抑郁症是一种常见的心境障碍，也被称之为精神感冒，因患病人数多而且广泛，被大家所熟知，抑郁有着高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点，所以也被称为“心理第一杀手”。

 

长期抑郁会给身体带来哪些危害和不适呢？

 

一、精神痛苦

 

抑郁的患者，尤其是长期的重度抑郁的患者，因为思维长期消极悲观，会使得精神极度痛苦。因为我们知道，抑郁心境可导致思维消极、悲观、厌世、自责、自卑，感到任何事情都困难重重，对生活和将来悲观绝望，所以，或者对于他们来说，是最大的痛苦，所以，长期抑郁，精神痛苦是最难熬的痛苦之一。　

 

二、身体痛苦

 

抑郁心境还会使得患者表现为各种各样的躯体症状障碍，比如表现为胸闷、心悸、胸痛、胃部不适、纳差、乏力等等各种表现，我们可以想象到的躯体不适，抑郁都有可能以你想象到的不适表现出来。当然，长期抑郁本身也会诱发躯体疾病，比如抑郁患者患心脏病的风险是正常人的数倍以上，而且脑中风的风险也数倍以上。所以，许多抑郁的患者会以躯体症状不适的表现从而反复就医，而反复检查不能检查出原因也会加重患者的抑郁状态，所以，身体痛苦，也是抑郁患者的痛苦之一。

 

三、家庭关系痛苦

 

长期抑郁，会使得患者对家庭关系也越来越淡化，甚至因为有负罪感而加重抑郁状态，对家庭的不关心甚至负罪感，会使得患者陷入非常痛苦的家庭关系中。而患者的抑郁会使得体重下降、性欲减退、阳痿、闭经等，也是影响夫妻和睦家庭和谐的重要原因。所以，抑郁的患者，家庭幸福的不多，而且抑郁本身会给家庭成员带来很大的心理及精神上的负担，这就是人们常说的——一人抑郁，全家不安。

 

四、社会交往关系痛苦

 

抑郁会损害社会交往功能，比如常见的亲戚邻居交往，单位同事交往，同学朋友交往等，都会因为抑郁而使得这些交往功能受限，较重者甚至这些交往功能严重受损甚至消失。所以，抑郁的患者，其单位同事恐惧、亲戚朋友害怕、同学朋友担心......社会交往功能严重缺失，也会加重患者的抑郁状态，两者互相制衡也互相加重。

 

五、高自杀风险

 

有研究显示，抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。不知道到底有无证据可考，但抑郁症的自杀风险很高，被大家所公认。有精神科心理科的文献显示，重度抑郁的患者，自杀率可以达到33%，尤其可见抑郁患者的高自杀风险。

 

 

由此可见，抑郁会严重的影像到抑郁患者的生存质量，也会给抑郁患者带来各种各样的不适，给抑郁患者的周边家庭、朋友、亲戚、同事等带来不适。

 

但抑郁仍然有较高的控制率，所以，一旦发现抑郁状态，及时到正规的医院就诊，试行正规的治疗，可大大改善患者的生存质量，改善预后。

 

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

放弃、逃避、退缩、依赖、缺乏勇气，是处于抑郁之中常见的现象。这种现象表面看起来是产生于现实中的挫折与失败，但其根源依然来自于内心中的“战争”。

 

患者会表现出逃避工作、逃避人际交往的倾向，有时连应付日常生活都成了问题。逃避也会以“病态依赖”的形式表现出来：只有在所依赖的人身边才能部分地面对生活，离开所依赖的对象他什么都做不了。一开始，逃避会令他感觉好过一些，起码可以少一些自我挣扎。但逃得了一时却逃不了一世，这是一场来自内心的战争，就算逃避了所有人，所有事，都不会终结。

 

 

这场战争的起源在于两个自我：理想化自我与真实自我。正是因为理想化自我无法达到，而真实自我又无法接受，所以他一直在两个自我的矛盾中挣扎。开始他会奋力地摆脱真我，以达到理想化的自我，当这种挣扎在现实面前变得苍白无力的时候，他就会慢慢地变得自卑与自恨。

 

当他既无法放弃幻想，又无法面对真我的时候，就会逃避现实来让自己“心安”。毕竟他自己都无法面对这“丑陋”的自己，又怎敢让别人发现，所以逃避也是维系理想化自我的一种手段。缺乏对真我的接纳，有时也会被外移，就好像没有人会喜欢这样的他，没有人会接纳这样的他，如果以这样的自己去见人，就一定会受到他人的伤害或抛弃。

 

 

总之，因为这种外移的作用（把自己内心中的想法投射到他人身上），他可以找到很多支持自己逃避的理由。如，失败、他人的否定、现实的艰难等。但逃避并不能解决这场内心的战争，只会带来更多的失败与挫折。逃避的时间越久，就越没有勇气来面对生活与真实的自己。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

本文所指的是现代医学的“肾”，是指实实在在的肾脏，而非中医的“肾”。

 

为什么伤肾行为比较可怕？

 

