最近疫情的全面放开让维生素C这位大咖火出了圈，家家户户争先恐后购买。从以前不起眼的小角色，到现在备受瞩目，维生素C的确靠其实力赢得了这一波圈粉。

 

其实，维生素C参与了人体多项重要的生理活动，维生素C缺乏除了与大家现在熟知的免疫力低有关，也可能是皮肤粗糙、牙龈频繁出血等的一大帮凶！

 

那么如何判断自己需不需要补充维生素C？如何科学补充？本文带你一探究竟。

 

缺乏维生素C会出现这些症状

 

缺乏铁

 

轻：乏力、倦怠、食欲不振、烦躁

重：缺铁性贫血

 

轻度疲劳、情绪不佳是维生素C缺乏的早期表现。这可能与机体铁水平较低有关，因为人体是依赖于维生素C对铁进行吸收的。

 

 

因此，长期的维生素C缺乏也可能导致缺铁性贫血。

 

血管脆弱易破

 

轻：牙龈红肿、出血

重：关节疼痛，肿胀

 

维生素C在胶原蛋白的生成中起着关键作用，而胶原蛋白生成不良会导致血管脆弱易破。

 

因此维生素C缺乏时容易出现牙龈红肿、出血，严重缺乏时，可导致关节内由胶原蛋白组成的结缔组织的损伤，造成关节内疼痛肿胀。

 

皮肤干燥，毛周角化伴红斑

 

维生素C是皮肤抗氧化的「保护伞」，可保护皮肤免受阳光和环境污染物造成的氧化损伤，从而维持皮肤屏障的健康。

 

缺乏维生素C时，可能出现皮肤干燥，上臂、大腿或臀部后部会形成凹凸不平的「鸡皮」，同时可伴有因毛囊周围小血管破裂出现的红色斑点。

 

骨骼损害

 

维生素 C对骨骼形成也十分重要，缺乏维生素C会导致骨质流失增加，使得骨骼变弱变脆。

 

 

尤其对于正在生长发育的儿童和绝经期女性，维生素C缺乏会增加骨折和骨质疏松症的风险。

 

免疫力下降

 

维生素对免疫系统的贡献，主要基于其强大的抗氧化功能和其在多种生化反应中的辅助作用。

 

例如，维生素C可以增加吞噬细胞的聚集、吞噬作用和活性氧的产生，并最终杀死微生物。

 

此外，维生素C还能增强机体B细胞和T细胞的分化和增殖能力。因此，维生素C缺乏会导致免疫力受损和更易感染。

 

补充维生素C的常见误区

 

当下，由于大家对于维生素C的认识仍存在欠缺，因此在日常服用时仍存在不少误区，以至于在新闻中经常会传来「某男子因服用维生素C中毒」的惨闻。

 

接下来，我们看看对于补充维生素C的看法中，存在哪些需要被规范的误区。

 

误区一：维生素C补充越多越好？

 

目前，中国维生素C的成人推荐摄入剂量是100mg/天。维生素C摄入过多会引起腹泻和腹胀，甚至高尿酸尿症和高草酸尿症。

 

 

因此，维生素C的补充并不是越多越好。

 

误区二：维生素C片越贵越好？

 

药房里上百元的维生素C片和2块钱一瓶的维生素C片可能存在口感上的细微差别，但是成分与含量相似的前提下，功效区别很小。

 

只要购买途径正规，疗效差别不大。

 

误区三：维生素C片需要用热水吞服？

 

 

维生素C是一种水溶性维生素，不稳定，在温度太高的环境下容易失去疗效。服用时最好用温开水或凉开水送服。

 

误区四：吃不完的维生素C随意保存？

 

维生素C遇空气中氧、热、光、碱性物质可促进其氧化破坏。

 

日常应保存在干燥、避光、防潮的容器中，每次服用后，需要将瓶盖拧紧。

 

如何正确补充维生素C

 

目前，维生素C的来源多种多样，比如水果、蔬菜、维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等。那么它们到底有哪些差别呢？

 

其实，目前还是推荐大家首选天然食物对维生素C进行补充，相比于其它，水果蔬菜等天然食物不但维生素C含量丰富，而且还能同时补充膳食纤维、其它水溶性维生素等多种营养物质。

 

 

推荐大家多吃当季富含维生素C的水果，比如猕猴桃、山楂、草莓、大枣等。

 

另外，维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片在服用方式上可能有细微差别，但疗效无太大差异，选用一种补充即可。

 

最后，希望大家不管在当下还是疫情褪去后都能多吃水果蔬菜，保证日常的维生素C补充，长期保持健康的身体！

 

参考文献：

[1]崔艳丽.合理补充维生素C[J].中国实用乡村医生杂志,2007(05):57-58.

[2]谢林,邓娟,何纯川.维生素C膳食参考摄入量与慢性病[C]//.中国营养学会第十一次全国营养科学大会暨国际DRIs研讨会学术报告及论文摘要汇编（上册）——DRIs新进展：循证营养科学与实践学术.2013:218.

[3]Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017;9(11):1211.

 

现代人所面对的不仅是工作上的压力，还有学业上、生活上的种种压力，虽然没有从事于体力活，过得却比干体力活还要累。这种身心俱疲的状态，往往出现在中年人身上，因为他们上有老，下有小，需要承担起“顶梁柱”的责任。

  
这个时候，及时补充营养就显得尤为重要了，因为食物中的营养物质是补充能量的关键，也是我们保持活力的前提。很多朋友一边为了工作加班加点，一边在饮食上“糊弄”自己，动不动就点外卖，不吃早饭，这些习惯都会影响我们的体力和工作效率，最终影响身体健康。

 

食物是能量的主要来源，营养失衡很容易导致体力不支，身体疲劳，各个器官无法得到充足的养分，无法顺利进行自我修复工作。经常在饮食方面“凑合了事”的人，外表上往往有着没精神、容易犯困、有气无力、疲惫等特点。

  

身体容易疲劳？或许跟“2少1多”有关

 

主食吃得太少

 

很多朋友为了减肥会控制主食的摄入，但是这种行为却会影响我们一天的正常活动，因为主食虽然热量较高，但却是能量的主要来源之一。经常不吃主食，或者极端限制主食的摄入，很容易影响人体新陈代谢，让人产生疲劳感。

 

肉类吃得太少

 

有些朋友深信吃素对健康更有好处，盲目坚持素食主义好几年，其实这种行为并不合理，因为肉类食物中含有人体所需的两大基本营养素——脂肪和蛋白质，加上有造血功能的铁元素，肉类摄入量过少，人体能量不足，就容易感到疲劳。

