在炎热的夏天，我们经常会遇到爱出汗的人，但是有很多人不爱出汗。从中医的角度来说，出汗的人要比不出汗的人身体更加健康，因为出汗对我们的身体来说有很多的好处。

 

由于现在天气逐渐炎热起来了，有些人就算不运动也会出很多的汗，还有另外一些人他们在天气比较凉爽时，吃个饭都会有大量的汗水。

 

根据相关研究表明，我们的汗液中含有很多抗菌肽，这种物质可以抵御各种细菌的侵入。所以如果我们经常出汗，那么就可以增强人体的免疫力。

 

 

对于女性朋友来说，经常出汗，还可以排出体内的二氧化碳以及各种有害物质，达到排毒养颜的作用。适量出汗对身体是有好处的，但是如果这3个部位爱出汗，那么就需要注意，可能是身体出现了问题！

 

在中医看来，若是手掌心经常大量地出汗，这可能是脾功能失调。但是脾功能失调分为两种类型，一种是脾热，另外一种则是脾寒虚。

 

若是身体内代谢出的物质有一种臭味，那么这时说明脾内有热，就会出现手掌心出汗的现象，这主要是由于脾热所引起的。

 

 

若是在手掌心出汗的同时，我们还出现消化不良的症状，那么这就很有可能是由于脾虚寒所导致的出汗，这时手掌心所流出的汗水也是冷汗。在中医看来，额头是我们整个身体阳气汇集的地方，这个部位也是阳气最充足的部位。

 

若是近期发现自己的额头总是会大量地出汗，那么这说明体内的阳气虚弱。

 

而我们的额头也正是胃部的一个反射区域，当额头出汗时，或许是胃部已经出现了疾病，可能是胃火过旺。

 

其实每一个人出汗的位置与时间都是不同的，若是在平时的生活中，不注重自己的饮食健康、劳累过度，以及睡眠时间不够，这些都会导致在晚上睡觉时出汗。所以想要改善胸部出汗的情况，就要改掉以上这几种不健康的生活习惯。

 

 

其实有很多人很担心自己出汗过多，所以他们就不会多运动。其实出汗多这种状况就是需要我们多运动，这样才可以提高我们整个身体的免疫力。适量运动还可以使我们的肺脏更加健康。

 

所以爱出汗的人，要根据自己的实际条件，进行适量的运动，这样才可以从一定程度上提高我们自己的身体健康状况，改善身体爱出汗的这种毛病。

一般来说，夏季炎热，出汗多一点是正常现象。因为汗是调节人体温度的重要物质，当温度升高时，通过排泄汗液，使人体温度相对恒定。

 

《黄帝内经》中记载，人与人之间是有个体差异的，比如体质偏胖的人就会更容易出汗，而体质偏瘦的人就不容易出汗，这都属于正常范畴。

 

但是，有很多人会"出虚汗"，出虚汗跟正常的出汗可不一样，出汗是正常的生理反应，但出虚汗却是不正常的表现。

   

那么怎样区分"出汗"与"出虚汗"呢？

 

出汗：大部分是由于温度高而产生的，相当于被动出汗。

 

 

出虚汗：不受温度的影响，导致全身或局部出汗。比如自汗、盗汗等。

 

（自汗是指本身不热、也没有运动，还是会出汗，同时还容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷。是气虚的表现。而盗汗是指夜晚一睡着就出汗，是阴虚的表现。）

 

中医认为：虚汗流越多，身体则越虚！而出汗部位的不同，也能反映出不同的身体健康，如果你身体的这3个地方出汗多，那么就要小心是否"病也跟着来"。

 

 

1、鼻子出汗多——肺气不足

 

鼻子总爱出汗，并且汗多，说明身体缺少肺气，是肺功能不足的表现。而肺气不足主要是因为天生体质虚弱、免疫力低下造成的。

 

建议：每天需要多运动，提高自己的抵抗力，增强自己的身体素质，把氧气输送到全身的每一个部位，还可多吃一些补气血的食物，可以多食木耳、富含胶原蛋白的食物保持营养充足

 

2、颈部出汗——内分泌失调

 

颈部的汗腺分布非常稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的颈部经常出汗，那么就要小心是否是内分泌出现了问题。

 

建议：最好去医院接受全面检查，尤其是激素水平的检查。

 

平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，饮食上要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，养成良好的饮食习惯。

 

同时多参加各种运动锻炼，增加免疫力，不熬夜，保持心情愉快。

 

3、 手心、脚心出汗——气虚血虚

 

情绪紧张、激动、害怕导致的手心或脚心出汗过多。中医认为，这可能是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

 

中医推荐小妙招：

 

中医认为，顺则补、逆则泻。所以，我们可以在每天餐后进行按揉腹部，先顺时针揉36圈，再逆时针揉24圈。

 

另外，可以多吃温补的食物，同时学会放松心情，避免因精神紧张而过度出汗。

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炎热的夏日来临，为了穿上好看的夏装，爱美之士纷纷开始减肥大计，都说暴汗可以减肥，真的是这样吗？关于出汗的几个误区，Dr.京和你一起探索。