肝脏在受到损害时，存在的干细胞可实现损伤肝脏的自我更新，但是肾脏不行。肾脏受损，肾功能必定受影响，而这种损伤大多数都是不可逆的。所以明确损伤肾的行为，无疑是提供大家更好的保护肾脏。

 

 

总结一下生活中伤肾的行为，这几条需谨记：

 

一怕超负荷。通常表现在高蛋白摄入太多，主要是长期摄入太多，肾脏负担很大，肾小球、肾小管苦不堪言，就要罢工。在这里提醒一下长期食用高蛋白食物的朋友，小心您的肾，过量食用蛋白粉也不行。

 

二怕食太咸。正常情况下，摄入的盐分90%都是由肾脏代谢。如果食物过咸，摄入的水分又不够，肾血流和肾小球滤过率的增加，加重肾小球的负担。长期势必造成肾脏的损伤。所以清淡些饮食对保护肾脏，提升健康是很有好处的。

 

三怕乱吃药。这是所有行为中最厉害的。但是也是最容易避免的。常见的含马兜铃酸的中药就是导致肾脏损伤的中药之一，像关木通、马兜铃、汉防已等。用药之前不防不防多查查，免得造成肾脏损害。还有像庆大霉素等氨基糖苷类的抗生素、第一代头孢类抗生素以及一些抗肿瘤药等有一定的肾毒性。

 

四怕尿酸高。众所周知，长期高嘌呤饮食会造成血液尿酸含量升高，容易导致痛风，形成高尿酸血症所致的肾损害，通常称为痛风肾病。

 

 

五怕常憋尿。憋尿的坏处是导致尿液反流，很容易引起肾盂肾炎，进行导致肾功能损害。有的朋友为了工作不上厕所，就少喝水。其实这样做也是不好的行为，长期以往很容易导致肾结石等问题。

 

六怕乱补肾。这主要是被广告害的，盲目补肾只会给肾脏带来潜在危害。特别是使用一些中药时，稍不注意就会到只剩肾损伤。

 

七怕疾病找。像糖尿病、高血压等都会连累到肾脏，出现像糖尿病肾病、高血压肾病等问题。所以前提就是保护自己生影响肾脏健康的疾病！

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

皮肤过敏症是一种机体的变态反应，是人对正常物质（过敏源）的一种不正常的反应，当过敏源接触到过敏体质的人群才会发生过敏，过敏源有花粉、粉尘、异体蛋白、化学物质、紫外线等几百种。

 

 

随着春天的到来，各种皮肤抵抗力低下的人们在享受温暖阳光的同时也遭受着各种过敏性疾病的困扰。由于气流活动频繁, 浮尘、花粉满天飞舞,一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。

 

同时，春季阳光充足，阳光中的紫外线容易诱发日光性皮炎。此外，天气转暖后，不注意开窗通风，室内滋生的螨虫，在空气中飘浮，吸入体内也会引起过敏。红斑、丘疹、脱屑、瘙痒、水疱、风团等这些过敏的经历的让“过来人”们深恶痛绝。那么在春日里该如何养护敏感肌呢？

 

远离过敏原

 

北方的春天风大霾重，大家出门时最好的防护就是戴上口罩，减少或避免使用较油腻的护肤品，以免外出时会有更多的粉尘附着在脸上，对皮肤造成伤害。而光敏感人群则应尽早防护，每天出门使用防晒霜和遮阳伞。洗脸时应用温水，平素尽量少接触碱性的肥皂、洗衣粉之类的洗涤用品。

 

 

选择适当的食物

 

对于易过敏的人群应过敏体质的人要忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等，要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，但光敏感的人群则应少吃油菜、芹菜、香菜、菠菜、胡萝卜、竹笋、蘑菇、木耳等光敏性食物。

 

勤晒衣被，多通风

 

经过一个冬天的闭藏，室内的螨虫不在少数，这对许多螨虫过敏的患者来讲也是十分苦恼，彼时最有效的方法就是早起时尽量不要抖动被子，并且多开窗通风、勤洗晒衣被和枕巾，被子也要经常在太阳下凉晒。

 

选择适合自己的化妆品

 

现在市面上有许多药妆系列是专门针对敏感肌人群的，尤其对于一些爱美女性来说，一定要妥善选择，在使用前须在手腕内侧或耳朵后的皮肤处先涂抹做敏感测试，没有过敏现象才可放心使用。并且现在许多医院也有自己制剂的中药粉面膜，可自己动手调配，安全无刺激，也是不错的选择。

 

对于经常性不明原因过敏的人群，则应及早去医院做过敏原测试，这样就可以防患于未然，对致敏物避而远之是最好的方法。

盛夏到了！

  

仿佛看到了冰西瓜、冰啤酒、空调在向我们招手；

 

在这里提醒大家：这5件事千万别做，否则留下一身病！

 

向往的生活最近一期，海清在所有人都喝冰牛奶的时候，她说：我要喝热一点的，夏天就是要热，要出汗。

 

 

原因是由于夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。

 

