目前，我国高尿酸人群数量逐渐增长，患病人数已逾亿，其中痛风患者超过1000万人。高尿酸血症成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

高尿酸血症发病率的迅猛增长与人民生活水平的普遍提高、饮食结构和条件的改变息息相关。

其中，高热量、高脂肪，高嘌呤食物在饮食结构中所占比例越来越高，加上过度的摄入，不健康饮食习惯成为痛风的重要诱因。

研究表明，尿酸生成过多导致的高尿酸症占10%，而其余90%都因为肾排泄尿酸障碍[1]。

减少摄取嘌呤类食物作用有限，如何摄取有利于排出高尿酸、抑制高尿酸的食物才是根本。

 

以下向大家介绍的几种食材，平平无奇却可以帮助人体排尿酸。日常生活随处可见的它们，你有留意到吗？

玉米须

中医认为，玉米须性味甘而淡平，入肝、肾、膀胱，有利尿消肿、降血压、降血糖和消除结石的作用[2]。

在某种程度上，玉米须可以通过利尿的方式来促进尿酸排泄，继而起到降尿酸的作用[3]。

车前草

车前草是一种有着清热消肿、利水利湿的中草药，可以使身体快速生成尿液，并且排泄尿酸，对降尿酸以及缓解痛风疼痛有帮助。

可以将车前草煮成凉茶，或与土茯苓搭配熬煮代茶饮，与赤小豆、粳米煮成粥品食用。

需要提醒的是，车前子性寒凉，脾胃虚寒者、肾虚精滑及孕妇不宜饮用。

菊苣

菊苣根是一种药食同源的植物，有一定的降尿酸作用，也有一定的降血脂和降血压作用[4]，同时能够调理肠胃，通便、润肠。

另外，菊苣根含有丰富的膳食纤维，食用后能增加胃肠消化蠕动，起到减肥、排毒的作用。

 

鱼腥草

鱼腥草作为一种十分常见的食物，有利尿和加速血液循环的作用，能够促进体内尿酸的排出， 减少血尿酸。

同时，它还有镇痛消炎的作用[5]，关节疼痛，痛风复发的时候喝一杯鱼腥草茶，可以一定程度缓解疼痛。

蒲公英

蒲公英有清热解毒，利尿通淋的作用，是中医中的一味重要药材。所以蒲公英茶自然也是非常养生保健康的茶饮。

蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮，降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。

以上提到的这些食材，大多通过其利尿作用从而达到降低尿酸的目的。

但对于有高尿酸血症和痛风的人群，还是需要根据病情来使用药物，并不建议完全依靠饮茶或食疗来降尿酸。

特别已出现肾功能损伤的人群，需要咨询中医医生后才能使用。

痛风的防治是一项需要长期坚持的工作。坚持长期饮食、运动疗法，必要时配合药物治疗，定期复查，在医生指导下及时调整，选择最适合自己的治疗方案，才能科学控制尿酸。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

 

 

近年来，关节炎的发病率不断上升。有数据统计，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。

 

而痛风性关节炎，是一种因为血液里面尿酸太多，造成尿酸在软组织里边沉积，在滑膜关节部位沉淀下来，从而造成关节疼痛的疾病。痛风性关节炎是会急性发作的疾病，急性发作时主要表现是红、肿、热、痛，这时的疼痛是不能忍受的痛。所以，患有痛风性关节炎的患者就需要在日常生活中注意饮食。

 

 

一、减少嘌呤的饮食

 

比方说，尽量不要吃海鲜、喝啤酒、少吃动物的内脏。这样可以减少嘌呤在体内的积累，导致关节疼痛。

 

 

二、尽量选择食用素食

 

但注意豆制品以及菇类的制品是不可以食用的。不过，一些米制品、面制品以及奶制品，是可以食用的。蔬菜类素食多食用，丰富营养成分摄入。

 

三、就是需要多饮水

 

这样可以增加尿酸在尿液里边的排泄，同时可以选择吃些碱性的食物，比方说北方人做馒头，因为这些馒头在制作过程中会放一些碳酸氢钠作为发泡剂，这种馒头就含有碱性。

 

 

除了平时注意饮食之外，患有痛风性关节炎的患者还可以自己在医生的指导下口服一些碳酸氢钠，这些长期服用对身体是有好处的，但注意根据医嘱。另外，就是不要过度劳累，注意保证充足的睡眠休息。过度劳累是可以诱发痛风性关节炎的急性发作，所以要多加注意。#清风计划##医联媒体超能团#

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

近些年来，高尿酸在普通人群中十分常见，甚至有人把尿酸高称为人的第“四”高，与高血压、高血糖、高血脂并称为“四高”。高尿酸会导致人体患上痛风病十分痛苦，高尿酸是一个需要长期管理的慢性疾病。

  

 

尤其是在日常生活中，对食物的摄入要求极其严格，尿酸高的人要注意，以下这四种食物是痛风加速器，最好要少吃。

 

高嘌呤食物

 

首先是肉类，肉类是高速痛风加速器。人体之所以会尿酸高，是因为体内的大量嘌呤物质排不出去，猪肉、牛肉、羊肉等都含有大量的嘌呤，如果经常食用这些食物尿酸可能会一直持续增高。

 

所以对于高尿酸患者来说不要为了一时贪吃就摄入过量的肉类，凡事要为自己的身体健康考虑，只有管住嘴才能更好的保持强健体魄。

  

 

豆制品等高蛋白食物

 

如果你有尿酸高的现象，那么请你一定要戒掉豆制品，豆制品摄入人体会导致机体代谢尿酸的速率减慢，从而引发痛风症，如果一定要吃豆制品，一定要辅助以药物或者多喝水稀释尿液。

 

菌类食物

 

​我们经常食用菌类，比如香菇、金针菇等，不少人都热爱吃这些菇类。虽然和肉类相比，菌类食物的嘌呤没有那么高，但如果长期食用，日积月累也会造成尿酸高的现象。当然如果说肉类和海鲜类是完全杜绝进食，那么菌菇类我们还是可以少量食用的。

