手足皲裂和手藓在各个年龄阶段均有发生，然而很多朋友分不清手藓和手足皲裂的区别，误认为空气干燥引起的手足皲裂是手藓的症状之一，那么这两者之间是否有关系呢，它们之间的区别又在哪里呢？

以下是手足皲裂和手藓的异同点和相互关系：

1. 手足皲裂和手藓的病因。手癣是一种真菌感染引起的疾病，一般来说，最常见的症状，会在手掌或者手指缝间出现水泡、干裂、脱皮，一般瘙痒比较严重，这个症状传染性比较强，相互之间接触就会传染。而手足皲裂则是在空气干燥的情况下手部和足部出现少量起皮，严重时会干涩疼痛。专家认为，手足皲裂的症状与手藓的前期症状高度一致，需要谨慎对待。

2. 手足皲裂和手藓的症状及临床表现。手癣也就是俗称的鹅掌风，一旦出现这个病以后一定要正规治疗，具有强烈的传染性，主要由红色毛癣菌、须癣、毛癣菌等真菌引起。包括浸渍糜烂型手癣、水疱型手藓和鳞屑角化型手藓。其中最为常见的鳞屑角化型手藓和手足皲裂的症状一致。

3. 手足皲裂和手藓的轻症治疗方法。常用的抗真菌药膏涂抹就可以完全治好，但是疗程一定要长。而手足皲裂只需要涂抹一些润肤的高分子护肤品即可，如大宝SOD蜜、凡士林等。感到手足皲裂的时候可以采用加湿器，增加房间内的空气湿度，提升皮肤的耐干燥能力。

以上就是今天介绍的手足皲裂和手藓的区别和之间的关系，希望大家看完以后可以对这方面的知识引起重视，除此之外，也应该积极锻炼身体，提升自身免疫力，才能更好的防护疾病的发生。

中医认为，久立伤骨，久行伤筋。有些人不能久站，时间长了会感觉脚部很累，亦或是不能走很长的路，距离长了也会感到脚部不舒服，甚至不能走石子路，总觉得石子隔得脚难受。如果你存在以上这些问题，那么你很可能正经受着扁平足的困扰。

 

扁平足，俗称鸭掌足，顾名思义，就是脚掌就像鸭子的鸭掌一样，是临床常见的一种足部畸形。具体而言，就是以足弓降低或消失为特征，临床表现为前足外展，后足外翻，足弓降低或消失，足部骨骼之间的正常作用和排列丢失。且多发于青少年。

 

 

据有关统计数据显示，和上世纪60年代相比较，我国的扁平足患者人数已经增加了20%，而一些发达国家的这一数据达到了27%。由此可见，扁平足的问题可能正在困恼着你周围的很多人。

 

那么，扁平足到底有哪些危害呢？首先，扁平足改变了足底骨骼的相对位置，进而改变人的行走姿势，最明显的特征就是扁平足患者的鞋，在鞋跟外侧与鞋底内侧更容易磨损，而且足跟也很容易受伤。所以，有时会听到补鞋的师傅说，有些人买了新鞋，第一件事情就是先在鞋跟外侧钉个鞋掌，可能就是扁平足患者为防止新鞋被磨损吧。

 

其实，扁平足患者不适宜长时间站立、远距离行走或跑跳，也不适合在石子路上行走，因为足弓消失，足底不能缓冲外来的冲击和压力，很容易造成组织、脏器的损伤。所以，有关研究显示，扁平足患者在爆发力方面没有任何问题，但是在运动能力的持久性上，明显不及正常足人群。这也就是扁平足患者不宜进行体育特长训练的原因之一。

 

 

再者，扁平足患者应该重视这一问题，切不可忽视。长年累月，一旦病情加重，可能引发其他严重的并发症，会出现诸如膝盖内弯、脊椎侧弯、足底筋膜炎等等。所以，扁平足患者应该注意，引起足够的重视，避免出现这些问题。正如中医所讲的久立伤骨，久行伤筋。

 

扁平足根据形成特点，可以分为可塑性扁平足和僵硬性扁平足；还可以根据不同的分类标准，分为病理性扁平足和生理性扁平足，症状性扁平足和无症状性扁平足，先天性扁平足和后天性扁平足。

 

至于扁平足的矫正和治疗，早期扁平足可以选用足弓垫来治疗。足弓垫就是针对人体足弓的解剖结构，利用工学结构和材料特性，改善足底受力情况，进而预防和矫正足部变性。足弓垫可以起到一定的缓冲减震作用，消除足底的疲劳和疼痛。

 

此外，德国的骨外科医生Zell博士研制了一种治疗扁平足的滚轴溜冰鞋，不仅可以治疗扁平足，还可以协调身体平衡能力。值得一提的是，如果青少年出现扁平足的问题，建议尽早进行矫正，一般在10岁前进行为好。

 

而对于扁平足严重的患者，可以通过手术的方式。早在1975年，Evans就运用跟骨延长术治疗可屈性扁平足，疗效满意。目前，治疗扁平足的手术方法还有趾长屈肌腱转移术、跟骨内移截骨术、外侧柱延长术、跟骨内移截骨术与外侧柱延长术联合手术、关节固定术等等。

 

其实，最好的治疗就是预防。首先，要多做足内翻、外翻、背屈和趾屈的练习，婴幼儿应该多锻炼赤脚走路，降低足部畸形的发生率。其次，每天运用按摩的方法，缓解胫骨前肌、胫骨后肌、足底肌群及韧带的疲劳，避免肌肉韧带劳损，出现扁平足。再者，选用合适的鞋子，保护好自己的足弓，减少跟骨的负重，避免出现扁平足。