夏天到了，这8件事情不适合做，否则 留下一身病！

 

1.、空调吹一夜

  

开空调，盖棉被，真是要多美有多美啊！

 

但是如果空调整夜开，室内外温差过大，会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。另外，温差大，还会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

 

所以，我们应该顺天的。冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。

 

夏天空调，冬天暖气，长期下去，身体会出毛病的。

 

2、喜欢喝冰的

 

夏季，不少人在大量出汗后，都想来杯冰镇饮料，冰镇西瓜来解暑降温。但这种行为是不科学的。夏天冷饮吃太多不仅不解暑，反而会引发健康问题。

 

因为人体温度在36到37度。如果贪吃冷饮，容易对胃造成刺激，产生胃痉挛，腹痛，腹泻等症状。

 

并且，大量饮用冰水，会造成你的体质‘阴寒’，影响生殖系统的发育和生理功能，

 

3、不开窗户

 

很多人在闷热的夏季，喜欢闭窗在室内吹空调。但其实，潮湿闷热、通风差的室内更容易引发中暑，并且不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

 

所以，“勤开窗，多通风”，无论哪个季节都是个忠告。

 

4、洗冷水澡

 

人在出汗后，不能洗冷水澡。因为此时人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。

 

 

建议：最好用温水洗澡，因为温水洗澡有利于消暑防病、加快血液循环，消除疲劳，改善睡眠等情况。

 

5、吃隔夜菜

 

入夏天气热得让人没什么胃口，很多家庭的剩菜也越来越多，但不少妈妈舍不得扔掉剩菜，就直接连盘带菜塞进冰箱，第二天热热直接吃。

 

但夏天最好不要吃隔夜菜，一是因为温度过高食物容易变质，二是因为食物放置时间长，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。

 

医生表示：由于夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。

 

除此以外，喝酒过多，会让体内乙醇分解成乙醛的含量增多，而且会使毛细血管扩张，造成毛细血管密集部位出血，如鼻腔、口腔等。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

说到抑郁症，想必大家都很熟悉。随着对抑郁症的不断了解，我们越来越感受到这个疾病给人们带来的身体损害。抑郁症属于精神范畴内的疾病，它不仅让我们产生自卑抑郁的情绪，也渐渐让我们失去了对生活的渴望和追求。而病情严重的抑郁症患者还伴有幻听幻觉的情况，在疾病的折磨下，很多患者走向了自杀的深渊。抑郁症虽然很可怕，但是这种疾病的发展不是一时之间的。在经过长时间的抑郁和压力之后，患者的精神压力达到了巅峰，从而爆发了疾病。其实抑郁症来临的时候是有迹可循的，如果你经常说这4句话，就要开始关注自己的精神健康状况了。

 

要是我死了，大家就都解脱了

 

抑郁症患者在自己饱受折磨的时候，对自己的家人和朋友也抱了很大的歉意。他们对自己身上出现的这些症状，既无奈又自责，觉得是自己拖累了家人和朋友。他们在别人看不见的角落里，和自己默默斗争了很久，但还是被这个可怕的疾病吞噬了。觉得自己拖累了别人的患者常常觉得只有自己的死亡才能给大家带来轻松。所以如果你经常脱口而出这句话，就应该及时到医院检查自己的健康状况。

  
我是一个没有任何用处的人

 

患上抑郁症之后，患者在心里对自己进行了无数次的贬低和否认。不管是在生活还是在工作中，他们都找不到自己存在的价值，在心底认为自己是一个没有一点用处的人。这样的想法让抑郁症患者在病情中越陷越深。如果在你的内心中始终认为自己一无是处，经常把"我没有用"句话挂在嘴边，就应该重新审视自己的精神状况，判断自己是否出现了问题。

  
我的心里空荡荡的，什么都没有

 

当抑郁症来临的时候，患者心理对外界有了隔阂。身边的悲喜都影响不了他，患者失去了对这个世界的冷暖感知。如果你经常觉得自己的内心空荡荡地，对身边的人和事都漠不关心，很有可能已经被抑郁症悄悄缠上。

 

一定是我不够好，不够坚强

 

当疾病来临的时候，抑郁症患者在痛苦挣扎之余，对自己充满了否定。他们认为是自己不够坚强，做得不够好，才让疾病缠身。其实抑郁症的发病原因有很多，父辈遗传，成长阴影，基因突变等，都可能诱发抑郁症。但是在失去正确的感知之后，抑郁症患者只会对自己进行不断的否定。所以经常觉得自己不够好，不够坚强的人，一定要及时调整自己的心态。

  

在疾病面前，人类是十分渺小和无助的。特别是对抑郁症患者来说，这种精神上的折磨更让他们痛苦不堪。在深深的自责和自我贬低中，他们在疾病的漩涡中越陷越深。但是抑郁症并不是不可治愈的，只要能配合医生，进行一定的药物控制，抑郁症患者也能重新恢复健康和活力。