  
辛辣刺激食物

 

和高血压，高血糖，高血脂一样，尿酸高其实也是由于辛辣刺激食物导致的。辛辣刺激食物一般都含有各种调料，而各种调料会增加尿液的浓度，不利于尿酸的排出，如果经常吃这些辛辣刺激食品就必然会导致尿酸在体内大量堆积，引发高尿酸。

 

关于痛风你又了解多少呢？

 

痛风是尿酸高引发的并发症，痛风一般表现为人体关节处疼痛，这是因为，尿酸属于一种固态结晶物质，如果体内尿酸含量过高，就会有大量的尿酸遍布在血液里在关节造成堆积，就会引发疼痛，十分影响生活。

  
为了避免痛风症我们首先要控制尿酸，我们不妨看看控制尿酸的一些注意事项。

 

少饮酒

 

现在饮酒似乎成了我们生活中的必备环节，但你可能不知道，有时候尿酸高就是喝酒喝出来的，尤其是啤酒，酒中含有大量的酒精，这些酒精在人体内会产生一系列化学反应，最终转化为酸性物质，肾脏会优先排出由酒精产生的酸性物质，导致尿酸的堆积。

 

长此以往，高尿酸就会找上你。对于本身就患有高尿酸的人，酒更是喝不得。

  
多喝水

 

日常生活中人体的尿酸主要是通过尿液排出，多喝水能够增加尿液排出量，少量多次地代谢掉身体的尿酸，一般来说只要保证了尿液的顺利排出，就不用担心尿酸含量过高了。

 

多吃水果蔬菜

 

水果蔬菜都是低嘌呤食物，不会导致尿酸升高，另外水果蔬菜中的一些物质甚至能中和掉一小部分尿酸，所以在日常生活中我们一定要多食用一些水果蔬菜，尤其是对于尿酸高的患者来说，吃水果蔬菜是个非常好的选择，不仅控制尿酸还补充营养。

  
定期检查

 

高尿酸这种疾病是一种长期性疾病，我们一定要定时去医院检查尿酸，保证尿酸含量维持在正常水平。

 

要注意药物与食疗相搭配

 

一般来说，尿酸稍微偏高的患者不用立即食用药物，可以在日常生活中注意饮食，少食用高嘌呤食物。对于那些尿酸过分偏高的人来说要注意药物与食疗相搭配，如果通过药物靶尿酸含量降低，但在日常生活中却不注意饮食习惯，那我们将陷入一个恶性循环，长此以往对身体造成不可逆的伤害。

高血压、高血脂及高血糖合称“三高”，相信大家对这类疾病已经很不陌生了。近些年来最近出来一个新的名词——“四高”，不知道大家有没有了解。随着生活水平提高，接踵而来的就是各种“富贵病”，其中的“新贵”就是高尿酸血症。尿酸盐沉积在组织中，继而造成损害，就是痛风。

 

“话从口出，病从口入”，痛风和饮食有密切的关系。以前的人追求吃饱，现在的人要求吃好，可是普遍的人认为所谓的好就是“大鱼大肉”，这就造成了摄入过多。人体就像是一个新陈代谢的过滤网，如果长期的超负荷，最后这个系统就崩塌了。

 

 

痛风是因为身体“过滤网崩塌”导致的嘌呤代谢紊乱，出现尿酸在体内沉积形成结晶。这些结晶会从血管壁渗透逐渐沉积在拇指、踝部等关节中，最后出现关节疼痛。有句话描述痛风的“痛”是针刺样疼痛，很少有人能忍受得了。痛风病人该怎么吃呢？关键要少吃或是不吃高嘌呤食物，影响嘌呤代谢的东西也别吃。

  
哪些食物会导致或加重痛风呢？

 

动物内脏，像猪肝、鹅肝、鸭肝、猪腰子等等；海鲜，像牡蛎、龙虾、动物内脏等等；这些都是含嘌呤非常高的食物，就不要去碰了，尤其是痛风的急性期时候不能碰。猪肉、牛肉、羊肉等动物肉类；还有点心、糖果、果汁之类含果糖或蔗糖高的食物，这些是需要少吃的，急性期不要吃。

  
哪些食物会影响嘌呤的代谢呢？

 

很多人知道一句话：痛风人不能喝啤酒，只能喝白酒。其实不管是白酒还是啤酒，都会影响嘌呤代谢，所以痛风病人应该戒酒。还有就是咖啡会影响嘌呤的代谢，也戒了吧。

 

每到酷夏，在路边撸个串、吃个烧烤、喝点啤酒堪称乐事。对于痛风的人来说就不是这样了，可能一顿夜宵完了第二天就疼得站不起来了。所以痛风患者应该注意并不是疼的时候才注意吃的饮食，不疼的时候就想吃就吃。并且痛风可不是疼一疼就完事了，高尿酸对肾脏的影响较大，和心脑血管疾病、糖尿不也有密切关系，所以必须重视起来。

  
有的人饮食也控制了，体重也减轻了，酒也不喝了，但痛风还是时不时发作。这是因为有一个因素被忽视了——情绪因素也会影响嘌呤的代谢。有研究显示，50%以上的痛风患者在复发之前有明显的精神波动。情绪因素甚至排在疲劳、饮食之前。焦虑、失眠、烦躁、影响肝肾功能，导致尿酸大量生成。

  
所以，痛风者更应该乐观，因为生气真是会很痛。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

 

41岁的林女士，是一家麻辣烫店铺的老板，因其独特的食材和味道，吸引了很多食客。虽然是小本生意，但一直都很红火，所以也比较忙。但最近，林女士的店铺却连续关店几天，让人感到疑惑。

 

 