 

首先我们来了解两个基本概念：人体的正常体温一般维持在37℃左右，高温下通过出汗可以帮助人体散热、维持体温恒定。

 

而汗液的主要成分是水，占汗液的99%，其它成分不到1%，主要包括氯化钠，还有少量的氧化钾、尿素等。

 

出汗不代表减肥

 

众所周知减肥最重要的是要减掉体内多余的脂肪，并不只是简单的减轻体重。

 

 

长时间大量出汗后上秤可以发现体重确实有所下降，但是这种下降只是暂时的，补充水分之后体重立马又会升高。

 

汗液中没有脂肪，因此出汗并不能减肥 ^[1]。

 

出汗不能排毒

 

大部分人肯定都听过这样一种说法，“多出汗好啊，出汗可以排毒，让身体更健康”，事实是这样吗？

 

要解释这个问题，我们又要重新提起汗液的组成成份，汗液中99%是水，剩余的1%包括钠、钾、氯及尿素氮等，其中只有尿素氮勉强算是毒素，但是其在汗液中含量极低。

 

 

肝脏和肾脏才是人体最重要的解毒和排泄器官，代谢废物主要通过肝脏、肾脏进行过滤，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计，因此出汗不能排毒 ^[2]。

 

出汗不能退烧

 

还记得小时候生病发烧，妈妈总会把我塞到厚厚的被子中并告诉我要盖好被子，等会儿出了汗就能退烧了。现在依然有一些人认为捂出汗就能退烧，其实这中间存在认知误区。

 

 

人体正常温度是36-37℃，当外致热原（细菌、病毒、真菌等）进入人体，人体为了抵御病原体，调动免疫系统产生内生致热原，内生致热原作用于下丘脑体温调节中枢，使体温调定点提高，引起产热增加，散热减少，从而导致发热^[3]。

 

当免疫系统即将胜利时，体温调定点恢复正常，此时便会出汗降低体温。因此出汗是发热即将结束的标志，机体退热导致出汗，而不是出汗导致退热。

 

发烧的病人出汗也并不是增加衣物被子捂出来的，而是退热阶段机体自发散热产生。且只一味强行捂汗并不能缓解症状，甚至可能导致体温过高造成严重危险。因此出汗不能退烧。

 

止汗剂不会致癌

 

炎炎夏季汗如雨下，止汗剂的出现解决了多汗的困扰。但是有的人担心使用止汗剂之后会堵塞毛孔和汗腺，甚至还有的人担心可能会致癌。

 

事实上止汗剂只能作用于皮肤表面，通过冲洗即可将其从皮肤表面清除，即使不冲洗止汗剂最多也只能在皮肤表面作用48小时。

 

所以止汗剂并不会堵塞毛孔和汗腺，且汗液本身就不具有排毒的功能，止汗剂的使用并不会影响人体进行排毒。

 

 

曾有人认为止汗剂中的活性成分铝会增加患乳腺癌的风险。

 

2002年弗雷德·哈钦森癌症研究中心通过研究发现经常使用止汗剂并没有增加患乳腺癌的风险，之后2014年的一项审查也宣布并没有明确的证据表明使用止汗剂会增加患乳腺癌的风险 ^[4]。

 

所以只要注意控制用量和频率，止汗剂是可以放心使用的。

 

不出汗威胁身体健康

 

高温环境下出汗是恒温动物维持体温恒定的重要方式，是非常正常的生理现象。

 

由于出汗不仅不舒服，在一些场合还会影响个人礼仪和社交形象，所以很多人想要抑制排汗，觉得那样更舒服，似乎也没有什么不利之处，但事实上，该出汗的时候不出汗反而会威胁身体健康。

 

高温时出汗可以帮助机体散热，降低体温至正常水平，若是不出汗则散热不及时，可能导致中暑。

 

适当出汗也可以保证人体的体温调节机制正常运行，如果长时间不出汗，体温调节中枢无法正常调节体温，就会冷热不知，导致免疫力下降 ^[5] 。

 

 

出汗时毛细血管扩张，促进血液循环，使血管壁弹性增加，降低血压，因此长时间不出汗可能会导致血压不稳定。

 

长期不出汗神经活动也会受到影响，最终影响睡眠质量，出现难以入睡、易醒、多梦等现象。

 

盛夏之时，很多地区温度甚至达到40℃，此时空调成了大家的“救命稻草”，但是为了维持健康的身体状态，我们还是应该走出空调房，适当出汗。

 

参考文献：

[1] 徐梅昌.出汗真的能够减肥排毒吗[J].祝您健康,2020(01):60.

[2] 你了解出汗吗[J].老友,2020(08):62-63.

[3] 刘开湘.人生病时为什么会发热的教学探讨[J].生物学教学, 2014, 39(08): 53-54.

[4] 吴舟桥.止汗剂会增加患乳腺癌风险吗?[J].健康之家,2015(07):88.