每天无论是站立还是行走，各种动作都需要双腿的支持才能完成。人们行走时，每走一步，他们的双脚的总重量是体重的1.5倍，所以穿舒服的鞋就显得至关重要。如果鞋不合适，长时间站着或走动，除了可能是脚疼外，脚踝、膝盖、臀部和后背都会感到不适。

 

怎样选择合适的鞋？

一般来说，造成脚部不适的原因都是由于鞋跟不一致和鞋跟太高。如果穿着大小不合适的鞋，容易造成脚畸形，甚至是拇指外翻，长鸡眼和茧等等。据调查，如果是长时间站着工作，脚后跟的最佳高度不会完全平底，但会比鞋尖高约0.6公分至5公分。另外，选择能够支撑足弓的鞋垫也很重要，这有助于减轻脚痛。为了达到这个目的，足外科医生建议最好在网上买鞋，因为脚会比较肿，而购买稍大一些的鞋，可以帮助脚适应足弓支撑的鞋垫或矫正器。

选鞋时要注意的几个问题。

对于一般的脚型，选择低跟、薄而软的鞋，通常会更舒服和理想。但是具有扁平足和高足弓的人，往往双脚容易感到疲倦，需要慎选带鞋垫的鞋。平底足者不宜穿夹脚拖等平底鞋。由于先天性或后天影响，足弓塌陷而使足板变平，需要足弓支撑鞋垫的作用。而且高足弓的人多半是由于足弓先天内侧偏高，使身体重心落在脚外侧，所以鞋垫需要有吸震力，减少脚部受冲击的机会。在选购支撑足弓的鞋或鞋垫时，建议多试一次，因为足弓支撑的弧过高或过低都不好。

穿着鞋时请经常更换。

长期穿高跟鞋不仅会引起前脚疼痛，还会引起骨盆前倾，下背部疼痛。如工作不得已而穿高跟鞋，请在休息时换下高跟鞋，换上低跟的鞋，这样可以防止脚上肌肉和关节过度活动。另外，即使平时不穿高跟鞋，也建议经常更换鞋。如果每天都穿同一双鞋，就会无形中使双脚长期承受同样的压力而受伤。

怎样改善久站不舒服？

拉伸：每天站立或走路时，肌肉会变得僵硬和疼痛，建议每小时尽量拉伸，放松并拉伸肌肉。可以偶尔踮脚尖或利用楼梯与台阶相接，将脚尖放在台阶边缘，轻轻将脚跟压下，伸展脚踝至小腿肌。如果办公室台阶不易找到，也可以直接将脚跟触地，脚掌整个垂直向上，与地面垂直越高，就越能感觉到踝关节与小腿肌肉的拉扯，这个动作无论站立还是坐着都可以做。

 

 

冰敷：如果你没有心血管疾病，不妨在脱鞋后，立即用冰水，将脚泡在水中，可以缓解长时间站立引起的水肿和发炎现象。

 

脚部抬高：把脚抬到墙上或者垫高的枕头上，可以帮助减轻腿部肿胀。

 

如感到双脚持续疼痛或情况恶化，或有麻痹、刺痛感等现象，应尽快找专业医生检查。

每到手足口病的高发季节，宝妈们最关心的就是如何预防手足口病，并且5岁以下的宝宝是手足口病的主要感染人群。手足口病是由肠道病毒引起的传染病，引发手足口病的肠道病毒有20多种（型），其中以柯萨奇病毒A16型（Cox A16）和肠道病毒71型（EV 71）最为常见。

 

手足口病的典型症状就是宝宝的手部、脚部或嘴唇等部位出现水疱，这说明宝宝的身体有湿气。同时，如果宝宝患有手足口病，还会出现发热、发红、咽痛、大便干等相关症状，这说明宝宝体内过热。总结来说，手足口病就是宝宝体内湿热。

 

 

那么手足口病是怎么引起来的？

 

绝大部分患儿是由于在上幼儿园的过程中，由于某一个小孩感染了此种疾病，引起幼儿园的一些玩具上携带有病毒，从而引起小孩集中感染病毒，在患儿抵抗力降低时，就可发生手足口病。

 

手足口病的主要传播途径分为三种：

 

第一是飞沫传播。

第二是粪口传播。

第三是疱疹液传播。

 

 

这就提醒了家中有2个宝宝的家庭，当有一个宝宝出现此病时，小孩的玩具，餐具，生活用品，衣服等，就需要严格消毒，以免引起两个宝宝同时发病，同时患儿在感染手足口病时，需要隔离，待患儿皮疹完全消退后2天，才可解除隔离。

 

那么患儿在得病之后如何诊断呢？

 

首先，患儿会出现上述部位的皮疹的表现，然后伴有发热，通常发热较高，一般退热药物效果较差。

 

其次，患者会表现为呼吸道的卡他症状，部分患儿会出现神经系统症状，如：嗜睡、呕吐、头痛、烦躁等，有时可伴发脑膜炎，肺部听诊可闻及细小的湿性啰音，部分重症手足口病患者神经系统症状表现明显甚至出现昏迷，颈项强直，出冷汗，循环障碍四肢发凉，呼吸加快，发热达高热40℃以上，这种情况时需尽快到医院完善相关检查，给予脱水降颅压，退热，补液，保护心肌等支持治疗，如治疗及时，预后通常良好。

 

生活中如保预防手足口病？

 

1、要让孩子养成良好的生活习惯，饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等洗手。要保持饮食的清淡，不喝生水，不吃生冷食物。

2、妈妈要对宝宝的用品进行严格的消毒工作，比如宝宝的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗。

3、手足口高发期，不带儿童到人群聚集或空气流通较差的公共场所。

 

4、保持室内经常通风，勤晒宝宝衣物，对每日常玩的玩具也要进行清洗消毒。

 