  
甜食吃得太多

 

虽然吃甜食有一定的缓解压力的作用，但却不宜摄入过量，因为甜食中含有大量容易被人体吸收的糖类物质，摄入过量后容易犯困，控制甜食的摄入，也能帮我们缓解疲劳感。

 

做对4件事，对抗疲劳

 

补充铁元素

 

很多女性朋友在月经期间，容易感到四肢乏力、体力不支，其实跟身体缺血有关，而摄入一定的铁元素，则有利于红细胞的生成，能缓解疲劳感。牛肉、菠菜、羊肉、红豆等都是典型的高铁食物，日常适量食用，对健康多有帮助。

  
早餐多吃低糖、低脂、高蛋白质类食物

 

很多人都习惯把油条、煎饼、馒头、白粥当作早餐，但其实这类高淀粉食物中，含有过多的糖类物质，很容易影响血糖的稳定，还会造成疲劳感。早上吃些粗杂粮、鸡蛋、瘦肉、牛奶、水果等食物，更有利肠胃吸收，给人体带来更加丰富的能量。

 

每天喝够1.5升水

 

不知道大家发现没有，在饮水量不足的时候，人也会产生疲劳感，这种疲劳感是身体缺水所引起的血液黏稠、新陈代谢速度下降导致的。我们的身体无时无刻不在消耗水分，只有及时补充水分，才能保证机体正常、高效运转，反之，体内营养和氧气的运输就会受到阻碍，加重人体疲劳。

 

少吃垃圾食品

 

很多朋友都特别爱吃垃圾食品，对于真正对健康有好处的食物，却视而不见。确实，很多垃圾食品的口感都比较诱人，但从营养价值角度出发，它们却称得上是“垃圾”，平时经常吃油炸食物、加工肉类、腌制食物、各种甜食、膨化食品，会加重代谢负担，让身体更加疲劳。

 

总结：疲劳感不一定是工作压力大、生活负担重带来的，也有可能是不合理的饮食习惯造成的，希望大家都能好好反省，及时做出调整，赶走一身疲劳。

总有人春天管不住嘴，到了夏天又想要快速瘦下来。于是，很多标榜快速瘦身的减肥方法，成为流行。

 

 

不怪大家心动，“21天瘦15斤”、“月瘦20斤”这些字眼，听起来都很有吸引力，一些无法长期减持减肥的人就纷纷效仿。

 

但是一看网红减肥法，比如“21天减肥法”或“黄瓜减肥法”的食谱，就会发现一个震惊的事情：

 

所谓的快速减肥法，要么就是极少量的摄入碳水，甚至是直接断掉碳水。

 

明明断碳水非常危险，为什么能影响那么多人的网红减肥法还在提倡呢？

 

网上形形色色的减肥法层出不穷

 

碳水，不是洪水猛兽

 
Dr.京也知道，比起水果蔬菜，包子、面条、饺子等主食吃多了更容易发胖，但一减肥就完全断掉碳水真的合理吗？

 

答案是否定的。

 

碳水又叫碳水化合物，它是人类获取能量最主要的来源，也是为人体提供热量和能量的原材料。

 

它也是构成机体组织的重要物质，维持大脑功能必须的能源和活动。

 

 

除此之外，碳水还具有调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用 ^[1]。 

 

所以说，碳水是维持人类生存、健康必不可少的一种物质。

 

之所以说它是发胖的元凶，是因为碳水中含有糖，如果摄入大量的碳水，就会在体内生成大量的糖，消耗不了的糖就会在体内贮存起来，堆积成脂肪。

 

长此以往，人也就胖了。所以很多人把碳水视为洪水猛兽，一减肥就不吃碳水，且极端节食。

 

这样减肥，人或许会瘦，但也带来了一系列问题：脱发、心情烦躁、睡眠不好、后期更容易暴饮暴食等。

 

女生还会大姨妈“出走”，所以减肥界的标杆尹正呼吁大家“一定不要断碳水，不要节食”，因为断碳水或长期低碳饮食的危害，实在太大了。

 

 

不断碳水，那该怎么减肥呢？

 

看到了断碳水和长期低碳饮食的危害，不代表减肥人士就可以心安理得地放肆吃甜点、喝可乐了。

 

碳水和发胖脱不了干系，但真正让人发胖的，往往是糕点、油条、碳酸饮料等这些碳水。

 

真正想要减肥，第一步就是告别这些美味的零食饮料，当然，米饭面条等面食吃多了也会发胖。

 

那么减肥期到底该如何吃碳水呢？

 

答案就是适量摄入优质碳水。

 

 

白米饭、面包等精加工谷物，吃下去之后这些食物所含的碳水会被迅速转化为容易被身体吸收的单糖。

 

相比之下，豆类、全麦类食物中，虽然也含碳水，但是这些食物含有大量的纤维，因此饱腹感更强，也有助于消化。

 

减肥人士可以适当少吃白米饭和面包等食物，选择燕麦、荞麦、紫薯、玉米等食物代替。

 

除了适量摄入优质碳水外，减肥还需要多喝水。

 

 

水是生命的源泉，不管减肥与否，喝水都是必要的。

 

多喝水可以促进血流循环，加速身体新陈代谢的速度，因此想要减肥就要保证每天多喝水。

 

另外，减肥只靠控制碳水和多喝水也是不够的。饮食结构合理化也很重要，比如，多吃蔬菜，多吃低糖水果。

 

但令你想不到的是，有些水果，比如榴莲等，热量还是很高的。想要靠这些水果代替正餐来减肥，可能会越减越肥哦。

 

 

“七分吃三分练”，想要减肥除了管住嘴外，还要迈开腿，适当进行体育锻炼。

 

规律作息，保证充足的睡眠也能让减肥事半功倍。

 

最后，Dr.京想提醒大家，减肥是长期的过程，重在坚持，切不可操之过急，选择极端的办法，等到失去了健康，才追悔莫及。

 

参考文献：

[1].郭俊生．现代营养与食品安全学：上海第二军医大学出版社，2006-02-01：13-14

中医对体质的认识有很多种,比如气虚、阴虚、血虚、阳虚，那么您属于哪一种体质呢？今天我们就聊聊气虚，同时我们也给自己的身体打打分。

 

有一位患者去医院看病，主要表现为少气懒言、身疲乏力、头晕目眩、自汗、活动时加重、舌淡苔白、脉虚无力，大夫告他这是典型的气虚体质。患者很是不解，为什么会认为是气虚呢？

 

 