[5] 不出汗会憋出病[J].中国职工教育,2009(07):61

汗液其实是人体正常的新陈代谢产物。皮肤是人体最大的防御器官，同时通过皮肤将人体内的一些毒素排出体外。那么，是不是出越多的汗就对人越好呢？其实不是的，中医上讲发汗太过，是耗气伤津的，因为津血同源，气随血脱。

 

下面与大家分享一个真实的案例：

前些天在针灸科门诊接诊了这样一位患者，王某，女，30岁，生产后6个月，听别人说发汗法对身体有益，就去了当地一个专门发汗的诊所，进行为期2周的发汗排毒治疗，第8天发汗治疗之后，忽然发现自己说话不清楚，且有舌头的活动不利，四肢活动均无明显异常，查头颅MRI 未见明显异常，为求中医治疗，就来了针灸科，通过详问病史后发现该患者气血不足。我们都知道，产后多虚，该患者就属于这种体质，因此在通过大量的发汗排毒治疗后加重了其气血不足的状况。

  
中医上讲津血同源，津液与血都源于饮食的精气，并且相互资生，相互作用，津液耗损常使气血同时亏虚，因此气血不能上荣于舌窍则出现了舌头的活动不利及说话不清楚。

 

同时结合患者的舌、脉均属气血不足之征。治疗上以补益气血为基本原则，予中药口服及针刺治疗约2周后，患者症状基本缓解。这是很典型的一个案例，足以可见过度发汗的弊端。但这也与其体质虚弱密切相关，并不是所有的发汗者都会出现这样的症状。

 

 

既然如此，不出汗是不是就好？自然也是不行的，上面提到了发汗其实是新陈代谢的过程，所以发汗要适度，适量的发汗对人体是有好处的。比如：《伤寒论》就提到风寒感冒，恶寒无汗时要发汗，选用麻黄汤，有汗时就要选用发汗力度较小的桂枝汤治疗，同时，发汗中强调“蛰蛰汗出”，就是指轻微的发汗，使腠理适度开合，营卫和则表证解。

 

但是也强调了要避免“亡汗”现象的发生。而临床上医生们也确实是这样运用的，因此医生提倡适度发汗。如果不可避免会大汗淋漓，一定要及时补充水分，及时补充一些淡盐水或者糖盐水，维持体内的水钠失衡，也就是西医上讲的避免电解质紊乱。

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说起“湿气重”这个话题，想必很多人都深有体会，比如有些小伙伴经常吵着要减肥，但是却发现真正减肥的时候异常困难，甚至即便运动了很久，减肥效果也不甚显著。其实，在这种情况下，有可能是湿气在作祟。如果人体中堆积了较多的湿气，不仅会导致减肥困难，而且还会产生一系列的负面影响，还会严重影响我们的生活和工作。

 

 

譬如，身体内湿气重的人在白天往往会感觉十分乏力，即便晚上睡够了8个小时，依旧会出现精神不济的现象。除此以外，湿气重的朋友，胃口也比较差，长此以往，有可能会出现营养不良的现象。由此可见，去湿气对于许多朋友而言无疑是一件非常重要的事情。那么，人体的湿气究竟是怎么产生的呢？下面，我带各位来了解一下。

  湿气的来源

1、外部湿气

 

从中医学来看，人体的湿气主要来源于两个方面，一个是“外湿”，一个是“内湿”。什么是坏事呢？简单来说就是外部的湿气，也就是我们所处的周遭环境。如果一个人常年生存在阴冷潮湿的环境下，那么自然而然就会受到湿气的侵袭，这也是为什么我们要晒被子的原因。

 

2、内部湿气

 

那么，什么又是内部湿气呢？其实，内部湿气在很多时候都与我们的饮食息息相关，如果饮食不当就会导致内部湿气产生。比如经常不吃蔬菜，长期大鱼大肉，这样湿气就会自然而然在我们的体内产生。

祛除湿气的方法

那么，如果体内有湿气，可以选择食用什么食物呢？首先，我们可以选择食用生姜之类的食物，有良好的祛寒除湿的功效。除了生姜以外，绿豆也是适合用于去湿气的食物，而且非常适合夏季食用，因为绿豆不仅能够去湿气，还能够清热解毒。

 

当然，要论除湿气效果最好的食疗方子，自然要属赤小豆薏米水。将薏米炒熟以后，和赤小豆烹煮，然后将薏米和赤小豆过滤，等待水放凉即可。这种方法不仅制作简单，而且成本较低，大家可以在家里面自己试着做一做。

 
湿气重并不需要过于担心，只需要按照上面介绍的方法试试看，通常都能够取得较好的治疗效果。不过，值得注意的是，虽然环境对人体有一部分因素的影响，但是我们可以发现许多人患上湿气的原因通常都是与饮食习惯有关。因此，尽管我们可以通过一些食疗的方法来改善，改善体内的湿气状况。但是，如果我们依旧不改变自己的饮食习惯，就有可能会导致湿气再次加重。

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出汗是一种正常的生理现象，通常我们在运动后或者环境温度升高时都会出汗，这时身体出汗可以加快身体的新陈代谢，帮助身体维持正常的温度，有助于身体健康。这种汗一般来说是全身范围内的，而且属于持续性发汗，不会出现阵阵冒汗的情况。

 