最后提醒各位宝妈，手足口病看似很可怕，但事实上和感冒差不多，大多数的宝宝7～10天左右就能病愈，妈妈们不必太多担心，只要好好照宝宝就可以。

文章首发于 | 复旦儿科医院-黄剑峰医生

 

数年前，在急诊接诊家长主诉“吐西瓜水”来就医的娃，当时还纳闷呢，吐几口西瓜水犯得着来看急诊？然而看到病人，是个手足口病，孩子吐的是血性泡沫痰且呼吸困难，是手足口病最凶险的并发症神经源性肺水肿，紧接着就是插管、上呼吸机、送ICU。

 

 

手足口病是常见的丙类传染病，99%的孩子是轻症表现，以发热为主，只有1%左右的患儿会出现重症表现。但是重症病人病情进展迅速，凶险，存在较大的救治难度和一定的死亡率。

 

特别是肠道病毒71型（EV-71）引起的手足口病，多年前在不同地方肆虐，致使不少鲜活的小生命夭折。为了对付这疾病政府花了不少人力物力财力为基层添置呼吸机和抢救设备，某种意义上说为了手足口病的救治推动了我国基层儿童重症急救水平的提高。

 

手足口病是由肠道病毒引起，以EV-71和Cox-A16为主，重症病人多为EV-71。现在很多医疗机构可以验个手指头血来查是不是EV-71。到4—6月份，9—11月份儿科医生们就会绷紧了神经。因为流行高峰到了。

 

手足口病的主要特征是在手、足、口、臀部出现皮疹，这是它的典型表现，这个疾病一般有3到7天的潜伏期，之后患儿可能会出现高热或低热伴出疹，主要在口腔两侧出现黏膜疱疹，孩子感觉口腔疼痛，也不愿意吃饭，手、足、口还有臀部出现小的皮疹有些是疱疹，部分含有疱疹液。所以家长要仔细检查孩子手足口臀部是否有皮疹。若发现是及时就医。

 

还要早发现重症手足口的蛛丝马迹：

 

• 尤其3岁以下的患者，有可能在短期内发展为危重病例，
• 持续高热不退。
• 精神差、呕吐、易惊、肢体抖动、无力。
• 呼吸、心率增快。
• 出冷汗、末梢循环不良。
• 高血压。
• 外周血白细胞计数明显增高。
• 高血糖

 

 

其实大部分家长关心的是如何预防手足口病。

 

预防手足口病首先要注意手的卫生，要勤洗手，防止病从口入。家长也不能疏忽。大人也会得手足口的噢。 二是打喷嚏、咳嗽尽量掩住口鼻避免飞沫传播。曾经有段高发时期手足口病人太多，呼吸科病房被要求也收手足口，当时我家小黄还不满三岁，黄医森每次下班回家前都认真地沐浴洗鼻子更衣。三是要避免和得了手足口病的孩子接触。我家小黄后来得手足口病就是在小区里和手足口病孩子一起玩传染到的。

 

手足口病高发人群是5岁以下的儿童，特别是6个月到5岁的，因为6个月以下的婴幼儿有母传抗体大部分有保护。6-12个月龄得了手足口病，特别是由于EV-71引起的手足口病所导致的重症和死亡的风险比高年龄组要高，所以EV-71疫苗优先接种6-12个月龄的儿童，可以早期预防。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

生活中不乏马虎大意的人，有的人在工作中冒冒失失，有的人在生活中莽莽撞撞，这些也都能理解，但如果对自己的健康状况还麻痹大意的话，那可就不合适了。因为人生在世，最重要的就是健康，如果连自己的健康都忽视的话，那我们拼命工作挣钱的意义何在呢？

  
其实身体也很“聪明”，知道不是每个人都有定期体检的习惯，所以它也会通过一些症状来“提醒”我们，身体出问题了。但如果比较粗心的话，就很容易忽略身体反馈的信息，拖延病情，最终造成不可挽回的后果。所以说，如果大家愿意把健康摆在第一位的话，那么身上的任何异常变化，都不要轻易忽视。

 

脚，对于很多人来说，只是一个行走的工具，但你知道吗？作为血液循环的末端，这个部位其实也承担着很多责任，脚部发生的一些变化，其实都是在为身体“伸冤”。

  
睡觉时，脚部若出现2种变化，可能疾病已经来临

 

脚部冰冷

 

对于大多数人来说，脚部冰凉的现象可能很常见，因为很多人一到冬天，脚部就很难处于温暖的状态，甚至整个四肢都会发凉。但如果你把这种现象视作寻常的话，那就大错特错了，脚部冰冷，其实映射着很多问题。

 

首先，当我们体内阳气不足的时候，身体新陈代谢速度缓慢，脚部就很难变得暖和，所以体虚体弱的人往往都有畏寒、四肢冰凉的症状，而这也跟我们的体质有关，若不及时调理，很快你就会发现自己的免疫力变得越来越差，越来越容易生病、感冒、发烧，体力也跟不上。

  
其次，身体患有某些疾病的人，也会出现脚部冰凉的症状，比如糖尿病、高血脂、下肢动脉栓塞等，这些疾病都会影响全身的血液循环，导致脚部无法回温。尤其是脚趾甲颜色已经发生变化的朋友，更要警惕疾病“来访”，及时检查身体。

 

 

脚部抽筋

 

在晚上睡觉的时候，很多人都曾经因为脚部抽筋而惊醒过，但这种症状并不是能轻易忽略的，因为除了跟缺钙有关以外，脚部抽筋很有可能跟某些疾病脱不开干系。

  
上了年纪以后，我们体内的钙质流失的速度也会加快，这个时候的中老年人更容易发生骨折，因为骨质疏松症会在此刻“趁虚而入”。如果不及时补充钙质的话，可能会导致不幸发生，所以，50岁后，不要舍不得补充营养。

 