气虚的原因有很多，我给它编了一个顺口溜----叫“肺肾脾三久”。“肺”指的是气的来源不足，“脾”指的是后天脾胃虚弱；“肾”指的是先天禀赋不足；“三”指的是肺脾肾三脏功能失调，“久”指的是久病久劳损伤元气。这种趣味的记忆方法可以加深我们对事物的认识，那么我们怎么去理解呢？

 

肺为气的来源，具有“主气司呼吸”的功能，当肺功能失常的时候就会影响到气的功能。先天肾气不足简单理解就是爹妈给的不够，也就是说您的身体从生下来就禀赋不足。后天是脾胃虚弱，中医讲“脾胃乃后天之本”，当脾胃功能强壮时我们的气血就比较旺盛，脾胃功能差则气血虚。

 

人之气首先来源于肺，肺吸入自然界的清气，脾胃运化水谷精气，在胸中形成“宗气”，也就是我们中医讲的“天、地、宗”，天气就是自然界的清气、地气就是脾胃运化的水谷精气、宗气就是天气与地气相结合产生的。脾和肺又需要依靠肾气的资助才能发挥正常功能，所以，当肺脾肾三者的功能失调时，也会出现气虚。

 

 

大家都知道，过度劳累也会出现气虚，正如《黄帝内经》上讲的“劳则耗气”，劳累过多就容易损伤人体正气。但是，我们又不能过度休息，因为“久卧伤气”，经常卧床的人也会导致气虚，所以我们既不能“太过”，也不能“不及”，在生活中尽可能劳逸结合。

 

比如，一般不运动的老年人，偶尔一次运动量多了以后,就表现出少气懒言，浑身酸痛无力的现象,这就是“劳则耗气”的表现；还有很多年轻人，每到周六日休息的时候，在家能睡一两天，起床后也会出现头晕目眩、浑身乏力，这其实就是“久卧伤气”的表现。

 

以上，就是我们所讲到的关于气虚体质的判定，不知道您中枪了没有？临床上针对气虚的办法有很多，比如，可以用一些四君子汤、补中益气汤、清暑益气汤之类等等，在这里就不一一列举，希望大家能够通过上述的讲解对气虚的体质有一个基本认识。

说起“湿气重”这个话题，想必很多人都深有体会，比如有些小伙伴经常吵着要减肥，但是却发现真正减肥的时候异常困难，甚至即便运动了很久，减肥效果也不甚显著。其实，在这种情况下，有可能是湿气在作祟。如果人体中堆积了较多的湿气，不仅会导致减肥困难，而且还会产生一系列的负面影响，还会严重影响我们的生活和工作。

 

 

譬如，身体内湿气重的人在白天往往会感觉十分乏力，即便晚上睡够了8个小时，依旧会出现精神不济的现象。除此以外，湿气重的朋友，胃口也比较差，长此以往，有可能会出现营养不良的现象。由此可见，去湿气对于许多朋友而言无疑是一件非常重要的事情。那么，人体的湿气究竟是怎么产生的呢？下面，我带各位来了解一下。

  湿气的来源

1、外部湿气

 

从中医学来看，人体的湿气主要来源于两个方面，一个是“外湿”，一个是“内湿”。什么是坏事呢？简单来说就是外部的湿气，也就是我们所处的周遭环境。如果一个人常年生存在阴冷潮湿的环境下，那么自然而然就会受到湿气的侵袭，这也是为什么我们要晒被子的原因。

 

2、内部湿气

 

那么，什么又是内部湿气呢？其实，内部湿气在很多时候都与我们的饮食息息相关，如果饮食不当就会导致内部湿气产生。比如经常不吃蔬菜，长期大鱼大肉，这样湿气就会自然而然在我们的体内产生。

祛除湿气的方法

那么，如果体内有湿气，可以选择食用什么食物呢？首先，我们可以选择食用生姜之类的食物，有良好的祛寒除湿的功效。除了生姜以外，绿豆也是适合用于去湿气的食物，而且非常适合夏季食用，因为绿豆不仅能够去湿气，还能够清热解毒。

 

当然，要论除湿气效果最好的食疗方子，自然要属赤小豆薏米水。将薏米炒熟以后，和赤小豆烹煮，然后将薏米和赤小豆过滤，等待水放凉即可。这种方法不仅制作简单，而且成本较低，大家可以在家里面自己试着做一做。

 
湿气重并不需要过于担心，只需要按照上面介绍的方法试试看，通常都能够取得较好的治疗效果。不过，值得注意的是，虽然环境对人体有一部分因素的影响，但是我们可以发现许多人患上湿气的原因通常都是与饮食习惯有关。因此，尽管我们可以通过一些食疗的方法来改善，改善体内的湿气状况。但是，如果我们依旧不改变自己的饮食习惯，就有可能会导致湿气再次加重。

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一提到更年期，大家首先会联想到女性，其实更年期并不是女人的专利，它常常也会出现在男人身上。当出现记忆力下降、疲惫不堪、常失眠、手足脚心潮热、出汗和性功能减退等症状时，那就要考虑是否进入了更年期。

 

男性更年期又叫中老年男子部分雄激素缺乏综合征，是一种随着年龄增长而出现的雄激素水平降低，尤其以睾酮降低为主。而《素问》中提到：“五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去”。这里明确指出男性从四十岁开始，肾精逐渐衰竭，天癸水平也相应下降，真阴枯竭，阴不制阳，阴阳失去平衡，这是男性更年期的形成的内在原因。

 

 

当然，男性更年期形成的原因不仅有雄激素的下降，还有不良的生活方式:抽烟、酗酒、缺乏锻炼，以及社会压力大等。其实，一般来说男性往往在50岁之后才会因为雄激素的减少可能会出现更年期症状。而现今社会压力大，家庭负担重，男性又是家庭的主力，因此在长时间的重压下，男性更年期的年龄甚至已经提前到35岁左右，因此，社会压力成为了男性更年期的另一大主要原因。

 

那么，正在经历或者害怕经历更年期的男性朋友们应该怎么做呢？

 

1、要适当的控制好脾气，减少发怒。当男性处于更年期时，往往脾气异常暴躁，这时作为当事人，需要控制情绪，做深呼吸，调整好自己的心态，切不可因发怒而伤害到家人。

 

2、多与家人沟通。平时多和家人沟通，事业上的压力也可以通过与家人的沟通得到缓解，或者是得到家人的理解。

 

 

3、注意身体状况，要适当运动，劳逸结合，维持身心平衡。

 

4、改善生活规律，不熬夜、不饮酒，早睡早起。

 