实际上，林女士是因“双膝关节反复酸痛2年，加重伴右膝关节活动受限10余天”住进了医院。原来，其在2年前就出现了双膝关节酸痛的情况，以右侧为著，于站立及行走时加重。但一直以来，总觉得是风湿关节炎，平时注意下，热敷热敷就好了，也没太重视。

 

但在10天前，其右膝关节疼痛明显加重，伴关节活动受限（右膝关节不能屈伸），站立时疼痛明显，需在他人搀扶下缓慢步行，伴右踝关节疼痛,外院诊断“双膝及右踝骨性关节炎”。

 

结果一出来，一家人都慌了，现为进一步治疗，入住我科。我们了解到，林女士既往有高血压病史2年，血压最高200/100mmHg，未规律服用降压药。

 

 

入院后完善相关检查，患者目前关节疼痛、功能障碍，影响日常工作和生活，有手术指征。随后与患者及家属沟通病情，家属强烈要求手术，于是完善相关术前检查，无绝对手术禁忌症，在全麻下行“右膝关节镜检治疗术”，术后予止痛、补液、止吐、通便、护胃等治疗。

 

术后，患者右膝疼痛较前减轻，病情及生命体征稳定，一般情况可，切口愈合良好，右膝关节功能活动较前改善，不久便可办理出院。

 

最终诊断：1.右膝痛风性关节炎 ；2.左膝关节痛查因；3..双膝关节及右踝关节骨关节炎；4.右髌上囊闭锁；5.高血压3级；6.低蛋白血症；7.轻度贫血；8.高酯血症；

 

当然，出院后，需提醒其遵嘱服药，做好患肢功能锻炼，定期复查。并且，因患者有高血压病、高脂血症，出院后需到心血管科随诊，控制血压。 此外，还需到风湿免疫科治疗痛风，到内科随诊，诊治白蛋白减低、贫血等问题。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

肺是人体重要器官，也是最容易受到外界因素伤害的器官，像烟雾、汽车尾气、空气中的灰尘、粉尘、厨房油烟等，都会对肺造成不同程度的损伤。而肺一旦出了问题，首当其冲就是会影响人的呼吸，所以重视肺部的健康，是每个人都要做到的。

 

  

睡觉时若有4个“不舒服”，或许是肺在求救，养肺食物要舍得吃

 

喉咙不舒服，频繁干咳

 

肺不健康的时候，最直接也是最典型的表现就是频繁干咳，因为肺里有脏东西，而肺已经没有多余的力气排毒了，就需要通过咳嗽把这些毒素排出来。所以如果突然出现干咳的症状，除了怀疑感冒或咽喉炎症之外，还要注意一下肺部的健康。尤其是晚上睡着了甚至会咳醒，并未持续时间较长的，更应该警惕。

  

 

肠胃不舒服，排便异常

 

很多朋友在出现便秘症状的时候，第一反应是肠胃的问题，或者跟是吃了什么东西有关，其实，肺不健康，也会导致排便异常。这是因为肺和大肠关系十分密切，一旦肺出现问题，肠道的排泄功能就会受到影响，肠道干燥，导致大便干结，难以排出。如果反复出现便秘症状，需要检查一下肺部健康。

 

胸口不舒服，胸闷气短

 

肺主呼吸，如果肺里积累了太多毒素，健康受到威胁，那么就会影响我们的呼吸。如果晚上睡觉的时候，总是出现胸闷气短、呼吸不畅的情况，尤其是胸部在受到轻微压迫时难以呼吸的话，说明你的肺可能出问题了，请尽早调理。

  
下肢不舒服，腿部浮肿

 

一个人肾不好的话，下肢就容易出现浮肿的症状，但是下肢浮肿却不一定是因为肾脏，跟肺不好也有关系。尤其是在下肢出现浮肿的同时，还伴有胸闷、气短、胸痛等症状，一般来说可能是肺导致的。这是因为肺部压迫到上腔的静脉，阻碍了静脉循环所造成的浮肿，大家要提高警惕。

 

肺不好，3个养肺食物不能省

 

白萝卜

 

虽然在很多人的心里，白萝卜价格低廉，是“白给也不要”的食物，但它的营养价值却鲜为人知，平时多吃白萝卜，可以通大肠和肺之间的“气”，帮助肺部的垃圾快速排出，对养肺健脾都有益处。

  
雪梨

 

雪梨也是有名的养肺食物，平时感冒咳嗽的时候，大家都喜欢熬梨汁饮用，可以止咳化痰。这个效果也能运用到养肺上，平时适当地吃一些雪梨，可以清肺热、排肺毒，润肺止咳。

 

百合

 

古代医书认为，百合能入肺经，是养肺润肺的佳品，而百合在养肺方面的功效也广为人知。如果你的肺已经出现不太健康的迹象了，可以适量食用百合，可以去除肺部杂质，清肺排毒，缓解干咳的症状。

  
除了饮食调理以外，大家还可以通过每天深呼吸、运动出汗、洗热水浴、多喝茶等方式加快肺毒排出。其实最有效的养肺方法，就是远离伤肺的习惯，尽早戒烟、远离二手烟、少去空气质量差的地方、炒菜记得开油烟机等，或许更管用！

​​前几天跟一个大叔吃饭。他特别自豪的跟我说：“我现在已经开始养生了，特别注意饮食。吃海鲜喝啤酒不是会痛风嘛，我现在吃海鲜都不喝啤酒了，……”

“那你喝啥了？”

 

“喝白酒啊！”‘…………

吃海鲜喝啤酒真的会痛风吗？痛风到底是怎么回事？

 

痛风是嘌呤代谢紊乱所致的以血尿酸升高、关节炎为主要临床表现的疾病。由于尿酸（尿酸是嘌呤的代谢产物，主要由肾脏和肠道排出）的过量生产或排出减少，导致尿酸结晶堆积在软骨、软组织、肾脏以及关节处。

 

 