缺乏锻炼、下肢出现血栓、贫血、糖尿病等也会导致我们足部抽筋，如果大家都能意识到这个问题的严重性的话，或许可以阻止很多疾病继续发展。

 

  
日常生活中，多做两件事，保护脚部健康

 

每天坚持泡脚

 

可能很多朋友觉得泡脚这个习惯，应该在冬天进行，但无论什么季节，每天泡二十分钟脚都是有益健康的，因为我们的身体长期处于稳定的环境，也需要一点刺激，而热水泡脚不仅可以疏通足部的经络，还能让全身的血液循环加快，更有益身体回温。

 

坚持行走锻炼

 

缺乏锻炼也是很多朋友的脚部提前衰老的原因之一，其实不管多大年纪，运动都是不可或缺的，因为在运动过程中，我们的脚部因为不断行走而受到刺激，脚部回温速度也会加快。行走过程中，整个身体也会因运动强度加大而提高代谢水平。

  
总结：每个人都希望自己老了以后，腿脚保持灵活，但这种愿望不是嘴上说说就能实现的，还需要我们好好保养自己的双脚，希望你别嫌麻烦

不知道有没有女性朋友会认真的观察自己的足部，有些人看自己的脚，可能会出现自己的大脚趾比别人“多长了一块骨头”的想法。对于此类人群，其实你的大脚趾不是真的“多长了一块骨头”，你这是有拇外翻的情况！

 

 

拇外翻，从外形上形容，就是大脚趾向外撇，但是在根部内收。也就是第一跖骨头内翻，而拇指外翻，外翻的角度一般大于15°。看起来就像是在大脚趾的根部鼓起了一个包，以为多“长了块骨头”。拇外翻是临床常见的一种足部疾病，在国内的发病率约为5-10%，女性患拇外翻的概率要高于男性，尤其是中老年女性。

 

 

为什么拇外翻患者，更多见于女性？

 

拇外翻患者中，按照比较算的话，有80%以上的病例是女性，不到20%是男性。这么悬殊的发病率，主要是由这两点导致：

 

1、穿鞋习惯：不适当的穿鞋也是女性出现拇外翻的重要原因，不止是高跟鞋。只要是尖角鞋，或者码数，材质不合适。都会因为过紧过窄，长期对大脚趾造成挤压，引发拇外翻的出现。从这个方面看，某偶像电视剧有句话说得不错，女孩子确实需要一双适合自己的鞋子。

 

2、遗传因素：超过50%以上的拇外翻患者是有遗传倾向的，这种遗传倾向以母系遗传为主。也就是说，女孩被遗传到拇外翻的可能性要比男孩大得多。

 

除了穿鞋不当跟遗传原因之外，拇外翻还有骨性结构异常，组内外肌肌力失衡，创伤性原因等多方面的因素。患有拇外翻的人，建议检查诊治，不过有些人可能想，不痛的话就不治了。就算不会引起疼痛，但是大脚趾扭曲的外形也有点影响美观，所以有拇外翻的情况最好检查做相关矫正康复。

 

 

改善拇外翻，日常可做这几个练习！

 

在没有其它疾病的影响时，可以练习几个动作帮助改善拇外翻的状况。

 

1、抬脚跟：站着训练，抬起脚趾，脚尖着地。可以多重复几次，有利于重新分布足部所承受的压力。

2、脚趾压地：所以有的脚趾往上抬，然后再从小脚趾到大脚趾，从外向内慢慢下压。可以帮助纠正肌肉不平衡，提高脚趾的活动性，改善拇外翻。

3、跪蹲：双膝着地，脚尖踮起在臀部下面，双膝微分，与肩膀齐宽。

4、足底筋膜放松：用扳机点球踏于脚下，踩着滚动，如果没有扳机点球可选择网球或常见的圆筒形瓶子来滚动也是可以的。

 

当然，如果你的拇外翻已经无法通过一些是日常训练改善，可以到正规医院检查清楚足部的情况，在医生的建议指导下选择手术或者其它治疗手段。

作者 | 健康知识局
文章首发于 | 健康知识局

 

有一种尴尬叫冬天穿打底裤掉档，夏天穿船袜掉袜。

很多女孩子表面上看起来光鲜亮丽，实际上袜子已经掉到Jio底。

甚至再贵的袜子都逃不出掉到Jio底的魔咒，这到底是道德的沦丧还是人性的扭曲？

 

袜子为什么容易掉？

夏天到了，大家一般会穿浅口的袜子，如果袜子滑到脚底，既硌脚，又容易黏在脚上，着实难受。

但这也不能怪袜子，凡事要从自身找原因。袜子爱掉，可能是因为：

● 你的脚型不匹配

人的脚背向上拱起的部分被称为足弓，这个结构相当于一个弹簧，脚底用弹性承受人站立、走跳的力量。

根据足弓弧度的不同，我们的脚型可以分为高足弓、正常足、扁平足三种。

区分方法很简单：

自然站立，让另一个人用食指伸进脚底足弓处，如果食指跟脚底严丝合缝，那么足弓正常，如果脚底空隙能放进1.5个食指甚至更多，那就是高足弓，反之一根都插不进去就是低足弓或扁平足。

 

同样尺码的袜子，在不同的脚型上会有不同的效果，穿在高足弓上会很松弛，穿在低足弓或扁平足上则过于紧绷。

因此，走路袜子爱掉的人，局长建议先自测脚型，买双合适的袜子。高足弓的人可试试买小一号，扁平足可试穿大一号。

● 你的走路姿势不对

根据康复学里的步态周期性分析理论，一个好的步态走姿应该是从脚后跟发力到大拇指结束。

这样的走姿可以分散袜子的摩擦力，然而，有些人走路习惯小腿不离地拖沓着走，甚至小碎步蹭地式前进，这样一来，蹭着蹭着，袜子不就蹭掉了么，毕竟它又没长在你的脚上。

 