5、饮食要规律，一日三餐要按时进餐，不暴饮暴食。

 

6、中医治疗时可以适时服用中成药逍遥丸和六味地黄丸，或者是在医师指导下服用补肾药物如:当归、熟地黄、山药、淫羊藿、巴戟天、枸杞子等等。

 

本文旨在科普，文中所涉药物，请在医师的指导下使用。

 

120吗……你们快来……我……我女儿喊不醒了……

 

谁又能想象的到一个女人一位母亲的着急呢？

 

六分钟之后，救护车赶到事发现场，躺在床上的年轻女孩却早已没有了反应。

 

她四肢冰冷，瞳孔散大，颈动脉搏动消失，自主呼吸消失，心电图为一条直线，医生判断，她死亡至少有一个多小时了。

 

听到医生的宣布，女孩的父母失声痛哭，可怜天下父母心，他们的悲痛又有谁能知道？

 

说到这，很多人会有这样的疑问，一个20岁的女孩，为何说没就没了？

 

原来，20岁的雯雯从小就比较胖，属于典型的肥胖症，俗话说爱美之心人皆有之，长大后雯雯越来越在意自己的外表，听人喊自己胖子，心里更是别提有多难受了。

 

按照雯雯父母的反应，从18岁开始，雯雯就走上了减肥之路。

 

什么减肥茶呀，抽脂呀，能想的办法都想了，甚至还要到医院去进行缩胃手术，但医生说她并不属于那种非常严重的肥胖，通过调整饮食和运动，应该能控制好体重，所以就拒绝了雯雯的要求。

 

但是雯雯控制饮食可以，要她运动，就有点难了，父母给她找了一个健康教练，熬了一周就坚持不下去了，但是饮食控制却越来越狠，吃的东西越来越小，最后连父母都有点担心了。

 

最近好像又买了一种药，原来，雯雯听人说二甲双胍能够治疗肥胖，于是就从药店买了好多瓶，每天吃，医生在雯雯的房间的确发现了二甲双胍，有一瓶连盖子都还没来得及盖上。

 

每天吃多少？这些都成了困惑，连雯雯的父母都不知道。

 

事实上，很多肥胖症的患者的确依靠二甲双胍试图减肥，但是医生说，这些并不科学，二甲双胍是一种降糖药，所以它的主要作用是，帮助糖尿病患者控制血糖。

 

临床上，二甲双胍首选用于单纯饮食控制及体育锻炼无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病患者，很多人便认为，二甲双胍能够减肥，事实上，二甲双胍能够帮助肥胖患者控制好血糖，但是单纯依靠二甲双胍减肥，就有点天方夜谭了。

 

医生判断，导致雯雯突然昏迷死亡的罪魁祸首，很有可能就是低血糖。

二甲双胍虽然很少会引起低血糖，但如果服用二甲双胍后，大量饮酒，剧烈运动，进食很少或者不进食，则很有可能出现低血糖，它的典型表现是冷汗，乏力，头昏等，更严重的则是低血糖昏迷，雯雯的父母反应，近一段时间雯雯的确出现过乏力，冷汗等症状。

 

遗憾的是，这些都没有引起雯雯及父母的重视。

 

频繁发作低血糖，一次两次运气好，但是这一次，却出现了更严重的低血糖昏迷，如果清醒的人还能够进食的话，那么昏迷的人，如果未及时发现，随着时间的延长，低血糖会导致严重的脑水肿，最终引起呼吸心跳停止。

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心衰是心力衰竭的简称，患者心排血量减少，根本不能满足组织需求。当心衰来临时身体会有明显症状，若没有引起人们重视，可能会危及生命。很多人对于心力衰竭的症状都不是很了解，也见生活中有人出现心悸或是胸口闷透不过气来时，就会很担心是心力衰竭。下面就给大家好好说说。

 

 

心力衰竭发生时会有哪些症状？

 

1、小腿和脚部水肿

 

一般早晨起床后或长时间坐着易出现小腿和脚部水肿，站起来稍微活动就能有所缓解，这种情况下不必太担心。若脚和腿总是水肿，很长时间不能消退且持续反复发作，需警惕心衰。心衰会影响到心脏功能，双腿和双脚得不到足够血液供应，缺氧后易水肿。在刚开始袜子口会深陷，轻轻地用手按压小腿的时候会出现凹陷的情况，几分钟之后一直没有得到恢复。长时间走路的人群，午休后双脚踝或者脚部会出现浮肿，休息一晚上就能够消失。对于长时间卧床不起的患者来说，容易出现后背部或者腰骶部的浮肿。若是婴幼儿或者儿童出现了心力衰竭，主要表现为脸部出现水肿，长时间的浮肿会引起下肢皮肤的色素沉着，以及变硬变红，尤其是手臂部位、小腿前侧的皮肤，当达到心力衰竭晚期时，就会变成全身性的水肿，应该及时去医院做检查，防止病情的恶化。

 

2、短时间内体重突然暴增

 

最近一直都在维持良好的饮食习惯而且也在运动，但体重突然增加4斤以上，且伴有腹部胀痛，腹胀问题持续性存在，甚至有加重趋势，需考虑心衰。

 

3、稍微一运动就会呼吸困难

 

心力衰竭患者血液输出量降低，脑部供血不足会出现全身无力以及嗜睡等。早期患者主要表现为爬楼梯或者走路的距离过长时，就会感觉到胸口闷痛。行走的距离会变得越来越短，严重的话晚上睡觉时容易被憋醒，只有下床走动几步之后才能够缓解，这是左心室衰竭的一种表现。要看看患者在哪一个阶段的衰竭，才能够选择合适的治疗方案，只要是早期的心力衰竭就能够缓解。

 

4、食欲不振

 

心力衰竭患者吃完饭后很长时间段有明显的饱腹感，常常感觉到胃部难受、恶心和呕吐以及便秘，严重时感觉胸口沉闷且有压迫感，特别是刚刚吃完饭后，症状会更加明显。这是因为患者的心脏功能下降，使得全身血液不足，从而导致食欲减退。患者吃得少，排泄量也会减少，导致大量毒素堆积，从而出现明显的饱腹感。

 

5、全身无力

 

几乎所有的心力衰竭患者都会有全身无力的症状，走几步路就会气喘吁吁的，双腿走路的时候很是沉重，这主要是因为心脏功能出现了障碍所引起的，如果患者6分钟之内步行距离也没有超过300米，说明体力已经明显的降低。

 