在中医理论中，还有一种“出汗疗法”，在中医学的理论中，出汗可以使内邪随汗液排出体外，也就是大家常说的出汗排毒的理论基础，但出汗不等于排毒！常出这3种汗就需注意健康是否出了问题！中医：这样调理，能有效缓解症状。

 

 

自汗常发生在白天，自汗指身体在不受外界环境影响的情况下出汗，在运动后出汗较正常人来说会更多，自汗是由于身体阳虚或气虚所致，长期自汗的人还会出现乏力、易疲劳、畏寒甚至出现心慌气短的症状，所以身体自汗一定要及时调理，生活中若身体出现自汗的情况，就要注意少食辣椒、生蒜等辛辣刺激的食物。

 

另外，黄芪止汗汤是一种极好地缓解自汗的食物，只需要取生黄芪15克，炒白术10克，防风10克，浮小麦40克，粳米50g，然后将其用水洗净一起煮，煮熟后过滤掉食物残渣，取熬出的浆液，每次取100毫升，每天服用两次，便可以对身体自汗起到很好的治疗效果。

 

 

盗汗指身体出汗只发生在睡觉休息时间，睡醒后出汗则停止的现象。盗汗常常是由于身体阴阳失衡，从而导致身体阴衰阳盛所导致的，因此盗汗往往还会伴有口干、失眠等阴虚症状。

 

想要改善身体盗汗的情况，最根本还是需要调理身体阴虚的症状，对于阴虚的人来说，莲子、银耳、山药等是滋阴养血的食物，适合多吃，在滋阴的同时不会存在加重身体阳盛的问题，但同时也要注意少吃易上火、易燥热的食物，这样才能使身体更好更快地达到阴阳平衡的状态，减少盗汗为身体所带来的影响。

 

 

相信生活中有很多人都会有手足出汗的情况，这时往往只有手脚出汗，身体其他部位并不会有汗液的出现，正常情况下，人体在极度紧张或者受到刺激时会出现这种情况。

 

但是值得注意的是，如果长期身体在没有外界因素的干扰下，也出现手足出汗，就很有可能是脾胃虚弱所致，要及时关注脾胃健康，脾胃虚弱则会导致身体消化能力下降，要多吃护脾养胃的食物，例如小麦、山药等，少吃冰冷、难消化、易刺激脾胃的食物。另外，睡前泡脚也可以有效起到祛湿护脾的作用。

说到湿气想必大家也都不陌生，因为在现实生活中经常听到某某人湿气重。虽然可能大家都觉得对湿气有一定的了解，但是要让具体说出什么是湿气，很多人还是没有办法说明白的。其实湿气重和很多因素有关，比如生活的环境潮湿多雨、经常熬夜、喜欢吃肉类、脾气不好、运动量减少等。

可能大家还记得四川人喜欢吃辣吧，他们对辣的追求可谓达到了极致，可以说顿顿饭都要吃辣，很多人对此不甚理解。从中医的角度来思考，四川属于南方，本身这里就潮湿，而且还经常下雨，这样的话体内就会湿气重。而经常吃辣椒，可以驱赶体内的湿气，让人回复正常的生活。今天我来分享一下怎么知道自己体内的湿气排出去了。

 

1.大便成型、通畅：

现实中估计很多朋友都有大便不舒服的感觉吧，明明感觉自己是有大便的，但是却不太容易排出去，总觉得大便不彻底，而且还发现粪便粘附在马桶上，用水都不太容易冲掉，这类人群的大便大多也是不成型的。

其实刚才说的大便的这种情况在临床上被称为便溏，这类人和正常人相比，体内的湿气比较重。普通人大便的时候，只需要用1～2张纸片就可以擦干净，而湿气重的人大便结束需要用3张及其以上的纸才能擦干净。其实从某种角度来思考，便溏其实相当于在警示人体湿气较重了，这个时候应该采取一些措施来祛除湿气。

如果一个人体内的湿气被排出去的时候，那这个人的大便大多是金黄色、圆柱状的，而且排便的时候也没有不舒服的感觉。

 

2.舌头淡红，而且有一层薄舌苔：

对于中医来说看舌头是比较重要的一种判断疾病的方式，如果一个人体内湿气重，那从舌头上是能够看出端倪的。如果一个人的舌苔是比较粗糙的，而且边缘有锯齿状，舌苔后，那就说明体内的湿气重。

另外，还有一部分人体内湿气重表现为舌头的宽度大，这个主要是因为体内的水分多，舌头部位的水分也会自然而然增多，舌头因为水分增加而发生宽度增加的情况。

相反，如果一个人的舌苔看起来是淡红色的，而且有光泽，在舌头的表面有一层薄白的舌苔，那就说明这个人身体还不错，体内湿气很少或者没有。

在人多或是安静的时候，最尴尬的事情，莫过于自己放了一个响屁或者很臭的屁了。虽然大家都能够理解，这是我们生理上的正常需求，体内的废气需要这样排除体内，适当的放屁，对我们的肠道有一定的益处，这样就让很多人会误会，放屁就是单纯的在排毒？

 

