方式。

4. 学会沟通，化解冲突

与朋友、同事之间难免会有意见分歧，学会沟通，化解冲突，才能维持良好的人际关系。

以下是一些与医学相关的科普文章内容，以供参考：

在日常生活中，保持良好的心态对身体健康至关重要。以下是一些常见的心理疾病及其预防方法：

1. 抑郁症：抑郁症是一种常见的心理疾病，表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。预防抑郁症，首先要保持积极乐观的心态，避免过度劳累，学会调整情绪。

2. 焦虑症：焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的疾病，常伴有心悸、出汗、手抖等症状。预防焦虑症，要避免过度紧张，学会放松身心。

3. 睡眠障碍：睡眠障碍是指睡眠质量差或睡眠时间不足，常见症状包括失眠、多梦、早醒等。预防睡眠障碍，要保持良好的作息规律，避免熬夜。

4. 情绪障碍：情绪障碍是指情绪波动过大，如易怒、易哭等。预防情绪障碍，要学会调节情绪，避免情绪波动过大。

5. 人际关系障碍：人际关系障碍是指人际关系紧张，如与家人、朋友、同事关系紧张等。预防人际关系障碍，要学会与人沟通，尊重他人，建立良好的人际关系。

产前抑郁，这个看似遥远却又触手可及的心理问题，困扰着许多准妈妈。它不仅影响着孕妇自身的身心健康，更可能对胎儿的发育造成不良影响。那么，面对产前抑郁，我们该如何应对呢？

产前抑郁，顾名思义，是指在怀孕期间出现的抑郁、恐惧、焦虑、愤怒和绝望等一系列心理症状。这些症状可能表现为注意力不集中、情绪低落、饮食习惯改变、睡眠障碍、持续疲劳、焦虑不安、易怒，甚至出现自杀的念头。由于目前关于产前抑郁的研究相对较少，缺乏明确的临床诊断标准，因此，许多孕妇可能未能得到及时的诊断和治疗。

针对产前抑郁的治疗，主要包括心理干预、药物治疗和生活方式的调整。心理干预方面，婚姻治疗和家庭治疗是两种较为有效的治疗方法。婚姻治疗旨在改善夫妻关系，帮助夫妻双方共同面对产前抑郁带来的挑战；家庭治疗则更注重家庭成员之间的互动关系，通过改善家庭应对功能，帮助孕妇及其家人共同度过难关。

除了心理干预，药物治疗也是治疗产前抑郁的重要手段。常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。然而，由于孕妇的特殊生理状态，选择合适的药物需要谨慎，最好在医生的指导下进行。

除了心理干预和药物治疗，生活方式的调整也是缓解产前抑郁的重要途径。孕妇可以尝试以下方法：

• 保持心情舒畅，学会调整心态，避免过度焦虑和紧张。
• 适当进行户外运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善情绪。
• 保证充足的睡眠，避免过度劳累。
• 保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，为胎儿的发育提供保障。
• 积极参加社交活动，与亲朋好友保持沟通，分享自己的感受。

此外，家庭成员也应给予孕妇足够的关爱和支持，共同营造温馨和谐的家庭氛围，帮助孕妇度过这段艰难的时期。

焦虑症是一种常见的心理疾病，它影响着人们的生活质量和心理健康。针对焦虑症的治疗方法有很多，其中包括中医和西医。

中医治疗焦虑症主要依靠中药的调理和精神的调摄。中医认为，焦虑症是由于情志因素和气血亏虚导致的气机失调，肝失疏泄等。因此，中医治疗焦虑症会从调理气血、疏肝解郁等方面入手。一些不愿意接受西医治疗的病人，通过中医治疗也能取得较好的效果。

然而，对于重度的焦虑症患者，建议还是以西医治疗为主。西医治疗焦虑症主要通过药物治疗和心理治疗。药物治疗方面，常用的西药有抗焦虑药、抗抑郁药等。心理治疗方面，常用的方法有认知行为疗法、心理疏导等。

除了药物治疗和心理治疗，焦虑症患者还需要注意日常保养。例如，保持良好的作息规律、适当的运动、避免过度劳累等。此外，家属也应该给予患者足够的关爱和支持，帮助他们度过难关。

焦虑症是一种可以治疗的疾病。通过正确的治疗方法，许多焦虑症患者都能够得到有效的缓解。因此，患者不要过于担心，要积极配合医生的治疗，相信自己能够战胜焦虑症。

随着社会节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的中年男性开始出现各种健康问题。这些健康问题不仅影响男性的生活质量，还可能对他们的家庭和社会关系产生负面影响。本文将围绕中年男性常见的健康问题，如抱怨、出轨、冲动、整容、性冷淡、酗酒、沮丧感和过度怀旧，进行深入剖析，并提供相应的预防和治疗建议。