如果你在工作中或者生活中感到压力很大，它会对你的身体产生影响——我们的大脑中下丘脑向你的脑下垂体发出信号，它们一起向肾上腺发出信号，让你的身体会分泌肾上腺素和皮质醇。

 

你的心率会上升，瞳孔扩大，血压和呼吸频率增加，从而感受到压力。

 

那如何减轻自己的压力呢？

分享一个个人缓解压力比较好的方式——跑步。跑步就是一个非常好的方式，当然，如果你不喜欢跑步也可以通过其他的有氧运动来帮助自己减轻心理压力。很多人会想，跑步会不会很累，这样身体会疲惫反而越发有压力。

 

其实不然，《神经科学杂志》上的一项研究表明，有氧运动可以减轻压力、焦虑和抑郁。

 

当你进行跑步或其他形式的有氧运动时，你的大脑会释放出两种强大的让人自我感觉良好的化学物质——内啡肽和内源性大麻素。

 

内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。

 

《运动改造大脑》写道：“当我们跑步时，身体和大脑会产生内源性大麻素，他们会进入血液并到达脊髓，激活那里的受体……它们还流经整个奖励中枢和前额叶皮层，在那里直接影响多巴胺，此时，人体会产生大麻一样的欢欣快感！”

 

此外，研究表明，运动还可以作为抗抑郁剂，让你不至于过敏易怒。当然，选择野外的跑步地点会比室内更好哦，毕竟新鲜的空气也会让人感到放松。

 

业余时间如何调整自己，丰富自己的生活，预防抑郁的发生呢？

1、释放掉让你不开心的情绪

 

好心情需要放松，可以常常和朋友、家人聊聊天，把自己不愉快的事情说出来，可能不能立马解决问题，但是也可以有个释放。

 

平时可以多和朋友饭后散步、遛狗，或者找一些能让自己快乐的事，比如听音乐、练瑜伽、慢跑等。或者给自己放个小长假，有时间了和朋友一起出去旅游也是不错哦~

 

总之，只要是能让你放松，都可以尝试一下。

 

2、均衡饮食

 

有些食物可以抗抑郁情绪。如香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，改善情绪；那些富含维生素B的食物，如面粉、谷类、动物肝脏、水果等，对改善不良情绪及抑郁症也大帮助哦。当然，你也可以在不开心的时候，选择一个能让你开心的食物，不用太强求某一种食物！

 

只是这两种食物要少吃或者不吃哦~

 

酒——因为酒中的酒精只会带给人们短暂的平静。

 

喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时候变得更加神经质。很多潜在的抑郁因素也会被激发出来，因为酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。这样丝豪达不到释放焦虑和抑郁情绪的作用。

 

富含饱和脂肪的食物——汉堡以及薯条会导致行动缓慢、思考迟钝以及疲劳。抑郁症患者在日常饮食上要禁忌那些对精神有刺激的食物，不要进食那些能刺激精神的食物，这样更有利于病情康复。

 

3、抑郁症患者要定期复诊

 

预防复发已患抑郁症者，要坚持治疗，定期复诊。保持良好心态，顺其自然，用一颗平常心面对一切。老年抑郁症患者要积极治疗躯体疾病。​​​​

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

典型案例近来，编排部里一向活泼开朗的晓雪突然变得郁郁寡欢了，而且时常叹气，念叨活着累、没意思。原因是与她相处两年的男友突然另有所爱，尽管晓雪嘴上说“不属于自己的早晚会失去”“天涯何处无帅男”之类的酒脱话，可她情绪的变化却揭示了其内心的苦恼。一天，她苦笑着说，她会不会得抑郁症了......

 

无独有偶，一直自信能考上北大的倩倩得知自己的分数达不到北大分数线的时候，一下子变得沉默寡言了，整天把自己关在书房里不愿见人。她的妈妈犯难了，担心这样下去女儿会生病，可又不知该怎么办。

 

一般而言，如果某种疾病有明确的原因，我们的感觉可能会好一些。但是与许多其他严重疾病类似，在没有任何诱发事件或疾病的情况下，抑郁症也可能发作。抑郁症往往是各种遗传、心理和环境等复杂因素相互作用的结果。

 

1.生物化学

 

一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少的情况。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可能导致抑郁症或焦虑症。5一羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。

 

2.遗传

 

与许多其他疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的概率会增加10％-13％；在孪生子中，这个比值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70％。不过，也有例外，比如，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。

 

3.社会与环境

 

些研究表明，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体有看不见的不良影响，可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。

 

4.躯体疾病

 

许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，则应该与医生联系。这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是这个人有需要治疗的抑郁症。

 

5.性格

 

下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观、自信心差、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童或少年时期养成的，这个时期的精神创伤对人的影响很大。

 

6.其他

 

一些心血管药、激素、避孕药，甚至是一些非处方药均可以引起或加重抑郁症。更多信息请向医务人员咨询。另外，经常过多饮酒有时也可以导致抑郁症。虽然我们对有关抑郁症病因的知识有了进一步了解，而且会继续向前发展，但是在整个人类历史中，不论老幼、贫富、名人百姓，都有人患过抑郁症。不论你是什么人，你在生活中某些时候都有可能出现抑郁症的症状。