● 你穿的鞋不合适

按照正常走姿，一个步子走出去脚面可能摆出总共30~50度的幅度，在这种情况下，脚踝的活动度很大，可以分散掉脚底和鞋底的摩擦力，袜子不那么容易掉。

而当你穿马丁靴、高帮鞋、高跟鞋时，脚踝活动幅度变小，摩擦力增加，走着走着袜子逐渐失控，缩进脚底。

看到这里，有写聪明的小脑瓜很快想出了解决对策：穿高跟鞋的时候不穿袜子不就好了？反正夏天天气热，光脚穿鞋更凉快。

夏天有没有必要穿袜子？

局长建议，除非是那种基本露脚的凉鞋，出门在外最好穿上袜子。

因为，除了保暖，袜子的存在是为了保护我们的脚不受伤害，小小的一双袜子，有助于：

● 预防真菌感染

袜子，尤其是棉袜，可以吸汗，减少足部真菌滋生。穿上袜子在一定程度上可以抵挡感染机会，预防脚气。

● 保护脚不受外伤

有了袜子，刮蹭一下一般也不会伤到皮肤。不然皮肤破损，容易感染，比如出现跖疣，也就是常说的瘊子。

● 保护糖尿病足

对糖尿病足来说，一双柔软、大小合适的纯棉袜，有助于避免溃疡产生。

 

袜子可不可以攒一堆一起洗？

袜子和内裤一样，每天都得换，每天都得洗，洗袜子真是一件很烦人的事情。

于是，有很多聪明的懒人想出了一个办法：把袜子攒起来有空一起洗。

这个法子方便倒是方便，但好像不太卫生，尤其是夏天，一堆臭袜子聚集起来的力量不容小觑。

所以，袜子到底可不可以攒一堆一起洗呢？

 

原则上不建议这样做，除非你能同时满足以下三个条件：

● 攒袜子的过程中避免细菌繁殖

之前局长的文章里有讲过，我们的袜子上隐藏着许多你看不到的细菌，大量未清洗的袜子聚集在一起，可以召唤更多的细菌。

细菌以及大部分微生物的生存与繁殖离不开营养、水、空气和适宜的温度，为了避免细菌滋生，袜子应当存放在干燥、低温处，比如，买个专门存放袜子的小冰箱，不想洗的袜子用保鲜袋封存。

● 洗袜子时做到消毒杀菌

细菌的生命活动是由酶来催化的，而酶的成分就是蛋白质，当蛋白质遇到洗衣服等碱性洗涤产品的时候，会发生变异，低温情况下会凝结沉淀，高温情况下会被分解成氨基。

也就是说，大部分碱性的衣物洗涤剂都对细菌有破坏力。

如果你的袜子上是普通细菌和汗液，用正规的洗涤剂、采用机洗的方式，可以清洗干净。

● 没有脚气等足部疾病

类似于脚癣、灰指甲等足部疾病的主要成因之一都是真菌感染，而真菌不同于普通细菌，很难被杀灭，将带有真菌的袜子积攒起来一次性清洗，很容易发生交叉感染。

偷懒可以，但不能妨碍健康哦。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

不光是我，相信很多朋友小的时候买鞋，爸妈都会选择买大一码，孩子们长得快，这样穿着比较舒适且不用常换新鞋......但事实上，这样对孩子的脚危害更大！

 

处在生长发育的快速时期，孩子们的穿鞋不当也会对孩子的体姿、腿型、足型以及身体骨骼发育造成不良影响。作为爸爸妈妈，别再用自己的一套理论帮孩子选鞋了，对孩子的生长不利，更没有什么科学依据。

 

  

误区一：买大一码更舒适

 

买大一码的鞋会造成宝宝的脚在鞋子里可以前后移动，鞋子不跟脚，影响孩子的步态。最适宜的大小就是穿上鞋后，家长可以在鞋后跟和脚的间隙里插入1根手指。

 

误区二：鞋越软越好

 

很多家长觉得鞋子材质比较硬可能会磨伤宝宝的脚，所以在选择鞋子时都会捏一下鞋面和鞋底，觉得越软越好。事实上，如果鞋面太软，无法保护宝宝的脚，也没有办法起到一个支撑的作用，孩子的脚在里面很容易移动。同时，鞋底太软对宝宝足弓的形成不利，可能会导致扁平足。适合的鞋子应该是鞋头和鞋后跟稍微硬一点。

 

如果孩子已经养成了不良的习惯，甚至已经开始有体态的改变，比如O型腿、X型腿...这个时候爸妈也不要慌，改善体态姿势可以从娃娃抓起！

 

 

走路像括号：说明孩子可能缺钙或缺微量元素，父母在给孩子选择奶粉的时候，可以尽量选择含有DHA+ARA、5大护肠因子的奶粉，能帮助宝宝更好的吸收营养。如果情况比较严重的，宝宝还需要到医院将两腿上石膏，纠正腿型。

 

走路像乘号：主要是走路时没有锻炼到大腿的肌肉，矫正可以多做一些大腿的锻炼动作，到了上学后可以学习体操训练；

 

走路像螃蟹：特别是三岁左右的孩子，可以让他盘腿打坐、买些英鞋，从生活尝试改善、慢慢纠正；

 

走路像鸭子：这个可能是生理问题——扁平足，父母可以让孩子多踮起脚尖，让脚底出现生理弧度，从而改善扁平足的情况。

 

一旦发现孩子的步伐不对，各位爸妈就要警惕啦！

 

若是情况比较严重，甚至由于体态不良引起了骨骼肌损伤、疼痛等问题，需要及时到专业医院康复科进行专业评估，同时获得专业指导及矫正等，一个好的姿势，让孩子长高不止身体上长高一点点.