痛风多见于男性，绝大多数痛风发生在第一跖趾关节，也就是大脚趾的关节，严重者会逐渐向上蔓延到足背、足跟、踝、膝、腕、肘等关节。

 

啤酒+海鲜会导致痛风吗？

 

患痛风的人不适合吃高嘌呤的海鲜，无论是否喝啤酒都如此。痛风患者也不适合喝酒，无论白酒啤酒都会促进内源性尿酸生成。

 

有些人认为海鲜和啤酒同吃会尿酸升高，于是改成海鲜配白酒。但如果是高尿酸血症患者，换成海鲜配白酒，或者烤牛肉配啤酒，远离了所谓的的“食物相克”，一样会增加痛风发作的风险。

 

海鲜+啤酒会导致痛风，主要原因并不是两者发生了什么反应，而是因为二者本身都是高嘌呤食物，这种搭配无疑会增加血液中尿酸的浓度。

 

另外，高嘌呤食物不止啤酒和海鲜，还有肉类等。这些食物不论怎样搭配，都会对痛风患者或高尿酸血症患者不利，但对于血尿酸正常的健康人，并没有额外的坏处。

 

痛风有哪些饮食禁忌？急性期和缓解期有什么不同？

采用低嘌呤饮食，不仅能减少尿酸的外源性来源，还可促进体内尿酸的排泄。最主要的膳食疗法就是“三低一多”，即低热量、低脂肪、低嘌呤、多饮水。

 

（1）控制能量的摄入，保证体重在标准体重范围内（标准体重可粗略估计为身高cm--105，单位kg）。

 

（2）要多吃新鲜的蔬菜和水果，每天可以吃一斤（500g）新鲜的蔬菜和4两（200g）水果，但要避开含嘌呤丰富的蔬菜，如菠菜、菜花和菌类等。但是，不能喝果汁！果汁中含有丰富的果糖，会加剧痛风的情况。

 

（3）饮食清淡，少盐少油，每天食盐量不超过6g，烹调用油不超过20g，且以植物油为宜。

 

（4）多喝水对痛风和高尿酸血症患者来说尤其重要，晚上入睡前要喝水，早上起来更要马上喝水，多排尿，以降低发病风险。

 

 

（5）急性期痛风患者应注意：只能采用牛奶、鸡蛋（特别是蛋白）、精制谷类和嘌呤少的蔬菜，多吃水果并大量饮水，禁用一切肉类和嘌呤含量丰富的食物（急性期只能吃 IV 类食物）。

 

（6）缓解期痛风患者应注意：合理平衡膳食以维持理想体重。禁用肝、肾、心、脑、鱼卵和各种肉汤等I 类食物，有限的选用鱼、虾、蟹贝类、干豆类、蘑菇、芦笋等 II 、III 类食物，其中肉、鱼、禽类，每天只能吃1两（50g），也可以采用水煮肉的方法，去掉汤汁，只吃肉以减少嘌呤的摄入。此外，可任意选用 IV 类食物。​​​​

今年27岁的李先生，2年前被查出痛风，医生嘱咐他饮食上要控制，多喝水，多运动。医生的告诫李先生没有放在心上，依旧是啤酒、小龙虾，也不怎么运动。

 

就在上个月，李先生正在睡梦中，突然被大脚趾的刺痛给痛醒了，随后就不省人事，妻子见状立即送去医院，医生检查后告知李先生的妻子，说李先生这个是急性肾衰竭。

 

现在的年轻人，动不动就尿酸500多，还不当回事，医生屡次劝说，仍然不听，像这位李先生这样的，医生叮嘱好多次了，但是每次都不重视。一般情况下血尿酸的浓度越高，身体出现高尿酸的危险性就越大。

 

部分尿酸高患者身体并不会出现明显异常，发现尿酸高往往是体检的时候知道的，但是此时通常并不会出现关节炎或者肾结石等明显的症状，而且这个阶段往往会持续很长时间，甚至有的能长达十年之久。但是到那个时候，就晚了。

 

那么医生说的确定尿酸是否过高的3个信号是什么呢？其实不止3个信号：

 

信号1：关节酸痒

 

体内持续的尿酸高，表现在关节上，就是疼痛。但是在尿酸沉积的初期，关节酸酸的，涨涨的，有点痒，后期随着关节以及组织中沉积的尿酸结晶不断增多，慢慢开始疼痛。同时，还可能伴随着头痛、食欲不振等症状，千万别忽视。

 

信号2：排尿异常

 

尿酸代谢主要是肾脏的责任，尿酸长时间残留在体内，对肾脏的伤害更是首当其中。尿酸在肾脏内形成肾结石，堵塞肾小管，影响尿液的正常排泄。若经常性的尿频、尿急、或尿量较少，一定要格外注意。

 

信号3：不明原因的头晕

 

说不明原因，其实是有原因的，血糖异常或血压异常导致的头晕。尿酸过高，会影响身体对糖分的代谢，导致血糖异常升高。同时也会影响到血压。如果年纪轻轻，就有头晕的表现，要及时的找原因。如果还有关节、排尿等其他症状，那么很可能是尿酸惹的祸。

 

 

痛风，难道就只有不吃吗？

 

尿酸常年处于高水平状态，会产生尿酸结晶，沉积在身体各个关节处。一般来说，大拇脚趾是最容易患痛风的，再就是全身一些较大的活动较多的关节，比如膝关节、肘关节、手腕关节等等。

 

当你发现已经尿酸高的时候，管住嘴是一方面：海鲜配啤酒，吃的时候心情很美，可是这两种东西大量食用，会"加速"尿酸的生成。动物内脏、高汤、肥肉等，属于高嘌呤食物，尽量少吃。

 

 

另一方面，4个好习惯养成，减少尿酸沉积

 

习惯1：及时喝水

 

当你觉得渴时，身体已经严重缺水了。经常会有人不喜欢喝水，或渴了才喝水，这是非常不好的。身体缺水，不仅会导致血液粘稠，尿酸含量高。还会因为尿液较少，影响尿酸的排泄。建议，成人每天保持1500ml摄水量，小口慢喝效果最佳。