 

 

二、抑郁症的心态原因

 

一般而言，导致抑郁的原因主要是性格原因。所以，我们首先要做的事就是改变自己看问题的方式，调整自己的心态。造成这种情绪上的不良状态，主要与八种心态有关。

 

1、走极端

 

这种现象表现为运用非此即彼的方式思考问题，不是白就是黑。这种人一遇到挫折便会有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具有任何价值

 

2、以偏概全

 

认为事情只要发生一次，就会不断重复出现。生活中、这类人一遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。一次恋爱失败，就认为以后再也不会找到真心的爱人。

 

3、消极思维

 

有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色眼镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光，都是灰色的。他们常常用一个消极的假设支配着自己的思想，对事物只抓住它的消极部分，并牢牢记住。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

春季养生，不但要养身体，还要调节心理。

 

“他看起来每天都面带微笑，看似开朗活泼，怎么会得抑郁症呢？”在临床实践中，总能听到这样的疑惑。那么，真的“爱笑”的人就不会得抑郁症吗？事实上，恰恰相反。

 

有些人出于职业需求，或面子工程，即便已经产生抑郁情绪，依然会伪装成开心的样子，保持面带微笑。这种“习惯性微笑表情”不仅不能减弱或消除痛苦，反而有可能将抑郁和痛苦越积越深。

 

 

下面提供几种方法，帮助你自查抑郁。

 

首先，记录你近两周内的情绪变化。如果你至少两周，持续处于情绪低落的状态，经常感到情绪不振，对事物失去兴趣，或是不再感觉愉悦，那你可能是抑郁了。情绪低落的感觉可能时好时坏，但需要注意的是，如果你近期正经历人生中的重大事件，如失恋、亲人离世，你也可能出现情绪低落的症状，但并不是抑郁症。建议向专业的医生咨询，以搞清自己到底是抑郁症还是暂时性的情绪低落。

 

其次，要留意是否出现抑郁的其他症状。所谓身心一体，除情绪低落、失去兴趣，抑郁症患者还可能出现如下一些症状：

 

1. 食欲下降，或体重明显降低。

 

 

2.睡眠异常，睡不着或早醒。需要注意的是，睡眠明显增多也有可能是抑郁症。

 

3.疲乏劳累，经过休息也不能缓解。

 

4.集中力涣散，犹豫不决，难以决定。

 

5.反复出现自杀想法，甚至有计划或尝试自杀。

 

如果你或你认识的人有自杀倾向，一定要及时报警，或求助医生，取得专业救治，最好不要尝试私下解决。避免像乔任梁和张国荣那样，令人惋惜。

 

需要强调的是，我们要注意区分抑郁症和抑郁情绪，二者在症状的轻重和出现频率上有较大区别。抑郁情绪是人在应对压力或人生变故时的正常反应，但持续时间超过2周，则要特别注意。

 

一个明显的区别是，抑郁情绪可以通过回忆积极的事情，或从特定的活动中获得愉悦；而抑郁症患者则很难调动自己快乐的情绪，对曾经感兴趣的事情，现在也提不起精神，并无法使其获得愉悦和快感。如果你属于后者，就要考虑抑郁症的可能了。

 

目前，不少人对抑郁症的认识不够，重视不足，往往存在讳疾忌医的情况。尤其是一些学识高、身份高的成功人士，出于面子和礼节需要，更有可能带上“微笑”的面具，但这样只会加重病情。其实，抑郁症就像发烧感冒一样，生病了就要及时就医，这样才能早点恢复健康。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

一、抑郁发作的诊断标准

 

在icd-20中，抑郁发作不包括发生于双相情感障碍中的抑郁状态。因此，抑郁发作只包括首次发作抑郁症或复发性抑郁症。icd-10规定的抑郁发作一般标准有3条：1. 抑郁发作须持续至少2周。2.在病人既往生活中，不存在足以符合轻躁狂或躁狂(f30.-)标准的轻躁狂或躁狂发作。3.需除外的最常见情况：此种发作不是由于精神活性物质使用（f10－f19）或任何器质性精神障碍（f00－f09）所致。

 

 

二、抑郁发作的症状

 

抑郁发作的症状分为两大类，可以粗略地将之分别称为核心症状和附加症状。

 

1.抑郁发作的核心症状有3条：

 

(1)抑郁心境，对个体来讲肯定异常，存在于一天中大多数时间里，且几乎每天如此，基本不受环境影响，持续至少2周；(2)对平日感兴趣的活动丧失兴趣或愉快感；(3)精力不足或过度疲劳；

 

2.抑郁发作的附加症状有7条：

 

(1) 自信心丧失和自卑；(2)无理由的自责或过分和不适当的罪恶感；(3)反复出现死或自杀想法，或任何一种自杀行为；(4)主诉或有证据表明存在思维或注意能力降低，例如犹豫不决或踌躇；(5)精神运动性活动改变，表现为激越或迟滞（主观感受或可观反应）(6)任何类型的睡眠障碍；(7)食欲改变（减少或增加），伴有相应的体重变化。