人是唯一有「足弓」的脊椎动物，作为人类特有的足部骨骼形态，它也是“安装”在身体最底端的缓冲装置：

 

从高处落下时减震、前进跳跃时发力……尽管在日常生活中，足弓的存在感不强，但它始终默默维持着足部结构的稳定。

 

 

人到中年，你会发现脚心离地面越来越近，走路越来越累，足弓似乎在不断“塌陷”。

 

这张长在脚底的弓，是不是越“绷”越好？《生命时报》采访专家，解读足弓对身体的影响。

 

受访专家

北京体育大学运动康复研究所所长 王安利

北京体育大学运动康复博士 贾学恕

 

足弓，长在脚底的“发动机”

 

足有两个不同方向的足弓，横弓及纵弓，纵弓又有外侧纵弓和内侧纵弓之分。

 

 

内纵足弓：避震器

弓形高，弹性大，吸收地面的反作用力，起缓冲震荡的作用。

 

外纵足弓：维稳器

弓形低，弹性相对差，与维持平衡和保持身体站姿有关，影响着身体移动时重心移转的路径。

 

横弓：推进器

行走时帮助身体向前推进。

 

这三张弓构成一个三角结构，对我们的脚进行支撑，维持足弓的形态，依靠骨骼本身的形状、韧带及肌肉的坚强有力。

 

 

随着年龄增长等因素，组织器官发生退行性改变，脚心离地越来越近，甚至足弓塌陷，走路容易累，休息后站起来开始行走时更严重。

 

足弓常悬空以缓冲震荡，保护大脑和内脏，使人有很好的弹跳性。如果足弓塌陷，脚底的血管和神经受到压迫，足部韧带过分拉扯，最终严重影响行走。

 

足弓是越高越好吗？

 

脚型的划分通常以足弓的高低为标准，分为高弓足、正常足和扁平足(低弓足)。

 

先来看看正常足弓↓

 

低足弓

与正常足弓相比，低足弓在运动过程中不能起到良好的震荡吸收和缓冲作用，更多地是依靠膝、踝关节代偿，容易导致膝关节或小腿痛。

 

高足弓

高足弓呈爪型，理论上具有更强的弹跳能力，但同时受到的伤害也更大，因为高足弓不能及时释放震荡产生的压力，容易发生足底疼痛、崴脚等情况。

 

 

高、低足弓的人长时间运动、过度疲劳都可能导致跟腱炎、足底筋膜炎，甚至并发关节炎症等。

 

足弓高低并不是天生的，新生儿的脚底完全是扁平的，在足弓发育过程中，如果没有得到充分的跑跳锻炼，足部就不会形成良好支撑。

 

走路时小腿发力不均衡，最终使多数低足弓的人表现为“内八字”和“X”型腿，鞋跟内侧易磨损；高弓足的人走路呈“外八字”和“O”型腿，鞋跟外侧易磨损。

 

一张纸判断足弓形状

 

生活中自测足弓高低的常见方法有2种。

 

足部水印自测法

取一张A4纸，平铺在地面上；双脚微微打湿，踩在纸上，印出脚型。然后双脚离开，通过留下的印记判断自己的脚型。

 

左为低足弓，中间为正常足弓，右为高足弓

 

可以看到，足底偏中间的位置有一块空白。正常情况下，空白部分的宽度应占整个足宽的2/3；如果<2/3，则为低足弓或扁平足；>2/3，则为高足弓。

 

手指检测法

双脚踏在地面，将手指从足的内侧塞入，正常足弓可以达到足底中部，若塞不进去则为扁平足，而高弓足几乎可以达到足外侧。

 

4件事让足弓更适配身体

 

对成年人而言，足弓虽已成型，但也可通过以下方法进行适当矫正或弥补。

 

脚趾抓毛巾

适用于扁平足，使足内在肌得到充分锻炼，减少髋膝踝的代偿作用。

 

 

将毛巾平铺于地面，单脚踩在毛巾上，用脚趾不断抓毛巾，注意脚跟不要抬起，有酸胀感后换另一只脚练习。

 

勾绷脚练习

适用于高弓足，可以牵伸到小腿后侧肌肉，增强行走时的稳定性。

 

 

勾脚时，脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬；绷脚时，脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部尽量形成一条直线。

 

脚底滚网球

足弓高的人通常足底筋膜较紧，可通过滚网球适当放松。双脚交替踩在网球上，前后滚动。注意过程中要保持身体的稳定性。

 

 

选择合适的鞋

扁平足由于足弓缺少支撑力，在挑选鞋时应考虑鞋底带有支撑能力的鞋型；高弓足因缓冲效果差，应选择减震效果好的鞋。

 

此外，有些人认为高弓足适合弹跳，扁平足不适合任何运动，并没有这些说法，三届奥运短跑冠军尤塞恩·博尔特就是扁平足。

 

高、低足弓的人如果想要减少弹跳带来的不适，可选择游泳、骑自行车等，以减少足部与地面的接触。

2024年9月5日下午5点32分，来自长沙市的新手父母在京东互联网医院的线上问诊平台上向一位经验丰富的医生求助。他们的宝宝出生时，双脚的无名指有些歪，父母非常担心。医生仔细询问了宝宝的症状，并通过视频观察了宝宝的脚趾。经过初步判断，医生认为这可能是“叠趾畸形”，一种常见的先天性足部畸形，但大多数情况下可以通过按摩和被动掰正来纠正。医生详细地向父母解释了治疗方法和注意事项，并鼓励他们在家中坚持按摩和掰正，定期复诊以监测宝宝的恢复情况。父母对医生的专业知识和耐心指导表示感激，并决定按照医生的建议进行治疗。这个案例展示了互联网医院和线上问诊平台在提高医疗服务效率和便利性方面的巨大潜力，同时也体现了医生们的优良品质和责任心。