 

习惯2：及时排尿

 

除了喝水外，还要提醒大家，千万不要憋尿。习惯性憋尿，会导致尿液在肾脏停留时间长，会以尿酸盐的形式析出，堆积在肾脏，形成肾结石，损害肾脏健康。而肾功能下降后，又会影响尿酸代谢，形成恶性循环。

 

习惯3：经常泡泡脚

 

泡脚是为了增加身体远端的血液循环，加速新陈代谢，驱走寒冷潮湿，这样尿酸盐沉积的就慢了，延长了患痛风的时间，降低了患痛风的概率。

 

习惯4：要运动，要合理适度正确的运动方式

 

痛风性关节炎的诱因之一是过度运动导致的关节损伤，关节一旦损伤，会比正常的关节更容易累积尿酸盐，所以爬山对于关节损伤比较大，不是好的运动方式，相比之下，游泳是可以的。

 

 

【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

现在人们吃喝都比以前好多了，大鱼大肉，各种饮品，痛风患病率也呈逐年上涨趋势。临床上痛风常常有原发性和继发性两大类。原发性的多指那些遗传带来的，常常伴有体重较大、糖尿病、高血压、心脏病等与胰岛素抵抗有关的疾病；而继发性的多是由于肾脏系统疾病、骨髓增生性疾病或者服用某些药物遏制尿酸排除体外而导致的。

那么，我们一起来认识一下痛风的原因吧！

一、凡是引起高尿酸血症的疾病均可引起痛风的发生，如肾小球过滤障碍、肾小管重吸收以及长期尿酸盐堆积结晶等使尿酸排泄出现障碍，而引起高尿酸血症，久而久之导致痛风的发生；还有一种是由于体内某些酶的缺陷导致尿酸增多，而导致高尿酸血症。

 

二、长期食用高嘌呤的食物如海鲜、牛肉、动物肝脏、鸡肉等；长期饮酒等不良的饮食习惯。

 

三、还有一种就是长期的“通宵达旦”不注意休息，导致体内自身代谢紊乱，也是导致痛风的原因。

 

四、遗传因素，有家族史的人，如果不注意饮食或生活作息不规律，比没有家族史的人患痛风几率大。

 

 

五、临床研究表明，男性患痛风机率较女性大，这与男女体内所含激素水平有很大的关系，雌激素可以促使尿酸排除体外。

 

要强调的是：痛风是个长期的慢性的终生疾病，其痛苦不堪，所以痛风患者一定要管住自己的“口”很是关键。

痛风患者的饮食如何控制？

对于痛风患者来讲建议，不用过度严格的控制自己的饮食，首先过于压制自己的欲望，有可能导致这种欲望的反弹，造成暴饮暴食，而且长期的、过度的限制饮食也有可能造成营养不良，导致维生素及其他一些营养成分的缺乏。

 

一些嘌呤过高的食材，像长时间熬煮的肉汤，像干炸的小鱼干等这些食材绝对不要触碰。而一些肉类是可以少量触碰的，每次摄入的量不要超过100克，而且摄入的频次不要过于频繁，每周摄入1~2次是可以的，注意烹饪的方法，尽量不要采用油炸的方式去处理。

 

一定不要喝酒，不要喝含果糖非常多的饮料，要适当的增加蛋类、奶类以及富含维生素c食材的摄入，尤其是脱脂牛奶，与尿酸的异常升高是呈强负相关的。

 

 

要多饮水，每天饮水的量，建议要在2000毫升以上，这是2016年中国痛风指南当中所建议的，多喝水不一定能把尿酸降到什么样的程度，但是维持一定量的水的摄入可以让我们的血尿酸浓度得到一定的稀释，而且可以促进排尿，这样呢，也可以降低尿路结石形成的可能。这对于保护痛风病人的肾脏也是有一定作用的。

说到高尿酸血症和痛风患者的饮食管理，普遍存在着这样的误区，那就是“只吃素，不吃肉，就能减少嘌呤的摄入，尿酸就会保持正常水平”。今天，我们就来看一看这个误区都存在着哪些陷阱吧。

 

首先，长期吃素会使蛋白质摄入不足，造成营养不良和免疫力下降；其次，不一定肉类和海鲜就是高嘌呤食物，素食也有可能是嘌呤的隐藏无情提供者，当我们认为健康饮食风卷残云之时，尿酸也在悄然升高了。

 

 

以嘌呤含量为依据的食物分类

 

通常我们把每100g含嘌呤大于150mg的食物称为高嘌呤食物；每100g含嘌呤25~150mg的食物称为中嘌呤食物；每100g含嘌呤小于25mg的食物称为低嘌呤食物。

 

 

素食中的中高嘌呤食物

 

高尿酸人群多吃蔬菜水果是对的，但并不意味着所有的素食都是低嘌呤食物，可以随意吃。有一些蔬菜也属于高嘌呤食物，我们一定要多加小心，注意量的控制。

 

例如：豌豆尖嘌呤含量500mg/100g，芦笋嘌呤含量500mg/100g，黄豆芽嘌呤含量500mg/100g，紫菜嘌呤含量274mg/100g，香菇嘌呤含量214mg/100g，绿豆芽嘌呤含量166mg/100g。

 

 

有一些干果和豆类及豆制品属于中嘌呤食物，包括但不限于：瓜子143mg/100g，花生96.3mg/100g，腰果瓜子80.5mg/100g，黑豆137.4mg/100g，黄豆116.5mg/100g，绿豆75.1 mg/100g。另外，红豆、花豆、碗豆、菜豆等也属于中嘌呤食物。

 

 

荤食中的低嘌呤食物

 