 

三、抑郁发作的分级

 

1.轻度抑郁发作

 

轻度抑郁发作具有核心症状中的至少两条，核心与附加症状共计至少四条。

 

2.中度抑郁发作

 

具有核心症状中的至少两条，核心与附加症状共计至少六条。icd-10中还列举了一系列所谓躯体综合征症状，在含义上与dsm-iv的伴忧郁或经典分类中的内源性抑郁症类似。这些症状包括：

 

(1) 对平日感兴趣的活动丧失兴趣或失去乐趣；(2)对正常时能产生情感反应的事件或活动缺乏反应；(3)比通常早醒2小时以上；(4)早晨抑郁加重；(5)具有明显的精神运动性迟滞或激越的客观证据（他人的观察或报告）；(6)食欲明显丧失；(7)体重减轻（上月体重的5％以上）；(8)性欲明显丧失。要符合躯体性综合征的条件，上述症状必须有其四。

 

 

3.重度抑郁发作

 

重度抑郁发作分为不伴精神病性症状和伴有精神病性症状两型。其抑郁表现需具有全部三条核心症状，核心与附加症状共计八条。伴有精神病性症状者需存在：(1)妄想和幻觉，但不应有典型精神分裂症性的幻觉和妄想（即：不应有完全不可能或与文化不相适应的妄想，不应有对病人进行跟踪性评论的幻听或第三人称的幻听）。常见的情况为带有抑郁、自罪、虚无、自我援引及被害内容的妄想；(2)抑郁性木僵。伴有精神病性症状者又分为与心境相协调的和与心境不协调的两类。与心境相协调的精神病性症状包括罪恶妄想、无价值妄想、躯体疾病或大祸临头（灾难）妄想、嘲弄性或谴责性的听幻觉；与心境不协调的精神病性症状包括被害或自我援引妄想，没有情感色彩的幻听。

那个深夜，我坐在电脑前，心跳加速，手心冒汗。这是我和医生***的第一次线上问诊。我按下了视频通话的按钮，屏幕那头，是***医生温和的面容。

从家乡的小医院到这里的互联网医院，我的心情是复杂的。在医生***的引导下，我开始讲述我的困扰：近一个多月来，我时常感到焦虑，睡眠质量下降，对学习失去了兴趣，连食欲也变得不振。我甚至怀疑自己是否得了抑郁症。

***医生耐心地倾听，不时地点头，他问我有没有曾经有过情绪特别高涨的时候，我回忆起三年前，那时我因为学业压力，有过一段时间的自我放逐。我告诉他，那时的我总是胡思乱想，控制不住自己的思维。

***医生微笑着说，我的情况很可能是双相情感障碍，建议我前往精神专科医院进行详细检查。他还告诉我，药物治疗联合心理治疗效果会更好。

在医生的鼓励下，我开始尝试药物治疗，并且每周都定期进行线上心理咨询。我学会了如何面对自己的情绪，如何调整心态。慢慢地，我发现自己可以更好地控制自己的情绪，睡眠质量也得到了改善。

现在，我已经可以安心地备考考研，我对未来充满了希望。感谢***医生，是他让我在迷茫时找到了方向，是他让我相信，无论生活多么艰难，总有希望在前方等待。

那是一个普通的周末，我像往常一样在家中度过，但内心却因一场突如其来的情绪波动而感到不安。我，一个生活在合肥的普通市民，一直被一种名为双向情感障碍的疾病所困扰。这种疾病让我在快乐与悲伤之间徘徊，给我的生活带来了不少困扰。

那天，我在网上搜索关于这种疾病的资料，意外地发现了一家名为“***”的互联网医院。抱着试一试的心态，我向一位精神科医生进行了线上咨询。医生非常耐心，他详细询问了我的病情，包括诊断结果、病情稳定性等，让我感受到了前所未有的温暖和关怀。

在与医生的沟通中，我得知了自己的病情较为稳定，这让我松了一口气。医生还为我提供了一些治疗建议，并告诉我如果需要开药，需要提供病历和处方照片。由于我无法上传照片，医生提醒我完善复诊信息，以便后续治疗。

虽然我未能直接从医生那里获得药物，但这次线上咨询让我对疾病有了更深入的了解，也让我感受到了互联网医疗的便捷。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜疾病，重新拥抱美好的生活。

这次经历让我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了专业的治疗建议，还耐心地解答了我的疑问，让我感受到了家的温暖。我相信，在互联网医疗的助力下，越来越多的患者将能够得到及时、有效的治疗，重拾健康和快乐。

您好，我是来自湖北十堰的患者，最近因为双向情感障碍的问题，我在京东互联网医院找到了一位非常专业的精神心理科主治医生。这位医生在了解了我的病情和用药情况后，耐心地询问了我关于病情稳定性和药物副作用的情况。