那天，我的宝宝刚出生不久，我发现他的两个脚都是第四个脚趾头向内弯曲，这让我十分担忧。作为新手父母，我们不知道这样的情况是否严重，是否需要治疗，以及将来对孩子的影响。于是，我决定通过线上问诊的方式咨询一位经验丰富的医生。

我找到了一家知名的互联网医院，留下了咨询信息。很快，我就收到了回复，一位经验丰富的医生对我的疑问进行了详细的解答。医生告诉我，这种足趾畸形并不少见，可以通过观察和适当的护理来改善。

医生建议我等到宝宝100天后再次检查，并给出了详细的护理建议。虽然等待的过程有些漫长，但医生的耐心和专业让我感到安心。在这期间，我按照医生的建议，每天给宝宝做足部的按摩和伸展运动，观察他的脚趾变化。

终于，100天后，我们再次进行了线上咨询。医生看到宝宝脚趾的变化后，表示情况有所改善，但还需要继续观察。听到这个消息，我感到非常欣慰，也更加坚定了按照医生的建议进行护理的信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和专业。医生的专业知识、耐心解答以及个性化的治疗方案，都让我感到非常满意。我相信，在互联网医院的支持下，我们能够更好地照顾宝宝，为他健康成长保驾护航。

2024年9月5日，广州市，下午2点10分，一个焦虑的母亲通过京东健康互联网医院在线问诊了一个问题。她的5岁半女儿双脚无名指压在中指下面，自出生以来就一直如此。母亲担心女儿长大后脚型不好看，想知道是否需要从小纠正。医生详细询问了孩子的症状，查看了照片，并告知母亲目前孩子没有不舒服的症状，也不影响穿鞋和走路，因此暂时不需要特殊处理。医生建议母亲可以先观察，随着孩子的成长，如果出现问题再做处理。母亲问到是否需要使用定型硅胶等工具进行矫正，医生表示可以尝试，但效果可能不太好，且如果使用过程中感到不舒服就应该停止使用。医生还提醒母亲，孩子的骨骼发育尚未完全，暂时不考虑矫正。最后，医生建议母亲如果有任何疑问或需要进一步咨询，可以随时联系他。

那天，我带着三个月大的宝宝来到了一家知名互联网医院，寻求关于宝宝先天性多趾畸形的咨询。在屏幕的另一端，是那位温柔细致的医生***。

我小心翼翼地展示了宝宝的多趾照片，医生***很快就给出了诊断：“这是多并趾，需要进一步观察。”我听了心里有些不安，但医生接着说：“目前宝宝还小，建议等到八九个月大再进行拍摄，以便观察病情的发展。”

在等待拍片的日子里，我时常担心和焦虑。幸运的是，医生***一直耐心地与我保持沟通，给我提供了很多支持和建议。终于，宝宝到了八九个月大，我们再次通过线上问诊的方式，与医生讨论了手术的时间问题。

“手术一般在一岁左右进行，”医生***说，“具体时间还需要根据拍片结果来评估。”听到这里，我心中的石头终于落地了。虽然手术还需要一段时间，但我知道，在医生***的专业指导下，宝宝会得到最好的治疗。

在咨询的最后，我忍不住问医生：“造成多趾的原因是什么？担心要二胎也会出现多趾。”医生***告诉我：“这个不好说，我见过很多父母没有多指家族史，生下来的宝宝却有。有些第一胎没有，第二胎却有。”听到这里，我明白了，即使无法预测，我们也会尽力给宝宝最好的关爱。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了互联网医院的便捷和专业。医生***的专业素养和耐心让我感到安心，也让我对宝宝的未来充满了信心。

先天性畸形是指在胎儿发育过程中出现的结构异常，可能影响身体功能或外观。在乌鲁木齐夏季，高温、干燥的气候条件可能会增加某些先天性畸形的风险。以下是一些常见的先天性畸形及其原因、预防措施和治疗策略。

一、先天性心脏病
先天性心脏病是胎儿心脏结构异常的一种，可能与遗传、环境因素有关。在乌鲁木齐夏季，预防措施包括保持室内通风，避免高温对孕妇造成过度的热应激。治疗策略包括药物治疗、手术治疗和心脏移植等。

二、神经管缺陷
神经管缺陷是胎儿神经系统发育异常的一种，如脊柱裂和无脑畸形。预防措施包括补充叶酸，特别是在怀孕前三个月。治疗策略包括手术治疗、药物治疗和康复训练。

三、多指（趾）畸形
多指（趾）畸形是胎儿肢体结构异常的一种，可能与遗传因素有关。在乌鲁木齐夏季，预防措施包括避免孕妇接触有害物质，如农药、化学品等。治疗策略包括手术治疗和康复训练。

四、唇腭裂
唇腭裂是胎儿面部结构异常的一种，可能与遗传、母体营养不良等因素有关。在乌鲁木齐夏季，预防措施包括保持饮食均衡，避免孕妇摄入过多刺激性食物。治疗策略包括手术治疗和语言矫正。

五、先天性髋关节发育不良
先天性髋关节发育不良是胎儿髋关节发育异常的一种，可能与遗传、胎儿姿势有关。在乌鲁木齐夏季，预防措施包括避免孕妇长时间站立或坐着，保持适当的运动。治疗策略包括手术治疗和康复训练。

家庭预防策略：
1. 孕妇应定期进行产前检查，以便及时发现并处理潜在的先天性畸形。
2. 保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持良好的睡眠等。
3. 避免接触有害物质，如烟草、酒精、某些药物等。
4. 保持室内空气流通，特别是在高温的夏季。
5. 注意孕妇的营养摄入，特别是叶酸、钙、铁等微量元素的补充。