为什么我们会有这么多屁呢？主要是因为我们在吃食物的时候，可能会在肠胃里挥发气体，并且吃东西的同时也会吃进去空气。经消化分解，一些未经分解的食物，在肠胃发酵形成气体，气体循环蠕动到肛门受压力排出体外。因此，排气和排毒则是两个概念。

 

 

而当我们放屁异常时，医生：或是疾病信号，别不当回事

 

放屁很臭

 

在人的屁里，含有很多氢气和其他带气味的物质，因此放出的屁可能带有异味。而当屁的臭味到达难以接受的地步时，则可能是肠胃积累了太多的有毒物质，或者是出现病变导致的现象。

 

这时，就要减少吃太多口味重，盐分过多和烧烤油炸的食物，以免加重肠胃负担，致使消化不良，堆积更多毒素，损害肠胃。

 

包括平常经常市面上见到的加工食品，罐装腌制食物，其中的亚硝酸盐含量很容易摄入超标，导致身体癌变。

 

饮食上控制肉类食物的摄入，多吃鱼肉和鸡肉，少吃猪肉等不容易消化的肉类。并且每年最好去医院检查一下胃部情况，谨防胃部疾病出现问题。

 

 

放屁超级多

 

正常情况时，人放屁的次数在一天超过十个的很少，若是排除掉吃的饮食的原因，放屁超过20个的人群，则要注意预防肠道疾病。判断是否存在便秘和肠炎的风险，及时治疗。

 

一般这样的情况，容易发生在久坐的人群里，久坐的人肠胃受到限制，蠕动很慢，肠动力下降，就会导致便秘，食物堆积产生有害气体，从肛门释放，并且引发肠胃疾病。

 

平常注意加强运动，增进肠胃的活力，预防便秘的同时，养护好肠胃。

  
不放屁

 

放屁是生理上的正常现象，若是很长一段时间都不放屁，说明肠胃蠕动较差，或许出现堵塞。这类的人群，更容易出现便秘，肠胃功能持续下降，导致肠胃疾病。

 

平常可以做做腹部按摩，按照肠胃的方向揉搓，推动如动能，帮助排便排气。也可以在床上做平板支撑，增进核心能力，促进血液循环，加强代谢，还能锻炼腹肌。

  

医生提醒：有屁就放，不要憋着

 

放屁就是我们的肠胃“参数值”，臭味太重，放屁太多或者不放屁，都反应我们的身体问题。很多女性在公共场合的时候容易憋屁。性格也比较内敛，容易害羞，就会经常憋屁，最后导致影响身体。并且大多数有肠胃疾病的人群，出现食物积存时，才容易放屁，携带的都是有害物质，是体内的废气。因此，放屁的时候不要憋着，长期憋屁，有毒物质重吸收，影响血液，对健康造成影响。

综上可知，放屁跟肠胃健康离不开关系，因此在吃饭的时候，一定要注意小口小口吃，不要边吃边说，致使食物携带更多气体，导致身体胀气。清淡的饮食很重要，可以减轻消化进程和腹胀。多多参加运动，规律的休息，良好的情绪推动消化进程，摒弃消极焦虑的情绪，积极面对放屁。若放屁出现问题，及时找准源头，解决问题。

寒冷的冬天到来之际，很多人都喜欢往桑拿房里跑，因为冬天气温低，人体很难排汗，不愿意运动的人就会偷懒跑去蒸桑拿。很多人都认为，出汗可以将体内多余的毒素排出，甚至还有“排湿气”的功效，但身体真的需要借助出汗来排毒吗？换个角度想想，如果多出汗就能排毒，那热带地区的人们岂不是都比寒冷地区生活的人要健康？

 

 

事实上，人体排出的汗里面，有99%的成分全是水，剩下的1%则由钠、钙、钾、氯和尿素氮组成。这些成分里，唯一算得上有害的也就只有尿素氮了。但人体大部分的尿素氮主要通过小便排出体外，通过汗水排出的那点尿素氮，几乎可以忽略不计。当然，偶尔出出汗，感觉毛孔都张开了，的确不失为一种放松的方式，对普通人来说没有太大的危害。不过，对于刚生完孩子的宝妈们来说，盲目排汗很有可能致命！

 

一般来说，当宝宝出生之后，宝妈会比之前更容易出汗，原因是女性在分娩时流失了大量血液，产后会出现贫血气虚的情况，同时伴随着多汗症状。如果在这个时候，孕妇还借助其他办法进行“发汗”，就有些多余了。

 

产妇发汗的危害

 

（1）脱水

 

前面提到，汗水里绝大部分成分就是水。如果过度排汗，使得人体内部的水分和盐分失衡。整个人出现头晕、无力，甚至出现昏迷。

 

（2）皮肤感染

 

过多出汗的话，皮肤会长时间处于较潮湿、湿润的环境中，就容易发皱发白，如果不及时清洁，接触到细菌和真菌后就会易导致皮肤感染。

 

（3）热射病

 

首先，给大家科普一下热射病。热射病，是一种非常危险的重症中暑，患者会出现失去意识、痉挛等病状，严重情况下还会损害肝、肾，凝血功能也会絮乱。如果处理不及时的话，就会因此丧命。