值得注意的是夏季天气热，人体为散热会扩张体表血管，血液多分布在体表，心脏、大脑血液供应减少。会加重心脑血管病患者的缺血缺氧反应，使心脑细胞损伤和坏死增加，加重病情。再有，闷热的天气，患者易急躁，可引起交感神经兴奋，使心率增快，心肌耗氧量增加，另外夏天燥热的天气，也使睡眠质量大打折扣。这些都易使心脏‘脆弱’者在夏季发生心衰。心衰是各种心血管病最终的结果，为心血管病最常见的死因，病死率高，5年存活率与恶性肿瘤相仿，严重影响患者的生活质量。

 

通过上面的内容，我们可以总结出来，心力衰竭最明显的症状就是呼吸困难，心力衰竭的症状很明显，尤其是热天有可能出现心率增快，了解了这些，那我们在生活当中一定要注意了，当出现以上症状时就要引起警惕了，及时去医院做相应的检查和治疗，千万不能拖延，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，积极的锻炼身体来增强体质，千万不能做剧烈的运动，不然会增加心脏的负担，饮食方面以清淡为主，不能吃辛辣刺激性的食物。

 

高血压患者经常会感到头晕、胸闷、头痛。

 

这是血压不正常波动引起的，简单来说就是血压没控制好。

 

也有部分高血压患者，因为其头痛的阈值提高，并没有明显的头痛症状，但是会有另外一种症状——红光满面，这是一种健康假象，所以也要注意。

 

中国高血压的控制率仅为16.8%，即接近83%的高血压患者血压没有得到控制。

 

本篇文章，我将从3个方面为大家解决血压控制难点：

 

• 血压正确的测量方式

• 高血压患者出现血压波动的原因

• 高血压患者准确用药时间和用药方式

 

大家可以转发给身边需要的人。

 

血压怎样才算控制好？

 

在这里选用中国和加拿大等国家高血压指南的标准，血压应当稳定在如下范围内：

 

诊所血压：高压和低压应在小于140/90mmHg范围内。

家庭自测血压：高压和低压应在小于135/85mmHg范围内。

 

对于血压的测量，也需要学会几个简单的要求。

 

1. 在上午8、9点或者下午4、5点测量

 

为了增加血压测量结果的准确性，血压一般是分上午8、9点和下午4、5点两个时段进行。

 

2. 每个时段要测3次

 

每个时间段分别连续测量三次，每次间隔1-2分钟，去除最偏离平均值的那一次测量结果，用结果最接近的两次平均值代表该时段的血压。

 

 

3. 每次要测双臂，以高的一侧为准

 

初始评估血压时，应测双臂血压。正常人因为用右手或左手的习惯不同，双侧血压读数不同，应以高的一侧为准。

 

4. 测量时不能有便意或者尿意

 

要有安静的环境、平稳的心态和正确测量的前提下才谈得上准确，测量血压不应在有尿意或便意时进行。

 

5. 臂带式电子血压计更好

 

用水银血压计血压计和电子血压计均可用于血压测量。

 

不过电子血压计的可重复性好，且不受测量技术变异和观察者偏倚的影响，水银血压计因为容易出现水银泄漏又不容易，对人的危害比较大，在世界大多数国家地区已被淘汰。

 

电子血压计中，用臂带式血压表更好，对前臂较粗的患者（周径>32cm），需要用更宽的臂带。

 

 

下图是正确测量血压的姿势：

 

 

为什么血压难控制？

 

我们会觉得血压难控制，是因为在按照医嘱服药的同时，还是会出现头晕、头痛的情况。

 

这主要是对于高血压人群来说，会出现几种特殊的情况。

 

1. 早晨血压会比较高

 

部分高血压患者会出现清晨高压。就是早上醒来的时候血压较高，称为“血压晨峰”。

 

目前具体机制还没有确定，推测原因有以下两点：

 

第一，机体从由睡眠时迷走神经活动性占优势变成交感神经活动性占优势，血压要轻微升高；

第二，可能与服药的时间有关系。

 

如果服用的是非长效药物，清晨醒来时正好是体内药物浓度处于谷底的时候，因此血压升高。

 

应对方案：

 

这种情况下，建议服用长效降压药，或者晚上睡觉前服药。

 

2. 吃完饭后血压降低

 

还有部分高血压、糖尿病人会有餐后低压的情况，也就是吃完饭后会“头晕眼花”。

 

那是因为高血压和糖尿病患者的血压调节能力差。

 

饱餐或吃了油腻的食物后，体内的血液重新分配，大量血液流向胃肠道系统，因而血压降低。

 

应对方案：

 

改变饮食方式能够帮助克服这种情况：

 

• 清淡饮食，不是只吃蔬菜，而是少油少盐少糖；

• 少吃多餐。

 

3. 体位性低血压

 

高血压、糖尿病和老年人，心血管的调节功能较差，起床、下蹲位站立起来的时候，易出现体位性低血压。

 

轻者表现为头晕、站立不稳，重者表现为黑矇甚至晕厥，摔倒后产生悲剧。

 

一般情况下，防止体位性低血压方法相对简单：起床、从下蹲位站起来时，动作一定要缓慢。

 

应对方案：

 

有些时候，出现体位性低压可能是药物的原因。

 

有的降压药比如名字中带了“普利”两个字的药（非常好的降压药），在少数患者中会有“首剂低血压效应”，在首次服用这类药的时候，要特别注意“体位性低血压”。

 

还有一种情况，就是对降压药太敏感或降压药已经过量，反复出现体位性低血压，一定要检查观察血压并及时找医生调整药物剂量。

 

 

如何准确用药应对高血压？

 

在115/75mmHg水平以上，收缩压每增加20mmHg或舒张压每增加10mmHg，未来心血管相关的死亡翻倍。

 

高血压的治疗原则，就是“长期、平稳”四个字。

 

所以，最正确服用降压药的原则就是在药物和药物剂量调整好后，长期坚持、定时服用。

 

把中风、心衰、冠心病和尿毒症等并发症的风险压到最低。

 

高血压不同类型药物效果和服用时间都是有区别的，需要分清楚。

 

1. 速效降压药

 

这类口服降压药，半衰期短，起效快、制作工艺简单、价格便宜，半衰期一般小于8小时，一天要服用多次。

 

这类由于引起血压波动过大，目前中外指南均不推荐这种口服的速效降压药。

 

卡托普利的半衰期为8个小时，临床实践中保留，口服可适用于高血压亚急症情况。

 

这里需要强调一点，不要把硝苯地平片、硝酸甘油片作为日常降压药物使用，因为会引起血压急剧波动，而且无法掌控，易引起脑缺血、缺血性脑卒中，非常危险。

 