治疗策略：
1. 根据不同类型的先天性畸形，采取相应的治疗方法。
2. 对于需要手术的病例，应选择合适的时机进行手术。
3. 手术后进行康复训练，以帮助患者恢复功能。

在乌鲁木齐夏季，家庭预防及治疗策略尤为重要，以降低先天性畸形的发生率和严重程度。

我是一名患者，最近在互联网医院进行了在线问诊，向医生咨询了关于右趾并趾变形的问题。经过专业医生***的详细询问和分析，我上传了X光片和外观图片，医生给出了专业的诊断结果和治疗建议。

医生***认为，我的病情属于并趾畸形，如果没有疼痛，一般不需要处理；但我强烈要求做手术，医生建议到整形医院手术效果更好。尽管医生不擅长这种手术，但仍推荐了中国医科院整形医院。在医生的专业指导下，我决定前往其他医院进行进一步咨询。

虽然最终没有选择***医院进行手术，但我感谢医生***的专业建议和耐心解答。医生***的实事求是的态度让我深受感动，我相信在其他医院也会得到专业的治疗和关怀。

我从小就有一个问题，我的脚趾小拇指总是骑在另一个拇指上。小时候，妈妈说是因为穿鞋子太紧导致的。长大后，虽然不影响日常生活，但我总是担心它会成为我追求梦想的绊脚石。最近，我决定去征兵，然而，脚趾畸形成为了我心中的大问题。我开始四处寻找解决办法，最后在京东互联网医院上找到了一个专业的医生。

医生很耐心地听完了我的描述，并建议我拍个片子看看是骨头问题还是其他原因。虽然我知道这可能是天生的畸形，但我仍然希望能有所改变。医生也安慰我说，只要不是扁平足，征兵体检应该不会有太大问题。然而，我还是决定去医院拍片子，毕竟只有了解问题的根源，才能更好地解决它。

在等待拍片子的过程中，我开始思考为什么我会对自己的身体有这么多的不满。也许是因为社会对完美的追求，也许是因为我自己对未来的期望。无论如何，我决定不再让这些小问题阻碍我的前进。我会积极面对，寻找解决方案，并且相信自己可以克服一切困难。

我从小就知道自己与众不同。每当我脱下鞋子，看到那多出来的脚趾，心中总是涌起一股自卑感。家人告诉我这是先天的，无法改变，但我总是希望能找到一种方法来解决这个问题。随着年龄的增长，我的多趾畸形并趾问题也日益严重，走路时会感到疼痛和不适。终于，在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院的存在，决定尝试一下线上问诊。

我上传了自己的照片，描述了症状，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，这种情况可能有一定的遗传性，但并不需要进行基因检测。他们建议我拍个X光片子，进一步了解情况。虽然我对结果有些担忧，但医生的专业态度和耐心解释让我感到安心。

在医生的指导下，我进行了一系列检查和治疗。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持下来。现在，我的多趾畸形并趾问题已经得到了有效的控制，生活质量也大大提高了。我非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的帮助让我重新找回了自信和勇气。

我一直以为自己的手指和脚趾只是因为小时候的习惯或者鞋子不合适而形成的，直到最近这两个问题开始影响我的日常生活。每次握笔写字，右手中指都会疼痛，甚至有时候会出现红肿。走路时，大脚趾外翻也会让我感到不适，尤其是在穿着高跟鞋或者长时间站立的情况下。这种窘迫和焦急的感觉让我开始寻找专业的医疗帮助。

在这个信息爆炸的时代，我首先想到的是通过互联网医院或者线上问诊来解决问题。于是我在某平台上预约了一位医生，并上传了自己的手指和脚趾的照片。医生很快就回复了我，询问我是否做过X光检查。我有些紧张，担心自己的情况已经很严重了，于是告诉医生我还没有做过检查。医生并没有责怪我，而是耐心地解释说从外观上看，我的问题并不算太严重，暂时不需要矫正治疗。听到这个消息，我松了一口气，但仍然想知道有没有其他的治疗方法可以尝试。医生告诉我，中药、西药和手术都有可能是治疗的选项，具体需要根据我的实际情况来决定。我感激医生的建议，并决定去医院做进一步的检查和咨询。

经过一番检查，医生最终建议我采取保守治疗，包括物理疗法和穿着合适的鞋子。同时，他也提醒我注意饮食和锻炼，增强骨骼的健康。虽然这个结果并不是我最初期待的，但我还是很感谢医生的专业建议和关心。现在，我每天都会做一些手指和脚趾的按摩和拉伸，希望可以缓解疼痛和不适。

那是一个阳光明媚的周末，我，小王，踏入了京东互联网医院，寻求对先天性脚小拇趾畸形的解决方案。一进门，就感受到了温馨的气氛，每位工作人员都面带微笑，让我这个初次体验线上问诊的患者感到十分亲切。

在等待区，我遇到了李医生，他耐心地询问了我的病情，详细地了解了我的症状。我告诉他，我的脚小拇趾畸形，和大脚拇趾一样粗，严重影响了我平时的生活，特别是穿鞋方面。李医生听后，安慰我说，不用担心，他会尽力帮我找到合适的治疗方案。

在沟通中，我发现李医生非常专业，他不仅针对我的病情提出了多种治疗方案，还详细解释了每种方案的优缺点。当我提到削掉一部分骨头时，李医生立刻给出了专业的建议，并询问我是否担心矫正方向会有后遗症。我告诉他我的担忧，李医生耐心地解答了我的疑问，并告诉我恢复时间和费用的大致情况。

在与李医生的沟通中，我感受到了他的真诚和专业。他不仅关注我的病情，更关心我的心理状态，让我感到十分温暖。在告别李医生时，我心中充满了感激和期待。

回到家后，我按照李医生的指导进行了一些日常的护理，并等待着进一步的诊疗。我相信，在李医生的帮助下，我的病情一定会得到改善。