我们通常认为荤腥、海鲜、河鲜都属于高嘌呤食物，其实不然。例如：海参嘌呤含量仅为4.2mg/100g，海蜇皮嘌呤含量为9.3mg/100g，猪血嘌呤含量为11.8mg/100g，桂鱼嘌呤含量为24mg/100g。它们都属于低嘌呤食物，可以依据饮食搭配放心食用。

 

 

每日嘌呤摄入指标

 

痛风急性期患者，每日嘌呤摄人不应超过100mg；痛风缓解期患者，每日嘌呤摄入不应超过150mg；处于高尿酸血症期的患者，每日嘌呤摄入不应超过200mg。

 

 

如果想要预防高尿酸血症，建议健康人每日嘌呤摄入不超过250mg。而聚餐时嘌呤摄入通常会达到600～1000mg，所以建议每周聚餐不超过1次。

 

少吃甜食

 

痛风不只怕高嘌呤食物，过甜的食物也不能多吃。这里面主要涉及到的糖类是果糖，果糖在代谢过程会产生尿酸，这等于增加了内源性尿酸的来源；同时，果糖又会减少肾脏对尿酸的排泄，进一步造成血尿酸升高。

 

高尿酸人群的饮食管理，核心“奥义”是控制嘌呤和果糖的摄入量，只关注荤素是没有意义的。所以，高尿酸血症和痛风患者在日常饮食中，应更多关注食物的嘌呤和果糖（多为水果）含量，不要一味的追求素食。

尿酸，这个看似微不足道的物质，却与我们的健康息息相关。高尿酸血症，也就是我们常说的痛风，已经成为威胁现代人健康的重要问题。那么，血尿酸降下来了，我们还需要继续服药吗？

首先，我们需要了解尿酸的作用。尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，正常情况下，尿酸会通过肾脏排泄出体外。但当尿酸生成过多或排泄减少时，就会导致血尿酸水平升高，进而引发痛风。痛风不仅给患者带来剧烈的疼痛，还可能损伤肾功能，严重时甚至危及生命。

那么，如何治疗痛风呢？目前，最有效的方法就是降低血尿酸水平。常用的降尿酸药物包括促尿酸排泄药和非布司他、别嘌醇等。这些药物可以帮助人体恢复尿酸排泄的平衡，从而降低血尿酸水平。

然而，很多人在血尿酸降下来后，就认为可以停药了。实际上，这是非常危险的。因为停药后，尿酸浓度会迅速反弹，甚至可能超过原来的水平。因此，痛风患者需要长期服药，以维持血尿酸水平的稳定。

当然，并不是所有患者都需要终身服药。有些患者血尿酸水平控制良好，可以停药。但有些患者，尤其是那些高尿酸血症无法彻底治愈的患者，可能需要长期甚至终身服药。

除了药物治疗，痛风患者还需要注意生活方式的调整。首先，要控制饮食，避免高嘌呤食物，如海鲜、火锅、卤煮等。其次，要戒酒，尤其是白酒、红酒、啤酒等含酒精饮品。此外，还要保证充足的饮水量，适量运动，避免过度劳累。

总之，痛风患者需要积极配合医生进行治疗，并注意生活方式的调整，才能有效控制病情，避免痛风反复发作。

痛风石，也被称为痛风结节，是痛风病的一种典型表现。它是由体内的尿酸在关节和软组织中沉积形成的结晶。痛风石最常出现在耳轮、脚趾、脚踝、膝盖等部位，严重时甚至可能出现在手指、手腕、肘部和鼻软骨等部位。

痛风石的形成与尿酸水平密切相关。当尿酸水平过高时，超出肾脏的排泄能力，多余的尿酸就会在关节和软组织中沉积，形成痛风石。痛风石会导致局部疼痛、红肿、热痛等症状，严重时甚至可能导致关节畸形和功能障碍。

治疗痛风石需要综合治疗，包括药物治疗、饮食控制和生活方式改变。药物治疗主要包括抑制尿酸生成和促进尿酸排泄的药物，如别嘌醇、苯溴马隆等。饮食控制方面，患者应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等，并增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。此外，保持良好的生活方式，如规律运动、戒烟限酒等，也有助于降低痛风石的形成和恶化。

痛风石的治疗是一个长期的过程，患者需要积极配合医生的治疗方案，并做好日常保养。以下是一些痛风石的日常保养建议：

• 保持良好的饮食习惯，避免高嘌呤食物，增加富含膳食纤维的食物。
• 多喝水，每天至少喝2000毫升水，促进尿酸排泄。
• 保持规律运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重和降低尿酸水平。
• 戒烟限酒，减少对肾脏的负担。
• 保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。

痛风石的治疗需要患者和医生的共同努力。通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制痛风石的发展，减轻症状，提高生活质量。

痛风，这一困扰许多人的代谢性疾病，其核心问题在于血尿酸水平的持续升高。尿酸，是人体代谢过程中产生的一种物质，当其浓度超过正常范围时，就会形成痛风石，引发关节疼痛、炎症等一系列症状。

那么，痛风患者是否可以食用奶油呢？答案是肯定的。奶油作为一种奶制品，其嘌呤含量较低，属于低嘌呤食物，适量食用不会对尿酸水平产生明显影响，也就不会诱发痛风发作。

了解食物的嘌呤含量，对于痛风患者来说至关重要。根据嘌呤含量，食物可以分为低嘌呤、中嘌呤和高嘌呤三类。痛风患者应尽量避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，适量食用中嘌呤食物，如菌类、豆类等，并保证充足的低嘌呤食物摄入，如蔬菜、水果、乳类、蛋类等。

除了饮食管理，痛风的治疗还包括急性期的抗炎治疗和缓解期的降尿酸治疗。急性期治疗主要针对关节疼痛、炎症等症状，常用的药物包括非甾体抗炎药、秋水仙碱等。缓解期治疗则着重于降低血尿酸水平，常用的药物包括别嘌醇、非布司他等。