 

千万不要觉得这种情况并不常见。实际上，几乎每年都有新闻报道，孕妇因在坐月子期间过度发汗而导致中暑身亡。谁都不会想到，一个简简单单的出汗，就能带走一个人的生命。

 

所以，宝妈们再也不要再被美容院里“满月发汗”的修复套餐给坑了！

 

 

 

当然，女性在经历了一场生产之后，的确会留下各种各样的病症，比如气虚、湿气重等等。虽然“发汗”这一方法不可取，但也不是没有其他办法代替。

 

坐月子期间，孕妇如果想有效排出体内湿气，最安全的办法就是食疗，多吃一些健脾除湿的食物。建议各位宝妈用薏仁煮粥，或是多喝薏米红豆粥、用淮山煲粥等等，日常在饭菜里可以多加一些葱姜蒜，都可以帮助排走湿气，此外，坐月子的环境也很重要，不要闷在密闭的空间里，室内要多开窗透气。

 

最后，希望各位宝妈们在迎来可爱的小宝宝的同时也能获得健康的身体~

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汗腺在人体中几乎遍布全身，一般来说，通过运动的方式，我们很容易将体内的汗液排出。这是因为在运动的过程当中，我们身体的每一个毛孔都会变得活跃，此时，身体的新陈代谢速度就会加快，在这种情况下，体内的有机代谢产物就会迅速被排出。

 

结合我们的生活实际，其实不难发现，生活中一部分人稍微一动就大汗淋漓，而还有一部分人，即使天气很热也不怎么出汗，那么这两类人群，哪一类更加健康呢？

 

其实，如果在日常生活中经常出汗，未必是好事，因为人体本身具有一定的平衡作用，在天气比较热的时候，身体出汗可以适当调节体温，但若是体温处于正常范围，却依然动不动就出汗，那么极有可能是身体阴虚的表现。同时，若是平日里身体不怎么出汗，也并不意味着身体比较健康，因为这类人比普通人更加畏寒，这也是体内阳气不足的表现。

 

那么为什么在相同的温度下有人出汗多，而有的人出汗少呢？一般来说，这主要是受以下3个因素的影响。

 

1.疾病因素

无论是经常出汗还是不爱流汗，都有可能是受到了疾病因素的影响。在日常生活中，若是经常容易出汗，可能是甲状腺疾病导致的，当甲状腺受到损伤后，很容易导致体内的激素分泌异常，在这种情况下，就会影响到汗液的正常分泌，从而出现容易流汗的现象。

 

而出汗少则有可能是受皮肤病的影响，生活中常见的鱼鳞病、硬皮病或皮肤萎缩，都有可能导致患者的排汗量减少。

 

2.心理因素

 

现在的生活节奏比较快，一些年轻人往往面临着更大的压力，这就导致一部分朋友长期处于精神紧张的状态当中，长此以往，就会导致人体的交叉神经持续兴奋，从而使人体的温度调节出现异常，此时人体的排汗量就会受到影响。

 

3.气血因素

 

在一般情况下，肾阳虚的朋友一般不容易出汗，即使在炎热的夏季，这类朋友的出汗量往往也比较少，这主要是由于体内缺乏阳气导致的，对于这一类人来说，要在日常生活中注意给身体补充阳气，并尽量保证充足的睡眠时间。

 

与之相反，若是在日常生活中经常出汗，则有可能是肾阴虚的表现，这类朋友往往处于气血亏虚的状态当中，因此，经常出现潮热盗汗的现象，对于这类人来说，平日里需要多给身体补充气血。

 

在我们的日常生活中，很多人潜意识里认为出汗是身体排毒的表现，事实上，这种观点是有失偏颇的，因为人体的汗液当中并没有毒素，一般来说，汗液的主要组成部分是水分、尿素、钠、钾等物质，因此，我们并不能将出汗与排毒划等号。同时，出汗过多与出汗过少都可能与身体健康状态有关，建议大家平时引起重视。

我从小就特别怕热，稍微一动就大汗淋漓，头部出汗尤其严重。这种情况在25度的温度下也会发生，明明不热却汗不止。这种窘迫感让我在社交场合变得非常自卑，甚至不敢参加聚餐。直到有一天，我在网上搜索相关症状时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我选择了一个中医专家进行在线咨询。医生详细询问了我的生活习惯和症状后，告诉我可能是肾虚引起的多汗问题，并且与我的熬夜、过度饮食和性生活有关。医生建议我改变不良习惯，适当锻炼身体，并开具了中药方子进行调理。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上起床后，我会进行简单的瑜伽和深呼吸练习；白天控制饮食，避免过度进食；晚上则早早上床休息。同时，我也按时服用医生开的中药。经过一段时间的调理，我的多汗问题有了明显改善，社交生活也恢复了正常。

我一直以来都有一个小小的烦恼，那就是总是满头大汗。无论是吃饭还是轻微活动，甚至只是在办公室里坐着，我也会一头汗。这种情况让我非常尴尬，尤其是在公共场合。更糟糕的是，最近我发现自己吹风扇时也会感到寒冷，这让我非常困惑。同时，我的嘴唇周围和鼻子上也开始长痘，感觉整个人都很不舒服。