2. 中效降压药

 

半衰期12个小时左右，一天两次基本上能覆盖24小时。

 

3. 长效降压药

 

长效降压药也是目前中外指南推崇、推荐的。

 

半衰期24小时以上，一天一片能覆盖24小时，简单、方便，大大加强了患者服药的忠实性即依从性，缺点是价格稍微贵点，不过在目前国家医保报销的情况下，价格已经大大降低。

 

除卡托普利外的大多数“普利”类药、“沙坦”类药和许多控释剂、缓释剂等，属于长效。

 

用药时间：

 

中效制剂：每天两次，早晚各一次即可；

 

长效制剂：每天早上一次即可，醒来缓慢起床后，首先服药。

 

对“晨峰血压高”的患者，长效降压药可在睡前服用，或在医生的指导下，睡前加服一种药物。

 

参考文献：

[1] 《中国高血压防治指南》（2019年修订版第三版）

[2] 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA Guideline for the prevention, detection, evaluation and management of high blood pressure in adults.

[3] Lancet 2002;360:1903

[4] Lancet 2016;387:957

[5] Blood Press Monit 2016;21:178;

[6] J Hypertens 2005;23:499

[7] NEJM 2015;373:2180

 

作者 | 周鹏 心脏中心副主任医师 留美博士后 研究员

责任编辑 | 毛十三

本文由作者原创，文章内容仅供参考。

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肾脏对于人体来说十分重要，无论是对于男性还是女性来说，肾脏都是我们人体运行中十分重要的一个器官。在中医看来，肾脏不仅是人体生命的先天根本，同时它也关乎着人类的生存和繁衍。可是近些年来，人们肾脏受损的现象越来越普遍，很多人年纪轻轻就已经出现了肾脏功能减弱或是肾虚的症状。

 

究其原因，大多数人认为，熬夜或是导致年轻人容易出现肾虚的主要原因。那么，熬夜会引起肾虚，是真的吗？人体若是出现了肾虚的症状时，我们又该如何调理呢？医生提示：对于有肾虚症状的人来说，平日里多做这3件事或能有效地缓解肾虚的症状。

 

 

其实，在中医看来，经常性熬夜是会导致人体容易出现肾虚症状的。这主要是因为，我们人体气血的运行往往也是具有时间性的，一般来说，在子时时，体内的气血会流经我们的胆经，而在丑时的时候，气血则会流入到肝经，而气血对脏腑的滋养必须在人体处于深度睡眠的状态下进行。

 

所以，若是人体经常在晚上11点之后，还没有进入到睡眠状态的话，不仅会影响我们肝胆的健康，而且也会有损肾脏的健康，长此以往，也就容易引发肾虚的症状。

 

 

对于有肾虚症状的人来说，最好可以坚持在每天晚上睡觉之前用30到40℃左右的温水泡泡脚，同时可以对脚底的穴位进行适当地按摩，以此来促进体内的血液循环，起到强身健体和益精补肾的功效。长期坚持下去，或对于缓解肾虚的症状具有一定的帮助。

 

对于有肾虚症状的人来说，若是想要缓解肾虚的症状，我们可以在晚上睡觉之前适当地对腰部进行按摩，适当地按摩腰部不仅可以缓解腰酸背痛的症状，而且对于补肾纳气也具有很好的效果，若是能够坚持这样做，或许对于缓解肾虚具有一定的帮助。

 

 

于肾虚患者而言，若是想要缓解肾虚的症状，那么在平日的饮食上可以做一些改变，多吃一些有助于益气补肾的食物。一般在中医学上看来，黑色能入肾经，所以对于肾虚患者而言，平日里多吃一些黑色食物对于温补肾脏或都具有很好的帮助，能够有效地缓解肾虚的症状。

 

所以，对于年轻人来说，若是想要避免出现肾虚的症状，除了平日里要尽量少熬夜以外，做好以上这三件事或许也能够有效地改善肾虚的症状，呵护身体的健康。

碘源性甲亢，又称碘诱导甲亢或碘基甲亢，是一种与过量摄入碘相关的甲状腺功能亢进疾病。

碘是合成甲状腺激素的重要原料，但过量摄入碘会导致甲状腺激素分泌过多，从而引发甲亢。临床表现为甲状腺肿大、代谢亢进、心悸、疲劳、体重减轻等症状。

碘源性甲亢的治疗主要包括以下几个方面：

1. 减少碘摄入：患者应避免食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，并停止使用含碘药物。

2. 抗甲状腺药物治疗：通过抑制甲状腺激素的合成和释放，缓解甲亢症状。

3. 支持治疗：包括保证充足的休息、避免过度劳累、改善生活环境等。

碘源性甲亢患者中，近一半的患者在停药后可以自愈，平均时间为半年。如果症状持续不缓解，可以考虑手术治疗或放射性碘治疗。

此外，患者还应注意以下几点：

1. 定期复查：监测甲状腺功能、甲状腺激素水平等指标，及时调整治疗方案。

2. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑，以免加重病情。

3. 遵医嘱：严格按照医生的建议进行治疗，不要自行停药或更改药物剂量。

心慌气短胸闷睡不着觉，这些症状可能与多种疾病相关，常见的病因包括阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、心律失常等。

1、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：这是一种常见的睡眠障碍，患者常常在夜间出现呼吸暂停，导致夜间缺氧，进而引起白天出现心慌气短、胸闷等症状。治疗方法包括改善睡眠姿势、使用呼吸机、手术治疗等。

2、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会导致身体代谢加快，出现心慌、气短、胸闷、失眠等症状。治疗方法包括药物治疗、放射性碘治疗、手术治疗等。