一、抱怨：中年男性常见的心理问题

中年男性面临着事业、家庭和健康等多方面的压力，很容易产生抱怨情绪。长期抱怨不仅会影响情绪，还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。

二、出轨：中年男性面临感情危机

中年男性在面临感情危机时，可能会选择出轨作为逃避现实的方式。然而，出轨并不能解决根本问题，反而可能加剧矛盾和痛苦。

三、冲动：中年男性情绪失控的表现

中年男性在面临压力和挑战时，可能会出现情绪失控、冲动行为。这些行为不仅会影响人际关系，还可能导致意外伤害。

四、整容：中年男性对外貌的焦虑

随着社会审美观念的变化，越来越多的中年男性开始关注自己的外貌。他们可能会选择整容来改善形象，但这种做法并不能从根本上解决心理问题。

五、性冷淡：中年男性性功能障碍的信号

中年男性出现性冷淡可能是由多种因素引起的，如心理压力、生理疾病等。了解性冷淡的原因，有助于及时预防和治疗。

六、酗酒：中年男性应对压力的误区

酗酒是一种常见的应对压力的方式，但长期酗酒会对身体健康造成严重危害。中年男性应寻求更健康的应对压力方法。

七、沮丧感：中年男性心理健康问题的表现

中年男性出现沮丧感可能是由多种因素引起的，如工作压力、家庭矛盾等。关注心理健康，有助于预防和改善沮丧感。

八、过度怀旧：中年男性心理成熟的标志

过度怀旧是中年男性心理成熟的标志。通过回忆过去，中年男性可以更好地认识自己，从而更好地面对现实。

总之，中年男性在面临各种健康问题时，应积极寻求预防和治疗方法。同时，关注心理健康，建立良好的生活习惯，有助于提高生活质量。

神经精神症状是指由中枢神经系统病变引起的一系列精神障碍。这类症状在临床中较为常见，常见于脑炎、急性脑血管病、脑部肿瘤等疾病。患者可能会出现意识模糊、胡言乱语、幻觉、妄想、狂躁、骂人、打人等行为表现。

此外，神经精神症状还可能表现为精神淡漠、情绪低落、不愿意与人交流等。在严重的情况下，患者可能会出现人格改变，如随地大小便等。

对于出现神经精神症状的患者，应及时前往神经内科就诊，进行详细的检查和治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、心理治疗等。

甲状腺功能减退（甲减）也是一种常见的内分泌疾病，患者可能会出现情绪低落、抑郁、怕冷、体重增加、便秘等症状。甲减的治疗主要依靠药物治疗，如左甲状腺素钠等。患者应遵医嘱，定期复查，调整药物剂量。

除了药物治疗外，患者还应注意日常保养，如适当增加运动、保持良好的作息、多食用富含维生素的食物等。避免进食生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重病情。

神经精神症状的治疗需要综合多方面因素，包括病因、病情、患者年龄、性别、生活习惯等。患者应积极配合医生的治疗，并保持良好的心态，以促进病情的恢复。

抑郁症，这种常见的心理健康问题，困扰着许多人的日常生活。那么，我们该如何判断自己是否患有抑郁症呢？以下将从症状、评估方法以及预防措施等方面为您详细解读。

首先，了解抑郁症的症状至关重要。抑郁症的主要表现包括情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠障碍、食欲变化、自我评价低、注意力不集中、记忆力下降等。这些症状可能持续两周以上，严重影响生活质量。

为了评估自己是否患有抑郁症，可以参考一些专业的评估工具，如抑郁自评量表（SDS）和贝克抑郁量表（BDI）。这些量表可以帮助您了解自己的情绪状态，并初步判断是否存在抑郁症。

除了量表评估，建议您及时寻求专业医生的帮助。精神科或心理科医生会根据您的症状、病史、家族史等信息，进行全面的评估和诊断。

在治疗方面，抑郁症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物治疗主要使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、三环类抗抑郁药等。心理治疗包括认知行为疗法（CBT）、人际心理治疗等。生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动、保持良好的人际关系等。

预防抑郁症，首先要关注自身心理健康，学会调整心态，保持乐观积极的生活态度。其次，建立良好的人际关系，寻求家人、朋友的支持。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，也有助于预防抑郁症的发生。

总之，了解抑郁症的症状、评估方法以及预防措施，有助于我们更好地应对这种常见的心理健康问题。

压力与情绪问题在现代生活中愈发普遍，许多人在面对工作中的挑战和生活中的困境时，容易出现心情低落、抑郁的情绪。

为了应对这些负面情绪，我们可以采取多种方法进行缓解。以下是一些有效的策略：

首先，加强体育锻炼是缓解压力和改善情绪的重要手段。运动能够刺激人体内多巴胺和内啡肽的分泌，这两种神经递质能够提升情绪，减轻压力。例如，慢跑、游泳、瑜伽等运动都是不错的选择。