医生首先让我确认了没有药物过敏史、近期血压、肝肾功能等异常，以及没有青光眼病史、重症肌无力或其他严重的躯体疾病病史，我一一确认后，医生开始为我开具处方。

医生在开具处方前，详细询问了我的病情，包括上次调整药物的时间、目前的病情稳定性以及是否存在明显的药物副作用。我告诉医生，自从今年5月23日调整药物以来，病情一直比较稳定，没有明显的副作用。

医生在了解了我的情况后，为我开具了两个月左右的药物量，并给出了详细的用药建议。医生提醒我，药品应由家属保管，并做好24小时安全陪护，避免不良生活事件的刺激。同时，服药期间应避免饮酒、茶、咖啡，驾驶车辆，高空作业，操作机械等。定期复查血常规、肝肾功能、心电图、血药浓度检查也是非常重要的。

医生还提醒我，若有不适，应随时线下医院就诊。我对医生的专业和耐心感到非常满意，也感谢医生为我提供了便捷的线上医疗服务。

那天，我正在家中为孩子的双向情感障碍症感到忧虑。他时而情绪高涨，时而抑郁低落，这让我和家人的心都揪了起来。为了寻求帮助，我决定尝试线上问诊。通过朋友的推荐，我选择了**京东互联网医院**，一位名叫陈医师的医生给我提供了专业的咨询。

在咨询中，陈医师非常耐心，他详细询问了孩子的病情，并给出了专业的诊断和建议。我向他提出了购买阿立哌唑的需求，他根据孩子的病情开了处方，并详细解释了用药的注意事项。

在用药过程中，孩子出现了轻微的不适，我立即通过线上咨询了陈医师。他迅速回复了我，告诉我如何应对这种情况，并建议我定期带孩子复诊。

有一次，我因为药品价格问题与陈医师产生了误会。他认为药品价格是由药店决定的，并非他可以控制的。我虽然有些失望，但也能理解。陈医师还提醒我，医生的回复仅为建议，如有必要，还需去医院进行诊疗。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷。陈医师的专业和耐心让我倍感安慰。我相信，在陈医师的指导下，孩子的情况会得到改善。

那天，我坐在电脑前，心情沉重。我知道，我已经尝试过多种方法来调整我的情绪，但似乎都没有什么效果。我患有双向情感障碍，这是一种影响情绪和思维稳定的疾病。我开始在网上搜索，希望能找到一种更好的治疗方式。

在众多在线医疗平台中，我选择了某互联网医院。注册后，我填写了详细的病情描述，提交了我的问题。很快，一位经验丰富的医生与我取得了联系。他/她耐心地听我讲述病情，询问了我的生活习惯、饮食偏好以及治疗历史。

在与医生/的对话中，我感受到了一种前所未有的温暖和安慰。他/她不仅专业，而且非常关心我的感受。他/她告诉我，我的病情是可以控制的，并给出了一些建议。他/她告诉我，要持续关注自己的情绪变化，及时调整生活习惯，必要时可以寻求专业的心理治疗。

接下来的日子里，我按照医生/的建议进行治疗。我开始注意饮食，调整作息时间，并尝试了一些放松心情的方法。在医生/的指导下，我逐渐学会了如何与疾病共存，我的生活质量也得到了显著提高。

在这个过程中，我深深感受到了医生/的专业和关爱。他/她没有让我感到压力，而是让我感受到了希望。我非常感激他/她的帮助，他/她的名字我已经记在了心里。

现在，我已经决定在未来的日子里，继续在这家互联网医院寻求帮助。我相信，只要我坚持下去，我的病情一定会得到更好的控制。

那天，阳光明媚，我像往常一样打开了我的智能手机，准备进行我的线上问诊。作为一名居住在山东淄博市的普通患者，我深知线上问诊的便捷与高效，它让我能够在家门口享受到优质医疗服务。

在互联网医院平台上，我迅速找到了我的主治医生***医生，他是我一直信赖的医生，每次问诊都让我感到安心。他不仅医术高超，而且为人亲切，总是耐心倾听我的病情描述。

在这次问诊中，我主诉了我的病情——双相情感障碍，并告诉医生我正在服用的药物。***医生仔细询问了我的病情，包括是否有药物过敏史、血压、肝肾功能等，以确保用药安全。

在确认了我的病情稳定，没有不良反应后，***医生为我开具了处方，并详细说明了药物的用法用量。我感到非常放心，因为我知道他一定会为我提供最合适的治疗方案。

在用药期间，我偶尔会遇到一些小问题，比如药物副作用等。每当这时，我就会再次联系***医生，他总是耐心地为我解答，让我感到温暖和安心。

如今，我已经习惯了这种线上问诊的生活方式。它不仅让我节省了大量的时间和精力，还让我感受到了来自医生的专业关怀和温暖。我相信，在互联网医院的帮助下，我一定能够战胜疾病，过上更加健康、幸福的生活。