痛风患者应积极配合医生进行治疗，并做好日常保养，如保持健康体重、适量运动、避免过度劳累等。同时，定期复查血尿酸水平，及时调整治疗方案，对于控制病情具有重要意义。

总之，痛风患者可以适量食用奶油，但应注意饮食管理，避免高嘌呤食物，并积极配合医生进行治疗，做好日常保养，以控制病情，提高生活质量。

痛风，作为常见的代谢性疾病，对患者的生活质量造成了极大的影响。为了有效控制痛风，患者需要严格注意饮食，尽量避免摄入高嘌呤食物。本文将重点介绍痛风患者应避免的几种高嘌呤食物，并从疾病、治疗、日常保养等多个方面进行深入探讨。

一、痛风患者应避免的高嘌呤食物

1. 红肉：红肉中的嘌呤含量相对较高，痛风患者应尽量避免食用。偶尔食用少量红肉问题不大，但频繁摄入红肉会加重病情。

2. 含糖饮料：含糖饮料中的高果糖会刺激身体产生更多尿酸，加重痛风症状。痛风患者应远离含糖饮料。

3. 动物内脏：动物内脏如大肠、小肠、猪肝等嘌呤含量较高，痛风患者应尽量避免食用。

4. 海鲜：部分海鲜如带鱼、沙丁鱼等嘌呤含量较高，痛风患者应尽量少吃或避免食用。

二、痛风治疗与日常保养

1. 药物治疗：痛风患者需在医生指导下服用降尿酸药物，如别嘌醇、苯溴马隆等。

2. 日常保养：痛风患者应注意生活规律，避免过度劳累，保持理想的体重。适当运动，但避免剧烈运动。

3. 饮食调理：痛风患者应保持低嘌呤饮食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

4. 定期检查：痛风患者应定期检查血尿酸水平，及时调整治疗方案。

三、痛风患者就医指南

痛风患者应选择正规医院就诊，在风湿免疫科接受专业治疗。在医生指导下，制定个性化的治疗方案。

痛风，作为一种常见的代谢性疾病，其发病原因主要是由于身体代谢异常，导致尿酸水平升高，进而引发痛风关节炎等疾病。那么，痛风患者能否食用李子呢？本文将围绕痛风、尿酸、李子等关键词，为您详细解析痛风患者能否食用李子，并提供一些痛风患者的饮食建议。

一、痛风患者可以适当食用李子

痛风患者可以适当食用李子。虽然李子属于酸性水果，但其与尿酸的生成没有直接关系。相反，许多酸性水果在体内代谢过程中，会产生碱性物质，有助于尿酸的排出。因此，痛风患者可以适量食用李子，以增加尿酸的排泄。

二、痛风患者的饮食建议

1. 限制高嘌呤食物摄入：高嘌呤食物是痛风患者需要避免的食物，如动物内脏、肉汤、火锅、贝壳类海产品等。

2. 减少肉类、淡水鱼、银耳等食物的摄入量：这些食物虽然嘌呤含量不高，但痛风患者仍需适量食用。

3. 增加新鲜水果的摄入：新鲜水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于痛风患者的恢复。但要注意，部分水果如葡萄、橙子等嘌呤含量较高，痛风患者应适量食用。

4. 多饮水：多饮水有助于尿酸的排泄，预防痛风关节炎的发作。

5. 避免饮酒和摄入富含咖啡因的食物：酒精和咖啡因会干扰尿酸的排泄，加重痛风症状。

6. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有助于降低血尿酸水平，预防痛风关节炎的发作。

7. 注意休息，保持良好的心态：过度劳累和精神压力会增加痛风发作的风险。

三、总结

痛风患者可以适当食用李子，同时注意调整饮食结构，多饮水，避免饮酒和摄入富含咖啡因的食物，有助于痛风的治疗和预防。

痛风，作为一种常见的代谢性疾病，其症状主要表现为关节红肿、发热、疼痛等。这些症状可能是由于急性痛风性关节炎、痛风石、慢性关节炎或慢性痛风性肾病等原因引起的。

急性痛风性关节炎是痛风最常见的首发症状，它通常发生在夜间，关节及周围组织出现明显的红肿、发热、疼痛，发病急骤，数小时内症状发展至高峰。痛风石，即尿酸盐结晶在关节内及关节附近形成的隆起赘生物，也称为痛风结节。慢性关节炎反复发作可引起关节骨质侵蚀、缺损及周围组织纤维化，出现关节僵硬、畸形、活动受限并可破溃形成瘘管，可有白色豆腐渣样物质排出。慢性痛风性肾病可出现蛋白尿持续存在，肾浓缩的功能受损，出现夜尿增多等。

痛风的发生与长期高尿酸血症有关，即体内尿酸水平过高，导致尿酸盐晶体沉积而出现痛风症状。

治疗痛风，首先需要控制尿酸水平，常用的药物包括别嘌醇、苯溴马隆等。此外，患者还需要注意饮食，避免摄入高嘌呤食物，如海鲜、啤酒等。同时，加强运动，保持健康的生活方式，有助于控制病情。

在日常生活中，患者应定期复查尿酸水平，并根据医生建议调整治疗方案。如果痛风症状严重，应及时就医，以免病情加重。

痛风是一种可防可控的疾病，只要患者积极配合治疗，养成良好的生活习惯，就能有效控制病情，提高生活质量。

感冒是一种常见的呼吸道疾病，其症状包括咳嗽、流涕、喉咙痛、发热等。感冒的治疗主要依靠药物治疗，而药物的服用方式对治疗效果有着重要影响。

苏打水是一种常见的饮料，其呈弱碱性。然而，不建议用苏打水来吃感冒药。这是因为苏打水中的碱性物质可能会与部分感冒药中的酸性成分发生反应，从而降低药物的疗效。因此，在服用感冒药时，建议使用白开水送服，以确保药物的有效性。