其次，增强社交活动也是缓解情绪的有效途径。与朋友、家人进行交流，分享彼此的喜怒哀乐，能够帮助我们更好地释放压力，缓解抑郁情绪。此外，参加社交团体或兴趣小组，结交新朋友，也能够拓宽我们的社交圈子，增加生活的乐趣。

第三，增加户外活动同样能够帮助我们缓解压力，改善心情。在自然环境中散步、呼吸新鲜空气，能够让我们暂时忘记烦恼，享受生活的美好。此外，户外活动还能够提高我们的免疫力，预防疾病。

第四，学会放空思绪也是缓解压力的重要方法。在忙碌的生活中，我们常常被各种琐事所困扰，导致心情低落。通过听音乐、看综艺、逛艺术展览等方式，我们可以让自己的思绪得到放松，缓解压力。

第五，对于一些较为严重的抑郁情绪，可以考虑服用药物进行治疗。例如，艾司西酞普兰、氟伏沙明等抗抑郁药物可以帮助我们改善情绪，缓解抑郁症状。

除了以上方法，我们还应该注意日常保养，保证充足的睡眠，保持良好的作息习惯，以提高生活质量。

总之，面对压力和情绪问题，我们要采取积极的态度，通过多种方法进行缓解，让自己拥有一个健康、快乐的生活。

在职场中，沟通是至关重要的。良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人，建立良好的人际关系，从而提高工作效率。然而，沟通并非易事，许多人往往因为缺乏沟通技巧而陷入困境。

西西就是一个典型的例子。她勤奋认真，工作能力强，却与上司关系紧张。原因在于她忽视了沟通的重要性，没有学会如何赞美他人，也没有意识到赞美的重要性。

赞美他人，并非简单的夸夸其谈，而是要真诚地表达对对方的认可和欣赏。赞美可以激发他人的积极性，营造和谐的工作氛围。以下是一些职场沟通的技巧，帮助你更好地与他人沟通：

1. 善用“甜言蜜语”

赞美他人时，要真诚、具体，避免空泛的夸奖。例如，可以说“你这次的项目汇报做得很好，逻辑清晰，分析到位”而不是简单的“你很棒”。

2. 倾听他人

沟通是双向的，要善于倾听他人的意见和想法。这样不仅可以了解他人的需求，还能展现出你的尊重和关心。

3. 表达清晰

沟通时要表达清晰，避免使用模糊的语言。例如，可以说“我需要你明天上午完成这份报告”，而不是“你明天上午把这个弄一下”。

4. 控制情绪

在沟通过程中，要保持冷静，避免情绪化。情绪化的沟通往往会导致误解和冲突。

5. 适度赞美

赞美要适度，避免过度赞美，以免让对方感到不适。

总之，职场沟通需要技巧和智慧。通过善用“甜言蜜语”，我们可以改善人际关系，提高工作效率，创造更加美好的职场环境。

随着社会节奏的加快，男性面临的压力越来越大。然而，男性往往不像女性那样擅长表达自己的情绪，导致心理压力长期积压，最终可能引发各种疾病。

研究表明，男性比女性更容易患有心血管疾病，这与男性长期承受压力有关。当男性感到压力时，他们往往选择独自承受，不愿向他人倾诉。这导致他们的情绪无法得到释放，最终可能导致心理疾病甚至身体健康问题。

为了缓解心理压力，男性可以尝试以下方法：

1. 倾诉：找到信任的朋友或家人，将内心的压力说出来，寻求他们的理解和支持。

2. 运动：通过运动可以释放体内的压力，提高心情。

3. 休息：保证充足的睡眠，有助于缓解压力。

4. 咨询专业人士：如果压力过大，可以寻求心理医生的帮助。

5. 日常保养：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食等。

总之，男性要学会倾诉，积极面对压力，才能拥有健康的身心。

情绪性高血压是一种与情绪波动密切相关的血压升高现象，其症状多样，主要包括以下几方面：

1. 情绪症状：患者常出现焦虑、烦躁、抑郁、失眠等症状，情绪波动较大。

2. 心脏症状：患者可能会出现心慌、胸闷、心前区不适等心脏症状。

3. 头部症状：患者可能会出现头晕、头疼、头闷、脖子僵硬等症状。

4. 其他症状：部分患者还可能出现乏力、食欲不振、注意力不集中等症状。

情绪性高血压的治疗主要包括以下几个方面：

1. 药物治疗：针对血压升高，可以选择钙离子拮抗剂、倍他汀受体阻滞剂、ACEI或ARB类的药物，以及利尿剂等降压药物。

2. 心理治疗：通过心理疏导、认知行为疗法等手段，帮助患者改善情绪，减轻心理压力。

3. 生活方式调整：鼓励患者保持良好的作息规律，避免情绪激动，适当参加体育锻炼。

4. 饮食调理：患者应保持低盐、低脂、低糖的饮食，避免刺激性食物。

5. 定期监测血压：患者应定期监测血压，及时调整治疗方案。