3、心律失常：心脏跳动不规律会导致心慌、气短、胸闷等症状。治疗方法包括药物治疗、电生理治疗、手术治疗等。

除了以上疾病，慢性支气管炎、肺气肿、冠心病等疾病也可能导致心慌气短胸闷等症状。

在日常生活中，保持良好的作息习惯、避免过度劳累、戒烟限酒、保持心情舒畅等都有助于预防心慌气短胸闷等症状。

如果出现心慌气短胸闷等症状，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。

手部抽搐是一种常见的运动障碍症状，可能与多种原因有关。本文将介绍手部抽搐的常见原因、诊断方法、治疗方法以及日常保健措施，帮助大家更好地了解这一症状。

一、常见原因

1. 神经系统疾病：癫痫、帕金森病、特发性震颤、多发性硬化等神经系统疾病可能导致手部抽搐。

2. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药、抗高血压药等，可能导致手部抽搐。

3. 内分泌疾病：甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病等内分泌疾病可能导致手部抽搐。

4. 精神心理因素：情绪激动、压力过大、焦虑、抑郁等精神心理因素可能导致手部抽搐。

5. 其他原因：酒精、毒品、代谢性疾病、感染等也可能导致手部抽搐。

二、诊断方法

1. 历史询问：了解患者的症状、病程、诱发因素等。

2. 体格检查：观察患者的神经系统功能、肌肉力量、反射等。

3. 辅助检查：脑电图、磁共振成像、血液检查等。

三、治疗方法

1. 药物治疗：针对病因选择合适的药物进行治疗，如抗癫痫药、抗帕金森药、甲状腺激素等。

2. 物理治疗：进行康复训练，如肌肉放松、关节活动度训练等。

3. 心理治疗：进行心理疏导，缓解精神压力。

4. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，避免诱发因素。

四、日常保健

1. 保持良好的情绪：避免情绪激动、压力过大。

2. 适当锻炼：增强体质，提高免疫力。

3. 饮食调理：保持营养均衡，多吃富含钙、镁、维生素D的食物。

4. 遵医嘱：按时服药，定期复查。

甲状腺功能亢进症，简称甲亢，是一种常见的内分泌疾病。甲亢患者往往会出现代谢亢进、体重减轻、心悸、手颤等症状。引发甲亢的原因有很多，其中碘摄入过多是主要原因之一。因此，甲亢患者在饮食方面需要特别注意，以下是一些适合甲亢患者的食物。

1. 含淀粉食物：甲亢患者应适当增加碳水化合物的摄入量，如面食、馒头、大米、土豆、南瓜等。这些食物可以提供足够的热量，帮助患者纠正过度的消耗。同时，还可以多吃一些富含高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鱼、牛奶等，以补充身体所需的营养。

2. 富含维生素食物：甲亢患者由于代谢亢进，容易出现维生素缺乏。因此，在饮食中应保证维生素的摄入，如蔬菜、水果、坚果（花生、瓜子、松子、杏仁等）、动物内脏、蛋黄、奶制品、胡萝卜、豆类食品等。必要时，在医生指导下，可以补充复合维生素B。

3. 高钙食品：甲亢患者容易出现骨质疏松，因此在饮食中应增加钙的摄入。可以选择性平、凉、寒而味甘的食物，如西瓜、萝卜、南瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、地瓜、西红柿、茄子、青菜、白菜、金针菜、卷心菜等。同时，还可以多吃一些高钙食品，如骨头汤、牛奶、豆制品、深绿色蔬菜（油菜、菠菜、西兰花、芹菜等）。对于老年、体质虚弱、病情严重的患者，可以服用钙制剂、鱼肝油、维生素D制剂等。

除了以上食物外，甲亢患者还应避免摄入过多的碘，如海产品、腌制食品等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等，对甲亢的治疗和康复也非常重要。

手颤抖和头部摇晃是常见的运动障碍症状，可能由多种原因引起，包括特发性震颤、甲亢、帕金森病等。

特发性震颤，又称原发性震颤，是一种常见的运动障碍，多见于中老年人，有家族遗传倾向。主要表现为手部、头部的不自主震颤，震颤幅度小，频率快，多在紧张、情绪激动时加重，安静时减轻。

甲状腺功能亢进症（甲亢）是一种内分泌疾病，会导致甲状腺激素分泌过多，引起全身代谢亢进。甲亢患者可能出现手抖、头部摇晃等症状，伴有心慌、出汗、体重减轻等表现。若出现类似症状，应及时进行甲状腺功能检查。

帕金森病是一种神经系统退行性疾病，主要表现为静止性震颤、动作迟缓、肌强直和姿势平衡障碍。帕金森病晚期患者可能出现头部和身体的不自主摇晃，称为“舞蹈样动作”。

治疗手颤抖和头部摇晃的方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括抗胆碱能药物、抗帕金森病药物、抗抑郁药物等。手术治疗适用于药物治疗无效或症状严重的患者。

此外，患者应注意日常保养，保持良好的作息规律，避免过度劳累和紧张，保持心情舒畅。若症状加重，应及时就医。

手颤抖和头部摇晃是常见的运动障碍症状，了解病因、症状和治疗方法，有助于患者及时就医，获得有效治疗。

头摇手抖是一种常见的症状，可能与多种疾病相关，例如帕金森病、甲亢、植物神经功能紊乱等。以下将详细介绍这些疾病及其与头摇手抖的关系。

首先，帕金森病是一种常见的神经系统疾病，其典型症状为静止性震颤，即静止时出现，活动时减轻。此外，患者还可能出现肌肉僵硬、动作缓慢、平衡障碍等症状。帕金森病的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

其次，甲亢，即甲状腺功能亢进，会导致甲状腺激素分泌过多，从而引起一系列症状，如心悸、手抖、体重减轻、多汗等。甲亢的治疗方法包括药物治疗、放射性碘治疗和手术治疗等。

此外，植物神经功能紊乱也可能导致头摇手抖。植物神经功能紊乱是一种常见的功能性神经系统疾病，其症状多样，包括心悸、手抖、失眠、焦虑等。治疗植物神经功能紊乱的方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。

针对头摇手抖的症状，应及时就医，明确病因，并根据医生的建议进行治疗。在日常生活中，应注意保持良好的作息规律，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以增强体质。

总之，头摇手抖是一种常见的症状，可能与多种疾病相关。了解这些疾病的病因和治疗方法，有助于我们更好地应对这一症状。

空腹时出现头晕的现象并不少见，这可能与多种因素有关。常见的病因包括甲状腺功能亢进、糖尿病、低血压等。

甲状腺是人体内分泌系统的重要组成部分，负责分泌甲状腺激素。甲状腺激素在调节人体能量代谢、生长发育等方面发挥着重要作用。当甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会导致机体代谢亢进，出现怕热、多汗、心悸、手抖、体重下降等症状。此外，甲状腺功能亢进患者由于代谢加快，容易出现低血糖，进而导致头晕。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，血糖控制不良时，患者容易出现低血糖症状，如头晕、乏力、出汗等。糖尿病患者若饮食不规律或注射胰岛素剂量不当，更容易在空腹时出现低血糖。

低血压是指血压低于正常水平，导致大脑供血不足。在空腹时，血压会比平时偏低，容易导致大脑供血不足，出现头晕、眼前发黑等症状。

对于空腹头晕的治疗，首先要明确病因。针对甲状腺功能亢进，可以给予抗甲亢药物治疗，如甲巯咪唑或丙硫氧嘧啶。对于糖尿病患者，要控制好血糖，避免低血糖的发生。对于低血压患者，可以适当调整饮食和生活方式，必要时可使用药物治疗。