在朋友的建议下，我决定去看医生。由于我住在成都市，离医院比较远，所以我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的中医医生。我们进行了详细的交流，医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况、性生活等等。虽然有些问题让我感到尴尬，但我知道这是为了更好地了解我的病情。

在医生的指导下，我开始了一段新的生活方式。首先，我要调整我的饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些枸杞、桑葚、韭菜、山药、芡实、鸡肾等食物。其次，我要保证充足的睡眠，避免熬夜和久坐。最后，我还需要定期服用中药，以帮助我恢复体力和调节身体的阴阳平衡。

在治疗的过程中，我也遇到了一些挑战。有时候我会忘记服药，或者因为工作太忙而无法按时就寝。但是，每当我想放弃时，医生都会鼓励我坚持下去。他们告诉我，治疗是一个漫长的过程，需要耐心和毅力。只要我能坚持下去，我的身体一定会恢复健康。

现在，经过一段时间的治疗，我已经感觉到明显的改善。我的出汗情况减轻了很多，嘴唇周围和鼻子上的痘痘也消失了。我再也不用担心在公共场合出汗的问题了。更重要的是，我重新找回了自信和健康的生活方式。

我从来没有想过自己会陷入这种窘境。作为一名成功的商人，我总是自信满满，认为自己可以应对任何挑战。但是，当我开始经历早泄、阳痿和多汗的问题时，我感到非常无助和焦虑。我尝试了各种方法，包括服用药物，但效果并不明显。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇到了一位非常专业的医生，他耐心地听取了我的问题，并进行了详细的询问和分析。通过我们的交流，我了解到我的症状可能与肾阳虚有关。

医生建议我继续服用玉屏风散和金匮肾气丸，并且强调了中医的重要性。他还提醒我在治疗期间避免饮酒，这对我的康复非常关键。我感激医生的建议和关心，决定遵循他的指导，继续治疗并改善我的生活方式。

在这个过程中，我也反思了自己的生活习惯和压力管理方式。我开始更注重锻炼和休息，尝试放松自己，减少焦虑和压力。慢慢地，我发现我的症状有所改善，自信心也逐渐恢复了。

这次经历教会了我一个重要的教训：无论多么成功或强大，健康始终是最重要的财富。我们应该时刻关注自己的身体和心理健康，及时寻求专业的医疗帮助。

我总是被夏天的炎热所困扰。只要一动，汗水就像断了线的珠子一样滴落。即使在空调房里，我也会感到异常的热。这种情况已经持续了很长时间，影响了我的日常生活和工作效率。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生首先询问了我出汗的频率和体重情况，并要求我拍摄舌苔的照片。从我的描述和舌苔的状态，医生初步判断我可能患有气虚兼有郁热的疾病。

医生建议我服用中药进行调理，并给出了详细的用药方案和注意事项。同时，医生也提醒我要注意饮食和生活习惯的调整，避免过度劳累和情绪波动。

在医生的指导下，我开始了中药治疗和生活方式的改变。经过一段时间的调理，我的出汗情况明显改善，体力也逐渐恢复。现在，我可以更好地应对夏天的高温，感谢京东互联网医院和医生的帮助。

我从来没有想过，自己会因为一场疾病而感到如此的无助和尴尬。早泄、多汗、拉肚子，这些症状像一座大山压在我的心头，让我无法呼吸。每次与伴侣亲密接触，我都像是在赌博，赌自己能否坚持到最后。然而，更多的时候，我输了。那种失败感和自卑感，像毒药一样侵蚀着我的内心。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，包括使用一些所谓的“壮阳药”，但效果都很有限。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在，决定尝试一下线上问诊。

我与一位名叫张立辉的副主任医师进行了交流，他详细询问了我的症状和生活习惯，并对我进行了中医辨证。最终，他告诉我我的问题主要是由于肾阴虚引起的，并开具了一份中药调理方案。

在接下来的四周里，我按照医生的建议进行了治疗。每天早晚服用中药，注意饮食和休息，避免熬夜和过度劳累。慢慢地，我发现自己的症状有所改善，性生活质量也明显提高了。更重要的是，我重新找回了自信和快乐。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便捷性和有效性。它不仅可以为我们提供专业的医疗服务，还能保护我们的隐私和尊严。现在，我已经完全康复了，并且成为了京东互联网医院的忠实用户和推广者。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活也算是小康。但是，自从我开始出现额头自汗严重的症状后，我的生活就像被打乱了节奏。每天早上醒来，我的枕头上总是湿漉漉的，额头上也总是有一层薄薄的汗珠。这种情况不仅影响了我的工作和生活，还让我感到非常尴尬和自卑。

我曾经去过多家医院就诊，但都没有得到满意的答案。直到有一天，我在网上搜索“肾虚遗精盗汗怎么调理最有效”，无意中发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度，选择了一个中医专家进行在线咨询。