那天，我作为患者，带着满心的不安和疑惑，踏上了与一位精神科医生在线上问诊的旅程。

时间回到一周前，我因换药后的不适感，开始怀疑自己的病情是否得到了妥善处理。我换的药是安菲他酮、丙戌酸钠和盐酸派隆匹隆，黛力新的剂量也从之前的3粒减少到1粒。尽管这些药物在上海精卫面诊时由医生开具，但我还是感到不舒服，不快乐。

我通过平台预约了医生，在医生询问我是患者本人后，我详细地描述了我的病情和用药情况。医生耐心地倾听，然后询问了我是否存在药物过敏史、近期体检结果等，我一一回答了“无”。

然而，当医生得知我最近换药病情不太稳定时，他建议我复诊面诊调整稳定后再开药。这让我感到一丝安心，因为我知道医生是专业的，他的建议会帮助我更好地控制病情。

在医生的建议下，我决定前往医院进行复诊。虽然心中仍有不安，但我知道，只有通过面对面的沟通，我才能得到更准确的诊断和治疗方案。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的耐心和专业。他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态，让我感到被理解和尊重。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病魔，重新找回快乐的生活。

那是一个普通的下午，我坐在电脑前，心情沉重地等待着与医生的线上会面。我知道，这次会面对我来说意义重大，因为它可能是我走出心灵困境的第一步。

医生是一个和蔼可亲的人，他耐心地听我讲述我的症状，没有打断我，也没有表现出任何不耐烦。他问我很多问题，从我的生活习惯到我的情绪变化，每一个问题都让我感到被理解和关心。

医生告诉我，我可能患有一种叫做双相情感障碍的疾病。我听到这个诊断时，心中充满了疑惑和恐惧。但我很快发现，医生并不是要把我定义为一种疾病，而是要帮助我理解我的情绪，找到治疗的方法。

医生建议我尝试一种叫做丙戊酸盐的药物。我知道这种药物有一定的副作用，但我还是决定尝试。在医生的指导下，我开始服用这种药物，并定期进行复查。

随着时间的推移，我发现我的情绪确实有所改善。我不再那么容易暴躁，也不再那么容易陷入低谷。我开始尝试与人交流，也开始尝试做一些以前不敢做的事情。

然而，治疗的过程并不容易。有时候我会感到疲惫，有时候我会感到失望。但是，每当我想要放弃的时候，我都会想起医生的那句话：“方法是有，你要尝试才行。”这句话给了我力量，让我继续前行。

现在，我已经走出了那段黑暗的日子。我知道，我的生活还有很多困难等待着我，但我不再害怕。因为我知道，只要我愿意，我就能找到解决问题的方法。

那天，我拖着疲惫的身体，独自一人来到了天津红桥区的互联网医院。我的心情如同这阴沉的天空，充满了迷茫和不安。我是一名情感双相情感障碍的患者，多年来，我一直在寻找一种能够让我摆脱病痛的方法。

在互联网医院，我遇到了一位非常和蔼的医生。他耐心地听我讲述病情，详细询问了我的生活习惯和用药情况。他的话语里充满了温暖和关怀，让我感受到了久违的安心。

医生为我开具了处方，并详细解释了用药的注意事项。他告诉我，治疗需要耐心和坚持，同时也要注意生活中的点滴。他鼓励我要相信自己，勇敢面对疾病。

在用药期间，我严格按照医嘱进行，同时与医生保持联系。医生会定期询问我的病情，并根据我的反馈调整治疗方案。他的专业和细心让我对治疗充满了信心。

有一天，我在用药过程中出现了轻微的不良反应。我立刻联系了医生，他立即给出了专业的建议，并告诉我如何应对。他的及时回应让我感到无比的安心。

随着时间的推移，我的病情逐渐好转。我开始尝试更多的生活，也重拾了生活的信心。这一切都离不开那位医生的帮助和鼓励。

如今，我已经离开了互联网医院，但我永远不会忘记那段美好的时光。感谢那位医生，是他让我重新找回了生活的希望。

那天，我在家里突然感到情绪波动，心情时而低落，时而兴奋，仿佛身处两个极端。我知道，这可能是双相情感障碍的症状。于是，我决定寻求医生的帮助。

我联系了一位在本地医院工作的医生，但得知需要提供一份有精神科诊断的就诊记录才能在线上获取处方。虽然有些失望，但我还是决定先去线下就诊。

那天，我走进了一家名为朝阳医院的地方，挂号后等待了片刻。一位精神科的医生***接待了我。他仔细聆听了我的病情描述，耐心地询问了我的一些生活细节。经过一番检查，他确诊我为双相情感障碍，并为我开具了相应的处方。

拿到处方后，我回到家中，准备在京东互联网医院购买药品。但当我提交订单时，系统提示我需要提供线下医院的就诊记录。我无奈地再次联系了医生，他告诉我，线上的就诊记录是不被认可的，我需要去线下医院就诊。

虽然过程有些曲折，但我觉得很值得。医生的专业和耐心让我感到安心，他的诊断让我对病情有了更清晰的认识。虽然我现在还需要定期复诊，但我相信，在医生的帮助下，我会越来越好的。