在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠，避免过度用脑和紧张。此外，要避免迅速起床，以免速度过快导致供血不足，引起眩晕发作。

若空腹头晕症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。

亚临床甲状腺功能亢进饮食保健

甲状腺功能亢进症（甲亢）是一种常见的内分泌疾病，其中亚临床甲状腺功能亢进是指患者体内甲状腺激素水平升高，但临床症状不明显。对于亚临床甲亢患者来说，除了药物治疗外，合理的饮食保健也十分重要。

以下是几种适合亚临床甲亢患者的食疗方法：

（1）佛手粥：佛手9克，海藻15克，粳米60克，红糖适量。将佛手、海藻用适量水煎汁去渣后，再加入粳米、红糖煮成粥即成。每日1剂，连服10天～15天，具有疏肝清热、调整情绪的功效。

（2）昆布海藻饮：昆布、海藻、牡蛎用水煎汁。每日1次，连服数日，能疏肝清热、理气解郁。

（3）青柿子糕：青柿子1000克，蜂蜜适量。青柿子去柄洗净，捣烂并绞成汁，放锅中煎煮浓缩至粘稠，再加入蜂蜜1倍，继续煎至粘稠时，离火冷却、装配备用。每日2次，每次1汤匙，以沸水冲服，连服10天～15天。具有清热泻火、缓解烦躁的功效。

（4）川贝海带粥：川贝、海带、丹参各15克，薏米30克，冬瓜60克，红糖适量。川贝、丹参先煎汤后去渣、入其他味煮粥吃。每日晨起空腹温服，连服15天～20天。用于颈部肿大、恶心、便溏等症状。

（5）竹菇淡菜煎：竹菇、淡菜各15克，牡蛎各30克，红糖适量。用水煎汁，去渣。每日1剂，连服7天～10天。具有化痰利湿、软坚散结的功效。

（6）什锦豆腐：豆腐4块，西红柿150克，木耳、冬笋、豌豆各15克，湿淀粉、生油各9克，葱、姜、盐等调味适量。将豆腐切成小块，西红柿切块，木耳、冬笋、豌豆洗净备用。锅中放油，加热后加入葱姜爆香，再加入西红柿、木耳、冬笋、豌豆翻炒，最后加入豆腐，调入盐、湿淀粉，翻炒均匀即可。

除了以上食疗方法外，亚临床甲亢患者还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动，保持充足的睡眠。同时，定期复查甲状腺功能，根据医生建议调整治疗方案。

总之，亚临床甲亢患者通过合理的饮食保健、良好的生活习惯和规范的治疗，可以有效控制病情，提高生活质量。

甲状腺功能亢进症（简称甲亢）作为一种内分泌疾病，其影响范围广泛，其中就包括女性的月经周期。

甲亢是由于甲状腺激素分泌过多，导致身体代谢加快，从而引发一系列症状。常见的甲亢症状包括怕热、多汗、心悸、手抖、易激动、失眠等。对于女性而言，甲亢还会影响月经周期，导致月经不规律、经量减少甚至闭经。

甲亢的发病原因主要有以下几种：甲状腺自身免疫疾病，如桥本氏病；甲状腺激素合成过多，如碘摄入过多；甲状腺肿瘤等。

针对甲亢的治疗，主要分为药物治疗、放射性碘治疗和手术治疗。药物治疗主要包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物；放射性碘治疗是通过放射性碘破坏甲状腺组织，减少甲状腺激素的分泌；手术治疗则是切除部分或全部甲状腺组织。

除了药物治疗，甲亢患者在生活中还需注意以下几点：

• 避免摄入过多碘元素，如海带、海苔等海产品；
• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；
• 调整情绪，避免过度紧张和焦虑；
• 加强体育锻炼，增强体质；
• 合理饮食，保持营养均衡。

总之，甲亢作为一种内分泌疾病，对患者的生活质量影响较大。患者应及时就医，在医生指导下进行治疗，并注意日常生活中的保养，以改善病情，提高生活质量。

亚临床甲状腺功能亢进症（Subclinical Hyperthyroidism，简称亚甲亢）是一种甲状腺功能异常，其特点是甲状腺激素水平升高，但尚未达到临床甲亢的程度。亚甲亢通常无症状，容易被忽视，但长期存在可能导致严重的并发症。本文将介绍亚甲亢的症状、诊断方法和预防措施。

一、亚甲亢的症状

由于亚甲亢的症状不典型，容易被忽视，因此很多人在发现时已处于晚期。常见的症状包括：

• 心慌、心跳加快、胸闷
• 体重减轻、食欲亢进
• 手抖、易怒、失眠
• 月经不调、性功能减退
• 怕热、多汗、皮肤干燥

此外，亚甲亢还可能导致以下并发症：

• 心脏问题：如心动过速、心律失常、心肌病等
• 骨质疏松：增加骨折风险
• 眼部疾病：如甲状腺眼病
• 生殖系统问题：如月经不调、不孕不育等

二、亚甲亢的诊断

亚甲亢的诊断主要依靠血液检查，包括甲状腺功能检测和甲状腺抗体检测。以下是一些常见的检查项目：

• 甲状腺功能五项：包括甲状腺激素（T3、T4）和促甲状腺激素（TSH）的检测
• 甲状腺抗体：如甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）、甲状腺球蛋白抗体（TgAb）等
• 甲状腺超声检查：观察甲状腺形态、大小、血流情况等

诊断亚甲亢时，医生会综合患者的临床表现、实验室检查和影像学检查结果进行综合判断。

三、亚甲亢的治疗

亚甲亢的治疗方法主要包括以下几种：

• 药物治疗：如抗甲状腺药物、β受体阻滞剂等
• 放射性碘治疗：通过摄入放射性碘来破坏甲状腺组织
• 手术治疗：如甲状腺部分切除术或全切除术

治疗方案的选择应根据患者的具体情况和医生的建议来确定。

四、亚甲亢的预防

为了避免亚甲亢的发生，建议采取以下预防措施：

• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动
• 合理膳食，保证营养均衡
• 定期进行体检，特别是有甲状腺疾病家族史的人群
• 发现甲状腺疾病症状时，及时就医

总之，亚甲亢是一种常见的甲状腺疾病，早期诊断和治疗非常重要。通过了解亚甲亢的症状、诊断方法和预防措施，可以帮助我们更好地预防和治疗亚甲亢。