医生首先要求我拍摄了一张舌头的照片，并详细询问了我的症状和生活习惯。经过一番分析，医生告诉我我主要是多汗症，肝肾阴虚，脾虚湿盛。医生建议我服用中药治疗，并在京东药房购买了相应的中药配方颗粒。医生还告知我服药的方法和注意事项，包括用刚烧开的水冲服、早晚各一次等。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。起初，我对中药的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的症状逐渐减轻，额头上的汗珠也越来越少。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，心情也变得轻松愉快了许多。

我是一名30多岁的男性，生活在扬州市。最近几个月来，我开始感到身体不适。每天早上醒来，口干舌燥，需要喝大量的水才能缓解。热天里，一动就出汗，甚至在冬天也会有这种情况。最让我担心的是，我的性功能也开始下降，晨勃变得越来越少。这些症状让我非常焦虑和困扰。

我知道这些问题可能与我过去的不良生活习惯有关。手淫过度可能是导致我肾虚的主要原因。于是我决定寻求专业的医疗帮助，希望能够找到有效的治疗方法。

在网上搜索后，我发现了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听我讲述，并进行了详细的询问和分析。最终，医生诊断我患有湿热肾虚，并开具了相应的药方和调理建议。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天按时服药，注意饮食和生活习惯的调整。经过一段时间的努力，我的症状逐渐改善。口干和多汗的情况减轻了，晨勃也恢复了正常。我的心情也变得轻松和愉快了。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医疗的便利性和有效性。即使在疫情期间，我也能通过网络得到专业的医疗服务。同时，我也意识到，健康是最宝贵的财富，需要我们每个人都去珍惜和维护。

我从小就对自己的身体感到不自信。每次夏天，和朋友们一起外出游玩时，我总是汗流浃背，头部尤其严重。即使是在空调房里，吃辣椒也会让我额头冒出一层汗珠。这种情况让我非常尴尬和焦虑，影响了我的日常生活和社交活动。

我曾经去过多家医院，尝试了各种药物和治疗方法，但效果都不理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态，选择了一个中医专家进行咨询。

医生首先询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌苔照片。通过观察我的舌苔和症状，医生诊断我为气虚多汗，属于中医的“营卫不和”范畴。医生推荐我尝试中药调理，并在线上开具了处方。

我按照医生的建议购买了免煎颗粒中药，并开始服用。几个月后，我惊喜地发现自己的出汗情况明显改善。现在，即使在夏天或吃辣椒时，我也不会像以前那样大量出汗了。我的自信心得到了恢复，生活质量也大幅提高。

我曾经是一名成功的商人，生活看似一帆风顺。然而，自从我开始出现一吃完饭就拉肚子、早泄、小便频繁、出汗多、腰酸腿软等症状后，我的生活变得一团糟。起初，我以为这些只是暂时的不适，没想到它们会持续影响我的日常生活和工作。

在经历了多次尴尬的社交场合和失眠的夜晚后，我决定寻求专业的医疗帮助。由于工作繁忙和时间有限，我选择了在线问诊服务。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的中医师进行了详细的交流和诊断。

医生耐心地听取了我的症状描述，并通过一系列问题了解了我的身体状况和生活习惯。最终，他诊断出我患有脾肾两虚，肾气不固，湿气内蕴下焦。这个诊断结果让我感到既惊讶又释然，因为我从未想过自己的身体会出现如此复杂的问题。

医生为我开具了中药处方，并详细指导了服用方法和注意事项。经过一周的治疗，我的症状有了明显的改善。拉肚子减少了，早泄和小便频繁的情况也得到了缓解。更重要的是，我的精神状态和注意力都有所提高，这使我能够更好地应对工作和生活的挑战。

这次在线问诊的经历让我深刻认识到，及时寻求专业医疗帮助的重要性。同时，我也对中医的治疗效果和在线医疗服务的便捷性产生了深深的敬意。

我一直以为自己是一个很干净的人，直到有一天，我在广东老家被一股难以言喻的气味所包围。起初，我以为是家里的垃圾桶出了问题，但随着时间的推移，我意识到这股恶臭来自于我自己的脚。每次洗完澡后，脚的味道变得更加明显，尽管我已经用了各种香皂和洗脚液。这种情况让我非常尴尬，尤其是在公共场合。我开始担心这是否是一种疾病的征兆，或者我是否需要去看医生。

在上海工作时，我从未遇到过这样的问题。然而，回到广东后，这个问题变得越来越严重。我开始在网上搜索相关信息，希望能找到解决办法。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我向医生描述了我的症状，包括脚臭和多汗。医生告诉我，这可能是由于出汗过多引起的汗臭，并建议我穿宽松的鞋子，勤换洗袜子，并使用腋臭粉来改善情况。虽然这些建议并不能完全解决我的问题，但至少我知道了这是一个常见的健康问题，并且可以通过一些简单的措施来控制它。

在这个过程中，我也意识到互联网医院的便利性和实用性。通过在线问诊，我可以在家中就获得专业的医疗建议，而不必花费大量时间和金钱去医院排队等待。这种方式不仅节省了我的时间和精力，也让我感到更加放心和安心。