感冒患者还应该注意饮食，保持清淡，多吃水果，避免辛辣、油腻等刺激性食物。此外，多喝水、保证充足的睡眠、避免熬夜也是缓解感冒症状的有效方法。

如果感冒症状一周内没有缓解，应该及时就医，排查病因，以免延误病情。

苏打水中含有碳酸氢钠，可以碱化尿液，促进体内酸性物质排出，对痛风、高尿酸血症等疾病有一定的辅助治疗作用。但是，长期饮用苏打水可能会导致碱中毒，出现厌食、恶心、头痛、抽搐等症状，因此，苏打水的饮用需要适量、适度。

在服用感冒药时，建议饭后服用，以减轻药物对胃肠道黏膜的刺激，避免出现食欲不振、消化不良等症状。同时，补充足够的水分，可以加快体内的液体交换，促进药物发挥效果。

痛风，一种常见的风湿性疾病，其核心问题是体内尿酸水平的异常升高，导致尿酸盐结晶沉积在关节周围，引发一系列炎症反应。

痛风患者常常会感到关节肿胀，尤其是大脚趾关节，这是由于尿酸盐结晶沉积在关节腔内，刺激关节囊引起的无菌性炎症。除了肿胀，患者还可能会感到剧烈的疼痛、局部红肿、皮温升高等不适症状。

治疗痛风需要综合性的治疗方案，包括药物治疗、饮食控制、生活方式调整等。药物治疗方面，常用的非甾体类抗炎药（NSAIDs）如双氯芬酸钠缓释片、依托考昔等可以帮助缓解炎症和疼痛。此外，对于痛风患者来说，戒酒至关重要，因为酒精会促进乳酸产生，抑制尿酸排泄，从而加重病情。

在饮食方面，痛风患者应尽量避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。同时，保持低嘌呤饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，有助于降低尿酸水平。此外，定期复查、养成良好的生活习惯、保持作息规律也是非常重要的。

痛风性关节炎具有易复发的特点，患者需要承受较大的心理压力。因此，患者应避免剧烈运动、感冒、饮酒等容易诱发痛风的事件。同时，定期复查，及时调整治疗方案，也是控制病情的重要手段。

痛风的治疗是一个长期的过程，需要患者积极配合医生，坚持治疗，才能有效控制病情，提高生活质量。

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要表现为尿酸水平升高，导致尿酸盐结晶沉积在关节和软组织中，引起疼痛、红肿等症状。许多痛风患者担心吃肉会加重病情，那么痛风患者真的不能吃肉吗？本文将为您解答。

首先，我们需要了解痛风的成因。痛风主要是由于尿酸代谢紊乱导致的。尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，正常情况下，尿酸会通过肾脏排泄出体外。但当尿酸生成过多或排泄减少时，就会导致尿酸水平升高，进而形成尿酸盐结晶，引发痛风。

那么，痛风患者能不能吃肉呢？答案是：可以吃，但要注意选择合适的肉类和食用量。以下是一些关于痛风患者吃肉的注意事项：

1. 选择低嘌呤肉类：低嘌呤肉类如鸡肉、鱼肉、猪肉等，痛风患者可以适量食用。高嘌呤肉类如动物内脏、海鲜、浓汤等应尽量避免。

2. 控制食用量：即使是低嘌呤肉类，痛风患者也应适量食用，避免过量摄入嘌呤。

3. 注意烹饪方式：烹饪肉类时，尽量选择清蒸、炖煮等低脂肪、低嘌呤的烹饪方式，避免油炸、烧烤等高脂肪、高嘌呤的烹饪方式。

4. 保持饮食均衡：除了控制肉类摄入外，痛风患者还应保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于降低尿酸水平。

5. 定期复查：痛风患者应定期复查尿酸水平，根据病情调整饮食和治疗方案。

除了饮食控制外，痛风患者还应加强运动，保持良好的生活习惯，有助于降低尿酸水平，预防痛风发作。

总之，痛风患者并非不能吃肉，而是要选择合适的肉类、控制食用量、注意烹饪方式，并保持良好的生活习惯。在饮食方面，痛风患者可以咨询专业医生，制定个性化的饮食方案。

痛风作为一种常见的代谢性疾病，主要发生在中老年人群中，尤其是男性患者多集中在40-60岁之间，而女性患者则多见于绝经后。痛风的发生与体内尿酸水平的升高密切相关，因此，正确的饮食调理对于痛风患者来说至关重要。

那么，痛风患者应该如何进行饮食调理呢？以下是一些值得关注的要点：

首先，多摄入水分。水果是富含水分和矿物质元素的食物，可以有效地帮助降低体内尿酸水平，促进尿酸的排泄。因此，痛风患者可以适量多吃一些水果，如苹果、梨、西瓜等。

其次，清淡饮食。清淡的食物不会刺激神经系统，也不会影响痛风患者的尿酸排泄，因此，清淡饮食是痛风患者日常饮食的首选。

第三，细粮为主。考虑到老年人的消化系统功能下降，建议痛风患者以细粮为主食，如米饭、馒头等，少吃或不吃粗粮。

此外，痛风患者还需要注意以下几点：

1. 避免饮酒。酒精在体内代谢会产生乳酸，影响肾脏对尿酸的排泄，同时，酒精本身也会促进尿酸的产生。因此，痛风患者应避免饮酒，尤其是啤酒，以免诱发痛风发作。

2. 适量饮水。多喝水可以促进尿酸的排泄，预防尿路结石的形成。

3. 避免高嘌呤食物。高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、贝类、蘑菇等，会增加体内尿酸水平，痛风患者应尽量避免食用。

4. 适量摄入蛋白质。蛋白质是人体必需的营养物质，但过多摄入蛋白质会增加尿酸的产生。痛风患者应适量摄入蛋白质，以维持身体健康。

总之，痛风患者在进行饮食调理时，应遵循清淡、低嘌呤、低脂、低盐的原则，同时注意适量饮水，保持良好的生活习惯，以降低痛风发作的风险。